TU REVISTA JUNIO 2017

MerceRCe

Estimados lectores, muchas gracias por vuestra fidelidad en TU REVISTA. En esta ocasión os adelanto de lo que hablamos en esta nueva edición. En Biografía os contamos muchas cosas de la reciente mamá y gran artista Beyoncé. En Conciertos vais a poder disfrutar de David Bisbal, U2, Adele, ColdPlay… La Dra. María os habla de la Dermatitis Atópica y os aconseja cómo podéis tratarla. Tenemos una sección nueva Colabora con… Hoy hablamos de la asociación AMES.
En Entrevista A… tenemos a la joven escritora juvenil Marisol Sales que nos habla de su éxito literario.
También podéis disfrutar de lo que nos cuenta Clairet Reyes en su artículo Un toque de conciencia. Y como siempre te espera Tu Horóscopo y ¡mucho más!
¡Saludos a todos! Mercedes R. Cervantes

Nº 25

Jun 2017

Bimestral

Próximos

conciertos

Justin Bieber

Cold Play

Adele

David Bisbal

Robbie Williams

Entrevista a...

SALUD

¿Qué tratamiento usas

para la Dermatitis

atópica?

Clairet Reyes

Transita tu duelo

Marisol

Sales

EL DIARIO DE

LYDIA

La retirada del

pañal

YOGA Y TAICHI

Siéntete importante

como mujer.

Beyoncé

Como nunca te la habían contado

Tecnología

y futuro

¿Qué es la

virtualización?

Colabora Con

AMES (Asociación de

Miastenia de España)

NoeliART

Diviértete pintando

tus uñas

con Emoticonos


NOTA EDITORIAL

SUMARIO

Estimados lectores:

Una vez más gracias por

seguir con nosotros en TU

REVISTA. Me alegra

deciros que estamos

haciendo una web nueva,

ya os iremos informando en

próximas ediciones. Queremos

seguir mejorando cada

día para compensaros

vuestra fidelidad.

¡¡¡MIL GRACIAS POR

LEERNOS…!!!

MÚSICA David Bisbal, U2, Adele… 6 - 9

YOGA Y TAICHI 10 - 17

HORÓSCOPO 19 - 23

COLABORA CON… 24 - 28

TECNOLOGÍA & FUTURO 30 - 32

ENTREVISTA A… 36 - 43

En esta ocasión os hablamos en Biografía de la

reciente mamá y gran artista Beyoncé. En Conciertos

vais a poder disfrutar de David Bisbal, U2, Adele,

ColdPlay… La Dra. María os habla de la Dermatitis

Atópica y os aconseja cómo podéis tratarla. Tenemos

una sección nueva Colabora con… Hoy hablamos de la

asociación AMES.

En Entrevista A… tenemos a la joven escritora juvenil

Marisol Sales que nos habla de su éxito literario.

También podéis disfrutar de lo que nos cuenta Clairet

Reyes en su artículo Un toque de conciencia. Y como

siempre te espera Tu Horóscopo y ¡mucho más!

Mercedes R. Cervantes

EL DIARIO DE LYDIA 44 - 47

UN TOQUE DE CONCIENCIA 48 - 52

BIOGRAFÍA 54 - 59

CITAS CÉLEBRES 60 - 61

SALUD 62 - 66

NOELIART 70 - 72


DIRECTORA

COLABORADORES

( STAFF )

Mercedes R. Cervantes

https://lnkd.in/dZH5Z2c

PORTADA Y

CONTRAPORTADA

Inti Sanzol

Norma Palomar http://aluesharibayoga.jimdo.com/

Clairet Reyes clairetreyes.blogspot.com

Silvia López https://www.instagram.com/silvialopca/

Sandra Moreno http://theworldoftheduky.blogspot.com.es

Luis del Moral https://www.facebook.com/experienciasliterarias

Josephina https://www.facebook.com/josephina.parapsicologa

Noelia García http://noeliart.weebly.com/

Dra. María J. Romero www.tumedicoaltelefono.es

EDICIÓN Y

MAQUETACIÓN

Mercedes R. Cervantes

FOTO PORTADA BEYONCÉ

Doctora Coordinadora de

www.tumedicoaltelefono.es

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FOTOS ARTÍCULO BEYONCÉ

https://www.facebook.com/beyonce/photos/a.252225550600.2

Sonsoles Álvarez

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© Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial sin el

consentimiento autorizado.


MÚSICA

ANTONIO CARMONA

VANESA MARTIN

COLDPLAY

GIRAS

CONCIERTOS

CONCIERTOS

Ya comenzamos un verano lleno de los

mejores conciertos de Junio y Julio.

Numerosos artistas nacionales e

internacionales van a actuar en diversos

países. Disfruta de los conciertos de…

Antonio Carmona, Alejandro Sanz,Adele,

David Bisbal, Justin Bieber, Phil Collins,

Vanesa Martín, ColdPlay, Depeche Mode,

U2 y ¡¡muchos más!!

¡¡No os lo perdáis!!

26 de Junio en Teatro

Alcalá, Madrid.

DEPECHE MODE

30 de Junio en

Auditorio recinto ferial,

Badajoz.

.

ADELE

16 de Junio en HDI

Arena, Hanóver

26 de Junio en Ulllevi

Stadium – Goteborg.

30 de Junio en

Commerzbank Arena,

Frankfurt.

JUSTIN BIEBER

15 de Junio en Stade De

Suisse, Bern.

CONCIERTOS DE

PHIL COLLINS

DAVID BISBAL

JUNIO

ALEJANDRO SANZ

24 de Junio en Estadio

Vicente Calderón,

Madrid

25 de Junio en Estadio

olímpico, Roma.

27 de Junio en Stadio

Giussepe Meazzo,

Milán.

29 de Junio en Stadio

Renato Dall´ara,

Bolonia

28 de Junio en Estadio de

Wembley, Londres...

29 de Junio en Estadio de

Wembley, Londres.

15 de Junio en Lanxess

Arena – Colonia.

18, 19, 20, 22 y 23 de

Junio en AccorHotels

Arena (Palais Omnisports),

París.

25 de Junio en Aviva

Stadium, Dublin.

30 de Junio en Hyde

Park, Londres.

16 de Junio en Palau Sant

Jordi, Barcelona.

17 de Junio en Pabellón

Príncipe Felipe, Zaragoza.

18 de Junio en Plaza de

Toros, Arroyo de la Encomienda.

23 de Junio en Plaza de

Toros “Los Califas”,

Córdoba.

6 7


MÚSICA

GIRAS

CONCIERTOS

CONCIERTOS DE JULIO

CONCIERTOS

BRYAN ADAMS

ELTON JOHN

U2

ROBBIE WILLIAMS

RED HOT CHILI PEPPERS

PEPPERS

07 de Julio en Ageas Bowl

– Southampton.

09 de Julio en Eirias

Stadium, Colwyn Bay,

13 de Julio en Powderham

Castle, Exeter.

14 de Julio en Sixways

Stadium, Hereford &

Worcester.

15 de Julio en Bitts Park,

Carlisle.

16 de Julio en Bught Park,

Inverness.

05 de Julio en SAP Arena

(St), Manheirn, Pensilvania.

05 de Julio en O2 World,

Berlín.

08 de Julio en Barclaycard

Arena, Hamburgo.

14 de Julio en Piazza

Sordella, Mantova...

18 de Julio en Estadio

Gran Canaria, Las Palmas.

08 de Julio en

Twickenham Stoop

Stadium, Londres.

09 de Julio en

Twickenham Stoop

Stadium, Londres.

12 de Julio en Estadio

olímpico, Berlín.

16 de Julio en Estadio

Olímpico, Roma.

18 de Julio en Estadi

olimpic Lluís Companys,

Barcelona.

11 de Julio en Hdi Arena,

Hanóver.

14 de Julio en Stadio

Marcantonio Bentegodi,

Verona.

19 de Julio en

Commerzbank Arena,

Frankfurt.

20 de Julio en

Ippodromo le Capannelle,

Roma.

21 de Julio en

Ippodromo City, Milán.

KINGS OF LEON

EN LA

PRÓXIMA

HABRÁ

MÁS GIRAS

06 de Julio en Hyde

Park, Londres

Sandra Moreno

EDICIÓN

¡NO TE LO PIERDAS!

9


MEJORA TU VIDA CON…

YOGA Y TAICHI

Es muy importante ayudarla a recuperar su aspecto a la vez que la

confianza en sí misma. El gran pretexto que usan es que “no tienen

tiempo” o “que no hay quién cuide al bebé”.

Si la familia la quiere seguro que verá de dónde sacan dos horas a

la semana para que ella pueda ir a la clase de yoga.

YOGA

QUE LA MADRE SIGA SIENDO

IMPORTANTE COMO MUJER.

También la madre sabe que cuando duerme el bebé, nada más

puede poner la ropa en la lavadora o cocinar. Puede sacar 20 minutos

diarios para una pequeña clase de yoga en casa y así completar su

tratamiento de reincorporación a la vida sin barriguita.

Empezaremos por la comida

Eso de que una embarazada debe comer por dos ya pasó a la

historia por ser bastante perjudicial. La alimentación debe ser la

medicina que empiece a regular el cuerpo de la madre.

Esta vez nos vamos a centrar en las mujeres

que acaban de ser madres para que esa

“depresión posparto” tan famosa en estos días,

no aparezca.

Antes como había tanto que hacer, la depresión

ni se manifestaba, por eso tienen que seguir

siendo unas mujeres completas y sanas.

Muchas veces, o la mayoría de las veces,

cuando una mujer ha sido madre se olvida de sí

misma y se dedica al bebé, a la familia… en fin,

que si no es muy vanidosa o muy rica, no hará

nada para su persona, quedará gordita y se

sentirá fea.

La comida para el yoga es tan

importante como la meditación

o la práctica del yoga en sí.

Debe comprender que tan

malo es comer demasiado

como quedarse con hambre.

El sistema es un poco

engorroso pero funciona.

Debe tener una

buena báscula y una

libreta para apuntarlo

todo.

En ayudas y sin

ropa debe pesarse en la

báscula y apuntar la hora, día

y peso.

Después de vestirse debe pesarse otra vez siempre en ayunas, y

así tendrá una idea de la diferencia que hay en su cuerpo con ropa y

sin ropa y apuntarlo otra vez.

Hay que hacer un desayuno bueno. No en cantidad sino en calidad.

Las personas que no desayunan hacen que el organismo sufra y no

10 11


quiera liberar ningún excedente por miedo a no tener alimento otra vez.

Una mujer que ha sido madre es mayor en edad y además tiene la

responsabilidad para hacer un esfuerzo y cambiar los malos hábitos.

Como es la primera comida después de horas sin ella, hay que

hacerla con cuidado. En este momento se pueden tomar los

complementos alimenticios como vitamina C, hierro o cualquier cosa

para equilibrar sus niveles. Recordar que sean de herbolario para que

no lleven químicos.

La comida debe llevar

para empezar un plato de

ensalada solo con crudos

(lechuga-tomate-cebolla,

espinacas-zanahoriasmanzana),

hay un sinfín de

combinaciones.

Un yogurt natural con miel y semillas de girasol o pasitas o

arándanos es un buen comienzo.

Después una pieza de fruta,

una manzana mediana, una

pera, un plátano, dos kiwis,

siempre que sea el equivalente

a una manzana mediana. Se

puede cambiar de fruta todos

los días para no aburrirse. Se

puede tomar una taza de café

de cereales (que no la

alterarán), con leche de soja o

almendra que sabe muy bien.

Puede comer una rebanada de pan integral (no engorda, ayuda a

limpiar los intestinos y sacia mejor), con mermelada o tomate o aceite

de oliva. También puede ir cambiando diario para no aburrirse. Ahora si

va a almorzar a medio día, puede dividir esto entre el desayuno y el

almuerzo. Pero si necesitara un poco más, puede repetir algo de esto

en el almuerzo. Estando en casa en el desayuno se volverá a pesar

después del desayuno y apuntar todo.

Si está en casa, antes de comer debe pesarse y apuntarlo, y al

terminar de comer lo mismo.

La comida no debe ser muy tarde porque si llegan con demasiada

hambre comerán lo que no deben. De beber es preferible que sea fuera

de las comidas y que sea agua natural o zumos naturales.

Una sopa de vegetales es muy

buen conducto de vitaminas. La

pasta aquí no es buena porque

normalmente es de harina blanca

que solo engorda y no alimenta.

El segundo plato lo dejamos a elección pero sin olvidar quitar

grasas y fritos.

El postre no es necesario, nunca ha sido necesario para la salud.

Si se quiere comer fruta, en lugar de la ensalada se puede comer un

plato de fruta. Nunca después de la comida porque altera los jugos

gástricos y la digestión.

A media tarde se puede comer fruta o alguna ensalada.

La cena debe ser muy sencilla y escasa porque se va a dormir y

no se necesita energía para esa actividad, al contrario, una digestión

pesada no deja dormir bien.

Por la noche antes de cenar, se debe pesar otra

vez y luego al terminar. La cena puede empezar con

algo de fruta, un pan integral con queso, o con tomate,

o con mermelada. Si se tiene más hambre puede

comer un plato pequeño de espagueti con un poco de

queso rallado o fideos con tomate.

12 13


Al final siempre cae bien una infusión de

manzanilla, poleo, tila o alguna que sea

relajante.

Después de pesarse al terminar la cena, es muy beneficioso

caminar de 20 minutos a media hora.

Antes de dormir volver a pesarse

para que vea la diferencia que hay

entre el peso después de cenar y el

que hay después de haber

caminado.

Con este sistema sencillo pero

un poco engorroso, la madre se

dará cuenta de qué alimentos le

caen bien y cuáles no, de los que le

engordan y los que no. Así se

conocerá mejor y se alimentará

adecuadamente.

TAICHI

LOS ABUELOS

Los gobiernos de muchos

pueblos y en general

dependencias del gobierno,

están poniendo mucha

atención en las personas de

la tercera edad. Ya no se les

dejan a las mujeres

solamente hacer punto o tejer

calceta y a los hombres jugar

al dominó en el bar o petanca en los parques.

Recordar que en el artículo pasado les

recomendamos yoga para el cuarto trimestre.

Con todo esto, deseo de que las nuevas

madres sean más felices, más sanas y

se sientan más bonitas y seguras de sí

mismas.

Norma Palomar

Ahora se están adecuando tanto pabellones

deportivos como

servicios sociales para

que tengan activi-

dades que los mantengan

con salud, actividad y una vejez

digna.

14 15


16 17

Hay ya varias cosas que se ponen al

alcance de las personas de la tercera edad.

Sobre todo muchos viajes y excursiones, lo

que llaman gimnasia para la tercera edad y

escuela con cursos especiales para ellos

como sacarse el graduado escolar o

estudiar informática.

Yo recomiendo

Taichi

Meditación en

Movimiento para

la tercera edad.

Yo creo que el Taichi

es una magnífica

opción. Hay pocos

maestros de Taichi ya

sea de Arte Marcial o

de Meditación en

Movimiento, es una

preparación especial

que muchas veces es

más de diez años. Primero tienen que ser alumnos y seguir una

disciplina, y después prepararse con técnicas de enseñanza para

poder trasmitirlo.

Además de que encontrarán un maestro adecuado hay

muchas ventajas para las personas de la tercera edad en

practicar el Taichi.

La mente debe estar concentrada para

que los pasos y movimientos se ejecuten

bien. La memoria se va reforzando al

tratar de recordar la secuencia que se esté

aprendiendo.

Es un momento de total concentración

y disciplina y si se practica en clases de

una hora dos veces por semana, en tres

meses ya estarán viendo la mejoría en

general en todo su cuerpo.

Recordar

que no

practicamos

Taichi Arte

Marcial,

nosotros

practicamos

Taichi

Meditación

en

Movimiento.

Primero que nada, les enseñarán a acomodar correctamente

el cuerpo, la columna en su sitio o lo más que sea posible pero ya

no avanzará.

La forma de poner los pies, de apoyar los pies al caminar, de

llevar la cabeza en su sitio. Recuperarán también el equilibrio.

Al mover el cuerpo continuamente se lubrican las articulaciones

y las vértebras.

Hay que hacer la prueba para opinar.

Norma Palomar


19


ARIES GÉMINIS LEO

Del 21 de marzo al 20 de abril Del 22 de mayo al 21 de junio Del 23 de julio al 21 de agosto

Este será un mes de sobresaltos económicos.

El inicio se marcará con una tendencia al

derroche y tendréis que reflexionar acerca de

cómo manejáis vuestros presupuestos.

En el amor, vuestra habilidad para seducir y

dialogar con el ser querido te permitirá llevar

adelante la relación en forma exitosa, logrando

la armonía de la pareja.

SALUD

Día favorable: 3/7, Vitalidad y energía.

Día desfavorable: 24/7 Posibilidad de caídas.

Los momentos de incertidumbre y confusión

comienzan a olvidarse para dar paso a una

sensación de plenitud. Podréis disfrutar de

vuestros logros tanto espirituales como

materiales. Al mirar hacia atrás el dolor y la

depresión, serán solo un mal recuerdo. Una

persona próxima a vuestro entorno colaborará

para que os reencontréis con la paz interior y

tengáis una nueva oportunidad laboral.

Despierta de una vez de vuestra melancolía y

notarás que a vuestro alrededor hay muchas

personas esperando que actúes.

SALUD

Día favorable: 18/7 Inicio de dieta.

Día desfavorable: 20/7 Estado febril.

Retraso en un viaje que podría ser decisivo

para obtener relaciones en el extranjero. No

procedáis con la obstinación habitual de

vuestro signo y esperad un momento más

propicio para realizarlo, pues si viajáis es

posible que regreséis con las manos vacías.

Aprovechad este momento para ocuparos de

vuestra familia a la que tenéis olvidada debido

a la intensa actividad que desarrolláis. Si

tienes hijos pequeños, comparte más tiempo

con ellos. Lo sabrán apreciar.

SALUD

Día favorable: 2/7 Facilidad de movimiento.

Día desfavorable: 18/7 Mal resultado de a-

nálisis.

TAURO CÁNCER VIRGO

Del 21 de abril al 21 de mayo Del 22 de junio al 22 de julio Del 24 de agosto al 23 de septiembre

Las tormentas que venían azotando vuestra

vida laboral comenzarán a disiparse en este

mes, razón por la cual comenzaréis a recibir el

premio al esfuerzo sostenido que habéis

realizado. A mediados de mes habrá una

entrada de dinero extra que podrá remediar

algunas deudas.

Los casados renovarán afectos con su

pareja mientras que los solteros tendréis la

oportunidad de que os relacionéis

afectivamente.

SALUD

Día favorable: 28/7 Se normaliza la presión.

Día desfavorable: 4/7 Dolor de muelas.

Evitad todos los conflictos provenientes de la

familia. Sobre todo, deberéis cambiar la actitud

un tanto crítica e introvertida y buscar

comunicaros con la gente de un modo más

natural.

Esta simple precaución os evitará que

tengáis crisis familiares, en serios conflictos

laborales o en rupturas de viejas amistades. En

la segunda semana del mes estimularéis

vuestro erotismo y seducción.

SALUD

Día favorable: 28/7 Plenitud sexual.

Día desfavorable: 4/7 Eczemas cutáneos.

Si pese a los vientos de cambio que han

soplado sobre vuestra vida, habéis, preferido

permanecer en vuestro puesto de trabajo, este

mes reorganizaréis vuestra actividad y

afrontaréis tareas nuevas. Esto os creará cierta

inquietud interior, pues vuestro exceso de celos

hará que os preocupéis hasta por el detalle más

insignificante. Evaluad lo que realmente importa

y dejad de lado aquello que no constituye el

centro de tu labor, para no diversificar esfuerzos

inútilmente. Piensa que ser demasiado

perfeccionista hace que pierdas mucho tiempo.

SALUD

Día favorable: 15/7 Aromas que curan.

Día desfavorable: 26/7 Indigestión.

20 21


LIBRA SAGITARIO ACUARIO

Del 24 de septiembre al 23 de octubre Del 23 de noviembre al 22 de diciembre Del 21 de enero al 19 de febrero

No desoigáis las llamadas de atención de

vuestro cuerpo. Descansad lo suficiente, tratad

de hacer dieta adecuada y realizad ejercicio físico

para que el trabajo que estéis realizando no os

agote y os haga desistir de continuarlo. Tenéis la

tendencia a somatizar conflictos y si no estáis en

buenas condiciones físicas podrías llegar a

enfermar. Vuestra vida afectiva sufrirá ciertos

altibajos que no deben preocuparos demasiado,

pues son fruto de vuestro estado de estrés e

influyen directamente en el aspecto sexual,

generándote cierta desgana momentánea.

SALUD

Día favorable: 13/7 Yoga terapéutico.

Día desfavorable: 4/7 Angustia y depresión.

Cupido será este mes el protagonista de

algunos flechazos que se convertirán en

profundos sentimientos de agrado por el sexo

opuesto. Os debéis cuidar de vuestro

temperamento un tanto volátil, pues puede que

os agrade más de una persona al mismo tiempo.

Para vosotros este mes será sencillo entablar

romances, concurrir a fiestas y lograr seducir a

cuanta persona os aparezca por el camino. Os

sugiero que aprovechéis ese aire de carisma

especial para solucionar conflictos con alguna

persona de vuestro entorno laboral.

SALUD

Día favorable: 10/7 Desintoxicación del organismo.

Día desfavorable: 29/7 Manchas en la piel.

A partir del día 10 se os abrirán grandes

posibilidades en todo lo referido al amor. Las

tensiones que sufristeis anteriormente con

vuestra pareja se suavizarán y podréis gozar de

un tiempo compartido con abundancia de

mimos y arrumacos. Vuestros familiares más

directos también sentirán el cambio que

experimentaréis en los afectos. Disfrutaréis de

reuniones familiares y, posiblemente, os inviten

a una boda o fiesta religiosa relacionada con un

acto trascendental que acarreará dentro de

vuestra familia.

SALUD

Día favorable: 14/7 Masajes faciales rejuvenecedores.

Día desfavorable: 23/7 Tropiezos y caídas.

ESCORPIO CAPRICORNIO PISCIS

Del 24 de octubre al 22 de noviembre Del 23 de diciembre al 20 de enero Del 20 de febrero al 20 de marzo

No os desesperéis, estudiantes, pues aunque

vuestros tiempos son escasos para el estudio, la

primera parte del mes os rendirá mucho cada

hora que pase.

Vuestro sistema nervioso podría verse

alterado debido a tensiones en el seno de la

familia. No os desesperéis y mantened fija

vuestra meta. El éxito en los futuros exámenes

os dará la razón y aumentaréis la confianza en

vosotros mismos para futuros exámenes.

SALUD

Día favorable: 27/7 Chequeo médico favorable.

Día desfavorable: 3/7 Dolencias psicosomáticas.

Hasta el día 10 la situación financiera tendrá

pocos cambios y notaréis que el dinero no os

alcanza para continuar con el ritmo de vida que

habéis impuesto a vuestra familia.

Deberéis hacer algunos recortes en el

presupuesto y elegir desprenderos de un bien

que hasta ahora podíais mantener. No dudéis a

la hora de hacer cambios, aunque se traten de

restricciones, pues luego podrás reponer aquello

de lo que hoy te desprendes. El afecto familiar

compensará cualquier pérdida material y te

permitirá seguir adelante.

SALUD

Día favorable: 30/7 Finaliza un tratamiento.

Día desfavorable: 4/7 Problemas ortopédicos.

Continuarán los éxitos laborales que

comenzaron a finales del mes pasado. Una

reunión informal entre amigos hará que surja

un negocio nuevo, para anexar a las actividades

que ya venías realizando. Será también una

oportunidad de acrecentar vuestro patrimonio,

ya que el dinero que obtengáis por este trabajo

lo destinaréis a la compra de un vehículo, para

que vuestra labor se vea facilitada. Trata de no

entrar en créditos muy onerosos, pues vuestro

presupuesto aún está restringido.

SALUD

Día favorable: 11/7 Mejora la circulación.

Día desfavorable: 2/7 Cansancio y desgana.

22 23


COLABORA

CON…

SI QUIERES QUE TU ASOCIACIÓN APAREZCA EN ESTA

SECCIÓN MANDA UN MAIL A turevista10@turevista10.com

En esta nueva sección quiero dar a conocer las diferentes

asociaciones con la intención de ofrecer gratuitamente y sin

ánimo de lucro, mi solidaridad a través de la revista para que

puedan llegar más fácilmente hasta ti.

Y si lo crees de tu interés, puedas apoyar, colaborar y/o

ayudar a aquellas asociaciones que necesitan de todos para

mejorar la situación de las diferentes personas que sufren la

enfermedad, ayudar a financiar la investigación, etc.

Asociación Miastenia de España (AMES)

Pilar Robles Villalba (Presidenta AMES)

La Miastenia está considerada una enfermedad rara

de origen desconocido.

En la web www.miasteniagravis.es puedes encontrar las diferentes actividades

que realizan, hacerte socio y hacer donaciones para la investigación de dicha

enfermedad que irá a parar al Instituto de Investigación Sanitaria La Fe

(Valencia).

¿Qué es la Miastenia?

La Miastenia Gravis (MG) es una enfermedad de las denominadas “raras” o

“poco frecuentes”, crónica y de origen autoinmune que afecta a la

musculatura voluntaria (esquelética). Se caracteriza por la debilidad

fluctuante y la fatiga fácil de diferentes grupos musculares incluso los

implicados en la función respiratoria. No es contagiosa ni hereditaria. Los

Síndromes Miasténicos Congénitos son enfermedades de la unión

neuromuscular, son hereditarios por definición. Su transmisión puede ser

autosómico, recesivo o dominante, según el síndrome concreto. No son

autoinmunes. La MG aparece como consecuencia de una disfunción en la

unión neuromuscular (estructura encargada de la propagación del estímulo

eléctrico desde los nervios a los músculos) producida, en la mayoría de los

casos, por la existencia de anticuerpos que bloquean la transmisión

neuromuscular, impidiendo que los músculos trabajen de forma correcta.

La incidencia de la Miastenia Gravis es alrededor del 20 por cada 100.000

habitantes, lo cual significa que en España hay una cifra aproximada de algo

más de 9.600 personas afectadas por esta enfermedad.

El diagnóstico de la Miastenia no es fácil. A menudo se confunden los

síntomas y se derivan a los especialistas equivocados (psiquiatría,

oftalmología...). Además, es clave en el diagnóstico diferencial distinguir la

Miastenia Gravis, también llamada adquirida o autoinmune de los Síndromes

Miasténicos Congénitos, ya que, aunque relacionados son diferentes.

¿Cómo nació AMES?

AMES se creó en febrero de 2009 sin ánimo de lucro y abarca todo el

territorio nacional. Está compuesta por afectados/as de Miastenia Gravis,

congénita y cualquier otro tipo de síndromes miasténicos. Si te encuentras

en esta situación puedes contactar con ellos en las diferentes delegaciones

que se encuentran en las comunidades autónomas de Andalucía, Canarias,

Comunidad Valenciana, Murcia, Galicia, País Vasco (Euskadi), Navarra,

Castilla y León, Castilla La Mancha y Madrid.

Debido a la dificultad hasta llegar al diagnóstico, las personas con esta

enfermedad pueden llegar a ver afectadas sus relaciones sociales. Surgen

nuevos problemas en sus rutinas diarias creando situaciones de estrés y

ansiedad que en algunos casos pueden llegar a la depresión.

Aunque tras el diagnóstico suelen encontrar una mejoría, lo cierto es que

ningún tratamiento elimina el factor causal, por lo que la enfermedad puede

seguir mostrándose a través de crisis (agravaciones bruscas de la musculatura

respiratoria).

Es necesario que la familia se conciencie de las características socio-sani-

24 25


tarias de la enfermedad puesto que ayudará a la persona con Miastenia a

afrontar la misma con más seguridad.

activo y parado. En este acto contamos con la ayuda de IAIA y de la delegada

de la Comunidad de Madrid, Dña. Nieves Rodríguez.

El pasado 2 de junio se celebró

el Día Mundial de la Miastenia.

AMES realizó, como viene siendo

habitual, diferentes actos en el

territorio nacional, con los

objetivos de dar visibilidad y

repercusión a la miastenia, así

como crear puntos de información

y apoyo para diagnosticados y

familiares.

Para este año 2017, el objetivo

de la asociación era crear , motivo por el que nos

pusimos en contacto con diferentes

asociaciones como IAIA o Amigos

de la Calle (Valencia), y surgió el

proyecto “AUNANDO FUERZAS,

TEJEMOS FUTURO”. Durante los

meses previos al Día Mundial, se

iniciaron acciones dirigidas a tejer

cuadrados verdes solidarios.

De esta forma, afectados por miastenia, familiares, allegados y un

numeroso grupo de colaboradores (asociaciones, centros educativos, grupos

de tejedoras…) comenzaron a tejer mantas y bufandas en diferentes

tonalidades de verde que servirían para varios propósitos. En primer lugar,

esta acción ha servido como “lanaterapia” para muchas de las mujeres con

miastenia que a través de estos momentos aparcaban sus pensamientos

sobre la enfermedad y disfrutaban de una actividad mientras conversaban

sobre otros temas, también ha servido, por supuesto, para dar visibilidad a la

Miastenia a través de todos los actos preparados y por último, estos

cuadrados, mantas y bufandas serán donados a las asociaciones IAIA y

Amigos de la Calle, quienes a su vez las entregarán a personas necesitadas.

En relación a los diferentes actos, cabe destacar el que tuvo lugar en la

capital. El Real Jardín Botánico de Madrid “abrigó” varios de sus espacios

desde el día 1 y hasta el 11 de este mes con una exposición de todo el tejido

solidario creado y que reflejaba a través de su diseño el movimiento muscular

Además, tanto en Santiago de Compostela como en Bilbao se realizaron

Jornadas informativas con diferentes especialistas. El Hospital Clínico de

Santiago realizó una mesa redonda encabezada por el Dr. Julio Pardo y la

Dra. Tania García, pertenecientes al Servicio de neurología y la Dra. Mª

Carmen Noya, del Servicio de Ginecología y Obstetricia, todos ellos

pertenecientes a dicho hospital y por parte de AMES con Dña. María Pena,

coordinadora de la zona de Galicia y D. Miguel Portal, miembro de la junta

directiva. El acto que tuvo lugar en la Universidad de Deusto (Bilbao), unió la

parte formativa con la de visibilidad, realizando durante toda la mañana una

exposición de mantas en el Claustro del Auditorio de la Facultad de Derecho,

mientras en la sala de postgrados se realizaba en primer lugar una mesa

debate moderada por la delegada de AMES en Euskadi, Dña. Begoña Gallego

y con profesionales sanitarios como fueron Dña. Solange Kapetanovic y D.

Joseba Bárcena, neurólogos de los Hospitales Basurto-Bilbao y Cruces-

Barakaldo, respectivamente y con las enfermeras de la URC del Hospital de

Basurto, Dña. Mónica Delicado y Dña. Rosario García.

Cabe destacar en este acto la presentación de la Guía psicosocial de

Miastenia gravis y congénita, realizada por el equipo Neuro-e-motion de la

Universidad de Deusto y con la colaboración de AMES. Esta guía recoge

26 27


aspectos tan novedosos como la afectación psicológica respecto al

diagnóstico, convivencia y calidad de vida; así como la comunicación a la

familia y a los menores del núcleo familiar sobre la transmisión de la

información y cambios tras el diagnóstico de esta enfermedad.

En la ciudad de Valencia se instaló durante todo el día dos mesas

informativas y una exposición de mantas que rodeaban la plaza de Los Pinazo

y la parada de metro de Colón. Este acto lleno de visibilidad acercó a

viandantes, conocidos y personas interesadas en averiguar más sobre la

enfermedad, los actos que estábamos llevando a cabo y establecer una

conversación con los socios allí congregados. Además, agradecemos al

Ayuntamiento de Valencia la concesión de la colocación de una lona

conmemorativa durante todo el viernes día 2 en su balcón.

Por último, queremos agradecer a todas las personas que han colaborado

en este proyecto, ya fuera de forma individual o a través de grupos y

asociaciones, en total han sido más de 100 mantas las recogidas en toda

España; también por toda la difusión que se ha realizado a través de nuestras

redes sociales (Facebook y Twitter) en torno a las publicaciones relacionadas,

hemos superado nuestras expectativas al ver como se han compartido las

entrevistas y actos publicados. Es nuestra labor continuar realizando actos

que den respuesta a las necesidades de los afectados y sus familiares, por lo

que durante este mes también se realizan actos informativos en Albacete,

Segovia, Torrejón de Ardoz… y continuaremos en el último cuatrimestre del

año llegando al máximo número de ciudades posibles.

turevista10@turevista10.com

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Mercedes R. Cervantes

https://lnkd.in/dZH5Z2c


TECNOLOGÍA

& FUTURO

Tipos de virtualización

Existen diversos tipos de virtualización:

Virtualización (I)

Por: Luis del Moral Martínez

Hoy hablaremos sobre la tecnología de virtualización, una

tecnología que cada vez está tomando más fuerza no solo en

las grandes empresas, sino también en las instituciones,

gobiernos y pequeñas y medianas empresas.

¿Qué es la virtualización?

La virtualización consiste en crear una representación basada en software

(o virtual), en lugar de una física. Se puede aplicar a servidores, aplicaciones,

almacenamiento y redes, además, es la manera más eficaz de reducir los costes

de los sistemas informáticos y aumentar la eficiencia y la agilidad de los

negocios de cualquier tamaño.

1. Virtualización del servidor: Los servidores no suelen utilizar más del 10

ó 20 por ciento de sus recursos. Esto provoca que las empresas utilicen

grandes conjuntos de servidores, denominados clústeres (del inglés cluster),

lo que aumenta la complejidad y el costo de los sistemas. Con la

virtualización del servidor, podemos utilizar un único servidor físico para

compartir los recursos informáticos entre diferentes servidores virtuales.

Estos servidores virtuales (denominados máquinas virtuales) comparten los

recursos del servidor físico, lo que permite ahorrar electricidad y espacio, al

estar todos los servidores dentro de un único servidor físico. Al igual que

sucede con los servidores físicos, también se puede crear un clúster virtual,

uniendo varios servidores físicos que comparten las diversas máquinas

virtuales que están en ejecución.

2. Virtualización de redes: Permite reproducir de forma completa una red

física, pero a través de un software. Las aplicaciones informáticas se

ejecutan de forma indistinta en esta red virtual, lo que proporciona todos

los equipos lógicos (Switches, Routers, Firewalls) a las estaciones de trabajo

conectadas.

3. Virtualización de escritorios: Permite que la carga informática de los

equipos de los usuarios se ejecute directamente en el servidor. Así, el usuario

solo tendrá una pantalla, un teclado y un ratón y todos los programas que

este ejecute se alojarán en los servidores. Al igual que el resto de las

virtualizaciones, permite ahorrar costes en los procesos y en los equipos,

pero este tipo de virtualización requiere de ciertas tarjetas gráficas

especiales, que pueden alcanzar precios astronómicos. ¡Conviene valorar si

esta solución es adecuada o no para nuestro negocio debido a su precio!

30 31


4. Almacenamiento virtual: El almacenamiento virtual (también

denominado almacenamiento definido por software), permite que los

volúmenes de datos sean definidos y almacenados de forma virtual, junto

con el resto de máquinas virtuales de nuestro entorno virtual. Esta

estrategia separa los discos de los servidores y los combina entre sí para

generar los almacenes de datos de la compañía. Es una estrategia muy

interesante, pero cuidado, es compleja y al principio puede resultar un tanto

cara.

Características

La virtualización permite aumentar la escalabilidad, flexibilidad y agilidad

de los sistemas informáticos, además de generar ahorros significativos en los

costes informáticos de la empresa. La carga computacional se reparte de forma

más eficiente, aumenta el rendimiento y la disponibilidad y se automatizan

muchas operaciones. Todo esto hace que la administración de los sistemas sea

mucho más sencilla. Estas son algunas de las ventajas adicionales de esta

tecnología:

1. Reducción de costes de

operación.

2. Aumento de disponibilidad.

3. Mayor capacidad de

respuesta.

4. Mayor productividad de los

sistemas informáticos.

5. Simplificación de la gestión.

6. Definición de un centro de

datos definido por software.

7. Almacenamiento virtual.

32

Espero que hayáis disfrutado con esta nueva entrega,

amig@s. ¡Nos vemos pronto con más avances y curiosidades

tecnológicas!


34

mercedesrcervantes.wixsite.com/turevista-libros


ENTREVISTA A…

Hoy os voy a

hablar de una joven

escritora que empezó

con tan solo

doce años. Ella es

Marisol Sales, con

esa juventud se

metió de lleno en la

escritura para escribir

la saga de

“Las Crónicas del

Ángel”, todo un

éxito de esta autora

que ha ido en

aumento año tras año.

MARISOL SALES

Marisol es pura naturalidad y simpatía, y lo demuestra en cada

charla que da a los alumnos en los diferentes colegios y/o institutos

en los que ya tiene sus propios fans y seguidores que la admiran por la

fantasía que les hace llegar con sus letras. Ya es lectura obligada en

diferentes colegios de la Comunidad Valenciana.

¡Y ahora toca disfrutar de la entrevista!

M.R. Hola Marisol, estoy

encantada de poder

entrevistarte de nuevo,

esta vez para TU

REVISTA. En primer lugar

me gustaría preguntarte y

para que tus lectores te

conozcan aún más…

¿cómo es Marisol?

M.S. Me considero una

persona sensible, sincera,

perseverante, luchadora y

soñadora.

M.R. Eres una escritora

muy joven, empezaste tan

solo con doce años, pero

¿cuándo empezó a

interesarte la escritura?

M.S. Realmente me aficioné a

la lectura y escritura con doce

años y gracias a La Noche

Roja, descubrí que mi pasión

era la escritura.

M.R. ¿Qué fue lo primero

que escribiste?

M.S. De pequeña escribía

algunos cuentos, pero mi

primera novela fue La Noche

Roja y la que me abrió las

puertas a la literatura.

M.R. ¿Cuándo decidiste

mandar tu obra y probar

suerte con las editoriales?

¿La enviaste a muchas?

M.S. Todo fue por casualidad

ya que no buscaba publicar.

La primera editorial a la que

le mandé La Noche Roja, fue

Bohodón Ediciones. Cinco

días después de enviar el

manuscrito, me dijeron que lo

querían publicar.

M.R. ¿Qué te llevó a

decidirte por la que

actualmente te publica

Bohodón Ediciones?

M.S. Porque me hablaron de

ella muy bien y decidí probar

suerte. Descubrí en ellos a

unos editores maravillosos,

pero a unas personas todavía

mejores.

M.R. ¿Qué te llevó a

escribir esta saga “Las

Crónicas del Ángel”?

¿Cuántos libros quedan

para finalizarla?

M.S. La Noche Roja surgió de

una redacción para castellano

que debía tratar sobre

adolescentes y súper poderes.

La saga consta de cuatro

libros y ¡solo queda uno para

terminar la saga!

36 37


38

M.R. ¿Te vas a dedicar

siempre a escribir sobre

ese género literario o te

atreverías con cualquier

otro? ¿Cuál…?

M.S. La fantasía es un género

que me encanta y que además

no pone límites a la

imaginación y en el que por lo

tanto me siento cómoda. Por

supuesto no descarto escribir

sobre otros géneros y me

gustaría mucho hacerlo pero

de momento todas mis ideas

son fantásticas.

M.R. ¿Cómo y cuándo fue

tu primer contacto con los

lectores?

M.S. Fue en un colegio de

Alfafar donde impartí mi

primera charla de motivación

a la lectura y escritura. Las

dos clases de sexto habían

leído la primera entrega como

lectura obligatoria. ¡Me hizo

muy feliz sentir su ilusión y

su cariño por primera vez!

M.R. Tengo el placer de

conocer a tus padres son

unas maravillosas

personas y me alegra

muchísimo ver cómo te

apoyan. Porque desde el

principio fue así, ¿no?

M.S. ¡Por supuesto! Mis

padres estuvieron conmigo

desde el minuto uno. Siempre

lo digo, sin ellos no sería

quién soy ni habría logrado

vivir mi sueño.

M.R. ¿Cómo reaccionaron

la primera vez que les

dijiste que querías

publicar la historia que

habías escrito?

M.S. Más bien me lo

propusieron ellos a mí. Yo era

muy vergonzosa y pensar que

alguien pudiera leer mi

historia, me ponía a temblar.

M.R. ¿Te esperabas el

éxito que has tenido?

¿Cómo lo estás

afrontando?

M.S. Para nada me esperaba

esta repercusión, pero sigo

siendo la misma y lo afronto

con total naturalidad.

M.R. ¿Qué tal compaginas

los estudios con las firmas

en las ferias y la

promoción de los libros?

M.S. Si organizas bien el

tiempo, hay tiempo para todo,

y los estudios nos los descuido

en absoluto, para mí son muy

importantes ya que son los

que me van a dar conoci-


mientos para escribir mejor,

aparte de leer mucho por

supuesto.

M.R. ¿Qué te dicen tus

compañeros del colegio?

Seguro que están muy

contentos por el gran auge

que has tenido…

M.S. Me apoyan al cien por

cien y siempre los tengo ahí

para lo que necesite, bien sea

para hablar con ellos de mis

progresos, para acompañarme

a eventos o bien estar

presentes en firmas como

ferias del libro.

tante es que vengan niños,

padres e incluso personas

adultas a decirme que gracias

a la saga se han enganchado

a leer y algunos incluso se

han lanzado a escribir su

propio libro. Es el mejor

regalo que me pueden hacer y

es tan grande la satisfacción

que siento que nunca les

podré agradecer lo feliz que

me hacen.

M.R. Ahora cuéntame un

poco… ¿qué proyectos

tienes en mente?

M.R. Todo esto seguro que

te hace muy feliz, al igual

que a tu familia, pero ¿en

algún momento te has

sentido algo saturada o

agobiada?

M.S. El verano pasado paré

tres meses porque necesitaba

descansar y recargar pilas y

la verdad que me fue muy

bien, lo retomé todo con

mucha más fuerza y con

ganas de comerme el mundo.

M.R. Los lectores te

habrán dicho maravillas

de tu obra, ¿recuerdas

alguna en especial?

M.S. Para mí lo más impor-

M.S. Lo primero acabar el

cuarto y último de la saga,

que ya me queda poquito.

Luego ya tengo en mente la

próxima novela, que esa será

autoconclusiva y la verdad es

que me apetece mucho

empezar ese nuevo proyecto,

será también fantasía.

M.R. Allá donde vas

arrasas en ventas, en la

Feria del Libro de

Valencia llegaste a vender

nada más y nada menos

que ¡¡¡700 libros!!! Tus

padres

estaban

emocionados pero a ti

¿cómo se te quedó el

cuerpo cuando te

enteraste?

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M.S. Es impresionante, te

recorre una adrenalina por el

cuerpo que ni siquiera te lo

puedes creer y emociona

tanto que incluso las lágrimas

aparecen, lágrimas de

felicidad y agradecimiento a

todos esos lectores que hacen

que sea posible.

M.R. Ahora me encantaría

hacerte unas preguntas

algo más personales

como… ¿Cuál es tu comida

preferida? Y… ¿Por qué?

M.S. No soy muy de cuchara

y el pescado prácticamente no

me gusta. Me encanta la

pechuga empanada acompañada

de pimientos verdes

fritos, y me gusta porque la

mezcla de sabores me parece

total.

M.R. ¿Qué es lo que más te

gusta hacer en casa? Y, ¿lo

que menos?

M.S. Me apasiona escribir,

leer y escuchar música y… no

soy de hacer tareas

domésticas (risas).

M.R. Se ha cumplido uno

de tus sueños, ¿Tienes

alguno más? ¿Se pueden

contar…? (Risas).

M.S. Sigo viviendo mi sueño y

es ese el que me acompaña

día a día, el afán de

superarme y el que me hace

feliz, profundamente feliz.

Otro de mis mayores sueños

sería recorrer el mundo y

calmar mi sed de conocer

nuevas culturas, paisajes,

personas y comidas.

M.R. ¿Qué actor o actriz te

gustaría conocer?

M.S. Sin duda alguna a

Leonardo Di Caprio. Su papel

en “Titanic” me tiene

enamorada.

M.R. ¿Qué cantantes te

gustan?

M.S. En general me resulta

muy difícil elegir favoritos,

pero podría decir Selena

Gómez ya que es una persona

que me ha acompañado desde

muy pequeña con sus series y

películas y no me despego de

sus canciones. También es un

ejemplo de fortaleza,

sensibilidad y positivismo.

M.R. Coincidisteis el

mismo día en la Feria del

Libro de Valencia con

Christian Gálvez (presentador

de Pasapalabra en

T5). ¿Cómo llegaste a

conocerlo?

M.S. Nos presentaron la

pasada feria del libro de

Valencia en el 2016 y la

verdad es que para mí ha sido

todo un descubrimiento. A

parte de ser muy cercano y

familiar, escucharlo hablar de

su trabajo como escritor es

apasionante a la vez que

motivante, no paras de

aprender de él y eso es lo que

más me fascina. Para mí es

un genio que he tenido la

gran suerte de que se cruce

en mi camino. Además se

interesa mucho por lo que

hacemos los jóvenes y te

aconseja, te hace ver lo que es

importante y lo que no

merece la pena. Soy muy

afortunada de haberlo

conocido.

M.R. Bueno Marisol, hasta

aquí la entrevista…

Muchas gracias por tu

amabilidad y simpatía,

espero que la hayas

disfrutado tanto como yo.

Te deseo todo lo mejor y

que sigas cosechando ese

éxito allá donde vayas.

M.S. Muchas gracias a ti de

nuevo, Mercedes, por pensar

en mí para esta entrevista.

Me han gustado mucho tus

preguntas y por supuesto que

he disfrutado. Gracias otra

vez y hasta la próxima.

Mercedes R. Cervantes

https://lnkd.in/dZH5Z2c

¡Mucho más en la

próxima edición¡

¡NO TE LA PIERDAS!

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EL DIARIO DE

LYDIA

LA RETIRADA DEL PAÑAL

Hola amig@s del diario, ¿verdad que a todos nos pilla en pañales con

esto de la maternidad? Todo es nuevo, ¿leche materna o en polvo? La

limpieza de nuestro retoño, cómo limpiar el cordón umbilical.... Todo nos

pilla de nuevas, y como siempre digo, menos mal que tenemos un aliado,

nuestros pediatras.

MI EXPERIENCIA

Hoy quiero hablaros de mi experiencia con el pañal, desde que nace

hasta la gran operación de la RETIRADA DEL PAÑAL.

Cuando mi peque nació, el hospital nos dió todo lo necesario para las

dos, aunque yo podía llevar pañales, he de reconocer que no lo hice y le

pusimos los que allí me dieron, no se qué marca eran pues no lo ponía,

pero esos tres días le fueron muy bien.

Antes de nacer mi chica, me recomendaron que probase con Dodot

sensitive recién nacido, y la verdad me fueron genial, aunque un poco

grandes para ella, ya que al tener la pinza con el cordón umbilical, esta no

tenía que estar por dentro, tenía que hacer un "dobladillo" en esa zona, pero

me hubiera pasado con cualquier pañal.

Al día, seguramente que le cambiaba más de 8 veces el pañal, solo con

notar que estaban húmedos ya se lo cambiaba, para que no se le irritará

nada, y después de cada toma me esperaba unos 10 ó 15 minutos y pañal

nuevo.

La recomendación que me dieron, en el hospital, es que le limpiara con

toallitas y creo que es de lo poco que no hice, SIEMPRE le he limpiado con

agua y con jabón, y claro está que si me pillaba f uera de casa, las toallitas

eran mis aliadas.

Me di cuenta que le empezaban a estar pequeños cuando se le quedaba

una pequeña rojez en el cierre, y como tuvimos varios regalos de tartas de

pañales de diferentes tallas, me sirvió de "medidor de talla" pues es una lata

si le estaba grande o pequeño por las molestias hacia ella y por los

escapes.

Continué con Dodot hasta la

talla 2 donde me di cuenta que con

un solo pipí el pañal olía fatal,

terminé la caja y fue ahí mi gran

descubrimiento, los pañales de la

marca carrefour fueron mis aliados

hasta casi el final de la etapa

pañal. A Lydia le fueron genial, y mi

bolsillo mucho mejor.

Mi pequeña, empezó la escuela infantil a los 11 meses, y por supuesto

para mí, en la mejor escuela con un gran método, MONTESSORI. De este

método os hablaré más adelante pues me parece interesante, muy efectivo

y totalmente recomendable para el desarrollo de nuestros hijos, y el

desarrollo de la autonomía. A mí, en la retirada del pañal, me ayudaron

mucho.

Os cuento, en septiembre empezó el nuevo curso, Lydia tenía 18 meses

y empezaron a cambiarle el pañal de pie, y es ahí cuando me interesé en

cómo iba a ser el proceso. Solo era por información, pues no entraba en mis

planes la retirada porque ella no estaba preparada, pero sí que podíamos

empezar a cambiar rutinas y avanzar juntos, ella, el cole y yo.

Los pilares en lo que se basa Montessori y que apliqué en esta etapa y

que espero que os sirvan son los siguientes:

Fomentar la autonomía del niño.

Respetar los tiempos y amar al niño.

Sigue al niño.

Proporciónale un ambiente preparado y adaptado.

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Dejar el pañal es un proceso muy lento, das un paso hacia delante y dos

hacia detrás, no existen métodos milagros ni lo que funcione a un niño, le

funciona a todos.

Tenemos que tener en cuenta que nuestros bebés tienen que madurar el

control de esfínteres, y no todos maduran ni en la misma edad ni de la

misma manera. Tampoco existe una mejor época para quitárselo, es cierto

que con el buen tiempo parece mejor y llevan menos ropa, pero estemos

donde estemos podemos cambiarlo sin llegar a que pase frío. Imaginemos

que en diciembre esta preparadísimo para retirarlo, ¿qué hacemos?

¿Esperamos al buen tiempo...? No debemos, si está listo debemos ayudarle

a que lo consiga para no retroceder y esperar...

No hay que premiar ni castigar, no es una competición, la satisfacción de

conseguir metas e ir creciendo ya es un premio. Aquí debo decir que yo el

único premio que le deba es el de un abrazo de campeona, y sí, alguna riña

por hacerse encima, pero es que si lo pedía, había que dejar lo que estaba

haciendo decidía que como no le apetecía perderse nada se lo hacía

encima y eso me daba mucha rabia.

No hay que obligar a estar tres horas sentado, y hasta que no haga no

levantarse pues puede acabar en frustración y además, así no lo controla.

Tiene que hacerlo cuando toca.

Una vez empecemos no hay vuelta atrás, si está listo lo conseguirá,

tarde lo que tarde, pero no podemos liarlos con ahora sí le pongo pañal,

ahora no, ahora sí... Al final es un lío. Ni si quiera por si tiene un escape

cuando está en el coche o en el sofá, recomiendo empapadores para la

sillita y también en el sofá hasta que lo controle.

Hay que ponerle

ropa cómoda para que

él solito pueda

quitársela y luego

ponérsela.

Poco a poco, en el

cole siguiendo las

premisas anteriores,

iban sentando a los

nenes en el wc, en el

cambio del pañal, unas

veces salía y otras no,

pero ya empezaban a

conocer las nuevas

metas, y nuevas

situaciones, empezaban

a conocer el medio.

Cuando la profe vio que Lydia estaba preparada, me avisó un viernes en

una reunión los pasos a seguir y lo que hacer (ya os lo he comentado

anteriormente). Entonces me preguntó que si estaba dispuesta a empezar

se lo quitábamos esa misma tarde... “¡¡UF!! ¡¡Que me ha pillado en

pañales!!” Pensé.

Ese fin de semana fue horroroso, el sábado fue genial, el domingo no

tanto, y el lunes empezó lo bueno. Tuvo algún escape esa semana pero

como bien me dijo su profe, estaba lista, y seguimos las indicaciones, y en

el momento que dejé de preguntar y de agobiarla, ella empezó a pedirlo y a

no hacerse encima. En la segunda semana estaba todo controlado, ningún

escape, y empecé a no llevar más de una muda al parque, que es donde

más tiempo pasábamos.

Lo que sí nos ha costado fue el tema heces, les cuesta un poco más y

ahí sí probé de todo, a pesar de las indicaciones y recomendaciones que no

funcionaban. La premié con chuches, galletas, juguetes... ¡Y me estaba

equivocando! La tenía sentada hasta que hiciera, y los enfados aparecían...

Y volví a recapacitar… Teniendo en cuenta que el control del esfínter no es

casi perfecto hasta los 3-4 años y que Lydia no los tenía, dejé de regañar,

de premiar y no le di más importancia. Le leía algún cuento en horas que

sabía que haría y ella sola maduró su control.

Esta ha sido nuestra experiencia con la pequeña Lydia y los pañales,

una etapa complicada pero gratificante de ver cómo va creciendo a pasos

agigantados.

Mucha suerte si estás en esta etapa o si empezáis, y mucha mucha

paciencia, lo conseguirán. Si queréis saber más detalles de cómo trabaje

esta etapa no dudéis en contactar conmigo slopezcabrejas@gmail.com

Hasta pronto.

Silvia López

https://twitter.com/silviavlc

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UN TOQUE DE

CONCIENCIA

POR:

Clairet Reyes

TRANSITA TU DUELO

Hace unos días leí, que la muerte no existe tal cual la vemos, el

artículo se extendía en una explicación cuántica de cómo

estamos desplegados como presente, pasado y futuro que

coexisten al mismo tiempo.

"La muerte no existe tal cual la vemos”. He pasado unos cuantos

años de búsqueda. Hace mucho que voy hacia adentro,

encontrándome, observándome, realizando un trabajo de hormiga.

Miga a miga, he ido comprendiendo pequeños detalles de lo que

llamamos vida. He estado en muchos talleres, he leído a grandes

maestros, he escuchado

muchas conferencias, he

conversado con grandes

profesionales. Mi recorrido no

ha sido en vano, me doy

cuenta de que en cada

conflicto, he compuesto mi

particular caja de herramientas,

que en estos momentos

me es tan útil para no

venirme abajo, o simplemente

le-vantarme un poco antes.

Pero no hay, no existe, una herramienta que funcione de manera

efectiva, en una situación tan dolorosa como es la partida de un ser

querido.

La teoría me la conozco, trascendemos, no somos este cuerpo, no te

preocupes por que todos nos veremos de nuevo, está con Dios, un

ángel más en el cielo... todos buenamente desean colaborar para aliviar

tu dolor. Pero en esos momentos, no deseas escuchar, no es que no

comprendas, no es que no agradezcas, no es ni siquiera que no lo

desees, es que existe algo más fuerte que tú, y que se expresa

físicamente, en un llanto que te desgarra el alma.

En un momento de dolor, de pérdida, ese desapego, cuando se

trata de un ser amado, es tan desgarrador, que deja una herida...

¿Sabes, ese momento en que das un golpe, y alguien se acerca y no

deseas que te hablen, hasta que se alivie? Pues es similar, sino igual.

Ante la partida de un ser amado, no hay herramienta que suavice el

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dolor, no hay explicación valida, no hay libro que lo explique. los

grandes profesionales podrán describir nuestras emociones, y nuestro

estado físico y social, pero solo el que lo ha pasado, padecido, y

trasmutado puede saber de qué hablo. Solo el que lo que ha vivido,

nadie más, por mucho que te esfuerces no podrás nunca comprenderlo

y no podremos nunca explicarlo.

"La muerte no

es tal como la

vemos" es una frase extraída de

un contexto muy

amplio de científicos,

sí, está bien,

gracias por ello.

Pero en el mo- mento de mi

dolor, de tu dolor,

en esos primeros

días, esos primeros

meses, lo que

deseas es mandar a

la mierda a todo

el que científica- mente, religiosamente

y mística-

mente, te quiera

dar consuelo.

Entiéndase, es una fase. Así que he llegado a varias conclusiones, y

te digo que esto es un estudio realizado, en observación a mí mismo

proceso que quizás pueda servirte para ti, pero comprenderé que

también desees mandarme al mismísimo carajo, porque mi dolor y el

tuyo no son el mismo. Nunca será el mismo. Nunca sufrirás igual que

yo, tu luto y mi luto quizás se encuentren en un punto, pero todo lo

demás es diferente, lugar, personas... lo que, sí te aseguro, es que

llegarás conmigo a un pequeño punto en común, no hay herramienta

en ese momento... después sí, después, después, después… cuando tu

dolor y el tiempo dan la mano, y pareciera que aminoran la marcha

quedándose atrás para alcanzarte cuando menos lo esperas.

Mi conclusión después de haber perdido a mis años a mis abuelos,

mis tías, mi madre, mi padre, mi marido y mi hermoso hermano

pequeño:

La muerte no es como la vemos, simplemente si existe la vida

existe la muerte, principio y fin, dualidad. Hablo de este plano

físico, humano y terrenal. Para poder comprender, trascender,

superar la pérdida de un ser amado, debemos aceptar que

somos humanos.

Por muchas herramientas que manejes, por muchas técnicas

que desarrolles, por muy iluminado que estés, debes, y aquí lo

entrecomillo "DEBES" primero reconocerte humano, llorar la

pérdida, no intentes comprender, no intentes hacer técnicas

para superar, solo acepta que sufres como un ser humano que

eres, llora, enfádate, reniega... haz lo que quieras, pero acepta

que eres un humano que sufre en un momento determinado.

Acepta las emociones que te vienen, estás triste, has perdido a

alguien que amabas, había un vínculo entre los dos.

No te pongas un tiempo para terminar tu luto, tu tristeza y tu

dolor. Tómate el tiempo que consideres necesario. Cuando

permites dejarte estar, aceptarte tan humano como eres, en esa

medida vas a avanzar más deprisa.

Si piensas que necesitas ayuda, solicítala, no te avergüences de

ello, no creas que porque otros salen solos, tú también puedes.

Simplemente solicita la ayuda, un psicólogo, un terapeuta que

te ayude a orientar tus emociones. Solo tú conoces tu cuerpo y

tu capacidad, evita refugiarte en el alcohol o las drogas,

conseguirás no pensar, pero al pasar los efectos tendrás una

carga más, tu duelo, y la sanación de tu cuerpo. No te hagas

daño, con ello no podrás traerlo a la vida, la mejor forma de

honrarle, es vivir tu dolor y recordarle.

Hay personas bienintencionadas que te invitan a salir, a

divertirte para amortiguar la tristeza… craso error. Solo si te

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sientes capaz y te apetece realmente puedes salir, pero sino, da

las gracias y has algo más calmado, una salida al cine, un café

con un amigo, una película en casa. Estar rodeado de gente,

que no comprende cómo te sientes puedes conseguir el efecto

contrario, ya que intentarás sonreír cuando lo que deseas es

llorar. Nuestro estado de ánimo pasa de un lado a otro muy

frecuentemente.

Sentir, aceptar el dolor como parte de ese momento amargo.

Ya lo sé que no te gusta estar así, pero lo estás y la única forma

de salir es… transitarlo.

Mucha gente evita hablar de la persona fallecida, para no causar

más dolor. ¿Sabes qué? A mí me hubiese encantado que me

acompañaran a ver fotos. Que me acompañaran a llorar, sin

consolar. Solo estar, hablar de las anécdotas de su vida, de los

logros, de las meteduras de pata, de su tránsito. Pero las

personas no quieren incrementar tu dolor. No te preocupes

por ello, ya es demasiado grande, llegó a su punto máximo y a

partir de allí solo puede ir decreciendo. Así que, si conoces a

alguien que pasa por ello, pregúntale si le apetece que vean

fotos juntas, hablar de esa persona que partió. O simplemente

quédate a su lado en silencio, acompañando su vacío. No

rellenes nada, solo quédate allí y tiende tu hombro, para que

cuando quiera apoyarse, simplemente sepa que estás.

Transita tu dolor, vive tu duelo, llora tus muertos. Una parte de ellos

está contigo, y aunque eso no alivia tu sentir, mañana cuando esto haya

menguado, los llevarás contigo con una sonrisa, y no con dolor.

Transita tu duelo con la mayor consciencia, es la única forma de poder

avanzar.

Te envío un abrazo profundo de luz

Instagram siempreatulado_clairet

Twitter @clairetreyes

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BEYONCÉ

BIOGRAFÍA

Hoy me complace hablaros

de una de las personas que

mejor ha sabido ganarse la

popularidad, el éxito y el respeto

de sus semejantes. Me

refiero a Beyoncé Giselle

Knowles-Carter, más conocida

como Beyoncé. Nació el 4 de

septiembre de 1981 en Houston

(Texas). En estos momentos

puede sentirse orgullosa

de ser una gran

cantante, bailarina, actriz,

compositora, productora discográfica,

modelo, diseñadora

de modas y por supuesto

empresaria estadounidense.

Sus padres Tina (diseñadora

de ropa) y Mathew Knowles

(productor y manáger musical),

siempre la han apoyado

en todo aquello que era

importante para ella. Tiene

una hermana pequeña que se

llama Solange Knowles y

también es cantante, compositora,

actriz y modelo.

Estudió en la Escuela Secundaria

para la Realización y

Artes Visuales, (Houston) donde

ya dio a conocer su talento

musical. Más tarde, estudió

en Alief Elsik Alto School

(Houston).

Desde muy pequeña siem-

pre ha disfrutado con la

música y sobre todo, cantando

y bailando. En sus inicios se

presentó a varios concursos

de talento, en uno de ellos

interpretó “Imagine” la canción

de John Lennon con la

que quedó ganadora. Aunque

aprendió a cantar en SAVAPA

Music.

El triunfo le llegó tras

crearse el grupo Destiny's

Child que además de ella lo

formaban LeToya Luckett,

Kelly Rowland y LaTavia Roberson.

Pasado un tiempo se

convirtió en un trío compuesto

por Beyoncé, Kelly Rowland y

Michelle Williams. Su padre

Mathew era el mánager y los

temas que cantaban eran

coescritos y coproducidos por

la propia Beyoncé. Las

canciones calaron en el

público y las llevó al éxito.

En su primer álbum

homónino Destiny's Child salió

el single “No, no, no” y aunque

al principio no llamó demasiado

la atención, en la

versión remix casi vendieron

un millón de copias.

Su segundo álbum The

Writing's on the Wall también

se convirtió en un éxito tras el

single “Bills, Bills, Bills”.

Consiguió vender más de 8

millones de copias por lo que

obtuvo 8 Discos de Platino.

Pero eso solo se vendió en

Estados Unidos, a nivel mundial

obtuvieron nada más y

nada menos que 15 millones

de ventas totales.

Su tercer álbum Survivor

hizo aumentar más la fama de

estas tres chicas que lograban

llegar a lo más alto.

A finales del año 2001 el

grupo se rompió ya que sus

integrantes querían empezar

sus propios proyectos en

solitario. En toda su andadura

como lograron vender más de

60 millones de discos.

En su partida

en solitario la

cantante se estrenó

como actriz protagonista

en la película

“Dreamgirls” con un

elenco de actores como Jaime

Foxx, Jennifer Hudson y Eddie

Murphy. Además, actuó en

“The Fighting Temptations”

junto a Cuba Gooding Jr. Y

con Austin Powers en

“Miembro de Oro" y también

actuó en “La Pantera Rosa”.

Toda una superación para ella

pasar de cantante a actriz con

muy buena nota ya que en

“Dreamgirls” estuvo nominada

dos veces a Los Globos de Oro

a la Mejor Actriz de Comedia o

Musical y a la Mejor Canción.

La película en sí recibió en to-

55


56

tal 31 premios y 34

nomina-ciones

de los que cabe

destacar las ocho

nomina-ciones en

2006 de los Premios Óscar de

los que ganó dos de ellos,

Mejor Sonido y Mejor Actriz de

Reparto (Jennifer Hudson). En

2007 tuvo cinco nominaciones

a Los Globos de Oro ganando

tres de ellos a la Mejor

Película, al Mejor actor (Eddie

Murphy) y a la Mejor actriz

(Jennifer Hudson).

La carrera musical en

solitario la inició en junio de

2003 sacando a la venta el

álbum Dangerously in Love. El

primer sencillo fue “Crazy in

love” con la colaboración

especial del rapero Jay-Z.

Tanto el single como el álbum

llegaron a ser número uno en

los Estados Unidos y Reino

Unido, algo que no pasaba

desde los años 60 – 70. Solo lo

consiguieron por aquella

época The Beatles, Simon and

Garfunkel y Rod Stewart. La

aceptación por parte del

público y sus fans fue extraordinaria,

tanto, que llegó a

vender solo en Estados Unidos

4 millones de discos y más de

11 millones en todo el mundo.

La cantante ya imparable

por lo que había conseguido

seguía batiendo récords y lo-

grando las mejores ventas en

los siguientes discos como en

B’Day (2006) que en su

versión Deluxe Edition sacó

una nueva canción Beautiful

Liar en la que colaboró la

artista colombiana Shakira

con la que llegó a ser número

1 mundial.

El tercer álbum I Am... Sasha

Fierce (2008) también llegó a

ser número 1 en la Lista

Mundial. Le siguieron 4 (2011)

en el que al año siguiente se

tomó un tiempo para ella al

quedarse embarazada.

Su quinto álbum Beyoncé fue

una sorpresa para todos ya

que nadie se lo esperaba.

Además, consiguió que en esta

ocasión no se filtrara nada de

sus temas por eso había tanto

secretismo.

En los BET Awards ganó

tres estatuillas, a la Mejor

R&B, Pop Artista Femenina y a

la Mejor Colaboración (con

Jay-Z por “Drunk in Love”).

Todo ello la llevó a ser la

artista más premiada en la

historia de los BET.

En abril

de 2016

salió a la venta

Lemonade y

fue lanzado

exclusivamente por la plataforma

de streaming Tidal.

Al año siguiente el 1 de fe-


ero dio a conocer públicamente

que estaba embarazada

de gemelos.

Está casada con el rapero

Jay-Z desde abril de 2008,

aunque su relación se inició

en 2002. Ha habido varios

rumores de crisis en la pareja

pero afortunadamente siguen

juntos superando cualquier

problema que se les presente.

Su vida personal la ha

sabido mantener al margen de

la vida pública, tan solo en

contadas ocasiones ha

anunciado en su instagram

sus embarazos y poco más.

Como muestra de lo orgullosa

que está de haberse quedado

de nuevo en estado, en esta

ocasión de gemelos subió esta

foto en su instagram.

En estos momentos y según

medios estadounidenses, parece

ser que la cantante ha

dado a luz a los gemelos,

aunque a la salida de la

publicación de la revista, no

hay ningún comunicado por

parte de ellos que confirme

dicha noticia. Desde aquí les

queremos dar la enhorabuena

a la pareja y hacerles llegar

nuestros mejores deseos.

Ahora toca disfrutar de ellos y

recuperarse tras el parto.

Ahora que ya son familia

numerosa, podría ser que se

trasladen a una mansión más

grande en la lujosa

zona de Bel Air (Los

Ángeles). La

pareja ha ofrecido

la cantidad de 120

millones de dólares

por ella. Este es uno

de los precios más caros que

se pagarían en la historia de

dicha ciudad.

Como dice el refrán

español, “los niños nacen con

un pan bajo el brazo”. Aunque

la pareja (billonaria) en ese

aspecto va sobradamente

bien.

Y hasta aquí la biografía de

este mes, espero que les haya

gustado.

Mercedes R. Cervantes

https://lnkd.in/dZH5Z2c

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SALUD

El Síntoma más importante y molesto es el Picor.

Es más frecuente en niños. Lo normal es que se inicie en el primer año de

vida. En algunos casos (pocos) puede desaparecer a los 5-6 años de edad. El

inicio en la edad adulta es raro.

ASESORÍA MÉDICA TELEFÓNICA

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Dermatitis Atópica

Hola amigos. ¿Sabéis

que es la Dermatitis

Atópica?

Pues hoy voy a

explicaros las

cuestiones más

interesantes sobre

esta enfermedad.

Es la segunda dermatosis por orden de frecuencia. Su prevalencia es del 10-

20% en la población general en países desarrollados. La padecen todas las

razas y está presente en todos los países del mundo.

El prurito desesperante que produce disminuye de forma importante la

calidad de vida de quien la padece.

Parece ser que el origen es multifactorial, o sea, que influyen factores

constitucionales y ambientales e incluye un defecto innato de inmunidad.

Tiene difícil tratamiento.

Estos pacientes presentan con frecuencia, añadidos a su enfermedad,

alergias diversas y asma.

Existen varias teorías sobre el origen de la

Dermatitis Atópica, pero las más importantes son:

Teoría Genética

En el 50-70% de los casos existen antecedentes de "atópica" familiar.

Se denomina persona atópica cuando alguien padece dermatitis, alergias

ambientales y/o asma. Una sola o varias de estas afecciones.

¿Qué debemos saber?

Teoría Psicológica o Funcional

Es una Enfermedad de la Piel, también conocida con el nombre de Eczema

Atópico. Se trata de una enfermedad Crónica y muy Resistente a tratamientos.

Se produce porque hay un trastorno funcional de las glándulas sebáceas que

segregan más grasa de lo normal sobre una piel eminentemente seca.

La piel es el órgano más extenso del cuerpo, a través del cual se realizan los

primeros contactos con el mundo que nos rodea y, por tanto, el primero que

recibe interacciones con el medio, generando una reacción favorable o

desfavorable a lo que recibe.

62 63


En este sentido hay que valorar:

Factores que Empeoran la

Dermatitis Atópica

Las alergias a polen,

ácaros del polvo, moho y

epitelios de animales.

Los factores externos

estresantes que afectan al

individuo. La percepción que el

individuo tiene de sí mismo y de

los factores estresantes que le

rodean.

El impacto del estrés sobre el

individuo. El comportamiento que

adopta el individuo para adaptarse

al estrés.

Síntomas de la Dermatitis Atópica

Enrojecimiento e inflamación de la piel en la zona afectada.

Picor intenso. Debido al picor en ocasiones pueden aparecer

lesiones de rascado.

En ocasiones aparecen ampollas sobre las que se pueden formar

costras.

Pigmentación distinta de la piel afectada. Suele ser o más clara, o

ligeramente más oscura, aún cuando no hay brotes de la

enfermedad.

El picor aparece generalmente antes que las lesiones dérmicas.

Caspa abundante y continua en el cuero cabelludo.

La localización en los niños menores de un año las alteraciones

suelen comenzar en las mejillas.

En los adultos aparecen más en flexuras de rodillas y codos, en

cuello, manos y pies.

Durante un brote severo las lesiones pueden aparecer en

cualquier zona del cuerpo.

Recordamos que estas patologías coinciden con la Dermatitis Atópica en

muchas personas. Pues bien, en las épocas del año durante las que las alergias

se reagudizan y va a haber de forma

simultánea, brotes de de la

Dermatitis Atópica.

Tratamiento de la

Dermatitis Atópica

Cuidar bien la piel puede reducir

la necesidad de tratamiento

específico. Para hacer bien el

tratamiento hay que tener en cuenta

que son tan importantes una serie

de medidas generales como el

tratamiento con fármacos.

Medidas generales

Se procurará evitar comer

cítricos, aditivos químicos y

colorantes.

Utilizar jabones neutros para la

higiene personal.

Hidratar bien y continuamente la

piel.

Evitar rascarse cuando piquen

las lesiones.

También la Empeoran:

Los resfriados

Las gripes.

La sequedad de la piel.

La exposición a contaminación

ambiental.

Determinadas

fragancias de tintes, de

perfumes, de cremas, de

jabones o de productos

de limpieza.

Los cambios bruscos de

temperatura.

Una inmersión en agua

muy fría o muy caliente.

Contacto con determinadas

frutas como

fresas, melocotones, etc,

que tienen una piel

bastante “alergénica”.

El estrés en general.

Aliviar el picor con una compresa fría, con cremas o con antihistamínicos.

Mantener la piel bien hidratada con humectantes sin alcohol, sin tinte y sin

fragancias.

La vaselina puede ir bien para aliviar el picor.

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Evitar utilizar ropa que "rasque", como lana, lanillas y tejidos ásperos en

general. Un buen tejido de algodón 100% siempre es una garantía para el

bienestar de la piel.

Al ducharse o bañarse se ha de tener el mínimo contacto posible con el

agua, que ha de estar templada, utilizar poco jabón y no frotar la piel al secarse.

Las cremas hidratantes se aplicarán sobre la sobre la piel mojada pues, de

esta manera, se extienden mejor, penetran más y guardan más la humedad.

Para llevar a cabo el tratamiento farmacológico se

utilizan:

ANTIHISTAMÍNICOS

INMUNOMODULADORES TÓPICOS

CREMAS CON CERAMIDAS

CREMAS CON ALQUITRÁN DE HULLA

Para realizar el tratamiento farmacológico con mayor

seguridad, consulta siempre con tu médico.

Dra. María J. Romero Martín. Colegiada Nº 49/556

Especialista en Neurología y Medicina Interna.

Coordinadora de www.tumedicoaltelefono.es

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5. y 6. En la uña con el emoticono de

la lengua, solo nos queda dibujar la

lengua con esmalte rosa. Contornearemos

esta con esmalte rosa

más intenso.

Hola queridos lectores, hoy os traigo estas originales

uñas de emoticonos. Como podéis ver yo he hecho estos

pero hay una amplia gama de emoticonos que podréis

escoger para decorar vuestras uñas.

¡Ahí van…!

7. A la uña con el

emoticono que

tira un beso, le

hacemos los ojos

y la boca en

negro y con

forma de M.

9. y 10. La uña

con el emoticono

enamorado,

tendrá

como ojos dos

corazones rojos.

8. Ahora solo os

queda dibujar al

lado de la boca

en rojo un

pequeño corazón,

y ya lo

tenéis.

UÑAS EMOTICONOS

1. y 2. Pintaremos las uñas de color amarillo.

A veces requiere varias capas, incluso a veces

requiere una capa base de blanco. Después

con esmalte negro y un palillito, haremos los

ojos y las bocas de nuestros emoticonos.

11. y 12. La uña con el emoticono con cara

de sorpresa, estará pintada mitad de azul

clarito y mitad de amarillo.

Luego, en la parte amarilla le haremos las

manos contorneando en negro.

3. y 4. En el caso de la

uña con el emoticono

sonriente, haremos los

dientes con esmalte

blanco y añadiremos,

con azul, dos pequeñas

lagrimitas, una en cada

ojo.

13. y 14. La boca de color

marrón y contorneada de negro.

Hare-mos dos puntos gruesos

marrones en la zona azul para

hacer los ojos y dentro de estos

pintaremos otro punto blanco,

para hacer el ojo.

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Y aquí están los emoticonos...

¡Son requete súper fáciles!

Así que ánimo y a pintaros las uñas.

MONTAMOS,

REPARAMOS

Y

MANTENEMOS

ASCENSORES

SALVAESCALERAS

SISTEMAS PARA SALVAR

BARRERAS ARQUITECTÓNICAS

Y PUERTAS DE GARAJE

AUTOMÁTICAS

EN GENERAL.

Noelia García

info@montelecelevacion.es TLF: 91 826 59 40

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