Dietaryplus. COMO BAJAR DE PESO EN VACACIONES

Sin embargo al tener más tiempo libre también te invita a quedar más con tus amigos o familiares, viajar, salir a
comer, salir de terrazas, hacer barbacoas...etc.
Si quieres bajar de peso o como poco mantener ese peso en vacaciones será mejor que tomes nota a
continuación y logres mantener a raya esos kilos.
Antes queremos advertirte para que no cometas alguno de estos errores:
ADVERTENCIA #1. Cuidado con los productos capta grasas.
Quien intenta bajar de peso en vacaciones, nos suele preguntar si existe algo "fuerte" que consiga de forma
fácil mantener el peso cometiendo algún exceso.
Y sí, algo así existe, hay en el mercado cientos de productos estrella llamados "capta grasas" de argumento
engañoso y para nada te van ayudar a mantener tu peso o bajar peso.
Es cierto que la mayoría de los alimentos que más nos gustan, los más ricos y sabrosos, son los que más nos
engordan, ya que suelen ser alimentos ricos en hidratos de carbono y grasas saturadas.
ARTÍCULO RELACIONADO: 10 razones para estar a dieta y bajar de peso.
Si crees que tienes exceso de peso, o te gustaría adelgazar, en este artículo te vamos a dar razones de peso...
ADVERTENCIA #2. Cuidado con las bebidas alcohólicas y dulces.
Sí, parece ridículo sentarse en una terraza y pedir un agua, ahora hay refrescos bajos en calorías y sin
azúcares. Quizá la bebida que consumas contenga alcohol, ya bien cerveza, coctel...etc.
La mayoría de las bebidas alcohólicas contienen un alto nivel calórico por el azúcar y además interrumpe la
oxidación de las grasas e hidratos de carbono, de ese modo almacenamos grasas con mayor facilidad.
El alcohol es energía pura, aporta 7 Kcal por gramo consumido, consideradas además como calorías vacías, ya
que están ausentes de hidratos de carbono, proteínas o grasas.
Como todo, beber una cerveza en el chiringuito el sábado por la tarde no nos va a engordar de repente, pero si
el consumo de alcohol es abusivo o habitual estaremos dando energía extra al cuerpo y las grasas seguirán
acumulándose.
Por eso si eres de los que te gusta el alcohol revisa esta tabla:
BEBIDA MEDIDA CALORIAS
Champagne 1 copa 150 ml 69 calorías
Jerez 1 copa 150 ml 131 calorías
Cerveza 1 vaso de 200 ml 95 calorías
Ron 1 copa 125 calorías
Vino Blanco 1 vaso 150 ml 87 calorías
Vino tinto 1 vaso 150 ml 72 calorías
Whiskey 1 copa 294 calorías
Vodka 1 copa 70 ml 85 calorías
Cuidado también con el granizado, la horchata de chufa, los batidos lácteos, los refrescos o zumos envasados
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