LO QUE ALGÚN DÍA EXISTIÓ-"Consumo responsable del agua"

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Lo Que Algún Día Existió
Editorial
Consejo Editorial
La revista Lo que algún día existió se enfoca
en el consumo responsable del agua y
la contaminación de este recurso por elementos
químicos.
Ser responsable es tratar de que todos
nuestros actos sean realizados con una
noción de justicia de cumplimiento del deber
en todos los sentidos, por lo tanto se
debe asumir responsabilidad en el consumo
del agua ya que es vital para el ser humano
y en el mundo.
El consumo responsable no solo se enfoca
en el tema del agua, sino también en la
comida rápida como la de Mc Donald´s, en
el papel, en la comida chatarra, del automóvil,
la ropa, la tecnología, entre otros.
Director:
Montes de Oca Rivera Josué.
Responsables de contenido:
Martínez Medina Alan
Esquivel García Miriam
Diseño:
Zurita Chávez Layevska.
Corrección:
Nieto Álvarez María Guadalupe, Flores
Salinas Minerva
Mercado Osorio Brenda
Moreno Mercado Magali
Arzate Salvador Vicente,
Rivera Ávila Horacio
Valdespino Vargas Carla
Ávila García Eloísa
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Lo Que Algún Día Existió
4.- ¿Qué hemos hecho esto no es renovable?
8.– El hombre sin agua
11.– un granito de arena puede evitar escombros
13.- Would week without plastic.
14.– Centro Cultural Mexiquense
16.– Agua y Deporte
18.- Sinopsis: Agua, Lo Que Algún Día Existió
19.– Embarazo Adolescente
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¿Qué hemos hecho
esto no es renovable?
El agua uno de los componentes
más indispensables en la historia de
la humanidad, siendo imprescindible
en el sostenimiento y la reproducción
en la vida del planeta, lamentablemente
este compuesto tan esencial
está siendo contaminado a causa
de las labores humanas. Gran
parte de los contaminantes son por
compuestos y elementos como boro,
mercurio, carbonatos y fluoruro, así
como el mundo está formado por
70% de agua, pero la mayor parte
del agua es salada no apta para el
consumo.
Esto es importante por que desgraciadamente
vivimos en una sociedad
que favorece el consumismo
donde se tiende a usar el producto y
después desecharlo para comprar
otro generando más de basura y
contaminación, el agua es un producto
no renovable sin en cambio
seguimos haciendo mal uso de este.
El motivo de dar a conocer esta información
es para generar conciencia
de este recurso no renovable ya
que es indispensable para la vida
humana, en muy pocos años nos
podemos quedar sin agua y es ahí
donde nos daremos cuenta del grande
error que cometimos.
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El boro puede ser liberado al aire, al agua o al suelo
como consecuencia de la erosión natural de suelos
y rocas.
Desde cantidades más pequeñas de boro pueden
ser liberadas desde:
plantas que manufacturan vidrio
plantas de energía que queman carbón
fundiciones de cobre
uso de plaguicidas y de abonos agrícolas
El boro no puede ser destruido en el ambiente. Solamente
puede cambiar de forma o adherirse o separarse
de partículas en el suelo, el sedimento y el
agua.
Puede entrar al cuerpo cuando consumimos alimentos
(frutas y hortalizas), toma agua que lo contiene,
respira polvo de boro en el aire y cuando un área
dañada de la piel entra en contacto con esta sustancia.
De esta manera el Boro nos puede afectar a
nuestra salud, algunas personas que trabajan en
lugares con mucho polvo, donde se minan y procesan
boratos, se han quejado de irritación de la nariz,
la garganta y los ojos. La irritación no dura mucho
tiempo después de abandonar el área con polvo.
La exposición breve a cantidades altas de boro
(cerca de 30 g de ácido bórico) puede afectar el estómago,
los intestinos, el hígado, los riñones y el
cerebro, y eventualmente puede causar la muerte.
En un estudio en ratas y ratones a los que se administró
de por vida ácido bórico en la dieta no se observó
evidencia de cáncer. 1
Por otro lado El flúor es un gas halógeno de color
amarillo verdoso de olor penetrante y desagradable,
venenoso y ligeramente más pesado que el aire y
en la naturaleza está presente en la corteza terrestre
de forma natural, pudiendo ser encontrado en
rocas, carbón y arcilla. y sus compuestos se utilizan
en recubrimientos inertes (teflón) y como preventivos
de la caries.
Los fluoruros son liberados al aire cuando el viento
arrastra el suelo. Los fluoruros que se encuentran
en el aire acabarán depositándose en el suelo o en
el agua
En el medio ambiente el flúor no puede ser destruido,
solamente puede cambiar de forma. El flúor que
se encuentra en el suelo puede acumularse en las
plantas. En las plantas que son sensibles a la exposición
del flúor incluso bajas concentraciones de
flúor pueden provocar daños en las hojas y una disminución
del crecimiento.
Los animales que ingieren plantas que contienen
flúor pueden acumular grandes cantidades de flúor
en sus cuerpos. acumulándose principalmente en
los huesos Como consecuencia, los animales expuestos
a elevadas concentraciones de flúor sufren
de caries y degradación de los huesos.
En las personas la intoxicación del fluoruro causa la
muerte bloqueando el metabolismo celular. 2
En los animales en perros, ratas y ratones indican
que los órganos reproductivos de los machos, especialmente
los testículos, son afectados por la ingestión
breve o prolongada de cantidades altas de boro.
Las dosis que producen estos efectos en animales
son más de 1,800 veces más altas que la ingesta
promedio diaria de boro en adultos en los EE.UU.
Boro
flúor
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¿Qué hemos hecho esto no es renovable?
La exposición de mercurio incluso en pequeñas
cantidades puede causar graves problemas
de salud y es peligroso para el desarrollo
intrauterino y las principales etapas de vida,
para la OMS el mercurio es uno de los 10 productos
químicos que plantean especiales problemas
de salud pública, por otro lado el mercurio
puede ser tóxico para el sistema nervioso
e inmunitario, el aparato digestivo, la piel, pulmones,
riñones y ojos. La principal vía de exposición
humana es el consumo de pescado y
mariscos con metilmercurio, compuesto orgánico
presente en estos alimentos. 3
La aguas naturales contienen diversas cantidades
de sales de composición variada y tienen
la particularidad que al utilizarlas por el lavado
con jabones de elevado peso molecular se forman
precipitados en forma de grumos esto se
debe mas que a nada a sales solubles de calcio
y magnesio.
Las agua que contienen mayor cantidad de bicarbonatos
de calcio y de magnesio, representa
la principal forma de alcalinidad, y en algunos
casos, es equivalente a la dureza carbonatada
o total, que es igual a la temporal o permanentemente
en el primer caso, el agua puede
contener bicarbonatos de calcio y magnesio,
hierro o magnesio.
La dureza permanente es producida por sales
mas fijas como los cloruros sulfatos, encontrando
que la dureza total es la suma con la
dureza total es la suma con la dureza temporal
y se acostumbra representarla en función de
los bicarbonatos de calcio y de magnesio. 4
Mercurio
1.Domínguez M, García A (2012) Instituto mexicano de ingenieros químicos A.C. México.
2.García Almazón F, Huerta Rivera M, Domínguez Marín A. (2012) Comparación entre coagulación convencional y electro coagulación
en la remoción en la remoción de fluoruros de agua para el consumo humano, Instituto Mexicano de Tecnología del Agua, pp. 101-110.
3.Ramírez Yarto M, García Gavilán A, Díaz Castro J (2004) La contaminación por mercurio en México. Gaceta ecológica, pp. 21-34.
4.Julian Soto F. (2010) La dureza del agua como indicador básico de la presencia de incrustaciones en instalaciones domesticas sanitarias
ingeniería. Investigación y tecnología, (11), 50, Universidad Autónoma del Estado de México D.F México, pp. 167-177.
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Tabla de componentes inorgánicos presentes
en el agua contaminada.
Nombre
compuesto
elemento
Mercurio
(Hg)
del
o
Enlace
químico
Metálico
Estructura
de Lewis
.Hg.
Usos del elemento o
compuesto
- extracción de oro y plata
de las minas
- auxiliar en la producción
de químicos de cloroálcali
- en manómetros para
medir la temperatura
- en interruptores eléctricos
y electrónicos
Propiedades
físicas
Estado de la materia
sólido.
Punto de fusión y
ebullición. Conducen
calor y electricidad
presenta
altos puntos de
fusión
Propiedades
químicas
incluye en su
configuración
electrónica el
orbital d, parcialmente
lleno de
electrones
Ph toxicidad
reactividad
daña de las siguientes
maneras:
Afecta al sistema
inmunológico Altera
los sistemas
genéticos y enzimáticos
Fluoruro
(F)
Enlace iónico
Los compuestos de flúor
como fluoruro sódico, fluoruro
estannoso y monofluorofosfato
de sodio se
añaden a los dentífricos
para prevenir las caries
dentales
El flúor se encuentra
en el grupo 17 y
periodo 2
El flúor tiene una
masa atómica de
18,9984032u
La reactividad del
elemento es tan
grande que reacciona
con facilidad,
a temperatura
ambiente, con
muchas otras sustancias
elementales,
entre ellas el
azufre, el yodo, el
fósforo y varios
metales
Dosis tóxica –
16mg a 32mg/Kg
de peso
Corporal.
En Fluoruro de
intoxicación agudo
causa la muerte
bloqueando el metabolismo
normal
celular
Carbonatos
(CO3)
Boro
(B)
Covalente
polar
Es un elemento
químico
de
número
atómico 5 y
de peso
molecular
10,81g/mol.
Na
Na—B—Na
¨
El carbonato cálcico es el
principal componente de
la piedra caliza, muy
utilizada –entre otras
cosas- para neutralizar la
acidez del suelo y proporcionar
calcio para nutrir a
las plantas.
•El boro amorfo se usa en
fuegos artificiales (color
verde-marrón)
•El boro se usa como
semiconductor.
•Aplicaciones de síntesis
orgánica* y fabricación de
cristales boro-silicatos.
•El ácido bórico se emplea
en productos textiles.
Solido
Polvo blanco
Inodoro
Punto de fusión:
-273,15 °C
Punto de ebullición:
-273,15 °C
El Boro es un
metaloide con alto
punto de fusión y
pocas propiedades
metálicas.
La principal propiedad
química es
la de neutralizar
ácidos
El resto sin embargo
va adquiriendo
más propiedades
metálicas
a medida que
se desciende en
la tabla periódica
y con puntos de
fusión más bajos.
Poseen los estados
de oxidación
+3 ya que tienen
tendencia a perder
3 electrones
Malestar estomacal,
estreñimiento,
diarrea, materia
fecal de color oscuro,
disminución
de la absorción del
zinc, calcio.
Nivel elevado de
hormona estimulante
para la tiroides
etc..
la toxicidad por
boro puede causar
erupciones en la
piel, náuseas,
vómito (puede ser
de color azul verdoso),
diarrea
(puede ser de
color azul verdoso),
dolores abdominales
y de cabeza.
Se ha informado
de baja presión
arterial y cambios
metabólicos en la
sangre (acidosis)".
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A lo largo de la historia los recursos naturales han
sido los causantes de distintas guerras, entre
estos recursos se encuentra el agua, se podrá
formular la pregunta ¿Por qué el agua es
causante de guerras en el mundo? la respuesta
adecuada seria: porque el hombre sin
agua moriría y lo que menos desea un nación
es la muerte, aunque suena incongruente
hacer una guerra para evitar la muerte, el
hombre siempre ha buscado satisfacer sus
necesidades sin importar lo que ocasione,
muchas de esas veces que el hombre quiere
satisfacer sus necesidades daña a algo o a
alguien. El agua, vida para todo ser vivo, se
está agotando a causa del uso irracional que
le da el ser humano no solo dañándose a sí
mismo también dañando los ecosistemas
junto con su flora y fauna y demás consecuencias,
lo que nos interesa de manera directa
es saber ¿que será el hombre sin el
agua?, la respuesta inmediata seria que el
hombre moriría inmediatamente.
El agua es el elemento más frecuente en la tierra,
aunque solo 2,53% del total es agua dulce y
las dos terceras partes de agua se encuentran
inmovilizadas en glaciares o como nieve
perpetua. (Varios, Encuentros Sobre el Agua,
págs. 5-6) El consumo responsable del agua
es el continuo cuidar de ella ya que es un recurso
sumamente importante para todo se
viviente. Se debe asumir responsabilidad en
el uso del agua ya que poco a poco se está
agotando y el ser humano es el único agente
que causa esto.
Como se sabe el agua es indispensable; no tiene sustituto
y no hay forma de vida que no dependa
de este recurso. Todos los productos y
benefactores humanos están en relación directa
con el agua, el agua tiene que ver con
todo: ciudades, zonas industriales, pastizales,
plantíos, bacterias, aviones y cohetes, todos,
de una manera u otra, necesitan agua.
Entendemos por consumo responsable que es el
ajustar las necesidades reales del ser humano
beneficiándolo y sin perjudicar al medio
ambiente. Es un cambio de hábitos enfocado
al cuidado del medio ambiente siendo
conscientes de las consecuencias de nuestros
actos.
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Si se considera la vida sobre la tierra como un solo
ser vivo, el agua seria la sangre. Si el agua
esta envenenada, la sangre de la vida llevara
el veneno a todos los seres vivos. Por otro
lado, si mueren las fábricas de agua simplemente
no hay sangre, la vida comienza a extinguirse,
incluidos los seres humano.
(Varios, El agua en México: lo que todas y
todos debemos de saber, pág. 16) La contaminación
y el desperdicio del agua están aumentando
y considerando que este es un
recurso difícil de renovar; está a poco tiempo
de agotar la poca agua que se tiene.
El ser humano no considera que sería imposible sobrevivir
sin agua, no solo se afecta al hombre
con la perdida de agua también se afectan
los bosques, selvas y prácticamente todos los
ecosistemas serian modificados o incluso extintos
junto con la flora y fauna del mismo.
El ser humano que pierda tan solo el 12% de agua
almacenada en su cuerpo, moriría rápidamente.
(Luna Leopold B. El Agua, págs. 103)
El cuerpo de un bebé tiene 83% de agua; un
hombre adulto, 60%; una mujer, 45%. Somos
agua en gran medida, no se alcanzaría a sobrevivir
dos semanas sin agua.
Si el humano toma conciencia y empieza a actuar
sería posible que el agua durara más y no
solo gastar menos agua si no también dejar
de consumir tantos productos que al final se
convierten en contaminación para los ríos,
lagos, lagunas, ocasionando que cuando se
cumpla el ciclo del agua este lleve agua contaminada
a las nubes y regrese de forma de
lluvia acida y esta hace que la tierra se haga
infértil. Por la misma alteración del ciclo del
agua se provoca un envenenamiento en los
alimentos ya que la lluvia funciona como un
sistema de riego natural.
Toda forma de vida necesita forzosamente de agua,
sería un descontrol total si esta se extingue,
llegaría la muerte inmediata para cada uno
de los seres vivos, la tierra no será la misma
sin agua, sería un planeta obsoleto.
El ser humano debe de actuar de manera inmediata
para que el planeta sobreviva, en cada humano
está el querer como el hacer para poder
lograr formar un planeta estable, aunque
suena muy difícil, el poder del cambio está
en las manos de cada gente, solo se necesita
ser consiente y responsable.
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Se propone un cambio de hábitos de manera radical enfatizando la responsabilidad desde niños para que
ellos mismos puedan sostener algún día a la sociedad. Se considera necesario la educación basada en
el consumo responsable de cualquier recurso tomando en cuenta que todo lo que se hace tiene que
beneficiar al medio ambiente.
Destacar que no somos los únicos dependientes del agua que también están en riesgo los ecosistemas con su
flora y fauna. Considerar que en la vida cotidiana se gasta cada vez más agua y es necesario tomar
medidas como:
Arreglar los grifos o tuberías si se llegan a dañar.
Usar un balde para almacenar el agua fría de la regadera mientras que se espera el agua caliente.
Cerrar la llave del lavabo mientras te enjabonas las manos o cuando te talles los dientes.
Cerrar la llave de la regadera mientras te enjabonas.
Infundir en los demás los hábitos del cuidado del agua.
Si se hace un cambio de hábitos adaptando nuestras necesidades a lo que verdaderamente necesitamos lograremos
un planeta estable y con abundancia de agua.
Referencias:
Luna Leopold B. El Agua. 1 ra ed. Edit. OFFSET LARIOS, México, 1976, 350 pp.
Varios. Encuentros sobre el agua. 1 ra ed. Edit. UNESCO, México, 2004, 50 pp.
Varios. El Agua en México: lo que todas y todos debemos de saber. 1 ra ed. Edit. CEMDA, México, 2006,
93 pp.
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Un granito de arena puede evitar escombros
Zonas de riesgo
Se denominan zonas de riesgo a todas aquellas áreas que se
encuentran expuestas a eventos naturales o antrópicos, que pueden
afectar diversos lugares. También una zona de riesgo puede
ser si se sitúa en un lugar de movimiento en las placas tectónicas.
Los riesgos más comunes que se encuentran en las escuelas
son generalmente por:
El estado general del edificio, el deterioro de las instalaciones, la
falta de mobiliario y equipamiento adecuado para el uso de los
docentes. las actitudes postulares que deben adoptar, entorno,
escaleras, pasillos, aulas, etc…
Zonas de riesgo en IMA
ESCALERAS. Las escaleras
son una zona de riesgo, ya
que pueden ser la causa de
algún accidente debido a un
temblor o un tropiezo
SALONES. En una situación en que se deban
evacuar, es recomendable salir con calma y en
fila, de lo contrario se pueden ocasionar accidentes.
Recordemos que la salida es muy reducida
PASILLOS: en los pasillos de
los pisos altos es probable
que alguien se caiga del barandal
en una situación de
desesperación o estrés a causa
de un desastre natural.
CIRCUITOS ELÉCTRICOS. No es seguro estar en
una zona donde hallan cables o cajas eléctricas,
ya que pueden caerse y electrocutar a alguien
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Zonas de riesgo
Página 12
GRADAS. En las gradas alguien
se puede caer ya que cuenta con
espacios grandes en cada fila y
para salirse solo hay dos salidas
en cada extremo conformadas por
pequeños escalones.
Soluciones tentativas
Ubicar zonas seguras como son las canchas de futbol americano o
de basquetbol
Hacer simulacros sobre algunas situaciones de riesgo.
Vigilar que los alumnos usen las instalaciones adecuadamente
Poner letreros de precaución
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Would week without plastic.
Recycling consists of obtaining a new
raw material or product, through a
physicochemical or mechanical process,
from products and materials that
you no longer use
and subsequently melted to obtain
new raw material
The most common plastics that are
recycled are PVC and PET. The plastic
recycling process goes through
several phases. First, it is collected in
industries, cleaned with chemical
products, selected by type of plastic,
Miriam´s sister uses a
bottle
of Tupperware for her
daily water
avoiding the use of
plastic bottles.
Josue´s moms went to the
grocer´s and she carried a
basket not to use
plastic bags.
Alan´s mom went to the
grocer´s for tomatoes and
brought her own bowl I they
would not give her a plastic
bag.
Laye´s brother re-used
pet bottles
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CENTRO CULTURAL MEXIQUENSE.
Este espacio fue construido en una antigua
hacienda que antaño surtía agua la ciudad de
Toluca. El presidente de la república, Miguel
de la Madrid acompañado del gobernador del
Estado de México Alfredo Baranda inauguró la
obra más importante del Estado de México.
El centro cultural mexiquense está integrado
por:
Museo de Antropología e Historia.
Museo de Arte Moderno.
Museo de Culturas Populares.
Biblioteca Central
Nuestra experiencia en este patrimonio fue excelente, porque convivimos como equipo, nos tomamos
el tiempo de investigar sobre nuestro patrimonio en la biblioteca, entramos a todos los museos
que se encuentran ahí. Para nosotros es importante que las próximas generaciones tengan más
información sobre nuestro país, que sepan valorar a México y que en vez de perjudicarlo hagan de
México un mejor país.
El centro cultural Mexiquense es patrimonio cultural ya que cada uno de sus museos y áreas nos
ofrece cultura ya sea a través de la historia, sobre arte o sobre lectura, los invitamos a visitar el
Centro Cultural Mexiquense para que conozcan los diferentes museos donde puedes observar gran
parte de la historia y cultura del Estado de México.
Cada uno de los museos ofrece cultura y que mejor para estos tiempos se necesita más jóvenes
intelectuales que se demanden más de si mismos para poder hacer que el país progrese, esto se
hace fomentando la lectura y la cultura.
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CONSERVACIÓN: Mantener o cuidar con clara
misión de guardar satisfactoriamente las
cualidades, formas, costumbres, practicas entre
otros. 1
PRESERVACIÓN: Cuidado de algo o alguien
con el objetivo de conservarlo en el estado que
se encuentra, como evitando algún deterioro o
daño. Aplicable a todo tipo de contexto y situación:
tipo personal, cultural, artístico o referente
a la naturaleza. 2
cultural es el Gobierno del Estado de México,
este patrimonio aporta económicamente para
su propio bienestar y cuidado, el dinero que se
gana con la venta de boletos para la entrada
de los museos se utiliza para la limpieza de
este patrimonio, la condición social de este patrimonio
aporta en gran parte para una mejor
convivencia y aprendizajes.
RESTAURACIÓN: Es el proceso al cual se
puede someter a diferentes objetos como para
mejorar su funcionamiento o aspecto. Vuelve a
un estado que se considera mejor, más puro,
con menos daño o complicaciones. 3
La institución que resguarda este patrimonio
PROPUESTAS PARA SU CUIDADO:
Difundir la información sobre el Centro Cultural Mexiquense en las secundarias y preparatorias
para que los jóvenes se animen a visitar este patrimonio cultural.
Ayudar a su cuidado y limpieza cada vez que vallamos, evitando tirar basura o dañando el inmueble
de la institución.
Aportar cosas positivas, como buenas opiniones y así se mejore con críticas constructivas.
No dejar que lo descuiden, para que siga teniendo la misma funcionalidad.
Hacer conciencia en los jóvenes sobre este patrimonio y así lo mantengan.
1. https://www.definicionabc.com/medio-ambiente/conservación.php
2. https://www.definicónabc.com/medio-ambiente/preservación.php
3. https://www.definiciónabc.com/medio-ambiente/reservación.php
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AGUA Y DEPORTE
En el deporte es importante el agua ya sea para
los deportistas o para practicar el deporte,
en natación se utiliza agua para las piscinas,
para competencias de clavados, waterpolo,
natación sincronizada, entre otros.
Existen dos tipos de piscinas: piscina semiolímpica
u olímpica. La piscina semi-olímpica
es exactamente la mitad de una piscina olímpica.
Sus medidas son de 25 metros de longitud
por 12.50 m de ancho. Su profundidad varia de
0.80 m hasta los 2.70 m. La piscina olímpica,
que generalmente son las más conocidas por
la población en general debido a que los Juegos
Olímpicos se desarrollan en este tipo de
piscinas, miden 50 m de longitud y 25 m de
anchura. Su profundidad, al igual que las piscinas
semi-olímpicas, puede variar de 0.80 m
hasta 2.70 m. En ambas piscinas es necesario
que existan entre 7 y 8 carriles que permitirán
a los nadadores estar separados con una misma
distancia entre ellos.
Toda piscina de uso competitivo necesita contar
con: bancos de salida ubicados al principio
de cada carril, dos banderines que estarán colocados
cada uno en un extremo de la piscina
(estos son de mucha utilidad en el estilo de
espalda), con una altura de entre 1.80 m - 2.5
m a partir de la superficie del agua y con una
separación de 5 m del extremo final de la alberca;
cuerda de salida en falso colocada a los
15 m que servirá para detener a los nadadores
en caso de que se haya producido una salida
en falso.
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¿POR QUÉ EL AGUA ES TAN IMPORTAN-
TE?
Cada reacción química dentro del cuerpo, incluida
la producción y utilización de energía
(que solo es la construcción, deconstrucción y
conversión de sustancias), necesita agua para
realizarse. Únicamente cuando el cuerpo tiene
suficiente líquido las enzimas y hormonas pueden
desarrollar todo su potencial y, así, resaltar
los efectos del entrenamiento, perdemos al
menos 2,5 litros al día solo con la respiración,
el sudor y la excreción. Por eso existen guías
que aconsejan que bebas dos o tres litros de
agua al día.
El más afectado por todo esto es el cerebro.
Una deshidratación fuerte puede llevar a graves
pérdidas; la concentración y la capacidad
de pensar se ven gravemente afectadas. El
sistema nervioso central no puede trabajar con
eficacia, la reacción muscular y la coordinación
disminuyen de forma significativa, la fuerza y
la resistencia caen e incluso pueden darte calambres.
Entre otras cosas, el agua es necesaria
para proporcionarle electrolitos a los
músculos a través del sistema nervioso. Sin
los electrolitos los músculos no pueden moverse
y se contraen.
buen consejo es beber unos 50 ml por kilo de
peso a lo largo del día. Antes, durante y después
de hacer ejercicio tu demanda de agua
aumenta aún más, bebe al menos un litro de
agua más o menos 90 minutos antes de empezar
la rutina para mantener los músculos hidratados.
¿QUÉ TENGO QUE BEBER?
Siempre que hablamos de «líquido» nos estamos
refiriendo al agua, no a bebidas alcohólicas,
con cafeína o azúcar. Además, debes dejar
de tomar las llamadas bebidas isotónicas o
energéticas así como productos «light». Contienen
muchos aditivos poco naturales y dañinos
y, a menudo, muchísimo azúcar. Algunas
buenas alternativas son el té sin edulcorar y el
agua con sabor hecha naturalmente.
¿CUÁNTO TENGO QUE BEBER?
Tres litros es el mínimo absoluto los días que
no entrenes. Así que la cantidad de agua que
necesitan los atletas siempre es mayor que la
media es una recomendación mínima. Un
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Sinopsis:
Agua, Lo Que Algún Día Existió
Un video que muestra a grandes rasgos
la actualidad del mundo en la cuestión
del agua, en las primeras escenas se ve
como algunos individuos se pelean por
una botella de agua, ya que en años
atrás se desperdiciaba agua por cosas
tan insignificantes como lavarte las manos.
El propósito del video es hacer conciencia
al publico de una manera pesimista
donde se muestra un futuro sin agua y
una actualidad desperdiciando agua.
Mucha gente habla de un mundo mejor
sin hambruna, sin escases de agua pero
lamentablemente so los primeros en
malgastar el agua para tener mayor popularidad
en las redes sociales.
Gente sin agua en los países tercermundistas
mientras que los países primermundistas
malgastan el agua.
te invito a verlo y que tomes conciencia
de lo que esta pasando y respóndete
esta pregunta ¿crees vivir sin agua?
Link del video: https://www.youtube.com/watch?v=cn4uqBRRPfw&app=desktop
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EMBARAZO
ADOLESCENTE.
¿Sabías qué?
“Sin globito no hay fiesta”
El embarazo adolescente provoca el abandono
de escolaridad ya qué cuando las jóvenes quedan
embarazadas deben asumir responsabilidades
tempranamente.
la salud, el bienestar y la calidad de vida
de la misma, tratándose de un proceso
en que no sólo es importante tomar
en consideración los aspectos biológicos
sino también hay que considerar
importantes factores psicosociales.
Causas en el entorno:
Autoestima, habilidades sociales, necesidad
de afecto y comunicación con la familia.
Plan de vida. Refiere si hay perspectivas de
vida claras y cuáles son éstas; así como los
recursos para cumplirlas.
Valoración cultural de la maternidad en adolescentes.
En algunas culturas la maternidad
es un medio para reafirmarse y ocupar un lugar
de mayor valor dentro de la familia o comunidad.
Se obliga a contraer matrimonio en caso de
embarazo o por usos y costumbres de algunas
culturas.
¿Qué es el embarazo adolescente?
Período de la vida en el cual el individuo adquiere
la capacidad reproductiva, transita los
patrones psicológicos de la niñez a la adultez y
consolida la independencia socio – económica"
y fija sus límites entre los 10 y 20 años.
Síntomas que presenta el adolescente:
Depresión
Inseguridad
Irritabilidad
Pensamientos negativos
Causas Familiares:
La actitud de la familia ante este acontecimiento,
resulta decisiva para mantener
19

Consecuencias:
Uno de los riesgos de un embarazo en la adolescencia
es que las mujeres se vuelven más
vulnerables y en especial en estos aspectos:
1. Anemia
2. Infecciones urinarias
3. Hipertensión gestacional
4. Preeclampsia
5. Escasa ganancia de peso
6. Hemorragias
7. Parto prematuro
Daño cerebral por convulsiones
Aunque el cuerpo de una joven de 12 años o
15 años no se encuentra igualmente desarrollado
como el de una mujer adulta, los cambios
que se producen en él por el embarazo son
similares:
Crecimiento de corazón y riñones.
Hinchazón.
Aumento de peso.
Cambios en la mama.
Ausencia de la menstruación.
Expectativas en cuanto a una elección
de una carrera:
Saber elegir una carrera te ayuda a poner
más atención a los actos que realizas
y cuanto te cuidas, al pensar “a mí
no me va a pasar.” Estás totalmente
equivocada le puede pasar a cualquier
persona.
Piensa lo que haces 2 veces, protégete
al momento de tener relaciones sexuales
y piensa en lo que quieres a futuro.
“Más vale condón en
mano que bebé en
brazos.”
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