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Anexos ¿Quién soy?

Anexos ¿Quién soy? Identidad Aficiones, intereses y pasiones Habilidades, aptitudes y recursos Talentos

Anexos Apoyo mutuo y trauma Nuestras experiencias pasadas crean historias personales acerca de quiénes somos. Nuestra historia nos ayuda a definirnos a nosotros mismos y construye creencias sobre el mundo y las personas que nos rodean, lo que pensamos que es verdad, las interpretaciones de los acontecimientos y el significado de lo sucedido en nuestras vidas. Nuestras historias son ciertas para nosotros y nos guían a la hora de actuar. La siguiente serie de diagramas está diseñada para ayudarnos a comprender cómo construimos nuestra historia, particularmente en torno al trauma. También nos ayudan a pensar en lo que podemos hacer para ayudar a que los demás a elaborar nuevas historias. Ten en cuenta que los diagramas están exagerados de manera deliberada para ilustrar mejor los puntos clave. Diagrama 1 Cómo se construye una historia a partir de una experiencia traumática. a. Acontecimientos que impactan en cómo me veo a mí mismo. Si estos eventos me sobrepasan, como aquellos que son traumáticos, empezaré a pensar: soy débil, estúpido, malo, loco… me lo merezco, es mi culpa…etc. h. Busco ayuda a mi problema. ¡Yo soy el problema! b. Intentaré ocultar lo raro que soy y aprenderé a actuar “cómo sí” g. Me pregunto cuál será mi problema (especialmente cuando el trauma no está reconocido) f. La presión crece. Los sentimientos abrumadores crecen y son difíciles de controlar. Busco maneras de controlarlos. Rol de los agentes de apoyo mutuo: los más formales y los menos comunes Apoyo mutuo y autoayuda Apoyo mutuo que tiene lugar de manera natural: el menos formal y el más común e. ¿Quién soy? Dudo profundamente sobre mí mismo, confusión. Me siento dividido en dos. c. Intentaré conectar con otros, alguien dice, “me gustas” d. Pensaré para mí mismo, “yo no te gustaría si me conocieras realmente” y me alejaré. Primero, el trauma puede tener un impacto en nuestra conexión con nosotros mismos. Podemos comenzar a vernos como indignos, sucios o locos. Quizá sintamos que merecemos todo lo que nos ha pasado, o puede que creamos que podríamos haber manejado mejor la situación si fuéramos más fuertes. El trauma también puede tener un impacto en nuestra conexión con los demás y los agentes de apoyo mutuo en particular deberían ser conscientes de ello. El trauma puede llevarnos a la pregunta del significado de las relaciones. Podemos concluir que no nos merecemos mucho o que no tenemos derecho al amor, al respeto o a ser tratados con dignidad.

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