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PASARELA<br />

HERRERA<br />

REVISTA REGIONAL DE LISTÍN DIARIO<br />

AGOSTO <strong>2020</strong> No. 183 AÑO 11 R. D.<br />

TENDENCIAS<br />

MINIS<br />

DECORACIÓN<br />

NEVERA AL<br />

ESTILO KONDO<br />

FAMILIA<br />

POR QUÉ<br />

ADOPTAR<br />

Y NO COMPRAR<br />

PROS &<br />

CONTRAS<br />

EDUCACIÓN VIRTUAL


EDITORIAL<br />

FLUIR<br />

Todo en la vida es cuestión de dejar fluir, y creo que,<br />

últimamente, esto ha sido puesto a prueba. A veces es<br />

difícil, pero es sumamente necesario para poder avanzar<br />

en la vida. Dejar que el mundo actué y no concentrarnos<br />

en las cosas que nos roban la paz y el sueño.<br />

Todo pasará y, cuando volvamos a la normalidad, lo<br />

haremos más conscientes, apreciando las pequeñas<br />

cosas que nos regala la vida y con más deseos de vivir<br />

el momento. En esta entrega, tocamos un tema que sé<br />

que nos preocupa a muchos padres, y es la educación<br />

virtual. ¿Qué tan bueno es educar desde casa? ¿Cómo<br />

afecta a nuestros hijos? Súper interesante y lleno de<br />

información que saciará cada una de sus preguntas.<br />

Después, venimos con el Método Kondo para la nevera.<br />

No se imaginan lo útil que es conocer esta manera<br />

de organizar lo que siempre está desorganizado:<br />

el refrigerador. Dejemos fluir la vida, las situaciones<br />

diarias, las relaciones y todo lo que nos rodea. Vamos<br />

apreciar los momenticos de calidad que son los que<br />

verdaderamente perduran. ¡Hasta la próxima entrega!<br />

Marcelle Flores<br />

marcelle.flores@listindiario.com<br />

CONTENIDO<br />

06 EN PANTALLA<br />

<strong>08</strong> TECNOLOGÍA<br />

10 DECORACIÓN<br />

14 EDUCACIÓN VIRTUAL<br />

16 PASARELA<br />

22 TENDENCIAS<br />

24 BELLEZA<br />

26 SALUD<br />

30 RINCÓN FIT<br />

32 PADRES SIGLO XXI<br />

36 ADOPCIÓN CANINA<br />

38 PSICOLOGÍA<br />

41 PALABRAS<br />

42 ÚLTIMA PÁGINA<br />

Agradecimientos:<br />

Caribbean Retro Cars<br />

Créditos imagen de portada<br />

Modelo: Deborah Carter<br />

Photographer: Anna Polanco Tarabukina<br />

Hair: Shalimova Natalia<br />

Make up: Dvoriadkina Tatiana<br />

Dress: The Poppy Shop (Bluemall Puntacana)<br />

<strong>08</strong><br />

26<br />

24<br />

Búscanos en la web:<br />

www.listindiario.com.do<br />

Síguenos en: Revista<strong>Zona</strong>Erd<br />

10<br />

Foto: Jhovanny Chávez<br />

REVISTA REGIONAL<br />

DE LISTÍN DIARIO<br />

MIEMBRO DE LA SOCIEDAD<br />

INTERAMERICANA DE PRENSA (SIP)<br />

AGOSTO <strong>2020</strong>, AÑO 10 No. 183, R.D.<br />

Directora Ejecutiva de Revistas,<br />

Relaciones Públicas y Comunicaciones:<br />

Rosanna Rivera<br />

Coordinadora General<br />

Fátima Jannet Bueno<br />

Editora:<br />

Marcelle Flores<br />

Colaboradores:<br />

Francia Tejera, Denisse Español,<br />

Oscar Cerda y Lucivel Ávila<br />

Editor de diseño:<br />

Mayobanex Abreu<br />

Diseño:<br />

Félix Ramírez y Alexander Guzmán<br />

Corrector de estilo:<br />

María Arzeno Ariza<br />

Fotógrafos:<br />

Silverio Vidal,<br />

Martín Rodríguez,<br />

y Julio César Peña<br />

Tratamiento de imágenes:<br />

José Rafael Cerda<br />

y Casilda Heredia<br />

Subgerente Ventas de Revistas:<br />

Oscar Iván De Castro<br />

Dirección San Pedro de Macorís:<br />

Calle Dr. Tió No. 31, Villa Velásquez<br />

Tel.: 809-246-6688<br />

Dirección La Romana:<br />

Calle Bienvenido Creales<br />

No. 94, Europlaza<br />

Tel.: 809-550-6688<br />

EDITORA LISTÍN DIARIO, S.A.<br />

Consejo de Administración<br />

Presidente:<br />

Manuel Corripio Alonso<br />

Vicepresidente:<br />

Héctor José Rizek Sued<br />

Tesorero:<br />

Samir Rizek Sued<br />

Secretaria:<br />

Lucía Corripio Alonso<br />

Administradora General<br />

Gema Hidalgo<br />

Gerente de Cobros<br />

Adán Mejía<br />

Gerente Distribución<br />

Alfredo Saneaux<br />

Gerente Mercadeo<br />

Patricia Hernández<br />

Redacción y Administración<br />

Listín Diario, S.A.<br />

Paseo de los Periodistas No. 52, Apartado 1455,<br />

Santo Domingo, República Dominicana.<br />

Teléfono: 809-686-6688,<br />

Ext. 2381 y 2266, Fax: 809-285-8558<br />

Impresión:<br />

Editora Corripio, S. A. S.<br />

Calle a Esq. Central,<br />

<strong>Zona</strong> Industrial de Herrera,<br />

Santo Domingo, República Dominicana.<br />

Tel.: 809-530-7817, Ext.: 250.<br />

www.editoracorripio.com<br />

Esta revista no se hace responsable<br />

de la opinión de sus colaboradores en los<br />

trabajos publicados, ni se identifica necesariamente<br />

con los<br />

conceptos emitidos por los mismos. Queda<br />

prohibido reproducir total o parcialmente<br />

su contenido, aún citando procedencia, sin<br />

autorización expresa y por escrito de la dirección<br />

de Revistas. Editora Listín Diario S. A. no cobra<br />

ningún tipo de tarifa, ni honorarios para realizar<br />

coberturas sociales y se reserva el derecho de<br />

publicar todo tipo de contenido social según el<br />

espacio disponible y que responda a los criterios<br />

de calidad de la institución. Esta revista no tiene<br />

precio comercial y va insertada mensualmente<br />

dentro de la edición del Listín Diario,<br />

para toda la región este.


ZONA VARIEDAD<br />

PANTALLA<br />

texto / Fotos: FUENTE EXTERNA<br />

NETFLIX<br />

Esta recopilación de<br />

entrevistas, imágenes<br />

exclusivas y buena<br />

música es el resultado<br />

de los directores, quienes<br />

casualmente descubrieron que<br />

compartían el deseo de contar la<br />

historia de Walter. Así, se creó el<br />

documental que narra su larga y<br />

polémica vida en primera persona<br />

y, según se ve en el tráiler,<br />

reconocidas personalidades como<br />

Jorge Ramos, Cristina Saralegui,<br />

Howard Stern y Raúl “El Gordo”<br />

De Molina, también quisieron estar<br />

presentes con sus testimonios.<br />

Según informaron sus creadores,<br />

la filmación de Mucho Mucho<br />

Amor terminó el 2 de noviembre<br />

de 2019, cuando el recordado<br />

astrólogo murió.<br />

DOCUMENTAL<br />

6 <strong>Zona</strong>E Agosto <strong>2020</strong>


PELICULAS<br />

Tres amigas de la infancia, las<br />

cuarentañeras Cécile, Sonia<br />

y Elise, van a Costa Azul para<br />

vaciar la casa de una de ellas,<br />

con tal de ponerla en venta.<br />

Mientras intentan curar sus<br />

heridas sentimentales, se<br />

convierten en el objetivo de<br />

tres jóvenes para los que<br />

estas mujeres son mucho<br />

más atractivas que las chicas<br />

de su edad. Pero, poco a<br />

poco, comenzarán a tener<br />

unos sentimientos que no<br />

esperaban que se produjeran.<br />

Además de protagonizar este<br />

largometraje, Axelle Laffont<br />

también lo dirigen.<br />

ESTRENOS<br />

El filme, dirigido nuevamente por<br />

Vince Marcello, se basa en el<br />

libro “The Kissing Booth 2: Going<br />

the Distance”, escrito por Beth<br />

Reekles. Igualmente, regresan<br />

los personajes principales de la<br />

primera entrega, comenzando<br />

por la estrella juvenil Joey King,<br />

acompañada de Joel Courtney<br />

y Jacob Elordi. Su punto central<br />

es la relación a distancia entre<br />

Elle Evans y Noah Flynn,<br />

luego de que éste se fuera a<br />

la universidad. Mantener el<br />

romance no será algo sencillo.<br />

Las cosas se complican cuando<br />

surgen “tentaciones” en el<br />

camino, como un deportista y<br />

una compañera universitaria,<br />

respectivamente. Al final, ambos<br />

deberán tomar decisiones que<br />

definirán su futuro como pareja.<br />

Agosto <strong>2020</strong> <strong>Zona</strong>E 7


TECNOLOGÍA<br />

TEXTO / FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

¿SE CONVERTIRÁ EN TENDENCIA?<br />

La industria de la moda se<br />

suma a la campaña contra el<br />

coronavirus. Javier Simorra,<br />

firma española, ha diseñado<br />

una colección de invierno que anula el<br />

99.99% de las bacterias y virus, protegiéndonos<br />

de un posible contagio.<br />

Desde que llegó la pandemia a nuestras<br />

vidas, el sector textil ha intentado<br />

contribuir a la lucha contra el virus.<br />

Apostaron, durante la cuarentena, por<br />

fabricar trajes de protección para los<br />

sanitarios o mascarillas para la población.<br />

Ahora, un diseñador presenta<br />

una colección de ropa de invierno que<br />

desactiva el virus. Javier Simorra ha<br />

anunciado sus prendas anti-COVID,<br />

una serie de chaquetas, gabardinas y<br />

pantalones que están fabricadas con<br />

materiales capaces de matar al virus<br />

en poco tiempo, para protegernos de<br />

él. El Corte Inglés se ha sumado a esta<br />

iniciativa y, a partir de septiembre, venderá<br />

las prendas en sus tiendas. En la<br />

web de Simorra, nos encontramos con<br />

varias prendas en distintos colores:<br />

gabardinas, capas, sudaderas, pantalones<br />

deportivos y camisas, creadas<br />

para hacer de barrera entre el virus y<br />

nosotros. Todas ellas son el resultado<br />

de un proyecto de investigación, en<br />

colaboración con otros países. España,<br />

Alemania, Suiza y Japón están implicados<br />

en este proyecto, impulsado por<br />

8 <strong>Zona</strong>E Agosto <strong>2020</strong>


el laboratorio de la firma Simorra, que<br />

busca desarrollar prendas para mejorar<br />

la vida de las personas. Es innegable<br />

que la prioridad, ahora mismo, es<br />

parar el virus y eso se han propuesto<br />

en Urban Project, donde han dado<br />

con la fórmula textil que desactiva<br />

el 99.99% de las bacterias y virus.<br />

La nueva colección está fabricada<br />

con tejidos aprobados y conformes<br />

a la normativa europea, además de<br />

haber pasado las pruebas de efectividad<br />

a las que fueron sometidos<br />

en “varios laboratorios de reputación<br />

internacional, bajo las normas ISO<br />

pertinentes”, explican desde la marca<br />

Javier Simorra. La clave para anular<br />

los virus y bacterias son los tejidos<br />

con los que están confeccionadas<br />

las prendas. Hablamos de materiales<br />

sintéticos, como el poliéster, que<br />

permiten que los químicos que se<br />

aplican para matar al virus se<br />

integren mejor. Su efectividad es<br />

mayor que en tejidos orgánicos,<br />

como el algodón o el lino. Eduardo<br />

Dimas, director general de Javier<br />

Simorra, explica que “se trata de<br />

un compuesto que desactiva una<br />

proteína del coronavirus, con una<br />

efectividad de casi el 100% en los<br />

primeros 30 lavados”. Este el inconveniente<br />

principal de estas prendas<br />

que, al igual que las mascarillas<br />

de tela, sólo son efectivas y nos<br />

protegen del virus durante los 30<br />

primeros lavados. Las mascarillas<br />

de tela pierden su efectividad entre<br />

5 y 10 lavados. Después, deben<br />

tirarse, para luego comprar otras.<br />

No obstante, las mascarillas suelen<br />

tener un costo que, en promedio,<br />

hace que esos 10 usos salgan<br />

bastante baratos. En el caso de<br />

las prendas de Simorra, la calidad<br />

y el valor de la investigación de<br />

los tejidos establecen precios no<br />

aptos para todos los bolsillos. La<br />

gabardina, en preventa, cuesta 368<br />

euros. Solo el tiempo dirá si esta<br />

tendencia antibacterial se extiende<br />

por el resto de las firmas de moda,<br />

hasta llegar a las marcas low cost,<br />

y proteja a toda la población contra<br />

la COVID-19 y otros posibles virus<br />

que aparezcan en el futuro.<br />

Agosto <strong>2020</strong> <strong>Zona</strong>E 9


DECORACIÓN<br />

TEXTO: ALEJANDRA MUÑOZ • FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

UNA NEVERA<br />

AL ESTILO<br />

KONDO<br />

La gurú japonesa del orden<br />

también tiene mucho que decir<br />

sobre lo que guardas en tu frigo<br />

y cómo lo haces. ¿Tuppers arriba?<br />

¿Frescos abajo? ¿Y las botellas?<br />

No hay rincón ni tarea que se le resista.<br />

Y si ya estamos acostumbrados a poner<br />

en práctica su doblado vertical, seguro<br />

que te queda poco para interiorizar que,<br />

antes de empezar a ordenar, hay que<br />

vaciar. Luego, sacar para revisar lo que<br />

tenemos, tirar, es decir, donar, reciclar o<br />

regalar, y volver a colocar en su sitio lo<br />

que realmente sirve o nos aporta algo.<br />

Pues algo así sucede con la nevera,<br />

esa gran olvidada en nuestras ansias<br />

de orden en la cocina. Nos ponemos a<br />

vaciar muebles y cajones, y ¿qué pasa<br />

con ella? Mantenerla bien organizada<br />

es fundamental por dos motivos:<br />

• Sabrás, en todo momento,<br />

lo que guardas para usarlo.<br />

• Cada alimento se conservará en<br />

perfectas condiciones, ya que recibirá la<br />

temperatura que necesita porque, amigos,<br />

la nevera tienen diferentes grados<br />

10 <strong>Zona</strong>E Agosto <strong>2020</strong>


DECORACIÓN<br />

en función de si se trata de la puerta,<br />

el estante superior o el inferior.<br />

Hay quien dice que la nevera es el<br />

reflejo del alma. En caso de que sea<br />

verdad, aplica el método Konmari, o<br />

cualquier otro a lo que guardas en ella,<br />

pero mantenla impoluta. El libro “Inside<br />

Chefs’ Fridges” enseña el interior de los<br />

frigoríficos de 40 grandes chefs de la<br />

gastronomía europea, como Joan Roca<br />

o David Muñoz, entre otros. ¿Enseñarías<br />

el tuyo? Después de este repaso, eso<br />

es seguro. Así que, ¿nos marcamos un<br />

Marie Kondo en la nevera?<br />

ORDEN EN LA NEVERA<br />

A LO MARIE KONDO<br />

El primer paso, como no podía ser de<br />

otra manera, es vaciar y limpiar. Saca<br />

todo para ver qué guardas y limpiar la<br />

nevera. Para no desperdiciar energía,<br />

puedes apagarla o encender el modo<br />

eco, mientras dura la tarea. De hecho,<br />

conviene revisar lo que guardas, al<br />

menos una vez a la semana. No hay<br />

que vaciar y limpiar semanalmente, pero<br />

sí revisar para saber que no se queda<br />

ningún tupper de comida, o bote, abierto<br />

y olvidado en el fondo. El Ministerio de<br />

Sanidad recomienda limpiar la nevera<br />

una vez al mes.<br />

OTRAS RECOMENDACIONES<br />

EN CUANTO AL ORDEN EN<br />

LA NEVERA SON:<br />

• Mantén separados los alimentos crudos<br />

de los cocidos.<br />

Lee las etiquetas para conocer las condiciones<br />

de conservación de cada uno<br />

y las fechas de caducidad o consumo<br />

preferente.<br />

Sitúa delante los alimentos que tienes<br />

que consumir antes.<br />

Siempre Almacena los alimentos en<br />

recipientes cerrados.<br />

APROVECHAR EL ESPACIO<br />

DE LA NEVERA AL MÁXIMO<br />

¿Cómo no desaprovechar espacio<br />

en las neveras de esas familias que<br />

se organizan con bath cooking? Con<br />

recipientes cuadrados o rectangulares,<br />

mejor que redondos, y sus tapas rígidas,<br />

de manera que puedas apilarlos.<br />

Cuando abras un bote, mejor pasa el<br />

contenido sobrante a un envase de<br />

cristal cerrado, de tamaño adecuado<br />

a la cantidad que debes guardar. No<br />

acumules botes abiertos en la nevera<br />

porque se pueden producir olores desagradables.<br />

Si tu nevera cuenta con compartimentos<br />

específicos para guardar,<br />

úsalos. Por ejemplo, el de los huevos,<br />

que generalmente incorpora una tapa<br />

para que prevenir olores.<br />

EL MÉTODO KONMARI<br />

APLICADO A LA NEVERA<br />

Se podría decir que, dentro de la nevera,<br />

no hay mucho que nos dé felicidad ¿o<br />

sí? La japonesa Marie Kondo siempre<br />

nos incita a deshacernos de aquello que<br />

nos haga infelices. Pero, asentando este<br />

concepto, habría que tirar todo lo que<br />

sabemos que no vamos a usar más, lo<br />

caducado, por supuesto, o lo que, sin estarlo,<br />

lleva demasiado tiempo allí dentro,<br />

sin uso. Ella aplicaría el orden vertical,<br />

como su doblado, en todo lo que se<br />

pudiera, tanto con tuppers y recipientes<br />

bien apilados, como accesorios que ayuden<br />

a organizar de esta manera. Para<br />

ello, no olvides adaptar la distancia entre<br />

estantes, siempre que sea posible, a la<br />

medida de tus recipientes. Y, también,<br />

usando su concepto de categorías para<br />

ordenar de esta manera: frutas y verduras<br />

juntas, fiambre con fiambre y así<br />

sucesivamente. Esto no está nada reñido<br />

con la organización que los expertos,<br />

tanto en orden como fabricantes de<br />

frigoríficos, recomiendan, ya que, igualmente,<br />

tiene que ver con la colocación<br />

en el interior, según el tipo de alimento y<br />

qué temperatura le viene mejor.<br />

- PRODUCTOS YA COCINADOS<br />

en la parte superior -la menos fría-.<br />

- EMBUTIDOS Y LÁCTEOS<br />

en el nivel inmediatamente inferior.<br />

- CARNES Y PESCADOS en el<br />

siguiente, que ya es una zona fría de la<br />

nevera. Justo por encima de los cajones.<br />

Aquello resulta mejor para recipientes<br />

que tengan una pequeña bandeja<br />

interior, en forma de rejilla, que permita<br />

separar el líquido del producto.<br />

- FRUTAS Y VERDURAS en los cajones<br />

inferiores de la nevera destinados<br />

a ese fin. Frutas con frutas, verduras<br />

con verduras.<br />

*Hay algunos frigoríficos que incorporan,<br />

en la parte inferior de la<br />

nevera, dos cajones denominados VitaFresh,<br />

que aseguran mantener los<br />

alimentos frescos más tiempo, uno<br />

para frutas y verduras, y otro para<br />

fiambre, carnes y pescados. Así que<br />

toma nota de las recomendaciones<br />

del fabricante de tu nevera.<br />

- En la parte alta de la puerta, irían las<br />

mermeladas, mantequillas y huevos.<br />

A continuación, se colocarían las salsas<br />

y conservas en la repisa inferior, y, en<br />

la parte más baja, los zumos y bebidas.<br />

12 <strong>Zona</strong>E Agosto <strong>2020</strong>


REPORTAJE<br />

texto Y Fotos: FUENTE EXTERNA<br />

PROS Y CONTRAS<br />

DE LA EDUCACIÓN EN LÍNEA<br />

En la última década, educación<br />

en línea ha aumentado su<br />

popularidad a gran velocidad.<br />

Cuando empezaron a surgir las<br />

primeras clases a distancia, se trataba de<br />

algo poco común. Hoy en día, cada vez<br />

más escuelas y universidades ofrecen<br />

programas de instrucción en línea para<br />

sus alumnos. Actualmente, hay un sinfín<br />

de cursos y estudios disponibles en internet.<br />

Existen páginas que, en cuestión de<br />

minutos, ponen miles de profesores particulares<br />

a tu disposición. Se trata de unas<br />

plataformas intuitivas cuyas funciones de<br />

búsqueda con filtros permite encontrar<br />

un tutor adecuado para cualquier caso.<br />

Gracias al internet, los estudiantes ahora<br />

pueden aprender cualquier cosa desde<br />

la comodidad de sus hogares. Si bien,<br />

en el pasado, la educación online era<br />

vista como inferior, el estigma parece<br />

desaparecer a medida que avanza la<br />

tecnología. Ahora, con mayor frecuencia,<br />

el aprendizaje a distancia forma parte de<br />

un plan de estudios académico estándar.<br />

De acuerdo con el SRI International, en<br />

nombre del Departamento de Educación<br />

de los Estados Unidos, los estudiantes<br />

que asistían a clases en línea, en promedio,<br />

mostraban mejores resultados que<br />

los que reciben instrucción presencial.<br />

Pero esto no significa que sean la panacea<br />

de la educación. A continuación,<br />

se presentan los pros y contras más<br />

comunes de las lecciones online.<br />

PROS<br />

VARIEDAD DE PROGRAMAS:<br />

Conforme avanza la tecnología, cada<br />

vez más escuelas y sitios web ofrecen<br />

modalidades en línea, aumentando las<br />

opciones disponibles y permitiendo a los<br />

estudiantes buscar hasta encontrar una<br />

que satisfaga sus necesidades.<br />

14 <strong>Zona</strong>E Agosto <strong>2020</strong>


FLEXIBILIDAD: Sin duda, la flexibilidad<br />

de horarios es la ventaja que más disfrutan<br />

los estudiantes, ya que pueden elegir<br />

dónde, cuándo y cómo quieren estudiar.<br />

Por esta razón, las lecciones en línea son<br />

muy populares entre alumnos adultos,<br />

que tienen otros compromisos además<br />

de la educación.<br />

FACILIDAD DE ACCESO: Solo se<br />

necesita una computadora con acceso a<br />

internet. Todos los materiales de estudio,<br />

conferencias y tareas se envían por correo<br />

electrónico o algún tipo de sistema<br />

de transferencia de archivos.<br />

DISPONIBILIDAD: Los cursos en<br />

línea están disponibles las 24 horas<br />

del día para cualquier estudiante con<br />

una computadora y acceso a Internet,<br />

a diferencia de las clases presenciales,<br />

que requieren que los alumnos asistan<br />

en ciertos momentos.<br />

CONTRAS<br />

FALTA DE INTERACCIÓN ENTRE<br />

PARES: Aunque muchas tutorías online<br />

fomentan la colaboración a través de<br />

proyectos grupales y foros, algunos<br />

alumnos pueden sentirse aislados de sus<br />

compañeros cuando no comparten el<br />

mismo espacio físico.<br />

PROBLEMAS TECNOLÓGICOS: Aunque<br />

la tecnología trae consigo grandes<br />

beneficios, a veces puede ser un dolor<br />

de cabeza. Los estudiantes en línea que<br />

tengan problemas con su computadora<br />

o su conexión a Internet no podrán<br />

completar sus tareas o exámenes según<br />

sea necesario.<br />

REPUTACIÓN (EN CIERTAS ÁREAS):<br />

Los métodos no tradicionales pueden ser<br />

menospreciados, especialmente en los<br />

campos de negocios más tradicionales.<br />

Algunas empresas e instituciones descartan<br />

rápidamente la educación en línea.<br />

MÁS TRABAJO: Los cursos en línea,<br />

generalmente, requieren una mayor<br />

cantidad de lectura y tareas que las<br />

clases tradicionales. Sin embargo, están<br />

mejorando su calidad, lo que significa<br />

que los alumnos deberán esforzarse más<br />

para demostrar que dominan el material.<br />

Agosto <strong>2020</strong> <strong>Zona</strong>E 15


PASARELA<br />

texto: MARCELLE FLORES<br />

fotos: FUENTE EXTERNA<br />

HERRERA<br />

La casa de modas<br />

Carolina Herrera<br />

presenta sus propuestas<br />

para Resort 2021,<br />

una colección llena<br />

de todo, desde brillos,<br />

estampados y tejos,<br />

hasta los looks sencillos<br />

y elegantes que definen<br />

a esta marca legendaria,<br />

que siempre se ha<br />

destacado por ser<br />

una de gran estilo.<br />

16 <strong>Zona</strong>E Agosto <strong>2020</strong>


Agosto <strong>2020</strong> <strong>Zona</strong>E 17


PASARELA<br />

18 <strong>Zona</strong>E Agosto <strong>2020</strong>


Agosto <strong>2020</strong> <strong>Zona</strong>E 19


PASARELA<br />

20 <strong>Zona</strong>E Agosto <strong>2020</strong>


MODATendencias<br />

texto: MARCELLE FLORES • Fotos: FUENTE EXTERNA<br />

MINIS<br />

Aunque la llegada del verano está a la vuelta de<br />

la esquina, en este país bendecido con un clima<br />

fuera de serie, siempre es propicio llevar un<br />

mini dress, como los que les presentamos aquí.<br />

Siempre a la moda, frescos y deseados. Los minis<br />

son una pieza clave de cualquier guardarropa.<br />

TOVE<br />

ALAIA<br />

KALITA<br />

22 <strong>Zona</strong>E Agosto <strong>2020</strong>


NEEDLE<br />

&THREAD<br />

SELF<br />

PORTRAIT<br />

HALPERN<br />

REBECCA<br />

VALLANCE<br />

GUCCI<br />

SEE BY<br />

CHLOE<br />

DAUGTHER<br />

ROKSANDA<br />

VALENTINO<br />

Agosto <strong>2020</strong> <strong>Zona</strong>E 23


BELLEZA<br />

FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

AGUACATE<br />

EL REY DE LA BELLEZA<br />

Soluciones naturales<br />

con base de aguacate<br />

que harán que tu piel y<br />

cabello luzcan más saludables<br />

que nunca. Además de tener un<br />

sabor delicioso, el aguacate tiene<br />

muchos usos, gracias a su alto<br />

valor energético y vitamínico.<br />

Imagina: su consumo puede<br />

ayudar a reducir el colesterol,<br />

mejorar la vista y tener mejor<br />

salud oral, así como ayudar a<br />

absorber mejor los nutrientes.<br />

Pero no sólo eso, también es un<br />

gran auxiliar cuando de belleza se<br />

trata, gracias a su alto contenido<br />

de ácido fólico y múltiples<br />

vitaminas como A, B6, C y E.<br />

Hoy en día, existen varios tipos<br />

de mascarillas, hechas con esta<br />

rica fruta, que otorgan grandes<br />

beneficios y son consideradas<br />

como los mejores tratamientos,<br />

debido a su alto contenido<br />

nutritivo y su nobleza en lo que<br />

al cuidado de la piel respecta.<br />

Si lo que buscas es mantener<br />

tu cabello y piel saludables,<br />

pese a tu tipo de cutis, estas<br />

mascarillas son para ti.<br />

24 <strong>Zona</strong>E Agosto <strong>2020</strong>


MASCARILLAS<br />

DE AGUACATE Y AVENA<br />

Te ayuda a hidratar a profundidad<br />

el cutis seco, así como a reparar<br />

las áreas dañadas.<br />

INGREDIENTES<br />

•La mitad de un aguacate<br />

maduro.<br />

•Media taza de harina de avena.<br />

PREPARACIÓN<br />

Cocina la avena con agua y<br />

muele el aguacate. Mezcla los<br />

dos ingredientes hasta formar<br />

una pasta. Aplica en la piel y<br />

déjala reposar entre 10 y 15<br />

minutos. Enjuaga con agua<br />

tibia y seca bien.<br />

CABELLO BRILLANTE<br />

Obtener un cabello brillante sin<br />

necesidad de usar tratamientos<br />

capilares artificiales es muy fácil.<br />

Sólo necesitas:<br />

INGREDIENTE<br />

•Un aguacate.<br />

PREPARACIÓN<br />

Muele el aguacate y, cuando se<br />

haya formado una pasta uniforme,<br />

aplica por todo el cabello. Deja<br />

reposar por 20 minutos y enjuaga<br />

normalmente.<br />

PIEL BRILLANTE<br />

Esta mascarilla, además de ayudar<br />

a dar más brillo a cualquier tipo<br />

de piel, reduce el exceso de grasa<br />

que podría estar presente en ella.<br />

INGREDIENTES<br />

•Un aguacate maduro.<br />

•Una cucharada de miel.<br />

PREPARACIÓN<br />

Muele el aguacate y agrega miel<br />

hasta formar una pasta. Aplícala<br />

sobre tu piel y deja actuar de<br />

15 a 20 minutos. Finalmente,<br />

enjuaga con agua tibia.<br />

MASCARILLA DE<br />

AGUACATE Y YOGUR<br />

Es un hidratante excelente, sobre<br />

todo para quienes se exponen<br />

a climas muy fríos. Es apta para<br />

todo tipo de piel.<br />

INGREDIENTES<br />

•Medio aguacate maduro.<br />

•Una cucharada de yogur sin<br />

sabor.<br />

•Media cucharadita de miel.<br />

PREPARACIÓN<br />

Muele el aguacate y mézclalo<br />

con la miel y el yogur hasta<br />

formar una pasta. Aplícala<br />

sobre tu piel y déjala reposar<br />

entre 10 y 15 minutos. Enjuaga<br />

normalmente y seca muy<br />

suavemente.<br />

Agosto <strong>2020</strong> <strong>Zona</strong>E 25


ZONA VARIEDAD<br />

REPORTAJE SALUD<br />

TEXTO: RAQUEL ALCOLEA FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

ALIMENTOS PARA FORTALECER<br />

EL SISTEMA INMUNE<br />

Las fórmulas mágicas y rápidas no y proteínas magras pero, para que sea<br />

existen en el ámbito de la nutrición.<br />

Y eso es algo que siempre ducción (o eliminación) de los productos<br />

efectivo, debe ir acompañado de la re-<br />

nos dejan claro los profesionales que presentan un riesgo para el sistema<br />

que consultamos para saber cuáles son cardiovascular: los alimentos marcadamente<br />

procesados, con exceso de azúca-<br />

los alimentos que pueden ayudarnos<br />

a fortalecer el sistema inmunológico y res y sal, al igual que aquellos que contienen<br />

grasas saturadas. Dicho de otro<br />

protegernos de los virus. De hecho, la<br />

mayoría coincide en asegurar que es tan modo, no sirve de nada desayunar avena<br />

importante “lo que se hace bien” como con frambuesas o rodajas de aguacate,<br />

lo que se “debe dejar de hacer mal”, sobre una rebanada de pan integral (del<br />

es decir, que es una buena noticia que bueno) si, a lo largo del día, te atiborras<br />

aumentemos el consumo de frutas y de patatas fritas, bollería, pizza prefabricada,<br />

salchichas y zumos industriales, y<br />

vegetales, cereales integrales, legumbres,<br />

grasas saludables, alimentos probióticos refrescos azucarados, por ejemplo. Pero<br />

es cierto que, cuando leemos artículos<br />

como éste, lo que buscamos es que nos<br />

digan la lista de lo que podemos comer<br />

para protegernos frente a la enfermedad.<br />

De alguna manera, queremos que nos<br />

hablen de “alimentos mágicos y curativos”<br />

que, lamentablemente, no existen.<br />

De hecho, aunque la creencia popular<br />

atribuya propiedades beneficiosas, frente<br />

a algunas enfermedades respiratorias, a<br />

la naranja, la mandarina, al limón, el ajo,<br />

el jengibre, a la miel o a la sopa de pollo,<br />

lo cierto es que ninguno de ellos, por sí<br />

solo, protege el cuerpo de las enfermedades.<br />

No es que sean malos.<br />

26 <strong>Zona</strong>E Agosto <strong>2020</strong>


No se trata de que hagan daño y tampoco<br />

es que no aporten beneficios para<br />

la salud, al contrario. Lo que estamos<br />

diciendo es que, en la actualidad no hay<br />

evidencia científica que demuestre su<br />

capacidad curativa individual.<br />

LA CLAVE: HÁBITOS SALUDABLES<br />

Dicho esto, lo que sí que podemos<br />

hacer para relacionar la alimentación<br />

con el sistema inmunológico, cosa que<br />

siempre deberíamos hacer, sin que haya<br />

coronavirus de por medio. Esto lo aclara<br />

la doctora Laura I. Arranz, profesora del<br />

Departamento de Nutrición, Ciencias<br />

de la Alimentación y Gastronomía de<br />

la Universidad de Barcelona. Lo que<br />

realmente puede ayudar a prevenir esas<br />

enfermedades es seguir hábitos saludables,<br />

entre los que se incluye seguir<br />

una alimentación equilibrada, con alta<br />

presencia de frutas, vegetales, legumbres,<br />

cereales integrales y proteínas de<br />

alto valor biológico. “Tanto la vitamina C<br />

como el resto de ellas, minerales como el<br />

zinc, antioxidantes como los polifenoles<br />

o los betacarotenos, grasas como los<br />

Omega-3 y la fibra, sobre todo de tipo<br />

soluble, son elementos básicos en un<br />

cóctel de salud”, asegura. Pero eso no es<br />

suficiente, pues también hay que reducir<br />

o eliminar el exceso de azúcares, grasas<br />

saturadas y alimentos extremadamente<br />

procesados. La experta alerta del hecho<br />

de que son muchas las personas que<br />

ahora están dejando de cuidar su cesta<br />

de la compra y eso puede propiciar que<br />

no sigan una dieta saludable a diario.<br />

“El aburrimiento o la ansiedad que conlleva<br />

el aislamiento (estado de alarma)<br />

hace que algunas personas ‘piquen’<br />

dulces, patatas fritas y otras opciones, a<br />

toda hora, que pueden hacer que nuestro<br />

microbiota se resienta y, con él, el sistema<br />

inmunitario”, comenta. En los últimos<br />

días, hemos sido testigos del aluvión de<br />

compras en los supermercados, pero<br />

la Dra. Arranz afirma que las estanterías<br />

vacías suelen ser, curiosamente,<br />

aquellas que resguardan los alimentos<br />

extremadamente procesados, dejando<br />

de lado las frutas y verduras. Reducir<br />

o eliminar aquellos que resultan poco<br />

saludables es, ahora, más importante<br />

que nunca pues, según afirma la experta,<br />

lo que necesitamos es bajar la ingesta<br />

energética diaria y no lo contrario. Además,<br />

esa alimentación equilibrada debe<br />

ser complementada con hidratación<br />

suficiente, horas de sueño adecuadas,<br />

manejo del estrés, peso saludable, actividad<br />

deportiva regular y eliminación del<br />

alcohol, el tabaco y las drogas. Asimismo,<br />

la Dra. Arranz comenta que, en el contexto<br />

actual, es relevante mantener las<br />

rutinas y los horarios, tanto de descanso<br />

como de alimentación. “Nuestro cuerpo<br />

funciona con relojes internos y necesita<br />

estabilidad para funcionar bien. Con la<br />

situación actual, corremos el riesgo de<br />

quedarnos despiertos hasta altas horas<br />

de la noche, viendo televisión, o una<br />

serie, y así producir desajustes en el<br />

cuerpo. Debemos dormir las horas necesarias<br />

y, también, debemos evitar el ‘picoteo’<br />

entre horas, tanto para proteger el<br />

metabolismo como para regular el peso<br />

corporal”, aclara.Otro de sus consejos<br />

es ponderar si, ante una menor actividad<br />

física diaria, es adecuado reducir<br />

las ingestas diarias. Así, propone<br />

hacer tres o cuatro comidas al día, en<br />

lugar de las cinco que habitualmente<br />

se aconsejan. “Esto dependerá, no<br />

obstante, de los horarios y las rutinas<br />

que lleve cada persona, pero las pautas<br />

que funcionan bien siguen siendo<br />

comer entre la una y las dos del<br />

mediodía, y cenar igualmente pronto,<br />

antes de las ocho y media”, añade.<br />

Agosto <strong>2020</strong> <strong>Zona</strong>E 27


ZONA VARIEDAD<br />

REPORTAJE SALUD<br />

NUTRIENTES QUE AYUDAN<br />

Según recoge una revisión reciente<br />

sobre “Nutrientes e inmunidad”, de<br />

la Unidad de Soporte Nutricional del<br />

Hospital Universitario Vall d’Hebrón, en<br />

Barcelona, la alimentación es un componente<br />

determinante en el desarrollo y<br />

mantenimiento de la respuesta inmune.<br />

El informe señala, por un lado, que tanto<br />

las vitaminas hidrosolubles (vitamina<br />

B, ácido fólico, B12 y vitamina C) como<br />

las liposolubles (A, D y E) desempeñan<br />

un papel importante para el sistema<br />

inmunológico. Unas regulan la respuesta<br />

del organismo frente a posibles ataques<br />

externos, mientras que las otras también<br />

tienen un papel importante, pues ayudan<br />

a la correcta diferenciación de tejido<br />

epitelial o estimulan la producción de<br />

células indispensables para el correcto<br />

funcionamiento del sistema inmune (leucocitos,<br />

anticuerpos... etc.).<br />

En cuanto a los minerales, el estudio recoge<br />

que los “elementos traza”, como el<br />

hierro, el cobre, el selenio y el zinc tienen<br />

un impacto directo en la proliferación de<br />

diferentes tipos de anticuerpos y, junto<br />

con las vitaminas liposolubles e hidrosolubles,<br />

potencian un adecuado desarrollo<br />

y mantenimiento del sistema inmune.<br />

Los ácidos grasos Omega-3 también<br />

son importantes, tanto para fortalecer el<br />

sistema inmunitario, como para propiciar<br />

la salud cardiovascular, visual y cerebral.<br />

“Para cuidar las defensas, debemos<br />

aumentar, por un lado, la ingesta de<br />

frutos secos (especialmente nueces y<br />

almendras) para conseguir un aporte diario<br />

de 2 gramos de ácido alfa-linolénico<br />

y, por otro, el consumo de pescado azul,<br />

de modo que podamos conseguir 200<br />

miligramos de ácido docosahexaenoico<br />

(ácido graso poliinsaturado Omega-3)”,<br />

precisa la Dra. Laura I. Arranz. Asimismo,<br />

hace hincapié en el hecho de que, ahora<br />

que quizá nos resulte más difícil consumir<br />

pescado fresco a diario, podemos primar<br />

la incorporación de frutos secos y semillas<br />

a nuestra dieta, que podemos añadir,<br />

por ejemplo, al yogur o a las ensaladas.<br />

La fibra es otro de los componentes<br />

que ayuda al bienestar de las bacterias<br />

beneficiosas que residen en el intestino y<br />

juega un papel importante en el sistema<br />

inmunológico. “La fibra dietética que<br />

es útil para ello proviene de alimentos<br />

de origen vegetal, como las verduras,<br />

las frutas, los cereales integrales, las legumbres,<br />

los frutos secos y las semillas”,<br />

asevera la Dra. Arranz. Los probióticos<br />

son igualmente buenos aliados para<br />

estos fines pues, tanto los yogures como<br />

el kéfir, son alimentos fermentados que<br />

aportan bacterias buenas al microbiota.<br />

Pero, también, podemos tener en la<br />

despensa, según apunta la Dra. Arranz,<br />

otros fermentados en conserva que son<br />

igualmente probióticos, como el chucrut.<br />

NI POR EXCESO, NI POR DEFECTO<br />

Tal como explica el Dr. Carlos R.<br />

Jiménez, especialista en Endocrinología<br />

y Nutrición de Sanitas, dada la<br />

complejidad del sistema inmunológico,<br />

que constituye la protección o defensa<br />

contra las enfermedades, resulta muy<br />

difícil evaluar los efectos que tiene la<br />

dieta sobre él. Sin embargo, el experto<br />

señala que los resultados de diversas<br />

investigaciones han permitido identificar<br />

algunos factores dietéticos que afectan<br />

la respuesta inmunológica del organismo.<br />

Así, una alimentación desequilibrada<br />

influye negativamente en la actividad<br />

inmunológica pues, tal como explica el<br />

Dr. Jiménez, su mantenimiento requiere<br />

un consumo constante de todas las<br />

vitaminas y minerales necesarios. En<br />

su opinión, las personas con una mala<br />

nutrición presentan un mayor riesgo de<br />

contraer infecciones y los regímenes<br />

de adelgazamiento de menos de 1,200<br />

calorías al día también pueden hacer<br />

disminuir la función inmunológica, lo que<br />

constituye una buena razón para evitar<br />

las poco saludables “dietas milagrosas”.<br />

Por otra parte, un aporte excesivo de<br />

energía puede afectar a la capacidad<br />

del sistema inmunológico de combatir<br />

las infecciones. El experto afirma, en este<br />

sentido, que la obesidad está ligada a<br />

una mayor incidencia de enfermedades<br />

infecciosas. Y no solo eso, aquella incrementa<br />

las probabilidades de desarrollar<br />

enfermedades cardíacas coronarias<br />

relacionadas con las alteraciones<br />

de la función inmunológica<br />

28 <strong>Zona</strong>E Agosto <strong>2020</strong>


ZONA VARIEDAD<br />

LA ESQUINA FIT<br />

TEXTO Y| FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

LA ACTIVIDAD FISICA EN CASA<br />

La pandemia de COVID-19 hace<br />

que la mayoría de nosotros<br />

permanezcamos en casa y estemos<br />

sentados mucho más tiempo del<br />

habitual. A algunos nos resulta difícil seguir<br />

practicando la actividad física acostumbrada.<br />

La situación es aún más dura para quienes<br />

no suelen hacer demasiado ejercicio.<br />

Sin embargo, en un momento como este,<br />

es muy importante que las personas,<br />

de cualquier edad y capacidad física, se<br />

mantengan lo más activas posible. La<br />

campaña #BeActive (“Sé activo”), de la<br />

OMS, pretende ayudarle a conseguirlo y, al<br />

mismo tiempo, pasar un rato agradable.<br />

Recuerde que un simple descanso breve,<br />

en el que abandone la posición sentada,<br />

para hacer 3-4 minutos de actividad<br />

física ligera, como caminar o realizar<br />

estiramientos, ayuda a relajar los músculos<br />

y mejorar la circulación sanguínea, y la<br />

actividad muscular. El ejercicio físico regular<br />

es beneficioso para el cuerpo y la mente.<br />

Puede reducir la hipertensión, ayudar a<br />

controlar el peso y disminuir el riesgo de<br />

enfermedades del corazón, accidentes<br />

cerebrovasculares, diabetes de tipo 2 y<br />

distintas formas de cáncer, que pueden<br />

aumentar la vulnerabilidad ante la pandemia<br />

de COVID-19. El ejercicio también fortalece<br />

los huesos y músculos, y aumenta el<br />

equilibrio, la flexibilidad y la forma física. En<br />

las personas mayores, las actividades que<br />

mejoran el equilibrio ayudan a prevenir<br />

caídas y traumatismos. La actividad física<br />

regular puede ayudar a establecer rutinas<br />

cotidianas y ser un modo de mantenerse<br />

en contacto con la familia y los amigos.<br />

Igualmente, es buena para nuestra<br />

salud mental, ya que reduce el riesgo de<br />

depresión y deterioro cognitivo, retrasa la<br />

aparición de la demencia y mejora nuestro<br />

estado de ánimo general.<br />

¿CUÁNTA ACTIVIDAD FÍSICA<br />

SE RECOMIENDA PARA LAS<br />

PERSONAS DE SU EDAD?<br />

Para mejorar la salud y el bienestar, la<br />

OMS recomienda los siguientes niveles<br />

de actividad física en función de la edad:<br />

BEBÉS MENORES DE 1 AÑO<br />

•Todos los bebés deben realizar<br />

ejercicio varias veces al día.<br />

• En el caso de los bebés que aún no<br />

son capaces de desplazarse por sí solos,<br />

esto implica permanecer tumbados<br />

boca abajo al menos 30 minutos,<br />

repartidos a lo largo del día y siempre<br />

mientras estén despiertos.<br />

30 <strong>Zona</strong>E Agosto <strong>2020</strong>


NIÑOS MENORES DE 5 AÑOS<br />

•Todos los niños pequeños deben realizar<br />

actividades físicas de cualquier nivel de<br />

intensidad, durante al menos 180<br />

minutos al día.<br />

•Los niños de 3 a 4 años deben dedicar,<br />

al menos, 60 minutos de ese tiempo a<br />

actividades de intensidad moderada o alta<br />

NIÑOS Y ADOLESCENTES<br />

DE 5 A 17 AÑOS<br />

•Todos los niños y adolescentes deben<br />

practicar una actividad física de intensidad<br />

moderada o alta durante un mínimo de<br />

60 minutos diarios.<br />

•Al menos 3 días por semana, esto debe<br />

incluir actividades que fortalezcan los<br />

músculos y huesos.<br />

• Hacer ejercicio durante más de 60<br />

minutos diarios aporta beneficios<br />

adicionales para la salud.<br />

ADULTOS MAYORES DE 18 AÑOS<br />

•Todos los adultos deben realizar al menos<br />

150 minutos semanales de actividad física<br />

de intensidad moderada, o 75 minutos<br />

semanales de ejercicio de alta intensidad.<br />

•Para obtener beneficios adicionales para<br />

la salud, los adultos deben incrementar<br />

el tiempo de ejercicio hasta 300 minutos<br />

semanales de actividad física moderada o<br />

su equivalente.<br />

• Para mejorar y mantener la salud<br />

del aparato locomotor se deben<br />

realizar, 2 o más días por semana,<br />

actividades que fortalezcan los<br />

principales grupos musculares.<br />

• Además, las personas mayores<br />

con problemas de movilidad<br />

deben realizar ejercicios, para<br />

mejorar el equilibrio y prevenir las<br />

caídas, 3 o más días a la semana.<br />

Agosto <strong>2020</strong> <strong>Zona</strong>E 31


PADRES SIGLO XXI<br />

TEXTO: SHARON THEIMER FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

LAS REDES Y LOS<br />

ADOLESCENTES<br />

Para muchos padres, el que<br />

sus hijos participen en<br />

las redes sociales es una<br />

preocupación permanente<br />

y que no siempre saben cómo abordar.<br />

Para ellos, la psicóloga del Centro<br />

de Adolescentes y Jóvenes de<br />

Clínica Las Condes, Alejandra Díaz,<br />

entrega algunas recomendaciones<br />

para que los menores puedan disfrutar<br />

las ventajas de WhatsApp,<br />

Facebook, Instagram y Twitter de<br />

forma segura y responsable.<br />

A juicio de la psicóloga, como<br />

mínimo, los jóvenes que acceden a<br />

estas plataformas deberían tener<br />

alrededor de 14 años: “Si existe la<br />

necesidad de acceder a una red<br />

social antes de esta edad, debe ser,<br />

necesariamente, a través del con-<br />

32 <strong>Zona</strong>E Agosto <strong>2020</strong>


sentimiento paterno”. Sin embargo,<br />

los preadolescentes comienzan a<br />

utilizar la telefonía móvil entre los<br />

10 y 12 años, aproximadamente. En<br />

estos casos, agrega, “lo adecuado<br />

es no contratar servicios de internet<br />

para dispositivos móviles y así limitar<br />

su acceso a sólo a través de los<br />

computadores de la casa”.<br />

Es importante estimular, en niños y<br />

adolescentes, el valor que tiene la<br />

comunicación directa por encima de<br />

aquella donde hay tecnología de por<br />

medio y, en lo posible, postergar al<br />

máximo el acceso a redes sociales u<br />

otros. “Hasta los 10 años, resulta necesaria<br />

una supervisión muy directa<br />

y concreta por parte de los cuidadores”.<br />

Es recomendable sentarse con<br />

los hijos mientras usan el internet<br />

y nunca dejarlos solos frente a la<br />

pantalla. Entre los 11 y 14 años, tanto<br />

preadolescentes como adolescentes<br />

tempranos, tienen más experiencia<br />

en lo que a su uso respecta, pero<br />

no se deben dejar sin supervisión,<br />

para evitar que sean vulnerables a<br />

material inadecuado. “A partir de los<br />

15 años, los adolescentes medios<br />

y tardíos deben tener acceso con<br />

menos restricciones. Aún así, los<br />

padres tienen que estar disponibles<br />

para ayudar a sus hijos a comprender<br />

mensajes inapropiados, no exponerse<br />

y tomar buenas decisiones”,<br />

señala la psicóloga del Centro de<br />

Adolescentes y Jóvenes. En el caso<br />

de los adolescentes, explica que “los<br />

jóvenes y adolescentes necesitan<br />

sentirse partícipes de algo, tener<br />

su propio sitio personal y construir<br />

una red de amigos. Se buscan sentimientos<br />

de pertenencia y afiliación,<br />

información, identidad y valores, que<br />

determinan la forma de relacionarse<br />

en las redes”. Sin embargo, los<br />

adolescentes no tienen su cerebro<br />

completamente desarrollado, lo que<br />

los vuelve más vulnerables y predispone<br />

a conductas de riesgo. Por<br />

lo mismo, es indispensable que un<br />

adulto esté constantemente supervisando<br />

su actividad en las redes.<br />

BENEFICIOS Y RIESGOS<br />

El uso de redes sociales sí tiene<br />

beneficios para los menores. “Se ha<br />

demostrado que el Internet estimula<br />

un mayor número de regiones cerebrales,<br />

aumenta la memoria de trabajo,<br />

produce una mayor capacidad<br />

de aprendizaje perceptual y permite<br />

hacer frente a varios estímulos de<br />

manera simultánea. Los nativos<br />

digitales tienen mejor habilidad para<br />

tomar decisiones rápidas. También,<br />

genera beneficios en discapacitados<br />

auditivos”, señala la psicóloga<br />

Alejandra Díaz. “Al comunicarse en<br />

forma virtual, es necesario que los<br />

adolescentes logren releer lo que<br />

quieren transmitir y sean cuidadosos<br />

en los momentos de alta intensidad<br />

emocional, lo cual va ligado a su<br />

capacidad de reflexión, control de<br />

impulsos y postergación de la satisfacción<br />

inmediata de una necesidad.<br />

Agosto <strong>2020</strong> <strong>Zona</strong>E 33


PADRES SIGLO XXI<br />

Es por ello que les resulta fundamental<br />

la guía y educación que puedan<br />

realizar los adultos significativos,<br />

tanto en la generación de filtros<br />

informáticos como en el desarrollo<br />

de la capacidad de autocontrol y<br />

autodirección en la red”, añade.<br />

Pero esta participación, dice,<br />

también puede tener riesgos: “El<br />

feedback virtual puede ser perjudicial<br />

para algunos adolescentes, ya<br />

que se pueden expresar desde el<br />

anonimato, con un distanciamiento<br />

afectivo importante, bajo nivel de<br />

empatía, utilización del ‘pensamiento<br />

hablado’ y una gran dificultad para<br />

evaluar lo que sus mensajes están<br />

generando en el otro. Todo ello<br />

tiene consecuencias negativas en<br />

la construcción de la identidad de<br />

los jóvenes, especialmente cuando<br />

la difusión de contenidos negativos<br />

o descalificadores se propaga muy<br />

rápido y alcanza niveles insospechados”.<br />

A veces ocurre que algunos<br />

adolescentes tienen dificultad para<br />

diferenciar el contenido público del<br />

privado: “No logran acceder a una<br />

conciencia que les permita evitar<br />

exponerse o verse expuestos a<br />

situaciones que, en lo inmediato,<br />

les pueden generar altos niveles<br />

de estrés y daños importantes en<br />

la visión de sí mismos, con serios<br />

riesgos para su salud mental”.<br />

Se ha demostrado que existe<br />

correlación entre el abuso de<br />

redes sociales y la depresión, el<br />

Síndrome de Déficit Atencional<br />

con Hiperactividad, insomnio, disminución<br />

de horas de sueño y el<br />

rendimiento académico, repitencia<br />

y abandono escolar. También, ha<br />

sido asociado con un amplio rango<br />

de problemas psicosociales.<br />

SUPERVISIÓN DE UN ADULTO<br />

Los siguientes son ejemplos de intervenciones<br />

que los padres pueden<br />

realizar para proteger a sus hijos<br />

adolescentes:<br />

•Reducir el tiempo de uso de redes<br />

sociales y dispositivos a una o dos<br />

horas por día.<br />

•Definir, en familia, espacios libres<br />

de aparatos electrónicos.<br />

•Educar en mecanismos de autorregulación,<br />

ayudando a equilibrar las<br />

actividades online con las que se<br />

realizan offline.<br />

•Hablar con el/la adolescente sobre<br />

el uso del Internet, mostrándole que<br />

se confía en sus criterios y su “carencia<br />

de ingenuidad”, en otras palabras,<br />

evitar una actitud desconfiada<br />

y controladora al hablar con ellos.<br />

•De esta forma, ambas partes llegarán<br />

a un acuerdo de uso seguro.<br />

•Trabajar en la comprensión de las<br />

consecuencias de lo que se hace<br />

y/o se dice en la web.<br />

Instruirse en el uso de Internet y las<br />

redes sociales, asegurándose de<br />

conocer la jerga que se utiliza.<br />

•Recibir y pagar las cuentas de los<br />

celulares de los hijos, con tal de<br />

tener la información de uso.<br />

•Crear una lista de reglas, por ejemplo,<br />

sitios a los que puede acceder,<br />

tiempos de uso, horarios y contenidos,<br />

entre otros.<br />

Ubicar los computadores en lugares<br />

comunes, como la sala de estar, e<br />

instalar herramientas de filtros de<br />

contenido.<br />

•Controlar el historial de las páginas<br />

visitadas en el computador. Si se ha<br />

vaciado el fichero, es por alguna razón.<br />

Los adolescentes deben saber que el<br />

historial del computador será verificado<br />

frecuentemente.<br />

•Durante la noche, desconectar el<br />

Wifi y dejar los celulares fuera de la<br />

habitación.<br />

•Si un adolescente tiene acceso a<br />

una página que no es aceptable, los<br />

padres no deben reaccionar<br />

de forma exagerada.<br />

•Educar respecto a los riesgos asociados<br />

al uso de las redes sociales.<br />

Ser consistentes con las consecuencias<br />

del mal uso de las redes sociales. Para<br />

la transgresión de normas, deben existir<br />

sanciones consistentes y aplicables.<br />

•Estar alertas a cualquier variación<br />

significativa del aspecto físico, comportamiento,<br />

estado emocional y conducta<br />

social del adolescente.<br />

34 <strong>Zona</strong>E Agosto <strong>2020</strong>


REPORTAJE<br />

texto: ENRIQUE ARRIOLA FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

POR QUÉ ADOPTAR Y NO<br />

COMPRAR ANIMALES<br />

Aquellas personas que quieran<br />

tener mascotas o animales de<br />

compañía van a poder escoger<br />

entre dos formas de conseguirlas:<br />

comprar o adoptar. Pese a que, en un<br />

principio, pueda parecer que el impacto<br />

que tiene hacerlo de una forma u otra es<br />

irrelevante, la realidad es que el negocio de<br />

las mascotas conlleva una serie de elementos<br />

que implica el sufrimiento y, en muchos<br />

casos, el sacrificio de animales. Si estás<br />

pensando en integrar un nuevo miembro a<br />

la familia, te recomendamos que sigas leyendo<br />

EcologíaVerde, donde te contamos<br />

por qué adoptar es la mejor opción.<br />

QUÉ ES UNA MASCOTA<br />

Y QUÉ IMPLICA<br />

En primer lugar, hay que tener en cuenta<br />

que muchas personas y empresas<br />

enfocan la relación con las mascotas<br />

de la misma manera en que se puede<br />

establecer una relación entre un coche,<br />

una casa o un teléfono móvil, por poner<br />

algunos ejemplos. Es decir, se trata de<br />

una relación de cliente-producto. En esta<br />

visión, la mascota se convierte en un<br />

mero “producto”, cuya única finalidad y<br />

objetivo es satisfacer la “necesidad” del<br />

consumidor. Sin embargo, resulta evidente<br />

que una mascota no puede estar a la<br />

misma altura que un producto comercial,<br />

ya que se trata de un ser vivo que, entre<br />

otras cosas, tiene una capacidad de<br />

sufrimiento idéntica a la de los humanos.<br />

En consecuencia, caer en la cosificación<br />

(convertir en “cosas”) de las mascotas<br />

es un error ético que debemos evitar ya<br />

que, en numerosas ocasiones, lleva al<br />

maltrato animal.Por el contrario, la manera<br />

correcta de establecer una relación<br />

con una mascota es la de persona-animal,<br />

en la que la una tiene la responsabilidad<br />

de cuidar de la otra, ya que se trata<br />

de un ser vivo y no un producto que sirve<br />

para satisfacer los deseos de un cliente.<br />

36 <strong>Zona</strong>E Agosto <strong>2020</strong>


Es decir, tener una mascota es una responsabilidad,<br />

no un capricho o apetencia.<br />

De hecho, hay que tener en cuenta<br />

que nadie obliga a que alguien tenga<br />

una mascota, lo que implica que es un<br />

acto libre y se escoge voluntariamente,<br />

por lo que el único responsable de esta<br />

situación en la que se crea la relación<br />

persona-animal es el propio individuo.<br />

De este modo, tener una mascota es un<br />

acto de amor y entrega que una persona<br />

establece libre y voluntariamente hacia<br />

un ser vivo de otra especie, y que debe<br />

implicar su esfuerzo y “sacrificio” en favor<br />

del bienestar del animal, y no al revés, ya<br />

que el individuo es la parte que establece<br />

dicha relación. Así mismo, cualquier<br />

otra forma de entender la relación entre<br />

ambos será errónea, puesto que implica<br />

la cosificación de la mascota, y no tiene<br />

ningún tipo de justificación ética.<br />

DE DÓNDE VIENEN LAS<br />

MASCOTAS QUE SE COMPRAN<br />

Una vez que se ha entendido correctamente<br />

la importancia de la relación<br />

persona-mascota, también es importante<br />

saber de dónde provienen. En el caso de<br />

los perros y gatos, que son los animales<br />

de compañía más comunes, normalmente<br />

vienen de criaderos o refugios de<br />

animales, donde usualmente los encuentran<br />

en la calle o carreteras, o los propios<br />

dueños los llevan. En el caso de que<br />

seamos nosotros quienes encontremos<br />

al animal en la calle, habrá que tener en<br />

cuenta que será una situación fortuita,<br />

por lo que no se puede decir que haya<br />

habido voluntad de comprar o adoptar<br />

al animal, así que lo correcto será decir<br />

que las dos únicas opciones de “adquirir”<br />

una mascota es hacerlo a través de<br />

estas instituciones. Los criaderos son los<br />

que proporcionan animales a las tiendas,<br />

del mismo modo que cualquier industria<br />

suministra su “producto” a una distribuidora.<br />

Esto implica que el producto se<br />

tenga que adaptar a las necesidades de<br />

la empresa para que pueda tener beneficios<br />

económicos que, lógicamente, es el<br />

objetivo principal de cualquier compañía.<br />

El problema, en este caso, es que su<br />

“producto” son seres vivos que pueden<br />

sufrir. A pesar de que existen diferentes<br />

tipos de criaderos, legales, más controlados<br />

y preocupados por el bienestar<br />

del animal o los que, aún siendo legales,<br />

solo los ven como mercancía y producen<br />

a nivel industrial o, incluso, los que son<br />

ilegales, todos ellos “producen” animales,<br />

forzando la reproducción de las madres<br />

de manera artificial. No olvidemos que,<br />

como cualquier “producto”, deben ser<br />

repuestos en los puntos de distribución.<br />

Además, las condiciones en las que viven<br />

estos animales hasta que llegan a las<br />

familias, los convierten en seres vivos<br />

verdaderamente desdichados. Por lo<br />

general, se encuentran encerrados y hacinados<br />

en espacios muy pequeños y las<br />

crías son separadas de sus madres antes<br />

de que puedan valerse por sí mismas.<br />

Aquellas que no satisfagan los estándares<br />

del mercado suelen ser sacrificadas<br />

o abandonadas porque no resultarán<br />

fáciles de vender. Finalmente, después<br />

de que los animales hayan pasado por la<br />

tienda, en el caso de que no hayan sido<br />

vendidos, serán devueltos al criadero,<br />

donde la mayoría serán sacrificados, ya<br />

que las mascotas que se venden, sobre<br />

todo cuando se trata de perros y gatos,<br />

son esencialmente cachorros y no se<br />

venden a partir de ciertos meses de<br />

edad. Así, las condiciones nefastas en<br />

las que viven los animales en criadores y<br />

tiendas para su venta son causantes de<br />

grandes problemas, tanto de salud como<br />

de socialización. En cambio, los refugios<br />

o asociaciones protectoras de animales<br />

son un tema distinto, como veremos a<br />

continuación.<br />

QUÉ VENTAJAS TIENE<br />

ADOPTAR ANIMALES DE REFUGIOS<br />

A diferencia de lo que ocurre con la<br />

industria de los criaderos y tiendas de<br />

mascotas, la estructura de los refugios<br />

no está diseñada con el objetivo de<br />

ser económicamente rentable, sino de<br />

aportar una solución al problema de los<br />

animales sin hogar. De este modo, se trata<br />

de lugares donde el objetivo principal es<br />

que encuentren un hogar, por lo que se<br />

esfuerzan por proveerles las mejores condiciones<br />

posibles, lo que conlleva costos<br />

que, a veces, son un tanto elevados, y se<br />

promueve la visión de que un animal es<br />

un ser vivo que tiene valor por sí mismo,<br />

no como un “producto” que se pueda<br />

comprar y tirar cuando ya no se quiera.De<br />

este modo, si a la hora de hacernos con<br />

un animal, lo adoptamos en un refugio, en<br />

lugar de comprarlo, tendremos la certeza<br />

de que estamos ayudando a un animal<br />

necesitado, al tiempo que no estaremos<br />

colaborando con una industria que explota<br />

y cosifica a los animales con tal de<br />

obtener beneficios. Además, en las asociaciones<br />

protectoras o refugios se busca<br />

hogar a perros, gatos y otros animales,<br />

tengan la edad que tengan, sean de raza<br />

o mestizos, estén algo enfermos o totalmente<br />

sanos, etcétera. Es cierto que, para<br />

podernos llevar uno de estos animales<br />

necesitados a casa, tendremos que pagar,<br />

pero el precio es mínimo y es el que cubre<br />

sus gastos veterinarios, sin beneficios<br />

económicos de por medio. Otra forma<br />

de ayudar a fomentar este punto de vista<br />

relación persona-animal con respeto, es<br />

ayudar a los refugios siendo voluntarios o<br />

aportando donativos, ya sea económicos,<br />

de materiales o servicios.<br />

Agosto <strong>2020</strong> <strong>Zona</strong>E 37


REPORTAJE<br />

TEXTO: LIDIA ASENSI FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

CORONAVIRUS: EFECTOS PSICOLÓGICOS<br />

GENERADOS POR EL CONFINAMIENTO<br />

El estado de alerta decretado por<br />

el gobierno, para hacer frente<br />

a la crisis sanitaria en la que<br />

nos encontramos debido a la<br />

expansión del coronavirus (COVID-19),<br />

nos ha obligado a llevar a confinarnos<br />

en nuestras casas. La cuarentena suele<br />

ser una experiencia desagradable para<br />

los seres humanos, debido a que es un<br />

aislamiento obligatorio e implica romper<br />

con nuestra rutina diaria, nuestro ocio,<br />

nuestros amigos, nuestra familia, nuestra<br />

pérdida de libertad, el aburrimiento y un<br />

largo etcétera. En efecto, esta situación<br />

tiene una potente carga psicológica<br />

sobre nosotros. De repente, nuestra vida<br />

se ha paralizado y nos toca adaptarnos,<br />

temporalmente, a una nueva situación.<br />

Por supuesto, los acontecimientos<br />

recientes nos generan estrés, pero no<br />

sólo la situación vivida, sino también sus<br />

consecuencias. Puede surgir la pérdida<br />

del trabajo, la reducción de ingresos<br />

mensuales, gestionar el hecho de convivir<br />

24 horas con nuestra pareja, hijos,<br />

familiares o compañeros de piso. En el<br />

caso de las personas con hijos, también<br />

incrementa el estrés porque, quizás, para<br />

los niños sea más complicado entender<br />

esta situación y por qué no se puede<br />

salir de casa.<br />

¿DE QUÉ MANERA LA CUARENTENA<br />

PUEDE AFECTAR NUESTRA<br />

SALUD MENTAL?<br />

Como comentaba anteriormente, el aislamiento<br />

y los cambios que lo rodean<br />

pueden tener consecuencias en la<br />

salud mental de cualquiera. Aquello se<br />

debe a que, en estos días, nos encontramos<br />

en un estado de estrés, angustia<br />

e incertidumbre. Probablemente, nuestras<br />

emociones se vean afectadas y,<br />

por momentos, nos encontremos en un<br />

sube y baja. ¡No te asustes, es normal!<br />

Las consecuencias psicológicas que<br />

podemos experimentar en estos<br />

momentos son:<br />

• La ansiedad, miedo y apatía pueden<br />

ser los principales protagonistas en estos<br />

días, como consecuencia de la incertidumbre<br />

que la situación genera. Pueden<br />

aparecer pensamientos catastrofistas y<br />

anticipatorios, poniéndonos en los peores<br />

y más improbables escenarios, pero que<br />

nos generarán un gran malestar.<br />

• Hablando de incertidumbre, el no<br />

saber lo que sucederá y ser incapaz de<br />

anticiparse a los acontecimientos nos<br />

puede generar ansiedad, debido a que<br />

los seres humanos siempre intentamos<br />

controlar todo lo que nos rodea, cosa que<br />

no siempre es posible. En esta ocasión,<br />

es probable que sientas que no hay nada<br />

que puedas hacer, sólo esperar, cosa que<br />

suele generar frustración. Esta incertidumbre<br />

puede llevarnos a la búsqueda<br />

38 <strong>Zona</strong>E Agosto <strong>2020</strong>


de información constante, provocando<br />

una sobrecarga. En este caso, debemos<br />

ser cuidadosos, porque la mayoría no<br />

proviene de fuentes oficiales y pueden<br />

llevarnos a cometer errores.<br />

• Por otro lado, el exceso de información<br />

puede generar consecuencias<br />

negativas sobre nuestro estado de salud<br />

física y emocional. Actualmente, estamos<br />

siendo bombardeados con noticias por<br />

la televisión, la radio, el internet, Whats-<br />

App, entre otras plataformas, donde la<br />

epidemia de coronavirus es el principal<br />

tema de cualquier conversación. La<br />

sobreinformación nos puede generar estrés,<br />

angustia, ansiedad o preocupación,<br />

llevándonos a buscar actualizaciones<br />

constantes, por ejemplo, el número de<br />

contagios, o verificar constantemente<br />

nuestra salud física a través de medidas<br />

como tomarnos la temperatura cada<br />

cierto tiempo. Estas comprobaciones<br />

aumentan nuestros niveles de ansiedad,<br />

provocando la aparición de síntomas<br />

que pueden ser confundidos con los<br />

propios de la COVID-19. Como resultado,<br />

aquello genera en nosotros cierto<br />

nivel de hipocondría, es decir, niveles<br />

irracionales de preocupación ante la<br />

posibilidad de contagio.<br />

Nos encontramos lejos de nuestros seres<br />

queridos y la falta de libertad para poder<br />

verlos puede llevarnos a sentir una gran<br />

angustia y tristeza.<br />

• Más a largo plazo, el confinamiento<br />

o aislamiento puede ser causa de la<br />

aparición de trastornos de tipo emocional,<br />

como ansiedad y depresión o aquellos<br />

ligados al estrés postraumático.<br />

¿QUÉ ESTRATEGIAS SON ACON-<br />

SEJABLES PARA GESTIONAR EL<br />

CONFINAMIENTO?<br />

La vida es un constante ir y venir en piloto<br />

automático. Vivimos en una sociedad<br />

de prisas, exigencias y obligaciones. Esta<br />

situación nos permite parar, ¿por qué no<br />

aprovecharla?<br />

• En primer lugar, es importante tener<br />

en cuenta que, ahora, nuestra casa será<br />

nuestro lugar de trabajo, ocio, descanso y<br />

ejercicio. Por lo tanto, es importante que<br />

la mantengamos limpia y ordenada, así<br />

como usar diferentes zonas para cada<br />

actividad. Por ejemplo, que la habitación<br />

en la que trabajamos o estudiamos sea<br />

diferente a aquella en la que descansamos<br />

o donde nos entretenemos. Es<br />

importante que haya una diferencia física<br />

y así poder desconectarnos para estar<br />

mentalmente más presentes en cada<br />

actividad que queramos realizar.<br />

Dentro de esta situación atípica en la<br />

que nos encontramos, tendremos que<br />

generar y mantener una rutina, estructurando<br />

nuestro día. Es importante que, a<br />

pesar de estar en casa, empecemos el<br />

día como solíamos hacerlo: desayunar,<br />

ducharnos y vestirnos. Tras nuestro trabajo,<br />

es importante que tengamos otras<br />

rutinas de ocio marcadas, como hacer<br />

deporte, leer un libro, ver una serie o<br />

simplemente descansar.<br />

• Igualmente, mantener una rutina es importante<br />

para las familias que tienen hijos,<br />

especialmente sus horas de levantarse,<br />

comer, asearse, estudiar y jugar en familia.<br />

Hay que hacer a los niños entender<br />

que estamos haciendo algo por el bien<br />

común y darles un sentido,<br />

• En este confinamiento por la expansión<br />

del coronavirus, van a estar<br />

presentes ciertos cambios emocionales<br />

en nosotros. Es posible que nuestro<br />

estado de ánimo se mantenga estable<br />

por momentos, para luego experimentar<br />

tristeza, miedo, enfado, irritabilidad,<br />

angustia, preocupación, estrés, síntomas<br />

depresivos y problemas de sueño, entre<br />

otros. Es importante que normalicemos y<br />

atendamos todos los cambios de humor<br />

en los que nos podemos encontrar a lo<br />

largo de estos días.<br />

• Los seres humanos somos seres<br />

sociales. Necesitamos el contacto con<br />

los demás para nuestra supervivencia.<br />

Teniendo en cuenta esto, otra de las<br />

consecuencias que genera la cuarentena<br />

es el aislamiento social.<br />

Agosto <strong>2020</strong> <strong>Zona</strong>E 39


REPORTAJE<br />

no como castigo, sino como responsabilidad<br />

y beneficio para todos. Asimismo,<br />

podemos dedicar cierto tiempo hacer<br />

todas aquellas cosas que siempre están<br />

pendientes y que nunca tenemos tiempo<br />

de hacer. Tranquilo, no es necesario<br />

que ahora nos pongamos hacer todas<br />

y cada una de las tareas pendientes,<br />

también es importante parar, ¿qué mejor<br />

instante que este?<br />

• Puede ser un buen momento para<br />

compartir tareas y cuidados en casa,<br />

incluso pasar más tiempo con la persona<br />

que convivimos que, en ocasiones,<br />

puede resultar complicado, o disfrutar de<br />

nuestra propia soledad, esa que tanto nos<br />

asusta a veces.<br />

• Es importante evitar la sobreinformación,<br />

ya que puede generar una sensación<br />

de alarma permanente.<br />

No estar en constante contacto con toda<br />

la información con la que nos bombardean<br />

y recibirla de fuentes fiables. Recomiendo<br />

buscar y promover espacios donde hablar<br />

de otros temas.<br />

• Fomentar la socialización. Las relaciones<br />

son importantes para nuestras emociones<br />

y bienestar psicológico, por lo que realizar<br />

video llamadas con amigos y familiares<br />

suele ser una buena forma de mantenernos<br />

en contacto.<br />

• Evita pensamientos y anticipaciones<br />

catastróficas, puesto que genera ansiedad<br />

y limita tus recursos para lidiar con lo que<br />

venga cada momento.<br />

• Es importante estar en el presente, ocupándonos<br />

a diario de lo que va viniendo,<br />

sin estar permanentemente conectados a<br />

información sobre el tema.<br />

• Afrontamiento positivo. Estar unidos. No<br />

es que no nos dejen salir, sino que, gracias<br />

al sacrificio individual, evitaremos males<br />

mayores, además del hecho de que somos<br />

parte de un movimiento para el bien común.<br />

Quedarse en casa es salvar vidas.<br />

• Podemos realizar actividades placenteras<br />

por internet, como museos, conciertos,<br />

escuchar música, teatro y deporte online,<br />

trabajo y manualidades.<br />

• Promover nuestro autocuidado, ya sea<br />

ejercitándonos, practicando yoga y estrategias<br />

de relajación, meditación y mindfulness.<br />

En el caso de padres de niños pequeños,<br />

es importante turnarnos en este cuidado y<br />

generar ratitos individuales para uno mismo.<br />

• Expresar cómo nos encontramos emocionalmente.<br />

Esto nos ayudará a calmarnos.<br />

40 <strong>Zona</strong>E Agosto <strong>2020</strong>


PALABRAS,<br />

SILENCIO Y DISCURSO<br />

Por: DRA. LUCIVEL ÁVILA<br />

Especialista en Comunicación Social, Empresarial<br />

y Políticalucivel.avila@gmail.com / @slucivelavila<br />

zonaeste@listindiario.com.do<br />

¡Tus gestos llegan a<br />

sustituir las palabras!<br />

Y<br />

a es sabido que, al relacionarse, las personas<br />

emplean la comunicación verbal<br />

y la no verbal. Esta última alude a ciertas<br />

conductas paralelas o alternativas al<br />

comportamiento verbal, cuya función es transmitir<br />

información. En los años 80, se abandonó la hipótesis<br />

de un lenguaje no verbal, para sustituirla por una<br />

visión del comportamiento no verbal, que lo define<br />

como una conducta informativa o comunicativa, distinta<br />

al lenguaje verbal en lo que tiene que ver con sus<br />

elementos y estructura. Dentro del comportamiento<br />

no verbal hay categorías, una de ellas es la kinesia,<br />

que integra todas las expresiones corporales, desde<br />

un aplauso o levantamiento de cejas hasta el modo<br />

en que el individuo se toca a sí mismo o interactúa<br />

con los objetos. Se trata de todos los gestos, posturas<br />

y expresiones faciales escenificadas al hablar. Por<br />

ejemplo, una persona le demuestra a otra su grado<br />

de interés en lo que le está comunicando cuando inclina<br />

su cuerpo hacia ella, toma asiento cerca, tiene<br />

los brazos abiertos o relajados y sonríe o asiente con<br />

la cabeza. Es vital colocar a los gestos en esta categoría.<br />

Definitivamente, son aspectos destacables del<br />

comportamiento no verbal, puesto que establecen<br />

su relación con los estados emotivos, atribuyéndoles<br />

un significado o analizando sus funciones respecto a<br />

la comunicación verbal. El gesto se define como un<br />

movimiento o disposición de las manos, el rostro, las<br />

extremidades u otras partes del cuerpo, que son utilizados<br />

para establecer comunicación con otros seres<br />

humanos de una forma directa e inmediata.<br />

Resumidos, los gestos<br />

principales son: Los emblemáticos<br />

Se emiten de forma premeditada, con un significado<br />

específico y muy claro. El gesto simboliza una palabra<br />

(o conjunto de ellas) lo suficientemente conocidas.<br />

Pueden traducirse en palabras, por ejemplo,<br />

agitar la mano en señal de despedida, decir “no” con<br />

la cabeza, o “ven acá” con las manos.<br />

Los ilustradores<br />

Siguen a la comunicación verbal vocal, ilustrando<br />

el contenido del mensaje o su entonación. Su relación<br />

con el lenguaje es estrecha. Se emiten de modo<br />

consciente e incluso intencional. Algunos amplifican<br />

el contenido de la comunicación, al demostrar relaciones<br />

espaciales o delinear formas de objetos. Por<br />

ejemplo, mover las manos de arriba a abajo, como<br />

“aleteando”, para indiciar “mucho” o “muy lejano”.<br />

Los reguladores<br />

Buscan regular la sincronización de las intervenciones<br />

en el diálogo, o sea, controlar la interacción<br />

en la que se produce la comunicación verbal.<br />

Mantienen el flujo de la conversación e indican a<br />

quien está hablando si a su receptor le interesa<br />

lo que dice o no, si quiere intervenir o interrumpir.<br />

Un caso puede ser dar toques en el aire,<br />

con la palma de la mano abierta, para frenar<br />

al interlocutor.<br />

Los adaptadores<br />

No son intencionales y se utilizan con fines de<br />

autorregulación en diversas situaciones diarias.<br />

Los adaptadores pueden ser dirigidos a otros,<br />

objetos y auto adaptadores. Los adaptadores dirigidos<br />

al interlocutor forman parte de estrategias<br />

de interacción elemental, como el cortejo o<br />

el ataque, ejemplo de ello es ajustarse el nudo<br />

de la corbata, entre otros. Por su parte, los de<br />

objetos, provienen de comportamiento relacionado<br />

con elementos del entorno que, a veces, se<br />

repiten fuera de contexto. Finalmente, los auto<br />

adaptadores indican manipulación del cuerpo,<br />

en especial del rostro, y están relacionados con<br />

el cuidado del propio cuerpo o su adaptación a<br />

ciertas condiciones del ambiente. En efecto, con<br />

los gestos y posturas se llega, incluso, a sustituir<br />

la palabra, amén de que para algunos ésta sea el<br />

foco de atención. Lo innegable es que los movimientos<br />

de manos y piernas, así como las expresiones<br />

faciales y formas de actuar revelan mucho,<br />

con frecuencia más de lo que el emisor quisiera.<br />

Agosto <strong>2020</strong> <strong>Zona</strong>E 41


ÚLTIMA PÁGINA<br />

TEXTO: MARCELLE FLORES / FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

NOTICIAS<br />

UBER ANUNCIA<br />

EXPANSIÓN A HIGÜEY<br />

Y PUNTA CANA<br />

En el marco de la nueva normalidad, y<br />

como respuesta a la búsqueda de más<br />

oportunidades para que los dominicanos<br />

generen ganancias adicionales y se muevan<br />

eficientemente, Uber confirmó que, a partir<br />

del 4 de agosto, los usuarios de las ciudades<br />

de Higüey y Punta Cana podrán utilizar la<br />

aplicación. Aquella extensión amplía, para<br />

más dominicanos, el acceso a su tecnología,<br />

además de crear mayor movilidad para<br />

retornar a sus actividades cotidianas. “En Uber,<br />

continuamos comprometidos con ser parte<br />

de un retorno más accesible a las actividades<br />

de todas las ciudades en las que operamos.<br />

FARÁNDULA<br />

¡ADIÓS AL KEN<br />

HUMANO!<br />

Rodrigo Alves, quien saltara a la fama por sus<br />

cirugías que le otorgaron un gran parecido<br />

al novio de la muñeca Barbie, presume<br />

sus nuevas curvas. Al cabo de una nueva<br />

ronda de procesos estéticos, el brasileño<br />

es finalmente el feliz dueño de una nueva y<br />

ultrafemenina figura que presume en bikini.<br />

“Mucha gente cree que hice esto para llamar<br />

la atención”, asegura Jessica Alves, como se le<br />

conoce hoy en día, sobre su transición.<br />

“Me tomó mucho coraje salir como una mujer<br />

transgénero y no podía haberlo hecho sin<br />

el amor y el apoyo de mi increíble familia y<br />

amigos.” Alves ha documentado, a través<br />

de las redes sociales, su impactante cambio<br />

físico. “Solía estar gordita y no encajaba en<br />

el estereotipo de belleza brasileña, y por eso<br />

solía sufrir acoso por parte de los muchachos”,<br />

comenta sobre su decisión de cambiar su<br />

aspecto. Lleva más de 51 cirugías y procesos<br />

estéticos. “No tengo un nombre femenino<br />

aún, ni órganos femeninos, pero no me<br />

siento menos femenina que cualquier mujer”,<br />

asegura Alves, de 36 años.<br />

En los momentos de dificultad que vivimos,<br />

muchas personas han podido ver, en la<br />

app, oportunidades para generar ganancias<br />

adicionales y movilizarse de forma confiable”,<br />

indicó Gabriel Gutiérrez, Gerente General de<br />

Uber para el Caribe y Panamá.<br />

Las personas interesadas en activarse como<br />

socios conductores en las ciudades de Higüey<br />

y Punta Cana pueden acceder a la siguiente<br />

página web para conocer más sobre el<br />

proceso de activación: http://t.uber.com/<br />

registrosociosrd.<br />

42 <strong>Zona</strong>E Agosto <strong>2020</strong>

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