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SALUD VISUAL :<br />

Elena Victorián Gago 4ºA


LA FATIGA VISUAL CAUSADA POR<br />

APARATOS ELECTRÓNICOS:<br />

Las actividades como mirar la pantalla de un ordenador,, un<br />

teléfono inteligente, un ví<br />

deo juego u otro tipo de dispositivos<br />

digitales durante largos períodos de tiempo, no causan dañ<br />

os<br />

permanentes a los ojos, pero estos pueden sentirse secos y<br />

cansados.<br />

De igual manera, los oculistas dicen que no hay razó<br />

n para<br />

preocuparse de que las películas en 3-D, la televisión o los ví<br />

deo<br />

juegos puedan dañar los ojos o el sistema visual.<br />

Algunas personas se quejan de tener dolores de cabeza o mareo<br />

al ver en 3- D, lo que puede indicar que el espectador tiene un problema<br />

con el enfoque o la percepció<br />

n de profundidad. Adicionalmente, las<br />

técnicas utilizadas para crear el efecto 3- D pueden confundir o<br />

sobrecargar el cerebro, causando un cierto malestar en personas que<br />

inclusive tengan una visión normal. É stas molestias se alivian tomando<br />

un descanso durante este tipo de actividades.


¿QUÉ PROVOCA LA FATIGA VISUAL?<br />

Hay dos razones principales por las que se produce la fatiga<br />

visual:<br />

– Los seres humanos parpadeamos unas 18 veces por minuto,<br />

pero durante el uso de un ordenador y otros dispositivos de<br />

pantalla digital se ha demostrado que se parpadea la mitad de<br />

veces.<br />

– Tambi é n puede causar fatiga visual la lectura o escritura por<br />

largos períodos de tiempo.<br />

SÍNTOMAS<br />

– Visuales: Visión borrosa, lagrimeo, fatiga, fotofobia,<br />

visión doble.<br />

– Oculares: Dolor ocular, sensación de arenilla,<br />

sequedad, rojez, sensación de quemazón, pesadez.<br />

– Sistémicos: Dolor de cabeza, náuseas, vértigo.<br />

– Musculoesqueléticos: Rigidez o dolor en hombros,<br />

cuello, espalda, brazos, muñeca y mano.<br />

– Cutáneos: Sensación de quemazón o picor en la cara,


eritemas, cara rojiza, hinchazón, rosácea.<br />

¿QUÉ PODEMOS HACER?<br />

Siéntese a una distancia aproximada de 25 pulgadas de la<br />

pantalla del ordenador y coloque la pantalla de tal forma que pueda<br />

mirarla levemente hacia abajo.<br />

– Reduzca el brillo de la pantalla , y use un filtro para pantallas si<br />

es necesario.<br />

– Escriba una nota que diga "¡ Parpadee !" y pé<br />

guela en la<br />

computadora como un recordatorio.<br />

– Cada 20 minutos, eche un vistazo a un objeto que est é lejos,<br />

por unos 20 segundos.<br />

– Haga uso de l grimas artificiales para refrescar los ojos<br />

á<br />

cuando los sienta secos.


– Tome descansos regulares que lo mantengan alejado del<br />

ordenador, y trate de dormir lo suficiente durante la noche.<br />

Las molestias suelen aparecer al final del dí<br />

a o de la jornada<br />

laboral, especialmente si se han realizado actividades como leer,<br />

estudiar largo tiempo, ver mucho la televisión, etc.<br />

CONFIRMAR LA FATIGA VISUAL<br />

Siempre hay que descartar otros problemas oftalmológicos<br />

responsables que se puedan confundir con la fatiga ocular. Por<br />

esto, se ha de consultar con un oftalmólogo que descarte otraS<br />

enfermedades.<br />

Una vez descartadas otras enfermedades oculares que<br />

requieran tratamiento específico o la necesidad de correción<br />

visual con gafas o lentillas, el cuidado de los ojos y la<br />

prevención son las medidas principales para evitar que este<br />

problema aparezca o para disminuir su intensidad.<br />

BIBLIOGRAFÍA:<br />

http://www.admiravision.es/es/articulos/divulgacion/articulo/fatiga­ocularocasionada#.WTGRy8btbIU<br />

https://www.salud.mapfre.es/cuerpo­y­mente/habitos­saludables/prevenir­la­fatiga­ocularen­el­trabajo/

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