Modelo Asesoramiento Ciclismo
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2. PLANIFICACIÓN DE LA TEMPORADA<br />
El modelo de planificación varía en función de las características<br />
del deporte, del deportista y de las competiciones . En un<br />
deporte como este es importante marcar las fechas en las que<br />
queremos tener el mejor nivel físico posible para organizar la<br />
temporada en base a eso.<br />
El modelo de planificación que queramos usar va a depender del<br />
número de competiciones en las que participemos o lo dispersan<br />
que esten en el calendario. Aún así, el trabajo que se presupone<br />
para cada uno de sus mesociclos es el siguiente:<br />
• Trabajo básico.<br />
- Fuerza máxima<br />
- Fuerza Preventiva<br />
- Capacidad aeróbica<br />
• Trabajo específico<br />
- Fuerza explosiva<br />
- Potencia Aeróbica<br />
- Trabajo intermitente aeróbico y anaeróbico.<br />
- Fuerza preventiva específica<br />
• Trabajo competitivo<br />
- Fuerza Resistencia<br />
- Resistencia competitiva<br />
- Fuerza preventiva específica<br />
A la hora de situar estos mesociclos a lo largo de la temporada<br />
deberemos ver cuál es nuestro nivel inicial, que competiciones<br />
tenemos y que descansos podemos utilizar. Gracias a la<br />
información que obtengamos de los test podremos ver nuestro<br />
punto de partida, evolución, el impacto que el entrenamiento<br />
tiene en nuestras capacidades, etc. Y modificar nuestra<br />
planificación en base a esto.<br />
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