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Revista-Adgya-658

forma progresiva

forma progresiva ayudará a una mejor adaptación. • Planificar actividades en equipo es un recurso muy valorado. En la mayoría de los casos, los empleados suelen alternarse a la hora de tomar vacaciones, lo que provoca un desequilibrio en el equipo, ya que cuando uno regresa, otro se está yendo y viceversa. Por eso, es importante generar acciones que permitan recuperar la dinámica del grupo, como talleres de recreación, actividades al aire libre, o eventos deportivos, que fomentan la confianza e interrelación de las personas. • Durante el año laboral, es aconsejable incorporar breves descansos. Hay que permitir a los empleados realizar pausas de 5 a 10 minutos para, por ejemplo, hacer ejercicios suaves de movilidad y estiramiento, o simplemente respirar un poco de aire fresco en el patio o la terraza. Resolver los temas de a uno, según el orden de prioridad y complejidad. Es importante recordar que no hay que intentar controlarlo todo y no olvidar, como directivo, mantener una conducta de delegación. • Es fundamental recuperar hábitos saludables. Durante la época de descanso es habitual tener el sueño desordenado y excederse con las comidas. Por eso, es necesario volver a alimentarse con una dieta equilibrada y dormir adecuadamente para tener energía durante el día. Hacer algún ejercicio físico y mantener tiempo de ocio ayudará a conservar un buen estado de ánimo. • Mantener una actitud positiva hará más llevadero cualquier malestar que se pueda sentir. Huir de los pensamientos negativos y ver el lado positivo en el desempeño del trabajo, hará que se pueda tener una actitud de disfrute todo el año y no solo en la época de distensión. 60

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