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Anexos Escribe sobre tu

Anexos Escribe sobre tu recuperación: Temas que inspiran Mi futuro fabuloso Olvida la realidad por un momento – aquí los milagros existen. Puedes hacer lo que quieras y estar donde quieras. Escribir te ayudará a elegir el futuro que prefieres. • Describe tu futuro con detalle y no olvides sonreír y soñar mientras escribes. • ¿Cuándo sucedió una pequeña parte de tu milagro, aunque fuera brevemente? ¿Qué hiciste que lo causara? • Las palabras crean magia– escribe sobre los primeros pasos hacia tu sueño y sobre cuando los darás. Temas que inspiran Nuevas perspectivas El cambio es, otro punto de vista en el mundo de las posibilidades. • Vale, entonces es fácil ser tu peor crítico. ¿Qué escribiría un buen amigo sobre ti? • Viajemos durante un tiempo. Imagínate con 85 años. ¿Qué te dice ese sabio que te quiere? • Nuestro yo interno nos hace sentir mal. ¿Qué tiene que decir tu abogado defensor? ¿Qué me hace enfadar? Puede que la ira no te haga sentir bien, pero no siempre es mala. De hecho, la ira bien entendida, motiva – La de Nelson Mandela movió a una nación. ¿Qué te hace estallar? Esa energía es la fuerza del cambio. Cuéntanoslo. Write to Recovery | info@scottishrecovery.net | 0141 240 7790 | @SRN_Tweet | #writetorecovery Eres el héroe de tu historia Write to Recovery es una página web que ha sido diseñada por Scottish Recovery Network para apoyar la recuperación de las personas que tienen problemas de salud mental. Esta web proporciona herramientas e inspiración para ayudar a escribir y compartir historias personales de vida. Nadie salvo tú, tiene derecho a definirte. Las palabras que te definen tienen poder y magia. Como, héroe, superas varios retos. De esta manera, tu historia se transforma en una de triunfo que inspira y anima a los demás. ¿Preparado para tu aventura heroica? Este folleto te proporciona ejemplos y te ayuda a sacar el máximo partido a la página web Write to Recovery y a tus propias historias. Write to Recovery | info@scottishrecovery.net | 0141 240 7790 | @SRN_Tweet | #writetorecovery Puedes descargartelo en: http://www.writetorecovery.net/

Anexos ¿Qué me hace feliz? Saber lo que te hace feliz es importante. ¿Por qué? Porque implica que lo hagas más veces. Escribe sobre aquello que te guste hacer. Música, lectura, ejercicio, cocina, pasear al perro, los días soleados en la playa... lo que sea. ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste muy feliz y qué vas a hacer para volver a sentir lo mismo? Mi vida…la película o la novela Este tema es desenfadado y revela como realmente ves tu vida. • ¿Cuál es el título de la película o la novela de tu vida? Sé creativo – un título pegadizo dice mucho de ti. • ¿Es comedia, drama, acción, romance? ¿Es larga como 'Guerra y Paz' o es un corto? • ¿Quién hace de ti y por qué ese actor? • ¿Cómo es el final, con lágrimas de alegría o de pena? • ¿Qué cambios lo mejorarían? Reescríbelo si quieres. No quieres vivir el guion o la historia de otra persona. Cartas del sabio Olvida a Yoda –tú eres el sabio. Este tema te ayudará a descubrir la nueva sabiduría y te recordará las estrategas útiles que has usado en tu recuperación. • Dile a alguien que se enfrente al mismo tipo de retos cómo tú lo hiciste y dale algunos consejos. • Acabas de completar uno de tus grandes objetivos. Escríbete una carta de felicitación. Describe el viaje y los retos que superaste. • Imagínate en tu mejor momento, ya sabes, durante un 'buen' día. ¿Qué hay de diferente en ti y cómo te encuentras? Sobrevivir, progresar y recuperarse El estrés y el sentimiento de pérdida están presentes en todos. Pero... si lees esto es que has sobrevivido. Es hora de que te reconozcas el valor que tienes y la resistencia que has demostrado. ¿Qué habilidades has usado para que no se detenga el proceso? ¿De dónde has sacado la fuerza? Escribe sobre el poder y la fuerza. Prueba rápida ¿Tienes prisa? Solo dos minutos para escribir rápidamente tus pensamientos y sentimientos de algo importante o que te moleste. Está probado que dos minutos de escritura al día ayuda a mejorar el bienestar. • ¿Cómo le das sentido y propósito a tu vida? • ¿Quién eres? ¿Fuerte, débil, ganador, perdedor? Las identidades se reinventan con la histora y la imaginación. • ¿Quién ha estado ahí para ti durante el viaje? • ¿Qué te da esperanza? ¿Quién o qué te inspira? • ¿Qué significa la recuperación para ti, ahora y en el futuro? Write to Recovery | info@scottishrecovery.net | 0141 240 7790 | @SRN_Tweet | #writetorecovery Write to Recovery | info@scottishrecovery.net | 0141 240 7790 | @SRN_Tweet | #writetorecovery

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