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Salud y bienestar

Gesundheit und Wellness

El camino hacia el bienestar integral

comienza contigo

El pasado 22 de marzo tuvo lugar el evento sobre

salud emocional organizado por esta revista, en el

que las ponentes Miriam Sajeta, Mirtha Vogel y Ale

Cantú compartieron sus reflexiones, propuestas y

consejos sobre bienestar emocional con un grupo de

hispanos, todos ellos con un punto en común: haber

dejado sus países de origen hispano para venir a

vivir a la ciudad de Múnich.

Por: | Von: Francina Massana i González

Mi Guía Hispania presenta las propuestas y consejos de expertos en salud

emocional para una mejor adaptación a la vida

en Alemania

El encuentro puso sobre la mesa temas de interés

primordial para todos aquellos que han cambiado

de cultura, de sociedad y de lengua en busca de un

futuro mejor y que, por el motivo que sea, no

acaban de encontrar su equilibrio: ¿Qué es la

felicidad? ¿Quién soy? ¿Cuál es mi lugar en el

mundo? Todas estas reflexiones se concretaron en

consejos útiles y concretos para la vida diaria.

Miriam Sajeta, terapeuta especializada en sistémica

integrativa, coach y experta en artes escénicas y

psicología de la Gestalt, nos indicó 6 pautas básicas

para avanzar a paso firme hacia la felicidad completa:

agradecer, moverse y hacer ejercicio, simplificar

nuestra vida, meditar y buscar el silencio, ser

resiliente (capaz de adaptarse a cualquier situación)

y tener siempre proyectos y objetivos nuevos.

Por su parte, Mirtha Vogel, naturópata especialista

en homeopatía, acupuntura y métodos naturistas,

trazó una línea directa entre el bienestar físico (la

salud del cuerpo), el bienestar emocional (la salud de

la mente) y el medio ambiente. Cuando estos tres

factores están en equilibrio, se consigue el bienestar

integral. Algunos factores como la comida distinta, la

falta de sol, los horarios, la oscuridad por un

invierno largo y el frío, por el que tendemos a

quedarnos en casa, pueden ser causas de problemas

sencillos, como la falta de vitaminas B o D, falta de

hierro, calcio o iodo, que podrían aparentar un

padecimiento de salud mental. Controlar estos

factores nos puede ayudar a evitar malestares físicos

y emocionales.

Finalmente, Ale Cantú, coach profesional especializada

en personas que viven en el extranjero y

creadora del método Cantú para profesionales,

aseguró que el cambio hacia el triunfo está dentro de

cada uno de nosotros. Solo tenemos que cruzar la

frontera de la queja y la frustración hacia la

motivación, de la reacción negativa hacia la acción

salud mental. Controlar estos factores nos puede

ayudar a evitar malestares físicos y emocionales.

Finalmente, Ale Cantú, coach profesional especializada

en personas que viven en el extranjero y

creadora del método Cantú para profesionales,

aseguró que el cambio hacia el triunfo está dentro de

cada uno de nosotros. Solo tenemos que cruzar la

frontera de la queja y la frustración hacia la

motivación, de la reacción negativa hacia la acción

positiva, de la supervivencia a la resiliencia, de la

negatividad al optimismo.

En definitiva, llegar a Alemania desde un país

hispano, con una lengua, una cultura, una

alimentación y un clima distintos, al principio puede

ser difícil. La adaptación social y cultural a otra

realidad a veces tarda mucho en llegar, o parece que

no llega nunca. Pero mantener una actitud positiva y

proactiva, y complementarla con ejercicio y una

alimentación correcta son actitudes clave para

conseguir sentirse bien consigo mismo. Y ello es

fundamental para encontrar nuestro lugar en el país

extranjero. Solo así podremos llegar a la meta, a la

cima de nuestros sueños.

Mi Guía Hispania anima a todos los expertos en

temas de salud emocional a ponerse en contacto

con la revista para crear un foro online en el que

compartir informaciones sobre este tema y en el que

podrán promocionar todas sus ofertas. Juntos

podemos ayudar a muchas personas que necesitan

apoyo al llegar a Alemania. Contáctanos a

hallo@miguiahispania.com. Más información sobre

el foro vía correo electrónico.

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