AMIGA 202

Año 17 No. 202

CONTENIDO
ING. Jorge Espinoza † Fundador
MBa. Laura Bustamante Directora general
lbustamante@buenasalud.org
L.L.H. Perla Vilches Editora
edicionamiga@buenasalud.org
L.D.G. Karina cruz Diseño editorial
karinac.dg@gmail.com
L.D.G. maritza herrera Diseño publicitario
y coordinadora de web y redes sociales
disenopublicitario@buenasalud.org
Administración
C.P. LAURA LEYVA Coordinadora administrativa
ljleyva@buenasalud.org
C.P. alma bustamante Coordinadora de operaciones
publicidad@buenasalud.org
administración y cobranza Efrén Díaz y
Leopoldo Rodríguez
Comercialización
L.M. LUPITA corral Coordinadora de ventas
lupitac@amigarevista.com
Publicistas Sonia Beilis, Violeta Gill, Ana
Lourdes Monge y Ruth Villegas.
En Portada Santiago Murrieta, Israel Solano,
Rubén Fierro, Horacio Morales, Rocío Jiménez,
Gabriel Caballero, Ricardo Varela, Daniel Solano,
Aline Nájera y Ana Bertha Solano
FOTOGRAFÍA Nicolás Luján
LOCACIÓN Museo Regional de Sonora
VALORES
04 Eternos estudiantes
06 Vive sin miedo
FAMILIA
07 Emotional support pets
08 Es más fácil educar que reeducar
EDUCACIÓN
10 Nuevas generaciones
NUTRICIÓN
12 Healthy food, healthy skin
SALUD
14 Visita del control sano
16 Errores de refracción
EN FORMA
18 Ciclismo urbano
PERSONALIDADES
20 Thinkterpreters: un puente entre dos
culturas
EMPRESARIAL
22 Nuevas posibilidades
24 NOM 035
26 Imagen corporativa
BELLEZA
40 Limpieza sin tóxicos
PIENSA VERDE
42 Sin bolsa, por favor
44 Casas ecológicas
HOGAR
45 Inmobiliario y decoración
COCINA RICO
48 Antojitos saludables
ARTE & CULTURA
50 La década a través del cine
SECCIÓN ESPECIAL:
30 PRIMERA EXPO AMIGA
32 Maquillaje natural: un détox a tu rostro
33 La delgada línea entre ser saludable y
vivir a dieta
34 El papel de las hormonas en la mujer
35 Producción de brotes: producto superfood
36 Fotos impresas: la nueva tendencia en
eventos
colaboradores
Armando Castellanos, Carmen María García,
Laura Bustamante, Dr. Luis Daniel Ávila,
Jessica Muciño, Marcela Vázquez, Lupita
González, Ana Margarita Ramos, Dr. José
Octavio López Cañedo, Sebastián Gaxiola,
Thinkterpreters, Jesús Mario Espinoza,
Uniformes Allende, Violeta Gill, Derex y Jorge
Gamboa.
fotografía istock®
Asesoría Jurídica Despacho Mejía Cisneros.
Hermosillo, Sonora, México. DICIEMBRE, 2019
15,000 ejemplares mensuales
MARCA REGISTRADA 963467
publicidad:
Tel. (662) 236-2500
Cel. (662) 256-8818
Correo electrónico:
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LOS ESCRITOS DE NUESTROS COLABORADORES Y PUBLIRREPORTAJES
NO REFLEJAN NECESARIAMENTE EL CRITERIO DE ESTA CASA
EDITORIAL. LAS MARCAS, PROMOCIONES, LICENCIAS Y MATERIAL
GRÁFICO PUBLICADOS EN LOS ANUNCIOS SON RESPONSABILIDAD
DIRECTA DE LAS EMPRESAS QUE LOS ANUNCIAN.

VALORES
ETERNOS ESTUDIANTES
Motivos para seguir
aprendiendo
Millones de personas crean cada día una vasta cantidad
de herramientas y conocimientos nuevos en todas las
áreas. No importa a qué nos dediquemos o el nivel de
escolaridad que tengamos: capacitarse constantemente
hace la diferencia entre avanzar o quedarse relegado. ¡La
educación en línea facilita el camino!
Hay una amplia
variedad de
opciones, por
lo que hay que
saber elegir, ya
que no todos los
sitios de internet
tienen la misma
validez, seriedad
y credibilidad.
Carmen María García
cmgarcia91@gmail.com
Importantes agencias de gestión de recursos humanos, como
Manpower, Randstad y Adecco, coinciden en que aproximadamente
la mitad de las empresas tienen dificultades para cubrir
sus vacantes por falta de personal calificado por los constantes
cambios tecnológicos que están redefiniendo los empleos.
Esto requiere personal con conocimientos especializados,
adaptabilidad a cambios constantes y otras competencias
altamente valoradas que pueden desarrollarse con cursos en
línea.
Sin embargo, quienes no están en el mercado de trabajo también
necesitan seguir aprendiendo para mantener el cerebro
activo, entender de qué hablan quienes nos rodean,
manejar las nuevas herramientas y solucionar
problemas.
Conocimiento a tu alcance
Los cursos masivos en línea, también
llamados MOOC, nos ayudan a
lograrlo con solo tener acceso a
una computadora con internet y
conocimientos básicos. Tienen las
siguientes características:
Flexibilidad
Puedes estudiar en casa sin importar el horario o la vestimenta
que tengas, hacer las pausas que gustes y repetir el material
cuantas veces sea necesario.
Costo
Algunos tienen un costo relativamente accesible, otros son
gratuitos y solo le cobran si desea un certificado de estudios
emitido por la institución que ofrece el curso, y algunos más
son totalmente gratis con documentación incluida.
Interacción
Las clases se imparten mediante textos y videos grabados,
pero si tienes dudas, puedes comunicarse con otros estudiantes
y con el maestro a través de foros o por correo electrónico.
Compromiso
Algunos cursos están disponibles todo el tiempo
para que estudies a su ritmo, otros tienen una
fecha específica de inicio y de terminación,
con tareas y exámenes sujetos a un tiempo
determinado.
4 AmigaRevista.com @AMIGAREVISTA

VALORES
¿Cómo elegir?
Los cursos más recomendables son los ofrecidos
por instituciones, empresas o profesionales
reconocidos. Toda página web respetable
debe incluir una sección llamada “Acerca de” o
“Sobre nosotros” u otro título donde hable de
los responsables de la página y su trayectoria.
Haz búsquedas de los nombres de las personas
o empresas que respaldan esa página, eso le
dará una idea de lo que puede esperar.
Por cada curso en línea que se ofrece en español, hay
aproximadamente diez opciones en inglés que suelen
ser los que más pronto instruyen sobre innovaciones
de todo tipo, ¡así que estudiar idiomas es altamente
recomendable para todas las áreas!
Carmen María García Navarro. Lic. en Ciencias de la Comunicación.
Traductora autónoma con más de 25 años de
experiencia. Autodidacta. Facebook: Carmen María García.
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VALORES
VIVE SIN MIEDO
Tú puedes
crear tu futuro
Siempre nos encontramos tomando decisiones,
y mientras algunas son más sencillas
que otras, todas tienen un impacto en nuestra
vida. ¡Sigue leyendo y descubre cómo
puedes influir positivamente en tu destino!
Laura Elena Bustamante
lauraebustamantec@gmail.com
Los seres humanos continuamente estamos tomando decisiones.
De hecho, se dice que nuestra vida está hecha de
todas aquellas pequeñas o grandes decisiones que hemos
ido tomando en el transcurso de ella. Dado que nosotros
somos los únicos responsables de tomar nuestras decisiones,
por consiguiente también somos los responsables de diseñar
nuestro futuro.
Pero si nosotros podemos crear nuestro futuro, ¿qué debemos
hacer para que aflore el potencial que tenemos y
podamos tomar mejores decisiones? Los expertos dicen que
el secreto es entrenar nuestra mente, y para ello lo primero
que tenemos que hacer es entrenar la atención. No pierdas el
tiempo enfocándote en lo que podría salir mal porque de esta
manera solo verás obstáculos. Mejor enfoca tu atención en lo
que deseas lograr: tu meta. Usa tu imaginación y creatividad
para generar posibilidades, piensa en algo que realmente te
ilusione y que te haga vibrar y sonreír solo de pensarlo.
El potencial que yace en cada persona
La creatividad está en todos nosotros, pero desgraciadamente
muchos no crean algo novedoso porque creen que carecen de
ella. Y seguramente porque alguien más o ellos mismos
se lo dijeron y se lo repiten constantemente. Todos
podemos ser creativos, la clave para que aflore la creatividad
es la pasión por lo que haces y la confianza en
uno mismo. ¡Empieza a creer más en ti!
Laura Elena Bustamante tiene Maestría en Dirección de
Negocios con Orientación en Dirección de Talento.
Además es Coach Multidimensional Certificado por la
International Coach Federation.
Te propongo que hagas un ejercicio de introspección y
que pienses detenidamente por qué no has conseguido
ciertas cosas que deseabas en tu vida. Seguramente te
darás cuenta que no ha sido por falta de conocimiento
o habilidad, sino porque muy probablemente te faltó
pasión, compromiso, determinación y confianza en ti
misma. No estuviste dispuesta a salir de tu zona de
confort.
Ahora ve a tu pasado y piensa en aquellos eventos de
tu vida en los cuales tuviste coraje y fuiste audaz para
conseguir lo que deseabas, esos momentos en los que
nadie se interpuso entre tú y tu meta porque estabas
decidida a lograrla, costara lo que costara. Trae esos
momentos a tu presente, y recuerda siempre quién
eres porque muchas veces se nos olvida la grandeza
que hay en nuestro interior.
Ya que hayas hecho los dos ejercicios anteriores, visualiza
aquella idea que te apasione, que tire de ti y que
te jale hacia ese futuro que tanto deseas. A partir de
ese futuro empieza a redactar hacia el presente todos
aquellos pasos que debes dar para llegar a tu futuro
anhelado. Es muy probable que en la ejecución de tu
plan te encuentres obstáculos pero con determinación,
esfuerzo, paciencia, persistencia y sobre todo confianza
en ti misma sabrás vencerlos y salir triunfadora.
Terminar tu carrera profesional para ir en
busca de un trabajo en tu ciudad o fuera
de ella, decidir si te vas a emplear o emprenderás
un negocio, si deseas continuar
con el trabajo actual o no… Todas son
decisiones que probablemente darán un
giro de 180 grados a tu vida.
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FAMILIA
EMOTIONAL SUPPORT PETS
Los beneficios
de las mascotas
La relación entre humanos y animales ha evolucionado al
punto de que actualmente, las mascotas son un miembro
más de la familia. Sigue leyendo y conoce algunos de los
principales beneficios que la relación con los animales
domésticos tiene para las personas.
Dr. Luis Daniel Avila Gámez
contacto@sanamente.com.mx
El ser humano, en su paso por la tierra, desarrolló vínculos
con diversas especies animales que conferían algún tipo de
beneficio mutuo, lo que dio origen a la domesticación de las
especies. Algunas especies, como perros, gatos e incluso caballos,
fueron evolucionando para adaptarse a un estilo de vida
casi simbiótico con el humano. Esta relación ha generado una
enorme cantidad de ventajas con el paso del tiempo, al punto
de que especies como perros y gatos han desarrollado características
físicas que pueden despertar en nosotros emociones
intensas y un instinto sobreprotector hacia ellos.
El vínculo emocional con una mascota
Los perros en particular han desarrollado una gran habilidad
para vincularse con los seres humanos, al punto que pueden
comprender no solo el lenguaje hablado sino el corporal e
incluso los gestos faciales. Al estudiar el cerebro de los perros
conviviendo con sus dueños se ha observado que en ambas
especies se liberan grandes cantidades de hormonas como la
oxitocina, conocida como “la hormona del amor”, por su importancia
para la creación de vínculos emocionales.
¿Cómo nos ayudan las mascotas?
Se ha encontrado que los bebés que conviven con mascotas
presentan un menor riesgo de padecer enfermedades como
asma y alergias, además de que desarrollan sistemas inmunológicos
más resistentes. El caso particular de los perros llega a
tal punto que incluso pueden ser entrenados para servir como
compañeros de apoyo emocional o de ayuda en casos especiales.
Desde perros que pueden olfatear ciertos tipos de cáncer
o predecir la aparición de una crisis convulsiva, hasta algunos
que ayudan a los invidentes a desplazarse, o a las personas
con diversos trastornos mentales como autismo o problemas
de ansiedad para mitigar sus malestares.
Mascotas de apoyo emocional
Los perros no son los únicos animales que pueden servir
como elementos de apoyo emocional. En la actualidad existen
programas de terapias de estimulación o rehabilitación física
con diversas especies. Esto nos habla del efecto psicológico
que tiene convivir con una mascota, ya que conlleva el vínculo
emocional con el animal, así como el instinto de protección y
el socializar de alguna manera con la mascota. En conjunto,
permiten también ser una válvula de escape de los problemas
cotidianos y un estímulo para realizar ciertas actividades, factores
que son vitales para el manejo de diversos problemas,
no sólo de salud mental.
Dr. Luis Daniel Avila Gámez. Médico Psiquiatra. Certificado por el
Consejo Mexicano de Psiquiatría. Clínica Maya. Teléfono: 208-30-24.
Urgencias: (662) 224-51-92. Sitio web: www.sanamente.com.mx
Para que una mascota sea considerada una herramienta
de apoyo emocional no necesariamente se requiere de
algún tipo especial de entrenamiento o habilidad, basta
con que le brinde una sensación de seguridad y bienestar a
su dueño. En la actualidad es aceptado el uso de mascotas
de apoyo emocional en situaciones especiales como viajes
en avión, siempre y cuando dicha mascota cuente con un
certificado expedido por un especialista de salud mental.
Para la realización de este certificado es necesario conocer
los antecedentes de la persona que está requiriendo el
apoyo, así como a la mascota, con el objetivo de verificar
que cumpla con requisitos básicos de comportamiento y
socialización. Estas mascotas de apoyo emocional pueden
viajar en barcos, autobuses y aviones en el mismo asiento
que su dueño sin que esto implique un costo extra.
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FAMILIA
ES MÁS FÁCIL EDUCAR QUE REEDUCAR
Fomenta una actitud
crítica y propositiva
en tus hijos
A partir de nuestro nacimiento inicia nuestro aprendizaje,
pero en la etapa infantil se consolidan las bases de nuestra
personalidad. En este artículo Jessica Muciño nos habla de
los beneficios de fomentar una actitud crítica en tus hijos
desde una edad temprana.
Siempre comento
a padres de
familia y profesores
que “es
más fácil educar
que reeducar”.
Cuando se es
adulto, uno ya se
siente hecho, por
eso cuesta tanto
hacer cambios
de hábitos, de
comunicación o
de solución de
conflictos. Por
ello, es importante
dedicarles
todo nuestro
amor y tiempo a
los pequeños en
esta etapa.
Jessica Martha Muciño López
psic.jmucino@gmail.com
La etapa de la infancia comprendida desde el nacimiento hasta
los 6 años de edad es una etapa fundamental en la vida del
ser humano, ya que es cuando aprendemos a desplazarnos
por nosotros mismos, desarrollamos nuestro lenguaje, adquirimos
hábitos y se desarrolla nuestra personalidad.
Pensamiento crítico
Es la capacidad de razonar, analizar situaciones para la toma
de decisiones y resolver problemas. Los pequeños no tienen
porqué tener el mismo pensamiento, ideas y creencias de
sus padres, sino motivarlos a que ellos puedan generar sus
propias decisiones a través de la evaluación de la situación,
ya que habrá un momento en el que los padres no se encontrarán
al lado de ellos; serán ellos los que habrán de tomar
decisiones por sí mismos.
¿Cómo fomentar el pensamiento crítico y propositivo?
A partir de los 3 años de edad, ya que los pequeños han desarrollado
su lenguaje, empiezan a desarrollar la oportunidad
de tomar decisiones. Puedes comenzar con situaciones sencillas
hasta llegar a situaciones en las que tenga que analizar
más variables.
Alimenta su sed por la información
La información es fundamental para el desarrollo del pensamiento
crítico. Está comprobado que los niños a quienes más
les hablan y le explican las situaciones que van a vivir cada
día desde edad temprana desarrollan más rápidamente su
lenguaje y son capaces de adaptarse a los cambios.
Promueve el amor por el conocimiento, responde
de forma sencilla y clara a las preguntas
de tus hijos, premia su curiosidad,
evita mentirles y, sobre todo,
nunca los dejes sin respuesta.
Fomenta su argumentación
Dale la oportunidad de defender sus ideas, sus gustos, que
exprese su sentir de una situación que vivió, un día de escuela,
una ida a una fiesta. Realiza juegos en los que involucres preguntas
y respuestas, evita hacerlo sentir mal sobre sus opiniones,
pero siempre busca que pueda emitir su propia opinión
de una manera asertiva, evitando poner adjetivos calificativos
negativos.
Transmítele valores
Cuando analicen una situación, siempre busquen enfocarse en
los aspectos positivos que resalten el respeto, la justicia, la
honestidad, la libertad y la diversidad. Enséñale que siempre
habrá gente que opine distinto, y eso está bien.
Permite que tome decisiones
Permite que haya momentos en los que ellos decidan por sí
mismos. Empieza por situaciones sencillas como su ropa, si
quiere saludar a alguien o no, y conforme vayas observando
que puede tomar decisiones más complejas, anímalo. Ayúdalos
a establecer prioridades y responsabilizarse de las consecuencias.
Esto irá favoreciendo su autonomía y seguridad.
Actitud propositiva
Desarrollar una actitud positiva refuerza nuestro poder para
hacer frente a los desafíos. Ayúdales a que vean siempre el
lado positivo de todas las situaciones y/o personas que les rodeen
y evita criticar negativamente a personas frente a ellos.
Jessica Martha Muciño López. Lic. En Psicología. Máster en Psicopedagogía.
Ced. Prof. 027602. Tel: (662) 346 1868. psic.jmucino@
gmail.com
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VISTE BIEN
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9

EDUCACIÓN
Las nuevas generaciones
de padres y
madres mexicanas
están evolucionando
positivamente con
el objetivo de habilitar
a sus hijos de la
mejor manera para
ser felices, exitosos y
capaces de adaptarse
a la gran cantidad de
retos que plantea el
nuevo milenio.
NUEVAS GENERACIONES
¿Cómo lo están
haciendo los
padres jóvenes?
El estilo de crianza mexicano es un sólido modelo que sigue
evolucionando generación tras generación, en gran medida,
adaptándose a los cambios que exigen los nuevos tiempos.
En este artículo, la directora del Colegio EDIA nos platica
cómo se distinguen los padres del siglo XXI.
Marcela Vázquez
marcelavazquez@yahoo.com
Contrario a lo que algunos piensan, los
padres y madres jóvenes han incorporado
nuevas prácticas que son especialmente
valiosas para los estudiantes de
hoy, mientras conservan lo esencial de
los valores de la familia mexicana:
Papás más divertidos
Invierten su tiempo en actividades
recreativas junto a sus hijos; esto mejora
la comunicación y las habilidades
socioemocionales de los chicos.
Trabajan en el auto-concepto de sus
hijos
Los padres jóvenes conocen la importancia
de una saludable autoestima en
sus hijos, por eso aplican los principios
de la educación positiva en su modelo
de crianza. Trazan límites claros y al
mismo tiempo incentivan y retan a los
chicos a que emprendan nuevas amistades
y actividades que los fortalezcan y
les permitan superar sus miedos.
Apoyan el emprendimiento y los sueños
de sus hijos
No importa si quieren ser músicos,
actores o empresarios, los padres de
familia actuales saben que una carrera
exitosa y feliz es producto del esfuerzo
personal y no de un título profesional.
Papá y mamá se comprometen a por
igual
Ambos son muy activos y cooperan
de forma consistente en el cuidado y
crianza de sus hijos; se involucran por
igual en sus actividades, se turnan para
asistir a la reuniones escolares o para
acompañarlos a eventos extra escolares.
Buscan información para mejorar
Al tener un entorno accesible a la información
buscan consejos e ideas para
mejorar sus prácticas de crianza. Ya
no solo se quedan con los consejos de
las abuelas, sino que se dan a la tarea
de navegar en Internet, consultando
fuentes científicas y confiables.
Son prácticos en sus decisiones
Aunque en ocasiones podrían ser
calificados como egoístas, en general se
encuentran bastante bien informados
antes de tomar una decisión, por tal
motivo las decisiones giran en torno a
aquello que beneficia más a sus hijos
y a ellos, y no en apegos, creencias o
suposiciones.
Marcela Vázquez. Directora de Colegio
EDIA. Dirección: Psicólogos #90. Col. Staus.
Teléfonos: (662) 260 2290 y (662) 260 2291.
Facebook: Colegio EDIA.
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VISTE BIEN
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NUTRICIÓN
HEALTHY FOOD, HEALTHY SKIN
Relación entre
tu alimentación
y tu piel
Es normal recurrir a una gran variedad de
productos para cuidar nuestra piel, pero
gran parte de su cuidado debe venir desde
adentro, y esto se logra, principalmente,
con una buena alimentación. ¡Sigue leyendo
para conocer cómo puedes cuidar tu piel por
dentro y por fuera!
Guadalupe González Molina
nutriologalgm@gmail.com
Si existe una palabra que nos ocasione gran temor,
definitivamente esa es: “envejecimiento”. De cierta
forma, todos hacemos algo para tratar de retrasar los
efectos del envejecimiento todo lo posible; en específico,
y más frecuentemente, en el cuidado de la piel. Esta
es la razón principal por la cual se recurre a cremas,
exfoliantes, jabones, mascarillas, etcétera. Y es correcto,
porque se intenta perdurar una parte nuestra. Sin
embargo, debemos hacerlo de una manera consciente,
brindando un cuidado interno y externo.
Cuidado interno: nuestra dieta diaria
Una de las claves para tener una piel sana es seguir
una dieta equilibrada que incluya todos los nutrientes
esenciales y además brinden los siguientes beneficios.
La piel es el órgano
más grande de nuestro
cuerpo y, como tal,
debemos establecer un
mayor cuidado, tanto
interno como externo.
Poder antioxidante
Es decir, ese poder que permite el retardo o prevención
del envejecimiento de nuestras células. Este se
encuentra en alimentos tales como la semilla de uva y
los cítricos como naranja, mandarina, kiwi y limón, que
promueven la formación de colágeno y elastina. Esto
ayuda a la firmeza y elasticidad de la piel por medio
de la vitamina C. Además, los tomates también son antioxidantes
por la sustancia que contienen de manera
natural denominada “licopeno”.
12 AmigaRevista.com @AMIGAREVISTA

NUTRICIÓN
Cuidado externo:
los agentes que se
exponen en la piel
Actualmente, existe una
infinidad de cosméticos
que día con día salen al
mercado. De toda esta
variedad debemos realizar
una buena selección
y analizar cada uno de
sus componentes. En
ocasiones, el abuso de
químicos puede resultar
desfavorable en nuestra
piel, provocando alteraciones
comunes como
acné, manchas, puntos
negros, resequedad,
flacidez, entre otros
efectos no deseables.
Apariencia de la piel
Para evitar arrugas y flacidez prematura, la gran aliada
es la vitamina A gracias a su efecto protector. La
encontramos en las zanahorias, mango y calabazas
amarillas.
Antiinflamación y colágeno
Frutos secos, nueces, almendras, pistaches, semillas de
girasol y aceite de oliva permiten la firmeza adecuada
en la estructura y la resistencia de la piel. También,
para asegurar el tono muscular y evitar la flacidez, se
debe recurrir a las proteínas de origen animal y vegetal,
tales como huevo, carnes de bajo aporte de grasa,
leguminosas como lentejas, frijoles, garbanzo, soya,
entre otros. ¡El consumo de éstos últimos previene
alteraciones como manchas en la piel!
Hidratación
Nunca está de más decirlo: el consumo de agua es
esencial. De esta forma evitamos el acumulamiento
de toxinas que pueden ser perjudiciales en nuestro
organismo.
LCN. Guadalupe González Molina. Cédula profesional: 038572.
Bnatural. Dirección: Calle Fray Toribio Benavente #62. Col.
Los Arcos. Tel: 260 7300, ext 112. Facebook: Bnatural Sonora.
Instagram: bnatural_. www.bnatural.com.mx
¡Una buena idea es
utilizar productos orgánicos
elaborados en casa
o encontrados en tiendas
locales como Bnatural
Sonora! De esta forma
podrás asegurar un poco
más una nutrición y cuidado
adecuado de tu piel,
poniendo en contacto los
componentes esenciales
que se requieren para
lucir sana y embellecida.
Laboratorio Ramos pone a su alcance paquetes y check up's
para que este año que acaba de comenzar cumpla sus
propósitos en cuanto a salud se trata.
Queremos que nuestros pacientes tengan la accesibilidad
que buscan, por ello contamos con sucursales
en gran parte del estado.
Acuda a la sucursal mas cercana.
Consulte las ubicaciones y promociones.
w w w . l a b o r a t o r i o r a m o s . c o m . m x
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SALUD
VISITA DEL CONTROL SANO
Check up
médico
para niños
Un Check Up médico sirve para la detección
temprana de problemas de salud. En este
artículo, la química Ana Margarita Ramos
nos comparte qué pruebas incluye el Check
Up médico en niños de Laboratorio Ramos.
¡Sigue leyendo y conoce la importancia
de realizar este tipo de controles en los
pequeños del hogar!
Ana Margarita Ramos
www.laboratorioramos.com.mx
Detectar enfermedades oportunamente aumenta las posibilidades
de un tratamiento efectivo. En cambio, una detección
tardía tiene como consecuencia procedimientos más invasivos,
lo que conllevaría a un proceso de curación más prolongado
de lo que esperabas. Estas son las pruebas que incluye el
Check Up médico para niños de Laboratorio Ramos.
Biometría hemática
La Biometría Hemática analiza los tres tipos principales de
células de la sangre: glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas.
Se trata de un examen de laboratorio que ofrece una
información general de las células de la sangre, la cual no solo
descarta patologías hematológicas, sino también a enfermedades
de diferentes órganos y sistemas.
Química sanguínea
Este examen incluye seis estudios con una sola muestra de
sangre: glucosa, urea, creatinina, ácido úrico, colesterol y
triglicéridos. Gracias a esta información se puede descartar
enfermedades crónico-degenerativas, como diabetes e hiperlipidemias,
y valorar la función renal.
Este panel de estudios
es importante porque
descarta las enfermedades
más frecuentes
en niños y detecta de
manera temprana cualquier
enfermedad que
ponga en peligro su
salud y su desempeño
escolar.
Antiestreptolisinas
Esta prueba detecta los anticuerpos anti-estreptococo betahemolíticos
del tipo A. Una bacteria que causa una amplia variedad
de infecciones en las vías respiratorias altas, tales como
la faringitis aguda. Otras manifestaciones de infección por
Streptococcus Pyogenes incluyen Glomerulonefritis, fiebre
reumática, endocarditis bacteriana y fiebre escarlata.
Examen coproparasitoscópico
Ayuda a detectar infecciones parasitarias intestinales, las cuales
están involucradas en diversos problemas digestivos, mal
aliento, apetito inestable, constipación, diarreas, acidez, cuadros
apendiculares o vesiculares, gastroenteritis, malabsorción,
entre otros, donde en la mayoría de los casos se derivan
problemas de salud muy severos.
Examen general de orina
Este nos puede ayudar a detectar y evaluar una amplia gama
de trastornos, tales como infecciones de vías urinarias, alteraciones
metabólicas y patologías renales y extra-renales. La
detección temprana de anomalías del tracto urinario en niños,
puede prevenir las secuelas tardías de cicatrices renales.
MSc. Ana Margarita Ramos Salazar. Laboratorio Ramos. Blvd. Solidaridad
#156. Col. Raquet Club. Teléfono: (662) 216 4138. Facebook:
Laboratorio Ramos. www.laboratorioramos.com.mx
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LA FALTA DE
TIEMPO DEJA
UN VACÍO
EN TUS
REDES.
LLENÉMOSLO.
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SALUD
ERRORES DE REFRACCIÓN
Los problemas
de la vista más
comunes
Los problemas de visión más comunes son los
errores de refracción, mejor conocidos como
vista corta (miopía), hipermetropía, astigmatismo
y presbicia. En este artículo te platicamos
un poco más al respecto. ¡Sigue leyendo y
conócelos!
Los errores de
refracción se pueden
corregir con
anteojos, lentes de
contacto o cirugía.
Dr. José Octavio López Cañedo
jolc70@hotmail.com
Los errores de refracción ocurren cuando la
forma del ojo evita que la luz se enfoque directamente
en la retina. La longitud del globo
ocular, ciertos cambios en la forma de la córnea,
y el envejecimiento del cristalino son las
principales causas de los errores de refracción.
La refracción ocurre cuando la luz cambia su
dirección al pasar de un objeto hacia otro. La visión
ocurre cuando los rayos de luz se desvían
(son refractados) al pasar a través de la córnea
y el cristalino. Esta luz es enfocada luego sobre
la retina. La retina transforma la luz en impulsos
eléctricos que se envían al cerebro a través
del nervio óptico. El cerebro interpreta estos
mensajes, convirtiéndolos en las imágenes que
vemos.
Los tipos más comunes de los errores
de refracción
Miopía
Es un trastorno donde los objetos cercanos se ven con
claridad, mientras que los objetos lejanos se ven borrosos.
Con la miopía, la luz se enfoca delante de la retina en
vez de hacerlo sobre la retina.
Hipermetropía
También llamada hiperopía, es un tipo de error de refracción
común donde se puede ver los objetos distantes con
mayor claridad que los objetos cercanos. La luz se enfoca
por detrás de la retina. Sin embargo, las personas experimentan
la hipermetropía de formas diferentes.
Astigmatismo
Es un trastorno en el que el ojo no enfoca la luz de forma
pareja sobre la retina, el tejido sensible a la luz en la parte
posterior del ojo. Esto puede hacer que las imágenes se
vean borrosas o alargadas.
La presbicia
Una condición relacionada con la edad en la que la capacidad
de enfocar de cerca se vuelve más difícil. A medida
que el ojo envejece, el cristalino ya no puede cambiar de
forma lo suficiente para permitir que el ojo enfoque en
los objetos cercanos con claridad.
Un especialista puede diagnosticar los errores de refracción
durante un examen completo de los ojos con
dilatación de las pupilas. Muchas veces, las personas
con errores de refracción van a un especialista con
quejas de incomodidad visual o visión borrosa, sin
saber que no ven tan claramente cómo deberían.
16 AmigaRevista.com @AMIGAREVISTA

SALUD
¿Quién corre el riesgo de tener errores
de refracción?
La presbicia afecta a la mayoría de los
adultos de más de 38-40 años de edad.
Otros errores de refracción afectan tanto
a los niños como a los adultos. Además,
las personas con padres que tienen ciertos
errores de refracción tienen más probabilidades
de tener uno o más errores de
refracción.
Signos y síntomas de los errores de refracción
La visión borrosa es el síntoma más común de
los errores de refracción. Otros síntomas pueden
incluir:
•Visión doble
•Visión nublada
•Luz deslumbrante o halos alrededor de luces
brillantes
•Entrecerrar los ojos para ver
•Dolores de cabeza
•Fatiga visual
Dr. José Octavio López Cañedo. Médico Cirujano Oftalmólogo.
Ced. Profesional: 2413173. S.S.A.: 5315/98. Ced.
Especialidad: 4010161. S.S.A.: 36/04. Dirección: Benito
Juárez casi esquina con Ave 10 #425-D. Col. Sacramento.
Teléfono: 267 8880. Celular: (662) 223 0555.
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17

EN FORMA
CICLISMO
Andar
URBANO
en
bici tiene
su chiste
Hermosillo es considerada por
expertos en desarrollo urbano como
una ciudad con potencial para convertirse
en un ejemplo del uso de la
bicicleta como medio de trasporte.
¡Aquí te platicamos cómo comenzar
a usarla!
Sebastián Gaxiola
sebastiangaxiola@gmail.com
En el año 2014 Hermosillo alcanzó el octavo lugar a nivel
nacional en el ranking de ciclo ciudades, estudio que realiza el
ITDP (Instituto de Políticas para el Transporte y el Desarrollo)
cada cierto tiempo. Al día de hoy, la ciudad cuenta con una red
de 120 km de ciclo carriles, los cuales, en los últimos años, se
han descuidado y, por lo tanto, muchos ciclistas y automovilistas
no saben que existen.
Es por eso que, si tienes la intención de sumarte a los ya más
de 14 mil ciclistas que ruedan en la ciudad, es necesario e
importante que sepas cómo rodar con seguridad. Enseguida
te compartimos 10 tips para que tus rodadas logren ser una
experiencia segura, placentera y enriquecedora.
Revisa tu Bicicleta antes de rodar
Salir a rodar a las calles y avenidas de Hermosillo sin haber
revisado antes el estado de tu bicicleta puede hacer que te
lleves un susto en tus recorridos o te expongas a una situación
de riesgo Antes de salir, revisa los siguientes aspectos de tu
bicicleta:
Presión de las llantas
Frenos
Cadena y cambios
Luces
Altura del asiento
Siempre lleva un kit básico de herramientas
Que se ponche una llanta o necesites realizar algún ajuste o
reparación a tu bicicleta son situaciones que pueden pasar, y
contar con un kit de herramientas básico puede ayudarte a
que no te demores en tus recorridos. La verdad, es realmente
molesto tener que caminar kilómetros para encontrar un taller
que te pueda sacar del problema.
Circula por el carril de extrema derecha o por el ciclo carril
Según la Ley de Tránsito del estado de Sonora, la bicicleta
es un vehículo y, al igual que los automóviles, tiene derecho
de circular por calles, avenidas y bulevares. ¿Sabías que los
ciclistas podemos utilizar todo el carril de extrema derecha
para rodar?, claro, siempre y cuando lo hagamos en el sentido
de la circulación y no esté dispuesto un ciclo carril. Sin en esa
calle o avenida se encuentra un ciclo carril, tendremos que
andar por él.
Respeta las señales de tránsito
Las señales de tránsito buscan ordenar el comportamiento de
los usuarios de las calles y avenidas de una ciudad para evitar
situaciones de riesgo entre ellos. Respetando los señalamientos
de tránsito puedes lograr una rodada más placentera y
segura.
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EN FORMA
Al planear tus rutas, trata
de aprenderlas o haz uso
de aplicaciones como Google
Maps para encontrar
vías alternas en caso de
que las necesites.
Organiza tus rutas antes de
salir
Muchas veces como ciclistas
principiantes no conocemos
cuáles son las calles más
apropiadas para realizar
nuestros recorridos. No todas
las calles pueden ser rodadas
(por la cantidad de vehículos,
velocidad a la que circulan,
obstáculos en las calles como
baches, alcantarillas abiertas,
etc.), por eso te recomendamos
que antes de salir planees
tus rutas.
Respeta banquetas y cruces peatonales: el peatón es primero
Entre más ordenado sea nuestro proceder en las calles y
avenidas de la ciudad, mayor satisfacción habrá entre todos
los usuarios de las vías de comunicación. Las banquetas y
cruces peatonales déjaselas a los peatones, son para ellos.
Los ciclistas debemos circular por el ciclo carril y si por alguna
razón tienes que subirte a la banqueta, bájate de la bicicleta
y camina.
Hazte visible
La mayoría de los incidentes de tránsito se dan porque el automovilista
no vio al ciclista, y puede ser por varias razones.
Las siguientes son algunas de las acciones que podemos realizar
para ser vistos cuando rodamos:
Utilizar vestimenta de colores brillantes
Chaleco reflejante
Luces
Circular en el sentido de las vialidades
Circular por el centro del carril
Cerciórate que los conductores te vean antes de maniobrar
Antes de realizar cualquier maniobra, comprueba que tengas
espacio para realizarla primeramente. Después, busca contacto
visual con los conductores que estén cerca de ti para que
estés seguro de que te vieron. Si no estás seguro de que te
vieron, recuerda que te puedes exponer a una situación de
riesgo.
Utiliza tus cinco sentidos
Una práctica común entre los ciclistas primerizos es obstruirse
algún sentido como el del oído (al usar audífonos) o el de
la vista (al pedalear usando el celular o lentes muy obscuros).
Te recomendamos que cuando pedalees te enfoques en la actividad
que vas realizando con todos tus sentidos; un descuido
en un segundo te puede hasta costar la vida.
Sebastián Gaxiola Gómez es Comunicador y productor de material
audiovisual, ciclista urbano y promotor del ciclismo en todas sus
modalidades incluyendo el uso de la bicicleta en la ciudad como medio
de transporte. Director de Cultura Bike HMO. Facebook: Cultura
Bike (@culturabikeHMO).
Utiliza la visión periférica
La visión periférica es aquella que te permite abarcar casi 180º
con tu vista. Es importante que tengas conciencia de todo lo
que sucede a tu alrededor.
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PERSONALIDADES
Team Thinkterpreters:
Santiago Murrieta, líder de
equipo, Ruben Fierro, líder de
equipo, Israel Solano, auxiliar
administrativo, Horacio Morales,
coordinador de orientación
y reclutamiento, Rocío Jiménez,
administradora de Recursos
Humanos, Gabriel Caballero,
líder de proyecto, Ricardo
Varela, cofundador & administrador
de tecnologías de la
información, Daniel Solano,
evaluador del idioma español,
Aline Nájera, fundadora y líder
de operaciones, Ana Solano,
jefa de administración, Lupita
Quintana, líder de equipo,
Marcelo Villaseñor, supervisor,
Susan Renna, auxiliar de QA y
capacitación.
THINKTERPRETERS
Un puente entre
dos culturas
Nuestra motivación principal para iniciar este noble proyecto fue el deseo de
ayudar a nuestros paisanos monolingües alrededor del mundo, quienes dejan
sus hogares para ofrecer una mejor calidad de vida a sus familias, y cuya voz, por
lo general, no llega hasta donde tiene que llegar debido a la significante barrera
del lenguaje de un país angloparlante.
Es por esto que nuestras labores consisten en ayudar a
que dos o más personas monolingües (que solo dominan
el inglés o el español) logren tener una comunicación
efectiva entre sí. Esto es a través de sesiones de interpretación
presenciales, llamadas telefónicas, videollamadas,
traducciones escritas e interpretación simultánea y consecutiva
para conferencias. El objetivo es pasar la información de un
idioma a otro sin alterar el mensaje, así el receptor obtiene el
mensaje exacto que el ponente quiere transmitir.
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PERSONALIDADES
TESTIMONIOS
Reclutadores de
Thinkterpreters: Horacio
Morales, Rocío Jiménez,
Daniel Solano y Susan
Renna.
Tú puedes formar parte de este maravilloso equipo
Todas las personas que deseen incorporarse a Thinkterpreters
deben hablar español e inglés con fluidez y tener excelentes
habilidades interpersonales. Cuentan con dos modelos: presencial
y a distancia. Por lo tanto, no importa en qué parte del
mundo te encuentres ni la frecuencia con la que viajes, solo
necesitas tu RFC, una conexión estable a internet y tu computadora
para brindar cobertura 5 días a la semana.
•Genera ingresos sin salir de casa
•Conéctate solo 5 días a la semana
•Incrementa tu vocabulario
•Adquiere conocimientos directamente de profesionales de la salud
•Expande tu curriculum
No hay límite de conexión, puedes cumplir con la cuota semanal
mínima o conectarte durante más tiempo para generar más
ganancias con cada minuto que dure la llamada. De esta manera,
¡tienes la posibilidad de organizarte para pasar más tiempo
con tu familia e incluso viajar sin dejar de generar ingresos!
Un puesto con ventajas para todos:
Ahorros potenciales para nuestros colaboradores remotos,
pues no se gasta en transporte, comidas en la calle, ni tiempo
de traslado.
La ventaja de brindar sus servicios sólo 5 días a la semana
(con la posibilidad de generar más) para ambos tipos de colaboradores.
La gran ventaja para padres y madres de familia de poder
estar más al pendiente de sus hijos y ayudarles con lo que
necesiten.
Nuestros tiempos de conexión permiten a nuestros colaboradores
llevar a cabo otras actividades de tiempo completo
como estudiar y viajar.
"Ser parte de Thinkterpreters
ha sido una decisión que ha
mejorado mi calidad de vida
laboral y personal. El ambiente
familiar, así como el profesionalismo,
son claves no solo
para todos nosotros como
equipo, sino que ese mensaje
también se transmite a nuestro
cliente. Esta familia nos
empodera a todos y cada uno
de los miembros de la familia
Thinkterpreters por un objetivo
común: comunicación, precisión
y excelente servicio al cliente.”
Jesús Alberto Padilla, Ciudad
Cuauhtémoc, Chihuahua.
"Brindar mis servicios a
Thinkterpreters ha sido muy
gratificante, hacerlo desde casa
me ha permitido pasar más
tiempo con mi familia, a la vez
que me desempeño mejor al
generar ingresos en mi propio
espacio; ser interprete me ha
hecho aprender mucho mas y
mejorar mi practica de ambos
idiomas."
Alejandra Delsordo, Mazatlán,
Sinaloa.
"El pertenecer a Thinkterpreters
ha dado un giro total a mi
vida. Tienen un gran ambiente
laboral y un excelente equipo
administrativo; con sus horarios
flexibles puedo brindar mis servicios
como intérprete desde
la comodidad de mi casa y no
descuido a mi familia. Además,
tienen un gran esquema de
pago y los bonos diarios te
impulsan a esforzarte todos los
días. El sentimiento de ayudar
a nuestros paisanos y escuchar
lo agradecidos que están por
la ayuda es algo inigualable.
¡Es un orgullo ser parte de la
familia Thinkterpreters!"
Lucero Cárdenas, Colima,
Colima.
Eusebio Francisco Kino #410. Col. Pitic.
(662) 437 4886
hr@gothinkterpreters.com
Thinkterpreters
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21

EMPRESARIAL
NUEVAS POSIBILIDADES
Este 2020,
¡gana dinero
sin salir de casa!
El mundo conectado en el que vivimos ha llegado con un
sinfín de posibilidades que años atrás hubieramos creído
imposibles. Entre estas, la opción de gengerar ingresos en
la comodidad de nuestro hogar. En este artículo, Thinkterpreters
nos comparte algunas de las ventajas de esta
opción. ¡Sigue leyendo y conócelas!
Thinkterpreters
hr@gothinkterpreters.com
Hoy en día, gracias en gran medida a los avances tecnológicos,
algunas profesiones tienen la posibilidad de ofrecer sus
servicios de manera remota o a distancia. De esta manera, podemos
encontrarnos en cualquier parte del mundo o simplemente
en la comodidad de nuestro hogar y, con tener acceso
a internet y un dispositivo electrónico que nos permita utilizarlo,
nos es posible ponernos en contacto con prácticamente
cualquier persona en el mundo. Entonces, si nuestra profesión
no requiere obligatoriamente del contacto físico, es posible
ofrecer nuestros servicios de manera remota.
Rompiendo las barreras del espacio
En esta era de la tecnología, ya no es necesario compartir
una oficina o espacio de labores para poder intercambiar información,
ideas u opiniones. Es por esto que, recientemente,
profesionales de distintas áreas se han encontrado con la posibilidad
de ofrecer sus servicios a distancia. Por supuesto, hay
profesiones que exigen la presencia de las partes para poder
llevar a cabo sus labores. Sin embargo, servicios que se basan
en el intercambio de información que no requiere contacto
físico para llevarse a cabo, como lo es la traducción y la interpretación,
pueden realizarse a distancia sin problema.
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EMPRESARIAL
•En el caso de las
personas con hijos,
pueden estar más
presente y realmente
vivir el crecimiento
de tus pequeños
sin tener que elegir
entre tu carrera profesional
y tu familia.
Un gran abanico de beneficios
Ofrecer tus servicios profesionales de manera remota tiene
muchas ventajas, desde lo económico hasta lo familiar. A
continuación, te compartimos algunas de los beneficios de
ofrecer tus servicios profesionales en línea, específicamente,
en el área de la interpretación:
Puedes elegir el lugar desde donde trabajas: tu casa, la
biblioteca, la playa, etcétera. Esto facilita mucho más las posibilidades
de viajar y conocer nuevos y diferentes lugares.
•Contribuyes a la preservación del medio ambiente, ya que se
reducen las emisiones de gases contaminantes por el hecho
de no desplazarte a través de los medios de transporte convencionales
como carro o camión.
•Tienes la posibilidad de manejar mejor los momentos para tu
familia y para tu trabajo; al decidir tus tiempos, podrás combinar
mejor estos dos ámbitos.
•Eres más productivo en casa que en la oficina y, generalmente,
sueles estar más predispuesto a prolongar tus tiempos de
conexión y así ganas más dinero.
•Llevas una vida más sana, porque ya no te ves obligado a
comer fuera o comer alimentos de la calle, sin mencionar el
buen impacto que esto tiene en tu bolsillo.
•Generas ingresos con menos estrés. Según diversas encuestas,
los trabajadores de oficina suelen considerar su empleo
como una gran carga.
•Ahorras mucho tiempo, ya que no necesitas manejar, o tomar
transporte público para llegar a tu destino, por lo que incluso
puedes levantarte más tarde y ganar horas de sueño.
Thinkterpreters. Dirección: Eusebio Francisco Kino #410. Col. Pitic.
Teléfono: (662) 437 4886. Facebook, Instagram, Twitter y Linkedin: @
Thinkterpreters.
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23

EMPRESARIAL
NOM 035
Armonía y
productividad
en las empresas
La NOM 035 busca ambientes laborales favorables.
En este artículo, el psicólogo Jesús Mario
Espinoza nos comparte lo que esta norma
implica según el tipo de empresa, así como los
beneficios de su aplicación.
Jesús Mario Espinoza Rodríguez
marioespinoza@brainlemon.mx
El 23 de octubre de 2019 entró en vigor la NOM 035 STPS
2018, Norma Oficial Mexicana dirigida a la gestión de los factores
de riesgo psicosocial en el trabajo y del entorno organizacional
favorable. Tal norma viene a ser un parte aguas en la
vigilancia de la salud de los trabajadores, ya que se enfoca en
prevenir y controlar la presencia de factores de riesgo psicosocial
en el trabajo y la violencia laboral, además de promover
los entornos organizacionales favorables.
Dentro de la vigilancia de la salud, la aportación de esta
reglamentación es que permite visibilizar el fenómeno de
las enfermedades mentales derivadas de la exposición a los
mencionados factores de riesgo. Esto tiene un componente
de justicia social, además de un enfoque vinculado a políticas
de salud pública; ya que en el presente milenio se da un incremento
consistente en los registros epidemiológicos relativos
a la prevalencia de enfermedades mentales como la ansiedad
y la depresión.
Poco a poco
La norma entra en vigor gradualmente, considerando que las
obligaciones que contiene debieron programarse para atenderse,
la primera parte, antes del 23 de octubre del 2019, y las
restantes, para el 23 de octubre del 2020.
Sus obligaciones se establecen a partir del número de empleados
con que cuente el centro de trabajo: quedando en
primer nivel las empresas de hasta 15 empleados, el siguiente
nivel de responsabilidad aplica a organizaciones de 16 empleados
a 50 empleados y, por último, empresas con 51 empleados
o más.
La diferencia radica principalmente en que las pertenecientes
al primer nivel deben contar con una política de prevención
de factores de riesgo psicosocial y promoción del entorno
organizacional favorable, así como un programa de difusión
de tal política.
En el caso de las empresas con 16 a 50 empleados, se deben
evaluar los factores de riesgo psicosocial, contar con
política de prevención y llevar acabo medidas para
evitar dichos factores. Finalmente, para el caso de
las organizaciones con más de 51 empleados, a la
evaluación anterior se debe sumar la del entorno
organizacional favorable.
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EMPRESARIAL
TACO EVENTOS DEL GÜERO
Recuerda que el éxito en la
implementación de esta norma
requiere el compromiso total
de empresarios y trabajadores;
la corresponsabilidad es fundamental.
Beneficios
Mayor productividad
Compromiso de trabajadores
Competitividad
Reducción de la rotación
Menor ausentismo
Prevención de accidentes
Reducción de fallas
SERVICIO
PARA EVENTOS:
A CARNE ASADA
A TACOS AL PASTOR
A ADOBADA TIPO
LOS MOCHIS
A CEBOCITOS
ESTILO OBREGÓN
A Y MÁS
Ganar-ganar
Sobre la estrategia de gestión, es importante que los tomadores
de decisiones comprendan que la promoción de salud
mental en el trabajo es de suma relevancia en el correcto
desempeño de una organización.
La atención adecuada permite impactar de manera positiva
diversos indicadores de distintas áreas de la empresa, como
la productividad, el “engagement” y la competitividad, además
de reducir problemas como la rotación, el ausentismo, los
accidentes laborales y fallas en la calidad.
Jesús Mario Espinoza Rodríguez. Psicólogo especialista en salud
ocupacional, ITSON. Diplomado en Factores Psicosociales,
Pienso en Latinoamérica. Diplomado en Comunicación Organizacional,
UNISON.
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25

EMPRESARIAL
IMAGEN CORPORATIVA
El significado de
los uniformes
para las
empresas
Los uniformes son un elemento que
ofrece información significativa. En este
artículo, te platicamos un poco sobre las
implicaciones y beneficios que el uso de
uniformes ofrece para la imagen de una
empresa.
Uniformes Allende
generalallende@outlook.com
La imagen corporativa
es esencial
para los clientes,
pues a partir de
ella tu marca
será recordada.
La imagen de una empresa no solo se manifiesta a través de
sus productos o servicios. Tampoco se limita a la imagen virtual
que esta mantiene a través de las múltiples redes sociales
que tenemos al alcance hoy en día. En realidad, todo lo que
puede verse, desde sus instalaciones hasta su talento humano,
forma parte de la imagen de la empresa. Por lo tanto, es importante
cuidar todos estos elementos para poder transmitir
al mundo el concepto que deseamos.
La primera impresión importa
Si hablamos de imagen corporativa, debemos considerar el
primer contacto que los posibles clientes o usuarios tienen
con la empresa. Este puede ser de manera física o virtual.
En el caso del escenario virtual, el diseño, mantenimiento y
actualización que la empresa le da a sus redes sociales forma
la primera impresión del cliente, por lo cual es importante
contar con un buen equipo de diseño para asegurar que esta
primera impresión sea positiva. En el caso del escenario físico,
el mantenimiento, limpieza y decoración del lugar, por fuera
y por dentro, así como la presentación y trato del personal,
serán el primer referente.
El rostro de la empresa
Hablando de la imagen corporativa de una compañía en físico,
el capital humano que conforma el equipo de trabajo es
quien configura el rostro la empresa. Esta premisa nos lleva
a considerar varios aspectos. En primer lugar, que los posibles
clientes o usuarios puedan identificar quiénes son estas
personas. En segundo lugar, que el aspecto del personal
concuerde con la imagen que la empresa desea proyectar. El
cumplimiento de estos dos aspectos puede asegurarse fácilmente
con el uso de uniformes aprobados por la empresa.
El uso de uniformes
Un uniforme corporativo es un plus que ayudará a tu empresa
a ser concebida como una marca sólida, contribuirá a que
los colaboradores se sientan identificados con su trabajo, y
llevará a los posibles clientes o usuarios a reconocer a los
miembros del equipo. Estas son algunas ventajas que el uso
del uniforme puede aportar a tu empresa:
•Refleja profesionalismo. Los uniformes dan una imagen profesional
tanto para el personal como para los posibles clientes o usuarios de
tu empresa.
•Permite alinear el mensaje corporativo. Mediante el uso del uniforme
puedes aportar a la identidad empresarial que quieres transmitir.
Esto no quiere decir que todos estén vestidos igual, sino que se
unifican de acuerdo con los diversos rangos.
•Posibilita el control de la calidad de las prendas. Esto te permitirá
saber exactamente cuáles son las prendas permitidas en la oficina y
asegurarte de que serán de buena calidad.
•Establece el rol de los uniformes. Con estos tienes la posibilidad
de controlar el uniforme que se utilizará cada día de la semana.
Prestación extra a los colaboradores. Mantienes contento al personal
por el tipo de prestación que es.
Ahora ya conoces las ventajas que puede aportar a tu empresa
el implementar un uniforme. Considera lo mejor para
tu compañía y recuerda que siempre debe existir congruencia
para brindar una buena imagen e impulsar la imagen de
tus empleados y la presencia de tu compañía.
Uniformes Allende. Dirección: Ave. Congreso #276 esquina con Calle
Gpe. Victoria. Col. Ley 57. Teléfono: (662) 436 1068. Celular: (662) 181
3875. Facebook: Uniformes Allende.
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VALORES
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VISTE BIEN
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29

Primera
Expo
Amiga
El domingo 1 de diciembre del 2019 se llevó
a cabo la Primera Expo Comercial de Revista
Amiga en Parque La Ruina. A continuación, te
presentamos una sección especial dedicada a
mostrarte lo que vivimos este gran evento.
Como parte de las celebraciones por las 200
ediciones de Revista Amiga, creamos esta primera
expo comercial para llevarles a nuestros
lectores y fieles seguidores una probadita de lo
que mes tras mes encuentran ya sea en la revista
impresa o en la versión digital. En punto de
las 4:00 pm la Primera Expo Amiga comenzó
con unas palabras de nuestra directora, Laura
Bustamante, quien platicó un poco acerca de lo
que es Revista Amiga, la trayectoria de más de
16 años con la que cuenta, y el por qué detrás
de este evento.
Business & People
La primera Expo Amiga fue un espacio para
reunir a nuestros lectores con las empresas y
profesionistas que mes con mes trabajan con
Revista Amiga. Más de cincuenta empresas
se reunieron en este maravilloso evento para
entrar en contacto con nuestros lectores, a
quienes pudieron conocer en vivo y en directo.
Creando comunidad
La intención detrás de la Primera Expo Amiga
fue crear un espacio donde clientes, lectores y
colaboradores pudieran encontrarse y conocerse.
Así, disfrutamos de una tarde mágica, llena
de música, fotografías, regalos, empresas locales
y pláticas informativas de la mano de cuatro
mujeres expertas en su campo.
Platica con los expertos
Como parte del programa, contamos con la
presencia de cuatro mujeres expertas en su
área de especialidad, quienes ofrecieron una
plática en torno a un tema de interés general
para la comunidad sonorense, pero sobre todo
para la mujer actual. En las siguientes páginas
podrás encontrar un artículo sobre cada una de
las pláticas, y también puedes ver la transmisión
en vivo de las mismas a través de la página
de Facebook de Revista Amiga!
Host: Mafer Valenzuela
Tuvimos el honor de contar con Mafer
Valenzuela para amenizar este maravilloso
evento. Sin duda, su carisma y alegría
marcaron el tono de la tarde, llenando el
espacio de una súper agradable. ¡Encuéntrala
en Instagram como mafer_valenzuelag y
en tu televisión a través de BD Noticias, por
Televisa Sonora!
Fotografías Alatorre1122
30 AmigaRevista.com @AMIGAREVISTA

Set de fotos navideñas
La primera Expo Amiga llegó con el
espíritu navideño al 100%. Como parte de
las atracciones, contamos con un pequeño
set de fotos donde familias, amigos y
asistentes en general llegaron a sacarse
su fotografía navideña de recuerdo, la
cual compartimos al instante en nuestra
página de Facebook. Aquí te compartimos
algunas de nuestras tomas preferidas. ¡Sin
duda uno de los toques más bonitos de la
noche!
Producción: Ana Lilia Casares
Fotografía: Nicolás Luján
Busca el albúm completo en el Facebook de Amiga Revista.
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31

Maquillaje natural:
un detox a tu rostro
¡Encuentra la
transmisión
en vivo de esta
presentación en
el perfil de Facebook
de Revista
Amiga!
Lic. Teresa Páez
Tere Páez es la propietaria de Bnatural, un espacio
donde se ofrecen productos 100% naturales para el
cuidado de la piel. Además, es la creadora del exitoso
Foro Verde Sonora. ¡Conoce la increíble variedad de
productos naturales que ofrece en Bnatural, así como
los maravillosos tips sobre cosmética natural que
constantemente ofrecen en línea!
Analí Pazos
La participación de Tere Páez en la primera Expo
Amiga estuvo acompañada de una pequeña demostración
de maquillaje natural a cargo de Analí Pazos, una
talentosa Natural Makeup Artist.
¡Encuéntrala en redes sociales!
Bnatural Sonora
bnatural_
www.bnatural.com.mx
Definitivamente, una tarde muy bonita la
que vivimos en la pasada Expo Amiga,
donde tuvimos la oportunidad de
compartir varias razones de por qué comenzar
a realizar el cambio de utilizar cosmética tradicional
a una más natural y sustentable.
Los beneficios de la cosmética natural son
muchos, y ellos los vas viendo sobre la marcha
y el tiempo que los vas utilizando. El más importante
es que tu piel no se tapa de químicos
a la hora de aplicarnos el maquillaje, ya que al
utilizar uno natural, tu piel respira y se nutre al
mismo tiempo.
¿Te imaginas un mundo donde puedas aplicar
aceite de oliva como labial, árnica como
corrector, almendras como rímel y zanahoria
como rubor? Esto no se queda en solo la imaginación,
existe y está a nuestro alcance.
Beneficios de los productos naturales
Al utilizar cosméticos naturales de marcas
como Ere Pérez, que ha sido reconocida en
varias ocasiones por sus productos, no solo
estarás luciendo un maquillaje hermoso, sino
que tendrás la seguridad de que tu piel estará
recibiendo nutrientes que le darán beneficios
increíbles. Por ejemplo, ¿qué tal si en vez de
utilizar un corrector lleno de plomo, tuvieras
acceso a uno hecho a base de árnica, un
ingrediente con la propiedad que tiene es la de
desinflamar? ¿O un labial con aceite de oliva o
un maquillaje de avena o quínoa? Todo está a
nuestro alcance, solo hay que aprender a elegir
mejor nuestros productos.
Recuerda que estos cambios son poco a poco.
Tu ritmo de vida determina mucho el proceso,
ya que los detox deben hacerse con calma; ve a
tu ritmo y cuando menos lo pienses, tu cosmetiquera
estará libre de químicos.
Cuidado con las imitaciones
Desafortunadamente, existen personas que se
aprovechan del auge del mundo de la cosmética,
y se dedican a maquilar con maquillaje pirata. ¡Así
es! Existe el maquillaje pirata de todas las marcas
que puedas imaginar, y está en nosotros evitar que
sigan produciéndolos. ¿Cómo? Asegurándonos de
no consumirlos.
Peligros:
Estos cosméticos son elaborados en laboratorios clandestinos.
No hay reglamentación y mucho menos higiene.
Utilizan ingredientes económicos y no aptos para la piel.
Se han detectado en cosmética pirata: eses de rata, orina
de caballo, pegamento.
Al utilizar estos productos, tu piel se deteriora.
Estos productos suelen causar alergias, enrojecimiento,
irritaciones, se descarapela la piel, entre otras cosas.
En tus manos está cuidar y mantener tu carta de presentación,
que son tu rostro y tu piel, lo mejor posible. Investiga
la procedencia de tus cosméticos, cómo son elaborados
y los ingredientes que se utilizan.
Así como vemos y planeamos que daremos de comer a
nuestra familia, las invito a que seamos mujeres consumidoras
inteligentes y exijamos lo que mejor le convenga a
nuestra piel.
¡Te invitamos a que conozcas las alternativas en
el área de la cosmética natural y te convenzas
por ti misma los grandes cambios que se viven
al utilizarlos! Personalmente, yo tengo 8 años
usándolos, y mi piel se siente simplemente mejor
que nunca.

La delgada línea
entre ser saludable
y vivir a dieta
¡Encuentra la
transmisión
en vivo de esta
presentación en
el perfil de Facebook
de Revista
Amiga!
Nutrióloga Ericka Mota
Ericka Mota es Licenciada en Nutrición y Ciencia de
los Alimentos, y Maestra en Nutrición Clínica. Tiene
9 años dedicándose a la consulta privada en 3 municipios
del Estado de Sonora, así como a sus redes
sociales, donde diariamente comparte datos de nutrición
enfocados en desmentir mitos, aclarar dudas y
mostrar a las personas cómo el estilo saludable está
al alcance de todos.
La nutrición no se trata de cero carbs, cero grasa o
cero azúcar. No es sobre privarte para conseguir verte
de cierta manera. Es acerca de nutrir constantemente
tu cuerpo con comida real para que tu salud mental,
física y espiritual pueda prosperar. Si llevas un estilo
de vida saludable basado en el amor a ti mismo, no
es un sacrificio, es un verdadero placer. El inmenso
placer de darte lo mejor de ti a ti.
Primero que nada, cabe señalar que la
palabra dieta se refiere a todo lo que
uno come en el día, sea bueno, sea malo,
sea poco, sea mucho, esa es tu dieta habitual.
Hay que diferenciarlo de estar “a dieta”, que
generalmente se refiere a seguir un patrón de
alimentación previamente establecido o creado
por alguien más, es decir, un método que ya
existe para lograr una meta específica.
¿Alguna vez has estado “a dieta”?
8 de cada 10 mexicanos aseguran estar siguiendo
o alguna vez haber seguido algún tipo de
dieta restrictiva. Ahora, un dato estadístico
verdaderamente alarmante es que durante el
primer año tras la reducción de peso, entre el
30-35% de las personas recuperan el peso perdido,
y 5 años después, más del 50% de ellos
tienen incluso un peso mayor al que iniciaron.
¿Por qué las dietas no funcionan?
Te cuento un ejemplo que doy en consulta:
¿cuánto tiempo aguantarías un zapato que
te queda chico? Por más bello que sea, estoy
segura que no mucho. Por esta razón, al “hacer
dieta” caemos en un ciclo vicioso: engordo, me
siento mal conmigo mismo, hago una dieta, no
la aguanto (por restrictiva, cara o porque me
da hambre), la dejo, como todo lo que no me
comí mientras estaba “a dieta”, engordo… y así
al infinito.
¿Cómo sé si tengo pensamiento de dieta?
Pienso que si quiero comer algo que me gusta, “me lo
tengo que ganar”
Me peso frecuentemente y me estreso si no veo
cambio.
Me estresa pensar en eventos sociales.
Me siento culpable si hoy fallé en mi dieta/ejercicio.
Si comí “de más”, pienso en “compensar lo que comí”
con ayunos o detox.
Me afecta lo que los demás piensen de mi cuerpo,
aunque yo no me sienta mal con él.
Si te identificaste con uno o más de esos puntos,
tienes pensamiento de dieta. Entonces,
¿qué puedes hacer al respecto? Considera las
siguientes opciones.
Piensa en algo que puedas hacer a largo plazo,
que sea sostenible, e inicia poco a poco a hacerlo.
Si inicias un plan de alimentación y no crees
que puedas comer así por siempre, es señal de
que tu plan va a fracasar
Cambia el chip, reflexiona qué hábitos están
truncándote y asume cambiarlos.
Acéptate. Ojo: aceptación no es sinónimo de
conformismo, simplemente es ser consciente
de tu cuerpo, amarlo por lo que hace, no por
como se ve; enfocarte en los cambios reales
que puedes hacer por él y por ese mismo amor
que le tienes, buscar darle lo mejor, no porque
odies algo de él, sino porque mereces lo mejor.
¡Encuéntrala en redes sociales!
nut.erim@gmail.com
Youtube: Nutrióloga Ericka Mota
nuterickamota
Hermosillo
210-55-50 extensión 122 y 224.
Rodolfo Campodónico #26,
esquina con Dr. Aguilar,
Colonia Centenario.
Puerto Peñasco
383-60-29.
Ave. Juan de la Barrera 81-B,
Colonia Centro.
Sonoyta
512-1015.
Blvd. Eusebio Kino #131,
Colonia La Ganadera.
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33

El papel de las
hormonas en la
mujer
Dra. Verónica Angulo
La doctora Verónica Angulo es Ginecóloga del Hospital
San José de Hermosillo. Cuenta con diplomados
en Cirugía Laparoscópica, Colposcopia y manejo de
lesiones precursoras de cáncer, ultrasonido de alta
definición y actualmente está cursando un diplomado
de Patología Mamaria.
¡Encuentra la
transmisión
en vivo de esta
presentación en
el perfil de Facebook
de Revista
Amiga!
Las hormonas están presentes en todas
las etapas de la vida de la mujer. Existen
muchas hormonas, pero en esta ocasión
nos concentraremos en el papel del estrógeno
y la progesterona, las hormonas sexuales femeninas,
las cuales básicamente controlan los
ciclos menstruales, produciendo cambios en
el endometrio que lo preparan para un posible
embarazo.
Estas dos hormonas se producen en el ovario.
Los estrógenos se producen durante todo el
ciclo menstrual, pero a diferentes concentraciones
según el día de ciclo. Estos aumentan el
grosor del endometrio durante la primera fase
de ciclo, antes de que se produzca la ovulación.
La progesterona casi no se produce hasta
después de la ovulación, en la segunda fase de
ciclo, y es la responsable de la maduración del
endometrio después de la ovulación. Estas hormonas,
además de tener efecto sobre el útero,
también lo tienen en todo el organismo, siendo
las responsables de los cambios que notan las
mujeres durante las diferentes fases del ciclo
menstrual. A continuación, te platico cuáles
son los efectos principales de estas hormonas
en el cuerpo de la mujer.
Los estrógenos
•Determinan el acumulo de grasa típicamente femenino
en las caderas y alrededor de las mamas.
•Son los responsables de la aparición del vello en la
pubertad.
•Estimulan la producción de flujo vaginal de forma
que evita la sequedad.
•Ayudan a fijar el calcio en los huesos y a evitar la
osteoporosis.
•Tienen efecto protector en los vasos sanguíneos de
forma que disminuyen el riesgo de infarto de miocardio
y de accidente vascular cerebral.
•Influyen en el metabolismo de las grasas y del
colesterol protegiendo de las arterias de las placas de
ateroma.
La progesterona
Efecto sobre las mamas, produciendo una congestión
responsable del aumento de volumen y
de la mayor sensibilidad de las mamas los días
previos a la regla.
Efecto sobre el riñón, disminuyendo la eliminación
de agua y líquidos, aumentando la retención
de líquidos en las mamas; en el abdomen,
responsable de la sensación de hinchazón antes
de la regla; y en las piernas, por lo que también
se tiene una sensación de “piernas hinchadas”.
Tiene un efecto sobre el cerebro, el cual es el
responsable de los cambios de humor típicos de
las diferentes fases del ciclo menstrual.
Influye también en la temperatura corporal,
aumentando en medio grado aproximadamente
la temperatura después de la ovulación. Este
efecto ayuda a controlar la ovulación en las pacientes
que están buscando embarazo.
¡Encuéntrala en redes sociales!
Hospital San José
(662) 109 0571
Consultorio Dra. Verónica Angulo
veronica.anguloortiz
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Producción de
brotes: producto
superfood
¡Encuentra la
transmisión
en vivo de esta
presentación en
el perfil de Facebook
de Revista
Amiga!
M.C. Karla García
Karla García tiene Maestría en Ciencias de las Plantas
y es directora de la empresa Microgreens, que
se dedica a venta de brotes y capacitación en temas
relacionados con sustentabilidad en toda la República
Mexicana.
Es fácil, rápido, sin demanda de espacio,
económico y súper nutritivo. En Microgreens
FLN nos comprometemos a enseñar cómo
aplicar estas técnicas. Búscanos en redes y
no te pierdas nuestros talleres presenciales
donde te brindamos todo el material e instrucciones
necesarias para tener tus brotes
en casa. ¡Ya no hay excusa para no comer
saludable y empezar a producir en casa!
¡Encuéntrala en redes sociales!
microgreensflnmx@gmail.com
Microgreens FNL
microgreensfln
www.microgreensfln.com
Los brotes, también llamados microgreens,
son un nuevo producto que está revolucionando
los mercados del mundo. En
México aún no se comercializan en gran magnitud,
pero en este segmento queremos enseñarte
lo que son, por qué son importantes y cómo
puede hacerlos en casa.
¿Qué son los brotes?
Los brotes son considerados un producto “super
food” debido a su contenido nutricional.
Se conoce con base a estudios científicos que
en porción el consumir brotes puede ser más
nutritivo que consumir vegetales en su estado
maduro. Pero, en sí, ¿qué son?
Los brotes son plantas pequeñas en sus
primero días de vida. Al germinar, las
plantas generan estructuras llamadas
cotiledones, las cuales consisten en sus
primeras hojas. Estas hojas tienen la función
de proveer nutrientes a las plantas para que
puedan sobrevivir durante los primeros días
de vida. Al consumir los brotes, hacemos uso
de esa reserva de nutrientes que las plantas
utilizan como estrategia de sobrevivencia para
usarlos a su vez como la fuente de mayor cantidad
de nutrientes en nuestra dieta.
Los brotes pueden realizarse de una gran
cantidad de semillas
Entre las más comunes destacan: brócoli, amaranto,
mostaza, chía, chícharo, rábano, cilantro,
betabel, girasol y trigo. A diferencia del resto,
el brote de trigo es un pasto, el cual al igual
que los brotes cuenta con grandes beneficios
nutricionales. La diferencia en este brote es el
beneficio medicinal que se le atribuye, entre
los cuales se conocen con base científica: el
aumento de plaquetas, protección de células
contra radiación, disminución de azúcar en sangre,
activación del sistema inmune y desinflamación.
Este brote contiene bastante fibra, por
lo que para consumirlo es necesario extraer el
jugo por medio de un extractor o colador.
Puedes adaptar un área en casa para la producción
de brotes
El primer paso será designar un área donde
puedan recibir la luz indirecta del sol a través
de una malla-sombra, estructura o ventana.
También puedes acondicionar un área con luz
artificial para crecer tu producto sin problemas
dentro de casa.
Una vez elegida el área de producción se necesitarán
bandejas planas con orificios. Las
bandejas deben cubrirse con algún sustrato
para retención de agua como el peatmoss, este
sustrato es fácil de conseguir en tiendas de jardinería.
Una vez humedecido, debemos colocar
el sustrato peatmoss en la bandeja formando
una capa delgada. Posteriormente debemos
colocar abundantes semillas por toda la charola
de manera uniforme. Una vez colocadas las
semillas debemos humedecer y tapar nuestra
bandeja para crear un efecto invernadero, esto
para promover germinación. Aproximadamente
al tercer día podremos destapar nuestra
bandeja y colocarla en el lugar designado para
producción para que pueda crecer. Recuerda
todos los días regar tus brotes y al cabo de dos
semanas tendrás un producto súper nutritivo
para tu consumo.
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35

Fotos impresas:
la nueva tendencia
en eventos
Imagina poder tener en físico, y de forma instantánea,
esa foto que recién tomaste en ese
lugar especial, ya sea una boda, graduación
o cualquier evento en el que estés y del cual
desees conservar un lindo recuerdo. ¡Pixtaprint
lo hace posible!
Hoy más que nunca disfrutamos de tomarnos
fotos con nuestro celular, lo que nos lleva a
tener guardadas la mayoría de ellas y que estas
se queden en el olvido. La nueva tendencia es
poder imprimir esa foto especial fácil, rápido y
al instante. Pixtaprint ofrece el servicio de imprimir
todas esas fotos al instante en el evento
en el que te encuentres, desde una boda, quince
años o cualquier tipo de evento social, hasta
foros, congresos o cualquier evento empresarial.
¡Es muy sencillo y divertido!
De tu teléfono a tus manos
La manera de obtener tu foto impresa te encantará.
Con la ayuda de nuestra hashtag printer
y diferentes servicios que se acomodan a tus
necesidades, imprimir tus fotos directamente
desde Instagram ya es una realidad. En dos
sencillos pasos: subiendo la foto a Instagram
y agregando un hashtag del evento, te llevas
tu recuerdo al instante. ¡Nosotros convertimos
ese momento especial en un momento que durará
toda la vida!
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Un toque especial para tu evento
Tener una foto en físico hace que el recuerdo
perdure para toda la vida. Es por eso que aún
conservamos albumes de fotos con los momentos
más importantes para nosotros. Ahora, si
deseas darle un toque especial a tu evento, sin
duda esta es la manera de que tanto tú como tus
invitados se lleven un recuerdo diferente. Es toda
una experiencia, saber que puedes imprimir esa
foto especial con el uso de la tecnología de una
manera creativa y sencilla.
¡Ponte en contacto con Pixtaprint para agregar
un toque creativo a tu evento y que tus
invitados y tú se lleven un recuerdo especial!
Encuéntralos en Facebook como Pixtaprint, en
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¡Muchas gracias, Pixtaprint, por haber
estado en la Primera Expo Amiga y hacer
que todas las personas que formaron
parte de ella se llevaran un maravilloso
recuerdo de este evento!
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37

38 AmigaRevista.com @AMIGAREVISTA
¡Gracias!
por formar parte de la Primera Expo Amiga

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BELLEZA
LIMPIEZA SIN TÓXICOS
Cuida tu piel con
jabón artesanal
En el mundo de los productos naturales de higiene personal, el jabón
artesanal tiene un lugar estelar. ¡Aquí te platicamos todo lo que necesitas
saber al respecto!
Violeta Gill
xitacame_ventas@hotmail.com
Los jabones naturales no pueden llamarse así
si no están elaborados a mano desde el primer
al último paso. Podemos encontrar jabones
hasta de aceite reciclado, pero que un jabón
sea artesanal no significa que sea bueno. Si de
verdad queremos un jabón que proporcione
beneficios a nuestro organismo, piel o cabello,
debemos buscar jabones naturales. Si se
cumplen estos dos requisitos, que sea natural
y artesanal, podemos asegurar que estamos
ante un producto de primera calidad.
Existen dos diferencias esenciales entre los jabones
artesanales y los comerciales, las cuales
le permiten a los artesanales ofrecer algunos
beneficios a quien los utiliza:
El proceso de fabricación
La mayoría de los jabones comerciales se elaboran
a temperaturas de más de 150°C, lo cual
ocasiona que la glicerina se separe de la masa
y no le aporte sus propiedades humectantes.
En cambio, los jabones artesanales se obtienen
a través de un proceso frío, por lo cual
conservan la glicerina y se convierten en un
producto bueno para la piel.
Los ingredientes utilizados
No es un secreto que los productos comerciales,
no solo los jabones, utilizan ingredientes
químicos para reemplazar carencias en su
elaboración. En cambio, gracias a su proceso
de fabricación, los jabones artesanales pueden
incluir ingredientes naturales y aceites esenciales
para ofrecer más que solo limpieza, por
ejemplo: propiedades terapéuticas o la capacidad
de adecuarse a diferentes tipos de piel.
40 AmigaRevista.com @AMIGAREVISTA

BELLEZA
Si de verdad
queremos un jabón
que proporcione
beneficios a
nuestro organismo,
a nuestra piel y/o
a nuestro cabello,
debemos optar por
lo natural.
¿Por qué elegir un jabón artesanal?
•Está libre de químicos y sustancias artificiales.
•Mantiene la glicerina, una sustancia neutra de
PH muy similar al de la piel.
•Está hecho con ingredientes vegetales naturales
nada agresivos con la piel.
•Permite aprovechar los efectos terapéuticos de
diferentes elementos naturales.
•Si incluye aceites esenciales naturales, se le
suma el efecto que la aromaterapia tiene en
nuestro cuerpo y mente.
•Nutre, hidrata y da elasticidad a la piel.
•Beneficia al medio ambiente y no está testado
en animales.
•Favorece al comercio justo y a la economía
local.
Propiedades de los jabones naturales más populares
•El jabón hecho a base de aceite de oliva es conocido por sus propiedades
hidratantes, además de su efecto delicado y emoliente para la
piel.
•El jabón de leche contribuye a la regeneración de la piel y es muy
hidratante, por lo cual es ideal para las pieles maduras, resecas,
apagadas o con arrugas.
•El jabón artesanal de manzanilla es muy adecuado para la piel de los
bebés y para las pequeñas irritaciones de la piel sensible.
•El de lavanda es un clásico por su perfume y sus cualidades antisépticas.
•El jabón de rosas tiene propiedades anti-aging, y cuando es un jabón
de gran calidad, huele a rosas recién cortadas y no a aromas artificiales.
Violeta Gill Gill. Xitacame. Dirección: Camelia #277. Col. Luis Encinas.
Cel: (664) 582 39 37. Facebook e Instagram: xitacame. http://www.
xitacame.com
Al no incluir
ingredientes
artificiales ni
siliconas entre
sus componentes
estos jabones
te ayudarán a
reparar los daños
causados por
los químicos y
te aportarán un
extra de suavidad
y fuerza.
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@AMIGAREVISTA
41

PIENSA VERDE
SIN BOLSA, POR FAVOR
Reduce tu
consumo de
plástico
Cada vez están más cerca las reformas para
prohibir por completo el uso de productos
desechables de plástico en nuestra ciudad.
¡Mantente un paso adelante adoptando
estos consejos para reducir tu consumo
cotidiano de plásticos!
Seguro que una
vez que hayas
comenzado a eliminar
el plástico
de tu vida, ya no
podrás parar. No
hay lugar donde
nuestra creatividad
no pueda
contribuir para
crear un mundo
con menos
basura.
Edición Amiga
Hacer pequeños cambios en tus costumbres del día a día
puede resultar en grandes pasos hacia un estilo de vida más
amigable con el medio ambiente. Aquí te presentamos cinco
alternativas para decirle adiós al plástico.
Uno podría pensar que es imposible eliminar el plástico de
nuestras vidas porque está presente en prácticamente todo
lo que consumimos, desde alimentos hasta productos para el
hogar. Sin embargo, con un poco de creatividad podemos, por
lo menos, disminuir nuestro consumo y desperdicio diario.
Bolsas reutilizables
Posiblemente uno de los artículos en los que más se ha enfatizado
en las campañas de ecología. Si no cuentas con alguna
bolsa de tela en casa que puedas utilizar, utiliza ropa o tela
que no uses para crear tú misma todas las que necesites.
Por supuesto, recuerda tenerlas siempre en tu carro y así no
llegarás al súper solo para darte cuenta de que las dejaste
en casa.
Estos son algunos de los tipos de
bolsas que debes considerar
Pequeñas y ventiladas para guardar
frutas y verduras. Por ejemplo, se han
estado popularizando las bolsas de red
para este uso, pero en realidad puedes
utilizar cualquiera que tengas y funcione
para esto.
Tipo hielera para conservar alimentos
frescos. Deberás organizarte bien para
realizar estas compras y asegurarte de
lavar y secar muy bien esta bolsa antes
y después de utilizarla.
Bolsas grandes o cajas que soporten
artículos pesados. ¡Evita comprar más
y dale nuevos usos a lo que ya tienes!
Seguro tienes algo en casa que te ayude
para cargar todas tus compras.
Compras a granel
Esta es alternativa es cada vez más popular
en nuestra ciudad. Localiza una tienda
donde puedas comprar tus alimentos a
granel y pregunta si puedes llevar tú misma
el recipiente donde te pueden entregar el
producto en lugar de recibirlo en bolsas de
plástico. ¡En algunos lugares te permitirán
incluso donar frascos y te darán un pequeño
descuento por ello!
En varios países
europeos es muy
popular el uso de
carritos del mandado
elaborados
con tela, los cuales
puedes pasear por
el supermercado al
hacer tus compras y
utilizar para llevarte
las compras a casa
sin la necesidad
de usar bolsas de
plástico. Además,
ofrecen la facilidad
de moverte sin
cargar peso en brazos,
¿qué tal si los
42 AmigaRevista.com @AMIGAREVISTA

@AMIGAREVISTA 43

PIENSA VERDE
CASAS ECOLÓGICAS
Espacios
que crean
comunidades
El desarrollo sustentable es un tema
cada vez más presente en nuestra ciudad.
A continuación, Giovanna Sánchez
nos platica un poco sobre los beneficios
de crear comunidades sustentables.
Derex
www.derex.com.mx
La innovación ha caracterizado el quehacer
de DEREX durante toda su trayectoria
empresarial. Por ello, no es casualidad
que funcione como plataforma de nuevos
programas y proyectos piloto propuestos
por diferentes instituciones y organismos
a nivel nacional e internacional.
Comunidades sustentables
DEREX ha sido pionera en importantes
programas como Comunidad Inteligente,
Vida Integral Infonavit, Casa más Computadora,
Viviendas NAMA en alianza con
el Gobierno Alemán, Hogar a tu Medida,
Vivienda Productiva y Lee con Infonavit,
por mencionar algunos.
Todo ello en el marco de la sustentabilidad,
por ello el concepto de Comunidad
Sustentable Derex es una marca registrada
que conlleva, más allá de la entrega
de una vivienda de calidad, características
diferenciadoras que contemplan la urbanización,
la innovación y el fortalecimiento
del tejido social.
Por lo tanto, además de contener pavimento
de concreto, arbolización adicional
o cualquier tecnología sustentable que
se piense, debe tener también elementos
de comunidad como son asociaciones
vecinales, programas de actividades y capacitación
sobre la sustentabilidad de sus
viviendas, la intención es siempre elevar
la calidad de vida.
En nuestra ciudad
Los elementos sustentables se contemplan desde el
diseño de la vivienda hasta los espacios que componen
la CSD. Por ejemplo, en el caso de BOSCO, en
Hermosillo, Sonora, destaca la disminución de hasta
72 % los gases de efecto invernadero, aumentando
el confort y reduciendo gasto en servicios. Además,
gracias a un conjunto de atributos al interior y exterior
de las viviendas, se genera un microclima capaz
de reducir hasta 10 grados la temperatura dentro
del desarrollo. Bosco es solo un ejemplo de lo que
se sigue avanzando en materia de sustentabilidad,
actualmente es caso de estudio en Harvard.
MAN. Giovanna Sánchez Galindo. Derex. Dirección: Blvd.
Hidalgo y Campodónico. Col. Centenario. Tel: (662) 212 1242
y 44. Facebook: Derex Desarrollo Residencial SA de CV.
Twitter: @DerexDR. www.derex.com.mx
Hoy por hoy, seguimos
construyendo en Sonora
y Tijuana, siempre
teniendo en mente el
cuidado del planeta y
el confort de nuestros
residentes, cuya
colaboración en las
actividades y talleres
es esencial para el cuidado
de su patrimonio.
44 AmigaRevista.com @AMIGAREVISTA

HOGAR
INMOBILIARIO
Y DECORACIÓN
Como parte de nuestra edición especial enfocada en el hogar, el
mes pasado te presentamos algunas empresas locales que pueden
convertirse en tu mano derecha si estás planeando comprar,
vender, rentar o remodelar tu patrimonio. En esta ocasión, cinco de
ellos regresan para resolver tus dudas y compartirte consejos en
torno a su campo de especialidad.
¡Sigue leyendo y disfruta de esta sección mientras te informas
sobre diversos temas de interés y relevancia actual de la mano de
estas excepcionales empresas!
¿POR QUÉ INVERTIR
EN BIENES RAÍCES?
David Ruiz Contreras
NORTE INMOBILIARIA
231
Reyes #231 entre
Mendoza y Rafaela Rodríguez.
Col. Balderrama.
(662) 470 9889
Norte Inmobiliaria
231
norteinmobiliaria231
www.norteinmobiliaria231.com
Hay grandes diferencias entre un gasto y
una inversión. En muchos campos, la línea
entre estos dos términos puede ser difusa, pero
en las Bienes Raíces es claro que comprar un
inmueble representa mucho más que un gasto.
Opciones
Invertir en Bienes Raíces no está limitado a comprar
una casa con un crédito hipotecario. Los inmuebles
que puedes comprar van desde casas de todos los tamaños,
departamentos tradicionales, departamentos
en edificios, inmuebles en desarrollos habitacionales,
terrenos destinados a la construcción, locales comerciales,
edificios, pisos en edificios, entre otros.
Seguridad
La gran variedad de opciones para invertir te permite
diversificar tu dinero y reducir el riesgo de pérdidas.
Además, cada inmueble tiene sus propias condiciones
de inversión, por lo que podrás realizar los pagos en
diferentes plazos de tiempo según la circunstancia
de compra y tu economía. Por ejemplo, por medio
de préstamos inmobiliarios, utilizando tus ahorros,
pagando de contado o realizando tratos con las instituciones
financieras para que el proceso de inversión
sea a tu medida y como mejor te beneficie.
Resultados
Contar con una gran variedad de inversiones en Bienes
Raíces te permitirá administrar tus propiedades
de manera creativa. Ya sea que las rentes, las uses
para tu beneficio personal, las utilices como locales
comerciales o no desees darles un uso inmediato,
todas las opciones que se generan a partir de tu
decisión serán solo para tu beneficio y para el de tus
seres queridos.
Cuando compras un bien
inmueble, estás adquiriendo
un activo tangible
que, además de garantizar
tu jubilación, no se verá
afectado por demasiadas
variables económicas.
Una casa, departamento
o terreno pueden adquirir
mucho valor en función de
su ubicación y los posibles
proyectos de desarrollo
destinados a esa zona.
AmigaRevista.com
@AMIGAREVISTA
45

HOGAR
LAS MEJORES
TEMPORADAS
PARA CERRAR
TRATOS DE COMPRAVENTA
DE INMUEBLES
Beatriz Cooley
Asesor inmobiliario
Top Producer del
Market Center
KW NEXT
beatriz_cooley@
live.com.mx
(662) 282 1020
En materia de Bienes Raíces, como en
todos los negocios, hay temporadas más
fuertes que otras. Sin embargo, es un giro
que se mantiene activo todo el año; los altibajos
suceden más que nada por el cambio de
tipo de producto que demandan los clientes.
Diciembre es muy buen mes para algunos
de los compradores porque aprovechan el
aguinaldo para el enganche de la compra de
su casa; las empresas también suelen realizar
alguna inversión antes del cierre de año.
Enero y febrero son excelentes para ofrecer
casas o terrenos en la playa o campestres,
porque ya están pensando en las
vacaciones de semana santa.
La temporada que podríamos pensar es
relativamente más baja son los periodos
vacacionales, como junio, julio y agosto, sin
embargo, hay alta demanda por el cambio de
periodo escolar. La gente que viene de otra
ciudad prefiere mudarse en esa temporada,
ya sea renta o compra de casa, es más fácil
lidiar con la mudanza.
En KW NEXT se cierran entre 30 y 65
transacciones por mes. Los mejores meses
naturales son noviembre, diciembre y enero,
pero para sorpresa de muchos el mejor mes
constantemente resulta ser octubre (con
hasta 82 operaciones). Quizás influya que
hay muchas bodas cerca de esa fecha, pero
también es el mes en que se separan las crías
de ganado, provocando compra de Rancho
Ganadero. Al ser un giro importante en el estado
de Sonora, esto incrementa la inversión
en locales comerciales.
Hagamos que las cosas sucedan
El 2019 fue un año atípico en la economía
nacional, y eso no deja de reflejarse
aquí. No obstante, en época de crisis
se abren oportunidades diferentes, y
debemos saber adaptarnos y tomarlas.
Siempre estará en nosotros que el
siguiente paso sea el mejor de todos,
por lo que en KW NEXT realizamos
actividades que nos ayudan a compensar
la tendencia; recordemos que no
vendemos casas, locales o terrenos,
¡vendemos sueños concretados!
¿QUÉ LE DA VALOR A
LAS PROPIEDADES?
Rodrigo Peña
Porchas
AVALÚOS PEÑA
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Fuentes #33. Col.
Valle Verde.
(662) 216 9841
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Avalúos Peña
Porchas
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com
Para estimar el valor de las propiedades
se consideran diversos factores
que permiten obtener un mejor resultado
de la apreciación económica de los
bienes. Estos pueden clasificarse como
físicos, económicos, sociales y/o políticos.
Factores físicos
Son esenciales y no pueden separarse del
bien, tales como: forma, superficie y configuración
del terreno, topografía, uso actual,
proyecto de las edificaciones ya existentes y
la calidad de los materiales empleados en su
construcción, edad y vida remanente, servicios
públicos y plusvalía.
Los factores y características mencionadas
siempre deben analizarse
con el fin de saber si la propiedad
tiene mayor valor con respecto a los
demás bienes ofertados y así poder
emitir la estimación justa del valor
de un determinado bien.
Factores económicos
Son los recursos naturales existentes en la
zona o aledaños, oferta laboral y redituable,
estratos sociales y capacidad económica,
liquidez y modificación de intereses financieros,
población (aumento o disminución),
paridad (relación de igualdad o semejanza),
utilidad (satisfacer necesidades), y escasez y
demanda (oferta de inmuebles que el consumidor
está dispuesto a adquirir).
Factores sociales
Crecimiento de la población, entorno inmediato
(vivienda individual o en serie) y
clasificación de la zona.
Factores políticos o legislativos
Entorno urbano, planes de desarrollo, uso
de suelo, tipo de propiedad (individual o
colectiva), normativa habitacional, impuestos
y leyes de uso de los inmuebles y control de
rentas.
El valor de la propiedad debe reunir
estas cinco características principales:
Utilidad: se entiende como la capacidad
de satisfacer carencias, necesidades o
deseos de un bien.
Escasez: la oferta limitada de bienes difícilmente
asequibles, por ejemplo: la tierra.
Deseabilidad: ciertos tipos de vivienda
pueden ser bastante deseables y otros no
serlo, por ejemplo: departamentos y/o casas
habitación en zonas de expansión con pocos
servicios urbanos consolidados o alejados de
zonas de trabajo.
Poder de compra: la capacidad monetaria de
adquirir un bien, dependiendo de su plusvalía
y ubicación, así como amenidades en comparación
con el resto de la oferta.
Demanda: la combinación de poder adquisitivo
y deseabilidad, es decir, una persona que
desea un bien y puede pagarlo.
46 AmigaRevista.com @AMIGAREVISTA

HOGAR
Jorge Luis
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CONSIDERACIONES PARA
TRANSFORMAR UNA CASA
EN UNA OFICINA
stos son algunos puntos importantes que se
deben considerar antes de tomar la decisión de
Etransformar una casa habitación en algún local
u oficina:
Uso de suelo
Lo primero que hay
que considerar es el
uso de suelo, ya que
un común y constante
problema que
se topan los clientes
es la inconformidad
de sus vecinos al
darle uso comercial
a una casa habitación
en zona de uso
residencial.
Vocación de la
propiedad
Siempre se debe
analizar mediante
un estudio qué
tipos de negocios se
podrían emprender
en la zona, ya sea
para fabricación o
producción, uso administrativo
o como
punto de venta.
Explora el lugar
Antes de habilitar o
remodelar el local,
revisa que las instalaciones
eléctricas,
hidráulicas, sanitarias,
extracción
de aire y conexión
a gas estén en
buen estado. Se
recomienda hacer
un levantamiento
arquitectónico (planos)
o un bosquejo
a mano alzada.
Diseña para el
cliente
Uno de los errores
más comunes es
diseñar y decorar
de acuerdo a los
gustos personales
sin atender las necesidades
del modelo
de negocio. Analiza
el público al que te
interesa dirigirte y
actúa en base a eso.
Espacios
Procura espacios
lo más abiertos e
iluminados posibles,
de esta manera es
más fácil para los
futuros clientes
visualizarse y planear
divisiones (en
caso de requerirlas)
de acuerdo a sus
necesidades.
Explota los
sentidos
Un buen diseño tiene
un equilibrio estético,
funcional y estructural,
pero además es
capaz de generar un
diálogo con el cliente
para conectarlo con
la marca. Las cadenas
comerciales más
competitivas buscan
que cada visita sea una
experiencia única a
través de atmósferas
con olores y elementos
visuales que
logran que el cliente
se sienta aún más
cómodo.
Yeri Márquez Félix,
NOTARÍA PÚBLICA 17
Olivares #36 esquina
con calle Vasco Núñez de
Balboa. Col. Los Arcos.
213 5612, 217 3043 y
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EL PAPEL DEL
NOTARIO PÚBLICO
Un notario es un licenciado en derecho
investido de fe pública, autorizado para
autenticar, conforme a la ley, los actos y los
hechos a los que los interesados deban o
quieran dar autenticidad; es el encargado de
recibir, interpretar y dar forma legal o voluntaria
a los actos jurídicos, redactando los instrumentos
adecuados a ese fin y confiriéndoles
autenticidad.
Garantía de seguridad
y legalidad
El objetivo de un notario
público es que el contrato,
negocio o declaración
en que intervenga, esté
ajustado a la legalidad y
sea soporte y fundamento
de defensa. La escritura
pública es fehaciente ante
los tribunales de Justicia:
nadie pone en duda
su veracidad. Al firmar
cualquier documento ante
notario aporta la tranquilidad
de que el negocio o
contrato es definitivo, inamovible
y eficaz. Siempre
tendrás un notario cerca
que podrás elegir con
total libertad.
Relación entre el
agente inmobiliario y
el notario público
Entre el agente inmobiliario
y el notario existe una
relación de complementariedad,
pues mientras
el primero debe contar
con la capacidad y conocimiento
de ofrecer asesoría
básica en el aspecto legal
de la compraventa de una
propiedad, canalizando
a las partes involucradas
al notario público. Este
solicitará una serie de
documentos mediante los
cuales podrá definir su
intervención en el servicio
notarial requerido, y estar
en posibilidad de redactar
el instrumento adecuado,
de acuerdo a las exigencias
legales de los tiempos
actuales. Dichos documentos
darán certidumbre a
todas las partes.
El papel del Notario
Público
En primer lugar, debe
escuchar la circunstancia
personal y las intenciones
del testador en cuanto
a sus seres queridos y
la repartición de bienes
y derechos. En segundo
lugar, deberá informar
al testador de su situación
jurídica actual y
los efectos de su deseo.
Finalmente, tiene la
obligación de cerciorarse
de que dicho testamento
quede debidamente registrado
tanto en Registro
Nacional de Avisos de
Testamentos (RENAT)
como en el Registro Local
de Avisos de Testamentos
(RELOAT) para que se
pueda dar cumplimiento a
la voluntad del testador.
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COCINA RICO
ANTOJITOS SALUDABLES
¡Hora del snack!
En este artículo, te presentamos algunas de las recetas de
snacks más populares que tuvimos en el 2019. Empieza
el año de la mejor manera posible: dándole alimentos
saludables y deliciosos a tu cuerpo.
CHIPS DE
MANZANAS
¡El tiempo puede
variar dependiendo
de la jugosidad y
el grosor de las
manzanas!
EDICIÓN AMIGA
Hay días en los que somos
muy creativas en la cocina
e improvisamos nuestros
snacks con lo que tenemos
en casa, pero hay otros días
donde ni el tiempo ni la
cabeza nos alcanzan para
prepararnos algo. ¡Aquí te
compartimos algunas recetas
para esos días!
GARBANZOS TOSTADOS
Ingredientes
•400 gramos de garbanzo
lavado y escurrido
•2 cucharadas de aceite de
oliva
•Sal al gusto
•Pimienta al gusto
Preparación
Precalienta el horno a 230°C.
Seca los garbanzos con una toalla de
papel.
Revuelve los garbanzos con aceite de
oliva dentro de un tazón y sazona al
gusto con sal y pimienta.
Esparce la mezcla sobre una charola
para hornear.
Hornea de 30 a 40 minutos hasta que
se hayan dorado.
Ingredientes
•2 piezas de manzana
roja
•2 cucharadas de
azúcar o al gusto
•1 cucharadita de
canela en polvo
Preparación
Con ayuda de un descorazonador de manzana,
retira el centro de las manzanas. Corta la
manzana en rebanadas delgadas.
Coloca papel encerado en una charola para
hornear.
Precalienta el horno a 90ºC.
Acomoda las rebanadas sobre la charola.
Mezcla el azúcar con la canela.
Con ayuda de un colador, espolvorea la mezcla
sobre las rebanadas de manzana.
Hornea las manzanas a 60ºC hasta que queden
crujientes.
Comienza el año de la mejor mantera
posible. ¡Incluye refrigerios saludables
en tu dieta diaria para ayudar a tu
organismo a mantener sus niveles de
energía!
TOSTADITA
DE GRANOLA
Ingredientes
2 3/4 tazas de granola, pasas y
miel
1 taza de mantequilla de maní
3/4 de taza de miel
1/2 taza de yogurt griego
1/4 de taza de fresa lavada y
desinfectada
1/4 de taza de kiwi
1/4 de taza de mango
Preparación
Derrite la mantequilla de maní y la miel en un
sartén a fuego medio.
Vierte la mezcla sobre la granola, pasas y miel.
Mezcla hasta que quede todo bien incorporado.
Coloca papel encerado sobre una charola.
Esparce la mezcla de granola, pasas y miel por todo
el refractario.
Refrigera por 2 horas hasta que esté lo suficientemente
firme para poder cortarlo.
Saca del refrigerador, desmolda y, con un cuchillo,
corta cuadros medianos.
Esparce una ligera capa de yogurt griego encima y
coloca la fruta picada.
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COCINA RICO
EDAMAME CON
LIMÓN Y CHILE
Ingredientes
•2 tazas de edamame
•2 limones el jugo
•Chile piquín al gusto
•2 cucharadas de salsa de soya
Preparación
Calienta los edamames al vapor por 5
minutos.
Sírvelos y agrégales soya, limón y chile
piquín.
Si te gustaron estas recetas,
pero sigues un régimen
alimenticio estricto,
recuerda consultar con tu
nutriólogo cómo puedes
adaptar estos snacks para
que quepan dentro de tus
comidas diarias.
BAGEL DE
CHAMPIÑONES
Ingredientes
1 aguacate
150 gramos de champiñón rebanados
50 gramos de queso gouda
1 diente de ajo
Aceite de tu preferencia
Sal
Pimienta
Preparación
Parte los bagels a la mitad.
En un sartén pon aceite, ajo y los champiñones
a saltear.
Agrega sal y pimienta.
Unta el aguacate y coloca los champiñones
salteados.
Pon los bagels sobre una charola con papel
encerado.
Hornea a 180ºC por 8 minutos o hasta que veas
el queso doradito.
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ARTE&CULTURA
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A DÉCADA A TRAVÉS DEL CINE
10 películas
memorables
de los 2010
Otra década se va, y con ella todo un cuerpo de obras
cinematográficas que nos entretuvieron, estremecieron,
conmovieron e hicieron pensar. En este artículo,
te compartimos una selección, sin orden específico, de
películas memorables e influyentes de los 2010.
Jorge Gamboa
jlgamboag87@gmail.com
Si bien la primera década del siglo XXI demostró la dolorosa
transición hacia el nuevo siglo tras los atentados del 11 de
septiembre, la década de los 2010 mostró las diferentes direcciones
a las que el mundo del cine se encaminará durante los
próximos años. Con una mayor variedad de voces distintivas y
referentes culturales, las siguientes películas de los 2010 son
solo algunas de las películas que no solo fueron memorables
por sí mismas, sino también por su influencia dentro de la
industria y por su impacto cultural.
Actividad paranormal
Esta película de
escaso presupuesto
arrasó en la taquilla,
espantó a millones
de espectadores y le
dio nueva vida al género
del terror. Con
tan solo dos actores
y algunas cámaras
de visión nocturna,
Actividad paranormal
inició un nuevo
subgénero de terror
documental, incentivó
a la industria
cinematográfica de
apostar en películas
pequeñas y, aunque
ahora nos parece
chiste, inició su
propia franquicia.
El origen
Este thriller de
acción y ciencia
ficción también
causó inquietud en
más de una persona
que se preguntaba
si su vida no se
trataba de un sueño.
Christopher Nolan
se volvió un director
de mayor renombre,
Hans Zimmer se
infiltró en nuestros
oídos colectivos con
su banda sonora y
Leonardo DiCaprio
inició su reinado
como uno de los
actores más predominantes
de la
década.
Damas en Guerra
Esta hilarante
película fue uno de
los éxitos taquilleros
más grandes de
2011, desafiando las
ideas absurdas de
que las comedias
protagonizadas por
mujeres no podían
ser éxitos internacionales.
Gracias a
Damas en guerra,
se inició una nueva
corriente de la
comedia femenina
en cine y televisión
y se proyectó al estrellato
a varias de
sus actrices, particularmente
Melissa
McCarthy.
Drive, el escape
Esta película de crimen
independiente
con tintes western y
románticos protagonizada
por Ryan
Gosling, lenta pero
seguramente, se volvió
una pieza clave
en el desarrollo del
cine de los 2010.
Con su estética y
banda sonora retromoderna
de los 70’s
y 80’s, Drive no solo
influenció a docenas
de películas de
crimen, sino a otras
obras de la cultura
popular, como una
pequeña serie llamada
Stranger Things.
The Avengers
El dominio de Marvel
inició su consolidación
con esta
ambiciosa aventura
épica. Lo que antes
se creía inconcebible
(reunir a diferentes
superhéroes en una
sola película, sus
historias individuales
contadas a lo largo
de varias entregas)
se volvió una realidad.
The Avengers
hizo de Marvel
Studios la mayor
potencia en el cine,
solidificó la importancia
del género de
superhéroes e inició
un nuevo formato
de cine serializado.
Los juegos del
hambre
Las desventuras de
Katniss Everdeen
nos mantuvieron enganchados
durante
la primera mitad de
la década. Jennifer
Lawrence obtuvo un
respaldo taquillero
que le brindaron
más logros artísticos,
las distopías
protagonizadas por
jóvenes se volvieron
un subgénero de
importancia en novelas
y producciones
audiovisuales y las
modas estrafalarias
de Panem se volvieron
un referente
obligado.
El conjuro
El cine de terror,
muchas veces considerado
un género
inferior, atrajo a
muchos visionarios
artísticos y una mejor
recepción crítica
en esta década. El
Conjuro se puede
considerar como la
iniciadora de esta
veta de cine de
terror efectivo y de
gran calidad, además
de iniciar su propio
universo cinematográfico.
John Wick
En una década donde
la mayoría de las
series fílmicas están
basadas en material
ya existente,
John Wick destaca
por ser una serie
exitosa original. Con
su estilo elegante
y tramas llenas
de intriga, la serie
revitalizó la carrera
de Keanu Reeves y
su coreografía de
acción limpia y con
pocos cortes que
confundan al espectador
ha inspirado a
que otras películas
de acción sigan sus
pasos.
La Mujer
Maravilla
La primera película
protagonizada exclusivamente
por una
super heroína batió
varios récords en la
taquilla e impulsó a
que la competidora
de DC comics, Marvel,
finalmente diera
sus propias películas
a sus super heroínas.
Coco
Esta película de
Pixar le dio una
plataforma a las
familias mexicanas
y sus tradiciones,
usualmente relegadas
a segundo plano
en Estados Unidos.
Su banda sonora,
sus elementos visuales
y sus conmovedores
personajes
la volvieron un
referente cultural en
ambos lados de la
frontera.
Jorge Gamboa. Crítico de cine y escritor. Licenciado en Literaturas
Hispánicas por la Universidad de Sonora. ¡Sigue su blog de cine:
www.cinefrontera.blogspot.com!

VISTE BIEN
E S PA C I O S D I S P O N I B L E S
C O N O C E M E T R O C E N T R O B U S I N E S S H A B I TAT Y
D E S C U B R E Q U E E S E L M E J O R E S PA C I O D E
N E G O C I O S E N L A C I U D A D .
E l ú n i c o d e s a r r o l l o e n S o n o r a
c o n c e r t i f i c a c i ó n L E E D
B LV D . L U I S D O N A L D O C O L O S I O N O . 4 5 0
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NUTRICIÓN
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