¿Lo siento, que dijiste?

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CUMPLEAÑOS
14 DE OCTUBRE
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Costa del Sol, S.L.
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EN LOS BOLICHES
2020 Octubre
¿Lo siento,
que dijiste?
Anni Dahms, Propietaria de la cadena de tiendas ANNIs VITAL SHOP.
Enfermera, Naturópata y Supervisora de Nutrición.
”¿Qué dijiste?” Probablemente sea la frase que más uso en la
tienda ahora mismo. Recientemente fui a renovar mi licencia
de conducir y le dije al médico sobre mi oído. Realizó una
prueba de audición muy minuciosa y, aunque tuve una ligera
reducción en algunas notas, no pensó que había necesidad
de realizar más exámenes Obviamente, me sentí muy aliviada
al saber que mi leve reducción auditiva, causada por mi
edad avanzada, no era la razón por la que tenía que preguntar
a todos mis clientes “¿qué estás diciendo?” cuando están
frente a mí en la tienda. Todos usamos mascarillas, tanto
mis clientes como yo, y con todos los diferentes acentos e
idiomas, que afortunadamente todavía están representados
aquí en la costa, diría que las mascarillas tienen gran parte
de la responsabilidad de por qué es tan difícil escuchar lo
que dice la gente. Personalmente, siento que las mascarillas
funcionan como una especie de contenedor, que contiene
nuestro miedo. Espero que todos podamos deshacernos
pronto del miedo, para que las mascarillas se conviertan
en un capítulo cerrado. Por supuesto, debemos acatar las
decisiones tomadas por el gobierno y rezar para que ayude a
reducir la presión de la infección.
Ya sea que usemos mascarillas o no, no cambia el hecho de
que me he vuelto muy atenta a lo importante que es tener una
buena audición y es sin duda algo en lo que me centraré más
en el futuro próximo.
Existen muchas razones para la pérdida auditiva. Una razón
podría ser la reducción de la circulación sanguínea en el oído
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interno. Además de estar relacionada
con la edad, la pérdida auditiva suele ser
causada por otitis media, tanto en niños
como en adultos. Personalmente pertenezco
a esta categoría, he sufrido mucho
de otitis media tanto en mi juventud
como en mi vida adulta. La última vez
que me estalló el tímpano, estaba de
camino a casa desde México, donde el
aterrizaje en España se volvió extremadamente
doloroso y de repente dijo “blob”
en uno de mis oídos, donde la sangre y
otros líquidos comenzaron a fluir, pero
se calmaron. Por supuesto, lo traté bien
una vez que regresé a casa.
Otras causas de la pérdida auditiva
pueden ser la presión arterial alta, diferentes
tipos de medicamentos, el viento
en los oídos o la exposición a ruidos
fuertes en su entorno. Podría deberse,
por ejemplo, a que los jóvenes escuchan
música alta, ruido en el lugar de trabajo
o en el hogar de licuadoras, lavadoras,
secadoras, aire acondicionado, etc.
Si, por ejemplo, escucha música a
todo volumen, lo más probable es que la
reducción de la audición no se produzca
de inmediato, sino que empiece a acercarse
sigilosamente.
Los estudios han demostrado que una
de cada seis personas danesas tiene problemas
de audición y algunos estudios
incluso han sugerido que podría haber
una correlación entre la pérdida auditiva
y la demencia, pero esto aún no se ha
demostrado.
La dieta
Preferiblemente puede tomar té verde, el
té contiene muchos buenos bioflavonoides.
Los estudios han demostrado que el
té puede prevenir la muerte de las células
del oído interno, haciendo que el té sea
saludable para los oídos.
Evite comer demasiadas grasas saturadas.
Se presume que aumentará la producción
de cerumen.
Si siente que tiende a ser intolerante
con ciertos alimentos, como la leche
y los productos de trigo, que pueden
aumentar la producción de moco y, por
lo tanto, provocar infecciones de oído
más fáciles, entonces tómese unos meses
de descanso y vea si eso ayuda a su oído .
En su lugar, puede elegir panes hechos
con diferentes tipos de maíz, como el
pan de centeno. También puede preparar
unas deliciosas gachas de avena o de
trigo sarraceno.
También existen muchas alternativas
interesantes y de buen sabor en cuanto
a productos lácteos, tanto para niños
como para adultos, como la leche de
avena, la leche de arroz, la leche de soja,
la leche de cáñamo, la leche de almendras
y avellanas, etc.
La mayoría de las leches alternativas
también tienen una variante en crema.
Mi crema favorita es la de avena, donde
la gente para la que cocino no tiene idea
de que no es la crema láctea original que
he usado. También es excelente en una
taza de café. Si necesita nata montada
también es fácil. Puedes comprar crema
batida de soja o arroz en latas de spray. Es
fácil y práctico. También puede obtener
crema que debe batirse en una agradable
espuma.
Coma muchas verduras y frutas. Me
gustaría hacer énfasis en la piña, ya que
es excelente para reducir todas las inflamaciones.
Deje que el jengibre y el ajo formen
parte de su dieta diaria. Ambos son altamente
antiinflamatorios. Los he usado
personalmente para tratar mis infecciones
de oído, tomando un trozo de ajo,
sumergido en aceite y metiéndolo en
mi oído. Proporciona un gran alivio del
dolor y elimina la infección. El ajo debe
cambiarse cada dos horas.
Asegúrese de consumir grasas buenas
y saludables y recuerde su aceite de lino.
Coma muchos pescados grasos, preferiblemente
dos o tres veces por semana,
esto podría ser salmón, caballa o sardinas.
Los estudios han demostrado que
puede reducir el riesgo de pérdida de
audición relacionada con la edad en un
42% si come pescado graso dos veces por
semana.
Las semillas de calabaza también son
parte de los buenos alimentos, es posible
que desee tostarlas ligeramente. Las
semillas de girasol y las semillas de cáñamo
también son excelentes. Las semillas
están disponibles en paquetes pequeños,
listas para espolvorear en su desayuno.
Su dieta debe contener productos de
trigo integral. Si echa de menos su pasta,
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porque está tomando un descanso del
trigo, también existen muchas otras
pastas sabrosas. Mi pasta favorita está
hecha de trigo sarraceno, pero la pasta
también está disponible a partir del
arroz, lentejas, garbanzos, etc.
Si está cocinando arroz, es posible
que desee usar arroz integral para agregar
fibra. El trigo y la quinoa también
se pueden hervir y utilizar como arroz.
Suplementos dietéticos
• Yo, por supuesto, debo comenzar
recomendando una base de
un suplemento multivitamínico /
mineral de alta calidad.
• Enzima auxiliar Q10, que se ha
demostrado que contrarresta el
aumento de la pérdida auditiva.
La dosis puede ser de 100 mg dos
veces al día.
• Gingko Bilboa ayuda a menudo,
ya que se ha demostrado que
ayuda a la microcirculación. Ha
demostrado ser especialmente
útil si sufre un zumbido o un
sonido de viento en los oídos.
Un estudio con 72 personas con
problemas de audición recibieron
gingko biloba o un remedio convencional.
El grupo que recibió
gingko biloba informó menos
zumbidos en los oídos y una mejoría
general en su audición.
• La N-acetilcisteína es un aminoácido
que está ganando cada vez
más atención. Se han realizado
estudios que han demostrado que
la N-acetilcisteína generalmente
ayuda cuando se trata de la pérdida
auditiva. Funciona especialmente
bien cuando la pérdida auditiva
es causada por demasiado ruido.
Además, la N-acetilcisteína estimula
la producción corporal del
importante antioxidante glutatión.
Las investigaciones han demostrado
que las personas con niveles
bajos de glutatión tienden a desarrollar
problemas de audición.
• El ácido alfa lipoico es otro gran
antioxidante que puede ayudar
contra la reducción de la audición.
El ácido alfa lipoico es soluble
en grasa y en agua. Puede perforar
la barrera hematoencefálica y,
por lo tanto, ayudar a reparar el
daño de los radicales libres en
el cerebro, los oídos y el sistema
nervioso. Contribuye, al igual que
la N-acetilcisteína, aumentando el
nivel de glutatión del cuerpo.
• La acetil-L carnitina es un aminoácido
que aumenta la producción
de energía en las mitocondrias (las
plantas de energía de la célula).
A medida que envejece, naturalmente
producirá cada vez menos
acetil-L carnitina. En mis últimos
años, ha sido una adición preciada
a mis suplementos dietéticos
diarios.
• Los dos últimos suplementos,
ácido alfa lipoico y acetil-L carnitina,
funcionan bien juntos.
Recuerdo haber leído un artículo
hace muchos años, que los dos
productos tomados en combinación,
era el mejor remedio anti-envejecimiento.
• Un estudio con los dos productos
en ratas mostró que las ratas que
recibieron los productos no solo
evitaron la reducción de la audición,
sino que su audición realmente
mejoró.
• También se ha demostrado que
ciertas vitaminas y minerales tienen
un efecto positivo.
• La vitamina A es necesaria para
Consejos
mantener su audición, por lo que
es posible que desee tomar un
suplemento adicional de esta. Sin
embargo, si está embarazada, debe
tener cuidado con los suplementos
adicionales de esta vitamina y consultar
a un médico.
• La vitamina B también es excelente
para la pérdida auditiva. Asegúrese
de tomar una pastilla fuerte de
vitamina B mezclada.
• La vitamina C puede proteger y
reducir los daños en la audición
causados por el ruido.
• También debe asegurarse de obtener
suficiente vitamina D. La vitamina
es especialmente importante
en los meses de invierno.
• También debe recordar la vitamina
E. Hace que la sangre fluya más
fácilmente y tiene una gran importancia
para tu circulación.
• La deficiencia de zinc y selenio
a menudo puede estar presente
cuando la reducción de la audición
está relacionada con la edad.
• El magnesio también puede ser
beneficioso en cuestiones de
reducción de la audición, especialmente
si es causado por ruidos
fuertes.
Tenemos una asociación de audición muy activa en Dinamarca, si usted, como
danés, cree que le falta información, puede visitar hoereforeningen.dk y muchos
otros países probablemente tengan algo similar.
Una de mis autoras favoritas, la fallecida Florence Scovel Shinn, escribe en su
libro Tu palabra es tu varita mágica sobre la sordera: “La sordera corresponde a
una fuerte voluntad personal, a la terquedad y al deseo de no escuchar ciertas
cosas”. Escribe una afirmación, que se puede utilizar muchas veces al día:
“Mis oídos son los oídos del espíritu. La luz de Cristo fluye ahora por mis oídos
y disuelve toda dureza y malformación.
Escucho claramente la voz de la intuición y la obedezco rápidamente.
Escucho mensajes felices y alegres “.
Algunos de los mensajes que podemos enviar podrían ser enviar luz y amor
a todo nuestro planeta. Hay una ley, que la luz en la oscuridad desplaza a la
oscuridad.
Recientemente leí un hermoso artículo que decía que “El corazón es donde
reside el alma”.
No tenemos que crear grandes movimientos. Es natural en este momento sentir
preocupación y desánimo. Estamos constantemente inundados de información
sobre el desempleo, las quiebras y todo tipo de adversidades y quizás sea natural
pensar que todo parece desesperado. Si comienza a sentir que el miedo lo está
dominando, cambie rápidamente su línea de pensamiento. Respire hondo y
deje que el estrés desaparezca y, de esa forma, crea paz tanto en tu cuerpo como
en tu mente. Piense en algo maravilloso, la oscuridad siempre es seguida por la
luz. Estoy segura de que después de estos tiempos difíciles, vendrá un período
de alegría.
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