TU REVISTA AGOSTO 2016

Nº 20
Ago 2016
Bimestral
Próximos
conciertos
MEGADETH
JOEY MONTANA
SIMPLY RED
SERGIO DALMA
YOGA Y TAICHI
Conoce los beneficios
para los bebés
Entrevista
exclusiva con...
NICO MELENDI
SALUD
Descubre cómo evitar las
recaídas en el tabaco
NUEVA SECCIÓN
¿Eres mamá
primeriza?
EL DIARIO DE LYDIA
te ayudará a
resolver tus
dudas
UN TOQUE DE
CONCIENCIA
Clairet nos explica
que "Cerrar un
ciclo no es fácil"
Ana Obregón
y sus éxitos profesionales

NOTA EDITORIAL
SUMARIO
Este mes estamos de
doble celebración, ya es
el segundo año que
estamos con todos
vosotros y además,
habéis batido el récord de
TU REVISTA. En las tres
ediciones de este año ya
sois ¡¡¡más de 11800
lectores!!! Todo lo
hacemos para vosotros.
FELICES VACACIONES Y…
¡¡¡MIL GRACIAS POR
LEERNOS…!!!
2º ANIVERSARIO DE
“TU REVISTA”
MÚSICA Joey Montana, Simply Red… 6 - 8
YOGA Y TAICHI 9 - 14
HORÓSCOPO 17 - 23
CONSULTORIO MÁGICO 24 - 27
TECNOLOGÍA & FUTURO 30 - 34
CITAS CÉLEBRES 38 - 39
Quiero también aprovechar esta ocasión para
agradecer a todos los colaboradores de TU REVISTA la
aportación que hacen con sus artículos, ya que con
ellos se ha logrado tener una variedad de secciones
cada vez más amplia e interesante.
En esta ocasión también se ha incorporado una nueva
sección El diario de Lydia en el que Silvia nos contará
su experiencia.
Espero que disfrutéis de las más de 70 páginas de esta
edición en las que encontraréis la biografía de nuestra
querida ANA OBREGÓN, y además tenemos “Un toque
de Conciencia” los Horóscopos, conciertos ¡¡y mucho
más…!!
Mercedes R. Cervantes
ENTREVISTA A… 40 - 47
EL DIARIO DE LYDIA 50 - 52
UN TOQUE DE CONCIENCIA 54 - 58
BIOGRAFÍA 60 - 63
SALUD 66 - 69
NOELIART 70 - 71

DIRECTORA
COLABORADORES
( STAFF )
Mercedes R. Cervantes
PORTADA Y
CONTRAPORTADA
Inti Sanzol
EDICIÓN Y
MAQUETACIÓN
Mercedes R. Cervantes
PUBLICIDAD
turevista10@gmail.com
Norma Palomar http://aluesharibayoga.jimdo.com/
Clairet Reyes clairetreyes.blogspot.com
Silvia López https://www.instagram.com/silvialopca/
Sandra Duky http://theworldoftheduky.blogspot.com.es
Luis del Moral https://www.facebook.com/experienciasliterarias
Josephina https://www.facebook.com/josephina.parapsicologa
Noelia García http://noeliart.weebly.com/
Dra. María J. Romero www.tumedicoaltelefono.es
FOTO PORTADA ANA OBREGÓN
http://www.anaobregon.com/foto04.htm
Doctora Coordinadora de
www.tumedicoaltelefono.es
FOTOS ARTÍCULO ANA OBREGÓN
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http://www.anaobregon.com/foto22.htm
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Sonsoles Álvarez
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FOTOS ARTÍCULO NICO MELENDI
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2722.-2207520000.1469719267.&type=3&theater
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consentimiento autorizado.

MÚSICA
GIRAS
CONCIERTOS
CONCIERTOS
En este mes de agosto os anunciamos
las giras de varios artistas nacionales e
internacionales con los que disfrutaréis
en los diferentes conciertos de cantantes
como… Sergio Dalma, Hombres G,
Megadeth, Carlos Rivera, Antonio José,
Pablo López, Supersubmarina, Simply
Red, Bertín Osborne y Joey Montana.
HOMBRES G
CARLOS RIVERA
ANTONIO JOSÉ
SERGIO DALMA
20 de Agosto en Iberia Festival,
Benidorm.
26 de Agosto en Tarraco Arena
Plaça, Tarragona
MEGADETH
18 de Agosto en Quality Espacio.
Córdoba - Argentina.
19 de Agosto en Teatro Gran Rex,
Buenos Aires.
20 de Agosto en Teatro Auditorio
Fundación, Rosario – Argentina.
PABLO LÓPEZ
19 de Agosto en Caseta Municipa,
Puente Genil.
20 de Agosto en Plaza de toros,
Estepona.
25 de Agosto en Plaza de Toros, El
Puerto de Santa María.
26 de Agosto en Parque Auditorio
Municipal, La mesas (Cuenca)
SUPERSUBMARINA
28 de Agosto en Estación de Madrid
(Antiguo Recinto Ferial), Madrid
22 de Agosto en Estadio Luna Park,
Buenos Aires.
29 de Agosto en Pepsi Center WTC
de Ciudad de México.
19 de Agosto en Parque María
Cristina. Algeciras.
20 de Agosto e Alcázar de Jerez,
Jerez.
20 de Agosto en Caseta de los
Jardinillos, Albacete. (Suspendido).
Le deseamos una pronta
recuperación a José Marín y Juan
Carlos.
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MÚSICA
CONCIERTOS
MEJORA TU VIDA CON…
YOGA Y TAICHI
SIMPLY RED
BERTÍN OSBORNE
YOGA
18 de Agosto en Castillo Sohail
Fuengirola – Málaga.
JOEY MONTANA
11 de Agosto en Estadio Luna Park,
Buenos Aires.
17 de Agosto en Port Adriana,
Palma de Mallorca
¡NO TE
PIERDAS LA
PRÓXIMA
EDICIÓN!
SANDRA DUKY
Hoy vamos a hablar sobre la edad para
iniciarse en la práctica del yoga.
Le preguntaron a nuestra maestra Indra Devi hasta que edad se podía
iniciar el yoga y ella contestó que hasta los 80 años. Esto es, que si una
persona quiere empezar a practicar yoga con que tenga menos de 81 años lo
puede hacer. Y se preguntarán ¿Cómo puede una persona de la 3ª edad
empezar cuando tiene más cosas que no funcionan? ¿La flexibilidad, la
fortaleza, la agilidad no son importantes? Claro que sí, pero se trata de que
con la práctica del yoga se vayan recuperando.
Y otra pregunta muy importante, ¿a partir de qué
edad se puede practicar yoga? DESDE QUE SE NACE.
Sí, desde que la persona es un tierno bebé se puede
trabajar con el yoga. La madre o el adulto le ayudará
y en esta etapa de la vida el yoga es partir de un
sistema de masajes que va a ayudar al bebe a
mantener la flexibilidad, estimular el crecimiento y
ayudarle con la digestión para empezar a darle un
entorno de armonía y cariño.
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Voy a tratar de describir lo más sencillo posible como se puede dar un
masaje para bebes. Hay algunos libros que hablan de eso. Este es un sistema
milenario que siguen usando en la India. También hay escuelas que lo
enseñan como en la Fundación Indra Devi en Argentina.
Se puede usar un aceite especial para bebés, pero no de esos comerciales,
hay que ir a un herbolario y buscar algo especial para la piel delicada del bebé,
también puede servir el aceite de almendras pero que sea ecológico para que
la piel del bebé no absorba ningún químico.
Si les damos un buen comienzo a los niños en el mundo y en la forma de
vida del yoga, nunca tendremos niños llorones, o que no duerman bien, o que
tengan problemas con la digestión. ES IMPORTANTÍSIMO UNA MÚSICA
ADECUADA COMO NANAS, CANCIONES DE CUNA, Y TAMBIÉN PUEDE SER
MÚSICA CLÁSICA.
!!!!!! BEBÉS, BIENVENIDOS A
ESTE PLANETA ¡¡¡¡¡¡
Se pone al bebé en el regazo o sobre un área segura y confortable frente a
su madre o la persona que lo va a realizar. Se podrá empezar con un suave
masaje de pies moviendo el tobillo con cuidado. La planta del pie es muy
importante. Se puede seguir hacia arriba con un suave masaje en pantorrilla y
mover un poco la rodilla. Después al muslo y mover la ingle. Mover la
barriguita siempre en sentido de colon ascendente, colon trasversal y colon
descendente que ayudará a su digestión. Un poco el pecho y luego hacer con
manos y brazos lo mismo que con las piernas.
Girarlo boca abajo a que este cómodo
para hacer un poquito de espalda, si no
está cómodo, no es necesario girarlo, se
hará poco a poco con el tiempo. Ya sin
aceite acariciar la cabecita. Todo esto le
relajará y dormirá muy bien. Quizá la mejor
hora para hacerlo es después del baño.
Podemos recordar que la mayoría de
las madres del mundo animal, en
especial los mamíferos, siempre están
tocando y lamiendo a sus cachorros,
esto es un masaje absolutamente
natural.
LA SEGUNDA ETAPA
Pasamos a la segunda etapa, que es cuando empiezan a caminar y a imitar
todo lo que ven.
Sería estupendo que pudieran hacer algunos Asanas (posturas) fáciles con
su madre o padre o alguna persona cercana. También estaría genial que en las
guarderías trataran de practicarlos. Se podrían acompañar con juegos y
canciones que tengan una letra especial para los niños y si se pudiera que se
hablara de los valores que deben imperar en la vida. Podemos conseguir la
música de Snatam Kaur que ha compuesto especialmente para sus clases de
yoga para niños. En origen canta en inglés pero ya tiene varias canciones en
español.
Por favor, tratar de introducir a los niños en yoga y verán los progresos que
hacen. Una disciplina, una buena costumbre para toda su vida.
Norma Palomar
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TAICHI
Hoy vamos a hablar de cosas prácticas.
Se cree que para practicar Tai-Chi se necesita ser
una persona mayor, que lo practique después de salir
del trabajo para relajarse, que lo escoja
conscientemente, en fin, que no es una práctica infantil.
Lo mismo se piensa del Chi-Kung.
Ya comentamos que el Chi-Kung es
parte de la Medicina Tradicional China
así es que se puede aplicar a cualquier
edad. El Tai-Chi como Meditación en
movimiento está también al alcance de
los niños. Pero necesitamos que ya
caminen, que sean conscientes de lo que
hacen para que les dé disciplina y
puedan disfrutarlo. Igual que el Yoga,
el Tai-Chi es para toda la vida.
La edad puede variar según la madurez del niño. Puede
ser desde los 4 o 5 años, pero lo ideal son los 7 años.
Primero les enseñaremos Chi-Kung para ir equilibrando
tanto su aspecto físico como el emocional y el mental. Se
puede empezar con la forma de los tres movimientos. Después
se puede añadir alguna otra forma como los 8 Tesoros. Se les
debe explicar a los niños de qué se trata, cómo hacer cada
movimiento y para qué sirve cada uno. Que se den cuenta que
si se sienten mal, en cualquier momento pueden practicar
algún movimiento que les serviría para restablecer su salud.
Es importante el aporte que da el Tai-
Chi a los niños, porque como tienen que
mantener la atención constantemente y
tienen que memorizar todos los
movimientos, les sirve muchísimo a la
hora de estudiar y se nota mucho en las
notas de la escuela porque suben
notablemente.
Volvemos a decir que todos los niños
sean de cualquier parte del planeta, de
cualquier creencia religiosa, de cualquier
clase social, puede practicar tanto el
Chi-Kung como el Tai-Chi.
En esta etapa de los niños, si los adultos los apoyan,
podrán aprender cualquier forma mucho más rápido que
cualquier adulto.
Siempre empezaremos con el calentamiento, que el niño
sepa muy bien que cuando practique cualquier disciplina o
deporte siempre debe calentar y adecuar su cuerpo para la
práctica.
A los niños se les debe enseñar una forma corta pero
siempre la forma completa desde el primer día porque de lo
contrario pierden inmediatamente el interés. Van practicando
la forma completa hasta que poco a poco aprenden la
disciplina y la disfrutan.
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Una cosa muy importante en Chi-Kung o Tai-Chi es que
la postura del cuerpo es básica para poder realizar los
movimientos correctamente. Estamos hablando de Tai-Chi
Meditación en Movimiento.
Les enseñaremos que se deben poner de pie con la espalda
recta, que las piernas tienen que estar ligeramente abiertas
para que salga el fémur de la cadera y no de la pelvis. Que los
pies deben de estar al nivel de los hombros. Enseñarles la
línea recta para acomodar bien recto el cuerpo y la columna
vertebral siguiendo en una línea que coincida la mitad del
crecimiento del cabello en la frente con la nariz, la mitad de
la barbilla, el ombligo y la pelvis. Que los pies deben estar
paralelos y rectos hacia el frente, que no se debe caminar con
las puntas abiertas como pato o con las puntas cerradas y los
talones más abiertos.
Se les tiene que hacer practicar después del calentamiento
caminar con el cuerpo, la postura, los pies, todo en su lugar
correcto.
Esto les ayudará a no desviar la columna, que no tengan
problemas en las rodillas y que no sea fácil hacerse esguinces.
La respiración es otra cosa muy importante. Al principio se
les enseña que respiren suavemente y acompasen la
respiración con el movimiento del cuerpo.
Recordar que todo tiene que ser suave, alegre, con
disciplina pero sin exagerar.
Probadlo, porque es una forma de dar a los pequeños
calidad de vida y los valores correctos en ella.
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Norma Palomar

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ARIES
Del 22 de marzo al 20 de abril
GÉMINIS
Del 22 de mayo al 21 de junio
Los temas menos significativos podrán crear una
rivalidad carente de sentido.
Rastreando con mayor calma comprobará que situaciones no aclaradas y
vividas tiempo atrás están en el origen de estas disputas. Para los solteros
que quieran encontrar el amor, será un mes ideal para conocer a alguien
especial.
Las mutuas críticas entre socios y compañeros de trabajo harán que el
ámbito laboral se torne insoportable.
Deberán ser muy cautelosos con las decisiones que tomen y esperar tiempos
mejores para actuar. Deberán seguir con los cuidados de salud porque los
cambios de temperatura los pueden perjudicar.
Después de unos meses de indecisiones se
encontrarán ahora con un panorama sumamente alentador. El amor pasará a
sonreírles y ésta será una época de gratos encuentros entre los enamorados,
por lo que deberán aprovecharla. Los solos del signo hallarán su corazón
complementario dentro del ámbito en el que desarrollan sus actividades
profesionales. En la actividad económica, tomarán decisiones apresuradas e
irresponsables. Estos arrebatos tendrán sus consecuencias para su bolsillo y
un aprendizaje para su imparable mente. Deberá cuidarse con las comidas
para evitar indigestiones.
TAURO
Del 21 de abril al 21 de mayo
CÁNCER
Del 22 de junio al 23 de agosto
Una inmensa sensación de alegría invadirá los
corazones de los Tauro. Llegará a tal punto su felicidad que decidirán
compartir el techo con su ser amado.
Durante este mes, los enamorados gozarán de momentos íntimos muy
satisfactorios. Sin embargo, quizás, durante la última semana del mes se
pongan a prueba los vínculos románticos. Algunas respuestas fuera de lugar
pueden resultar fatales para la relación.
La clave será mantener la calma y controlar el temperamento.
En este mes podrán alcanzar metas que nunca pensaron que iban a lograr
tan rápido. La salud mejora cada día.
Los que están solos se sentirán enojados con la
vida porque no se concretan sus planes amorosos. Sin embargo, con el
correr del mes, las cosas se irán aclarando y algunas parejas de larga data
tomarán la decisión de casarse o tener un hijo.
Tendrán a lo largo de este mes las fuerzas necesarias para animarse a
solicitar un ascenso laboral o tomar la decisión de independizarse.
Cuidado con los desgarros, esguinces o fisuras. Este mes estará propenso a
sufrirlos, si no se cuida en las actividades físicas que practica.
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LEO
Del 24 de julio al 23 de agosto
LIBRA
Del 24 de septiembre al 23de octubre
Un periodo de tranquilidad hogareña logrará que
Leo no quiera despegarse de su familia. Para los solteros las reuniones y
fiestas entre amigos los distraerá dedicándose más a socializar que a
conquistar corazones. En el ámbito laboral, se instalará la concordia y los Leo
vislumbrarán nuevas oportunidades económicas. Será un buen momento
para fomentar los contactos con sus padres y personas de menor jerarquía.
Los Leo se lucirán por su espíritu de lucha, su capacidad creadora y por
comunicar sus ideas de forma precisa.
Cuídense con las comidas, los excesos los pueden llevar por el mal camino.
Un romanticismo digno de la mejor de las novelas
de amor se apropiará de sus vínculos y les proporcionará la mejor arma
contra el tedio de una vida rutinaria. El juego amoroso desplegará un arco
iris multicolor. Los Libra recibirán y darán calidez y placer. Esta atmósfera
de hechizo abarcará a quien estén iniciando una relación romántica, y
también, a quienes hace tiempo que la tienen.
En el ámbito laboral será autoritario y despótico a tal extremo que será
desagradable trabajar en el mismo ámbito. Baje los humos antes de caer en
caída libre. Un chequeo general le hará muy bien para controlar el colesterol
y la glucemia (azúcar en la sangre).
VIRGO
Del 24 de agoto al 23 de septiembre
ESCORPIO
Del 24 de octubre al 22 de noviembre
Los Virgo deben aprovechar al máximo su
magnetismo y su mente alerta, inquisitiva y profunda. Ninguna sombra se
interpondrá entre los enamorados. Los solteros del signo lograrán capturar la
atención de la persona que les saca el sueño. Los negocios turbios serán
opciones de las que tendrán que apartarse, de lo contrario, podrían quedar
comprometidos como cómplices de delitos comerciales. Deberá dejar los
placeres a un lado hasta volver a encaminar su equilibrio monetario. El
cansancio y el estrés estarán presentes este mes. Será conveniente que
duerma un mínimo de siete horas y que reduzca el consumo de sal y azúcar.
Una energía positiva se adueñará de las
relaciones románticas de los nativos. Para que esta atmósfera favorable se
prolongue los nativos necesitarán apostar a un cambio de actitud que
mejore la convivencia y ponga límite a los conflictos cotidianos. Los que
inicien una nueva relación vivirán el amor como adolescentes.
Correrá riesgo de ser despedido de su trabajo o perder la oportunidad de
ascender. Calma y prudencia será la clave del mes para mantenerse en pie.
Puede comenzar a practicar algún deporte, así calmará su ansiedad.
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SAGITARIO
Del 23 de noviembre al 22 de diciembre
ACUARIO
Del 21 de enero al 19 de febrero
Muchos Sagitario decidirán ceder parte de su
independencia con el fin de establecer relaciones románticas perdurables,
ya que el amor llamará a sus corazones y vivirán romances apasionados.
Quienes aún estén solos, tendrán que mostrarse tal cual son para
conquistar el corazón de la persona que aman.
Los cambios novedosos los tentarán más que la rutina actual. No obstante,
no deberán descuidar el negocio que ya conocen y les da de comer. Los
malos hábitos alimenticios harán estragos en su estado físico. Consulte con
un médico para que le indique una dieta adecuada.
Los solitarios del signo se juntarán con amistades
negativas y traspasarán algunos de ellos excesos de alcohol y posiblemente
drogas. Los padres deberán ponerse muy firmes para frenar esta situación.
Los Acuario que estén en pareja tendrán una buena intimidad.
Funcionará muy bien la economía de los profesionales independientes. Los
nativos que se asocien lograrán un crecimiento sostenido y la concreción de
proyectos. Los nativos que necesiten una intervención quirúrgica, harán bien
en someterse a esta práctica durante este mes, ya que todo saldrá bien.
CAPRICORNIO
Del 23 de diciembre al 20 de enero
PISCIS
Del 20 de febrero al 21 de marzo
Capricornio decidirá romper su relación de pareja
o en caso de los solteros a distanciarse de amigos de toda la vida. Estos
cambios abruptos se deberán a la necesidad de Capricornio por renovarse y
no mirar hacia el pasado. Se presentarán algunas trabas en el terreno
laboral, a raíz del poco ingenio con el que contarán para resolver las
diferentes situaciones que se les irán presentando. Los que cuenten con
socios verán resentida la relación por falta de acuerdo. El estado físico será
óptimo, pero la mente estará un poco dispersa y melancólica.
Disfrutarán de inmejorables condiciones en el
terreno romántico y podrán entregarse al ser amado sin reservas. Esta
entrega tendrá la misma intensidad en ambas partes. La posición favorable
de los planetas realzará la seducción y los útiles encantos personales de los
Piscis.
Laboralmente en cambio acarreará dificultades en la comunicación con sus
colegas. Si logra sortear los malentendidos podrá disfrutar de un próspero y
buen período profesional. Vitalidad y entusiasmo serán algunos de los
componentes que les permitirán trabajar durante jornadas muy prolongadas
sin sentir cansancio. Los nativos que tengan problemas de presión deberán
controlarse.
Josephina Montalt
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Consultorio
mágico
UNA MADRE:
Desde 2008 mi salud cada día va
empeorando. Mi tensión puede llegar a subir
a 20 y ahora me han encontrado arritmia. El
motivo es que me quitaron a mi hija. Ella
estuvo en un centro de acogida 17 meses y
ahora está con un matrimonio en preadopción.
Yo he hecho de todo y más para
recuperarla pero no tengo suerte, me
encuentro sola y en paro. Quisiera saber
cuándo podré ver a mi hija. Le doy las
gracias.
¿Tienes dudas sobre tu futuro en el amor, el trabajo, la salud…?
Manda tus preguntas a este correo turevista10@gmail.com
SILVIA:
En realidad, no tengo motivos extremos para
quejarme. Cuando leo las cartas que te
escriben, siento que no debería quejarme y
ser feliz y, sin embargo, mi vida es muy
monótona. Tengo un trabajo que detesto. Se
trata de un trabajo de administrativa
aburridísimo y el lugar donde lo realizo es
deprimente.
Estoy rodeada por archivos viejos y mis dos
compañeros parecen salidos de un museo.
Te preguntarás que hago allí. Y bueno,
recibo un sueldo razonable que me permite
Respuesta por… J. Montalt
solventar mis gastos. Pero no me sobra
nada, entonces no salgo ni recibo amigos,
solo cumplo con mis parientes ancianos o
visito algún vecino que esté enfermo. Soy
consciente de que estoy equivocando el
camino, pero estoy atrapada en un círculo
de donde no sé cómo salir. Tengo 45 años,
tengo solo un hermano que vive en el
extranjero y mis padres ya fallecieron.
Confío en que me darás una orientación que
me permita romper con esta vida tan
descolorida. Gracias por tu ayuda.
Querida Silvia: Ante todo te felicito por desearte a ti misma una vida más
satisfactoria. Entiendo que tienes con qué. Para empezar, el hecho de que no tengas
dinero para gastarlo en salidas o reuniones no resulta determinante para que no
realices actividades recreativas. Por el contrario, tu signo resulta muy favorable para
desarrollar actividades grupales, ya que eres cálida y sensible. Inscríbete en algún
centro cultural público donde puedas aprender actuación o canto coral de forma
gratuita o por muy poco dinero. También busca algún sitio donde puedas hacer yoga
o cualquier otra actividad física. En cuanto a tu lugar de trabajo, decora tu escritorio
con porta-retratos que tengan fotos tuyas con el fondo de distintos paisajes. Tampoco
debe faltar una campanita, un búho y, si fuera posible, enciende periódicamente una
varilla de menta. Y lo más importante, será que celebres tu cumpleaños, el día del
amigo, el día de tu llegada al lugar donde vives. Ten presente que celebrar es
agradecer al Cosmos. Espero que mi luz ilumine tu camino.
Respuesta por… Mª LA GITANA
Querida Madre: Poco a poco se irá reponiendo y la situación con su hijita será
distinta. Ante todo, tendrá que sentirse bien para que la pequeña la vea bien y esté
contenta a su lado. La música es muy favorable. La ayudará a aprender a tocar algún
instrumento y a cantar canciones infantiles.
Tome 3 veces al día una taza de nogal, fumaria, abedul y salvia. Depurará su
organismo. Además, camine descalza sobre arena o tierra para descargar energías
negativas. Estoy a su disposición.
MADRE PREOCUPADA:
Mi hija está sumamente deprimida. Su
marido la abandonó después de diez años
de matrimonio. Sé que ella no lo trataba del
todo bien.
No porque se portase mal con él, sino
porque el carácter del padre de mis nietos
no se correspondía con el de mi hija. A él le
gusta salir, reunirse con conocidos y llevar
una vida social activa.
Eso a mi hija le sentaba mal, porque
como todos sabemos esta clase de amigos
hoy están y mañana no. Es que cuando uno
está en buena situación, estas amistades
abundan y luego en las malas, desaparecen.
Posiblemente, mi hija tuviera los pies
mejor afirmados sobre la tierra y sus
constantes críticas cansaron a su marido, y
él se fue.
Ahora, ella dice que él se ha sido injusto
con ella, que ella solo quería el bien para
ambos. Pero, en realidad, cada uno es como
es y si no tiran para el mismo lado mejor que
cada uno vaya por el suyo.
Este comentario es para que sepa que
no tomo partido por ninguno de los dos,
pero ella, pobrecilla, está anémica y hasta a
veces parece ausente.
Los niños han empezado a tener
problemas en los estudios y, por más que los
especialistas le han recetado pastillas para
reponerse, ella es muy amiga de lo natural y
con muy buen tino las ha desechado. ¿Cuál
es su consejo?
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Respuesta por… Victoria San Miguel
Respuesta por… J. Montalt
Estimada Madre: La situación de su hija es difícil, pero con el apoyo de quienes la
quieren saldrá adelante y lo realmente importante es que con el paso del tiempo
llegue a encontrar el compañero que la comprenda. Por ahora, habrá que
acompañarla por el camino que le ha tocado transitar.
Ciertos alimentos le serán de mucha ayuda; entre las frutas aquellas que sean de
colores cálidos, como la manzana roja, el melocotón, la piña, las fresas y las ciruelas.
También le será favorable distanciarse de las carnes, salvo en aquellas ocasiones en
que sienta intenso deseo de comer determinado plato. Por supuesto, a no olvidarse
de los masajes que mejoren la circulación y al menos dos baños de Sol por semana,
nunca más de veinte minutos.
Es importante que tome dos tazas diarias de una infusión de nuez de kola: la
primera a media mañana y la segunda antes de las seis de la tarde. Logrará de esta
forma recuperarse en un tiempo muy breve.
Estimada Andrea: Tu gran problema es haber elegido mal a tus parejas. Es común
que esos errores no se perciban claramente en el momento, porque el deseo o la
necesidad llaman insistentemente a nuestra puerta y resolvemos, a veces, sin pensar.
Pero luego, pasado el tiempo contando en años, nos damos cuenta de esas
equivocaciones del pasado, comprensibles, por otra parte.
Por lo que cuentas, cada vez que has mantenido una relación afectiva estable has
mantenido relaciones íntimas con otros hombres para compensar la incomprensión
que sentías por parte de la persona que habías elegido para compartir tu vida.
Entiendo que tu necesidad de ser amada es razonable, lo que tendrás que
plantearte es por qué te has equivocado tantas veces al elegir a tu compañero.
Ahora te sientes atrapada. Él no podrá quitarte a tus hijos como dice, no te
preocupes por eso.
ANDREA MADRID:
Me cuesta reconocer mi problema.
Realmente, le escribo presionada por mi
mejor amiga, que pretende que usted
corrobore su opinión.
Actualmente, estoy casada desde hace
ya 8 años. Tengo cuatro hijos: dos niñas y
dos niños. El más pequeño tiene 3 años.
Ahora tengo cuarenta y seis años.
Le pido que no publique mi fecha de
nacimiento.
Antes de mi actual matrimonio, tuve
otro siendo muy joven y luego estuve en
pareja en dos oportunidades. Tanto en mi
primer matrimonio como en el actual y
durante mi segunda relación de pareja
mantuve relaciones íntimas con otros
hombres.
Mi amiga dice que soy una adicta al
sexo. En cambio, yo lo veo como una
compensación que busco fuera de mi pareja
estable cada vez que me siento sola e
incomprendida. Desde jovencita fui atractiva
y seductora. Siempre he trabajado mucho y
soy muy eficiente, y con todos mis
superiores, por lo general he tenido
aventuras. Sin embargo, nunca he sentido
que hacía algo inapropiado.
Pero ahora, mi marido me amenaza con
hacerme seguir para demostrar que lo
engaño y así quitarme a mis hijos.
Yo los adoro y por nada del mundo
quiero perderlos, pero tampoco puedo vivir
esclava de alguien que pretende que viva
encerrada en mi casa adorándolo.
¿Cómo puedo solucionar esta situación?
Usted opina igual que mi amiga. A mí me
gusta ser feliz y lo paso bien si me agasajan.
Entiendo la explicación que das. Todos hacemos nuestras elecciones y decidimos
cómo queremos vivir.
El problema que veo es que no hay muchas personas, ni mujeres ni hombres,
dispuestas a compartir su pareja estable con otras u otras, teniendo cuatro hijos.
La oposición de Saturno a tu Ascendente le pone límites a tu hábito de jugar a dos
puntas y ahora no habrá salidas alternativas.
Tendrás que plantearle seriamente a tu esposo la necesidad de una separación y,
una vez que la hayas logrado, podrás vivir la vida con total libertad.
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mercedesrcervantes.wix.com/turevista-libros
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TECNOLOGÍA
& FUTURO
¿Qué es un enrutador?
El enrutador: la puerta de
enlace digital
Por: Luis del Moral Martínez
En esta entrega vamos a hablar sobre un elemento
indispensable en la arquitectura y despliegue de Internet:
los enrutadores.
Símbolo que representa a un enrutador en un diagrama de red.
Un enrutador —también conocido como router— es un dispositivo de red (o
lo que es lo mismo, un dispositivo de tercer nivel en el modelo de redes OSI)
que permite enviar o encaminar paquetes de datos de una red a otra. Dicho en
otras palabras, este dispositivo permite interconectar diferentes subredes
remotas, que no necesariamente están en la misma ubicación física o edificio,
por ejemplo. Se entiende por subred a un conjunto de máquinas IP —y aquí nos
referimos a cualquier dispositivo que tenga una dirección IP— que se pueden
comunicar entre sí sin hacer uso de un enrutador. Podríamos pensar en estas
subredes como en la red local (WiFi o cableada, mediante cable Ethernet) que
tenemos en casa, en el colegio, en el hospital o en algunos restaurantes.
Algo de historia
El primer dispositivo de la historia que podría considerarse un router era
el Interface Message Processor o IMP. Estos dispositivos conformaban la red
Estos dispositivos permiten que la red de Internet pueda estar
ARPANET, que se considera la primera red de conmutación de paquetes —más
interconectada de forma global. Así, por medio de estos artilugios, podemos
adelante explicaremos en qué consiste la conmutación de paquetes, un término
enviar información desde nuestro pc o dispositivo móvil hasta un servidor en el
bastante curioso pero muy intuitivo.
otro lado del mundo, ya sea utilizando un enlace por satélite, una antena de
radio o telefonía, sistemas de fibra óptica, etcétera. Y lo mejor es que todo este
El concepto de interconexión de redes siguió mejorándose hasta que la
proceso es transparente para el usuario final, que no percibe, en ningún
DARPA (Defense Advanced Research Projects Agency) publicó el protocolo
momento, el camino que efectúa una comunicación de datos.
TCP/IP, utilizado en la actualidad. Podríamos seguir con más historia sobre los
30 31

enrutadores, pero es mejor que pasemos a los detalles más interesantes sobre
estos dispositivos. Al final del artículo tenéis a vuestra disposición una serie de
referencias completas en español que os permitirán saber más sobre su historia
y los detalles más técnicos y avanzados.
De esta forma, cada router se encarga de decidir el camino que tomará el
paquete, de manera transparente al usuario. Esto se hace en función de la tabla
de enrutamiento, que permite decidir qué ruta tomar —usando diversos
algoritmos que se basan en el algoritmo de Dijkstra y en la teoría de grafos.
¿Cómo funciona un enrutador?
Vamos a retomar ese concepto sobre conmutación de paquetes que
habíamos adelantado antes. ¿Sabéis cómo funciona el servicio de paquetería
postal? Me refiero tanto al servicio nacional como a las compañías de nivel
mundial del orden de FEDEX o DHL. El funcionamiento de un router es muy
similar al proceso de envío de paquetería que ofrecen estas compañías.
El primer lugar, el router toma la información del ordenador y la agrupa, de
forma que construye lo que en el modelo TCP/IP y OSI se conoce como un
paquete. Este paquete puede contener datos de un correo electrónico, una
página web o cualquier otra aplicación de usuario.
Una vez que el router tiene el paquete preparado, lo almacena y procesa la
información del origen y del destino del paquete, al igual que una carta o un
paquete postal convencional. Según esta información, el router envía el paquete
a otro router con el que está conectado —con lo que el paquete va saltando de
red en red a lo largo del país o incluso del mundo— o lo entrega al dispositivo
final, si este está en la misma red que el enrutador o si ha llegado a su destino.
En resumen, las funciones de un enrutador
son dos:
1. Reenvío de paquetes: tomar un paquete de entrada y redirigirlo a una
salida del router mediante la información de la tabla de enrutamiento.
2. Enrutamiento (o encaminamiento) de paquetes: proceso mediante
el cual se crea la información de la tabla de enrutamiento.
Arquitectura de un enrutador
Los componentes que forman un router son los siguientes:
1. Puertos de configuración: Permiten configurar el enrutador.
2. Puertos de entrada: Puertos por los que entran los paquetes.
3. Puertos de salida: Puertos por los que se redirigen los paquetes.
4. Conexiones a redes: Conexiones hacia redes LAN (redes locales) y
redes WAN (redes de área amplia).
5. Hardware: Memoria RAM, memoria NVRAM (que contiene la
configuración del router), memoria Flash (almacena el sistema operativo
del router, tablas de encaminamiento, ficheros, etcétera).
Imagen de los saltos que da un paquete desde un ordenador hasta Google.
32 33

Conclusiones
Espero que hayáis disfrutado de este artículo sobre redes y comunicaciones.
Nos hemos saltado algunos detalles técnicos, como el tipo de enrutamiento o
los protocolos de capa de red y tipos de redes. Sin embargo, he preferido
centrarme en los datos más elementales para que podáis comprender de forma
correcta su funcionamiento. Si queréis ampliar conocimientos, podéis consultar
la sección de referencias. ¡Gracias por vuestra compañía!
Algunas referencias
Aquí os dejo algunas referencias contrastadas, fiables y en español. Por
medio de estos enlaces podréis investigar y aprender más detalles y
peculiaridades de algunos de los conceptos que se han analizado en este
artículo, como el modelo OSI, el protocolo TCP/IP o la DARPA y ARPANET.
Modelo OSI (Open Systems Interconection)
https://es.wikipedia.org/wiki/Modelo_OSI
DARPA (Defense Advanced Research Projects Agency)
https://es.wikipedia.org/wiki/Defense_Advanced_Research_Projects_Agency
ARPANET (Advanced Research Projects Agency Network)
https://es.wikipedia.org/wiki/ARPANET
Protocolo TCP/IP (Transport Control Protocol / Internet Protocol)
http://es.ccm.net/contents/282-tcp-ip
Tabla de enrutamiento https://es.wikipedia.org/wiki/Tabla_de_enrutamiento
Algoritmo de Dijkstra https://www.youtube.com/watch?v=fgdCNuGPJnw
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38 39

ENTREVISTA A…
Hoy os traigo a…
¿Melendi…? Pues no,
es el doble del
cantante, y su
nombre artístico es
Nico Melendi. ¿Veis
las diferencias entre
ellos? Si no lo tenéis
muy claro podéis
despejar vuestras
dudas leyendo la
entrevista que me ha
concedido.
En ella vais a poder conocerle mejor y averiguareis muchas cosas
sobre él. Por ejemplo, dónde nació, a qué se dedicaba en su país, cómo
era de niño… todo eso y ¡muchas cosas más!
¿Os han entrado ganas de leerla? Pues no os entretengo más y
espero que disfrutéis del artista que hoy os presento.
NICO MELENDI
NICO MELENDI
M.R. Hola Nico, estoy
encantada de poder
entrevistarte. Seguro que
los lectores tienen
curiosidad por saber
ciertas cosas de ti.
Bueno, confieso que yo
también
(risas).
Empezaré preguntándote
¿dónde naciste?
Cuéntanos un poco tu
historia…
N.M. Nací en Córdoba
(Argentina). Aunque en
2007 me fui a México, allí
estuve dos años. Ahí fue
donde empecé a cantar y
me hice gran amigo del
imitador de Alejandro
Fernández.
M.R. ¿Cómo eras de
niño? ¿Qué recuerdas de
tu infancia?
N.M. De niño siempre fui
súper travieso. Me gustaba
andar de acá para allá,
recuerdo que una vez
entre a la iglesia desnudo
cuando tenía 5 años, pero
tuve una infancia súper
bonita me gusta salir a
cazar, pescar… Nos
juntábamos todos los niños
y preparábamos todo para
salir a cazar, tira china,
palos… ja, ja, ja ¡qué
bonita infancia! También
íbamos en bicicleta, de
camping… Ahora todo eso
se ha perdido por tanta
tecnología.
M.R. ¿A qué te dedicabas
profesionalmente en tu
país?
N.M. Me dedicaba a
trabajar por todas la
industrias haciendo la
manutención…
(mantenimiento) industrial,
¡soy técnico industrial!
M.R. ¿Cuánto tiempo
hace que estás aquí en
España? ¿Qué hizo que
vinieras a nuestro país?
N.M. Ya va a hacer en
octubre 5 años. Me hizo
venir a vuestro país mi
mujer que se vino a ver a
sus papás que hace 20
años que están aquí. Yo
vine a visitarlos y me gustó
tanto que me quedé.
40 41

Además, España es un
país súper organizado sin
índice de violencia y eso
me hizo que tomara la
decisión de quedarme. Sin
contar que estoy haciendo
lo que me gusta…
M.R. Cuéntanos ¿qué es
lo primero que hiciste
cuando llegaste?
N.M. Lo primero que hice
cuando llegué fue explorar,
recorrer, andar por todos
los lugares ¡¡soy muy
curioso y me gusta lo
nuevo!!
M.R. ¿Cómo surgió el
artista Nico Melendi?
N.M. Surgió porque
cuando llegué a España al
aeropuerto de Madrid la
gente me empezó a tomar
fotos y no sabía por qué.
Entonces me pregunté
¿por qué me sacará la
gente fotos? Se arrimó una
azafata y me dijo que era
igual a un cantante
español, y de ahí ¡empecé
a explorar su biografía y
¡comencé a cantar sus
canciones!
M.R. ¿Qué ha supuesto
en tu vida ese cambio?
N.M. En mi vida ha
supuesto muchísimo
porque ahora estoy
haciendo lo que siempre
me gustó hacer que es
cantar, y antes ¡hacía un
trabajo que no me gustaba!
M.R. ¿Recuerdas cuándo
fue la primera vez que
hiciste de doble de
Melendi?
N.M. Sí, recuerdo que la
primera vez fue en una
discoteca fue ¡¡todo un
éxito, ni yo me lo creía!!
M.R. Lo más curioso es
que el acento argentino
no sale cuando cantas,
¿dónde lo dejas? Porque
la voz de Melendi no es
que sea muy fácil de
imitar…
N.M. He tenido que
estudiar horas y horas las
canciones para poder
asimilar la voz de Melendi.
Además, he tenido que ir a
clases de canto, y eso sin
tener en cuenta que yo
tengo otro registro de voz.
M.R. ¿Conoces en
persona al verdadero
Melendi…? ¿Cómo fue
ese encuentro?
N.M. Sí, lo conozco. Fui a
un concierto y me saludó
desde el escenario pero
nunca tuve una plática con
él. Me gustaría mucho,
¡tengo montones de
preguntas por hacerle! Una
vez me iban a llevar a
Telecinco
para
encontrarme con él y la
producción o manager de
Melendi no quiso.
M.R. ¿Cómo reaccionó
cuando le dijiste que le
imitabas?
N.M. Todavía falta para
eso, se lo tengo que
preguntar pero él escribió
una carta de la banda que
teníamos y ¡le estoy
agradecido!
M.R. Se puede decir que
actualmente vives de ello
o ¿lo complementas con
otras actividades?
N.M. Actualmente no vivo
de ello aquí en España, el
mundo de los imitadores
todavía no está bien visto.
He vivido en México y ahí
¡te dan más posibilidades!
Trato de hacer
publicidades para
complementar.
M.R. ¿Te diste a conocer
al público a través de la
televisión en el concurso
de Tele5 “Got Talent” o
hubo otro algún otro
antes?
N.M. No. He grabado unos
10 programas tales como
En el aire con
¡Buenafuente! Conexión
Samanta y Killer Karaoke,
(Cuatro). También estuve
en TVE en el programa
Tenemos que hablar y en
Trencadis, en el canal
Catalá con ¡Tony Rovira y
demás…!
M.R. Ahora voy a indagar
un poco en conocer a la
persona. ¿Cómo eres?
N.M. Me considero una
persona humilde, noble,
generosa y ¡con mucho
42 43

44 45

carisma! Además, siempre
con buena energía.
M.R. ¿Qué es lo que más
echas de menos de
Argentina?
N.M. Mi familia y amigos.
M.R. ¿Cuál es tu comida
preferida?
N.M. La barbacoa pero no
solamente por la comida si
no por el compartir.
M.R. Y ya puestos,
puedes decirnos… ¿qué
es lo que más te gusta de
nuestro país?
N.M. Lo primero que más
me gusta es el respeto
hacia las personas y lo
segundo, es que me
encanta la cultura que
tienen los pueblos y sobre
todo esos viejos con
tanta antigüedad.
M.R. ¿Qué es lo que más
valoras de la vida?
N.M. La salud.
M.R. Además,
también
has colaborado en algún
que otro concierto
benéfico… y he podido
comprobar que disfrutas
con ello.
N.M. Sí, estuve en Ribaroja
de Túria (Valencia) en
un concierto benéfico para
recaudar fondos para la
ayuda contra el cáncer
infantil gracias a la
asociación Esperanza y
Sonrisa. He estado en
varios conciertos más, uno
contra el cáncer en
Tarragona, otro para
recogida de alimentos y
también otro para un niño
que necesitaba dinero para
un tratamiento en EEUU.
M.R. Antes de finalizar la
entrevista y para todos
esos fans que te siguen
no puedo dejar pasar
esta pregunta… ¿Cómo
es tu corazón, libre como
el viento o está ocupado
por la persona que te
hace feliz?
N.M. ¡Qué pregunta… ja,
ja, ja! Estoy ocupado, soy
muy feliz con la persona
que estoy pero también
tengo mis momentos de
libertad ¡como el cometa!
Creo que siempre tiene
que tener el corazón un
pedacito de libertad.
M.R. Ha sido un placer
entrevistarte y conocerte,
espero que consigas
todo aquello que deseas.
Que tengas mucha
suerte Nico Melendi y a
seguir con esa valentía
de querer lograr tus
sueños.
N.M. Los sueños si uno los
sigue de cerca y los tira al
universo con todo el amor
y el corazón ¡los consigue!
Jamás dejes de
perseguirlo. Hay un
dicho… en la pobreza
¡está el amor!
Mercedes R. Cervantes
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EL DIARIO DE
LYDIA
Bienvenidos a la familia del Diario de Lydia.
3, 2, 1 ...Empezamos!!!
Me presento, soy Silvia, tengo 36 años y soy madre de una linda niña, se
llama Lydia y tiene dos años. El diario de Lydia nace con la idea de contaros
mi experiencia como madre, mis trucos, mis vivencias y cómo van pasando
los días en nuestra pequeña gran familia.
Y aquí estamos…
Gracias Mercedes por acogerme en esta familia que va
creciendo poco a poco y por darme esta bonita oportunidad.
Tenemos la "mala" costumbre de querer comparar lo que nos ocurre con
más personas, conocer si lo que nos pasa es normal o no, si le pasa a más
personas o solo a ti. Bendita "mala" costumbre, a mí me gusta saber cómo
actúan otros ante una misma situación, sobre todo cuando no sabes nada
sobre ese tema. ¿Quién no ha mirado por internet opiniones sobre una
ciudad que quería visitar? Y… ¿sobre una enfermedad… recetas, trucos de
limpieza, de belleza…?
¿Os cuento un secreto? Yo he buscado y rebuscado sobre la
maternidad, el embarazo, la crianza... Aunque luego todo lo comento con el
pediatra que al fin y al cabo es quien me asesora en todo.
Tuvimos mucha suerte,
pues no costó nada de
tiempo ver el positivo en
una prueba de embarazo.
¡¡¡Qué nervios!!!! ¿Me
levantaré con nauseas?
¿Se me hincharán los
tobillos? ¿Será un niño
sano? ¿Engordaré mucho?
¿Me saldrá azúcar? ¿Cómo
será el parto…? Ay "Mare"
(madre), millones de
preguntas me rondaban,
pero la que más me ponía
nerviosa era la de… ¿seré
buena madre? Y entre lo
que leía por internet y lo
que me contaban empecé a
agobiarme.
Mamás primerizas fuera
estrés, millones de embarazadas y cada una con un embarazo diferente.
Afortunadamente, el mío fue bueno. Solo me cambió el humor (¡¡¡que se lo
pregunten a mi marido!!!). Empecé a cuidarme un poco más de lo normal,
descansar más, comida sana y un poco de ejercicio. Algo que recuerdo
como si pasara hoy fue la manera en que lo dijimos a la familia. Nos
acercamos a una tienda y compramos una caja, biberones de juguetes,
sonajeros y un chupete. Quedamos con la familia y se lo dimos, las caras
eran para haberlas grabado. ¡¡Era el primer niet@!! Aunque a los pocos días
nos confirmaban que además de madre sería “TIA”. Qué gran noticia, lloré
más que cuando me confirmaron que dentro de mí ya se estaba gestando
un bebé.
Tuve un embarazo de 10, sin vómitos ni nauseas, sin hincharse los pies,
ni azúcar en las pruebas... (aunque en la primera me salió un poco en la
segunda en sangre ya estaba solucionado). Además engordé 8.800kg en
los 9 meses. ¿Qué más se puede pedir?
Ya tenía preparadas por si acaso, las galletas saladas para la mañana
antes de levantarme, por si tenía nauseas pero no las comía. Empecé a
caminar más, a cuidarme y a disfrutar de este nuevo estado.
Siempre he querido ser madre, lo he tenido claro desde niña. He
cumplido, ya puedo decir que desde hace poco más de dos años tengo al
mayor de mis tesoros gracias al amor que tengo por un gran hombre,
tenemos a Lydia.
En la visita al médico de la semana 14 (aproximadamente), iba un poco
asustada, ese día me daban los resultados de si tenía algún tipo de
deformidad, o enfermedad. En la sala de espera estaban todas más
entusiasmadas que yo, pues les dirían, si se dejaba ver, el sexo del bebe.
50 51

Cuando entré, después de una larguísima espera, mi cara era un poema.
La médico en un principio fue algo seca, me preguntó si estaba nerviosa, le
dije que mucho, me contestó que tranquila que hoy se vería el sexo... ¨Estoy
nerviosa por saber el porcentaje de probabilidad de que salga mal, no por el
sexo”. Ese comentario que hice le cambió la cara, me sonrió y dijo las
palabras mágicas “el bebé tiene un bajo porcentaje y está sano”. Entonces
me puse a llorar sin consuelo, me hizo la eco y volvió a preguntar, “¿queréis
saber el sexo?” Por supuesto, nos mentalizamos desde el principio, y no sé
aún porqué, pensé que sería niño, aunque prefiriera una niña, y cuando nos
dijo que podíamos empezar a buscar nombres de niña, volví a llorar
desconsolada, las hormonas son así...
“La niña de mis ojos” decía mi marido viendo la eco cada vez que abría
la nevera. Me negué a empezar a comprar cosas para el bebé hasta que no
estuviese más cerca el 26 de Enero, fecha prevista para el parto. Pero al
estar sin trabajo y encontrarme bien, miraba mil cosas. Me hacía a la idea
de lo que quería y me hice una lista, en un lado la habitación, que corría
menos prisa pues dormiría al principio en nuestra habitación en el moisés
que mi madre utilizó conmigo y mis hermanas.
Aproveché las navidades, y el tiempo libre con mi barriguita de 8 meses
para prepararlo todo. Pedimos el carro, en una tienda que nos encantó por
el trato y el precio, GOBEBÉ, nos decantamos por una marca que os
recomiendo totalmente la BEBE CONFORT. Después de dos años está todo
como el primer día, no he tenido ningún problema, se pliega genial. La pega
es que el cuco apenas se utiliza, yo mes y medio, sino Lydia hubiera
acabado con problemas en el cuello, de lo “pipona” que era y quería
incorporarse para verlo todo, y hasta los 4 meses, el pediatra no me dejaba
que la pasara a la sillita.
Saqué toooooda la ropa que mi madre guardó de nosotras, la clasifiqué
por edad, lavé y guardé. Así sabía lo que me hacía falta. A los Reyes Magos
les pedí cositas como bodys, biberones, y... pañales muuuuchos pañales,
así el desembolso luego era menor.
Otra lista y ésta sí que os va a servir de ayuda, es de lo que me llevaría
al hospital en el momento del parto. Pero éste será el siguiente tema del
que hablaré en el próximo número. Así que familia del diario, esto es todo
por ahora, espero que os guste y cualquier tema que queráis que hablemos
solo tenéis que proponerlo, escribirnos y con mucho gusto lo tratamos en los
siguientes números.
Recuerda que no solo nace un hijo... también nace una madre...
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Silvia López
https://twitter.com/silviavlc

UN TOQUE DE
CONCIENCIA
POR:
Clairet Reyes
nos inventamos excusas para acercarnos, y sin pensarlo mucho, volvemos
a estar ahí viviendo, repitiendo la misma experiencia, sin lógica, perdiendo
la coherencia entre lo que sentimos, lo que pensamos y lo que decimos.
Nos hacemos daño, sabemos que ya no hay mucho más que dar, ni que
recibir, pero lo hacemos como una especie de entretenimiento, para no
sentir el vacío que puede producir una ruptura, o quizás así justificamos
un faltante.
CERRAR UN CICLO, NO ES FÁCIL
Cerrar un capítulo en nuestra vida, cerrar por completo un
círculo, una etapa ya acabada, no es fácil.
En ocasiones, nos vemos atados por un fino hilo que sigue uniéndonos a
otra persona o, a una situación. Sabemos que nos provoca incomodidad, a
veces hasta nos produce daño, y aun así, no somos capaces de finalizar
dicha etapa.
Decimos ¡se acabó! ¡Ya no más…!
Y creemos que con ello basta.
Incluso en oportunidades
establecemos una distancia física,
pero nos damos cuenta que no es
suficiente, no funciona, porque,
nuestra mente nos llevará a vivir
atados a situaciones ya vividas, y de
las cuales tratamos de huir.
Dar por terminada una relación
de pareja, por ejemplo, significaría,
en teoría, que cada uno sigue su
camino, y que ambas personas
podrán rehacer su vida. Pero
nuestro desapego no es tan efectivo,
Es entonces cuando da comienzo nuestro vía crucis mental…
¿Es esto lo que quiero?
¿No será que no me atrevo
a quedarme solo(a)?
¿Pero qué pasa conmigo,
es que no tengo
autoestima?
¿Y si no me va bien?
¡Mejor me quedo con él o
ella, total… me conoce!
¡Más vale malo conocido,
que bueno por conocer!
Sin él/ella no sabría cómo
continuar.
Él/ella prometió
permanecer a mi lado.
Ya en este momento, entras en conflicto con tus pensamientos. El
conflicto te lleva a reprobar las actitudes que tienes ante la situación que
se presentan y no sabes cómo salir...
54 55

Lo que ocurre es que, cerrar un círculo no es
fácil. Es una zona reconocida, actuamos a través
de las emociones, y el pasado. Esto no es malo,
ni es bueno. Me detengo aquí un momento para
hacer, un paréntesis, porque esta frase ocasiona
en algunas personas, cierto malestar. Cuando
digo que no es bueno, ni es malo, me refiero a
que es la situación que estás viviendo en este
momento. Que ha sido tu decisión, y por lo
tanto no puede ser malo para ti, solo es una
decisión, solo es una situación. La carga
emocional que le des depende de la
consecuencia que tenga para ti. Ahora bien, la
pregunta que debemos hacernos, es si nos
apetece realmente, con toda la honestidad que
podamos brindarnos a nosotros mismos, si nos
apetece vivir esa experiencia.
Pero antes de dejar de leer,
detente un momento, te doy un
ejemplo de lo que me gustaría
que descubrieras con las
preguntas adecuadas ante una
situación.
Te invito a
hacerte una
pregunta:
Esta situación
que vives en
este momento
¿qué beneficios
puede tener
para ti?
Este es el punto
cuando saltas
indignado(a)
para decirme…
¿¡Cómo se te
ocurre
preguntarme
eso!?
Una vez que se agotó la resistencia razonable, la negación y se dio por
vencida, comenzó a buscar en qué pudiera a ella beneficiarle su situación
actual. Para su sorpresa, hubo una respuesta que la dejó descolocada, dijo:
Si estoy obesa, los hombres no me miran
y no le seré infiel a mi amado esposo.
Es evidente que esta chica de forma consciente, no deseaba estar obesa,
pero en su subconsciente tenía un plan trazado, y lo estaba llevando a
cabo.
Al pasar de los años me he hecho esta pregunta muchas veces, sobre
todo cuando veo que situaciones se repiten, y he encontrado respuestas
maravillosas, unas no tanto, pero si me traen de inmediato a un estado de
conciencia que me permite elegir como actuar, cómo sentirme y qué hacer.
Cuando te haces esta pregunta, sin buscar hacia afuera, olvidándote de
preguntar a los amigos, familia, ni terceros. Te la haces tú, frente al espejo,
a solas, desnudo/a, sin interferencias, mirándote a los ojos, mirando tu
cuerpo… ¿Es lo que deseas? ¿Vivir esta experiencia? Sea cual sea la
situación… ¿Es tu decisión?
Las respuestas pueden ser sí o no.
Una chica felizmente casada, con dos niños, en sus años de soltería era
muy delgada, tanto que había modelado para alguna pasarela (esto es un
caso real de una paciente con un terapeuta) en la actualidad sufría de
obesidad. La invitan a hacerse esta pregunta. Le piden que trate de ser
honesta, y busque en qué cree ella que puede resultarle beneficioso, estar
obesa.
Respuestas como: Quizás, es que a veces me hace
sentir, me divierto pero…, no lo tengo claro. Estas
frases, lo único que indican, es que no deseas
responderte.
56 57

Si no deseas terminar de cerrar ese círculo en este momento, asúmelo
también, ahí frente al espejo, dirígete a ti mismo y di:
“Deseo vivir un poco más esta experiencia, me da igual lo
que ocurra, quiero seguir un poco más”.
Lo que estás haciendo, es ser honesto contigo mismo, pero habrás
tomado una decisión. Es tu decisión y de nadie más. Al desnudo,
desnudando no solo tu cuerpo sino tu alma, dejando que tu Ser se exprese.
Para esto se necesita valor, porque muchas veces no deseamos
escuchar las respuestas ni tomar decisiones. A veces solo preferimos
dejarnos arrastrar por las situaciones, por las emociones. Pero sigue
siendo tu decisión.
Cerrar un círculo o una etapa en tu vida no es fácil. Pero tendrás que
decidir si permaneces en ella o salir desde la totalidad de tu conciencia.
Aunque lo ideal es vivir desde el Ser, somos seres espirituales viviendo
una experiencia humana. Toma tú las riendas de tu vida, toma la decisión
de cerrar un capítulo o permanecer en él, pero siempre recordando que es
tu elección.
Somos perfectamente
imperfectos.
Feliz tránsito de vida.
© Cjrt Clairet Reyes
Twitter @clairetreyes
www.clairetreyes.com
58

ANA OBREGÓN
BIOGRAFÍA
Este mes os voy a hablar de una persona muy popular en
España me refiero a la gran Ana Obregón, aunque realmente se
llama Ana Victoria García Obregón, que además tiene varias
profesiones a sus espaldas, ya que es bióloga, actriz, cantante,
presentadora, bailarina, guionista y hasta se atrevió a escribir un
libro del que más adelante les hablaré.
Nació el 18 de
marzo de 1955 en
Madrid.
De pequeña
estudió ballet
clásico y piano. Y
¿sabéis de dónde
le vino el
sobrenombre de
“Antoñita la
Fantástica”? Pues
lamentablemente
de un
episodio en
su
vida del
que no
le gusta
hablar y mucho
menos recordarlo.
Con tan solo doce
años
una
enfermedad se lo
hizo pasar muy
mal. Tanto, que
dos años más
tarde casi acaba
con su vida.
Afortunadamente la operaron al descubrir lo que tenía.
Aunque ella no quiso saber el diagnóstico. Su imaginación la
ayudó en todo ese tiempo a crear ese mundo irreal pero que a la
vez, hacía suyo. Y gracias a esa mente maravillosa y a los
médicos, podemos verla con una actitud ante la vida positiva,
divertida y sonriente.
Ana, es una mujer trabajadora y
luchadora que ha sabido ganarse el
respeto y admiración del público,
que la adora. Por eso se esforzó todo
lo que pudo y más, por lograr
aquello que quería conseguir.
Se licenció en Biología en la Universidad Complutense de
Madrid, pero su destino no era ejercer esa profesión. Dio un giro
a su vida y poco tiempo después decidió probar suerte como
modelo en Londres. Después se marchó a Nueva York, allí estuvo
dos años estudiando interpretación en la Gran Manzana.
En 1979 quiso adentrarse en el mundo cinematográfico, cosa
que consiguió. Hizo varias películas en España las dos últimas
fue en “Torrente 4” y “Santiago Apostol”. También protagonizó
algunas de ellas en otros países como en Francia, Italia y Estados
Unidos, en total unas 48 producciones entre largometrajes y
series. Entre ellas están algunas más conocidas
internacionalmente como la intervención que hizo en dos
episodios en la exitosa serie del “Equipo A”, aunque poco tiempo
después decidió regresar a su país.
A su vuelta la pudimos ver en varios espacios
televisivos como el programa del mítico Pedro
Ruiz “Como Pedro por su casa”, en la que
descubrimos a la chica cómica que llevaba dentro.
Uno de los grandes éxitos televisivos le vino en el
año 1993 cuando presentó junto a Ramón García el programa
61

62
“¿Qué apostamos?”. Cinco años estuvieron
presentando este carismático espacio donde los
índices de audiencia hablaban por sí solos. Fueron la
pareja del momento (profesionalmente hablando), la
complicidad que había entre ellos no la superó nadie.
En 1998 Ana presentó la última edición y no quiso hacer más.
Dejó un vacío difícil de llenar. La sustituyó Antonia Dell’atte que
la pobre ni aunque pusiera todo su empeño podía igualarla.
Otro de los éxitos lo compaginó mientras hacía el programa
anteriormente mencionado con su participación en la serie
“Hostal Royal Manzanares” con el personaje de Sonsy y en el que
la protagonista era la gran Lina Morgan.
A las once en casa también participó con una buena acogida
por parte del público, llegando en alguna ocasión a alcanzar los
más de cuatro millones de espectadores.
Pero de nuevo Ana nos sorprendió en un gran proyecto en el
que presentó a TVE, un guión escrito por ella. Dieron el visto
bueno para realizar la serie Ana y los 7 y el 18 de marzo de 2002
pudimos ver el primer capítulo. Hizo dos interpretaciones de
niñera y de stripper, y por supuesto fue todo un exitazo. Nada
más y nada menos que en la segunda temporada llegó a
alcanzar más de seis millones de espectadores, todo
un logro que nos tuvo enganchados tres años,
hasta que la propia actriz decidió ponerle fin.
También ha ejercido de presentadora en diversas
galas, y hasta se presentó como concursante en ¡Mira quién baila!
Era una de las favoritas del público pero lamentablemente tuvo
que abandonar por culpa de una lesión.
Ha participado en algún que otro capítulo en series tan
conocidas como Anillos de Oro, Hospital General, Farmacia de
guardia y ¡Ala… Dina! entre otros.
Se estrenó en el teatro con la obra Sofocos Plus con sus
compañeras de reparto Teté Delgado, Fabiola Toledo y Elisa
Matilla. Han tenido un notable éxito llenando teatros de toda
España.
feliz sin nadie que le rompa de
nuevo el corazón.
Pero de lo que no nos puede
dejar es sin su posado veraniego, y
esta vez lo hizo emulando a “Los
vigilantes de la playa” en el Warner
Park de Madrid. Radiante como
siempre, parece que no pasan los
años por ella, ¿nos contará algún
día su secreto de belleza? Eso no lo
sé, pero lo más seguro, como dejó
caer en la presentación de su libro,
tal vez escriba las segundas
memorias de su vida. Sea como
fuere, la intensa vida de nuestra
popular Ana, va a seguir dando
que hablar.
Mercedes R. Cervantes
https://lnkd.in/dZH5Z2c
A Ana no se
le resiste nada,
ni siquiera la
pluma ya que ha
escrito sus
memorias. “Así soy yo” es
como se titula su libro y nos
cuenta con total sinceridad
todo lo que le ha acontecido
desde su niñez. Como el
gran amor de su vida
Fernando Martín, Alessandro
Lequio con el que tuvo a su
hijo Álex, y Davor con el que
mantuvo una relación en la
que estuvo a punto de
casarse con él pero la
distancia los separó. Ana, no
ha tenido mucha suerte en el
amor, por eso prefiere vivir

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AUTORES
Mercedes Senent
Ha sido seleccionada por varias
editoriales para publicar diferentes
microrrelatos en sus Antologías. Así
mismo la autora colabora en dos revistas
literarias de ámbito internacional. Publicó
su primer cuento infantil "Los colores de la
lluvia" ya disponible en Amazon.
Próximamente publicará otro libro con más
cuentos.
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SALUD
El fumador debe atribuir el consumo y las recaídas a
causas controlables que pueda superar cuando de
verdad se lo propone.
TABACO (2ª Parte)
Las Recaídas
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impuestos incluidos )
Servicio Médico 24 Horas
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Un alto porcentaje de fumadores requiere Varios Intentos
para conseguir dejar de fumar definitivamente.
En caso de producirse una recaída, el fumador no ha de tomarlo como
un fracaso definitivo, sino como una fase del proceso de dejar de Fumar.
Tiene que sustituir el sentimiento de culpa por el de responsabilidad para
iniciar una nueva batalla que lleve al abandono del Tabaco.
La recaída supone una mayor
experiencia para el fumador y mayores
expectativas de éxito para el siguiente
intento. Ha de analizar las causas de su
recaída (si son factores situacionales,
psicológicos, fisiológicos o efectos
adversos del tratamiento) para intentar
controlarlas en el siguiente proceso de
abandono del Tabaco.
La buena noticia es que los últimos tratamientos farmacológicos son tan
eficaces que, al dejar el Tabaco la ansiedad por Fumar es mucho menos
frecuente y menos intensa.
Si estas recaídas se dan, en la mayor parte de los casos, es porque el
exfumador se encuentra tan bien que confía demasiado en sus fuerzas y
abandona el tratamiento antes de tiempo.
Son Tratamientos que siempre deben hacerse bajo
supervisión o consejo de su Médico.
Muchos fumadores
retrasan su decisión de dejar
de fumar porque piensan que
el daño ya está hecho y el
esfuerzo no va a servir de
nada.
Otros lo han intentado en
alguna ocasión, no lo han
logrado y piensan que es
objetivo imposible.
Todo fumador ha de tener
en cuenta que el deterioro
producido por el Tabaco
tiene un efecto acumulativo,
por tanto cuanto más tiempo
fume mayores serán los
perjuicios y cuanto antes se
deje de Fumar, mayores
serán los beneficios.
66 67

¿Quieres dejar
de Fumar?
Dejar de Fumar es
posible. Mucha gente
lo ha intentado y lo ha
conseguido. Existen
muchos métodos para
dejar de Fumar, pero
ninguno de ellos
funciona sin tu decisión
firme de hacerlo.
El esfuerzo personal que requiere dejar de Fumar inicialmente, va
desapareciendo paulatinamente a medida que pasa el tiempo.
Cualquier tiempo es bueno para dejar de Fumar o para volver a intentarlo.
La satisfacción personal es enorme cuando se ha conseguido abandonar el
Tabaco, mayor cuanto mayor haya sido el esfuerzo y el empeño puestos en
ello.
Dejar de Fumar
Cosas positivas que adquieres al Dejar de Fumar
Dejar de Fumar no es fácil, pero quienes se lo proponen de verdad y hacen
el esfuerzo y el sacrificio necesarios, llegan a poder salir de su adicción.
Si bien es cierto que durante el primer año y mientras se renueva las
mucosas bucofaríngeas y las vías altas respiratorias, en muchos casos, estos
exfumadores recientes se acatarran con frecuencia o tienen faringitis, algunos
dicen que "más que cuando fumaban". Pero estos pocos inconvenientes son
pasajeros y las ventajas van a ser mayores y continuadas.
Beneficios por dejar de fumar
En primer lugar te vas a sentir profundamente satisfecho por el logro y por
haber ganado la libertad que perdiste cuando pasaste a depender del Tabaco.
Vas a notar que aumentará tu
capacidad pulmonar, y que ello se
traduce en los hechos constatables
de que vas a caminar y subir
escaleras de forma más ágil y sin
cansarte como te cansabas mientras
eras un fumador.
Así mismo vas a ser consciente
de que tienes mejor salud, mejor
calidad de vida y de que rindes más
tanto física como mentalmente.
Te va a desaparecer algo tan
desagradable como es el mal aliento
continuo del fumador.
Vas a tener mayor resistencia
para el ejercicio físico y el deporte y
comprobarás que puedes realizar
actividades físicas con las que
anteriormente no podías.
Recuperarás el olfato y por tanto vas a
degustar mejor los alimentos.
Ahorrarás un dinero, que vas a poder
gastar en otros caprichos menos dañinos.
La piel de la cara del fumador aparece
con aspecto de cansancio y envejecida por
el humo. Cuando dejas de Fumar la piel va
a recuperar el aspecto saludable y de la
edad real que tienes.
Serás un ejemplo positivo para quienes te rodean, tus hijos, tus padres, tus
compañeros y tus amigos. En adelante vas a respetar el derecho de los no
fumadores a respirar un aire libre de humo de tabaco.
Dra. María J. Romero Martín
Coordinadora de www.tumedicoaltelefono.es
68 69

UÑAS SIMPLES
¡¡EN ESTA OCASIÓN OS
TRAIGO…!!
1. Una vez más
pintaremos nuestras
uñas del color
deseado. En mi caso
es el blanco.
2. Realizaremos
una línea diagonal
en la uña y
pintaremos la
mitad de otro color.
Dos manicuras super exprés para
que podáis lucir de uñas este verano
y además, son muy sencillas y
fácilísimas de hacer. Lo vais a
UÑAS FÁCIL
poder comprobar a
continuación…
1. y 2. Pintaremos todas las uñas del
color que más nos guste (o de colores).
Ahora usaremos el color negro para
hacer las líneas de una espiga.
3. Para el pico superior de la
uña usaremos el color
plateado o dorado, que este
verano se lleva mucho.
¿A que son super
fáciles? Pues no os lo
penséis más y
poneros manos a la
obra… Seguro que
llamáis la atención
de vuestros amig@s y
conocidos.
¡¡Os espero en la
próxima
edición!!
Y éste es el resultado…
Noelia García
3. La zona blanca la
rellenaremos con pequeños
puntitos de color rojo. Y
también podemos realizar
puntos blancos en la parte
roja.
70 71

Alejandro Sanz
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esenciales
Nº 12
Ago 2015
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saber de los aceites
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