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Peer2Peer | Curso de

Peer2Peer | Curso de formación profesional Además, ser capaz de reflexionar sobre ti mismo es fundamental en las relaciones entre iguales y compañeros. Te permite volver atrás en la relación para tomar decisiones diferentes sobre lo que quieres o no. Es una forma de conectarse con los demás a través de la reflexión y el pensamiento. La autorreflexión, ser consciente de ti y de tus vulnerabilidades, te ayudará a responder más que a reaccionar, a situaciones o personas que provocan grandes emociones en ti. Sin el auto-conocimiento, tenemos más probabilidades de reaccionar de forma automática y por tanto dañar las relaciones. Autocuidado en las relaciones 164 El autocuidado en apoyo mutuo es fundamental, ya que a menudo te verás inmerso en el malestar de otros y tendrás que sacarlo de tu vida. Eso puede ser desafiante y exhausto. Tus propios miedos y preocupaciones sobre la capacidad de identificar las necesidades de quienes apoyas puede provocar estrés. Es posible que quieras complacer a mucha gente y no seas capaz de decir que no a ciertas cosas. Sin embargo, el apoyo mutuo es una relación de ida y vuelta, en la que ambas personas prestan atención a la salud y el bienestar del otro dentro de la relación. El autocuidado no es solo algo que solo tú haces por ti mismo, sino que también puedes conseguirlo a través de una relación responsable y mutua. A muchos de nosotros nos han enseñado que ayudar a otra persona significa hacer todo por ella. Irónicamente, esto es uno de los límites del autocuidado. Otro límite es que no cuentes a la persona lo que sientes o necesitas porque te pagan por ayudarla o piensas que puedes agobiarla. Cuando prestamos atención a lo que una relación de apoyo mutuo necesita, más que a lo que pensamos que necesita la otra persona, descubriremos que compartimos la responsabilidad tanto de los desafíos como de los éxitos. Cómo el estrés en las relaciones de apoyo mutuo puede llegar de distintos frentes, es muy probable que te encuentre con algunas de estas situaciones: • Sentir el dolor de otros de forma tan intensa como si fuera tuyo. • Sentir inseguridad, sobre si tus necesidades son importantes o no en una relación de apoyo mutuo. • Sentir culpabilidad por dejar desamparados a tus compañeros si aparecen recaídas o estás en apuros. • No saber decir no o cuando decirlo. • Sentirte responsable del otro, especialmente en cuestiones de seguridad. • No identificar y atajar tus propias necesidades de apoyo.

Estar conectados Los agentes de apoyo mutuo pueden sentirse aislados social y profesionalmente debido a que muchas relaciones se estructuran a través de las normas/reglas del servicio. Ello puede derivar en escasas oportunidades para el apoyo individual, particularmente si los agentes trabajan en alguno de los servicios que en algún momento usaron. Todos los agentes de apoyo mutuo deberían considerar el desarrollo de fuentes de apoyo externas, por ejemplo: • Formar un grupo de apoyo mutuo en la comunidad. Puede que quieras trabajar en red junto a otros agentes que trabajan en otras organizaciones y tener la oportunidad de mantener encuentros formales e informales con ellos. • Explorar fuentes del apoyo mutuo en internet. No olvidar estudiar las fuentes que no están relacionadas con el trabajo como deportes, clubes de lectura, arte o entretenimiento. • Escucha tu mente, cuerpo y espíritu al pensar en el autocuidado. • Reserva tiempo para ti cuanto sea necesario, por ejemplo asegúrate de perseguir tus intereses en torno al arte, la lectura, estar con amigos, etc. El autocuidado en organizaciones y equipos Trabajar como agente de apoyo mutuo puede ser todo un reto. Hay muchas creencias negativas que todavía impregnan nuestra cultura, sobre lo que significa vivir con un diagnóstico de enfermedad mental. Los agentes de apoyo mutuo puede que trabajen junto a personas que no tienen ese diagnóstico que tampoco comparten sus valores o que no apoyan la práctica centrada en la recuperación. Los compañeros puede que no estén seguros del papel de los agentes de apoyo mutuo, y preocuparse sobre el nivel de educación, o su capacidad de gestionar el estrés. Esto puede combinarse para crear mensajes que refuercen posibles dudas sobre su capacidad para trabajar en colaboración con otros. En este tipo de situaciones, el autocuidado se vuelve incluso más importante. No obstante, los agentes de apoyo mutuo también deberían recordar: • Fueron contrataron específicamente para aportar un punto de vista diferente al servicio, uno basado en «haber estado ahí antes». Esta perspectiva ofrece a los agentes y a los que trabajan junto a ellos una nueva concepción de la recuperación. La experiencia forma la base del trabajo y es la educación la que integra la experiencia. • Hay una diferencia entre ser inexperto y no ser capaz. Los agentes de apoyo mutuo puede que hayan empleado mucho tiempo en simplemente sobrevivir al día a día, mientras que muchos de sus compañeros han desarrollado capacidades para el empleo. Esto significa que puede que aún tengan mucho que aprender sobre cómo desarrollar relaciones de trabajo valiosas y éticas y esto incluye experimentar diferentes tipos de estrés, comunes para todos los trabajadores y no solo para los agentes de apoyo mutuo. • Pedir ayuda y apoyo es una fortaleza más que una señal de debilidad. Todos tenemos cosas que aprender y deberíamos buscar a quienes ayudan a ello (familia, amigos, compañeros, representantes...). 165

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