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Fibrilación auricular

Por Anni Dahms

Propietaria de la cadena de

tiendas ANNIs VITAL SHOP.

Enfermera, Naturópata y

Supervisora de Nutrición.

La fibrilación auricular es una alteración del ritmo en el atrio del corazón. El atrio se contrae

más rápido que con un ritmo cardíaco normal. La fibrilación auricular a menudo

puede causar coágulos de sangre en el cerebro.

Últimamente, parece que estoy rodeada

de personas que se quejan de la

fibrilación auricular. Me preguntaba por

qué este era el caso, hasta que me topé

con un artículo que describía diferentes

tipos de ataques cardíacos y mencionaba

que los ataques se producen con

mayor frecuencia en los meses de octubre,

noviembre y diciembre.

Obviamente, debe consultar a un médico

si tiene problemas cardíacos. Hoy en

día hay muchas maneras efectivas de

ayudar a su corazón.

Usted mismo puede tomar muchas

medidas para asegurarse de que su

corazón se mantenga fuerte y en funcionamiento,

incluso a medida que

envejece. El corazón es una bomba

increíble, que comienza a funcionar

incluso antes de nacer, solo para continuar

durante toda nuestra vida.

Solo tenemos un corazón, por lo que

deberíamos verlo como un regalo

maravilloso del que cuidamos, pero a

menudo no lo pensamos mucho, hasta

que comienza a señalar que necesita

atención y aprecio por su arduo trabajo.

El estrés que muchos de nosotros estamos

experimentando en estos días, es

el peor enemigo de nuestros corazones.

Es como si el estrés dejara una fuente

contagiosa en el aire, lo cual es difícil de

manejar, pero debemos ser muy conscientes

para enfrentarlo de la mejor

manera posible.

El corazón es un motor muy delicado,

que no se beneficia de un empuje

repentino a su máximo rendimiento, ya

que puede dañarlo.

Lo sentí conmigo mismo, cuando tuve

que correr durante media hora con

una maleta pesada, cuando mi avión

se retrasó y tuve que tomar el siguiente

vuelo (del cual me perdí de todos

modos). Duró un rato, la sensación de

que debería cuidar más mi corazón.

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Los síntomas de la fibrilación

auricular

pueden ser muy diferentes. Son más

comúnmente el ritmo cardíaco anormal,

dificultad para respirar, dolor de

pecho junto con mareos y fatiga.

Por lo general, las personas mayores

de 50 años se ven afectadas por la

fibrilación auricular, y más de 13.000

personas son hospitalizadas anualmente

con la aflicción en Dinamarca.

Se estima que aproximadamente

75.000 personas viven con esta

enfermedad.

Los estudios han demostrado que

aproximadamente el 10% de todas

las personas tienen fibrilación auricular.

Es una enfermedad común que

existe en numerosas variaciones,

algunas personas la experimentan

como ataques raros, mientras que

otras la tienen más o menos todo el

tiempo.

La fibrilación auricular es una

alteración del ritmo en el atrio del

corazón. El atrio se contrae más

rápido que con un ritmo cardíaco

normal.

Visite a su médico, si de repente

siente que su corazón está corriendo

rampante, con un ritmo cardíaco

inusual rápido.

La fibrilación auricular a menudo

puede causar coágulos de sangre en

el cerebro.

La dieta

La dieta tal vez no pueda prevenir completamente

la fibrilación auricular, pero

es seguro que puede fortalecer y mantener

su corazón saludable a través de su

dieta.

Si consume mucho café y dulces, reduce

su uso. En su lugar, elija té verde de

alta calidad o también puede variar

entre los infusiones de ortiga y jengibre.

Asegúrese de beber mucha agua de alta

calidad. Ten cuidado con el alcohol. La

asociación del corazón no recomienda

el consumo de alcohol en absoluto.

Demasiado alcohol puede desencadenar

síntomas relacionados con la fibrilación

auricular. Evite las comidas rápidas,

como hamburguesas y perritos calientes,

y excluya los pasteles y postres grasientos.

En general, la combinación de grasa

y azúcar es una mezcla pobre.

Coma muchos alimentos que contengan

muchos antioxidantes y concéntrese

en obtener alimentos antiinflamatorios.

Asegúrese, en la medida de lo posible,

de comer alimentos ecológicos de buena

calidad.

Tenga cuidado con la carne y las entrañas

de los animales y coma muy poca

carne en general. Asegúrese de que el

pescado esté en el menú al menos dos

veces a la semana. Evite los productos

lácteos, aumentan la inflamación, que a

menudo forma parte del ritmo cardíaco

irregular.

Debe comer muchas verduras y frutas.

Los albaricoques fortalecen tanto el

corazón como el cerebro. Puede comer

albaricoques secos fuera de la temporada

de cosecha, pero asegúrese de que

estén tratados con dióxido de azufre. Es

mejor comer albaricoques después de

las 15 horas. Las bayas son buenas contra

la fibrilación auricular. Una manzana

o dos al día también ayudará. Si puede

conseguir arándanos silvestres, opcionalmente

congelados, entonces utilícelos

en su dieta diaria.

Otra fruta preciosa es la piña, que también

es ideal para sus ensaladas verdes.

Las verduras ayudan a eliminar las

acumulaciones de ácido. Coma mucho

brócoli, coliflor, col roja, etc. Asegúrese

de que sus verduras también contengan

verduras de hoja verde, como col rizada,

espinacas, acelgas, canónigos, etc. Deje

que las cebollas formen parte de su dieta

diaria y recuerde la alcachofa saludable.

Si no lo has probado antes, entonces

introduce las batatas en tu dieta. Traen

muchos beneficios, uno de los cuales es

el alivio de las palpitaciones del corazón.

Use mucho ajo, cúrcuma, jengibre y aceite

de oliva en su dieta diaria. También

debe considerar el coco en sus diferentes

formas, como el aceite o el agua de

coco.

Coma muchas nueces y almendras.

2 www.annisvitalshop.com

Evite los productos de trigo, pero en su

lugar use trigo sarraceno, quinoa, mijo

y arroz integral. Hay muchos productos

diferentes, como harina o copos

para gachas y pasta. En Internet puede

encontrar muchas recetas maravillosas

para hacer pan. Anette Harbech Olesen

ha escrito muchos libros de cocción y

horneado fáciles de seguir que no usan

trigo, sino que utilizan otros granos emocionantes.

Suplementos dietéticos

• Comience con un producto de vitaminas

y minerales de amplio espectro

que sea de buena calidad y se absorba

fácilmente.

• También debe haber un producto

de vitamina B bueno y fácilmente

absorbible como parte de su base.

Opcionalmente, puede complementar

con vitamina B12 adicional, en forma de

aerosol o en forma de tableta.

• Tome una buena cantidad de

vitamina C, 1 - 1½ gramos al día. Es

importante con todos los trastornos

cardiovasculares. Ayuda a reparar los

vasos sanguíneos y previene los cambios

inflamatorios que causan la fibrilación

auricular.

• Opcionalmente, puede suplementar

con vitamina E, hasta 350 mg al día.

Algunas personas prefieren obtener su

vitamina E a través del aceite de germen

de trigo.

• El selenio, de 100 a 200 mcg al día,

también puede ser de gran ayuda.

• Se puede recomendar el magnesio,

preferiblemente 600 mg por la noche.

También debe haber calcio presente en

sus suplementos dietéticos. Si no está

tomando un suplemento de vitamina B,

entonces tiene que complementar con

B6, ya que ayuda a la absorción de magnesio

en el cuerpo.

• Se recomienda Q10, en dosis entre

100 - 300 mg diarios. Asegúrese de

tomar un producto con un nivel de

absorción documentado.

• Omega-3 es muy importante para el

corazón y contrarresta las alteraciones

del ritmo cardíaco. Se puede tomar

como aceite de pescado, aproximadamente

2 gramos al día, o en forma de


aceite de linaza, 1 cucharada al día.

Omega-3 también tiene una versión

vegana que está hecha de algas.

• El espino blanco se puede encontrar

tanto en líquido como en cápsulas.

Cuando personalmente experimento

dificultades con mi corazón, siempre

recurro a esto y lo he hecho durante

muchos años. Siento que tiene un efecto

de fortalecimiento notable en mi

corazón, pero podría no ser tan efectivo

contra la fibrilación auricular. Es un gran

remedio para la presión arterial alta.

• Pycnogenol es un extracto de la corteza

del pino marítimo francés y es muy

eficaz para prevenir los coágulos de

sangre y apoya una buena circulación

sanguínea. Debe tomar 1 comprimido

por la mañana. Es un poderoso antioxidante,

que protege al cuerpo de

los daños causados por los radicales

de oxígeno y por lo tanto previene la

inflamación.

la deficiencia de potasio, y se ha demostrado

que ayuda a algunas personas

con problemas cardíacos al fortalecer y

hacer que las contracciones en el músculo

cardíaco sean más eficientes. La

taurina puede ser un gran cohete de 3

pasos, junto con el magnesio y B6.

• El aminoácido L-carnitina también

funciona como un fortalecedor del

corazón y se sabe que mejora los ritmos

cardíacos irregulares.

• Si está tomando medicamentos

recetados, hable con su médico sobre

los suplementos que planea tomar.

El médico debería, en mi opinión, ser

capaz de proporcionar orientación

sobre qué combinación de medicina

alopática acompaña a los suplementos

dietéticos que tantos pacientes cardíacos

desean usar. Esto es muy importante

porque los suplementos dietéticos

a menudo afectan los medicamentos

alopáticos.

• El ajo también es preventivo contra

los coágulos de sangre.

• El aminoácido taurina contrarresta

Consejos

• Manténgase alejado del tabaco. Si usted es fumador,

reduzca su consumo de tabaco lo más rápido posible sin

estresarse.

• Es importante evitar el estrés, especialmente el estrés de

larga duración puede ser muy oneroso para el corazón. Si conduces

un coche, entonces practica la paciencia.

• Si tiene sobrepeso, asegúrese de comenzar a perder

peso de una manera sensata, sin demasiado estrés. El uso de

nutricionista podría ser una buena idea. La parte difícil viene

después de haber alcanzado el peso deseado, es decir, que

debe mantener su peso estable. Por lo tanto, si ha utilizado

una nutricionista, mantenga esa conexión, en caso de que la

necesite nuevamente.

• Asegúrese de hacer ejercicio. Si desea mantener su corazón

sano, es importante estar activo para que la sangre pueda

circular adecuadamente. Si tiene un resfriado o acaba de tener

uno, u otra enfermedad infecciosa, entonces debe ahorrar su

corazón. Evite el ejercicio hasta que esté completamente sano.

A menudo es un virus en el músculo del corazón. Por lo general,

no nos afecta, pero si el corazón está tenso durante una

infección, entonces puede reaccionar, ya que no le gusta que

lo presionen en estas situaciones.

dentista profesional y un médico para guiarlo en este asunto.

Louise Hay escribe, el corazón representa el amor y nuestra

sangre representa la alegría. Nuestro corazón bombea amorosamente

la alegría a través de nuestro cuerpo. Si nos negamos

la alegría y el amor, entonces nuestro corazón se contrae y se

enfría, y eso es cuando ocurren los ataques cardíacos.

Louse Hay también menciona que las personas que sufren

ataques cardíacos nunca son personas felices. Para evitar

más ataques cardíacos, debe darte tiempo para apreciar las

alegrías de la vida.

• Debe tener en cuenta que los dientes enfermos pueden

tener una influencia tremenda en su corazón. Ciertos dientes

tienen vías reflejas directas hacia el corazón. Se necesita un

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