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Revista Sala de Espera R. Dominicana Nro. 45

Portada 16 Víctor Estrella Orgullo de RD En República Dominicana muchos conocen el nombre de este santiaguero de 36 años porque hizo lo que muchos venden pero pocos logran: creer en sí mismos. Estrella ha roto el mito de que el tenis es un deporte solo para ricos y ha logrado que el pabellón nacional ondee en torneos tan importantes como el Roland Garros, Wimbledon y el US Open Por Katherine Hernández : Especial Atletas 20 Luisito Pie: Por Aliette Marchi 22 ¿Cómo manejan la presión los atletas olímpicos? Por Yubelitze Angarita 25 Jordan, Pelé, Muhammad Ali, Woods, Bolt, Phelps: ¿quién ha sido el suyo? Por Cristóbal Guerra 26 Un atleta debe lucir como atleta Por Julio Bustelo Casos y Rostros 28 El carnaval de #TrendingTopic Por: Tita Hasbunn 32 Balada alegre sobre la obstinación Por Daniel Centeno M. 34 Fuego Lento Javier Cabrera, un chef con estrella Michelin en RD 36 Equipaje Lisboa, siempre bella Por Tahnee y Paola 38 Cuerpos y Mentes El Sol: Remedio para el cuerpo y la mente Por Paola Cortés 40 Deporte y articulaciones Sala de Espera Panamá Columnistas 6 Tecnocracia La Tecnología Vestible en los Deportes Por Juan José Calcaño 41 Construyendo el amor Por Ana Simó

Especial Atletas ¿Cómo

Especial Atletas ¿Cómo manejan la presión los atletas olímpicos? Participar en una Olimpíada no es una decisión fortuita. Es algo para lo cual el atleta se ha preparado durante años y ha tenido que pasar por estresantes competencias clasificatorias. Por ello, la fortaleza mental es uno de los requisitos más importantes y es uno de los más difíciles de lograr. El psicólogo deportivo Ángel Bello nos comparte los fundamentos de esa tan necesaria preparación psicológica Por Yubelitze Angarita Borges – @Yubelitze Es un ser humano normal, no está hecho de una aleación especial. Sin embargo, un atleta olímpico es formidable porque está sometido a presiones poco comunes y debe entrenarse bajo condiciones de operatividad diferentes y aprender a vivir con ellas. Necesita blindar su fortaleza mental más allá de la física, si quiere destacar o aspira a subir al pódium. De allí que la preparación psicológica se convierta en un punto fundamental, más para enfrentar un reto de la magnitud de unos Juegos Olímpicos. La cultura influye, claro, porque hay una tradición nacional de saber hacer bien las cosas, de prepararse con disciplina y de contar con todas las herramientas necesarias y científicas. Porque un atleta no se hace solo, cuenta con un equipo que lo fortalece físicamente, en la técnica y en la estrategia, y también lo fortalece en la habilidad mental, esto último le puede permitir a un deportista con 22 Revista Sala de Espera

menores aptitudes y capacidades físicas que su contrincante, lograr el triunfo. Un ejemplo ocurrió en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004, cuando el maratonista Vanderlei da Lima iba primero en la maratón, con una ventaja de 30 segundos sobre su más cercano competidor, pero fue interceptado por un fanático que lo empujó y lo sacó de la carrera, reteniéndolo aproximadamente unos 15 segundos y haciéndole perder el ritmo. Vanderlei en lugar de rendirse, se reincorporó y siguió adelante, no logró la medalla de oro pero sí la de bronce, que de igual manera lo hizo muy feliz. Mostró una gran fortaleza mental para recuperarse de una adversidad tan atípica, para superar la frustración, el malestar, el enojo, el dolor físico (en los deportes de resistencia hay mucho dolor físico, el detenerse y luego reincorporarse agudiza el mismo), la recuperación del ritmo de carrera, la desconcentración que genera un suceso así y el miedo ocasionado por la situación de agresión. Cómo se esculpe la fortaleza mental La psicología deportiva trabaja la mejora de esas habilidades mentales, así como el entrenador y los fisioterapeutas lo hacen con la parte física y la técnica. Cada vez se toma más consciencia de eso en la preparación de un atleta de alto rendimiento o de toda una selección y existen excelentes especialistas que trabajan estos aspectos. Uno de ellos es el psicólogo deportivo Ángel Bello, venezolano, quien ha sido asesor de atletas de alto rendimiento y olímpicos. “Es importante señalar de entrada que todo atleta olímpico funciona y se prepara para actuar psicológicamente bajo condiciones de presión y estrés inusuales, esta es una premisa para alguien de ese nivel e inclusive un deportista profesional. Luego, hay que comprender las fases que recorre un atleta en ese proceso, estas son: Fase de Entrenamiento/ Fase de Pre-competencia/ Fase de Competencia/ Fase de Pos-Competencia”, indica el asesor psicológico y a continuación explica: Fase de Entrenamiento. Uno de los aspectos psicológicos a tomar muy en cuenta en esta fase son los dolores, en muchos casos producto de agotamientos normales; el ambiente socio-competitivo y socio comparativo; y la exigencia muy particular del entrenador, quien está igualmente sometido a reglas de corrección en el entrenamiento, exigencias de perfección que podrían dar origen a condiciones de presión sobre el rendimiento del atleta. Hay que tomar en cuenta que la mayoría de estos deportistas funcionan en base a records, marcas e inclusive son medidos a través de parámetros subjetivos -como ocurre por ejemplo en la gimnasia olímpica, los saltos ornamentales y el nado sincronizado- con los cuales deben ser comparados, lo cual podría originar una necesidad de perfección extraordinaria. Sumemos a esto los compromisos institucionales como ministerios, federaciones que sitúan al atleta en el pódium -a veces exageradamente y anticipadamente- afectando prematuramente las expectativas de éxito. Fase de Pre-Competencia. “A mi modo de ver esta es la fase más susceptible de desestabilización emocional del atleta”, advierte Bello. La exigencia de perfección y la confrontación que se origina con los errores y aciertos del entrenamiento, en las dos semanas previas a una competencia, causa la mayor parte de las reacciones emocionales negativas y la pérdida de la confianza en todo el trabajo realizado con anticipación. Un aspecto emocional muy importante a tratar es la incertidumbre ante los resultados a obtener, y generalmente el atleta olímpico está suficientemente informado de las marcas y el nivel de los contrarios con los cuales va a competir. Fase de Competencia. Está signada por la operatividad, es decir la capacidad psicológica del atleta de hacer efectiva su mayor demostración de eficiencia. Es sumamente importante señalar que debe estar preparado para dos situaciones específicas. La eliminación directa. Posee una sola oportunidad para demostrar sus habilidades competitivas y perfección de ejecución. Cuando posee, progresivamente, más de una oportunidad para competir y demostrar sus habilidades operativas. www.revistasaladeespera.com 23

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