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Cuerpo y Mente en Deportes (Edición 330)

La revista nacional del fitness, y el deporte, de Grupo Iniciativas Comunicacionales. Para conocernos más, hacer tu suscripción o promocionarte, escribinos a claudia@grupoiniciativas.com.ar

PILATES JOURNAL Los

PILATES JOURNAL Los objetos no sirven sólo para aumentar el nivel de complejidad de un ejercicio y agregar carga; el objeto es una puerta de entrada a una distinción sensorial entre piel, fascia, músculo, hueso, órgano y líquidos orgánicos. A través del contacto con el objeto, el alumno puede sentir que su cuerpo es igual o diferente de la textura de una pelota, por ejemplo. Podemos traer para una región del cuerpo cualidades que están presentes en el objeto, y ausentes en el cuerpo. Si el alumno tiene dificultad para relajar la caja torácica, de sentir la respiración porque las costillas están rígidas, el contacto con una pelota puede despertar la sensación de flexibilidad y tridimensionalidad de su caja torácica, por ejemplo. Circuito de movimiento. El concepto de circuito en Pilates nos invita a cambiar el punto de vista en relación a la ejecución de un movimiento. Ejemplo: el simple movimiento de mover el brazo cambia si pedimos al alumno La autora Ayelén Blanco es Educadora Somática. Profesora de Pilates y Danza. Desde hace más de 25 años se dedica a la docencia e investigación del movimiento, desarrollando su trabajo en Brasil y Argentina, en las áreas de salud y educación, en la formación de profesionales y aficionados. www.ayelenblanco.com.ar que inicie el movimiento en la espalda, en los omóplatos. Para accionar el piso pélvico podemos usar una pelota entre las rodillas, que funcionará como ancla para activar el circuito entre la parte inferior de los músculos del recto abdominal, el piso pélvico y los aductores de la pierna. El circuito nos permite sentir dónde está el motor del movimiento, qué parte del cuerpo lo inicia, cómo es la continuidad de ese movimiento; un movimiento se transforma en otro pasando de una cadena muscular a otras y regulando el tono del conjunto. Así como otros profesores y estudiosos del Método Pilates, a los seis principios originales del método -respiración, centro, concentración, precisión, control y fluidez- les sumó los conceptos de relajación, alineamiento y resistencia. En palabras de Bonnie Bainbridge Cohen, fundadora de Cuerpo-Mente Centrado® Body Mind Centering: “Hay algo en la naturaleza que forma patrones. Nosotros, como parte de la naturaleza, también formamos patrones. La mente es como el viento y el cuerpo es como la arena; si usted quiere saber cómo sopla el viento, lo que tiene que mirar es la arena”. La pedagogía somática aplicada al Método Pilates propone trabajar la conciencia corporal y las dinámicas posturales desde un punto de vista funcional favoreciendo el bienestar físico y mental, la reorganización postural, y la prevención de lesiones. 36 &

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Cuerpo y Mente en Deportes (Número 329)
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