TU REVISTA10 JULIO 2019

MerceRCe

En la edición de JULIO os hablamos en ACTUALIDAD de WILL SMITH y del éxito de "Aladdin" En la sección de Entrevista vais a conocer muchas cosas del gran actor ENRIQUE ARCE. La Dra. María nos da recomendaciones para tratar el ACNÉ. Clairet Reyes nos explica qué podemos hacer para liberar cargas. Descúbrelo en el artículo Un Toque de Conciencia. Tenemos una Nueva Sección donde vas a conocer todo sobre la QUIROPRÁCTICA. Los gemelos SERGIO Y VICENTE nos cuentan cómo fue la pasarela a la que asistieron en la SHERRY FASHION WEEK. También podéis ver TU HORÓSCOPO de Julio, en CONCIERTOS encontrarás la gira de artistas como BON JOVI, MUSE, ALEJANDRO SANZ... ¡Y MUCHO MÁS en TU REVISTA10! Muchas gracias por vuestra fidelidad, porque ¡gracias a vosotros seguimos creciendo con más de 3.800.000 lecturas!

Nº 37

Jul 2019

Trimestral

ENTREVISTA A...

Enrique Arce

NUEVA SECCIÓN

Descubre la

Quiropráctica

Descubre lo que nos

cuenta el actor de la

3ª temporada de

“La Casa de Papel”

SALUD

Soluciones y

consejos a los

problemas

de acné

Will Smith

Otro éxito del actor en

“Aladdin”

SERGIO Y VICENTE

presentan su colección

en la SHERRY FASHION WEEK

CONCIERTOS

Ed Sheeran

Alejandro Sanz

Bon Jovi

Muse


NOTA EDITORIAL SUMARIO

Queridos lectores:

Espero que estéis pasándolo genial

en este caluroso verano. Los que ya

estéis de vacaciones os deseamos

¡que las disfrutéis! Pero no sin

antes agradeceros vuesstra fidelidad

porque ya son más de 3.800.000

lecturas.

¡Gracias de TODO

corazón!

Directora-Editora-Redactora Jefe

Mercedes R. Cervantes

CONCIERTOS 6

ACTUALIDAD 40

YOGA-TAICHI 10

Citas 18

SALUD 20

ANABELLA M. 26

HORÓSCOPO 29

QUIROPRÁCTICA 34

En la edición de JULIO os hablamos en ACTUALIDAD de WILL SMITH

y del éxito de "Aladdin" En la sección de Entrevista vais a conocer

muchas cosas del gran actor ENRIQUE ARCE.

La Dra. María nos da recomendaciones para tratar el ACNÉ.

Clairet Reyes nos explica qué podemos hacer para liberaR

cargas. Descúbrelo en el artículo Un Toque de Conciencia.

Tenemos una Nueva Sección donde vas a conocer todo sobre

la QUIROPRÁCTICA. Los gemelos SERGIO Y VICENTE nos cuentan

cómo fue la pasarela a la que asistieron en la SHERRY FASHION WEEK.

También podéis ver TU HORÓSCOPO de Julio, en CONCIERTOS

encontrarás la gira de artistas como BON JOVI, MUSE, ALEJANDRO

SANZ...

¡Y MUCHO MÁS en TU REVISTA10!

MAESTROS DE

LA PUNTADA 42

EL DIARIO

DE LYDIA 68

UN TOQUE DE

CONCIENCIA 72

CUERPO Y

MENTE 78

Enrique Arce

ENTREVISTA 46

PÍLDORAS DE

SABIDURÍA 62


COLABORADORES

( STAFF )

DIRECTORA

Mercedes R. Cervantes

PORTADA Y

CONTRAPORTADA

Inti Sanzol

Mercedes R. Cervantes

EDICIÓN Y

MAQUETACIÓN

Mercedes R. Cervantes

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turevista10 @turevista10.com

Pilar Lluch https://www.facebook.com/pilar.lluchpalomares

Dra. María www.tumedicoaltelefono.es

Norma Palomar https://aluesharibayoga.jimdo.com/

Sandra Duky https://theworldoftheduky.blogspot.com/

Josephina M. https://www.facebook.com/josephina.parapsicologa

Clairet Reyes https://clairetreyes.blogspot.com/

Silvia López https://www.instagram.com/silvialopca/

Richard Millo https://www.facebook.com/quiropractico.en.valencia/

Rives Brothers https://www.facebook.com/rivesbrothers/

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FOTO ACTUALIDAD

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Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial

sin el consentimiento autorizado.


m

música

Conciertos

conciertos de JULIo

m

GiRas

Conciertos

BON JOVI

ED SHEERAN

MUSE

En Julio vais a poder

disfrutar de artistas

como...

No te pierdas sus

giras y...

¡¡SIENTE LA MÚSICA!!

ELTON JOHN

• 3 de Julio en Mese Graz

Open Air, Graz – Austria.

• 5 de Julio en Olympihalle,

Munich – Alemania.

• 7 de Julio en Mura Storiche,

Lucca Summer Festival, Lucca

– Italia.

• 3 de Julio en Merkur-

Spiel Arena, Dusseldorf –

Alemania.

• 5 de Julio en Olympic

Stadium, Munich –

Alemania.

• 7 de Julio en Wanda

Stadium, Madrid – España.

• 10 y 12 de Julio en

Letzigrund, Zurich – Suiza.

• 14 de Julio en PGE

Norodowy, Warsaw –

Polonia.

• 17 de Julio en Ernst

Happel Stadiom, Vienne –

Austria.

• 19 de Julio en

WortherseeStadiom,

Klagenfurt – Austria.

• 21 de Julio Piata

Constitutei, Bucharest –

Rumania.

• 25 de Julio Hayarkon

Park, Tel Aviv - Israel.

• 3 de Julio en Arena

Nationala, Bucharest –

Rumania.

• 7 y 8 de Julio en

LetisteLetmany, Prague –

Czech Republic.

• 12 de Julio en Lucavsala

Park, Riga – Latvia.

• 14 de Julio en Live at

theHaymarket, London –

United Kingdom.

• 19 de Julio en Otkritie

Arena (Spartak), Moscow–

Russia.

• 23 y 24 de Julio en Malmi

Airport, Heslsinki – Finlandia.

• 27 y 28 de Julio en

Tusindaarsskoven, Odense –

Dinamarca.

Mercedes R. Cervantes

Sandra Moreno

Munduky.com

• 3 de Julio en Hallenstadion, Zurich – Suiza.

• 5 y 6 de Julio en Stade de France, Paris –

Francia.

• 9 de Julio en Stade Orange Velodrom,

Marselle – Francia.

• 12 y 13 de Julio en San Siro Stadiom, Milan

– Italia.

• 16 de Julio en Matmut Atlantique, Bordeaux

– Francia.

• 20 de Julio en Stadio Olimpico, Roma –

Italia.

• 24 de Julio en Passeio Maritimo de Alges,

Lisbon – Portugal.

• 26 de Julio en Wanda Metropolitano, Madrid

– España.

ALEJANDRO SANZ

• 6 de Julio en Monte

do Gozo, Santiago de

Compostela – Galicia.


PARTICIPA EN EL SORTEO INTERNACIONAL

EN EL QUE HABRÁN DOS GANADORES

Entra AQUÍ y sigue las

indicaciones...


MEJORA TU VIDA CON…

Yoga y Taichi

maestro patanjali

Podríamos decir que se considera al

maestro Patanjali el primero en llevar

la enseñanza del yoga al ámbito

de la escritura.

YOGA

Se dice que vivió como 500 años pero

no se sabe si fue una secuencia de

maestros que se dedicaron a lo mismo

uno tras otro, como heredando el

conocimiento del maestro al alumno

y que también heredaban el nombre.


El primer libro sobre yoga es

YOGA SUTRAS, (en sánscrito

Aforismos del Yoga) es del

autor Patanjali. Consta de 4

libros de aforismos. Aforismos

son comentarios muy cortos

desde una línea hasta tres o

cuatro, haciendo reflexiones

que mejoran la vida en todos

sentidos y nos hace mejores

personas.

Hoy quiero compartir el

aforismo 1º del segundo libro

del YOGA SUTRAS, “El Kriya-

Yoga, o yoga de la acción".

Consta de tres facetas distintas

e inseparables: la ascesis, el

estudio y el abandono a la

voluntad divina. Podríamos

interpretar que cuando

tenemos algo en la vida,

primero paramos y no hacemos

nada, después analizamos,

después estudiamos y cuando

tomamos una decisión dejamos

que todo marche según

su naturaleza.

Es increíble que esté

escuchando que hay muchas

personas en pleno calor

aquejadas con constipados,

gripes, resfriados o como se

le quiera llamar. Problemas

de garganta, mocos, dolores

de cabeza, de articulaciones,

fiebre, etc. ¿Cómo es posible

12

esto en pleno calor cuando ya

se terminó el invierno? Yo creo

que es por no tener cuidado con

el cambio del clima. Tambien

es cuando está haciendo calor

fuera y luego entramos en

sitios con aire acondicionado

fuerte y se hace un cambio

brusco de temperatura en el

cuerpo. Hay que llevar siempre

algo con que cubrirse para

estos cambios de temperatura

antinatural.

Si haces todos los días yoga

tendrás más protección

porque tu cuerpo estará más

fuerte, pero si no lo haces como

buena costumbre, estarás

desprotegido.

Os voy a sugerir varias

respiraciones que se deben

hacer todas las mañanas

y así reforzará los pulmones y todo el aparato respiratorio.

Las respiraciones son parte del PRANAYAMA YOGA. Es muy

importante porque se considera que lo primero en la vida es

el respirar, el oxígeno, si no se respira simplemente se pierde

la vida.

Respiración circular (pulmones)

De pie o en flor de loto:

Un pulgar (cualquiera) en el ombligo y apoyar el resto de la mano en la barriga.

Con la otra mano taparemos un orificio de la nariz, a continuación: se tapa

el orificio derecho de la nariz y por el izquierdo se respira profundamente,

después se tapa el orificio izquierdo y se destapa el orificio derecho para exhalar

por ahí. De ese mismo se inhala profundamente y se exhala por el otro

orificio que estaba tapado. Hacerlo de tres a cinco veces por la mañana.

bombeo:

Hacerlo de pie con el cuerpo recto. Se pone la mano y brazo izquierdo al frente

como si fueras a empujar algo. Inhala profundamente por la nariz empuja con

fuerza y regresa la mano al lugar inicial. Haz lo mismo con la mano derecha

exhala profundamente por la boca. Se hacen varias repeticiones al principio

despacio y después acelerando hasta donde se pueda

y luego ir bajando la velocidad para ir recobrando

el aire. Respirar suavemente varias veces para que

tanto el corazón como la respiración regresen al ritmo

correcto. Esto limpia muy bien los pulmones.


POR TIEMPOS:

De pie con el cuerpo recto, se inhalará y exhalará siempre por la nariz. Si

es posible hacer esto caminando por la playa, o la montaña, o en un jardín,

pero siempre donde haya naturaleza. Que sea una hora temprana y que no

esté caliente el aire. Se inhala contando cuatro tiempos, después se exhala en

cuatro tiempos, repetir cinco veces. Después se inhala en cuatro tiempos, se

retiene el aire dos tiempos, se exhala en cuatro tiempos y se queda en vacío

dos tiempos, se repite cinco veces. Por último se inhala en cuatro tiempos, se

retiene el aire cuatro tiempos, se exhala en cuatro tiempos y se queda en vacío

cuatro tiempos. También se repiten cinco veces. Esta respiración es muy efectiva

para limpiar los pulmones y hacer que la capacidad pulmonar aumente.

Si has fumado y lo has dejado, o estás tratando de hacerlo, esta respiración de

Yoga te ayudará mucho.

TAICHI

chi-KUNG

Siguiendo con el Chi-Kung podríamos hablar

muchas cosas del beneficio para la salud, pero

no solo para el cuerpo físico, también para

equilibrar la mente y calmar las emociones.

Ayúdate siempre comiendo mucha

fruta de temporada sobre todo

en el desayuno y antes

de cualquier comida.

Deseo que esto ayude y sea parte diaria

de la vida sana.

Norma Palomar

Ya dijimos que es una parte de

la Medicina Tradicional China.

Siempre que se practica el Chi-

Kung se tiene que regular la respiración.

Sin afanarse mucho

en ello para no sentir presión o

estrés, pero que el mismo cuerpo

sienta cuando tiene que inhalar

y cuando exhalar, siempre

que sea suave y lentamente.

Para la Medicina Tradicional China

un elemento muy importante

es el Triple Calentador, un canal

de energía que regula la temperatura

del cuerpo. Si el cuerpo

esta con temperatura muy baja

hará que enferme y la enfermedad

será “hipo” o baja de energía

según el órgano que afecte.

Por ejemplo la anemia, la tensión

baja, la hipoglusemia, etc.

14 15


Cuando la temperatura del cuerpo está alta genera enfermedades

“hiper” o de alta energía como tensión alta, diabetes, obesidad, etc.

Lo ideal es que se tenga muy en cuenta y cuidar mucho las variaciones

de la temperatura del cuerpo sin que tenga que ver con fiebre

causada por alguna infección.

Este es el siguiente movimiento de la forma que estás aprendiendo.

Vamos con el siguiente movimiento:

Después de empujar y cubrirnos la cara vamos a girar sobre el talón

derecho hacia la izquierda porque el pie izquierdo había quedado a

la izquierda. La mano izquierda solo girará la muñeca para quedar

la palma hacia la cara y protegerla. La mano derecha se extenderá

con su brazo hacia la derecha y hacia arriba. Al extenderse la palma

derecha está al frente como si limpiáramos algo. Al llegar hasta

arriba en diagonal derecha la muñeca derecha gira hacia afuera y

los dedos de las manos se juntan como si con ellos sostuviéramos

algo. Sin soltar los dedos, la muñeca gira una segunda vez y se queda

ahí. A esto se llama poner la mano en “látigo solitario”.

La forma la haremos como sigue:

1- Postura de atención.

2- Postura de jinete.

3- Saludo al sol.

4- Pelota por la izquierda.

5- Acariciar la cola del ave por la izquierda.

6- Girar a la derecha y hacer pelota por la derecha.

7- Acariciar la cola del ave por la derecha.

8- Tocar el arpa por la derecha.

9- Recoger el agua.

10- Mirarse en el espejo.

11- Llevar las muñecas a la cintura.

12- Empujar al cielo y hacer la cascada.

13- Empujar al frente y arriba en puño y luego soltar el

puño.

14- Bajar los brazos para proteger la cara

con las manos con palmas hacia afuera.

15- En esta postura giramos hacia la izquierda sobre talón

derecho. La mano izquierda se gira la palma al cuerpo

sin moverla mucho y el brazo derecho se extiende hacia

la derecha y arriba. Se mueve la muñeca en un giro hacia

afuera juntando las puntas de los dedos y luego dando

otro giro y a esto se llama hacer “látigo solitario”.

Lee bien las indicaciones tratando de entenderlas, y entonces ve

poco a poco aprendiendo la forma. La práctica es tan importante

como en cualquier otra disciplina. Después puedes sentarte y relajarte.

Seguiremos la forma en el siguiente

número. Trata de repasar paso por

paso e irás aprendiendo esta forma

corta que podrás practicar cuando

quieras. Siempre empezamos con la

postura de atención.

16

Es difícil enseñar así pero deseo que esté muy

claro y lo aproveches.

Norma Palomar

https://www.facebook.com/aluesha.ribayoga

7

17


Acné

El Acné es una inflamación de las glándulas pilosebáceas

de la piel, con excesiva producción de grasa, obstrucción

de los poros y, en muchos casos, infección por

20

una bacteria específica.

www.tumedicoaltelefono.es

Como se produce más grasa de lo

que el organismo puede eliminar,

se forman unos tapones (granitos)

que, si se oscurecen en su superficie,

se llaman espinillas. Si el tapón

es muy grueso, se forma un quiste

sebáceo. Lo padecen tanto mujeres

como hombres.

Es más frecuente en la pubertad

por los cambios hormonales que se

producen a esa edad y que aumentan

la secreción de grasa de las

glándulas sebáceas de la piel, pero

también se presenta en otras edades.

Aparece sobre todo en la cara, pero

también se puede presentar en el

tronco, brazos y piernas.

Tipos de Acné

Según el Aspecto de las lesiones se

distinguen varios tipos de Acné:

Sarpullido: Consiste en pequeñas

lesiones rojizas en la piel.

Espinillas: Suelen producirse

por la inflamación de un folículo piloso

u en el centro suelen tener un

pequeño pelo enquistado.

Quistes: Son pequeñas bolitas

generalmente compuestas de productos

grasos.

Pústulas: Aparecen sobre lesiones

abiertas (heridas de rascado

generalmente.)

Nódulos: Son abultamientos

de mayor tamaño que los quistes y

suelen ser debidas a fibrosis de las

lesiones del Acné.

Además de algunas o todas las lesiones

descritas, las personas que

padecen Acné presentan enrojecimiento

e inflamación alrededor de

las lesiones nuevas y cicatrices de

las lesiones antiguas.

El Acné puede adoptar

diferentes grados.

Los más comunes son:

• Leve: Aparecen espinillas y

lesiones, no muy numerosas, localizadas

en la cara.

• Moderado: Existen mayor

número de lesiones, de mayor tamaño

y se afecta el tronco además

de las de la cara.

• Moderadamente grave:

Las lesiones se van a extender por

la cara, el tronco y las extremidades

y son mucho más numerosas.

• Grave: Aparecen numerosas

lesiones en todo el cuerpo, se combinan

espinillas, quistes y sobre

todo lesiones nodulares grandes,

dolorosas y profundas, pústulas y

cicatrices de lesiones antiguas.

Lo que empeora el Acné:

* La ingesta excesiva de grasas.

* El yodo y los azúcares refinados

(según algunos estudios.)

* La suciedad por grasa acumulada

sobre la piel que cierran los

poros.

* Lavados excesivos de la piel

por alteración del pH de la piel.

* Algunos productos cosméticos,

y algunos medicamentos.

* Los altos niveles de cloro en el

agua potabilizada.

* El estrés, el nerviosismo o el

insomnio.


Recomendaciones

El Acné suele ser una afección muy

pesada por lo visible y por su duración,

por ello se recomiendan una

serie de medidas útiles pera prevenirlo

o para que no se agraven las lesiones

ya existentes:

1- Es conveniente hacer pruebas

con alimentos y eliminar de

la dieta aquellos que lo empeoren

(grasas, azúcares, etc.)

2- Si se ha de tomar algún medicamento

para cualquier otro

proceso patológico, asegurarse

de que no afecta a la piel.

3- Mantener limpia la piel mediante

una buena higiene con

agua y jabón.

4- Procurar tener cuidado con

el exceso de cloro en el agua.

6- Asimismo tener cuidado con

el uso de cosméticos, debemos

asegurarnos de que no empeoran

las lesiones del Acné.

7- Evitar a toda costa el rascado

porque va a producir mayor

irritación.

8- No reventar las lesiones con

las uñas porque además de agrandarlas

se contribuye a que se infecten.

Lo que NO debes hacer:

• No toques, frotes o rasques

las espinillas. Pueden infectarse

y dejar cicatrices para siempre.

• No te laves en exceso.

• No apoyes la cara en objetos

que puedan acumular sebo,

como el auricular del teléfono.

• Si tienes Acné en otras zonas

del cuerpo, no lleves ropas

ajustadas que pueden irritar más

la piel y las lesiones.

• No lleves el pelo sobre la

cara y lávalo al menos dos veces

por semana.

• Evitar tabaco, alcohol y estrés.

• No te obsesiones con la dieta,

aunque procura evitar grasas.

Lo que debes hacer:

* Lávate la cara dos veces al

día con agua tibia y un jabón neutro

o un limpiador específico para

el Acné.

* Utiliza cosméticos y maquillajes

que no te irriten.

* Quítate el maquillaje siempre

antes de ir a dormir.

* Si usas gafas, has de limpiarlas

a menudo, tanto cristales

como montura.

* Toma el sol de forma moderada,

no en las horas centrales del

día, y con protección superior a

20.

Tratamiento del Acné

Según el tipo de Acné, para su

Tratamiento se utilizan:

-Exfoliación de la piel para regenerarla

(ácido salicílico, ácido

glicólico).

-Bactericidas tópicos, para eliminar

las bacterias.

-Antibióticos tópicos aplicados

sobre las lesiones.

-Antibióticos orales.

-Retinoides externos (ojo a un

brote grave de Acné.)

-Retinoides por vía oral hay

que realizar controles hepáticos.

Esto es para eliminar la grasa de

la piel.

-La luz solar parece que puede

beneficiar a corto plazo y quizás

empeorar a largo plazo.

-Parece que van bien rayos LEDS

y LASER. Con láser hay desiguales

resultados en tratamiento de

cicatrices de Acné.

-Fotodinámico (luz ultravioleta).

Se utiliza, pero no existen

evidencias científicas de sus resultados.

En general el Tratamiento

del Acné leve se puede

llevar a cabo con productos

recomendados en la

farmacia. En el Acné moderado

se debe consultar

al médico de atención primaria,

y en el Acné grave

al dermatólogo.

Dra. María J. Romero Martín. Colegiada Nº 49/556

Especialista en Neurología y Medicina Interna.

Coordinadora de www.tumedicoaltelefono.es

24

25


Por: ANABELLA Mazzeo

Libérate y escapa

NI UNA MÁS

Este hecho es una historia real

Mi hermana Lorena Mazzeo, una

joven de 34 años italo-argentina

venida a Europa hace aproximadamente,

si no me equivoco desde

el 2006 o 2007, con muchas ilusiones

y sueños, una mujer con el

deseo de ser independiente y de

crecer. Desde joven, al igual que

todas nosotras, nos encontramos

de frente a las social networks, y

en estos últimos tiempos hemos

visto cómo se ha transformado

este mundo, y lo peligroso que es

conocer gente por medio de estas.

26

“Como le sucedió a Lorena

podía haberle sucedido a

cualquiera de nosotras.”

Todas estas noticias en España

que informan de tantos casos de

feminicidio al igual que el de estos

días atrás del hombre alemán que

mató en una cueva de Tenerife a

su mujer y a su hijo de 10 años. El

muy cercana a mí...

pequeño de cinco años pudo escapar

y después de vagar seis horas

consiguió ayuda.

Estas noticias se transformaron

en ruido de fondo, algo completamente

abstracto. Hasta que se llevaron

a Lorena, ese día fue horroroso

cuando me habían llamado y

me enteré de lo que le había pasado

a la única persona que dejé

acercarse a mí.

Ella vino a Italia muchas veces

pero amaba la cultura española,

amaba vuestra isla, y deseaba que

su madre se uniera a ella. Quería

abrir una peluquería canina,

y quería una familia, su propio

destino. El que la mató, un militar

joven que volvía de misión en

Afganistán, con problemas de uso

y abuso de cocaína, se encontró

humillado y dice él que no pudo

evitar asesinarla. Un hombre que

había jurado a este Reino que, a

su vez, su familia y amigos estaban

orgullosos de él. ¿Qué salió

mal? Todas estas vidas arruinadas,

¿Quién controla a nuestros

militares cuando vuelven de misiones?

¿Quién informa a las mujeres

en un estado vulnerable a lo

que se refiere al derecho a la defensa?

¿Podemos tener, por ejemplo,

derecho a poseer un gas irritante

para evitar agresiones como los

estrangulamientos desde atrás?

¿Quién está ahí para garantizar

que no suceda, que no haya ni una

más?

Creo que somos responsables de

este acto infame, al igual que muchos

que han existido, y si no tomamos

acción ahora mismo seguirán

repitiéndose miles y miles de

vidas arruinadas. Futuros sueños

e ilusiones de familias enteras perdidas

en un ruido de fondo en las

noticias hasta que nos llamen por

teléfono y nos digan que la persona

que amamos fue brutalmente

borrada de la faz de la tierra.

“No solo quiero justicia para mi

hermana, quiero prevención,

información, y sobre todo difusión

sobre nuestros derechos

como mujeres, como individuos,

y que realmente se luche

por la igualdad de género a

360 grados.”

Lorena vivió acosada sexualmente

toda su vida y sufría desigualdad

social todos los días. Ella había

perdido a nuestro hermano en

mayo de ese mismo año, y estaba

realmente dolida mucho por esto.

Estaba sola e indefensa. ¿Cuántas

personas tienen que seguir viviendo

así esperando un final tan injusto

y doloroso como el de Lorena?

Por eso junto a profesionales,

una criminóloga, policías y demás

voluntarios, y todo sin ánimo de

lucro, preparamos el programa

“LIBÉRATE Y ESCAPA” para

convertirla en una asociación en

memoria de ella y por desgracia

de muchas más. El simple objetivo

es que no haya NI UNA MÁS.

27


ARIEs 21 de marzo al 20 de abril taurO 21 de abril al 21 de mayo GÉMINIS 22 de mayo al 21 de junio

Amor: Si tienes pareja la relación pasará por un

buen momento de estabilidad. Si estás soltero, te

encuentras a gusto en esta situación, conociendo

personas que te harán disfrutar del momento.

Trabajo Y DINERO: En el plano laboral o

profesional se produce el asentamiento de muchos

proyectos. El éxito está marcado en tu signo, sobre

todo a final del mes de julio.

SALUD: Tu salud será excelente durante el mes

de julio, mejórala cuidándote y mimándote, busca

recibir masajes en tu cuero cabelludo.

Amor: Estás sometido a un alto nivel de estrés por

lo que es recomendable realizar ciertas actividades

que le relajen, eso hará que haya una mejor

comunicación con su pareja. Si estás soltero, busca

apoyo en alguien por el que te sientas atraído.

Trabajo Y DINERO: Hay una importante carga

de trabajo por lo que se te está exigiendo mucho.

Puede que tengas mucha presión de tus superiores.

SALUD: Relacionado con el estrés puede que tengas

algunos dolores en el cuello y cierta irritación en la

garganta hasta mitad de julio.

Amor: Si tienes pareja podrás afianzarla durante

este mes. Si no tienes pareja y estás interesado

por una persona, es el momento de decirle lo que

piensas y lo que sientes por ella.

Trabajo Y DINERO: Puedes tener algunos

problemas debido a malos entendidos a la hora

de organizar el trabajo. Fomenta la comunicación

y las reuniones de equipo para evitar problemas

organizativos.

SALUD: Aunque has estado trabajando

fuertemente durante este mes, tu salud es buena.

LUNA EN EL SIGNO: Lunes 22

LUNA EN EL SIGNO: Miércoles 24

LUNA EN EL SIGNO: Sábado 27

CÁNCER 22 de junio al 22 de julio LEO 23 de julio al 21 de agosto VIRGO 22 de agosto al 23 de septiembre

Amor: Si tienes pareja, estos días serán propicios

para recordarle lo mucho que te importa. Si eres

soltero, lleva mucho tiempo teniendo citas. Quizás

es momento para descansar de toda esa dinámica

de las citas.

Trabajo Y DINERO: En el trabajo estarás tan

comunicativo que podrás conseguir buenos acuerdos

que potenciarán tu situación laboral. Ascenso laboral

o crecimiento de tu negocio.

SALUD: Puedes realizar ejercicio y cuida tu dieta

para mejorar tu bienestar.

LUNA EN EL SIGNO: Martes 2 Luna Nueva y

Lunes 29

Amor: Estarás muy feliz en el amor durante estos

días, las cosas irán bien en general y eso se manifiesta

en tus relaciones. Si buscas el amor es momento

de actuar y lanzarte, esa persona que te gusta está

preparada para escucharte.

Trabajo Y DINERO: Este mes es momento

de hacer revisión sobre los proyectos que tienes en

marcha, qué cosas estás haciendo bien y qué cosas

no estás haciendo de forma correcta.

SALUD: Es recomendable que sobre todo en las

primeras semanas del mes intentes descansar y

relajarte, cuídate y tu salud se verá mejorada.

LUNA EN EL SIGNO: Jueves 4 y Miércoles 31

Amor: Es importante que realicen actividades

que les relaje para dedicar tiempo al amor, tanto

si tienen pareja, como si no. Deben evitar discutir,

ya que posiblemente su malestar no tenga nada

que ver con su pareja o la persona que nos gusta.

Trabajo Y DINERO: Si tienes un negocio

puede que tengas presiones de proveedores para

cobrar sus facturas, intenta negociar plazos de

pago largos. Ya que posiblemente, tu negocio va

ir mejor y tendrás finanzas suficientes.

SALUD: podrás mejorar tu salud prestando más

atención a tu corazón, tobillos y pies.

LUNA EN EL SIGNO: Sábado 6


LibRA 24 de septbre al 23 de octbre escorpiO 24 de octbre al 22 de novbre. SAgitario 23 de novbre. al 22 de dicbre.

Amor: Si tienes pareja, de vez en cuando es positivo

que hagan actividades con los amigos, familiares y

contactos de cada uno. Si eres soltero, invita a salir

a esa chica que tanto te llama la atención pero no

has querido acercarte.

Trabajo Y DINERO: Es importante, que durante

los días del 5 y 6 de julio organices grupos con

tus compañeros de trabajo o socios para intentar

relanzar la actividad de la empresa.

SALUD: Una limpieza de hígado sería estupenda

para potenciar tu energía.

LUNA EN EL SIGNO: Lunes 8

Amor: El amor es una de las mejores facetas para

los escorpio durante este mes de julio. Si tienen

pareja pueden realizar proyectos en común. Si no

tiene pareja, los astros se muestran favorables

para iniciar una relación o darse la posibilidad de

conocer a una persona especial.

Trabajo Y DINERO: Se presenta un mes

bastante tranquilo en el trabajo, y es posible que

escorpio consiga una mejora en sus condiciones

de trabajo.

SALUD: Es momento de relajarte y desconectarte

de las presiones e inconvenientes.

LUNA EN EL SIGNO: Miércoles 10

Amor: En el amor no se presenta un buen mes,

puede que te sientas un poco cansado de tu

pareja, pero no tomes decisiones precipitadas. Si

no tienes pareja, de momento no conocerás a

alguien especial.

Trabajo Y DINERO: En el trabajo puedes

estar un poco aburrido, así que intenta no hacer

trabajos rutinarios, e intenta realizar actividades

diferentes.

SALUD: Tu salud sigue siendo muy buena, pero

en el corto plazo, puede que tengas algunos

problemas en cuello y hombros. No realices

esfuerzos innecesarios.

LUNA EN EL SIGNO: Viernes 12

capricornio 23 de dicbre. al 20 de enero acuariO 21 de enero al 19 de febrero piscis 20 de febrero al 20 de marzo

Amor: Si tienes pareja puede haber ciertas

tensiones, por lo que es importante que haya

comunicación entre la pareja. Si eres soltero

puede que te sientas algo cansado, ya que esa

persona que te gusta no te hace caso. Es cuestión

de no abandonar.

Trabajo Y DINERO: Sigue con tu trabajo y

profesionalidad porque las estrellas indican que

los frutos acabarán por llegar en los próximos

meses.

SALUD: Tu salud está mucho mejor y hay un

plus; tu Sexta Casa estará fuerte desde el 20 de

julio en adelante.

LUNA EN EL SIGNO: Domingo 14 y Martes 16

Amor: Es momento para conocer más a nuestra

pareja y asentar las bases de nuestra relación. Si

estás soltero es el momento de darte la oportunidad

de poder conocer a alguien interesante.

Trabajo Y DINERO: Es un mes para que te

formes en nuevos métodos de trabajo, eso hará

que mejore tu productividad.

SALUD: Debes prestar atención a tu corazón, y

también es importante que descanses y te relajes

lo más posible.

LUNA EN EL SIGNO: Miércoles 17

Amor: Es momento de reflexionar junto

con nuestra pareja, ser sincero y bajo ningún

concepto manipular o presionar a nuestra pareja.

Si eres soltero y te encuentras un poco cansado

de acudir a citas, es bueno que tomes un tiempo

de descanso.

Trabajo Y DINERO: Ha tenido unos meses

anteriores de mucho trabajo, y puede que este

mes esté un poco cansado, por lo que puede bajar

su productividad en el trabajo.

SALUD: Puedes mejorar tu salud prestando más

atención a tu cuello, garganta, brazos, hombros

y pulmones.

LUNA EN EL SIGNO: Viernes 19


tugal, Italia… en esos países y algunos

más sí hay una legislación.

M.R. ¿Cuántos quiroprácticos

hay actualmente aquí en España?

R.M. Unos 300… es muy importante

que la gente que quiera ir a

un quiropráctico lo mire en la Asociación

Española de Quiropráctica

que ahí están todos los que tenemos

la titulación. Así se evitarán

algún posible fraude.

ENTREVISTA

RICHARD MILLO

(Quiropráctico)

M.R. ¿Por qué quisiste ser quiroprácticosulta

para que mis hijos pudieran

madre era inglesa, y abrí una con-

R.M. Yo soy francés y cuando terminé

el instituto la verdad es que hasta el 2005 y ahí vine a España.

aprender también. Me quedé ahí

no sabía qué hacer. Estuve celebrando

el Bacarolea y el hermano cia) y ahora también estoy en Va-

Abrí un centro en Rocafort (Valen-

de un amigo había acabado sus lencia capital desde el 2015.

estudios. Hablando en la fiesta me

contó que había estudiado quiropráctica,

esa era una palabra que se valora lo suficiente esta cla-

M.R. ¿Crees que en España no

nunca antes había escuchado. A se de prácticas a las que llaman

speudoterapias?

partir de esa conversación vi una

luz que se encendió en mi cabeza, R.M. Sí, es una vergüenza lo que

y en ese momento supe que eso están intentando hacer… Han

era lo que quería ser… de esto ya creado un monopolio, un corporativismo

muy grande, como en

hace 35 años y me ha cambiado la

vida por completo.

muchos otros países no solo en

España. Ese es el problema que

M.R. ¿Cuánto tiempo llevas dedicándote

a ello?

to, pero es más político que otra

tenemos aquí en este momen-

R.M. Pues terminé los estudios en cosa. Yo puedo hablar de mi caso

septiembre del 1989 ya llevo 30 como quiropráctico, a través de

años practicando la Quiropráctica. la Asociación Española de Quiropráctica,

estamos luchando para

Tuve la suerte de hacer una sustitución

en Brazzaville (Congo), que no nos pongan en esta lista.

después trabajé en Francia en En EE.UU. hay 70 mil quiroprácticos

y hay muchísimos estudios

Chambery (Los Alpes), también

fui a México a trabajar con unos que avalan esta práctica. El problema

es que no hay legislación

amigos, ahí estuve unos meses.

Y luego estuve en Inglaterra, mi en España, pero en Francia, Por-

M.R. ¿Qué diferencia hay en

los países europeos en los que

se practica la quiropráctica legalmente

reconocida y los países

como España que no la reconocen?

R.M. El problema que tenemos

aquí es que como no hay legislación

cualquier persona puede abrir

una clínica y poner un título como

que es quiropráctico sin tener estudios.

Hay mucho intrusismo,

hay personas que hacen cursillos

de fines de semana y luego ponen

Curso de Quiropráctico que no tiene

nada que ver. Yo he estudiado

cinco años del 1984 al 1989 en

Francia, y que en horas de estudio

hacemos más que en la carrera de

médico. Es una carrera bastante

completa, bastante larga…

M.R. Vamos, que no se puede

aprender en un fin de semana…

R.M. No, claro que no. Nosotros

tenemos el título de Doctor en

Quiropráctica tengo derecho a

diagnosticar en Francia y aquí no

tenemos derechos de nada.

M.R. ¿Puedes explicar en qué

consiste la quiropráctica y

cómo funciona?

R.M. Es una ciencia, son unas técnicas…

hay una inteligencia innata

dentro de nuestro cuerpo… y sabemos

cómo funciona a través del

sistema nervioso que sale de la

columna vertebral. Si hay disfuncionamiento

en la columna vertebral

eso va a perjudicar a nivel

del sistema nervioso. Entonces el

cuerpo no va a poder funcionar

como debería, y con el tiempo eso

puede dar síntomas. La gente nos

consulta más bien por síntomas,

pero realmente lo que queremos

no es quitar síntomas sino quitar

la causa del síntoma a través de

los ajustes que realizamos para liberar

tensiones en el sistema nervioso.

M.R. ¿A qué personas va dirigida

esta práctica?

R.M. Personas que tienen columna

vertebral (risas).

M.R. O sea, todas… (risas).

R.M. Yo he visto a recién nacidos

y la persona más mayor que he

atendido tiene más de 102 años.

Claro, hay técnicas adaptadas

para cada caso, no voy a ajustar

de la misma manera a un bebé de

5 kilos que a una persona de 100

kilos. Por eso es importante siempre

hacer un estudio en la primera

consulta para valorar si la quiro-

34 35


práctica puede ayudarle. Hay casos

en los que no se puede tocar

por eso es muy importante hacer

el estudio antes.

M.R. Está resultando muy interesante

todo lo que estás diciendo,

pero cuando la gente

te escucha en las charlas que

das ¿crees que se convencen

realmente de los resultados

que pueden obtener?

R.M. Mi trabajo no es convencer

sino más bien animar a la gente

a buscar otras soluciones. Que

sean conmigo o con otro profesional

da igual, pero hay que ver

que la medicina de hoy en caso de

emergencia está genial, te puede

salvar la vida, pero no está dedicada

para mejorar tu salud. Desafortunadamente

a los laboratorios

les interesa vender pastillas para

una semana o dos no, para toda la

vida. Para mí esto es tan evidente

que es como ir al dentista, pues a

nivel de la columna también hay

que cuidarla. La gente que ha probado

la quiropráctica ha comprobado

que tiene mejor salud.

M.R. De todos los ajustes que

haces a tus pacientes ¿cuál ha

sido el resultado que más te

ha sorprendido?

R.M. Pues mira acabo de ver a

una señora que tiene el Parkinson

muy avanzado, las personas que

lo padecen saben que se encorvan

y por unas pruebas que se ha tenido

que hacer no ha podido venir

en dos semanas. Cuando se ajusta

se pone más recta y está más

contenta. También he visto hoy a

un niño que tenía asma desde los

tres o cuatro años con bronquitis

crónica y siempre tenía que estar

con ventolín y con solo unas cuantas

sesiones ha ido mejorando. Lo

que más veo a diario es gente con

dolores, con ciática, con hernias

discales… pero cada año ocho o

diez personas evitan operarse de

hernias discales y eso da alegría.

M.R. Entonces, si hay tantas

pruebas de que la quiropráctica

funciona ¿por qué crees

que no la reconocen?

R.M. Yo creo que es tema de dinero,

somos 300 en España y no

tenemos ese poder para reivindicarlo,

solo las personas que mejoran

con ello pueden ayudarnos.

Hay un corporativismo muy grande…

M.R. Digamos que… hay gente

que no les interesa que esto

funcione ¿no?

R.M. Sí claro, lo ven como competencia

para su negocio y entonces

no nos quieren… pero yo tengo

la esperanza de que algún día

cambiará esta situación. Ya hay

varios países europeos que la han

legalizado, espero que también lo

hagan aquí.

M.R. Las personas que terminan

el tratamiento y ya solo

vienen al mantenimiento ¿qué

te dicen, cómo ven los resultados?

R.M. Esa es una pregunta muy

importante, el tratamiento intensivo

es como ir al dentista para

hacer un chequeo del tratamiento.

Mucha gente me dice que no se

constipan tanto, que tienen mejor

salud, que ven a sus amigos que

van encorvándose y ellos ven que

están mejor. Hay gente que viene

cada mes, otros cada dos meses,

hay gente que viene dos veces al

año… Todo depende del trabajo y

del estilo de vida de la persona.

¿Y a ti cómo te va?

M.R. Sí, yo también estoy en

ello y los resultados son increíbles.

En la tercera sesión

la contractura que tenía en el

cuello ha ido a mejor y ya no

la sentía. Ya la llevaba bastantes

meses, iba a masajistas

y sí me mejoraban pero a los

pocos días volvía otra vez a lo

mismo.

R.M. Por eso nosotros intentamos

ir a la causa, la contractura hay

que ver por qué está ahí, si es

crónico es porque hay algo que lo

causa.

M.R. Eso era lo que quería quitarme

la causa y gracias a ti

estoy en ello… Bueno, Richard

ha sido un placer entrevistarte

y espero que legalicen en España

la Quiropráctica.

R.M. Gracias a ti Mercedes, eso

espero yo también, ojalá lo hagan…

Mercedes R. Cervantes

www.turevista10.com

36 37


Hoy voy a hablaros

del exitoso actor Will

Smith. Se dio a conocer

en la serie “El

príncipe de Bel-Air”

ahí saltó a la fama

por la gran acogida

del papel que interpretó

con su mismo

Facebook: Will Smith

nombre. Era un joven

despreocupado

y sus hilarantes tomaduras

de pelo a

su tío Phillip Banks

que lo protagonizaba

James Avery.

Prosiguió su carrera

entre otras películas

como “Dos

policías rebeldes”,

“Independece Day”

y “Men in Black”,

con las que obtuvo

un gran éxito en la

gran pantalla.

El humor y las parodias

que siempre

han caracterizado

al actor, le han hecho

conectar mucho

con un público

de todas las edades.

Sobre todo porque

admiran su simpatía

y el sentido del

humor que Will expresa

en cualquier

ámbito de su vida.

Por ello se ha convertido

en una persona

muy querida

para sus fans.

Hace poco más de

un mes, en el programa

de Pablo Motos

“El Hormiguero

3.0” de Antena 3, se

pudo comprobar el

buen feeling que hay

entre ambos. Tanto,

que Will Smith quiso

hacerle todo un

regalo a Pablo por la

celebración del programa

2.000 todo

un detalle por parte

del actor.

“Quiero invitarte

a Los Ángeles

para hacer un

programa de

El Hormiguero”

El presentador no

pudo evitar expresar

su alegría

y abrazó muy ilusionado

a su querido

“amigo”. Este

le quiso agradecer

el tremendo regalo

que le hizo contando

que gracias a él

habían ido al programa

actores reconocidos

internacionalmente

porque

aunque al principio

se negaban, cuando

les decía que había

ido Will Smith cambiaban

de opinión y

accedían a ir.

Facebook: Will Smith

El actor se encontraba

promocionando

en Londres su

última película “Aladdin”,

la cual está

teniendo un gran

éxito.

Según Box Office

Mojo a fecha del 23

de junio ya hay una

recaudación de más

de 810.110.100 millones

de dólares en

todo el mundo. Ha

superado con creces

a la película de

animación (Aladdin

1992) que llegó a recaudar

un total de

504 millones. Seguramente

la cifra irá

en aumento y no se

quedará ahí. Este

verano las familias

podrán disfrutar de

una agradable velada

de cine con sus

hijos.

Will Smith suma

otro éxito más con

“Aladdin”,

un clásico que sigue

gustando a grandes

y pequeños.

Mercedes R. Cervantes

turevista10.com

40

41


Maestros de la

Puntada

COLECCIÓN PARA...

SHERRY FASHION WEEK

El pasado 15 al 17 de Junio participamos en la Sherry

Fashion Week, una semana de la moda que se celebra en

el Puerto de Santa María y que cuenta con muchos diseñadores

noveles y consagrados como Ágata Ruiz de la

Prada o Francis Montesinos entre otros.

Hoy os vamos a contar brevemente

todos los pasos que hacen falta

para confeccionar una colección

cápsula, es decir, una pequeña colección

de unas 5-7 salidas o looks

completos, y además, lo hicimos

en tan solo ¡12 días!

Lo primero de todo era pensar en

el concepto de la colección, lo que

te inspira o lo que quieres transmitir,

el ALMA de la colección.

En nuestro caso, el concepto fue

un mix entre el mundo de las granjas

y los campos americanos, el estilo

country y ciertas influencias

FOTO: José Br.

de los vestidos de los

años 50.

Una vez tuvimos

eso claro, había que

buscar tejidos, fornituras

y elementos

que plasmen ese concepto.

En nuestro caso fueron

los tejidos de algodón

con cuadros

estilo Vichy en tres

tonos diferentes, puntillas

de algodón, botones

de nácar y la

tela de saco de algodón.

Es un elemento

empleado en el día

a día de las granjas

y que nos ha dado

muchísimo juego a

la hora de crear complementos

y decoraciones.

Luego nos pusimos

manos a la obra con

los diseños. Junto

con las imágenes de

inspiración hicimos

muchos bocetos para

luego seleccionar las

mejores.

Con todo esto, uno

decide las tallas que

va a realizar para la

pasarela y nos dispusimos

a realizar los

patrones. Nosotros

solemos realizar un

tallaje que va de la 36

a la 38. Hay que recordar

que es pasarela

y hacer tallas superiores

sería luego un

problema a la hora

de ajustar y asignar

los vestidos a las modelos.

Al mismo tiempo

hay que pensar en el

estilismo de las modelos,

es decir, en el

peinado, maquillaje

y complementos que

llevarán. Nosotros optamos

por unos tocados

de inspiración

FOTO: José Br.

43


granjera que nos lo

creó una diseñadora

de tocados valenciana

Mai Sara Tocados,

zapatos de cuña, de

esparto, y como complementos,

elementos

y herramientas de

la granja combinados

con verduras de la

huerta.

La música también

juega un papel fundamental

a la hora

de transmitir la esencia

y la inspiración

de la colección. Por

eso seleccionamos el

primer número uno

femenino de música

country de la historia,

“I wanna be a

cowboy sweetheart”

interpretada por

Patsy Montana en el

año 1939. Dicha canción

dio nombre a la

colección.

Con todos los elementos

listos y seleccionados

es cuando

se confecciona.

Días antes del desfile

se hace lo que se

conoce como Fitting,

que es probar los

vestidos a las modelos

para ajustárselos

y decidir al 100%

qué modelo lleva

cada diseño.

Por fin llegó el día

del desfile, lo tenemos

todo listo, ahora

solo hace falta que

las modelos entiendan

las prendas que

llevan, que actúen un

poco acorde a lo que

llevan y que el público

disfrute de tu

colección, entiendan

su esencia y quieran

formar parte de esa

historia que les estás

contando comprando

las prendas.

Gracias a Dios,

nuestra colección

gustó muchísimo y

a nuestro parecer

quedó un desfile

precioso... y eso es

el mayor premio

que un diseñador

puede recibir.

El haber transmitido

esa idea que tenías en

tu mente y que el público

se haya transportado

un poquito

al ver tus prendas

ayudado por la puesta

en escena y la música,

es lo mejor que

nos puede pasar.

45


ENRIQUE ARCE

Hoy os presento a un actor

excepcional que seguro habéis

visto en las diferentes series

y películas que ha protagonizado,

os estoy hablando de Enrique

Arce. Actualmente entre

otras cosas, se encuentra

rodando los nuevos capítulos

de “La Casa de Papel”. Una serie

que está teniendo un éxito

mundial.

Si quieres conocer a este gran actor valenciano no puedes

dejar de leer la entrevista.

Descubre todo lo que nos ha desvelado porque

te lo cuenta, él...

ENRIQUE ARCE

M.R. Hola Enrique,

estoy encantada de

poder entrevistar a un

actor valenciano de

éxito, muchas gracias

por dedicarnos unos

minutos de tu tiempo.

¿Cómo estás?

E.A. Pues muy bien,

aquí en la terreta

(Valencia), vengo de

grabar un programa

muy chulo "Atrapa’m

si pots" para À Punt

que tiene como

marco el día de la

final del Valencia y

estamos todos muy

ilusionados. Me he

venido en el día para

grabar el programa

y ahora me voy a

Madrid porque estoy

rodando “La casa de

papel”.

M.R. Antes de

empezar de lleno con

la entrevista, tengo

que decir que eres un

forofo del Valencia

Club de fútbol.

E.A. Pues sí, desde la

cuna prácticamente.

En realidad por barrio

me tocaría ser del

Levante. Si te soy

sincero yo nací en el

Cabañal. Pero desde

pequeños con los

Maristas, los amigos,

nos poníamos la

camiseta de Kempes y

al final pues eso, te vas

cogiendo… Recuerdo

el primer partido que

vi del Valencia, fíjate si

me voy tiempo atrás…

fue en la Recopa que

ganamos en el año

1980, yo tenía siete

añitos y a partir de

ahí soy del Valencia a

muerte.

M.R. ¿De pequeño

deseabas ser actor o

futbolista?

E.A. Futbolista…

Durante muchos

años de mi vida yo

tenía la ilusión de ser

futbolista, pero esa

ilusión duró hasta

que cumplí los doce

o trece años. Hice

las pruebas para el

Valencia y no me

dieron ni la hora, no

me llamaron porque

iban repescando y

yo me quedé en la

primera hornada y ya

me tiraron para atrás, o

sea que… fíjate si duró

poco mi carrera de

futbolista. Lo de actor

fue mucho más tarde

en mi vida. De hecho

yo estudiaba derecho

y empresariales en

el CEU en Valencia y

nunca pensé que sería

actor. Esta historia la

he contado mil veces,

yo empecé porque en

el año 1993 acompañé

a una novia mía a

unos cursos de teatro

y al final me acabaron

eligiendo a mí. Y ahí

fue mi comienzo como

actor.

M.R. ¿También estudiaste

en la Academia

Americana de Arte

Dramático (Academy

of Dramatic Arts,

New York City 1994-

1998).

E.A. Sí, por esa escuela

han pasado actores

como Spencer Traicy,

Kirk Douglas, Robert

Redford… Es la escuela

más antigua que hay

en EE.UU. está en el

centro de Manhattan

y ahí tuve la suerte

de escaparme un fin

de semana, aunque a

mis padres les dije

que me iba a Jávea

46

47


a casa de un amigo

y me planté allí en

Nueva York, hice la

prueba y me cogieron.

Luego la papeleta fue

decírselo a mis padres

(risas) es que solo me

faltaba un año para

terminar la carrera de

derecho.

M.R. Debutaste en el

cine en el año 2000

con la película “El

corazón del guerrero”

de Daniel Monzón.

E.A. Sí, la rodé en 1999

y en el 2000 fue el año

de emisión.

M.R. ¿Qué supuso

para ti ese comienzo

en el cine?

E.A. Pues yo ese

comienzo se lo debo

a Santiago Segura

porque yo estaba

haciendo una serie

con él y fue él el

que se lo propuso al

director. Me llamó

un día Santi para que

fuera a su casa y

me dijo “Enséñale tu

videobook al director

Daniel Monzón”. Fui,

se lo enseñé y me dijo

“El papel es tuyo”.

Y curiosamente el

protagonista se llamaba

como yo, Enrique.

M.R. Por lo que veo

fue un gran comienzo

para ti porque ese

mismo año, también

hiciste “Menos es

más” y “Punto de

mira”.

E.A. Sí, ese año fue

bastante bien, estaba

rodando la serie

“Periodistas”, estuve

dos temporadas,

y de ahí pasé a

“Compañeros”.

La verdad que

hubo unos años

muy buenos, había

mucha producción

y se ganaba bastante

dinero. Pero llegó

el 2010 y nos hizo a

todos “crac” se nos

partió por la mitad, la

producción bajó el 70

o el 75% y también los

sueldos, esa fue una

época…

M.R. La época de la

crisis en España que

nos afectó a todos.

E.A. Sí, yo me tuve

que ir a Londres a

buscarme un poco la

vida y ahí empieza

otra etapa de mi vida

que fue bastante

complicada. Pero del

2000 al 2009 la verdad

que fue un paseo en

barca.

M.R. Has trabajado

en bastantes series

has hablado de

“Periodistas”, pero

también has estado

entre otras en “Física

o Química”.

E.A. Sí, después de

“Periodistas” hice

“Compañeros”, le siguió

otra que pasó sin

pena ni gloria pero

es una de mis series

favoritas en la que

he participado y le

tengo mucho cariño

“Génesis: En la mente

del asesino” y luego

sí, “Física o Química”,

“Amar en tiempos

revueltos” la verdad

es que me he hecho

casi todas.

M.R. Vamos, que

muy pocas han hecho

en las que no estabas

tú…

E.A. Hombre, lo que

pasa al final es que

cuando metes cabeza

sobre todo en España,

es verdad que siempre

ves las mismas caras.

Yo he tenido la suerte

de ser una de esas

caras y ha sido una

bendición, porque si

yo me hubiese tenido

que buscar la vida de

otra cosa la verdad

es que no hubiese sabido

qué hacer. Pero

también es verdad

que cuando llegó la

crisis nos pegó un palo

durísimo a todos...

M.R. Y ¿hay algún

personaje que te

haya costado más

interpretar?

E.A. Pues mira te diría

que por la proximidad

y por lo bien que me

lo paso, Arturo Román

de “La casa de papel”.

Y en teatro interpreté

a Segismundo en “La

vida es sueño” que

la hice durante dos

años todos los días,

sin ningún tipo de

vacaciones… y esos

son con los dos que

me quedo.

M.R. “La casa de

papel” es una serie

que está teniendo

mucho éxito, incluso

fuera de España. Es

la serie de habla no

inglesa más vista en

la historia de Netflix.

E.A. Sí, es la serie de

habla no inglesa más

vista en la historia

de Netflix y además

es la más vista desde

que Netflix abrió, y

después de “Juego de

Tronos” creo que es la

serie más vista ahora

mismo.

M.R. Y además en

2018 ganó un Premio

Emmy Internacional

en la categoría de

"mejor drama", es la

primera vez que le

dan un premio a una

serie española.

E.A. Correcto, era la

primera vez en España

que ganábamos algo

a nivel de serie,

aunque es verdad que

“La Cabina” que era

un mediometraje de

Antonio Mercero con la

interpretación de José

Luis López Vázquez

también lo ganó, pero

a nivel de serie, somos

los primeros y los

únicos españoles que

lo hemos ganado.

M.R. Enhorabuena…

E.A. Muchas gracias.

M.R. ¿A qué crees que

se debe el éxito de “La

casa de papel”?

E.A. Yo creo que

combinan bastantes

cosas, como el robo

que ha funcionado

muy bien en las

películas americanas

en el que hay un

momento en la historia

en que la gente

está un poco harta de

todos los tejemanejes

del mundo bancario

y bursátil. Esta gente

que maneja el dinero

a su antojo y que de

repente lleguen ocho

tíos completamente

desahuciados y que

hagan lo mismo

que ellos pero jugándosela,

o sea,

básicamente fabrican

el dinero que les da la

gana como hacen los

bancos pero encima

sin fastidiar a la gente,

sino para su propio

48 49


eneficio. Yo creo

que cada uno ve esa

parte “Robinjudesca”

como muy cerca en

sí mismos porque la

gente está un poco

harta del sistema.

M.R. Actualmente

sigues rodando en

la serie La casa de

papel… ¿qué supone

para ti interpretar a

Arturo Román?

E.A. Para mí es un

personaje al que le

tengo muchísimo cariño,

sí que es verdad

que al principio la

gente lo odiaba pero

ahora prácticamente

me escribe todo el

mundo por las redes

diciendo...

“Cómo odiábamos

a Arturito pero por

favor que no falte

en la siguiente

temporada.”

Es un personaje que

le da ese punto de

humor a una serie

que es muy seria

pero además en esta

temporada el humor

es todavía mucho

más sobrio y a mí me

encanta. Para mí todo

lo que tenga que ver

con “La casa de papel”

tiene prioridad. Si me

propusieran cualquier

otro proyecto sería

secundario a “La casa

de papel” porque

siento una tremenda

gratitud. Y a parte

ahora está increíble,

hemos visto los tres

primeros episodios

y yo te puedo

asegurar que no he

visto una cosa igual

en ninguna serie, ni

siquiera americana.

Es increíble lo que

estamos haciendo.

M.R. Los guionistas

se están currando

el guión… bueno,

todo el equipo que

conjuntamente hace

que triunfe la serie.

E.A. Claro, las

imágenes son súper

potentes… La historia

que vamos a contar

ahora que sigue

siendo un robo pero

multiplicado por mil,

o sea, es una cosa muy

bestia lo que estamos

haciendo… y yo creo

que la gente se va a

enamorar…

Los nuevos episodios

se emiten el 19 de

Julio. Mucha gente

pregunta… “¿vais a

estar a la altura de la

temporada anterior?”

Yo te digo que para

mí más, estamos muy

por encima.

M.R. ¿Cómo llevas

ser una persona

conocida, el éxito

afecta en algo a tu

vida?

E.A. No, yo creo que

si me hubiese pillado

con 20 o 21 años a lo

mejor me hubiese

pasado factura, porque

uno no sabe

enfrentarse… pero

yo he estado arriba

he estado abajo, he

estado que no podía

salir a la calle con

periodistas, con compañeros

y luego de

repente nadie te da ni

la hora en una época

mala, o sea que yo ya

no me creo estas cosas.

Fotograma: ”La casa de papel”

50

Fotograma: ”La casa de papel”


El éxito es muy

efímero, estás un día

arriba de la ola y luego

te pegas una castaña

tremenda. Y hay que

saber que no puedes

ser el rey del mambo

cuando estás en lo

más alto, ni eres una

mierda cuando estás

en lo más bajo. Hay

que tener la cabeza

muy bien amueblada

pero es una cosa

que te lo da la edad

y la experiencia.

Pero es muy difícil

de gestionar para

mis compañeros los

jóvenes que de repente

se ven con más de

cuatro millones de

seguidores de la noche

a la mañana, que

están en todos los

saraos, que alguien

como yo que como

diría vulgarmente,

tiene el “culo pelao”.

M.R. Me ha llamado

la atención que has

dicho que si te pilla

con 21 años... ¿Tan

malo puede llegar a

ser a esa edad?

E.A. Bueno, yo te

puedo decir mi

propia experiencia

y ni siquiera era al

nivel de “La casa

de papel” pero de

repente te ves en un

ambiente en el que

todo el mundo quiere

una foto contigo, todo

el mundo te quiere

invitar a copas, todos

quieren que salgas.

Luego las chicas te

empiezan a mirar de

otra manera... (risas)

entonces te vienes

arriba y a veces te

haces el tonto y si

tienes un poco el

carácter bromista como

el que tenía yo

pues realmente pasas

demasiadas noches

por ahí… sobre

todo porque existía

un vacío porque de

repente me di cuenta

de que había llegado

a lo más alto del éxito

en una serie como

“Periodistas” la más

vista en España y

reconocida en todo

el mundo, pero no

era feliz. Entonces

de repente dices

"Joder, llevo toda la

vida peleando por

tener éxito en lo mío

y aquí no está…".

Y para olvidarte de

eso, empiezas a hacer

cosas que tienen que

ver más pues con el

placer sensorial.

M.R. Es que la

felicidad en sí, no es

lo que logramos sino

cómo nos sentimos

interiormente…

E.A. Exacto, yo es un

trabajo que empecé ya

tarde en mi vida. Esta

búsqueda espiritual

por decirlo de alguna

manera se traduce

en el libro que he

escrito. Ahí está contado

muy bien, que

sin ser yo, son muchas

de las cosas por las

que he transitado. Ahí

me di cuenta que la

felicidad está en otro

lado, en trabajarte

interiormente y de

pies para dentro no de

pies para afuera.

M.R. Sí, exactamente.

Además, también has

trabajado con actores

mundialmente

conocidos, como Pierce

Brosnan ¿qué tal es

" La felicidad, rara vez

está donde la buscas,

pero siempre está

donde la encuentras "

52


y cómo fue trabajar

con él?

E.A. Bueno, es

un tío estupendo,

me reí un montón

con él conectamos

muchísimo… también

estaba en el rodaje

de “Mejor otro

día” Aaron Paul de

“Breaking Bad” que

nos hicimos muy

colegas.

Yo no entendía

por qué tanta gente

lo miraba como si

hubiera visto a Dios,

yo en ese momento no

había visto “Breaking

Bad” y después de

verla lo entendí todo.

Es verdad que nos

íbamos de fiesta por

Mallorca y tal, pero

tanto con Pierce como

con Aaron pues muy

bien. Estuve pocos

días allí solo una

semana, también fui

a la fiesta de fin de

rodaje y un día más.

Tampoco es que

los conozca mucho

pero te hacen la vida

muy fácil. Yo rodé

la última secuencia

de la película y ellos

54

ya estaban súper

relajados con un fin

de fiesta y un buen

rollo tremendo, la

verdad es que fue

muy agradable.

M.R. Bueno, como

has comentado antes

has escrito el libro…

“LA GRANDEZA

DE LAS COSAS

SIN NOMBRE” ¿se

puede decir que es

autobiográfico?

E.A. No, hay cosas del

autor como en toda

clase de novela pero

es una historia de

ficción, habla de otro

personaje no tiene

nada que ver conmigo

salvo que conecta

con el eje factor como

yo porque no quería

escribir de un mundo

que no conociera.

Pero en realidad es

un viaje de transición,

un viaje iniciático una

persona en lo más

alto del éxito, con una

vida totalmente vacía

y desestructurada y

que vuelve a España

después de 33 años

de ausencia por cosas

que se ven en la

novela y es lo que va

aprendiendo durante

ese viaje, digamos de

regreso a su infancia

interrumpida.

Es una novela muy

de emociones, muy de

introspección, muy de

las cosas que yo he ido

aprendiendo sobre el

éxito y el fracaso, de

adicciones… de todo

ese tipo de cosas que

en algún momento

fueron importantes

en mi vida y que las

he gestionado de

una manera yo creo

que exitosamente y

quería que también

poniéndolo de una

manera literaria pues

que el personaje pasara

por lo mismo.

Por eso conecta

mucho con la gente

porque toca diferentes

niveles en el que todo

el mundo y de alguna

manera ha caído por

una cosa o por otra.

Relaciones con el

padre, relaciones de

pareja, otro es con el

tema de las adicciones

yo creo que toca


muchos palos y por

eso se está vendiendo

tan bien.

M.R. Lo que te ocurrió

en Londres después

de tocar fondo, lo

bueno que tiene es

que ya solo puedes ir

hacia arriba… ¿Qué

te hizo resurgir?

E.A. Claro… Tuve

una conexión muy

bestia porque tenía la

cara deformada, no

podía ir a castings,

no podía hacer nada.

Básicamente, lo único

que podía hacer era

conocer Londres, pero

tampoco porque había

mucho español y yo

estaba atemorizado de

que me reconocieran

por la calle. Conecté

mucho con la naturaleza,

entonces entré

en un silencio y una

introspección que no

había tenido nunca

y tuve que bajar

los brazos porque

realmente no podía

hacer nada.

Entonces, bajé los

brazos y cuando pedí

ayuda la vida se me

empezó a colocar, me

ayudó y hay un antes

y un después de ese

momento… para mí

es el comienzo de la

segunda parte de mi

vida de la que habla

también el libro.

Cuando empiezas a

ver todos los éxitos y

por todas las cosas por

las que había soñado,

había luchado y había

ambicionado pero

no desde el ego... y

cuando bajé los brazos

dije...

“'Aquí no está, ya

no lo necesito...',

es cuando la vida

me la ha empezado

a dar."

M.R. ¿Cuánto tiempo

te llevó escribir el

libro?

E.A. Yo empecé en

el 2014 a mediados

de septiembre y lo

terminé el 9 de junio

del 2016 que es donde

puse fin a la primera

versión. Luego la

editorial me dijo que

la recortara y quité

140 páginas.

M.R. ¿Cómo ves

la vida en estos

momentos?

E.A. Pues la vida

es maravillosa, en

el sentido de que

me está dando todo

lo que no esperaba

que me diera…

una serie conocida

mundialmente,

una película de

Hollywood de una

saga legendaria, una

cosa que me ha venido

ahora y de la que

no te puedo hablar

todavía porque tengo

que esperar hasta que

esté confirmada pero

es muy gordo, quizás

lo más gordo que he

hecho en mi vida. Eso

a nivel profesional.

A nivel emocional

pues acabo de conocer

a alguien, llevaba

nueve años sin pareja

y sin relaciones y

de repente aparece

alguien de la nada y

es como si de repente

todo se coloca…

M.R. Qué bien…

E.A. Luego el club

de mis amores, el

Valencia, que en estos

momentos tengo una

gran vinculación

por parte del club...

me están haciendo

muchísimo caso, como

el poder presentar

el centenario en el

Mestalla con 45.000

almas… es que de

repente todo está muy

sobredimensionado

y muy por encima

de lo que hubiera

imaginado en mis

mejores sueños. Y eso

parte de un 2014 en

el que estaba en una

iglesia pidiendo por

favor que me echaran

una mano porque no

podía más, porque

veía que la vida se

me escapaba. Así que

imagínate en 5 años lo

que puede pasar.

M.R. Sí, los deseos

se cumplen cuando

los pides con el

corazón… todo llega

en su justo momento.

Bueno, y como veo

que te conoces muy

bien, vas a responder

súper fácil a esta

pregunta que a veces

cuando la formulo

más de uno se queda

sin saber qué decir.

¿Cómo es en realidad

Enrique Arce?

E.A. Pues es la pregunta

del millón sobre

todo si le preguntas

a un actor que cada

día hace un personaje

diferente.

Yo creo que la

vida es un viaje de

autoconocimiento y

de descarte, hay cosas

que no te funcionan,

aprendes de los errores

que has cometido,

pero conocerse a uno

mismo creo que no

está al alcance de

nadie, o sea tienes

que estar muy, muy

trabajado.

Yo lo que sí te puedo

decir es que creo que

tengo dos cualidades

que van conmigo y

siempre han ido, una

es la generosidad,

cosa que siempre he

buscado eso en los

demás también, es

algo que me llama

mucho la atención y

que poderosamente

es como un imán para

mí. Y la otra es que yo

empecé siendo el niño

más tímido del mundo

y ahora que me dedico

a esta profesión no

tiene nada que ver

con la timidez y

evidentemente no lo

soy y es un viaje de

evolución. ¿Cómo es

Enrique Arce? Pues es

una persona que ha

venido a pasárselo

bien, a conocerse, a

quererse, a crecer y

que está en ese camino

del autoconocimiento

y que se ha dado

cuenta de que...

La felicidad rara

vez está donde

la buscas pero

siempre está donde

la encuentras.

M.R. Exactamente,

muy bien dicho… sí

señor…

E.A. Es un viaje

de Ítaca, no sé si

conoces el poema de

Constantino Cavafis

“Ítaca” pero creo

que ese poema es lo

que mejor representa

lo que es la vida y

56

57


concretamente…

bueno, hablo por

mí, el que mejor

representa lo que ha

sido mi vida.

M.R. Genial… Me

alegro de todos tus

triunfos y de todos los

que están por llegar…

Has dicho que tienes

un proyecto del

que aún no puedes

hablar pero ¿puedes

comentar algún otro,

o lo dejamos en stand

by?

E.A. Tengo una

serie muy potente

que empieza en

septiembre justo

cuando acabaremos

“La casa de papel”. Me

llevará tres meses por

Chile, por Perú, en la

conquista de la época

de Pizarro. Es una serie

de Boomerang para

televisión española.

Es un proyecto muy

chulo que tengo

ahí. También tengo

pendiente de estreno

“Terminator 6” y una

película valenciana

que se titula “Amor en

polvo” que se estrena

en junio o julio. Luego

estoy con la escritura

del guión de mi novela

que se interesó David

Marqués el director de

“Campeones”. También

es valenciano y

amigo, le gustó mucho

la novela y quiere que

la escribamos para

hacer la película, ah

y tengo un proyecto

para Netflix también

de protagonista en

Brasil para el mes

de agosto sobre la

pacificación de las

Favelas en el año del

mundial y bueno, eso

son los proyectos, lo

que me va a faltar es

tiempo. Y luego todo

lo que tiene que ver

con la novela que

también me interesa

mucho.

M.R. Tienes por

delante un montón

de trabajo…

E.A. Sí, lo que no voy

a tener son vacaciones

este año…

M.R. Y A parte de tu

trabajo como actor…

¿qué es lo que más te

gustaría hacer en la

vida?

E.A. ¿Qué es lo que

más me gusta de

la vida…? Viajar,

pero con opciones

de cultura desde

dentro, es decir no ser

turista, ser viajante.

Es verdad que he

tenido la suerte en los

últimos años de hacer

muchas películas en

países maravillosos

acabo de volver de

Tailandia, de México,

y me gusta mucho

viajar trabajando. Es

decir, irme a hacer un

proyecto y los días

libres conocer el país

y meterme hasta el

fondo, eso es lo que

más me gusta.

Y luego me gustaría

hacer cosas

de aventura, soy

muy aventurero me

gustaría hacer ese

tipo de deporte de

aventura. También

me encanta bucear,

me he enamorado

de este deporte, lo

he descubierto a los

45 años y es algo

que quiero seguir

haciendo. Sobre todo

es dedicarme a mí y a

Fotograma: “Amor en polvo”

los míos en mi tiempo

libre. Y bueno, no sé

qué más decirte…

seguir creciendo interiormente,

no parar

de construirme y de

reconstruirme en cada

momento y de llegar a

un momento en el que

tenga control sobre

todos mis demonios

y mis fantasmas

que todavía los

hay, y aumentar mi

consciencia.

M.R. A parte de todo

lo que has contado…

¿cuál es el mayor

sueño que deseas

conseguir?

E.A. Pues fíjate, en

un momento dado te

hubiera dicho ser un

actor de Hollywood,

conseguir un Óscar, no

sé… una nominación,

un Goya… ese tipo

de cosas, pero ahora

estoy más… fíjate

algo tan sencillo y tan

a mano de uno y tan

común como formar

una familia. Es algo

que de repente nunca

me había planteado

porque pensaba que

mi profesión era muy

inestable que tenía que

viajar mucho, pero

bueno, ha aparecido

la persona correcta y

a lo mejor es lo que

me apetece en los

próximos años.

M.R. Oye, pues

me parece genial,

ya tienes el lote

completo…

E.A. Pues sí…

M.R. Bueno, pues

hasta aquí ha llegado

la entrevista, muchas

gracias Enrique por

tu amabilidad, ha

sido un placer, me

alegro mucho de

todo tu éxito, que sigas

trabajando tanto

como hasta ahora,

sobre todo con tanta

satisfacción como la

estoy notando.

E.A. Muchísimas gracias

a ti, gracias por

vuestro tiempo, gracias…

Mercedes R. Cervantes

www.turevista10.com

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PILDORAS

SABIDURÍA

Pilar Lluch

LA PARTITURA HUMANA

EN LA SINFONÍA CÓSMICA

Desde el punto de vista de la

Medicina Tradicional China, el

ser humano es aquél que une lo

celeste con lo terrestre. Es decir,

la conciencia del humano unifica

al ser material con el ser espiritual

a través de energías-conciencia

que evolucionan a partir

de los siete chakras principales.

(Segunda Parte)

El Cosmos es una conciencia viva

que late en cada ciclo de la naturaleza

mientras se contempla a sí

misma. El humano es un ser integrado

en esta conciencia cósmica,

que se contempla a sí mismo desde

una perspectiva única e irrepetible.

Cada chakra dota al humano de un

ángulo diferente de captación de

su existencia.


Cada vivencia humana

es percibida en siete

niveles, uno por cada

chakra principal, cada

uno de ellos destilará

un producto vivencial

correspondiente a ese

nivel de consciencia, y

todos formarán la consciencia

humana.

De los siete, el primero

o base y el último

o corona son únicos

y se encuentran en el

eje central que corresponde

más o menos

con la columna vertebral.

Los otros cinco

son dobles, con una

porción anterior relacionada

con la mente

consciente y otra posterior

relacionada con

la inconsciente.

El chakra base o primero,

relacionado con

la energía vital y el instinto

de supervivencia

individual, recibe

la energía integrada

desde nuestra “toma

de tierra” planetaria.

Esta energía es dicotomizada

en el segundo

chakra, donde se

establece el principio

bipolar, que reunificado

produce la vida.

Por ello, el segundo

chakra está relacionado

con la procreación.

Al tercer chakra se le

llama también solar.

La fuerza dual asciende

y se organiza en el

ego o principio mental

que identifica a cada

humano. Materializa

el ego humano coordinando

energéticamente

los procesos de nutrición

y asimilación

de los alimentos físicos,

que determinarán

la forma física individual

paralelamente

a la organización de

las energías psíquicas,

que constituirán

la mente individual o

ego y que albergarán

en dicho cuerpo físico.

El alimento que

transporta la energía

del Sol, pasa a formar

parte de nuestra unidad

existencial o ego

que distribuido por

el torrente sanguíneo,

otorga una entidad

psíquica unitaria a

toda la conciencia colectiva

celular de dicho

cuerpo físico.

Los tres chakras

que siguen son

superiores

El centro de conciencia

corazón o cuarto

chakra alberga el

principio espiritual de

cada persona limitado

en la caja del tiempo

de nuestro cuerpo físico,

donde el latido

del corazón y el ritmo

respiratorio reflejan

la estancia limitada

en tiempo y espacio

de cada existencia. La

conciencia del ego se

expande y unifica con

el principio vibracional

espiritual de este

chakra.

Es en el quinto chakra

donde se comienzan

a unificar los ciclos

de bipolaridad manifestándose

esto en la

síntesis de conciencia

dual de este chakra. El

pensamiento se concretiza

en la palabra,

el verbo que unifica y

precede a la acción del

hombre. Es el chakra

materializador del

pensamiento y de los

sueños.

Cada chakra desarrollado,

desfila un principio vibracional

propio, una nota.

Cuando el humano

adquiere el nivel de

conciencia integrador

del mental superior

tiene la capacidad de

contemplar el Universo

como un lugar exuberante

donde todo

es posible y reina la

abundancia. También

se le llama centro de

la cornucopia o cuerno

de la abundancia,

y es un camino en el

despertar místico del

humano.

El sexto chakra organiza

la conciencia

mental, aquella que

es testigo y comprende

la paradoja vivencial

integrándola. Es

la conciencia que percibe

sin identificarse

con facción alguna.

Si el humano focaliza

su conciencia en el

principio vibracional

de este chakra, desarrolla

la conciencia

espiritual, que percibe

el Cosmos y la

realidad tal cual es, y

se reconoce en él. Es

aquí cuando adquiere

la capacidad de reconocerse

en su reflejo o

autoconciencia, unificando

su ser espiritual

a su ser mental a partir

de la apertura del

séptimo chakra o corona,

que es la puerta

dimensional que nos

une a nuestro ser en la

perfección, lo infinito

y lo eterno.

Podemos desarrollar,

abrir, equilibrar, desbloquear

y armonizar

nuestros chakras con

herramientas como la

aromaterapia que es

una herramienta medicinal

completa, que

trabaja en todos los

cuerpos, físico, mental,

emocional, etéreo,

Es una flor en el árbol de la

vida del ser humano, por el

que proyecta su irrepetible

aroma al jardín del Cosmos.

y es capaz de atravesar

las células, drenando

o corrigiendo

cualquier anomalía.

Otra herramienta

muy efectiva, es el

Reiki, la energía del

amor universal que

quema bloqueos y

miedos, y nos abre a

la vida tal y como es,

conectándonos con la

fuente para descubrir

quienes somos realmente

y simplemente

ser más felices.

En próximos artículos

seguiremos

hablando de los

chakras, de aromaterapia

y de

SKHM que es reiki

egipcio, el que se

enseñó en el antiguo

Egipto.

Extracto del curso de

Sabiduría Egipcia impartido

por Hector O.

Gambís

64

65


eL DIARIO

DE LYDIA

educación

colegio - padres

Como sabéis la peque está en segundo de infantil,

y tenemos una profe perfecta para el carácter

que tiene Lydia. Aunque voy a reconocer que al

principio no conectamos muy bien por tener

opiniones diferentes.

. Lo que tenía claro es que seguiría

el sistema e iría de la mano

del sistema educativo del colegio

que escogimos y admitieron

a la peque. Por lo que, pasado

ese bache, estamos contentos.

En su cole, este año han empezado

a trabajar los trimestres

por proyectos. Es decir, en cada

trimestre trabajarían uno o dos

proyectos diferentes. Empezamos

el curso con LOS PIRATAS.

No las tenía todas conmigo, no

estaba segura si aprendería

mucho con este método. Os voy

a contar cómo funciona.

Los centros que siguen

el método por

proyectos tienen los

mismos contenidos

que en los centros

donde no lo utilizan,

la diferencia es

que no usan libros

para cada materia.

Entre alumnos y

maestros elaboran

los materiales, marcando

un ritmo de

trabajo, reduciendo

actividades según

necesidades. Y yo

me preguntaba:

¿Seguro que son

capaces con estas

edades de aprender y

comprender de esta

manera, sin libros?

Pues ya os digo que

es una pasada, ya

que no solo aprende,

sino que son

ellos los que razonan

y encuentran el

sentido al tema, os

pongo un ejemplo.

Como os decía,

el primer proyecto

eran los PIRATAS y

la profe les preguntaba

si sabían lo que

comían, y uno a uno

iban diciendo lo que

pensaban que podían

comer.De ahí

que alguno dijera...

“peces porque

viven en el mar”

o “sopa de

tortuga”

Poco a poco van

generando la información

sobre ellos

y completando una

serie de fichas para

ver la evolución por

medio de murales.

La verdad es que

aunque no saben

leer, y los libros no

servirían mucho en

esta edad, sí son

ellos los que llegan

a una información

sin tener que memorizar,

sino razonando,

y esa info se

les queda.

Y no veáis el vocabulario

que ha aprendido.

Las partes del

barco, vestimenta,

comidas, lugares...

es impresionante.

Tanto para los padres

como para los

profes, o por lo menos

en mi caso, es

una satisfacción ver

cómo los niños disfrutan,

aprenden y

son capaces de poner

en práctica todo

lo aprendido. No me

refiero a las partes

del barco, sino a

utilizar la lógica, o

a la forma que han

llegado para tener la

información correcta.

Comprenden lo

que hacen y no solo

memorizan.

Os voy a contar los

beneficios que hay

para mí utilizando

este método.

68

69


MOTIVACIÓN

Al ver que son capaces,

cada uno a

su ritmo, de lograr

por ellos mismos

las soluciones a las

diferentes situaciones.

TRABAJO EN

EQUIPO

Se crean grupos

de trabajo para entre

ellos motivarse,

comparten sus

ideas, escuchan las

de los compis y sirve

para que otros

expresen opiniones

y puedan llegar con

habilidades comunes

a esa solución.

Las habilidades sociales

crecen y además,

realizan una

conexión real entre

lo que aprenden en

el cole y sus vidas.

Después de los piratas,

llegaron

los Cocineros y

ahora los Monstruos,

y terminarán

el curso con las

Olimpiadas. Y yo

no puedo estar más

contenta que apren-

70

da así, aunque claro,

con lo espabilada

que está, le

estamos enseñando

a ser mucho más

independiente a la

hora de conocimientos

y de resolver soluciones

por lo que

le pego un pistón al

pedal del freno para

que no corra tanto

y no descarrile, porque

la niña, es una

esponja y razona y

memoriza como nadie.

A veces incluso

más que algún

adulto...

Una actividad que

este año nos ha encantado

es que dentro

de un proyecto

tuvvimos la oportunidad

de estar una

tarde en clase con

ellos, realizando un

cuento, marionetas,

canciones... y todo

preparado por los

padres, y allá que

fuimos nosotras con

el proyecto cocinero

enseñándoles alimentos,

normas antes

de cocinar y después,

siendo ellos

los que adornaron

una galleta que se

comieron. Bailamos,

cantamos y

esa experiencia fue

impresionante.

Ojalá en este sentido

no cambie tanto

la educación y

se apoye más, que

hace falta un vuelco

en este tema de Educación.

Pero como

es un tema un poco

influenciado por la

política no tocaré

este tema por aquí.

Por cierto pasar

por mi Instagram

El diario de Lydia,

@silvialopca, si queréis

ver los últimos

proyectos y manualidades

de la peque.

¡Hasta la

próxima

amigos!

Silvia

Play Radio

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Un toque de

Conciencia

Clairet Reyes

Liberando cargas

El arte de hacer peticiones

Tendemos a lanzar

reclamos ambiguos,

pensando que el otro

deberá captar la

indirecta. ¿Te suena?

En nuestra vida cotidiana

muchas veces creemos

que hacemos una petición,

y lo confundimos

con un reclamo.

El hacer una petición es un acto lingüístico al

que es importante prestarle atención y preparar

o ser consciente de lo que deseamos

pedir. Conseguir que aquello que pedimos sea

comprendido por el otro con las características

específicas que deseamos. Conseguir esto

nos evitará mantenernos en las expectativas,

las adivinanzas y las frustraciones.


Una petición es importante que reúna las siguientes

características y contenido

• Qué _ > ¿Qué deseas pedir en concreto?

• A quién _ > ¿A quién va dirigido?

• Cuándo _ > ¿Para cuándo lo deseas? (Se refiere al momento actual

o especifico.)

• Condiciones _ > ¿Cómo lo quieres?

• Contexto _ > ¿En qué momento lo pides?

• Trasfondo de obviedad _ > No supongas que el otro lo sabe.

• Supuesto de competencia _ > ¿Esta la otra persona capacitada

para darte lo que pides?

• Que sea factible _ > Pedimos lo imposible para no conseguir nada.

• Siempre en positivo _ > Evitar por ejemplo “no te importaría…”

Posteriormente en el

proceso de la petición,

tanto si la haces tú o la

recibes, el otro puede:

Aceptar: SI

Declinar: NO

Contraofertar:

NEGOCIAR

Posponer: Puede

decir SI pero en otro

tiempo.

Hay que tener en

cuenta que si nos dicen

que NO y rechazan

nuestra petición, no

nos están rechazando

como personas, están

rechazando la petición

que estás realizando

en ese momento. Tienen

todo el derecho

del mundo.

74

Por ello es importante

no sentirse mal . Y si

así fuese pon consciencia

y observa tu sentir.

Aprender a hacer

PETICIONES y escuchar

lo que nos PI-

DEN, es un arte en el

cual nos liberarnos de

las cargas que se nos

imponen por no establecer

las condiciones

previas.

Todo esto también

funciona a la inversa.

Escucha qué te piden

y haz las preguntas específicas

antes de dar

una respuesta. ¿Cuál

es tu petición específica?

¿En qué exactamente

te puedo ayudar?

¿Para cuando lo

quieres? Y todas las

preguntas arriba señaladas.

Es un arte y es un trabajo

practicar nuestras

peticiones. Si lo haces

en lo cotidiano verás

cómo tomas conciencia

y lo usarás para temas

importantes y relevantes

en tu vida.

Aprovecho para hacerte

una petición.

¿Será posible que puedas

escribir un pequeño

comentario en

mi Instagram o en mi

Facebook, en algún

artículo que te guste?

¿Cuándo? Antes del

mes de agosto 2019.

Clairet Reyes

Instagram @clairetreyes

info@clairetreyes.com


CUERPO y MENTE

Por: ESTELLA BONO

Queridos lectores y amigos, hace poco me llegó un escrito

que según leía cada una de sus palabras, sentía su importancia.

Cuando terminé de leer, volví de nuevo a releer y

asentí con la cabeza, porque esas palabras estaban calando

en mí y tenían toda la razón, siempre es bueno recordar,

es por ello que este artículo se titulará…

¿CUÁNDO PODRÉ SER

FELIZ?

–¿Cuándo conseguiré ser feliz?

–preguntó la Mujer Insatisfecha a

la más Anciana del Valle.

–CUANDO TE CANSES –le respondió

esta sin pensárselo, mientras

continuaba arando su huerto.

La mujer la miró muy sorprendida,

sin comprender sus palabras.

–Cuando te canses de preocuparte

por el mañana, cuando te canses de

compararte con otros –prosiguió la

anciana sonriéndole con simpatía–.

Cuando te canses de recordar lo

que pasó, lo que se fue de tu vida

y lo que pudo haber sido. Cuando

te canses de querer ser diferente,

de mirar con lupa lo que te falta.

Cuando te canses de resistirte, de

batallar contigo misma y empieces

a seguir los deseos de tu alma para

dejar de sentirte frustrada –asintió–.

Igual que la Semilla se abre

paso con fuerza a través de la tierra,

cuando te canses nacerá en tu

interior una decisión inquebrantable:

La de ELEGIR SER FELIZ POR

ENCIMA DE CUALQUIER

OTRA POSIBILIDAD, como la

Semilla elige la Vida.

¿Qué os ha parecido? Cuánta

razón tiene la Anciana del Valle

cuando dice “cuando te canses

de…”.

La mente en sus formaciones

mentales repite una y otra vez lo

mismo sin dejar de vacilar ni un

momento, llegando a cambiar

nuestro estado físico y emocional

hasta conseguir desequilibrios

emocionales en nuestro cuerpo y

con ello enfermedades.

Trabajar la mente es muy importante

para tener un equilibrio emocional,

aceptando las cosas que se

nos presentan sin dar valor a lo correcto

o incorrecto, a lo positivo o

negativo. Simplemente lo que nos

llega en nuestro día a día en forma

de momentos o personas es lo que

tenemos que vivir, ya depende de

nosotros como tengamos la mente

para vivirlos de una forma estresante

o tranquila.

La meditación nos ayudará a

mantener una mente tranquila y

una armonía entre ella y nuestro

cuerpo. Hay un dicho o refrán que

dice “la práctica hace al monje”…

envuelve mucha verdad estas palabras.

A cuanta más práctica de

meditación, la mente se calma, y

uno mismo donde vio problemas

verá soluciones. Os invito a introducir

en vuestro día a día, poco a

poco, como el que va a hacer ejercicio

físico, la práctica de la meditación.

Si el ejercicio se ha realizado

adecuadamente y durante tiempo,

notareis como vais consiguiendo

poco a poco la sensación de paz

que se perdió en algún momento

de vuestras vidas.

Puede pasar que te distraigas a

los diez minutos de empezar con

la práctica de la meditación, pero

no pasa nada, vuelve de nuevo a

enfocarte en tu respiración y sigue

siendo un observador de tus movimientos

mentales.

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El reflejo en el lago

Cuando observamos cosas o escuchamos a otras personas,

a menudo no vemos con claridad ni escuchamos realmente.

Sólo vemos escuchamos nuestras proyecciones y nuestros

prejuicios.

La felicidad no es permanente, es

como una semilla que se planta, se

cultiva y se mantiene para que

crezca saludable. La felicidad no

está fuera, la felicidad está dentro de

nosotros. Es el estado verdadero y

auténtico de nuestro interior.

No poseemos la suficiente claridad obtenemos una percepción

errónea. Aunque nuestros amigos nos hagan un

cumplido, quizás discutamos con él al distorsionar lo que

está diciendo. Si no estamos serenos, si solo escuchamos

nuestros deseos o nuestra cólera, no seremos capaces de

recibir la verdad que está intentando reflejarse en nuestro

lago. Si queremos recibirla tal como es deberemos serenar

nuestras aguas.

Si te sientes agitado no hagas o digas nada.Simplemente

inspira hasta que estés lo suficientemente calmado. Después

pide a tu amigo que te repita cuanto acaba de decir.

De ese modo evitarás muchos contratiempos. La serenidad

es fundamental para una buena compresión y visión interior.

La serenidad es fuerza.

Thich Nhat Hanh

Gracias por vuestra lectura

en esta sección de

cuerpo y mente.

Un abrazo y sed felices


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