Un sistema inmune fuerte

nel1970

La gripe es comúnmente una enfermedad de invierno, que siempre se encuentra comúnmente en todo el mundo durante estos meses. Afortunadamente, hay mucho que se puede hacer personalmente para protegerse uno mismo contra el virus de la gripe o disminuirlo si es atacado.

La gripe le da fiebre, a menudo relativamente

alta, entre 38 y 40 grados,

con dolores de cabeza y dolores tanto

en músculos como en articulaciones.

Acompañando a la gripe suele estar

una tos seca y un sueño incómodo y

extraño con sueños febriles. A menudo

se ve que cuando la gripe ha pasado,

puede experimentar un cansancio

insufrible después. La gripe se transmite

por el aire, a menudo por la tos y los

estornudos, a través de la nariz, los pulmones

y las manos. Inadvertidamente

puede infectar a otras personas, ya que

es posible propagar la enfermedad un

día antes de que empiece a mostrar

síntomas. Esto también es cierto para

cuando la fiebre de la gripe se ha detenido,

entonces aún puede infectar a

las personas al menos un día después.

Tenga en cuenta que los niños pueden

ser contagiados varios días después de

haberse recuperado.

La dieta

Cuando come alimentos basificantes

entonces su salud mejorará de inmediato.

Las frutas son excelentes y saludables,

pero muchas de ellas contienen bastante

fructosa. Si tiene algo de control sobre

su concentración interna ácido / base,

entonces las frutas no son un problema,

sin embargo, si este no es el caso, entonces

debe tener cuidado de comer demasiadas

frutas. Hay algunas frutas que son

basificantes, como el limón, el pomelo,

la sandía y el aguacate. El aguacate está

entre mis favoritas. Va bien en la licuadora

y es ideal para cosas como el colesterol

y el corazón, ya que contiene muchas

grasas saludables. Personalmente, creo

que debería disfrutar de todo tipo de

frutas, como cerezas, arándanos, ciruelas,

etc. Son increíblemente ricas en

antioxidantes, siempre y cuando recuerde

consumir muchas verduras de base.

Las verduras más basificantes son pepinos,

palitos de apio, pimientos verdes

y rojos, col rizada, espinacas y brócoli.

Todos contienen proteínas, minerales,

vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos.

Recuerde el pepino, es una de las verduras

más basificantes que conozco, y es

realmente excelente tanto en su exprimidor

como en su licuadora, ya que contiene

mucha agua. Es realmente genial

para su piel. Es mejor tener muchas

de ellas en la casa, para que no tenga

que ir de compras cuando descubra lo

que quiere comer. Las verduras básicas

lo ayudan a combatir bacterias y virus

no deseados. Son fácilmente absorbibles

por el cuerpo. El apio también merece

una mención, ya que siento que muchas

personas lo evitan debido a su sabor ligeramente

amargo, pero sin duda se encuentra

entre los mejores estimuladores del

sistema inmunológico. Es especialmente

bueno para cosas como la osteoporosis

y problemas cardíacos, también reduce

el colesterol.

Recuerde beber mucha agua, preferiblemente

2 litros diarios. Si ha contraído

la gripe, debe ser especialmente consciente

de tomar suficiente agua. Muchos

jóvenes nunca beben agua pura, sino que

solo toman el agua disponible en los

diferentes refrescos. Asegúrese de que su

desayuno contenga un zumo saludable

de verduras.

Evite o disminuya su consumo de

café. He leído sobre el café básico, pero

no tengo ninguna experiencia con él.

Debería tomar una infusión de hierbas

o un vaso de agua con limón. También

puede beber leche de soja sin endulzar o

leche de almendras. Descubrí con alegría

que los Starbucks en los aeropuertos

venden leche de soja tibia y leche de

almendras sin endulzar tibia. Este último

sabía maravillosamente, y lo recomiendo

encarecidamente, si quiere una bebida

atractiva sin necesidad de café.

Para tener la mejor posibilidad

de prevenir diferentes

tipos de virus de la gripe, es

importante tener en cuenta su

dieta. Coma muchas verduras

ya que le ayudará a disminuir

su acidez.

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