Dolores por Anni Dahms

nel1970

Cuando salto de la cama por la mañana... bueno, eso podría ser un poco exagerado. Me levanto lentamente de la cama y me duelen todas las articulaciones, me siento rígido y lleno de dolor.

2020 Enero

¡Feliz Año Nuevo!

Costa del Sol, S.L.

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Dolores

Cuando salto de la cama por la mañana... bueno,

eso podría ser un poco exagerado. Me levanto lentamente

de la cama y me duelen todas las articulaciones,

me siento rígido y lleno de dolor.

Por Anni Dahms

Propietaria de la cadena de tiendas

ANNIs VITAL SHOP.

Enfermera, Naturópata y Supervisora

de Nutrición.

En mi opinión, no debería atiborrarse

de medicamentos para aliviar el dolor,

a menos que sea muy necesario. Todos

los medicamentos para aliviar el dolor

tienen efectos secundarios y muchos de

ellos pueden ser adictivos y provocar

somnolencia, problemas estomacales y

la sensación de que nada es importante,

problemas de peso y muchos otros

síntomas.

Tengo un pequeño ritual matutino cuando

balanceo las piernas a un lado de la

cama y luego me digo: ”Estoy feliz, alegre,

agradecido y contento”. Me resulta

difícil decirlo de todo corazón cuando

me duele todo el cuerpo. He decidido

hacer algo al respecto, para poder, lo

mejor que pueda, sentirme como antes,

mientras comparto con mis lectores las

opciones para reducir el dolor.

Una de las razones por las que deseo

compartir estas opciones para aliviar el

dolor es que, incluso cuando se trata de

artritis, hay aproximadamente el 70% de

nosotros los mayores de 50 años, que

tenemos algún tipo de dolor relacionado Autoayuda

con la artritis en al menos una articulación

.

cesar o aliviar sus dolores. Sentirá una

Puede hacer mucho usted mismo para

Todos conocemos el dolor, es simplemente

bonita sensación el “tomar el asunto

una parte de la vida. Si siente un

dolor inexplicable, es muy importante

consultar a su médico, para que pueda

identificarlo y posiblemente tratarlo. A

menudo se ve que los dolores se reducen,

una vez que se ha realizado un examen

físico adecuado y una explicación de las

causas de los dolores.

en sus propias manos” y le hará sentir

responsable de su propio bienestar. Los

remedios naturales para aliviar el dolor

a menudo no son tan potentes como

los alopáticos, y a menudo tomará más

tiempo para que el efecto se active. Sin

embargo, son menos venenosos y más

seguros a largo plazo, y al mismo tiempo

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contribuirán a regenerar el cuerpo.

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Collagen UCII

Uno de los productos más nuevos descubiertos

en la lucha contra la artritis

es el colágeno, que puede proporcionar

una mayor movilidad y flexibilidad.

El colágeno es una proteína natural,

que mantiene sus articulaciones juntas

y ayuda a la elasticidad, por lo que

puede moverse fácilmente. El colágeno

es, además, importante para

la producción y reparación de

cartílago. Nuevos estudios de

EE. UU. han demostrado que

un tipo especial de colágeno

UCII es útil con la artritis y si

sufre dolores en la parte baja

de la espalda, la ciática y

especialmente las rodillas

desgastadas. UCII se usa

en la dosis diaria de 40

mg, preferiblemente

junto con

largo del día. Para evitar un estómago

irritable, podría ser mejor tomar el MSM

junto con los alimentos.

Encontrará MSM naturalmente en

vegetales verdes, frutas y semillas.

MSM tiene un efecto anticoagulante

leve, por lo que si actualmente

está tomando medicamentos

anticoagulantes, consulte

a su médico antes de tomar MSM.

Boswellia

Boswellia se ha utilizado durante incontables

años en la tradición medicinal

ayurvédica. El remedio, en los últimos

30 años, también ha llegado al mundo

occidental. Se origina en un árbol indio.

Boswellia es un agente muy antiinflamatorio

y analgésico. Se ha demostrado que

es eficaz con muchos tipos diferentes de

artritis.

Puede comenzar con 1500 mg 3 veces

al día cuando experimente fuertes dolores

y luego ajustar la dosis después de 6

semanas, hasta 500 - 750 mg 3 veces al

día.

otros agentes reductores inflamatorios,

como la cúrcuma, la boswellia

y el jengibre.

MSM

El MSM (metilsulfonilmetano) es un

poderoso agente antiinflamatorio.

Reduce los espasmos musculares y

las inflamaciones. A veces puede

traer alivio permanente, por lo

que los dolores nunca regresan.

Además de tratar la artritis y

los dolores de espalda, el MSM

también puede funcionar excepcionalmente

bien cuando se trata la

fibromialgia.

Se puede tomar una dosis de 1 a 2

gramos como medida preventiva. Si

experimenta un dolor intenso, es

posible que desee comenzar con

3 gramos al día. Cada tercer día

puede aumentar la dosis con 1

gramo hasta que sienta una

mejoría. Sin embargo, no

recomendaría que tome

más de 6 gramos al día.

Distribuya la dosis a lo

Curcumina

La curcumina procede de la raíz de la

cúrcuma y también es un buen producto

antiinflamatorio con propiedades para

aliviar el dolor. Puede ser beneficioso

elegir un producto de curcumina con

pimienta negra agregada, ya que aumenta

significativamente la tasa de absorción.

Sin embargo, existen algunos productos

de curcumina, donde la curcumina se

encapsula en bolas microscópicas, lo que

transporta mejor la sustancia a la sangre,

haciendo que la curcumina sea mucho

más absorbible y aumenta su función.

Omega 3

También me estoy dando cuenta de que

tengo que agregar algunos aceites a mis

articulaciones. Si tiene dudas sobre si

tiene suficiente omega-3 en su sangre,

puede visitar muchos laboratorios diferentes

como “Synlab” aquí en Fuengirola

y medir el contenido de omega-3 en su

sangre. No necesita referencias ni notas

del médico para realizar las pruebas.

Los aceites de pescado y lino son mis

favoritos para cubrir mi necesidad de

omega-3, pero para los veganos también

existen diferentes productos de

omega-3 hechos de algas.

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Asegúrese de comprar un aceite de pescado

de alta calidad.

Si prefiere su omega-3 del aceite

de hígado de bacalao, entonces

tómelo en mitad de una comida,

para que no tenga reflujo ácido.

Glucosamina

Un antiguo y conocido remedio para

la osteoartritis, especialmente en rodillas

y caderas, es la glucosamina, que

puede ayudar a estimular la formación

de cartílago articular. Si decide comenzar

a tomar un producto de glucosamina,

tenga en cuenta que pueden pasar entre

3 y 4 semanas antes de sentir alivio. La

dosis es de aproximadamente 500 mg 3

veces al día. La glucosamina a menudo se

combina con la condroitina, que es una

sustancia natural en el cartílago articular.

Se ha demostrado que los dos agentes

funcionan bien juntos, pero muchas

personas también se han beneficiado al

tomar un producto de glucosamina pura.

Castaño de Indias

Si sufre de piernas cansadas y pesadas,

entonces podría ser una buena idea

tomar un extracto de castaño de indias,

que ayuda a la función de las válvulas

venosas, que mejora el retorno de la

sangre venosa. El castaño de indias es

una semilla de las castañas del árbol del

castaño de indias. Fluidifica un poco la

sangre y ayuda a mejorar el edema de las

piernas a través de los riñones. Puede ser

una buena idea combinar el producto

con Pycnogenol, que es un extracto del

pino francés.

Existen diferentes productos compuestos

para piernas muy hinchadas,

con corteza de pino y extracto de uva.

El rusco se origina en la familia de las

azucenas y tiene un efecto similar en la

circulación de las piernas. Sin embargo,

debe tener cuidado con este producto si

sufre de presión arterial elevada.

Gotu Kola es una planta medicinal

asiática. Fortalece la circulación periférica

y ayuda a las piernas cansadas y

pesadas. Puede curar la inflamación de

las venas y los calambres nocturnos y

puede ser muy potente cuando se combina

con Pycnogenol.

La dieta

Cualquiera sea la causa de su dolor, es

importante tener una dieta saludable. La

dieta tiene una gran importancia para

todo tipo de dolor.

El jengibre, que también está presente

en muchos medicamentos diferentes

para aliviar el dolor, es muy bueno

para usar en su dieta diaria. Lo mismo

ocurre con el chile y la menta. Evite

todos los productos azucarados y las

bebidas artificiales, como los refrescos,

las bebidas energéticas y similares.

También debe evitar los edulcorantes

artificiales. Asegúrese de beber mucha

agua. También debe asegurarse de que

su dieta consista en una gran cantidad

de alimentos sin procesar sin aditivos

químicos, potenciadores del sabor,

colorantes y conservantes.

Desafortunadamente, también creo

que es mejor eliminar el café, especialmente

si tiene el tipo de sangre 0.

Debe aficionarse a los productos de

grano entero tanto como sea posible y

muchas verduras verdes. Tome mucho

ajo y cebolla. Si come carne, entonces

coma menos carne. Solo beba pequeñas

cantidades de alcohol.

Asegúrese de comer la mayor cantidad

de alimentos alcalinos posible, tal

vez podría tomar una infusión alcalina.

Tener demasiado ácido en el cuerpo

puede provocar mucho dolor.

Los dolores también pueden ser causados

por algunos tipos de alergias. Esto

puede ser difícil de examinar. Por ejemplo,

podría ser una intolerancia al trigo o

los productos lácteos. Algunas personas

también son hipersensibles a la familia

de las solanáceas. La familia de las solanáceas

se compone de tomates, patatas,

pimientos (no pimienta negra), berenjenas

y tabaco. Puede ser difícil mantenerse

alejado de los productos mencionados

anteriormente. Si cree que una hipersensibilidad

podría ser la causa de sus

dolores, debe evitar los productos durante

al menos 3 a 4 meses. Luego, puede

ver si hay diferencia en sus dolores. Bien

podría valer la pena.

Consejos

• Es importante que mantenga un peso normal. Si le resulta

difícil, es posible que desee buscar ayuda y obtener el

mejor apoyo posible, ya que puede haber muchas causas

diferentes de obesidad.

• La música puede aliviar el dolor, por lo que quizás pueda

encontrar algo de música que le guste y acostumbrarse a

escucharla a diario.

• El ejercicio también alivia el dolor. Mejora la circulación y

cuando el ejercicio se realiza de acuerdo con la capacidad,

no demasiado extrema, entonces activa la propia medicina

para aliviar el dolor del cuerpo llamada endorfinas.

• También podría ser muy valioso buscar tratamiento de

reflexología, también conocido como terapia de zona.

Como tenemos puntos, tanto en nuestras manos como

en nuestros pies que, cuando se masajean, pueden reducir

el estrés y el dolor.

• Existen innumerables cremas y geles que puedes aplicar.

Son fácilmente absorbidos por la piel y los tejidos, donde

alivian el dolor.

• También hay diferentes curas para aliviar el dolor.

• Louise Hay escribe sobre dolores:

Culpa. “El sentimiento de culpa siempre buscará el castigo”.

Un nuevo patrón de pensamiento podría ser beneficioso

aquí: “Estoy soltando amorosamente el pasado. Soy

libre y también lo son todos los demás. Todo lo bueno

está en mi corazón ahora ”.

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