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• Tras la competición: Es recomendable realizar una actividad<br />
muy ligera durante 10 - 15' para eliminar toxinas producidas<br />
por el esfuerzo y estirar suavemente. También es importante<br />
hidratarse y ingerir hidratos de carbono con alto índice<br />
glucémico en forma de liquido. La comida en modo solido se<br />
debe introducir en pequeñas dosis y de forma progresiva para<br />
evitar problemas digestivos.<br />
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