TU REVISTA10 AGOSTO 2018

MerceRCe

En esta edición vais a encontrar en ACTUALIDAD a TOM CRUISE y el estreno de la película "MISIÓN IMPOSIBLE: FALLOUT".

Meli Camacho nos presenta lo mejor para el descanso. Utiliza Celliant, lo tienes en colchón, cubre colchón, etc. ¡Notarás la diferencia!

En la sección de Entrevista a... tenemos al director de cine JOSEVI GARCÍA que está teniendo un tremendo éxito con el corto "DISTINTOS".

Descubre los consejos y pautas a seguir de la DIABETES Y PREDIABETES por la Dra. María En esta ocasión Clairet Reyes nos explica que "según vibras, ATRAes".

En CONCIERTOS tenemos los siguientes artistas JAMES BLUNT, MANÁ, U2, PABLO ALBORÁN, RICK ASTLEY y muchos más...
También está EL DIARIO DE LYDIA, TU horóscopo...

Y MUCHO MÁS...

Mercedes R. Cervantes

Nº 32

Ago 2018

Bimestral

SALUD

Pautas a seguir en

la Diabetes y

Prediabetes.

CONCIERTOS

Maná

U2

Pablo Alborán

James Blunt

ENTREVISTA A...

Director de cine

Josevi García

y su éxito con

"DISTINTOS"

Tom Cruise

y su accidentada "MI:Fallout"

Meli Camacho

Descubre la tecnología

revolucionaria de Celliant

Tu horóscopo de

Septiembre

Tecnología

y futuro

Cómo utilizar los

Permisos en las Apps


NOTA EDITORIAL SUMARIO

Queridos lectores:

En estos dos últimos años

tenemos más de 1.600.000 lecturas

en TUREVISTA10. ¡¡Mil gracias

a todos por hacerlo posible!!

Seguiremos mejorando por y para

vosotros. Espero que esta edición

también sea de vuestro agrado.

¡¡¡Disfrutad de la

lectura!!!

MÚSICA U2, James Blunt, Maná… 6 - 9

YOGA Y TAICHI 12 - 18

CITAS CÉLEBRES 20 - 21

SALUD 22 - 25

HORÓSCOPO 27 - 31

En esta edición vais a encontrar en ACTUALIDAD a TOM CRUISE y el

estreno de la película "MISIÓN IMPOSIBLE: FALLOUT".

Meli Camacho nos presenta lo mejor para el descanso. Utiliza

Celliant, lo tienes en colchón, cubre colchón, etc. ¡Notarás la

diferencia!

En la sección de Entrevista a... tenemos al director de cine JOSEVI

GARCÍA que está teniendo un tremendo éxito con el corto "DISTINTOS".

Descubre los consejos y pautas a seguir de la DIABETES Y PREDIABETES

por la Dra. María En esta ocasión Clairet Reyes nos explica que "según

vibras, ATRAes".

En CONCIERTOS tenemos los siguientes artistas JAMES BLUNT, MANÁ,

U2, PABLO ALBORÁN, RICK ASTLEY y muchos más...

También está EL DIARIO DE LYDIA, TU horóscopo...

TECNOLOGÍA & FUTURO 32 - 37

ENTREVISTA A… 40 - 54

MELI CAMACHO 56 - 59

ACTUALIDAD 62 - 63

EL DIARIO DE LYDIA 66 - 69

UN TOQUE DE CONCIENCIA 70 - 72

CUERPO Y MENTE 62 - 63

Y MUCHO MÁS...

Mercedes R. Cervantes


DIRECTORA

COLABORADORES

( STAFF )

Mercedes R. Cervantes

https://turevista10.com/

PORTADA Y

CONTRAPORTADA

Inti Sanzol

EDICIÓN Y

MAQUETACIÓN

Norma Palomar http://aluesharibayoga.jimdo.com/

Clairet Reyes clairetreyes.blogspot.com

Silvia López https://www.instagram.com/silvialopca/

Sandra Moreno http://theworldoftheduky.blogspot.com.es

Luis del Moral https://www.facebook.com/experienciasliterarias

Josephina https://www.facebook.com/josephina.parapsicologa

Estella Bono https://www.facebook.com/estela.bono.7

Meli Camacho www.melicamacho.com

Dra. María J. Romero www.tumedicoaltelefono.es

Mercedes R. Cervantes

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turevista10@turevista10.com


FOTO PORTADA

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12169979/10150432985889980/?type=3&theater

FOTO ACTUALIDAD

TOM CRUISE

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212.81512169979/10151068727264980/?type=3&theater

Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial

sin el consentimiento autorizado.


m

música

Conciertos

PABLO ALBORÁN

NIÑA PASTORI

JAMES BLUNT

m

GiRas

Conciertos

En AGOSTO y

SEPTIEMBRE vais a

poder disfrurtar de las giras

de artistas como...

¡¡VIVE LA MÚSICA!!

conciertos

de

AGOSTo

MANÁ

• 1 de Agosto en Gijón life

- Gijón.

• 4 de Agosto en Almería

summer festival - Almería.

• 9 de agosto en Rock en

Santa Cruz, Santa Cruz –

Bolivia.

• 1 de Agosto en Starlite

Festival 2018 - Marbella.

• 3 de Agosto en Coliseo

Balear, Plaza de toros – Palma

de Mallorca.

• 7 de Agosto en Espai

port maritim – Festival Porta

ferrada, Costa Brava.

• 8 de Agosto en Tarraco

Arena, Antiga plaça de Braus

– Tarragona.

• 16 de Agosto Sancti Petri

Concert music Festival 2018

– Chiclana de la Frontera.

• 18 de Agosto en Plaza de

toros de Alicante – Alicante.

• 30 de Agosto en Stone

music Festival 2018 – Mérida.

• 11 de Agosto en Rock en

Lima, Lima - Perú.

• 14 de Agosto en Jardín de

la cerveza – Arequipa.

• 17 de Agosto en Sueño Latino

La Paz Rock City, La

Paz – Bolivia.

• 5 de Agosto en Benidorm

Palace – Benidorm.

• 6 de Agosto en Plaza

Antonio Cortijos, Águilas -

Murcia.

• 10 de Agosto en Auditorio

Corral de Calatrava, Corral de

Calatrava – Ciudad Real.

• 11 de Agosto en Torre

de Canyamel – Palma de

Mallorca.

• 12 de Agosto en Parking

la Lechera, Torrelavega -

Cantabria.

• 18 de Agosto en Antiguo

Estadio municipal, Lepe -

Huelva.

• 21 de Agosto en Recinto

de conciertos de verano –

Almeria.

• 25 de Agosto en Campo de

fútbol El Regajo, Valdefuentes

– Cáceres.

• 8 de Agosto en

Wörthersee, Klagenfurt –

Austria.

• 9 de Agosto en

SommerMusik Schacht ,

Hückelhoven – Germany.

• 10 de Agosto en

BrenzPark, Heidenheim –

Germany.

• 11 de Agosto en Stars

in Town, Schffaussen –

Switzerland.

• 12 de Agosto en Heitere

Open Air, Zofingen –

Switzerland.

• 15 de Agosto en Rock

Oz’Arènes, Avenches –

Switzerland.

• 16 de Agosto en One

Race Human Festival,

Aschffenburg – Germany.

• 17 de Agosto en

ZeltFestival Ruhr, Bochum –

Germany.

• 18 de Agosto en HUK

Coburg open air sommer,

Coburg - Germany.

PABLO LÓPEZ

• 3 de Agosto en Concert

Music Festival – Chiclana de

la Frontera.

• 4 de Agosto en Starlite

Festival – Marbella.

• 11 de Agosto en Viñedo

Divina Proporción, Toro –

Zamora.

• 16 de Agosto en Verano

en la muralla – Ávila.

• 17 de Agosto en Foro

Iberoamericano de la Rábida

– Huelva.

• 19 de Agosto en Festival

Cap Roig – Calella de

Palafrugell.

• 20 de Agosto en Festival

Cap Roig – Calella de

Calafrugell.

• 25 de Agosto en Son

Fusteret – Mallorca.

• 30 de Agosto en Plaza

de toros - Albacete.


m

música

Conciertos

conciertos de septiembre

m

GiRas

Conciertos

PABLO ALBORÁN

NIÑA PASTORI

U2

JAMES BLUNT

Rick Astley

• 14 de Septiembre en

Cuartel de Artillería - Murcia

• 15 de Septiembre en

Cuartel de Artillería - Murcia

• 22 de Septiembre en

Plaza de toros de Granada.

• 23 de Septiembre en

Plaza de toros de Granada.

EL BARRIO

• 14 de Septiembre en Multiusos

Sánchez Paraíso -

Salamanca.

• 1 de Septiembre en Plaza

de toros, San Lúcar de

Barrameda – Cádiz, España.

• 14 de Septiembre en el

campo de fútbol municipal de

Talavera la Real – Badajoz,

España.

• 15 de Septiembre en

Centro Hipico de Mairena de

Aljarafe – Sevilla, España.

• 21 de Septiembre en

Cuartel de Artillería – Murcia,

España.

• 28 de Septiembre en

Recinto Amurallado del

Palacio Arzobispal – Alcalá

de Henares, Madrid, España.

• 29 de Septiembre en

Campo de fútbol, Cabeza de

Buey – Badajoz, España.

• 1 de Septiembre en Mercedes

Benz Arena – Berlín,

Alemania.

• 4 y 5 de Septiembre

en Lanxess Arena – Köln,

Alemania.

• 8, 9, 12 y 13 de Septiembre

en AccorHôtels

Arena, París – Francia.

• 20 y 21 de Septiembre

en WiZink Center – Madrid,

España.

• 29 y 30 de Septiembre en

Royal Arena – Copenhagen,

Dinamarca.

• 1 de Septiembre en

NDR 2 Papenburg Festival,

Papenburg – Alemania.

• 2 de Septiembre en

IFA Sommergarten, Berlín

– Alemania.

• 8 de Septiembre en

Havirovske Slavnosti,

Havirov – Czech Republic.

• 13 de Septiembre en

Gloucester Hall, St Helier,

Jersey – UK.

• 15 de Septiembre en

Bath Racecourse, Bath –

United Kingdom.

• 13 de Septiembre en

Tonhalle München, München

– Alemania.

• 14 de Septiembre en

Batschkapp – Frankfurt,

Alemania.

• 15 de Septiembre en

E-Werk – Köln, Alemania.

• 17 de Septiembre en

GroBe Freiheit 36 –

Hamburg, Alemania.

• 18 de Septiembre en

Admiralspalats – Berlín,

Alemania.

• 23 y 24 de Septiembre en

Store Vega – København

V, Dinamarca.

• 15 de Septiembre en Estadio

Fuente de la niña -

Guadalajara.

Sandra Moreno


MEJORA TU VIDA CON…

Yoga y Taichi

YOGA

Está bien levantarse más tarde. Poder hacer cosas

por la noche y no tener que estar mirando el reloj

para ir a dormir temprano porque no se tiene que

madrugar. Pero siempre tenemos que respetar el

justo (punto) medio.

VACACIONES

¿qué significa estar de vacaciones?

La mayoría de las personas se relajan,

cambian la rutina, dejan los horarios y las

costumbres. Todo está muy bien porque

después de una temporada larga trabajando

y quizá con estrés, apetece cambiar todo

y disfrutar. Pero ¿por qué alterar tanto y

tanto que ponga en riesgo uno de los tesoros

más importantes que puede uno tener

como es la salud?


Cuando alteramos los horarios, las costumbres, la alimentación,

cuando excedemos el consumo de alcohol, aunque creamos que lo

estamos pasando muy bien, después a corto plazo y luego a largo

plazo lo tendremos que pagar y a veces caro.

La mayoría de las personas que practican yoga una, dos o tres

veces por semana, dejan de practicar yoga de uno a tres meses.

Lo dicen con mucha sencillez, que ya lo harán de nuevo cuando

regresen de vacaciones. Esto es muy significativo con respecto a la

salud. ¿Dejas de lavarte los dientes en vacaciones? ¿De cuidar el

cabello y otras cosas que haces cotidianamente? No, ¿verdad?

14

"El yoga no es un deporte o una distracción.

Es una forma de vida, una actividad para

recuperar y mantener la salud."

Además de recomendar a todos una buena alimentación tratando

de ajustarse a un horario equilibrado y no abusar de cosas negativas

como las drogas... también quiero sugerir que se haga un poquito,

aunque sea un mínimo, de yoga dos o tres veces por semana. Y si

no tienes el estrés del trabajo, del colegio, ¿por qué no hacer un

poquito de yoga todos los días?

En números anteriores tienes ya la forma de calentar con estiramientos,

moviendo las articulaciones y hacer varias respiraciones,

así es que siempre se empezará con este calentamiento. Al final

trataremos de relajarnos auque sean cinco o diez minutos.

A esto le podemos añadir dos asanas cada día. Un asana suave o

sencilla y otra más complicada. También tratando de hacerlo en las

distintas posiciones como son de pie, de rodillas, boca abajo, boca

arriba, en flor de loto, etc.

Aquí sugiero algunos que puedes hacer

Giros de cuello

Para el cuello podemos hacer tres círculos para el lado izquierdo y

tres para el lado derecho.

PinzaS

De pie con los pies juntos inclinarse hacia el frente y tocar las

puntas de los pies. Ir abriendo las piernas haciendo un zig zag con

los pies para quedar con las piernas bien abiertas. Con las dos

manos tocar el suelo al centro, después la punta del pie izquierdo,

ir de nuevo al centro otra vez. Ahora a la punta del pie derecho. Al

centro de nuevo. Girar a tocar el talón izquierdo, al frente y luego al

talón derecho. Regresar al centro y cerrar los pies e ir poco a poco

levantándose.

Triángulo

De pie inhalar y subir los brazos al nivel de los hombros, exhalar y

doblar el cuerpo a la izquierda tocando el pie izquierdo con la mano

izquierda y la otra mano hacia arriba. Inhalar, subir e ir al centro,

y al exhalar inclinarse a la derecha y hacer lo mismo. Subir y bajar

los brazos.

Extensión al frente

Sentarse sobre los talones e inclinarse

al frente estirando desde las caderas

hasta los brazos y cabeza. Levantar el

cuerpo y descansar.

Perro con hocico al suelo

De pie con los pies abiertos al nivel de las

caderas, primero subir los brazos hacia el

techo . Llevar el cuerpo a posición recta y

luego inclinarse en el suelo con las manos

alejadas de los pies como a cuatro patas.

De esta posición subir con cuidado. Inhalar

y exhalar suavemente.

Recuerda que el yoga es salud, recupera la salud y mantenla.Vale

mucho la pena que le dediques un poco de tiempo cada día en

tus vacaciones. ¡Anímate!

Norma Palomar

15


TAICHI

vida diaria

Hoy quiero hablar de lo bueno que puede ser el Taichi en la

vida diaria y sobre todo en tiempo de vacaciones.Hay que

llevar cualquier disciplia buena a la vida cotidiana para

poder aprovechar todos los beneficios.

Por ejemplo...

Si estás en una fila para coger

un avión, un tren o un autobús

y en lugar de tener tensas las

piernas hacemos la postura de

jinete inclinando las rodillas y

manteniendo la espalda recta,

las lumbares no se cargarán.

Si vas a la montaña tienes que llevar un

buen calzado y además, es importante saber

caminar y balancear correctamete el

equilibrio. Aquí se podría caminar con el

paso que ya hemos visto, el de rodilla. Se

levanta la pierna con la rodilla doblada y al

16

Si vas a la playa es muy provechoso que camines

en la arena que está junto al mar. Al

caminar si hacemos el paso correcto estaremos

estimulando todos los puntos que hay

en las plantas de los pies como si estuviéramos

haciendo Shiatsu.

apoyar el pie se apoya primero el talón y luego el resto del pie para

repartir el peso del cuerpo. Hacer lo mismo del otro lado tratando de

balancear suavemente el peso de una pierna a la otra. Si llevamos

la mochila en la espalda y sueltos los brazos, los balanceamos en la

forma natural, siempre se camina dando paso con el pie izquierdo

y el brazo derecho al frente, y después el paso con el pie derecho y

el brazo izquierdo al frente. También es importante ir regulando la

respiración, no inclinar el cuerpo al frente tratando de mantener

siempre la espalda recta.

Es importante siempre tener presente que

debemos tener al mismo nivel las orejas, los

hombros, los codos, las caderas, las muñecas,

las rodillas y los tobillos. Para que así

el cuerpo siempre esté en posición correcta

y en un buen equilibrio para que todos

los órganos funcionen bien. También es importante

estirar el cuerpo varias veces al día

para acomodar todo en su sitio.

Si tuvieras tiempo y te apetece, podrías

practicar los movimientos que se han dado

hasta ahora de la forma de Taichi

Posición de atención con el cuerpo recto. Abrir medio círculo hacia

la izquierda con el pie izquierdo (paso redondo a la izquierda). Después

hacer la postura del jinete, seguidamente el saludo al sol subiendo

los brazos y después bajarlos, llevar los brazos hacia atrás y

recoger la energía para llevarla al frente.

Hacer pelota por la izquierda, girar sobre talón derecho, dar el

paso redondo a la izquierda en círculo y acariciar la cola del ave. Seguimos

girando la cadera a la derecha y hacer pelota a la derecha,

llevarla al frente, hacer el paso redondo a la derecha y acariciar la

cola del ave.

El siguiente paso sería girar el cuerpo al frente sobre el talón derecho

y recoger el pie izquierdo para cerrar.

17


H a s t a a q u í h e m o s l l e g a d o e n l a f o r m a q u e t e e s t a m o s d a n d o .

Cerramos aquí para que la energía no se quede abierta mientras

aprendemos el resto de la forma.

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En este momento de vacaciones es

importante aplicar la parte práctica del

Taichi a las actividades que en general no

hacemos el resto del año, y así veas que

funciona en cualquier área.

EN...

De esta forma se

disfrutarán más las

vacaciones.

10

¡Hay que

probarlo!

Te deseo buena

práctica

¡Felices

vacaciones!

Norma Palomar

https://turevista10.com

18


La Insulina es una de las hormonas segregada en el páncreas y cuya función

es la de degradar y metabolizar la glucosa. Si falta insulina, el efecto

inmediato es que la glucosa va subiendo de niveles en la sangre.

Es esa razón por la que la Diabetes se puede detectar por un simple análisis

de sangre. Cuando los niveles de glucosa están bastante elevados en la

sangre va a aparecer glucosa en la orina. También se alteran otra serie de

parámetros sanguíneos de medición.

La Diabetes se considera una enfermedad de

origen metabólico

Diabetes y Prediabetes

De forma elemental se puede decir que la

Diabetes es una enfermedad producida por

la falta de insulina.

Esta alteración del metabolismo de la glucosa y su elevación en la sangre

van a tener una serie de repercusiones negativas muy serias en todo el organismo,

pero sobre todo a nivel cardiovascular.

La frecuencia de la Diabetes ha aumentado de forma espectacular en

nuestro medio, debido en gran medida al aumento de la obesidad. Se estima

que en el año 2021 tendremos en nuestro país una población cercana a

los tres millones de diabéticos.

La Diabetes es la sexta causa de mortalidad total en España. Además, está

involucrada en un elevado número de casos, en la mortalidad por cardiopatía

isquémica y por problemas vasculares cerebrales.

Hay dos tipos de Diabetes: La tipo I, que se inicia preferentemente

en niños y jóvenes. Y la tipo II, que es mucho más frecuente en personas

adultas.

A la larga, las complicaciones de ambos tipos son las mismas. Y por tanto

unos pacientes como otros tienen que estar perfectamente controlados de

manera continuada.

Los avances en el campo del tratamiento de esta

enfermedad se suceden a velocidad de vértigo.

Aparecen productos nuevos que mejoran las condiciones de los pacientes

porque controlan de manera más eficaz su enfermedad. Tanto las nuevas

insulinas como los nuevos antidiabéticos orales están obligando a reescribir

el tratamiento de la Diabetes continuamente.

23


Antes de tener el diagnóstico de Diabetes existe una

situación preliminar conocida como:

Prediabetes o Intolerancia a la Glucosa

La comunidad médica está de acuerdo en que la glucosa es normal de 70

a 99 mgr/dl en ayunas. Y debe ser inferior a 140 mgr/dl dos horas después

de comer, con hemoglobina glicosilada normal. Cuando esas cifras

se sobrepasan de manera ligera, de forma repetida es cuando hablamos de

Prediabetes.

Ese estado intermedio, en que aún no se llega a tener una diabetes clara,

hay que tomarlo como una señal de alarma, porque parece que, más antes

que después, se va a desarrollar una Diabetes. Y durante estas fases de

Prediabetes, o intolerancia a la glucosa, pueden empezar ya a alterarse órganos

como el corazón, los riñones, el cerebro y la circulación.

La medida más importante que han de tomar las personas con Intolerancia

a la Glucosa es un cambio en el estilo de vida. En general si tienen

sobrepeso, han de disminuir entre el 5 y el 10 % su peso. Para ello es necesario

seguir una dieta adecuada.

La medida más importante

que han de

tomar las personas las

personas con Intolerancia

a la Glucosa es

un cambio en el estilo

de vida. En general si

tienen sobrepeso, han

de disminuir entre el 5

y el 10 % su peso. Para

ello es necesario seguir

una dieta adecuada.

Además, han de llevar

a cabo un programa

de actividad física de

intensidad moderada,

entre 40 y 60 minutos

diarios. El tipo de ejercicio

dependerá de la

edad, la preparación física

y las preferencias

del paciente.

Se han de controlar en estos

pacientes la Tensión Arterial,

y los Lípidos (colesterol y triglicéridos).

Porque en una

persona con prediabetes que

además tenga obesidad, tensión

arterial y lípidos elevados,

se considera que son factores

de riesgo cardiovascular

importantes a añadir a la propia

alteración de la glucosa.

En cuanto al tratamiento farmacológico de la Prediabetes aislada, hay

acuerdo médico internacional en el hecho de que, si se controla el peso y

las cifras de glucosa con dieta y ejercicio, no sería necesario tomar medicación

antidiabética. Eso sí, hay que llevar a cabo un buen seguimiento y

tomar en serio el cambio en los hábitos de alimentación y hacer ejercicio.

Porque esto se traducirá en ganar salud y años con buena calidad de vida.

En cambio, si a la Prediabetes se suma obesidad,

tensión arterial alta y lípidos altos, además de tomar

medicación para estas dos últimas patologías, el

paciente tendría que empezar a tomar un fármaco

antidiabético.

Los pacientes con Prediabetes han de ser

conscientes de la importancia que tiene

seguir una dieta equilibrada y hacer el

ejercicio adecuado, para no llegar a

desarrollar en poco tiempo una Diabetes.

Dra. María J. Romero Martín. Colegiada Nº 49/556

Especialista en Neurología y Medicina Interna.

Coordinadora de www.tumedicoaltelefono.es

24 25


ARIEs 21 de marzo al 20 de abril taurO 21 de abril al 21 de mayo GÉMINIS 22 de mayo al 21 de junio

Amor: Este mes de septiembre es ideal para

que hables con tu pareja, para que haya mayor

confianza entre ambos.

Si estás soltera es el momento de dejar de

esconderte y de abrirte a los demás.

Trabajo y Dinero: Estarás muy motivado

durante todo el mes. Tus jefes ven en ti a una

persona de confianza y les sobrarán razones para

ver que resultas indispensable. Piensa en relajarte

y ofrecerte pequeños momentos a lo largo del mes

para recargar tus pilas.

SALUD: Lo más adecuado para sentirse en forma

es comer y descansar adecuadamente, haciendo

algún deporte que ayude a liberar tanta energía

como la que ustedes tienen.

Amor: Si estás soltera, tendrás un flechazo y, te

sorprenderás teniendo pensamientos enternecedores

hacia otra persona. Si tienes pareja, y estabas pensando

en dar otro paso, este es tu momento.

Trabajo y Dinero: En tu trabajo evita los

malentendidos y Marte te dará todo el éxito en tus

finanzas. Todo lo emprendiste el año pasado dará sus

frutos. Podrías despertar celos en los demás con tus

proyectos. Evita aventurarte en nuevos proyectos por

riesgo a encontrarte con sorpresas poco favorecedoras.

SALUD: Pueden aparecer algunos malestares que, sin

embargo, no serán para preocuparse. Eviten cometer

imprudencias, ya que pueden tener algún accidente de

tipo doméstico. Miren por dónde van y sean cautos.

Amor: El amor será sorprendente e inesperado.

Es posible que experimentes abstinencia o, por

otro lado, que pruebe su mejor suerte. Dependerá

de usted.

Trabajo y Dinero: En el trabajo tu

espontaneidad y locuacidad te ayudará a conseguir

el aumento profesional o permiso que tanto tiempo

llevas queriendo.

SALUD: La salud, si bien no ofrece peligro, puede

presentar alguna afección relacionada con golpes

o caídas. Es importante que ustedes colaboren con

una actitud prudente y no se expongan a sufrir

algún accidente. Sean cuidadosos.

CÁNCER 22 de junio al 22 de julio LEO 23 de julio al 21 de agosto VIRGO 22 de agosto al 23 de septiembre

Amor: Este mes indica que puedas tener problemas

con tu pareja actual, que debes sacar a flote todos

tus grandes sentimientos para que encuentres la

paz y permitas que reine la armonía en tu hogar.

Además debes controlar todo lo que expresas hacia

los demás para que presentes una buena imagen

en la sociedad.

Trabajo y Dinero: Deberás poner suma

atención con quién compartes tus ideas, es posible

que alguien cercano a ti no quiera que triunfes.

Abre bien los ojos y planea con cautela.

SALUD: La energía del cáncer estará puesta al

servicio de la creatividad. Con mucho entusiasmo,

podrán encarar actividades artísticas que les

permitirán recuperar el buen estado de ánimo.

Amor: Si estás soltera, se aproximan cambios muy

positivos. Si tienes pareja, aunque las relaciones no

sean tu fuerte, el amor que sientes por tu pareja hará

que te tomes la relación gustosamente.

Trabajo y Dinero: En el ámbito profesional,

deberás poner en orden tus asuntos y organizarte con

tus proyectos. En el terreno económico, no habrá que

preocuparse por los gastos efectuados durante el mes.

SALUD: Los disgustos y las discusiones que surgirán

en el seno de la familia les hacen subir la presión. Traten

de tomar con filosofía los problemas con los parientes

y se sentirán más relajados. No comprometan su salud

inútilmente y den a cada cosa la importancia que se

merece, porque el cuerpo acusa recibo y no vale la

pena hacerse mala sangre.

Amor: Si buscas una nueva relación la puedas

encontrar ya que es un tiempo propicio para

empezar una nueva aventura amorosa. Si estás

casado, debes cuidar tu matrimonio ya que pueden

aparecer problemas.

Trabajo y Dinero En este mes tienes a Júpiter

en la Constelación de Virgo, eso te dará un gran

optimismo, carisma y simpatía, por lo que es un

buen mes para fomentar tus relaciones sociales, las

cuales te pueden abrir puertas en todos los campos

de tu vida, sobre todo en el profesional.

SALUD: No se presentan problemas de salud

para estos nativos. Siguiendo una vida metódica

y haciendo alguna actividad física que les resulte

agradable, no tendrán ninguna dificultad.


LibRA 24 de septbre al 23 de octbre escorpiO 24 de octbre al 22 de novbre. SAgitario 23 de novbre. al 22 de dicbre.

Amor: Tu pareja te atestiguará sentimientos

profundos y tranquilizadores. Encontrarás junto

a ella la fuerza que necesitas para afrontar los

peligros del momento. En el dominio amoroso, si

estás soltero, el mes no parece muy prometedor.

Trabajo y Dinero: Este mes tienes a Júpiter

en la casa 12, por lo tanto tendrás mucha salud y

excelentes proyecciones en tu trabajo, pero debes

actuar con legalidad para que siempre tengas la

balanza de la justicia de tu lado.

SALUD: Lentamente, van quedando atrás los

temores y las preocupaciones sin sentido que

sintieron a menudo. El libra se ocupa más de sí

mismo y se permite disfrutar la vida. Salidas y

diversiones le causarán gran bienestar. Gocen de

ellas.

Amor: El inicio de mes te ayudará a mostrarte

más seductor. Los casados deberán abstenerse de

algunas tentaciones que serán realmente fuertes.

A los solteros no les faltará compañía, eso sí ten

cuidado y toma las adecuadas precauciones.

Trabajo y Dinero: En lo referente al trabajo,

la sagacidad y la intuición irán de la mano para

concretar brillantes operaciones comerciales. No

será recomendable invertir en inmuebles. No se

trata de mover el dinero, sino que trabajes duro en

lo que realmente sabes hacer bien.

SALUD: Con mucha vitalidad. Durante este mes,

la famosa fuerza y capacidad de trabajo de la que

los escorpiones hacen gala se verá notablemente

puesta de manifiesto. Toda actividad les parecerá

poca.

Amor: Estarás en la misma longitud de onda con tu

pareja. Sabrás que puedes contar con él de manera

concreta y sólida. En el dominio amoroso, si estás

soltero, no estarás disponible para encuentros.

Trabajo y Dinero: En este mes tienes a

Júpiter en la casa 10, tiempo ideal para invertir en

el extranjero, o para estudiar una nueva carrera.

A final de mes, comenzarán a hacerse sentir los

efectos del exceso de trabajo.

SALUD: Si tienen algún problema que necesita ser

expresado, aprovechen la oportunidad para hacerlo

y no guardarse ningún enojo. La mejor solución

será expresar su enojo, y así el cuerpo no se verá

afectado. No se callen.

capricornio 23 de dicbre. al 20 de enero acuariO 21 de enero al 19 de febrero piscis 20 de febrero al 20 de marzo

Amor: Soñarás con evadirte en pareja hacia otros

horizontes. Esto podría ser de viaje pero también

a la exploración común de un nuevo centro de

interés. Encuentras en una nueva persona, grandes

afinidades La pasión podría estar presente.

Trabajo y Dinero: Tienes a Júpiter en la casa

9, tiempo ideal para los negocios en el extranjero.

También puede representar que te mudes a otro

país por una buena oferta de trabajo.

SALUD: Les sobrarán energía y voluntad. Su gran

capacidad de trabajo y su tenacidad los harán

estar en actividad sin sentirse cansados. De todas

maneras, no se excedan y descansen debidamente.

Amor: Te sentirás entendido y apoyado por tu

pareja que se mostrará lleno de empatía hacia ti y

capaz de secundarte a diario. Si no tienes pareja es

posible que tengas un encuentro este mes con una

persona con quien tendrías más de una afinidad.

Trabajo y Dinero: Marte que llega tu signo

este mes de septiembre te hará audaz, activo y

emprendedor.

SALUD: Advierte sobre la necesidad de que

deberán cuidarse. No cometan excesos.

Amor: Será cuestión de encontrar su justo lugar,

de definir el rol de cada uno a desempeñar en la

relación. Si estás soltero, podrías ser seducido por

una persona simpática, que parecería ofrecerte una

relación sólida y tranquilizadora.

Trabajo y Dinero: Las ideas que habías

pensado para algún negocio o ingreso extra se

empezarán a materializar en breve. No dejes que

cuestiones pasadas sin resolver te provoquen

enfados que deriven en malestar estomacal.

SALUD: Un nuevo impulso los lleva a sentirse

activos. Con una gran disposición para el trabajo,

los nativos del signo de los peces se sentirán en

óptimas condiciones.


TECNOLOGÍA

& FUTURO

PERMISOS

Aprende a utilizar los permisos de las aplicaciones de

tu móvil. Es fundamental que sepáis cómo funcionan

para mejorar la seguridad de vuestros terminales.

.

Qué son y para qué se utilizan

los permisos

Los permisos se utilizan para regular el uso que hacen las aplicaciones

de ciertas funciones especiales del sistema operativo de nuestro teléfono.

Estos se encargan de que las aplicaciones funcionen de manera correcta y

ejecuten las funcionalidades que necesitan en su justa medida.

Sin embargo, si los permisos no están correctamente configurados o, si

por el contrario, una aplicación posee más permisos de la cuenta, se podría

producir un acceso malintencionado a nuestra información, poniendo en

peligro nuestro terminal y exponiéndonos a sufrir un...

robo de identidad,

robo de datos personales o

datos bancarios

Imaginad que un juego de cartas tuviera acceso al historial de llamadas y

a la cámara del teléfono. Si el juego permite hacer llamadas y tomarnos fotografías

todo sería correcto, pero esto es un tanto sospechoso. Hay un sinfín

de aplicaciones que utilizan los permisos con fines oscuros, pero para

poder protegernos tenemos que saber primero cómo funcionan.

32


¿Qué tipos de permisos existen?

Google y Apple poseen una lista muy completa de los

permisos de las aplicaciones, pero aquí os hago un

resumen general de los permisos que considero

fundamentales y que no debéis pasar por alto para

mejorar vuestra seguridad:

Compras directas desde la

aplicación: Accede a la aplicación para ofrecer

productos y cargar los pagos a la cuenta del

usuario. Este permiso lo suelen solicitar la mayoría

de juegos de la tienda de aplicaciones.

Dispositivo en historial de apps: Permite leer los datos de registro,

recuperar el estado interno del sistema, ver el historial de páginas

web visitadas y recuperar aplicaciones en ejecución... Casi nada.

Datos móviles: Controla la conexión de datos móviles.

Identidad: Permite el acceso a las cuentas del dispositivo (Gmail,

iCloud...).

Contactos: Proporciona el acceso a la lista de contactos, con el objetivo

de leerlos o editarlos.

Calendario: Se utiliza para leer eventos en los calendarios y modificar

o agregar nuevos eventos.

Ubicación: La aplicación puede conocer

nuestra localización para publicar donde estamos

en una red social o para hacer un seguimiento

de nuestra actividad (muy útil si nos gusta

hacer un seguimiento de las rutas que seguimos

para correr, pero nada recomendable si este permiso

lo reclama cualquier juego o aplicación de

dudosa reputación).

SMS: Hay aplicaciones que pueden necesitar el envío o recepción de mensajes

de texto. Este permiso también es peligroso porque se podría suscribir

a nuestro terminal a un servicio de SMS premium, en el que se nos cargaría

una ingente cantidad económica y empezaríamos a recibir un aluvión de

mensajes de publicidad en nuestro terminal.

Teléfono: Permite marcar números de teléfono. Hasta aquí no hay

problema, porque hay aplicaciones como Skype que nos permiten hacer

llamadas IP. Sin embargo, este permiso podría ser explotado para realizar

llamadas telefónicas sin nuestro consentimiento.

Fotos, datos multimedia y archivos: Accede a nuestros archivos

y se podrán visualizar, editar y eliminar datos. Este permiso suele

ser necesario para almacenar datos de las propias aplicaciones, pero es

conveniente revisarlo a menudo porque podemos exponer nuestros datos

privados a las aplicaciones que tengamos instaladas.

Cámara: Utiliza la cámara (tanto para fotos como para vídeos). Tened

cuidado con este permiso y recordad que la mayoría de terminales, por no

decir ya casi todos, tiene dos cámaras: la delantera y la trasera. Si el permiso

está activado, es posible que una aplicación pirata acceda a nuestra

cámara en tiempo real y envíe fotografías o vídeos de nuestro entorno.

Micrófono: Permite grabar audio por medio del micrófono de la aplicación.

Se recomienda tener especial cuidado con este permiso también,

porque una aplicación podría estar grabando nuestra conversación sin saberlo.

Información de la conexión Wi-Fi: Da acceso a conocer si la

señal Wi-Fi está activa y ver las conexiones Wi-Fi al alcance.

Información de las conexiones Bluetooth: Este permiso

es necesario para transmitir datos por Bluetooth. Por lo general es un

permiso inofensivo, pero os recomiendo que tengáis siempre apagado el

Bluetooth por lo que pueda pasar. Es mejor que lo activéis solo y exclusivamente

cuando lo vayáis a utilizar.

Datos de actividad/sensores corporales: Se utiliza para

conectar al dispositivo (generalmente mediante tecnología Bluetooth) pulseras

de actividad, relojes inteligentes y pulsómetros.

34 35


ID de dispositivo e información de llamadas: Da acceso

a la aplicación a conocer la ID del dispositivo y tu número de teléfono así

como el número de teléfono de la persona con la que hablas durante una

llamada.

¿Cómo puedo controlar los

permisos de mis aplicaciones?

Aunque puedan parecer muchos permisos y pueda resultar

complicado, es muy fácil controlar su uso. En realidad, tenemos

dos formas para hacerlo.

En primer lugar, cuando vamos

a instalar una aplicación siempre

se nos indicará los permisos que

necesita para su correcto funcionamiento.

Aquí poco podemos

hacer; o bien instalamos la aplicación

sin más, o bien nos negamos

a instalar la aplicación.

Por otra parte, podemos acceder

a la información de los permisos

en los ajustes del teléfono. Aquí sí

podremos cambiar los permisos a

nuestro antojo y revisar qué aplicaciones

tienen acceso al micrófono

o a la cámara por ejemplo.

Tened cuidado con los cambios que hacéis porque

podría darse el caso de que alguna aplicación no funcione

correctamente si le quitáis algún permiso. Por ejemplo,

si denegáis el permiso de la cámara a la aplicación de la

cámara, no podréis hacer fotografías. Pero tened especial

cuidado si un juego “raro” pide permisos para acceder al

micrófono y a la cámara. Tiene mala pinta, sin duda.

Conclusiones

Esta entrega ha vuelto a tratar de nuevo sobre la seguridad

informática, pero esta vez hemos adoptado un punto de vista

más personal. No sé qué tipo de información tenéis en vuestros

terminales y hoy en día es muy común escuchar las típicas frases

«yo no tengo nada de valor en mi teléfono» o «solo roban a los

famosos, a mí nunca me pasará». Sin embargo, sí os garantizo

que ante un ataque o robo de información, todos podemos estar

afectados. Internet permite que todos estemos conectados y es

precisamente por esto por lo que en estos momentos podrían

estar accediendo a tus cuentas de redes sociales desde otro país,

por ejemplo, y casi sin mover un dedo.

Es importante que reviséis los ajustes de privacidad

y los permisos del teléfono porque siempre puede

haber un pequeño punto débil. Recordad tener especial

precaución con la información de las cuentas bancarias

o de correo electrónico y sobre todo, os recomiendo que

protejáis los terminales con patrones de desbloqueo,

contraseñas o huellas dactilares.

Tened mucho cuidado y...

¡Hasta la próxima!

36 37


Josevi García

herrero

Hoy os voy a hablar de una persona

encantadora, soñadora y que ya

desde pequeño le gustaba el mundo

del cine. Se llama Josevi García un

gran director de cine. Ha ido paso a

paso hasta que su último cortometraje

“DISTINTOS” ha despuntado con

un tremendo éxito en el que nos ha

llenado de emociones, nos ha sacado

alguna que otra sonrisa y lo más importante,

el mensaje ha calado hondo

en mucha gente. Hasta ha colaborado

el mismísimo Alejandro Sanz. No os

voy a contar mucho más porque quiero que lo descubráis vosotros

mismos.

Estad muy pendientes de él porque va a dar mucho que hablar,

no solo por lo que está consiguiendo y por todo lo que

transmite, sino por esa calidad humana que le caracteriza.

Así es...

JOSEVI GARCÍA

M.R. Hola Josevi

estoy encantada de

poder entrevistarte,

gracias por sacar este

ratito, sé que estás

muy ocupado y por

ello te lo agradezco.

Voy a empezar por

tu niñez, siempre me

gusta dar a conocer

esa época… así que

desvélanos ¿cómo

eras de pequeño?

J.G. Hola Mercedes,

es un placer, gracias a

ti por el interés. Pues

yo siempre he sido un

niño tímido y miedoso

que se escondía detrás

de las faldas de mamá.

Aunque soy hijo único,

no respondo mucho

al cliché clásico de

niño malcriado, pero

es cierto que tenía mi

mundo particular.

Pasaba muchas horas

solo, no era algo

negativo sino todo lo

contrario, eso me ha

llevado a tener más

imaginación y más

creatividad. El cine me

sacó de esa timidez y

de ese miedo… Sobre

todo cuando empecé

a trabajar en la radio,

hablar por un micro, el

aprender a expresarme

en público y no

quedarme bloqueado,

eso fue uno de los

grandes pasos en mi

vida contra la timidez.

Luego hacer (hice) mis

primeros cortos de

terror, eso ya me sacó

del miedo.

M.R. De pequeño

¿recuerdas qué querías

ser de mayor?

J.G. Yo siempre he

querido ser director de

cine, lo he tenido claro

desde que tengo uso

de razón. De hecho

de pequeño jugaba

con los Playmobil

como muchos otros

niños, pero con una

peculiaridad, mi madre

me decía:

"¿Qué haces, juegas a

indios y vaqueros?"

Y yo le decía:

"No, estoy rodando

una película de

indios y vaqueros."

Tenía una habitación

ocupada con un gran

decorado y había unos

Playmobil que tenían

una camarita y esos

hacían que grababan

la película y el resto

eran los actores.

También recuerdo

el día que cogí una

pequeña cartulina

blanca y con un

rotulador negro escribí…

“Hoy es 13 de

Abril de 1991

hoy, empiezo en

el cine.”

Ese cartelito lo puse

en un corcho donde

tenía mis notas y lo

sigo conservando.

Así fue como empezó

todo, ese día decidí

formalmente que lo

que llevaba tiempo

madurando en mi

cabeza, saliera a partir

de ahí, y que iba a

seguir luchando hasta

el día de hoy.

M.R. ¿Cuál fue tu

primer corto?

J.G. ¿El confesable o el

inconfesable? (Risas).

40 41


M.R. ¡Hombre! Ambos

¿no? (Risas).

J.G. A ver, es difícil

establecer un primer

corto confesable porque

la autocrítica es

muy elevada.

Reconozco que mi

primer corto fue en

el año 1992 se tituló

“VENGANZA”. Fue

muy amateur, lo hice

con los compañeros

de instituto y en aquel

momento se llevaba

mucho el mundo

"gore", truculento…

sangriento…

Así que el corto trataba

de asesinatos en el

instituto. Compramos

una botella de sangre

en una empresa de

efectos visuales de

Barcelona y la botella

dio de sí, vamos… que

la gastamos toda. A las

pobres limpiadoras

del instituto las llevábamos

de cabeza…

M.R. Tú sabías de

pequeño a lo que

te querías dedicar

pero… ¿cómo surgió

esa idea de tu interior?

J.G. Soy un contador

de historias, y es

42

porque creo que desde

pequeñito siempre he

tenido historias que

contar.

Hacía programitas de

radio grabados con mi

casete, también creaba

historias hechas con

plastelina… Tenía la

necesidad de crear

y contar ese mundo

imaginario que tenía

en mi cabeza y que

se materializara

de cualquier modo

artístico, ya fuera

con la escritura, el

cine o cualquier otra

disciplina. Y como ya

sabes, elegí el cine.

M.R. Empezaste en

el año 1991 pero ¿qué

estudios elegiste para

avanzar en tu carrera

profesional?

J.G. Estaba en el

instituto cuando empecé

a pensar cómo

enfocar mi carrera.

En Valencia no tenía

muchas opciones

porque no existía

Comunicación

Audiovisual por aquel

entonces, solo había

Imagen y Sonido que

es lo que pude cursar.

Esa fue la parte más

técnica, la parte artística

la tuve que

buscar en una escuela

privada. Mi primer

contacto en un plató

de televisión fue en la

serie “Los ladrones

van a la oficina” de

Antena3. Fue una

serie maravillosa

que tenía el mejor

elenco de actores del

panorama español

y me hizo aprender

mucho. Me gustaba el

cine porque el ritual

de meterte en una

sala que se quedaba

en penumbra, en

la que veía cómo

gente desconocida

compartía sentimientos

y emociones me

fascinaba.

M.R. Llegaste a crear

tu propia empresa

¿no?

J.G. Sí, la empresa la

creé en el año 2000 y

tuvo un recorrido de

nueve años, pero luego

vino la crisis y preferí

no continuar. Empezó

como productora

y posteriormente


como agencia de

publicidad. Fue todo

un aprendizaje…

También realicé el

corto más emblemático

de los muchos

que había hecho por

aquel entonces. Ya

estaba trabajando en

el ámbito de la tele y

el cine, y abandonaba

el formato corto

por falta de tiempo.

Aquel film fue “Ojos

de soñador” que

funcionó muy bien, y

que fue protagonizado

por la actriz valenciana

Isabel Gadea,

y el gran Emilio

Gutiérrez Caba. Fue

un corto de época

que nos dio muchas

alegrías y que estuvo

preseleccionado a los

Goya en el 2006.

M.R. Sabes aproximadamente

¿cuántos

cortos has hecho

hasta ahora?

J.G. No tengo una

cifra muy clara…

como director más de

un centenar seguro.

M.R. ¿Qué actor o

actriz de lo que has

conocido que te ha

marcado más?

J.G. Ha habido actores

que me han

marcado mucho.

Emilio Gutiérrez

Caba ha sido uno de

ellos, lo asalté en el

teatro hace años para

entregarle el corto

“Ojos de soñador”

que aceptó leer con

mucho cariño y que

luego quiso hacer

porque le gustó.

Desde entonces tenemos

una relación

muy cercana y me parece

un profesional

enorme y una persona

maravillosa.

M.R. Te has movido

mucho con gente muy

importante…

J.G. Yo creo que

es importante no

vincularse a personas

solo importantes

si no a personas

también interesantes

y que tengan grandes

valores, así como

Emilio… Hay otros

actores y actrices que

he ido descubriendo

durante todos estos

años con los que he podido

trabajar y otros

con los que todavía

no, pero nos une

eso, un vínculo muy

especial de corazón

y por ser personas de

gran belleza interior.

Aprendo mucho de

las personas que

van llegando a mi

vida y espero darles

tanto como me dan

a mí, personal y

profesionalmente.

Salva Albert (izquierda) y Pablo Molina son los protagonistas del corto DISTINTOS.

M.R. ¿Te has propuesto

hacer algún

largometraje?

J.G. Sí, hace muchos

años ya, tanto largometrajes,

como series

de ficción… Ahora

es un buen momento

para las series, son

más accesibles porque

hay más cantidad

de plataformas que

están dando pie a la

producción de este

tipo de formato en

este país. Pero rodar

un proyecto grande

es muy complicado,

poner en pie un

cortometraje es mucho

más sencillo por costes

y sobre todo para

conseguir la financiación.

En el largometraje

depende de

lo que ocurra en el

mismo, porque no

todas las historias

valen lo mismo…

No es lo mismo una

historia de amor que

ocurre en un banco de

un parque y que las

dos personas acuden

allí y sucede todo

en ese lugar, a una

historia donde Arnold

Schwarzenegger se

sube a un helicóptero

pegando tiros… claro,

todo esto cambia

mucho. Aun así

estamos en costes

muy elevados y en

una industria que está

todavía cogida con

hilvanes en este país,

y a la que le cuesta

mucho arrancar un

proyecto, sobre todo

un primer proyecto

de un director, por

experimentado y talentoso

que pueda ser.

M.R. El último corto

que has hecho es

“DISTINTOS”. Está

teniendo mucho éxito

y has ganado muchos

premios…

J.G. A día de hoy

lleva más de 50

nominaciones y selecciones

nacionales

e internacionales y

llevamos recogidos 15

premios.

Entre ellos están, al

Mejor Cortometraje,

al Mejor Actor que se

ha llevado ya tres…

y otro para la Mejor

Banda Sonora. Otra

cosa importante

es que hemos sido

preseleccionados a

los Goya y estamos

más cerca de pisar la

alfombra roja.

Festival de Cine de Alicante premio

al “Mejor Corto Nacional”. Josevi y

Manuel Campos (derecha) director de

la Fundación Asindown - Valencia.

44

45


Además estamos

seleccionados en

el Festival INDY

SHORTS de EEUU,

que es calificador de

los premios Óscar

de la Academia de

Hollywood y que

podría abrir el camino

a la preselección de

los Óscars 2019. Todo

esto se irá definiendo

a final de año.

M.R. ¿Te esperabas la

buena acogida que ha

tenido DISTINTOS?

J.G. Nunca se espera

el éxito, pero tenía la

seguridad de que el

corto tenía muchas

posibilidades de llegar

lejos. Disponía de

todos los elementos

necesarios para gustar

tanto a público como

a jurados y crítica.

M.R. ¿Qué te ha

aportado el trabajar

con los actores Pablo

Molina y Salva Albert

de la Fundación

Asindown?

J.G. Mira, en palabras

de Carlos Olalla que

es uno de los actores

de reparto, es el mejor

46

rodaje de nuestra

vida. Y así ha sido…

M.R. Habéis aprendido

mucho de

ellos…

J.G. Hemos aprendido

mucho todos, pero

fundamentalmente

nos hemos dado cuenta

y hemos constatado

una vez más, que

lo que se hace con

corazón… traspasa

las pantallas. Este

proyecto se ha hecho

con mucho corazón y

con mucho cariño, no

con condescendencia,

no con ningún tipo

de pose ni mirada

diferente a la verdad,

a la realidad y al

corazón puro, y eso ha

sido lo que ha hecho

grande este proyecto.

Juntar a gente con

tanto talento y tanto

corazón que estuviera

dispuesta a divertirse

y a crear en conjunto

es una gozada, y esto

es lo que se ha podido

hacer, aprender mucho

entre todos…

Y bueno, Pablo y

Salva que son los

protagonistas, que

no tenían experiencia

previa actoral y que se

pusieron en mis manos

y dispuestos a trabajar,

pues ni te cuento…

Impresionante y muy

emocionante.

M.R. Pues… tiene

mucho mérito que lo

hayan hecho sin tener

experiencia.

J.G. Tienen un mérito

enorme. Han

trabajado mucho

ellos, y también su

coach, la mediadora

profesional de Asindown,

Eva Ramón,

que ha hecho un

trabajo enorme.

M.R. Y tú también

lo tienes, por

coger a gente no

profesional…

J.G. Siempre me

interesa mucho eso,

cuando dirijo algún

proyecto intento

fusionar talento

joven con gente

profesional que ya

tenga experiencia y

una larga trayectoria.

Porque creo que ese

acercamiento entre

las personas es lo que


Director Josevi (izquierda) le sigue Pablo, Alejandro Sanz y Salva en el rodaje de DISTINTOS.

Carlos Olalla (izquierda) conduce Ventura Rodríguez, al fondo Salva y Pablo.

al final hace que los

actores aprendan y

sigan adelante.

No hablo de talento

de guapuras, no hablo

de perfiles de gente

bonita porque sí,

no… hablo de gente

que tiene formación,

que quiere dedicarse

a ser actor, que tiene

madera, que tiene

talento de verdad y

que se esfuerza por

hacerse un hueco.

M.R. Es genial que

pienses de esa manera

porque hay muy pocos

profesionales que

piensen como tú.

J.G. A ver, es una cosa

que me obsesiona

mucho…

Dirijo Festival

Ficticia, es de series

de ficción online

que es el único de ese

formato en Madrid. Es

un festival que aúna el

mundo de las series,

independientes o no.

Y esa fusión viene muy

bien a la gente joven,

es necesaria para

que pueda trabajar y

adquirir experiencia

junto a profesionales

que llevan ya un largo

recorrido.

M.R. ¿Qué más puedes

contar de Festival

Ficticia?

J.G. Ficticia es

el festival de ficción

online que se va a

celebrar el 4, 5 y 6 de

octubre en Aranjuez.

Es un festival que por

su formato es único

en el país. Está creado

para abarcar toda la

ficción en formato de

serie que nos llega a

través de cualquier

plataforma online,

libre o de pago. Aquí

entran por categorías

todas las producciones

de series como “Juego

de Tronos” (HBO),

“Stranger Things”

(Netflix) o “The Grand

Tour” (Amazon Prime

Video) y similares,

que competirán por el

premio internacional,

a las series españolas

como “La Peste” o

“El día de mañana”

(Movistar+),

“Dorien” (Playz

RTVE) o “Buster”

(Flooxer Atresmedia).

Siempre que hayan

sido estrenadas

en nuestro país en

alguna plataforma de

contenido online que

opere en España.

Las categorías en

competición de las

series inscritas irá

en función del tipo

de producción, que

hemos catalogado

en independientes

(series de bajo coste

o inexistente) y no

independientes, con

su premio específico

en cada categoría.

Uno de mis objetivos

en Ficticia es dar

apoyo a la gente

joven con talento,

por ello tenemos un

plan específico de

formación relacionado

con el mundo

de las series que se

llevará a cabo durante

el festival. También

la creación de un

marco profesional de

mercado que sirva de

cita útil y referente

anual para creadores,

productores,

distribuidores,

plataformas de con-

48 49


tenido y cualquier

perfil relacionado con

la ficción de series.

Casos como el de

“Paquita Salas”, que

empezó como una

webserie en Flooxer

de Atresmedia y de

repente se convierte

en una serie de mayor

presupuesto en una

gran plataforma como

es Netflix con un éxito

arrollador. Es un claro

ejemplo del buen

momento que vive

la ficción de series en

nuestro país, donde

también empieza a

producirse contenido

priorizando por el

interés del mismo

antes del interés de

la propia venta de

difusión dando cabida

al nuevo talento. Es un

buen momento para

las series de ficción y

para que un festival

de este tipo exista.

M.R. De los proyectos

que tienes en mente

¿puedes contar algo?

J.G. Puedo contar

algo, sí…

Tengo varios proyectos

en proceso,

uno de ellos es

para la Asociación

Esperanza y Sonrisa

cuya presidenta es

Amparo Ruiz, una

mujer maravillosa

que recoge el testigo

de su hija Iraila,

fallecida de cáncer

hace algunos años, y

que dejó una estela

de trabajo muy bonita

para que casos así

no sigan ocurriendo.

El proyecto se llama

“Cambia el final” y

su meta es hacer un

llamamiento para dar

apoyo al trabajo de la

propia asociación y

recaudar fondos para

la investigación contra

el cáncer infantil. Va a

ser un proyecto chulo,

muy divertido…

Estamos involucrados

el actor Jaime Pujol

y yo, con quien

guardo una amistad

fantástica y con quien

he trabajado en varias

ocasiones.

Vamos a crear

pequeñas historias

de ficción con actores

muy conocidos, todas

ellas sin final para

que el público pueda

decidirlo y de este

modo, aprenda que

esas historias que

se plantean a veces

tan difíciles, pueden

tener un final distinto

dependiendo de cómo

lo imaginemos o cómo

lo queramos hacer.

Esperamos que guste

mucho y sirva para

ayudar a Amparo

y a su asociación

Esperanza y Sonrisa

a seguir luchando

contra el cáncer

infantil.

También te puedo

contar que estoy

trabajando en mi

primer largometraje.

Estoy haciendo la

revisión de guión y

en breve iniciaré el

proceso para ponerlo

en pie.

Es un proyecto

muy ambicioso que

requiere de una producción

importante,

me gustan los retos y

hay que ser ambicioso

sin despegar los pies

de la tierra.

Este es uno de los

principales proyectos

de este año, pero

además tengo tres

proyectos de serie de

ficción que espero se

inicien pronto. Dos de

ellos los veo más para

plataforma digital

internacional, porque

creo que es un formato

más abierto al mundo

en general y una

televisión generalista

difícilmente apueste

por ello. Y el tercer

proyecto, al ser una

comedia que trata

sobre el papel de la

mujer en el mundo

artístico en España,

podría ser mejor para

una ventana nacional,

sea televisión o

plataforma, aunque

creo que el modo

de consumo de la

ficción ha cambiado

en cuanto a televisión

lineal se refiere y

va a dejar de existir

como lo veíamos

hasta ahora, afortunadamente.

M.R. Todo depende

de la mente, porque

la mente es muy

poderosa, según mires

el vaso medio

lleno o medio vacío

será una cosa u otra…

J.G. La gente que

construye mentalmente

y que tiene una

energía de suma y

no de resta es la que

es capaz de mover el

mundo realmente. Ni

políticos, ni grandes

entidades, ni gente

con dinero, las mentes

poderosas son las

mentes que mueven

el mundo.

M.R. ¿Crees que se

necesitarían más

ayudas por parte de

quién corresponda…

para poder crear

proyectos aquí en

España y que no se

tengan que ir fuera

para poder hacerlo?

J.G. Yo creo que hay

un error en la manera

de concebir el tema de

las ayudas. Primero

porque creemos que

las ayudas nos van

a dar la financiación

para hacer la película

y no podemos confiar

en que papá Estado lo

pague todo, ni mucho

menos, de eso los

americanos andan a

años luz de nosotros.

Las ayudas son

apoyos, no inversiones

principales. Es

cierto que en otros

países no solo dan

ayudas para que hagas

una película sino

que generan una

serie de estímulos

económicos al sector

que origina que a

las empresas les

posibilita poder poner

en pie más proyectos

de ficción.

Las ayudas actuales,

al menos en nuestro

país, son sin querer un

caramelo envenenado,

porque al final la

gente se cree que con

esa ayuda tiene ya la

película hecha y ese

error de pensamiento

hace que muchos

proyectos no sean

sostenibles y serios.

M.R. Bueno, ahora

voy a entrar en el

plano más personal

¿qué es lo que más te

gusta de la vida?

50 51


J.G. Buena pregunta…

De la vida me gustan

muchas cosas, la vida

en sí, es muy bonita.

Me gusta mucho poder

compartir con

los míos, con mi

familia, mi gente…

descubrir gente nueva…

descubrir gente

de buen corazón

dispuesta a crear un

link conmigo.

Me gusta descubrir

la creatividad de

la gente, el talento,

una historia que

me sorprenda…

Me gusta viajar,

comer, conocer nuevos

lugares, gentes,

culturas, aprender

de todo ello, vamos,

las cosas más básicas

que a cualquiera le

gustaría hacer. Pero

fundamentalmente

me gusta disfrutar de

la vida y a pesar de que

vivimos en un mundo

acelerado, con una

enfermedad horrible

que es el “prontismo”

y la inmediatez que

nos asedia minuto

a minuto, creo que

es bueno también

destinar tiempo para

una buena charla

como ésta y tiempo

para la reflexión y

la introspección. La

gente destina poco

tiempo a pensar constructivamente

y a pensar

de qué manera

puede ser mejor y así

aportar al mundo un

poco más de armonía.

Llámame idealista,

pero esto me parece

tan básico… Hay que

guardar un tiempo

para esa reflexión.

M.R. De pensar en

uno mismo…

J.G. Sí, de reflexión

con uno mismo y de

pensar a ver si estás

bien, si estás mal…

si puedes hacer

algo para mejorar

tu momento, tener

tiempo para ubicarse.

Yo utilizo mucho la

expresión ubicarse,

es importante que la

gente se ubique en

todos los contextos

de su vida en general,

porque hay mucha

gente que creo que

está desubicada y que

va ansiosa por la vida

a hacer sus cosas, y no

saben ni dónde están

ni lo que quieren ni

por qué…

Hay gente que quiere

ir hacia arriba como

sea, pero no sabe

adónde va ni para qué.

Tendríamos que hacer

como los ordenadores

y desfragmentar el

disco, estamos un

poco desordenados y

desubicados en esta

sociedad.

M.R. ¿Qué es lo que

más te gusta hacer?

J.G. (Risas) Me gusta

hacer muchas cosas,

me gusta viajar… creo

que un buen viaje te

abre la mente.

Poder conocer nuevas

culturas, nuevas

personas, diferentes

pensamientos, diferentes

modos de

hacer las cosas... esto

te abre la mente y te

hace aprender mucho.

Tenemos tanto que

aprender…

M.R. Sobre todo para

los cortos te vendrá

bien ¿no?

J.G. Abrir la mente

y aprender de otros

viene bien para la vida

fundamentalmente y

también para cortos,

largos, series y para

cualquier historia

que quiera contar. Al

final mucha gente me

dice…

“Es que te fijas en

todo, te quedas con

todos los detalles,

yo ni siquiera me

había dado cuenta

de que esa señora

llevaba un abrigo

rojo.”

Y yo les digo…

“Caray, pues yo

nada más entrar he

visto el abrigo rojo,

antes incluso que a

la señora.”

Pero bueno, aparte

de lo obvio, todos

los que escribimos y

queremos contar algo,

esto también te pasará

a ti Mercedes como

buena contadora de

historias que eres,

vamos cogiendo muchos

detalles de lo

que pasa a nuestro

alrededor porque eso

es lo que enriquece

nuestras historias.

Nuestros personajes

están nutridos de

esa experiencia de

vida que nosotros,

como buen filtro,

como buen colador,

vamos recogiendo

para alimentar los

personajes o aportar

riqueza a algo que

tengamos que contar.

Y también disfruto

mucho haciendo cine,

es lo que más

me gusta. Ponerme

detrás de una cámara

dirigiendo a los actores

y divertirnos

con ese baile mágico

y maravilloso que es

hacer cine.

M.R. Y ahora nos

queda por descubrir

lo que no te gusta…

J.G. Ufff, odio el

mundo económico, el

mundo del dinero me

horroriza para todo…

Me horroriza por la

gente que no lo tiene

y que pasa hambre y

penuria. Es terrible

este mundo.

Y qué contarte de este

mundo artístico, en

general todo el mundo

vive con el ojo puesto

en la estabilidad de

un trabajo, pero aquí,

en las artes, es un gran

condicionante y una

gran incertidumbre

constante…

“¿Qué pasará

mañana?”

Nadie lo sabe. Creo

que todos vivimos

tan condicionados

por el dinero que

no disfrutamos de

la vida en sí. A los

artistas además nos

cuesta mucho hablar

de dinero, le cuesta

a cualquier persona

porque parece que es

algo feo, pero a los

artistas parece que

nos cuesta más, tal

vez vivimos con la

cabeza metida en la

pasión que sentimos

por lo que hacemos

52 53


y no pensamos en

el valor económico

que significamos. Es

muy difícil pensar

siempre en el dinero y

sobre todo agotador.

Yo quiero pensar

en cómo hacer mi

trabajo mejor cada

día y hacerle llegar a

la gente emociones

con esas historias que

cuento, aportándoles

algo positivo y

dándoles algo bueno

de ellas, y no en otras

cosas. Es difícil tener

abstracción para crear

con libertad a día de

hoy. Y por supuesto,

me horrorizan

muchísimo las

injusticias sociales…

M.R. ¿Qué deseas

conseguir a partir de

ahora?

J.G. Yo quiero

conseguir ser cada

día mejor persona,

es una idealización

maravillosa, es un

pensamiento y un

sentimiento que

siempre me acompaña

por dentro… quiero

ser mejor profesional

y sentirme vivo. Mis

sueños están dentro

de eso, de poder hacer

feliz a mucha gente

haciendo lo que hago.

M.R. ¿Qué clases de

historias creas?

J.G. Desde hace unos

años he cambiado

el pensamiento. Yo

siempre he pensado

en contar historias de

ficción, entretenidas,

de suspense… dando

valor a lo que quería

contar sin pensar

más allá, pero cada

vez pienso más en

que las historias que

cuente tienen que

ser más humanas,

con más valores y

más útiles para los

que las reciben. Creo

que a raíz de estos

últimos proyectos de

carácter social que he

realizado estoy cada

día más concienciado

en que mis historias

contengan cosas que

puedan ayudar a

otras personas. ¿Por

qué no ser más útiles

haciendo cine?

M.R. Ha sido un

placer conocerte, te

deseo todo lo mejor

y mucha suerte en

todos tus proyectos.

J.G. Gracias a ti,

Mercedes. El placer es

mutuo y te deseo un

largo camino contando

maravillosas historias

en tu literatura,

y ya sabes, te invito

a que sean historias

que aporten valores

que puedan ayudar a

otros. Ese es sin duda

un buen deseo.

Mercedes R. Cervantes


MELI CAMACHO

Un mundo de soluciones

UNA TECNOLOGÍA REVOLUCIONARIA

Nos pasamos casi media vida durmiendo y el resto viviendo.

Nos compramos casas confortables, ropa, coches,

viajes... ¿Por qué no adquirir lo mejor para el descanso?

Hoy os voy a desvelar una tecnología revolucionaria llamada

Celliant. Tiene una familia al completo a la hora de conciliar el

sueño. Sabéis que hay muchos tipos de colchones para descansar,

unos con viscoelásticos, otros con fibra, incluso colchones

de agua. A la hora de elegir creo que la mayoría de la gente se

está concienciando de la importancia que es invertir en productos

para el descanso y lo que pueden contribuir a conseguir una

buena salud.

Pero no voy hablar de colchones, voy hablar de algo mucho

más práctico, cómodo y vanguardista. El Topper o cubre colchones

es una tendencia en muchos países como Alemania,

Francia, Estados Unidos. No hace falta deshaceros de nuestro

viejo colchón, simplemente complementarlo con un Topper con

esta nueva tecnología puntera llamada Celliant. Es una gran

novedad ya que incorpora un nuevo al tejido con una fibra que

lleva incorporada el Celliant. Hay otros sobrecolchones o colchones

con esta fibra pero lo importante es el porcentaje de

Celliant que haya en su tejido, que en este caso es el mayor que

hay en el mercado, hablamos de un 45% o un 50%.

Celliant es una tecnología creada por los Americanos, que

son los descubrimientos obtenidos de la NASA, y con muchísimos

estudios que lo abalan. Tanto es así, que la marca REE-

BOCK lo ha aplicado a su ropa deportiva, como camisetas, pantalones,

zapatillas deportivas etc. Los hoteles más prestigiosos

con las Suites más lujosas del mundo lo han adquirido para sus

señoriales camas, como el Waldo Astoria de Nueva york, el Ritz

parisino y muchos más. Suelen tener toda la gama de productos

con Celliant como colchones, cubre colchones, edredones,

almohadas, fundas etc.

¿QUÉ ES LA TECNOLOGÍA CELLIANT?

Es una tecnología revolucionaria que aprovecha la energía natural

de nuestro cuerpo y a través de minerales y fibras reactivas

redirigen esa energía al tejido muscular de nuestro cuerpo,

relajando los vasos sanguíneos y aportando un importante

aumento de oxígeno en todo el organismo. Estos minerales son

literalmente incrustados en el proceso de fabricación. Por lo

tanto Celliant no es un tratamiento que pudiera desgastarse,

57


porque permanece en la fibra toda la vida útil de la tela.

Nuestro cuerpo es generador de energía, producimos calor pero

perdemos más del 60% de la energía que creamos. Celliant consigue

recoger esa energía además de la proveniente de la luz solar

y más tarde revertirla a nuestro cuerpo en forma de energía

infrarroja.

BENEFICIOS

Es la hora de decidir si quieres

dormir simplemente o quieres dormir

con beneficios para tu salud y la de tu

familia. Hoy os recomiendo el topper

de celliant probadlo no os

arrepentiréis.

Hay muchos médicos de prestigio que recomiendan

esta tecnología para recuperación de accidentados,

pacientes de cirugías que tienen que recuperase o

enfermedades crónicas como artritis , artrosis,

diabéticos etc…

Permite la recuperación muscular

durante el descanso

Minimiza los despertares

nocturnos

Reduce el dolor y el estrés

Oxigena la sangre y las células

Mejora la circulación sanguínea

Mejora el rendimiento físico

www.melicamacho.com

meli@melicamacho.es

58 59


Tom Cruise ha protagonizado

44 películas,

la mayor parte

de su repertorio

ha sido de un notable

éxito. El último

film...

“MISIÓN IMPOSI-

BLE: Fallout”

Facebook: Tom Cruise Oficial

tuvo un presupuesto

de 178 millones

de dólares. En su

estreno en EEUU

logró recaudar en

su primer día más

de 60 millones de

dólares. Una cifra

que superó las espectativas

de todos,

incluso la de las sagas

anteriores.

A nivel mundial lleva

recaudado hasta

el momento más de

436 millones de dólares.

“FALLOUT” ha recibido

muy buenas

críticas. A pesar de

que ya es la sexta

entrega de MISIÓN

IMPOSIBLE ha sorprendido

las escenas

de acción que

son trepidantes y

saber que el actor

hace él mismo dichas

escenas añade

un punto más de

emoción a la película.

Pero eso no quita

que tenga sus

riesgos, ya que ha

tenido algún que

otro percance. El

más importante fue

cuando Tom Cruise

tuvo un accidente

en el que se golpeó

el pie derecho en la

fachada del edificio

cuando saltaba hacia

la cornisa. Aun

así prosiguió rodando

hasta que al sentir

un gran dolor en

su pie derecho decidió

que lo llevaran

al médico.

Este le dijo que se

había roto el tobillo,

por ello tuvieron

que parar de grabar

el rodaje hasta que

Cruise se recuperara

del golpe y de alguna

otra lesión que

tenía.

La recuperación

duró

cuatro

meses.

Facebook:Tom Cruise Oficial

Ni con los sustos

que se ha llevado ha

querido que un doble

le sustituyera.

Eso dice mucho de

él, sobre todo cuando

siente el riesgo

en su propia piel y

quiere seguir haciéndolo.Tras

el incidente

temían que

no pudiera salir la

película este verano

pero aunque han ido

contrarreloj, afortunadamente

ha sido

posible terminarla.

"FALLOUT"

ha superado

las espectativas

tanto

de crítica

como de

público.

Tanto el actor

como la compañía

Paramount Pictures

están muy satisfechos

con el resultado

y la gran

acogida que ha tenido

por parte del

público.

Ahora solo nos

queda esperar para

ver la siguiente película.

Ya tiene varios

proyectos, uno

de ellos es TOP

GUN2.Treinta y tres

años después de

la exitosa película,

saldrá la segunda

parte que se estrenará

el próximo

verano.

Mercedes R. Cervantes

turevista10.com

63


eL DIARIO

DE LYDIA

loS cuidados del verano

Con la llegada de las altas temperaturas tenemos

que cuidarnos y cuidar a nuestros pequeños con un

poco más de mimo.

Para soportar mejor el calor acudimos a playas, piscinas... pero

debemos evitar y extremar las precauciones hidratándonos más,

cuidando nuestra piel y evitando contraer enfermedades como

las que quiero resaltar en el Diario de Lydia.

Deshidratación: la exposición a las temperaturas altas sin

precauciones hace que perdamos mucha agua corporal con el

sudor o la micción. Las personas mayores y los niños tienen

mayor riesgo de deshidratación por lo que debemos tener en

nuestras “mochilas” botellas de agua (y que no se calienten). Yo

para Lydia siempre congelo botellas pequeñas para llevármelas.

Otitis: nuestros niños se vuelven expertos nadadores y tanto

tiempo bajo el agua puede entrarle en el oído, y si hay bacterias

incluso pueden dañar el oído medio. Como remedio casero

y que a mí me funciona os diré que el ajo es mágico. Se pela y

se calienta vuelta y vuelta en una sartén se mete en algodón y

¡¡¡al oído toda la noche!!! Mano de santo, pero a los peques ya es

más complicado, no se dejan tocar la zona.

Quemaduras solares: estar expuestos al sol mucho tiempo

y sin protección puede causar quemaduras en la piel. Se

enrojece y pueden salir ampollas además de un intenso dolor.

Como precaución salir de casa con la crema protectora, y seguir

poniendo según la exposición al sol.

Intoxicaciones alimentarias: con el calor muchos alimentos

se estropean antes de lo normal y pueden producir reacciones

alérgicas, diarreas... al menor síntoma, acudir al médico.

Infecciones fúngicas: ocurre por ir descalzos en zonas

comunes, como las duchas, baños públicos, piscinas... así que

siempre que se pueda, sandalias y sobre todo a nuestros peques.

Conjuntivitis: El viento, el sol, aire acondicionado y el agua

son posibles causantes de la conjuntivitis. Evitar que los peques

abran los ojos debajo del agua protegerlos con gafas (buceo, sol)

Y ahora me centro más en los PIOJOS.

67


Creer que con el fin del cole se acabó esta preocupación es un

gran error. El verano es cuando más se contagian nuestros peques

y adultos también.

Los piojos son parásitos que pueden vivir en la cabeza de las

personas, ya que no pueden alimentarse de sangre de ninguna

otra especie, constituyen una verdadera epidemia mundial altamente

contagiosa y la padecen principalmente niños entre los

4 y 12 años, con más predisposición las niñas, debido al largo

de su cabello. Buscan siempre un ambiente húmedo y caluroso,

de ahí que prefieren las largas cabelleras.

El contacto con la cabeza de una persona infectada mientras

toman el sol juntas es cuando se propagan, los piojos no saltan

ni vuelan, se transmiten compartiendo cepillos, sombreros, toallas...

Más adelante os contaré la experiencia que tuve con Lydia en

el cole y los piojos. Por suerte le vi corretear un piojo y la traté

con rapidez así que en un día todo listo. Hay que darle la importancia

que toca pero con mimo, pues los niños del cole pueden

ser crueles y utilizar un tema como los piojos para “meterse”

con ellos.

Espero que estéis disfrutando del verano y

os sirvan estas indicaciones....

¡¡¡HASTA LA VUELTA...!!!

Es fundamental actuar con rapidez

poner tratamiento

pasar el peine con púas finas, liendreras

llevar el pelo corto y recogido

lavarse la cabeza con regularidad

tener su propio cepillo y no estar usado

por nadie

Lavar la ropa de cama, toallas...

con agua caliente

Y tener mucha mucha paciencia en las revisiones, pues al ser

niños tenerlos quietos es complicado y no podemos dejar la revisión

a medias.

68


Un toque de

Conciencia

Clairet Reyes

SEGÚN VIBRAS, ATRAES

Para mí recuperar el poder de tu vida, no es más

que volver la mirada hacia ti, y a través de escucharte,

de tomar consciencia de pequeños detalles

que la vida misma te proporciona, te permite gestionar

el manejo de tu energía y la forma como vibras.

Recientemente dicté

un taller en Madrid al

cual puse el nombre

“ Recuperando

tu poder.” Esto se

ha explicado en muchos

libros, y muchos

autores

hablan de

diversas

formas de

esto.

Todo

lo que

os voy a

comentar

lo explicaré

en

mi canal

de YouTube

Clairet Reyes

para que lo puedas

visionar mejor,

pero les adelanto un

extracto del taller.

Todo es energía, esto

lo han demostrado los

mejores científicos del

mundo y a través de la

energía se han creado

muchos inventos.

Ahora bien,

sin entrar en

profundidades

de

la física

cuántica

que

me encanta,

pero

reconozco

que no sé

mucho de

ello. Imagina

que estamos

cubiertos por un óvalo

de energía, o envueltos

en un globo que ocupa

todo el espacio que

está a nuestro alrededor.

La medida sería

más o menos estando

de pie con las piernas

y los brazos también

bien abiertos (como la

figura pág. anterior)

arriba y abajo la misma

proporción. Algo

similar a la figura de

Vitrubio.

Ahora imagina que

ese globo lleno de

energía es impenetrable,

nada entra, nada

sale... Todo aquello

que compone tu cuerpo

crea una vibración

que llena tu globo,

pensamientos, palabras,

acciones, lo que

ves, lo que hueles, lo

que sientes, etcétera.

Sólo tú tienes

la capacidad de

cambiar lo que

vibra dentro.

Toda tu vibración se

mueve rápidamente

dentro de sí misma,

obviamente todo este

movimiento es recibido

por el cuerpo. La

fuerza de la vibración

que se genera dentro

emite hacia afuera

ondas. Como cuando

tiras una piedra en

el agua y hace ondas.

Pues bien, esas ondas

buscan conectar con la

misma frecuencia. Se

crea una conexión de

ondas iguales o similares.

Ahora bien, imagina

que por una situación

determinada entraste

en la frecuencia del

miedo, por ejemplo

amaneciste preocupada,

preocupado por

una situación que no

has resuelto y tienes

miedo que no pueda

salir bien. Llamemos a

este tipo de vibración

3...

Teniendo en cuenta

que a nuestro alrededor

todas las personas

y situaciones vibran de

la misma forma, por lo

tanto tus ondas por expansión

y comunicación

buscarán conectar

con el 3.

Si esa mañana vas a

un lugar público tus

ondas buscarán el 3 y

conectarán automáticamente

con personas

que estén vibrando en

la misma sintonía. Si

estuvieses en casa es

necesario que busques

el 3 pero harás que el

otro conecte con su vibración

3 (dependerá

de la fuerza que pon-

70

71


gas en ello, o la intensidad

con la cual vibre).

O bien, los artículos

del hogar vibrarán en

esa frecuencia.

Por lo tanto si quieres

conectar con lo que

“SÍ” deseas, cambia la

vibración. ¿Cómo? A

través de la música por

ejemplo, de personas,

vídeos, naturaleza, el

mar, cualquier cosa

que te conecte con ello.

Así accionarás la conexión

con una vibración

deseada.

72

PractícAlo,

hazlo

como un juego.

Diviértete

con ello.

por ejemplo,

Atrae una

sonrisa.

Tú puedes crear tu

mundo. Y me dirás sí,

pero las circunstancias

que me rodean no me

favorecen... Aunque

no puedas cambiar lo

que te rodea, puedes

cambiar la vibración

de tu cuerpo, de tu ser

y por ende, la vibración

de tu casa.

“Tú crees, tú

creas”

Si quieres recibir información

del próximo taller

escribe a siempreatulado.r@gmail.com

Te espero en mis

redes sociales

Twitter @clairetreyes

Instagram @clairetreyes


CUERPO y MENTE

Por: ESTELLA BONO

CULTIVANDO EL

CORAZÓN

Queridos lectores, en el anterior artículo compartí con

vosotros puntos principales para seguir una vida tranquila

y sosegada con la práctica de la meditación, adoptando una

postura cómoda y una buena respiración.

Hoy os mostraré desde esta sección, cómo puede nacer y crecer la semilla

de la bondad y el amor, la que ya tenemos plantada en nuestro interior

desde que nacemos y que hemos olvidado cuidarla diariamente.

Tal vez os preguntéis cómo podemos desarrollar el cultivo del corazón;

abro este artículo empezando con una frase:

Conscientes de que las palabras pueden causar

felicidad o sufrimiento, utilicemos solo palabras

que inspiren esperanza y confianza.

La meditación nos enseña de manera natural la paciencia y la tolerancia,

demostrando la importancia de estas cualidades. Practicar la meditación

nos ayudará a desarrollar una actitud más amable y afectuosa

hacia uno mismo y hacia los demás.

La bondad y el amor compasivo proceden de una gran fuente que

tenemos todos en nuestro interior. Si no tratas siempre de hacer que las

cosas vayan como tú quieres; si eres más tolerante y receptivo contigo

mismo y con los demás tal como son, la bondad surge por sí misma.

“La bondad es la sensibilidad natural del corazón”

Un ejercicio de meditación que nos ayudará a calmar sensaciones de

estados mentales negativos sería el siguiente:

Siéntate en un lugar cómodo donde no haya ruidos que puedan distraerte,

adoptando una postura adecuada sin tensiones acumuladas,

relajando cada parte del cuerpo y llevando una respiración natural

y tranquila. Enfoca tu atención en el centro del pecho, en el lugar del

corazón. Al inhalar dirige con el pensamiento la palabra “Paz” hacia ti

y al exhalar deja que esa “Paz” se extienda hacia exterior del cuerpo

enviando bienestar hacia los demás. Realiza este ejercicio durante unos

instantes sintiendo un gran bienestar.

Puede que la pereza, la duda, el miedo o la culpa lleguen a ti desde

tus pensamientos mentales. Acepta que están ahí y no apruebes estos

estados mentales negativos, dejando que desaparezcan lo mismo que

aparecieron. La contemplación te llevará a una perspectiva serena. La

práctica de la meditación nos enseña que la paz de la mente depende

de cómo contemplamos los acontecimientos de la vida.

Estella Bono y su instructor haciendo meditación.

La verdadera paz

no se puede lograr

por la fuerza o

simplemente

invocando la

palabra “paz”.

Solo se puede

lograr entrenando

la mente y aprendiendo

a cultivar la

paz interior. La paz

es un estado de

ánimo tranquilo y

gentil.

Amigos observar qué particularidad y fuerza tenemos en nosotros, como

sin darnos cuenta y por la afluencia de los estados mentales de querer,

poseer y desear, somos la causa de nuestro propio sufrimiento y la de los

demás. Para aliviar este sufrimiento es reconocer que existe y aceptar lo

que sucede, desapegándonos de todo lo que vive abiertamente en el

mundo que nos rodea. Nada puede sobrevivir sin alimentarlo.

76 77


Si alimentamos el amor con la bondad y la

compasión, ese amor irá creciendo, y si al

sufrimiento lo alimentamos con el rencor y la

ignorancia permitiremos que siga existiendo.

Enfoca toda tu atención constantemente en lo que

estás haciendo en tu día a día, si estás conduciendo,

estás conduciendo. Si estás limpiando, estás limpiando...

No dejes que tus estados mentales te aparten de

vivir el momento presente que no volverás a vivir.

Disfruta de tu...

¡aquí y ahora!

“Según la psicología budista, la atención es

universal, lo que significa que siempre estamos

poniendo atención en algo. Nuestra atención

puede ser la correcta, como cuando permanecemos

en el momento presente, o inapropiada,

como cuando estamos atentos a algo que nos impide

vivir el aquí y el ahora. La Atención Correcta

es la energía que nos hace regresar al momento

presente. Cultivarla es cultivar el Buda que hay

en nuestro interior.”

Un abrazo de corazón

amigos lectores

Thich Nhat Hanh


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