TU REVISTA10 JUNIO 2018

MerceRCe

¡¡¡Hola Amig@s!!! Os presento una edición más de TU REVISTA10.
En la sección de ACTUALIDAD os hablamos de Chris Pratt y del estreno de la película Jurassic World: El Reino Caído.
Meli Camacho nos presenta lo mejor para el descanso. Utiliza Celliant en tu descanso, lo tienes en colchón, cubre colchón, etc. ¡Notarás la diferencia!

En CONCIERTOS de Junio y Julio tenemos los siguientes artistas DEMI LOVATO, PEARL JAM, SHAKIRA, LENNY KRAVITZ y MIGUEL POVEDA.

Descubre qué es el AUTOLIDERAZGO con Clairet Reyes.

En esta ocasión lo que nos cuenta Silvia en EL DIARIO DE LYDIA es cómo afrontar las VACACIONES ¿Quieres saber qué hace para que la rutina del cole no se pierda y se mantenga? Te lo explica detalladamente en el artículo.

TODO ESO Y MUCHO MÁS...

Mercedes R. Cervantes

Nº 31

Jun 2018

Bimestral

ENTREVISTA A...

Chris Pratt

César, Gabriel y Francisco

Nos desvelan un nuevo

proyecto para los celíacos

Meli Camacho

Descansa con

tecnología Celliant

Y el éxito de su última película

LOS CONCIERTOS DE...

Shakira

Lenny Kravitz

Demi Lovato

Miguel Poveda

Pearl Jam

SALUD

Pelo o Cabello

Tecnología

y futuro

Drones

Clairet Reyes

Autoliderazgo


NOTA EDITORIAL

SUMARIO

Queridos lectores:

Estamos en verano y algunos

de vosotros pronto empezaréis las

vacaciones. Por eso os presentamos la

nueva edición de TUREVISTA10,

en la que os presentamos lo mejor

para el descanso. y muchas más

cosas interesantes, ¡no te lo pierdas!

Y sobre todo...

¡¡¡Disfrutad del

verano!!!

MÚSICA Lenny Kravitz, Shakira… 6 - 9

YOGA Y TAICHI 12 - 20

CITAS CÉLEBRES 22 - 23

SALUD 24 - 27

HORÓSCOPO 29 - 33

En la sección de ACTUALIDAD os hablamos de Chris Pratt y

del estreno de la película Jurassic World: El Reino Caído.

Meli Camacho nos presenta lo mejor para el descanso. Utiliza

Celliant en tu descanso, lo tienes en colchón, cubre colchón,

etc. ¡Notarás la diferencia!

En CONCIERTOS de Junio y Julio tenemos los siguientes artistas

DEMI LOVATO, PEARL JAM, SHAKIRA, LENNY KRAVITZ y MIGUEL

POVEDA.

Descubre qué es el AUTOLIDERAZGO con Clairet Reyes.

En esta ocasión lo que nos cuenta Silvia en EL DIARIO DE LYDIA

es cómo afrontar las VACACIONES ¿Quieres saber qué hace para

que la rutina del cole no se pierda y se mantenga? Te lo explica

detalladamente en el artículo.

TODO ESO Y MUCHO MÁS...

TECNOLOGÍA & FUTURO 34 - 37

ENTREVISTA A… 40 - 47

MELI CAMACHO 48 - 51

ACTUALIDAD 54 - 55

EL DIARIO DE LYDIA 58 - 61

UN TOQUE DE CONCIENCIA 62 - 64

CUERPO Y MENTE 68 - 71

Mercedes R. Cervantes


DIRECTORA

COLABORADORES

( STAFF )

Mercedes R. Cervantes

https://turevista10.com/

PORTADA Y

CONTRAPORTADA

Inti Sanzol

EDICIÓN Y

MAQUETACIÓN

Norma Palomar http://aluesharibayoga.jimdo.com/

Clairet Reyes clairetreyes.blogspot.com

Silvia López https://www.instagram.com/silvialopca/

Sandra Moreno http://theworldoftheduky.blogspot.com.es

Luis del Moral https://www.facebook.com/experienciasliterarias

Josephina https://www.facebook.com/josephina.parapsicologa

Estella Bono https://www.facebook.com/estela.bono.7

Meli Camacho www.melicamacho.com

Dra. María J. Romero www.tumedicoaltelefono.es

Mercedes R. Cervantes

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FOTO PORTADA

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FOTO ACTUALIDAD

CHRIS PATT

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Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial

sin el consentimiento autorizado.


m

música

Conciertos

DEMI LOVATO

PEARL JAM

SHAKIRA

m

GiRas

Conciertos

En Junio y Julio vais a

poder disfrurtar de las giras

de vuestros artistas favoritos

como...

¡¡LA MÚSICA EN

ESTADO PURO!!

conciertos

de

junio

MIGUEL POVEDA

• 8 de Junio en Festival

Jardins Pedralbes –

Auditori Aire Lliure,

Barcelona.

• 22 de Junio en Auditorio

Rocío Jurado - Sevilla.

• 23 de Junio en Theatre

Romain de Fouviere –

Lyon.

• 13 de Junio en SSE Hydro

Arena – Glsgow, United

Kingdom.

• 15 de Junio en Metro

Radio Arena – New Castle

Upon Tyne, United Kigdom.

• 16 de J unio en Manchester

Arena – Manchester,

United Kingdom.

• 18 de Junio en Afas live –

Amsterdam, Netherlands.

• 19 de Junio en Afas live –

Amsterdam, Netherlands.

• 21 de Junio en Saint Jordi

Club – Barcelona, Spain.

• 22 de Junio en Palacio

Vistalegre – Madrid, Spain.

• 24 de Junio en Rock in Rio

Festival – Lisbon, Portugal.

• 27 de Junio en Bologna

Unipol Arena – Bologna,

Italy.

• 12 de Junio en Ziggo

Dome – Amsterdam,

Netherlands.

• 13 de Junio en Ziggo

Dome – Amsterdam,

Netherlands.

• 15 de Junio en Pinkpop

Festival – Landgraaf,

Netherlands.

• 18 de Junio en O2 Arena

– London, UK.

• 19 de Junio en O2 Arena

– London, UK.

• 22 de Junio en I- Days

Festival at área Expo – Milán,

Italy

• 24 de Junio en Stadio

Euganeo – Padova, Italy.

• 26 de Junio en Stadio

Olimpico – Rome, Italy.

• 13 y 14 de Junio en Accor

Hôtels Arena - París, Francia.

• 17 de Junio en

Olympiahalle - München,

Alemania.

• 19 de Junio en

Mediolanum Forum - Assago,

Italia.

• 21 de Junio en

Mediolanum Forum - Assago,

Italia.

• 22 de Junio en

Hallenstadion - Zürich, Suiza.

• 24 de Junio en Bordeaux

Métropole Arena - Floirac,

Francia.

• 25 de Junio en Sud de

France Arena - Montpellier

Francia.

LENNY KRAVITZ

• 13 de Junio en Festhalle

– Frankfurt, 05, Germany.

• 15 de Junio en

Sportpalais – Antwwerp, 01,

Belgium.

• 16 de Junio Accor Hotels

Arena – Paris, France.

• 19 de Junio O2

Manchester Apollo –

Manchester, United

Kingdom.

• 20 de Junio Arena

Birmingham – Birmingham,

United Kigdom.

• 22 de Junio en SSE

Wembley Arena – London,

United Kingdom.

• 24 de Junio en Ziggo

Dome – Amsterdam, North

Holland, Netherlands.

• 25 de Junio en Lanxess

Arena – Koln, 07 – Germany..

• 27 de Junio en

Hallenstadion – Zurich,

Switzerland.


m

música

Conciertos

conciertos de juliO

m

GiRas

Conciertos

MIGUEL POVEDA

PEARL JAM

SHAKIRA

LENNY KRAVITZ

• 5 de Julio en Adda, Sala

sinfónica – Alicante.

• 7 de Julio Teatro de la

Axerquia – Córdoba.

• 14 de Julio Noches del

Botánico – Real Botánico

Alfonso XIII, Madrid.

• 19 de Julio en Festival

punta de estrellas – Punta

Umbría, Huelva.

• 27 de Julio en Festival

Starlite – Marbella.

• 28 de Julio en Concert

Music Festival – Sancti Petri,

Cádiz.

DEMI LOVATO

• 1 de Julio en O2 Arena –

Prague, Czech Republic.

• 3 de Julio en Tauron

Arena Krakóv – Krrakóv,

Poland.

• 5 de Julio en Waldbühne

– Berlín, Germany.

• 7 de Julio en Rock

Werchter Festival – Werchter,

Belgium.

• 10 de Julio en Palau St.

Jordi – Barcelona, Spain.

• 12 de Julio en Mad Cool

festival – Madrid, Spain.

• 14 de Julio en NOS Alive

Festival – Lisbon, Portugal.

• 22 de Julio en California

Mid State fair – Paso robles,

CA, USA.

• 26 de Julio en Atlantic City

Beach – Atlantic City, NI,

USA.

• 1 de Julio en Coliseum –

A Coruña, España.

• 3 de Julio en WiZink

Center (Palacio de Deportes)

– Madrid, España.

• 6 de Julio en Palau Sant

Jordi – Barcelona, España.

• 7 de Julio en Palau Sant

Jordi – Barcelona, España.

• 11 de Julio en Vodafone

Arena – Turla, Estambul,

Turquía.

• 13 de Julio en The Cedars

- Trípoli, Líbano.

• 1 de Julio en Al tice Arena

– Lisboa, Portugal.

• 4 de Julio en Wizink

Center – Madrid, Spain.

• 5 de Julio en Pueblo

Español – Barcelona, Spain.

• 7 de Julio en Festival les

Deferlantes – D´Argelés sur

mer – France.

• 8 de Julio en Festival de

Nimes – Nimes, France.

• 10 de Julio en Bordeaux

Metropole Arena – Floriac, 33,

France.

• 12 de Julio en Jazz A Juan

Festival – Antibes, France.

• 13 de Julio en American

Tours Festival – Tours, France.

• 13 de Julio en American

Tours Festival – Tours, France.

Sandra Moreno

• 16 de Julio en Arena di

verano – Verona, Vr, Italy.

• 18 de Julio en Lucca

Summer Festival – Lucca,

Tosc. Italy.

• 20 de Julio en Paleo Festival

– Nyon, UD. Switzerland.

• 21 de Julio en Stuttgart

Jazzopen Festival – Stuttgart,

01. Germany.

• 23 de Julio en Rockhal

– Esch-Sur-Alzette, 03.

Luxemburg.

• 25 de Julio en Zenith –

Lille, France.

• 27 de Julio en Theatre

Antique de Vienne – Vienne,

France.

• 28 de Julio en Collisioni

Festival – Barola, Piem.

Italy.

• 30 de Julio en Foire de

colmar – Colmar, France.


MEJORA TU VIDA CON…

Yoga y Taichi

YOGA

Hablando de buenos maestros, quiero hablar

hoy de un gran maestro que está dejando un

gran camino a seguir de los que queremos

ser buenos maestros de yoga.

Hablo de RAMIRO CALLE.

¿DE DÓNDE VIENE EL YOGA?

Es importante saber de dónde viene el yoga y

cuales son sus raíces. Así podemos tener claro

quiénes son los maestros honestos y quiénes

los que se sacan de la manga variaciones

raras que no tienen nada que ver con el yoga.

Simplemente hacen una “variación” para

estar de moda y hacer dinero.


El maestro Ramiro Calle nació en Madrid, España, en 1943. Desde

1971 dirige el centro Shadak en Madrid. Ha dado clases de yoga en

la Universidad Autónoma de Madrid.

Esto lo comento porque no era, y no es fácil entrar a cualquier institución

de gobierno con una disciplina como el yoga. Normalmente las

actividades físicas se limitan a football, aerobics, gimnasia, pesas, etc.

Él abrió un gran camino de esa forma.

En una ocación comentó que su madre practicaba yoga y cuando él

tenía 15 años lo llevó a una clase y ahí empezó su vida con el yoga.

Es un verdadero maestro, no deja de aprender y enseñarnos ya sea

personalmente o a través de sus libros.

Se calcula que tiene más de 100 libros escritos. Versan entre ellos,

conocimientos de yoga, viajes y experiencias de su vida. Ha escrito

artículos para revistas, ha dado conferencias y también varias entrevistas.

Muchas veces sorprende con qué fuerza y honradez defiende

y define lo que es el Yoga Verdadero.

Es una experiencia expecial ver una entrevista del maestro. Ver

su salud física y su gran mente. la forma en que contesta las preguntas

y la fuerza de carácter que tiene al mismo tiempo que su

educación y espiritualidad que lo define. Sí, hablo de espiritualidad,

de tener conciencia para respetarse y para respetar todo lo que le

rodea, sin fanatismo alguno.

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“100 viajes al corazón de la India” es un libro donde

narra su experiencia en la India a través de sus viajes.

Hay un libro pequeñito pero muy bueno donde nos enseña de una

forma fácil cómo relajarnos y encontrar otra vez el equilibrio. Se llama

“Aprender a Relajarse en Casa”.

Un libro que recomiendo es “El Poder del Yoga, método y enseñanzas”

pues es para mí un gran diccionario de la filosofía del yoga.

Todo lo que puede uno preguntar está más que explicado de una

forma inteligente, fácil de entender y bien documentada. Tipos de

yoga, asanas, mudras, respiración, en fin, lo que siempre podemos

preguntar y no tan fácilmente encontrar la respuesta.

Además, todo sigue entre nosotros. Lo digo porque muchas veces

se idealiza a una persona que ya murió pero el maestro Calle sigue

dándonos sus enseñanzas y hay que aprovecharlo.

Con respecto al yoga, esta vez pondremos la atención en el cuello.

¿Cuántas veces dormimos en una postura incorrecta y amanecemos

con molestias en el cuello? O también un movimiento brusco

del cuerpo o la cabeza. Pues antes de tomar y tomar pastillas, ¿por

qué no practicar yoga?

Haremos el calentamiento que ya sabemos, con estiramientos,

luego moviendo las articulaciones y haciendo

las respiraciones que ya hemos enseñado.

Después empezaremos con el cuello. Preferentemente

de pie para que el cuerpo, y sobre todo la columna

estén en su sitio, haremos tres asanas para el cuello.

Giros con el cuello

Para mantener bien la postura vamos a llevar los brazos hacia la

espalda, apoyaremos las manos y que los pulgares se toquen, uno

encima del otro. El cuerpo recto, los hombros hacia atrás y libre el

cuello.

Inhalar profundamente y exhalar para concentrarnos en el movimiento.

Llevar suavemente la barbilla al pecho y con respiración

suave y lenta hacer tres giros a la izquierda y tres a la derecha. Regresar

al centro y con suavidad subir la cabeza.

Ochos

Inhalar profundamente y exhalar. Llevar la barbilla al frente y nuevamente

con respiración suave y lenta girar la cabeza a la izquierda,

después atrás y de ahí llevarla al frente, al pecho. Seguidamente a

la derecha, después atrás y nuevamente de ahí al frente. Hacer esto

tres veces, regresar al frente y subir suavemente la cabeza.

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Tortugas

Siempre inhalar y exhalar profundamente. Después inhalamos y

mantenemos la cabeza en su sitio, pero al exhalar llevar el cuello y

la cabeza al frente como cuando las tortugas sacan la cabeza de su

concha. Contar unos cinco o siete tiempos (segundos) y regresar la

cabeza a su sitio normal al inhalar. Hacer esto cinco veces.

Sentir el cuerpo, observar cómo se estira todo el lado izquierdo

trabajando músculos, órganos y la mente en lo que se está haciendo.

Hacerlo de 30 a 40 segundos y empezar a inhalar subiendo el

cuerpo y el brazo. Al exhalar, bajar el brazo para ponerlo al costado

del cuerpo en su sitio normal. Hacer lo mismo con el lado derecho.

Todo hay que hacerlo con cuidado, y el cuello

y las cervicales estarán mejor.

Norma Palomar

TAICHI

la energía

En las clases y después de varios años de practicar Taichí, siempre

tenemos en cuenta que si en algún momento nos despistamos en la

postura del cuerpo dejamos de mover la energía. También que el

Taichí es muy celoso y si lo estás practicando y tienes alguna

distracción por pequeña que sea, no sabes continuar.

Todo el cuerpo, la columna, las piernas, los pies, los brazos, las

manos, el cuello, la cabeza, si no están en la postura adecuada la

energía no se mueve. Aquí podríamos hacer una burda comparación

con un grifo, si está en posición

de abierto sale el agua, pero si no lo

está, es imposible que salga.

Hagamos un repaso...

La espalda siempre debe estar recta,

solo cambia si el movimiento por

ejemplo de inclinación nos pide que

cambie.

Las orejas, los hombros, la cintura,

la cadera, las rodillas deben estar a

un mismo nivel.

La cabeza no se inclina, tiene que

estar alerta, tranquila pero alerta, y

la mirada siguiendo los movimientos

y tambien alerta. El cuello se mueve

con suavidad según lo pida la forma.

Recordar que los movimientos en

forma YIN son cortos y en forma

YANG son largos.

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Que los brazos se muevan como si fueran las alas de un ave, suaves

pero firmes, sin blandeza pero sin rigidéz.

Las manos son gráciles. Fuertes cuando están en postura de defensa,

pero suaves cuando están moviendo la energía. Los pulgares

tienen que estar cerrados. Cuando vemos en algún movimiento a

través de las manos, los dedos deben estar semiabiertos para poder

ver lo que tenemos en frente.

Las piernas deben estar firmes pero con las rodillas flexionadas.

¿Cuánto de flexionadas? No somos chinos, no crecimos con esta

cultura, no podemos al principio forzar las articulaciones de las

rodillas. Se van flexionando poco a poco hasta que la persona esté

cómoda y no forzada, que la pelvis esté basculada para así no sacar

la barriga, ni el culo y que no se lastimen las lumbares. Recordar

que hay que flexionar y cada quién tendrá su tope en occidente.

Los pies son los que mantienen todo el cuerpo, si tropezamos, si

damos mal el paso, si no hacemos el cambio del peso del cuerpo de

uno al otro, lo demás se estropea. Siempre hay que usar el calzado

reglamentario. Cuando caminamos hacia adelante apoyamos primero

el talón y luego la punta, cuando lo hacemos hacia atrás es

primero la punta y luego el talón. No se levanta o gira un pie si no

está asentado todo el peso en el pie que queda en tierra. Cuando los

dos pies están en tierra se distribuye el peso entre los dos a menos

que se pida otra cosa. Normalmente se traslada el peso cuando se

va a dar un paso, un giro o un movimiento.

Vamos con la práctica

Como siempre empezaremos con el calentamiento

que aprendimos, estirar el cuerpo,

mover las articulaciones y hacer las respiraciones,

después hacer los pasos para soltar

el cuerpo, ponerlo en su sitio, y ya aquí

coordinar los pies para que sea más fácil ir

añadiendo las manos. Ahora después de esto

podemos empezar la práctica.

Primero haremos siempre el saludo al sol

y seguiremos añadiendo movimiento a mo-

vimiento para completar una forma corta.

Recordar que tenemos que tener en cuenta

que las orejas, los hombros, los codos,

las caderas y las rodillas estén en perfecta

alineación. Aquí respiraremos por la nariz

unas tres veces sintiendo que el cuerpo esta

en su sitio.

Aquí haremos la apertura de la pierna

izquierda y haremos la postura del jinete.

La recordaréis de los anteriores artículos.

Seguimos con la forma

Hemos acariciado la cola del ave por la derecha y tenemos la mano

izquierda al nivel de la cadera izquierda recta con la palma al suelo

y la mano derecha a unos 20 o 30 centímetros de la cara con la palma

hacia la cara y los dedos dirigidos a la izquierda.

Tocar el Arpa

Desde esta postura giramos la palma de la

mano izquierda hacia arriba y subimos hasta

llegar a tocar la mano derecha con la punta

de los dedos. Ponemos las manos en posición

de tocar un arpa. Que la mano derecha quede

más arriba. Los dedos de la mano izquierda

están a la altura de la muñeca derecha. Las

manos y brazos están cargados hacia el lado

derecho.

Poco a poco bajamos las manos simulando tocar un

arpa. La mano derecha baja hasta el frente del muslo

derecho y con la palma hacia el muslo pero sin

tocar se queda ahí. Al ir bajando la mano izquierda,

como está cargada al lado derecho se va quedando

el antebrazo en horizontal al llegar al nivel de la cintura.

Ahí dejamos por hoy la postura.

18 19


Siempre haremos la lista de las posturas para que vayas teniendo

y practicando la forma que te estoy dando.

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De esta forma haremos lo siguiente:

EN...

1- Postura de atención.

2- Postura de jinete.

3- Saludo al sol.

4-Pelota por la izquierda.

5- Acariciar la cola del ave por la izquierda.

6- Girar a la derecha y hacer pelota por la derecha.

7- Acariciar la cola del ave por la derecha.

8- Tocar el arpa por la derecha.

10

Al final regresaremos al jinete

Al terminar cerrar el pie izquierdo llevándolo recto

hasta la altura del derecho y hacer una pequeña inclinación

juntando las manos a la altura del pecho

pero con las palmas abiertas y los codos en horizontal.

Subir el cuerpo y bajar los brazos y terminar.

Te vuelvo a decir que para aprender es muy

importante practicar.

Te deseo buena práctica

Norma Palomar

https://turevista10.com


El desarrollo del Cabello consta de tres fases sucesivas: la de crecimiento,

la de transición y la de caída. Para garantizar que haya suficiente pelo en

la cabeza se ha de encontrar un 85% en fase de crecimiento y un 15% en

fase de transición. Si la cantidad que cae es superior a la que crece, con el

tiempo tendremos una pérdida visible de pelo.

eL CICLO DE VIDA DEL CABELLO SE DIVIDE

EN TRES FASES

PELO O CABELLO

Cada día perdemos entre 80 y 120 cabellos. Esto es normal y

únicamente quiere decir que cada persona tiene su ciclo

particular de desarrollo del pelo.

1. La fase de crecimiento, conocida con el nombre de fase anágena.

Dura de 2 a 6 años. Es esencial para el desarrollo de un cabello sano. Durante

esta fase el Pelo crece alrededor de 1 a 2 cm al mes.

Es una fase muy sensible en la que el estrés, las enfermedades o la mala alimentación

pueden hacer que el crecimiento se detenga con lo que establece un

desequilibrio con la pérdida.

2. La fase de transición o fase catágena.

Esta va a corresponder a una fase de reposo de unas 2 a 4 semanas durante la

que se detiene el crecimiento del Cabello. El crecimiento celular se reduce y la

raíz se encoge hasta que se desprende y se desplaza hacia la zona superficial del

cuero cabelludo.

3. La fase de caída o fase telógena.

Dura alrededor de 2 a 4 meses y cierra el ciclo de vida del Pelo que se cierra

con su caída, tanto por el desprendimiento del pelo viejo como por el empuje del

nuevo que viene creciendo en forma de un nuevo brote piloso.

La fase más importante del ciclo del cabello es la primera, la

anágena, durante la cual las células del bulbo piloso se están

reproduciendo y formando el tallo del Pelo.

En esta fase es importante tomar medidas como puede ser el hacer un aporte

aminoácidos. Para así favorecer la formación de la queratina y estimular la actividad

celular que influye positivamente sobre el crecimiento del bulbo piloso.

En el cabello sano, existe un equilibrio natural entre el cabello anágeno que

crece y el cabello telógeno que se desprende. Si el ciclo de crecimiento se altera,

un gran número de cabellos entran en la fase telógena demasiado rápido y la

proporción cambia, de forma que cae más del que puede crecer de nuevo.

25


Causas de la Caída del Cabello

La caída del Cabello puede deberse a varias causas tales como son:

Algunas deficiencias nutricionales.

Enfermedades metabólicas.

Algunos tratamientos farmacológicos.

El estrés psicológico-ansiedad.

Trastornos hormonales, como son la alopecia androgénica

masculina o femenina, el posparto y la menopausia.

Consejos para mantener un Pelo Sano

Hacer un tratamiento correcto de cualquier enfermedad que padezcas.

Cuidado con los medicamentos que tomas. Algunos producen caída del C

cabello.

Una dieta equilibrada, rica en fruta, verdura, cereales integrales y pescado

va a ser esencial para la buena salud del cabello. Evita el alcohol y el tabaco

porque estas sustancias deshidratan y debilitan el Pelo.

El sol, el agua de mar y el cloro dañan el Cabello. Por ello que hay que intentar

protegerlo del sol con sombreros o gorras y enjuagarlo bien tras un

baño de mar o piscina, para eliminar residuos que lo dañen.

Los tintes dañan el tallo del Pelo

pero no el folículo ni la raíz que

está en el interior del cuero

cabelludo.

El secador supone una agresión

térmica para el Pelo. Lo mejor es

secarlo al aire. Una vez a la

semana aplica al Cabello una

mascarilla hidratante.

Córtate las puntas cada 8 ó 10 semanas, aunque tengas el cabello largo.

Realiza cuidados especiales en etapas como embarazo, lactancia y

menopausia.

En el otoño es normal que se caiga más el pelo, por lo que

también puede ser la época de proporcionarle más cuidados.

Utiliza un champú específico para tu tipo de cabello y lo alternas con

otro de uso común.

Enjuaga el Pelo con agua dulce tras

salir del mar.

No te recojas el pelo mojado en una

coleta. Espera a que esté seco.

El pelo mojado péinalo con peine

de púas anchas.

El cepillo úsalo solo

en pelo seco.

Dra. María J. Romero Martín. Colegiada Nº 49/556

Especialista en Neurología y Medicina Interna.

Coordinadora de www.tumedicoaltelefono.es

26 27


ARIEs 21 de marzo al 20 de abril taurO 21 de abril al 21 de mayo GÉMINIS 22 de mayo al 21 de junio

Amor: Recuerde que le cuesta bastante ser

equilibrado. Cuide a su familia, ellos estarán a su

lado y lo harán sentir muy bien. Contrólese.

El paso de Saturno dejará huellas, lo que generará

ciertas dificultades en las relaciones, con más

bloqueos y trabas.

Trabajo y Dinero: Será una etapa de

intercambio con gente, todo lo que haga en grupo

prosperará. Pensará rápido, podrá expresar lo que

quiere hacer y sus ideas destacarán por su claridad.

Confíe en su intuición y en sus innatas habilidades

como emprendedor.

Amor: El valor de la amistad predominará, será tiempo

de consolidar vínculos. Por otro lado, se sentirá unido

a su familia, a la que le otorgará un lugar importante

en su vida. Tauro necesita de la vida en pareja, eso

sí, siempre que lo respeten tal cual es, no lo invadan

demasiado ni le digan lo que tiene que hacer. Con el

tiempo, su pareja, en cambio, conseguirá que usted le

de importancia y la valore de verdad, pero no intente

hacerlo al principio de la relación, porque Tauro saldrá

corriendo.

Trabajo y Dinero: Estará sociable, pero medido

y amigable. También restrictivo con lo que gasta y

aplacado en sus comentarios. No es buena época para

gastar mucho, ya que Saturno obstaculizará el que

pueda expandir sus recursos. Igualmente, se sentirá

firme y su mente brillará. Tiempo de austeridad y

reafirmación.

Amor: En esta oportunidad es Júpiter el que le

abre una etapa. Con la fuerza y energía de este

planeta, surgirán ideas y grandes planes con gente

afín. Quédese cerca de la gente que quiere, sentirá

que la suerte cambia a su favor y que su vida

progresa. Muy buen mes para iniciar un vínculo

más intenso con la persona que ama. La manera

en que se relacione será profunda y dulce, si bien

complicada y dolorosa. Tendrá un fuerte deseo de

poseer al otro, de controlarlo y quitarle su libertad,

pero a pesar de esos sentimientos complicados, los

encuentros serán de mucha plenitud.

Trabajo y Dinero: Enfrentar desafíos y

acceder a cargos de poder serán sus motivaciones.

Estará innovador, sus ideas creativas romperán con

pautas preestablecidas. No se preocupe por seguir

a nadie, confíe en su instinto y conseguirá triunfar.

CÁNCER 22 de junio al 22 de julio LEO 23 de julio al 21 de agosto VIRGO 22 de agosto al 23 de septiembre

Amor: Saturno le transmitirá serenidad, capacidad

de concentrarse, mucha calma además de afianzar

los vínculos en la familia. Buen período para el

amor, porque habrá afinidad, conexión mutua y

percepción, más allá de las palabras o de lo visible.

Momento muy intenso para gozar de una intimidad

apasionada.

Trabajo y Dinero: No habrá grandes

sobresaltos laborales ni comerciales en este período,

su voluntad y su buen ánimo lo ayudarán a que

se concreten proyectos comerciales. Tendrán ideas

originales, sus planes mirarán de cara al futuro y se

asociará con gente con ideas brillantes. Intentará

salirse de los esquemas, transgredir sus límites y

conseguir un trabajo nuevo y más creativo.

Amor: Marte y Mercurio le generarán una acumulación

de energía muy notoria para todo lo relacionado con

los temas de pareja; mejorará la comunicación, habrá

mucha vitalidad y ganas de hacer cosas juntos.

Será, por otro lado, una etapa en la que pueden surgir

engaños y discusiones, debido a que desorientará a su

pareja por comportarse de forma muy excéntrica.

Trabajo y Dinero: Buscará superarse a sí mismo

y ascender, posiblemente esto le genere frustraciones

y disgustos si no consigue lo que quiere.

Aprendizaje del mes; llegar a superarse y aprender de

un nuevo trabajo.

Amor: Etapa para fortalecer relaciones afectivas,

tanto con la familia como con los amigos. Su

pareja no podrá reconocerlo; estará más alocado

y más excéntrico que nunca, diferente a lo que

acostumbraba a ser.

Es un excelente momento para probar cosas nuevas,

cambiar de pareja y no repetirse en ningún sentido

de la existencia.

Trabajo y Dinero Habrá una aglomeración

de poderosos planetas que traerán prosperidad,

habilidad y vitalidad imparables para conseguir

logros, pero existirán ciertas restricciones,

dificultades económicas y algunas metas que

terminarán diluyéndose en el camino por confusas.


LibRA 24 de septbre al 23 de octbre escorpiO 24 de octbre al 22 de novbre. SAgitario 23 de novbre. al 22 de dicbre.

Amor: Sus afectos, sus vínculos más cercanos

y queridos darán que hablar. No sólo por la fluidez

en la comunicación amorosa, sino también por las

discusiones, el cambio de opiniones y la falta de

tolerancia que se generarán.

Júpiter le anuncia que la alegría y gracia divina han

llegado. Puede que a los románticos libra los vuelva

más conquistadores que nunca, además de sentirse

más deseados, atractivos y vitales.

Trabajo y Dinero: Creatividad y originalidad

serán las marcas del período, así como los trabajos

atípicos, fuera de lo común, vanguardistas y libres.

Es momento de romper con antiguos esquemas y

buscar cosas nuevas. Destacará por el brillo de su

inteligencia.

Amor: Será prioritario comunicar, hacer cosas

creativas y soñar. Vida de sentimientos profundos,

ganas de volver a casa y amor por la madre.

Etapa ideal para compartir con su ser amado. La

relación será tranquila, de apoyo mutuo y muy

clara.

Trabajo y Dinero: Su enorme deseo de

llegar lejos hará que lo consiga, mucho dependerá

de su potencial como persona, sus ganas de vivir y

optimismo. Emociones que contagiará a los demás,

junto con sus ideas de avanzar hacia un futuro

próspero.

No desaproveche la oportunidad de trabajar en lo

que le guste.

Amor: Etapa para aprender y crecer internamente.

Le dará suma importancia al modo de comunicarse,

a la forma que cada uno tiene de explicar el mundo,

según la cual recreamos el pasado y el proceso

de pensar. Muy de flor en flor como picaflor, así

estará. Tendrá ganas de conocer gente, de pensar

en cambios, de divertirse, tanto con la palabra

como con el pensamiento. Habrá inquietud en la

pareja, y la superficialidad y las aventuras podrían

ser las causas.

Trabajo y Dinero: Este mes se preguntará

con qué cuenta en la vida, qué es lo que necesita en

esta etapa y de qué debe desprenderse. La respuesta

se la darán Venus y Plutón: movimiento constante,

interés por conseguir poder y éxito, experiencias

relacionadas con el arte, dinero, cambios de trabajo

y todo lo referido al cuerpo físico.

capricornio 23 de dicbre. al 20 de enero acuariO 21 de enero al 19 de febrero piscis 20 de febrero al 20 de marzo

Amor: A pesar de tanta energía, los astros le

pedirán que espere. Vivirá alegrías en casa. Júpiter

le traerá alegría y planes de progreso para todos.

La paz en el hogar, los sentimientos, el calor de

estar en casa serán esenciales este mes. Muchas

ganas de afecto, de vivir protegido en un mundo de

a dos. La pareja será el cobijo y sentirá el deseo de

fundirse con ella. Un mes pacífico, en que no habrá

sobresaltos y la relación se afianzará con mucha

ternura y entrega mutua.

Trabajo y Dinero: Tres planetas indican

grandes cambios que están rondando. Este mes.

Mercurio, Marte y Neptuno, le dan energías de

cambio e intercambio, de mezcla y de fantasías

contagiadas le darán mucha fuerza, así como

habilidad y potencia para conseguir cosas esenciales

de la vida; dinero, conocimientos y experiencias.

Amor: Etapa tranquila, sin cambios planetarios

ni sobresaltos para usted; ahora sí, aparecerá

la comunicación y la capacidad de adquirir

conocimientos y una enorme curiosidad.

Si esa persona especial aparece, lo comprende

profundamente, lo acompaña y le ofrece algo

divertido, curioso y sin pretensiones, se enamorarán

y serán muy leales.

Trabajo y Dinero: Usted puede tener algo

mejor, gracias a sus buenas ideas, originalidad y

capacidad transgresora. Inspiración divina que le

llegará en esta etapa.

Sea creativo y piense en lo que quiere, pues lo

conseguirá. Debe estar en contacto con su interior.

Emocionalmente se sentiría preparado para todo.

Amor: Conseguirá tocar el corazón de la gente,

y en esta etapa, estará mejor y más inspirado que

nunca para lograrlo. Puede que este mes empiecen

a controlar sus bajos instintos. Como buenos

amantes, sin sentido de los límites e hipersensibles

que son. Sin embargo, se comportarán de forma

responsable y medida, y elegirán a personas o

parejas maduras. Un buen momento para establecer

bases serias y posibles uniones duraderas, o bien,

estar solos.

Trabajo y Dinero: Su personalidad expansiva

se mostrará con más fuerza que nunca; el fuego de

Júpiter arremeterá y los hará brillar. Se aseguran

recursos económicos y personales prósperos,

abundancia de capacidades para conseguir ampliar

lo que quieren, ya sea dinero, experiencias y

conocimientos.


TECNOLOGÍA

& FUTURO

Drones

(vehículos aéreos no tripulados)

Por una parte, existen drones que pueden ser controlados desde una ubicación

local o remota, de manera que podrían ser operados por una persona

a través de un receptor.

Por ejemplo: Aviones y helicópteros de radio-control y los

recientes drones o cuadra-cópteros de 4 o más hélices.

En esta nueva entrega os hablaré sobre los Drones,

también denominados vehículos aéreos no tripulados

(o UAV del inglés unmanned aerial vehicle).

¿Qué es un dron?

Seguro que todos habéis visto uno volando en

modo de prueba cerca de vuestro vecindario o

en la televisión. Puede que incluso tengáis alguno.

Es un Vehículo Aéreo no Tripulado,

o comúnmente llamado un Dron, es una

aeronave que vuela sin ser operada por

ningún tipo de tripulación. Este tipo de

vehículos es capaz de mantener una

altitud de vuelo y un rumbo constante

y puede estar propulsados

por un motor eléctrico, de reacción

o propulsión (de la misma

forma que cualquier aeronave

tripulada).

Existe una amplia gama

de diseños, que abarca

todo tipo de formas,

tamaños y colores. Sin

embargo, me gustaría

establecer una dicotomía simple para poder clasificarlos de forma sencilla.

Por el contrario, existen drones que tienen la capacidad de ser pilotados

de forma completamente autónoma, y el vuelo es en este caso controlado

por un sistema computacional o una inteligencia artificial.

Un claro ejemplo de la última categoría son los vehículos de combate no

tripulados (no se deben confundir con los misiles o las armas guiadas no

tripuladas, porque estos no son reutilizables y se destruyen al llegar a su

destino).

¿Para qué podemos usarlos?

Los usos a los que se pueden aplicar los

drones no conocen límite hoy en día, pero

he consensuado mis ideas con diversas

fuentes de información y aquí os dejo una

clasificación de lo más completa:

34 35


F ilma ció n d e ev en t o s, m a n ifest a cio n es, p elícu la s o

documentales.

Búsqueda y rescate de personas.

Vigilancia de fronteras y control policial.

Control de incendios forestales.

Investigaciones geológicas, cartográficas y arqueológicas.

Aplicaciones militares.

Difusión de Internet (uso como satélite).

Transporte de pequeñas mercancías (Amazon, Pizzas, etc).

Como diversión...

Y un interminable etcétera (cada día hay nuevos usos).

Hay tantas aplicaciones como podamos imaginar, incluyendo la propia

diversión en sí misma, pues podemos tener un pequeño dron como el de la

figura, con cuatro motores, y que posee estabilización, para volarlo a lo largo

de nuestra casa para divertirnos o incluso ser perseguido por el perro.

Tal y como se puede esperar de casi cualquier tecnología, esta tampoco

está exenta del oscuro uso militar, teniendo su máximo exponente en la

no tan lejana guerra de Irak, en la que se emplearon drones que portaban

armamento y que podían abrir fuego contra objetivos previamente marcados,

siendo pilotados de forma remota por un piloto veterano. El debate

ético está servido, puesto que actualmente se están aplicando técnicas de

inteligencia artificial para volar estos aparatos, lo que podría ocasionar accidentes

o incluso daños colaterales graves.

Conclusiones

Esta entrega ha sido

corta pero intensa.

Quizás tengáis ya un dron o puede que lo

tengáis en un futuro. Yo tengo actualmente

un pequeño helicóptero de radio-control

eléctrico y un dron de cuatro motores.

Los uso de vez en cuando por motivos de

diversión y la experiencia es muy buena.

Siempre me han gustado los aviones y poder

tener uno en miniatura por muy poco precio

es algo especial, la verdad. Espero que os

haya gustado y que os entren ganas

de volar un dron.

¿Existe alguna legislación para poder

volar un dron?

Si es un dron de juguete siempre podéis volarlo en vuestra casa o incluso

en un edificio cerrado en el que se permita el manejo de estos aparatos. Sin

embargo, si el dron lo estáis volando en plena calle debéis tener en cuenta

la legislación aplicable de cada comunidad o país.

No os puedo hacer un resumen de las normativas debido a que el público

lector de esta revista es muy extenso y abarca numerosos países. Podéis

informaros en las autoridades pertinentes de vuestra comunidad.

Recordad siempre el tema de la legislación

¡Hasta la próxima!

36 37


m

SI QUIERES QUE TU ASOCIACIÓN APAREZCA EN ESTA

SECCIÓN MANDA UN EMAIL A

turevista10@turevista10.com

En esta nueva sección quiero dar a conocer las diferentes

asociaciones con la intención de ofrecer gratuitamente y sin ánimo

de lucro, mi solidaridad a través de la revista para que puedan

llegar más fácilmente hasta ti.

Y si lo crees de tu interés, puedas apoyar, colaborar y/o ayudar

a aquellas asociaciones que necesitan de todos para mejorar la

situación de las diferentes personas que sufren la enfermedad,

ayudar a financiar la investigación, etc.

Fundación Española Del Corazón

¿Cómo se creó?

La Asociación Española Contra el Cáncer ya lleva cerca de

65 años de lucha contra el cáncer. Se constituyó el 5 de marzo

de 1953 con el propósito de luchar contra esa enfermedad y en

todas las modalidades en las que se presente.

Tiene su sede central en Madrid pero desarrolla su actividad

en toda España gracias a sus 52 Juntas Provinciales de las

que constan más de 2000 localidades en todo el país.

Está formada por voluntarios, socios y personal contratado que

aúnan esfuerzos para conseguir los objetivos de la asociación.


ENTREVISTA A...

CÉSAR, GABRIEL Y

FRANCISCO JAVIER

Este mes os voy a dar a

conocer a tres jóvenes biotecnólogos

César, Gabriel y

Francisco Javier, que se han

unido para crear la empresa

Nutritecnia. Un proyecto

muy interesante con el que se

van a introducir en la celiaquía.

Quieren crear alimentos

para intentar paliar las

carencias nutricionales que

tienen las personas celíacas.

La dieta sin gluten conlleva muchas carencias alimentarias y

nutricionales, por eso, estos tres jóvenes han tenido la gran idea

de trabajar en este gran proyecto.

¡No te pierdas esta interesante

entrevista!

M.R. ¿Cómo surgió

la idea de crear

Nutritecnia?

C.A. Al terminar la

carrera queríamos

formar una empresa.

Al principio, para

aquellas personas que

son emprendedores

dentro de la

universidad Miguel

Hernández hay un

programa jóvenes

emprendedores

donde te dan opciones

y ayudas para montar

algo.

De ahí han salido

empresas muy

fuertes y otras que se

han quedado por el

camino.

M.R. ¿Quiénes formáis

el proyecto?

F.J. Somos tres

biotecnólogos que estamos

recién titulados,

César Alonso (C.A.),

Gabriel Sánchez (G.S.)

y Francisco Javier

Gram (F.J.). Tenemos

el proyecto conjunto

con la Universidad

de Granada, nosotros

haremos los alimentos

y ellos lo probarían

en los niños celíacos

de los que llevan un

control de niveles

de vitaminas con

análisis de sangre.

Para comprobar si se

absorbe bien.

M.R. ¿Cómo surgió

la colaboración entre

vosotros?

G.S. Nosotros hemos

sido compañeros de

clase durante toda

nuestra carrera (Grado

en Biotecnología).

Durante las clases

fantaseábamos con

montar nuestra propia

empresa en el

sector de la ciencia,

la alimentación y la

salud. Sin embargo,

lo veíamos muy difícil

y no teníamos la

formación suficiente.

Porque en esta carrera,

aunque te prepara

perfectamente desde

un punto de vista

técnico, no te enseña

las competencias que

hacen falta para ser

un emprendedor de

éxito.

A partir de nuestro

contacto con el

programa “Maratón

de Creación de

Empresas”, impulsado

por el Parque

Científico de la

Universidad Miguel

Hernández (UMH),

hemos aprendido

muchísimo del mundo

empresarial, y

ahora nos vemos

perfectamente capaces

de enfrentarnos a esta

gran aventura que nos

espera.

M.R. ¿Cómo vais

a desarrollar el

producto?

C.A. Queremos que

sea atractivo que

esté bueno, que

esté sabroso, como

en un principio lo

vamos a hacer para

niños habíamos

pensado en hacer

galletas, magdalenas,

golosinas… pero nos

vamos a quedar con

esta última porque

tenemos contactos

con tecnólogos de

alimentos que nos

han aconsejado que

las golosinas es más

sencillo de elaborar

y hacerlo más

asimilable para el

cuerpo humano Las

40 41


galletas con las altas

temperaturas acaban

por fastidiar un poco

los nutrientes.

M.R. Una vez tengáis

el producto ¿cómo lo

vais a hacer, lo vais

a distribuir vosotros

mismos?

F.J. Eso todavía

está en el aire… no

tenemos un impulso

económico tan fuerte

como para eso…

haremos lo que nos

salga más rentable.

M.R. ¿En alguna ocasión

habéis tenido

alguna discrepancia

en cómo gestionar y/o

hacer el proyecto?

C.A. Por supuesto.

En el día a día de la

gestión de proyectos

y de empresas surgen

continuamente

divergencias y confrontaciones

de opinión.

Sin embargo,

además de socios

somos amigos, y

nos conocemos lo

suficiente como para

dejar a un lado

nuestras discusiones

en favor del proyecto.

M.R. ¿Cómo habéis

pensado crearlo?

F.J. En un principio

pensamos en crear un

aparato que detectara

el gluten en las

comidas, pero lo vimos

muy complicado

porque con los platos

elaborados era

muy difícil. En el

supermercado está

bastante bien

indicado, se podría

mejorar… ahí nos

dimos cuenta que no

tendría demasiado

futuro.

M.R. Los celíacos

¿absorbemos bien los

alimentos?

G.S.Hablamos con

un catedrático de

nutrición de la

universidad Enrique

Roch y nos comentó

que había un grupo

en la Universidad de

Granada estudiando

deficiencias

nutricionales en

celíacos, sobre todo en

niños. El sistema de

absorción intestinal

de los celíacos está un

poco dañado y aunque

no tomes gluten

siempre se puede colar

algo, por eso no van a

tener las vellosidades

intestinales como el

resto, pueden tenerlas

sobre un 90 o 95%

que está muy bien,

pero no absorben las

suficientes vitaminas

y de ahí vienen las

carencias de ácido

fólico, hierro, etc.

Hay personas que

tienen miedo a los

aditivos que llevan los

alimentos y prefieren

comer lo más sano

posible.

M.R. ¿Qué opináis

de la pastilla que

ha salido y está

comercializada en

algún que otro país,

y dicen que se puede

comer gluten con

ella?

C.A. En realidad

se llama Tolerasa

Geip que es el

principio activo. Este

medicamento, no es

una terapia sustitutiva

para poder comer

gluten. Realmente es

por si se cuela algo

de trigo que no te

dañe el intestino. Pero

43


sí ayuda a tolerar

pequeñas cantidades

de gluten.

M.R. Ahora se ha

puesto de moda

comer habitualmente

sin gluten incluso

personas que toleran

el trigo, hay personas

que lo toman pensando

que van a

perder peso. ¿Qué

pensáis de esto?

F.J. No tiene nada

que ver una cosa

con la otra, lo que

engorda son las grasas

saturadas, los

azúcares simples, etc.

Pero una proteína no

tiene nada que ver.

M.R. ¿Habéis empezado

ya a hacer el

producto?

G.S. Por el momento

hemos realizado unas

pequeñas pruebas

preliminares, con un

resultado muy bueno.

Sin embargo, el

grueso del desarrollo

comenzará en septiembre.

Nuestra intención

es completar

su desarrollo para

comienzos de 2019.

M.R. ¿Los alimentos

que vais a desarrollar

van a ser solo para

niños?

C.A. Sabiendo la

alta prevalencia de

anemias y deficiencias

nutricionales en celíacos,

y la todavía

reducida oferta alimenticia

para estos, así

como otros trastornos

de salud asociados;

nuestra prioridad

es desarrollar un

alimento sabroso,

práctico, saludable

y específicamente

diseñado para

cubrir y paliar los

requerimientos y

necesidades de salud

particulares del

colectivo celiaco.

Todos nuestros

esfuerzos creativos

se están volcando

en desarrollar

un producto que

cumpla todas estas

características.

Además, planeamos

desarrollar dos

versiones de producto,

una especialmente

dirigida a niños, y otra

enfocada a adultos.

M.R. ¿Cómo tenéis

previsto financiaros?

Tenemos mucho

que agradecer a las

instituciones de la

Universidad Miguel

Hernández,

concretamente el

Parque Científico y

la Fundación UMH

las cuales nos han

brindado desde el

principio un apoyo y

confianza enormes, lo

que nos ha ayudado

en gran medida a

continuar nuestras

investigaciones y

progresar con el

proyecto de la mejor

manera posible.

La muestra más

reciente de este apoyo

es promocionarnos

como uno de los

proyectos ganadores

del Maratón de

Creación de Empresas

de la universidad,

y así podemos financiarnos

con una

dote de 11,000€. De

esta manera podemos

proveernos de parte

del equipamiento

y las instalaciones

adecuadas para ini-

45


ciar el desarrollo

tecnológico del producto.

M.R. ¿Qué es lo que

más os ha animado a

seguir adelante con

esta iniciativa?

G.S. Creemos que la

enfermedad celíaca

es todavía una gran

desconocida.

En primer lugar, está

infradiagnosticada.

¿Por qué?

Actualmente

hay alrededor de

750.000 celiacos

diagnosticados en

Europa. Sin embargo

la celiaquía suele

ser una enfermedad

silenciosa, cuyos

síntomas tienden a

solaparse con los de

otros trastornos o

enfermedades. Es por

eso que los expertos

multiplican por 10

esta cifra y hablan de

7.500.000 de celíacos.

Es decir, habría

6.750.000 celíacos

aún por detectar en

Europa. Es lo que se

llama el iceberg de la

enfermedad celíaca.

En segundo lugar,

está infraestimada

y minusvalorada

por el grueso de la

población, la cual no

comprende bien las

implicaciones de esta

enfermedad para la

salud y la autonomía

de aquellos a los que

le afecta.

Aunque toda esta

mentalidad está

cambiando poco

a poco los últimos

años, creemos que

aún queda mucho por

hacer y por atender

las necesidades de

este colectivo. Es

lo que nos da la

fuerza para seguir

adelante. Además,

sabiendo el gran

número de celíacos

sin diagnosticar

que existen, es muy

probable que aumente

mucho en los próximos

años, debido a

los avances científicos

en materia de técnicas

de diagnóstico, detección

y el mayor

conocimiento de la

población general que

se avecina.

M.R. ¿Ya tenéis la

web?

F.J. Aún no. Nuestra

intención es realizar

en primer lugar

una pequeña web

corporativa donde

describamos quiénes

somos, qué estamos

haciendo y nuestras

ambiciones.

Después de eso,

quizá nos planteemos

desarrollar una extensión

a modo

de blog donde

comuniquemos

noticias o novedades

en el desarrollo de

nuestros productos,

asociaciones con

comerciantes o institutos

científicos,

noticias y nuevos

descubrimientos

relevantes en cuanto

a la investigación en

celiaquía, en materias

de nutrición y salud.

Queremos dar a los

celíacos la posibilidad

de que se suscriban

a nuestro sistema de

notificaciones para

que estén siempre

informados del progreso

en el desarrollo

de los productos

y en el proyecto,

ya que nosotros

consideramos

crucial el contacto

y la colaboración

permanente con las

personas celíacas.

Porque son ellos

los principales interesados

en la salida

al mercado de estos

primeros productos

en los que estamos

trabajando.

M.R. ¿Si alguien

estuviera interesado

en ayudaros económicamente

y colaborar

con vuestro

proyecto cómo lo

puede hacer?

C.A. No nos hemos

planteado abrir

un proyecto de

crowdfounding. Sin

embargo, cualquiera

que pueda y quiera

ayudar en el desarrollo

del proyecto, o tenga

alguna pregunta,

puede ponerse en

contacto directamente

con nosotros a través

del correo del proyecto

nutritecnia.

celiaquía@

gmail.com.

Mercedes R. Cervantes

turevista10.com

46


MELI CAMACHO

Un mundo de soluciones

UNA TECNOLOGÍA REVOLUCIONARIA

Nos pasamos casi media vida durmiendo y el resto viviendo.

Nos compramos casas confortables, ropa, coches,

viajes... ¿Por qué no adquirir lo mejor para el descanso?

Hoy os voy a desvelar una tecnología revolucionaria llamada

Celliant. Tiene una familia al completo a la hora de conciliar el

sueño. Sabéis que hay muchos tipos de colchones para descansar,

unos con viscoelásticos, otros con fibra, incluso colchones

de agua. A la hora de elegir creo que la mayoría de la gente se

está concienciando de la importancia que es invertir en productos

para el descanso y lo que pueden contribuir a conseguir una

buena salud.

Pero no voy hablar de colchones, voy hablar de algo mucho

más práctico, cómodo y vanguardista. El Topper o cubre colchones

es una tendencia en muchos países como Alemania,

Francia, Estados Unidos. No hace falta deshaceros de nuestro

viejo colchón, simplemente complementarlo con un Topper con

esta nueva tecnología puntera llamada Celliant. Es una gran

novedad ya que incorpora un nuevo al tejido con una fibra que

lleva incorporada el Celliant. Hay otros sobrecolchones o colchones

con esta fibra pero lo importante es el porcentaje de

Celliant que haya en su tejido, que en este caso es el mayor que

hay en el mercado, hablamos de un 45% o un 50%.

Celliant es una tecnología creada por los Americanos, que

son los descubrimientos obtenidos de la NASA, y con muchísimos

estudios que lo abalan. Tanto es así, que la marca REE-

BOCK lo ha aplicado a su ropa deportiva, como camisetas, pantalones,

zapatillas deportivas etc. Los hoteles más prestigiosos

con las Suites más lujosas del mundo lo han adquirido para sus

señoriales camas, como el Waldo Astoria de Nueva york, el Ritz

parisino y muchos más. Suelen tener toda la gama de productos

con Celliant como colchones, cubre colchones, edredones,

almohadas, fundas etc.

¿QUÉ ES LA TECNOLOGÍA CELLIANT?

Es una tecnología revolucionaria que aprovecha la energía natural

de nuestro cuerpo y a través de minerales y fibras reactivas

redirigen esa energía al tejido muscular de nuestro cuerpo,

relajando los vasos sanguíneos y aportando un importante

aumento de oxígeno en todo el organismo. Estos minerales son

literalmente incrustados en el proceso de fabricación. Por lo

tanto Celliant no es un tratamiento que pudiera desgastarse,

49


porque permanece en la fibra toda la vida útil de la tela.

Nuestro cuerpo es generador de energía, producimos calor pero

perdemos más del 60% de la energía que creamos. Celliant consigue

recoger esa energía además de la proveniente de la luz solar

y más tarde revertirla a nuestro cuerpo en forma de energía

infrarroja.

BENEFICIOS

Es la hora de decidir si quieres

dormir simplemente o quieres dormir

con beneficios para tu salud y la de tu

familia. Hoy os recomiendo el topper

de celliant probadlo no os

arrepentiréis.

Hay muchos médicos de prestigio que recomiendan

esta tecnología para recuperación de accidentados,

pacientes de cirugías que tienen que recuperase o

enfermedades crónicas como artritis , artrosis,

diabéticos etc…

Permite la recuperación muscular

durante el descanso

Minimiza los despertares

nocturnos

Reduce el dolor y el estrés

Oxigena la sangre y las células

Mejora la circulación sanguínea

Mejora el rendimiento físico

www.melicamacho.com

meli@melicamacho.es

50 51


Chris Pratt ha protagonizado

junto a

su compañera de

reparto Bryce Dallas

Howard “JU-

RASIC WORLD: El

Reino Caído”. Está

dirigida por el director

español Juan

Antonio Bayona.

Ha conseguido que

ambos actores realizaran

la película

que está siendo un

gran éxito en España

que en su segunda

semana ya lleva

recaudado más de

2.977.700,00€.

FUENTE: El Hormiguero 3.0 A3

Hasta ahora ha

conseguido recaudar

en todo el mundo

más de 710 millones

de dólares,

según detalla Box

Office Mojo.

El actor está más

que satisfecho con

el resultado del film.

Su atractivo no pasa

desapercibido para

las féminas. Pero

sobre todo cuando

presentaron

la película en

el programa de

Pablo Motos EL

HORMIGUE-

RO de Antena3,

nos dejó a todos

con la boca

abierta al conseguir

aguantar sin

parpadear más de

seis minutos. Todos

estaban casi desesperados

porque el

actor decidiera

parpadear.

Y a

e r a n

demasiados

los minutos conseguidos

y la preocupación

iba en aumento.

Pero

el actor

fue

a s -

tuto

y supo

mantenerse

con ligeros movimientos

de los ojos.

Batió todo un récord

difícil de superar.

También contaron

alguna que otra

anécdota ocurrida

durante el rodaje.

Chris reconoció

que verdaderamente

pasaron por un

momento peligroso

cuando tuvieron

que aguantar varios

minutos la respiración

bajo el agua.

Así lo afirmó el propio

Bayona que mirando

a los especialistas

pensaba...

“Tenemos que

terminar la

película...”

Lo han querido

hacer tan real que

hasta ellos mismos

pasaron miedo.

Aunque también

hubo ratos para la

diversión, sobre todo

cuando el director

Bayona veía distraídos

a Bryce Dallas

y Chris que sin

ellos esperarlo les

ponía el estruendo

sonido de los dinosaurios,

y hacía que

éstos se asustaran.

Una gran

película que

ha hecho

las delicias

de grandes

y pequeños.

Mercedes R. Cervantes

turevista10.com

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eL DIARIO

DE LYDIA

VACACIONES

Y casi sin darnos cuenta, nuestra pequeña ha terminado

primero de infantil. Primer año superado,

nuevo cole, nuevos amigos, nuevas normas... pero

reconozco que no nos ha costado mucho.

Lydia es súper sociable, y las normas, como todos los niños

de esta edad cuestan aceptarlas, pero cuando se convierten en

rutina todo es más fácil.

A ella no le costó nada el comienzo del curso, etapa pañal superada

con éxito desde que tenía los dos añitos, se relaciona

genial con los niños, el vocabulario es impresionante, todo bien

para un buen comienzo de curso y así fue…

La primera reunión con su tutora fue difícil, alucinaba con ella

en cuestión de vocabulario, fluidez al hablar, relacionarse con

compañeros, la comida... pero no obedece, es un “alma libre”.

Yo sé lo achaqué a la metodología Montessori ya que ellos hacían

las actividades según sus apetencias y cuando se cansaban

cogían otra recogiendo la que habían utilizado. Sin peleas. Aquí

tenía que hacer lo mismo que sus compañeros y ella decía “que

no había terminado, que luego…” y eso ha costado rectificarlo.

Nuevas normas, nuevas rutinas en un cole nuevo. La siguiente

reunión me dio la razón y su carácter había cambiado.

En casa, nuestras rutinas continúan. Todo es igual,

salir del cole, actividades, jugar en el parque y a casa.

Después la ducha, cena, cuento y a dormir.

El cambio más significativo fue el quitar el pañal de la noche,

ella duerme muy, muy profundo y muchas horas por lo que

hasta noviembre no lo controlaba bien y no se lo quité. Una vez

pasaron 3 semanas sin mojar el pañal dimos el paso y hasta

hoy genial, sólo una vez se levantó con las sábanas mojadas, así

que etapa de pañal...

¡¡terminada con éxito!!

¿Qué utilicé para ello? Pues

cenas diferentes con poco

caldo y alimentos que no tuvieran

mucha agua, tipo sandía...

Nada de agua después

de la cena nada más que mojarse

los labios, y pipí antes

de dormir. No usé más trucos,

ni me levanté a mitad de

noche para ponerla ya que

retenía genial.

Por horario de trabajo Lydia come en el cole, y ahora algo que

me da rabia, es que no para de decirme que quiere el ¡puré na-

59


anja del cole, la tórtola y el tomate. Lo único que no le gustaba

en casa y que comía a regañadientes, en el cole se lo toma muy

bien, así que otra cosa menos de qué preocuparse.

¿Sabéis lo que menos me ha gustado de este año? Las liadas

que podemos montar los padres, me explico... Cada uno educamos

a nuestros hijos como queremos, nuestras ideas no tienen

por qué ser las mismas, por lo que los niños actúan cómo

actúan. Yo conozco perfectamente a mi hija, y no soy de las de

“que pegón está tu hijo” o “a ver si educamos a tu hijo que

insulta al mío.”

Primero sé cómo es mi niña, y actúo en ella, pero el de al lado

no, y hemos tenido algunos roces con madres que sus hijos son

perfectos y nunca hacen nada, pues señores ¡la mía sí! Sí, ha

pegado, sí, se defiende como en ese momento le ha venido en

gana, y si quiere algo no lo suelta...

Pero ahí estoy yo, para enseñarle a no

pegar, a no insultar y a rectificar lo que

para mí ¡¡¡no es correcto!!! Qué importante

es conocer a nuestros hijos y marcarles qué

camino han de seguir.

Y en Agosto, vacaciones para todos...

¡¡¡y a disfrutar de nuestro bombón!!!

En poco tiempo nos mudaremos a otra casa, más cerca del

trabajo y de la escuela y os contaré cómo hemos organizado la

habitación de Lydia y su habitación de juegos. Tengo muchas

ganas de empezar a ver si todas mis ideas ¡salen como quiero!

Sólo me queda deciros que disfrutéis del verano, de

la familia, y mucho, mucho cuidado con el sol,

proteger a los peques, ponerles crema a menudo

para que estén bien hidratados.

¡¡¡FELIZ VERANO FAMILIA!!!

Termina el curso, sin muchas actividades extraescolares, solo

baile fuera del cole, y ya estoy pensando en lo que puede hacer

el año que viene. Patines y teatro ganan por goleada, pero ya

nos organizaremos en septiembre.

Ahora toca pensar qué hacer en Julio, porque trabajamos. Así

que volverá a Montessori ese mes, y creemos que es lo mejor

pues dos meses sin rutinas destrozarían todo lo trabajado, dormir

sola a una hora normal, descansar y seguir con su marcha.

Así seguirá aprendiendo jugando, y ahora más, serán los mayores

del cole y aprenderán responsabilidades importantes.

60


Un toque de

Conciencia

Clairet Reyes

AUTOLIDERAZGO

EL ARTE DE HACERTE CARGO

“El Autoliderazgo es la capacidad de poder liderarse

a uno mismo. Soy responsable de mí mismo, de mis

acciones, de mis resultados y de todo lo que suceda

en mi vida.”

Hacernos cargo de lo

que ocurre en nuestra

vida, con la responsabilidad

y la consciencia

de ser creadores de

nuestro camino.

En cada paso que vamos

se abren infinitas

posibilidades. Si no sabemos

los pasos que

estamos dando, no sabremos

escoger, ni ver

la diversidad de direcciones

hacia donde podemos

ir.

HACERTE CARGO

es tomar consciencia

de quién es el capitán

de nuestra vida.

EL BARCO

El barco, nuestro barco

está liderado por alguien…

¿Quién es el

capitán de tu

vida?

Una situación, la familia,

los hijos, el marido,

los amigos, un duelo,

una pérdida, la enfermedad

o la misma falta

de dinero…

Algo o alguien están

al frente marcándote

pautas, estableciendo

como te levantas, en

qué piensas, determina

la forma en que haces

las cosas y quizás hasta

decidiendo por ti los

pasos que das. Esto no

está mal ni está bien,

simplemente es saber

dónde estoy, lo que estoy

haciendo, dónde

me estoy posicionando,

desde dónde lo hago,

desde qué lugar decido

hacerlo, porque al fin y

al cabo somos nosotros

quien decidimos. Y somos

quienes hemos soltado

nuestro timón.

Si lo has estado haciendo

mal, no importa

que lo hayas hecho.

Puedes hacerte preguntas

poderosas para

obtener respuestas poderosas

que te lleven a

la reflexión y posteriormente

a la acción. Te

doy algunos ejemplos,

pero lo importante es

que seas tú quien las

fabrique y que tengan

sentido para ti.

¿Quién está

liderando mi

vida en este

momento?

Es muy importante

tratarse con amor y respeto,

pero sobre todo

responder con sinceridad,

al fin y al cabo es

una respuesta solo para

ti, es hora de sernos fieles

a nosotros mismos.

¿Cómo puedes

descubrirlo?

Aquí tienes algunos

tips…

1) Busca cual es el

primer pensamiento

con el que te levantas.

2) A quién o a qué

va dirigido.

3) Qué es eso que

haces por algo o por

alguien y ya estás

cansado o cansada

de hacerlo.

4) ¿Qué o quién te

mantiene en conflicto

contigo mismo?

Es algo así como

quiero hacerlo pero

no quiero. Lo hago

pero un día de esto

dejo de hacer o sentir

esto…

5) ¿Cómo te sientes

al recordar lo que

acabas de ver? Busca

dentro de ti las emociones

o los estados

de ánimos que te

provoca esa personas

o situación /situaciones…

¿rabia?

¿Resignación? ¿rechazo?

Busca cómo

te sientes y descríbelo.

6) ¿En qué barco

estas, en el tuyo?

¿En el de alguien?

Una vez respondida

tus preguntas del barco,

hazte las siguientes

preguntas:

¿Quiero seguir así?

¿Deseo seguir aquí?

¿En qué, hasta hoy me

ha beneficiado?

No pasa nada por querer

estar donde estás, es

tu decisión y siempre,

siempre, hacemos las

cosas por algo, y para

algo. Nuestro camino

siempre ha sido coherente.

Ahora bien, re-

62

63


cordando la importancia

de tratarte con amor

y con respeto, si lo que

deseas es salir de situaciones,

hazlo con tranquilidad,

con alegría,

acabas de dar un gran

paso hacia tu Autoliderazgo,

hacia ese lugar

donde te encargas

de ti para conseguir lo

que deseas, tranquilidad,

serenidad, alegría,

cosas materiales, amor,

lo que sea...

“Hacerse cargo

es tomar

conciencia de qué

estamos haciendo

en este momento,

en qué punto

estamos.”

Las naranjas tu

camino recorrido

La vida que has recorrido,

el camino que

has transitado es como

fuesen muchos árboles

frutales. Has sembrado,

los has alimentado, han

crecido, y en el transcurso

del tiempo muchos

de sus frutos han

caído y se han podrido,

pero muchos otros florecen,

brillan y te sirven

64

de alimento cada día.

Pero nos afanamos en

quedarnos mirando hacia

los frutos podridos,

hacia los que hemos

perdido, olvidándonos

que quedan muchos

árboles para sembrar y

mucho por recoger para

alimentarnos de todo lo

bellos que hemos sembrado.

Quedarte mirando

solo las naranjas pochas,

cargarlas a nuestra

espalda, nos limita

en nuestro camino. No

es grato y no nos permite

recoger lo bueno

de nuestra vida. No es

no recordar, es recoger

lo bueno de eso que

viviste, que te sirva de

abono para nuestras

siembras.

Cuenta si quieres

cuantas naranjas pochas

tienes en tu vida,

toma un día para ello,

escribe que es eso que

te hace o te hizo daño,

mételo en una mochila,

da las gracias y continúa

cada día recordándote

las buenas y hermosas

naranjas de las

que se compone tu vida

y las que llegarán.

“Nos hacemos

cargo de otro,

para no hacernos

cargo de nosotros

mismos.”

Si quieres recibir información

del próximo taller

escribe a siempreatulado.r@gmail.com

El taller de “AUTOLI-

DERAZGO, EL ARTE

DE HACERTE CAR-

GO”, no te dejará indiferente.

Te espero en mis

redes sociales

Twitter @clairetreyes

Instagram @clairetreyes


CUERPO y MENTE

Por: ESTELLA BONO

LA PAZ INTERIOR

ESTÁ EN CADA PASO

Queridos lectores muchos de nosotros llevamos en

nuestra vida mucha actividad continua, nerviosos por

querer llegar a todos los lugares que nos planteamos,

desde el despertar de la mañana.

Lo mismo que vamos al gimnasio para fortalecer los músculos del cuerpo,

también podemos fortalecer y adiestrar nuestra mente para que no

nos cambie la realidad diaria de las cosas. Es un método sencillo y realizable.

Podemos meditar en nuestra propia casa, en la calle y también

en el trabajo. Es muy simple, tan solo toma un tiempo para ti, y siéntate

en el lugar que has elegido de una manera tranquila y sin prisas. Es tu

momento y todo queda atrás apartado en un segundo plano.

Compartiré con vosotros unas pautas para que podáis sentir la

paz y la tranquilidad en cualquier momento de vuestro día a día:

1

Elige un lugar tranquilo y sin demasiado ruido, así evitarás cualquier

distracción y te ayudará a enfocarte durante el tiempo que

dura la meditación. Siéntate en una posición cómoda. Es importante

estar cómodo mientras meditas.

Nuestra agenda diaria nos hace terminar la jornada agotados y sin

fuerzas, desembocando en un stress, una de las muchas causas de enfermedad

de nuestro cuerpo. Hay un método que nos puede ayudar a

mantener la calma, relajar la mente y aliviar el stress, ese ejercicio es “la

meditación”.

2

3

4

Mantén la cabeza recta y la barbilla inclinada hacia abajo muy

ligeramente. Y coloca tus manos sobre el regazo con las palmas

hacia arriba.

Cierra o entrecierra tus ojos y observa tu cuerpo mientras inhalas

y exhalas llevando la respiración cada vez más pausada y natural.

Calma todo tu cuerpo junto a la respiración. Afloja, relaja y

alivia cada músculo.

Céntrate en un color que te guste, o sigue una cuenta de números

en cada inhalación y exhalación, o simplemente observa tu

respiración. Ella tiene la cualidad de relajar y tranquilizar.

69


Mientras estás en meditación la mente te

inundará con sus voces de pasados y futuros

pero nunca presentes. No te dejes llevar por ello,

Sólo están ahí, déjalos pasar. Llegarán

sucesivamente muchas veces más porque la mente

no quiere ser adiestrada, fluye con el momento no le

eches un pulso a la mente buscando quien puede más.

Sé tú mismo el que dirija tu vida, no ella con su

incesante vaivén de irrealidades.

Como final de este artículo os dejo

unas palabras de Thich Nhat Hanh es

un monje budista desde hace más de

cuatro décadas y activista por la paz,

nominado para el Premio Nobel por ese

motivo.

Observa cómo surgen las emociones, son solo eso, emociones

creadas por la mente en tu momento presente. Libérate de

ellas porque crearán un sufrimiento y llegarán como dolor a

tu interior llorando el corazón. Si tienes paz mostrarás al

exterior ese sosiego y quietud.

Con la práctica diaria de la meditación notarás cambios en

ti, sentirás que eres otra persona. Escucha a tu corazón y la

felicidad nunca te abandonará, porque ella está basada

en tu paz interior. Mi consejo es que empecéis en la meditación

poco a poco, un día diez minutos, luego quince y así

sucesivamente. Aconsejo meditar diariamente porque es la

única forma de mantenernos fuertes ante nuestro desarrollo

en la vida.

70


Si nos entristecemos, entonces somos tristeza. Si

sonreímos, realmente somos la sonrisa.

No podemos dejar que solo un canal nos domine.

Tenemos la semilla de todo en nosotros, y tenemos

que aprovechar la situación en nuestras manos,

para recuperar nuestra propia soberanía.


Thich Nhat Hanh

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