Dietaryplus. 5 ALIMENTOS QUE TE HACEN MAS FELIZ

La cafeína en el café, té y otras bebidas con cafeína es un compuesto beneficioso si se toma con moderación.
La cafeína puede mejorar temporalmente la memoria y el rendimiento cerebral en épocas que necesitas mayor
rendimiento o mayor concentración.
Se mejora la coordinación y otros parámetros de rendimiento físico.
Cuando una persona se siente llena de energía, generalmente se siente más feliz.
*La cantidad recomendada: Por lo general entre una y tres tazas pequeñas diarias de café o té.
El reto es encontrar el "punto medio" personal, la suficiente cafeína para aumentar tu estado de ánimo y sentirte
enérgico, pero no demasiada como para excitarte y ponerte nervioso o ansioso, intenta no abusar del azúcar e
intenta utilizar algún edulzante si no lo tomas solo.
Alimentos que debes evitar.
Además de ser alimentos prohibidos en una dieta para bajar peso no te van a dar ni un gramo de felicidad tal
vez al contrario!
Alcohol: El alcohol es un depresor del sistema nervioso central.
No te engañes inicialmente el alcohol, produce un efecto de euforia y te vuelves más animado y más
desinhibido.
Pero a medida que continúas bebiendo el alcohol atraviesa la barrera hematoencefálica, predomina el efecto
depresor.
y sino, ¿ cuantas noches de fiesta acabaron en lagrimillas tontas..?
Dulces, Bollería y Productos horneados: Cuando comes alimentos altos en azúcar, carbohidratos altos en
grasa trans, tales como galletas, bollería industrial ,pastelería, obtienes una primera sensación de felicidad
saboreando ese placer inmediato pero tiendes a querer más y más de ellos produciéndose un efecto similar a la
adicción.
6/7