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TU REVISTA OCTUBRE 2017

Queridos lectores: Habéis superado con creces todas las expectativas de los que hacemos TU REVISTA porque en la edición pasada ha habido más de 51000 lecturas. ¡¡¡Mil gracias a todos por hacerlo posible!!! En esta edición tenemos novedades, nos alegra tener entre nosotros a dos nuevas colaboradoras la gran Meli Camacho (entre otros, fue colaboradora en el programa de T5 QTTF de Mª Teresa Campos) en la que nos dará soluciones para diferentes problemas que se nos pueden presentar. Y también tenemos a Vanesa Jiménez que pude entrevistarla para que la podáis conocer mejor, y además tendrá su propia sección en la que os hablará de XADÚ y su otra visión de la vida. En Colabora Con... Os presentamos la Fundación de Isabel Gemio en la que tienes la oportunidad de conocerla más profundamente para que entre todos podamos ayudar a financiar esas enfermedades denominadas "raras". Clairet Reyes nos cuenta en Un Toque de Conciencia que te Hagas Cargo de tu vida y la forma en que puedes hacerlo. En Conciertos podéis disfrutar de David Bisbal, Jamiroquai, The Killers y muchos artistas más... En Salud la Dra. María nos habla del Estreñimiento y las medidas a tomar para evitarlo. TODO ESO Y MUCHO MÁS EN... TU REVISTA Mercedes R. Cervantes

Queridos lectores: Habéis superado con creces todas las expectativas de los que hacemos TU REVISTA porque en la edición pasada ha habido más de 51000 lecturas. ¡¡¡Mil gracias a todos por hacerlo posible!!! En esta edición tenemos novedades, nos alegra tener entre nosotros a dos nuevas colaboradoras la gran Meli Camacho (entre otros, fue colaboradora en el programa de T5 QTTF de Mª Teresa Campos) en la que nos dará soluciones para diferentes problemas que se nos pueden presentar. Y también tenemos a Vanesa Jiménez que pude entrevistarla para que la podáis conocer mejor, y además tendrá su propia sección en la que os hablará de XADÚ y su otra visión de la vida.

En Colabora Con... Os presentamos la Fundación de Isabel Gemio en la que tienes la oportunidad de conocerla más profundamente para que entre todos podamos ayudar a financiar esas enfermedades denominadas "raras".
Clairet Reyes nos cuenta en Un Toque de Conciencia que te Hagas Cargo de tu vida y la forma en que puedes hacerlo.
En Conciertos podéis disfrutar de David Bisbal, Jamiroquai, The Killers y muchos artistas más...
En Salud la Dra. María nos habla del Estreñimiento y las medidas a tomar para evitarlo.
TODO ESO Y MUCHO MÁS EN...

TU REVISTA
Mercedes R. Cervantes

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Nº 27<br />

Oct <strong>2017</strong><br />

Bimestral<br />

SALUD<br />

Evita el<br />

estreñimiento<br />

Entrevista a...<br />

XADÚ<br />

Y su visión<br />

de la vida<br />

George<br />

Vanesa<br />

Jiménez<br />

Próximos<br />

conciertos<br />

David Bisbal<br />

Efecto Pasillo<br />

The Killers<br />

Jamiroquai<br />

Clooney<br />

De soltero de oro a padrazo de gemelos<br />

Meli Camacho<br />

Dietas no, gracias<br />

Clairet Reyes<br />

Conciénciate y<br />

hazte cargo<br />

Yoga<br />

Consigue un<br />

buen amanecer


NOTA EDITORIAL<br />

SUMARIO<br />

MÚSICA Jamiroquai, David Bisbal… 6 - 9<br />

YOGA Y TAICHI 12 - 21<br />

SALUD 24 - 27<br />

HORÓSCOPO 29 - 33<br />

TECNOLOGÍA & FU<strong>TU</strong>RO 34 - 38<br />

En esta edición tenemos novedades, nos alegra tener entre nosotros a dos<br />

nuevas colaboradoras la gran Meli Camacho (entre otros, fue colaboradora en<br />

el programa de T5 QTTF de Mª Teresa Campos) en la que nos dará soluciones<br />

para diferentes problemas que se nos pueden presentar. Y también tenemos a<br />

Vanesa Jiménez que pude entrevistarla para que la podáis conocer mejor, y<br />

además tendrá su propia sección en la que os hablará de XADÚ y su otra visión<br />

de la vida.<br />

En Colabora Con... Os presentamos la Fundación de Isabel Gemio en la<br />

que tienes la oportunidad de conocerla más profundamente para que entre todos<br />

podamos ayudar a financiar esas enfermedades denominadas "raras".<br />

Clairet Reyes nos cuenta en Un Toque de Conciencia que te Hagas Cargo<br />

de tu vida y la forma en que puedes hacerlo.<br />

En Conciertos podéis disfrutar de David Bisbal, Jamiroquai, The Killers y<br />

muchos artistas más...<br />

En Salud la Dra. María nos habla del Estreñimiento y las medidas a tomar<br />

para evitarlo.<br />

TODO ESO Y MUCHO MÁS EN...<br />

CITAS CÉLEBRES 40 - 41<br />

COLABORA CON… 44 - 53<br />

ENT<strong>REVISTA</strong> A… 56 - 65<br />

MELI CAMACHO 66 - 69<br />

BIOGRAFÍA 72 - 75<br />

EL DIARIO DE LYDIA 76 - 78<br />

UN TOQUE DE CONCIENCIA 80 - 82<br />

<strong>TU</strong> <strong>REVISTA</strong><br />

Mercedes R. Cervantes<br />

XADÚ 84 - 86


DIRECTORA<br />

COLABORADORES<br />

( STAFF )<br />

Mercedes R. Cervantes<br />

https://lnkd.in/dZH5Z2c<br />

PORTADA Y<br />

CONTRAPORTADA<br />

Inti Sanzol<br />

EDICIÓN Y<br />

MAQUETACIÓN<br />

Mercedes R. Cervantes<br />

Norma Palomar http://aluesharibayoga.jimdo.com/<br />

Clairet Reyes clairetreyes.blogspot.com<br />

Silvia López https://www.instagram.com/silvialopca/<br />

Sandra Moreno http://theworldoftheduky.blogspot.com.es<br />

Luis del Moral https://www.facebook.com/experienciasliterarias<br />

Josephina https://www.facebook.com/josephina.parapsicologa<br />

Vanesa Jiménez http://noeliart.weebly.com/<br />

Dra. María J. Romero www.tumedicoaltelefono.es<br />

Meli Camacho www.melicamacho.com<br />

FOTO PORTADA<br />

PUBLICIDAD<br />

turevista10@turevista10.com<br />

<br />

https://commons.wikimedia.org/wiki/File:George_Clooney-4_The_Men_<br />

Who_Stare_at_Goats_TIFF09_(cropped).jpg<br />

FOTOS GEORGE<br />

CLOONEY<br />

https://www.facebook.com/GeorgeClooneyAddicted/photos/a.4513253549<br />

20974.107961.450188685034641/1160860097300826/?type=3&theater<br />

https://www.facebook.com/GeorgeClooneyAddicted/photos/a.4513253549<br />

20974.107961.450188685034641/1127252370661599/?type=3&theater<br />

https://www.facebook.com/GeorgeClooneyAddicted/photos/a.4513253549<br />

20974.107961.450188685034641/844845398902299/?type=3&theater<br />

Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial<br />

sin el consentimiento autorizado.


m<br />

música<br />

Conciertos<br />

DAVID BISBAL<br />

ANTONIO OROZCO<br />

METALLICA<br />

m<br />

GiRas<br />

Conciertos<br />

Ya estamos en otoño y como<br />

siempre está lleno de conciertos de<br />

los que podréis disfrutar. En esta<br />

ocasión vais a tener la oportunidad<br />

de ver a... Antonio Orozco,<br />

David Bisbal, The Killers, Efecto<br />

Pasillo, Vanesa Martín, Metallica,<br />

Chenoa, Jamiroquai...<br />

¡¡Y MUCHOS MÁS!!<br />

conciertos<br />

de<br />

oCtUBRE<br />

CHENOA<br />

• 1 de Octubre en IES María<br />

Enriquez - Gandía<br />

• 7 de Octubre en<br />

Polideportivo Miribillo -<br />

Bilbao.<br />

• 14 de Octubre en Campo<br />

de fútbol El Hornillo, Huércal<br />

Overa - Almería.<br />

• 25 de Octubre en Arena Roberto<br />

Durán - Panamá.<br />

• 27 de Octubre en Teatro<br />

Mayor Julio Mario, Santo<br />

Domingo - Bogotá.<br />

• 27 de Octubre en Teatro<br />

Nacional Rubén Darío -<br />

Managua.<br />

• 11 y 12 de Octubre en<br />

Gran teatro Falla -Cádiz.<br />

• 20 de Octubre en Palacio<br />

de los deportes Martín Carpena<br />

- Málaga.<br />

• 21 de Octubre en Palacio<br />

de Congresos - Granada.<br />

• 22 de Octubre en Axerquia<br />

Teatro - Córdoba.<br />

• 28 de Octubre en Palacio<br />

de Formación y Congresos -<br />

Fuerteventura.<br />

• 29 de Octubre en Auditorio<br />

Alfredo Kraus - Las Palmas de<br />

Gran canaria.<br />

• 22 de Octubre en The O2<br />

Arena - London, England.<br />

• 24 de Octubre en The O2<br />

Arena - London, England.<br />

• 26 de Octubre en The SSE<br />

Hydro - Glasgow, Scotland.<br />

• 28 de Octubre en<br />

Manchester Arena -Manchester.<br />

• 30 de Octubre Genting<br />

Arena - Birminham, England.<br />

THE KILLERS<br />

• 8 de Octubre en Austin City<br />

Limits – Austin, Tx.<br />

• 15 de Octubre en Austin<br />

City Limits – Austin, Tx.<br />

• 21 de Octubre en Lost Lake<br />

Festival – Phoenix, Az.<br />

• 27 y 29 de Octubre en Voodoo<br />

Festival – New Orleans,<br />

LA.<br />

MELENDI<br />

6<br />

• 7 de Octubre en Teatro<br />

Zorrilla - Valladolid.<br />

• 7 de Octubre en Pavelló Municipal Girona - Fontajau,<br />

Girona.<br />

• 13 de Octubre en Parking Norte - Zaragoza.<br />

• 20 de Octubre en Pabellón Polideportivo Pisuerga -<br />

Valladolid.<br />

• 21 de Octubre en Multiusos Sánchez Paraíso -<br />

Salamanca.


m<br />

música<br />

Conciertos<br />

conciertos de NOVIEMbre<br />

m<br />

GiRas<br />

Conciertos<br />

THE KILLERS DAVID BISBAL EFECTO PASILLO<br />

JAMIROQUAI<br />

• 21 de Noviembre en<br />

GE OIL & Gas Arena -<br />

Aberdeen, UK.<br />

• 23 de Noviembre<br />

en Motorpoint Arena<br />

Nothingham, UK.<br />

• 25 de Noviembre en<br />

Sheffield Arena -Sheffield,<br />

UK.<br />

• 27 de Noviembre en<br />

The O2 Arena - London,<br />

UK.<br />

• 28 de Noviembre en<br />

The O2 Arena - London,<br />

UK.<br />

• 06 de Noviembre en<br />

Genting Arena - Birmingham,<br />

UK.<br />

• 07 de Noviembre en<br />

Genting Arena - Birmingham,<br />

UK.<br />

• 10 de Noviembre en Metro<br />

radio Arena - Newcastle, UK.<br />

• 13 de Noviembre en Manchester<br />

Arena - Manchester, UK<br />

• 14 de Noviembre en<br />

Manchester Arena - Manchester,<br />

UK.<br />

• 16 de Noviembre 3Arena -<br />

Dublin, Ireland.<br />

• 17 de Noviembre en SSE<br />

Arena - Belfast, Northern -<br />

Ireland.<br />

• 19 de Noviembre en<br />

FirxtDurect Arena - Leeds, UK.<br />

• 20 de Noviembre en SSE<br />

Hidro - Glasgow, UK.<br />

• 3 de Noviembre en Tikal<br />

Futura - Ciudad de Guatemala.<br />

• 5 de Noviembre en CIC<br />

Hotel Wyndtham Herradura -<br />

San José.<br />

• 9 de Noviembre en<br />

Auditorio Pabellón Monterrey<br />

- Monterrey.<br />

• 14 de Noviembre en<br />

Auditorio Nacional - México<br />

DF.<br />

• 18 de Noviembre en<br />

Forum de Mundo Imperial -<br />

Acapulco.<br />

• 26 de Noviembre en<br />

Teatro Caupolican - Santiago<br />

de Chile.<br />

• 05 de Noviembre en Sala<br />

Apolo - Barcelona.<br />

• 11 de Noviembre en Sala<br />

Repvplicca - Valencia.<br />

• 18 de Noviembre en Sala<br />

Custom - Sevilla.<br />

• 26 de Noviembre en Sala<br />

But - Barcelona.<br />

VANESA MARTIN<br />

• 11 de Noviembre en Palacio de Congresos<br />

Albacete - Albacete.<br />

• 18 de Noviembre en Teatro Metropolitan<br />

- México City<br />

• 23 de Noviembre en Teatro Gran Rex –<br />

Buenos Aires - Argentina.<br />

• 2 de Noviembre en<br />

Manchester Arena - Manchester,<br />

United Kingdom.<br />

• 4 de Noviembre<br />

en Barclaycard Arena -<br />

Birmingham, United Kingdom.<br />

• 7 de Noviembre en Mitsubishi<br />

Electric Halle - Düsseldorf,<br />

Germany.<br />

• 8 de Noviembre en Ziggo<br />

Dome - Amsterdam, Netherland.<br />

• 11 de Noviembre en<br />

Sportpaleis - Antwerp, Belgium.<br />

• 13 de Noviembre en<br />

Velodrom - Berlin, Germany.<br />

• 15 de Noviembre en Wiener<br />

Stadthalle -Vienna, Austria.<br />

• 16 de Noviembre en<br />

Olympiahalle - Munich,<br />

Germany.<br />

• 18 de Noviembre en<br />

Hallenstadion - Zurich, Switzerland.<br />

• 20 de Noviembre en<br />

Zenith de Toulouse - Toulouse,<br />

France.<br />

• 25 de Noviembre en<br />

Wizink Center - Madrid,<br />

Spain.<br />

• 27 de Noviembre en<br />

Zénith Nantes Métropole -<br />

Nantes, France.<br />

• 29 de Noviembre en<br />

AccorHotels Arena - Paris,<br />

France.


mercedesrcervantes.wixsite.com/turevista-libros


MEJORA <strong>TU</strong> VIDA CON…<br />

Yoga y Taichi<br />

YOGA<br />

EL BUEN<br />

AMANECER<br />

Hoy vamos a hablar de algo<br />

tan importante como es<br />

el BUEN AMANECER.<br />

Cuantas veces oímos a<br />

personas decir “por la<br />

mañana no me hables<br />

porque tengo un mal<br />

despertar y estoy de malas<br />

y te contestaré mal”. Si<br />

empezamos el día así por<br />

supuesto que el día será<br />

pesado y a veces nos saldrá<br />

mal todo lo que hagamos.<br />

Hay una fórmula que me ha<br />

ido muy bien y por mucho<br />

tiempo. A las personas que<br />

se las he dado y la practican<br />

también les funciona bien.<br />

Es muy simple, nos tomará<br />

de 5 a 10 minutos y vale la<br />

pena para empezar “con<br />

buen pie” cada día.


PASOS A SEGUIR<br />

• 5 Ponte del lado derecho para no cargar el corazón<br />

y siéntate en la cama. Si tienes pareja y no puedes salir<br />

de la cama por ese lado, gírate al otro lado. Ya estando<br />

sentado/a levántate lentamente.<br />

ESTIRAMIENTOS<br />

Ya de pie vamos a mover un poquito el<br />

cuerpo. No se necesita mucho espacio.<br />

• 1 Cuando sientas que estás despertando antes<br />

de abrir los ojos lleva tus manos al corazón. La mano<br />

izquierda sobre el corazón y la derecha sobre la<br />

izquierda, respira profundamente y da las gracias por<br />

haber despertado a un nuevo día, un día que tratarás de<br />

aprender algo útil, de hacer las cosas bien y mantenerte<br />

en armonía lo más posible.<br />

• 2 Bosteza profundamente y estira brazos y piernas<br />

lo más posible.<br />

• 3 Trata de girar de la cintura hacia arriba tu cuerpo<br />

hacia un lado y de la cintura hacia abajo gira al lado<br />

contrario. Luego hazlo al revés.<br />

• 4 Abraza las rodillas y estimula bien los intestinos y<br />

estira nuevamente tu cuerpo, los brazos y las piernas.<br />

Dobla el cuerpo por las ingles y te balanceas<br />

soltando los brazos. Ahora entrelaza las manos<br />

con las palmas hacia abajo y estira bien el cuerpo.<br />

Ve subiendo con los brazos bien extendidos y<br />

arriba de la cabeza estira más, dobla el cuerpo a<br />

la izquierda y sigue estirando, llévalo ahora arriba<br />

y vuelves a estirar. Dobla a la derecha y regresa<br />

arriba, flexiona las rodillas y trata de estirar hacia<br />

atrás sin lastimarte. Nuevamente ve hacia arriba<br />

y ve hacia abajo al frente, sube otra vez y estira<br />

por última vez. Suelta los brazos a los lados con<br />

las palmas hacia abajo.<br />

De pie, lleva la cabeza hacia el pecho, después<br />

súbela y luego ve hacia atrás y al centro. Gira la<br />

cabeza al lado izquierdo y luego al derecho como<br />

diciendo que no. Dobla el cuello a la izquierda<br />

como si tocaras con la oreja el hombro y luego<br />

hacia la derecha y regresa al medio. Lleva la<br />

barbilla al pecho y gira la cabeza hacia la izquierda<br />

y cuando llegues al frente, ve a la derecha, al<br />

frente y ahí levanta la cabeza. Gira los hombros<br />

hacia adelante y luego hacia atrás, haz círculos<br />

con los antebrazos para lubricar los codos. Abre y<br />

cierra los codos, pega los brazos al cuerpo, cierra<br />

las manos en un puño con el pulgar adentro y gira<br />

las muñecas a un lado y a otro. Suelta los brazos<br />

del cuerpo, abre los puños y gira suavemente las<br />

muñecas a un lado y a otro. 15


Date una buena ducha y<br />

después escoge la ropa con<br />

la que sientas que te<br />

ves mejor.<br />

Mueve los dedos de las manos como tocando el piano a fin<br />

de que las falanges se muevan poniendo las palmas hacia<br />

abajo, hacia arriba, al centro y luego hacia fuera. Después<br />

sacude manos y brazos.<br />

Lleva las manos a la cintura y flexiona las rodillas. Gira la<br />

cadera a un lado y luego al otro.<br />

Mueve la pelvis hacia adelante y hacia atrás, y luego a un<br />

lado y al otro.<br />

Pon una mano en la barriga y la otra en el sacro, flexiona<br />

las rodillas e inhala profundamente. Aguanta el aire y apreta<br />

el culo, la barriga y trata de elevar y apretar la pelvis. Esto<br />

sirve para reforzar la musculatura. Aguanta unos segundos y<br />

suelta el aire.<br />

Flexiona las rodillas y haz giros con ellas a un lado y a otro.<br />

Seguidamente haz como si te levantaras de puntillas,<br />

primero con un pie y luego con el otro, alternándolos para<br />

flexibilizar el pie, el empeine y los dedos de los pies. Después<br />

sacude el cuerpo.<br />

Haz una respiración profunda elevando los brazos arriba<br />

de la cabeza, aguanta unos segundos y suelta por la boca el<br />

aire de un golpe, bajando los brazos como para descansar.<br />

Toma un buen desayuno<br />

que te dé energía, yogurt,<br />

frutos secos, una<br />

pieza de fruta...<br />

Empieza el día con una sonrisa. Da los buenos<br />

días a todos aunque nunca hayas visto a esas<br />

personas. Hazlo por educación y porque lo que<br />

haces para los demás lo haces para ti, esto es que<br />

te estás deseando a ti tener un buen día cada vez<br />

que se lo dices a los demás.<br />

Ya sea que tu práctica de yoga la hagas<br />

por la mañana o por la noche, en un<br />

centro de yoga o en tu casa, verás lo que<br />

te cambia la vida tener un<br />

BUEN AMANECER.<br />

PRUÉBALO...<br />

Norma Palomar<br />

16 17


TAICHI<br />

LA POS<strong>TU</strong>RA<br />

Hemos hablado de muchas cosas pero hoy quiero dar toda la<br />

importancia a la postura. Sí, a la posición del cuerpo cuando<br />

practicamos Taichi y Chi-Kung y también a la postura que<br />

tenemos cuando caminamos, que es la que tenemos<br />

el resto del tiempo.<br />

No lo pensamos pero de la forma en que se acomoda el cuerpo<br />

mientras estamos despiertos es muy importante para tener una buena<br />

salud. Cuando la espalda está encorvada, o cuando caminamos con las<br />

puntitas de los pies abiertas o hacia adentro, o cuando sacamos mucho la<br />

barriga, estamos agrediendo al cuerpo y propiciando la enfermedad. Si la<br />

columna no está recta, poco a poco tendremos chepa.<br />

Al llevar el cuerpo hacia el frente estamos oprimiendo<br />

los pulmones y el corazón. Apretamos el cuerpo y el<br />

sistema digestivo no tiene suficiente espacio para<br />

trabajar. El coxis se mueve hacia adentro y también<br />

las lumbares se lastiman. Caminando con las puntas<br />

hacia afuera o hacia adentro desde la articulación de las<br />

caderas, las rodillas y los tobillos se ven alterados y se<br />

desgastan de forma irregular.<br />

Riñones, hígado... todo se ve afectado por una mala<br />

postura. Lo que veremos hoy será una forma muy sencilla<br />

de “aprender a caminar”. Al concientizar la postura del<br />

cuerpo la corregiremos en cualquier momento y será un<br />

beneficio para la salud. Porque nadie quiere acabar con<br />

chepa, con un bastón y con complicaciones de salud.<br />

Todos queremos una vejez digna<br />

A continuación os indicaré los pasos correctos y cómo lo debéis hacer.<br />

PASOS CORRECTOS<br />

Nos ponemos de pie con los pies separados al<br />

nivel de las caderas y rectos. Revisar la columna<br />

vertebral que esté recta sin sacar el culo o la<br />

barriga. Las orejas deben estar al mismo nivel una<br />

con otra, al igual que los hombros, las caderas<br />

y los codos. Flexionamos las rodillas. Los brazos<br />

al nivel de los laterales mantenerlos en línea<br />

recta. Repartir el peso en ambas piernas. Esta<br />

es la postura del jinete y es la que vamos a usar<br />

cuando estemos caminando.<br />

Paso Sencillo: En la postura del jinete damos<br />

un paso con el pie izquierdo y apoyamos el talón<br />

primero y luego la punta. Al levantar el pie izquierdo<br />

tenemos todo el peso en la pierna derecha. Al<br />

apoyar la punta del pie izquierdo pasamos todo<br />

el peso a la pierna izquierda para dar el paso con<br />

el pie derecho en la misma forma. Sin balancear<br />

el cuerpo, vamos dando pasos. De 5 a 10 pasos<br />

con cada pie para practicar. La respiración suave<br />

y lenta.<br />

Paso con Rodilla: Volvemos a la postura del jinete. Daremos<br />

exactamente los mismos pasos pero ahora levantando la rodilla al nivel de<br />

la pelvis. Al llevar la respiración suave y lenta y concentrarse en los pasos<br />

nos dará equilibrio tanto físico como mental.<br />

Paso de Cadera: Acomodamos el cuerpo<br />

como en el paso sencillo. Damos el paso con el<br />

pie izquierdo apoyando el talón primero y luego<br />

la punta. Después pasamos el peso a la pierna<br />

derecha y giramos el pie izquierdo unos 45 grados<br />

hacia afuera. Apoyamos el peso en la pierna<br />

izquierda y damos el paso con el pie derecho. Lo<br />

practicaremos de 5 a 10 veces. Esto nos ayudará<br />

a repartir el peso y balancear el cuerpo para tener<br />

más seguridad al caminar y más equilibrio.<br />

18 19


Paso de Punteo: Seguimos con la postura del jinete. Haremos el paso<br />

de cadera pero vamos a añadirle un punto más. Al apoyar la punta del pie<br />

izquierdo y pasar el peso a esa pierna, pondremos la punta del pie derecho<br />

junto al talón izquierdo y despues daremos el paso con el pie derecho<br />

apoyando el talón derecho y luego la punta derecha, dejando el peso en<br />

esa pierna. Seguidamente, levantaremos el pie izquierdo y llevaremos<br />

su punta junto al talón derecho y luego ya daremos el paso. Por eso<br />

se llama paso de punteo. Con la respiración correcta, el movimiento de<br />

cuerpo y la concentración, estamos estimulando tanto el equilibrio como la<br />

coordinación. También se debe practicar de 5 a 10 pasos.<br />

Estos pasos que al principio parecen<br />

complicados, en unas cuantas prácticas<br />

los tendremos bien aprendidos y nos<br />

ayudarán a que todas las partes<br />

del cuerpo siempre estén en su lugar<br />

para mantener la salud.<br />

Norma Palomar


Por suerte en el 98% de los casos es debido a alteraciones sin importancia.<br />

Aunque el Estreñimiento en sí mismo es un problema tan molesto que quienes lo<br />

padecen se ven obligados a acudir a la consulta de su médico de manera repetida.<br />

Si has tenido un cambio extraño en tu hábito intestinal consulta con tu médico.<br />

Pero si ya estás diagnosticado de Estreñimiento crónico te va a venir muy bien para<br />

combatirlo tomar las medidas que te explico a continuación.<br />

PARA PREVENIRLO<br />

TIENES QUE...<br />

ESTREÑIMIENTO<br />

Un estreñimiento o heces duras que aparece de<br />

manera aislada lo puede tener cualquier persona en<br />

un momento determinado y se soluciona de<br />

manera espontánea. El problema es el<br />

Estreñimiento Crónico.<br />

¿Qué debemos saber?<br />

•Aumentar en lo posible el consumo de fibra.<br />

•Evitar los alimentos sin fibra como queso, patatas fritas y los<br />

alimentos refinados (bollería industrial, puré instantáneo, etc).<br />

•Beber más líquido, sobre todo agua. Calcula que has de tomar<br />

unos dos litros diarios en total, entre leche, caldos, zumos y agua.<br />

•Hacer ejercicio de forma habitual y constante de acuerdo con las<br />

posibilidades da cada cual.<br />

•No contener el impulso de defecar. Siempre que sientas ganas vete<br />

a hacerlo.<br />

Dieta Recomendada<br />

24<br />

Se considera Estreñimiento<br />

Crónico cuando la evacuación<br />

intestinal de las heces sucede con una<br />

frecuencia menor de 3 veces a la semana,<br />

durante largos períodos de tiempo.<br />

Las heces suelen ser muy duras y secas,<br />

y en ocasiones producen molestias<br />

importantes al ser expulsadas.<br />

Las causas, raras veces corresponden<br />

a un problema intestinal grave.<br />

VERDURAS<br />

Alcachofas<br />

Espárragos<br />

verdes<br />

Guisantes<br />

Espinacas<br />

Acelgas<br />

Maíz<br />

FÉCULAS<br />

Pan, Arroz,<br />

Pasta y Harina<br />

integral.<br />

Avena, Salvado<br />

de trigo,<br />

Cereales (fibra)<br />

Palomitas de<br />

maíz<br />

FRUTAS<br />

Peras<br />

Manzanas<br />

Naranjas<br />

Ciruelas<br />

Níperos<br />

Guayabas<br />

25


Las frutas es preferible comerlas con piel. También se puede tomar legumbres<br />

(todas) semillas de lino y frutos secos. Todos los alimentos mencionados<br />

anteriormente son ricos en fibra. Sin embargo, los suplementos ricos en fibra hay<br />

que consultarlo siempre con el médico.<br />

QUESOS<br />

ALIMENTOS A EVITAR<br />

BEBIDAS ALCOHÓLICAS<br />

PLÁTANO MUY MADURO<br />

CHOCOLATE<br />

BEBIDAS CON CAFEÍNA<br />

ALIMENTOS MUY AZUCARADOS<br />

¿Cómo aumentar la ingesta de fibra?<br />

Consume el equivalente a 2 tazas de<br />

fruta y 2,5 de verduras cada día.<br />

Reemplaza el pan blanco por el<br />

pan integral.<br />

Come legumbres 2 veces por<br />

semana.<br />

Elabora nuevas recetas que<br />

incluyan arroz o pasta integral.<br />

Compra alimentos que contengan al<br />

menos 5 g. de fibra por ración.<br />

Antes de cambiar su dieta, recuerde:<br />

Al introducir más cantidad de fibra en la dieta puedes experimentar<br />

molestias abdominales como hinchazón, gases o cólicos. Para evitar<br />

esto deberás introducir los alimentos paulatinamente.<br />

Asegúrate de aumentar la ingesta de líquidos, esto ayudará a que toleres<br />

mejor la fibra, y que ésta sea más eficaz.<br />

Para disminuir las molestias que producen las<br />

legumbres sigue este consejo:<br />

Las pones a hervir unos 3 minutos en abundante<br />

agua. Tápalas y déjalas en remojo durante toda<br />

la noche. Por la mañana las enjuagas con<br />

abundante agua y a continuación las<br />

cocinas a fuego lento.<br />

Agrega una cucharada de salvado de trigo, semillas<br />

de lino o avena integral al yogur, fruta, batidos u otros<br />

alimentos.<br />

Dra María Julia Romero Martín,<br />

Especialista en Medicina Interna<br />

Colegiada Nº 49/556<br />

26 27


ARIEs 21 de marzo al 20 de abril taurO 21 de abril al 21 de mayo GÉMINIS 22 de mayo al 21 de junio<br />

Este será un mes apropiado para las reconciliaciones,<br />

sobre todo durante la última quincena.<br />

Procurad que las relaciones laborales que hasta ahora<br />

habían sido algo tensas se relajen, y no oséis hacer<br />

reclamos de dinero, por más justo que os parezca.<br />

La posibilidad de entablar nuevos vínculos afectivos<br />

es muy grande, no solo en lo sentimental, sino en<br />

otros ámbitos donde nuevas amistades os colmarán<br />

de felicidad y os mostrarán perspectivas que jamás<br />

imaginasteis. Para quienes no tienen pareja, habrá<br />

encuentros destinados a uniones duraderas.<br />

SALUD<br />

Día favorable: 29/11 Cura de una enfermedad.<br />

Día desfavorable: 18/11 Trastornos alimenticios.<br />

Durante la segunda mitad del mes os sentiréis<br />

algo incómodos, y tomaréis determinaciones<br />

para las cuales aún no estáis preparados. Si<br />

os sentís impelidos a viajar o cambiar de casa<br />

esperar un tiempo, pues este no es momento<br />

para demasiados cambios. Por otra parte, el<br />

trabajo será generador de algunos conflictos que<br />

os tendrán bastante preocupados y que harán<br />

que vuestro humor empeore tanto como para que<br />

vuestros seres queridos pongan cierta distancia.<br />

Moderar vuestros ímpetus o corréis el peligro de<br />

quedaros solos en medio de la tormenta.<br />

SALUD<br />

Día favorable: 3/11 recuperación de la voz.<br />

Día desfavorable: 25/11 Cólicos hepáticos.<br />

La mayor parte del mes los planteos, reclamos<br />

y nuevos proyectos serán desfavorables. Será un<br />

mes sumamente positivo en lo económico. Esto se<br />

debe a que surgirán pequeños negocios extras en<br />

los cuales obtendréis sumas interesantes de dinero.<br />

Si procuráis no involucraros en acciones grupales<br />

que os resulten irritantes y sabéis esperar, pronto el<br />

panorama laboral se aclarará. En lo personal, será<br />

un momento de auto confirmación en el que ganaréis<br />

seguridad y autoestima.<br />

SALUD<br />

Día favorable: 27/11 Mejora un resfriado.<br />

Día desfavorable: 15/11 Sequedad de<br />

garganta.<br />

CÁNCER 22 de junio al 22 de julio LEO 23 de julio al 21 de agosto VIRGO 22 de agosto al 23 de septiembre<br />

A partir de la segunda quincena, los aspectos<br />

relacionados con los afectos, especialmente con<br />

la pareja serán beneficiosos. Debéis aprovechar<br />

para limar cualquier aspereza que haya surgido con<br />

vuestra pareja ya que este es un momento ideal<br />

para la reconciliación. Aunque el entendimiento será<br />

posible, no os resultará en absoluto fácil lograrlo.<br />

Deberán hacer un arduo trabajo ambas partes y<br />

evitar reproches innecesarios para que podáis volver<br />

a relacionaros con el compañero/a en un nivel de<br />

menor conflicto y mayor armonía.<br />

SALUD<br />

Día favorable: 23/11 Mejoras en la dentadura.<br />

Día desfavorable: 5/11 Angustia y miedo.<br />

Deberéis estar muy atentos al consejo de personas<br />

mayores, ya que son ellas quienes poseen la clave<br />

de vuestro éxito económico. Tal vez se trate de un<br />

antiguo jefe o de un viejo amigo de la familia y,<br />

aunque te parezca aparentemente insignificante, no<br />

dejes de valorar su opinión. La primera semana del<br />

mes será un tiempo en el que deberéis absteneros<br />

de hacer inversiones de ningún tipo. A mediados de<br />

mes, el panorama será propicio para inversiones.<br />

SALUD<br />

Día favorable: 30/11 Mejora la piel.<br />

Día desfavorable: 18/11 Un dolor intermitente.<br />

Este mes estará signado por los conflictos<br />

sentimentales que venían arrastrando del mes<br />

anterior. Muchos de esos problemas que habíais<br />

tratado infructuosamente de ocultar saldrán a la<br />

luz con fuerza y os impedirán que sigáis ocultando<br />

lo que verdaderamente sentís. Enfrentad estas<br />

encrucijadas afectivas, ya sea en relación con el<br />

hogar paterno, la pareja o los hijos adolescentes,<br />

ya que eso permitirá que se aclaren muchas<br />

posiciones y dudas. No debéis ceder ante la culpa<br />

o el desaliento que os producirá entrar en conflicto<br />

con quienes más amáis. Finalmente, llegaréis a<br />

un acuerdo.<br />

SALUD<br />

Día favorable: 4/11 Aumento de endorfinas.<br />

Día desfavorable: 16/11 Ligera debilidad.


LibRA 24 de septbre al 23 de octbre escorpiO 24 de octbre al 22 de novbre. SAgitario 23 de novbre. al 22 de dicbre.<br />

Los altibajos de tipo sexual seguirán<br />

manifestándose durante este mes, que se<br />

caracterizará por la irregularidad en la manifestación<br />

del deseo. Pasaréis del apasionamiento más intenso<br />

a momentos de total indiferencia y desinterés.<br />

Hablad con vuestra pareja que seguramente os<br />

comprenderá y reconfortará hasta que pase esta<br />

etapa un tanto inestable. Como compensación,<br />

recibiréis una ayuda económica interesante que<br />

os permitirá renovar vuestro vestuario y comprar<br />

toda clase de accesorios de esos que son vuestra<br />

debilidad. Esto os animará a elevar la autoestima y<br />

a mejorar en el plano sexual.<br />

SALUD<br />

Fuertes tormentas pasionales afectarán este<br />

mes vuestra vida, especialmente en la primera<br />

mitad del mes.<br />

Será necesario que actuéis con cautela en<br />

cualquier ámbito donde os mováis para evitar<br />

cualquier clase de altercado que este mes pueda<br />

llegar a tener ribetes francamente graves. Cuida<br />

especialmente tu relación con parientes políticos.<br />

SALUD<br />

Día favorable: 23/11 Descanso reparador.<br />

Día desfavorable: 4/11 Peligro de accidentes.<br />

Cupido continúa mostrándoos su bello rostro y<br />

su carcaj lleno de doradas flechas de amor. Por esa<br />

razón, los encuentros y reencuentros amorosos<br />

estarán a la orden del día. Si ya tenéis pareja y<br />

habéis discutido por alguna nimiedad, aprovechad<br />

este periodo para reconciliaros. Poned sin miedo las<br />

cartas sobre la mesa y explicad con claridad y sin<br />

demasiado apasionamiento cuales fueron vuestras<br />

razones para semejante altercado. La respuesta<br />

del otro será positiva y quedará abierto el camino<br />

para nuevos e intensos entendimientos. Si estás<br />

solo, aprovecha este mes para considerar unirte a<br />

alguien.<br />

SALUD<br />

Día favorable: 24/11 Consulta con especialista.<br />

Día desfavorable: 17/11 Problemas articulares.<br />

Día favorable: 3/11 Se descarta operación.<br />

Día desfavorable: 24/11 Problemas circulatorios.<br />

capricornio 23 de dicbre. al 20 de enero acuariO 21 de enero al 19 de febrero piscis 20 de febrero al 20 de marzo<br />

La atenuación de los conflictos familiares os<br />

hará experimentar un gran alivio, razón por<br />

la cual tendréis mayor disponibilidad mental y<br />

afectiva para vivir experiencias nuevas a nivel<br />

sentimental o para incorporar a vuestra pareja<br />

ya constituida a vuestro grupo de amistades y<br />

parientes. Posiblemente insistáis en fijar fecha de<br />

compromiso de boda. Tened en cuenta los tiempos<br />

del otro y aprended a poneros en su lugar para no<br />

violentar su temperamento. Vuestras ambiciones<br />

económicas individuales pueden ser un escollo si<br />

se trata de una persona demasiado aferrada a las<br />

tradiciones familiares.<br />

SALUD<br />

Día favorable: 5/11 Plenitud sexual.<br />

Día desfavorable: 15/11 Manos agrietadas.<br />

A raíz de vuestros viajes hacia el interior de<br />

la mente estáis en un mes ideal para escuchar<br />

vuestra voz interior y seguir avanzando en el<br />

camino espiritual. Vuestra percepción se verá<br />

incrementada a partir de la segunda mitad<br />

del mes y podréis percibir rasgos de vuestra<br />

personalidad que en otros momentos podrían<br />

pasaros inadvertidos. En los últimos días del<br />

mes, sentiréis la necesidad de dar rienda suelta<br />

a vuestra creatividad, como una consecuencia<br />

de ese enriquecimiento interior. Comenzad con<br />

confianza a plasmar vuestros pensamientos<br />

por medio de la escultura, la pintura o las artes<br />

escénicas.<br />

SALUD<br />

Día favorable: 11/11 Eliminación de toxinas.<br />

Día desfavorable: 24/11 Rabietas y descontrol.<br />

La tormenta afectiva que se iniciará el mes<br />

anterior y que luego amainó gracias a vuestra<br />

intervención, recrudecerá por momentos este<br />

mes. Asuntos de dinero no resueltos pueden<br />

incidir en la pareja para que surjan desacuerdos<br />

que parecieran no tener fin. Un análisis claro de la<br />

situación económica de ambos y de los aportes que<br />

cada uno hace al hogar os permitirá aclarar varios<br />

puntos oscuros y, finalmente, instaurar la paz en<br />

el ámbito de los sentimientos. Afortunadamente,<br />

una buena racha económica os permitirá incluso,<br />

obsequiar algo, a modo de reconciliación.<br />

SALUD<br />

Día favorable: 24/11 Dieta macrobiótica.<br />

Día desfavorable: 1/11 Infecciones urinarias.


TECNOLOGÍA<br />

& FU<strong>TU</strong>RO<br />

SISTEMAS DE ARCHIVO<br />

(1ª parte)<br />

Por: Luis Del Moral<br />

Hoy hablaremos sobre los sistemas de archivos, que son<br />

un componente indispensable de los sistemas operativos que<br />

controlan los dispositivos que nos rodean. Estos sistemas<br />

de archivos permiten el almacenamiento, el acceso y la<br />

manipulación de los ficheros necesarios para que el sistema<br />

operativo funcione y despliegue las librerías, las aplicaciones y<br />

los ficheros que utilizan y crean los usuarios. ¡Comencemos!<br />

¿Qué es un sistema de archivos?<br />

Un sistema de archivos,<br />

también denominado sistema<br />

de ficheros, es un<br />

componente indispensable<br />

de un sistema operativo.<br />

Este sistema se encarga<br />

de administrar y facilitar<br />

las memorias de almacenamiento<br />

de los disposi-<br />

tivos. Las funciones principales de un sistema de archivos son la<br />

asignación de espacio para los archivos, la administración del espacio<br />

disponible y el acceso a los datos almacenados. La información se<br />

estructura y se almacena en un dispositivo de almacenamiento de<br />

datos o unidad de almacenamiento, que también se conoce como<br />

disco duro (del inglés hard disk drive o HDD). Prácticamente todos los<br />

sistemas operativos administran su propio sistema de archivos (más<br />

adelante comentarmos algunos ejemplos de sistemas de archivos).<br />

Sin ahondar en datos demasiado técnicos, los datos son<br />

almacenados en los discos duros como una cadena de bloques de un<br />

tamaño fijo, que también se conocen como sectores (o clústeres, del<br />

inglés cluster). Según el sistema de ficheros, el tamaño del clúster<br />

podría variar, pero no se permiten tamaños diferentes de clústeres<br />

conviviendo en el mismo sistema (un ejemplo de tamaño de clúster<br />

podría ser 512 bytes de longitud).<br />

El sistema de archivos divide<br />

los ficheros y los directorios<br />

en clústeres y se encarga de<br />

organizarlos y almacenarlos en el<br />

disco duro, utilizando un registro<br />

que especifica qué sectores<br />

pertenecen a qué archivos y<br />

cuáles sectores del disco no han<br />

sido utilizados (para administrar<br />

el espacio libre, o disponible, del<br />

disco.<br />

Adicionalmente, los sistemas<br />

de archivos proporcionan un<br />

sinfín de utilidades que permiten<br />

crear, mover, renombrar y eliminar<br />

ficheros y directorios.<br />

34 35


Arquitectura de un sistema<br />

de archivos<br />

Un sistema de archivos usualmente está formado por dos o tres<br />

capas. La 1 es la capa más interna a la máquina y es la primera<br />

capa por la que la información sube desde el hardware hasta el<br />

usuario, por eso el modelo está invertido. En algunos sistemas nos<br />

encontramos que estas tres capas se encuentran separadas de<br />

forma notoria y explícita, mientras que en otros sistemas existen solo<br />

dos capas que combinan funcionalidades. Analicemos cada una de<br />

las capas por separado:<br />

3. Logical file system (sistema de archivos lógico)<br />

2. Virtual file system (sistema de archivos virtual)<br />

1. Physical file system (sistema de archivos físico)<br />

HARDWARE<br />

1. PHYSICAL FILE SYSTEM (sistema de ficheros físico): esta<br />

capa se encarga de la operación físicas y mecánicas sobre los<br />

dispositivos de almacenamiento (discos duros). Procesa los bloques<br />

físicos que son leídos o escritos y también se encarga de gestionar<br />

la memoria y almacenar los bloques físsicos en sus ubicaciones<br />

ene los dispositivoos de almacenamiento. En definitiva, esta capa<br />

interactúa con los drivers de los dispositivos de alamacenamiento<br />

o con los canales en los que se encuentra conectado el dispositivo.<br />

Características de un sistema<br />

de archivos<br />

A continuación os resumo brevemente las<br />

principales características que poseen los sistemas de<br />

archivos modernos, como los de vuestro ordenador o<br />

vuestro teléfono móvil:<br />

3. LOGICAL FILE SYSTEM (sistema de archivos lógico): Es<br />

el encargado de interactuar con las aplicaciones de usuario.<br />

Proporciona la interfaz de programación de aplicaciones (del inglés<br />

application program interface o API) para las operaciones con<br />

ficheros: OPEN (abrir), CLOSE (cerrar), READ (leer), etcétera. Esta<br />

capa gestiona los descriptores de fichero, unos identificadores que<br />

serán utilizados para operar con los ficheros. Finalmente, la capa<br />

suministra toda esta información a la siguiente capa.<br />

2. VIR<strong>TU</strong>AL FILE SYSTEM (sistema de archivos virtual): Esta<br />

interfaz implementa múltiples instancias concurrentes de sistemas de<br />

archivos físicos, cada uno de los cuáles se denomina implementación<br />

de sistema de archivos.<br />

1. GESTIÓN DEL ESPACIO: Los sistemas de archivos dividen el<br />

espacio de forma granular y se encargan de organizar los ficheros y<br />

los directorios en el disco, administrando en todo momento el espacio<br />

disponible del que se dispone en los dispositivos de almacenamiento.<br />

Adicionalmente, hay partes del disco que no se utilizan, lo que<br />

incurre en la fragmentación de los discos, que puede ser mitigada<br />

mediante la ejecución de una utilidad de desfragmentación de<br />

discos. En la actualidad, en los discos duros de estado sólido (SSD)<br />

también está presente este efecto adverso, ya que los ficheros se<br />

distribuyen de forma que se utilicen todas las partes del disco por<br />

igual. No olvidemos que si no se aplica esta técnica, el disco podría<br />

sufrir daños severos debido al uso de la misma parte del disco cada<br />

vez.<br />

36 37


2. NOMBRES DE LOS FICHEROS: Sirve para identificar un fichero<br />

del sistema de ficheros. Suelen tener limitaciones en cuanto a la<br />

longitud del nombre del fichero. También se incluye un prefijo al final<br />

del nombre, que representa la extensión del fichero.<br />

3. DIRECTORIOS: Los directorios, también denominados<br />

carpetas, permiten a los usuarios agrupar los ficheros en diferentes<br />

contenedores. El sistema de archivos almacena la información<br />

relativa a la estructura o jerarquía de directorios, así como del<br />

contenido de cada uno de los directorios.<br />

4. METADATOS: Son un conjunto de datos adicionales acerca de<br />

los ficheros y los directorios del sistema (fecha de última modificación,<br />

tamaño del fichero, etcétera).<br />

5. OTRAS FUNCIONALIDADES: El sistema de ficheros proporciona<br />

también otro tipo de funcionalidades encargadas de gestionar los<br />

permisos de los ficheros, mantener la integridad, auditar el uso de<br />

los ficheros, gestionar copias de seguridad, etcétera.<br />

CONCLUSIONES<br />

Para evitar sobrecargar a los lectores con demasiados<br />

conceptos, prefiero dejar este artículo inacabado para<br />

finalizarlo en la próxima entrega, en la que os hablaré de<br />

los tipos de sistemas de archivos y pondré ejemplos reales<br />

que siguen vigentes en la actualidad como NTFS, a pesar de<br />

tener ya sus años, HFS, ZFS o EXT4, además de dar un breve<br />

repaso a los sistemas clásicos como puede ser FAT16, por<br />

ejemplo.<br />

turevista10@turevista10.com<br />

38


34


m<br />

m<br />

COLABORA<br />

CON…<br />

SI QUIERES QUE <strong>TU</strong> ASOCIACIÓN APAREZCA EN ESTA<br />

SECCIÓN MANDA UN E-MAIL A<br />

turevista10@turevista10.com<br />

Hoy me complace hablaros de la Fundación Isabel Gemio. A la<br />

que agradezco la información recibida para esta publicación.<br />

¿CÓMO SE CREÓ?<br />

La Fundación Isabel Gemio es una fundación muy humilde, con<br />

una infraestructura mínima, pero con un Patronato sin el cual hacer<br />

su trabajo sería imposible. Un patronato con excelentes profesionales<br />

del mundo de la empresa, la abogacía, la psicología y la comunicación<br />

que se involucra en el día a día.<br />

En esta nueva sección quiero dar a conocer las diferentes<br />

asociaciones con la intención de ofrecer gratuitamente y sin ánimo<br />

de lucro, mi solidaridad a través de la revista para que puedan<br />

llegar más fácilmente hasta ti.<br />

Y si lo crees de tu interés, puedas apoyar, colaborar y/o ayudar<br />

a aquellas asociaciones que necesitan de todos para mejorar la<br />

situación de las diferentes personas que sufren la enfermedad,<br />

ayudar a financiar la investigación, etc.<br />

Fundación Isabel Gemio para la<br />

investigación de distrofias musculares y otras<br />

enfermedades raras<br />

En estos momentos hay 3.000.000 de personas en España que<br />

se encuentran afectadas por enfermedades raras, minoritarias o<br />

poco frecuentes. Existen 7.000 dolencias de este tipo y cualquiera<br />

de nosotros puede desarrollarlas. Pero el mayor obstáculo al que se<br />

enfrentan los pacientes y sus familias es la falta de respuesta médica<br />

y la dificultad para su diagnóstico. Esta fue una de las razones que<br />

impulsaron en 2008, a la periodista y presentadora de radio y televisión,<br />

Isabel Gemio, a desarrollar el proyecto de la fundación que lleva su<br />

nombre.<br />

Las enfermedades raras, también<br />

denominadas enfermedades minoritarias,<br />

poco comunes o poco frecuentes, se<br />

definen fundamentalmente en el ámbito<br />

europeo por tener una prevalencia inferior<br />

a cinco casos por cada diez mil habitantes.<br />

Estas enfermedades de carácter crónico<br />

y altamente discapacitantes, suponen<br />

una carga social importante, no sólo<br />

por su coste económico, sino también<br />

por las graves dificultades que plantean<br />

a las personas que las padecen y a sus<br />

familias. Por ello suponen un problema de<br />

salud pública importante, cuyo abordaje<br />

se ha planteado en numerosas iniciativas<br />

orientadas a ofrecer una respuesta<br />

adecuada a las necesidades que plantea.<br />

44


Isabel Gemio es<br />

una madre coraje,<br />

luchadora ante las<br />

adversidades de la<br />

vida y solidaria. Su<br />

interés en ayudar<br />

a los que más lo<br />

necesitan siempre<br />

está latente en ella.<br />

Tienen ciertas<br />

características<br />

que son...<br />

OBJETIVOS DE LA FUNDACIÓN<br />

ISABEL GEMIO<br />

Junto a la financiación de proyectos de<br />

investigación, la Fundación dirige sus esfuerzos<br />

contribuyendo a la formación de investigadores y<br />

profesionales.<br />

Es un aspecto imprescindible el ofrecer un acertado diagnóstico y<br />

progresar ágilmente en el estudio e investigación de las enfermedades<br />

menos frecuentes. También contempla la integración de herramientas<br />

y métodos de conocimiento que incrementen la eficiencia de los<br />

tratamientos; creación o adecuación de los laboratorios existentes,<br />

creación y mantenimiento de bio-bancos, bases de datos de pacientes<br />

y catalogación de las enfermedades.<br />

La divulgación de la labor investigadora y de los aspectos generales<br />

que pueden ser de interés para pacientes y familiares afectados, el<br />

apoyo a las asociaciones de pacientes, la búsqueda de sinergias y las<br />

actuaciones conjuntas con otras entidades con fines similares o la<br />

atención a los afectados y sus familias en el ámbito de las competencias<br />

de la Fundación, son otras de las tareas de la entidad.<br />

LÍNEAS DE INVESTIGACIÓN<br />

Actualmente la Fundación Isabel Gemio financia cinco<br />

líneas de investigación dirigidas por profesionales de<br />

reconocido prestigio en la comunidad científica a través de<br />

un comité científico.<br />

47


NeuroPaisaje - El paisaje entre el fenotipo y el genotipo<br />

en enfermedades neurológicas del desarrollo: validación<br />

de un modelo de biología funcional clínica<br />

Dr. Francesc Palau Martínez<br />

Jefe del Servicio de Medicina Genética y Molecular del<br />

Hospital San Joan de Deu de Barcelona<br />

Dir. Instituto Pediátrico de Enfermedades Raras (IPER)<br />

Aproximaciones terapéuticas en distrofias musculares<br />

mediante modelos celulares y animales<br />

Dra. Isabel Illa<br />

Hospital Santa Cruz y San Pablo de Barcelona<br />

Caracterización de células con potencial miogénico<br />

Dr. Adolfo López de Munain<br />

Fundación ILUNDAIN de Estudios Neurológicos<br />

Hospital Donostia de San Sebastián<br />

Bases moleculares de enfermedades neurometabólicas y<br />

Desarrollo de terapias específicas de mutación<br />

Dra. Belén Pérez<br />

Centro de Biología Molecular<br />

Universidad Autónoma de Madrid<br />

Biología, fisiopatología y terapia de las células satélite del<br />

músculo esquelético<br />

Dr. Juan Vílchez Padilla<br />

Instituto de Investigación Sanitaria<br />

Hospital Universitario y Politécnico La Fe - Valencia<br />

LOGROS Y EVENTOS<br />

Han sido muchos los acontecimientos que han vivido, y muchas las<br />

experiencias en las que han disfrutado de la compañía de personas<br />

que se unen a su lucha y que creen en este GRAN PROYECTO.<br />

48


Tu aportación es muy importante porque tú eres la FUERZA que<br />

necesitan.<br />

Por ello, precisan de tu ayuda de manera URGENTE para poder seguir<br />

trabajando en los proyectos de investigación. Además, tu aportación<br />

cuenta con una deducción fiscal del 75% en el IRPF. Con lo que ese<br />

75% lo recuperarás en tu declaración de la renta.<br />

Si quieres ampliar la información sobre estos beneficios fiscales,<br />

puedes consultar la web de la Agencia Tributaria: www.aeat.es o<br />

la nota de la Asociación Española de Fundaciones al respecto.<br />

Aquí Tu colaboración estará destinada al 100% a los proyectos de<br />

investigación de la Fundación.<br />

Si no quieres entrar en la web o no puedes, siempre puedes hacerles<br />

llegar tu donación a través de una transferencia o ingreso bancario a<br />

la cuenta:<br />

La Caixa ES02 2100 5526 5321 0010 3578<br />

Con ello esperan acabar con las enfermedades neuromusculares y<br />

otras enfermedades raras mediante la investigación científica.<br />

Gracias al apoyo y colaboración de múltiples empresas y personas<br />

anónimas, la Fundación Isabel Gemio tiene la posibilidad de organizar<br />

sus propios eventos y realizar una gran campaña de sensibilización<br />

social.<br />

Cada vez están presentes en más redes como el Consejo de<br />

Fundaciones por la Ciencia en donde siguen cooperando,<br />

intercambiando buenas prácticas y colaborando en pro de la<br />

investigación. Hasta el momento gracias al apoyo de particulares y<br />

empresas, se ha financiado a través de la Fundación 1.243.200 euros<br />

destinados a proyectos de investigación científica en enfermedades<br />

menos frecuentes.<br />

AYÚDALES<br />

También puedes ayudarles, enviando la palabra FUERZA<br />

al 28030 Donarás 1,20€ a todos los proyectos para la<br />

investigación de enfermedades menos frecuentes.<br />

En la web www.fundacionisabelgemio.com tienes toda la información<br />

sobre cómo participar en sus actividades o cómo ayudar a dar esperanza<br />

a miles de personas afectadas y que necesitan tu apoyo.<br />

50 51


También cabe la posibilidad de la donación de objetos para rifas,<br />

organizando eventos en tu lugar de residencia o de trabajo para<br />

difundir la realidad de las enfermedades raras.<br />

Otra de las formas que está tomando mucha fuerza es el testamento<br />

solidario.<br />

¿Qué es un testamento o legado solidario?<br />

Testamento solidario para la<br />

Fundación Isabel Gemio<br />

Es un testamento normal, pero incluye<br />

a una o varias organizaciones como<br />

beneficiarios de tus bienes. Así como,<br />

si lo deseas, a tus familiares y seres<br />

queridos, que heredarán tus bienes<br />

cuando faltes. Es una manera hermosa y<br />

solidaria de conseguir una sociedad más<br />

justa, ya que se transforma en acciones<br />

concretas para ayudar a los demás. No<br />

hace falta ser ningún potentado para<br />

hacer un testamento solidario, ya que<br />

puedes determinar la cuantía de lo que<br />

quieres dejar.<br />

que será él quien nos pueda ir aclarando las diferentes dudas que<br />

tengamos y evitar posibles problemas a futuro. Además se puede<br />

cambiar cuantas veces se desee y suele costar unos 40 euros.<br />

Todo el equipo de la Fundación se esfuerzan y luchan<br />

cada día por acelerar la investigación en las distrofias<br />

musculares, las enfermedades neuromusculares y las<br />

enfermedades raras, por lo que cualquier tipo de ayuda,<br />

aunque sea a futuro (muy, muy lejano...) no importa, ya<br />

que les será de enorme utilidad.<br />

Son conscientes de que hacer un testamento es algo poco agradable,<br />

pero cada vez son más las personas que optan por superar sus<br />

aprensiones y por ello, realizan esta gestión. Y, día a día, es más<br />

habitual dejar una parte a una o varias organizaciones, fundaciones o<br />

ONG’s que, con su trabajo, luchan por un futuro mejor<br />

Si tenéis alguna duda en este caso o en cualquier otro,<br />

o si queréis más información podéis contactar con la<br />

Fundación Isabel Gemio, llamando al 91 1 103 158<br />

o a través del correo<br />

Hay tres formas genéricas de hacer<br />

testamento solidario<br />

52<br />

1. Nombrar a una entidad como heredero universal de todos tus<br />

bienes, acciones y y derechos.<br />

2. Hacerla coheredera (junto a otras personas o entidades) y señalar<br />

qué porcentaje recibe cada uno o bien legar un bien en concreto.<br />

3. Cualquier persona mayor de 14 años, en plena posesión de<br />

sus facultades mentales, puede hacer testamento. Hay diferentes<br />

opciones, pero la más recomendable es el llamado testamento<br />

abierto. Se realiza ante notario y es el más recomendable, ya<br />

fundación@fundacionisabelgemio.com<br />

¡¡¡MUCHAS GRACIAS POR VUESTRA AYUDA<br />

Y COLABORACIÓN!!!<br />

Mercedes R. Cervantes<br />

https://lnkd.in/dZH5Z2c<br />

53


ENT<strong>REVISTA</strong> A...<br />

VANESA JIMÉNEZ<br />

Hoy tengo el placer<br />

de hablaros de alguien<br />

muy especial. una persona<br />

que ha aprendido<br />

a ver la vida con otros<br />

ojos, y ver más allá de lo<br />

que lo demás apreciamos<br />

o no llegamos a ver.<br />

Me estoy refiriendo<br />

a... Vanesa Jiménez<br />

una mujer que dejó su<br />

vocación de la abogacía<br />

por la espiritualidad.<br />

Ha escrito numerosos<br />

libros sobre ello, hasta<br />

en la primera trilogía<br />

que escribió, relató su<br />

propia experiencia.<br />

No te pierdas la oportunidad de conocer a...<br />

M.R. Hola<br />

Vanesa, ya<br />

tenía ganas de<br />

entrevistarte y<br />

por fin ha podido<br />

ser. En primer<br />

lugar me gustaría<br />

saber ¿cómo eras<br />

de pequeña? ¿Ha<br />

cambiado en algo<br />

tu forma de ser o<br />

de pensar desde<br />

entonces?<br />

V.J. Buenos días<br />

Mercedes, el gusto<br />

es mío después de<br />

tantos años que<br />

nos conocemos<br />

on line. Gracias<br />

por brindarme<br />

esta maravillosa<br />

oportunidad. Pues<br />

de pequeña era<br />

muy indomable,<br />

si te soy sincera,<br />

bastante rebelde,<br />

con un fuerte<br />

carácter y muy<br />

independiente.<br />

Ahora de adulta soy<br />

más armoniosa con<br />

todo, la vida me ha<br />

enseñado a amarla<br />

tanto a ella como a<br />

la humanidad que<br />

la compone, pero<br />

con quietud.<br />

de la vida me han<br />

enseñado que<br />

todo es un plan<br />

preconcebido, un<br />

programa holográfio<br />

que llevamos todos<br />

establecidos y<br />

que simplemente<br />

venimos a<br />

experimentarlo. La<br />

vida es un continuo<br />

fluir y sobretodo<br />

mucha aceptación.<br />

Al menos ese para<br />

mí es el secreto de<br />

la felicidad. Aprendí<br />

a amar y a estar en<br />

equilibrio con ella.<br />

M.R. Estudiaste<br />

la carrera de<br />

derecho, y<br />

lograste ser<br />

abogada… pero<br />

¿en qué momento<br />

decidiste colgar la<br />

toga y darlo todo<br />

en la escritura?<br />

V.J. Exacto,<br />

estudié Derecho en<br />

Málaga, mi ciudad<br />

natal, y después de<br />

15 años de ejercicio<br />

de la profesión<br />

decidí colgar la<br />

toga por no creer<br />

en los principios<br />

institucionales.<br />

Dejé de creer<br />

en la justicia<br />

humana y decidí<br />

buscar el camino<br />

que me diera las<br />

respuestas a los<br />

interrogantes de<br />

la justicia divina,<br />

pues ellos eran los<br />

que instauraban<br />

mi vida. Así que<br />

me marché a<br />

Madrid y durante<br />

tres años estudié<br />

junto a Joaquín<br />

Grau la técnica<br />

Anatheorésis,<br />

para estudiar el<br />

subconsciente<br />

humano.<br />

M.R. Tu libro<br />

“Las llaves de<br />

Crystal”, es el<br />

primero de una<br />

trilogía ¿qué te<br />

llevó a escribir tu<br />

propia experiencia<br />

en el mundo<br />

espiritual?<br />

V.J. La verdad<br />

es que fue una<br />

terapia personal<br />

para mi, plasmar<br />

en papel toda<br />

mi experiencia,<br />

era algo que<br />

necesitaba contar<br />

y compartir con el<br />

mundo. Creo que<br />

las cosas que nos<br />

ocurren son para<br />

expresarlas y no<br />

para llevárnoslas a<br />

la tumba.<br />

M.R. En todo<br />

Vanesa Jiménez<br />

este tiempo ¿qué<br />

has aprendido de<br />

la vida?<br />

M.R. Con<br />

Una mujer solidaria<br />

V.J. Las hostias<br />

“Cristal y su<br />

56 57


alma blanca” y<br />

“El oráculo de<br />

Crystal” termina<br />

la trilogía,<br />

¿cuándo decidiste<br />

autopublicar<br />

tus obras? ¿Lo<br />

intentaste por<br />

editorial?<br />

V.J. Sí, tuve dos<br />

editoriales que se<br />

interesaron por mis<br />

obras, pero mis<br />

obras no fueron<br />

escritas para<br />

comercializar con<br />

ellas, pues todas<br />

las ventas iban<br />

dirigidas a la lucha<br />

contra el cáncer<br />

infantil. Entonces<br />

decidí convertirme<br />

en mi propia<br />

editora.<br />

M.R. También<br />

escribiste<br />

“Kasimu: Taller<br />

para sanar el<br />

karma”, “El<br />

vientre de los<br />

dioses” y “La<br />

tabla de surf de<br />

Saint Germain”<br />

todos ellos nos<br />

descubren el<br />

mundo espiritual<br />

de una forma u<br />

otra ¿qué es lo<br />

que más te ha<br />

sorprendido de<br />

las opiniones<br />

que te dejan tus<br />

lectores?<br />

V.J. La gran<br />

acogida, pero<br />

sobretodo el<br />

apoyo y amor<br />

incondicional<br />

que siempre me<br />

han dado. Mis<br />

lectores han sido<br />

siempre un punto<br />

de familiaridad y<br />

orgullo para mí,<br />

son lo mejor de mi<br />

trabajo, la verdad.<br />

M.R. En alguna<br />

ocasión te han<br />

comentado que<br />

tus lecturas<br />

les abren la<br />

mente y tienen<br />

sensaciones<br />

espirituales,<br />

corrígeme si me<br />

equivoco o se dice<br />

de otra manera<br />

(risas) ¿por qué<br />

crees que sucede<br />

eso?<br />

V.J. Ja, ja, ja,<br />

sí así es, es por<br />

la afinidad de la<br />

vibración, cuando<br />

un lector está<br />

sintonizado con lo<br />

escrito despierta<br />

en sí esa parte<br />

espiritual que todos<br />

tenemos. Es algo<br />

realmente mágico.<br />

M.R. “Medusa:<br />

La hipnotizadora<br />

de hombres”<br />

es por ahora<br />

tu último libro<br />

y además, nos<br />

cuentas que es<br />

mágico y que<br />

tendrá un final<br />

diferente para<br />

cada lector.<br />

¿Puedes explicar<br />

por qué sucederá<br />

eso?<br />

V.J. Cada<br />

persona tiene una<br />

realidad y una<br />

perspectiva distinta<br />

de la vida, de ahí<br />

que haya libertad<br />

de entendimiento<br />

sobre su final.<br />

Es un libro muy<br />

mágico para mí,<br />

donde intento<br />

plasmar que la<br />

libertad del ser<br />

humano es el<br />

mayor tesoro que<br />

tenemos.<br />

M.R. Te gusta<br />

ayudar a la<br />

gente y eso lo<br />

demuestras<br />

en todo lo que<br />

publicas en las<br />

redes sociales,<br />

en tus actos,<br />

tus gestos,<br />

tus palabras…<br />

Además, haces<br />

cursos gratuitos y<br />

una de las cosas<br />

más importante es<br />

59


que la recaudación<br />

de tus libros<br />

van destinados<br />

a diferentes<br />

asociaciones,<br />

como el<br />

mencionado<br />

anteriormente<br />

que va destinado<br />

a la Asociación<br />

Española Contra<br />

el Cáncer (AECC),<br />

¿qué te llevó<br />

a tomar esa<br />

decisión?<br />

V.J. Realmente<br />

todas las ventas<br />

de mis libros son<br />

donadas a la lucha<br />

contra el cáncer<br />

infantil, yo no<br />

obtengo ningún<br />

ingreso de ello,<br />

es una forma<br />

de agradecer al<br />

universo el fortunio<br />

de otorgarme la<br />

dicha de poder<br />

escribir. Siempre<br />

he creído en la<br />

gratuidad de la<br />

ayuda. No puedo<br />

entenderla de otra<br />

forma.<br />

en la vida, pero<br />

La tabla de surf<br />

de Saint Germain<br />

es quizás la más<br />

personal de todas,<br />

fue el paso hacia el<br />

descubrimiento de<br />

mi propio ser.<br />

M.R. Ya tienes<br />

muchos lectores<br />

que te siguen,<br />

pero los que te<br />

descubran en esta<br />

entrevista ¿dónde<br />

pueden comprar<br />

tus libros?<br />

V.J. Lo tienen<br />

muy fácil, desde<br />

este enlace de<br />

Amazon pueden<br />

conseguirlos.<br />

https://www.amazon.es/s/ref=nb_<br />

sb_noss_1?__mk_es_ES=%C3%85M<br />

%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%<br />

91&url=search-alias%3Daps&fieldkeywords=vanesa%20jimenez%20<br />

guerrero<br />

M.R. Tienes el<br />

Don de poder ver<br />

algo que los demás<br />

no apreciamos,<br />

¿eso te ha hecho<br />

entender algunas<br />

cosas? ¿Cómo<br />

te lo tomaste al<br />

principio?<br />

V.J. Ese Don<br />

del que hablas<br />

lo tienen todos<br />

los seres que<br />

habitan la tierra,<br />

porque para mí<br />

todos tenemos un<br />

maestro interno<br />

que nos guía,<br />

sólo hay que<br />

despertarlo. No se<br />

es mejor ni peor por<br />

ello.<br />

M.R. Has ido<br />

evolucionando en<br />

este tema… ¿te<br />

has encontrado<br />

alguna vez en<br />

una situación<br />

comprometida?<br />

V.J. ¡Muchas<br />

veces!, si no,<br />

no estaría<br />

aprendiendo.<br />

La vida es un<br />

continuo devenir<br />

de lecciones, y<br />

para aprenderlas<br />

debes caerte<br />

muchas veces.<br />

Lo importante es<br />

cambiar el prisma<br />

con el que ves<br />

las caídas, hay<br />

que verlas como<br />

algo positivo<br />

para encontrar el<br />

equilibrio.<br />

la plenitud en tu<br />

día a día?<br />

V.J. La verdad<br />

es que sí, cuando<br />

consigues entregarte<br />

a la vida sin<br />

esperar nada de<br />

ella ni de nadie, es<br />

cuando surge la<br />

magia y comienzas<br />

a contemplarla<br />

cada día.<br />

predestinados a<br />

nuestro destino<br />

o realmente es<br />

lo que nosotros<br />

elegimos?<br />

gracia divina.<br />

M.R. ¿Qué<br />

opinas del mundo<br />

en qué vivimos?<br />

V.J. Hoy por hoy<br />

te diré que siempre<br />

y cuando tires la<br />

televisión de casa<br />

todo marchará de<br />

maravilla… ja, ja,<br />

ja.<br />

V.J. Para mí es<br />

M.R.<br />

lo mismo, estamos<br />

M.R. De todos<br />

tus libros, ¿hay<br />

alguno al que<br />

le tengas más<br />

aprecio?<br />

V.J. Todos son<br />

un fragmento de<br />

mi aprendizaje<br />

Recientemente<br />

leí en una<br />

publicación que<br />

no le pides nada a<br />

la vida, si no que<br />

te depare lo que<br />

crea conveniente.<br />

¿Has encontrado<br />

M.R. ¿Crees<br />

que estamos<br />

predestinados<br />

por el camino que<br />

nosotros libremente<br />

hemos escogido.<br />

De ahí que dejes<br />

de preocuparte por<br />

lo que acontezca<br />

en ella. Esa es la<br />

Me encanta el<br />

mundo, pero sobre<br />

todo ver cómo la<br />

60 61


62<br />

raza humana está<br />

despertando del<br />

letargo en que<br />

todos nos veíamos<br />

sumidos.<br />

Ahora hay más<br />

unión entre los<br />

seres y se está<br />

desarrollando<br />

mucho despertar<br />

espiritual, y mucha<br />

compasión. Aunque<br />

intenten vendernos<br />

otra cosa a través<br />

de las noticias.<br />

M.R. ¿Crees que<br />

podremos entre<br />

todos crear un<br />

mañana mejor<br />

para la próxima<br />

generación?<br />

V.J. ¡Por<br />

supuesto!<br />

Estamos de hecho<br />

haciéndolo ya.<br />

M.R. Según tu<br />

punto de vista,<br />

¿qué consejo<br />

le darías a una<br />

persona que está<br />

pasando por un<br />

momento difícil<br />

en su vida?<br />

V.J. Que lo<br />

acepte, que no se<br />

resista a ello, y<br />

fluya. Las crisis<br />

en la vida son los<br />

depurativos para el<br />

alma, y las grandes<br />

oportunidades para<br />

evolucionar en el<br />

amor.<br />

M.R. Ahora,<br />

entrando en el<br />

tema algo más<br />

personal, ¿qué<br />

me dirías de ti<br />

misma? ¿Cómo te<br />

definirías?<br />

V.J. Soy una<br />

persona como<br />

cualquier otra que<br />

tiene que equilibrar<br />

su parte oscura<br />

y su parte de<br />

luz, es el trabajo<br />

que todos hemos<br />

venido a realizar en<br />

este planeta. Pero<br />

sobretodo soy una<br />

amante libre de la<br />

vida.<br />

M.R. ¿Qué es lo<br />

más grande que<br />

ha pasado en tu<br />

vida?<br />

V.J. Tener a mis<br />

dos hijas, tener<br />

la familia y unos<br />

amigos tan valiosos<br />

y auténticos. Ellos<br />

son el mayor tesoro<br />

de mi vida.<br />

M.R. En estos<br />

momentos<br />

añoras…<br />

V.J. Nada, me<br />

encanta mi vida y<br />

no echo nada en<br />

falta.<br />

M.R. ¿Qué<br />

prefieres el día o<br />

la noche?<br />

V.J. La noche<br />

sin duda, soy<br />

muy nocturna.<br />

Supongo que como<br />

la gran mayoría de<br />

escritores. En la<br />

noche es cuando<br />

aflora mi parte<br />

creativa. Amo<br />

el silencio y la<br />

soledad.<br />

M.R. Tu comida<br />

preferida es…<br />

V.J. ¡Los<br />

macarrones con<br />

tomate! ja, ja, ja…<br />

Soy una persona<br />

muy infantil,<br />

disfruto de las<br />

cosas sencillas.<br />

M.R. ¿Qué es lo<br />

que más te gusta<br />

hacer? Y… ¿lo que<br />

menos?<br />

V.J. Surf, es otra<br />

de las grandes<br />

pasiones de mi<br />

vida. Es una<br />

plenitud poder<br />

tener un cuerpo<br />

físico que me<br />

permita estar en el<br />

océano y ser libre<br />

en él. Cuando hago<br />

surf es como si<br />

volviera a casa.<br />

¿Lo que menos?<br />

pues creo que na-<br />

63


da, si la vida me<br />

ha enseñado algo<br />

es a disfrutar cada<br />

día como si fuera el<br />

último en ella. No<br />

hago cosas que no<br />

me hagan crecer.<br />

M.R. ¿Qué te<br />

divierte?<br />

V.J. A parte del<br />

surf, ¡bailar! me<br />

encanta bailar<br />

bajo la lluvia y las<br />

estrellas. Adoro la<br />

música, es algo sin<br />

lo que no podría<br />

vivir.<br />

M.R. ¿Qué sueño<br />

te gustaría que se<br />

cumpliera?<br />

V.J. Que todos<br />

mis hermanos de<br />

luz encontraran su<br />

paz interior.<br />

M.R. Gracias<br />

Vanesa por<br />

dedicarme parte<br />

de tu tiempo, ha<br />

sido un placer, te<br />

deseo el mayor de<br />

los éxitos en todos<br />

los aspectos, tanto<br />

personal como<br />

profesional. Un<br />

abrazo y hasta<br />

siempre.<br />

V.J. Gracias a ti<br />

siempre Mercedes,<br />

el placer ha sido<br />

mío.<br />

Mercedes R. Cervantes<br />

https://lnkd.in/dZH5Z2c<br />

65


MELI CAMACHO<br />

Un mundo de soluciones<br />

DIETAS, NO GRACIAS<br />

La obesidad no es ni mucho menos, un simple problema<br />

estético. Estamos hablando de algo mucho más serio, de<br />

una pandemia que la comunidad médica apenas puede<br />

paliar mediante cirugía, tratamientos y medicación.<br />

En mi opinión y con la experiencia de más de veinte años como periodista<br />

especializada en estética y belleza, se debe tratar la obesidad como una<br />

enfermedad crónica y se debe ayudar y proteger al obeso porque ni es un<br />

vago, ni le falta voluntad, ni es ningún glotón…<br />

POR ELLO CON ESTE ARTÍCULO QUIERO ROMPER UNA<br />

LANZA PARA QUE DEJEN DE CULPABILIZAR A LA GENTE CON<br />

SOBREPESO COMO TAMPOCO RESPONSABILIZAMOS A UNA<br />

PERSONA POR SER CALVA, BAJITA O MIOPE.<br />

¡Lo que hay que dar son soluciones, nunca críticas!<br />

CON RIGOR CIENTÍFICO<br />

estimula ciertas neuronas hipoitalámicas, provocando un aumento del<br />

apetito), que por el contrario se mantienen en niveles excesivamente altos.<br />

También está la quercetina, un flavonoide que actúa como un potente<br />

antioxidante - se haya en las frutas y verduras - y contribuye al control<br />

del peso, pues favorece la pérdida de grasa mediante un proceso llamado<br />

termogénesis, esto es, la transformación de las calorías en calor , lo que<br />

supone su liberación en lugar de su almacenaje en forma de grasa.<br />

Las dietas sirven<br />

para ganar peso más<br />

lentamente.<br />

Existe un tejido especial<br />

en nuestro cuerpo que se<br />

encarga de llevar a cabo la<br />

termogénesis, por lo que<br />

estas sustancias puede<br />

marcar la diferencia.<br />

Todos lo fabricamos en el<br />

propio organismo, pero<br />

el quid de la cuestión está en que el delgado tiene una mayor predisposición<br />

para generar sustancias que no les hace engordar. Por el contrario, las<br />

personas con tendencia al sobrepeso tienen más dificultad a la hora de<br />

segregarla, e incluso pueden carecer de ella. En cierto sentido, ocurre como<br />

con las enfermedades mentales: menos diván y más sustancias químicas<br />

que ayuden al cerebro a funcionar correctamente, pues no estamos ante un<br />

problema de conducta, sino de la propia química que produce el organismo.<br />

Consejos vendo que para mí, no tengo…<br />

¡Basta ya de criminalizar a las personas con sobrepeso, es injusto, cruel<br />

y además, es mentira! Y no porque lo diga yo, sino porque todos los<br />

nuevos descubrimientos nos están poniendo en alerta de que los obesos<br />

o la personas con sobrepeso no tienen la culpa de serlo ni porque coman<br />

mucho, sean perezosos y me atrevería a cuestionar que ni siquiera porque<br />

su quemada de calorías sea más lenta.<br />

Existen pruebas científicas que confirman la existencia de hormonas<br />

como la adiponectina (sintetizada exclusivamente por el tejido adiposo<br />

que participa en el metabolismo de la glucosa y los ácidos grasos), cuyos<br />

niveles en las personas obesas están anormalmente bajos; o la grelina (que<br />

NI DIETAS, NI CONSEJOS, NI PAUTAS DE VIDA… HASTA<br />

LA CORONILLA ESTÁN LAS PERSONAS CON SOBREPESO DE<br />

CONSEJITOS, HÁBITOS Y LECCIONES…<br />

El paciente lo que necesita no son dietas, ni consejos, pautas de vida,<br />

ya que está hasta la coronilla, sino remedios eficaces para solucionar una<br />

patología que los delgados tienen la suerte de no padecerla.<br />

Lo que verdaderamente necesita una persona que desea perder kilos<br />

¡definitivamente!, son remedios eficaces para solucionar una patología,<br />

como representa la obesidad.<br />

66 67


Una persona con sobrepeso siempre está<br />

necesitada de novedades porque su organismo ya<br />

está muy resabiado y enseguida los tratamientos<br />

dejan de funcionarle y, como al resto, cuando<br />

no vemos resultados, abandonamos. Esta es la<br />

gran tragedia para miles de personas que viven<br />

prácticamente a dieta privándose de muchísimas<br />

cosas , sacrificando sabores, llevando al extremo la<br />

alimentación…<br />

Atinaba la bella Elisabeth Taylor, cuando explicaba que para adelgazar<br />

no hay nada como "comer caviar sin pan y beber champán sin burbujas…"<br />

¡¡¡Ja, ja, ja, ja!!! Bien lo sabía ella, que se pasó toda su existencia a dieta.<br />

Y lo peor de estas experiencias, que bien conocemos todas, es que tan<br />

pronto dejan de hacer sacrificios que en tantos casos le amargan la vida,<br />

el sobrepeso vuelve de nuevo. Suele suceder además, que sus familiares,<br />

amigos y compañeros, acaban siendo muy crueles porque piensan que el<br />

problema está en su falta de voluntad… ¡¡¡ ya me gustaría ver a todos esos<br />

criticones en esa situación!!!<br />

CUESTIÓN DE AMOR PROPIO<br />

No hablo de capacidad de renuncia, ni de voluntad, ni de perseverancia…<br />

Hablo del amor que nos debemos a nosotras mismas, lo que conocemos<br />

por autoestima.<br />

EL SECRETO EN MI EXPERIENCIA, RESIDE EN DAR EL PRIMER<br />

EMPUJÓN PARA QUE LA AUTOESTIMA DE LA PERSONA, SUBA<br />

COMO LA ESPUMA…<br />

pacientes en una situación similar.<br />

Se trataba solo de tomar un chupito diluido en un litro y medio de agua a<br />

lo largo del día, sin más. Ni siquiera sugerí dieta alguna, ni pauta, ni consejo,<br />

ni nada que se le parezca… Isabel me miro como si yo fuera el espíritu de<br />

una iluminada…pero estaba tan cansada de sus malas experiencias, que<br />

decidió hacerme caso…<br />

Y resultó que apenas un mes después, mi incrédula amiga comenzó<br />

a notar los resultados, la falda le bailaba en la cintura, el pantalón dejó<br />

de oprimirle el abdomen, la ropa interior dejó de hacerle marcas… Casi<br />

sin darse cuenta había perdido peso y fue precisamente esa pérdida, la<br />

que motivó a Isabel a someterse a una dieta que sin ser estricta, colaboró<br />

enormemente en que su organismo continuara perdiendo peso, sin hacer<br />

sacrificio alguno. Hoy, un año después, ha perdido más de trece kilos, su<br />

forma de vestir ha cambiado radicalmente y lo que es aún mejor, su forma<br />

de enfrentarse al problema que venía arrastrando desde bien joven, también<br />

ha sufrido un cambio exponencial. Isabel solo necesitaba un empujón…<br />

"La motivación es empezar. El hábito es continuar" Jim Ryun<br />

RECURSOS NA<strong>TU</strong>RALES: <strong>TU</strong> PRIMER EMPUJÓN<br />

Los laboratorios cada día sacan algo nuevo, cada vez más eficaces. Y<br />

sobre todo a los que yo me refiero, porque son productos plenamente<br />

naturales sin contraindicaciones y efectos perjudiciales para nuestra salud.<br />

Para finalizar, os voy a avanzar productos exclusivos que os aseguro,<br />

¡¡¡son la bomba!!!<br />

- Multi D Plus 3 en 1 (concentrado de cafe descafeinado)<br />

- Sugar Slim (bloqueador de hidratos de carbono)<br />

- Garcinia Cambogia (cápsulas de una planta natural )<br />

68<br />

Quiero contaros el caso de una paciente, que en mi opinión representa<br />

un ejemplo soberbio de alguien, que solo necesitaba ese primer “empujón”<br />

con éxito.<br />

El caso de Isabel, cincuenta y seis años y con un buen manojo de kilos<br />

de más. Llevaba a dieta desde la adolescencia, pero no había conseguido<br />

gran cosa... Un día, le recomendé que introdujera en sus hábitos un sencillo<br />

coctel de plantas ancestrales con concentrado de café descafeinado, una<br />

novedad en el mercado que había dado buenos resultados en numerosos<br />

Cualquier duda o consulta podéis plantearlas<br />

en el Blog de Meli Camacho y yo las contestaré<br />

lo antes posible. Cualquier producto que<br />

necesitéis, lo podéis conseguir en<br />

www.parafarmaciadeconfianza.es<br />

www.melicamacho.com<br />

meli@melicamacho.es<br />

69


GEORGE CLOONEY<br />

BIOGRAFÍA<br />

facial periférica que consiste en un síndrome agudo con debilidad de la<br />

musculatura facial por afectación del nervio facial. En definitiva, es una<br />

enfermedad que paraliza parcialmente el rostro, pero afortunadamente<br />

remitió al año y desapareció sin dejarle secuelas.<br />

Hoy os voy a hablar de George Timothy Clooney más conocido como<br />

George Clooney. Nació el 6 de mayo de 1961 en Lexington (Kentucky). Es<br />

actor, director y guionista.<br />

Tiene una hermana mayor que se llama Adelia. Parece ser que la vena<br />

artística del actor ya le vino por parte de la familia. Su madre participó en<br />

un concurso de belleza en el que fue proclamada "Reina de la belleza". En<br />

cuanto a su padre Nick Clooney fue presentador de televisión<br />

de la AMC en Cincinnati. Y por parte de este, sus tíos también<br />

eran artistas y su hermana Rosemery Clooney fue actriz<br />

y cantante. Con ella fue cuando dio sus primeros pasos<br />

como actor.<br />

Estudió en la Blessed Sacrament<br />

School de Fort Mitchell<br />

(Kentucky). Pero después<br />

pasó parte de su niñez<br />

por varios colegios de<br />

diferentes ciudades.<br />

Estuvo en Ohio, en<br />

Columbus y en<br />

Mason (1968 - 1974).<br />

También estudió<br />

en otro colegio<br />

de esta ciudad,<br />

en la St. Susanna<br />

School, donde fue<br />

monaguillo.<br />

Después de esa etapa<br />

volvieron a Kentucky,<br />

allí retomó sus estudios.<br />

En esa época, Clooney<br />

tuvo una parálisis de Bell. Lo<br />

que desarrolló fue una parálisis<br />

En aquellos años su pasión era el béisbol y el baloncesto. Tanto fue así,<br />

que quiso ser jugador profesional de béisbol con los Cincinnati Reds (1977)<br />

pero no lo consiguió porque no pudo pasar de la primera ronda del recorte<br />

de jugadores.<br />

Después quiso estudiar periodismo pero no consiguió graduarse. Así<br />

que trabajó en lo primero que le salía como vendedor de zapatos y trajes,<br />

ventas de seguros a puerta fría, mozo de almacén, albañil y hasta cortando<br />

tabaco.<br />

Su comienzo como actor fue en 1978 en el que salía de extra en una<br />

miniserie de televisión titulada Centennial para la NBC. Hizo varias series<br />

más, pero su primera interpretación relevante que le llevó al éxito fue en<br />

1984 con la serie Emergency Room también para la misma cadena televisiva.<br />

Interpretó al doctor Doug Ross y gracias a ese papel fue nominado<br />

dos veces a los Premios Emmy en la categoría de Mejor Actor en Serie<br />

Dramática (1995/96) y tres veces en los Globos de Oro en la misma<br />

categoría (1995/96 y 97). Mientras trabajaba en dicha serie, dio el paso a la<br />

gran pantalla con su primer papel importante en la película From Dusk Till<br />

Dawn de Robert Rodríguez. Después le siguió Un día inolvidable junto<br />

a Michelle Pfeiffer y El pacificador con Nicole Kidman. Sin embargo,<br />

cuando protagonizó Batman y Robin algunos la catalogaron como la peor<br />

película de la saga (Batman) por lo que fue un fracaso en taquilla.<br />

La película con la que más ha disfrutado ha sido Un romance muy peligroso<br />

de Steven Soderbergh. Su popularidad se fue consolidando proyecto tras<br />

proyecto en la gran pantalla con films como Tres Reyes, Ocean's Eleven/<br />

Twelve/Thirteen y La tormenta perfecta entre otras. Tras el éxito<br />

conseguido como actor también quiso probar suerte como<br />

director, y la verdad es que no le ha ido nada mal. Se estrenó<br />

con Confesiones de una mente peligrosa y le siguió Buenas noches,<br />

y buena suerte (Good night, and good luck). Actuó en las dos pero<br />

en esta última estuvo nominado en los Premios Óscar (2005) como<br />

Mejor Director. En esa ocasión no consiguió el galardón pero sí lo logró<br />

con Syryana como Mejor Actor de Reparto y a la Mejor Película por Argo<br />

(2012). Ha recibido numerosos premios en su trayectoria profesional.<br />

72 73


En el plano sentimental ha tenido varias parejas, las no oficiales y las<br />

reconocidas. Entre ellas están Dedee Pfeiffer con la que parece ser que<br />

tuvo un breve romance. Con Kelly Preston llegó a vivir con ella durante<br />

un año, hasta que se rompió el amor. Después llegó Talia Balsam que se<br />

convertiría en su primera esposa. La relación solo duró tres años...<br />

Ha sido el soltero<br />

de oro durante<br />

mucho tiempo,<br />

hasta que<br />

conoció a su<br />

actual esposa<br />

Amal que le<br />

hizo pensar en<br />

querer formar<br />

la estupenda<br />

familia que han<br />

creado.<br />

Tras el divorcio dijo que no se volvería a casar, así que el atractivo y<br />

sexy actor con esa sonrisa picarona conquistó a sus novias pero sin querer<br />

pasar por el altar con ninguna de ellas, (Kimberly Russell, Celine<br />

Balitran, Krista Allen, Lisa Snowdon, Sarah Larson, Elisabetta<br />

Canalis, Stacy Keibler...). Pero todo cambió cuando conoció<br />

a la abogada Amal Alamuddin, con la que se comprometió en<br />

abril (2014) y cinco meses después ya eran marido y mujer. Tras<br />

el feliz matrimonio de la pareja en Venecia y después de dos años,<br />

la esposa del actor se quedó en estado. El 6 de junio de este mismo<br />

año (<strong>2017</strong>) nacieron los mellizos Ella y Alexander. Los recién estrenados<br />

padres están disfrutando de sus retoños, incluso les cuesta alejarse de ellos<br />

cuando tienen que viajar. El propio George ha reconocido tras acudir solo<br />

al Festival de Cine de Toronto que echaba de menos a sus hijos.<br />

El actor también desempeña una labor humanitaria y solidaria desde<br />

hace varios años. Además también fue mensajero de la paz en la ONU y<br />

actualmente es miembro del Council on Foreign Relations.<br />

Desde finales del año pasado el matrimonio Clooney creó la<br />

Fundación Clooney para<br />

la Justicia https://cfj.org/<br />

dedicado a ayudar a las comunidades<br />

marginadas y vulnerables<br />

atacadas por el odio, para que<br />

los niños tengan la oportunidad<br />

de aprender y para que los<br />

refugiados puedan reconstruir sus<br />

vidas en el extranjero.<br />

Esta pareja es todo un ejemplo<br />

de unión tanto en lo<br />

personal como en la<br />

solidaridad y apoyo que<br />

brindan entre otros,<br />

van a ayudar con 1 millón<br />

de dólares al Southern<br />

Poverty Law Center (SPLC). Además se han asociado con UNICEF para<br />

abrir siete escuelas para niños refugiados sirios.<br />

TODO... POR UN MUNDO MEJOR...<br />

Mercedes R. Cervantes https://lnkd.in/dZH5Z2c<br />

75


76<br />

eL DIARIO<br />

DE LYDIA<br />

El tan ansiado y deseado septiembre<br />

por fín había llegado. Es complicado<br />

compaginar vacaciones de los peques<br />

con las tuyas, y hay que tirar de abuelos,<br />

de acampadas o “el cole de verano”. Mil<br />

actividades si los dos padres trabajan.<br />

Una odisea, no sólo eso, la rutina que<br />

tanto te ha costado durante el invierno<br />

desaparece, horarios, comidas, siestas...<br />

todo es diferente.<br />

Nosotros hemos exprimido el verano,<br />

aún trabajando, Lydia se lo ha pasado<br />

bomba y no quería irse de la playa de<br />

su iaio. Pero Septiembre ya estaba aquí.<br />

La verdad es que costó pero en cuanto<br />

vió de nuevo sus juguetes, su casa, sus<br />

cosas... se le pasó.<br />

LA VUELTA AL COLE<br />

Necesitaba sus rutinas, sus juegos,<br />

sus amigos... Nuestro ya NO BEBÉ<br />

pasaba de la escuela infantil al “cole de<br />

mayores”, por lo que ya no empezaba<br />

a principios de septiembre. Tuvimos<br />

suerte y le tocó el primer turno, por lo<br />

que el 11 ya estaba en su cole nuevo.<br />

Unos cambios, que por su carácter, se<br />

que no iba a ser difícil y se acoplaría en<br />

seguida. Y así fue, hasta el punto que<br />

el segundo día lloraba porque la puerta<br />

estaba cerrada.<br />

Va encantada, y muchas mamis me<br />

preguntan cómo es que no le ha costado<br />

acoplarse y qué pueden hacer.<br />

Cada cual educamos con lo que<br />

creemos que es mejor para nuestros<br />

hijos. A la hora de buscar un cole creo<br />

que lo mejor es ver sus necesidades, y<br />

por supuesto las nuestras. Para nosotros<br />

era importante ver el plan educativo por<br />

supuesto, un cole que estuviera cerca,<br />

que fuera donde empezara y terminara<br />

los estudios.<br />

La verdad es que lo mejor es llevarlo<br />

con naturalidad, yo no le di la paliza<br />

durante el verano con la famosa frase<br />

“qué mayor, ya vas a ir al cole de<br />

mayores” ni nada por el estilo. Al<br />

contrario, le hice participe de todos los<br />

cambios pero sin agobios.<br />

Ella pensaba que iría al cole nuevo<br />

pero con sus amigos, y nada, en cuanto<br />

vio que habían juguetes y más niños con<br />

quien jugar pasó el mal trago.<br />

Os quiero contar lo que nos costó<br />

decidir por una escuela y no por otras.<br />

Hicimos un listado con los colegios<br />

que teníamos cerca tanto de casa como<br />

del trabajo. Descartamos alguno ya por<br />

su plan educativo, no iba mucho con<br />

nosotros. Otro punto a tener en cuenta<br />

en nuestra elección era el que empezase<br />

y acabese todos los ciclos formativos<br />

en el mismo sitio. Además que a mi me<br />

gustaría que llevase uniforme, por la<br />

comodidad para mí. Ya solo nos quedó<br />

unos pocos, y fuimos a visitarlos, y fue<br />

entonces cuando después de conocer<br />

todos los detalles, hicimos nuestra lista<br />

para la solicitud, y afortunadmaente<br />

el primero que pusimos es el que nos<br />

dieron.<br />

La adaptación fue perfecta, nuestra<br />

pequeña se amolda a todas las situaciones<br />

y lugares sin ningún problema así que<br />

ese periodo fue más de adaptarme yo a<br />

sus horarios y a las nuevas rutinas que<br />

ella a la nueva situación.<br />

Nos fue muy útil el haber tenido<br />

una primera toma de contacto antes de<br />

elegir el cole, las normas y toda la info<br />

ya la sabíamos de antemano, así que<br />

esto también ayudó a dicho periodo de<br />

adaptación.<br />

Lo que peor llevé, era compaginar mi<br />

trabajo con los horarios de los primeros<br />

diás, ahí sí os digo que fue horroroso.<br />

La suerte que tengo es que trabajo para<br />

mí y me lo pude arreglar, pero que un<br />

día entrase a las 9 am y saliese a las<br />

10.45h y al día siguiente de 11h a 13h<br />

no me gustaba nada, y para ella creo que<br />

tampoco era muy bueno, ya que estaba<br />

acostumbrada a ir al cole del tirón por<br />

los años anteriores.<br />

Pero bueno, superada esta primera<br />

semana, y además con éxito, el resto del<br />

tan ansiado septiembre empezaba a ser<br />

algo más normal, con la peculiaridad<br />

de que mi chica se cansaba antes y se<br />

acostaba a dormir mucho antes de lo<br />

habitual.<br />

Aquí tuve un error un poco grande, al<br />

ver que ella respondia genial a los nuevos<br />

hábitos, quise que empezara a dormirse<br />

sola, con sus muñecos y con lo que ella<br />

quería, pero fue peor. Lydia duerme en su<br />

cuarto, como os conté desde el segundo<br />

mes, pero nunca había conseguido que<br />

se durmiese sola, y quise probar si con<br />

las nuevas rutinas lo conseguiríamos.<br />

77


PUBLICITA<br />

EN...<br />

78<br />

Pues bien, no ha sido así. Lo conseguía<br />

pero después de lloros y horas eternas.<br />

Entonces me planteé que si se dormía<br />

mejor estando nosotros en una silla en<br />

la habitación y relajada en cuestión de<br />

5 minutos, ¿por qué tenía que hacerle<br />

pasar ese mal trago y dormirse llorando<br />

después de agotarse a lágrima viva?<br />

Así que, eso sigo haciendo, es el único<br />

momento que tenemos de relax y que me<br />

cuenta cosas y nos encanta, por lo que<br />

seguirá así al menos hasta que tengamos<br />

la rutina 100%<br />

Una última cosa que quiero resaltar es<br />

que antes no había vivido un septiembre<br />

la vuelta al cole, y ahora entiendo por<br />

lo vivido, que desde este año es el peor<br />

mes, económicamente hablando. Todo<br />

sea porque nuestros hijos tengan la<br />

mejor educación posible, pero que no se<br />

les olvide que infantil, son eso infantil.<br />

Ya no sé si después de esto,<br />

septiembre será tan<br />

ansiado.<br />

Silvia López<br />

https://twitter.com/silviavlc<br />

http://mercedesrcervantes.wixsite.com/turevista-libros/tu-revista


UN TOQUE DE<br />

CONCIENCIA<br />

Por:<br />

Nos quejamos y a<br />

nuestro a alrededor<br />

se va creando una<br />

burbuja gris. Nuestra<br />

vida se vuelve opaca,<br />

nuestro camino dificultoso.<br />

Son esos<br />

momentos en los<br />

cuales todo comienza<br />

a ir de mal en peor.<br />

Si has vivido uno<br />

de estos momentos<br />

o te encuentras<br />

atravesando uno de<br />

ellos, te pido por favor,<br />

que pares un<br />

momento.<br />

Para. Respira.<br />

Respira. Vuelve<br />

a respirar...<br />

CLAIRET REYES<br />

HAZTE CARGO<br />

¿Cuantas veces nos preguntamos el por qué las<br />

cosas no van bien en nuestra vida?<br />

O nos quejamos de la economía, del vecino, de la política, de<br />

tráfico, del metro, el sistema, de la relación con nuestra familia...<br />

Y desde esa<br />

respiración te pregunto,<br />

¿hasta cuándo<br />

vas a querer que las<br />

cosas sigan cómo<br />

van? ¿Quién crees<br />

que tiene el control de<br />

lo que te ocurre? ¿A<br />

quién culpas?<br />

Antes que me des<br />

una larga lista de<br />

culpables, permíteme<br />

decirte: ¡Para ya, y<br />

hazte cargo de tu<br />

vida!<br />

Hacerse cargo es<br />

tomar conciencia<br />

del poder que tienes<br />

dentro de ti. Tus<br />

pensamientos, tus<br />

emociones, tu cuerpo<br />

forman parte de ti.<br />

Eres tú quien está<br />

al mando, eres tú la<br />

única persona capaz<br />

de poder cambiar tu<br />

vida hacia aquello<br />

que deseas.<br />

Lo más curioso de<br />

esto, es que deseamos<br />

una cosa, pensamos<br />

otra y hacemos todo<br />

lo contrario.<br />

Vivimos en un mar<br />

de contradicciones,<br />

y por lo tanto hay<br />

olas emocionales<br />

muy fuertes que<br />

nos arrastran y nos<br />

llevan a islas donde<br />

no deseamos estar.<br />

Comenzamos el<br />

día quejándonos.<br />

Lo mucho o lo<br />

poco que te quejes<br />

no es significativo,<br />

recuerda que somos<br />

energía y entes vivos<br />

que vibramos.<br />

Irradia la energía<br />

como imán, atraerás<br />

y te verás atraído por<br />

el campo de energía<br />

que estés irradiando.<br />

Esto es física cuántica<br />

y está demostrado,<br />

no necesitamos darle<br />

más vueltas, es<br />

una información al<br />

alcance de todos.<br />

La pregunta es... tienes la capacidad<br />

¿qué es lo que de poder cambiar la<br />

quieres?<br />

forma de ver las cosas.<br />

Y verás, como la frase<br />

Quieres que todo “Cuando cambias<br />

vaya bien pero te la forma de ver las<br />

quejas, conectas cosas, las cosas que<br />

con la rabia, con ves cambian” cobra<br />

lo desagradable, una gran fuerza. Tú<br />

con todo ese campo decides. Tú crees, tú<br />

de energía de baja creas.<br />

vibración, y adivina<br />

¿qué vas a atraer? Hazte cargo de<br />

Más de lo mismo. tener claro, que es lo<br />

Lo comprendas o no, que deseas, y vibra<br />

atraes lo que sientes, en esa frecuencia.<br />

y sientes lo que Mantén el foco para<br />

piensas.<br />

que eso que deseas,<br />

pueda llegar a ti a<br />

Hazte cargo del través del sistema<br />

poder que tienes de de coherencia que<br />

cambiar eso cada estás creando. Un<br />

día. Pero para ello día salieron mal las<br />

no es suficiente que cosas, está bien, lo<br />

leas esto y digas importante es como<br />

¡es verdad! Y luego eliges tú vivirlo. Y si<br />

te vayas a hacer lo solo no lo consigues,<br />

mismo cada día. busca ayuda, una<br />

Perdón, no se trata mirada desde fuera<br />

de “hacer” se trata de te puede venir bien.<br />

“ser” y desde el SER Pero cuidado con<br />

entonces HACER. esto, asegúrate que<br />

Te enreda un poco la persona que le<br />

¿cierto? Te explico. pides ayuda, sea lo<br />

Se trata inicialmente<br />

de hacer las No busques que te<br />

más objetiva posible.<br />

cosas que haces den la razón, busca<br />

desde otro lugar. que te den un punto<br />

¿Desde dónde? Desde de vista diferente, un<br />

la conciencia de que nuevo observador


que te muestra otra<br />

perspectiva desde<br />

donde ver lo que has<br />

de resolver.<br />

Cada día toma<br />

conciencia de lo<br />

que sientes, y desde<br />

ahí, hazte cargo<br />

y pregúntate si te<br />

sirve para algo. Si<br />

tu respuesta es SI,<br />

mantenlo, pero si<br />

tu respuesta es NO,<br />

decide rápidamente y<br />

cambia la vibración.<br />

No se trata de no<br />

resolver conflictos, ni<br />

de no gestionar las<br />

emociones, se trata<br />

de hacerlo desde ese<br />

lugar desde dentro<br />

de ti, que tiene la<br />

capacidad de salir<br />

adelante, y atraer lo<br />

que te mereces. Y te<br />

mereces…<br />

TODO LO BUENO<br />

DEL UNIVERSO<br />

Hacerse cargo, es<br />

tener la libertad de<br />

poder elegir cada paso<br />

de tu vida, vibrando<br />

que SI deseas.<br />

En estos momentos<br />

estoy acabando la<br />

carrera de Coaching,<br />

en el Centro de<br />

Investigación y<br />

Valores (CIVSEM).<br />

@Civsem<br />

Te ofrecemos que<br />

puedas tomar durante<br />

durante el mes de<br />

octubre, noviembre y<br />

diciembre del <strong>2017</strong>,<br />

sesiones de Coaching<br />

gratuito.<br />

No pierdas la<br />

oportunidad de<br />

disfrutarlo, es<br />

una herramienta<br />

maravillosa que te<br />

puede ayudar a ver<br />

las cosas desde otro<br />

lugar.<br />

Te acompañamos en<br />

el proceso para que<br />

puedas encontrar,<br />

la mejor versión de<br />

ti mostrándote cómo<br />

hacerte cargo de tu<br />

vida.<br />

Escríbenos para pedir<br />

tu cita en<br />

siempreatulado.r@gmail.com<br />

Instagram siempreatulado_clairet<br />

Twitter @clairetreyes


XADÚ<br />

y su visión de la vida<br />

Por: VANESA JIMÉNEZ<br />

¡EL PODER DEL<br />

AMOR ESTÁ<br />

SOLO EN TI!<br />

Entonces verás nacer un<br />

nuevo y soleado día y<br />

LA VIDA<br />

todo irá a tu favor.<br />

Nunca es tarde para<br />

emplear tus fuerzas hacia<br />

un enfoque distinto de la<br />

Nuestra vida se ha valores que buscamos ser enjuiciados; pero el<br />

realidad. Cada paso, cada<br />

tornado algo operaria y sin cesar, y que creemos temor es un sentimiento<br />

calle andada será siempre<br />

maquinista. Ya no emerge perdidos o remotamente gobernado por la mente<br />

tenida en cuenta. Si<br />

en ella el factor sorpresa. escondidos en el “País de que jamás será vencido<br />

sientes que el empeño se<br />

Hemos dejado que las nunca jamás”.<br />

por el más poderoso de<br />

agota, párate a beber<br />

circunstancias ya no<br />

todos: EL AMOR.<br />

un vaso de agua, siéntate<br />

nos sorprendan, que los ¿Pero realmente dónde<br />

a pensar un minuto de<br />

enigmas capten nuestra están?<br />

¿Por qué no existe el<br />

los 1.440 que tiene el día,<br />

atención, y que la curiosidad<br />

del niño se esfume.<br />

Porque el corazón es un<br />

con su esencia pura, para solo así te sentirás<br />

¡¡¡ Escondidos!!!<br />

cáncer en el corazón?<br />

porque ese minuto sería<br />

¿Qué es lo que nos ha Y atrapados en el interior elemento vivo que da<br />

que así se desarrolle pleno, erradicando tu<br />

el que daría sus frutos<br />

ocurrido? Hemos perdido de cada corazón que cobijo al amor, su esencia la evolución hacia la sufrimiento, haciendo<br />

hacia la construcción<br />

la esperanza en nuestra habita en el ser humano, es solo, amor. Y nunca<br />

armonía. Todos tenemos florecer tu alegría, tu<br />

de una nueva perspectiva.<br />

existencia.<br />

puede enfermar un<br />

ese “álter ego”, ese polo bondad y tu auténtica<br />

Existe una gran diferencia<br />

entre vivir o convivir<br />

Las continuas luchas,<br />

órgano que irradia dicho<br />

negativo, pero gracias a esencia.<br />

las rupturas en<br />

sentimiento.<br />

él, podemos desarrollar Ponte en el lugar del<br />

con las experiencias vividas.<br />

Convivir sin ilusión<br />

nuestras relaciones,<br />

la bondad. Abraza esa otro y saca a relucir las<br />

las traiciones en<br />

¿Qué es el amor?<br />

negatividad, ámala y buenas intenciones de<br />

y sin esperanzas es como<br />

las amistades,<br />

podemos entenderlo<br />

sé agradecido por su sus actos, entonces, solo<br />

estar muerto en vida,<br />

las pérdidas de<br />

como “el deseo de<br />

existencia. Cuando entonces se disipará tu<br />

como estacionarte en la<br />

seres queridos, ha<br />

la bondad hacia los<br />

habite dolor en tu tristeza y volarás alto<br />

vía viendo pasar el tren<br />

mermado nuestra<br />

demás”.<br />

corazón, ponte en el lugar viendo las cosas desde<br />

sin abordarlo. Tomar el<br />

autoestima y ello a<br />

Cuando sentimos que<br />

del otro, y pregúntate la perspectiva de la<br />

rumbo de tu vida, siendo<br />

desembocado en un río<br />

este se ha congelado, o<br />

desde el amor ¿qué le felicidad.<br />

responsable de las decisiones,<br />

siguiendo la<br />

vacío de sentido y sin<br />

que no habitan en él los<br />

llevó a actuar así? e<br />

rumbo en nuestras vidas. y todo por culpa del registros sobre como<br />

intenta comprenderlo. ¡¡¡Verás qué bella es la<br />

intuición y los latidos<br />

A veces añoramos la miedo. Hemos dejado amar o ser amado.<br />

Quédate siempre con la<br />

vida!!!<br />

del corazón, es lo que<br />

verdad, la autenticidad de mostrarnos tal cual Ayuda recordar que<br />

benevolencia del carácter<br />

promete la reconquista de<br />

personal, la lealtad, somos, por temor a tenemos un corazón lleno del otro, y no te centres Solo tú puedes cambiar<br />

la esperanza.<br />

la confianza, los<br />

principios... todos esos<br />

ser rechazados o no<br />

admitidos, por temor a<br />

de amor. Necesitamos<br />

un “álter ego” que lidie<br />

en la parte negativa<br />

que les hace avanzar,<br />

la perspectiva de las<br />

cosas…<br />

Una herramienta para<br />

84 85


eliminar las barreras que<br />

nos imponen los miedos<br />

es realizar<br />

“UNA LISTA DE<br />

BONDADES”<br />

Quedarnos con lo mejor<br />

de todo, con lo mejor de<br />

cada persona, aunque<br />

llevemos a cuesta una<br />

mochila cargada de<br />

recuerdos empañados de<br />

sufrimiento.<br />

El ser humano está<br />

formado por sentimientos<br />

opacos y buenas intenciones,<br />

una mezcla que<br />

todos debemos de<br />

equilibrar.<br />

Si elegimos construirnos<br />

solo de la parte opaca,<br />

nos atará la desdicha,<br />

pero si elegimos la<br />

bondad seremos libres.<br />

Sacar provecho del mal<br />

que hay en el mundo y<br />

transformarlo en una<br />

visión de aprendizaje, es<br />

lo que nos hace ser las<br />

personas que hoy somos.<br />

Gracias al pasado y a<br />

todas las personas que<br />

han formado parte de la<br />

vida somos mejores<br />

personas.<br />

Haz la lista de bondades,<br />

y recuerda lo bueno de<br />

cada persona, sacar lo<br />

bueno de cara al pasado<br />

y despedirlo con amor<br />

y comprensión ayuda a<br />

seguir adelante.<br />

¡OS ESPERO<br />

EN LA PRÓXIMA<br />

EDICIÓN!<br />

86


No te olvides de leernos en<br />

mercedesrcervantes.wixsite.com/turevista-libros<br />

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próxima edición

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