ZonaN MAYO 2020

ZonaN
REVISTA REGIONAL DE LISTÍN DIARIO
MAYO 2020 AÑO 13, No. 157, R.D.
Distanciamiento Social
UNIENDO
CORAZONES
Madres frente al COVID
GUARDANDO
ABRAZOS
PENDIENTES
La Vitrina
QUARAN-MOM
DRA. ELIANA
DINÁ-BATLLE
“La mejor enseãnza
es el ejemplo”

CONTENIDOMayo 2020
12
32
18
06 Desde la Zona/ Cartas a la
Editora
08 Zona Novedades: Lo nuevo
durante cuarentena
12 Tecnología: Distanciamiento
Social: Uniendo corazones
10 Espacios: Las flores. Por qué
te hacen feliz
14 Destinos: Cabrera
16 NReportaje: Madres frente al
Covid
18 Entrevista: Dra. Eliana
Diná-Batlle
38
34
36
24 La vitrina: Quaran-mom
32 Tendencias: Civil Mask On
34 Salud y belleza: Mi cabello
rizo
36 Artículo: Ayurveda
38 Bonappetit: Tu cocina sin
desperdicios
40 Espiritual: Perfil de una
madre cristiana
42 Última Página: Una mamá
en cuarentena
ZonaN
REVISTA REGIONAL DE LISTÍN DIARIO
MIEMBRO DE LA SOCIEDAD
INTERAMERICANA DE PRENSA (SIP)
MAYO 2020, AÑO 13, No. 157, R.D.
Di rec to ra Eje cu ti va de Re vis tas
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DESDELAZONA
Estaremos
mejor
La frase que puse como título de este editorial, la he visto cientos de veces
en las redes y demás medios. Seguro que ustedes también. Me la he
encontrado en esos días que andamos positivos y en esos de desgaste
emocional e incertidumbre. Se las recuerdo a ustedes, porque cada vez, sin
importar el momento, me da cierta paz y hoy, todo lo que quiero dejarles
con este escrito es eso: paz.
Quizas muchos se encuentran ya en una etapa en la que el shock
de lo que está sucediendo ha mermado un poco. Muchos hablan
de un "new normal" en el que nos figuramos todos retomando las
actividades cotidianas adaptándonos a la realidad de que tenemos que
ser extremadamente cuidadosos, pero eso no significa que todas las
preocupaciones se han disipado. Ante esto, quiero decirte algo: no estás
solo. Somos muchos los que pensamos que lo más pesado que llevamos
sobre los hombros es la incertidumbre.
Cuando les digo que estaremos mejor, mucho mejor, lo digo desde la fe.
Y la verdad no se cómo la estarán pasando los que han decidido vivir sin
Dios en sus corazones, sobretodo ahora que esa ciencia que les servía de
sostén para todas sus teorías, también muestra su "lado humano" al no tener
todas las respuestas. No sabemos, somos seres humanos vulnerables y más
pequeños de lo que muchas personas creían. Esto podría durar unos meses
más, o como han dicho algunos, hasta más de un año. Pero yo hoy quiero
repetirles cuantas veces me lo permitan las reglas de redacción y disculpando
la redundancia: Estaremos mejor.
Este es el mes en el que honramos a nuestras madres. Aquí verán ejemplares
de grandes mujeres que son madres también.
Yo hace muchos años, aunque sigo con el regalo de su presencia física,
recibí la herencia más grande de mi mamá. No hubo abogados de por
medio y cada cada hermano recibió el 100%. Mi mamá me enseñó, a
fuerza de "levántate que nos vamos para la iglesia y sin peros", de "sermones"
en los que me ignoraba si le volteaba los ojos y sobretodo con sus acciones,
lo que es la fe. Creer en ese amor de Dios, que es tan difícil de entender
y saber que la idea no es entenderlo, sino saberlo nuestro (¡ya sí me puse
poetica!) ha sido el más hermoso regalo que recibiré en mi vida, y vino de la
persona que más me ama.
Por eso hoy, queridos lectores, yo quiero transmitirles un poco de ese regalo
que me ha sostenido en este y otros momentos muy difíciles. Siendo yo, una
humana bastante sensible ante las cosas, encuentro siempre el camino hacia
la esperanza. Dios no abandona a quienes ponen sus vidas en sus manos.
Puedes volver a leer esta última oración. Yo les prometo que estaremos
bien. y les prometo que con Dios cerca, estaremos MEJOR. Feliz día de las
madres, feliz resto de mayo a todos, les mando un abrazo vestido de letras
directo a sus corazones.
leslie.polanco@listindiario.com
@lesliepolanco
cartas al equipo
Hola!
Cuánto he disfrutado sus LIVES
de Instagram!
Sobretodo en el
que hablaron de
estrategias de redes sociales
con Leslie y María Alejandra.
Buenísima la química que hizo
que la conversación fluyera de
manera tan honesta.
Patricia Lora
Hola a todos,
Aunque he extrañado hojear
la edición de Zona N desde
mi terraza y con el café de la
mañana, la maravilla de la
tecnología ha hecho que mi hija
me la encuentre en su tableta y
en verdad me he sentido igual
de feliz de leerla así. Esta es
una muestra más de que la
esencia del contenido trasciende
formatos y se transmite por el
amor que el periodista le pone a
su trabajo. Por cierto, excelente
reportaje de turismo interno.
Gracias por mantenernos unidos
por esta via.
Estela Jimenez
deportada
¡BÚSCANOS EN LA REDES!
@RevistaZonaN
Revista Zona N
@RevistaZonaN
ZonaN
6 ZonaN MAYO 2020

ZONAVARIEDADES
LITERATURA, CINE, MODA & BELLEZA
Texto: DENISSE PARADÍS / Fotos: FUENTE EXTERNA
↪LIBRO
MIDNIGHT SUN
Los fanáticos de la elogiada saga de vampiros, “Twilight”, no podrían estar más
emocionados con estas noticias: la escritora Stephanie Meyer hizo oficial que ya viene en
camino un nuevo libro de la serie, esta vez contado desde la perspectiva del protagonista,
Edward Cullen. La novela, que se titulará “Midnight Sun”, se lanzará el 4 de agosto
de este año, 15 años después del lanzamiento del primer libro de la saga “Twilight”.
Originalmente, estaba supuesto a salir varios años atrás, pero estos planes se vieron
retrasados luego de que se filtrara, en línea, una parte del borrador del libro. En una
entrevista con Good Morning America, la autora expresa que, por fortuna, ya siente que
este es el momento perfecto para que la obra salga a la luz.
↪SERIE
THE EDDY
Un drama musical de la mano de
Damien Chazelle, el mismo director
de la película ganadora del Oscar
“La la land”, ha llegado a Netflix este
mes. “The Eddy” es una miniserie de 8
capítulos, ambientada en las calles de
París, que cuenta la historia del dueño
de un club de jazz y las bandas que
por éste pasan, intentando destacar
en un entorno volátil y multicultural. El
cast está compuesto por los actores
Andre Holland, Joanna Kulig,
Amandla Stenberg y otros. Ésta
representa la primera serie para
Damiel Chazelle, quien ya tenía
experiencia en el cine musical.
↪CONCIERTO
ONLINE
METALLICA
MONDAYS
Adecuándose al confinamiento
por coronavirus, Metallica
está ofreciendo a sus fans
una serie de conciertos en
línea, todos los lunes. A
través de sus cuentas de
YouTube y Facebook, la
legendaria banda de metal
publicará, una vez a la
semana, conciertos pasados
completos, con el objetivo de
que sus seguidores puedan
permitirse un break de los
maratones de películas en
el sofá, según expresaron
en un post de Instagram.
#MetallicaMondays es
gratis y puedes seguir la
programación a través de las
redes sociales de la banda.
↪DOCUMENTAL
BECOMING
Otra novedad de Netflix es
la llegada de Becoming:
mi historia, la película
documental de Michelle
Obama, que nos muestra las
experiencias vividas por la ex
primera dama de EE. UU,
durante la gira que auspició
para promocionar su libro
de memorias hace dos años.
El documental fue realizado
bajo la dirección de Nadia
Hallgren y nos adentra en
momentos poco conocidos
de la vida de la autora, como
su relación con Barack, sus
experiencias con el racismo
y la salida de su familia de
la Casa Blanca. Esta es una
mirada más íntima y escénica
hacia las páginas de su best
seller, que fue el libro de no
ficción más vendido de 2018
en varios países.
8 ZonaN MAYO 2020

↪BIOGRAFÍA
FINDING FREEDOM
Un título que ha resultado algo
controversial, ya que se trata de la
biografía autorizada de nada más y
nada menos que los duques de Sussex,
el príncipe Harry y su esposa Meghan
Markle. La editora Dey Street Books
hizo público que Finding Freedom:
Harry and Meghan, and the Making of
a Modern Royal Family se estrenará en
agosto. Un adelanto del libro expone
que tratará detalles desconocidos de
la vida de la pareja, tratando rumores
y conceptos erróneos que se han
esparcido desde que se conocieron en
2016. Esta es una obra escrita por la
estadounidense Carolyn Durand y el
británico Omid Scobie, dos periodistas
cercanos a la pareja. La biografía
no cuenta con ninguna participación
directa del matrimonio real, además de
algunas entrevistas.
↪ÁLBUM
LADY GAGA:
CHROMATICA
El 29 de mayo es la nueva fecha
de lanzamiento de Chromatica, la
esperada producción de la cantante
y compositora Lady Gaga. Este
será lanzado bajo el sello Intescope
Records, significando el sexto álbum
de estudio de la artista. Tal como
muestra el adelanto de la lista de
canciones, Chromatica contará con
features de cantantes como Ariana
Grande, Elton Jhon y el grupo de
kpop Blackpink. Recordemos que
estaba supuesto a salir en abril, pero
Gaga se vio obligada a retrasar el
estreno debido a la pandemia. Por
suerte, ya nos aseguró por Instagram
que “el viaje continúa”.
↪INICIATIVA
FUNDACIÓN DE
RICKY MARTIN
ENVÍA AYUDA
Por medio de la fundación que
encabeza junto a Project Hope y
Charity Stars, el cantante Ricky Martin
extiende la mano a nuestro país, al
ampliar el alcance de su campaña
#ayudadesdecasa de Puerto Rico hasta
República Dominicana. Mascarillas,
guantes, batas y demás artículos de
protección individual fueron enviados
y distribuidos a hospitales de varios
municipios e instituciones sin fines
de lucro. Este es el fruto de una
iniciativa propuesta por el cantante
dominicano Juan Luis Guerra, quien
invitó al puertorriqueño a usar
su plataforma para enviar la tan
necesitada ayuda a nuestra isla.
↪PLAYLIST
THE SOUND OF CHANEL
Chanel no se queda atrás si hablamos de
entretener con material de provecho. Desde hace
dos años, la casa de moda trabaja, de la mano
de Apple Music, en “The Sound of Chanel”, un
proyecto en el que se exhibe la identidad de
la marca a través de buena música. Esta vez,
se han dado la tarea de recopilar una serie de
playlists e historias, con la colaboración de varios
exponentes del mundo de la moda e industria de
la belleza. Esto con el deseo de acompañar a sus
seguidores en casa durante la incertidumbre que
atravesamos por el momento. Cada selección
musical está curada, especialmente, por dichas
personalidades y puedes disfrutarlas en el enlace
puesto en la página de Chanel.
MAYO 2020 ZonaN 9

zonavariedades
TECNOLOGÍA
AL RITMO DEL MUNDO.
Por: DENISSE PARADÍS / Fotos: FUENTE EXTERNA
DISTANCIAMIENTO
SOCIAL
UNIENDO CORAZONES
Lo sabemos, es frustrante ver celebraciones y planes
que se habían pensado con antelación cancelarse tan
abruptamente. Pero, a pesar de no poder darse de la
forma ni en el lugar soñados, no todo se ve perdido con el
distanciamiento social. Aquí tienes algunas alternativas para no
pasar nada por alto, a pesar del alejamiento.
›DEAR CLASS OF 2020
YouTube quiere demostrarnos que ningún logro debe ser pasado
por alto, y mucho menos los que son tan importantes como
una graduación. La plataforma ha creado Dear Class of 2020,
una ceremonia de graduación virtual, encabezada por Barack y
Michelle Obama. El evento fue concebido con la intención de que
aquellos que obtienen sus títulos durante estas fechas tengan
la oportunidad de la celebración que tanto habían esperado,
a pesar de no ser de la manera que habían imaginado. Este
programa también incluye las participaciones de Lady Gaga,
Malala Yousafzai, Alicia Keys y demás personalidades, que
ofrecerán discursos y presentaciones musicales a todo lo alto,
para seguir motivando a los líderes del mañana. El streaming
será realizado este 6 de junio.
›RELOADED BABY SHOWER
La ilusión de darle la bienvenida a un bebé no la detiene nada,
es por ello que las futuras mamás, alrededor del mundo, ya
se han encargado de idear formas creativas de festejar los
sonados baby showers, sin mover a ningún invitado de su casa.
Las dinámicas por videollamada son tendencia: juegos de
adivinanzas, disfraces y anécdotas están siendo compartidos
por las cámaras en lo que ahora se convierte en una fiesta
virtual. Pero, por supuesto, la parte más importante debe ir
de otra forma ¡los regalos! Por suerte, existen plataformas
como Amazon, donde los padres pueden hacer sus wishlists,
especialmente para que seres queridos aparten los artículos
que quieran regalarles, y éstos sean entregados directamente
a sus puertas. Una alternativa que tal vez no reemplace el calor
humano, pero que, sin duda, es igual de provechosa.
›UN CUMPLEAÑOS DIFERENTE
Otro tipo de celebración que nos ha retado a “sacar de abajo”.
Pero siempre existe la forma de agradar a un cumpleañero, por
más pequeña que sea. Ya hemos visto este escenario en redes
sociales y no es tan malo como suena. Si no se te ocurre ninguna
idea, te recomendamos darle uso a las plataformas de delivery
y los negocios que, con tanto esfuerzo, mantienen sus equipos
funcionando para poder entregarte a domicilio todo lo que
necesites en tu celebración express. La alternativa clásica, ahora
mismo, es ordenar el tradicional pastel, hacer una decoración
improvisada en la pared, reunir a tus seres queridos vía Zoom
o Skype y dar gracias por un año más de salud y experiencias
inolvidables. Puedes usar un app de creación de videos, como
InShot o la creatividad de las Insta Stories, para hacer un pequeño
resumen de la relación que te une al festejado.
›NETFLIX PARTY
Un maratón de películas definitivamente no es lo mismo si no tienes alguien a tu lado, discutiendo cada
detalle y duda sobre el film. Actualmente, invitar a tus amigos a tu sala a compartir un bowl de palomitas
no es lo más prudente pero, al menos, con Netflix Party no tendrás que sentarte tan solo durante esas
horas. Esta es una extensión de Google Chrome que ha ganado mucha popularidad en los últimos tres
meses, ya que permite a diferentes usuarios de la plataforma de streaming ver una misma serie o película
y comentarla en tiempo real, a través de un chat asociado. Lo mejor es que es gratuita y muy fácil de
usar, solo tienes que descargarla en Chrome, entrar normalmente a lo que quieres ver en Netflix, copiar el
enlace de la sesión que has creado y enviarlo a tus amigos para que disfruten juntos.
10 ZonaN MAYO 2020

zonavariedades
ESPACIOS Texto:
DECORACIÓN
LESLIE POLANCO Fotos: FUENTE EXTERNA
Las flores
Al florecer, estas hermosas aliadas
envían un mensaje de esperanza a
Por qué te nuestro cerebro, liberando dopamina.
Por otro lado, la serotonina es conocida
hacen feliz por contribuir al bienestar y la felicidad.
Las flores pueden ayudar a estimularla
Nada nos alegra más el día
con la emoción que produce cuidarlas
que tener flores en casa. El
y atenderlas. Y claro, la famosa
aroma, el color, la vida y la
“hormona del amor”, la oxitocina,
naturaleza en una de sus más hermosas está relacionada con la empatía, la
manifestaciones dentro de nuestros confianza y las relaciones personales.
espacios. Pero hay más. Hay otras
Enviándole flores a alguien que amas,
razones científicas por las cuales las puedes recordarle el afecto que le
flores reducen el estrés, levantan el tienes y ofrecerle esta sensación de
ánimo y alivian los síntomas de la
seguridad y bienestar. ¡Se ha estudiado
depresión y la ansiedad. Una de
y comprobado que recibir flores
las maneras es través de lo que
provoca alegría!
conocemos como cromoterapia, que No dudes en tenerlas en casa todo el
trabaja los balances de colores para tiempo y en enviarles tu amor, a través
aportarnos energía física y mental. de ellas, a tus seres queridos.
Además, la presencia de las flores
A pesar de que los gustos en colores
impulsa los químicos cerebrales de pueden variar y, finalmente, debes
la felicidad, como la dopamina,
inclinarte por las que más te gustan, si
serotonina y oxitocina.
al igual que yo, te gustan todas, aquí te
muestro algunas asociaciones en cuanto
a color y especie.
Las flores rojas, como rosas y claveles,
históricamente, han promovido la
intimidad, la pasión y el amor. El
amarillo, como el de los girasoles,
es un color enérgico y estimula la
felicidad. El color morado, los rosas
pálidos y los blancos producen calma,
mientras que los naranjas y rosas más
vivos provocan bienestar.
¿EN QUÉ ÁREAS TENERLAS?
Pues, ¡En todas! En tu cocina puedes
colocar unas flores tipo silvestre, con un
follaje ligero y delicado. Te cuento que,
fregar con flores delante, le da otro
matiz a esa actividad de la que tanto
nos quejamos. Tu mesa es otro lugar
esencial en el que las vas a disfrutar
muchísimo, al igual que en la sala y
la terraza. En la habitación, puedes
colocar un envase pequeño con un
arreglo delicado y sutil.
12 ZonaN MAYO 2020

Para cuidarlas, y mantenerlas
frescas y hermosas, hay muchas
opciones que recomiendan los
expertos.
•Una de ellas es que las compres
cuando están al punto de florecer.
Incluso, algunas especies puedes
pedirlas cerradas. Así, florecen en
tu casita y duran más tiempo.
•El envase en el que las vas a
colocar debe estar debidamente
limpio y sin químicos antes de verter
el agua.
•Algunas personas aseguran que
colocar dos cucharadas de vinagre
y dos de azúcar, en cada litro de
agua para tus envases, prolonga su
tiempo frescas y, claro, cambiarle el
agua y hacer la misma mezcla luego
de unos cuantos días.
•Al menos cuatro pulgadas del tallo
de tus flores deben estar sumergidas
completamente en el agua.
•Diluirle una aspirina al agua es
otra de las recomendaciones más
comunes.
•Colócalas en lugares donde
reciban luz, pero no sol directo,
donde circule el aire.
•-Si ves que parte del follaje ha
muerto, retírala.
¡Anímate! Hay floristerías ofreciendo
sus servicios a domicilio, no solo
de arreglos ya preparados, sino
también de las flores que quieras,
para arreglarlas tú, en casita.
MAYO 2020 ZonaN 13

zonavariedades
DESTINOSRUTA DE ENLACE.
Texto: DENISSE PARADÍS / FUENTE EXTERNA
Cabrera
un destino de lujo
Pertenece a la provincia de María Trinidad Sánchez y, desde
hace años, se ha convertido en un destino de lujo, con
un plus de ser uno de los principales atractivos para las
celebridades, principalmente por la intimidad y discreción que
ofrece el municipio de Cabrera comparado con otros destinos
de lujo. Hace pocas semanas, Netflix estrenó el documental
“The Last Dance”, de la superestrella del baloncesto Michael
Jordan, y a muchos les pareció muy familiar la locación que
se utilizó para su grabación. Pues resulta que es en Cabrera.
A las bellezas arquitectónicas se suma uno de los mayores
lujos: el contacto directo con naturaleza virgen y esplendorosa.
Acompáñanos a conocer unas pinceladas de un destino de lujo
en nuestra región Norte.
PLAYA GRANDE
Playa Grande es la preferida de los surfistas a nivel nacional y
que los turistas tampoco quieren perderse al visitarnos. Ubicada
entre Río San Juan y Cabrera, esta playa tiene extensos kilómetros
de arena dorada y es conocida por sus bravas olas, de esas que
te brindan un baño divertido, pero te alejan cada vez más de la
orilla, sin que te des cuenta. Sus altas palmeras y clima tropical
resultan en excelentes fotografías para mantener en tus recuerdos
siempre. Al visitarla, tendrás muy de cerca locales de comida,
bebidas y alquiler de sombrillas y material de buceo, para hacer tu
experiencia inolvidable en estas cálidas aguas. Un lugar perfecto
para disfrutar frente a maravillosas vistas. Sin embargo, recuerda
nunca perder de vista a los niños si vas con tu familia, ya que el
oleaje es realmente fuerte.
AMANERA
Kite surf, equitación, spa, golf y lo
mejor de Playa Grande en un mismo
lugar. Es aquí donde Michael Jordan
eligió pasar sus vacaciones y grabar
su documental. Un hotel de lujo
construido encima de blancas arenas,
todo un santuario en medio de las
zonas verdes del área. Consta de
varias villas, cada una con su piscina
privada y servicios personalizados.
Amanera es excepcional por su
enfoque holístico en el bienestar y
la salud, ya que ofrecen terapias
naturales basadas en métodos
curativos ancestrales de nuestra
isla. Su enfoque hacia la naturaleza
también es muy notable en su
gastronomía, que consta de platos
hechos con ingredientes de fuentes
locales, incluido un suministro diario
de pescadores locales. La relajación,
combinada con el aspecto más exótico
de la vida dominicana, es premisa
en este espectacular lugar y sus vistas
panorámicas al mar lo facilitan. Un
retiro caribeño a lo grande.
14 ZonaN MAYO 2020

CABO FRANCÉS VIEJO
Una ruta imperdible en tu paso por Cabrera.
El Monumento Natural Cabo Francés Viejo está
compuesto por 1.5 kilómetros cuadrados de playas,
arrecifes y acantilados, siendo una de las áreas
protegidas más importantes del país. Puedes explorarlo
haciendo hiking en excursiones por sus alrededores,
adentrándote en esa aventura en la que podrás ser
testigo de una sorprendente flora y fauna, además de
visitar sus emblemáticos tres faros, que te transportarán
mentalmente a otras épocas. Al bajar por sus senderos
de piedra, te encontrarás con la playa Bretón, uno de
los principales atractivos del monumento. Al tratarse
de un área protegida, debes coordinar tu visita con
anticipación para tener la guía asegurada, pero,
definitivamente, es una experiencia que debes tener el
placer de vivir.
PLAYA DIAMANTE
Contrario a Playa Grande,
Diamante es una de las playas
más tranquilas que tenemos. Es
famosa porque puedes adentrarte
metros y seguirás sintiendo que
estás en la orilla. Sus aguas son
templadas, totalmente cristalinas y
de poca profundidad. Está dentro
de una ensenada que la rodea de
abundante vegetación, por lo que
no es difícil encontrar un espacio
con sombra donde sentarte con
tu toalla a ver el relajante paisaje
en compañía de toda la familia.
Este clima es provechoso para
actividades como andar en kayak o
bote sin preocupación.
CASA KIMBALL
Posicionada en el top de los más lujosos de República Dominicana,
Casa Kimball es un complejo privado de 8 extensas habitaciones,
con una impresionante vista al mar desde cada rincón de esta
área de 1,900 metros cuadrados. El diseño contemporáneo,
espacioso y elegante de la mansión la hacen el escenario perfecto
para celebraciones, actividades o simplemente un getaway en
familia o con amigos, con disponibilidad para hasta 18 personas.
Los que frecuentan esta villa pueden gozar de la tranquilidad de
disponer de un staff con asistentes de limpieza y mantenimiento,
chefs y bartenders a su servicio, además de todos los medios de
entretenimiento que puedas imaginarte. Al estar en una comunidad
cerrada, la seguridad tampoco es una preocupación para sus
huéspedes, quienes prácticamente lo pueden tener todo sin ningún
tipo de limitación, durante una estadía sin igual en Cabrera.
ÀNI
Un complejo privado de
villas, diseñado con un estilo
tropical, exótico y moderno.
ÀNI Private Resorts es una
cadena con sedes en Sri
Lanka, Tailandia y Anguila,
pero, sin duda, su sucursal en
República Dominicana es de
esas que te dejan sin aliento,
por algo aparece en la lista
de FORBES de las mejores
villas de lujo del Caribe.
Consta de 14 habitaciones
en cabañas separadas para
más privacidad, que se
dividen en dos exuberantes
villas: Larimar y Ámbar.
Deslizarse por un tobogán
hacia la piscina o playa es
solo una de las actividades
que tienen a la mano sus
huéspedes. El spa, gimnasio
y cancha de tenis también
están ahí para completar la
fenomenal experiencia. Las
vistas hacia el mar y montañas
de Cabrera convierten a ÀNI
en un complejo ideal para
el descanso y la comodidad.
También, es el ambiente ideal
para bodas o eventos, ya que
cuenta con un gran pabellón
diseñado para estos fines.
MAYO 2020 ZonaN 15

NREPORTAJE
SALUD Texto: DENISSE PARADIS / Fotos: FUENTE EXTERNA
Madres
frente al
COVID
Guardando
abrazos
pendientes
Hijas, esposas, amigas, heroínas
en la línea de fuego y, sobre
todas esas cosas, madres. Estos
son los testimonios de algunas de las
muchas profesionales de la salud que,
día a día, dan todo de s para luchar
por el bienestar de los pacientes de
COVID-19, sacrificando algo tan
preciado como el tiempo en familia
para lograr aplanar la curva de un
problema que nos está afectando a
todos. Hoy queremos reconocer su
admirable labor.
Dra. Anandy
Mallol Valerio
Neumóloga, presidenta de
NEUMONORTE y encargada
de la Unidad de COVID en
el Instituto Materno Infantil
“La COVID 19 nos ha cambiado a
todos y nos ha cambiado todo. Llegar
a casa y no tener la libertad de entrar
y abrazar a mi esposo e hijas, y en
vez de eso explicarles por qué nuestros
besos y abrazos están negados es
difícil. Ellos tratan de entenderlo, pero,
a la vez, preguntan cuándo podrá
ser. Para entrar a nuestras casas, el
protocolo nos tarda casi 40 minutos,
¡nada fácil! Explicarles por qué, cuando
todos se mantienen dentro, nosotros no
podemos. Vivir con el temor a que, al
servir a los demás, lo cual es nuestro
deber, podemos contagiar a nuestra
familia es una incertidumbre que nos
acompaña siempre. A veces, la gente
no se da cuenta que, así como somos
médicos, también somos esposas,
somos madres, somos hermanas,
somos hijas y somos amas de casa.
Las necesidades que tienen los otros
también las tenemos nosotros. Ha
cambiado el hecho de privarme de
poder acercarme a mi madre, de poder
sentir su amor, su ternura. Alguien
clave en mi vida. Estar en el frente de
la línea de fuego me atemoriza, pero la
satisfacción del deber cumplido es más
grande que el temor.”
Dra. Esther
Tavera
Neumóloga, Internista y CRT,
forma parte de la Unidad de
COVID en la Unión Médica
del Norte.
“La verdad es que la situación actual
es un sueño del cual quisiéramos
despertar.”
“Desde el 5 de marzo, luego de
que asistimos al primer paciente en
condición de COVID-19, mi mayor reto
ha sido mantener a mi familia sana.
Equilibrar mi tiempo y energía entre mi
compromiso como médico, esposa y,
sobre todo, como madre, ahora con la
extraordinaria tarea del homeschooling.
La verdad es que la situación actual es
un sueño del cual quisiéramos despertar
y una realidad que, como madres,
definitivamente no esperábamos.
Esperanzados en Dios de que todo
saldrá bien, es bueno saber que, en el
futuro, tendremos una nueva realidad y
otro estado de normalidad,cuyo mayor
reto será poder adaptarnos.”
16 ZonaN MAYO 2020

Dra. Natalia
García
Neumóloga y Coordinadora
de la Unidad de Atención de
COVID en la Unión Médica
del Norte
“También he necesitado la fortaleza
de Dios al trabajar contra esta
enfermedad.”
“Aunque mi hijo ya es todo un hombre
de 24 años, sigue siendo mi mayor
aliado. Me dijo que, si me contagiaba,
no le importaría, porque se mantendría
cuidándome sin separarse de mí. Ese
es el testimonio más lindo que puedo
expresar de esta lucha, es el resultado
de criar a un hijo con amor y respeto,
una dicha muy grande. También he
necesitado la fortaleza de Dios al
trabajar contra esta enfermedad.
Desde que empezó la batalla, he
tenido que dejar de ir a casa de mis
padres, porque puede que yo sea
asintomática y les contagie el virus,
es un temor recurrente. Sin embargo,
he tenido experiencias bonitas, como
cuando me tocó manejar a mis mejores
amigos y colegas, quienes fueron los
primeros en padecer la enfermedad
en nuestra institución y a quienes
gracias a Dios pude curar con todo mi
amor y dedicación. Los traté como a
todos los pacientes que veo a diario,
sin hacer excepción de personas. Esto
lo veo como un testimonio de amor,
de Fe, de guiarnos por un Dios que
nos protege. Muchas veces pensé que
podía quedarme en casa sin problema,
pero mis compañeros, a quienes
admiro, estaban allá y me hacía feliz
acompañarlos salvando vidas. Esa
solidaridad y amor es lo que debe
primar, en todo momento, para poder
salvar la humanidad.”
Dra. Milci
Contreras
Intensivista cardiopulmonar
y encargada de la unidad
de Intensivo de Covid en la
Unión Médica del Norte
“Una de mis hijas incluso me cuestionó,
pensando que yo quería más a mis
pacientes que a ella”
Recuerdo como ahora cuando todo
comenzó, no sabía el gran impacto que
tendría esta enfermedad en mi ámbito
laboral y mi familia. Los pacientes
necesitan atención 24 horas al día, por
ser una enfermedad que cambia en
cuestión de segundos. El tiempo que
pasaba con mis tres hijos, esposo y
madre fue disminuido hasta el punto de
que, cuando puedo llegar a mi hogar,
tengo que aislarme en un espacio
aparte de la casa, sin poder tocarlos,
abrazarlos ni besarlos, por el gran
temor de contaminarles. Una de mis
hijas incluso me cuestionó, pensando
que yo quería más a mis pacientes que
a ella, porque también me necesita. Mi
corazón en ese momento falseó, pero,
con el apoyo de mi esposo, me pude
levantar y seguir. De todas formas,
es duro ver la fragilidad que esta
enfermedad provoca en los afectados,
quienes no pueden estar cerca de sus
familias y los únicos a su lado somos
los médicos. Les puedo decir que,
aunque no me siento como un héroe,
porque no puedo ser la súper mamá
que mis hijas quieren, siento regocijo
de ser parte de un equipo médico
que lucha para darle lo mejor a estos
pacientes. Aun sacrificando el tiempo
que quiero pasar con los míos.
Dra. Gina
Estrella Ramia
Especialista en Medicina de
Emergencias, encargada de
esta área en la Unión Médica
del Norte
“Ya no me acerco a mi madre, no beso
a mis hijos ni he vuelto a ver a mis
amigos”.
“El proceso no ha sido fácil. Ha estado
lleno de frustración, miedo, rechazos
y negación. Da mucha impotencia
cuando llego a la clínica y me dicen
que X paciente falleció, pero también
está la satisfacción de todos aquellos
que hemos ayudado a su recuperación
y devuelto a sus familias. En cuanto
a mi entorno familiar, desde que
confirmaron el primer paciente, todo
cambio para mí y el grupo. No somos
los mismos. Ya no me acerco a mi
madre, no beso a mis hijos ni he vuelto
a ver a mis amigos. Nos enclaustramos
en espacios solos de la casa y nuestros
hijos no lo entienden, solo se preguntan
por qué ellos no pueden salir y mami
lo hace, siendo el peligro el mismo.
Tienen la incertidumbre de si voy a
enfermarme o de si llegaré con el virus
y los infectaré a ellos. Solo espero
que esto haga que el corazón de
muchos cambie para bien. En nuestro
caso, como Grupo COVID, hemos
descubierto el valor del trabajo en
equipo. Nos sentimos muy orgullosos
de nosotros mismos.”
MAYO 2020 ZonaN 17

entrevista
SALUD: Por: LESLIE POLANCO / Fotos: MICHYWATCHAO /
Civil Masks: CHRISTIAN LAGARES
18 ZonaN MAYO 2020

DRA. ELIANA
DINÁ-BATLLE
“La mejor enseñanza es el ejemplo”
La Dra. Eliana Diná es madre, esposa
y directora del Departamento de
Nefrología, Diálisis y Trasplante en
el Hospital Metropolitano de Santiago.
Lo último la ha colocado en primera fila
dentro de la batalla contra la pandemia
de COVID-19, junto a su esposo, el Dr.
Nicolás Batlle, quien es Head de COVID-
19 en el mismo centro de salud. Hoy,
les traemos una entrevista muy sincera
y clara, tal y como es ella, conociendo
el gran sacrificio que hacen los que
hoy luchan para que mañana todos
tengamos la tranquilidad y la libertad de
dar un abrazo. Mientras unas madres se
encuentran haciendo un gran trabajo en
sus hogares, otras hacen un gran trabajo
en los hospitales y tienen que enfrentar
una realidad distinta. Una realidad con
muchas medidas de seguridad, aun dentro
de las casas y protección en sus trabajos.
Acompáñanos en una conversación con
una gran mujer que se ha entregado a esta
lucha en cuerpo y alma, y que nos muestra
sus fortalezas y, sin rodeos, sus miedos.
Lo primero que se me ocurre
preguntarle a alguien que se
encuentra en primera fila batallando
con la pandemia de COVID-19, como
tú, es ¿Cómo te sientes?
Eso cambia día con día. Ayer, optimista,
pensando que esto va a terminar pronto.
Hoy, cansada con vista borrosa. Siempre
con muchas incertidumbres. No sabes
cuándo te va a tocar o si te va a tocar
enfermarte. Los pacientes no tienen
un letrero en la frente que diga “tengo
COVID-19”. Pero, gracias a Dios, siempre
segura. El Hospital Metropolitano de
MAYO 2020 ZonaN 19

entrevista
Santiago cuenta con circuitos de seguridad
y rutas, y áreas en las que la probabilidad
de contaminarte es baja.
¿Cómo tomaron tus hijas la noticia
de que su mamá iniciaría esa
jornada?
Esto no se planificó, no dio tiempo
a notificar ni avisar, simplemente
surgió. Al principio, nos decían que
por favor no se hablara más de la
COVID-19, pero ahora son parte del
soporte del trabajo diario. Eliana es la
secretaria médica del “Team COVID-
19” y Paula apoya todo lo tecnológico
que necesitamos para poder hacer las
reuniones y clases virtuales.
Y Eliana la madre, ¿Ha sentido
miedo?
Mucho, mucho, mucho. En medicina,
estudias y aprendes una enfermedad.
Simplemente, aplicas tus conocimientos
y, si estás perdido, te actualizas con
cualquieras de las herramientas que
existen. Pero con la COVID-19, cada
día cambia el plan, es un desafío. Lo
que ayer era verdad hoy es mentira, en
cuanto a los tratamientos. Y ni hablar
de las plataformas físicas. Gracias a
Dios, el HOMS entiende estas dinámicas
y evoluciona físicamente, y en apoyo,
junto a nosotros.
El otro miedo es el temor a
contaminarte. Los pacientes con
insuficiencia renal crónica no tienen
los síntomas clásicos de COVID-19 y,
cuando los evalúas o los revisas, te
expones. Cuando llegan los estudios y
la prueba positiva, mueres de ansiedad.
Si el paciente ya sabe que tiene COVID-
19 y te expones, aunque que sea con el
EPP, quieres despellejarte limpiándote.
He dañado celulares, computadoras,
estetoscopios y muebles rociándoles
desinfectantes.
Como Directora de Nefrología,
Diálisis y Trasplante, te ha tocado
ser líder de todo un equipo dentro
de esta batalla. ¿Cuáles han sido
los principales retos que has
encontrado?
Diálisis es un departamento grande.
Tenemos 220 pacientes que vienen, entre
3 y 4 veces por semana, a compartir 4
horas en una sala común, 6 nefrólogos,
25 enfermeras, 4 de hostelería y 6
del personal administrativo, por lo
que mantener la seguridad dentro
de la unidad es muy importante.
Además, diálisis no cierra. Puede haber
cuarentena, temas políticos, huelgas,
desastres naturales y demás, y debe
funcionar 24/7. Diálisis no espera.
Hemos sobrevivido, primero, gracias a
la identificación y lealtad del personal.
Todo el mundo trabajando por una
misma causa. Los nefrólogos nos
mudamos a la unidad y hasta hemos
trabajado de camilleros. Lo importante
era completar los circuitos de seguridad.
Además, tenemos una infraestructura
sumamente apropiada y diseñamos un
área de diálisis COVID-19 que se utiliza
con los pacientes positivos.
20 ZonaN MAYO 2020

¿Trabajas solo con los pacientes con
insuficiencia renal o con todos?
En esto hay que trabajar con todos. No
solo como médico. Te vuelves bioanalista
(Tomas muestras de COVID) y mensajero
(Buscas hasta sangre en el banco).
Al inicio de la pandemia, muchas personas
dieron un paso atrás y hubo que seguir
sacando el trabajo igual. Te cuento que
nos tocó hasta aprender a manejar el
aparato de tomografías. Los pacientes de
COVID-19 tienen, además, complicaciones
renales en su evolución, por lo que,
diariamente, desde el día 13 de marzo, un
team multidisciplinario discute cada caso.
¿Cuál piensas que ha sido el
momento mas difícil que has
vivido, en los últimos meses,
con referencia a lo que esta
sucediendo?
Parte de la felicidad de mi vida es
que borro, no cargo. Los sacos llenos
de piedras los dejo en el camino. Así
que, para las dificultades pasadas,
de verdad que tengo que empezar
a buscarlas en la mente. Pero algo
duro es cuando le dices a un paciente
querido tuyo que tiene COVID-19, que
hay que aislarlo, hablar con la familia
diario y contarles por qué no lo pueden
ver.
Tuve un paciente que duro 40 días
en la Unidad de Cuidados Intensivos.
Esos días, la familia tenía que confiar
en lo que les decía y solo verlo cuando
podíamos llamarles por FaceTime.
¿Hay algo en particular, que
te ha mantenido en pie, o a lo
que acudes cuando te sientes
emocionalmente muy cargada?
La oración. Si antes oraba, ahora es
con mucho más Fe. ¡La Virgen debe
estar mareada! Pido por tantas cosas.
En la mañana, me pongo los zapatos
en la calzada frente a mi Gruta de la
Virgen y le digo a diario: “Cuídame de
no contaminarme hoy”.
MAYO 2020 ZonaN 21

entrevista
Tu esposo, el Dr. Nicolás Batlle, es
el Head de COVID-19, o sea, que
todos los distintos equipos que
trabajan con el virus deben seguir
sus lineamientos y reportarle, lo cual
es una gran carga laboral y una
posición clave dentro de todo esto.
¿En qué ha cambiado la dinámica
de la casa con ambos frente a la
batalla?
Ha sido difícil sobrellevar tanta presión de
cosas que no puedes controlar y que no
dependen de ti. Los teléfonos no paran de
sonar, no se duerme, no se respira en paz.
Pero, al mismo tiempo, me siento tan orgullosa
de ver su enorme capacidad de pensamiento
lógico, de decisiones ecuánimes y del gran
ser humano (Hijo, padre y hermano) que me
acompaña en la vida. ¡Si tuviera que elegir de
nuevo lo repetiría! Además, para ser sincera,
¡Me tolera a mi! (risas).
La dinámica de la casa no ha cambiado
mucho, solo los circuitos para evitar entrar el
virus a la casa con nosotros. Hemos hecho
una ruta de seguridad dentro de la casa y,
hasta ahora, ha funcionado.
¿En qué ha cambiado toda esta
situación tu manera de ver la vida?
Si antes me importaban poco las cosas
materiales, ahora muchísimo menos. Los
lujos y el dinero nunca compran la salud.
Tener joyas no te da seguridad. Aquí,
lo importante es sobrevivir. El cabello,
las uñas, la ropa, nada de eso importa.
Comemos felices lo que cocinamos como
quede, salado, quemado, pero juntos.
Me comentaste de todas las madres
dentro del centro de salud que
han hecho grandes sacrificios para
ayudar en esta lucha. ¿Qué podrías
decir de ellas?
Estoy rodeada de muchas heroínas que
tienen, probablemente, más méritos que yo.
Muchas doctoras tiradas al medio a trabajar,
todas las enfermeras, bioanalistas, hostelería
y administrativas, que no han dejado de
apoyar esta causa y que manejan las mismas
angustias que yo.
Eliana y Paula, tus hijas, se inclinaron
ambas por el sector de la salud. ¿Qué
tanto ha tenido que ver su mamá con
esto?
No creo que sea influencia intencionada mía,
sino lo que ven día a día. Las oportunidades de
contribuir a la humanidad y a un mejor país. La
mejor enseñanza es el ejemplo.
¿Cómo sueñas verlas en unos años?
Felices, donde deseen, con quien deseen, pero
FELICES. La felicidad es algo tan sencillo, pero a
la vez tan difícil, que hay que luchar por ella.
Como madre, ¿Qué valores has
priorizado enseñarle a tus hijas?
Respeto, solidaridad y equidad. He tratado de
que aprendan que nada llega gratis. Que todo
necesita esfuerzo, orden y seguimiento. Pero
siempre fundamentado en el AMOR.
¿Qué cosas hacen en familia, ahora que
la única opción es estar en casa?
Si supieras que nuestra vida no ha cambiado
mucho. Es más, he concluido que vivíamos en
cuarentena y no nos dábamos cuenta. Como
estamos sin asistentes de apoyo en la casa,
hemos aprendido a repartirnos las funciones y
las hijas han aprendido muchas cosas que no
sabían. Pero, en general, seguimos haciendo
lo mismo. Vemos películas juntos, nos
bañamos juntos en la piscina, nos sentamos a
hablar, hacemos ejercicios, paseamos los siete
perritos y demás.
¿Qué es lo primero que harás cuando
todo esto termine?
Los mismo. Nuestra vida es un ir y venir
al HOMS. No creo que cambie mucho.
Podré visitar a mis padres y a mis suegros.
Tenemos desde el inicio de la cuarentena sin
verlos. Extraño los abrazos, a mis hermanos
y mis amigos, que son la familia que la
vida me dio. Extrañamos ir a Puerto Plata
a la playa. Probablemente, esas sean las
primeras cosas que haremos.
22 ZonaN MAYO 2020

Quara
Lifestyle
LA VITRINA
24 ZonaN MAYO 2020

n-mom
Estos días de cuarentena han sido una excelente
oportunidad para que los pequeños de la casa tengan
a mamá a tiempo completo, involucrándose mamá en
las actividades de ellos y viceversa. Con un poco de
creatividad y buen ánimo, podemos hacer de las tareas
diarias, algo divertido y que fortalezca aun mas el
vínculo afectivo.
Fotos: Getty Images
MAYO 2020 ZonaN 25

Wellness
La actividad física es sumamente necesaria para nuestro
bienestar y estabilidad emocional. En tiempos difíciles
es cuando con más razón debemos evitar posponerla. Y
¡Ellos también la necesitan! Déjalos que te acompañen,
en la medida en que puedan durante estos minutos de
ejercicios y hagamos de esto una actividad familiar.
26 ZonaN MAYO 2020

Arreglos
en casa
¿Por qué no? Siempre y cuando
no represente un peligro, sentirse
involucrados en las tareas de los
adultos, les dará un sentido de
seguridad que beneficiará mucho
su autoestima. Además, nos llena el
corazón ver el orgullo en sus caritas
cuando saben que ellos participaron en
algún arreglo o modificación en la casa.
MAYO 2020 ZonaN 27

Beauty
Moment
Nada más divertido que una
mini sesión de belleza juntas,
¡Así sea para salir a la sala!
28 ZonaN MAYO 2020

Working
mom
Sí muchas mamás necesitan continuar con sus
trabajos desde la casa y en muchas ocasiones
nos ha tocado sentarnos al computador con
los chicos junto a nosotras. Esto también
será temporal, así que mientras tanto, busca
la manera de que no te ocasione estrés.
Recuerda que esta etapa quedará en sus
cabecitas para siempre. ¡Hagámosla linda!
MAYO 2020 ZonaN 29

¡Cocinemos
juntos!
Esta es otra actividad que ellos disfrutan al
máximo. Entrar a la cocina y hacer algo rico
junto a mamá y papá. Recuerda dos cosas: tener
las medidas de seguridad pertinentes y ¡Dejarlos
que ensucien! La idea es disfrutar, hacer algo
sencillo como pancakes o un bizcocho, decorarlo
y aprovechar y hacer lindas fotos del momento.
30 ZonaN MAYO 2020

Relax,
baby
Tumbarnos en un sillón y solo
darnos cariño, reírnos, jugar y
conversar es algo para lo que
debemos sacar un ratito todos
los días. Ellos lo valoran mucho
mas de lo que imaginamos, y
nosotras soltamos la tensión
del día y la situación, para
tener tiempo de calidad con
quienes mas amamos.
MAYO 2020 ZonaN 31

moda
TENDENCIAS
ESTILOS Y NOTAS DE ACTUALIDAD.
Texto: DENISSE PARADÍS / Fotos: FUENTE EXTERNA
CIVIL
MASK
ON
Calidad de primera
Las mascarillas de Lorencetti
son todo un sueño. Tienen
cuatro capas de algodón suizo
y alemán, más una de tejido
non-woven, para asegurarte
una mayor protección. Esta
marca reúne la calidad de
sus materiales con la belleza
de sus originales diseños
para brindarnos comodidad
y seguridad. Explorando su
colección, podrás encontrarte
con el concepto “Mommy
and me”, que se trata de
mascarillas a juego para
madres e hijas.
Lo más importante, en estos
momentos, es mantenernos
sanos y salvos. Pero no te desanimes
porque, aunque, por primera
vez en mucho tiempo, lo que usamos
ha pasado a un segundo plano, el
sentido de la moda no morirá. De
hecho, muchas marcas y diseñadores
están demostrándolo al crear
atractivas opciones de las conocidas
civil masks: mascarillas reutilizables
hechas exclusivamente para uso personal.
Hoy, te traemos algunas de
las más asequibles y encantadoras,
que puedes encontrar en las
tiendas locales e internacionales
mencionadas a continuación.
Glitter on glitter
Usando materiales y tejidos de colecciones
pasadas, The Mighty Company creó una
selección de mascarillas de algodón con
forros antimicrobios. Lentejuelas, patrones
coloridos y telas brillantes componen estas
creaciones que han sido todo un éxito y
ya van por su segundo stock. Además de
ofrecer un diseño brillante y funcional,
por cada máscara vendida, se financia el
montaje de otra para donar al refugio The
Midnight Mission.
Better by the 3-pack
Fabricadas con una mezcla de tela rayón y nylon, estas mascarillas son elásticas, cómodas y resistentes
a tantas lavadas como tengas que darles. La marca de accesorios 8 Other Reasons las introduce como
una manera más elegante de sobrellevar nuestro nuevo día a día. Vienen en un 3-pack que incluye los
colores rosa, negro y azul. Todos los ingresos de la venta de estas mascarillas están siendo donados
directamente al Fondo de Respuesta Solidaria COVID-19 de la Organización Mundial de la Salud.
32 ZonaN MAYO 2020

A rayas
La marca estadounidense JCrew está fabricando
mascarillas reutilizables, hechas con tejidos exclusivos
y diseñadas con sus patrones insignia de rayas. Cada
una es de doble capa, con orejeras elásticas y una
abertura con filtro extraíble. Se venden en juegos
de tres, que puedes encontrar online con envío
internacional. A través de este producto, la marca
invita a sus usuarios a apoyar el programa “Donors
Choose: Keep Kids Learning”, que proporciona
suministros básicos y materiales de aprendizaje a
maestros de comunidades necesitadas.
La opción de los peques
Especializados en artículos infantiles y para bebés,
la marca local “Lazos para Emma” está poniendo
de su parte en esta lucha, al crear mascarillas
tanto para adultos como para niños. Sus modelos
estampados son 100% de algodón, con doble material
y reutilizables. Aparte de los divertidos diseños, las
mascarillas para niños están hechas de un material
más fresco, que no provoca molestias ni da picazón.
“Lazos para Emma” nos propone una manera creativa
de aplicar esta medida de seguridad a los más
pequeños. Toma en cuenta que, en su página web,
limitan la venta a no más de dos paquetes por cliente,
con el objetivo de que las máscaras continúen siendo
accesibles para todos.
Resistencia total
¿Por qué usarlas? Las
JCL Civilan Masks están
hechas con algodón
anti-polución, en la
parte exterior, y 100%
polipropileno, en la
entretela y el cuerpo. El
interior está hecho de un
material reusable que
hace que las mascarillas
resistan hasta 50
lavadas. Así es como
el diseñador Cristian
Lagares nos brinda
lo mejor de la moda
sostenible, con materiales
de alta resistencia,
estabilidad y elegancia.
Al comprar una de estas
mascarillas, además
de lucir super bien con
su corte minimalista,
estarás donando cinco
mascarillas de material
quirúrgico o kits de
bioseguridad para los
doctores de nuestro país.
MAYO 2020 ZonaN 33

moda
SALUD & BELLEZA
TENDENCIAS Y NOTAS DE ACTUALIDAD.
Texto: DRA. GRACIELA GALVA @HELLOGRACEMD / Fotos: FUENTE EXTERNA
MI CABELLO
RIZO
“SÍ, MUY BUENOS LOS CONSEJOS PARA
EL PELO, PERO NO ME ENTIENDES
PORQUE EL TUYO ES LACIO”
veces y
quiénes de ustedes
¿Cuántas
mientras ven
consejos para el cuidado del
pelo en las redes sociales, o
cuando alguien les da un “tip”
sobre cómo cuidan el suyo,
han pensado esto? ¿A cuántas,
literalmente, les molesta cuando
alguien que tiene un pelo más
“manejable” que el suyo les da
un consejo de lo fácil que es
hacer X o Y, y que tú debes hacer
lo mismo? (Cuando sabemos
que es así de “fácil” porque esa
persona tiene el pelo lacio.)
Confieso que soy la primera a
quien, desde pequeña, le
molestaba esto. Porque fíjense,
tengo el pelo rizo y con mucho
“frizz” y siempre me ha gustado
llevarlo lacio y, por lo tanto,
NUNCA me sentía (ni me siento)
identificada cuando alguien que
no tiene mi tipo de pelo me
aconseja sobre qué debo hacer
con el mío. No, no es tan fácil
para las personas con pelo rizo
y mucho “frizz” lavarse el pelo,
“echarse aire” y salir por la puerta;
y NO, un producto mágico no es
suficiente para resolvernos todo y
que el pelo quede perfecto luego
de lavarlo en la casa. Este es el
caso para muchas con pelo lacio, y
entienden que nosotras las de pelo
rizo o crespo simplemente no nos
lo arreglamos nosotras mismas, o
no lo llevamos perfecto porque no
queremos (cosa que me molesta
muchísimo también, créanme).
Sé que no estoy sola en esto
porque son muchas las veces
que recibo mensajes pidiéndome
contenido sobre cómo manejo mi
pelo en casa, ya que, aunque hay
muchos consejos buenos en las
redes, muchas veces no se sienten
identificadas… ¡y las entiendo!
¡Simplemente porque son tipos de
pelo diferente y, por lo tanto, llevan
un manejo diferente!
La realidad es que, para todo
tipo de pelo, ya sea lacio, rizo
o afro, el lavado es necesario,
con un mínimo 2-3 veces por
semana, para mantener su salud
y, mientras más se lave, mejor. Sé
muy bien que, para la mayoría
de las personas que no tienen el
pelo lacio, esto no es fácil de llevar,
pero se puede. Lo he comprobado
porque, en estos meses, obligados
a quedarnos en casa, aprendí
finalmente que con el pelo (y
probablemente con todo en la
vida) ¡cuando se quiere, se puede!
He descubierto productos que
vuelven el pelo mucho más
manejable, como el 8 Second
Wonder Water de L’Oreal que,
para mí, es oro líquido, hace que
quede sin “frizz” y me permite
secármelo mayormente al aire,
sin tener que darle mucho
calor (con este producto es muy
importante leer las instrucciones
de uso). También, me encantan
las ampollas Keraplus de Salerm,
que dejan el pelo muy suave y
manejable e igualmente controla
muchísimo el “frizz”. En cuanto
a las herramientas de calor que,
aunque sabemos que nunca es
saludable para el pelo, me facilitan
el proceso de secado, como, por
ejemplo, el One Step Hair Dryer
and Volumizer de Revlon, que
resuelve muchísimo, pero, como
cualquier otra herramienta de
calor, debe usarse con protector
térmico y no es bueno abusar de
él. Para una ayuda extra, 2 o 3
veces por año, me aplico bótox o
cirugía capilar para controlar el
“frizz” y disminuir el rizo porque,
como dije, prefiero llevarlo lacio.
Finalmente, cuando quiero dejar
el pelo descansar y no darle calor,
las trenzas y los recogidos son mis
mejores amigos, me los hago con
el pelo un poco húmedo y listo,
siempre se ven lindos y, cuando el
pelo se seca por completo, tiene
una forma muy linda gracias a
estos peinados.
Así que sí, Sí se puede, solo hay
que dedicarle un poco de tiempo,
práctica y mucho más esfuerzo que
el que tienen que poner las de pelo
lacio (jajaja), es una realidad que
hay que aceptar y vivir con eso, y
así mismo les digo que me encanta
mi pelo y la versatilidad que tengo
con él, porque, como todo en la
vida, tiene cosas buenas y malas.
34 ZonaN MAYO 2020

ARTÍCULO
SALUD Texto: SYLVIE DELABAUDE / Fotos: FUENTE EXTERNA
Ayurveda
El arte de
sanar a
través de la
alimentación.
Es muy difícil resumir 5,000 años
de enseñanzas en un solo escrito,
pero vamos a comenzar por
lo más sencillo, para que puedas ir
entendiendo de qué se trata y puedas
ir adoptándolo en tu vida, de esta
manera, irás viendo ligeros cambios.
Lo primero sería entender qué es el
Ayurveda. Desde un punto de vista
general, es un sistema de salud
integral. ¿Por qué integral? Pues una de
las cosas que me enamoró de Ayurveda
es que ve al individuo como un “Todo”.
No lo estudia por parte, sino completo,
tomando en cuenta cómo, dónde, con
quién y por qué (etc.) se desenvuelve y
desarrolla. Toma en consideración los
cinco sentidos y cómo los alimentas,
es decir, que, para el Ayurveda, es
importante saber qué eliges comer,
escuchar, ver, mirar y leer, qué te pones
en la piel, cómo permites que los
demás se acerquen a ti, etc.
Seguir un estilo de vida ayurvédico te
permitirá mantener un estado óptimo de
salud y, al mismo tiempo, consciente,
te ayudará a recuperarte de cualquier
condición que padezcas de manera más
rápida y es un excelente complemento
a la medicina tradicional que todos
conocemos en Occidente.
El conocimiento de Ayurveda data de
algunos 5,000 años atrás y nos ha
sido otorgado gracias a los Vedas.
En principio, estas enseñanzas eran
traspasadas solo de manera oral, pero,
hoy en día, tenemos muchos textos a
los que podemos recurrir para seguir
aprendiendo. Igualmente, existen
universidades y centros de yoga y salud
que te ofrecen carreras, cursos y talleres
a cerca de esta maravillosa ciencia.
¿Será que esta filosofía de vida
solo beneficia a algunos pocos?
Como ya habrás leído anteriormente,
este es un sistema versátil de salud y
su cuidado, y puede ser usado para
sostener las necesidades únicas y
particulares de cualquier individuo, por
lo que todas las personas que decidan
acercarse pueden verse beneficiadas
con esta práctica.
Entonces nos asalta la pregunta:
“¿Por qué no es tan común
escuchar acerca de este sistema de
salud, si ha estado con nosotros
desde hace tantos miles de años?”
He llegado a la conclusión de que
nos gusta lo nuevo y que lo moderno
produce mayor beneficio. Así
pensamos y no podemos quitarle al
avance médico, ni a la tecnología,
sus extraordinarios florecimientos
en pro de la salud, aunque, de
igual manera, no podemos olvidar
de dónde provienen los primeros
36 ZonaN MAYO 2020

grandiosos conocimientos. Como el
Ayurveda está muy relacionado con el
yoga, que tiende confundir a la gente
sobre si es religión o no, mucha gente
me pregunta si tiene que creer en
algo diferente a lo que ya cree para
practicar el Ayurveda, la respuesta es
no. No necesitas pertenecer a ningún
tipo de creencias para poder llegar a
la práctica del Ayurveda, solo tienes
que amarte y querer conocerte mejor.
Uno de los principios básicos que
trabaja es que cada uno de nosotros
somos energía y materia combinada,
al igual que todo lo que nos rodea.
Según esta tradición, cinco son
las energías básicas de las cuales
estamos compuestos: Aire, Fuego,
Tierra, Agua y Éter (o espacio) que
también son los componentes de
nuestro planeta. Estos se encuentran
en diferentes cantidades en nosotros
y nuestro entorno, y algunos lugares y
personas tendrán más de uno que de
otro; ¡pasa lo mismo con la comida!
Esto lo podemos ejemplificar muy
fácilmente si cerramos los ojos e
imaginamos una playa o un paisaje
tropical o algún desierto, a los que
le daremos características de “seco,
húmedo y caliente”, por nombrar
algunas, cosa que también sucede
con las personas. Seguro te habrás
encontrado o conoces a alguien que
tiene los pies en la tierra o que quizá
sea un poco más aéreo o más intenso
y fogoso, estas combinaciones de
energía dan lugar a los llamados
doshas: Pitta, Vata y Kapha, de los
cuales hablaremos en otros escritos.
La alimentación ayurvédica se basa,
principalmente, en alimentarse a
través de los sentidos, eligiendo todo
aquello que nutra sensorialmente
nuestro organismo, de manera
positiva. Desde las compañías que
elegimos, hasta lo que escogemos
ver, las palabras que usamos para
expresarnos y de la manera en la que
lo hacemos. Cuando hablamos de
alimentación, nos referimos, un poco
generalmente, a todo aquello que
“comen” nuestros sentidos y que va
llenando nuestro ser, como si fuera
una canasta. Claro que también
queremos saber qué se come como
alimento per se.
Como cada uno de nosotros está
constituido por ciertas energías que
son más abundantes en algunos
individuos que en otros, lo ideal sería
conocer nuestra constitución (vata,
pitta o kapha) o prestar atención a
cómo reacciona nuestro cuerpo y,
sobre todo, nuestra digestión tras
ingerir algún alimento, ya que nuestro
organismo puede o no reaccionar
ante ciertas comidas, pero el Ayurveda
siempre recomendará comer colorido,
de esta manera, sabremos con certeza
que estamos ingiriendo todos los
nutrientes que necesitamos. Prestar
atención a nosotros y conocernos
bien hará que las señales que
nos envía nuestro cuerpo sean
captadas enseguida y que podamos
realizar los cambios o adaptaciones
necesarios para poder continuar con
una buena salud.
Somos todos iguales en composición,
pero en energía somos diferentes.
El Ayurveda busca guardar el
equilibrio de estas energías a través
del conocimiento del individuo,
permitiéndole continuar en un camino
por el cual las elecciones se hagan
de manera consciente y contribuyan
a que estas energías se mantengan
en balance, procurando gozar de una
buena salud mental, espiritual y física.
MAYO 2020 ZonaN 37

zonavariedades
BON APPÉTIT
GASTRONOMÍA
Texto: DENISSE PARADIS / Fotos: FUENTE EXTERNA
Tu
cocina
Sin desperdicios
Conservar nuestros alimentos no es una práctica nueva. Sin
embargo, sí es una necesidad que muchos han visto debido
a que no es momento de malgastar ni salir al súper cada
vez que nos falte alguna cosita. Además, es un buen hábito que
pueden tomar quienes aún no lo tenían. Veamos estas opciones que
te encontramos para conservar tus alimentos y mantenerlos frescos
por mucho más tiempo.
¿CRISTAL O PLÁSTICO?
Queda claro que la manera
en que almacenamos
nuestros alimentos es clave
para que no se estropeen
antes de tiempo, por lo que
elegir inteligentemente los
contenedores donde los
guardas puede salvarlos. Es
cierto que el plástico es un
material muy cómodo por
su ligereza, pero, cuando
hablamos de conservación,
lo más recomendable es
que utilices envases de
cristal. Contrario al plástico,
el cristal es impermeable
a los gases, resiste altas
temperaturas sin despedir
químicos perjudiciales y,
prácticamente, no entra en
contacto con los alimentos.
Incluso, al guardar las
comidas que acabas de
cocinar en envases de
cristal, evitas que pierdan
el sabor, como se dice que
suele pasar con el plástico.
Por otro lado, más adelante,
veremos con qué alimentos
sí puedes usar empaques
plásticos con cierre
hermético como las Ziploc.
38 ZonaN MAYO 2020

MANTÉN TODO EN SU LUGAR
Muy sencillo, las medidas de higiene en el
refrigerador son un punto clave para que lo
que hay dentro no se eche a perder. Optimiza
la limpieza en los cajones de tu nevera,
estantes y puertas y notarás grandes cambios
en la calidad de tus alimentos. No olvides
que cualquier rincón puede ser una fuente
de microbios, que es lo que buscamos evitar
a toda costa. En esta misma línea, aprende
a guardar y organizar estratégicamente: las
verduras aisladas en la parte de abajo, ya que
tienden a ceder su agua a alimentos más secos
si están en contacto con estos, acelerando su
propia putrefacción; los lácteos en los estantes
de arriba, donde la temperatura es más fría y
constante, y las carnes siempre en el freezer,
donde puedan congelarse.
QUÉ HACER CON LAS HIERBAS
Es frustrante cómo el perejil, cilantro,
puerro, apio y demás hierbas son tan
propensas a no durar más de tres días
sin marearse. Muchas personas las
colocan en un envase de cristal con agua
(como si fueran flores) para mantenerlas
frescas por unos días. Por otro lado, si no
lo has intentado, te sorprenderás al ver el
tiempo que duran cuando las envuelves
en papel toalla o una servilleta de tela y
las entras en un empaque para nevera,
como las Ziploc, procurando sacar todo
el aire antes de sellarla. Deben ir en la
nevera y si, en unos días, ves que lo que
utilizaste para envolverlo está humedo,
cámbialo por uno nuevo.
TRATA BIEN TUS FRUTAS
Cada fruta tiene su truco, conocerlos
te será de gran utilidad para no
tener que echarlas al zafacón antes
de poder disfrutarlas. Empieza con
alejar las bananas de todo lo demás.
Esta fruta es la que más desprende
un gas llamado etileno, sustancia
que se produce en el racimo y
es la encargada de controlar la
maduración. Si cubres dicha parte
con un pedazo de papel de aluminio,
lograrás desacelerar el proceso y, por
lo tanto, contar con la fruta fresca
por más tiempo. Lo mismo pasa con
la lechoza, la cual puedes cubrir
con papel periódico para obtener
el mismo resultado. En cuanto a las
manzanas, no es simplemente un
dicho popular el que una podrida
puede dañar la canasta entera. Pon
mucha atención cuando las compres y
asegúrate de apartar las que estén en
mal estado del resto. Para salvarte del
disgusto de un limón seco, nunca los
dejes fuera de la nevera. Refrigéralos
en una funda plástica y siempre
estarán jugosos. Por último, no apiles
las bayas, tales como fresas, cerezas y
blueberries, ya que suelen estropearse
muy rápido. Si las colocas una al lado
otra, en lugar de encima, ningún jugo
se fugará haciendo que se marchiten;
lo mejor es sacarlas del envase
original y ponerlas en un plato llano.
PONLO EN ACEITE
Las conservas
en aceite tienen
la funcionalidad
de proteger los
alimentos, impidiendo
su contacto con el
aire. El aceite es,
por naturaleza, un
aislante, por lo que,
cuando sumerges tus
quesos, vegetales,
mariscos y carnes
en éste, se crea una
barrera protectora
que no da paso
a ningún agente
exterior. Esto permite
conservar gran parte
de las vitaminas y
propiedades que
tienen los alimentos
durante largas
temporadas. Haz
tu conserva en
casa, utilizando un
frasco de cristal y
aceite de oliva; no
solo preservarás tus
ingredientes, sino que
también intensificarás
sus sabores.
MAYO 2020 ZonaN 39

espiritual
ZONAN
Alisson Márquez
Pastora
zonan@listindiario.com
PERFIL
DE UNA
MADRE
CRISTIANA
Las madres son descritas de varias
maneras, según su belleza externa y las
riquezas o los logros que han obtenido.
Sin embargo, la cualidad más importante de
una madre es que tema a Dios (Proverbios
31:30). No quiere decir que la madre
cristiana sea perfecta, sino que posee una
cualidad que sirve como modelo para sus
hijos. Sin importar los problemas que hayan
tenido su madre y usted para relacionarse
a lo largo de su infancia, ella le fue dada
por Dios y jugó un papel esencial en su
vida. Incluso, en las sagradas escrituras,
encontramos el perfil de una madre y una
abuela cristiana cuando el apóstol Pablo
le escribió a Timoteo para animarlo en su
labor en la Iglesia de Éfeso. Pablo describió
la herencia de Fe que había recibido de la
siguiente manera: “trayendo a la memoria
la Fe no fingida que hay en ti, la cual habitó
primero en tu abuela Loida y en tu madre
Eunice, y estoy seguro que en ti también”
(2 Timoteo 1:5). Timoteo tuvo una madre y
una abuela cristianas que lo influenciaron a
seguir su ejemplo.
Ninguna madre, aunque sea cristiana
podrá actuar a la perfección, sin embargo,
una madre cristiana crece en los siguientes
aspectos: Una madre cristiana se deleita
en orar y leer la Palabra de Dios. Esto no
es algo que hace de manera ocasional,
sino que también es parte de su estilo de
vida. Cree en las sagradas escrituras y sabe
que sus instrucciones le ayudarán a ser
una mejor esposa y madre. De hecho, la
oración y la Biblia influyen cada aspecto de
su vida (cómo se viste, cómo se comporta,
cómo trabaja). Su conversación, carácter
y conducta están fundamentadas en la
Palabra de Dios y sus hijos son un reflejo
de ello. Una madre cristiana confía en Dios
para todas sus necesidades. Debido a que
ora, lee y medita en la Palabra de Dios,
puede conocer y confiar en las promesas del
Señor. Está convencida de que Él proveerá
para sus necesidades físicas, materiales y
emocionales. En vez de poner su mirada
en lo que le falta, resalta la providencia de
Dios en su vida y es agradecida por todo lo
que ha recibido, ya sea mucho o poco. Una
madre cristiana es generosa con otros. Su
demostración de generosidad con su
familia y con los demás establece un
modelo a seguir para que sus hijos la
imiten. Una madre cristiana obedece.
Le da a su hogar una atmósfera de
libertad, hospitalidad y amor, pues no se
afana por las preocupaciones, sino por
obedecer a Dios.
Una madre cristiana perdona. El
perdón es un elemento esencial de la
convivencia familiar, pues en las relaciones
interpersonales siempre se dan conflictos y
malentendidos. Sin embargo, vivir con una
persona de carácter difícil no es excusa para
negarnos a perdonar. Una madre cristiana
es perseverante. Cuando se necesita lograr
algo, sabe lo que debe realizar y continúa
hasta terminarlo. Una madre cristiana sirve
con amor. Una madre con actitud de sierva
no vive para sí, sino para servir a los demás.
Entiende que, al servir a su familia, también
sirve al Señor. Una madre cristiana tiene
una vida ordenada. Cuando no hay orden
en la familia, reina la confusión, frustración,
ansiedad, tensión y el estrés. Una madre
cristiana es alentadora. Los niños necesitan
el estímulo de sus padres para que se
sientan valorados y amados. La madre
cristiana ama incondicionalmente. Su amor
no depende del comportamiento de sus hijos
o esposo, sino que lo da sin reservas. Con
su ejemplo, enseña a sus hijos la manera en
la que deben amar. ¿Quiere usted ser una
madre cristiana? Repita esta oración: Señor
Jesús, ven a mi vida y perdona mis pecados.
Enséñame tu Palabra y a confiar en ti, servir a
mi familia, obedecerte, perdonar, perseverar,
alentar y modelar una vida ejemplar que mis
hijos puedan seguir. ¡Amén!
40 ZonaN MAYO 2020

ZONAN
ÚLTIMA
PÁGINA
Julissa Núñez
Consultora de branding
zonan@listindiario.com
UNA MAMÁ EN
CUARENTENA
Todas las mamás
estamos vibrando en
la misma sintonía.
Llevamos casi dos
meses a salvo en
nuestras casas, protegiendo a
nuestra familia y cuidando de
nuestra salud en primer orden.
Llegamos a esta modalidad
con la esperanza de regresar
a la normalidad en solo
15 días, promesa que se
ha extendido sin fecha de
caducidad y la incertidumbre
se apodera de nosotras.
En el camino, hemos descubierto
cosas, logrado cosas, limpiado
cosas y aprendido otras…
Algunas, a pesar de tener una
familia, no éramos muy expertas
en los quehaceres domésticos,
pues preferíamos ser más
productivas y dejarnos consentir
por asistentes del hogar que hoy
son las que más admiramos,
extrañamos y cuidaremos a
su regreso. Otras nos hemos
adaptado súper bien y hasta nos
ha gustado desempeñar el rol de
ama de casa, volver a conectar
con nuestra esencia y, sobre
todo, ser la manifestación viva de
“Madre y Maestra”.
Lo que no podemos negar es que
“La COVID-19” será un antes
y un después en nuestras vidas.
Volveremos a las calles
más sensibles, más
humanas, más
conscientes y
agradecidas.
Pero,
mientras
ese día
llega, quiero
compartir
contigo
algunas
estrategias que
me han funcionado
para lograr una agenda más
productiva en esta “Cuarentena”.
Diseñar una agenda diaria para
los niños.
Tomar en cuenta sus horas
de mejor energía, donde se
colocarán actividades cognitivas.
Ya cuando se acerca la hora
de dormir o comer, debemos
procurar que sean de su total
agrado. Estas actividades
no pueden durar más de 30
minutos, ya que ellos se cansan.
Respeten las horas de sueño y
comidas, NO LO NEGOCIEN.
DEFINE BLOQUES DE
TIEMPO.
Crea una agenda donde
contemples el famoso “Me
Time”. Es tu momento sagrado
del día de orar, meditar,
aprender, ejercitarte y descansar.
Divide el tiempo con quien
te acompañe en el hogar,
puede ser tu esposo, tu mamá
o tu hermana y turnen la
responsabilidad de ejecutar la
agenda de los niños. Saca tu
momento para trabajar en tus
proyectos, que sea a la misma
hora todos los días. Si no está en
la agenda, no lo vas a hacer.
EFICIENTIZA TU COCINA.
Haz las compras en base a un
menú de comidas y meriendas,
así evitas comprar de más. Esto
puedes hacerlo a mano o en
tu celular, pero hazlo. Guarda
todo sazonado y empacado por
día, lo que se pueda guardar
pelado, también. Cocina
algunos alimentos para varios
días y que puedas usar para
varias recetas, por ejemplo, la
pechuga.
GESTIONA TU
MATRIMONIO.
Estos días son retadores para
la pareja. Mi perspectiva es
respetar nuestros trabajos,
aplicar la zona de genialidad de
cada uno en la distribución de
las tareas del hogar, al que le
quede mejor algo ése lo hace,
darse su espacio para poder
recargar y, definitivamente,
ponerse de acuerdo, en
ausencia de los niños, sobre
cualquier tema.
NO DESCUIDES TU
NEGOCIO.
Agrega en tu agenda el tiempo
que le dedicarás a tu trabajo y la
ejecución de nuevas estrategias
para seguir creciendo y apoyando
a tu comunidad y clientes.
Lo más importante de todo es
que te entregues con pasión,
agradezcas todos los días la
oportunidad de tener una familia y
tenerla contigo, y que no te culpes
por hacerlo, mujer.
Estás haciendo lo mejor que
puedes, con lo que tienes. Te
aseguro que todos están muy
orgullosos de ti y de cómo estás
asumiendo este nuevo rol que nos
ha tocado vivir. Conectemos en mi
mundo @julissanunezrd.
42 ZonaN MAYO 2020