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TU REVISTA10 OCTUBRE 2018

Queridos lectores: Quiero agradecer a todos los seguidores de TU REVISTA10 la fidelidad que estáis demostrando. La anterior edición de agosto ha conseguido tener más de ¡¡¡272.400 lecturas y subiendo...!!! Gracias a los colaboradores y a todos los lectores por hacerlo posible. ¡GRACIAS DE CORAZÓN! En esta edición vais a encontrar en ACTUALIDAD a BRADLEY COOPER y LADY GAGA. En la sección de Entrevista a... tenemos a la ganadora de LA VOZ KIDS MELANI GARCÍA que nos cuenta muchas cosas. Meli Camacho este mes nos presenta una novedad que está dando mucho que hablar, se trata de la crema con CANNABIS. La Dra. María nos habla del envejecimiento, sigue sus consejos. En esta ocasión Clairet Reyes nos explica lo que tenemos que hacer para... "RECUPERAR la ALEGRÍA". En CONCIERTOS tenemos los siguientes artistas para que disfrutes de sus conciertos RICK ASTLEY, MALÚ, PASIÓN VEGA, MARIAH CAREY y muchos más... También está EL DIARIO DE LYDIA, que nos habla de la alimentación de los peques, Tu Horóscopo por Josephina Montalt... ¡¡¡Y MUCHO MÁS en TU REVISTA10!!! Mercedes R. Cervantes

Queridos lectores:
Quiero agradecer a todos los seguidores de TU REVISTA10 la fidelidad que estáis demostrando. La anterior edición de agosto ha conseguido tener más de ¡¡¡272.400 lecturas y subiendo...!!! Gracias a los colaboradores y a todos los lectores por hacerlo posible.

¡GRACIAS DE CORAZÓN!
En esta edición vais a encontrar en ACTUALIDAD a BRADLEY COOPER y LADY GAGA. En la sección de Entrevista a... tenemos a la ganadora de LA VOZ KIDS MELANI GARCÍA que nos cuenta muchas cosas.

Meli Camacho este mes nos presenta una novedad que está dando mucho que hablar, se trata de la crema con CANNABIS.

La Dra. María nos habla del envejecimiento, sigue sus consejos. En esta ocasión Clairet Reyes nos explica lo que tenemos que hacer para... "RECUPERAR la ALEGRÍA".

En CONCIERTOS tenemos los siguientes artistas para que disfrutes de sus conciertos RICK ASTLEY, MALÚ, PASIÓN VEGA, MARIAH CAREY y muchos más...

También está EL DIARIO DE LYDIA, que nos habla de la alimentación de los peques, Tu Horóscopo por Josephina Montalt...

¡¡¡Y MUCHO MÁS en TU REVISTA10!!!

Mercedes R. Cervantes

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Nº 33<br />

Oct <strong>2018</strong><br />

Bimestral<br />

CONCIERTOS<br />

Miguel Poveda<br />

Rozalén<br />

Rick Astley<br />

ENTREVISTA A...<br />

Melani García<br />

(La Voz Kids)<br />

SALUD<br />

¿Qué puedes<br />

hacer para retrasar<br />

el envejecimiento<br />

de la piel?<br />

NUEVA SECCIÓN<br />

Píldoras de Sabiduría<br />

Numerología Predictiva Egipcia<br />

Bradley Cooper<br />

y Lady Gaga<br />

¿Enamorados?<br />

Meli Camacho<br />

Descubre la nueva<br />

crema de Cannabis<br />

Tecnología<br />

y futuro<br />

Cómo alargar la<br />

duración de tu disco<br />

duro SSD


NOTA EDITORIAL SUMARIO<br />

Queridos lectores:<br />

Quiero agradecer a todos los<br />

seguidores de <strong>TU</strong> <strong>REVISTA10</strong> la<br />

fidelidad que estáis demostrando.<br />

La anterior edición de agosto ha<br />

conseguido tener más de ¡¡¡272.500<br />

lecturas!!! Gracias a los<br />

colaboradores y a todos los lectores<br />

por hacerlo posible.<br />

¡Gracias de corazón!<br />

En esta edición vais a encontrar en AC<strong>TU</strong>ALIDAD a BRADLEY COOPER<br />

y LADY GAGA. En la sección de ENTREVISTA A... tenemos a la ganadora<br />

de LA VOZ KIDS MELANI GARCÍA.<br />

MELI CAMACHO este mes nos presenta una novedad que está dando<br />

mucho que hablar, se trata de la crema con CANNABIS.<br />

La Dra. MARÍA nos habla del envejecimiento, sigue sus consejos. En<br />

esta ocasión CLAIRET REYES nos explica lo que tenemos que hacer<br />

para... "RECUPERAR LA ALEGRÍA".<br />

En CONCIERTOS tenemos los siguientes artistas para que disfrutes de<br />

sus conciertos RICK ASTLEY, MALÚ, PASIÓN VEGA, MARIAH CAREY y<br />

muchos más...<br />

También está EL DIARIO DE LYDIA, que nos habla de la alimentación<br />

de los peques, <strong>TU</strong> HORÓSCOPO por Josephina Montalt...<br />

¡¡¡Y MUCHO MÁS en <strong>TU</strong> <strong>REVISTA10</strong>!!!<br />

Mercedes R. Cervantes<br />

MÚSICA Maríah Carey, Malú… 6 - 9<br />

YOGA Y TAICHI 12 - 19<br />

CITAS CÉLEBRES 20 - 21<br />

SALUD 22 - 25<br />

HORÓSCOPO 27 - 31<br />

TECNOLOGÍA & FU<strong>TU</strong>RO 32 - 35<br />

ENTREVISTA A… 38 - 48<br />

MELI CAMACHO 52 - 55<br />

PÍLDORAS DE SABIDURÍA 58 - 61<br />

AC<strong>TU</strong>ALIDAD 62 - 63<br />

CURSO GENIUS 66 - 69<br />

EL DIARIO DE LYDIA 70 - 73<br />

UN TOQUE DE CONCIENCIA 74 - 76<br />

CUERPO Y MENTE 80 - 83


DIRECTORA<br />

COLABORADORES<br />

( STAFF )<br />

Mercedes R. Cervantes<br />

https://turevista10.com/<br />

PORTADA Y<br />

CONTRAPORTADA<br />

Inti Sanzol<br />

EDICIÓN Y<br />

MAQUETACIÓN<br />

Pilar Lluch https://www.facebook.com/pilar.lluchpalomares?ref=br_rs<br />

Fillipo Bruni https://www.cursogenius.es<br />

Meli Camacho www.melicamacho.com<br />

Estella Bono https://www.facebook.com/estelabono.7<br />

Dra. María J. Romero www.tumedicoaltelefono.es<br />

Norma Palomar http://aluesharibayoga.jimdo.com/<br />

Sandra Duky http://theworldoftheduky.blogspot.com.es<br />

Luis del Moral https://www.facebook.com/experienciasliterarias<br />

Josephina https://www.facebook.com/josephina.parapsicologa<br />

Clairet Reyes clairetreyes.blogspot.com/<br />

Silvia López https://www.instagram.com/silvialopca/<br />

Mercedes R. Cervantes<br />

PUBLICIDAD<br />

turevista10@turevista10.com<br />

<br />

FOTO PORTADA<br />

https://www.facebook.com/LoveQueenLadyGaga/photos/a.1401316093510469/<br />

1890135007961906/?type=3&theater<br />

FOTO AC<strong>TU</strong>ALIDAD<br />

https://www.facebook.com/ladygaga/photos/a.89179709573/1015692826<br />

1789574/?type=3&theater<br />

https://www.facebook.com/ladygaga/photos/a.89179709573/1015692658<br />

6654574/?type=3&theater<br />

Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial<br />

sin el consentimiento autorizado.


m<br />

música<br />

Conciertos<br />

MARIAH CAREY<br />

ISMAEL SERRANO<br />

RICK ASTLEY<br />

m<br />

GiRas<br />

Conciertos<br />

En OC<strong>TU</strong>BRE y<br />

NOVIEMBRE vais a poder<br />

disfrurtar de los muchos<br />

conciertos de vuestros artistas<br />

favoritos...<br />

¡¡SIENTE LA MÚSICA!!<br />

CONCIERTOS<br />

DE<br />

OC<strong>TU</strong>BRE<br />

MALÚ<br />

• 19 de Octubre en Palacio<br />

de Deportes Martín<br />

Carpena – Málaga.<br />

• 27 de Octubre en Plaza<br />

de Toros – Murcia.<br />

• 16 de Octubre en Plenary<br />

Hall - KL Convention Centre,<br />

Kuala Lumpur – Malasia.<br />

• 18 de Octubre en<br />

Multipurpose<br />

Gymnasium<br />

National Taiwan Sport<br />

University, Taoyuan City –<br />

Taiwán.<br />

• 20 de Octubre en Cotai<br />

Arena, The Venetian – Macao.<br />

• 22 de Octubre en Bay<br />

Sports Center, Shenzhen –<br />

China.<br />

• 24 de Octubre en<br />

Mercedes - Benz Cultural<br />

Center, Shanghai – China.<br />

• 26 de Octubre en Araneta<br />

Coliseum, Quezon City –<br />

Filipinas.<br />

• 29 de Octubre en<br />

Osaka Municipal Central<br />

Gymnasium, Osaka – Japón.<br />

• 31 de Octubre en Nippon<br />

Budokan, Tokyo – Japón.<br />

• 12 de Octubre en Nuevo<br />

teatro circo – Cartagena.<br />

• 13 de Octubre en Teatro<br />

Guerra – Lorca.<br />

• 17 de Octubre en Wizink<br />

Center – Madrid.<br />

• 27 de Octubre en<br />

Auditorio Charles Chaplin,<br />

Guadalajara – México.<br />

PASIÓN VEGA<br />

• 10 de Octubre en Teatro<br />

La Comedia, Rosario –<br />

Argentina.<br />

• 11 de Octubre en La<br />

Trastienda Samsung, Buenos<br />

Aires - Argentina.<br />

• 25 de Octubre en SEC<br />

Armadillo (Formerly Clyde<br />

Auditorium), Glasgow –<br />

Reino Unido.<br />

• 26 de Octubre en Bonus<br />

Arena, Hull – Reino Unido.<br />

• 27 de Octubre en<br />

Manchester Arena, Manchester<br />

– Reino Unido.<br />

• 29 y 30 de Octubre en The<br />

Sage Gateshead (Sage One),<br />

Gateshead – Reino Unido.<br />

ENRIQUE IGLESIAS<br />

• 19 de Octubre en The O2,<br />

Londres – Reino Unido.<br />

• 21 de Octubre en 3Arena,<br />

Dublín – Irlanda.<br />

• 23 de Octubre en The<br />

SSE Hydro, Glasgow – Reino<br />

Unido.<br />

ELTON JOHN<br />

• 15 de Octubre en<br />

Van<br />

Andel Arena, Grand Rapids,<br />

Michigan – EE.UU.<br />

• 18 y 19 de Octubre en<br />

Madison Square Garden, New<br />

York, New York – EE.UU.<br />

• 23 de Octubre en KFC<br />

Yum! Center, Louisville,<br />

Kentucky – EE.UU.<br />

• 24 de Octubre en<br />

Bridgestone Arena, Nashville,<br />

Tennessee – EE.UU.<br />

• 26 y 27 de Octubre en<br />

United Center, Chicago,<br />

Illinois – EE.UU.<br />

• 30 de Octubre Enterprise<br />

Center, Saint Louis, Missouri<br />

– EE.UU.<br />

• 26 de Octubre en<br />

Manchester Arena, Manchester<br />

– Reino Unido.<br />

• 27 de Octubre en Genting<br />

Arena, Birmingham – Reino<br />

Unido.


m<br />

música<br />

Conciertos<br />

CONCIERTOS DE NOVIEMBRE<br />

m<br />

GiRas<br />

Conciertos<br />

ROZALÉN<br />

MIGUEL POVEDA<br />

MALÚ<br />

RICK ASTLEY<br />

ENRIQUE IGLESIAS<br />

• 16 de Noviembre en Teatro<br />

ABC, Bogotá – Colombia.<br />

• 17 de Noviembre en<br />

Teatro Universidad CES,<br />

Medallín – Colombia.<br />

• 24 de Noviembre en<br />

Auditorio Kursaal – Donostia.<br />

• 25 de Noviembre en<br />

Teatro Gaztambide – Tudela.<br />

PASIÓN VEGA<br />

• 10 de Noviembre en Teatro<br />

Auditorio Roquetas de Mar –<br />

Almería.<br />

• 16 de Noviembre en Palau<br />

de les Arts Reina Sofía –<br />

Valencia.<br />

• 2 de Noviembre en Sala<br />

Mozart, Auditorio Zaragoza –<br />

Zaragoza.<br />

• 3 de Noviembre en<br />

Auditorio Ferrol – Ferrol.<br />

• 9 de Noviembre en 20<br />

Festival Mil.lenni – Barcelona.<br />

• 17 de Noviembre en<br />

Palacio de Festivales –<br />

Santander.<br />

• 23 de Noviembre en<br />

Multiusos Sánchez Paraíso –<br />

Salamanca.<br />

• 24 de Noviembre en<br />

Polideportivo Pisuerga –<br />

Valladolid.<br />

• 1 de Noviembre en Palau<br />

Sant Jordi – Barcelona.<br />

• 10 de Noviembre en Plaza<br />

de toros – Valencia.<br />

• 17 de Noviembre en Bilbao<br />

Arena Miribilla – Bilbao.<br />

• 24 de Noviembre en Pabellón<br />

Príncipe Felipe –<br />

Zaragoza.<br />

MUSE<br />

• 3 de Noviembre MTV<br />

WorldStage Bilbao at San<br />

MamésStadium – Bilbao.<br />

• 2 de Noviembre en<br />

Motorpoint Arena Cardiff,<br />

Cardiff – Reino Unido.<br />

• 3 de Noviembre en The<br />

Brighton Centre, Brighton<br />

– Reino Unido.<br />

• 6 de Noviembre en<br />

Corn Exchange Cambridge,<br />

Cambridge – Reino Unido.<br />

• 8 y 9 de Noviembre en<br />

Eventim Apollo, Londres –<br />

Reino Unido.<br />

• 10 de Noviembre en<br />

Bournemouth Inter-national<br />

Centre, Bournemouth –<br />

Reino Unido.<br />

• 12 y 13 de Noviembre<br />

en Nottingham Royal<br />

Concert Hall, Nottingham<br />

– Reino Unido.<br />

• 15 de Noviembre<br />

en Genting Arena,<br />

Birmingham – Reino Unido<br />

• 6 de Noviembre en<br />

Arena Armeec Sofia, Sofia<br />

– Bulgaria.<br />

• 8 de Noviembre en Palais<br />

12, Bruselas – Bélgica.<br />

• 9 de Noviembre en<br />

Ziggo Dome, Amsterdam<br />

– Holanda.<br />

• 11 de Noviembre en<br />

AccorHotels Arena, París<br />

– Francia.<br />

• 16 de Noviembre en First<br />

Direct Arena, Leeds – Reino<br />

Unido.<br />

• 17 de Noviembre en Echo<br />

Arena, Liverpool – Reino<br />

Unido.<br />

Mercedes R. Cervantes<br />

Sandra Moreno


MEJORA <strong>TU</strong> VIDA CON…<br />

Yoga y Taichi<br />

YO ME PREGUNTO...<br />

YOGA<br />

RUTINA Y ESTRÉS<br />

¿De regreso a la rutina y el estrés de<br />

la vida diaria?<br />

¿Por qué<br />

te olvidas de hacer<br />

yoga aunque sea unos<br />

20 minutos unas dos o<br />

tres veces a la semana<br />

y no te olvidas de<br />

lavarte los dientes<br />

todos los días?<br />

Ya terminaron las vacaciones y todos<br />

regresan a la vida diaria del trabajo,<br />

de la escuela, cuidar a los niños, etc.<br />

Posiblemente no has practicado yoga<br />

porque has ido a la playa, a la montaña,<br />

o de viaje y entre una cosa y otra<br />

se olvida esa buena costumbre.<br />

13


El yoga es tan importante en la<br />

vida para una salud completa<br />

como el lavarte los dientes para<br />

mantenerlos sanos. Trabajando...<br />

de vacaciones... descansando...<br />

entonces ¿por qué no darle la<br />

misma importancia al yoga?<br />

La maestra Indra Devi en su libro “Indra Devi Yoga y Salud” lo<br />

describe muy bien de la siguiente forma:<br />

“ En yoga los movimientos son armoniosos, lentos,<br />

suaves, relajados, siempre conscientes, y exigen una<br />

permanente y activa participación mental. ”<br />

Ahora nos pondremos a “cuatro patas” apoyando las rodillas en la<br />

esterilla. Tienen que estar bien niveladas a la altura de las caderas y<br />

las manos bien apoyadas con las muñecas al nivel de los hombros.<br />

Con una respiración suave y lenta, llevar el cuerpo un poco hacia<br />

adelante y de ahí ir rotando hacia la izquierda girando el cuello a la<br />

derecha, después hacia atrás metiendo un poco la cabeza, de ahí a<br />

la derecha girando la cabeza a la izquierda y luego hacia el frente.<br />

Hacerlo tres veces empezando por la izquierda y luego tres veces<br />

empezando por la derecha.<br />

Ahora tumbaros boca arriba con el cuerpo extendido y descansar<br />

unos diez minutos. Si hay problema en lumbares o espalda se puede<br />

poner un cojín debajo de las rodillas o la cintura.<br />

Retomaremos el yoga sin exagerar, poco a poco y asi recobraremos<br />

la flexibilidad. Como en verano hace calor no sentimos la necesidad<br />

de estirarnos porque los músculos no se ponen tiesos igual que en<br />

el frío, pero siempre debemos de hacerlo.<br />

EMPEZAREMOS SIEMPRE POR RESPIRACIONES:<br />

Respirar profundamente para que el oxígeno llegue hasta el<br />

fondo de los pulmones. Hacerlo tres veces.<br />

Seguiremos con el cuello, suavemente tres giros a la izquierda<br />

y tres a la derecha.<br />

Los brazos los podemos estirar, primero<br />

uno y luego el otro, al frente, arriba, al<br />

lado, un poco atrás, al frente y abajo.<br />

De pie con los pies abiertos, doblar el<br />

cuerpo a la derecha subiendo el brazo<br />

izqueirdo hacia la derecha, regresar a<br />

cuerpo recto, despues hacerlo al otro<br />

lado.<br />

Hacer esto unas tres veces a la semana para ir “entonando” otra<br />

vez el cuerpo.<br />

Recuerda que el yoga es salud, recupera la salud y mantenla.<br />

Vale mucho la pena que le dediques un poco de tiempo<br />

cada día.<br />

¡Anímate!<br />

Norma Palomar<br />

15


TAICHI<br />

RETOMANDO LA RUTINA<br />

y casi siempre con estrés será más beneficioso.<br />

Una de las cosas importantes que<br />

quiere transmitir el Tai-Chi es un estado de<br />

armonía y unión con el físico y el aspecto<br />

espiritual. Si alguien quiere entrar más<br />

en esta filosofía puede leer el TAO TE KING<br />

que es un libro muy importante en China.<br />

De esta maravillosa disciplina podemos consultar varios<br />

libros sobre este tema, pero teniendo cuidado que esté<br />

escrito por una persona reconocida en la materia.<br />

POS<strong>TU</strong>RA DE ATENCIÓN<br />

También puedo decir que como muchas<br />

otras cosas, tratando de explicar los movimientos<br />

por escrito siempre sería mucho<br />

mejor tener un guía que corrigiera<br />

cualquier mala postura en persona. Hoy<br />

quiero compartir lo que escribió don Luis<br />

Roche en el libro Guía Práctica del Tai-<br />

Chi.<br />

Vas a seguir con la forma que estamos<br />

aprendiendo aquí. Como siempre estaremos<br />

de pie con el cuerpo en su sitio, esto<br />

es que las orejas estén alineadas y también<br />

los hombros, codos, caderas, rodillas<br />

y talones.<br />

Además de comentar que Tai-Chi puede<br />

significar algo como “Principio Supremo”,<br />

nos recuerda que se tenía como un sistema<br />

que se aplicaba “para el bienestar y<br />

desarrollo interno del pueblo”.<br />

Ahora que está un poco más libre el pueblo chino, se ve en parques<br />

y áreas especiales, personas de todas las edades sobre todo ancianos,<br />

practicando Tai-Chi todas las mañanas. El Tai-Chi también se<br />

identifica como una práctica física y sistema de meditación.<br />

Ya hemos comentado que en la Medicina Tradicional China una<br />

de sus partes importantes es el Chi-Kung, se le considera medicina<br />

interna, y si practicamos algo de Chi-Kung antes de empezar el Tai-<br />

Chi después de llegar a la práctica de Tai-Chi de otras actividades<br />

16<br />

POS<strong>TU</strong>RA DEL JINETE<br />

De aquí siempre nos iremos al saludo<br />

al sol haciendo la postura del jinete.<br />

Flexionar la rodilla izquierda y hacer<br />

medio círculo con la pierna izquierda a<br />

una abertura de lo que mide tu espalda,<br />

se apoya primer la punta y luego el<br />

talón para quedar en la postura de inicio<br />

o WHI CHI.<br />

Tomamos una postura de JINETE y<br />

ahí se empieza.<br />

17


Se flexionan las dos rodillas y se van subiendo los brazos al frente<br />

para saludar al sol. Debemos sentir que los hombros y brazos son<br />

los que levantan los antebrazos y manos. Las manos sueltas y relajadas.<br />

Arriba se giran las palmas hacia el techo y después poco a<br />

poco ir bajando los brazos poco a poco a DAN TIEN que es un punto<br />

dos dedos debajo del ombligo. Aquí otra vez la postura del Jinete.<br />

Aquí vamos a hacer las posturas que hasta ahora<br />

hemos aprendido:<br />

Pelota por la izquierda, girar a la derecha, girar a la izquierda con<br />

paso redondo, acariciar la cola del ave, girar la cadera a la derecha<br />

y hacer pelota, acariciar la cola del ave, etc.<br />

Al tocar el arpa por la derecha, dejamos el antebrazo izquierdo en<br />

la boca del estómago y llevamos la mano derecha al muslo derecho<br />

por la parte de enfrente sin tocar.<br />

La mano izquierda se gira con la palma hacia arriba haciendo un<br />

cuenco con la mano, se pega el codo izquierdo al cuerpo y se va<br />

girando el antebrazo hacia la izquierda hasta llegar a la cadera izquierda,<br />

(esto es recoger el agua.)<br />

Se suelta el codo y la muñeca se dobla un poco para que el cuenco<br />

con agua no se “derrame”. Con cuidado se sube el cuenco hasta el<br />

nivel de la cara y ponemos la mano en vertical pero en cuenco sin<br />

estirar la mano y se convierte en un espejo y así se va girando la<br />

cadera y el brazo hasta el lado derecho.<br />

HOY HASTA AQUÍ LO DEJAMOS.<br />

En la siguiente lista hacemos un repaso de los movimientos para<br />

seguir aprendiendo esta forma de Tai-Chi.<br />

Los movimientos descritos anteriormente son estos...<br />

Saludo al sol.<br />

Pelota por la izquierda.<br />

Acariciar la cola del ave.<br />

Girar a la derecha y hacer pelota por la<br />

derecha.<br />

Acariciar la cola del ave.<br />

Tocar el arpa por la derecha.<br />

Recoger el agua.<br />

Mirarse en el espejo.<br />

Que tu práctica<br />

alcance la<br />

armonía mental<br />

y física que<br />

siempre necesitamos.<br />

Postura de atención.<br />

Postura del jinete.<br />

TE DESEO BUENA<br />

PRÁCTICA<br />

Norma Palomar<br />

18 19


Las personas obesas suelen tener menos arrugas y comienzan a presentarlas<br />

más tarde, porque la grasa mantiene la piel más tersa. El proceso de<br />

envejecimiento es general en todo el cuerpo y va sucediendo poco a poco.<br />

ENVEJECIMIENTO DE LA CARA<br />

Ya a partir de los 20 años de edad van a ir apareciendo<br />

algunos pliegues horizontales muy suaves<br />

en la frente, otros verticales en el entrecejo,<br />

y las primeras arrugas, conocidas con el nombre<br />

de “patas de gallo” en los ángulos externos de los<br />

ojos. Todas ellas con el paso del tiempo, se van a<br />

ir pronunciando poco a poco.<br />

ENVEJECIMIENTO<br />

DE LA PIEL<br />

Con la edad los tejidos blandos del cuerpo van<br />

perdiendo elasticidad y empiezan a caer y a<br />

arrugarse.<br />

Es este un proceso inexorable<br />

que se va a iniciar en plena juventud,<br />

precisamente porque<br />

las fibras de elastina que sujetan<br />

la epidermis van envejeciendo<br />

y perdiendo su eficacia.<br />

Cada persona envejece de<br />

forma distinta, pero siempre<br />

se empiezan a notar las Arrugas<br />

en la zona alta del rostro y<br />

en el cuello. Con el paso de los<br />

años se van localizando cada<br />

vez más abajo.<br />

22<br />

A partir de los 30 años observamos que comienzan<br />

a abrirse paso algunas arrugas justo en la<br />

zona encima de la nariz y en los lados de la boca,<br />

y que se acentúan las del cuello.<br />

A los 40 años aumentan las arrugas mencionadas, y los párpados superiores<br />

comienzan a plegarse en los rebordes. En los 50 años de edad, aparecen<br />

bolsas bajo los ojos, comienzan a notarse las mejillas caídas, la papada empieza<br />

a colgar y los párpados se van oscureciendo y se hunden.<br />

A partir de los 60 años, se cae y se pone colgante la Piel que recubre la<br />

mandíbula. Se acentúan la papada y las arrugas del cuello que, además se<br />

pliegan debido a la piel caída. A los 70 años empiezan todos los procesos<br />

que se han descrito hasta aquí y que aumentan sensiblemente.<br />

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA PIEL<br />

Es evidente que todo el mundo no envejece igual. Que al paso de los años<br />

hay personas que son capaces de conservar durante mucho tiempo un cierto<br />

aire juvenil y otras que con la misma edad tienen mayor apariencia de<br />

ancianidad.<br />

Una de las cuestiones importantes en ese envejecimiento es el de la aparición<br />

más o menos precoz de arrugas en la piel y es el hecho de que la piel<br />

se descuelgue en algunas zonas en mayor o menor medida.<br />

23


En el proceso de envejecimiento, además de la edad, van a influir otra serie<br />

de factores que se mencionan a continuación:<br />

GENÉTICA<br />

Como en cualquier otro proceso orgánico, cuenta mucho en<br />

cada individuo la herencia en material genético recibida de<br />

los antepasados.<br />

SEXO<br />

Las mujeres sufren cambios más relevantes y sobre todo más<br />

notables y bruscos, a causa de las normales alteraciones<br />

hormonales. Sobre todo a partir de la edad en que comienzan<br />

con la menopausia.<br />

EXPOSICIÓN A LOS RAYOS SOLARES<br />

Está demostrado que cuanto más se toma el sol sin protección,<br />

más y más pronto se arruga la Piel. Sobre todo en las<br />

zonas expuestas.<br />

EXPRESIONES, GESTOS, MUECAS<br />

La forma de expresión facial de cada<br />

persona, de fruncir el ceño<br />

o de reír, puede hacer las arrugas<br />

más visibles y más pronunciadas<br />

en ciertas zonas de la cara.<br />

DENTADURA<br />

La conservación o la pérdida de piezas dentarias cambia la forma<br />

de la cara y la forma de las arrugas que se van dibujando en ella.<br />

RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL<br />

Entre los factores que influyen en el envejecimiento los hay no<br />

modificables como son la genética, el sexo o la edad, pero los<br />

hay modificables que quiere decir que podemos<br />

influir sobre ellos. ¿Qué podemos hacer?<br />

ESTILO DE VIDA<br />

Tanto el estrés físico como el psíquico sumados a pocas horas<br />

de sueño o a mala calidad del mismo, dejan huellas negativas<br />

en el cuerpo y sobre todo en el rostro.<br />

ABUSO DE CIERTAS SUSTANCIAS<br />

El consumo de drogas, alcohol, tabaco y medicamentos influyen<br />

de manera negativa en el color y tersura de la Piel.<br />

ALIMENTACIÓN<br />

Podemos cuidar la dentadura, hacer<br />

ejercicio, no hacer muecas excesivas,<br />

llevar una buena alimentación, evitar el<br />

alcohol, el tabaco, y protegernos del sol, para<br />

que las arrugas se retrasen un poco o que<br />

no sean muy pronunciadas.<br />

Una buena alimentación con abundancia de frutas y verduras son<br />

un factor importante de hidratación y mantenimiento de la Piel.<br />

Por otra parte en personas mayores, las más delgadas suelen tener<br />

más arrugas que las personas obesas o con sobrepeso.<br />

Dra. María J. Romero Martín. Colegiada Nº 49/556<br />

Especialista en Neurología y Medicina Interna.<br />

Coordinadora de www.tumedicoaltelefono.es<br />

24 25


ARIEs 21 de marzo al 20 de abril taurO 21 de abril al 21 de mayo GÉMINIS 22 de mayo al 21 de junio<br />

AMOR: Este mes es muy propicio para todo<br />

lo que tenga que ver en el amor, en todos sus<br />

aspectos tanto si está ya con pareja como si está<br />

solo. Fomente el diálogo y sobre todo deje a un<br />

lado su ego y sea sincero.<br />

TRABAJO y DINERO: En el trabajo se presentan<br />

también buenas perspectivas sobre todo para las<br />

profesiones que requiera de mucha creatividad.<br />

SALUD: Ten una alimentación más saludable y<br />

cuídate.<br />

AMOR: Si Tauro tiene pareja, puede desarrollar todo<br />

su encanto para afianzar su actual pareja. Los tauro<br />

pueden hacer renacer un amor olvidado, o encontrar<br />

esa pareja que tanto tiempo llevan buscando.<br />

TRABAJO y DINERO: Debe ser sumamente<br />

cauteloso, ya que puede haber situaciones anómalas<br />

y nuevas, que requieran de tiempo para tomar la<br />

decisión más acertada.<br />

SALUD: Debes tratar de hacer algún tipo de deporte<br />

o de terapia alternativa que te ayude a controlar y<br />

mejorar tus niveles.<br />

AMOR: Puede afianzarse vuestra relación. Si<br />

estás soltero es una buena oportunidad para<br />

conocer a una persona que os llene. Es momento<br />

para estar abierto al diálogo y sobre todo para<br />

hacer concesiones por el bien de la pareja.<br />

TRABAJO y DINERO: En el trabajo habrá<br />

situaciones conflictivas, tendremos que tener<br />

cuidado ya que los astros nos indican que pude<br />

haber enfrentamientos muy serios.<br />

SALUD: Busca la ayuda de un médico o de<br />

terapias alternativas.<br />

CÁNCER 22 de junio al 22 de julio LEO 23 de julio al 21 de agosto VIRGO 22 de agosto al 23 de septiembre<br />

AMOR: Después de muchos meses con problemas<br />

en la relación, por fin tiene la fuerza e inteligencia<br />

para afianzar su relación. Si no tiene pareja,<br />

puede encontrar una persona que se adecue a<br />

sus intereses.<br />

TRABAJO y DINERO: Durante este mes de<br />

noviembre, conseguirá sus frutos por el gran<br />

trabajo realizado en meses anteriores.<br />

SALUD: Mentalmente, estarás bastante<br />

equilibrado y creativo.<br />

AMOR: Se encuentra un poco perdido en este mes,<br />

nada le llena y no sabe cómo afrontar su relación de<br />

pareja. Si está en búsqueda de pareja, a pesar de<br />

tener un gran magnetismo en este mes para el resto<br />

de signos, no encontrará a una persona adecuada a<br />

sus aspiraciones.<br />

TRABAJO y DINERO: En el trabajo podrá cerrar<br />

buenos acuerdos, tanto si trabaja para terceros o<br />

como emprendedor.<br />

SALUD: Es posible que experimentes episodios de<br />

agotamiento o cansancio repentino.<br />

AMOR: En el amor tendrá un comienzo de mes<br />

complicado, ya que habrá ciertos asuntos a<br />

resolver, si bien habrá una importante mejora a<br />

medida que vaya avanzando el mes.<br />

TRABAJO y DINERO: En el trabajo no debe<br />

realizar grandes cambios, hay que seguir con<br />

los proyectos ya iniciados en meses anteriores.<br />

No tenga la tentación de dejarlo, posiblemente<br />

si es constante conseguirá los objetivos fijados<br />

inicialmente.<br />

SALUD: No tendrás mayores problemas.


LibRA 24 de septbre al 23 de octbre escorpiO 24 de octbre al 22 de novbre. SAgitario 23 de novbre. al 22 de dicbre.<br />

AMOR: En el amor habrá momentos complicados,<br />

sobre todo lo que tienen que ver con celos, que la<br />

mayoría de las veces serán infundados.<br />

TRABAJO y DINERO: Puede haber un ambiente<br />

un poco enrarecido con los compañeros. La<br />

empresa no está pasando por un buen momento.<br />

SALUD: Posibilidad de padecer dolencias relacionadas<br />

con los riñones, los órganos genitales<br />

y el sistema urinario.<br />

AMOR: En el amor hay buenos momentos si se<br />

pone empeño en ello. Nuestra pareja se puede<br />

sentir muy feliz, si ve una buena predisposición<br />

por nuestra parte. Si estamos solos, también<br />

puede ser un buen mes para conocer a alguien.<br />

TRABAJO y DINERO: Se presenta un mes muy<br />

bueno para el trabajo, ya que los ingresos no van<br />

hacer más que aumentar. Una tendencia que se<br />

va a mantener en los siguientes meses.<br />

SALUD: Propensión a lesionarse los pies y los<br />

tobillos.<br />

AMOR: Hay que replantearse vuestra relación de<br />

pareja, no con la finalidad de romperla, sino todo<br />

lo contrario para mejorarla. Si no tienes pareja,<br />

es un buen momento para que conozcas personas<br />

en sitios totalmente nuevos.<br />

TRABAJO y DINERO: Se abre un período de<br />

muchas relaciones, incluso con empresas o socios<br />

en el extranjero.<br />

SALUD: Episodios de estrés, dolencias asociadas<br />

con las articulaciones, alergias, y lesiones<br />

musculares en la zona de la espalda.<br />

capricornio 23 de dicbre. al 20 de enero acuariO 21 de enero al 19 de febrero piscis 20 de febrero al 20 de marzo<br />

AMOR: Este mes os puede ayudar a cerrar<br />

viejas rencillas con Vuestra pareja, además en el<br />

plano más íntimo estamos ante un momento que<br />

algunos consideran extraordinario.<br />

TRABAJO y DINERO: Se presenta un buen mes,<br />

cierto que habrá mucha actividad con grandes<br />

dosis de estrés, pero los resultados finales será<br />

muy provechosos.<br />

SALUD: Dificultad para conciliar el sueño.<br />

AMOR: Va a notar una mejoría en su relación<br />

de pareja, siempre que esté abierto al diálogo de<br />

forma constructiva. Si no tiene pareja, en este<br />

mes va a conocer a muchas personas.<br />

TRABAJO y DINERO: Es un mes donde la<br />

actividad laboral está estancada, si bien puede<br />

aflorar a final de mes beneficios, que provienen<br />

del trabajo realizado en meses anteriores.<br />

SALUD: Se recomienda prestar de atención a los<br />

niveles de azúcar en la sangre (glucosa), lesiones<br />

musculares en la zona del cuello y hombros, o<br />

afecciones de la garganta.<br />

AMOR: El comienzo del mes será un poco<br />

complicado, pero gracias a su magnetismo<br />

personal podrá reconducir su relación de pareja.<br />

Si está buscando pareja deberá esperar ya al año<br />

que viene.<br />

TRABAJO y DINERO: En el trabajo debe<br />

fomentar el diálogo con sus compañeros, ya sean<br />

subordinados o jefes, ya que eso sentará las bases<br />

de una buena relación laboral.<br />

SALUD: Duerme más y descansa más.


TECNOLOGÍA<br />

& FU<strong>TU</strong>RO<br />

Esta semana en el trabajo, me he enfrentado a mi primera rotura<br />

de un disco SSD. Y debo confesar que no ha sido nada agradable.<br />

El resultado: mucha frustración y la pérdida total de los ficheros.<br />

Afortunadamente teníamos copias de seguridad, pero quiero compartir<br />

algunos consejos útiles que nos pueden ayudar a alargar la<br />

vida útil de vuestro disco duro.<br />

DISCO DURO SSD<br />

EN ESTA ENTREGA OS DARÉ ALGUNOS CONSEJOS CLAVE PARA<br />

ALARGAR LA VIDA DE VUESTROS DISCOS SSD. ESTE TIPO DE<br />

UNIDAD DE ALMACENAMIENTO ES RÁPIDO, DE BAJO CONSU-<br />

MO Y CADA VEZ TIENE UN PRECIO MÁS ASEQUIBLE. PERO PARA<br />

SACAR PARTIDO DE TODAS SUS VENTAJAS, TENEMOS QUE SE-<br />

GUIR CIERTAS PRECAUCIONES.<br />

Lo que no debes hacer si tienes un disco SSD<br />

CONSEJOS PARA ALARGAR LA VIDA DE <strong>TU</strong>S<br />

DISCOS SSD<br />

Un disco duro sólido, o disco SSD (del inglés Solid State Drive), es<br />

un sistema de almacenamiento de información que permite almacenar<br />

datos de manera masiva y no volátil en un microchip (al igual<br />

que las memorias ROM, pero la capacidad de almacenamiento es<br />

mucho mayor).<br />

La capacidad de almacenamiento de los discos de estado sólido<br />

alcanza hoy los 2TB e incluso más, aunque el precio de almacenamiento<br />

es mucho mayor que el de los discos duros mecánicos convencionales.<br />

Sin embargo, este precio se está viendo reducido hasta<br />

el punto de poder comprar un disco SSD pequeño de unos 240 GB<br />

por unos 60-70 €.<br />

1• No ocupar el disco duro al 100%:<br />

no es recomendable que llenéis el disco duro al<br />

100%, porque de lo contrario los archivos críticos<br />

se reescribirán continuamente, lo que provocará<br />

un mayor desgaste de los chips que componen la unidad<br />

de almacenamiento y se reducirá su vida útil.<br />

2• No desfragmentar el disco:<br />

como hemos dicho anteriormente, cada chip de almacenamiento<br />

tiene una vida útil determinada, y<br />

esto se traduce en un número de operaciones de<br />

lectura y escritura concretas. Si se desfragmenta<br />

el disco, entonces acortaremos la vida de la unidad<br />

32 33


de almacenamiento de manera irremisible. La fragmentación<br />

en los discos SSD existe, pero recordad,<br />

no conviene la desfragmentación bajo ningún<br />

concepto.<br />

3• No usar sistemas operativos antiguos:<br />

es importante tener un sistema operativo actualizado<br />

porque las operaciones de lectura y escritura<br />

se optimizan en el caso de que se utilice un disco<br />

de estado sólido. Recordad que no debéis desactivar<br />

la función TRIM bajo ningún concepto.<br />

4• No realizar operaciones de escritura<br />

masivas:<br />

ferente a la ubicación principal de la información.<br />

Solo así podremos garantizar la integridad y disponibilidad<br />

de la información.<br />

CONCLUSIONES<br />

Cómo mejora el rendimiento del equipo, os garantizo<br />

que merece la pena. Con un disco de unos 240 GB<br />

podréis instalar cualquier sistema operativo, ya sea<br />

Windows, Linux o MAC.<br />

como ya he comentado, no es recomendable realizar<br />

operaciones de escritura masivas en los discos<br />

SSD, o contribuirán a disminuir la vida útil de nuestro<br />

disco.<br />

5• No hibernar:<br />

a la hora de hibernar el equipo, el fichero hyberfil.sys,<br />

que contiene una copia de la memoria del sistema,<br />

entre otros datos, se escribe en el disco duro.<br />

Esta operación puede implicar la escritura de 4-8<br />

GB con cada operación de hibernación, lo que reduce<br />

de nuevo la vida útil del disco.<br />

6• Copias, copias, y más copias:<br />

recordad que por muchos avances que se produzcan<br />

en las unidades de almacenamiento de datos,<br />

es importantísimo realizar copias de seguridad de<br />

la información. Recordad la estrategia 3-2-1 que<br />

mencionamos hace algunas entregas. Es importante<br />

realizar 3 copias de la información en al menos<br />

2 soportes diferentes, teniendo en cuenta que además<br />

1 de las copias debería estar en otro lugar di-<br />

Espero que os haya gustado esta<br />

entrega y que estos consejos os<br />

sirvan para maximizar la vida útil<br />

de vuestros discos SSD.<br />

¡Hasta la próxima!<br />

34 35


En esta ocasión he tenido el<br />

enorme placer de volver a entrevistar<br />

por segunda vez a Melani<br />

García, la ganadora de La Voz<br />

Kids de este año.<br />

Esta pequeña pero gran artista<br />

nos cuenta muchas cosas que<br />

vas a descubrir de ella. A su corta<br />

edad ya tiene un currículum<br />

muy amplio de premios y concursos<br />

que ha ganado hasta llegar<br />

a darse a conocer internacionalmente<br />

en el programa emitido en Antena3. La fama no se le<br />

ha subido a la cabeza y sigue siendo la misma de siempre. Su<br />

simpatía y su sonrisa acapara a todos los que la admiramos. Y<br />

ahora os dejo la entrañable entrevista, espero que la disfrutéis.<br />

.<br />

MELANI GARCÍA<br />

Así es...<br />

MELANI GARCÍA<br />

M.R. Hoy voy a<br />

entrevistar a una<br />

persona excepcional<br />

la ganadora de La<br />

Voz Kids de este año<br />

Melani García. Es la<br />

segunda entrevista<br />

para Tu Revista10 y<br />

como siempre es un<br />

placer, nos conocimos<br />

en Riba-roja de Túria<br />

ya hace un par de<br />

años… cuéntame<br />

¿qué tal estás?<br />

M.G. Pues estoy muy<br />

contenta de hablar<br />

contigo, tengo una<br />

anécdota que contar<br />

porque en el evento<br />

de Riba-roja canté con<br />

Nico Melendi (doble de<br />

Melendi) y dos años<br />

después he cantado<br />

con el real… ¡no me lo<br />

podía creer!<br />

M.R. Sí, parece que ya<br />

estabas predestinada<br />

a ello… Pero también<br />

quiero decir que eres<br />

una chica solidaria y<br />

eso también hay que<br />

decirlo y destacarlo.<br />

Ese concierto solidario<br />

lo organizó Amparo<br />

Ruiz, presidenta<br />

de la asociación<br />

“Esperanza y Sonrisa”<br />

que su misión<br />

es recaudar fondos<br />

contra el cáncer<br />

infantil. Ese día me<br />

dejaste asombrada, a<br />

mí y a todos los que<br />

estábamos allí, que<br />

después de cantar la<br />

canción de HEIDI,<br />

cantaras ópera…<br />

vamos, sin palabras<br />

nos dejaste… ¿qué<br />

piensas cuando el<br />

público se queda<br />

anonadado cuando te<br />

escucha cantar?<br />

M.G. Pues la verdad<br />

es que me hace<br />

muchísima ilusión y<br />

la verdad es que no sé,<br />

me gusta tanto que me<br />

meto en la historia.<br />

M.R. Ahora me<br />

gustaría que me<br />

contaras tu otra faceta<br />

artística que es la<br />

gimnasia rítmica y<br />

con la que has ganado<br />

varios premios este<br />

año.<br />

M.G. Pues he sido<br />

campeona provincial<br />

y autonómica y en<br />

categoría de conjuntos<br />

en Nacional Base<br />

hemos quedado sexta<br />

y onceava de España.<br />

M.R. ¡Eso está muy<br />

bien, enhorabuena!<br />

M.G. Gracias…<br />

M.R. Tú ya sabes lo<br />

que quieres ser en<br />

la vida, pero para<br />

esos niños que no lo<br />

tienen tan claro ¿qué<br />

les dirías?<br />

M.G. Les diría que<br />

sigan con su espíritu,<br />

que hagan lo que a<br />

ellos les guste y que<br />

disfruten con ello.<br />

M.R. ¿Y cómo crees<br />

que pueden llegar a<br />

averiguarlo? Porque<br />

a veces no saben lo<br />

que les gusta…<br />

M.G. Mi manera fue<br />

ir a probarlo todo<br />

(risas). Cuando era<br />

más pequeñita fui<br />

probando muchas<br />

cosas hasta que<br />

descubrí lo que a mí<br />

me gustaba. Le dije<br />

a mis padres que<br />

me apuntaran a un<br />

coro por probar, y la<br />

profesora como inicio<br />

de curso nos puso una<br />

ópera de Mozart “Due<br />

Pupille Amabili” y yo<br />

me quedé alucinada<br />

porque en mi casa eso<br />

38 39


no se escuchaba… era<br />

la primera vez que lo<br />

oía y dije:<br />

40<br />

“Oh, esto es<br />

lo que quiero<br />

cantar.”<br />

Así que me aprendí<br />

la canción y a mis<br />

padres les dije: “¿Me<br />

podéis escuchar un<br />

momento?” y desde<br />

entonces me están<br />

apoyando…<br />

M.R. Y ¿qué tal ha<br />

sido el reencuentro<br />

con tus compañeros<br />

de colegio después<br />

de ganar el concurso<br />

de La Voz Kids?<br />

M.G. Pues al día<br />

siguiente de ganar la<br />

final de La Voz, para<br />

mí era como un día<br />

normal y cuando entré<br />

en el cole estaban<br />

todos, “…le hablo o no<br />

le hablo…”, y yo les<br />

decía… “pero si soy la<br />

misma de siempre…”.<br />

Fue súper bonito<br />

porque en mi pueblo<br />

L’Eliana me hicieron<br />

un recibimiento que<br />

no nos esperábamos,<br />

pensábamos que iba<br />

a venir el alcalde que<br />

hablaríamos con él<br />

y ya está. Pero qué<br />

va, estaba todo el<br />

pueblo y me quedé<br />

asombradísima.<br />

Desde aquí le mando<br />

un saludo a todo<br />

mi pueblo y a todos<br />

mis fans que han<br />

estado apoyándome<br />

siempre… ¡muchas<br />

gracias!<br />

M.R. Tú tomaste la<br />

iniciativa de decirle<br />

a tus padres que<br />

querías entrar en<br />

La Voz Kids, eso es<br />

ser decidida y muy<br />

valiente. ¿Cómo te<br />

salió a ti esa decisión?<br />

M.G. A nosotros<br />

nos llamaron de La<br />

Voz Kids por si me<br />

quería apuntar y yo<br />

dije: “Vale, me hace<br />

muchísima ilusión,<br />

aunque no pase y solo<br />

llegue a la primera<br />

fase me da igual, al<br />

menos lo paso bien<br />

y disfruto.” Estaba<br />

súper ilusionada.<br />

M.R. En la primera<br />

gala, cuando terminaste<br />

de cantar ¿ya<br />

tenías claro con cuál<br />

de los coaches te ibas<br />

a ir o lo decidiste en<br />

el último momento?<br />

M.G. La verdad es<br />

que lo decidí en el<br />

último momento<br />

porque pensaba que<br />

no se iban a girar y por<br />

eso no había elegido a<br />

nadie. Cuando vi que<br />

se giraron los tres dije:<br />

“Madre mía,<br />

¿ahora qué hago?”<br />

No me lo esperaba… y<br />

elegí a Melendi por su<br />

espíritu aventurero.<br />

M.R. Claro, pero ¿tú<br />

sabes lo que yo creo?<br />

que a ti también te<br />

gusta la aventura<br />

por eso elegiste a<br />

Melendi.<br />

M.G. No sé, fue como<br />

algo que me vino así,<br />

de dentro…<br />

M.R. A ver, y esos<br />

nervios ¿cómo los<br />

controlabas? Porque<br />

yo en el escenario te<br />

veía súper tranquila.<br />

M.G. En el momento


que Tania abrió la<br />

puerta y me dijo:<br />

“Bienvenida a La Voz<br />

Kids”, yo me quedé<br />

como asombradísima<br />

porque era un plató<br />

enorme, cuando pisé<br />

los escalones sí que<br />

tenía un poquito de<br />

nervios… Pero a mí se<br />

me pasan cantando,<br />

porque me gusta<br />

cantar y disfruto de<br />

la actuación, entonces<br />

estaba tranquila.<br />

M.R. En alguna<br />

ocasión ¿pensaste<br />

que podías ganar el<br />

concurso?<br />

M.G. No, en ningún<br />

momento se me pasó<br />

por la cabeza que podía<br />

ganar. Nunca me<br />

lo había imaginado,<br />

fue como un sueño<br />

hecho realidad.<br />

M.R. Es que los sueños<br />

cuando los deseas<br />

con tanta intensidad<br />

y con tanta fuerza, se<br />

cumplen…<br />

M.G. Sí… (risas).<br />

M.R. ¿Qué fue lo<br />

primero que pensaste<br />

cuando te nombraron<br />

42<br />

ganadora de La Voz<br />

Kids?<br />

M.G. Pues la verdad<br />

es que no me<br />

enteré cuando me<br />

nombraron, estaba de<br />

espaldas y no veía la<br />

pantalla, y me enteré<br />

un poco tarde. A Jesús<br />

Vazquez no lo escuché<br />

muy bien estábamos<br />

con la cabeza agachada<br />

y entonces el público<br />

aplaudió y supe<br />

que habían dicho el<br />

ganador, pero yo me<br />

preguntaba… "¿Quién<br />

será?" Y cuando me<br />

abrazó Melendi pensé<br />

“ay, qué ilusión<br />

madre mía” no me lo<br />

podía creer.<br />

M.R. ¿Qué recuerdos<br />

tienes de tu paso por<br />

el programa?<br />

M.G. Muy buenos<br />

recuerdos porque<br />

también todos los<br />

otros concursantes<br />

se hicieron muy<br />

amigos míos, porque<br />

era como que todos<br />

formábamos una piña,<br />

como una familia<br />

musical. Todo era<br />

súper bonito, íbamos<br />

a jugar, a bailar, a<br />

disfrazarnos… (risas).<br />

También íbamos a<br />

una sala que tenía<br />

unas sillas giratorias<br />

y jugábamos a que<br />

éramos los coaches de<br />

La Voz.<br />

M.R. O sea, que<br />

te divertiste de lo<br />

lindo…<br />

M.G. Sí… nos lo<br />

pasábamos bomba<br />

(risas).<br />

M.R. Y ¿aún mantienes<br />

el contacto con<br />

tus compañeros?<br />

M.G. Sí, con muchos…<br />

M.R. Ya salió a la<br />

venta tu primer single<br />

“Vivo por ella”,<br />

¿por qué elegiste esa<br />

canción?<br />

M.G. A mí me<br />

encantaba esa canción,<br />

aparte que tiene una<br />

melodía súper bonita,<br />

y habla de lo que más<br />

me gusta que es la<br />

música.<br />

M.R. ¿Cómo te<br />

sentiste cuando<br />

grabaste tu primer<br />

videoclip?<br />

M.G. Bueno, pues


la verdad es que yo<br />

cuando era pequeña<br />

siempre veía los<br />

videoclips por la tele<br />

y decía:<br />

“Yo también<br />

quiero que<br />

me hagáis<br />

un videoclip,<br />

aunque sea con<br />

una cámara<br />

pequeñita<br />

pero me hace<br />

ilusión.”<br />

Y claro, cuando se<br />

acercó el momento<br />

que tenía que grabar<br />

yo mi propio<br />

videoclip, me sentí<br />

súper contenta, estaba<br />

en una nube.<br />

M.R. Y ahora te<br />

pregunto… como te<br />

ha gustado tanto ¿te<br />

vas a apuntar ahora a<br />

ser actriz? Porque yo<br />

ya te veo pinta ¿eh?<br />

M.G. No sé… me<br />

gusta mucho el teatro<br />

y eso… (risas).<br />

M.R. Uy, cuando<br />

dices no sé es que<br />

algo hay…<br />

44<br />

M.G. Algo habrá…<br />

(risas).<br />

M.R. Todo llega en<br />

el momento justo, ni<br />

antes ni después. Pero<br />

vamos que camino ya<br />

llevas, si es que eres<br />

una caja de sorpresas<br />

(risas). De lo que no<br />

nos puedes contar<br />

nada es de tu próximo<br />

single.<br />

M.G. Sí… voy a<br />

estrenar mi segundo<br />

single pero no puedo<br />

decir nada. Estoy muy<br />

ilusionada y con ganas<br />

de que salga ya.<br />

M.R. Fíjate las casualidades<br />

de la<br />

vida, como dije<br />

anteriormente nos<br />

conocimos en Ribaroja<br />

y dos años<br />

después volvimos a<br />

coincidir en el evento<br />

que hicieron de las<br />

Fiestas del Cristo.<br />

M.G. Sí… fue en La<br />

Cebera y fue súper<br />

bonito, fue una<br />

pasada. Vino mucha<br />

gente…<br />

M.R. Yo no sé<br />

cómo lo haces pero<br />

nos emocionaste a<br />

todos, vamos que las<br />

lagrimillas se iban<br />

solas. No sé qué tiene<br />

tu voz, no sé qué<br />

tienes tú pero la gente<br />

se emociona con<br />

tan solo escucharte,<br />

¿cómo lo consigues?<br />

M.G. La verdad es<br />

que no lo sé, mucha<br />

gente me pregunta<br />

que cuál es el secreto<br />

pero es que no hay<br />

secreto, solo es que<br />

me encanta cantar y lo<br />

disfruto mucho.<br />

M.R. Y lo transmites,<br />

y eso es lo que pasa…<br />

Si es que la que vale,<br />

vale… Yo siempre<br />

que entrevisto a<br />

alguien le pregunto<br />

por su niñez, pero es<br />

que tú estás en ella…<br />

así que te preguntaré<br />

por tus sueños que ya<br />

tienes claro los que<br />

son y lo que quieres<br />

ser, pero… ¿tienes<br />

algún otro por ahí?<br />

M.G. De mayor me<br />

gustaría ser cantante,<br />

profesora de gimnasia<br />

rítmica y profesora<br />

de inglés. Otro sueño<br />

que tengo… aparte de


participar en alguna<br />

ópera teatral que<br />

eso me encantaría,<br />

también me gustaría<br />

representar a España<br />

en Eurovisión.<br />

M.R. Uy, pues solo te<br />

quedan unos añitos y<br />

los años pasan súper<br />

rápidos, así que<br />

ya te estoy viendo<br />

cantando allí. Oye, y<br />

ya puestos… ¡ojalá lo<br />

ganes!<br />

M.G. Gracias…<br />

(risas).<br />

M.R. A ver, ahora<br />

cuéntame ¿cómo es<br />

Melani? Porque el<br />

público conoce a la<br />

artista, `pero ¿cómo<br />

es la persona?<br />

M.G. Pues con mis<br />

amigas siempre estoy<br />

contando chistes, me<br />

divierto mucho…<br />

juego con ellas, lo<br />

pasamos súper bien.<br />

Es que en realidad es<br />

algo normal…<br />

M.R. Y referente a la<br />

comida… ¿cuál es tu<br />

plato preferido?<br />

M.G. Pollo con patatas<br />

fritas, la crema de<br />

calabacín o la sopa…<br />

porque a mí las<br />

verduras si las veo así<br />

pues bueno… como<br />

que no me gustan,<br />

pero hechas en puré<br />

me encantan están<br />

buenísimas.<br />

M.R. Oye, pues esa es<br />

una buena idea para<br />

las mamás…<br />

M.G. Sí, y también<br />

otra cosa que me gusta<br />

mucho es el queso<br />

azul.<br />

M.R. Uy, ese queso<br />

no lo conozco yo…<br />

M.G. Es un queso que<br />

pica un poquito pero<br />

es que a mí me encanta<br />

desde pequeñita,<br />

no sé, es algo que<br />

me gusta mucho.<br />

También el arroz a la<br />

cubana y el chocolate.<br />

M.R. Qué más puedes<br />

contar… ¿Qué les<br />

dirías a tus fans?<br />

M.G. Que me lo paso<br />

genial con todo lo<br />

que hago, gimnasia<br />

rítmica, inglés, música…<br />

y bueno, algo<br />

que no sabe mucha<br />

gente es que tengo un<br />

hámster que se llama<br />

Muffin igual el nombre<br />

ha tenido un poco<br />

que ver, lo tenía desde<br />

chiquitito y conforme<br />

ha ido creciendo se ha<br />

convertido como en<br />

una bola, pero es muy<br />

mono (risas).<br />

M.R. Antes has dicho<br />

que vas a música,<br />

inglés, canto… explícale<br />

a los niños<br />

cómo te organizas<br />

para hacer todas esas<br />

cosas.<br />

M.G. Si te organizas el<br />

tiempo bien, esta hora<br />

para los deberes, esta<br />

otra para música… y<br />

así haces todo lo que te<br />

gusta, jugar y todo…<br />

M.R. Claro, si te da<br />

tiempo hasta para<br />

jugar, aunque no sé<br />

de dónde lo sacas…<br />

(risas).<br />

M.G. Mucha gente<br />

se cree que solo hago<br />

música y no juego<br />

pero es que me lo paso<br />

genial, y yo juego y<br />

todo… (risas).<br />

M.R. Y de Abracitos,<br />

¿qué me cuentas de él<br />

47


que lo llevas a todas<br />

partes?<br />

M.G. Sí, es mi osito de<br />

la suerte y siempre va<br />

conmigo.<br />

M.R. Sí que te ha<br />

dado suerte, y la que<br />

te va a dar…<br />

M.G. Yo me voy a ir<br />

cuando me presente<br />

a Eurovisión con<br />

Abracitos haciendo un<br />

dúo (risas).<br />

M.R. Por supuesto,<br />

que cante lo que<br />

sea o que haga algo<br />

48<br />

Abracitos ya, que lo<br />

estamos esperando…<br />

M.G. Algo habrá…<br />

M.R. Estoy encantada<br />

de haberte vuelto a<br />

ver, te deseo todo lo<br />

mejor que sigan los<br />

éxitos y sobre todo<br />

que esa linda sonrisa<br />

ilumine tu cara<br />

siempre, ¿quieres<br />

añadir algo más?<br />

M.G. Que me ha<br />

encantado la entrevista<br />

y que muchas<br />

gracias. Y bueno,<br />

como he dicho antes,<br />

desde aquí les mando<br />

un saludo a todos mis<br />

fans y muchísimas,<br />

muchísimas gracias<br />

por apoyarme y por<br />

eso les doy las gracias.<br />

M.R. Si es que eres un<br />

encanto esta niña…<br />

M.G. Y a ti también<br />

¡muchas gracias!<br />

M.R. De nada<br />

corazón, ya sabes que<br />

es un placer tenerte<br />

aquí.<br />

Mercedes R. Cervantes


MELI CAMACHO<br />

Un mundo de soluciones<br />

CANNABIS PARA LA PIEL<br />

Todos conocemos la planta del CANNABIS, pero muy pocos<br />

saben que ahora también se utiliza para uso cosmético.<br />

Ahora os estaréis preguntando... si es ilegal consumirlo, ¿no lo<br />

es para uso cosmético? Rotundamente no, es totalmente legal<br />

ya que la toxicidad está en la hoja y lo que se utiliza es el aceite<br />

de la semilla que tiene muchas propiedades.<br />

El Cannabis es la planta milenaria que está causando furor<br />

por todas las propiedades que tiene. Los países más punteros<br />

en investigación y los que más usan esta novedad en cosmética<br />

son Israel, Estados Unidos y Canadá. Por ello salen al mercado<br />

cada vez más líneas de productos cuyo principio activo es el<br />

extracto de la planta del Cannabis.<br />

Los expertos en la piel y los dermatólogos ya consideran al<br />

Cannabis muy beneficioso para la piel. Reduce las inflamaciones<br />

del cuerpo y por supuesto de nuestra piel. Es también un<br />

enorme antioxidante natural y se utiliza para solucionar miles<br />

de problemas médicos. Ya que el Cannabis contiene vitaminas,<br />

aminoácidos y minerales, además de poseer propiedades antibacterianas.<br />

La mayoría de los cosméticos que utilizan el Cannabis como ingrediente<br />

en sus formulaciones pueden considerarse como “Súper<br />

productos de Belleza”, gracias a sus múltiples beneficios.<br />

52<br />

El acné, la rosácea, la psoriasis, el eccema tienen un potente<br />

combatiente llamado Cannabis.<br />

Muchos son los efectos que notas en la piel cuando utilizas el<br />

cannabis como crema o serum. Vas a notar la piel más purificada,<br />

más iluminada más suave y más nutrida. Tanto la crema<br />

de día o de noche de extracto de Cannabis, son espectaculares<br />

para mantener la piel libre de radicales que son los culpables de<br />

que la piel se oxide y envejezca prematuramente.<br />

He descubierto un Pack, que esta fenomenal de precio que es<br />

muy completo formulado en un máximo porcentaje de Cannabis<br />

y consiste:<br />

CREMA DE DÍA:<br />

Se compone de alrededor<br />

del 75% de lípidos, incluidos<br />

los ácidos grasos esenciales<br />

Omega 3 y Omega 6<br />

CREMA DE NOCHE:<br />

Los ácidos grasos insaturados<br />

penetran en las capas más<br />

profundan de la piel, y trabajan<br />

en las capas mas profundas<br />

de la piel.<br />

SÉRUM PARA LAS BOLSAS:<br />

Actúa directamente en los procesos<br />

celulares desinflamado y drenando<br />

la zona alrededor de los ojos.


MASCARILLA PURIFICADORA:<br />

es mineral facial, limpia profundamente y regenera<br />

las células de la piel mientras absorbe<br />

el exceso de grasa (Crema no incluida en el<br />

pack).<br />

CREMA PARA PIES Y MANOS:<br />

Suaviza los pies agrietados y ásperos, recupera<br />

y calma la piel de los pies (Crema no incluida<br />

en el pack).<br />

Las propiedades de las cremas de Cannabis<br />

en la piel son asombrosas<br />

• Analgésicas<br />

• Anti-picores<br />

• Antiinflamatorias<br />

• Antibacterianas<br />

• Antitumorales<br />

• Rico en antioxidantes<br />

• Contienen vitamina E, Omega 3y 6<br />

• Contiene Potasio y Calcio<br />

La planta de Cannabis no es nada nuevo, pero sí es<br />

para nuestra piel. Gracias a los estudios y al trabajo<br />

de los cosmetólogos unido a los científicos, han conseguido<br />

unos productos que van a dar mucho que hablar<br />

y durante mucho, mucho tiempo.<br />

www.melicamacho.com<br />

meli@melicamacho.es<br />

54 55


PILDORAS<br />

SABIDURÍA<br />

En esta nueva sección, Pilar LLuch nos va a hablar de muchas<br />

cosas de interés. Ella es terapeuta holística, polifacética...<br />

Presenta y dirige “LA VARITA MÁGICA” un programa de radio<br />

dedicado a las terapias naturales, metafísica, salud, amor,<br />

conciencia y despertar espiritual. Formada como<br />

Quiromasajista, Reflexología podal, Aromaterapia Egipcia,<br />

Reiki, monitora de Taichi y Chikung, Asesora de Nutrición<br />

Celular, Taróloga y Especialista en Numerología predictiva<br />

Egipcia. También imparte cursos, talleres y charlas sobre<br />

estas disciplinas.<br />

En estos artículos quiero compartir toda esa sabiduría en pequeñas<br />

píldoras que nos ayudarán a “curarnos” de la ignorancia y del despertar<br />

la conciencia.<br />

Numerología<br />

Predictiva Egipcia<br />

La Numerología es muy antigua,<br />

ya era conocida por los griegos y<br />

los caldeos. Es la Ciencia que estudia<br />

los números y tuvo su origen<br />

en los símbolos utilizados para expresar<br />

las ideas del hombre primitivo.<br />

No solo se basa en números<br />

de valor cuantitativo, si no que tie-<br />

nen un valor metafísico con características dinámicas que moldean el<br />

propio destino. Así se estudiaban como guía de la vida diaria.<br />

Esta ciencia fue descubierta y rescatada por la Escuela Hermética Griega,<br />

conocida como los pitagóricos. Dicha escuela consiguió relacionar<br />

los números con las letras, los planetas, las figuras geométricas, los<br />

colores y las notas musicales. Cuando esto ocurrió, el número adquirió<br />

dimensiones en el campo espiritual y se lo designó como Vibración. El<br />

número en el plano físico es cantidad y en el plano espiritual es Vibración.<br />

Cuando se realiza un estudio numerológico sobre el nombre de una<br />

persona, determinamos los componentes energéticos de dicho individuo.<br />

Esta técnica se la conoce con el nombre de Gematría.<br />

Los números son un lenguaje, el del alma, es la manera que tiene el<br />

universo de comunicarse con nosotros y darnos una información. Somos<br />

energía, vibramos, y al igual que ocurre con la música los números<br />

desprenden una vibración particular, la lectura de ellos nos puede<br />

ayudar a tener un conocimiento profundo de nuestro Ser. Lo que hay<br />

más allá del Ego o la personalidad que hemos creado. A través de<br />

nuestro nombre y apellidos y la fecha de nacimiento, podemos descubrir<br />

las coordenadas del mapa de nuestra vida.<br />

59


¿Cuál es nuestro deseo del Alma, la personalidad,<br />

la misión de vida, las herramientas con las que contamos,<br />

el aprendizaje, el karma, los desafíos,<br />

la meta final, etc…?<br />

Nuestro mayor obstáculo es la falta de autoconocimiento que nos lleva<br />

a errar y nos bloquea, al no saber como enfrentarnos a los retos de<br />

la vida.<br />

Un estudio de numerología te muestra tu máximo potencial. Además<br />

como es predictiva te sitúa en el momento presente para afrontar el<br />

futuro con todas las herramientas necesarias.<br />

Los libros de numerología se basan en una escala del 1 al 9 y después<br />

incorporan los números maestros; 11 Maestría espiritual 22 Maestría<br />

concretadora 33 Maestría total 44 Maestría mental.<br />

En la Numerología Predictiva trabajamos los números a dos cifras<br />

hasta el 78 porque lo asociamos al Libro del Saber del Tarot Egipcio.<br />

Esta forma hace más rica la lectura, desentrañando todo lo que deseamos<br />

saber sobre la persona que queramos analizar.<br />

¿En qué te puedo ayudar?<br />

A saber, conocer o descubrir...<br />

* CUÁLES SON <strong>TU</strong>S DESEOS, METAS Y AMBICIONES.<br />

* <strong>TU</strong>S PUNTOS FUERTES Y DÉBILES.<br />

* <strong>TU</strong>S TALENTOS Y DONES.<br />

* CUÁL ES <strong>TU</strong> DESTINO O MISIÓN DE VIDA.<br />

* QUE DÍA, MES O AÑO ES MEJOR PARA QUE ENCARES UN NUEVO<br />

TRABAJO O INICIES UNA AVEN<strong>TU</strong>RA.<br />

* CUANDO COMPRAR O VENDER UNA PROPIEDAD O INVERTIR EN<br />

UN NEGOCIO.<br />

* QUÉ EXPERIENCIAS NO PUEDES IMPEDIR ENCONTRAR Y QUÉ OBS-<br />

TÁCULOS DEBERÁS VENCER.<br />

* CÓMO ESCOGER MEJOR <strong>TU</strong> PAREJA, SOCIOS O AMIGOS.<br />

* LA MEJOR FECHA PARA CASARTE O SEPARARTE.<br />

* EL MEJOR LUGAR PARA VIVIR.<br />

* QUÉ CIUDADES O COMPAÑÍAS NECESITAN LO QUE TÚ OFRECES.<br />

* QUÉ DÍAS SON MEJOR PARA REALIZAR UN VIAJE.<br />

* EN QUÉ LÍNEA DE ESFUERZO O NEGOCIO TENDRÁS MÁS ÉXITO<br />

* CÓMO CAMBIAR EL NOMBRE PARA ASEGURARTE EL ÉXITO.<br />

* QUÉ NOMBRE ELEGIR PARA UN BEBÉ, EMPRESA O MARCA.<br />

* QUÉ NÚMERO ES MEJOR PARA <strong>TU</strong> CASA, SEGÚN LO QUE QUIERAS<br />

CREAR EN ELLA.<br />

* QUÉ TE DEPARA EL DESTINO Y CÓMO APROVECHAR LAS PREDIC-<br />

CIONES.<br />

* CUÁLES SON <strong>TU</strong>S NÚMEROS DE LA SUERTE Y <strong>TU</strong>S DÍAS FAVORA-<br />

BLES.<br />

Para consultas por whatsapp +34687496050 o email:<br />

pilarlluch78@gmail.com<br />

Puedes seguirme en la red social de Facebook para conocer gratis la<br />

vibración general del día.<br />

https://www.facebook.com/pilar.lluchpalomares<br />

61


En esta ocasión<br />

os voy a hablar del<br />

tremendo éxito que<br />

está teniendo la película<br />

que han protagonizado<br />

Bradley<br />

Cooper y Lady<br />

Gaga “Ha nacido<br />

una estrella.”<br />

Facebook: Lady Gaga<br />

A pesar de las múltiples<br />

versiones que<br />

se han hecho, esta<br />

última ha superado<br />

todas las expectativas.<br />

Ha gustado<br />

tanto a críticos<br />

como público.<br />

Bradley además<br />

de ser el actor principal<br />

también ejerció<br />

de director.<br />

Ya sabíamos del<br />

éxito de Lady Gaga<br />

como artista, sus<br />

canciones, su voz<br />

y su extravagancia<br />

enamoraron a un<br />

público que alaba<br />

lo camaleónica que<br />

puede llegar a ser<br />

cuando se lo propone.<br />

Lo ha demostrado<br />

en numerosas<br />

ocasiones cuando se<br />

sube a los escenarios,<br />

cuando acude<br />

a algún evento, su<br />

vestuario siempre<br />

capta la atención<br />

de todos. Es única<br />

cambiando estilos y<br />

creando una imagen<br />

propia que siempre<br />

cautiva a todos sus<br />

seguidores.<br />

Pero ahora ha querido<br />

probar suerte<br />

como actriz. Le ofrecieron<br />

interpretar el<br />

papel principal de<br />

la película. Aunque<br />

al principio tuviera<br />

sus dudas, la posibilidad<br />

de estrenarse<br />

como actriz era<br />

todo un reto para<br />

ella. Decidió dar el<br />

salto al cine y se ha<br />

estrenado con un<br />

tremendo éxito. Todas<br />

las críticas alaban<br />

la puesta en escena<br />

y el cambio tan<br />

sorprendente que<br />

ha realizado para el<br />

papel de Ally.<br />

La historia de este<br />

film ha unido al director<br />

y actor protagonista<br />

Bradley<br />

con la cantante.<br />

Aunque se enamoran<br />

en la película se<br />

ha especulado con<br />

que pudieran estar<br />

enamorados en la<br />

vida real. Sin embargo,<br />

ambos tienen<br />

sus respectivas<br />

parejas y parece ser<br />

que solo es un rumor.<br />

Cooper ha sido padre<br />

hace poco y está<br />

Facebook: Lady Gaga<br />

disfrutando de su<br />

hija junto a la modelo<br />

Irina Shayik.<br />

Y Lady Gaga se ha<br />

comprometido con<br />

su pareja Christian<br />

Carino.<br />

Lo que sí se puede<br />

asegurar es que<br />

hay buena química<br />

entre ellos y lo<br />

han demostrado en<br />

la historia que han<br />

protagonizado. De<br />

ello ha surgido una<br />

gran amistad en la<br />

que ambos se procesan<br />

una gran admiración.<br />

En los países<br />

donde han presentando<br />

el film se ha<br />

podido comprobar<br />

la gran amistad que<br />

hay entre los dos.<br />

Algunos ya piensan<br />

que tras la excelente<br />

actuación en la<br />

película, hay muchas<br />

posibilidades<br />

de que Gaga pueda<br />

ganar el Oscar.<br />

Mercedes R. Cervantes<br />

turevista10.com<br />

63


En 2013 un equipo de doce personas entre instructoras y tutores<br />

llegaron a España. La primera sede fue en Barcelona. Pasados unos<br />

meses abrimos a la vez una segunda en Barcelona y dos en Madrid.<br />

VALENCIA<br />

CURSO GENIUS<br />

El curso Genius es un curso de técnicas y estrategias<br />

de estudio avanzadas, nacido y desarrollado<br />

con el objetivo de aportar a los alumnos una<br />

herramienta efectiva para poder incrementar<br />

la calidad y la rapidez del estudio.<br />

Después seguimos creciendo cada vez más, las siguientes en abrir<br />

fueron en San Sebastián, Sevilla, Palma de Mallorca, Pamplona,<br />

Valencia… hasta llegar a las más recientes Zaragoza y Bilbao que<br />

se han abierto hace dos meses.<br />

En estos cinco años no pensábamos que íbamos a crecer tan rápidamente.<br />

Estamos satisfechos con el resultado conseguido hasta<br />

ahora y vamos a seguir con más ganas y ambición para facilitar los<br />

resultados a todas las personas que pongan su confianza en nuestras<br />

manos.<br />

Te has preguntado alguna vez... ¿dónde podrías<br />

llegar si pudieras estudiar aquel idioma y/o<br />

carrera y/o oposición en la mitad de tiempo y con<br />

la seguridad de retenerlo para siempre?<br />

Hola a todos, soy Filippo Bruni<br />

instructor del Curso Genius<br />

en Valencia. A continuación<br />

les voy a explicar cómo surgió<br />

y en qué consisten las técnicas<br />

de aprendizaje y memorización<br />

que utilizamos.<br />

Genius nació en el año 2009<br />

en Italia con 5 sedes. En estos<br />

diez años hemos crecido hasta<br />

llegar a tener más de treinta<br />

sedes. Actualmente estamos<br />

repartidos en cinco países: Italia,<br />

España, Suiza, Inglaterra<br />

y Estados Unidos (Florida).<br />

66<br />

Con el Curso Genius tendrás más facilidad en aprender todo lo<br />

que quieras estudiar gracias a las mejores técnicas de concentración,<br />

memorización, lectura rápida, mapas mentales y comunicación<br />

que vas a descubrir en este curso.<br />

Tendrás el seguimiento de un preparador personal, con él descubrirás<br />

cuáles son tus habilidades personales y cómo explotarlas<br />

para crear tu propio método de estudio.<br />

Durante muchos años nos han enseñado una única manera de<br />

estudiar, igual para todos sin considerar las diferentes habilidades<br />

de las personas.<br />

Algunos alumnos consiguen adaptarse a esta enseñanza pero otros<br />

no, que es la de repetir, repetir, leer y releer. Escribir kilómetros de<br />

apuntes no es funcional y no es válido para todos.<br />

67


Para que lo entiendas mejor, siempre me gusta explicarlo con este<br />

cuento:<br />

“ Imagina que todos los animales de la selva van a<br />

clase, y hoy el profesor imparte el examen de escalada.<br />

El mono aprueba con 10 mientras que el pez rojo suspende<br />

el examen. El pez rojo desde ahí empieza a dudar<br />

de ser capaz, de ser inteligente y que quizás no podrá<br />

alcanzar sus sueños porque cree que no tiene las<br />

capacidades para alcanzarlos cuando en realidad, si<br />

descubriera que hay otras técnicas de estudio podría<br />

explotar al máximo sus habilidades. ”<br />

“ Después de muchos años sin estudiar, la<br />

verdad es que me estaba costando bastante<br />

ponerme a ello. Me enteré del Curso Genius y<br />

fui a una presentación. Las demostraciones<br />

que hicieron me dejaron impactada, solo dije:<br />

‘ Yo también quiero hacer eso.’ Y así fue como<br />

empecé, aunque debo confesar que al principio<br />

dudaba algo de mí en si sería capaz de hacerlo.<br />

A veces nos ponemos límites a nosotros mismos<br />

y nos paralizamos, pero con este curso he<br />

aprendido que si quieres y le pones ganas<br />

puedes conseguirlo. Yo lo recomiendo, a mí me ha venido<br />

muy bien, he conseguido memorizar en<br />

muy poco tiempo...”<br />

Si deseas informarte, lo mejor que puedes hacer es acudir a una<br />

de nuestras presentaciones en cualquiera de nuestras sedes, donde<br />

tendrás la posibilidad de ver y tocar de primera mano la eficacia de<br />

las técnicas con demostraciones en vivo de las mismas. Pide más<br />

información en este correo filippobruni.ytg@gmail.com<br />

Nos puedes encontrar en la web https://www.cursogenius.es y si quieres<br />

también ver los resultados de nuestros alumnos puedes verlo<br />

aquí https://www.facebook.com/groups/161740261184359/?locale=es_ES<br />

Filippo Bruni<br />

Por eso... nunca dudes de que no eres capaz de estudiar lo que te<br />

propongas, es que no utilizas los métodos adecuados para ello para<br />

que te resulte más fácil aprenderlo y memorizarlo.<br />

Y lo mejor de todo, son las opiniones de nuestros alumnos, en esta<br />

ocasión nos va a contar su experiencia la directora de Tu Revista10<br />

Mercedes R. Cervantes:<br />

68


eL DIARIO<br />

DE LYDIA<br />

LA ALIMENTACIÓN EN<br />

NUESTROS PEQUES<br />

Llevar un vida saludable de ejercicio y<br />

alimentos, es lo mejor para ellos.<br />

No sé vosotros, pero desde<br />

que Lydia nació, no hago<br />

más que darle vueltas y centrarme<br />

en que coma bien.<br />

Es cierto que no la privo de<br />

nada, y que es buena comedora,<br />

y con esto me refiero a<br />

que come de todo, verduras,<br />

fruta, pescado, legumbres...<br />

Pero mi obsesión es que no<br />

le pase como a mí, con tendencia<br />

a engordar con solo<br />

respirar ja, ja, ja.<br />

Los organismos de nuestros niños están en constante desarrollo<br />

y crecimiento y para ello necesitan más energía y una buena<br />

nutrición.<br />

70<br />

LAS COMIDAS DEBEN APORTAR:<br />

FIBRA<br />

Una vez cumplidos los 2 años, recuerdo al iaio (abuelo) pediatra<br />

de Lydia, que me comentó que para saber la cantidad de<br />

fibra que necesitaba dependía de la edad. A partir de los dos<br />

años existe una fórmula, a la edad del peque se le suma 5, y<br />

esa es la cantidad ideal. A mi chica todas las mañanas le encanta<br />

desayunar cereales y yo los compro ricos en fibra, y bajo<br />

en azúcares, aunque la fibra la puedes encontrar también en<br />

legumbres, verduras y hortalizas.<br />

BENEFICIOS DE LA FIBRA<br />

Regula el colesterol y el nivel de azúcar.<br />

VITAMINAS<br />

Con una buena alimentación de frutas y verduras tenemos la<br />

inclusión de la Vitamina C y A, mientras que la vitamina B importantísima<br />

para nosotros también está en huevos, lácteos,<br />

pescados...<br />

PROTEINAS<br />

Importantísimas para nuestros peques, pues son las culpables<br />

de construir y regenerar los tejidos, son defensivas pues participan<br />

en el sistema inmunológico, aportan energía, intervienen<br />

en el movimiento muscular, y son necesarias para el desarrollo<br />

del organismo. Están presentes en lácteos, cereales, carnes,<br />

pescados...<br />

HIDRATOS DE CARBONO<br />

Fuente de energía necesaria para el ritmo de los peques. Regulan<br />

las grasas, son necesarios para el cerebro y sistema nerviosos.<br />

Eso sí, tenemos que controlarlos pues pueden traernos<br />

71


problemas de obesidad, y con esto me refiero a las chuches por<br />

ejemplo, limitar su consumo por los azúcares simples.<br />

GRASAS<br />

Tenemos que controlar bastante<br />

este punto. Las grasas de origen<br />

animal se encuentran en embutidos,<br />

mantequillas, carnes, grasas...<br />

y de origen vegetal, el aceite,<br />

con un buen control no quiere<br />

decir que no coman nada, pero si<br />

estar pendientes.<br />

MINERALES<br />

Por ejemplo el hierro, que está en<br />

la carne de vacuno, legumbres y cereales.<br />

Para el crecimiento y formación<br />

de los huesos. El pescado azul<br />

y el calcio, son imprescindibles en<br />

nuestras dietas. Las leches ricas<br />

en calcio, aunque seamos el único<br />

mamífero que después de la leche<br />

materna seguimos tomando leche,<br />

curioso ¿verdad? A nosotras nos encanta<br />

la leche, y no falta un buen<br />

tazón para el desayuno y un vasito<br />

antes de dormir. Además le relaja,<br />

será la rutina...<br />

Esto es lo principal que miro yo en la dieta de la peque. Desde<br />

que ella nació, aunque antes ya lo hacíamos seguimos con un<br />

ritmo. Por las mañanas para desayunar, cereales y leche, para<br />

el almuerzo alterno los días con fruta, y un mini bocadillo de<br />

jamón, pavo, queso... (no le va mucho el pan así que aprovecho).<br />

Las comidas entre semana son en el cole, por lo que aquí<br />

es donde juego, si come carne cena pescado o huevo, si come<br />

72<br />

pescado cena carne o huevo de segundo. Y las meriendas entre<br />

semana son fruta. No me gustan los zumos si no son naturales<br />

y los modifico por yogures naturales bebidos. Y las cenas son<br />

sota, caballo y rey, es decir, purés, hervidos, caldos, sopas, verduras...<br />

alterno la carne, pescado a la plancha y huevos (tortillas,<br />

huevos pasados por agua y nada de fritos).<br />

Los fines de semana es cuando levantamos la mano y hacemos<br />

la noche de la pizza (casera), o comidas más especiales pero hemos<br />

dejado a un lado la “fritanga” para los días del burguer que<br />

no suelen ser muchos al mes la verdad. Pero cuatro años y los<br />

nuggets de pollo van unidos.<br />

Últimamente Lydia me pide brócoli y le encanta.<br />

Veremos lo que tarda en cambiar el<br />

me gusta por no quiero, pero lo que tengo<br />

claro es que come lo que hay, no hay un no<br />

me gusta... no quiero... no es válido en la<br />

mesa. Y así lo hace desde pequeña, hay alimentos<br />

que nos cuestan más pero se aceptan,<br />

el huevo le costó mucho, así como el tomate<br />

y ahora le encantan, no quiere purés,<br />

pero se come las verduras sin problema, así<br />

que creo que vamos bien. Seguiremos peleando....<br />

Espero que os haya gustado y<br />

toméis nota.<br />

¡HASTA LA PRÓXIMA...!<br />

73


Un toque de<br />

Conciencia<br />

lles por los cuales estar<br />

agradecidos.<br />

Clairet Reyes<br />

RECUPERA <strong>TU</strong> ALEGRÍA<br />

En estos días leí un post que publiqué en mi Instagram<br />

@clairetreyes me gustó la fuerza que tenía<br />

y dice:<br />

“ Tú naciste con un propósito más grande, que ir a<br />

trabajar, pagar cuentas y morir ”<br />

Cada día vamos perdiendo<br />

un poco de<br />

nuestra esencia, cuando<br />

nos enfocamos en<br />

vivir para trabajar,<br />

para hacer, para<br />

satisfacer a los<br />

otros olvidándonos<br />

de nosotros<br />

mismos.<br />

N u e s -<br />

tra alegría<br />

se pierde,<br />

cuando fijamos<br />

nuestros<br />

objetivos<br />

y vamos lanzados<br />

hacia ellos,<br />

sin disfrutar del camino.<br />

El despertarse<br />

en la mañana, el olor<br />

a café, la persona que<br />

duerme a tu lado, la<br />

sonrisa de tus hijos, las<br />

hojas que caen, la lluvia<br />

que limpia, el sonido<br />

de la vida cuando<br />

se activa a través<br />

del tráfico, las<br />

farolas que se<br />

apagan en la<br />

mañana. El<br />

agua que<br />

tienes a disposición...<br />

Pero, sobre<br />

todo, tu corazón<br />

al latir,<br />

sentir tu respiración,<br />

sentir<br />

tus manos… Serían<br />

tantos los deta-<br />

Perdemos nuestra<br />

alegría cuando nos<br />

despertamos justo a la<br />

hora que tenemos que<br />

irnos, y corremos porque<br />

llegamos tarde.<br />

Si cambiamos ese momento<br />

de estrés, por<br />

levantarnos una hora<br />

antes para disfrutar de<br />

nuestro rato, vestirnos<br />

con calma, observar<br />

a la gente, en conclusión,<br />

disfruta de ti.<br />

LA ALEGRÍA SE<br />

PIERDE CUANDO<br />

CREEMOS QUE<br />

ESTÁ FUERA DE<br />

NOSOTROS.<br />

Sí que es cierto que<br />

hay cosas fuera que la<br />

disparan... Un trabajo<br />

nuevo, un chico o una<br />

chica que te acaba de<br />

mirar, tu hijo que te<br />

llama solo para saludarte,<br />

un regalo...<br />

Pero la alegría no es<br />

algo que nos tiene que<br />

llegar, es algo que buscamos<br />

fuera pero que<br />

activamos dentro. Es<br />

una decisión que se<br />

toma cuando digo...<br />

“Hoy, voy a<br />

conectar con la<br />

alegría”<br />

“Hoy elijo crear<br />

más momentos<br />

alegres en mi<br />

vida”<br />

Hay un poema Berlolt<br />

Brecht denominado<br />

“Satisfacciones”<br />

que dice así:<br />

“La primera mirada<br />

por la ventana al<br />

despertarme... el viejo<br />

libro vuelto a encontrar...<br />

los rostros<br />

entusiasmados, la<br />

nieve, el cambio de<br />

estaciones, el periódico,<br />

un perro, la dialéctica,<br />

bañarse, nadar,<br />

música antigua,<br />

zapatos cómodos,<br />

comprender, música<br />

nueva, escribir, plantar,<br />

viajar, cantar, y<br />

ser amable.”<br />

Entonces... ¿Qué<br />

podemos hacer<br />

para conectar con<br />

la alegría?<br />

1. Hay que recordar<br />

que es una decisión<br />

que se toma.<br />

2. Haz una lista<br />

cada día de las cosas<br />

por las cuales estas<br />

agradecida, agradecido.<br />

74<br />

75


3. Duerme repasando<br />

las cosas buenas<br />

que tuvo tu día,<br />

y sonríe.<br />

4. Ponte una alarma,<br />

cada hora sería<br />

genial, y cuando suene<br />

(trata que sea de<br />

una música o sonido<br />

que te guste) y siente<br />

tu respiración, mira<br />

tus manos y agradece,<br />

siente tu cuerpo y<br />

agradece.<br />

5. Cada día al levantarte<br />

toma unos<br />

minutos para sonreír,<br />

toma un tiempo para<br />

disfrutar de ti.<br />

6. Recuerda aquello<br />

que te despertaba<br />

una sonrisa, aquello<br />

que te gustaba hacer<br />

y te hacia feliz.<br />

Quizás pintar, dibu-<br />

76<br />

jar, escribir, cantar,<br />

bailar, las plantas, la<br />

naturaleza, los animales…retoma<br />

una<br />

actividad por muy<br />

pequeña que sea que<br />

despierte en ti esa<br />

sensación de estar<br />

haciendo algo que<br />

amas.<br />

7. Recuerda cada<br />

día que la alegría, tu<br />

alegría es una sensación<br />

de bienestar<br />

que evoca dentro de<br />

ti un movimiento que<br />

te hará sentir bien.<br />

Y desde este lugar<br />

podrás conectar con<br />

más de lo mismo.<br />

Descubre qué te conecta<br />

con la alegría y<br />

provócala cada día. No<br />

permitas que la vida<br />

se te pase con la cara<br />

amargada. Ríe, baila,<br />

la vida no es tan seria<br />

como parece. Recupera<br />

tu alegría y compártela<br />

con el mundo. Te<br />

puedo asegurar que<br />

he pasado por mucho,<br />

y se puede disfrutar de<br />

los pequeños detalles<br />

de la vida.<br />

Te invito a escuchar<br />

nuestro programa de<br />

radio “Siempre a tu<br />

lado” en nuestros podcast<br />

de ivoxx https://<br />

goo.gl/doUM9J aquí encontrarás<br />

programas<br />

que te acercan herramientas<br />

para recuperar<br />

la mirada hacia ti.<br />

LifeCoach<br />

Siempreatulado.r@gmail.com<br />

Twitter @clairetreyes<br />

Instagram @clairetreyes


CUERPO y MENTE<br />

Por: ESTELLA BONO<br />

Purificar la mente<br />

Queridos lectores empezaré este artículo con un<br />

cuento Zen. Muchos de nosotros que estamos<br />

caminando en esta vía, nos gusta leer estos tipos<br />

de cuentos. Ellos nos ayudan con sus palabras a<br />

reflexionar y ver todo lo hermoso que hay alrededor<br />

de nosotros. A medida que vayas leyendo esta<br />

historia, profundiza en ella.<br />

Cada cual recibirá estas palabras de forma distinta, pero estoy convencida<br />

que os acercarán a algún momento de vuestra vida. Y así terminará<br />

en el balance de vivir el momento presente y no abandonarnos<br />

a los pensamientos que nos abordan incesantemente. La práctica de la<br />

meditación, es muy importante para calmar esos pensamientos que son<br />

secuencias imparables, arrastrándonos y llevándonos a ver su realidad.<br />

En la era de Meijí, existió un<br />

conocido luchador a quien<br />

llamaban O Nami (La sucesión<br />

de las olas). Su cuerpo<br />

era robusto y tenía buenos<br />

conocimientos sobre cómo<br />

luchar. En los entrenamientos<br />

privados derrotaba hasta<br />

a su profesor, pero en los<br />

combates en público era<br />

derrotado hasta por sus discípulos.<br />

LA SUCESIÓN DE LAS OLAS<br />

Por ese motivo O Nami acudió a un viejo maestro zen, Hakuju, cuyo<br />

templo estaba cerca. Hakuju escuchó su historia y le respondió:<br />

“Tu nombre es “La sucesión de las olas”, por lo tanto hoy dormirás en<br />

este templo y solo pensarás en que eres las olas que se mueven. Dejarás<br />

de ser un luchador tímido. Serás como “La sucesión de las olas” que lo<br />

arrasan todo a su paso. Haz esto y te convertirás en el mejor luchador<br />

del país.”<br />

Tras estas palabras el maestro Hakuju se fue y O Nami se sentó a practicar<br />

la meditación y trató de imaginarse a sí mismo como “La sucesión de<br />

las olas”. Al principio le fue difícil centrar su mente en este pensamiento,<br />

pero poco a poco lo fue consiguiendo y cada vez lograba sentir mejor<br />

las olas. Según pasaba el tiempo las olas iban creciendo y creciendo en<br />

su meditación. Y durante toda la noche se mantuvo en meditación y las<br />

olas siguieron creciendo y creciendo.<br />

A la mañana siguiente el maestro Hakuju se encontró a O Nami en<br />

meditación, con una ligera sonrisa en su rostro y le dijo poniéndole una<br />

mano sobre su hombro:<br />

“Ahora nadie ni nada podrá vencerte. Tu eres “La sucesión de las olas”.<br />

Acabarás con todo aquel que se te interponga”<br />

Ese mismo día O Nami participó en un concurso de combate público y<br />

lo ganó. Desde entonces ningún luchador fue capaz de vencerlo en el<br />

Japón.<br />

81


Profundizando en esta historia, hemos visto que cuando<br />

vivimos en el “aquí y ahora” con la práctica de<br />

la meditación, todo lo que anteriormente era miedo,<br />

duda, desesperanza y un estado de ánimo desagradable,<br />

se transforma en fuerza y voluntad, cambiando<br />

a una actitud más abierta y clara. A nadie le resulta<br />

fácil estar en paz con las debilidades personales, sobre<br />

todo cuando la sociedad pone tanto hincapié en sentirse<br />

bien y tener lo mejor. Hay experiencias que van y<br />

vienen a través de la mente. Si estamos contemplando<br />

un hábito que nos irrita y nos deprime al respecto,<br />

no le demos fuerza y el hábito que nos irrita pasará.<br />

En realidad, no hay nada misterioso en el camino<br />

de la comprensión directa de la realidad. En las<br />

palabras de Buda, el camino es simple:<br />

La meditación nos enseña<br />

que la paz de la mente depende<br />

de si contemplamos<br />

o no los acontecimientos<br />

de la vida con un<br />

espíritu de atención.<br />

“Y una vez que la tormenta termine,<br />

no recordarás cómo lo lograste, cómo<br />

sobreviviste. Ni siquiera estarás seguro<br />

si la tormenta ha terminado realmente.<br />

Aunque una cosa si es segura, cuando<br />

salgas de esa tormenta, no serás la<br />

misma persona que entró en ella.”<br />

Haruki Murakami<br />

“Hacer el bien,<br />

abstenerse de hacer el mal<br />

y purificar la mente.”<br />

un abrazo de corazón<br />

amigos lectores


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