TU REVISTA AGOSTO 2016

Una cosa muy importante en Chi-Kung o Tai-Chi es que
la postura del cuerpo es básica para poder realizar los
movimientos correctamente. Estamos hablando de Tai-Chi
Meditación en Movimiento.
Les enseñaremos que se deben poner de pie con la espalda
recta, que las piernas tienen que estar ligeramente abiertas
para que salga el fémur de la cadera y no de la pelvis. Que los
pies deben de estar al nivel de los hombros. Enseñarles la
línea recta para acomodar bien recto el cuerpo y la columna
vertebral siguiendo en una línea que coincida la mitad del
crecimiento del cabello en la frente con la nariz, la mitad de
la barbilla, el ombligo y la pelvis. Que los pies deben estar
paralelos y rectos hacia el frente, que no se debe caminar con
las puntas abiertas como pato o con las puntas cerradas y los
talones más abiertos.
Se les tiene que hacer practicar después del calentamiento
caminar con el cuerpo, la postura, los pies, todo en su lugar
correcto.
Esto les ayudará a no desviar la columna, que no tengan
problemas en las rodillas y que no sea fácil hacerse esguinces.
La respiración es otra cosa muy importante. Al principio se
les enseña que respiren suavemente y acompasen la
respiración con el movimiento del cuerpo.
Recordar que todo tiene que ser suave, alegre, con
disciplina pero sin exagerar.
Probadlo, porque es una forma de dar a los pequeños
calidad de vida y los valores correctos en ella.
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Norma Palomar