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BERNAL CRUZ, VELAZQUEZ

BERNAL CRUZ, VELAZQUEZ SANDOVAL, CASTRO ARELLANO, MARTINEZ OROZCO, LOPEZ MARTINEZ GRUPO: 103 1. Sentadillas clásicas Empieza con las sentadillas que sabes hacer desde la infancia. 2. Sentadillas llevando la pierna hacia un lado Llevar la pierna hacia un lado trabaja los glúteos. 3. Sentadillas "sumo" Este tipo de sentadillas fortalecen el torso y los glúteos a la vez. 4. Sentadillas "sumo" con elevación de brazos Esto agregará un toque de cardio a tu rutina. 5. Sentadillas entrenando los músculos oblicuos del abdomen Tu cintura te lo agradecerá. 6. Sentadillas con saltos Realizando este ejercicio, tonificas también los músculos de los brazos. 7. Sentadillas "piernas juntas" Es un ejercicio preparativo antes del siguiente. 8. Sentadillas "pistola" Es un ejercicio difícil con una gran carga en las rodillas. Por lo tanto, realízalo con cuidado y no te sientes demasiado profundo. Para empezar, puedes hacerlo con un soporte.

BERNAL CRUZ, VELAZQUEZ SANDOVAL, CASTRO ARELLANO, MARTINEZ OROZCO, LOPEZ MARTINEZ GRUPO: 103 Cual es tu look favorito? \

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