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Peer2Peer | Curso de formación profesional Ejercicios prácticos Puntos fuertes en salud mental ¿Quién soy? En parejas, uno es el agente de apoyo mutuo y el otro, la persona que recibe el apoyo para descubrir su potencial, capacidades y habilidades. Utiliza la ficha de trabajo; “¿Quién soy?” que incluye 4 aspectos: identidad; aficiones, intereses y pasiones; habilidades, aptitudes y recursos. ¡Sé tan creativo como quieras! Intenta usar tanto imágenes y colores distintos como palabras para dar vida al cartel. Después, cambiad los papeles y así ambos podréis tener vuestro propio cartel «¿Quién soy?» y, además, practicar el enfoque basado en las fortalezas. Cuando el cartel este completo, se reflexiona cómo se sintieron en ambos papeles durante el ejercicio. Notas 132 Este ejercicio brinda la oportunidad a los estudiantes de aplicar el enfoque basado en las fortalezas mientras descubren lo difícil puede ser hablar sobre sus fortalezas y capacidades. La ficha de trabajo “¿quién soy?” es una técnica centrada en la persona que se puede usar para ayudar a la gente a identificar mejor sus capacidades y habilidades individuales. El objetivo es animar a los estudiantes a preguntar abiertamente y ayudar a sus compañeros a elaborar y desarrollar pensamientos e ideas interesantes. Se trata de crear una buena conversación más que una entrevista. Sin embargo, como en otros ejercicios, compartirán solo lo que ellos quieran. Motiva a los estudiantes para que reflexionen sobre el uso del lenguaje de recuperación y ayuden a sus compañeros a reestructurar los comentarios negativos y a ensalzar las fortalezas. Por ejemplo, si se describen como «siempre quejándome», podría ayudarle a redefinir esto como «soy bueno defendiéndome». Durante los debates, deberían pensar en: • La identidad: edad, sexo, trabajo, otros aspectos importantes de la vida. • Aficiones, intereses y pasiones: cómo se relajan, qué les entretiene y por qué se preocupan. • Capacidades, talentos y recursos: ¿qué pueden hacer, con qué se divierten, educación, amigos, familia, apoyos? • Talento: ¿qué les gusta a los demás de ellos?, ¿qué les hace especiales? ¿Cualidades y atributos?

Al usar el enfoque basado en las fortalezas, reconocemos y destacamos las cosas positivas sobre quiénes son. Se les capacita para entender que necesitan y quieren y a tener el poder, y control. El fortalecimiento consiste en tomar el control de tu vida y manejar las experiencias de manera que sean beneficiosas para la persona. Al escuchar a la gente y mostrar empatía y comprensión, reconocemos a la persona y a sus experiencias personales. Esto debería tener un impacto positivo en su propia forma de verse y, como resultado, fomentar la esperanza en que las cosas pueden ser mejores. Les ayudará a entender que no son su enfermedad y que pueden conseguir resultados más positivos para ellos. Les estás animando a pasar desde una perspectiva de «no se puede» a la de «se puede». Adaptación o resiliencia El papel de la adaptación (resiliencia) Pide a cada uno que se tome un poco de tiempo para pensar en una experiencia difícil por la que haya pasado. El objetivo es identificar algo que fuese una experiencia de la que aprendieron a pesar del desafío que pudo suponer. En parejas, haceros las siguientes preguntas: • ¿Qué cosas útiles aprendiste de esa experiencia? • ¿Por qué podrías agradecer haber tenido esa experiencia? • ¿Qué fortalezas ganaste? 133 Comprendiendo el trauma Pensamientos, sentimientos y comportamientos entorno al trauma En pequeños grupos, hablad de cómo el trauma afecta a los pensamientos, sentimientos y comportamientos de la gente. Hazlo con la visión de un adulto que ha sufrido algún tipo de abuso en la infancia durante varios años. • ¿Qué pensamientos, sentimientos y comportamientos puede haber creado? • ¿Cómo ayuda a nuestra compresión pensar en respuestas normales a circunstancias anormales?

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