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MILKY INFORMA LOS

MILKY INFORMA LOS CONSEJOS DE SALUD POR LA NUTRIOLOGA KARLA HERNÁNDEZ Por: Karla R. Hernández Muchas personas creen que para ‘mantener la línea’ o bajar de peso lo mejor es dejar de comer en algunos de los momentos del día o evitar la cena o el desayuno, lo cierto es que, con saltearse alguna de la comidas, no se logran los resultados esperados. Por lo tanto cuando necesitemos bajar de peso es mucho mejor disminuir la cantidad de alimentos que se comen que saltear alguna comida. Si distribuimos la energía a lo largo del día con las cuatro comidas nuestro metabolismo se mantiene estable y no van a existir excesos de Kcal para almacenar. Comer alimentos con suficiente fibra vegetal. Elegir alimentos que sean fuente de fibras vegetales y ricos en hidratos de carbono complejos Comer gran variedad de alimentos. ensaladaEl consumo de alimentos variados asegura la correcta incorporación de vitaminas y minerales. Para mayor referencia, vea la pirámide nutricional. Tratar de mantener el peso ideal. A la persona se le debe determinar la proporción de grasa que contiene su cuerpo para conocer su peso ideal. En el caso de los deportistas es aconsejable no sobrepasar un 15% de peso graso. ello siemre se recomienda que visite a su médico o nutricionista.

HORÓSCOPOS Aries según los astros, te comés todo de una sentada. Definitivamente, no podemos esperar que alguien de Aries corte pequeños pedazos y haga del placer de comer chocolate una experiencia duradera. Tauro suelen comprar dos cajas y sólo dejan una para compartir. Posiblemente, si buscás debajo de sus camas, encuentres la otra caja de chocolates, escondida por ellos mismos y para su propio placer. Géminis elige su chocolate tocando con el dedo cada pedacito. Para ellos, es una experiencia que puede disfrutarse con más de un sentido. Una sesión de chocolaterapia en un Spa de categoría sería tocar el cielo con las manos para alguien de este signo. Cáncer se las rebusca para hacer que hasta la cajita más pequeña le dure todo un mes. Si sos de cáncer, la ingestión de chocolate tiene un carácter tántrico. El comer chocolate es una experiencia que se disfruta poco a poco, lentamente. Leo quiere tener todo el chocolate antes que los demás. No sólo va a conformarse con comer más chocolote, sino que él va a querer ser el primero en saborearlo, en aprobar o no su consumo a otras personas. La gente de Leo es una suerte de gurú del chocolate. Escorpión es irresistible llenar de chocolate hasta el último rincón del cuerpo de su pareja y luego lamerlo. En consecuencia, el chocolate para fondue será siempre su preferido. Virgo corta el chocolate en trocitos pequeños y manuables con un cuchillo. Es algo así como la democratización del chocolate. Una vez que todos los trocitos pequeños estén cortados, Virgo ofrecerá sus manjares a todos los presentes. Libra elige dos cajas de chocolate: una de chocolate blanco y una de chocolate negro. Una para él y otra para vos. Para los de Libra, todo tiene que ser medido, justo. Y nada de desequilibrar sus cuentas retirándote antes de haber terminado el banquete. Sagitario expondrá su paladar únicamente al sabor de los deliciosos chocolates extranjeros. El chocolate es casi un placer exótico. Ir a comprar un chocolate al kiosco puede ser una verdadera ofensa para este signo. Y si vas de viaje por Europa y no volvés con una caja de chocolates suizos, mejor ni lo llames. Capricornio busca la perfección al elegir trufas de la mejor variedad. Efectivamente, este signo debe acompañar el chocolate con exquisitos frutos. O usa el chocolate como salsa para acompañar otras delicias. Capricornio prefiere evitar los chocolates del todo y, en cambio, opta por una nutritiva barrita de cereal, de tanto en tanto, cederá a la tentación, buscando la forma de ingerir el cacao pero siempre en productos que lo contengan en menores proporciones.

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