Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Antes <strong>de</strong> comenzar<br />
¡Qué alegría que te hayas animado a un nuevo<br />
estilo saludable!<br />
Esta semana tenemos <strong>de</strong>liciosas y sencillas recetas<br />
<strong>de</strong> sándwiches saludables, para acompañar<br />
nuestras jornadas laborales y ponerles un sabor<br />
distinto.<br />
¡5 recetas para los 5 días <strong>de</strong> la semana!<br />
Te recomiendo:<br />
Pelar siempre las frutas y verduras, ya que en la cáscara se<br />
pue<strong>de</strong>n encontrar restos <strong>de</strong> pesticidas.<br />
Dejar todo listo la noche anterior: frutas y verduras lavadas y<br />
peladas, y los utensilios listos para llegar y utilizar.<br />
Pue<strong>de</strong>s consumirlos en el <strong>de</strong>sayuno, acompañados <strong>de</strong> una fruta<br />
y un lácteo, o consumirlos como colación, una mitad en la<br />
mañana, y otra en la tar<strong>de</strong>.<br />
¡No olvi<strong>de</strong>s jugar con los colores!, y comer lento para disfrutar<br />
los sabores.<br />
EN GRAMOS<br />
KCAL CALORÍAS<br />
PROTEINAS<br />
HIDRATOS DE CARBONO<br />
LIPIDOS (GRASAS)<br />
FIBRA
Change language