Un sistema inmune fuerte

nel1970

La gripe es comúnmente una enfermedad de invierno, que siempre se encuentra comúnmente en todo el mundo durante estos meses. Afortunadamente, hay mucho que se puede hacer personalmente para protegerse uno mismo contra el virus de la gripe o disminuirlo si es atacado.

2020 Marzo

Costa del Sol, S.L.

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Un sistema

inmune fuerte

La gripe es comúnmente una enfermedad de invierno,

que siempre se encuentra comúnmente en todo el mundo

durante estos meses. Afortunadamente, hay mucho

que se puede hacer personalmente para protegerse

uno mismo contra el virus de la gripe o disminuirlo si es

atacado.

Por Anni Dahms

Propietaria de la cadena de tiendas

ANNIs VITAL SHOP.

Enfermera, Naturópata y

Supervisora de Nutrición.

La gripe es, como la

mayoría de nosotros sabemos,

un virus que no se

puede tratar con antibióticos.

En su lugar, debe cuidarse

y descansar mucho y

tener paz.

Acabo de aterrizar en Málaga, viniendo

de México. En mi viaje participaron tres

aviones diferentes. Casi sentí que viajaba

en una estación espacial, porque vi en

todas partes, tanto entre los pasajeros

como la tripulación de vuelo, personas

con máscaras respiratorias, presumiblemente

debido al peligroso coronavirus,

que según la OMS está amenazando

la salud del mundo. No sentí ninguna

atracción para hablar con ninguna de

estas personas como lo hago habitualmente

durante estos largos vuelos. Tal vez

fue porque sentí que querían estar encerrados

detrás de sus pequeñas mascaras,

o tal vez fue porque me sentía ansiosa

por saber si sería capaz de comprenderlos

a través de ellas.

Las próximas semanas probablemente

serán una fanfarria de advertencias para

infundir miedo en nosotros sobre este

virus.

segura de cómo de bien una máscara

puede protegerlos contra virus y bacterias,

pero sí sé cuánto puede hacer un

sistema inmune fuerte. También tuve

una fuerte necesidad de preguntar qué

más estaban haciendo para mejorar su

sistema inmunológico.

La gripe es comúnmente una enfermedad

de invierno, que siempre se encuentra

comúnmente en todo el mundo

durante estos meses. Afortunadamente,

hay mucho que se puede hacer personalmente

para protegerse uno mismo

contra el virus de la gripe o disminuirlo si

es atacado. Entonces, quizás podría usar

este tiempo para hacer algo bueno para

usted y su sistema inmunológico.

Tal vez fue una buena idea que yo

no hablara con alguna de las personas

enmascaradas, porque no estoy muy

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La gripe le da fiebre, a menudo relativamente

alta, entre 38 y 40 grados,

con dolores de cabeza y dolores tanto

en músculos como en articulaciones.

Acompañando a la gripe suele estar

una tos seca y un sueño incómodo y

extraño con sueños febriles. A menudo

se ve que cuando la gripe ha pasado,

puede experimentar un cansancio

insufrible después. La gripe se transmite

por el aire, a menudo por la tos y los

estornudos, a través de la nariz, los pulmones

y las manos. Inadvertidamente

puede infectar a otras personas, ya que

es posible propagar la enfermedad un

día antes de que empiece a mostrar

síntomas. Esto también es cierto para

cuando la fiebre de la gripe se ha detenido,

entonces aún puede infectar a

las personas al menos un día después.

Tenga en cuenta que los niños pueden

ser contagiados varios días después de

haberse recuperado.

La dieta

Cuando come alimentos basificantes

entonces su salud mejorará de inmediato.

Las frutas son excelentes y saludables,

pero muchas de ellas contienen bastante

fructosa. Si tiene algo de control sobre

su concentración interna ácido / base,

entonces las frutas no son un problema,

sin embargo, si este no es el caso, entonces

debe tener cuidado de comer demasiadas

frutas. Hay algunas frutas que son

basificantes, como el limón, el pomelo,

la sandía y el aguacate. El aguacate está

entre mis favoritas. Va bien en la licuadora

y es ideal para cosas como el colesterol

y el corazón, ya que contiene muchas

grasas saludables. Personalmente, creo

que debería disfrutar de todo tipo de

frutas, como cerezas, arándanos, ciruelas,

etc. Son increíblemente ricas en

antioxidantes, siempre y cuando recuerde

consumir muchas verduras de base.

Las verduras más basificantes son pepinos,

palitos de apio, pimientos verdes

y rojos, col rizada, espinacas y brócoli.

Todos contienen proteínas, minerales,

vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos.

Recuerde el pepino, es una de las verduras

más basificantes que conozco, y es

realmente excelente tanto en su exprimidor

como en su licuadora, ya que contiene

mucha agua. Es realmente genial

para su piel. Es mejor tener muchas

de ellas en la casa, para que no tenga

que ir de compras cuando descubra lo

que quiere comer. Las verduras básicas

lo ayudan a combatir bacterias y virus

no deseados. Son fácilmente absorbibles

por el cuerpo. El apio también merece

una mención, ya que siento que muchas

personas lo evitan debido a su sabor ligeramente

amargo, pero sin duda se encuentra

entre los mejores estimuladores del

sistema inmunológico. Es especialmente

bueno para cosas como la osteoporosis

y problemas cardíacos, también reduce

el colesterol.

Recuerde beber mucha agua, preferiblemente

2 litros diarios. Si ha contraído

la gripe, debe ser especialmente consciente

de tomar suficiente agua. Muchos

jóvenes nunca beben agua pura, sino que

solo toman el agua disponible en los

diferentes refrescos. Asegúrese de que su

desayuno contenga un zumo saludable

de verduras.

Evite o disminuya su consumo de

café. He leído sobre el café básico, pero

no tengo ninguna experiencia con él.

Debería tomar una infusión de hierbas

o un vaso de agua con limón. También

puede beber leche de soja sin endulzar o

leche de almendras. Descubrí con alegría

que los Starbucks en los aeropuertos

venden leche de soja tibia y leche de

almendras sin endulzar tibia. Este último

sabía maravillosamente, y lo recomiendo

encarecidamente, si quiere una bebida

atractiva sin necesidad de café.

Para tener la mejor posibilidad

de prevenir diferentes

tipos de virus de la gripe, es

importante tener en cuenta su

dieta. Coma muchas verduras

ya que le ayudará a disminuir

su acidez.

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Suplementos

dietéticos

• Como siempre, debería priorizar un producto multivitamínico

/mineral de alta calidad.

• Buenas grasas esenciales de alta calidad.

• La vitamina C extra es una necesidad en estos tiempos. Es difícil

dar una dosis exacta, ya que todos tenemos nuestras necesidades

individuales. Yo mismo, tomo 2 a 3 gramos diarios.

Tomo un producto con bioflavonoides. La vitamina C es más

absorbible cuando se toma junto con bioflavonoides. Los bioflavonoides

también se llaman vitamina P. Se encuentra naturalmente

en la pulpa de frutas y verduras. La vitamina C, entre

otras cosas, protege el cuerpo contra bacterias y virus. Si siento

que podría estar teniendo una infección, entonces instantáneamente

aumento mi dosis de vitamina C. Si ha estado tomando

una dosis alta de vitamina C y desea disminuirla nuevamente,

entonces baje la dosis lentamente, ya que el cuerpo se adapta

fácilmente a las dosis altas.

• Muchas personas carecen de vitamina D. Tener un buen estado

de vitamina D también es una gran defensa contra los virus.

Aumenta significativamente el sistema inmune. Si tiene dudas,

puede medir sus niveles de vitamina D en un laboratorio. Tenga

especial cuidado con su nivel de vitamina D si está tomando

medicamentos para el colesterol.

• El magnesio tiene una gran importancia en el sistema inmune.

Las células T del sistema inmunitario necesitan magnesio en la

formación de ”células asesinas”, tenga especialmente en cuenta

sus niveles de magnesio si padece diabetes. Se ha demostrado

que las personas con diabetes a menudo tienen niveles más

bajos de magnesio en su cuerpo.

• Tengo que mencionar el nombre de un recién llegado llamado

Omni -mune de la compañía Biosym. Contiene EpiCor, que es

un ingrediente a base de levadura fermentada.

• EpiCor se puede definir como un fermento de alimentos integrales,

lo que significa que EpiCor consiste en ingredientes

naturales en pequeñas dosis, como beta-glucano, fibra, polifenoles,

vitaminas, aminoácidos y muchos otros metabolitos. Se

fermenta de una manera, donde la levadura se usa para extraer

muchos nutrientes. Junto con el zinc añadido, este producto es

una buena ayuda para mantener su sistema inmunológico.

• El glutatión está formado por tres aminoácidos, glutamina,

cisteína y glicina. Tiene muchos efectos protectores y varias

funciones importantes en el sistema inmune, ya que regenera

las células inmunes. El glutatión se encuentra normalmente en

todas las células del cuerpo, pero hay concentraciones especialmente

grandes en el hígado, el bazo, el páncreas y los riñones.

Se considera uno de los antioxidantes más importantes y ayuda

a la vitamina C con su trabajo. Se utiliza en muchos tratamientos

antienvejecimiento. Si toma otros medicamentos entonces

debería consultar con su médico antes de probar un tratamiento

con glutatión, ya que otros medicamentos pueden reaccionar

con el producto.

Consejos

La prevención es siempre la mejor cura.

Esto fue profundizado en nosotros los

estudiantes de enfermería hace 45 años, y

todavía es válido hasta el día de hoy.

Puede ser difícil cumplirlo todos los días,

pero tenemos que hacer todo lo posible

para mantenernos felices, saludables y

fuertes sin importar nuestra edad o

enfermedades. Un gran ejercicio diario es

pensar en todas las cosas por las que

puede estar agradecido.

El miedo es nuestro peor enemigo, así

que obligue a sus pensamientos a ver

todas las cosas buenas que te rodean, en

lugar de siempre temer lo peor. El miedo

afecta, entre otras cosas, la digestión, y

atraes lo que temes. Recuerda que estás

atrayendo. Las personas que siempre

hablan de enfermedad invariablemente

atraerán la enfermedad.

Florence Scovel Shinn escribe en su libro

“aprende a jugar el juego de la vida”, solo

puedes absorber bacterias, cuando estás

vibrando en la misma longitud de onda

que las bacterias, y el miedo empuja a las

personas al nivel bacteriano.

Recuerda hacer ejercicio. Use el tipo de

ejercicio que encuentre más adecuado

para usted personalmente. Si no hace

ejercicio regularmente, comience con una

caminata, que puede aumentar tranquilo

a su propio ritmo. Si tiene problemas para

caminar o necesita un poco de apoyo, un

par de bastones pueden hacer maravillas.

También puede obtener ayuda profesional

para ajustarlos correctamente.

Asegúrese un sueño de calidad en una

habitación bien ventilada sin su teléfono

móvil, computadora o televisor, etc. Evite

las pastillas para dormir, pero tome una

taza de infusión de manzanilla. También

podría ser preferible tener un poco de

lectura positiva y hermosa para dormir.

Mantenga una buena higiene de manos.

Existen muchos desinfectantes excelentes

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