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SALUD VISUAL: ORDENADORES El estar muchas horas delante de ordenadores y dispositivos móviles, no usar gafas de sol o no realizar revisiones anuales pueden producir alteraciones que son perfectamente evitables. 10 TIPS PARA REDUCIR GRAN PARTE DE PROBLEMAS 1.Mantén las pantallas de ordenador y dispositivos móviles a una distancia adecuada El contraste y el brillo de una pantalla electrónica con el tiempo puede conducir a la fatiga visual y, en algunos casos, el Síndrome Visual Informático, después de un uso prolongado. Los síntomas pueden incluir dolores de cabeza, visión borrosa, dolor de cuello, ojos secos o rojos,fatiga, visión doble, etc.. La recomendación es usar el menor tiempo posible los dispositivos de mano pero si se necesita estar un buen rato, debemos intentar que la distancia sea mayor de 35-40 cm. En el caso de los ordenadores portátiles y de sobremesa debemos situar la pantalla a la distancia de nuestro brazo estirado (sobre unos 50 cm mínimo o algo más). La proliferación de pantallas LCD según estudios publicados recientemente parece que puede también causar un efecto tóxico sobre la retina. 2.Haz descansos intermitentes Se recomienda el uso de la regla de 20/20/20 cuando estamos mirando una pantalla. Cada 20 minutos, mirar a 20 pies de distancia( 6 mt más o menos) durante 20 segundos para poder relajar la acomodación y la convergencia a la vez que parpadeamos más frecuentemente. 3. Es necesario usar Gafas de Sol para proteger los ojos de los rayos ultravioletas La exposición a los rayos ultravioletas pueden deteriorar la visión, y entre otros problemas pueden provocar cataratas (opacidad del cristalino de los ojos),degeneración macular relacionada con la edad y la aparición de bultos cancerosos y no cancerosos en la superficie de los ojos, los párpados y la piel circundante.

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