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SALA DE ESPERA Edición 33 Marzo 2019

Revista con contenidos sobre tendencias en #Salud, #Alimentación, #vidasana, #Psicología #Deportes, #Santa Fe #lectura

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Sala de Espera

SALUD - VIDA SANA - FITNESS - ESTÉTICA

- REVISTA DE DISTRIBUCIÓN GRATUITA

Marzo - Abril 2019 / Santa Fe Edición33


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“LA LIMPIEZA

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Brindamos limpieza especializada en

el sector sanitario: hospitales, clínicas

privadas, centros asistenciales

y centros sociosanitarios.

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12

Índice

04

La tranquilidad es todo

Patricia Monasterolo, Tocoginecóloga.

06

Más tecnología al servicio de la estética

Maia Vijod, Especialista en medicina estética.

08

¿Por qué no bajo de peso?

Luciana Acosta, Lic. en Nutrición.

10

El ABCDE de los lunares

María Alejandra Reyes, Dermatóloga.

Pág, 08

12

Los beneficios del humor, la risa y el chiste

Cecilia Nelli, Lic. en Psicología.

14

Saltar la soga

16

¿Por qué es bueno beber agua?

18

Consejos para cocinar sin gluten

Pág. 14

20

22

24

Resonancia Magnética Nuclear

Cristian Froullet, Esp. en Diagnóstico por Imágenes.

Ya está con nosotros el trascendental método RTH

Eduardo Wagner, Médico.

Aquagym

Pág. 18

Pág. 22


SALA DE ESPERA 03

Editorial

Queridos lectores:

Bienvenido 2019!!

Un Nuevo año comenzó y con él nuevas

expectativas, proyectos y desafíos. Lo

bueno de iniciar un nuevo ciclo, es que

nos permite renovar las energías y proponernos

nuevos cambios y propuestas.

Pareciera que los primeros meses del año

son los perfectos para planificar, estructurar

y repensar todo un calendario anual

que comienza. Dándonos la posibilidad

de perdonarnos, volver a confiar y

apostar por nuevos logros.

Mirar para atrás, haber hecho un verdadero

análisis del año que pasó, aprender

de nuestros errores, ser críticos con

nosotros mismos, evaluar las consecuencias

de nuestras decisiones, van a ser

acciones necesarias para la nueva puesta

en marcha.

saludables, los conocimientos científicos,

los avances médicos, las alternativas de

vida sana, entre otros. Seguimos proponiendo

un lugar de relax y aprendizaje

para aquellas personas que se encuentran

esperando para ser atendidos por

algún profesional de la salud o estética.

Para este año decidimos cambiar nuestra

imagen, profesionalismo y estética.

Conservando el propósito de siempre,

siendo una revista exclusiva de salud y

estética, de distribución gratuita en todos

los centros de salud y estética de la

ciudad de Santa Fe.

Junto con A&b comunicaciones, empresa

dedicada al asesoramiento en marketing

y comunicación nos proponemos acompañarlos

para que disfruten de una

buena lectura.

Esperamos nos sigan acompañando

como siempre!

Aprovechando la oportunidad, nosotros

también decidimos cambiar y renovarnos.

Confiando en nuestro producto Revista

Sala de Espera, apostamos por más!

¡Hasta la próxima!

Hoy más que nunca, creemos que este

espacio de lectura y conexión entre

pacientes y profesionales de la salud es

fundamental para cultivar los estilos

Lucia Legé

Lic. en Psicología

Directora Editorial

Sala de Espera

SALUD - VIDA SANA - FITNESS - ESTÉTICA

Revista de distribución gratuita en las salas de

espera de consultorios y centros de estética.

Por favor, no llevar este ejemplar, así otra persona puede

disfrutar de su lectura. Para saber más sobre nosotros,

ingresá a nuestro Facebook /SaladeEspera

¡Muchas Gracias!

Produción y comercialización: AyB Comunicaciones Teléfono: 0342 - 4560400 Whatsapp: 3424636780

Email: saladeespera@aybcomunicaciones Lic. Lucía Legé Celular: 0342 - 155158629


04

SALA DE ESPERA

La tranquilidad es todo

Estudio genético de

embarazo que brinda

la mayor información

para conocer la salud

del bebé antes

de que nazca.

La etapa del embarazo está rodeada de

alegría, entusiasmo, ansiedad, un sinfín

de emociones, preguntas, pero también

como padres hay algunos miedos que

van surgiendo. Uno de los temores más

comunes es el que nuestro hijo nazca con

algún tipo de enfermedad.

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La tecnología avanza permanentemente

y nos brinda la posibilidad de realizar

estudios específicos no invasivos al bebé

que permitan conocer su salud.

Este test prenatal no invasivo, que no

pone en riesgo al bebe y consiste una

simple extracción de sangre materna a

partir de las nueve semanas y hasta el final

de embarazo, evitando el dolor de una

punción y posibles pérdida de embarazo.

Es un método seguro y preciso que

ofrece información genética del bebé

lo más temprano posible.

Permite detectar la presencia de las

anomalías cromosomicas fetales más

frecuentes como el síndrome de down,

con una sensibilidad y especificidad mayor

al 99%. Puede ser realizado en embarazos

únicos, múltiples, concebidos naturalmente

o con tratamiento. (Trisomía de los

pares 21 18 y 13, monosomía x, anomalía

de los cromosomas sexuales, triploidia,

gemelo evanescente, sexo del feto.)

sin los riesgos asociados a un procedimiento

invasivo.

Pacientes con antecedente personal

y/o familiar (alguna anormalidad en los

cariotipos parentales, antecedentes obstétricos

o un hijo afectado).

Pacientes con resultados de laboratorio

alterados relacionados con afecciones

cromosómicas.

Pacientes con ecografías alteradas

sugerentes con afecciones cromosómicas

Este test se recomienda a todas las embarazadas,

independientemente de su edad

o antecedentes. Sin embargo, existen

condiciones donde la necesidad de saber

cobra más importancia:

Otras indicaciones o sugerencias del

obstetra.

Pacientes de 35 años o más.

Pacientes que desean saber más sobre

la condición cromosómica del bebé

Dra. Patricia Monasterolo

Tocoginecología

ESP. Nº05603824

Mat. Nº 3422 - Lº3 -Fº21


Centro Ecográfico de la Mujer

Estudios Para La Salud Fetal

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Test Pre-natal no invasivo

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De Abortos Espontáneos

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de los momentos de la vida de una mujer”

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06

SALA DE ESPERA

Más tecnología al servicio

de la estética

Criolipólisis es un procedimiento médico -

estético no invasivo que elimina grasa

corporal a través del frío.

Esta novedosa terapia tiene como objetivo

la reducción del tejido graso mediante

la aplicación de frío controlado y preciso.

Los adipositos, luego de ser congelados,

sufren de muerte celular programada

(apoptosis celular). La célula grasa desaparece

y disminuye el espesor del pliegue en

el área tratada sin daño alguno.

¿Cómo es una sesión?

La terapia con LipocellCrio se divide en 5

minutos preliminares de calor, para relajar

y aumentar la circulación sanguínea local,

y luego someter el pliegue a enfriamiento,

por un tiempo no menor a 40 minutos. La

duración en cada área a tratar es de 45

minutos. Para realizar el tratamiento, se

coloca un parche anticongelante entre la

campana del mango y la zona a tratar del

paciente, el mismo va a proteger la piel y

evitar la cristalización de la misma.

¿Qué pacientes son aptos?

La Criolipólisis se considera un método

seguro y eficaz para la mayoría de los

pacientes que buscan la eliminación de

grasa de áreas específicas como en

abdomen alto, abdomen bajo, flancos,

zona ginoidea y glúteos. Eliminación de

grasa en zonas rebeldes, que no se

reducen ni con dietas ni actividad física.

El tratamiento se debe aplicar en pacientes

que hayan pasado por una evaluación

previa con la profesional médica del centro.

Por tratarse de un método ambulatorio

no invasivo, tras la aplicación el paciente

puede retornar a sus tareas habituales sin

inconveniente alguno.

Maia Vijod

Especialista en medicina estética

Mat. Prof. N° 7098

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08

SALA DE ESPERA

¿Por qué no bajo de peso?

Cuatro comidas principales y dos colaciones.

En todas las revistas de alimentación,

en el consultorio nutricional y en las

charlas con amigos se sabe que hay que

comer seguido y no saltear comidas, pero

¿Por qué? ¿Cuál es la explicación a esta

importante premisa?

Las personas somos transformadoras de

energía, consumimos alimentos, recibimos

energía a través de ellos y la gastamos en

distintas funciones importantes para el

cuerpo y en otras que no lo son tanto. Un

60% del gasto que realiza el organismo es

para respirar, pensar y las funciones

vitales. Un 20% se consume en nuestra

vida cotidiana y actividad física como ir al

gimnasio, caminar, etc. El 10% restante, se

denomina termogénesis, inducida por los

alimentos, y es la energía que usamos en

digerir los alimentos a lo largo del día. O

sea, que matemáticamente hablando, el

cuerpo realiza un balance entre lo que

comemos y lo que gastamos. Entonces, si es

tan simple como decir coma poco y muévase

mucho, todos estaríamos delgados y no

existiría tanto problema de obesidad.

El organismo regula el hambre y la

saciedad para mantener el peso. En una

persona obesa, el cuerpo va a defender el

estado en el que se encuentra, evitando el

descenso de peso. Por esto es tan difícil

bajar, sobre todo con dietas de hambre y

de muy bajas calorías, porque las señales

de hambre enviadas al cerebro, hacen

que éste quiera defender ese estado de

equilibrio: la obesidad (aunque sea

patológico). Entonces hacemos dietas de

hambre y tenemos efecto rebote en

cuanto nos pasamos con una cuarta

porción de pizza solamente. La tendencia

a aumentar de peso se instala y la única

estrategia para que esto no ocurra es

engañar al cerebro. Y esto se logra,

simplemente haciendo las 4 comidas

diarias y colaciones en el caso de ser

necesario. Debemos comer rico, pero en


Terapía Natural para el autoequilibrio.

Dolor, ansiedad, estrés, relajación, etc.

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SALA DE ESPERA 09

cantidades controladas. Así informamos

constantemente a nuestro cerebro que

hay suficiente energía.

Genotipo Ahorrador

Hace miles de años atrás, el ser humano

sobrevivió a épocas de sequías, hambrunas

prolongadas, pobreza y ha podido

superarlas a través de lo que se llama

genotipo ahorrador. Simplificando, Si hay

alimentos delante de nosotros comeremos

hasta terminar, para cuando no

haya. Si hay alimentos más calóricos

frente a los menos calóricos, vamos a

ingerir los más calóricos, para guardarlos

como reserva, o sea, como grasa. En

nuestro genoma venimos equipados

para sobrevivir frente al hambre, pero

hoy en día, hay excesos de alimentos en

todos lados, envases más grandes,

variedad, procesados, frituras, comidas

rápidas, gaseosas y más. El cuerpo no

sabe de calorías, solo se adapta a la

rutina diaria que le damos de comida.

Por lo tanto, cuantos más alimentos

calóricos ingiramos, y más dietas de

hambre hagamos para bajar de peso, no

solo activamos este modo ahorrador, sino

también su efecto rebote.

El éxito en el tratamiento de la obesidad o

sobrepeso es:

Comer seguido, las cuatro comidas

principales (desayuno, almuerzo, merienda

y cena) y colaciones en el caso que se

necesiten, controlando porciones.

Hacer actividad física diariamente,

aunque sea caminatas, bicicletas, moverse

frente a las actividades cotidianas.

Aprender a regular la ingesta como

respuesta al hambre, y reeducar la saciedad

(aprender a saber cuándo es suficiente).

No es fácil, requiere de tiempo, aprendizaje

y ayuda profesional, pero se logra un proceso

de descenso sostenido en el tiempo.

Éxito, no significa perfección, es bajar de a

poco, disfrutando de la comida, de reuniones

con amigos y familia, de festejos,

reelegir el nuevo modo de vida, hacernos

cargo, seguir adelante y mantenerlo

sostenidamente en el tiempo.

Luciana Acosta

Lic. en Nutrición

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· Ecocardiograma Doppler

· Laboratorio

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DEPARTAMENTO DE INVESTIGACIÓN

· Cardiología

· Neumonología

· Diabetes

· Metabolismo


10

SALA DE ESPERA

El ABCDE de los lunares

Todo lo que hay que

saber para mantenelos

bajo control.

El melanoma es un tipo de cáncer de piel

que empieza en los melanocitos. Puede

aparecer en cualquier parte de la superficie

cutánea. Además, el melanoma puede

presentarse en el ojo, en el aparato

digestivo y en las mucosas.

Hay un método muy sencillo que el

paciente puede realizar, el autoexamen se

llama la regla del ABCDE, que describe las

características a tener en cuenta en el

análisis de los lunares.

Los lunares son tumores benignos que

aparecen cuando las células productoras

de pigmentos de la piel, llamadas melanocitos,

crecen en grupos. Generalmente, se

encuentran arriba de la cintura en zonas

expuestas al sol.

Aunque algunos pueden estar presentes

desde el nacimiento, usualmente aparecen

más tarde en la niñez. Los lunares

siguen formándose en la mayoría de las

personas hasta cerca de los 40 años de

edad.

Usualmente, un lunar común tiene menos

de 5 milímetros de ancho. Es redondo u

ovalado, con una superficie lisa y un borde

definido, y, puede ser plano o en forma de

cúpula. Es de color rosado, tostado o

castaño uniforme. Las personas de piel o

de cabello oscuro tienden a presentar

lunares más oscuros que las personas de

piel clara o de cabello rubio.

EL MÉTODO DEL ABCDE

ASIMETRÍA. La forma de una mitad no es igual a la de la otra mitad.

BORDE IRREGULAR. Los bordes son desiguales, con muescas o borrosos

en su contorno. El pigmento puede extenderse a la piel de alrededor.

COLOR DESPAREJO. Tonos de negro, castaño y tostado. Pueden verse

también zonas blancas, grises, rojas, rosadas o azules.

DIÁMETRO. Hay cambio en el tamaño, en general un aumento. Los

melanomas pueden ser pequeños, pero la mayoría tienen más de 6

milímetros de ancho.

EVOLUCIÓN. El lunar ha cambiado en las últimas semanas o meses.


SALA DE ESPERA 11

Se recomienda que cada uno se revise la

piel en toda la superficie del cuerpo en

busca de algún cambio de un lunar o de

una nueva zona coloreada de la piel.

Además de recomendar el autoexamen,

el médico debe revisar la piel de una

persona al menos una vez al año, esto

posibilita que si tenes algún lunar de

riesgo, el profesional pueda detectarlo en

forma temprana, reduciendo el riesgo

para tu salud.

Dra. María Alejandra Reyes

Dermatóloga

Mat. 3979


12

SALA DE ESPERA

Los beneficios del humor,

la risa y el chiste.

A lo largo de la vida las personas atravesamos

diferentes situaciones, algunas

placenteras y otras dolorosas. La

presencia de hechos que angustian a

las personas, no debería ser un padecer

eterno, para eso contamos con recursos

para afrontar momentos difíciles o

recuerdos dolorosos. Así encontramos

en el humor, el chiste y la risa herramientas

que aportan grandes beneficios

a nuestra salud, como un poderoso

antídoto contra el estrés, el dolor y el

conflicto, generando alivio y esperanzas,

conectando al sujeto con los demás

de forma centrada y en alerta.

Desde el psicoanálisis, el chiste y el

humor son fenómenos familiares en la

vida cotidiana, a los que Freud S. (1905)

dedicó su atención en el curso de sus

investigaciones. Logró demostrar, tanto

la naturaleza como la importancia de

los procesos mentales inconscientes

que forman parte de la formación de

los rasgos del chiste, y adelantó una

teoría que explica la fuente de la

energía psíquica descargada al reír

cuando un chiste es de los buenos. El

chiste es la más social de las operaciones

psíquicas que conllevan una ganancia

de placer y lo considera sucesor del

juego infantil en esa constante búsqueda

de placer propia del ser humano. El

chiste permite sortear el examen de la

crítica personal, cancelar brevemente

las inhibiciones y reabrir las fuentes de

placer que se habían vuelto inaccesibles.

También genera la liberación de

sentimientos o la catarsis ante situacio-

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SALA DE ESPERA 13

nes negativas que perturban la vida en

sociedad y que generan molestia o

angustia en las personas.

Cabe preguntarnos ¿porque las personas,

principalmente a medida que

vamos aumentando en edad nos

reímos cada vez menos? Si nos detenemos

a analizar los motivos, nos encontramos

que existen muchos obstáculos

para la risa, tales como la educación,

prejuicios y costumbres. Otro obstáculo

que puede presentarse a la hora de

reír es el miedo a parecer poco formales

o ridículos, a no tener credibilidad, a

que no nos consideren personas

maduras ni responsables. Sin embargo,

sería conveniente cuestionar estos

y otros aspectos que nos impiden

conectarnos con el humor y la risa

para dar lugar a estos aspectos tan

saludables que tenemos las personas.

Para finalizar quiero mencionar que

el humor, el chiste y la risa, son un

paradigma de la actividad creativa

humana, es un recurso fundamental

que tenemos las personas para

afrontar diferentes situaciones, nos

unen a lo placentero, ayudando a

conectar al que ríe con la vida y por lo

tanto con la salud.

Cecilia Nelli

Lic. en Psicología

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14

SALA DE ESPERA

Saltar la soga

Las vacaciones no son sólo un espacio

para descansar y comer todo lo que pasa

frente a tus ojos. La idea de combinar

comida con ejercicio hará que la vuelta a

la rutina no sea tan dura, sin sufrir luego

el sobrepeso.

Un equilibrio justo para esos días en

los que una persona se va a otro lugar

a disfrutar de un nuevo paisaje es

combinar fuerza y resistencia con la

soga que todos los niños usan para

brincar en el colegio.

Saltar la soga es un ejercicio sumamente

completo en el que trabajan conjuntamente

la parte superior e inferior del

cuerpo. Los músculos de las piernas tiene

una gran implicación, lo que se traduce en

un trabajo intenso de gemelos, cuádriceps,

isquiotibiales, soleo y glúteos.

Si bien el trabajo más fuerte se concentra

en las piernas y los abdominales, es

posible trabajar con más exigencia los

brazos, hombros y espalda si se utiliza

una cuerda más pesada.

Otro beneficio de esta divertida actividad

es que es una excelente forma de perder

peso. Los estudios indican que saltar la

soga durante 10 minutos es equivalente a

correr media hora en lo que respecta a

quemar calorías, sin incluir los beneficios

cardiovasculares.

Además, otra ventaja es que combate uno

de los grandes problemas que atraviesan

todos los hombres: la osteoporosis. La

fase aérea de esta actividad, mejora el

desarrollo óseo y la masa muscular.

No obstante, la mala noticia es que este

ejercicio no lo puede llevar a cabo

cualquier persona. Los individuos con

problemas de espalda, cervicales o

rodillas quedan fuera del juego para evitar

problemas con el impacto.


SALA DE ESPERA 15

Dicho esto, solo queda aprender

algunos ejercicios de salto para empezar

a practicar en casa. Uno de los más

sencillos es saltar con los pies juntos, los

principiantes pueden hacer 3 series de

30 segundos, los que se encuentran en

un nivel medio 4 series de 45 segundos,

y los avanzados 5 series de un minuto.

Otra alternativa es saltar la soga con

las manos a la altura de la cadera a una

velocidad moderada brincando solo

con las puntas de los pies, alternando

un pie con otro. Con este entrenamiento

se logra fortalecer la cintura, a la vez

que se tonifican los gemelos.

Y para los más avanzados, esta actividad

propone ejercicios de high knees, que es

cuando un sujeto salta de a una pierna

por vez elevándola hasta lograr un ángulo

de 90 grados con la rodilla. Estos movimientos

se intercalan en dos series: primero

combinando las piernas para lograr el

objetivo mencionado y luego con las dos

rodillas juntas y las piernas estiradas.

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16

SALA DE ESPERA

¿Por qué es bueno beber agua

después de levantarse?

El agua nos ayuda a mantenernos hidratados

y es un líquido esencial para el correcto

funcionamiento de todos nuestros órganos.

Si bien, beberla durante toda la

jornada es muy saludable, los expertos

recomiendan empezar el día bebiendo un

vaso de agua para aprovechar al máximo

todos sus beneficios. ¿Sabes cuáles son

los beneficios?

Es una forma de rehidratar el cuerpo

Después de haber tenido un largo sueño

no es extraño que el cuerpo pierda

hidratación. No importa qué cantidad de

agua bebimos el día anterior, pues el

organismo ya la ha utilizado y seguramente

ha expulsado la que no necesita.

Un vaso de agua tibia es perfecto para

empezar bien el día. Además de proporcionar

hidratación al cuerpo, también es

muy bueno para sentirnos más frescos y

con más energía natural.

Elimina las toxinas del organismo

Durante el sueño, el organismo se repara,

repone las hormonas de energía y se

equilibra. Como resultado, aparta las

toxinas y sustancias de desecho, que

deben eliminarse cuanto antes para

evitar que se acumulen en el cuerpo. El

consumo de un vaso de agua tibia en

ayunas es muy bueno para estimular la

expulsión de toxinas y liberar el organismo

de todos esos desechos.

Activa el metabolismo

Beber agua en ayunas activa el metabolismo

y se ha demostrado que, gracias a

esto, aumenta su potencial para la

quema de calorías. Además, el consumo

de agua proporciona sensación de

saciedad y frena la ansiedad por consumir

muchas calorías.

Reduce la acidez estomacal

La acidez suele ser muy frecuente después

de una comida muy irritante, también es

más probable que aparezca en las primeras

horas del día. Empezar el día con un vaso

de agua tibia ayuda a reducir los niveles de

acidez en el estómago durante esas primeras

horas de la mañana.

Es un combustible para tu cerebro

Debes saber que un 75% de tu cerebro es

agua. Cuando nuestro organismo no está

bien hidratado, el cerebro sufre las consecuencias

y deja de funcionar correctamente.

En cambio, si empezamos el día

hidratando nuestro cuerpo con agua, este

estará fuerte y listo para ayudarte con los

retos de todo el día.

Mejora la digestión y previene el estreñimiento

Una de las principales causas de una mala

digestión y el estreñimiento es la falta de

agua en el organismo. El consumo de

agua en ayunas garantiza el movimiento

intestinal y previene futuros problemas

por malas digestiones.

Previene y alivia enfermedades

El consumo frecuente de agua es muy

importante para mantener el organismo

en óptimo estado y prevenir problemas

de salud en el futuro. Al promover el

correcto funcionamiento de los órganos,

el agua es clave, tanto en la prevención


SALA DE ESPERA 17

Al empezar el día con un vaso de agua conseguimos que nuestro

cerebro comience la jornada con más fuerza y nos sentimos más

frescos, con más energía natural y más saludables.

como en el tratamiento. Beber agua en

ayunas es la mejor manera de aprovechar

esta ventaja e incluso las personas que ya

están enfermas pueden sentir una mejoría.

Mantiene la salud de la piel

Por último pero no menos importante, el

consumo de agua en ayunas también es

muy beneficioso para la salud de nuestra

piel. Uno o dos vasos antes de consumir

cualquier otro alimento garantizan una

piel más hidratada, firme y joven. El consumo

de agua en ayunas ayuda a mantener

la elasticidad de la piel y previene la

aparición de arrugas a temprana edad.


18

SALA DE ESPERA

Consejos para cocinar sin gluten

El diagnóstico de celiaquía trae aparejado

un aprendizaje. El no poder comer con

gluten -un conjunto de proteínas contenidas

en el trigo, la avena, la cebada y el

centeno (T.A.C.C.)- altera las rutinas de

alimentación. Comer afuera se vuelve más

complicado, porque hay que optar por

lugares que ofrezcan menúes aptos,

mientras que cocinar en casa requiere de

incorporar nuevos cuidados para evitar la

contaminación cruzada.

En primer lugar, se recomienda leer la

receta completa antes de empezar a

cocinar, para poder tener en cuenta los

Chequear que todo lo que se

incorpore a la preparación sea

libre de gluten, ya que es clave

evitar la contaminación cruzada

en la cocina. Es que, cuando

un ingrediente con TACC entra

en contacto con lo que va a

consumir una persona con

celiaquía, ese alimento deja de

ser apto.

ingredientes necesarios y las cantidades

indicadas. También para poder anticiparse

a los utensillos que se utilizarán en el

proceso de cocina. Esto es importante

para prevenir la contaminación de los

mismos.

La contaminación, por más mínima que

sea, debe evitarse. Aquí, le damos algunos

consejos:

No se deben tocar los alimentos ni

platos sin gluten con las manos llenas de

harina con gluten o con utensilios de

cocina que hayan estado en contacto con

alimentos con gluten.

Los alimentos aptos deben manipularse

sobre superficies (bandejas de horno,

mesadas, etc.) limpias.

Reorganizar las alacenas o las despensas,

separando y reubicando los productos

con gluten de los que no lo contienen.

Es conveniente disponer de ciertos

utensilios exclusivos a la hora de cocinar,

como por ejemplo tostadoras, batidoras,

hornos de pan, palos de amasar, etc.

Se puede utilizar papel aluminio para

aislar bandejas, asaderas, u otros recipien-


SALA DE ESPERA 19

Evitar la contaminación

cruzada es fundamental

en las personas

con celiaquía.

tes que hayan sido utilizados con preparaciones

con gluten.

Al cocinar o freír, no se debe utilizar

agua ni aceite que haya estado en contacto

con alimentos que contienen gluten.

Es conveniente rotular o identificar

fácilmente las preparaciones sin TACC que

se guarden en la heladera para no confundir

con otras que sí contienen gluten.

Es aconsejable preparar siempre los

platos libres de gluten en primer lugar.

No es necesario disponer de vajilla exclusi-

va (platos, vasos, cubiertos) para la persona

con celiaquía, pero se debe asegurar

que siempre estén bien lavados y limpios.

Se debe prestar atención a los alimentos

untables como quesos cremas, mermeladas

y mantecas. Cuando se comparte en

la mesa es muy fácil introducir un cuchillo o

cuchara con algunas migajas de pan con

gluten en el frasco. Quienes deben llevar

una dieta libre de gluten pueden servirse

una porción en el plato o en un recipiente

más pequeño.

Utilizar tablas plásticas para cortar o

picar, ya que aunque se limpien, las

superficies porosas como la madera,

pueden retener partículas de harina o de

preparaciones con gluten.

Evitar el uso compartido de repasadores,

agarraderas y guantes también contribuye

a evitar la contaminación cruzada.

Al momento de servir la comida con y

sin gluten, se debe hacerlo en recipientes

separados.

Fuente:

www.celiaco.org.ar

atodatinta

Impresos


20

SALA DE ESPERA

Resonancia magnética núclear

Resonador dedicado

¿Por qué realizar?

La resonancia magnética se utiliza para

detectar una gran variedad de afecciones

entre las que se encuentran problemas

cerebrales, de la médula espinal y

columna vertebral, del abdomen,

mamas, de las articulaciones, del tórax y

de la pelvis. Proporciona imágenes muy

claras y permite resaltar los contrastes

en los tejidos blandos, que no pueden

verse con tanta claridad con las

radiografías, las tomografías computadas

o las ecografías.

La Resonancia Magnética es un estudio seguro e indoloro

en el cual se utiliza un campo magnético y ondas de radiofrecuencia

para obtener imágenes detalladas de los órganos

y las estructuras del cuerpo. En la resonancia magnética NO

se utiliza radiación y esta es una de las principales diferencias

con la tomografía computada. Se pueden realizar

estudios de resonancia desde un niño a un adulto.

Riesgos

Las resonancias magnéticas son seguras,

sencillas e indoloras. El campo magnético

o las ondas de radio no revisten

riesgos para la salud, ya que no se utiliza

radiaciones. Las reacciones adversas a

los medios de contraste (gadolinio) son

muy inusuales

Contraindicaciones

La más importante es ser portador de

marcapaso cardiaco (contraindicación

absoluta). Además está contraindicado

en pacientes con clips por aneurisma

cerebral, válvulas cardíacas, stents, filtros

venosos, implante de oídos (todos ellos

dependiendo del material del que están

formados y del tiempo transcurrido

desde la colocación).

Resonador cerrado 3 Tesla

A medida que la asistencia sanitaria

cambia rápidamente a nivel mundial,

también lo hacen los requisitos para las

exploraciones de resonancia magnética.

El equipo que hemos adquirido fue

desarrollado para pacientes de diferentes

edades, peso y condiciones físicas,

ofreciendo una excelente comodidad

para todos por igual.

Pudiendo lograr diagnósticos más rápidos

y precisos para poder comenzar tratamientos

más tempranos y seguros.

Se pueden explorar todas las regiones

anatómicas y además brinda la posibilidad

de realizar estudios funcionales, como

espectroscopia, perfusión, difusión, entre

otras. Siendo de gran utilidad para

enfermedades del sistema nervioso

central, del corazón, de glándula mamaria,

del abdomen y pelvis.


SALA DE ESPERA 21

Resonador Dedicado.

Nueva tecnología, dedicada a pequeñas

articulaciones. Insonoro y sumamente

confortable.

Dispone de un imán compacto, una

cómoda silla para el paciente, y es apto

para la exploración de extremidades y

articulaciones como rodilla, pantorrilla, el

tobillo, el pie, la mano, la muñeca, el

antebrazo y el codo.

El paciente tiene una gran sensación de

confort, no da sensación de claustrofobia.

Dr. Cristian Froullet

Esp. en Diagnóstico por Imágenes

Mat. 1364

Resonador cerrado 3 Tesla


22

SALA DE ESPERA

Ya está con nosotros el

trascendental método RTH

Habitualmente escuchamos decir: “ahora

sí comienza el año” haciendo referencia

al mes de marzo cuando dejamos atrás

las vacaciones y anteriormente las

fiestas. Algo similar ocurre cuando

comienzan las clases o con los entrenamientos

deportivos para el inicio de las

competencias. En todos estos casos

solemos darnos un permitido, así que es

recomendable realizarse controles

médicos. Para esto llegó la Revisión

Técnica Humana (RTH).

¿QUÉ OBJETIVOS

TIENE EL MÉTODO

RTH?

Prevención.

Detectar enfermedades.

Evaluar el riesgo de problemas

médicos futuros.

Fomentar un estilo de vida saludable.

Actualizar las vacunas.

Mantener una relación con un médico

en caso de una enfermedad.

¿Cuáles son sus métodos?

EMI (Evaluación Médica Integral): Para

cualquier persona a partir de los 16 años.

Se trata de la entrevista con el médico que

elaborará una historia clínica con los datos

que se le faciliten, tales como enfermedades

pasadas o actuales, e incluso sobre

antecedentes familiares, un examen físico

minucioso, con revisión integral de cabeza

a pies y la solicitud de estudios complementarios

que incluyen:

análisis de sangre y orina

radiografía de tórax

electrocardiograma

La enfermedades que se buscan detectar

son la diabetes, la presión arterial alta, el

colesterol elevado, la osteoporosis, el

hipertiroidismo o hipotiroidismo, el cáncer

de próstata en hombres, cáncer de mama

y cáncer de cuello uterino en mujeres y

cáncer colorrectal.

Las pruebas que necesites dependerán de

la edad, el sexo, los antecedentes familiares

y factores de riesgo. Un chequeo puede

extenderse a pruebas más minuciosas de

acuerdo con los hallazgos que se encuentren,

tales como ultrasonidos (ecografías),

radiografías con medios de contraste,

tomografías axiales computadorizada (TAC) o

resonancias Magnética Nuclear (RMN).

EMDE (Evaluación Médica Deportiva):

Para quienes inician o ya realizan prácticas

deportivas, recreativas, amateur o profesionales.

Se les confecciona un certificado


SALA DE ESPERA 23

médico pre participativo con su aptitud

para la práctica deportiva.

Se elaborará una historia clínica con los

datos resultantes de la consulta médica. En

ella se registrarán la enfermedades

actuales y pasadas, los antecedentes

familiares y el resultado del examen físico,

evaluación cardiológica, análisis de sangre y

orina; Además se practica una radiografía

de tórax y un certificado bucodental.

El examen médico preparticipativo es una

instancia preventiva, pues detecta deportistas

de riesgo, condiciones predisponentes

a la muerte súbita (que sigue siendo un

gran reto diagnóstico).

¡Valorate, cuidate, hacete la RTH!

CONSULTORIO “EL PRADO”.

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24

SALA DE ESPERA

Aquagym

El Aquagym, conocido también como

“fitness acuático”, consiste en realizar

ejercicios en una piscina de un poco más

de un metro de profundidad al ritmo de

la música, ya que es la música la que

marca la intensidad de los ejercicios.

Normalmente las clases de Aquagym se

estructuran en: estiramientos previos

(fuera de la piscina y que sirven para

evitar lesiones posteriores); ejercicios de

activación (ya dentro del agua); ejercicio

aeróbico (donde se realiza el ejercicio

más intenso); vuelta a la calma; y ejercicios

de estiramientos y relajación.

Los movimientos son muy parecidos a los

que se ejecutan en el aerobic o el step .

Suelen ser sencillos y repetitivos, y se

concentran sobre todo en las piernas, los

glúteos y los brazos.

Son múltiples los beneficios de esta

actividad ya que al trabajar en condiciones

de inmersión y debido a la flotación

promovida por el agua, se reduce el

riesgo de lesiones, estimula la circulación

sanguínea, ejercita todas las articulaciones,

estira todo el cuerpo y refuerza el

aparato respiratorio.

Además, el agua aporta equilibrio

muscular y una mejor termorregulación.

La temperatura corporal es mucho más

estable proporcionando una mayor

comodidad, asimismo aporta relajación

y tranquilidad por el efecto sedante del

agua tibia.

VENTAJAS EXTRA DEL AQUAGYM

Hacer ejercicios en el agua es súper

divertido, y si te pierdes en la coreografía…

¡Nadie se va a dar cuenta!

Al estar en el agua, no sufres el calor

agobiante de los ejercicios terrestres.

No transpiras y estás totalmente

relajado. Creo que no hay nada más

relajante que estar en una piscina.

i Te caes… ¡No te golpeas!

Hacer gimnasia acuática hace que

adelgaces, afines tu cintura y desarrolles

tus músculos más rápido que con

ejercicios terrestres.

Los beneficios del aquagym no son solo

para embarazadas o personas de la

tercera edad, que es lo que comúnmente

se piensa, sino que personas de todas las

edades pueden favorecer su salud concurriendo

regularmente a sus clases.

Mejora de la condición cardiorrespiratoria.

Ejercita la fuerza y resistencia muscular.

Mejora de la flexibilidad y los

movimientos corporales.

Coordinación motriz global, ritmo y

agilidad.

Favorece el retorno venoso.

Mejora y favorece la corrección de la

postura (conocimiento corporal, equilibrio,

propiocepción, presión hidrostática).

Mejora y favorece la relajación, debido

a la flotación, turbulencia y temperatura

que nos dan un efecto de masaje.

Reeduca la respiración.

Rendimiento global: trabaja la musculatura

agonista y antagonista.


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