TU REVISTA OCTUBRE 2017

MerceRCe

Queridos lectores: Habéis superado con creces todas las expectativas de los que hacemos TU REVISTA porque en la edición pasada ha habido más de 51000 lecturas. ¡¡¡Mil gracias a todos por hacerlo posible!!! En esta edición tenemos novedades, nos alegra tener entre nosotros a dos nuevas colaboradoras la gran Meli Camacho (entre otros, fue colaboradora en el programa de T5 QTTF de Mª Teresa Campos) en la que nos dará soluciones para diferentes problemas que se nos pueden presentar. Y también tenemos a Vanesa Jiménez que pude entrevistarla para que la podáis conocer mejor, y además tendrá su propia sección en la que os hablará de XADÚ y su otra visión de la vida.

En Colabora Con... Os presentamos la Fundación de Isabel Gemio en la que tienes la oportunidad de conocerla más profundamente para que entre todos podamos ayudar a financiar esas enfermedades denominadas "raras".
Clairet Reyes nos cuenta en Un Toque de Conciencia que te Hagas Cargo de tu vida y la forma en que puedes hacerlo.
En Conciertos podéis disfrutar de David Bisbal, Jamiroquai, The Killers y muchos artistas más...
En Salud la Dra. María nos habla del Estreñimiento y las medidas a tomar para evitarlo.
TODO ESO Y MUCHO MÁS EN...

TU REVISTA
Mercedes R. Cervantes

Nº 27

Oct 2017

Bimestral

SALUD

Evita el

estreñimiento

Entrevista a...

XADÚ

Y su visión

de la vida

George

Vanesa

Jiménez

Próximos

conciertos

David Bisbal

Efecto Pasillo

The Killers

Jamiroquai

Clooney

De soltero de oro a padrazo de gemelos

Meli Camacho

Dietas no, gracias

Clairet Reyes

Conciénciate y

hazte cargo

Yoga

Consigue un

buen amanecer


NOTA EDITORIAL

SUMARIO

MÚSICA Jamiroquai, David Bisbal… 6 - 9

YOGA Y TAICHI 12 - 21

SALUD 24 - 27

HORÓSCOPO 29 - 33

TECNOLOGÍA & FUTURO 34 - 38

En esta edición tenemos novedades, nos alegra tener entre nosotros a dos

nuevas colaboradoras la gran Meli Camacho (entre otros, fue colaboradora en

el programa de T5 QTTF de Mª Teresa Campos) en la que nos dará soluciones

para diferentes problemas que se nos pueden presentar. Y también tenemos a

Vanesa Jiménez que pude entrevistarla para que la podáis conocer mejor, y

además tendrá su propia sección en la que os hablará de XADÚ y su otra visión

de la vida.

En Colabora Con... Os presentamos la Fundación de Isabel Gemio en la

que tienes la oportunidad de conocerla más profundamente para que entre todos

podamos ayudar a financiar esas enfermedades denominadas "raras".

Clairet Reyes nos cuenta en Un Toque de Conciencia que te Hagas Cargo

de tu vida y la forma en que puedes hacerlo.

En Conciertos podéis disfrutar de David Bisbal, Jamiroquai, The Killers y

muchos artistas más...

En Salud la Dra. María nos habla del Estreñimiento y las medidas a tomar

para evitarlo.

TODO ESO Y MUCHO MÁS EN...

CITAS CÉLEBRES 40 - 41

COLABORA CON… 44 - 53

ENTREVISTA A… 56 - 65

MELI CAMACHO 66 - 69

BIOGRAFÍA 72 - 75

EL DIARIO DE LYDIA 76 - 78

UN TOQUE DE CONCIENCIA 80 - 82

TU REVISTA

Mercedes R. Cervantes

XADÚ 84 - 86


DIRECTORA

COLABORADORES

( STAFF )

Mercedes R. Cervantes

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PORTADA Y

CONTRAPORTADA

Inti Sanzol

EDICIÓN Y

MAQUETACIÓN

Mercedes R. Cervantes

Norma Palomar http://aluesharibayoga.jimdo.com/

Clairet Reyes clairetreyes.blogspot.com

Silvia López https://www.instagram.com/silvialopca/

Sandra Moreno http://theworldoftheduky.blogspot.com.es

Luis del Moral https://www.facebook.com/experienciasliterarias

Josephina https://www.facebook.com/josephina.parapsicologa

Vanesa Jiménez http://noeliart.weebly.com/

Dra. María J. Romero www.tumedicoaltelefono.es

Meli Camacho www.melicamacho.com

FOTO PORTADA

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Who_Stare_at_Goats_TIFF09_(cropped).jpg

FOTOS GEORGE

CLOONEY

https://www.facebook.com/GeorgeClooneyAddicted/photos/a.4513253549

20974.107961.450188685034641/1160860097300826/?type=3&theater

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Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial

sin el consentimiento autorizado.


m

música

Conciertos

DAVID BISBAL

ANTONIO OROZCO

METALLICA

m

GiRas

Conciertos

Ya estamos en otoño y como

siempre está lleno de conciertos de

los que podréis disfrutar. En esta

ocasión vais a tener la oportunidad

de ver a... Antonio Orozco,

David Bisbal, The Killers, Efecto

Pasillo, Vanesa Martín, Metallica,

Chenoa, Jamiroquai...

¡¡Y MUCHOS MÁS!!

conciertos

de

oCtUBRE

CHENOA

• 1 de Octubre en IES María

Enriquez - Gandía

• 7 de Octubre en

Polideportivo Miribillo -

Bilbao.

• 14 de Octubre en Campo

de fútbol El Hornillo, Huércal

Overa - Almería.

• 25 de Octubre en Arena Roberto

Durán - Panamá.

• 27 de Octubre en Teatro

Mayor Julio Mario, Santo

Domingo - Bogotá.

• 27 de Octubre en Teatro

Nacional Rubén Darío -

Managua.

• 11 y 12 de Octubre en

Gran teatro Falla -Cádiz.

• 20 de Octubre en Palacio

de los deportes Martín Carpena

- Málaga.

• 21 de Octubre en Palacio

de Congresos - Granada.

• 22 de Octubre en Axerquia

Teatro - Córdoba.

• 28 de Octubre en Palacio

de Formación y Congresos -

Fuerteventura.

• 29 de Octubre en Auditorio

Alfredo Kraus - Las Palmas de

Gran canaria.

• 22 de Octubre en The O2

Arena - London, England.

• 24 de Octubre en The O2

Arena - London, England.

• 26 de Octubre en The SSE

Hydro - Glasgow, Scotland.

• 28 de Octubre en

Manchester Arena -Manchester.

• 30 de Octubre Genting

Arena - Birminham, England.

THE KILLERS

• 8 de Octubre en Austin City

Limits – Austin, Tx.

• 15 de Octubre en Austin

City Limits – Austin, Tx.

• 21 de Octubre en Lost Lake

Festival – Phoenix, Az.

• 27 y 29 de Octubre en Voodoo

Festival – New Orleans,

LA.

MELENDI

6

• 7 de Octubre en Teatro

Zorrilla - Valladolid.

• 7 de Octubre en Pavelló Municipal Girona - Fontajau,

Girona.

• 13 de Octubre en Parking Norte - Zaragoza.

• 20 de Octubre en Pabellón Polideportivo Pisuerga -

Valladolid.

• 21 de Octubre en Multiusos Sánchez Paraíso -

Salamanca.


m

música

Conciertos

conciertos de NOVIEMbre

m

GiRas

Conciertos

THE KILLERS DAVID BISBAL EFECTO PASILLO

JAMIROQUAI

• 21 de Noviembre en

GE OIL & Gas Arena -

Aberdeen, UK.

• 23 de Noviembre

en Motorpoint Arena

Nothingham, UK.

• 25 de Noviembre en

Sheffield Arena -Sheffield,

UK.

• 27 de Noviembre en

The O2 Arena - London,

UK.

• 28 de Noviembre en

The O2 Arena - London,

UK.

• 06 de Noviembre en

Genting Arena - Birmingham,

UK.

• 07 de Noviembre en

Genting Arena - Birmingham,

UK.

• 10 de Noviembre en Metro

radio Arena - Newcastle, UK.

• 13 de Noviembre en Manchester

Arena - Manchester, UK

• 14 de Noviembre en

Manchester Arena - Manchester,

UK.

• 16 de Noviembre 3Arena -

Dublin, Ireland.

• 17 de Noviembre en SSE

Arena - Belfast, Northern -

Ireland.

• 19 de Noviembre en

FirxtDurect Arena - Leeds, UK.

• 20 de Noviembre en SSE

Hidro - Glasgow, UK.

• 3 de Noviembre en Tikal

Futura - Ciudad de Guatemala.

• 5 de Noviembre en CIC

Hotel Wyndtham Herradura -

San José.

• 9 de Noviembre en

Auditorio Pabellón Monterrey

- Monterrey.

• 14 de Noviembre en

Auditorio Nacional - México

DF.

• 18 de Noviembre en

Forum de Mundo Imperial -

Acapulco.

• 26 de Noviembre en

Teatro Caupolican - Santiago

de Chile.

• 05 de Noviembre en Sala

Apolo - Barcelona.

• 11 de Noviembre en Sala

Repvplicca - Valencia.

• 18 de Noviembre en Sala

Custom - Sevilla.

• 26 de Noviembre en Sala

But - Barcelona.

VANESA MARTIN

• 11 de Noviembre en Palacio de Congresos

Albacete - Albacete.

• 18 de Noviembre en Teatro Metropolitan

- México City

• 23 de Noviembre en Teatro Gran Rex –

Buenos Aires - Argentina.

• 2 de Noviembre en

Manchester Arena - Manchester,

United Kingdom.

• 4 de Noviembre

en Barclaycard Arena -

Birmingham, United Kingdom.

• 7 de Noviembre en Mitsubishi

Electric Halle - Düsseldorf,

Germany.

• 8 de Noviembre en Ziggo

Dome - Amsterdam, Netherland.

• 11 de Noviembre en

Sportpaleis - Antwerp, Belgium.

• 13 de Noviembre en

Velodrom - Berlin, Germany.

• 15 de Noviembre en Wiener

Stadthalle -Vienna, Austria.

• 16 de Noviembre en

Olympiahalle - Munich,

Germany.

• 18 de Noviembre en

Hallenstadion - Zurich, Switzerland.

• 20 de Noviembre en

Zenith de Toulouse - Toulouse,

France.

• 25 de Noviembre en

Wizink Center - Madrid,

Spain.

• 27 de Noviembre en

Zénith Nantes Métropole -

Nantes, France.

• 29 de Noviembre en

AccorHotels Arena - Paris,

France.


mercedesrcervantes.wixsite.com/turevista-libros


MEJORA TU VIDA CON…

Yoga y Taichi

YOGA

EL BUEN

AMANECER

Hoy vamos a hablar de algo

tan importante como es

el BUEN AMANECER.

Cuantas veces oímos a

personas decir “por la

mañana no me hables

porque tengo un mal

despertar y estoy de malas

y te contestaré mal”. Si

empezamos el día así por

supuesto que el día será

pesado y a veces nos saldrá

mal todo lo que hagamos.

Hay una fórmula que me ha

ido muy bien y por mucho

tiempo. A las personas que

se las he dado y la practican

también les funciona bien.

Es muy simple, nos tomará

de 5 a 10 minutos y vale la

pena para empezar “con

buen pie” cada día.


PASOS A SEGUIR

• 5 Ponte del lado derecho para no cargar el corazón

y siéntate en la cama. Si tienes pareja y no puedes salir

de la cama por ese lado, gírate al otro lado. Ya estando

sentado/a levántate lentamente.

ESTIRAMIENTOS

Ya de pie vamos a mover un poquito el

cuerpo. No se necesita mucho espacio.

• 1 Cuando sientas que estás despertando antes

de abrir los ojos lleva tus manos al corazón. La mano

izquierda sobre el corazón y la derecha sobre la

izquierda, respira profundamente y da las gracias por

haber despertado a un nuevo día, un día que tratarás de

aprender algo útil, de hacer las cosas bien y mantenerte

en armonía lo más posible.

• 2 Bosteza profundamente y estira brazos y piernas

lo más posible.

• 3 Trata de girar de la cintura hacia arriba tu cuerpo

hacia un lado y de la cintura hacia abajo gira al lado

contrario. Luego hazlo al revés.

• 4 Abraza las rodillas y estimula bien los intestinos y

estira nuevamente tu cuerpo, los brazos y las piernas.

Dobla el cuerpo por las ingles y te balanceas

soltando los brazos. Ahora entrelaza las manos

con las palmas hacia abajo y estira bien el cuerpo.

Ve subiendo con los brazos bien extendidos y

arriba de la cabeza estira más, dobla el cuerpo a

la izquierda y sigue estirando, llévalo ahora arriba

y vuelves a estirar. Dobla a la derecha y regresa

arriba, flexiona las rodillas y trata de estirar hacia

atrás sin lastimarte. Nuevamente ve hacia arriba

y ve hacia abajo al frente, sube otra vez y estira

por última vez. Suelta los brazos a los lados con

las palmas hacia abajo.

De pie, lleva la cabeza hacia el pecho, después

súbela y luego ve hacia atrás y al centro. Gira la

cabeza al lado izquierdo y luego al derecho como

diciendo que no. Dobla el cuello a la izquierda

como si tocaras con la oreja el hombro y luego

hacia la derecha y regresa al medio. Lleva la

barbilla al pecho y gira la cabeza hacia la izquierda

y cuando llegues al frente, ve a la derecha, al

frente y ahí levanta la cabeza. Gira los hombros

hacia adelante y luego hacia atrás, haz círculos

con los antebrazos para lubricar los codos. Abre y

cierra los codos, pega los brazos al cuerpo, cierra

las manos en un puño con el pulgar adentro y gira

las muñecas a un lado y a otro. Suelta los brazos

del cuerpo, abre los puños y gira suavemente las

muñecas a un lado y a otro. 15


Date una buena ducha y

después escoge la ropa con

la que sientas que te

ves mejor.

Mueve los dedos de las manos como tocando el piano a fin

de que las falanges se muevan poniendo las palmas hacia

abajo, hacia arriba, al centro y luego hacia fuera. Después

sacude manos y brazos.

Lleva las manos a la cintura y flexiona las rodillas. Gira la

cadera a un lado y luego al otro.

Mueve la pelvis hacia adelante y hacia atrás, y luego a un

lado y al otro.

Pon una mano en la barriga y la otra en el sacro, flexiona

las rodillas e inhala profundamente. Aguanta el aire y apreta

el culo, la barriga y trata de elevar y apretar la pelvis. Esto

sirve para reforzar la musculatura. Aguanta unos segundos y

suelta el aire.

Flexiona las rodillas y haz giros con ellas a un lado y a otro.

Seguidamente haz como si te levantaras de puntillas,

primero con un pie y luego con el otro, alternándolos para

flexibilizar el pie, el empeine y los dedos de los pies. Después

sacude el cuerpo.

Haz una respiración profunda elevando los brazos arriba

de la cabeza, aguanta unos segundos y suelta por la boca el

aire de un golpe, bajando los brazos como para descansar.

Toma un buen desayuno

que te dé energía, yogurt,

frutos secos, una

pieza de fruta...

Empieza el día con una sonrisa. Da los buenos

días a todos aunque nunca hayas visto a esas

personas. Hazlo por educación y porque lo que

haces para los demás lo haces para ti, esto es que

te estás deseando a ti tener un buen día cada vez

que se lo dices a los demás.

Ya sea que tu práctica de yoga la hagas

por la mañana o por la noche, en un

centro de yoga o en tu casa, verás lo que

te cambia la vida tener un

BUEN AMANECER.

PRUÉBALO...

Norma Palomar

16 17


TAICHI

LA POSTURA

Hemos hablado de muchas cosas pero hoy quiero dar toda la

importancia a la postura. Sí, a la posición del cuerpo cuando

practicamos Taichi y Chi-Kung y también a la postura que

tenemos cuando caminamos, que es la que tenemos

el resto del tiempo.

No lo pensamos pero de la forma en que se acomoda el cuerpo

mientras estamos despiertos es muy importante para tener una buena

salud. Cuando la espalda está encorvada, o cuando caminamos con las

puntitas de los pies abiertas o hacia adentro, o cuando sacamos mucho la

barriga, estamos agrediendo al cuerpo y propiciando la enfermedad. Si la

columna no está recta, poco a poco tendremos chepa.

Al llevar el cuerpo hacia el frente estamos oprimiendo

los pulmones y el corazón. Apretamos el cuerpo y el

sistema digestivo no tiene suficiente espacio para

trabajar. El coxis se mueve hacia adentro y también

las lumbares se lastiman. Caminando con las puntas

hacia afuera o hacia adentro desde la articulación de las

caderas, las rodillas y los tobillos se ven alterados y se

desgastan de forma irregular.

Riñones, hígado... todo se ve afectado por una mala

postura. Lo que veremos hoy será una forma muy sencilla

de “aprender a caminar”. Al concientizar la postura del

cuerpo la corregiremos en cualquier momento y será un

beneficio para la salud. Porque nadie quiere acabar con

chepa, con un bastón y con complicaciones de salud.

Todos queremos una vejez digna

A continuación os indicaré los pasos correctos y cómo lo debéis hacer.

PASOS CORRECTOS

Nos ponemos de pie con los pies separados al

nivel de las caderas y rectos. Revisar la columna

vertebral que esté recta sin sacar el culo o la

barriga. Las orejas deben estar al mismo nivel una

con otra, al igual que los hombros, las caderas

y los codos. Flexionamos las rodillas. Los brazos

al nivel de los laterales mantenerlos en línea

recta. Repartir el peso en ambas piernas. Esta

es la postura del jinete y es la que vamos a usar

cuando estemos caminando.

Paso Sencillo: En la postura del jinete damos

un paso con el pie izquierdo y apoyamos el talón

primero y luego la punta. Al levantar el pie izquierdo

tenemos todo el peso en la pierna derecha. Al

apoyar la punta del pie izquierdo pasamos todo

el peso a la pierna izquierda para dar el paso con

el pie derecho en la misma forma. Sin balancear

el cuerpo, vamos dando pasos. De 5 a 10 pasos

con cada pie para practicar. La respiración suave

y lenta.

Paso con Rodilla: Volvemos a la postura del jinete. Daremos

exactamente los mismos pasos pero ahora levantando la rodilla al nivel de

la pelvis. Al llevar la respiración suave y lenta y concentrarse en los pasos

nos dará equilibrio tanto físico como mental.

Paso de Cadera: Acomodamos el cuerpo

como en el paso sencillo. Damos el paso con el

pie izquierdo apoyando el talón primero y luego

la punta. Después pasamos el peso a la pierna

derecha y giramos el pie izquierdo unos 45 grados

hacia afuera. Apoyamos el peso en la pierna

izquierda y damos el paso con el pie derecho. Lo

practicaremos de 5 a 10 veces. Esto nos ayudará

a repartir el peso y balancear el cuerpo para tener

más seguridad al caminar y más equilibrio.

18 19


Paso de Punteo: Seguimos con la postura del jinete. Haremos el paso

de cadera pero vamos a añadirle un punto más. Al apoyar la punta del pie

izquierdo y pasar el peso a esa pierna, pondremos la punta del pie derecho

junto al talón izquierdo y despues daremos el paso con el pie derecho

apoyando el talón derecho y luego la punta derecha, dejando el peso en

esa pierna. Seguidamente, levantaremos el pie izquierdo y llevaremos

su punta junto al talón derecho y luego ya daremos el paso. Por eso

se llama paso de punteo. Con la respiración correcta, el movimiento de

cuerpo y la concentración, estamos estimulando tanto el equilibrio como la

coordinación. También se debe practicar de 5 a 10 pasos.

Estos pasos que al principio parecen

complicados, en unas cuantas prácticas

los tendremos bien aprendidos y nos

ayudarán a que todas las partes

del cuerpo siempre estén en su lugar

para mantener la salud.

Norma Palomar


Por suerte en el 98% de los casos es debido a alteraciones sin importancia.

Aunque el Estreñimiento en sí mismo es un problema tan molesto que quienes lo

padecen se ven obligados a acudir a la consulta de su médico de manera repetida.

Si has tenido un cambio extraño en tu hábito intestinal consulta con tu médico.

Pero si ya estás diagnosticado de Estreñimiento crónico te va a venir muy bien para

combatirlo tomar las medidas que te explico a continuación.

PARA PREVENIRLO

TIENES QUE...

ESTREÑIMIENTO

Un estreñimiento o heces duras que aparece de

manera aislada lo puede tener cualquier persona en

un momento determinado y se soluciona de

manera espontánea. El problema es el

Estreñimiento Crónico.

¿Qué debemos saber?

•Aumentar en lo posible el consumo de fibra.

•Evitar los alimentos sin fibra como queso, patatas fritas y los

alimentos refinados (bollería industrial, puré instantáneo, etc).

•Beber más líquido, sobre todo agua. Calcula que has de tomar

unos dos litros diarios en total, entre leche, caldos, zumos y agua.

•Hacer ejercicio de forma habitual y constante de acuerdo con las

posibilidades da cada cual.

•No contener el impulso de defecar. Siempre que sientas ganas vete

a hacerlo.

Dieta Recomendada

24

Se considera Estreñimiento

Crónico cuando la evacuación

intestinal de las heces sucede con una

frecuencia menor de 3 veces a la semana,

durante largos períodos de tiempo.

Las heces suelen ser muy duras y secas,

y en ocasiones producen molestias

importantes al ser expulsadas.

Las causas, raras veces corresponden

a un problema intestinal grave.

VERDURAS

Alcachofas

Espárragos

verdes

Guisantes

Espinacas

Acelgas

Maíz

FÉCULAS

Pan, Arroz,

Pasta y Harina

integral.

Avena, Salvado

de trigo,

Cereales (fibra)

Palomitas de

maíz

FRUTAS

Peras

Manzanas

Naranjas

Ciruelas

Níperos

Guayabas

25


Las frutas es preferible comerlas con piel. También se puede tomar legumbres

(todas) semillas de lino y frutos secos. Todos los alimentos mencionados

anteriormente son ricos en fibra. Sin embargo, los suplementos ricos en fibra hay

que consultarlo siempre con el médico.

QUESOS

ALIMENTOS A EVITAR

BEBIDAS ALCOHÓLICAS

PLÁTANO MUY MADURO

CHOCOLATE

BEBIDAS CON CAFEÍNA

ALIMENTOS MUY AZUCARADOS

¿Cómo aumentar la ingesta de fibra?

Consume el equivalente a 2 tazas de

fruta y 2,5 de verduras cada día.

Reemplaza el pan blanco por el

pan integral.

Come legumbres 2 veces por

semana.

Elabora nuevas recetas que

incluyan arroz o pasta integral.

Compra alimentos que contengan al

menos 5 g. de fibra por ración.

Antes de cambiar su dieta, recuerde:

Al introducir más cantidad de fibra en la dieta puedes experimentar

molestias abdominales como hinchazón, gases o cólicos. Para evitar

esto deberás introducir los alimentos paulatinamente.

Asegúrate de aumentar la ingesta de líquidos, esto ayudará a que toleres

mejor la fibra, y que ésta sea más eficaz.

Para disminuir las molestias que producen las

legumbres sigue este consejo:

Las pones a hervir unos 3 minutos en abundante

agua. Tápalas y déjalas en remojo durante toda

la noche. Por la mañana las enjuagas con

abundante agua y a continuación las

cocinas a fuego lento.

Agrega una cucharada de salvado de trigo, semillas

de lino o avena integral al yogur, fruta, batidos u otros

alimentos.

Dra María Julia Romero Martín,

Especialista en Medicina Interna

Colegiada Nº 49/556

26 27


ARIEs 21 de marzo al 20 de abril taurO 21 de abril al 21 de mayo GÉMINIS 22 de mayo al 21 de junio

Este será un mes apropiado para las reconciliaciones,

sobre todo durante la última quincena.

Procurad que las relaciones laborales que hasta ahora

habían sido algo tensas se relajen, y no oséis hacer

reclamos de dinero, por más justo que os parezca.

La posibilidad de entablar nuevos vínculos afectivos

es muy grande, no solo en lo sentimental, sino en

otros ámbitos donde nuevas amistades os colmarán

de felicidad y os mostrarán perspectivas que jamás

imaginasteis. Para quienes no tienen pareja, habrá

encuentros destinados a uniones duraderas.

SALUD

Día favorable: 29/11 Cura de una enfermedad.

Día desfavorable: 18/11 Trastornos alimenticios.

Durante la segunda mitad del mes os sentiréis

algo incómodos, y tomaréis determinaciones

para las cuales aún no estáis preparados. Si

os sentís impelidos a viajar o cambiar de casa

esperar un tiempo, pues este no es momento

para demasiados cambios. Por otra parte, el

trabajo será generador de algunos conflictos que

os tendrán bastante preocupados y que harán

que vuestro humor empeore tanto como para que

vuestros seres queridos pongan cierta distancia.

Moderar vuestros ímpetus o corréis el peligro de

quedaros solos en medio de la tormenta.

SALUD

Día favorable: 3/11 recuperación de la voz.

Día desfavorable: 25/11 Cólicos hepáticos.

La mayor parte del mes los planteos, reclamos

y nuevos proyectos serán desfavorables. Será un

mes sumamente positivo en lo económico. Esto se

debe a que surgirán pequeños negocios extras en

los cuales obtendréis sumas interesantes de dinero.

Si procuráis no involucraros en acciones grupales

que os resulten irritantes y sabéis esperar, pronto el

panorama laboral se aclarará. En lo personal, será

un momento de auto confirmación en el que ganaréis

seguridad y autoestima.

SALUD

Día favorable: 27/11 Mejora un resfriado.

Día desfavorable: 15/11 Sequedad de

garganta.

CÁNCER 22 de junio al 22 de julio LEO 23 de julio al 21 de agosto VIRGO 22 de agosto al 23 de septiembre

A partir de la segunda quincena, los aspectos

relacionados con los afectos, especialmente con

la pareja serán beneficiosos. Debéis aprovechar

para limar cualquier aspereza que haya surgido con

vuestra pareja ya que este es un momento ideal

para la reconciliación. Aunque el entendimiento será

posible, no os resultará en absoluto fácil lograrlo.

Deberán hacer un arduo trabajo ambas partes y

evitar reproches innecesarios para que podáis volver

a relacionaros con el compañero/a en un nivel de

menor conflicto y mayor armonía.

SALUD

Día favorable: 23/11 Mejoras en la dentadura.

Día desfavorable: 5/11 Angustia y miedo.

Deberéis estar muy atentos al consejo de personas

mayores, ya que son ellas quienes poseen la clave

de vuestro éxito económico. Tal vez se trate de un

antiguo jefe o de un viejo amigo de la familia y,

aunque te parezca aparentemente insignificante, no

dejes de valorar su opinión. La primera semana del

mes será un tiempo en el que deberéis absteneros

de hacer inversiones de ningún tipo. A mediados de

mes, el panorama será propicio para inversiones.

SALUD

Día favorable: 30/11 Mejora la piel.

Día desfavorable: 18/11 Un dolor intermitente.

Este mes estará signado por los conflictos

sentimentales que venían arrastrando del mes

anterior. Muchos de esos problemas que habíais

tratado infructuosamente de ocultar saldrán a la

luz con fuerza y os impedirán que sigáis ocultando

lo que verdaderamente sentís. Enfrentad estas

encrucijadas afectivas, ya sea en relación con el

hogar paterno, la pareja o los hijos adolescentes,

ya que eso permitirá que se aclaren muchas

posiciones y dudas. No debéis ceder ante la culpa

o el desaliento que os producirá entrar en conflicto

con quienes más amáis. Finalmente, llegaréis a

un acuerdo.

SALUD

Día favorable: 4/11 Aumento de endorfinas.

Día desfavorable: 16/11 Ligera debilidad.


LibRA 24 de septbre al 23 de octbre escorpiO 24 de octbre al 22 de novbre. SAgitario 23 de novbre. al 22 de dicbre.

Los altibajos de tipo sexual seguirán

manifestándose durante este mes, que se

caracterizará por la irregularidad en la manifestación

del deseo. Pasaréis del apasionamiento más intenso

a momentos de total indiferencia y desinterés.

Hablad con vuestra pareja que seguramente os

comprenderá y reconfortará hasta que pase esta

etapa un tanto inestable. Como compensación,

recibiréis una ayuda económica interesante que

os permitirá renovar vuestro vestuario y comprar

toda clase de accesorios de esos que son vuestra

debilidad. Esto os animará a elevar la autoestima y

a mejorar en el plano sexual.

SALUD

Fuertes tormentas pasionales afectarán este

mes vuestra vida, especialmente en la primera

mitad del mes.

Será necesario que actuéis con cautela en

cualquier ámbito donde os mováis para evitar

cualquier clase de altercado que este mes pueda

llegar a tener ribetes francamente graves. Cuida

especialmente tu relación con parientes políticos.

SALUD

Día favorable: 23/11 Descanso reparador.

Día desfavorable: 4/11 Peligro de accidentes.

Cupido continúa mostrándoos su bello rostro y

su carcaj lleno de doradas flechas de amor. Por esa

razón, los encuentros y reencuentros amorosos

estarán a la orden del día. Si ya tenéis pareja y

habéis discutido por alguna nimiedad, aprovechad

este periodo para reconciliaros. Poned sin miedo las

cartas sobre la mesa y explicad con claridad y sin

demasiado apasionamiento cuales fueron vuestras

razones para semejante altercado. La respuesta

del otro será positiva y quedará abierto el camino

para nuevos e intensos entendimientos. Si estás

solo, aprovecha este mes para considerar unirte a

alguien.

SALUD

Día favorable: 24/11 Consulta con especialista.

Día desfavorable: 17/11 Problemas articulares.

Día favorable: 3/11 Se descarta operación.

Día desfavorable: 24/11 Problemas circulatorios.

capricornio 23 de dicbre. al 20 de enero acuariO 21 de enero al 19 de febrero piscis 20 de febrero al 20 de marzo

La atenuación de los conflictos familiares os

hará experimentar un gran alivio, razón por

la cual tendréis mayor disponibilidad mental y

afectiva para vivir experiencias nuevas a nivel

sentimental o para incorporar a vuestra pareja

ya constituida a vuestro grupo de amistades y

parientes. Posiblemente insistáis en fijar fecha de

compromiso de boda. Tened en cuenta los tiempos

del otro y aprended a poneros en su lugar para no

violentar su temperamento. Vuestras ambiciones

económicas individuales pueden ser un escollo si

se trata de una persona demasiado aferrada a las

tradiciones familiares.

SALUD

Día favorable: 5/11 Plenitud sexual.

Día desfavorable: 15/11 Manos agrietadas.

A raíz de vuestros viajes hacia el interior de

la mente estáis en un mes ideal para escuchar

vuestra voz interior y seguir avanzando en el

camino espiritual. Vuestra percepción se verá

incrementada a partir de la segunda mitad

del mes y podréis percibir rasgos de vuestra

personalidad que en otros momentos podrían

pasaros inadvertidos. En los últimos días del

mes, sentiréis la necesidad de dar rienda suelta

a vuestra creatividad, como una consecuencia

de ese enriquecimiento interior. Comenzad con

confianza a plasmar vuestros pensamientos

por medio de la escultura, la pintura o las artes

escénicas.

SALUD

Día favorable: 11/11 Eliminación de toxinas.

Día desfavorable: 24/11 Rabietas y descontrol.

La tormenta afectiva que se iniciará el mes

anterior y que luego amainó gracias a vuestra

intervención, recrudecerá por momentos este

mes. Asuntos de dinero no resueltos pueden

incidir en la pareja para que surjan desacuerdos

que parecieran no tener fin. Un análisis claro de la

situación económica de ambos y de los aportes que

cada uno hace al hogar os permitirá aclarar varios

puntos oscuros y, finalmente, instaurar la paz en

el ámbito de los sentimientos. Afortunadamente,

una buena racha económica os permitirá incluso,

obsequiar algo, a modo de reconciliación.

SALUD

Día favorable: 24/11 Dieta macrobiótica.

Día desfavorable: 1/11 Infecciones urinarias.


TECNOLOGÍA

& FUTURO

SISTEMAS DE ARCHIVO

(1ª parte)

Por: Luis Del Moral

Hoy hablaremos sobre los sistemas de archivos, que son

un componente indispensable de los sistemas operativos que

controlan los dispositivos que nos rodean. Estos sistemas

de archivos permiten el almacenamiento, el acceso y la

manipulación de los ficheros necesarios para que el sistema

operativo funcione y despliegue las librerías, las aplicaciones y

los ficheros que utilizan y crean los usuarios. ¡Comencemos!

¿Qué es un sistema de archivos?

Un sistema de archivos,

también denominado sistema

de ficheros, es un

componente indispensable

de un sistema operativo.

Este sistema se encarga

de administrar y facilitar

las memorias de almacenamiento

de los disposi-

tivos. Las funciones principales de un sistema de archivos son la

asignación de espacio para los archivos, la administración del espacio

disponible y el acceso a los datos almacenados. La información se

estructura y se almacena en un dispositivo de almacenamiento de

datos o unidad de almacenamiento, que también se conoce como

disco duro (del inglés hard disk drive o HDD). Prácticamente todos los

sistemas operativos administran su propio sistema de archivos (más

adelante comentarmos algunos ejemplos de sistemas de archivos).

Sin ahondar en datos demasiado técnicos, los datos son

almacenados en los discos duros como una cadena de bloques de un

tamaño fijo, que también se conocen como sectores (o clústeres, del

inglés cluster). Según el sistema de ficheros, el tamaño del clúster

podría variar, pero no se permiten tamaños diferentes de clústeres

conviviendo en el mismo sistema (un ejemplo de tamaño de clúster

podría ser 512 bytes de longitud).

El sistema de archivos divide

los ficheros y los directorios

en clústeres y se encarga de

organizarlos y almacenarlos en el

disco duro, utilizando un registro

que especifica qué sectores

pertenecen a qué archivos y

cuáles sectores del disco no han

sido utilizados (para administrar

el espacio libre, o disponible, del

disco.

Adicionalmente, los sistemas

de archivos proporcionan un

sinfín de utilidades que permiten

crear, mover, renombrar y eliminar

ficheros y directorios.

34 35


Arquitectura de un sistema

de archivos

Un sistema de archivos usualmente está formado por dos o tres

capas. La 1 es la capa más interna a la máquina y es la primera

capa por la que la información sube desde el hardware hasta el

usuario, por eso el modelo está invertido. En algunos sistemas nos

encontramos que estas tres capas se encuentran separadas de

forma notoria y explícita, mientras que en otros sistemas existen solo

dos capas que combinan funcionalidades. Analicemos cada una de

las capas por separado:

3. Logical file system (sistema de archivos lógico)

2. Virtual file system (sistema de archivos virtual)

1. Physical file system (sistema de archivos físico)

HARDWARE

1. PHYSICAL FILE SYSTEM (sistema de ficheros físico): esta

capa se encarga de la operación físicas y mecánicas sobre los

dispositivos de almacenamiento (discos duros). Procesa los bloques

físicos que son leídos o escritos y también se encarga de gestionar

la memoria y almacenar los bloques físsicos en sus ubicaciones

ene los dispositivoos de almacenamiento. En definitiva, esta capa

interactúa con los drivers de los dispositivos de alamacenamiento

o con los canales en los que se encuentra conectado el dispositivo.

Características de un sistema

de archivos

A continuación os resumo brevemente las

principales características que poseen los sistemas de

archivos modernos, como los de vuestro ordenador o

vuestro teléfono móvil:

3. LOGICAL FILE SYSTEM (sistema de archivos lógico): Es

el encargado de interactuar con las aplicaciones de usuario.

Proporciona la interfaz de programación de aplicaciones (del inglés

application program interface o API) para las operaciones con

ficheros: OPEN (abrir), CLOSE (cerrar), READ (leer), etcétera. Esta

capa gestiona los descriptores de fichero, unos identificadores que

serán utilizados para operar con los ficheros. Finalmente, la capa

suministra toda esta información a la siguiente capa.

2. VIRTUAL FILE SYSTEM (sistema de archivos virtual): Esta

interfaz implementa múltiples instancias concurrentes de sistemas de

archivos físicos, cada uno de los cuáles se denomina implementación

de sistema de archivos.

1. GESTIÓN DEL ESPACIO: Los sistemas de archivos dividen el

espacio de forma granular y se encargan de organizar los ficheros y

los directorios en el disco, administrando en todo momento el espacio

disponible del que se dispone en los dispositivos de almacenamiento.

Adicionalmente, hay partes del disco que no se utilizan, lo que

incurre en la fragmentación de los discos, que puede ser mitigada

mediante la ejecución de una utilidad de desfragmentación de

discos. En la actualidad, en los discos duros de estado sólido (SSD)

también está presente este efecto adverso, ya que los ficheros se

distribuyen de forma que se utilicen todas las partes del disco por

igual. No olvidemos que si no se aplica esta técnica, el disco podría

sufrir daños severos debido al uso de la misma parte del disco cada

vez.

36 37


2. NOMBRES DE LOS FICHEROS: Sirve para identificar un fichero

del sistema de ficheros. Suelen tener limitaciones en cuanto a la

longitud del nombre del fichero. También se incluye un prefijo al final

del nombre, que representa la extensión del fichero.

3. DIRECTORIOS: Los directorios, también denominados

carpetas, permiten a los usuarios agrupar los ficheros en diferentes

contenedores. El sistema de archivos almacena la información

relativa a la estructura o jerarquía de directorios, así como del

contenido de cada uno de los directorios.

4. METADATOS: Son un conjunto de datos adicionales acerca de

los ficheros y los directorios del sistema (fecha de última modificación,

tamaño del fichero, etcétera).

5. OTRAS FUNCIONALIDADES: El sistema de ficheros proporciona

también otro tipo de funcionalidades encargadas de gestionar los

permisos de los ficheros, mantener la integridad, auditar el uso de

los ficheros, gestionar copias de seguridad, etcétera.

CONCLUSIONES

Para evitar sobrecargar a los lectores con demasiados

conceptos, prefiero dejar este artículo inacabado para

finalizarlo en la próxima entrega, en la que os hablaré de

los tipos de sistemas de archivos y pondré ejemplos reales

que siguen vigentes en la actualidad como NTFS, a pesar de

tener ya sus años, HFS, ZFS o EXT4, además de dar un breve

repaso a los sistemas clásicos como puede ser FAT16, por

ejemplo.

turevista10@turevista10.com

38


34


m

m

COLABORA

CON…

SI QUIERES QUE TU ASOCIACIÓN APAREZCA EN ESTA

SECCIÓN MANDA UN E-MAIL A

turevista10@turevista10.com

Hoy me complace hablaros de la Fundación Isabel Gemio. A la

que agradezco la información recibida para esta publicación.

¿CÓMO SE CREÓ?

La Fundación Isabel Gemio es una fundación muy humilde, con

una infraestructura mínima, pero con un Patronato sin el cual hacer

su trabajo sería imposible. Un patronato con excelentes profesionales

del mundo de la empresa, la abogacía, la psicología y la comunicación

que se involucra en el día a día.

En esta nueva sección quiero dar a conocer las diferentes

asociaciones con la intención de ofrecer gratuitamente y sin ánimo

de lucro, mi solidaridad a través de la revista para que puedan

llegar más fácilmente hasta ti.

Y si lo crees de tu interés, puedas apoyar, colaborar y/o ayudar

a aquellas asociaciones que necesitan de todos para mejorar la

situación de las diferentes personas que sufren la enfermedad,

ayudar a financiar la investigación, etc.

Fundación Isabel Gemio para la

investigación de distrofias musculares y otras

enfermedades raras

En estos momentos hay 3.000.000 de personas en España que

se encuentran afectadas por enfermedades raras, minoritarias o

poco frecuentes. Existen 7.000 dolencias de este tipo y cualquiera

de nosotros puede desarrollarlas. Pero el mayor obstáculo al que se

enfrentan los pacientes y sus familias es la falta de respuesta médica

y la dificultad para su diagnóstico. Esta fue una de las razones que

impulsaron en 2008, a la periodista y presentadora de radio y televisión,

Isabel Gemio, a desarrollar el proyecto de la fundación que lleva su

nombre.

Las enfermedades raras, también

denominadas enfermedades minoritarias,

poco comunes o poco frecuentes, se

definen fundamentalmente en el ámbito

europeo por tener una prevalencia inferior

a cinco casos por cada diez mil habitantes.

Estas enfermedades de carácter crónico

y altamente discapacitantes, suponen

una carga social importante, no sólo

por su coste económico, sino también

por las graves dificultades que plantean

a las personas que las padecen y a sus

familias. Por ello suponen un problema de

salud pública importante, cuyo abordaje

se ha planteado en numerosas iniciativas

orientadas a ofrecer una respuesta

adecuada a las necesidades que plantea.

44


Isabel Gemio es

una madre coraje,

luchadora ante las

adversidades de la

vida y solidaria. Su

interés en ayudar

a los que más lo

necesitan siempre

está latente en ella.

Tienen ciertas

características

que son...

OBJETIVOS DE LA FUNDACIÓN

ISABEL GEMIO

Junto a la financiación de proyectos de

investigación, la Fundación dirige sus esfuerzos

contribuyendo a la formación de investigadores y

profesionales.

Es un aspecto imprescindible el ofrecer un acertado diagnóstico y

progresar ágilmente en el estudio e investigación de las enfermedades

menos frecuentes. También contempla la integración de herramientas

y métodos de conocimiento que incrementen la eficiencia de los

tratamientos; creación o adecuación de los laboratorios existentes,

creación y mantenimiento de bio-bancos, bases de datos de pacientes

y catalogación de las enfermedades.

La divulgación de la labor investigadora y de los aspectos generales

que pueden ser de interés para pacientes y familiares afectados, el

apoyo a las asociaciones de pacientes, la búsqueda de sinergias y las

actuaciones conjuntas con otras entidades con fines similares o la

atención a los afectados y sus familias en el ámbito de las competencias

de la Fundación, son otras de las tareas de la entidad.

LÍNEAS DE INVESTIGACIÓN

Actualmente la Fundación Isabel Gemio financia cinco

líneas de investigación dirigidas por profesionales de

reconocido prestigio en la comunidad científica a través de

un comité científico.

47


NeuroPaisaje - El paisaje entre el fenotipo y el genotipo

en enfermedades neurológicas del desarrollo: validación

de un modelo de biología funcional clínica

Dr. Francesc Palau Martínez

Jefe del Servicio de Medicina Genética y Molecular del

Hospital San Joan de Deu de Barcelona

Dir. Instituto Pediátrico de Enfermedades Raras (IPER)

Aproximaciones terapéuticas en distrofias musculares

mediante modelos celulares y animales

Dra. Isabel Illa

Hospital Santa Cruz y San Pablo de Barcelona

Caracterización de células con potencial miogénico

Dr. Adolfo López de Munain

Fundación ILUNDAIN de Estudios Neurológicos

Hospital Donostia de San Sebastián

Bases moleculares de enfermedades neurometabólicas y

Desarrollo de terapias específicas de mutación

Dra. Belén Pérez

Centro de Biología Molecular

Universidad Autónoma de Madrid

Biología, fisiopatología y terapia de las células satélite del

músculo esquelético

Dr. Juan Vílchez Padilla

Instituto de Investigación Sanitaria

Hospital Universitario y Politécnico La Fe - Valencia

LOGROS Y EVENTOS

Han sido muchos los acontecimientos que han vivido, y muchas las

experiencias en las que han disfrutado de la compañía de personas

que se unen a su lucha y que creen en este GRAN PROYECTO.

48


Tu aportación es muy importante porque tú eres la FUERZA que

necesitan.

Por ello, precisan de tu ayuda de manera URGENTE para poder seguir

trabajando en los proyectos de investigación. Además, tu aportación

cuenta con una deducción fiscal del 75% en el IRPF. Con lo que ese

75% lo recuperarás en tu declaración de la renta.

Si quieres ampliar la información sobre estos beneficios fiscales,

puedes consultar la web de la Agencia Tributaria: www.aeat.es o

la nota de la Asociación Española de Fundaciones al respecto.

Aquí Tu colaboración estará destinada al 100% a los proyectos de

investigación de la Fundación.

Si no quieres entrar en la web o no puedes, siempre puedes hacerles

llegar tu donación a través de una transferencia o ingreso bancario a

la cuenta:

La Caixa ES02 2100 5526 5321 0010 3578

Con ello esperan acabar con las enfermedades neuromusculares y

otras enfermedades raras mediante la investigación científica.

Gracias al apoyo y colaboración de múltiples empresas y personas

anónimas, la Fundación Isabel Gemio tiene la posibilidad de organizar

sus propios eventos y realizar una gran campaña de sensibilización

social.

Cada vez están presentes en más redes como el Consejo de

Fundaciones por la Ciencia en donde siguen cooperando,

intercambiando buenas prácticas y colaborando en pro de la

investigación. Hasta el momento gracias al apoyo de particulares y

empresas, se ha financiado a través de la Fundación 1.243.200 euros

destinados a proyectos de investigación científica en enfermedades

menos frecuentes.

AYÚDALES

También puedes ayudarles, enviando la palabra FUERZA

al 28030 Donarás 1,20€ a todos los proyectos para la

investigación de enfermedades menos frecuentes.

En la web www.fundacionisabelgemio.com tienes toda la información

sobre cómo participar en sus actividades o cómo ayudar a dar esperanza

a miles de personas afectadas y que necesitan tu apoyo.

50 51


También cabe la posibilidad de la donación de objetos para rifas,

organizando eventos en tu lugar de residencia o de trabajo para

difundir la realidad de las enfermedades raras.

Otra de las formas que está tomando mucha fuerza es el testamento

solidario.

¿Qué es un testamento o legado solidario?

Testamento solidario para la

Fundación Isabel Gemio

Es un testamento normal, pero incluye

a una o varias organizaciones como

beneficiarios de tus bienes. Así como,

si lo deseas, a tus familiares y seres

queridos, que heredarán tus bienes

cuando faltes. Es una manera hermosa y

solidaria de conseguir una sociedad más

justa, ya que se transforma en acciones

concretas para ayudar a los demás. No

hace falta ser ningún potentado para

hacer un testamento solidario, ya que

puedes determinar la cuantía de lo que

quieres dejar.

que será él quien nos pueda ir aclarando las diferentes dudas que

tengamos y evitar posibles problemas a futuro. Además se puede

cambiar cuantas veces se desee y suele costar unos 40 euros.

Todo el equipo de la Fundación se esfuerzan y luchan

cada día por acelerar la investigación en las distrofias

musculares, las enfermedades neuromusculares y las

enfermedades raras, por lo que cualquier tipo de ayuda,

aunque sea a futuro (muy, muy lejano...) no importa, ya

que les será de enorme utilidad.

Son conscientes de que hacer un testamento es algo poco agradable,

pero cada vez son más las personas que optan por superar sus

aprensiones y por ello, realizan esta gestión. Y, día a día, es más

habitual dejar una parte a una o varias organizaciones, fundaciones o

ONG’s que, con su trabajo, luchan por un futuro mejor

Si tenéis alguna duda en este caso o en cualquier otro,

o si queréis más información podéis contactar con la

Fundación Isabel Gemio, llamando al 91 1 103 158

o a través del correo

Hay tres formas genéricas de hacer

testamento solidario

52

1. Nombrar a una entidad como heredero universal de todos tus

bienes, acciones y y derechos.

2. Hacerla coheredera (junto a otras personas o entidades) y señalar

qué porcentaje recibe cada uno o bien legar un bien en concreto.

3. Cualquier persona mayor de 14 años, en plena posesión de

sus facultades mentales, puede hacer testamento. Hay diferentes

opciones, pero la más recomendable es el llamado testamento

abierto. Se realiza ante notario y es el más recomendable, ya

fundación@fundacionisabelgemio.com

¡¡¡MUCHAS GRACIAS POR VUESTRA AYUDA

Y COLABORACIÓN!!!

Mercedes R. Cervantes

https://lnkd.in/dZH5Z2c

53


ENTREVISTA A...

VANESA JIMÉNEZ

Hoy tengo el placer

de hablaros de alguien

muy especial. una persona

que ha aprendido

a ver la vida con otros

ojos, y ver más allá de lo

que lo demás apreciamos

o no llegamos a ver.

Me estoy refiriendo

a... Vanesa Jiménez

una mujer que dejó su

vocación de la abogacía

por la espiritualidad.

Ha escrito numerosos

libros sobre ello, hasta

en la primera trilogía

que escribió, relató su

propia experiencia.

No te pierdas la oportunidad de conocer a...

M.R. Hola

Vanesa, ya

tenía ganas de

entrevistarte y

por fin ha podido

ser. En primer

lugar me gustaría

saber ¿cómo eras

de pequeña? ¿Ha

cambiado en algo

tu forma de ser o

de pensar desde

entonces?

V.J. Buenos días

Mercedes, el gusto

es mío después de

tantos años que

nos conocemos

on line. Gracias

por brindarme

esta maravillosa

oportunidad. Pues

de pequeña era

muy indomable,

si te soy sincera,

bastante rebelde,

con un fuerte

carácter y muy

independiente.

Ahora de adulta soy

más armoniosa con

todo, la vida me ha

enseñado a amarla

tanto a ella como a

la humanidad que

la compone, pero

con quietud.

de la vida me han

enseñado que

todo es un plan

preconcebido, un

programa holográfio

que llevamos todos

establecidos y

que simplemente

venimos a

experimentarlo. La

vida es un continuo

fluir y sobretodo

mucha aceptación.

Al menos ese para

mí es el secreto de

la felicidad. Aprendí

a amar y a estar en

equilibrio con ella.

M.R. Estudiaste

la carrera de

derecho, y

lograste ser

abogada… pero

¿en qué momento

decidiste colgar la

toga y darlo todo

en la escritura?

V.J. Exacto,

estudié Derecho en

Málaga, mi ciudad

natal, y después de

15 años de ejercicio

de la profesión

decidí colgar la

toga por no creer

en los principios

institucionales.

Dejé de creer

en la justicia

humana y decidí

buscar el camino

que me diera las

respuestas a los

interrogantes de

la justicia divina,

pues ellos eran los

que instauraban

mi vida. Así que

me marché a

Madrid y durante

tres años estudié

junto a Joaquín

Grau la técnica

Anatheorésis,

para estudiar el

subconsciente

humano.

M.R. Tu libro

“Las llaves de

Crystal”, es el

primero de una

trilogía ¿qué te

llevó a escribir tu

propia experiencia

en el mundo

espiritual?

V.J. La verdad

es que fue una

terapia personal

para mi, plasmar

en papel toda

mi experiencia,

era algo que

necesitaba contar

y compartir con el

mundo. Creo que

las cosas que nos

ocurren son para

expresarlas y no

para llevárnoslas a

la tumba.

M.R. En todo

Vanesa Jiménez

este tiempo ¿qué

has aprendido de

la vida?

M.R. Con

Una mujer solidaria

V.J. Las hostias

“Cristal y su

56 57


alma blanca” y

“El oráculo de

Crystal” termina

la trilogía,

¿cuándo decidiste

autopublicar

tus obras? ¿Lo

intentaste por

editorial?

V.J. Sí, tuve dos

editoriales que se

interesaron por mis

obras, pero mis

obras no fueron

escritas para

comercializar con

ellas, pues todas

las ventas iban

dirigidas a la lucha

contra el cáncer

infantil. Entonces

decidí convertirme

en mi propia

editora.

M.R. También

escribiste

“Kasimu: Taller

para sanar el

karma”, “El

vientre de los

dioses” y “La

tabla de surf de

Saint Germain”

todos ellos nos

descubren el

mundo espiritual

de una forma u

otra ¿qué es lo

que más te ha

sorprendido de

las opiniones

que te dejan tus

lectores?

V.J. La gran

acogida, pero

sobretodo el

apoyo y amor

incondicional

que siempre me

han dado. Mis

lectores han sido

siempre un punto

de familiaridad y

orgullo para mí,

son lo mejor de mi

trabajo, la verdad.

M.R. En alguna

ocasión te han

comentado que

tus lecturas

les abren la

mente y tienen

sensaciones

espirituales,

corrígeme si me

equivoco o se dice

de otra manera

(risas) ¿por qué

crees que sucede

eso?

V.J. Ja, ja, ja,

sí así es, es por

la afinidad de la

vibración, cuando

un lector está

sintonizado con lo

escrito despierta

en sí esa parte

espiritual que todos

tenemos. Es algo

realmente mágico.

M.R. “Medusa:

La hipnotizadora

de hombres”

es por ahora

tu último libro

y además, nos

cuentas que es

mágico y que

tendrá un final

diferente para

cada lector.

¿Puedes explicar

por qué sucederá

eso?

V.J. Cada

persona tiene una

realidad y una

perspectiva distinta

de la vida, de ahí

que haya libertad

de entendimiento

sobre su final.

Es un libro muy

mágico para mí,

donde intento

plasmar que la

libertad del ser

humano es el

mayor tesoro que

tenemos.

M.R. Te gusta

ayudar a la

gente y eso lo

demuestras

en todo lo que

publicas en las

redes sociales,

en tus actos,

tus gestos,

tus palabras…

Además, haces

cursos gratuitos y

una de las cosas

más importante es

59


que la recaudación

de tus libros

van destinados

a diferentes

asociaciones,

como el

mencionado

anteriormente

que va destinado

a la Asociación

Española Contra

el Cáncer (AECC),

¿qué te llevó

a tomar esa

decisión?

V.J. Realmente

todas las ventas

de mis libros son

donadas a la lucha

contra el cáncer

infantil, yo no

obtengo ningún

ingreso de ello,

es una forma

de agradecer al

universo el fortunio

de otorgarme la

dicha de poder

escribir. Siempre

he creído en la

gratuidad de la

ayuda. No puedo

entenderla de otra

forma.

en la vida, pero

La tabla de surf

de Saint Germain

es quizás la más

personal de todas,

fue el paso hacia el

descubrimiento de

mi propio ser.

M.R. Ya tienes

muchos lectores

que te siguen,

pero los que te

descubran en esta

entrevista ¿dónde

pueden comprar

tus libros?

V.J. Lo tienen

muy fácil, desde

este enlace de

Amazon pueden

conseguirlos.

https://www.amazon.es/s/ref=nb_

sb_noss_1?__mk_es_ES=%C3%85M

%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%

91&url=search-alias%3Daps&fieldkeywords=vanesa%20jimenez%20

guerrero

M.R. Tienes el

Don de poder ver

algo que los demás

no apreciamos,

¿eso te ha hecho

entender algunas

cosas? ¿Cómo

te lo tomaste al

principio?

V.J. Ese Don

del que hablas

lo tienen todos

los seres que

habitan la tierra,

porque para mí

todos tenemos un

maestro interno

que nos guía,

sólo hay que

despertarlo. No se

es mejor ni peor por

ello.

M.R. Has ido

evolucionando en

este tema… ¿te

has encontrado

alguna vez en

una situación

comprometida?

V.J. ¡Muchas

veces!, si no,

no estaría

aprendiendo.

La vida es un

continuo devenir

de lecciones, y

para aprenderlas

debes caerte

muchas veces.

Lo importante es

cambiar el prisma

con el que ves

las caídas, hay

que verlas como

algo positivo

para encontrar el

equilibrio.

la plenitud en tu

día a día?

V.J. La verdad

es que sí, cuando

consigues entregarte

a la vida sin

esperar nada de

ella ni de nadie, es

cuando surge la

magia y comienzas

a contemplarla

cada día.

predestinados a

nuestro destino

o realmente es

lo que nosotros

elegimos?

gracia divina.

M.R. ¿Qué

opinas del mundo

en qué vivimos?

V.J. Hoy por hoy

te diré que siempre

y cuando tires la

televisión de casa

todo marchará de

maravilla… ja, ja,

ja.

V.J. Para mí es

M.R.

lo mismo, estamos

M.R. De todos

tus libros, ¿hay

alguno al que

le tengas más

aprecio?

V.J. Todos son

un fragmento de

mi aprendizaje

Recientemente

leí en una

publicación que

no le pides nada a

la vida, si no que

te depare lo que

crea conveniente.

¿Has encontrado

M.R. ¿Crees

que estamos

predestinados

por el camino que

nosotros libremente

hemos escogido.

De ahí que dejes

de preocuparte por

lo que acontezca

en ella. Esa es la

Me encanta el

mundo, pero sobre

todo ver cómo la

60 61


62

raza humana está

despertando del

letargo en que

todos nos veíamos

sumidos.

Ahora hay más

unión entre los

seres y se está

desarrollando

mucho despertar

espiritual, y mucha

compasión. Aunque

intenten vendernos

otra cosa a través

de las noticias.

M.R. ¿Crees que

podremos entre

todos crear un

mañana mejor

para la próxima

generación?

V.J. ¡Por

supuesto!

Estamos de hecho

haciéndolo ya.

M.R. Según tu

punto de vista,

¿qué consejo

le darías a una

persona que está

pasando por un

momento difícil

en su vida?

V.J. Que lo

acepte, que no se

resista a ello, y

fluya. Las crisis

en la vida son los

depurativos para el

alma, y las grandes

oportunidades para

evolucionar en el

amor.

M.R. Ahora,

entrando en el

tema algo más

personal, ¿qué

me dirías de ti

misma? ¿Cómo te

definirías?

V.J. Soy una

persona como

cualquier otra que

tiene que equilibrar

su parte oscura

y su parte de

luz, es el trabajo

que todos hemos

venido a realizar en

este planeta. Pero

sobretodo soy una

amante libre de la

vida.

M.R. ¿Qué es lo

más grande que

ha pasado en tu

vida?

V.J. Tener a mis

dos hijas, tener

la familia y unos

amigos tan valiosos

y auténticos. Ellos

son el mayor tesoro

de mi vida.

M.R. En estos

momentos

añoras…

V.J. Nada, me

encanta mi vida y

no echo nada en

falta.

M.R. ¿Qué

prefieres el día o

la noche?

V.J. La noche

sin duda, soy

muy nocturna.

Supongo que como

la gran mayoría de

escritores. En la

noche es cuando

aflora mi parte

creativa. Amo

el silencio y la

soledad.

M.R. Tu comida

preferida es…

V.J. ¡Los

macarrones con

tomate! ja, ja, ja…

Soy una persona

muy infantil,

disfruto de las

cosas sencillas.

M.R. ¿Qué es lo

que más te gusta

hacer? Y… ¿lo que

menos?

V.J. Surf, es otra

de las grandes

pasiones de mi

vida. Es una

plenitud poder

tener un cuerpo

físico que me

permita estar en el

océano y ser libre

en él. Cuando hago

surf es como si

volviera a casa.

¿Lo que menos?

pues creo que na-

63


da, si la vida me

ha enseñado algo

es a disfrutar cada

día como si fuera el

último en ella. No

hago cosas que no

me hagan crecer.

M.R. ¿Qué te

divierte?

V.J. A parte del

surf, ¡bailar! me

encanta bailar

bajo la lluvia y las

estrellas. Adoro la

música, es algo sin

lo que no podría

vivir.

M.R. ¿Qué sueño

te gustaría que se

cumpliera?

V.J. Que todos

mis hermanos de

luz encontraran su

paz interior.

M.R. Gracias

Vanesa por

dedicarme parte

de tu tiempo, ha

sido un placer, te

deseo el mayor de

los éxitos en todos

los aspectos, tanto

personal como

profesional. Un

abrazo y hasta

siempre.

V.J. Gracias a ti

siempre Mercedes,

el placer ha sido

mío.

Mercedes R. Cervantes

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MELI CAMACHO

Un mundo de soluciones

DIETAS, NO GRACIAS

La obesidad no es ni mucho menos, un simple problema

estético. Estamos hablando de algo mucho más serio, de

una pandemia que la comunidad médica apenas puede

paliar mediante cirugía, tratamientos y medicación.

En mi opinión y con la experiencia de más de veinte años como periodista

especializada en estética y belleza, se debe tratar la obesidad como una

enfermedad crónica y se debe ayudar y proteger al obeso porque ni es un

vago, ni le falta voluntad, ni es ningún glotón…

POR ELLO CON ESTE ARTÍCULO QUIERO ROMPER UNA

LANZA PARA QUE DEJEN DE CULPABILIZAR A LA GENTE CON

SOBREPESO COMO TAMPOCO RESPONSABILIZAMOS A UNA

PERSONA POR SER CALVA, BAJITA O MIOPE.

¡Lo que hay que dar son soluciones, nunca críticas!

CON RIGOR CIENTÍFICO

estimula ciertas neuronas hipoitalámicas, provocando un aumento del

apetito), que por el contrario se mantienen en niveles excesivamente altos.

También está la quercetina, un flavonoide que actúa como un potente

antioxidante - se haya en las frutas y verduras - y contribuye al control

del peso, pues favorece la pérdida de grasa mediante un proceso llamado

termogénesis, esto es, la transformación de las calorías en calor , lo que

supone su liberación en lugar de su almacenaje en forma de grasa.

Las dietas sirven

para ganar peso más

lentamente.

Existe un tejido especial

en nuestro cuerpo que se

encarga de llevar a cabo la

termogénesis, por lo que

estas sustancias puede

marcar la diferencia.

Todos lo fabricamos en el

propio organismo, pero

el quid de la cuestión está en que el delgado tiene una mayor predisposición

para generar sustancias que no les hace engordar. Por el contrario, las

personas con tendencia al sobrepeso tienen más dificultad a la hora de

segregarla, e incluso pueden carecer de ella. En cierto sentido, ocurre como

con las enfermedades mentales: menos diván y más sustancias químicas

que ayuden al cerebro a funcionar correctamente, pues no estamos ante un

problema de conducta, sino de la propia química que produce el organismo.

Consejos vendo que para mí, no tengo…

¡Basta ya de criminalizar a las personas con sobrepeso, es injusto, cruel

y además, es mentira! Y no porque lo diga yo, sino porque todos los

nuevos descubrimientos nos están poniendo en alerta de que los obesos

o la personas con sobrepeso no tienen la culpa de serlo ni porque coman

mucho, sean perezosos y me atrevería a cuestionar que ni siquiera porque

su quemada de calorías sea más lenta.

Existen pruebas científicas que confirman la existencia de hormonas

como la adiponectina (sintetizada exclusivamente por el tejido adiposo

que participa en el metabolismo de la glucosa y los ácidos grasos), cuyos

niveles en las personas obesas están anormalmente bajos; o la grelina (que

NI DIETAS, NI CONSEJOS, NI PAUTAS DE VIDA… HASTA

LA CORONILLA ESTÁN LAS PERSONAS CON SOBREPESO DE

CONSEJITOS, HÁBITOS Y LECCIONES…

El paciente lo que necesita no son dietas, ni consejos, pautas de vida,

ya que está hasta la coronilla, sino remedios eficaces para solucionar una

patología que los delgados tienen la suerte de no padecerla.

Lo que verdaderamente necesita una persona que desea perder kilos

¡definitivamente!, son remedios eficaces para solucionar una patología,

como representa la obesidad.

66 67


Una persona con sobrepeso siempre está

necesitada de novedades porque su organismo ya

está muy resabiado y enseguida los tratamientos

dejan de funcionarle y, como al resto, cuando

no vemos resultados, abandonamos. Esta es la

gran tragedia para miles de personas que viven

prácticamente a dieta privándose de muchísimas

cosas , sacrificando sabores, llevando al extremo la

alimentación…

Atinaba la bella Elisabeth Taylor, cuando explicaba que para adelgazar

no hay nada como "comer caviar sin pan y beber champán sin burbujas…"

¡¡¡Ja, ja, ja, ja!!! Bien lo sabía ella, que se pasó toda su existencia a dieta.

Y lo peor de estas experiencias, que bien conocemos todas, es que tan

pronto dejan de hacer sacrificios que en tantos casos le amargan la vida,

el sobrepeso vuelve de nuevo. Suele suceder además, que sus familiares,

amigos y compañeros, acaban siendo muy crueles porque piensan que el

problema está en su falta de voluntad… ¡¡¡ ya me gustaría ver a todos esos

criticones en esa situación!!!

CUESTIÓN DE AMOR PROPIO

No hablo de capacidad de renuncia, ni de voluntad, ni de perseverancia…

Hablo del amor que nos debemos a nosotras mismas, lo que conocemos

por autoestima.

EL SECRETO EN MI EXPERIENCIA, RESIDE EN DAR EL PRIMER

EMPUJÓN PARA QUE LA AUTOESTIMA DE LA PERSONA, SUBA

COMO LA ESPUMA…

pacientes en una situación similar.

Se trataba solo de tomar un chupito diluido en un litro y medio de agua a

lo largo del día, sin más. Ni siquiera sugerí dieta alguna, ni pauta, ni consejo,

ni nada que se le parezca… Isabel me miro como si yo fuera el espíritu de

una iluminada…pero estaba tan cansada de sus malas experiencias, que

decidió hacerme caso…

Y resultó que apenas un mes después, mi incrédula amiga comenzó

a notar los resultados, la falda le bailaba en la cintura, el pantalón dejó

de oprimirle el abdomen, la ropa interior dejó de hacerle marcas… Casi

sin darse cuenta había perdido peso y fue precisamente esa pérdida, la

que motivó a Isabel a someterse a una dieta que sin ser estricta, colaboró

enormemente en que su organismo continuara perdiendo peso, sin hacer

sacrificio alguno. Hoy, un año después, ha perdido más de trece kilos, su

forma de vestir ha cambiado radicalmente y lo que es aún mejor, su forma

de enfrentarse al problema que venía arrastrando desde bien joven, también

ha sufrido un cambio exponencial. Isabel solo necesitaba un empujón…

"La motivación es empezar. El hábito es continuar" Jim Ryun

RECURSOS NATURALES: TU PRIMER EMPUJÓN

Los laboratorios cada día sacan algo nuevo, cada vez más eficaces. Y

sobre todo a los que yo me refiero, porque son productos plenamente

naturales sin contraindicaciones y efectos perjudiciales para nuestra salud.

Para finalizar, os voy a avanzar productos exclusivos que os aseguro,

¡¡¡son la bomba!!!

- Multi D Plus 3 en 1 (concentrado de cafe descafeinado)

- Sugar Slim (bloqueador de hidratos de carbono)

- Garcinia Cambogia (cápsulas de una planta natural )

68

Quiero contaros el caso de una paciente, que en mi opinión representa

un ejemplo soberbio de alguien, que solo necesitaba ese primer “empujón”

con éxito.

El caso de Isabel, cincuenta y seis años y con un buen manojo de kilos

de más. Llevaba a dieta desde la adolescencia, pero no había conseguido

gran cosa... Un día, le recomendé que introdujera en sus hábitos un sencillo

coctel de plantas ancestrales con concentrado de café descafeinado, una

novedad en el mercado que había dado buenos resultados en numerosos

Cualquier duda o consulta podéis plantearlas

en el Blog de Meli Camacho y yo las contestaré

lo antes posible. Cualquier producto que

necesitéis, lo podéis conseguir en

www.parafarmaciadeconfianza.es

www.melicamacho.com

meli@melicamacho.es

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GEORGE CLOONEY

BIOGRAFÍA

facial periférica que consiste en un síndrome agudo con debilidad de la

musculatura facial por afectación del nervio facial. En definitiva, es una

enfermedad que paraliza parcialmente el rostro, pero afortunadamente

remitió al año y desapareció sin dejarle secuelas.

Hoy os voy a hablar de George Timothy Clooney más conocido como

George Clooney. Nació el 6 de mayo de 1961 en Lexington (Kentucky). Es

actor, director y guionista.

Tiene una hermana mayor que se llama Adelia. Parece ser que la vena

artística del actor ya le vino por parte de la familia. Su madre participó en

un concurso de belleza en el que fue proclamada "Reina de la belleza". En

cuanto a su padre Nick Clooney fue presentador de televisión

de la AMC en Cincinnati. Y por parte de este, sus tíos también

eran artistas y su hermana Rosemery Clooney fue actriz

y cantante. Con ella fue cuando dio sus primeros pasos

como actor.

Estudió en la Blessed Sacrament

School de Fort Mitchell

(Kentucky). Pero después

pasó parte de su niñez

por varios colegios de

diferentes ciudades.

Estuvo en Ohio, en

Columbus y en

Mason (1968 - 1974).

También estudió

en otro colegio

de esta ciudad,

en la St. Susanna

School, donde fue

monaguillo.

Después de esa etapa

volvieron a Kentucky,

allí retomó sus estudios.

En esa época, Clooney

tuvo una parálisis de Bell. Lo

que desarrolló fue una parálisis

En aquellos años su pasión era el béisbol y el baloncesto. Tanto fue así,

que quiso ser jugador profesional de béisbol con los Cincinnati Reds (1977)

pero no lo consiguió porque no pudo pasar de la primera ronda del recorte

de jugadores.

Después quiso estudiar periodismo pero no consiguió graduarse. Así

que trabajó en lo primero que le salía como vendedor de zapatos y trajes,

ventas de seguros a puerta fría, mozo de almacén, albañil y hasta cortando

tabaco.

Su comienzo como actor fue en 1978 en el que salía de extra en una

miniserie de televisión titulada Centennial para la NBC. Hizo varias series

más, pero su primera interpretación relevante que le llevó al éxito fue en

1984 con la serie Emergency Room también para la misma cadena televisiva.

Interpretó al doctor Doug Ross y gracias a ese papel fue nominado

dos veces a los Premios Emmy en la categoría de Mejor Actor en Serie

Dramática (1995/96) y tres veces en los Globos de Oro en la misma

categoría (1995/96 y 97). Mientras trabajaba en dicha serie, dio el paso a la

gran pantalla con su primer papel importante en la película From Dusk Till

Dawn de Robert Rodríguez. Después le siguió Un día inolvidable junto

a Michelle Pfeiffer y El pacificador con Nicole Kidman. Sin embargo,

cuando protagonizó Batman y Robin algunos la catalogaron como la peor

película de la saga (Batman) por lo que fue un fracaso en taquilla.

La película con la que más ha disfrutado ha sido Un romance muy peligroso

de Steven Soderbergh. Su popularidad se fue consolidando proyecto tras

proyecto en la gran pantalla con films como Tres Reyes, Ocean's Eleven/

Twelve/Thirteen y La tormenta perfecta entre otras. Tras el éxito

conseguido como actor también quiso probar suerte como

director, y la verdad es que no le ha ido nada mal. Se estrenó

con Confesiones de una mente peligrosa y le siguió Buenas noches,

y buena suerte (Good night, and good luck). Actuó en las dos pero

en esta última estuvo nominado en los Premios Óscar (2005) como

Mejor Director. En esa ocasión no consiguió el galardón pero sí lo logró

con Syryana como Mejor Actor de Reparto y a la Mejor Película por Argo

(2012). Ha recibido numerosos premios en su trayectoria profesional.

72 73


En el plano sentimental ha tenido varias parejas, las no oficiales y las

reconocidas. Entre ellas están Dedee Pfeiffer con la que parece ser que

tuvo un breve romance. Con Kelly Preston llegó a vivir con ella durante

un año, hasta que se rompió el amor. Después llegó Talia Balsam que se

convertiría en su primera esposa. La relación solo duró tres años...

Ha sido el soltero

de oro durante

mucho tiempo,

hasta que

conoció a su

actual esposa

Amal que le

hizo pensar en

querer formar

la estupenda

familia que han

creado.

Tras el divorcio dijo que no se volvería a casar, así que el atractivo y

sexy actor con esa sonrisa picarona conquistó a sus novias pero sin querer

pasar por el altar con ninguna de ellas, (Kimberly Russell, Celine

Balitran, Krista Allen, Lisa Snowdon, Sarah Larson, Elisabetta

Canalis, Stacy Keibler...). Pero todo cambió cuando conoció

a la abogada Amal Alamuddin, con la que se comprometió en

abril (2014) y cinco meses después ya eran marido y mujer. Tras

el feliz matrimonio de la pareja en Venecia y después de dos años,

la esposa del actor se quedó en estado. El 6 de junio de este mismo

año (2017) nacieron los mellizos Ella y Alexander. Los recién estrenados

padres están disfrutando de sus retoños, incluso les cuesta alejarse de ellos

cuando tienen que viajar. El propio George ha reconocido tras acudir solo

al Festival de Cine de Toronto que echaba de menos a sus hijos.

El actor también desempeña una labor humanitaria y solidaria desde

hace varios años. Además también fue mensajero de la paz en la ONU y

actualmente es miembro del Council on Foreign Relations.

Desde finales del año pasado el matrimonio Clooney creó la

Fundación Clooney para

la Justicia https://cfj.org/

dedicado a ayudar a las comunidades

marginadas y vulnerables

atacadas por el odio, para que

los niños tengan la oportunidad

de aprender y para que los

refugiados puedan reconstruir sus

vidas en el extranjero.

Esta pareja es todo un ejemplo

de unión tanto en lo

personal como en la

solidaridad y apoyo que

brindan entre otros,

van a ayudar con 1 millón

de dólares al Southern

Poverty Law Center (SPLC). Además se han asociado con UNICEF para

abrir siete escuelas para niños refugiados sirios.

TODO... POR UN MUNDO MEJOR...

Mercedes R. Cervantes https://lnkd.in/dZH5Z2c

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eL DIARIO

DE LYDIA

El tan ansiado y deseado septiembre

por fín había llegado. Es complicado

compaginar vacaciones de los peques

con las tuyas, y hay que tirar de abuelos,

de acampadas o “el cole de verano”. Mil

actividades si los dos padres trabajan.

Una odisea, no sólo eso, la rutina que

tanto te ha costado durante el invierno

desaparece, horarios, comidas, siestas...

todo es diferente.

Nosotros hemos exprimido el verano,

aún trabajando, Lydia se lo ha pasado

bomba y no quería irse de la playa de

su iaio. Pero Septiembre ya estaba aquí.

La verdad es que costó pero en cuanto

vió de nuevo sus juguetes, su casa, sus

cosas... se le pasó.

LA VUELTA AL COLE

Necesitaba sus rutinas, sus juegos,

sus amigos... Nuestro ya NO BEBÉ

pasaba de la escuela infantil al “cole de

mayores”, por lo que ya no empezaba

a principios de septiembre. Tuvimos

suerte y le tocó el primer turno, por lo

que el 11 ya estaba en su cole nuevo.

Unos cambios, que por su carácter, se

que no iba a ser difícil y se acoplaría en

seguida. Y así fue, hasta el punto que

el segundo día lloraba porque la puerta

estaba cerrada.

Va encantada, y muchas mamis me

preguntan cómo es que no le ha costado

acoplarse y qué pueden hacer.

Cada cual educamos con lo que

creemos que es mejor para nuestros

hijos. A la hora de buscar un cole creo

que lo mejor es ver sus necesidades, y

por supuesto las nuestras. Para nosotros

era importante ver el plan educativo por

supuesto, un cole que estuviera cerca,

que fuera donde empezara y terminara

los estudios.

La verdad es que lo mejor es llevarlo

con naturalidad, yo no le di la paliza

durante el verano con la famosa frase

“qué mayor, ya vas a ir al cole de

mayores” ni nada por el estilo. Al

contrario, le hice participe de todos los

cambios pero sin agobios.

Ella pensaba que iría al cole nuevo

pero con sus amigos, y nada, en cuanto

vio que habían juguetes y más niños con

quien jugar pasó el mal trago.

Os quiero contar lo que nos costó

decidir por una escuela y no por otras.

Hicimos un listado con los colegios

que teníamos cerca tanto de casa como

del trabajo. Descartamos alguno ya por

su plan educativo, no iba mucho con

nosotros. Otro punto a tener en cuenta

en nuestra elección era el que empezase

y acabese todos los ciclos formativos

en el mismo sitio. Además que a mi me

gustaría que llevase uniforme, por la

comodidad para mí. Ya solo nos quedó

unos pocos, y fuimos a visitarlos, y fue

entonces cuando después de conocer

todos los detalles, hicimos nuestra lista

para la solicitud, y afortunadmaente

el primero que pusimos es el que nos

dieron.

La adaptación fue perfecta, nuestra

pequeña se amolda a todas las situaciones

y lugares sin ningún problema así que

ese periodo fue más de adaptarme yo a

sus horarios y a las nuevas rutinas que

ella a la nueva situación.

Nos fue muy útil el haber tenido

una primera toma de contacto antes de

elegir el cole, las normas y toda la info

ya la sabíamos de antemano, así que

esto también ayudó a dicho periodo de

adaptación.

Lo que peor llevé, era compaginar mi

trabajo con los horarios de los primeros

diás, ahí sí os digo que fue horroroso.

La suerte que tengo es que trabajo para

mí y me lo pude arreglar, pero que un

día entrase a las 9 am y saliese a las

10.45h y al día siguiente de 11h a 13h

no me gustaba nada, y para ella creo que

tampoco era muy bueno, ya que estaba

acostumbrada a ir al cole del tirón por

los años anteriores.

Pero bueno, superada esta primera

semana, y además con éxito, el resto del

tan ansiado septiembre empezaba a ser

algo más normal, con la peculiaridad

de que mi chica se cansaba antes y se

acostaba a dormir mucho antes de lo

habitual.

Aquí tuve un error un poco grande, al

ver que ella respondia genial a los nuevos

hábitos, quise que empezara a dormirse

sola, con sus muñecos y con lo que ella

quería, pero fue peor. Lydia duerme en su

cuarto, como os conté desde el segundo

mes, pero nunca había conseguido que

se durmiese sola, y quise probar si con

las nuevas rutinas lo conseguiríamos.

77


PUBLICITA

EN...

78

Pues bien, no ha sido así. Lo conseguía

pero después de lloros y horas eternas.

Entonces me planteé que si se dormía

mejor estando nosotros en una silla en

la habitación y relajada en cuestión de

5 minutos, ¿por qué tenía que hacerle

pasar ese mal trago y dormirse llorando

después de agotarse a lágrima viva?

Así que, eso sigo haciendo, es el único

momento que tenemos de relax y que me

cuenta cosas y nos encanta, por lo que

seguirá así al menos hasta que tengamos

la rutina 100%

Una última cosa que quiero resaltar es

que antes no había vivido un septiembre

la vuelta al cole, y ahora entiendo por

lo vivido, que desde este año es el peor

mes, económicamente hablando. Todo

sea porque nuestros hijos tengan la

mejor educación posible, pero que no se

les olvide que infantil, son eso infantil.

Ya no sé si después de esto,

septiembre será tan

ansiado.

Silvia López

https://twitter.com/silviavlc

http://mercedesrcervantes.wixsite.com/turevista-libros/tu-revista


UN TOQUE DE

CONCIENCIA

Por:

Nos quejamos y a

nuestro a alrededor

se va creando una

burbuja gris. Nuestra

vida se vuelve opaca,

nuestro camino dificultoso.

Son esos

momentos en los

cuales todo comienza

a ir de mal en peor.

Si has vivido uno

de estos momentos

o te encuentras

atravesando uno de

ellos, te pido por favor,

que pares un

momento.

Para. Respira.

Respira. Vuelve

a respirar...

CLAIRET REYES

HAZTE CARGO

¿Cuantas veces nos preguntamos el por qué las

cosas no van bien en nuestra vida?

O nos quejamos de la economía, del vecino, de la política, de

tráfico, del metro, el sistema, de la relación con nuestra familia...

Y desde esa

respiración te pregunto,

¿hasta cuándo

vas a querer que las

cosas sigan cómo

van? ¿Quién crees

que tiene el control de

lo que te ocurre? ¿A

quién culpas?

Antes que me des

una larga lista de

culpables, permíteme

decirte: ¡Para ya, y

hazte cargo de tu

vida!

Hacerse cargo es

tomar conciencia

del poder que tienes

dentro de ti. Tus

pensamientos, tus

emociones, tu cuerpo

forman parte de ti.

Eres tú quien está

al mando, eres tú la

única persona capaz

de poder cambiar tu

vida hacia aquello

que deseas.

Lo más curioso de

esto, es que deseamos

una cosa, pensamos

otra y hacemos todo

lo contrario.

Vivimos en un mar

de contradicciones,

y por lo tanto hay

olas emocionales

muy fuertes que

nos arrastran y nos

llevan a islas donde

no deseamos estar.

Comenzamos el

día quejándonos.

Lo mucho o lo

poco que te quejes

no es significativo,

recuerda que somos

energía y entes vivos

que vibramos.

Irradia la energía

como imán, atraerás

y te verás atraído por

el campo de energía

que estés irradiando.

Esto es física cuántica

y está demostrado,

no necesitamos darle

más vueltas, es

una información al

alcance de todos.

La pregunta es... tienes la capacidad

¿qué es lo que de poder cambiar la

quieres?

forma de ver las cosas.

Y verás, como la frase

Quieres que todo “Cuando cambias

vaya bien pero te la forma de ver las

quejas, conectas cosas, las cosas que

con la rabia, con ves cambian” cobra

lo desagradable, una gran fuerza. Tú

con todo ese campo decides. Tú crees, tú

de energía de baja creas.

vibración, y adivina

¿qué vas a atraer? Hazte cargo de

Más de lo mismo. tener claro, que es lo

Lo comprendas o no, que deseas, y vibra

atraes lo que sientes, en esa frecuencia.

y sientes lo que Mantén el foco para

piensas.

que eso que deseas,

pueda llegar a ti a

Hazte cargo del través del sistema

poder que tienes de de coherencia que

cambiar eso cada estás creando. Un

día. Pero para ello día salieron mal las

no es suficiente que cosas, está bien, lo

leas esto y digas importante es como

¡es verdad! Y luego eliges tú vivirlo. Y si

te vayas a hacer lo solo no lo consigues,

mismo cada día. busca ayuda, una

Perdón, no se trata mirada desde fuera

de “hacer” se trata de te puede venir bien.

“ser” y desde el SER Pero cuidado con

entonces HACER. esto, asegúrate que

Te enreda un poco la persona que le

¿cierto? Te explico. pides ayuda, sea lo

Se trata inicialmente

de hacer las No busques que te

más objetiva posible.

cosas que haces den la razón, busca

desde otro lugar. que te den un punto

¿Desde dónde? Desde de vista diferente, un

la conciencia de que nuevo observador


que te muestra otra

perspectiva desde

donde ver lo que has

de resolver.

Cada día toma

conciencia de lo

que sientes, y desde

ahí, hazte cargo

y pregúntate si te

sirve para algo. Si

tu respuesta es SI,

mantenlo, pero si

tu respuesta es NO,

decide rápidamente y

cambia la vibración.

No se trata de no

resolver conflictos, ni

de no gestionar las

emociones, se trata

de hacerlo desde ese

lugar desde dentro

de ti, que tiene la

capacidad de salir

adelante, y atraer lo

que te mereces. Y te

mereces…

TODO LO BUENO

DEL UNIVERSO

Hacerse cargo, es

tener la libertad de

poder elegir cada paso

de tu vida, vibrando

que SI deseas.

En estos momentos

estoy acabando la

carrera de Coaching,

en el Centro de

Investigación y

Valores (CIVSEM).

@Civsem

Te ofrecemos que

puedas tomar durante

durante el mes de

octubre, noviembre y

diciembre del 2017,

sesiones de Coaching

gratuito.

No pierdas la

oportunidad de

disfrutarlo, es

una herramienta

maravillosa que te

puede ayudar a ver

las cosas desde otro

lugar.

Te acompañamos en

el proceso para que

puedas encontrar,

la mejor versión de

ti mostrándote cómo

hacerte cargo de tu

vida.

Escríbenos para pedir

tu cita en

siempreatulado.r@gmail.com

Instagram siempreatulado_clairet

Twitter @clairetreyes


XADÚ

y su visión de la vida

Por: VANESA JIMÉNEZ

¡EL PODER DEL

AMOR ESTÁ

SOLO EN TI!

Entonces verás nacer un

nuevo y soleado día y

LA VIDA

todo irá a tu favor.

Nunca es tarde para

emplear tus fuerzas hacia

un enfoque distinto de la

Nuestra vida se ha valores que buscamos ser enjuiciados; pero el

realidad. Cada paso, cada

tornado algo operaria y sin cesar, y que creemos temor es un sentimiento

calle andada será siempre

maquinista. Ya no emerge perdidos o remotamente gobernado por la mente

tenida en cuenta. Si

en ella el factor sorpresa. escondidos en el “País de que jamás será vencido

sientes que el empeño se

Hemos dejado que las nunca jamás”.

por el más poderoso de

agota, párate a beber

circunstancias ya no

todos: EL AMOR.

un vaso de agua, siéntate

nos sorprendan, que los ¿Pero realmente dónde

a pensar un minuto de

enigmas capten nuestra están?

¿Por qué no existe el

los 1.440 que tiene el día,

atención, y que la curiosidad

del niño se esfume.

Porque el corazón es un

con su esencia pura, para solo así te sentirás

¡¡¡ Escondidos!!!

cáncer en el corazón?

porque ese minuto sería

¿Qué es lo que nos ha Y atrapados en el interior elemento vivo que da

que así se desarrolle pleno, erradicando tu

el que daría sus frutos

ocurrido? Hemos perdido de cada corazón que cobijo al amor, su esencia la evolución hacia la sufrimiento, haciendo

hacia la construcción

la esperanza en nuestra habita en el ser humano, es solo, amor. Y nunca

armonía. Todos tenemos florecer tu alegría, tu

de una nueva perspectiva.

existencia.

puede enfermar un

ese “álter ego”, ese polo bondad y tu auténtica

Existe una gran diferencia

entre vivir o convivir

Las continuas luchas,

órgano que irradia dicho

negativo, pero gracias a esencia.

las rupturas en

sentimiento.

él, podemos desarrollar Ponte en el lugar del

con las experiencias vividas.

Convivir sin ilusión

nuestras relaciones,

la bondad. Abraza esa otro y saca a relucir las

las traiciones en

¿Qué es el amor?

negatividad, ámala y buenas intenciones de

y sin esperanzas es como

las amistades,

podemos entenderlo

sé agradecido por su sus actos, entonces, solo

estar muerto en vida,

las pérdidas de

como “el deseo de

existencia. Cuando entonces se disipará tu

como estacionarte en la

seres queridos, ha

la bondad hacia los

habite dolor en tu tristeza y volarás alto

vía viendo pasar el tren

mermado nuestra

demás”.

corazón, ponte en el lugar viendo las cosas desde

sin abordarlo. Tomar el

autoestima y ello a

Cuando sentimos que

del otro, y pregúntate la perspectiva de la

rumbo de tu vida, siendo

desembocado en un río

este se ha congelado, o

desde el amor ¿qué le felicidad.

responsable de las decisiones,

siguiendo la

vacío de sentido y sin

que no habitan en él los

llevó a actuar así? e

rumbo en nuestras vidas. y todo por culpa del registros sobre como

intenta comprenderlo. ¡¡¡Verás qué bella es la

intuición y los latidos

A veces añoramos la miedo. Hemos dejado amar o ser amado.

Quédate siempre con la

vida!!!

del corazón, es lo que

verdad, la autenticidad de mostrarnos tal cual Ayuda recordar que

benevolencia del carácter

promete la reconquista de

personal, la lealtad, somos, por temor a tenemos un corazón lleno del otro, y no te centres Solo tú puedes cambiar

la esperanza.

la confianza, los

principios... todos esos

ser rechazados o no

admitidos, por temor a

de amor. Necesitamos

un “álter ego” que lidie

en la parte negativa

que les hace avanzar,

la perspectiva de las

cosas…

Una herramienta para

84 85


eliminar las barreras que

nos imponen los miedos

es realizar

“UNA LISTA DE

BONDADES”

Quedarnos con lo mejor

de todo, con lo mejor de

cada persona, aunque

llevemos a cuesta una

mochila cargada de

recuerdos empañados de

sufrimiento.

El ser humano está

formado por sentimientos

opacos y buenas intenciones,

una mezcla que

todos debemos de

equilibrar.

Si elegimos construirnos

solo de la parte opaca,

nos atará la desdicha,

pero si elegimos la

bondad seremos libres.

Sacar provecho del mal

que hay en el mundo y

transformarlo en una

visión de aprendizaje, es

lo que nos hace ser las

personas que hoy somos.

Gracias al pasado y a

todas las personas que

han formado parte de la

vida somos mejores

personas.

Haz la lista de bondades,

y recuerda lo bueno de

cada persona, sacar lo

bueno de cara al pasado

y despedirlo con amor

y comprensión ayuda a

seguir adelante.

¡OS ESPERO

EN LA PRÓXIMA

EDICIÓN!

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