TU REVISTA10 OCTUBRE 2018

MerceRCe

Queridos lectores:
Quiero agradecer a todos los seguidores de TU REVISTA10 la fidelidad que estáis demostrando. La anterior edición de agosto ha conseguido tener más de ¡¡¡272.400 lecturas y subiendo...!!! Gracias a los colaboradores y a todos los lectores por hacerlo posible.

¡GRACIAS DE CORAZÓN!
En esta edición vais a encontrar en ACTUALIDAD a BRADLEY COOPER y LADY GAGA. En la sección de Entrevista a... tenemos a la ganadora de LA VOZ KIDS MELANI GARCÍA que nos cuenta muchas cosas.

Meli Camacho este mes nos presenta una novedad que está dando mucho que hablar, se trata de la crema con CANNABIS.

La Dra. María nos habla del envejecimiento, sigue sus consejos. En esta ocasión Clairet Reyes nos explica lo que tenemos que hacer para... "RECUPERAR la ALEGRÍA".

En CONCIERTOS tenemos los siguientes artistas para que disfrutes de sus conciertos RICK ASTLEY, MALÚ, PASIÓN VEGA, MARIAH CAREY y muchos más...

También está EL DIARIO DE LYDIA, que nos habla de la alimentación de los peques, Tu Horóscopo por Josephina Montalt...

¡¡¡Y MUCHO MÁS en TU REVISTA10!!!

Mercedes R. Cervantes

Nº 33

Oct 2018

Bimestral

CONCIERTOS

Miguel Poveda

Rozalén

Rick Astley

ENTREVISTA A...

Melani García

(La Voz Kids)

SALUD

¿Qué puedes

hacer para retrasar

el envejecimiento

de la piel?

NUEVA SECCIÓN

Píldoras de Sabiduría

Numerología Predictiva Egipcia

Bradley Cooper

y Lady Gaga

¿Enamorados?

Meli Camacho

Descubre la nueva

crema de Cannabis

Tecnología

y futuro

Cómo alargar la

duración de tu disco

duro SSD


NOTA EDITORIAL SUMARIO

Queridos lectores:

Quiero agradecer a todos los

seguidores de TU REVISTA10 la

fidelidad que estáis demostrando.

La anterior edición de agosto ha

conseguido tener más de ¡¡¡272.500

lecturas!!! Gracias a los

colaboradores y a todos los lectores

por hacerlo posible.

¡Gracias de corazón!

En esta edición vais a encontrar en ACTUALIDAD a BRADLEY COOPER

y LADY GAGA. En la sección de ENTREVISTA A... tenemos a la ganadora

de LA VOZ KIDS MELANI GARCÍA.

MELI CAMACHO este mes nos presenta una novedad que está dando

mucho que hablar, se trata de la crema con CANNABIS.

La Dra. MARÍA nos habla del envejecimiento, sigue sus consejos. En

esta ocasión CLAIRET REYES nos explica lo que tenemos que hacer

para... "RECUPERAR LA ALEGRÍA".

En CONCIERTOS tenemos los siguientes artistas para que disfrutes de

sus conciertos RICK ASTLEY, MALÚ, PASIÓN VEGA, MARIAH CAREY y

muchos más...

También está EL DIARIO DE LYDIA, que nos habla de la alimentación

de los peques, TU HORÓSCOPO por Josephina Montalt...

¡¡¡Y MUCHO MÁS en TU REVISTA10!!!

Mercedes R. Cervantes

MÚSICA Maríah Carey, Malú… 6 - 9

YOGA Y TAICHI 12 - 19

CITAS CÉLEBRES 20 - 21

SALUD 22 - 25

HORÓSCOPO 27 - 31

TECNOLOGÍA & FUTURO 32 - 35

ENTREVISTA A… 38 - 48

MELI CAMACHO 52 - 55

PÍLDORAS DE SABIDURÍA 58 - 61

ACTUALIDAD 62 - 63

CURSO GENIUS 66 - 69

EL DIARIO DE LYDIA 70 - 73

UN TOQUE DE CONCIENCIA 74 - 76

CUERPO Y MENTE 80 - 83


DIRECTORA

COLABORADORES

( STAFF )

Mercedes R. Cervantes

https://turevista10.com/

PORTADA Y

CONTRAPORTADA

Inti Sanzol

EDICIÓN Y

MAQUETACIÓN

Pilar Lluch https://www.facebook.com/pilar.lluchpalomares?ref=br_rs

Fillipo Bruni https://www.cursogenius.es

Meli Camacho www.melicamacho.com

Estella Bono https://www.facebook.com/estelabono.7

Dra. María J. Romero www.tumedicoaltelefono.es

Norma Palomar http://aluesharibayoga.jimdo.com/

Sandra Duky http://theworldoftheduky.blogspot.com.es

Luis del Moral https://www.facebook.com/experienciasliterarias

Josephina https://www.facebook.com/josephina.parapsicologa

Clairet Reyes clairetreyes.blogspot.com/

Silvia López https://www.instagram.com/silvialopca/

Mercedes R. Cervantes

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turevista10@turevista10.com


FOTO PORTADA

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FOTO ACTUALIDAD

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1789574/?type=3&theater

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6654574/?type=3&theater

Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial

sin el consentimiento autorizado.


m

música

Conciertos

MARIAH CAREY

ISMAEL SERRANO

RICK ASTLEY

m

GiRas

Conciertos

En OCTUBRE y

NOVIEMBRE vais a poder

disfrurtar de los muchos

conciertos de vuestros artistas

favoritos...

¡¡SIENTE LA MÚSICA!!

CONCIERTOS

DE

OCTUBRE

MALÚ

• 19 de Octubre en Palacio

de Deportes Martín

Carpena – Málaga.

• 27 de Octubre en Plaza

de Toros – Murcia.

• 16 de Octubre en Plenary

Hall - KL Convention Centre,

Kuala Lumpur – Malasia.

• 18 de Octubre en

Multipurpose

Gymnasium

National Taiwan Sport

University, Taoyuan City –

Taiwán.

• 20 de Octubre en Cotai

Arena, The Venetian – Macao.

• 22 de Octubre en Bay

Sports Center, Shenzhen –

China.

• 24 de Octubre en

Mercedes - Benz Cultural

Center, Shanghai – China.

• 26 de Octubre en Araneta

Coliseum, Quezon City –

Filipinas.

• 29 de Octubre en

Osaka Municipal Central

Gymnasium, Osaka – Japón.

• 31 de Octubre en Nippon

Budokan, Tokyo – Japón.

• 12 de Octubre en Nuevo

teatro circo – Cartagena.

• 13 de Octubre en Teatro

Guerra – Lorca.

• 17 de Octubre en Wizink

Center – Madrid.

• 27 de Octubre en

Auditorio Charles Chaplin,

Guadalajara – México.

PASIÓN VEGA

• 10 de Octubre en Teatro

La Comedia, Rosario –

Argentina.

• 11 de Octubre en La

Trastienda Samsung, Buenos

Aires - Argentina.

• 25 de Octubre en SEC

Armadillo (Formerly Clyde

Auditorium), Glasgow –

Reino Unido.

• 26 de Octubre en Bonus

Arena, Hull – Reino Unido.

• 27 de Octubre en

Manchester Arena, Manchester

– Reino Unido.

• 29 y 30 de Octubre en The

Sage Gateshead (Sage One),

Gateshead – Reino Unido.

ENRIQUE IGLESIAS

• 19 de Octubre en The O2,

Londres – Reino Unido.

• 21 de Octubre en 3Arena,

Dublín – Irlanda.

• 23 de Octubre en The

SSE Hydro, Glasgow – Reino

Unido.

ELTON JOHN

• 15 de Octubre en

Van

Andel Arena, Grand Rapids,

Michigan – EE.UU.

• 18 y 19 de Octubre en

Madison Square Garden, New

York, New York – EE.UU.

• 23 de Octubre en KFC

Yum! Center, Louisville,

Kentucky – EE.UU.

• 24 de Octubre en

Bridgestone Arena, Nashville,

Tennessee – EE.UU.

• 26 y 27 de Octubre en

United Center, Chicago,

Illinois – EE.UU.

• 30 de Octubre Enterprise

Center, Saint Louis, Missouri

– EE.UU.

• 26 de Octubre en

Manchester Arena, Manchester

– Reino Unido.

• 27 de Octubre en Genting

Arena, Birmingham – Reino

Unido.


m

música

Conciertos

CONCIERTOS DE NOVIEMBRE

m

GiRas

Conciertos

ROZALÉN

MIGUEL POVEDA

MALÚ

RICK ASTLEY

ENRIQUE IGLESIAS

• 16 de Noviembre en Teatro

ABC, Bogotá – Colombia.

• 17 de Noviembre en

Teatro Universidad CES,

Medallín – Colombia.

• 24 de Noviembre en

Auditorio Kursaal – Donostia.

• 25 de Noviembre en

Teatro Gaztambide – Tudela.

PASIÓN VEGA

• 10 de Noviembre en Teatro

Auditorio Roquetas de Mar –

Almería.

• 16 de Noviembre en Palau

de les Arts Reina Sofía –

Valencia.

• 2 de Noviembre en Sala

Mozart, Auditorio Zaragoza –

Zaragoza.

• 3 de Noviembre en

Auditorio Ferrol – Ferrol.

• 9 de Noviembre en 20

Festival Mil.lenni – Barcelona.

• 17 de Noviembre en

Palacio de Festivales –

Santander.

• 23 de Noviembre en

Multiusos Sánchez Paraíso –

Salamanca.

• 24 de Noviembre en

Polideportivo Pisuerga –

Valladolid.

• 1 de Noviembre en Palau

Sant Jordi – Barcelona.

• 10 de Noviembre en Plaza

de toros – Valencia.

• 17 de Noviembre en Bilbao

Arena Miribilla – Bilbao.

• 24 de Noviembre en Pabellón

Príncipe Felipe –

Zaragoza.

MUSE

• 3 de Noviembre MTV

WorldStage Bilbao at San

MamésStadium – Bilbao.

• 2 de Noviembre en

Motorpoint Arena Cardiff,

Cardiff – Reino Unido.

• 3 de Noviembre en The

Brighton Centre, Brighton

– Reino Unido.

• 6 de Noviembre en

Corn Exchange Cambridge,

Cambridge – Reino Unido.

• 8 y 9 de Noviembre en

Eventim Apollo, Londres –

Reino Unido.

• 10 de Noviembre en

Bournemouth Inter-national

Centre, Bournemouth –

Reino Unido.

• 12 y 13 de Noviembre

en Nottingham Royal

Concert Hall, Nottingham

– Reino Unido.

• 15 de Noviembre

en Genting Arena,

Birmingham – Reino Unido

• 6 de Noviembre en

Arena Armeec Sofia, Sofia

– Bulgaria.

• 8 de Noviembre en Palais

12, Bruselas – Bélgica.

• 9 de Noviembre en

Ziggo Dome, Amsterdam

– Holanda.

• 11 de Noviembre en

AccorHotels Arena, París

– Francia.

• 16 de Noviembre en First

Direct Arena, Leeds – Reino

Unido.

• 17 de Noviembre en Echo

Arena, Liverpool – Reino

Unido.

Mercedes R. Cervantes

Sandra Moreno


MEJORA TU VIDA CON…

Yoga y Taichi

YO ME PREGUNTO...

YOGA

RUTINA Y ESTRÉS

¿De regreso a la rutina y el estrés de

la vida diaria?

¿Por qué

te olvidas de hacer

yoga aunque sea unos

20 minutos unas dos o

tres veces a la semana

y no te olvidas de

lavarte los dientes

todos los días?

Ya terminaron las vacaciones y todos

regresan a la vida diaria del trabajo,

de la escuela, cuidar a los niños, etc.

Posiblemente no has practicado yoga

porque has ido a la playa, a la montaña,

o de viaje y entre una cosa y otra

se olvida esa buena costumbre.

13


El yoga es tan importante en la

vida para una salud completa

como el lavarte los dientes para

mantenerlos sanos. Trabajando...

de vacaciones... descansando...

entonces ¿por qué no darle la

misma importancia al yoga?

La maestra Indra Devi en su libro “Indra Devi Yoga y Salud” lo

describe muy bien de la siguiente forma:

“ En yoga los movimientos son armoniosos, lentos,

suaves, relajados, siempre conscientes, y exigen una

permanente y activa participación mental. ”

Ahora nos pondremos a “cuatro patas” apoyando las rodillas en la

esterilla. Tienen que estar bien niveladas a la altura de las caderas y

las manos bien apoyadas con las muñecas al nivel de los hombros.

Con una respiración suave y lenta, llevar el cuerpo un poco hacia

adelante y de ahí ir rotando hacia la izquierda girando el cuello a la

derecha, después hacia atrás metiendo un poco la cabeza, de ahí a

la derecha girando la cabeza a la izquierda y luego hacia el frente.

Hacerlo tres veces empezando por la izquierda y luego tres veces

empezando por la derecha.

Ahora tumbaros boca arriba con el cuerpo extendido y descansar

unos diez minutos. Si hay problema en lumbares o espalda se puede

poner un cojín debajo de las rodillas o la cintura.

Retomaremos el yoga sin exagerar, poco a poco y asi recobraremos

la flexibilidad. Como en verano hace calor no sentimos la necesidad

de estirarnos porque los músculos no se ponen tiesos igual que en

el frío, pero siempre debemos de hacerlo.

EMPEZAREMOS SIEMPRE POR RESPIRACIONES:

Respirar profundamente para que el oxígeno llegue hasta el

fondo de los pulmones. Hacerlo tres veces.

Seguiremos con el cuello, suavemente tres giros a la izquierda

y tres a la derecha.

Los brazos los podemos estirar, primero

uno y luego el otro, al frente, arriba, al

lado, un poco atrás, al frente y abajo.

De pie con los pies abiertos, doblar el

cuerpo a la derecha subiendo el brazo

izqueirdo hacia la derecha, regresar a

cuerpo recto, despues hacerlo al otro

lado.

Hacer esto unas tres veces a la semana para ir “entonando” otra

vez el cuerpo.

Recuerda que el yoga es salud, recupera la salud y mantenla.

Vale mucho la pena que le dediques un poco de tiempo

cada día.

¡Anímate!

Norma Palomar

15


TAICHI

RETOMANDO LA RUTINA

y casi siempre con estrés será más beneficioso.

Una de las cosas importantes que

quiere transmitir el Tai-Chi es un estado de

armonía y unión con el físico y el aspecto

espiritual. Si alguien quiere entrar más

en esta filosofía puede leer el TAO TE KING

que es un libro muy importante en China.

De esta maravillosa disciplina podemos consultar varios

libros sobre este tema, pero teniendo cuidado que esté

escrito por una persona reconocida en la materia.

POSTURA DE ATENCIÓN

También puedo decir que como muchas

otras cosas, tratando de explicar los movimientos

por escrito siempre sería mucho

mejor tener un guía que corrigiera

cualquier mala postura en persona. Hoy

quiero compartir lo que escribió don Luis

Roche en el libro Guía Práctica del Tai-

Chi.

Vas a seguir con la forma que estamos

aprendiendo aquí. Como siempre estaremos

de pie con el cuerpo en su sitio, esto

es que las orejas estén alineadas y también

los hombros, codos, caderas, rodillas

y talones.

Además de comentar que Tai-Chi puede

significar algo como “Principio Supremo”,

nos recuerda que se tenía como un sistema

que se aplicaba “para el bienestar y

desarrollo interno del pueblo”.

Ahora que está un poco más libre el pueblo chino, se ve en parques

y áreas especiales, personas de todas las edades sobre todo ancianos,

practicando Tai-Chi todas las mañanas. El Tai-Chi también se

identifica como una práctica física y sistema de meditación.

Ya hemos comentado que en la Medicina Tradicional China una

de sus partes importantes es el Chi-Kung, se le considera medicina

interna, y si practicamos algo de Chi-Kung antes de empezar el Tai-

Chi después de llegar a la práctica de Tai-Chi de otras actividades

16

POSTURA DEL JINETE

De aquí siempre nos iremos al saludo

al sol haciendo la postura del jinete.

Flexionar la rodilla izquierda y hacer

medio círculo con la pierna izquierda a

una abertura de lo que mide tu espalda,

se apoya primer la punta y luego el

talón para quedar en la postura de inicio

o WHI CHI.

Tomamos una postura de JINETE y

ahí se empieza.

17


Se flexionan las dos rodillas y se van subiendo los brazos al frente

para saludar al sol. Debemos sentir que los hombros y brazos son

los que levantan los antebrazos y manos. Las manos sueltas y relajadas.

Arriba se giran las palmas hacia el techo y después poco a

poco ir bajando los brazos poco a poco a DAN TIEN que es un punto

dos dedos debajo del ombligo. Aquí otra vez la postura del Jinete.

Aquí vamos a hacer las posturas que hasta ahora

hemos aprendido:

Pelota por la izquierda, girar a la derecha, girar a la izquierda con

paso redondo, acariciar la cola del ave, girar la cadera a la derecha

y hacer pelota, acariciar la cola del ave, etc.

Al tocar el arpa por la derecha, dejamos el antebrazo izquierdo en

la boca del estómago y llevamos la mano derecha al muslo derecho

por la parte de enfrente sin tocar.

La mano izquierda se gira con la palma hacia arriba haciendo un

cuenco con la mano, se pega el codo izquierdo al cuerpo y se va

girando el antebrazo hacia la izquierda hasta llegar a la cadera izquierda,

(esto es recoger el agua.)

Se suelta el codo y la muñeca se dobla un poco para que el cuenco

con agua no se “derrame”. Con cuidado se sube el cuenco hasta el

nivel de la cara y ponemos la mano en vertical pero en cuenco sin

estirar la mano y se convierte en un espejo y así se va girando la

cadera y el brazo hasta el lado derecho.

HOY HASTA AQUÍ LO DEJAMOS.

En la siguiente lista hacemos un repaso de los movimientos para

seguir aprendiendo esta forma de Tai-Chi.

Los movimientos descritos anteriormente son estos...

Saludo al sol.

Pelota por la izquierda.

Acariciar la cola del ave.

Girar a la derecha y hacer pelota por la

derecha.

Acariciar la cola del ave.

Tocar el arpa por la derecha.

Recoger el agua.

Mirarse en el espejo.

Que tu práctica

alcance la

armonía mental

y física que

siempre necesitamos.

Postura de atención.

Postura del jinete.

TE DESEO BUENA

PRÁCTICA

Norma Palomar

18 19


Las personas obesas suelen tener menos arrugas y comienzan a presentarlas

más tarde, porque la grasa mantiene la piel más tersa. El proceso de

envejecimiento es general en todo el cuerpo y va sucediendo poco a poco.

ENVEJECIMIENTO DE LA CARA

Ya a partir de los 20 años de edad van a ir apareciendo

algunos pliegues horizontales muy suaves

en la frente, otros verticales en el entrecejo,

y las primeras arrugas, conocidas con el nombre

de “patas de gallo” en los ángulos externos de los

ojos. Todas ellas con el paso del tiempo, se van a

ir pronunciando poco a poco.

ENVEJECIMIENTO

DE LA PIEL

Con la edad los tejidos blandos del cuerpo van

perdiendo elasticidad y empiezan a caer y a

arrugarse.

Es este un proceso inexorable

que se va a iniciar en plena juventud,

precisamente porque

las fibras de elastina que sujetan

la epidermis van envejeciendo

y perdiendo su eficacia.

Cada persona envejece de

forma distinta, pero siempre

se empiezan a notar las Arrugas

en la zona alta del rostro y

en el cuello. Con el paso de los

años se van localizando cada

vez más abajo.

22

A partir de los 30 años observamos que comienzan

a abrirse paso algunas arrugas justo en la

zona encima de la nariz y en los lados de la boca,

y que se acentúan las del cuello.

A los 40 años aumentan las arrugas mencionadas, y los párpados superiores

comienzan a plegarse en los rebordes. En los 50 años de edad, aparecen

bolsas bajo los ojos, comienzan a notarse las mejillas caídas, la papada empieza

a colgar y los párpados se van oscureciendo y se hunden.

A partir de los 60 años, se cae y se pone colgante la Piel que recubre la

mandíbula. Se acentúan la papada y las arrugas del cuello que, además se

pliegan debido a la piel caída. A los 70 años empiezan todos los procesos

que se han descrito hasta aquí y que aumentan sensiblemente.

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA PIEL

Es evidente que todo el mundo no envejece igual. Que al paso de los años

hay personas que son capaces de conservar durante mucho tiempo un cierto

aire juvenil y otras que con la misma edad tienen mayor apariencia de

ancianidad.

Una de las cuestiones importantes en ese envejecimiento es el de la aparición

más o menos precoz de arrugas en la piel y es el hecho de que la piel

se descuelgue en algunas zonas en mayor o menor medida.

23


En el proceso de envejecimiento, además de la edad, van a influir otra serie

de factores que se mencionan a continuación:

GENÉTICA

Como en cualquier otro proceso orgánico, cuenta mucho en

cada individuo la herencia en material genético recibida de

los antepasados.

SEXO

Las mujeres sufren cambios más relevantes y sobre todo más

notables y bruscos, a causa de las normales alteraciones

hormonales. Sobre todo a partir de la edad en que comienzan

con la menopausia.

EXPOSICIÓN A LOS RAYOS SOLARES

Está demostrado que cuanto más se toma el sol sin protección,

más y más pronto se arruga la Piel. Sobre todo en las

zonas expuestas.

EXPRESIONES, GESTOS, MUECAS

La forma de expresión facial de cada

persona, de fruncir el ceño

o de reír, puede hacer las arrugas

más visibles y más pronunciadas

en ciertas zonas de la cara.

DENTADURA

La conservación o la pérdida de piezas dentarias cambia la forma

de la cara y la forma de las arrugas que se van dibujando en ella.

RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL

Entre los factores que influyen en el envejecimiento los hay no

modificables como son la genética, el sexo o la edad, pero los

hay modificables que quiere decir que podemos

influir sobre ellos. ¿Qué podemos hacer?

ESTILO DE VIDA

Tanto el estrés físico como el psíquico sumados a pocas horas

de sueño o a mala calidad del mismo, dejan huellas negativas

en el cuerpo y sobre todo en el rostro.

ABUSO DE CIERTAS SUSTANCIAS

El consumo de drogas, alcohol, tabaco y medicamentos influyen

de manera negativa en el color y tersura de la Piel.

ALIMENTACIÓN

Podemos cuidar la dentadura, hacer

ejercicio, no hacer muecas excesivas,

llevar una buena alimentación, evitar el

alcohol, el tabaco, y protegernos del sol, para

que las arrugas se retrasen un poco o que

no sean muy pronunciadas.

Una buena alimentación con abundancia de frutas y verduras son

un factor importante de hidratación y mantenimiento de la Piel.

Por otra parte en personas mayores, las más delgadas suelen tener

más arrugas que las personas obesas o con sobrepeso.

Dra. María J. Romero Martín. Colegiada Nº 49/556

Especialista en Neurología y Medicina Interna.

Coordinadora de www.tumedicoaltelefono.es

24 25


ARIEs 21 de marzo al 20 de abril taurO 21 de abril al 21 de mayo GÉMINIS 22 de mayo al 21 de junio

AMOR: Este mes es muy propicio para todo

lo que tenga que ver en el amor, en todos sus

aspectos tanto si está ya con pareja como si está

solo. Fomente el diálogo y sobre todo deje a un

lado su ego y sea sincero.

TRABAJO y DINERO: En el trabajo se presentan

también buenas perspectivas sobre todo para las

profesiones que requiera de mucha creatividad.

SALUD: Ten una alimentación más saludable y

cuídate.

AMOR: Si Tauro tiene pareja, puede desarrollar todo

su encanto para afianzar su actual pareja. Los tauro

pueden hacer renacer un amor olvidado, o encontrar

esa pareja que tanto tiempo llevan buscando.

TRABAJO y DINERO: Debe ser sumamente

cauteloso, ya que puede haber situaciones anómalas

y nuevas, que requieran de tiempo para tomar la

decisión más acertada.

SALUD: Debes tratar de hacer algún tipo de deporte

o de terapia alternativa que te ayude a controlar y

mejorar tus niveles.

AMOR: Puede afianzarse vuestra relación. Si

estás soltero es una buena oportunidad para

conocer a una persona que os llene. Es momento

para estar abierto al diálogo y sobre todo para

hacer concesiones por el bien de la pareja.

TRABAJO y DINERO: En el trabajo habrá

situaciones conflictivas, tendremos que tener

cuidado ya que los astros nos indican que pude

haber enfrentamientos muy serios.

SALUD: Busca la ayuda de un médico o de

terapias alternativas.

CÁNCER 22 de junio al 22 de julio LEO 23 de julio al 21 de agosto VIRGO 22 de agosto al 23 de septiembre

AMOR: Después de muchos meses con problemas

en la relación, por fin tiene la fuerza e inteligencia

para afianzar su relación. Si no tiene pareja,

puede encontrar una persona que se adecue a

sus intereses.

TRABAJO y DINERO: Durante este mes de

noviembre, conseguirá sus frutos por el gran

trabajo realizado en meses anteriores.

SALUD: Mentalmente, estarás bastante

equilibrado y creativo.

AMOR: Se encuentra un poco perdido en este mes,

nada le llena y no sabe cómo afrontar su relación de

pareja. Si está en búsqueda de pareja, a pesar de

tener un gran magnetismo en este mes para el resto

de signos, no encontrará a una persona adecuada a

sus aspiraciones.

TRABAJO y DINERO: En el trabajo podrá cerrar

buenos acuerdos, tanto si trabaja para terceros o

como emprendedor.

SALUD: Es posible que experimentes episodios de

agotamiento o cansancio repentino.

AMOR: En el amor tendrá un comienzo de mes

complicado, ya que habrá ciertos asuntos a

resolver, si bien habrá una importante mejora a

medida que vaya avanzando el mes.

TRABAJO y DINERO: En el trabajo no debe

realizar grandes cambios, hay que seguir con

los proyectos ya iniciados en meses anteriores.

No tenga la tentación de dejarlo, posiblemente

si es constante conseguirá los objetivos fijados

inicialmente.

SALUD: No tendrás mayores problemas.


LibRA 24 de septbre al 23 de octbre escorpiO 24 de octbre al 22 de novbre. SAgitario 23 de novbre. al 22 de dicbre.

AMOR: En el amor habrá momentos complicados,

sobre todo lo que tienen que ver con celos, que la

mayoría de las veces serán infundados.

TRABAJO y DINERO: Puede haber un ambiente

un poco enrarecido con los compañeros. La

empresa no está pasando por un buen momento.

SALUD: Posibilidad de padecer dolencias relacionadas

con los riñones, los órganos genitales

y el sistema urinario.

AMOR: En el amor hay buenos momentos si se

pone empeño en ello. Nuestra pareja se puede

sentir muy feliz, si ve una buena predisposición

por nuestra parte. Si estamos solos, también

puede ser un buen mes para conocer a alguien.

TRABAJO y DINERO: Se presenta un mes muy

bueno para el trabajo, ya que los ingresos no van

hacer más que aumentar. Una tendencia que se

va a mantener en los siguientes meses.

SALUD: Propensión a lesionarse los pies y los

tobillos.

AMOR: Hay que replantearse vuestra relación de

pareja, no con la finalidad de romperla, sino todo

lo contrario para mejorarla. Si no tienes pareja,

es un buen momento para que conozcas personas

en sitios totalmente nuevos.

TRABAJO y DINERO: Se abre un período de

muchas relaciones, incluso con empresas o socios

en el extranjero.

SALUD: Episodios de estrés, dolencias asociadas

con las articulaciones, alergias, y lesiones

musculares en la zona de la espalda.

capricornio 23 de dicbre. al 20 de enero acuariO 21 de enero al 19 de febrero piscis 20 de febrero al 20 de marzo

AMOR: Este mes os puede ayudar a cerrar

viejas rencillas con Vuestra pareja, además en el

plano más íntimo estamos ante un momento que

algunos consideran extraordinario.

TRABAJO y DINERO: Se presenta un buen mes,

cierto que habrá mucha actividad con grandes

dosis de estrés, pero los resultados finales será

muy provechosos.

SALUD: Dificultad para conciliar el sueño.

AMOR: Va a notar una mejoría en su relación

de pareja, siempre que esté abierto al diálogo de

forma constructiva. Si no tiene pareja, en este

mes va a conocer a muchas personas.

TRABAJO y DINERO: Es un mes donde la

actividad laboral está estancada, si bien puede

aflorar a final de mes beneficios, que provienen

del trabajo realizado en meses anteriores.

SALUD: Se recomienda prestar de atención a los

niveles de azúcar en la sangre (glucosa), lesiones

musculares en la zona del cuello y hombros, o

afecciones de la garganta.

AMOR: El comienzo del mes será un poco

complicado, pero gracias a su magnetismo

personal podrá reconducir su relación de pareja.

Si está buscando pareja deberá esperar ya al año

que viene.

TRABAJO y DINERO: En el trabajo debe

fomentar el diálogo con sus compañeros, ya sean

subordinados o jefes, ya que eso sentará las bases

de una buena relación laboral.

SALUD: Duerme más y descansa más.


TECNOLOGÍA

& FUTURO

Esta semana en el trabajo, me he enfrentado a mi primera rotura

de un disco SSD. Y debo confesar que no ha sido nada agradable.

El resultado: mucha frustración y la pérdida total de los ficheros.

Afortunadamente teníamos copias de seguridad, pero quiero compartir

algunos consejos útiles que nos pueden ayudar a alargar la

vida útil de vuestro disco duro.

DISCO DURO SSD

EN ESTA ENTREGA OS DARÉ ALGUNOS CONSEJOS CLAVE PARA

ALARGAR LA VIDA DE VUESTROS DISCOS SSD. ESTE TIPO DE

UNIDAD DE ALMACENAMIENTO ES RÁPIDO, DE BAJO CONSU-

MO Y CADA VEZ TIENE UN PRECIO MÁS ASEQUIBLE. PERO PARA

SACAR PARTIDO DE TODAS SUS VENTAJAS, TENEMOS QUE SE-

GUIR CIERTAS PRECAUCIONES.

Lo que no debes hacer si tienes un disco SSD

CONSEJOS PARA ALARGAR LA VIDA DE TUS

DISCOS SSD

Un disco duro sólido, o disco SSD (del inglés Solid State Drive), es

un sistema de almacenamiento de información que permite almacenar

datos de manera masiva y no volátil en un microchip (al igual

que las memorias ROM, pero la capacidad de almacenamiento es

mucho mayor).

La capacidad de almacenamiento de los discos de estado sólido

alcanza hoy los 2TB e incluso más, aunque el precio de almacenamiento

es mucho mayor que el de los discos duros mecánicos convencionales.

Sin embargo, este precio se está viendo reducido hasta

el punto de poder comprar un disco SSD pequeño de unos 240 GB

por unos 60-70 €.

1• No ocupar el disco duro al 100%:

no es recomendable que llenéis el disco duro al

100%, porque de lo contrario los archivos críticos

se reescribirán continuamente, lo que provocará

un mayor desgaste de los chips que componen la unidad

de almacenamiento y se reducirá su vida útil.

2• No desfragmentar el disco:

como hemos dicho anteriormente, cada chip de almacenamiento

tiene una vida útil determinada, y

esto se traduce en un número de operaciones de

lectura y escritura concretas. Si se desfragmenta

el disco, entonces acortaremos la vida de la unidad

32 33


de almacenamiento de manera irremisible. La fragmentación

en los discos SSD existe, pero recordad,

no conviene la desfragmentación bajo ningún

concepto.

3• No usar sistemas operativos antiguos:

es importante tener un sistema operativo actualizado

porque las operaciones de lectura y escritura

se optimizan en el caso de que se utilice un disco

de estado sólido. Recordad que no debéis desactivar

la función TRIM bajo ningún concepto.

4• No realizar operaciones de escritura

masivas:

ferente a la ubicación principal de la información.

Solo así podremos garantizar la integridad y disponibilidad

de la información.

CONCLUSIONES

Cómo mejora el rendimiento del equipo, os garantizo

que merece la pena. Con un disco de unos 240 GB

podréis instalar cualquier sistema operativo, ya sea

Windows, Linux o MAC.

como ya he comentado, no es recomendable realizar

operaciones de escritura masivas en los discos

SSD, o contribuirán a disminuir la vida útil de nuestro

disco.

5• No hibernar:

a la hora de hibernar el equipo, el fichero hyberfil.sys,

que contiene una copia de la memoria del sistema,

entre otros datos, se escribe en el disco duro.

Esta operación puede implicar la escritura de 4-8

GB con cada operación de hibernación, lo que reduce

de nuevo la vida útil del disco.

6• Copias, copias, y más copias:

recordad que por muchos avances que se produzcan

en las unidades de almacenamiento de datos,

es importantísimo realizar copias de seguridad de

la información. Recordad la estrategia 3-2-1 que

mencionamos hace algunas entregas. Es importante

realizar 3 copias de la información en al menos

2 soportes diferentes, teniendo en cuenta que además

1 de las copias debería estar en otro lugar di-

Espero que os haya gustado esta

entrega y que estos consejos os

sirvan para maximizar la vida útil

de vuestros discos SSD.

¡Hasta la próxima!

34 35


En esta ocasión he tenido el

enorme placer de volver a entrevistar

por segunda vez a Melani

García, la ganadora de La Voz

Kids de este año.

Esta pequeña pero gran artista

nos cuenta muchas cosas que

vas a descubrir de ella. A su corta

edad ya tiene un currículum

muy amplio de premios y concursos

que ha ganado hasta llegar

a darse a conocer internacionalmente

en el programa emitido en Antena3. La fama no se le

ha subido a la cabeza y sigue siendo la misma de siempre. Su

simpatía y su sonrisa acapara a todos los que la admiramos. Y

ahora os dejo la entrañable entrevista, espero que la disfrutéis.

.

MELANI GARCÍA

Así es...

MELANI GARCÍA

M.R. Hoy voy a

entrevistar a una

persona excepcional

la ganadora de La

Voz Kids de este año

Melani García. Es la

segunda entrevista

para Tu Revista10 y

como siempre es un

placer, nos conocimos

en Riba-roja de Túria

ya hace un par de

años… cuéntame

¿qué tal estás?

M.G. Pues estoy muy

contenta de hablar

contigo, tengo una

anécdota que contar

porque en el evento

de Riba-roja canté con

Nico Melendi (doble de

Melendi) y dos años

después he cantado

con el real… ¡no me lo

podía creer!

M.R. Sí, parece que ya

estabas predestinada

a ello… Pero también

quiero decir que eres

una chica solidaria y

eso también hay que

decirlo y destacarlo.

Ese concierto solidario

lo organizó Amparo

Ruiz, presidenta

de la asociación

“Esperanza y Sonrisa”

que su misión

es recaudar fondos

contra el cáncer

infantil. Ese día me

dejaste asombrada, a

mí y a todos los que

estábamos allí, que

después de cantar la

canción de HEIDI,

cantaras ópera…

vamos, sin palabras

nos dejaste… ¿qué

piensas cuando el

público se queda

anonadado cuando te

escucha cantar?

M.G. Pues la verdad

es que me hace

muchísima ilusión y

la verdad es que no sé,

me gusta tanto que me

meto en la historia.

M.R. Ahora me

gustaría que me

contaras tu otra faceta

artística que es la

gimnasia rítmica y

con la que has ganado

varios premios este

año.

M.G. Pues he sido

campeona provincial

y autonómica y en

categoría de conjuntos

en Nacional Base

hemos quedado sexta

y onceava de España.

M.R. ¡Eso está muy

bien, enhorabuena!

M.G. Gracias…

M.R. Tú ya sabes lo

que quieres ser en

la vida, pero para

esos niños que no lo

tienen tan claro ¿qué

les dirías?

M.G. Les diría que

sigan con su espíritu,

que hagan lo que a

ellos les guste y que

disfruten con ello.

M.R. ¿Y cómo crees

que pueden llegar a

averiguarlo? Porque

a veces no saben lo

que les gusta…

M.G. Mi manera fue

ir a probarlo todo

(risas). Cuando era

más pequeñita fui

probando muchas

cosas hasta que

descubrí lo que a mí

me gustaba. Le dije

a mis padres que

me apuntaran a un

coro por probar, y la

profesora como inicio

de curso nos puso una

ópera de Mozart “Due

Pupille Amabili” y yo

me quedé alucinada

porque en mi casa eso

38 39


no se escuchaba… era

la primera vez que lo

oía y dije:

40

“Oh, esto es

lo que quiero

cantar.”

Así que me aprendí

la canción y a mis

padres les dije: “¿Me

podéis escuchar un

momento?” y desde

entonces me están

apoyando…

M.R. Y ¿qué tal ha

sido el reencuentro

con tus compañeros

de colegio después

de ganar el concurso

de La Voz Kids?

M.G. Pues al día

siguiente de ganar la

final de La Voz, para

mí era como un día

normal y cuando entré

en el cole estaban

todos, “…le hablo o no

le hablo…”, y yo les

decía… “pero si soy la

misma de siempre…”.

Fue súper bonito

porque en mi pueblo

L’Eliana me hicieron

un recibimiento que

no nos esperábamos,

pensábamos que iba

a venir el alcalde que

hablaríamos con él

y ya está. Pero qué

va, estaba todo el

pueblo y me quedé

asombradísima.

Desde aquí le mando

un saludo a todo

mi pueblo y a todos

mis fans que han

estado apoyándome

siempre… ¡muchas

gracias!

M.R. Tú tomaste la

iniciativa de decirle

a tus padres que

querías entrar en

La Voz Kids, eso es

ser decidida y muy

valiente. ¿Cómo te

salió a ti esa decisión?

M.G. A nosotros

nos llamaron de La

Voz Kids por si me

quería apuntar y yo

dije: “Vale, me hace

muchísima ilusión,

aunque no pase y solo

llegue a la primera

fase me da igual, al

menos lo paso bien

y disfruto.” Estaba

súper ilusionada.

M.R. En la primera

gala, cuando terminaste

de cantar ¿ya

tenías claro con cuál

de los coaches te ibas

a ir o lo decidiste en

el último momento?

M.G. La verdad es

que lo decidí en el

último momento

porque pensaba que

no se iban a girar y por

eso no había elegido a

nadie. Cuando vi que

se giraron los tres dije:

“Madre mía,

¿ahora qué hago?”

No me lo esperaba… y

elegí a Melendi por su

espíritu aventurero.

M.R. Claro, pero ¿tú

sabes lo que yo creo?

que a ti también te

gusta la aventura

por eso elegiste a

Melendi.

M.G. No sé, fue como

algo que me vino así,

de dentro…

M.R. A ver, y esos

nervios ¿cómo los

controlabas? Porque

yo en el escenario te

veía súper tranquila.

M.G. En el momento


que Tania abrió la

puerta y me dijo:

“Bienvenida a La Voz

Kids”, yo me quedé

como asombradísima

porque era un plató

enorme, cuando pisé

los escalones sí que

tenía un poquito de

nervios… Pero a mí se

me pasan cantando,

porque me gusta

cantar y disfruto de

la actuación, entonces

estaba tranquila.

M.R. En alguna

ocasión ¿pensaste

que podías ganar el

concurso?

M.G. No, en ningún

momento se me pasó

por la cabeza que podía

ganar. Nunca me

lo había imaginado,

fue como un sueño

hecho realidad.

M.R. Es que los sueños

cuando los deseas

con tanta intensidad

y con tanta fuerza, se

cumplen…

M.G. Sí… (risas).

M.R. ¿Qué fue lo

primero que pensaste

cuando te nombraron

42

ganadora de La Voz

Kids?

M.G. Pues la verdad

es que no me

enteré cuando me

nombraron, estaba de

espaldas y no veía la

pantalla, y me enteré

un poco tarde. A Jesús

Vazquez no lo escuché

muy bien estábamos

con la cabeza agachada

y entonces el público

aplaudió y supe

que habían dicho el

ganador, pero yo me

preguntaba… "¿Quién

será?" Y cuando me

abrazó Melendi pensé

“ay, qué ilusión

madre mía” no me lo

podía creer.

M.R. ¿Qué recuerdos

tienes de tu paso por

el programa?

M.G. Muy buenos

recuerdos porque

también todos los

otros concursantes

se hicieron muy

amigos míos, porque

era como que todos

formábamos una piña,

como una familia

musical. Todo era

súper bonito, íbamos

a jugar, a bailar, a

disfrazarnos… (risas).

También íbamos a

una sala que tenía

unas sillas giratorias

y jugábamos a que

éramos los coaches de

La Voz.

M.R. O sea, que

te divertiste de lo

lindo…

M.G. Sí… nos lo

pasábamos bomba

(risas).

M.R. Y ¿aún mantienes

el contacto con

tus compañeros?

M.G. Sí, con muchos…

M.R. Ya salió a la

venta tu primer single

“Vivo por ella”,

¿por qué elegiste esa

canción?

M.G. A mí me

encantaba esa canción,

aparte que tiene una

melodía súper bonita,

y habla de lo que más

me gusta que es la

música.

M.R. ¿Cómo te

sentiste cuando

grabaste tu primer

videoclip?

M.G. Bueno, pues


la verdad es que yo

cuando era pequeña

siempre veía los

videoclips por la tele

y decía:

“Yo también

quiero que

me hagáis

un videoclip,

aunque sea con

una cámara

pequeñita

pero me hace

ilusión.”

Y claro, cuando se

acercó el momento

que tenía que grabar

yo mi propio

videoclip, me sentí

súper contenta, estaba

en una nube.

M.R. Y ahora te

pregunto… como te

ha gustado tanto ¿te

vas a apuntar ahora a

ser actriz? Porque yo

ya te veo pinta ¿eh?

M.G. No sé… me

gusta mucho el teatro

y eso… (risas).

M.R. Uy, cuando

dices no sé es que

algo hay…

44

M.G. Algo habrá…

(risas).

M.R. Todo llega en

el momento justo, ni

antes ni después. Pero

vamos que camino ya

llevas, si es que eres

una caja de sorpresas

(risas). De lo que no

nos puedes contar

nada es de tu próximo

single.

M.G. Sí… voy a

estrenar mi segundo

single pero no puedo

decir nada. Estoy muy

ilusionada y con ganas

de que salga ya.

M.R. Fíjate las casualidades

de la

vida, como dije

anteriormente nos

conocimos en Ribaroja

y dos años

después volvimos a

coincidir en el evento

que hicieron de las

Fiestas del Cristo.

M.G. Sí… fue en La

Cebera y fue súper

bonito, fue una

pasada. Vino mucha

gente…

M.R. Yo no sé

cómo lo haces pero

nos emocionaste a

todos, vamos que las

lagrimillas se iban

solas. No sé qué tiene

tu voz, no sé qué

tienes tú pero la gente

se emociona con

tan solo escucharte,

¿cómo lo consigues?

M.G. La verdad es

que no lo sé, mucha

gente me pregunta

que cuál es el secreto

pero es que no hay

secreto, solo es que

me encanta cantar y lo

disfruto mucho.

M.R. Y lo transmites,

y eso es lo que pasa…

Si es que la que vale,

vale… Yo siempre

que entrevisto a

alguien le pregunto

por su niñez, pero es

que tú estás en ella…

así que te preguntaré

por tus sueños que ya

tienes claro los que

son y lo que quieres

ser, pero… ¿tienes

algún otro por ahí?

M.G. De mayor me

gustaría ser cantante,

profesora de gimnasia

rítmica y profesora

de inglés. Otro sueño

que tengo… aparte de


participar en alguna

ópera teatral que

eso me encantaría,

también me gustaría

representar a España

en Eurovisión.

M.R. Uy, pues solo te

quedan unos añitos y

los años pasan súper

rápidos, así que

ya te estoy viendo

cantando allí. Oye, y

ya puestos… ¡ojalá lo

ganes!

M.G. Gracias…

(risas).

M.R. A ver, ahora

cuéntame ¿cómo es

Melani? Porque el

público conoce a la

artista, `pero ¿cómo

es la persona?

M.G. Pues con mis

amigas siempre estoy

contando chistes, me

divierto mucho…

juego con ellas, lo

pasamos súper bien.

Es que en realidad es

algo normal…

M.R. Y referente a la

comida… ¿cuál es tu

plato preferido?

M.G. Pollo con patatas

fritas, la crema de

calabacín o la sopa…

porque a mí las

verduras si las veo así

pues bueno… como

que no me gustan,

pero hechas en puré

me encantan están

buenísimas.

M.R. Oye, pues esa es

una buena idea para

las mamás…

M.G. Sí, y también

otra cosa que me gusta

mucho es el queso

azul.

M.R. Uy, ese queso

no lo conozco yo…

M.G. Es un queso que

pica un poquito pero

es que a mí me encanta

desde pequeñita,

no sé, es algo que

me gusta mucho.

También el arroz a la

cubana y el chocolate.

M.R. Qué más puedes

contar… ¿Qué les

dirías a tus fans?

M.G. Que me lo paso

genial con todo lo

que hago, gimnasia

rítmica, inglés, música…

y bueno, algo

que no sabe mucha

gente es que tengo un

hámster que se llama

Muffin igual el nombre

ha tenido un poco

que ver, lo tenía desde

chiquitito y conforme

ha ido creciendo se ha

convertido como en

una bola, pero es muy

mono (risas).

M.R. Antes has dicho

que vas a música,

inglés, canto… explícale

a los niños

cómo te organizas

para hacer todas esas

cosas.

M.G. Si te organizas el

tiempo bien, esta hora

para los deberes, esta

otra para música… y

así haces todo lo que te

gusta, jugar y todo…

M.R. Claro, si te da

tiempo hasta para

jugar, aunque no sé

de dónde lo sacas…

(risas).

M.G. Mucha gente

se cree que solo hago

música y no juego

pero es que me lo paso

genial, y yo juego y

todo… (risas).

M.R. Y de Abracitos,

¿qué me cuentas de él

47


que lo llevas a todas

partes?

M.G. Sí, es mi osito de

la suerte y siempre va

conmigo.

M.R. Sí que te ha

dado suerte, y la que

te va a dar…

M.G. Yo me voy a ir

cuando me presente

a Eurovisión con

Abracitos haciendo un

dúo (risas).

M.R. Por supuesto,

que cante lo que

sea o que haga algo

48

Abracitos ya, que lo

estamos esperando…

M.G. Algo habrá…

M.R. Estoy encantada

de haberte vuelto a

ver, te deseo todo lo

mejor que sigan los

éxitos y sobre todo

que esa linda sonrisa

ilumine tu cara

siempre, ¿quieres

añadir algo más?

M.G. Que me ha

encantado la entrevista

y que muchas

gracias. Y bueno,

como he dicho antes,

desde aquí les mando

un saludo a todos mis

fans y muchísimas,

muchísimas gracias

por apoyarme y por

eso les doy las gracias.

M.R. Si es que eres un

encanto esta niña…

M.G. Y a ti también

¡muchas gracias!

M.R. De nada

corazón, ya sabes que

es un placer tenerte

aquí.

Mercedes R. Cervantes


MELI CAMACHO

Un mundo de soluciones

CANNABIS PARA LA PIEL

Todos conocemos la planta del CANNABIS, pero muy pocos

saben que ahora también se utiliza para uso cosmético.

Ahora os estaréis preguntando... si es ilegal consumirlo, ¿no lo

es para uso cosmético? Rotundamente no, es totalmente legal

ya que la toxicidad está en la hoja y lo que se utiliza es el aceite

de la semilla que tiene muchas propiedades.

El Cannabis es la planta milenaria que está causando furor

por todas las propiedades que tiene. Los países más punteros

en investigación y los que más usan esta novedad en cosmética

son Israel, Estados Unidos y Canadá. Por ello salen al mercado

cada vez más líneas de productos cuyo principio activo es el

extracto de la planta del Cannabis.

Los expertos en la piel y los dermatólogos ya consideran al

Cannabis muy beneficioso para la piel. Reduce las inflamaciones

del cuerpo y por supuesto de nuestra piel. Es también un

enorme antioxidante natural y se utiliza para solucionar miles

de problemas médicos. Ya que el Cannabis contiene vitaminas,

aminoácidos y minerales, además de poseer propiedades antibacterianas.

La mayoría de los cosméticos que utilizan el Cannabis como ingrediente

en sus formulaciones pueden considerarse como “Súper

productos de Belleza”, gracias a sus múltiples beneficios.

52

El acné, la rosácea, la psoriasis, el eccema tienen un potente

combatiente llamado Cannabis.

Muchos son los efectos que notas en la piel cuando utilizas el

cannabis como crema o serum. Vas a notar la piel más purificada,

más iluminada más suave y más nutrida. Tanto la crema

de día o de noche de extracto de Cannabis, son espectaculares

para mantener la piel libre de radicales que son los culpables de

que la piel se oxide y envejezca prematuramente.

He descubierto un Pack, que esta fenomenal de precio que es

muy completo formulado en un máximo porcentaje de Cannabis

y consiste:

CREMA DE DÍA:

Se compone de alrededor

del 75% de lípidos, incluidos

los ácidos grasos esenciales

Omega 3 y Omega 6

CREMA DE NOCHE:

Los ácidos grasos insaturados

penetran en las capas más

profundan de la piel, y trabajan

en las capas mas profundas

de la piel.

SÉRUM PARA LAS BOLSAS:

Actúa directamente en los procesos

celulares desinflamado y drenando

la zona alrededor de los ojos.


MASCARILLA PURIFICADORA:

es mineral facial, limpia profundamente y regenera

las células de la piel mientras absorbe

el exceso de grasa (Crema no incluida en el

pack).

CREMA PARA PIES Y MANOS:

Suaviza los pies agrietados y ásperos, recupera

y calma la piel de los pies (Crema no incluida

en el pack).

Las propiedades de las cremas de Cannabis

en la piel son asombrosas

• Analgésicas

• Anti-picores

• Antiinflamatorias

• Antibacterianas

• Antitumorales

• Rico en antioxidantes

• Contienen vitamina E, Omega 3y 6

• Contiene Potasio y Calcio

La planta de Cannabis no es nada nuevo, pero sí es

para nuestra piel. Gracias a los estudios y al trabajo

de los cosmetólogos unido a los científicos, han conseguido

unos productos que van a dar mucho que hablar

y durante mucho, mucho tiempo.

www.melicamacho.com

meli@melicamacho.es

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PILDORAS

SABIDURÍA

En esta nueva sección, Pilar LLuch nos va a hablar de muchas

cosas de interés. Ella es terapeuta holística, polifacética...

Presenta y dirige “LA VARITA MÁGICA” un programa de radio

dedicado a las terapias naturales, metafísica, salud, amor,

conciencia y despertar espiritual. Formada como

Quiromasajista, Reflexología podal, Aromaterapia Egipcia,

Reiki, monitora de Taichi y Chikung, Asesora de Nutrición

Celular, Taróloga y Especialista en Numerología predictiva

Egipcia. También imparte cursos, talleres y charlas sobre

estas disciplinas.

En estos artículos quiero compartir toda esa sabiduría en pequeñas

píldoras que nos ayudarán a “curarnos” de la ignorancia y del despertar

la conciencia.

Numerología

Predictiva Egipcia

La Numerología es muy antigua,

ya era conocida por los griegos y

los caldeos. Es la Ciencia que estudia

los números y tuvo su origen

en los símbolos utilizados para expresar

las ideas del hombre primitivo.

No solo se basa en números

de valor cuantitativo, si no que tie-

nen un valor metafísico con características dinámicas que moldean el

propio destino. Así se estudiaban como guía de la vida diaria.

Esta ciencia fue descubierta y rescatada por la Escuela Hermética Griega,

conocida como los pitagóricos. Dicha escuela consiguió relacionar

los números con las letras, los planetas, las figuras geométricas, los

colores y las notas musicales. Cuando esto ocurrió, el número adquirió

dimensiones en el campo espiritual y se lo designó como Vibración. El

número en el plano físico es cantidad y en el plano espiritual es Vibración.

Cuando se realiza un estudio numerológico sobre el nombre de una

persona, determinamos los componentes energéticos de dicho individuo.

Esta técnica se la conoce con el nombre de Gematría.

Los números son un lenguaje, el del alma, es la manera que tiene el

universo de comunicarse con nosotros y darnos una información. Somos

energía, vibramos, y al igual que ocurre con la música los números

desprenden una vibración particular, la lectura de ellos nos puede

ayudar a tener un conocimiento profundo de nuestro Ser. Lo que hay

más allá del Ego o la personalidad que hemos creado. A través de

nuestro nombre y apellidos y la fecha de nacimiento, podemos descubrir

las coordenadas del mapa de nuestra vida.

59


¿Cuál es nuestro deseo del Alma, la personalidad,

la misión de vida, las herramientas con las que contamos,

el aprendizaje, el karma, los desafíos,

la meta final, etc…?

Nuestro mayor obstáculo es la falta de autoconocimiento que nos lleva

a errar y nos bloquea, al no saber como enfrentarnos a los retos de

la vida.

Un estudio de numerología te muestra tu máximo potencial. Además

como es predictiva te sitúa en el momento presente para afrontar el

futuro con todas las herramientas necesarias.

Los libros de numerología se basan en una escala del 1 al 9 y después

incorporan los números maestros; 11 Maestría espiritual 22 Maestría

concretadora 33 Maestría total 44 Maestría mental.

En la Numerología Predictiva trabajamos los números a dos cifras

hasta el 78 porque lo asociamos al Libro del Saber del Tarot Egipcio.

Esta forma hace más rica la lectura, desentrañando todo lo que deseamos

saber sobre la persona que queramos analizar.

¿En qué te puedo ayudar?

A saber, conocer o descubrir...

* CUÁLES SON TUS DESEOS, METAS Y AMBICIONES.

* TUS PUNTOS FUERTES Y DÉBILES.

* TUS TALENTOS Y DONES.

* CUÁL ES TU DESTINO O MISIÓN DE VIDA.

* QUE DÍA, MES O AÑO ES MEJOR PARA QUE ENCARES UN NUEVO

TRABAJO O INICIES UNA AVENTURA.

* CUANDO COMPRAR O VENDER UNA PROPIEDAD O INVERTIR EN

UN NEGOCIO.

* QUÉ EXPERIENCIAS NO PUEDES IMPEDIR ENCONTRAR Y QUÉ OBS-

TÁCULOS DEBERÁS VENCER.

* CÓMO ESCOGER MEJOR TU PAREJA, SOCIOS O AMIGOS.

* LA MEJOR FECHA PARA CASARTE O SEPARARTE.

* EL MEJOR LUGAR PARA VIVIR.

* QUÉ CIUDADES O COMPAÑÍAS NECESITAN LO QUE TÚ OFRECES.

* QUÉ DÍAS SON MEJOR PARA REALIZAR UN VIAJE.

* EN QUÉ LÍNEA DE ESFUERZO O NEGOCIO TENDRÁS MÁS ÉXITO

* CÓMO CAMBIAR EL NOMBRE PARA ASEGURARTE EL ÉXITO.

* QUÉ NOMBRE ELEGIR PARA UN BEBÉ, EMPRESA O MARCA.

* QUÉ NÚMERO ES MEJOR PARA TU CASA, SEGÚN LO QUE QUIERAS

CREAR EN ELLA.

* QUÉ TE DEPARA EL DESTINO Y CÓMO APROVECHAR LAS PREDIC-

CIONES.

* CUÁLES SON TUS NÚMEROS DE LA SUERTE Y TUS DÍAS FAVORA-

BLES.

Para consultas por whatsapp +34687496050 o email:

pilarlluch78@gmail.com

Puedes seguirme en la red social de Facebook para conocer gratis la

vibración general del día.

https://www.facebook.com/pilar.lluchpalomares

61


En esta ocasión

os voy a hablar del

tremendo éxito que

está teniendo la película

que han protagonizado

Bradley

Cooper y Lady

Gaga “Ha nacido

una estrella.”

Facebook: Lady Gaga

A pesar de las múltiples

versiones que

se han hecho, esta

última ha superado

todas las expectativas.

Ha gustado

tanto a críticos

como público.

Bradley además

de ser el actor principal

también ejerció

de director.

Ya sabíamos del

éxito de Lady Gaga

como artista, sus

canciones, su voz

y su extravagancia

enamoraron a un

público que alaba

lo camaleónica que

puede llegar a ser

cuando se lo propone.

Lo ha demostrado

en numerosas

ocasiones cuando se

sube a los escenarios,

cuando acude

a algún evento, su

vestuario siempre

capta la atención

de todos. Es única

cambiando estilos y

creando una imagen

propia que siempre

cautiva a todos sus

seguidores.

Pero ahora ha querido

probar suerte

como actriz. Le ofrecieron

interpretar el

papel principal de

la película. Aunque

al principio tuviera

sus dudas, la posibilidad

de estrenarse

como actriz era

todo un reto para

ella. Decidió dar el

salto al cine y se ha

estrenado con un

tremendo éxito. Todas

las críticas alaban

la puesta en escena

y el cambio tan

sorprendente que

ha realizado para el

papel de Ally.

La historia de este

film ha unido al director

y actor protagonista

Bradley

con la cantante.

Aunque se enamoran

en la película se

ha especulado con

que pudieran estar

enamorados en la

vida real. Sin embargo,

ambos tienen

sus respectivas

parejas y parece ser

que solo es un rumor.

Cooper ha sido padre

hace poco y está

Facebook: Lady Gaga

disfrutando de su

hija junto a la modelo

Irina Shayik.

Y Lady Gaga se ha

comprometido con

su pareja Christian

Carino.

Lo que sí se puede

asegurar es que

hay buena química

entre ellos y lo

han demostrado en

la historia que han

protagonizado. De

ello ha surgido una

gran amistad en la

que ambos se procesan

una gran admiración.

En los países

donde han presentando

el film se ha

podido comprobar

la gran amistad que

hay entre los dos.

Algunos ya piensan

que tras la excelente

actuación en la

película, hay muchas

posibilidades

de que Gaga pueda

ganar el Oscar.

Mercedes R. Cervantes

turevista10.com

63


En 2013 un equipo de doce personas entre instructoras y tutores

llegaron a España. La primera sede fue en Barcelona. Pasados unos

meses abrimos a la vez una segunda en Barcelona y dos en Madrid.

VALENCIA

CURSO GENIUS

El curso Genius es un curso de técnicas y estrategias

de estudio avanzadas, nacido y desarrollado

con el objetivo de aportar a los alumnos una

herramienta efectiva para poder incrementar

la calidad y la rapidez del estudio.

Después seguimos creciendo cada vez más, las siguientes en abrir

fueron en San Sebastián, Sevilla, Palma de Mallorca, Pamplona,

Valencia… hasta llegar a las más recientes Zaragoza y Bilbao que

se han abierto hace dos meses.

En estos cinco años no pensábamos que íbamos a crecer tan rápidamente.

Estamos satisfechos con el resultado conseguido hasta

ahora y vamos a seguir con más ganas y ambición para facilitar los

resultados a todas las personas que pongan su confianza en nuestras

manos.

Te has preguntado alguna vez... ¿dónde podrías

llegar si pudieras estudiar aquel idioma y/o

carrera y/o oposición en la mitad de tiempo y con

la seguridad de retenerlo para siempre?

Hola a todos, soy Filippo Bruni

instructor del Curso Genius

en Valencia. A continuación

les voy a explicar cómo surgió

y en qué consisten las técnicas

de aprendizaje y memorización

que utilizamos.

Genius nació en el año 2009

en Italia con 5 sedes. En estos

diez años hemos crecido hasta

llegar a tener más de treinta

sedes. Actualmente estamos

repartidos en cinco países: Italia,

España, Suiza, Inglaterra

y Estados Unidos (Florida).

66

Con el Curso Genius tendrás más facilidad en aprender todo lo

que quieras estudiar gracias a las mejores técnicas de concentración,

memorización, lectura rápida, mapas mentales y comunicación

que vas a descubrir en este curso.

Tendrás el seguimiento de un preparador personal, con él descubrirás

cuáles son tus habilidades personales y cómo explotarlas

para crear tu propio método de estudio.

Durante muchos años nos han enseñado una única manera de

estudiar, igual para todos sin considerar las diferentes habilidades

de las personas.

Algunos alumnos consiguen adaptarse a esta enseñanza pero otros

no, que es la de repetir, repetir, leer y releer. Escribir kilómetros de

apuntes no es funcional y no es válido para todos.

67


Para que lo entiendas mejor, siempre me gusta explicarlo con este

cuento:

“ Imagina que todos los animales de la selva van a

clase, y hoy el profesor imparte el examen de escalada.

El mono aprueba con 10 mientras que el pez rojo suspende

el examen. El pez rojo desde ahí empieza a dudar

de ser capaz, de ser inteligente y que quizás no podrá

alcanzar sus sueños porque cree que no tiene las

capacidades para alcanzarlos cuando en realidad, si

descubriera que hay otras técnicas de estudio podría

explotar al máximo sus habilidades. ”

“ Después de muchos años sin estudiar, la

verdad es que me estaba costando bastante

ponerme a ello. Me enteré del Curso Genius y

fui a una presentación. Las demostraciones

que hicieron me dejaron impactada, solo dije:

‘ Yo también quiero hacer eso.’ Y así fue como

empecé, aunque debo confesar que al principio

dudaba algo de mí en si sería capaz de hacerlo.

A veces nos ponemos límites a nosotros mismos

y nos paralizamos, pero con este curso he

aprendido que si quieres y le pones ganas

puedes conseguirlo. Yo lo recomiendo, a mí me ha venido

muy bien, he conseguido memorizar en

muy poco tiempo...”

Si deseas informarte, lo mejor que puedes hacer es acudir a una

de nuestras presentaciones en cualquiera de nuestras sedes, donde

tendrás la posibilidad de ver y tocar de primera mano la eficacia de

las técnicas con demostraciones en vivo de las mismas. Pide más

información en este correo filippobruni.ytg@gmail.com

Nos puedes encontrar en la web https://www.cursogenius.es y si quieres

también ver los resultados de nuestros alumnos puedes verlo

aquí https://www.facebook.com/groups/161740261184359/?locale=es_ES

Filippo Bruni

Por eso... nunca dudes de que no eres capaz de estudiar lo que te

propongas, es que no utilizas los métodos adecuados para ello para

que te resulte más fácil aprenderlo y memorizarlo.

Y lo mejor de todo, son las opiniones de nuestros alumnos, en esta

ocasión nos va a contar su experiencia la directora de Tu Revista10

Mercedes R. Cervantes:

68


eL DIARIO

DE LYDIA

LA ALIMENTACIÓN EN

NUESTROS PEQUES

Llevar un vida saludable de ejercicio y

alimentos, es lo mejor para ellos.

No sé vosotros, pero desde

que Lydia nació, no hago

más que darle vueltas y centrarme

en que coma bien.

Es cierto que no la privo de

nada, y que es buena comedora,

y con esto me refiero a

que come de todo, verduras,

fruta, pescado, legumbres...

Pero mi obsesión es que no

le pase como a mí, con tendencia

a engordar con solo

respirar ja, ja, ja.

Los organismos de nuestros niños están en constante desarrollo

y crecimiento y para ello necesitan más energía y una buena

nutrición.

70

LAS COMIDAS DEBEN APORTAR:

FIBRA

Una vez cumplidos los 2 años, recuerdo al iaio (abuelo) pediatra

de Lydia, que me comentó que para saber la cantidad de

fibra que necesitaba dependía de la edad. A partir de los dos

años existe una fórmula, a la edad del peque se le suma 5, y

esa es la cantidad ideal. A mi chica todas las mañanas le encanta

desayunar cereales y yo los compro ricos en fibra, y bajo

en azúcares, aunque la fibra la puedes encontrar también en

legumbres, verduras y hortalizas.

BENEFICIOS DE LA FIBRA

Regula el colesterol y el nivel de azúcar.

VITAMINAS

Con una buena alimentación de frutas y verduras tenemos la

inclusión de la Vitamina C y A, mientras que la vitamina B importantísima

para nosotros también está en huevos, lácteos,

pescados...

PROTEINAS

Importantísimas para nuestros peques, pues son las culpables

de construir y regenerar los tejidos, son defensivas pues participan

en el sistema inmunológico, aportan energía, intervienen

en el movimiento muscular, y son necesarias para el desarrollo

del organismo. Están presentes en lácteos, cereales, carnes,

pescados...

HIDRATOS DE CARBONO

Fuente de energía necesaria para el ritmo de los peques. Regulan

las grasas, son necesarios para el cerebro y sistema nerviosos.

Eso sí, tenemos que controlarlos pues pueden traernos

71


problemas de obesidad, y con esto me refiero a las chuches por

ejemplo, limitar su consumo por los azúcares simples.

GRASAS

Tenemos que controlar bastante

este punto. Las grasas de origen

animal se encuentran en embutidos,

mantequillas, carnes, grasas...

y de origen vegetal, el aceite,

con un buen control no quiere

decir que no coman nada, pero si

estar pendientes.

MINERALES

Por ejemplo el hierro, que está en

la carne de vacuno, legumbres y cereales.

Para el crecimiento y formación

de los huesos. El pescado azul

y el calcio, son imprescindibles en

nuestras dietas. Las leches ricas

en calcio, aunque seamos el único

mamífero que después de la leche

materna seguimos tomando leche,

curioso ¿verdad? A nosotras nos encanta

la leche, y no falta un buen

tazón para el desayuno y un vasito

antes de dormir. Además le relaja,

será la rutina...

Esto es lo principal que miro yo en la dieta de la peque. Desde

que ella nació, aunque antes ya lo hacíamos seguimos con un

ritmo. Por las mañanas para desayunar, cereales y leche, para

el almuerzo alterno los días con fruta, y un mini bocadillo de

jamón, pavo, queso... (no le va mucho el pan así que aprovecho).

Las comidas entre semana son en el cole, por lo que aquí

es donde juego, si come carne cena pescado o huevo, si come

72

pescado cena carne o huevo de segundo. Y las meriendas entre

semana son fruta. No me gustan los zumos si no son naturales

y los modifico por yogures naturales bebidos. Y las cenas son

sota, caballo y rey, es decir, purés, hervidos, caldos, sopas, verduras...

alterno la carne, pescado a la plancha y huevos (tortillas,

huevos pasados por agua y nada de fritos).

Los fines de semana es cuando levantamos la mano y hacemos

la noche de la pizza (casera), o comidas más especiales pero hemos

dejado a un lado la “fritanga” para los días del burguer que

no suelen ser muchos al mes la verdad. Pero cuatro años y los

nuggets de pollo van unidos.

Últimamente Lydia me pide brócoli y le encanta.

Veremos lo que tarda en cambiar el

me gusta por no quiero, pero lo que tengo

claro es que come lo que hay, no hay un no

me gusta... no quiero... no es válido en la

mesa. Y así lo hace desde pequeña, hay alimentos

que nos cuestan más pero se aceptan,

el huevo le costó mucho, así como el tomate

y ahora le encantan, no quiere purés,

pero se come las verduras sin problema, así

que creo que vamos bien. Seguiremos peleando....

Espero que os haya gustado y

toméis nota.

¡HASTA LA PRÓXIMA...!

73


Un toque de

Conciencia

lles por los cuales estar

agradecidos.

Clairet Reyes

RECUPERA TU ALEGRÍA

En estos días leí un post que publiqué en mi Instagram

@clairetreyes me gustó la fuerza que tenía

y dice:

“ Tú naciste con un propósito más grande, que ir a

trabajar, pagar cuentas y morir ”

Cada día vamos perdiendo

un poco de

nuestra esencia, cuando

nos enfocamos en

vivir para trabajar,

para hacer, para

satisfacer a los

otros olvidándonos

de nosotros

mismos.

N u e s -

tra alegría

se pierde,

cuando fijamos

nuestros

objetivos

y vamos lanzados

hacia ellos,

sin disfrutar del camino.

El despertarse

en la mañana, el olor

a café, la persona que

duerme a tu lado, la

sonrisa de tus hijos, las

hojas que caen, la lluvia

que limpia, el sonido

de la vida cuando

se activa a través

del tráfico, las

farolas que se

apagan en la

mañana. El

agua que

tienes a disposición...

Pero, sobre

todo, tu corazón

al latir,

sentir tu respiración,

sentir

tus manos… Serían

tantos los deta-

Perdemos nuestra

alegría cuando nos

despertamos justo a la

hora que tenemos que

irnos, y corremos porque

llegamos tarde.

Si cambiamos ese momento

de estrés, por

levantarnos una hora

antes para disfrutar de

nuestro rato, vestirnos

con calma, observar

a la gente, en conclusión,

disfruta de ti.

LA ALEGRÍA SE

PIERDE CUANDO

CREEMOS QUE

ESTÁ FUERA DE

NOSOTROS.

Sí que es cierto que

hay cosas fuera que la

disparan... Un trabajo

nuevo, un chico o una

chica que te acaba de

mirar, tu hijo que te

llama solo para saludarte,

un regalo...

Pero la alegría no es

algo que nos tiene que

llegar, es algo que buscamos

fuera pero que

activamos dentro. Es

una decisión que se

toma cuando digo...

“Hoy, voy a

conectar con la

alegría”

“Hoy elijo crear

más momentos

alegres en mi

vida”

Hay un poema Berlolt

Brecht denominado

“Satisfacciones”

que dice así:

“La primera mirada

por la ventana al

despertarme... el viejo

libro vuelto a encontrar...

los rostros

entusiasmados, la

nieve, el cambio de

estaciones, el periódico,

un perro, la dialéctica,

bañarse, nadar,

música antigua,

zapatos cómodos,

comprender, música

nueva, escribir, plantar,

viajar, cantar, y

ser amable.”

Entonces... ¿Qué

podemos hacer

para conectar con

la alegría?

1. Hay que recordar

que es una decisión

que se toma.

2. Haz una lista

cada día de las cosas

por las cuales estas

agradecida, agradecido.

74

75


3. Duerme repasando

las cosas buenas

que tuvo tu día,

y sonríe.

4. Ponte una alarma,

cada hora sería

genial, y cuando suene

(trata que sea de

una música o sonido

que te guste) y siente

tu respiración, mira

tus manos y agradece,

siente tu cuerpo y

agradece.

5. Cada día al levantarte

toma unos

minutos para sonreír,

toma un tiempo para

disfrutar de ti.

6. Recuerda aquello

que te despertaba

una sonrisa, aquello

que te gustaba hacer

y te hacia feliz.

Quizás pintar, dibu-

76

jar, escribir, cantar,

bailar, las plantas, la

naturaleza, los animales…retoma

una

actividad por muy

pequeña que sea que

despierte en ti esa

sensación de estar

haciendo algo que

amas.

7. Recuerda cada

día que la alegría, tu

alegría es una sensación

de bienestar

que evoca dentro de

ti un movimiento que

te hará sentir bien.

Y desde este lugar

podrás conectar con

más de lo mismo.

Descubre qué te conecta

con la alegría y

provócala cada día. No

permitas que la vida

se te pase con la cara

amargada. Ríe, baila,

la vida no es tan seria

como parece. Recupera

tu alegría y compártela

con el mundo. Te

puedo asegurar que

he pasado por mucho,

y se puede disfrutar de

los pequeños detalles

de la vida.

Te invito a escuchar

nuestro programa de

radio “Siempre a tu

lado” en nuestros podcast

de ivoxx https://

goo.gl/doUM9J aquí encontrarás

programas

que te acercan herramientas

para recuperar

la mirada hacia ti.

LifeCoach

Siempreatulado.r@gmail.com

Twitter @clairetreyes

Instagram @clairetreyes


CUERPO y MENTE

Por: ESTELLA BONO

Purificar la mente

Queridos lectores empezaré este artículo con un

cuento Zen. Muchos de nosotros que estamos

caminando en esta vía, nos gusta leer estos tipos

de cuentos. Ellos nos ayudan con sus palabras a

reflexionar y ver todo lo hermoso que hay alrededor

de nosotros. A medida que vayas leyendo esta

historia, profundiza en ella.

Cada cual recibirá estas palabras de forma distinta, pero estoy convencida

que os acercarán a algún momento de vuestra vida. Y así terminará

en el balance de vivir el momento presente y no abandonarnos

a los pensamientos que nos abordan incesantemente. La práctica de la

meditación, es muy importante para calmar esos pensamientos que son

secuencias imparables, arrastrándonos y llevándonos a ver su realidad.

En la era de Meijí, existió un

conocido luchador a quien

llamaban O Nami (La sucesión

de las olas). Su cuerpo

era robusto y tenía buenos

conocimientos sobre cómo

luchar. En los entrenamientos

privados derrotaba hasta

a su profesor, pero en los

combates en público era

derrotado hasta por sus discípulos.

LA SUCESIÓN DE LAS OLAS

Por ese motivo O Nami acudió a un viejo maestro zen, Hakuju, cuyo

templo estaba cerca. Hakuju escuchó su historia y le respondió:

“Tu nombre es “La sucesión de las olas”, por lo tanto hoy dormirás en

este templo y solo pensarás en que eres las olas que se mueven. Dejarás

de ser un luchador tímido. Serás como “La sucesión de las olas” que lo

arrasan todo a su paso. Haz esto y te convertirás en el mejor luchador

del país.”

Tras estas palabras el maestro Hakuju se fue y O Nami se sentó a practicar

la meditación y trató de imaginarse a sí mismo como “La sucesión de

las olas”. Al principio le fue difícil centrar su mente en este pensamiento,

pero poco a poco lo fue consiguiendo y cada vez lograba sentir mejor

las olas. Según pasaba el tiempo las olas iban creciendo y creciendo en

su meditación. Y durante toda la noche se mantuvo en meditación y las

olas siguieron creciendo y creciendo.

A la mañana siguiente el maestro Hakuju se encontró a O Nami en

meditación, con una ligera sonrisa en su rostro y le dijo poniéndole una

mano sobre su hombro:

“Ahora nadie ni nada podrá vencerte. Tu eres “La sucesión de las olas”.

Acabarás con todo aquel que se te interponga”

Ese mismo día O Nami participó en un concurso de combate público y

lo ganó. Desde entonces ningún luchador fue capaz de vencerlo en el

Japón.

81


Profundizando en esta historia, hemos visto que cuando

vivimos en el “aquí y ahora” con la práctica de

la meditación, todo lo que anteriormente era miedo,

duda, desesperanza y un estado de ánimo desagradable,

se transforma en fuerza y voluntad, cambiando

a una actitud más abierta y clara. A nadie le resulta

fácil estar en paz con las debilidades personales, sobre

todo cuando la sociedad pone tanto hincapié en sentirse

bien y tener lo mejor. Hay experiencias que van y

vienen a través de la mente. Si estamos contemplando

un hábito que nos irrita y nos deprime al respecto,

no le demos fuerza y el hábito que nos irrita pasará.

En realidad, no hay nada misterioso en el camino

de la comprensión directa de la realidad. En las

palabras de Buda, el camino es simple:

La meditación nos enseña

que la paz de la mente depende

de si contemplamos

o no los acontecimientos

de la vida con un

espíritu de atención.

“Y una vez que la tormenta termine,

no recordarás cómo lo lograste, cómo

sobreviviste. Ni siquiera estarás seguro

si la tormenta ha terminado realmente.

Aunque una cosa si es segura, cuando

salgas de esa tormenta, no serás la

misma persona que entró en ella.”

Haruki Murakami

“Hacer el bien,

abstenerse de hacer el mal

y purificar la mente.”

un abrazo de corazón

amigos lectores


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