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Saber+ Niños<br />
“Los juegos infantiles no son tales<br />
juegos, sino sus más serias actividades”.<br />
Michel de Montaigne, filósofo,<br />
escritor y humanista francés.<br />
¡Época de dulces!<br />
oaurpiiuonuopoontoao<br />
Es lógico que estés preocupada<br />
por la salud de tus hijos,<br />
al saber que los buenos<br />
hábitos alimentarios desde edades<br />
tempranas previenen enfermedades<br />
crónicas como obesidad, hipertensión,<br />
diabetes, etc. Sin embargo, antes de<br />
que tu deseo por hacerles un bien te<br />
lleve a ser radical y prohibirles lo que<br />
más les gusta, te proponemos estos<br />
consejos. ¡Ponlos en práctica!<br />
Buen ejemplo<br />
Comienza por no ser la primera en consumir<br />
dulces, sobre todo si tus hijos te<br />
piden golosinas frecuentemente. Será<br />
más fácil que te hagan caso si ven que<br />
para ti los dulces no son importantes.<br />
Que tu casa no sea una vitrina<br />
Ayuda a tus hijos a controlar la tentación.<br />
Fíjate que la cocina no esté llena<br />
de opciones para consumir golosinas<br />
y que más bien sea un lugar donde<br />
encontrar alimentos sanos.<br />
Porciones pequeñas<br />
Un truquito es servir en platos más<br />
pequeños. Enseña a tus hijos que con<br />
ciertas raciones es suficiente. iles<br />
que compartan sus delicias favoritas<br />
con amigos y hermanos.<br />
No los premies con dulces<br />
Recompensar a tus hijos de este<br />
modo no es una buena estrategia. Te<br />
recomendamos hablarles afectuosamente,<br />
con palabras de estímulo, dar<br />
un paseo o jugar con ellos.<br />
Las etiquetas no ayudan a los niños<br />
Tildar de “malos”, “dañinos” o “prohibidos”<br />
a los dulces podrían causar el<br />
efecto contrario y despertar ansiedad<br />
en ellos. Son palabras extremas y utiliarlas<br />
no es beneficioso.<br />
¿Y si el postre es una fruta?<br />
Esta es una buena medida para terminar<br />
las comidas,<br />
en lugar de que se<br />
acostumbren a cakes, helados o galletas.<br />
Al servir, varía la presentación<br />
para que bananas, peras, manzanas,<br />
etc. sean más llamativas.<br />
Comer dulces pero<br />
no cotidianamente<br />
Los niños deben aprender que estos<br />
alimentos no son indispensables a<br />
diario y tampoco nocivos de vez en<br />
cuando. Si se manejan así de pequeños,<br />
de grandes lo harán igual.<br />
Los dulces no reemplazan<br />
las comidas<br />
Si tus hijos no terminaron su almuer-<br />
o o cena, evita que de alún modo<br />
consigan un postre o golosina. En el<br />
desayuno deben comer algo nutritivo;<br />
deja el pastel del cumpleaños de ayer<br />
para después.<br />
FUENTES: www.vitonica.com, www.cromos.com.co<br />
F 18 Revista Mariela www.marielatv.com
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