Views
1 year ago

Cambia tu vida!

RECETAS PARA ANTES Y

RECETAS PARA ANTES Y DESPUÉS DE EJERCITARTE La mayoría de las personas evita comer antes o después de entrenar, pues imaginan que de esta manera estropearán lo realizado e ingerirán las calorías que tanto les costó perder; pero están totalmente equivocadas, ya hay estudios que demuestran lo contrario, mencionan que antes y luego de una intensa rutina lo que debes hacer es ingerir alimentos ricos en nutrientes, esto para recuperar y preparar a tu

cuerpo por ese gran esfuerzo que realizará. Algunos alimentos que debes ingerir antes de ejercitarte son: • Aguacates: contienen vitamina B, magnesio, grasas naturales. • Yogurt: previenen los calambres musculares, además son riquisímos en calcio y vitaminas. • Semillas de chía: Son ricas en ácidos grasos, omega 3, fibra y proteína. • Zumos de verduras: Son muy saludables y te dan un toque de energía.

El clima cambia, mi vida también
Cómo alcanzar una vida plena y saludable - La Posada del Qenti e-Book
Índice de Desarrollo Humano en México: cambios - CINU
Recetario de Cocina Gallega - Recetas de rechupete
REVISTA DE OCIO, SALUD Y CALIDAD DE VIDA Semana del 10 al ...
Recetario Turismo y Aceite
Riesgos catastróficos en salud ante el Cambio Climático
Para construir el cambio - Bvs.minsa.gob.pe - Ministerio de Salud
Cambio Clim Cambio Climático y Conflicto tico y Conflicto Social ...
Proteger la salud frente al cambio climático - PAHO/WHO
Aportes para un Cambio Curricular en Argentina 2001 - FMV
Tesis doctorado final sin marcas de cambio - Conade
Etapas finales en la vida - Caring Connections
Recetario Sugerido
Promoción de la Salud en las Américas - Universidad Veracruzana