El ojo

nel1970

El tema del artículo de este mes es elegido porque uno de mis amigos cercanos y muy queridos me habló de sus problemas con los ojos. Se ha detectado que tiene un lunar en la parte posterior del ojo, lo que le ha causado tener ojos cansados, dolorosos y llorosos con un poco de inflamación. Ahora le gustaría saber qué podría hacer personalmente para mejorar su estado. El especialista había dicho que no era peligroso, pero que tendrían que vigilar el lunar, con consultas periódicas.

2019 Septiembre

Costa del Sol, S.L.

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El ojo

Por Anni Dahms

Propietaria de la cadena de

tiendas ANNIs VITAL SHOP.

Enfermera, Naturópata y

Supervisora de Nutrición.

El tema del artículo de este mes

es elegido porque uno de mis

amigos cercanos y muy queridos

me habló de sus problemas con

los ojos. Se ha detectado que

tiene un lunar en la parte posterior

del ojo, lo que le ha causado

tener ojos cansados, dolorosos y

llorosos con un poco de inflamación.

Ahora le gustaría saber qué

podría hacer personalmente para

mejorar su estado. El especialista

había dicho que no era peligroso,

pero que tendrían que vigilar el

lunar, con consultas periódicas.

Actualmente, 50 personas danesas

son diagnosticadas con lunares

en sus ojos cada año, pero

afortunadamente es poco común

que estos lunares se conviertan en

algo grave. Se ve principalmente

en personas con piel muy clara.

Para mi amigo es muy importante

el tener una buena vista, ya que

se pasa sentado todo el día, a

menudo desde las 7 de la mañana

hasta las 6 de la tarde, y trabaja

con la pantalla.

Obviamente comencé a contemplar

de inmediato cómo podría

ser mejor ayudado.

Muchos ópticos y oftalmólogos

están tratando de dar a conocer

los peligros del creciente número

de personas que trabajan tantas

horas frente a las pantallas de los

ordenadores. Las muchas horas

aumentan el riesgo de desarrollar

miopía, cataratas y luego glaucoma

con degeneración macular.

La pantalla del ordenador y el

teléfono móvil de mi amigo, junto

con su viaje diario en automóvil,

contribuyen a que mi amigo

quede expuesto a una gran

cantidad de radiación. Debido

a esto, lo primero que hice fue

recomendar un nuevo chip.

Recomiendo usar un convertidor

de móvil 5G, puede corregir las

frecuencias negativas del teléfono

móvil y otros peligros de radiación,

incluido el smog electrónico. La

conversión funciona dentro de los

30 cm, y dado que siempre tiene

su teléfono sobre él, puede pegar

el chip en la parte posterior de su

teléfono y colocarlo al lado de su

ordenador, para que la radiación

de allí también se pueda aliviar.

El chip dura 30 años. La empresa

I-like metaphysics es una empresa

familiar con sede en Suiza que trabaja

para prevenir la irritación de

la tecnología. Si desea saber más

sobre el pequeño chip entonces

puede visitar www.i-like.net.

Le compré un par de gafas de

ordenador, ya que la fuerte luz

azul de los monitores puede dañar

partes de la retina, donde se

forma la vista aguda.

Los gafas del ordenador se pueden

usar encima de sus gafas

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normales y solo se deben usar

cuando está sentado frente al

ordenador. Compré las gafas

en www.energizeyourlife.org,

pero puede comprar gafas para

ordenador en muchos lugares

de Internet. Las gafas protegen

los ojos contra la luz electrónica

penetrante, contrarrestan

los dolores de cabeza y los ojos

secos y cansados, por lo que

puede ser eficaz frente a la

pantalla durante un período de

tiempo más

La dieta

Cuando trabaje frente a su

pantalla, es importante que esté

consciente de su comida y qué

tipos de alimentos son los mejores

para usted personalmente.

Hay dos carotenoides que son

de gran importancia, que son

la luteína y la zeaxantina, que

deberían ser parte de su dieta

todos los días. Se dice que pueden

proteger contra la fuerte luz

azul de las pantallas.

Los carotenoides se encuentran

principalmente en frutas y verduras.

Al comer muchos alimentos

que contienen estos dos compuestos,

sus ojos serán más fuertes

contra la luz azul.

Estos dos compuestos también

ayudarán a su cerebro.

Protegen el cerebro de los

ancianos y también ayudan

a desarrollar el cerebro en los

niños. Se ha demostrado que los

compuestos influyen en el cerebro

de los niños de una manera

que los ayuda a resolver diferentes

tareas. Esto me ha llamado

la atención, ya que pronto me

convertiré en una bisabuela por

primera vez. Además, un gran

análisis ha demostrado que los

ácidos grasos omega-3 ayudan

a la visión de los niños y al mismo

tiempo mejoran su desarrollo

mental.

El análisis se basó en datos de

38 estudios científicos con 5.541

asistentes.

Las mejores fuentes de alimentos

que contienen luteína suelen

ser amarillos o verdes. La luteína

está presente principalmente en

la retina. Algunos de los mejores

alimentos con luteína son los

huevos, que contienen luteína

y zeaxantina. La col rizada y las

espinacas también son muy ricas

en luteína. Las zanahorias y el

brócoli también son muy importantes,

junto con el perejil, las

uvas, el pepino y diferentes tipos

de pimientos, etc.

La zeaxantina se encuentra en

dosis más altas en la mácula, y

el alimento se encuentra predominantemente

en la escala

de color amarillo y naranja. Los

mejores alimentos que contienen

zeaxantina son papayas, naranjas,

melocotones, maíz, mangos,

batatas y albaricoques que

están actualmente en temporada,

junto con melones cantalupo,

pomelos y caléndulas.

Otros alimentos buenos para

su visión incluyen manzanas, té

verde, cebollas, cerezas, ajo y

peras. Otros alimentos que son

ricos en flavonoides son los arándanos

y las moras.

Una gran parte de su comida

debería ser de la variedad de

trigo integral, como pan integral,

pasta integral, lentejas, trigo

sarraceno, etc.

Debería evitar especialmente

el consumo excesivo de alcohol.

Puede disfrutar fácilmente

de una sola copa de vino tinto,

pero deje que se detenga ahí.

Evite todos los edulcorantes artificiales

como el aspartamo. Si

quiere endulzar su comida, use

un poco de miel o un poco de

azúcar sin refinar.

Tenga cuidado con la 3ra

especia. Algunos investigadores

afirman que es especialmente

peligroso para los ojos. Evite el

exceso de alimentos grasos, salchichas,

hamburguesas, quesos

grasos y alimentos ricos en azúcar.

Cuando use sal en su comida,

asegúrese de que sea de alta

calidad.

Suplementos dietéticos

El primer suplemento dietético

que recomendaría a

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mi amigo es el Q10. Se han

realizado estudios que han

demostrado que los pacientes

con glaucoma mostraron

signos de mejoría después de

tomar Q10. Yo personalmente

recomiendo Q10 porque

hay muchas mitocondrias en

el ojo, que son las pequeñas

fábricas de energía de la

célula. Creo que es importante

fortalecerlos, especialmente

si hay un defecto

mitocondrial conectado a

la afección. Está bien usar

un Q10 de buena calidad,

pero personalmente prefiero

el ubiquinol, que es una

forma reducida de Q10 en

una forma estabilizada. Solo

hay unos pocos estudios que

sugieren que la forma reducida

es mejor que la normal.

Pero aún sugeriría que las

personas tomen la forma

reducida en casos especiales.

Los estudios en los que

confío han demostrado que

después de los 45 años de

edad, es más difícil para el

cuerpo convertir la ubiquiona

en ubiquinol. Tomo ubiquinol,

porque personalmente

experimenté una mejora

significativa en mi bienestar

después de cambiar de

Q10 regular. Algunos de mis

clientes también me han

informado de un mejor bienestar

después del cambio.

Sin embargo, todos somos

únicos y en la mayoría de los

estudios publicados, utilizan

la forma regular de Q10. Un

estudio de la investigación

de regeneración neural de

febrero de 2019 mostró que

Q10 podría prevenir daños

en el ADN en las células ópticas

y mejorar la conversión

de energía de las células y

prevenir la muerte celular.

• Como socio del ubiquinol,

puede usar Pqq. Pqq protege

las mitocondrias existentes

y ayuda a formar nuevas

mitocondrias.

• Tome 1 gramo de vitamina

C al día. Preferiblemente

puede elegir un suplemento

con bioflavonoides. Ayuda a

la producción de colágeno,

fortalece los capilares y protege

contra la luz ultravioleta.

El ojo contiene la segunda

concentración más alta

de vitamina C.

• Asegúrese de obtener

una cantidad suficiente

de aceites omega-3.

Aproximadamente 2 gramos

al día. Puede tomar

aceites omega-3 de pescado,

algas u otros aceites

como el aceite de linaza.

• Sería beneficioso tomar un

producto compuesto que

contenga luteína y zeaxantina.

• También podría ser una

buena idea tomar un suplemento

de extracto de arándano.

• Existen las llamadas vitaminas

oculares, que son zinc,

vitamina C y vitamina E.

Asegúrese de tener todas

estas vitaminas cubiertas

ya sea a través de una

vitamina / mineral de alta

calidad, ya que tanto la

vitamina A como la B también

son importantes. Tenga

en cuenta que la luz fluorescente

toma vitamina A

de los ojos y crea mucho

estrés en el cerebro, ya que

parpadea con frecuencia,

no podemos ver con el ojo

humano, pero el cerebro sí

lo registra.

El aminoácido taurina está

altamente concentrado

en el ojo. Su deficiencia

puede tener complicaciones

para la estructura y

funcionalidad de la retina.

Tome 500 mg al día.

Tips

• Se dice en la medicina

china que los ojos son el

camino del cuerpo hacia

el hígado. Las personas que

luchan con problemas oculares

generalmente también

tienen un hígado pobre.

Según la teoría taoísta, la

ira es un síntoma de una

función hepática deficiente.

Por lo tanto, las personas

que usan demasiado los ojos

se enojan. Los ejercicios oculares

pueden ayudar tanto a

las cataratas como al glaucoma,

así como a la miopía

y las afecciones hepáticas.

En el libro sobre ejercicios

internos, del Dr. Stephen T.

Chang, hay un conjunto

detallado de instrucciones

sobre cómo deberían realizarse

estos ejercicios oculares.

• Puede ser una buena idea

tomar una dieta para el

hígado un par de veces al

año. Puede ser en forma de

infusión o cápsula, quizás

con silybum y alcachofa.

Descubrirá cuánto más claro

pueden ver sus ojos después

de tal dieta.

• Si se sienta junto a su pantalla

todo el día, entonces

haga el hábito de levantarse

una vez cada hora. Ha

habido múltiples estudios

que han demostrado la

importancia de levantarse

al menos una vez cada hora

para las personas que trabajan

sentadas. Cuando se

levante, intente mirar lo más

lejos posible para que los

músculos de los ojos funcionen

de manera diferente.

• • Tenga un tamaño de fuente

adecuado en su teléfono

móvil, para que no tenga

que presionar la nariz contra

la pantalla solo para leer lo

que la gente le ha escrito.

• También es importante tener

un tamaño de fuente adecuado

en su ordenador, los

ópticos recomiendan que

use al menos un tamaño de

fuente de 12 puntos.

• Asegúrese de estar al menos

a 70 cm de la pantalla del

ordenador, para no cansar

innecesariamente los músculos

de los ojos.

• Asegúrese de tener la iluminación

adecuada en su sitio

de trabajo, para que sus ojos

no estén perturbados por

los reflejos de las lámparas o

ventanas.

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