SAMSARA EDICION 002 SEPTIEMBRE-OCTUBRE 2020

abadamadterapiasnaturales

Nos sentimos gratamente halagadas por el lanzamiento de la Edición 002 de nuestra revista digital SAMSARA que ofrece diversos artículos de Ciencia, Salud plena, Bienestar, Belleza, Entretenimiento, Personajes que hacen historia, Actividades Recreativas, entre otros.

SAMSARA nace, de una gran inspiración de las creadoras Egleé Martínez y Cecilia Bustamante. Con el propósito de unir el corazón de todas nuestras naciones hermanas por medio de la ciencia, del arte, la filosofía y la didáctica, orientado hacía una excelente salud y vida plena.

¿Quieres disfrutar de esta nueva edición? puedes obtenerla a través de nuestro correo:

Email: revista@abadamadterapiasnaturales.com
Web: https://abadamadterapiasnaturales.com/

Para publicar en la revista comunicate a: revista@abadamadterapiasnaturales.com

SAMSARA

B Y A B A D A M A D T E R A P I A S N A T U R A L E S

EDICIÓN N° 002

SEPTIEMBRE - OCTUBRE 2020

$1.00

C O N E C T A N D O

S O N S O L A N G E

Temer a mostrarnos

tal cual somos

R I N C Ó N

A Y U R V E D I C O

Equilibra tu oxigeno

tras el uso de la

mascarilla

C O R O N A V I R U S

P A R T E I I

Efectos del COVID 19

Una enfermedad

multisistémica

C E L U L I T I S

Etiología, Síntomas y

Tratamiento

P E R S O N A J E S D E L

M U N D O

Dr. Eduardo Planchart

Montemayor


SAMSARA

R E V I S T A I N T E R N A C I O N A L

E D I T O R E S E N J E F E

C e c i l i a B u s t a m a n t e d e P l a n c h a r t / E g l e é M a r t í n e z B .

D E P A R T A M E N T O D E D I S E Ñ O

E g l e é M a r t í n e z B .

D I R E C T O R D E A L I M E N T O S

C e c i l i a B u s t a m a n t e d e P l a n c h a r t .

M A Q U E T A C I Ó N

E g l e é M a r t í n e z B .

R E S P O N S A B L E I N V E S T I G A D O R I + D + I

C e c i l i a B u s t a m a n t e d e P l a n c h a r t .

C O L A B O R A D O R E S Y A S E S O R E S

M i l k a S o l a n g e S a l a s , L u i s B o g g i e r o M a d r i g a l , L o l a P e ñ a ,

F r a n c i s c o M a r í n , S a m u e l M a r t í n e z , D e y a n i r a R a m í r e z ,

C e c i l i a B u s t a m a n t e d e P l a n c h a r t , E g l e é M a r t í n e z B o l a ñ o ,

A l b a n y P r i e t o , R i t a M o r e n o G a l i n d e z , L l ï o A e o l i n

F O T O G R A F I A

F r a n c i s c o M a r í n , P i x a b a y , f r e e p i k , P e x e l s , U n s p l a s h , f l i c k r

P O R T A D A

E n P o r t a d a : F o t o d e K a r o l i n a G r a b o w s k a e n P e x e l s

E l p r i m e r n o m b r e d a d o a e s t a f l o r e n n á h u a t l f u e a t l c o t l i x o c h i t l , q u e v i e n e d e : a - t l ( a g u a ) ,

c o c o - t l i ( t u b o ) y x o c h i t l ( f l o r ) . U n a e s p e c i e d e d a l i a e n p a r t i c u l a r f u e l a f l o r o r i g i n a r i a d e

A z t l á n . E s t a p l a n t a e s m u y s i g n i f i c a t i v a p a r a M é x i c o , p u e s e s t a l i g a d a a s u c u l t u r a , h i s t o r i a y

t r a d i c i ó n . L a f l o r d e d a l i a e s u n a p l a n t a o r i g i n a r i a d e M é x i c o , s e g ú n a l g u n a s i n v e s t i g a c i o n e s

f u e e n c o n t r a d a p o r p r i m e r a v e z a l s u r d e l a c i u d a d e n u n p u e b l o l l a m a d o M i l p a A l t a y p o s e e

c a r a c t e r í s t i c a s m u y p a r t i c u l a r e s q u e l a h a n c o l o c a d o e n e l e x t r a n j e r o c o m o u n a d e l a s f l o r e s

m á s b e l l a s y e s l a ú n i c a p l a n t a q u e p o s e e e l m a y o r n ú m e r o d e v a r i e d a d e s e n t r e t o d a s l a s

e s p e c i e s v e g e t a l e s , l l e g a n d o a r e g i s t r a r s e m á s d e 5 0 m i l e n l a S o c i e d a d R e a l d e H o r t i c u l t u r a

d e I n g l a t e r r a .

SAMSARA | 02 Septiembre/Octubre 2020


un cálido y cordial saludo de gratitud

Reciban

su valiosa receptividad y solidaridad por cada

por

traen algo nuevo, aceptando los ciclos y

nos

de la vida, aprendiendo a ser flexibles al

evolución

disfrutando de nuestro tiempo

crecimiento,

milagro de la vida, de la belleza y del

presente,

esta nueva forma de vida, donde tenemos que

En

a muchos cambios, comprendi que

adaptarnos

les puedo decir, que todos los sueños se

Hoy

realidad, solo tenemos que ser

hacen

amables y entregar todo nuestro

perseverantes,

a lo que hacemos. Mil gracias por el apoyo

amor

hemos recibido, ustedes hacen realidad

que

sueños.!

nuestros

Nota de las Editoras

somos unos maravillosos seres creadores.

todos

nada nos detiene para seguir hacia adelante.

Que

día compartido junto a nosotros, que

siempre

cambio en nuestro continuo camino

de

amor.

CECILIA BUSTAMANTE

MARTÍNEZ B.

EGLEÉ

EN JEFE

EDITORA

DE PLANCHART

EDITORA EN JEFE

SAMSARA | 03 Septiembre/Octubre 2020


PREVENTIVAS

MEDIDAS

PROTECCIÓN AL

DE

ALIMENTOS EN

ADQUIRIR

SUPERMERCADOS

LOS

1

DEPURANDO NUESTRO

2

POR MEDIO DEL

CUERPO

HISTORIA EN EL

LA

TIEMPO

CON

DESGUSTANDO

Y CECILIA

EGLEÉ

contenido

CORONAVIRUS PARTE II

RINCÓN AYURVEDICO

Efectos del COVID 19 una

0 6

Equilibra tu oxígeno tras el uso de la

4 0

mascarilla.

enfermedad multisistémica

BELLEZA Y SALUD

Celulitis. Etiología, Síntomas y

1 0

6 0

Tratamiento.

Importancia de las medidas

preventivas.

7 4

La historia de los Derechos Humanos

de la Mujer.

AYUNO

El ayuno es el horizonte a una larga

vida saludable.

8 3

Disfruta de las exquisitas recetas

FLORES DE BACH

que te presentamos.

2 9

Terapia Floral de Bach.

SAMSARA | 04 Septiembre/Octubre 2020


CURSOS Y DIPLOMADOS

INTERNACIONALES

Centro Internacional AbadAmad Terapias Naturales

Nuestro objetivo es consolidar el liderazgo en la enseñanza y la educación de las ciencias del bienestar y la salud

alternativa a través de un servicio competitivo y eficaz que proporcione los instrumentos para enfrentar

los grandes retos de una sociedad humanitaria, productiva y de calidad. Buscando siempre la mejora

continua en la enseñanza, así como la innovación en la tendencia para la salud física, emocional, mental y

espiritual a través de tratamientos, técnicas y terapias de manera integradora.

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i n t e r n a c i o n a l d e

n a t u r o p a t Í a y t e r a p i a s

a r o m a t e r a p i a

n a t u r a l e s

SAMSARA | 05 Septiembre/Octubre 2020


la actualidad vivimos

En

que nos acercan

momentos

y compleja

lacerante

que nos ha

enfermedad

molécula de proteína, un

una

Coronavirus.

Glicoproteina espicular S1 del

La

Sars-CoV-2, de

Coronavirus

muy flexibles, por ser

espigas

glicosilada, facilita su unión

muy

azúcares y proteínas, ella se

con

a la proteína ECA-2 de la

acopla

humana, esta proteína es

enzima conversor de la

una

II, hormona que

amgiostensina

una hormona adrenal, la

libera

por la corteza

aldosterona,

hormona que facilita

suprarrenal,

retención de sodio en el riñón,

la

un conjunto de moléculas

Existe

se interrelacionan entre sí,

que

órganos. La renina es una

diversos

producida en el riñón para

enzima

por el torrente sanguíneo

circular

través de pulmones y riñones, se

a

CORONAVIRUS PARTE II

EFECTOS DEL COVID 19

UNA ENFERMEDAD

MULTISISTÉMICA

CIENCIA Y SALUD

funcional del mismo.

como Naciones Hermanas

con

inmediato y vital propósito,

un

las inclemencias de una

vencer

sus funciones,

complementando

un sistema llamado

conforman

célula

renina-angiostensina-aldosterona,

más como seres

sensibilizado

y esto lo ha logrado

humanos

vasoconstricción,

produce

la presión arterial y

aumenta

los procesos de la presión

egulan

y la presión local en

arterial

generar angiostensina

I que al

en la nefrona distal, unidad

metabóliza

Por Cecilia Bustamante de Planchart

SAMSARA | 06 Septiembre/Octubre 2020


produce angiostensina II que

y

un octapeptido que por

es

de su receptor celular

medio

produce vasoconstricción y

AT1,

la inflamación, las

aumentar

endoteliales que

células

los vasos

constituyen

puede sufrir daños

sanguíneos

exceso de tejido

ocasionando

fibroso en un órgano

conectivo

enzima ECA-2 forma

La

compuesto

angiostensina(1-7)

participar como agente

es

a partir de la

vasodilatador

IIdisminuyendo

angiostensina

inflamación, el daño epitelial

la

proteína ECA-2 es una

La

que se encuentra en la

enzima

el organismo, y por ser la

en

de la Glicoproteina

receptora

, hace de esta

Sars-CoV-2

Covid 19, una

enfermedad

muy compleja

enfermedad

está molécula es

porque

sanguínea y otros

presión

que llevan a

estándares

el equilibrio en un

mantener

de Salud óptimo y de

estado

a la alta complejidad

Debido

esta enfermedad, donde

de

ve comprometido una

se

vital del organismo, ella

parte

difiriendo de paciente a

va

paciente.

inflamarse las paredes de

Al

vasos sanguíneos existe

los

alta probabilidad que se

una

coágulos en la sangre,

formen

enfermedad del Covid 19

la

a la sangre espesa y

vuelve

en pacientes en

pegajosa

de alta gravedad y

estado

un porcentaje de pacientes

Existe

presentan trombosis venosa,

que

en algunas zonas del

profundas,

dificultando el libre fluir de

cuerpo,

a otros órganos

correctamente

el cerebro y el corazón,

como

el paciente a un

exponiéndose

al miocardio o cerebral.

infarto

Fibrinógeno es la proteína

El

que forma los coágulos,

principal

a la enfermedad del

sometidos

19, asciende entre 10 y 14

Covid

por litro de sangre, y su

Gramos

normal en una persona sana,

valor

forma de medir los riesgos de

Una

es por medio del Dimero

coágulos

coágulos, es una proteína en

de la proteína fibrina

degradación

se detecta cuando el trombo

que

un proceso de coagulación es

en

por la plasmina,

proteolizado

el proceso fisiológico que

durante

disolver los trombos de

permite

formados por fibrina, y evita

sangre

aparición de trombosis. Es

la

del sistema

desproporcionada

llamada tormenta de

inmune

inflamaciones pueden ser tan

Las

que pueden lesionar

severas

se

convierta la sangre, más grave

torna la salud del paciente.

aumento en la presión,

un

también puede

como

que

parte de un sistema

de una manera local

funciona

globalmente para regular la

y

un coágulo de sangre,

formando

trombo en una o más venas

un

sangre que irrigue

la

larga vida.

en particular.

de angiostensina

cuya función

pacientes que están

en los

y la fibrosis.

fluctúa entre 2 y 4 Gramos por litro.

membrana de

muchas células

D que

aumenta de una manera

desmedida,

significativamente

a la presencia de múltiples

debido

espicular S1 del Coronavirus

mientras más espesa se

sangre que se

produce de la

proteasa

que destruye a la fibrina

sintetizada en el hígado.

Dimero D también su alto nivel,

El

ser el indicador de una

puede

severa y de alto riesgo,

infección

una respuesta

generando

citoquinas.

órganos.

SAMSARA | 07 Septiembre/Octubre 2020


efectos también se ven en la reducción significativa del número de linfocitos T, células

Sus

del sistema Inmune.

sanguíneas

duradera. Estudiando a pacientes fallecidos por Coronavirus, observan que no presentaban

secundarios (Nódulos linfáticos, Bazo) donde las células B foliculares (linfocitos

linfáticos

madura, se prolifera, se diferencian y mutan sus Genes de anticuerpos por medio de un

B)

Riñones, los Pulmones, el Corazón, el Hígado, el Sistema Nervioso, se ven

Los

afectados. Se generan insuficiencias renales, inflamaciones cerebrales

significativamente

confusión, estados de delirios, encefalitis, producto de vasos sanguíneos

presentando

y deficiencia de oxígeno.

dañados

En los últimos estudios realizados la tormenta de Citoquinas no permiten

una inmunidad

Centros Germinales, espacios anatómicos transitorios

que se presentan en órganos

proceso de hipermutación somática,

cambiando la clase de anticuerpos, durante una

respuesta inmune normal

ante una infección. Estos Centros Germinales se desarrollan con

dinámica extraordinaria, una vez se activen las células B foliculares por células T,

una

de los antígenos. Este proceso está ausente en estos pacientes que

dependiendo

fallecieron por efecto de la enfermedad de Covid19.

SAMSARA | 08 Septiembre/Octubre 2020


FIN DE LA POBREZA: POR QUÉ ES IMPORTANTE.

Poner fin a la pobreza en todas sus formas y en todo el mundo para 2030. Más de 700 millones de personas

siguen viviendo en condiciones de pobreza extrema y luchan para satisfacer sus necesidades más básicas,

como la salud, la educación y el acceso al agua y el saneamiento, por mencionar algunas.

Yo no soy pobre. ¿Por qué debería importarme la situación económica de otras personas? Hay muchas

razones, pero en resumen, porque como seres humanos, nuestro bienestar está vinculado al de las demás

personas.

Fuente: Objetivos de Desarrollo Sostenible. https://www.un.org/sustainabledevelopment/es/poverty/

Web ANUV: https://www.anuv.co/

SAMSARA | 09 Septiembre/Octubre 2020


MEDIDAS PREVENTIVAS DE

PROTECCIÓN AL ADQUIRIR

ALIMENTOS EN LOS

SUPERMERCADOS

Por Cecilia Bustamante de Planchart

Llevar consigo gel para

las manos y toallas

húmedas de

protección higiénica

Existen medidas de rigor en los locales

de abastecimiento para evitar el

contagio masivo entre los usuarios como

es el ordenamiento de la cantidad de

gente que ingresa a los locales

comerciales y su circulación, esperando

por orden de salida de personas, el

ingreso de nuevo cliente.

Antes de salir de su hogar, prepare una

lista de su mercado, revisando

atentamente lo que le falta por comprar,

evitando así, las salidas repetitivas y

Cuide de llevar sus protectores, gel

antibacterial y toallita humeda.

Observe que los alimentos que vaya a

comprar sean saludables y elija entre

ellos alimentos de larga duración,

cuidando los principios básicos de la

nutrición.

Cuando ingrese al local, Cuide de limpiar

con el gel antibacterial y una toallita

humeda el soporte del carro del

mercado.

El comportamiento más seguro dentro de

un local comercial es guardar distancia

de 2 metros en relación a otro cliente, en

cualquier espacio del local, cómo ser

“Evite al

vestir

prendas y

accesorios”

SAMSARA | 10 Septiembre/Octubre 2020


Pasillo de los anaqueles, zona de

frigorífico y de vegetales , al

momento de pagar en la fila de la

caja, entre otros.

Cuidemos de lavar y esterilizar cada

uno de los que hemos adquirido, antes

de guardarlos en las alacenas.

“Si usted tiene

un Sistema

Inmune

Comprometido,

evite ingresar a

sitios muy

concurridos"

Evite utilizar manijas a la hora de

seleccionar algún tipo de pan y

tenga previamente preparada y

muy limpia una bolsa donde lo va a

colocar.

Evite manipular en exceso las

frutas y los vegetales, solo lo

estrictamente necesario, lo mismo

con los otros productos, teniendo

previamente una bolsa preparada

para colocarlos.

Al salir del local comercial, saque y

deseche los guantes, limpie sus

manos y muñecas con gel

antibacterial.

Al llegar a casa, asumimos los

consejos de “Previsión al Regresar

al Hogar”, publicado en la Edición

N° 001 de nuestra Revista

SAMSARA.

M É T O D O D E E S T E R I L I Z A C I Ó N

Antes de sacar el mercado de las

bolsas, utilice un secador de cabellos

con aire caliente, aplíqueselo en su

interior portando su mercado,

recuerde que el virus es una molécula

de proteína cubierta de una capa de

grasa, el calor lo destruye. A

continuación proceda a sacar uno a

uno su mercadería y la va lavando si

es lavable, o le aplica antibacterial o

alcohol en su superficie.

Las Bolsas se proceden a lavarlas con

bastante detergente espumoso una

vez terminado el protocolo de

esterilización de los elementos

comprados.

CUIDAR ES AMAR.

SAMSARA | 11 Septiembre/Octubre 2020


Sistema Inmune

L O S H Á B I T O S D E V I D A S A L U D A B L E Y

E L M A N E J O D E L E S T R É S ,

S O N F A C T O R E S M U Y I M P O R T A N T E S Q U E N O S

P E R M I T E N D I S F R U T A R D E U N S I S T E M A I N M U N E

E S T A B L E Y F O R T A L E C I D O

P O R C E C I L I A B U S T A M A N T E D E P L A N C H A R T

SAMSARA | 12 Septiembre/Octubre 2020


El descanso

Y E L S U E Ñ O R E P A R A D O R P R O M U E V E

L A R E P R O D U C C I Ó N D E C É L U L A S T ,

S O N F U N D A M E N T A L E S

P A R A L A R E S P U E S T A I N M U N E

El Sistema Inmune representa al conjunto de

elementos y procesos biológicos que se

encuentran en el interior de un organismo, cuya

función es mantener la homeostasis (el equilibrio

interno) protegiéndolo de agentes patógenos de

naturaleza biológica o de características físico

químicas como radiaciones o agentes

contaminantes o también pueden ser de

condiciones Internas.

El sistema inmune está compuesto de moléculas

solubles, y células. Las moléculas solubles se

pueden encontrar en los fluidos de la sangre y

linfa, entre otros y las células se pueden localizar

en diferentes tejidos y órganos como bazo,

ganglios linfáticos médula ósea, timo y también

tejido linfoide asociado a las mucosas.

Las células especializadas en la función inmune

son los neutrófilos, los eosinófilos, los basófilos,

los mastocitos, los monocitos, las células

dendríticas y macrófagos , ellas son generadas en

la médula ósea y se movilizan por medio de la

sangre y todo el sistema linfático, hacia todos los

órganos.

La respuesta inmunitaria puede ser: Respuesta

ínnata , natural o inespecífica:

SAMSARA | 13 Septiembre/Octubre 2020


Tiene la capacidad de detectar en las

células patrones moleculares que se

asocian al peligro, o pueden también

detectar patrones moleculares que se

asocian a patógenos como Ser células

dañadas por quemaduras, heridas,

Virus, bacterias, entre otros .

Respuesta inmunitaria adquirida,

adaptativa o específica.

Tienen mecanismo de defensa muy

sosfisticado, ellas se relacionan

interconectándose con los

mecanismos del Sistema Inmunitario

Innato.

La estructura básica del Sistema Inmune

son los Glóbulos Blancos o Leucocitos.

I N V E S T I G A D O R E S D E L A S

U N I V E R S I D A D E S D E T U L A N E E N

N E W O R L E A N S Y L A

U N I V E R S I D A D D E C A L I F O R N I A

A F I R M A N Q U E E L E N A M O R A R S E

S E A S O C I A C O N L A R E G U L A C I Ó N

D E G E N E S D E L S I S T E M A I N M U N E

células plasmáticas producen anticuerpos y los

anticuerpos encuentra su vía hacia el fluido

sanguíneo en secreciones respiratorias, en

secreciones intestinales y en las lágrimas. Los

anticuerpos son moléculas de proteína muy

especializadas, para cada antígeno existe un

anticuerpo molecular con diseños específicos.

LOS LINFOCITOS B:

Como componente del sistema inmune

son células especializadas conocidas

también como células B cuya función

principal es producir anticuerpos

también llamados inmunoglobulinas o

gammaglobulinas.

Ellos representan el 20% de las proteínas

plásticas. Los linfocitos B se desarrollan

de células madres, en la médula ósea.

Cuando los linfocitos B maduran, se

encuentran en la médula ósea, en los

nodos linfáticos en ciertas áreas del

intestino en el Bazo y en menos cantidad

en el fluido sanguíneo. Las células al

estimularse con los antígenos, responden

madurando en otro tipo de células

llamadas células plasmáticas, estas

SAMSARA | 14 Septiembre/Octubre 2020


ANTICUERPOS O

GAMABLOBULINA

E L S I S T E M A I N M U N E C O M O R E S P U E S T A A N T E

L A A M E N A Z A D E S U S T A N C I A S E X T R A Ñ A S

P O T E N C I A L M E N T E D A Ñ I N A S A L

O R G A N I S M O , P R O D U C E U N T I P O D E P R O T E Í N A S

P L A S M Á T I C A S L L A M A D A S A N T I C U E R P O S

3.-INMONOGLOBULINA M:(IgM)

Representa el 5% al 10% de los anticuerpos circulantes en la

sangre.

Se caracterizan en ser los primeros anticuerpos que actúan

protegiendo al cuerpo cuando está iniciando un proceso de

infección. Se encuentran Presentes en la Linfa.

4.- INMONOGLOBULINA E:(IgE)

Son los anticuerpos que actúan en los procesos alérgicos.

5.-INMONOGLOBULINA D:(IgD)

Se encuentra presente en la superficie de las células B. Representa

el 0,2% de los anticuerpos circulantes en la sangre.

1.- INMONOGLOBULINA G:(IgG).

Son Anticuerpos que viajan del fluido

sanguíneo a los tejidos del cuerpo. Son

las más abundantes representa el 80%

de los anticuerpos. Ellas son las únicas

que pueden surcar las paredes de la

placenta transfiriendo la inmunidad de

la gestante al embrión y más tarde

feto.

Cuando el Linfocito B es activado, inicia su proceso de división y su

descendencia generando millares de copias del anticuerpo que

reconoce a ese antígeno y comienzan a circular en el plasma sanguíneo

y en la linfa, marcando a los patógenos que contienen esos

antígenos.

2.- INMONOGLOBULINA A: (IgA)

Ellos representan el 10% al 15%. de los

anticuerpos que circulan en sangre.

Esta clase de anticuerpos se producen

cerca de las membranas mucosas y

entran en contacto con las lágrimas,

saliva, bilis, sudor, secreciones

digestivas, leche materna. mucosa.

Esta Inmonoglobulina A, interviene en la

protección contra infecciones del tracto

intestinal y vías respiratorias.

SAMSARA | 15 Septiembre/Octubre 2020


cuando el feto ya ha formado la glándula Timo, células inmaduras de

gestación,

T migran al Timo del feto desde la médula ósea atraídos por un factor

linfocitos

que es secretado por las células epiteliales de la glándula Timo

quimiotáctico

permaneciendo cierto tiempo durante el cual atraviesan su proceso de

embrionario,

esta maduración comienza cuando los linfocitos T abandonan la

maduración,

ósea a partir de la octava semana aproximadamente de la vida fetal.

médula

poseen molécula en su superficie que son como anticuerpos de reconocimiento

Ellos

antígenos. Los Linfocitos T tienen dos funciones muy específicas: Regulan y dirigen

de

Los

Linfocitos T

otro tipo de células inmunológicas, ellos no producen anticuerpos moleculares.

Son

desarrollan de células madres en la médula ósea, en la vida fetal. En la etapa de la

Se

La glándula Timo

es un órgano linfoide donde se asienta la maduración de Linfocitos

T inmaduros. Cada uno de los linfocitos T reacciona con un antígeno específico.

las respuestas del Sistema Inmune, formando linfocinas,

alertando a otras células,

cuando son estimuladas por antígenos.

SAMSARA | 16 Septiembre/Octubre 2020


otra función es la de destruir

Su

que son células diana

dianocitos

tipo de célula que posee

(cualquier

cuando entran en

receptores)

con ellas,sus respuestas

contacto

los antígenos son variables de

ante

Destruye a las

(Destructores):

infectadas y de las

células

cancerosas y regulan las

células

inmunitarias.

respuestas

Colaboran en

(Ayuda):

la capacidad de

maximizar

del sistema inmunitario

defensa

en la activación y dirección de

y

Llamada también

(Supresora):

controla la acción

Reguladora,

se sobresature de

inmune

manteniendo así su

actividad,

Actualmente está

Homeostasis.

estudio para tratamientos

en

de enfermedades

específicos

autoinmunes.

LOS FAGOCITOS: Son Células

en la sangre que

presentes

microorganismos y

capturan

celulares, nocivos para el

restos

los introduce dentro

organismo,

su cuerpo celular y los

de

A este proceso

destruye.

sangre contiene

de

aproximadamente

de fagocitos. Son

6.000.000.000

para combatir los

esenciales

Al entrar en

quimiotaxis.

con la bacteria por

contacto

de los receptores que

medio

en la superficie del

están

éste la envuelve

fagocito,

al patógeno con

matando

y óxido nítrico, en su

oxidantes

de fagocitosis.

proceso

El sistema de

COMPLEMENTO:

como parte del

Complemento

Inmune, contiene más

sistema

20 proteínas, algunas

de

por el hígado y otras

producidas

macrófagos. Su acción

por

ataca las superficies

bioquímica

las células extrañas como un

de

para ayudar a

mecanismo

al organismo de

defender

activar el sistema de

Para

en

complemento,

casos es

algunos

que los

necesario

se

microorganismos

con

combinen

a

complemento

de la

carbohidratos

de

superficie

Esto

microorganismos.

una rápida

genera

de destrucción.

respuesta

sistema de

El

conforma

complemento

mayor componente

el

de la respuesta

humoral

innata. El

inmune

Inmune es muy

sistema

complejo, con una gran

de

capacidad

especificidad

adaptación,

medida de nuestros

gran

en todas nuestras

hábitos

LINFOCITOS T KILLER

en otros en

anticuerpos,

unión de proteínas del

la

se le

acuerdo a su función:

denomina fagocitosis.

1 litro

LINFOCITOS T HELPER

tipos de infecciones.

diferentes

se movilizan por

Ellos

otras células inmunitarias.

LINFOCITOS T SUPPRESSOR

las células inmunitarias,

de

que el sistema

impidiendo

inducibilidad.

e

depende en

Fortalecerlo

áreas de vida.

infecciones.

SAMSARA | 17 Septiembre/Octubre 2020


ELEVANDO

NUESTRO

SISTEMA

INMUNE

En la actualidad vivimos momentos muchas veces

desconcertantes, donde reflexionamos

profundamente en nuestros valores culturales y

morales y en nuestros grandes problemas de salud.

Muchas enfermedades son producto de todo nuestro

acontecer diario donde reina la angustia, la zozobra,

muchas veces la incertidumbre, trayendo como

consecuencia, afecciones cardiacas, diabetes,

trastornos del sistema inmune entre otros. Todas

estas dolencias tienen causas fisioquímicas, donde

incide también el factor psicológico, producto de

tensiones y preocupaciones.

Este es el momento de darnos cuenta de lo que está

ocurriendo en nosotros, aprendiendo a soltar, relajar

y dejar fluir para sentirnos más livianos. Asumir una

dieta rica en frutas, cereales, bastante agua natural.

Aprender a escuchar a nuestro cuerpo, a alimentar a

nuestra mente de pensamientos que eleven nuestra

condición de vida, liberar a nuestro corazón de

sentimientos encontrados que nos atrapan e iniciar

el proceso de aligerar a nuestra alma, a nuestro

espíritu, estos son los primeros pasos para elevar

nuestro Sistema Inmune. Reconociéndonos,

aceptándonos y amándonos.

SAMSARA | 18 Septiembre/Octubre 2020


S I S T E M A I N M U N E

HÁBITOS

PARA

CULTIVAR

UNA SALUD

FISICA

ÓPTIMA

POR CECILIA BUSTAMANTE DE PLANCHART

"El Cuerpo es el Instrumento del Alma".

Aristóteles

ESCUCHANDO EL

LENGUAJE DE

NUESTRO CUERPO

Saber escuchar el lenguaje de nuestro cuerpo

es colocarnos en sintonía con la armonía

vibratoria del universo que ha realizado el

milagro en nosotros, otorgándonos así la vida

y regalarnos este preciado tesoro, vehículo

que nos permite continuar nuestra franca

evolución aquí en la tierra.Nuestro cuerpo es

el perfecto diseño de nuestro Creador. Nunca

nos cansamos de descubrir

nuevos horizontes, y hoy es el

momento de explorar lo que está

mas directamente cerca de

nosotros. Cuando hablamos que

amamos a nuestro cuerpo, es

interesante preguntarnos cuánto

le conocemos. El espera

pacientemente para ser

descubierto y reconocido por

nosotros. Nuestro cuerpo es el

Templo de nuestra Alma. Es

SAMSARA | 59 Septiembre/Octubre 2020

SAMSARA | 19 Septiembre/Octubre 2020


nuestro amigo, compañero de toda

nuestra vida, es el ropaje de nuestro

espíritu, compañero inseparable en

todos los caminos que transitamos

en esta realidad existencial de

aventuras y desventuras, siempre

está allí, fiel e incondicional junto a

nosotros.

¿QUE MENSAJES TIENE PARA TI

DESDE SU FORMA ?

¿CÓMO TE RELACIONAS CON TU

IMAGEN CORPORAL?

Respondernos estas preguntas nos

acerca a nuestro cuerpo y

comenzamos a comunicarnos con él

asistiendo y atendiendo su mensaje.

Reconocernos desde su forma es un

paso muy importante de

crecimiento y autoconocimiento.

Una vez que iniciemos nuestro largo

viaje al maravilloso universo de

nuestro cuerpo, veremos que

nuestra vida no es producto de la

casualidad. Nuestra existencia, en

esta experiencia planetaria tiene un

sentido y un significado.

La mejor respuesta es reconocernos en este prodigio que

envuelve a nuestra alma, a nuestra mente, a nuestro

espíritu, si bien vivimos en un mundo físico, éste no está

compuesto sólo por materia. Su componente elemental

es energía vibrando a diferentes velocidades en un universo

de energía donde todos formamos parte. Es imposible conocer

nuestro cuerpo y no amarlo, conocerlo es asumir la

responsabilidad de cuidarlo y protegerlo, adoptando un

sistema de vida sano en todas las áreas de nuestra vida,

es asistirlo como un amigo comunicándonos con él desde sus

capacidades e incapacidades, descubriendo sus necesidades,

aprendiendo no saturarlo de alcohol, cigarrillo, drogas,

alimentos inadecuados con exceso de grasas saturadas,

hidratos de carbono, transformándose más tarde en

adicciones fruto de nuestras propias insatisfacciones, donde

nos vemos inmersos en un círculo vicioso muy difícil de salir

pero si es posible, depende de nosotros hacer el cambio

adentrándonos más en su universo. Viviendo consono con los

pricipios universales que le rigen, aprendiendo a disfrutar

de la mágica belleza de la vida.

SAMSARA | 20 Septiembre/Octubre 2020


DEPURANDO

NUESTRO

CUERPO POR

MEDIO DEL

AYUNO

P O R C E C I L I A B U S T A M A N T E D E P L A N C H A R T

El Ayuno es el Horizonte a una

Larga Vida Saludable.

El Ayuno es un método

terapéutico prescrito desde

tiempos muy antiguos por

grandes sabios como Celso,

Avicena, Galeno, Paracelso,

Hipócrates. Aristóteles y Platón

lo promovían entre sus

discípulos, como un método de

purificación de cuerpo, mente y

alma.

El ayuno contempla la

abstención de alimentos sólidos

durante un tiempo determinado.

VALOR FISIOLÓGICO

DONDE SE SUSTENTA EL

VALOR TERAPEÚTICO DEL

AYUNO.

Contribuye liberando de

Intoxicaciones causadas por

homotóxinas (sustancia

generadora de carga tóxica

directa o indirecta en el cuerpo

humano) y por desechos

metabólicos que se van

depositando en los tejidos.

El Ayuno incrementa la

capacidad que tienen los

órganos encargados de la

desintoxicación del cuerpo

como los riñones, hígado,

pulmón, piel y colon, por medio

de sus efectos terapeúticos de

limpieza y depuración de los

mismos, activando su poder

funcional orgánico.

El poder curativo que tienen

nuestros órganos y sistemas,

constantemente llevan a

nuestro cuerpo a

autorregenerarse y por medio

del ayuno le permite corregir

SAMSARA | 21 Septiembre/Octubre 2020


SUS ESTADOS DE DESEQUILIBRIO O DAÑOS EN SU SALUD.

PROMUEVE EL EQUILIBRIO METABÓLICO, PREVINIENDO LA FORMACIÓN DE TEJIDOS

EXTRAORDINARIOS PRODUCTO DE ACUMULACIÓN MORBIFICA QUE LLEVAN CONSIGO

GÉRMENES DE UNA ENFERMEDAD, COMO TUMORES, EXCESO DE GRASAS, ABSCESOS, ENTRE

OTROS.

EL AYUNO PROMUEVE EL DESCANSO FISIOLÓGICO A LOS ÓRGANOS PROTECTORES DE

NUESTRO CUERPO Y A LOS ÓRGANOS DEL SISTEMA DIGESTIVO.

REGLAS Y MÉTODOS EN EL AYUNO TERAPEÚTICO.

ANTES DE ASUMIR UN AYUNO TERAPÉUTICO, SE EVALÚA SI LA PERSONA PRESENTA

HIPERCLORHIDRIA, EXCESIVO AUMENTO EN LA CONCENTRACIÓN DE ÁCIDO CLORHÍDRICO EN

LOS JUGOS GÁSTRICOS, DE SER ASÍ SE DEBE REALIZAR PREVIO AL AYUNO TERAPÉUTICO, POR

OCHO DÍAS, UNA DIETA MUY ALCALINA, NIVELANDO ASÍ SU PH, SE SUGIERE EN ESTOS CASOS

EL CONSUMO DE FRUTAS RICAS EN PAPAINA, UNA ENZIMA QUE SE ENCUENTRA EN LA

PAPAYA.

SE INICIA TRES DÍAS PREVIOS AL AYUNO, CON UNA LIMPIEZA DEL APARATO DIGESTIVO POR

MEDIO DE ALIMENTOS RICOS EN FRUTAS Y VEGETALES. LA INGESTA DE TRES VASOS

MEDIANOS DE AGUA NATURAL AL DESPERTAR ES MUY IMPORTANTE. MUCHAS PERSONAS

PRESENTAN INTOLERANCIA AL AGUA NATURAL EN AYUNAS, SE LE SUGIERE COLOCAR UNA

GÓTICA DE LIMÓN PARA HACERLA MÁS TOLERABLE.

TODO AYUNO DEBE SER REALIZADO DE MANERA PROGRESIVA Y PRESCRITO DE ACUERDO A

LA TOLERANCIA Y PERFIL DE SALUD DE LA PERSONA QUE LO ASUMA. PUEDE SER AYUNO

PARCIAL O AYUNO ABSOLUTO, CUALQUIERA DE ELLOS, ASÍ COMO COMIENZAN ASÍ SE SALE

DE ÉL, LA LIMPIEZA QUE EJERCE ESTE MÉTODO TERAPEÚTICO ES CONSIDERABLEMENTE

IMPORTANTE, REQUIRIENDO DE UNA MANERA CUIDADOSA IR ASUMIENDO LOS ALIMENTOS

QUE HABITUALMENTE SE CONSUMEN, EN FORMA PROGRESIVA.

SAMSARA | 22 Septiembre/Octubre 2020


AYUNO DE CINCO DÍAS

DE JUGO DE FRUTA DE

PAPAYA

1er Día:

3 vasos de jugo de Papaya.

1 Kg de Papaya. Distribuido en 3 Raciones.

2do Día:

3 vasos de jugo de Papaya.

1 Kg de Papaya. Distribuido en 3 Raciones.

3er Día:

4 vasos de jugo de Papayas.

1 1/2 Kg de Papaya. Distribuido en 3 Raciones.

4to Día:

4 vasos de jugo de Papayas.

1 1/2K de Papaya. Distribuido en 3 Raciones.

5to Día:

3 vasos de jugo de Papaya.

1/2 Kg de Papaya Distribuido en 2 Raciones.

SAMSARA | 23 Septiembre/Octubre 2020


SISTEMA INMUNE

HÁBITOS

DE VIDA

SANA

PARA EL

MANEJO DE

LAS

Por Cecilia Bustamante de Planchart

EMOCIONES

SAMSARA | 24 Septiembre/Octubre 2020


miedo es una emoción

El

se activa como un

que

de adaptación y

mecanismo

ante un estímulo

alerta

dándonos la

amenazante,

de reaccionar

capacidad

ante

rápidamente

peligrosas que

situaciones

ayuda a alejarnos si no

nos

preparados para

estamos

Esta amenaza

enfrentarlo.

ser para nuestra vida,

puede

nuestra autoestima o

para

nuestra seguridad,

para

sean nuestras

según

y autoconcepto

creencias

tengamos sobre lo que

que

seguro o no.

es

positivo sean cuales sean

es

en este caso, el miedo

y

da información de

nos

estamos en nuestro

cómo

ya que se reacciona

interior

función de nuestros

en

mentales, de

patrones

creencias y

nuestras

miedos son ilusiones

Los

si fueran ciertas y en

como

la dimensión del

ocasiones

no tiene ninguna

miedo

esto es importante

Por

¿Dejo de

preguntarnos:

lo que realmente

hacer

hacer a causa del

quiero

pregunta que nos ayuda a reconocer

miedo?,

sensaciones provocadas por las

nuestras

seres humanos poseemos cinco miedos

Los

básicos:

nuestros miedos y

Conozcamos

Conquistémoslos.

a lo que tememos es a lo

Realmente

desconocido.

obsesionado con un miedo, va

Vivir

un estado de ansiedad que no

generando

e inminente, sin embargo la

presente

hace referencia a la anticipación

ansiedad

percepciones del peligro de ciertas situaciones.

1.

a lo desconocido o a la muerte.

Miedo

al abandono o a la soledad.

Miedo

2.

3.

a fracasar, al éxito, o a equivocarnos.

Miedo

a que nos engañen o traicionen.

Miedo

4.

5.

Miedo a la pobreza o a la escasez.

visible, dale una forma, dale un color,

Hazlo

nombre e identifícalo.

colócale

permite disfrutar de una vida plena.

nos

miedo se relaciona con un peligro

El

de un peligro futuro.

E X P L O R A N D O

N U E S T R O S

M I E D O S

P A R T E I

pensamientos.

relación con el peligro real.

Sentir emociones siempre

SAMSARA | 25 Septiembre/Octubre 2020


importante que no

Es

juzguemos por

nos

lo creamos, está allí

no

algo, él tiene una

para

aprendamos

intención,

comunicarnos con él y

a

el mensaje

escuchar

tiene para nosotros,

que

nuestro

aceptando

aprendizaje,

con la

conquistándolos

más poderosa

Fuerza

Observemos

cómo

conscientemente

miedo se expresa en

el

cuerpo.

nuestro

una tríada

Existe

Cuerpo,

invisible

y Emoción

Pensamiento,

retroalimentándose

entre sí.

continuamente

importante descubrir

Es

historia que hay

la

de nuestros

detrás

Cuándo

miedos.

y que lo

comenzó

originó.

el origen y causa de nuestro

Conociendo

podremos preparar un plan de

miedo,

de ciertos recursos que necesitas

advierte

solventar la situación con garantías.

para

nuestro miedo. ¿Qué

Escuchemos

nos pide?

recursos

nuestros miedos es

Conquistar

en nuestro aliado.

convertirlo

para que está ahí, qué está

Descubramos

que hagamos para convertirlo

pidiendo

y de los recursos

anteriores.

utilizamos para

que

en acción ante

ponerlos

situación

una

de

desencadenante

conquistándolos,

miedo,

experimentando

y sensaciones

situaciones

ese miedo se irá

donde

en muy baja

proyectando

mientras la

frecuencia

de la

intensidad

asciende de

experiencia

manera extraordinaria.

una

que nuestros

Hagamos

sean más grandes

sueños

que al final

observando

gustará asumir a

nos

miedos con valor

nuestros

responsabilidad e ir

y

hacia el logro

avanzando

nuestros más bellos

de

ejercitando a

Ideales,

Cuerpo y

nuestro

la magia de pensar en

con

y elevando a

Grande

Espíritu con una

nuestro

Amorosa,

consciencia

minimizando su impacto.

acción

muchas ocasiones este miedo te

En

en nuestro fiel escudero.

Tomemos consciencia de nuestros éxitos

ese miedo,

tener

aunque

aceptémoslo,

como también

alcanzarlos,

nuestros talentos y

de

existe en nosotros,

que

Amor. el

DESCUBRIENDO LO QUE

SE ENCUENTRA DETRÁS

DE NUESTROS MIEDOS

nuestros miedos,

que

plenamente,

viviendo

sanamente,

alimentándolo

a nuestra Mente

cultivando

Valiente y Bondadosa.

SAMSARA | 26 Septiembre/Octubre 2020


CURSO

EL MÁGICO ENCUENTRO CON

TU ALMA GEMELA

Dedicamozs¨ es¨te Cu¾rs¨oz a tozdozs¨ aqu¾ellas¨ Almas¨ qu¾e s¨e s¨ienotano

moztivÖadozs¨ a ir al enocu¾enotroz de u¾no Amozr Genou¾inooz yÝ a tozdas¨

aqu¾ellas¨ qu¾e as¨pirano a coznos¨ozlidar aú¿no más¨ s¨u¾s¨ lazçozs¨ de Amozr

Verdaderoz. Sozloz s¨e noeces¨ita es¨tar dis¨pu¾es¨tozs¨ a Amar mu¾choz yÝ

a realizçar loz qu¾e más¨ les¨ mu¾evÖa a Amar .

El cu¾r s¨oz s¨e impar tir á eno la r ed Telegr am yÝ s¨u¾ tiempoz de

du¾r ació{no apr ozxÜimadamenote s¨er á de u¾no mes¨ yÝ medioz.

Se creano dozs¨ Salas¨ Virtu¾ales¨, u¾noa s¨erá des¨tinoada para cozlozcar

la Fozrmació{no, manotenoiénodozs¨e cerrada yÝ la oztra Sala Virtu¾al s¨e

manotenodrá abierta para enotregar tareas¨, cozmenotar yÝ s¨ozlvÖenotar

du¾das¨ relacioznoadas¨ cozno la Fozrmació{no.

Se r ealizçar áno tu¾tozr ías¨ s¨emanoales¨ vÖía zçozozm, par a pr ozfu¾nodizçar eno

lozs¨ temas¨ tr atadozs¨ yÝ dar r es¨pu¾es¨tas¨ a du¾das¨ e inoqu¾ietu¾des¨.

Inos¨cripcioznoes¨ Abiertas¨!

Para mayÝozr inofozrmació{no:

Email: inofoz@abadamadterapias¨noatu¾rales¨.cozm

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SAMSARA | 27 Septiembre/Octubre 2020


Edward Bach, .

“La enfermedad es un desencuentro entre nuestros cuerpos y nuestras

aparece cuando nos volvemos sordos a la voz interior, cuando

almas,

tratamos de forzar deseos.“

nuestros

F L O R E S D E B A C H

SAMSARA | 28 Septiembre/Octubre 2020


T E R A P I A F L O R A L D E B A C H

POR CECILIA BUSTAMANTE DE PLANCHART

La terapia floral de Bach tiene sus

este evento da a lugar a enfermedades

energético de las flores, del sol, del aire

orígenes en la antigua China.

orgánicas y psíquicas. La terapia floral

y de la tierra, elementos que

En Occidente, Platón y Sócrates en

de Bach apunta a restablecer el

intervienen de una manera directa en el

Grecia, aplicaban las terapias florales

equilibrio emocional de cada persona

proceso de elaboración de la esencia,

del rocío de los pétalos de las flores a

serenando su mente aliviando sus

quedando impregnada con su vibración

sus discípulos. En América, los Mayas

tensiones y todo tipo de padecimientos.

energética, convirtiéndose en la

buscaban en las plantas la sanación en

Lo más importante y esencial de esta

Esencia Floral cuya energía sutil actúa

dolencias espirituales. El Dr. Edward

terapia es que es totalmente natural e

directamente a nivel celular y va

Bach a principios del siglo XX las

inocua sin efectos secundarios y

inundando a los centros Nervofluidicos

organiza, constituyendo un nuevo

nocivos para la salud.

y canales que recorren todo el cuerpo

método terapéutico en base a las

físico, asimilándose en el sistema

esencias florales, tomando por nombre:

TERAPIA FLORAL DE BACH, es una de

La delicada elaboración de las Esencias

circulatorio y nervioso, interviniendo

florales por medio del agua de

todo su principio vital activo de la

las terapias complementarias que ha

manantial, va absorbiendo la energía

esencia floral, resonando con delicada

contribuido directamente con el alivio

esencial de cada flor que crece en los

vibración en los procesos físicos,

en los distintos estados de ánimo y

campos y en los bosques. La molécula

emocionales y mentales de una manera

emociones de todo tipo.

polarizada del agua (H2O) se estructura

imperceptible y muy etérea,

al tener una sutil conexión con campos

transformándose en Gotas de

La terapia floral de Bach parte de la

electromagnéticos.

Consciencia portadoras de infinitas

base de que si una persona tiene un

cualidades que van conectando con

desequilibrio emocional persistente,

El agua se va modificando con el campo

mundos ingrávidos y muy sutiles.

SAMSARA | 29 Septiembre/Octubre 2020


también Alegría de los viajeros, que se le ve en

Llamada

y carreteras, de coloridos sépalos florales. La Esencia

caminos

de Bach Clematis mantiene el estado de Alerta

Floral

y Físico en afecciones de aturdimiento y desmayo,

Psíquico

en contacto con la realidad motivándole a

manteniéndole

el momento presente. Contribuye a estar atento en

vivir

de distracción extrema y ayuda a desarrollar la

momentos

de atención y concentración. Es óptima para los

capacidad

en etapa escolar, Clematis les ayuda a estar atentos y

niños

disfrutando su momento presente activamente y muy

felices

aproximadamente 75 años el Dr. Edward

Hace

, después de crear sus 38 esencias Florales,

Bach

la Esencia Floral número 39, Rescue

crear

bautizada con ese nombre por todas las

Remedy,

en su capacidad de rescatar a una

bondades

que se encuentre afectada de una crisis

persona

en estado de shock. La esencia Floral

emocional

Remedy tiene un efecto sedativo y muy

Rescue

generando Armonía y tranquilidad

estabilizador,

a manejar el equilibrio emocional

contribuyendo

por afección del Sistema Inmune

Dolencias

inestable.

F L O R D E B A C H R E S C U E

R E M E D Y N ° 3 9

cinco de ellas ( Clematis, Rock Rose,

combinó

Cherry Plum y Star of Bethlehm) para

Impatiens,

mental, que facilita la recuperación de energía.

y

acción terapéutica se pone de manifiesto con

Su

efectividad en los casos de Miedo Extremo,

gran

o Confusión, Ira Fuera de Control,

Angustia

F L O R D E B A C H C L E M A T I S

“Para los soñolientos, adormilados, nunca totalmente despiertos, sin

gran interés por su vida tal cual está. Gente callada, no muy feliz en

sus actuales circunstancias, que piensan mas en el futuro que en el

presente, viviendo de esperanzas de tiempos mejores en los que se

hagan realidad sus ideales. En la enfermedad se esfuerzan poco o

nada por ponerse bien, y en algunos casos incluso desean la muerte,

con la esperanza de encontrar a un ser querido al que han perdido“

Edward Bach

motivados con ideas innovadoras.

SAMSARA | 30 Septiembre/Octubre 2020


y la Ansiedad. Aumenta la capacidad de

tensión

al dolor. Es indicada en situaciones de

resistencia

mental o tensión, colabora con la relajación de

estrés

contraídos por la extrema tensión y

músculos

las úlceras gástricas y los procesos de

previene

y cefaleas por exceso de presiones y

hipertensión

Heliantemo crece en lugares secos y rocosos. La Esencia

El

de Bach Rock Rose Infunde mucha voluntad,

Floral

perseverancia, claridad mental, capacidad de

constancia,

la calma y serenidad en situaciones extremas.

mantener

de una reacción paralizante, psíquica o física, frente

Protege

una situación límite. Es utilizada en estados de Pánico o

a

temor extremo. Contribuye a fortalecer el sistema

de

de toda vulnerabilidad ante el medio ambiente.

nervioso

a trascender cualquier amenaza que vaya a afectar

Inspira

cuerpo, al alma, a la mente, al espíritu.

al

F L O R D E B A C H R O C K R O S E

“Es¨ el r emedioz de emer genocia par a lozs¨ cas¨ozs¨ en que

parece ya no haber esperanza. En accidentes o enfermedades

repentinas, cuando el enfermo está muy asustado o aterrorizado o

cuando su condición es lo suficientemente grave como para

causar gran temor a quienes lo rodean. Si el enfermo no está

consciente se le pueden humedecer los labios con el remedio y

agregar otros que se consider ano cozmoz necesarios, vomo por Ej.

Clematis, si hay inconciencia, es decir un es¨tado de sueño

profundo, pr ozfu¾nodoz, Agr imoznoyÝ s¨i hayÝ tozr tu¾r a menotal, Flozr

de Bach Cher r yÝ Plu¾m.“

Edward Bach

F L O R D E B A C H I M P A T I E N S

“Los Impatiens encuentran muy dificil ser pacientes con los

pues consideran que eso es erróneo y constituye una

lentos,

pérdida tiempo. de Con frecuencia prefieren trabajar y pensar

solitario, en a su ritmo“

propio

Edward Bach

Fue la primera Flor

que el Dr. Edward Bach elaboró.

Crece a orillas de ríos y en sitios húmedos. Libera

la

estrés.

SAMSARA | 31 Septiembre/Octubre 2020


un Lirio del campo de 6 pétalos pequeños. La Esencia Floral de Bach Estrella

Es

Belén, Sintetiza la acción de los cinco efectos curativos de la Flor de Bach

de

quedar anclado en la mente, eventos que laceren su alma. Las

pueda

psicosomáticas, muchas de ellas pueden ser de origen de

enfermedades

enfermedades que pueden estar muy relacionadas con el

desarrollando

Inmune. La Estrella de Belén es un Bálsamo, es la Flor para el Consuelo

Sistema

Cerasifera es originaria de los Balcanes. La Esencia Floral de

La

Cherry Plum previene el descontrol motriz y neurológico.

Bach

a liberar a la mente de angustias, ideas obsesivas, miedos

Ayuda

y desesperación que puede ir acompañada con

insostenibles

shock. Aporta Armonía, calma, seguridad y equilibrio

a manejar los estados de anorexia o de bulimia que se

Contribuye

presentar de una manera descontrolada así como

puedan

de histerias descontroladas, con expresiones de

padecen

, la Esencia de Flores de Bach Cherry Plum les ayuda a

rabietas

y estados de ansiedad extrema. Las bondades de

Alzheimer

Plum , proporcionan calma permitiendo que las

Cherry

F L O R D E B A C H C H E R R Y P L U M

“Para los que temen que la mente esté excesivamente tensionada. Que

temen perder la razón, hacer cosas horribles y espantosas que no se

desean, que se saben incorrectas y, sin embargo aparece el

pensamiento yvel impulso de

hacerlas.“

Edward Bach

estados de

interior.

también estados de ira y

de agresividad extrema. Los niños que

superar esos estados de afección como

también es una terapia

de gran ayuda para las personas que padecen

de Párkinson,

emociones fluyan

de una manera armoniosa y muy equilibrada,

confiriendo confianza en un poder superior bondadoso.

F L O R D E B A C H S T A R O F B E T H L E M

“Para los que sienten angustia por haber vivido situaciones que a lo largo del

tiempo los han sumido en una infelicidad, gran como puede ser el impacto que

se sufre tras conocer una noticia muy , grave la pérdida de un querido, ser el

miedo que viene tras un accidente y otras conmociones de iguales

Este remedio también aporta a los que por un tiempo

caracteristicas.

determinado rechazan el consuelo de allegados.“

sus

Edward Bach

Rescate. Previene la disociación de la personalidad.

Estabiliza y armoniza la

pena, la tristeza, el dolor y sufrimiento.

Colabora en su adaptación para

recuperarse de episodios traumáticos,

generando cambios significativos para su

vida de una manera consciente.

El Shock tiene una repercusión directa en el

sistema emocional, está

esencia floral contribuye a desarrollar la capacidad de

asimilar y

manejar armoniosamente los procesos traumáticos evitando que

no resueltas. La Esencia Floral de Bach Estrella de Belén equilibra,

situaciones

y tranquiliza, disolviendo bloques energéticos que puedan estar anidados

calma

en las células, tejidos, órganos, sistemas,

emociones o en la mente,

del Alma.

SAMSARA | 32 Septiembre/Octubre 2020


SISTEMA INMUNE

EL SUEÑO

VITAL UN

ALIADO DE

NUESTRO

SISTEMA

INMUNE

El Sueño Vital eleva el

rendimiento cognitivo

de nuestra mente, que

resume los procesos

de la consciencia, la

percepción, la

imaginación, la

memoria entre otros,

contribuye con la

autorregeneración de

todos los tejidos de

nuestro cuerpo y eleva

nuestro Sistema

Inmune, contribuyendo

en su producción de

citoquinas protectoras

y anticuerpos,

incrementando su

apacidad defensiva.

CUIDANDO NUESTROS

HÁBITOS DE VIDA PARA

TENER UNA MENTE

SALUDABLE

Por Cecilia Bustamante de Planchart

En nuestro cerebro se encuentra la

glándula Pineal, una minúscula glándula

endocrina del tamaño de la semilla de un

girasol, localizándose en el epitálamo, en

la zona central del cerebro, entre los dos

hemisferios.

Su principal

función es la

producción de

melatonina,

hormona derivada

de la serotonina,

afecta a la

modulación de los

patrones del

sueño, a los

ritmos circadianos

y estacionales. La

glándula Pineal

tiene conexión

directa con el

nervio óptico, al

disminuir la Luz

del día, ella

comienza a

secretar

melatonina,

hormona que

prepara al

organismo para el

sueño y el

descanso por lo

SAMSARA | 33 Septiembre/Octubre 2020


que tiene conexión directa con la Luz, la cual

inhibe la producción de melatonina secretada por

la glándula Pineal.Por ello es llamada la hormona

que regula el reloj biológico también llamado

ritmo circadiano, ciclo de vigilia-sueño. Todos los

organismos vivos sin excepción producen

melatonina: los animales, las plantas, las algas,

las bacterias.... Esto les permite adaptarse al día

y a la noche, y también a las estaciones.

El sueño vital mejora las respuestas de las

células T del sistema inmune

ante las infecciones. Científicos han

comprobado que una persona sana mientras

duerme las células T presentan niveles elevados

de activación de integrina, glicoproteina que

participa en la unión de la célula con la matriz

extra celular y algunas participan en la unión de

célula a célula. Los beneficios del sueño vital

sobre la activación de la integrina de las células

T, demuestran su capacidad de elevar la

efectividad de la respuesta inmunitaria de las

células T, combatiendo enfermedades

infecciosas.

SAMSARA | 34 Septiembre/Octubre 2020


sueño Vital al elevar el sistema inmune, va eliminando los radicales

El

de nuestras células, actuando como antioxidante, retrasando el

libres

de los tejidos y colabora directamente en los

envejecimiento

de inmunoterapia ante el cáncer y todas las enfermedades

tratamientos

del sistema Inmune.

SAMSARA | 35 Septiembre/Octubre 2020


melatonina tiene funciones

La

en el ser humano,

importantes

a controlar el ritmo

contribuye

regula ciertas

circadiano,

reproductivas y

hormonas

una función en el

ejerce

y funcionamiento de

desarrollo

ovarios y testículos..

los

sistema inmune está

El

con el sistema

conectado

y el cerebro por

hormonal

de moléculas

medio

insomnio y todos los trastornos

el

sueño tienen una

del

relevante en en el

importancia

funcionamiento del

correcto

respuesta biológica a los

La

del medio ambiente

estímulos

un papel muy importante

juegan

nuestra salud mental.

para

nuestra vida moderna existen

En

diversidad de factores que

una

hormona que

melatonina,

investigadores han

muchos

su permanencia sin

estudiado

su estructura molecular,

modificar

la aparición de la vida sobre

desde

tierra, desde los albores de la

la

Entre los factores

humanidad.

resaltantes que inhibe la

más

de esta hormona

produccion

la luz eléctrica, las ondas

tenemos

fármacos

electromagnéticas,

betabloqueadores,

antidepresivos,

INHIBIDORES DE LA PRODUCCIÓN

DE MELATONINA DE LA GLÁNDULA

PINEAL Y SUS EFECTOS EN LOS

TRASTORNOS DEL SUEÑO

mismo.

tabaco, alcohol.

mensajeras, el estrés emocional,

bloquean la producción de

Vivir en una ciudad moderna,

Por Cecilia Bustamante de Planchart

SAMSARA | 36 Septiembre/Octubre 2020


a nuestro organismo a

expone

electromagnéticas

ondas

de diversas

provenientes

teléfonos móviles,

fuentes:

repetidores de señal,

radios,

eléctricos.

aparatos

una contaminación invisible

Es

afecta directamente a la

que

Pineal en su

glándula

de melatonina, lo

producción

podría explicar, por qué

que

trastornos del sueño, en la

los

se han

actualidad

incrementado

sueño es un proceso

El

muy complejo por

biológico

del cual nuestro

medio

y organismo se

cerebro

es vital para su

regeneran,

supervivencia.

insomnio como uno de los

El

del sueño más

trastornos

en la actualidad,

generalizado

la dificultad para conciliar el

es

y es causa de múltiples

sueño

trastornos.

insomnio crónico, deprime

El

el sistema

indirectamente

por medio de las

inmune

de los

acciones

son

corticoesteroides,

inhibe la

inmuno-supresor,

de las células

capacidad

para producir

inmunes

eliminar las

anticuerpos,

enfermas y comunicar

células

mensaje, generando un

el

riesgo de infecciones.

mayor

muy importante conocer

Es

origen que produce el

el

para así evitar

insomnio

colaterales. Entre

dolencias

de oído,

Dolencias

cabeza, entre

muelas,

otros.

que

Intoxicaciones

ser por origen de

pueden

crónicas

enfermedades

hígado, del riñón,o de

del

alimenticio.

tipo

de la

Trastornos

como

Circulación

alteración en los índices de

o

en la química de la

valores

como colesterol y

sangre,

elevados, así como

trigliceridos

abuso de fármacos,

también,

como café. te,

estimulantes

estados emocionales que

Los

afectando progresivamente

van

sistema nervioso, también

al

causas muy importantes y

son

en esta dolencia.

relevantes

síntomas se manifiestan por

Los

enfermedad determinada,

una

por trastornos del sueño al

o

dificultad de conciliarlo,

tener

sus distintas fases.

en

la fase de somnolencia el sueño

En

muy ligero el tono muscular

es

con respecto al estado

disminuye

vigilia. Transcurre en el 5% del

de

del sueño. En la fase del

ciclo

ligero, el ritmo respiratorio y

sueño

cardíaca, disminuye. Es

frecuencia

etapa donde nuestro cuerpo

una

a desconectarse del

comienza

que le rodea, ocupando un

entorno

del ciclo del sueño. En la fase

50%

sueño profundo, ubicado en el

del

del ciclo, el tono muscular se

5%

considerablemente, se

reduce

el bloqueo sensorial, el

intensifica

comienza a generar ondas

cerebro

oscilaciones que se generan

deltas,

su estado de tranquilidad y

en

En la fase del sueño muy

calma.

las ondas deltas

profundo

una actividad cerebral

presentan

y la respiración muy rítmica,

lenta,

fase es muy reparadora. Se

está

en el 15% del ciclo del sueño.

ubica

la Fase REM que representa el

En

en el ciclo del sueño, las ondas

25%

aumentan su velocidad

cerebrales

soñamos, cómo un proceso de

y

a las informaciones

respuestas

desde y hacia las

enviadas

regiones del cerebro, las

diferentes

enviadas a la

informaciones

entre otros.

considerablemente.

las causas cabe mencionar:

Hipertensión, Hipotensión

SAMSARA | 37 Septiembre/Octubre 2020


cerebral van almacenando, recuerdos, aprendizajes, experiencias y envía señales a la médula espinal

corteza

incapacidad temporal motora. En esta fase el cerebro y organismo se van regenerando. La respiración

creando

superficial, rápida y la frecuencia cardíaca aumenta. Estás fases del sueño cada 90 minutos

es

cíclicamente se van repitiendo, en un espacio de tiempo de 8 horas de sueño, que es lo

aproximadamente,

primer paso que debemos asumir para manejar el insomnio y disfrutar de un sueño reparador es atender

El

origen que está generando esta afección de una manera específica, acompañándolo con una serie de

el

las primeras horas de la mañana, realizar cultura física, al aire libre, manteniendo su cuerpo activo y

En

sus músculos.

tonificando

cena debe ser ligera, dejando un espacio de 2 horas antes de acostarse, preferentemente caminar

La

un pequeño paseo.

dando

de acostarse darse un baño de inmersión con esencias aromáticas de su elección, preferentemente

Antes

rosas o lavanda.

de

cama debe se cómoda, con un colchón apropiado e ideal, que sea tipo ortopédico, para que su

La

quede en una postura que le permita sentirse relajado.

columna

habitación debe ser ventilada y muy bien aseada, limpia de polvo, sintiendo una sensación de frescura

La

el ambiente.

en

que se recomienda para obtener un Sueño Vital regenerador.

HÁBITOS PARA CONCILIAR UN SUEÑO REPARADOR:

consejos que vamos a detallar a continuación:

un horario regular de hora de sueño, levantándose a la misma hora diariamente.

Crear

dormir en horas de día y si se acostumbra hacerlo, dormir no más de 30 minutos.

Evitar

hábitos de alimentación sana, fresca y nutritiva, respetando las horas de comidas.

Mantener

diariamente dos litros de agua, distribuidos en el transcurso del día.

Tomar

ropa de pijama debe ser holgada, sin cierres y ligaduras que lesionen la piel.

Su

de disponerse a dormir relajarse con una linda meditación o una bella música que transporte a su

Antes

a espacios de serenidad y de mucha paz interior.

mente

de consumo de drogas y estimulantes cómo ser: alcohol, nicotina, cafeína entre otros.

Abstenerse

TERAPIA FLORAL DE BACH:

Antes de dormir colocar bajo la lengua 10 Goticas de Flores de Bach: Rescue Remedy

SAMSARA | 38 Septiembre/Octubre 2020


LA MÁGICA ALMOHADA DE

LOS DULCES SUEÑOS

MATERIALES:

1 Funda de Almohada cerrada en un extremo

de tela de textura gruesa.

Abundantes hojas secas de menta, o de

geranios o de melisa de acuerdo a su

sensibilidad olfativa, al tamaño que se quiera

la almohada.

CONFECCIÓN:

Cuidar que las hojas estén secas, libres de

humedad y que conserven su aroma. Llenar la

funda de las hojas o flores selectas. Antes de

dormir con un secador de cabellos exponerla al

calor del secador, y colocarla ya lista para

acostarse reposando su cabeza en ella y

disfrutar de unos dulces sueños.

SAMSARA | 39 Septiembre/Octubre 2020


R I N C Ó N

A Y U R V É D I C O

1 2 B E N E F I C I O S D E L

P R A N A Y A M A N A D I S H O D A N A

Y C Ó M O P R A C T I C A R L O

E Q U I L I B R A T U O X Í G E N O T R A S

E L U S O D E L A M A S C A R I L L A

Por Lola Peña - Ayurveda Practitioner

SAMSARA | 40 Septiembre/Octubre 2020


significa canal y

«Nadi»

significa

«Shodana»

se llama Anuloom

También

Viloom Pranayama. Si

los aspectos

descuidamos

sutiles o mentales

físicos,

nuestro ser, corremos el

de

de enfermarnos.

riesgo

de que aprendamos

Antes

los 13 beneficios del

sobre

cuerpo físico almacena

El

(fuerza vital), que

prana

divide de acuerdo con

se

interacción con el aire,

su

agua, el fuego, el aire y

el

éter. Entonces se

el

en formas más

manifiesta

de energía;

gruesas

y eléctrica para

térmica

la materia.

transformar

un cuidado

Requiere

para mantener

constante

y para equilibrar el

energías

y la mente. El exceso

cuerpo

energía puede crear una

de

excesiva, y en su

función

disminución, el voltaje de la

cae, causando

función

o pérdida de la

depresión

¿ Q U É E S N A D I S H O D A N A ?

limpieza, purificación.

misma.

Nadi Shodana,

pranayama

comprender lo

debemos

Mecánica, química,

Cozno el u¾s¨oz de la mas¨carilla

el noivÖel del ozxÜígenooz s¨e vÖe

redu¾cidoz. Es¨te artícu¾loz es¨

de vÖital impozrtanocia para

lozs¨ tiempozs¨ qu¾e cozrreno.

siguiente:

la integridad de estas

SAMSARA | 41 Septiembre/Octubre 2020


¿ P A R A Q U I É N

práctica de esta respiración

La

es aconsejable para todas

(Pranayama)

etc y quieran regular y

concentración,

su fuerza vital (prana). En

equilibrar

os sorprenderá saber todos

realidad,

beneficios, hemos compilado los

sus

importantes en el siguiente

más

apartado.

gente encuentra difícil parar la

Mucha

hoy en día. Este pranayama

mente

posible que estemos más

hace

que consigamos parar los

presentes,

y es una excelente

pensamientos

para la meditación.

preparación

existen contraindicaciones si se

No

con la intensidad adecuada al

realiza

de experiencia y no se fuerzan las

nivel

de aire. Las embarazadas

retenciones

practicarlo sin retenciones

pueden

no alterar el prana del bebé en

para

Los fumadores deberían

crecimiento.

las retenciones también, para no

evitar

¨empujar¨ las toxinas del tabaco hacia

ansiedad, la depresión y los problemas

los problemas relacionados con el

de

corazón.

3. Ayuda al rejuvenecimiento de las células.

claridad mental y más

Proporciona

de concentración.

capacidad

E S N A D I

S H O D A N A ?

personas que sufran de estrés,

aquellas

depresión, falta de

ansiedad,

neurológicos.

2. Reduce la frecuencia cardíaca y nos aleja

Excelente para una piel radiante.

4. Sincroniza los dos hemisferios del cerebro.

los tejidos más profundos.

12 Benoeficiozs¨ del Pr anoayÝama Nadi

Shozdanoa:

1. Equilibra el sistema nervioso. Reduce

5. Purifica los canales de energía sutil del

para que el prana fluya más,

cuerpo

posibles bloqueos. Equilibra las

liberando

el estrés, alivia el nerviosismo, la

energías masculinas y femeninas.

SAMSARA | 42 Septiembre/Octubre 2020


6. También purifica la sangre,

oxigenándola. Mejora la circulación

eliminando las

sanguínea,

de los vasos y arterias.

obstrucciones

7. Previene la diabetes.

8. Fortalece el sistema respiratorio,

los pulmones. Alivia las

limpiando

respiratorias y los estornudos.

alergias

10. Realmente ayuda a equilibrar las

12. Apoya al cuerpo a expulsar toxinas y

1. Siéntate en una posición cómoda.

la fosa nasal derecha con el

Cierra

Inhala por la fosa nasal

pulgar.

una purificación más profunda) y

para

lentamente a través de la fosa

exhala

por la izquierda. (Esto sería

lentamente

ciclo). un

4. Repite lentamente.

Nadi Shodana

Tradicionalmente,

la retención de la respiración, la

incluye

contando 6, la retención

inhalación

3, la exhalación contando 8.

contando

y/o situación. Pero para los

experiencia

lo mejor es concentrarse solo en las

principiantes,

Nadi Shodana durante 5 minutos al día

Practicar

el estómago vacío puede ser una experiencia

con

pero de manera regular durante diez

maravillosa,

quince minutos alternados con respiración

a

proporciona beneficios mucho más

profunda

tangibles.

Cura el asma.

9. Reduce dolores de cabeza y migraña.

hormonas.

11. Restaura los problemas gástricos.

residuos no deseados.

Pas¨ozs¨ par a pr acticar Nadi Shozdanoa

Pr anoayÝama:

izquierda.

2. Luego cierre la fosa nasal izquierda

tu dedo meñique o anular,

con

mantener la respiración aquí

(puedes

nasal derecha.

3. Mantén abierta la fosa nasal derecha,

inhalaciones y exhalaciones.

(puedes mantener la respiración)

inhala

luego ciérrala. Abre y exhala

y

NOTA El aire debe de

IMPORTANTE:

en los pulmones, no en el estómago.

mantenerse

Puedes adaptar los ritmos a tu

¿Te animas a experimentar sus beneficios?

SAMSARA | 43 Septiembre/Octubre 2020


Goticas

de

Salud

POR CECILIA BUSTAMENTE DE PLANCHART

INFUSIONES PARA

CUIDARSE DEL INSOMNIO

Y RELAJARSE ANTES DE

DORMIR

INFUSIÓN DE NARANJAS

CON MANZANAS, FLORES

DE MELISA Y CANELA

INGREDIENTES:

1

5

1

1/2

Naranja

Hojitas de Melisa.

Varita de canela.

Litro de Agua.

PREPARACIÓN:

Se lavan muy bien todos los ingredientes. Se coloca a

hervir el agua con la piel de la manzana y la varita de

canela, mientras tanto se extrae el jugo de naranjas.

Cuando hierva el agua se le agrega el jugo de la

naranja y las hojitas de melisa. Se retira del fuego se

tapa muy bien y se deja reposar por 30 min y servir

1/2 antes de dormir.

INFUSIÓN DE FLORES DE

JAMAICA (FLORES DE

CAYENA)

INGREDIENTES:

1

1

Flor de Cayena

Taza de Agua

PREPARACIÓN:

Colocar en una taza una flor de cayena, dejar cae

sobre ella agua hervida, tapar y dejar reposar,

cuando esté tibia tomar poco a poco, sorbito a

sorbito.

SAMSARA | 44 Septiembre/Octubre 2020


ELEVANDO NUESTRO

SISTEMA INMUNE CON

LAS VIRTUDES DEL

AGUA DE FLORES DE

TRINITARIA CON

LIMÓN

Excelente y Maravilloso Antioxidante previniendo

enfermedades y elevando nuestro Sistema Inmune, sus

bondades naturales contribuye también con los estados

gripales, congestión nasal, y todas las afecciones

relacionadas con las vías respiratorias..

INGREDIENTES:

30

8

1

Flores de Trinitaria (aproximadamente).

Limones.

Jarra de agua endulzada (opcional).

PREPARACIÓN:

Colocar a hervir Agua, cuando esté en ebullición se

apaga, se le agrega las flores de la trinitaria y se tapa

muy bien. La Trinitaria no se debe hervir pues

perdería los fitonutrientes.

Se deja reposar bien tapado, mínimo una

hora y en este tiempo de reposo no se

destapa.

Se Exprimen los limones en la jarra de agua,

se añaden a la infusión de Trinitaria y se

endulza al gusto con miel.

Si se va a disfrutar como bebida refrescante

se puede Refrigerar o al servir se le agrega

unos hielos y se decora con una florecita de

Trinitaria.

Si se va a preparar para una afección de vías

respiratorias, se sirve tibia.

SAMSARA | 45 Septiembre/Octubre 2020


INFUSIÓN DE VALERIANA

CON TILO, MANZANILLA Y

MIEL

INGREDIENTES:

1

1

2

1

2

Hoja de Valeriana.

Cucharadita de flores de Manzanilla.

Hojas de Tilo.

Cucharadita de miel.

Tazas de Agua.

PREPARACIÓN:

Se preparan muy bien los ingredientes y se maceran

por 20 minutos en media taza de agua natural.

Colocar a hervir el contenido del agua restante,

cuando hierva, agregar los ingredientes macerados

sobre el agua hervida, tapar y dejar reposar con

la Cucharadita de miel, cuando esté tibia tomar poco

a poco, relajadamente.

SAMSARA | 46 Septiembre/Octubre 2020


VIRTUDES DEL BATIDO DE FRESAS CON

REMOLACHAS Y MENTA

Fortalece el sistema inmune del organismo, favoreciendo su capacidad de defensa, protegiéndole

de infecciones por ser rico en vitaminas, sales minerales y flavonoides.

Reduce los niveles de Hipertensión.

Antiinflamatorio y analgésico, colabora con las dolencias reumáticas.

Previene problemas respiratorios.

Relajante, indicado para el manejo del estrés y la ansiedad, por su riqueza en vitamina B y

magnesio.

Mejora el funcionamiento del sistema muscular y sistema nervioso por su alto contenido en

magnesio.

Incrementa la resistencia al ejercicio físico.

Su riqueza en antioxidantes, polifenoles y antocianinas, previene enfermedades del sistema

inmune.

Los pigmentos de betanina fitonutriente de la remolacha, disminuyen el crecimiento de células

tumorales, por ser altamente antioxidante.

Disminuye los niveles altos de colesterol y glucosa en sangre.

Interviene en la salud ocular por su alto contenido en luteina y zeaxantina, son fitonutrientes

carotenoides que también se encuentran presentes en otros vegetales.

Posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y desintoxicante por su alto contenido en

fitonutrientes como la betalaina.

Por su contenido en triptófano, y betaina genera una sensación de bienestar, de serenidad mental

y reduce los estados depresivos.

SAMSARA | 47 Septiembre/Octubre 2020


E L A V A N M U Y B I E N L O S I N G R E D I E N T E S , S E

S

O L O C A E L A G U A E N L A L I C U A D O R A Y S E

C

E A G R E G A L A S F R E S A S , L A R E M O L A C H A

L

I E N T R O Z A D A Y L A S H O J A S D E M E N T A .

B

I C U A R Y D I S F R U T A R D E E S T E E X C E L E N T E

L

A T I D O , D E C O R A N D O L O C O N U N A H O J I T A

B

DE FRESAS CON

REMOLACHA Y MENTA

BATIDO

INGREDIENTES:

PARA 1 VASO

6

3

2

1

Fresas.

Hojitas de menta.

Rodajas de remolacha.

Vaso de agua.

PREPARACIÓN:

D E M E N T A .

SAMSARA | 48 Septiembre/Octubre 2020


BATIDO DE PIÑA CON MANZANAS Y

AGUA DE AVENA

UN TESORO PARA NUESTRA MELATONINA

INGREDIENTES:

2 Cucharadas de Avena en hojuelas

1 Vaso de Agua de avena.

4 Rodajas de manzana.

2 Rodajas de piña.

AGUA DE AVENA

INGREDIENTES:

2 Cucharadas de avena en hojuelas.

2 Tazas de agua.

PREPARACIÓN AGUA DE

AVENA:

Durante toda la noche a temperatura

ambiente, se deja macerando la avena en

hojuelas en las 2 tazas de agua, antes de

macerar se revuelve muy bien sus

ingredientes y se deja en reposo, macerando y

tapado con un colador fino.

Al día siguiente se filtra con un colador de tela

hasta completar el contenido de una taza de

agua de avena.

SAMSARA | 49 Septiembre/Octubre 2020


PREPARACIÓN DEL BATIDO DE PIÑA CON

MANZANA Y AGUA DE AVENA:

Lavar muy bien los ingredientes, se les quita la cáscara y se corta en rodajas

finas, la Piña y la manzana.Colocar en la batidora el agua de avena, las

rodajas de Piña, las rodajas de manzana. Licuar muy bien y tomar

preferentemente en horas de la mañana.

SAMSARA | 50 Septiembre/Octubre 2020


VIRTUDES DE

LA PIÑA

La Piña, es maravillosa para elevar nuestro

sistema inmune, tiene un alto contenido en

Bromelina, enzima que contribuye a descomponer

las proteínas facilitando la absorción de los

aminoácidos. En la zona de su centro es donde

más se concentra esta enzima.

Previene el envejecimiento por ser un poderoso

antioxidante, elevando nuestro Sistema Inmune ,

cuando hablamos de antioxidantes es que frena

la oxidación de nuestras células . Por ser rica en

vitaminas y sales minerales eleva la capacidad

defensiva del organismo ante agentes extraños,

La vitamina C que la contiene colabora en la

producción de colageno en nuestro cuerpo.

Una combinación perfecta de Celery con Piña

contribuye a nuestra correcta circulación y

contribuye a una correcta depuración de

creatinina, activando saludablemente la función

renal

SAMSARA | 51 Septiembre/Octubre 2020


DR. EDUARDO

PLANCHART

MONTEMAYOR

11/06/1928 - 04/11/2017

Médico cirujano, egresado de la Universidad

autónoma de México en 1958 posteriormente en la

Universidad central de Venezuela obtiene el título de

Doctor en Ciencias Médicas, prestó sus servicios en

el Hospital Policlínico de los Teques, en el Hospital

Pérez de León de Petare, en el Hospital Ortopédico

Infantil de Caracas donde ocupó el cargo de Jefe de

Servicio y en la Clínica El Avila como Socio

Accionista, formando parte activa en la Sociedad

Médica, hasta sus últimos días antes de partir a su

viaje a la Eternidad.

Ingresa a la Sociedad Venezolana de Cirugía

Ortopédica y Traumatología, con el aval de los

doctores Luis Carriles, Gustavo Bustamante y Juan

Gualberto Yánez, ascendió a Miembro Titular

Honorario y llegó a ocupar la Presidencia en el

periodo 1976-1978, fue miembro de la comisión de

credenciales, Comisión de Bioética y del Consejo

Consultivo.

Epónimo del XXXVIII Congreso Nacional de

Traumatología y Ortopedia en el año 2006, justo

reconocimiento a su ejemplar comportamiento

familiar, social, científico, docente y de amistad.

Durante la formación profesional todos hemos

tenido profesores buenos y profesores malos. O

quizás, profesores con vocación y sin vocación. Es

ley de vida tener a un maestro que entre en clase,

diga su lección y se vaya por la puerta bien a gusto

(es lícito, pues se podría decir que es su trabajo)

pero, por suerte, también hemos tenido profesores

de esos que van más allá de una lección o un

número en la Notas. Profesores que se preocupan

por tu avance de cómo estás si tienes problemas y

cómo afecta lo que estás viviendo a tu vida académica,

además de inculcar valores, sobre la patria, familia y

ética. Ese docente fue para mí el doctor Eduardo

Planchart Montemayor.

Es importante señalar que le conocí cuando fui a

realizar pasantías clínicas en el Hospital Ortopédico

Infantil de Caracas, como asignatura en el pensa de

estudios del Postgrado en Traumatología y Ortopedia

del Hospital Central de Maracay, y fue un verdadero

Guía Motivador para continuar la difícil meta trazada

siendo pionera de la especialidad para la época.

SAMSARA | 51 Septiembre/Octubre 2020

SAMSARA | 53 Septiembre/Octubre 2020


PERSONAJES DEL MUNDO

Mi desempeño fue de su agrado y me orientó

varias veces que realizara la sub especialidad

en ortopedia.

Aun de estudiante, varios compañeros le

acompañamos a realizar cirugía en la Cruz Roja

de Caracas, a pacientes de bajo recurso y

donde prestaba servicios ad Honoren,

demostrando así un gran sentido altruista,

continuamente procuraba el bien de las

personas de manera desinteresada, incluso a

costa de su propio interés.

Cuando nació mi primer hijo, pude conocer de

cerca la relación medico-paciente con el Doctor

Planchart, quien le realizó el diagnóstico y

tratamiento de una rara patología músculo

esquelética, siendo intermediario con

especialistas de otros países, durante los años

de angustia que esa situación representaba

para mi familia, siempre tenía una palabra de

aliento, de fe, de esperanza, que nos daba

mucha paz y tal como lo predijo logró

recuperarse sin secuelas.

Posteriormente cada año compartíamos en

eventos científicos en diferentes estados del

país y siempre me orientó en el ámbito

profesional y luego en el ámbito gremial,

cuando ingresé a la junta directiva de la

Sociedad Venezolana de Cirugía Ortopédica y

Traumatología, SVCOT, aun a pocos días de su

deceso, estuvimos trabajando en el proyecto de

modificación del Estatuto de la sociedad,

siempre buscando mejorar la condición del

traumatólogo joven, enalteciendo a la mujer en

la especialidad y buscando la excelencia

Científica.

Quedan cortas las palabras para resumir la

trayectoria del maestro, colega, amigo, un

camino difícil de igualar pero muy

ejemplarizante para todos.

Por Dra. Rita Moreno Galindez

Secretaria Junta Directiva de SVCOT

SAMSARA | 54 Septiembre/Octubre 2020


H I L E

V O L C Á N D E O S O R N O

C

P U E R T A D E E N T R A D A A L A P A T A G O N I A C H I L E N A

¿Quieres publicar con nosotros? Comunicate a: revista@abadamadterapiasnaturales.com

SAMSARA | 52 Septiembre/Octubre 2020


La edad de oro

DÍAS

DE CONSEJOS DEL

CUIDADO DEL ADULTO

21

MAYOR

2da PARTE

POR FRANCISCO J. MARIN

SAMSARA | 55 Septiembre/Octubre 2020


D Í A 8 : C O N S E J O S Y R E C O M E N D A C I O N E S P A R A L A T O M A D E M E D I C A M E N T O S P A R T E I

El paciente o cuidador deben conocer:

Qué es lo que toma.

Cuánto tiempo debe tomarlo.

Cómo debe tomarlo: con o sin alimentos.

Si se puede partir o triturar o si debe tomarlo entero.

Las reacciones adversas más frecuentes del medicamento y qué debe hacer si se presentan.

Las interacciones importantes con el resto de medicamentos que está tomando.

Toda esta información la podrá encontrar en el prospecto.

D Í A 9 : C O N S E J O S Y R E C O M E N D A C I O N E S P A R A L A T O M A D E M E D I C A M E N T O S P A R T E

I I

A la hora de preparar la medicación diaria o semanal del paciente o familiar en los sistemas de dosificación o pastilleros, elige un momento

tranquilo, para evitar las interrupciones y no cometer errores en la colocación de las mismas.

Realice un horario semanal de toma de medicamentos y tache con una X la casilla correspondiente en cada toma, así podrá llevar un

control.

Guardar los medicamentos y pastilleros preparados en condiciones adecuadas y colocarlos en un lugar seguro, que no estén al alcance de

personas con bajo nivel cognitivo o niños.

D Í A 1 0 : C O N S E J O S P A R A E L A D U L T O M A Y O R E N V E R A N O O C I U D A D E S D E M U C H O

C A L O R

Beber mucha agua.

Usar ropa cómoda y tejidos ligeros.

Aumentar el consumo de verduras o frutas.

Evitar salir en las horas punta de mucho calor.

Eludir bebidas alcohólicas y con cafeína.

Usar protectores solares.

Mantener el hogar fresco.

Controlar las horas de sueño.

Vigilar la tensión arterial. El calor también altera la tensión, por ello vigilarla ayuda a prevenir efectos negativos. Disfrutar del verano en

ciudades con mucho calor es posible, solo debéis tomar precauciones, el sol es una fuente de vitamina D.

D Í A 1 1 : U N A B U E N A A C T I T U D L O C A M B I A R Á T O D O

Intenta evitar los pensamientos negativos y cámbialos por otros más positivos, esto hará que cambies automáticamente de actitud y te

sientas mejor.

Valora y reconoce el esfuerzo que estas realizando como cuidador y prémiate por ello. Nunca te sientas culpable, haces lo que puedes por

tu familiar. ¡No te exijas demasiado!

Cuídate. si no lo haces. serán dos enfermos en vez de uno...

D Í A 1 2 : S I E R E S C U I D A D O R

Debes ser fuerte física y mentalmente, es algo muy necesario para trabajar como cuidador profesional del adulto mayor, ya que debes estar

dispuesto para cualquier tipo de cosas que puedas ver y sentir. Es muy común que puedas cogerles cariño a las personas que estas cuidando.

por lo que debes aprender a manejar situaciones de dolor emocional que te puedan surgir.

No debes llevar a casa los problemas o situaciones de trabajo, tienes que desconectar, tu casa es tu espacio, tus momentos de descanso son

sagrados para tu mente y tu bienestar.

D Í A 1 3 : C U I D A D O ! N O T E E X C E D A S C O N L A S A L O E L A Z Ú C A R

A medida que pasa el tiempo, el adulto mayor va perdiendo papilas gustativas y por ese motivo la comida les puede saber algo insípida, con lo

cual muchos adultos mayores les suelen agregar más sal o azúcar a las comidas. Para mejorar el sabor y que no se excedan en su consumo, se

recomienda usar algunos condimentos más saludables como el perejil, cilantro, la Dysphania ambrosioides (comúnmente llamada Epazote o

Paico es una planta aromática) o simplemente agregarle un poquito de pimienta.

D Í A 1 4 : C O N S E J O S P A R A Q U E E L A D U L T O M A Y O R P U E D A D O R M I R M E J O R E N L A

N O C H E P A R T E I

Realizar ejercicio físico regularmente.

Llevar horarios de sueño regulares, levantándose y acostándose aproximadamente a la misma hora todos los días.

Pasar tiempo al aire libre, especialmente en las mañanas, exponiéndose a la luz a las primeras horas del día.

Restringir las siestas durante el día a una siesta después de comer de 30 minutos máximo y que no sea tardía.

Evitar cafeína, alcohol, tabaco, bebidas gaseosas, té, colas, chocolates por la tarde/noche

Limitar la ingesta de líquidos a partir de las últimas horas de la tarde.

SAMSARA | 56 Septiembre/Octubre 2020


con Solange

Conectando

O R M I L K A S O L A N G E S A L A S

P

acostumbrados a ocultarnos tras una máscara manejada por nuestro ego, donde vivimos

Estamos

ser autosuficientes. A más esfuerzo hacemos por ser autosuficientes, más inseguros nos

pretendiendo

de que otros vean nuestros errores y sin darnos cuenta, nos desconectamos, ya que para que

sentimos,

conexión entre las personas pueda suceder, tenemos que dejarnos ver de verdad, mostrarnos

la

estamos dispuestos a dejar de lado la imagen ideal de nosotros mismos que hemos proyectado

Si

mundo. Si tenemos el coraje de mostrarnos tal cual somos, de contar nuestras historias desde el

al

PSICOLOGÍA

TEMER A MOSTRARNOS

TAL CUAL SOMOS

"Sozmozs¨ de doznode nooz tenoemozs¨ miedoz a mozs¨tr ar noozs¨ cozmoz s¨ozmozs¨".

Anoó{noimoz

Somos para sentirnos conectados, en relación con los demás.

auténticamente en nuestra humanidad.

SAMSARA | 57 Septiembre/Octubre 2020


y con total transparencia, compartiendo

corazón

sombras, ese lugar donde habitan nuestras

nuestras

mostrándonos totalmente vulnerables, sólo

tristezas,

seremos capaces de conectarnos realmente

entonces

los demás y a nosotros mismos, sólo entonces

a

capaces de construir significativas y

seremos

relaciones con nosotros y con otras

auténticas

logrando una apertura desde el corazón y

personas,

a ser vistos, permitamos que los

Atrevámonos

nos vean en profundidad, con nuestras

demás

de todo corazón, aún sin saber si

Amémonos

correspondidos, ya que ese sólo gesto

seremos

lo que en realidad somos, hemos fingido no

de

nada, y hemos fingido sentir mucho.

sentir

veces se nos hace más fácil

Muchas

a lo que la sociedad y la gente

adaptarnos

nos rodea espera de nosotros, que ser

que

que de verdad queremos ser. Nos

lo

a la vida que no queremos

adaptamos

nos adaptamos a las personas que

vivir,

y sabemos que no nos

amamos

y al final terminamos

corresponden,

personas que no reconocemos, solo

siendo

no somos capaces de liberarnos, la

porque

es que tenemos miedo de

verdad

tal cual somos, tenemos

mostrarnos

de decirle al mundo que tipo de

miedo

son las que luchamos, sabiendo

batallas

la posibilidad de ser juzgado es

que

preferimos ser poco sinceros con

infinita,

y ante una sociedad que dicen

nosotros

buenas personas y que aparentemente

ser

lo harían

por no hacerle daño a nadie.

imposible

qué no mostrarnos como realmente

¿Por

Personas capaces de dejar de

somos?

personas con miedo al fracaso, seres

fingir,

a decir lo que realmente

limitados

que nos hace verdaderamente

Lo

no es el hecho de

inquebrantables,

fuertes ante el mundo, es el

mostrarnos

de reconocer nuestras debilidades

hecho

parte de nosotros, es el hecho de no

como

miedo de mostrarnos tal cual somos,

tener

permitirnos tener altos y bajos, quebrar

de

llanto de vez en cuando y tener la

en

de curarnos solo las veces que

capacidad

necesario. Dejemos de ponernos

sea

atrevámonos a explorarnos y

máscaras,

para mostrarnos y

reconocernos

imperfecciones, nuestros miedos, frustraciones,

bajando la intensidad de nuestro ego.

y sombras, con nuestra vulnerabilidad.

luces

semejantes a las suyas, a las de todos.

Tan

nuestra fuerza interior.

moviliza

alguna vez hemos fingidos ser más fuertes

Todos

pensamos.

aceptarnos como realmente somos.

Atrevámonos a ser vistos,

permitamos que los demás nos

vean en profundidad, con

nuestras luces y sombras

SAMSARA | 58 Septiembre/Octubre 2020


Belleza es fiel reflejo de nuestra

Nuestra

y Equilibrio Interior que se va

Armonía

con los cuidados que

correspondiendo

con nuestra salud física, emocional

tenemos

mental, poniéndose de manifiesto en el

y

de todo lo que existe en nuestra vida.

orden

una unidad funcional, somos un

Somos

indivisible por ello nos llamamos

todo

parte de nuestro organismo tiene una

Cada

propia y a la vez todas se van

actividad

de tal manera que cada una de sus

asociando

se necesitan y complementan en una

partes

y Armonía muy singular que le va

Belleza

su capacidad de inmunidad por su

confiriendo

relación interorgánica por medio de su

estrecha

funcional.

unidad

de Belleza es hablar de Salud. Si

Hablar

un cuerpo saludable lo reflejaremos

poseemos

nuestra piel, en nuestros cabellos, en el brillo

en

nuestros ojos, en el manejo de nuestras

de

convirtiéndonos en personas con

emociones,

belleza de gran magnetismo personal, y

una

B e l l e z a y S a l u d

“El Cuerpo es un solo órgano y la vida una

sola función.”

Letamendi

Por Cecilia Bustamante de Planchart.

individuos.

con una inteligencia brillante y muy creativa.

SAMSARA | 59 Septiembre/Octubre 2020


L I T I S

P O R C E C I L I A B U S T A M A N T E D E P L A N C H A R T

C

SÍNTOMAS Y

ETIOLOGÍA,

TRATAMIENTO

SAMSARA | 60 Septiembre/Octubre 2020


LA CELULITIS

FASES

Es una enfermedad originada por trastorno

metabólico del tejido adiposo, que se

encuentra en la capa subcutánea de la piel

llamada hipodermis, estos adipocitos son

células que almacenan sustancias grasas con

la finalidad de amortiguar impactos o

traumas externos y también regulan la

temperatura corporal, esta capa contiene

además una gran red de vasos linfáticos y

sanguíneos y algunos glomérulos de

glándulas sudoríparas.

La celulitis se caracteriza por cambios tanto

fisiológicos como funcionales del tejido

celular o laxo (conjuntivo), conjuntamente

con hipertrofismo (aumento) de las células

adiposas y trastornos circulatorios. El tejido

celulítico está contenido de un componente

vascular, lipídico y conectivo.

En la primera fase de desarrollo de la

celulitis, se lentifica la micro circulación

linfática y venosa ocasionando un proceso

de vasodilatación.

En su segunda fase los vasos linfáticos y

venosos se van haciendo permeables como

efecto de la vasodilatación, saliendo

líquido hacia el espacio intersticial

(espacio exterior).

En su tercera fase se dificulta el

intercambio de nutrientes entre los vasos y

las células grasas porque el líquido que ha

salido a la zona intersticial se hace más

denso y espeso. El proceso de eliminación

de residuos y material de desecho a la

circulación

SAMSARA | 61 Septiembre/Octubre 2020


al dificultárseles a las células adiposas, crecen de

tamaño produciéndose una hipertrofia adiposa

que induce al vaciamiento de la célula adiposa,

drenando su contenido graso hacia la periferia.

En su cuarta fase se forma una red fibrosa que

encierra a los vasos linfáticos, venosos y células

grasas, comprimiendo terminaciones nerviosas

y células adiposas, generando dolor, como

también dificulta el intercambio nutritivo entre

células, pasando a su quinta fase, generando

macro nódulos que le van dando la apariencia

externa de la celulitis llamada piel de naranja.

ETIOLOGÍA

Entre los factores que originan la celulitis

tenemos:

Alimentación inadecuada, generando

desorden metabólico por exceso de calorías y

exceso de sodio

Predisposición genética relacionados con

trastornos glandulares y circulatorios.

Trastornos hormonales por un elevado nivel

de estrógenos, generando edemas o retención

de líquidos.

Deficiencia circulatoria.

Alteraciones en la regulación del equilibrio

hídrico.

Vida sedentaria con poca actividad física.

Afecciones del sistema nervioso como lo es, el

trastorno del sueño, el estrés, y exceso de

tensiones, que van dificultando la

circulación. Consumo de bebidas

alcohólicas, bebidas azucaradas, gaseosas,

drogas y estupefacientes.

SAMSARA | 62 Septiembre/Octubre 2020


Tabaquismo, hábito que genera

insuficiencia renal por su alta toxicidad,

dificultando la eliminación de toxinas

del organismo promoviendo la retención

de líquido y dificultando la correcta

circulación.

Trastornos digestivos originados por

estreñimiento crónico.

SÍNTOMAS

Deshidratación de la piel.

La piel se torna de color rosado.

Su superficie es irregular, presentando

pequeños bultos y hendiduras

percibiéndose el efecto de una piel de

naranja.

Al hacer presión al tacto va dejando

marcas en las zonas afectadas por la

presencia de celulitis.

Hematomas en la piel sin haber recibido

trauma.

Calambres.

Fatiga en las extremidades inferiores

por edemas y retención de desechos.

TRATAMIENTO DIETÉTICO Y

TERAPÉUTICO DE LA CELULITIS

Existe una combinación de tratamientos y

terapias que contribuyen a corregir los

trastornos y efectos de la celulitis y ellos

deben estar orientados de acuerdo a su

etiología, más allá de atender sus síntomas

es evaluar su origen, explorando por medio

de un correcto diagnóstico e identificando

su naturaleza.

Existen distintos tipos de celulitis de

acuerdo a su origen y localización.

La celulitis como infección bacteriana

aguda de la piel, por inflamación de la

célula, originada por infecciones

bacterianas de tipo exógenas, por heridas,

picaduras de insectos, quemaduras, entre

otros, o de la flora cutánea normal,

comprometiendo el tejido conjuntivo

subcutáneo que se presenta con mucho

dolor, calor, enrojecimiento y con severo

edema. Este tipo de celulitis debe ser

tratada con antibióticos o con cirugía en

casos más graves.

Celulitis Edematosa originada por

trastornos circulatorios agravada por una

elevada retención de líquido, generando

dolor al tacto. Se localiza más

frecuentemente en las piernas. Debe ser

bien tratada porque puede dar origen a

varices.

Celulitis Fibrosa. Se puede apreciar por la

textura de la piel al presionarla pellizcando

la zona afectada y dando la apariencia de

Piel de Naranja. Suele localizarse en muslos,

glúteos. Se origina por la acumulación de

grasa subcutánea combinada con el tejido

conectivo fibroso hipertrofiado.

Celulitis Blanda es una afección más

delicada que requiere atención, porque

compromete a venas y tejidos. La piel

presenta una consistencia blanda, fofa,

flácida y una apariencia de piel de naranja

con marcados hoyuelos y protuberancias de

aspecto gelatinoso. Sus efectos se

manifiestan en fatiga, insomnio, mareos,

edemas, varices, estrés, ansiedad. Es muy

común en personas que hacen vida

sedentaria con poca actividad física.

SAMSARA | 63 Septiembre/Octubre 2020


Y

ALIMENTACION

FISICA

ACTIVIDAD

La alimentación y actividad física

juegan un papel muy importante en

todo tratamiento para la celulitis.

Exceptuando en el caso de celulitis

infecciosa que requiere de tratamiento

más específico. Se debe asumir una

dieta balanceada rica en fibra, agua

natural, frutas, vegetales, zumos muy

variados. Alimentos ricos en

antioxidantes y nutrientes que

contribuyen a recuperar la elastina de

nuestra piel y la nutre

maravillosamente.

Se debe evitar exceso de grasas,

azúcar, sal, condimentos muy fuertes,

embutidos, salsas, comidas rápidas,

gaseosas, alimentos muy procesados y

altamente refinados, bebidas

alcohólicas, tabaquismo. Es muy

importante antes de iniciar cualquier

tratamiento dietético, evaluar

nuestros estados de ansiedad y vacío

que podamos estar sintiendo y le

vamos llenando, dándole lo que nos

pide para cubrir esa necesidad,

asumiendo nuestras propias

adicciones, puede ser con hidratos de

carbono o con alguna bebida

alcohólica, es muy importante esta

auto observación, aceptarnos y actuar

con determinación y vencer con

responsabilidad, esas afecciones que

tanto nos lastiman.

Como medida preventiva debemos

asegurarnos de una buena hidratación

diaria con agua natural, evitando que

esté muy fría. La ingesta de Piña por

su calidad enzimática conferida por la

bromelina que contiene. Evitar el uso

de vestimenta muy ceñida y el uso de

zapatos con tacones muy altos.

SAMSARA | 64 Septiembre/Octubre 2020


BATIDO

INGREDIENTES:

ANTICELULÍTICO

PREPARACIÓN

1/2 Pepino grande.

3 Rodajas de Piña.

3 Cm. de Jengibre.

2 vasos de Agua natural.

Se pela la Piña y el Pepino, se troza en rebanadas

muy finas. El jengibre se troza también

menudito. Se coloca el agua en el vaso de la

licuadora y se le van agregando todos los

ingredientes poco a poco, licuar muy bien y

tomar sin filtrar, preferentemente en horas de la

mañana.

SAMSARA | 65 Septiembre/Octubre 2020


CON ACEITES

TRATAMIENTO

Y HIERBAS

ESENCIALES

AROMÁTICAS

Los baños con aceites esenciales, estimulan la circulación, reconfortan y son un mágico aliado para

reducir de peso y la celulitis.

Después de realizar un baño relajante con agua tibia y aceites esenciales de Geranio (5 Gotas) y

Rosas (5 Gotas), le ayudan a purificar y mimar a su cuerpo, disponiéndose a realizar masajes de

aceites esenciales en las zonas afectadas, contribuyendo a disolver los depósitos de agua y toxinas

que forman la piel de naranja.

FÓRMULA ANTICELULÍTICA DE ACEITES

ESENCIALES.

INGREDIENTES:

1/4 Litro de Aceite de Caléndula, rico en Flavonoides y

Vitamina E.

6 Gotas de Enebro.

10 Gotas de Romero.

7 Gotas de Lavanda.

PREPARACIÓN:

En un recipiente de vidrio colocar los ingredientes y

mezclar muy delicadamente con una cucharita de

madera, hasta que quede bien integrado.

Al aplicar en la zona afectada aceites esenciales, su

efecto terapéutico es absorbido a través de la piel por

medio de masajes realizados muy suavemente y con

técnicas especializadas en este caso vamos aplicar la

técnica “Effleurage” (rozar suavemente). Masaje de

origen Sueco que se inicia con movimientos

acariciantes, consiste en ejercer una suave presión

dejando deslizar las palmas de ambas manos juntas de

abajo hacia arriba y cuando descienden se separan

ejerciendo una presión más leve, más suave.

Continuar repitiendo la rutina del masaje.

SAMSARA | 66 Septiembre/Octubre 2020


COMPRESAS

ANTICELULÍTICAS DE

ROMERO, SALVIA Y

MANZANILLA

Las compresas de hierbas tienen un efecto

sedante, resolutivo, antiinflamatorio,

descongestionante.

Después de realizado el masaje, se coloca en la

zona afectada una gasa quirúrgica, impregnada

con la preparación de esta fórmula, por espacio

de 20 Min. envolviendo completamente la zona

afectada, si la gasa se seca, volver a impregnarla

nuevamente con la preparación, repitiendo la

rutina.

INGREDIENTES:

20 Gramos de Romero.

20 Gramos de Salvia.

20 Gramos de Manzanilla.

1/4 Litro de Agua.

PREPARACIÓN:

Colocar a hervir el agua con los ingredientes en

una olla de acero inoxidable o de vidrio

refractario, junto a todos los ingredientes por

10 Min.

SAMSARA | 67 Septiembre/Octubre 2020


CURSO

DE BELLEZA Y

SALUD NATURAL

Bellezça yÝ Salu¾d s¨ozno lozs¨ pilares¨ eno qu¾e s¨e fu¾nodamenota la

Armoznoía yÝ el Equ¾ilibrioz del s¨er hu¾manooz, s¨ozno las¨ llavÖes¨ qu¾e

abreno las¨ pu¾ertas¨ del éxÜitoz eno tozda empres¨a qu¾e emprenoda eno

la vÖida.

Noz pu¾ede exÜis¨tir Bellezça s¨ino Salu¾d. La Bellezça del Alma yÝ del

cu¾er poz coznos¨titu¾yÝeno u¾no coznoju¾notoz inodis¨ozciable.

Si algu¾noa vÖezç Ud. s¨e pregu¾notó{ có{moz ozbtenoer lozs¨ s¨ecretozs¨ de la

Salu¾d yÝ Bellezça a travÖés¨ de métozdozs¨ vÖerdaderamenote

noatu¾rales¨, doznode noi la qu¾ímica noi el artificioz participano eno elloz,

es¨te Cu¾rs¨oz le coznotes¨tará s¨u¾s¨ pregu¾notas¨ a travÖés¨ de u¾no s¨is¨tema

mu¾yÝ s¨enocilloz yÝ cozmpletoz.

Es¨te Cu¾r s¨oz es¨tá dir igidoz a tozda per s¨oznoa inoter es¨ada eno

manotenoer oz r ecu¾per ar s¨u¾ Salu¾d yÝ Bellezça Natu¾r al.

Inos¨cripcioznoes¨ Abiertas¨!

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SAMSARA | 68 Septiembre/Octubre 2020


Hablemos de…

L A I M P O R T A N C I A D E C O N O C E R N O S

A N O S O T R O S M I S M O S

Por Albany Prieto.

El ser humano es un conjunto conformado por el cuerpo físico, la mente, las emociones y el alma. Todos están

interrelacionados por lo que no debemos dedicarnos a entenderlos por separado, ya que funcionan como un

todo.

La mayoría de las personas nos dedicamos a cultivar nuestra mente y nuestro cuerpo, pero cuando se trata de

identificar y comprender nuestras emociones no nos sentimos tan cómodos.

SAMSARA | 69 Septiembre/Octubre 2020


Cuando hablamos de

conocernos a nosotros

mismos o de

autoconocimiento hablamos

de inteligencia intrapersonal,

una de las variantes de la

inteligencia emocional. Tener

inteligencia intrapersonal

significa entender quiénes

somos, entender nuestras

emociones y actuar en

consecuencia. Estas

habilidades nos permiten

regular nuestro

comportamiento, resolver

situaciones de modo eficaz y

tomar decisiones más

conscientes.

¿Te has preguntado alguna

vez quién eres o qué

concepto tienes sobre ti?

Solemos creer que nadie nos

conoce mejor que nosotros

mismos, pero esto no

siempre es así, pocas veces

nos detenemos a pensar

sobre quiénes somos, qué

nos gusta, cuáles son

nuestras metas, nuestras

fortalezas o debilidades.

El autoconocimiento es un

proceso continuo, es

consecuencia de todo lo que

vamos viviendo; de las

personas que pasan por nuestra

vida, de las decisiones que

tomamos, de nuestros valores,

pensamientos y emociones.

Todas las experiencias que

vivimos ya sea que las

consideremos positivas o

negativas forman parte de lo

que somos.

Conocernos lleva su tiempo,

incluso el proceso puede llegar a

parecernos incomodo debido a

que esa introspección puede

hacer que comencemos a ver

con otra perspectiva nuestras

creencias y sintamos la

necesidad de desechar todo

aquello que ya no nos es útil.

Para saber a dónde queremos

llegar primero debemos

identificar de dónde partimos,

pregúntate constantemente

¿Quién eres?, ¿Qué quieres? Y,

sobre todo, ¿Para qué lo

quieres?

El autoconocimiento influye

directamente en nuestro

rendimiento y decisiones, ya que

identificamos qué es lo que

deseamos y qué es lo que nos

motiva, nos facilita el proceso de

aceptación de aquellos aspectos

o situaciones que no nos gustan

y nos permite cambiarlos o

afrontarlos con mayor

convicción si así lo decidimos,

facilitándonos seguir adelante

con nuestras vidas.

SAMSARA | 70 Septiembre/Octubre 2020


Cuando nos dedicamos a conocernos constantemente aprendemos a

gestionar nuestras emociones. Desarrollar nuestro autoconocimiento

es el inicio para mejorar nuestro bienestar emocional.

SAMSARA | 71 Septiembre/Octubre 2020


plano físico, mental y

El

son sólo uno, y se

espiritual

experimentar una

puede

total, desde

conexión

sub plano, planeta, o

cualquier

quieras que estés en la

dónde

silencio mental es la clave

El

ser un canalizador, si es que

para

serlo. Hay quien prefiere

quieres

por su intuición o quién no

guiarse

tenido elección en este plano de

ha

actuación.

dones se abren por la

Los

de cualidades divinas, y

integración

para conectarlo a la

planeta

Irdim más fuertemente, y

energía

poder tener conexión con la

así

cósmica desde aquí.

familia

en comunicación con los

Estar

elevados es una ventaja

planos

que provocaría en la

evolutiva,

planetaria, os llegaran más

masa

tecnológicos, eficientes y

avances

para el planeta Tierra.

saludables

una forma de conectar con

Sería

Registros akashicos, y traer

los

del pasado, para no

información

los mismos errores, o de

cometer

razas en evolución..... razón

otras

la que estudiamos historia.

por

información actualizada y

Tener

mejoras e inventos,

descargar

forma muy divertida de

una

en investigación y

trabajar

que tomar conciencia y

Tenemos

viviendo una época de

estamos

incertidumbre, al que

mucha

juntos, podríamos poner

todos

desidentificación es necesaria

La

entrar en meditación, al

para

que entrar en silencio

igual

y estar en el aquí y ahora,

mental

alcanzar el estado de paz

para

donde la conciencia se

deseado,

sea más lumínica, pero

conexión

estamos conectados, en

todos

nuestros momentos

todos

como habéis podido

vitales,

crees que sucederá en el

Qué

de tú muerte?

momento

clarividencia o la clariudiencia?

de

FÁBULAS

Llïo

que tenéis todos vosotros,

Dones

vinimos a desarrollar en este

y

desarrollo.

fin si nos unimos como raza.

Por Llïo Aeolin.

ilumina y la conexión se produce

Mentalismo, correspondencia,

vibración, polaridad, ritmo,

sentimiento debe ser de amor,

.El

y paz para que la

gratitud,

causa y efecto, género.

valentía es una bella cualidad,

la

implica haber vivido la otra

que

comprobar.

polaridad.

mente del todo.

Quién no ha oído hablar de la

SAMSARA | 72 Septiembre/Octubre 2020


Has oído hablar del tubo de Luz Blanco, tipo agujero de gusano por el que eres

absorbido a toda velocidad y conducido a otra realidad, donde a veces te

esperan tus seres queridos?

El pensamiento crea, esa cuestión a traído a nuestra protagonista hasta aquí

y sabe que es mejor pensar en positivo, y darle vueltas a la cabeza a eso que

queremos experimentar.... “Allí donde esté tú atención, allí estás tú” nos decía

Saint Germain.

La atención en el miedo, genera más de lo mismo, y atrae situaciones donde

se experimentará más aún, pues es una forma de pedir al Universo, que

siempre pone oreja y entiende del sentir y de las ondas que genera tu ser, por

los pensamientos que tienes en cada momento.

Sois seres creadores, con un poder ilimitado y se os ama a todos

profundamente.

La familia es más grande, de lo que podéis concebir desde la mente 3D.

Hay naves y planetas de Luz, que os rodean. Seres escondidos que están

esperando la evolución de la raza Humana, que está plagada de

reencarnaciones de otros sistemas y planetas vecinos y lejanos.

Nuestra protagonista se ha llegado a plantear que el planeta Tierra es, o fue

un planeta cárcel....o que se haya en un agujero negro y por ello está desfragmentado.

El sistema de acción reticular y las neuronas espejo son claves para el salto

cuántico de ADN como raza, y los gobiernos, religiones, deportes, afinidades,

gustos, todo nos separa cuando hay prejuicios, o ideales fijos.

Moldear la mente es importante, que tenga plasticidad y capacidad de

adaptación al cambio, así como resiliencia y la empatía con otros ratios de

población.

Vive libre, sé feliz.

SAMSARA | 73 Septiembre/Octubre 2020


La historia de

los Derechos

Humanos de la

Mujer

PARTE

La Historia en el Tiempo

SAMSARA | 74 Septiembre/Octubre 2020


Historia de los

Derechos Humanos de

la Mujer

P O R L U I S B O G G I E R O M A D R I G A L

INGRESAR EN EL EJÉRCITO.

Y en América Latina, no entraron al

divorcio era algo muy extraño antes

"Más allá de los mitos y cuentos de

cuerpo de comando terrestre en

de 1914 y estaba considerado un

guerreras, la participación de las

muchos países hasta las décadas de

escándalo.

mujeres en la verdadera batalla

1990 y 2000, según documentos de la

bélica o su presencia en escenarios

Red de Seguridad y Defensa de

La ley de Causas Matrimoniales, de

de guerra revela un patrón de

América Latina.

1923, permitió por primera vez a las

exclusión y omisión", escribe Helena

mujeres solicitar el divorcio en caso

Carreiras, profesora en el Instituto

EL DIVORCIO.

de adulterio del cónyuge, algo que

Universitario de Lisboa, en su libro

En algunos países, como España, el

hasta ese momento solo podían

"Género y ejército: mujeres en las

único requisito para poder

hacer los hombres.

fuerzas armadas en las

divorciarse en la actualidad es que

democracias occidentales".

hayan pasado tres meses desde la

Otra ley, en 1937, amplió las posibles

fecha del matrimonio.

causas del divorcio: crueldad,

Aunque las dos guerras mundiales

deserción o locura incurable, explica

supusieron un avance en este

Pero históricamente el divorcio no ha

el Parlamento británico en su web.

sentido, las mujeres participaron

sido tan fácil. "No puedo pensar en

Pero el verdadero cambio, según

mayoritariamente en roles que no

ningún país en el que hace 100 años

Coontz, fue la introducción del

eran de combate.

una mujer pudiera divorciarse por las

divorcio sin causas.

mismas razones y con la misma

En los países de la OTAN, el

facilidad que un hombre", le dice a

Fue en Rusia tras la revolución

reclutamiento de mujeres en los

BBC Mundo Stephanie Coontz,

bolchevique de 1917. En Estados

ejércitos regulares empezó a

profesora emérita de historia y

Unidos, por ejemplo, hubo que

principios de la década de 1970 en

estudios de la familia en el Evergreen

esperar hasta 1969, cuando

algunos "pioneros": Estados Unidos,

State College y autora del libro

California se convirtió en el primer

Canadá, Dinamarca y Francia.

"Marriage: A History" (Una historia

estado en permitirlo.

Luego, otros los siguieron a finales

del matrimonio).

de 1970 y principios de 1980. En

Chile fue el último país de América

Alemania, las mujeres no alcanzaron

Las mujeres "tenían que probar

Latina en legalizar el divorcio, en

un estatus militar completo hasta el

maltrato físico o adulterio, o incluso

2004. La aprobación del divorcio

año 2000.

ambos a la vez. Y no podían evitar

"favoreció a las mujeres, pero no a

ser forzadas a tener relaciones

todas por igual", afirma Morant: las

Las restricciones duraron muchos

sexuales porque la violación se

mujeres que más lo utilizaron en un

años y en distintas esferas. Por

definía como relaciones forzadas

principio fueron las que eran

ejemplo, el primer país de la OTAN

con alguien que no fuera la esposa".

independientes económicamente.

en permitir a las mujeres trabajar en

submarinos fue Noruega, en 2000.

En Reino Unido, por ejemplo, el

Continuara....

SAMSARA | 75 Septiembre/Octubre 2020


segmento, invitándoles a ponerse

entretenimiento. Empezando con las

videojuegos, los nominados serán Hideo

Kojima, Nia Dacosta, Jon Favreau, Bing

Gordon, Geoff Keighley, Sam lake y Wiki

Del mundo

para ti.!!!

Por Samuel Martínez

EL MUNDO DEL

ENTRETENIMIENTO

ola a todos, bienvenidos a mi

H

cómodos y disponerse a disfrutar de las

últimas novedades del mundo del

noticias más resaltantes, tenemos el

Videojuego Rocket League ha sido

anunciado especialmente gratis para

todas las consolas ya que ha sido

comprada por Epic Games y distribuido

por todas las plataformas, también están

activos desafíos para desbloquear

accesorios especiales y exclusivas de

Fortnite para tus carros en Rocket League

y sorpresivamente el juego alcanzó la cifra

de 1 millón de jugadores activos.

Para la premiación de cine y de

Wolfkill.

También han salido rumores qué el nuevo

juego de Capcom Resident Evil Village

que saldrá en PlayStation cinco y Xbox

Series x, es probable que salga en el

PlayStation cuatro y en

el Xbox One, Capcom y Netflix.

SAMSARA | 76 Septiembre/Octubre 2020


an publicado el nuevo tráiler de su nueva

serie de Resident Evil. Microsoft ha hecho un

H

convenio con Bethesda, esto significa de qué

algunos juegos estarán en el Game pass. Con

la próxima llegada del PlayStation cinco Sony

ha decidido sacar una colección de juegos

para el PlayStation plus en noviembre estará

lista y constará de maravillosos juegos:

God of War.

Bloodborne.

Uncharted 4: A Thief’s End.

Detroit: Become Human.

Persona 5.

Monster Hunter World.

Final Fantasy XV.

Fallout 4.

Mortal Kombat X.

Ratchet & Clank.

Days Gone.

Until Dawn.

Battlefield 1.

Infamous: Second Son.

Batman: Arkham Knight.

The Last Guardian.

The Last of Us Remastered.

Resident Evil 7.

Hay que aprovechar estos juegos ya que

serán gratis durante el mes de noviembre.

El videojuego Flight simulator recibirá una

actualización en la cual podrás visitar la

ciudad de Tokio.

Parece que octubre viene con fuerzas ya que

se estrenará el 2 de octubre el video juego de

Crash Bandicoot y el de Star Wars Squadrons,

también vendrá el video juego FIFA 21 y

Death Come True este juego será una

exclusivos de PlayStation.

Espero hayan disfrutado de estas noticias y

cuídense mucho, quedándose en casa.

Del mundo para ti.

SAMSARA | 77 Septiembre/Octubre 2020


L A C O C I N A E S E L

C O R A Z O N D E N U E S T R O

H O G A R

La naturaleza es nuestra Fuente de inspiración en el

mágico mundo del Arte Culinario. Es en ella donde

se fragua el milagro de la vida, como un proceso

mágico de transformación, por medio de la tierra, el

COCINA

agua, el

fuego y el aire.

Acercarnos a su fuente es vivir en armonía y

Y

Es ir en el sentido de la corriente del rio de la vida,

de lo contrario nos estrellamos en el sufrimiento y

equilibrio en los principios universales que la rigen.

en la enfermedad.

SALUD

Con tan solo expandir nuestros sentidos. Ya la

estamos percibiendo, oliendo, sintiendo, palpando,

oyendo, sanando..... internándonos en sus

Por Cecilia Bustamante de Planchart

profundidades y dejándonos fluir por lo que nos

dice el gusto, el estómago, el corazón, la intuición.

N O M A D I C | 2 4

SAMSARA | 78 Septiembre/Octubre 2020


LA SALUD ES RIQUEZA,

Y DEBERÍAMOS

EMPEZAR A INVERTIR

EN NUESTRA DESPENSA

SAMSARA | 79 Septiembre/Octubre 2020


alimentación rica en

Una

verduras, cereales,

frutas,

secos

frutos

almendras,

(nueces,

no saturados, aceite

frío,

de Oliva, que

Virgen

complemente

a

equilibradamente

su capacidad

organismo

rendimiento.

de

cuidar que

Debemos

primer platillo de

nuestro

al comenzar a

comida

alimentos, debe ser

ingerir

es la afluencia

Intestinal,

fagocitos hacia la zona

de

como modo de

intestinal,

de nuestro

defensa

nacimos de la

nosotros

y nuestros

naturaleza,

deben ser extraídos

alimentos

su cocina natural, donde

de

al nacer no traemos una

que

bajo el brazo, la cocina

cocina

elegir una dieta apropiada

Saber

nuestro cuerpo, es

para

a observarle, el mismo

aprender

dará las señales, en nuestro

nos

y capacidad de

bienestar

rendimiento.

los excesos en nuestra

Evitar

es fundamental

alimentación,

un tiempo para cada cosa

Existe

nuestra vida, el tiempo para

en

a nuestro cuerpo a

disciplinando

horas de comidas, y así

unas

a respetar las

aprendemos

de la nutrición,

maravillas

una correcta

realizando

e insalivación de los

masticación

ingerir

evitando

durante nuestras

líquidos

y los jugos gástricos

comidas

correctamente su

cumplan

sin ser diluidos por los

función

que ingerimos.

líquidos

importancia en la activación

La

los sentidos ante los

de

NORMAS DE UNA

SANA ALIMENTACIÓN

POR CECILIA BUSTAMANTE DE PLANCHART

“EL ESTÓMAGO ES LA OFICINA DONDE SE FRAGUA LA SALUD Y LA

VIDA”

MIGUEL DE CERVANTES

todos sus alimentos con

elabora

uso de los rayos solares, el aire,

el

el agua y la tierra.

Recordemos

la inventó el ser humano.

etc.), aceites

avellanas,

extraídos en

vegetales

alimentos crudos,

con

así la Fagocitosis

evitando

dieta habitual,

nuestra

con nuestra

contribuye

ante agentes

organismo,

generando fiebre

extraños,

disfrutar de una vida

para

saludable.

salud

correcta

en el

aumentando

e inflamaciones,

intestinal

se debe a que

esto

debe ser respetado,

comer

alimentos,

que vayamos a ingerir,

alimentos

en su calidad y en su

influye

asimilación.

SAMSARA | 80 Septiembre/Octubre 2020


Combinaciones

en nuestros

alimentos.

Parte I

POR CECILIA BUSTAMANTE DE PLANCHART

Es muy importante en el momento de preparar un delicioso y suculento

platillo, conocer la buena combinación de sus ingredientes, contribuyendo

así con el equilibrio en nuestra salud.

Toda materia viva es una mezcla química que va generando procesos

vitales de Reproducción, Crecimiento y Conservación, todos estos actos

vitales se vinculan a la vida de la célula como elemento básico de toda

organización.

En los tejidos del reino vegetal y del reino animal se encuentran sustancias

amorfas, inorganizadas que integran los principios inmediatos que van

constituyéndose como la base de toda alimentación en la naturaleza,

conformándose en principios químicos nutritivos. Toda vida tanto del reino

animal como del reino vegetal, depende de la vida de las plantas directa o

indirectamente, ella a su vez es la única que se nutre así misma, porque es

capaz por medio de la fotosíntesis, transformar la materia inorgánica en

materia orgánica.

La Nutrición como primera función que existe en la escala de los seres

vivos, se fundamenta en tomar materiales y energías del medio externo,

transformándolas, asimilándolas y convirtiéndolas en sustancia viva y

desechando residuos no aprovechables.

El valor nutritivo de los alimentos estriba en su grado de

digestibilidad, está cualidad le convierte en una nutrición normal (Eutrofia),

condiciones dadas por alimentos adecuados en cantidad y calidad,

combinándolos adecuadamente.

SAMSARA | 81 Septiembre/Octubre 202020


19

Las enzimas son proteínas que contribuyen con las respuestas

La digestión comienza en la boca, una correcta

masticación e insalivación de los alimentos, es la

metabólicas, muy especialmente las digestivas que participan

en los procesos de la digestión, van descomponiendo los

base para disfrutar de sus bondades.

alimentos en nutrientes esenciales (ácidos grasos, aminoácidos,

Existen cinco grupos principales de alimentos, que nos

glucosa entre otros.), permitiendo así su absorción y asimilación.

Ellas van actuando en los alimentos de acuerdo a las

permiten una diversidad de combinaciones, ofreciéndonos

la posibilidad de disfrutar de una dieta balanceada,

condiciones de su pH determinándose así la calidad de su

digestión.

saludable y muy variada, como también tenemos que

vigilar atentamente ciertas combinaciones de alimentos

que el organismo difícilmente digiere.

LAS ENZIMAS DIGESTIVAS:

Amilasa: Actúa sobre los azúcares y almidones en un

medio ácido, en el páncreas y en el estómago.

Cada grupo alimenticio posee diferente pH, parámetro

Lactasa: Actúa sobre la lactosa de la leche, en un medio

utilizado para medir el grado de acidez o alcalinidad de

ácido, en el intestino.

una sustancia o de una solución, como un indicador del

potencial de hidrógenos. El pH con valor 7 es neutro, si

Lipasa: Actúa sobre las grasas en un medio alcalino, en el

páncreas y en el intestino.

excede de 7 va de ligeramente alcalino (valor 8-9),

medianamente alcalino (valor 10-11-12) a muy alcalino

Pepsina: Actúa sobre las proteínas en un medio muy ácido,

en el estómago.

(valor 13-14).

Ptialina: Actúa sobre los almidones, en un medio alcalino,

en la boca.

Cuando el pH es inferior a 7 es ligeramente ácido (valor 6-

5), moderadamente ácido (valor 4-3-2), muy ácido (valor

La digestión es la base de nuestro proceso vital, asegurando

1-0). Como también cada grupo posee diferentes enzimas

una correcta salud. Todo régimen curativo debe orientarse a

para su digestión y diferentes tiempos de absorción. Por

normalizar los procesos digestivos. Recordemos que el alimento

ello es tan importante explorar los alimentos que estamos

más nutritivo es el que se digiere más fácilmente y mientras

menos tiempo tardemos en preparar un platillo, más saludable

combinando, evitando así problemas digestivos,

desórdenes metabólicos y acúmulos de toxinas y excesos

es para nuestro organismo.

de grasa.

SAMSARA | 82 Septiembre/Octubre 2020


Degustaciones con Egleé y Cecilia

NUTRITIVA

ENSALADA

ALCALINA

C O C I N A - S A L U D

SAMSARA | 83 Septiembre/Octubre 2020


lavan muy bien todos los ingredientes, las

Se

se pelan junto con el aguacate.

manzanas

manzanas se trozan en cubitos y el aguacate se

Las

fileteado. La lechuga se corta menudita, los

troza

y tomates se trozan en rodajas, se decora

palmitos

gusto al servir, colocando los pétalos de la cayena

al

COCINA Y SALUD

ENSALADA

ALCALINA

INGREDIENTES

PREPARACIÓN:

Lechuga.

1

Tomates.

3

Palmitos.

3

Flor de Cayena.

1

Manzana.

1

Aguacate (Palta).

1

incorporados con la lechuga.

Buen Apetito

SAMSARA | 84 Septiembre/Octubre 2020


PROPIEDADES

DE

LA

LECHUGA

COCINA Y SALUD

Rica en Potasio,

calcio, fósforo,

magnesio,

Oligoelementos

como cobre,

manganeso, zinc.

Contiene vitamina

A,B, C, E, ácido fólico.

Es un poderoso

antioxidante.

Contiene una

sustancia llamada

lacticarium que

contribuye como

sedante del sistema

nervioso.

Por ser rica en

clorofila, es muy

Alcalina para el

organismo.

SAMSARA | 85 Septiembre/Octubre 2020


VIRTUDES

LAS DE

FLORES

DE

JAMAICA

(FLORES

DE

CAYENA)

Proteje el envejecimiento

Prematuro.

Antiséptico intestinal.

Alivia el insomnio.

Es Antioxidante por su riqueza

en vitamina A, C, E, B1 y

minerales como Calcio , Fósforo

y Hierro.

Previene la Hipertensión

Arterial.

Disminuye el colesterol y los

Triglicéridos.

Tiene efectos depurativos en el

organismo.

Es efectiva para reducir el peso

corporal.

SAMSARA | 86 Septiembre/Octubre 2020


DE

SOPA

CALABAZA

CON

Y

BATATAS

muy bien todos los vegetales. Retirar la

Lavar

de la calabaza y las batatas, trozándolas

piel

fino la cebolla, el pimentón, la salvia y el

muy

agregarlos a la calabaza y a las batatas,

ajo,

una de las cucharadas de hierbas

añadiéndole

Una vez que todos los

aromáticas.

estén incorporados, dejarlos

ingredientes

5 min. Coloque el agua en la olla,

reposando

todos los ingredientes a cocinar en el

agregue

por un tiempo de 30 min. cubriendo la

agua

con una tapa, cuando las verduras estén en

olla

punto de cocción, pasado los 30 min.

su

la sal y la pimienta, vuelva a tapar y

agregue

en cocción por 3 min. más. Al momento

déjela

servir se coloca en cada platillo, un toque de

de

de oliva y se le esparce decorando un

aceite

COCINA Y SALUD

SALVIA

DISFRUTEN DE ESTA DELICIOSA SOPA

ALCALINA Y MUY RICA EN

ANTIOXIDANTES.

INGREDIENTES:

K de Calabaza.

1

K de Batatas.

1/2

Pimentón rojo, mediano.

1/4

Cebolla mediana.

1

Dientes de Ajo.

3

1/2 L de Agua.

1

Cucharada de Salvia.

1

Cucharadas de Hierbas aromáticas mixtas.

2

Cucharada de Salvia.

1

Cucharada de aceite de oliva.

1

Sal y Pimienta al gusto.

PREPARACIÓN:

luego

en cubitos y los coloca en un bol. Trozar

toque

de la cucharada de hierbas aromáticas.

SAMSARA | 87 Septiembre/Octubre 2020


COCINA Y SALUD

PAN DE SHABAT PAN

JALÁ DE MIEL

El pan Jalá es un pan trenzado, semidulce, se

acompaña con miel. Se consume en ocasiones

ceremoniales como Rosh Hashanah, celebración

judía realizada los primeros dos dias de su Año

Nuevo, es un tiempo de reflexión e introspección.

También acostumbran a prepararlo en Shabat, día

sagrado de oración y contemplación. Exceptuando

por tener levadura, no es consumido en la fiesta de

Pésaj, festividad Judía de Pascua, donde se

conmemora la liberación del pueblo Hebreo de la

esclavitud de Egipto.

Rinde: 2 Jalot o porciones grandes redondas o 4

Jalot o porciones medianas redondas.

INGREDIENTES:

1 kg de harina todo uso.

2 cucharaditas de levadura instantánea para pan.

1/4 taza de azúcar y una cucharada de azúcar para

fermentar la levadura.

1/4 taza de miel de abejas.

1 cucharadita de sal.

1 huevo grande.

1/2 taza de aceite vegetal.

1 1/2 a 2 tazas de agua tibia Agua que vaya

requiriendo la masa para que quede en su punto.

PARA BARNIZAR:

1 Huevo mediano.

1 Cucharada de agua.

2 Cucharaditas de miel.

PREPARACIÓN:

En un recipiente mediano de vidrio, colocar 1/2 taza

de agua tibia con una cucharada del azúcar mezcle

muy bien hasta diluir muy bien el azúcar en el agua.

Espolvoree la levadura sobre el agua y luego mezcle

con una cuchara de madera, coloque el recipiente

en un lugar cálido hasta que la levadura fermente

muy bien, es indispensable la fermentación de la

levadura para la elaboración del pan Jalá. Colocar la

harina en un recipiente grande agregar el azúcar

mezclar con la harina, hacer un hueco en la harina y

va agregando la levadura fermentada y el agua, 1

taza adicional de agua. Amase poco a poco de

forma envolvente mientras agrega el huevo

previamente batido, la miel y el aceite hasta que se

integren todos los ingredientes muy bien.

Espolvoree la sal y amase para que se integren

todos los ingredientes y se forme una bola de masa

suave, y elástica. Agregar un poquito más de harina

o de agua según sea necesario, hasta lograr una

masa lisa y uniforme.

SAMSARA | 88 Septiembre/Octubre 2020


COCINA Y SALUD

Coloque la masa en un recipiente y

herméticamente con papel plástico y luego

cubra con un paño muy limpio. Coloque el

recipiente con la masa en un lugar cálido sin

corrientes de aire. Deje leudar en países

muy cálidos, por 30 minutos, y en lugares

más fríos hasta que la masa duplique su

tamaño. Saque la masa del bol una vez

leudada y la coloca sobre una mesa de

trabajo enharinada previamente, sacar el

aire de la masa y luego amase muy bien,

divida la masa en 2 partes del mismo peso

si quiere hacer dos panes grandes o en 4

piezas de masa si quiere hacer 4 panes

medianos. Amase ligeramente, añadiendo

un poco más de harina según sea necesario

evitando que se pegue.

Haga las jalot de la forma que desee

colocando en moldes previamente

preparados para que no se pegue en las

paredes del molde al ser horneados. Deje

reposar y levar nuevamente durante 1 hora

hasta que duplique su volumen.Bata el

huevo que ha reservado del barniz,

agregue 1 cucharadita de agua y la miel,

mezcle muy bien y barnice con la ayuda de

una brocha cada Jalá. Precalentar el horno

a 350 grados F (180 grados C ) y colocar a

hornear durante 20 a 25 minutos o hasta

que queden bien cocinados y dorados.

Saque del horno, deje reposar 12 minutos y

coloque a enfriar, cubriéndoles con un

paño limpio sobre una rejilla, hasta que

enfríen completamente.

N O M A D I C | 2 4

SAMSARA | 89 Septiembre/Octubre 2020


La Risa...

Alimento

para el

Alma

PARA QUÉ SIRVEN LOS CUÑADOS:

Un hombre se sintió mal en la calle,

cayó al suelo y fue llevado a un

Hospital Católico administrado por

Monjas, en donde lo operaron del

corazón. Cuando despertó, a su lado

estaba la Monja Tesorera del

hospital, quien le dijo:

- Su cirugía fue un éxito, sin embargo

hay un asunto que hay que

determinar.

- ¿Tiene usted seguro médico?- No

Hermana.

- ¿Tiene tarjeta de crédito?

- No Hermana.

- ¿Puede usted pagar en efectivo?

- No tengo dinero Hermana.

La monja empezó a sudar frío, pero

continuó:

- Entonces... ¿podrá pagar con un

cheque?

- Tampoco Hermana.

La monja, ya desesperada, prosigue:

- Bueno, tiene algún pariente que

pueda hacerse cargo de la cuenta?

- Ah, bueno, si, sólo tengo una

hermana solterona, que es monja,

pero no sé si ella pueda pagar.

La monja, lo corrigió severamente,

diciendo:

- Disculpe señor, pero las monjas

¡No somos Solteronas!

¡Estamos casadas con Dios!!

- ¡Ah ! ¡Magnífico!

¡Entonces hagame el favor de

mandarle la cuenta a mi Cuñado!

Y... Así fue cómo nació la

expresión... QUE DIOS TE LO

PAGUE

- ¿Hola, Pizza Hut?

- No, señor. Pizzería Google.

- Ah, discúlpeme... marqué mal...

- No señor, marcó bien. Google

compró la cadena Pizza Hut.

- Ah, bueno... entonces anote mi

pedido, por favor...

- ¿Lo mismo de siempre?

- ¿Y usted cómo sabe lo que pido

yo?

- Según su calle y su número de

documento, las últimas 12 veces

usted ordenó una napolitana

grande con jamón.

- Sí, esa quiero...

- ¿Me permite sugerirle una pizza

sin sal, con ricota, rúcula y tomate

seco?

- ¡No! Detesto las verduras.

- Su colesterol no es bueno, señor.

-¿Y usted cómo sabe?

- Cruzamos datos con su Obra

Social y tenemos los resultados de

sus últimos 7 análisis de sangre.

Acá me sale que sus triglicéridos

tienen un valor de 180 mg/DL y su

LDL es de...

- ¡Basta, basta! ¡Quiero la

napolitana! ¡Yo tomo mi

medicamento!

- Perdón, señor, pero según

nuestra base de datos no la toma

regularmente. La última caja de

Lipitor de 30 comprimidos que

usted compró en Farmacity fue el

pasado 2 de diciembre a las 3:26

pm.

- ¡Pero compré más en otra

farmacia!

- Los datos de sus consumos con

tarjeta de crédito no lo

demuestran.

- ¡Pagué en efectivo, tengo otra

fuente de ingresos!!!

- Su última declaración de

ingresos no lo demuestra. No

queremos que tenga problemas

con la Fisco señor...

- ¡Ándate a la Fregada maldición! !

!

- Perdón, señor, sólo queremos

ayudarlo.

- ¿Ayudarme? ¡Estoy harto de

Google, Facebook, Twitter,

WhatsApp, Instagram! Me voy a

ir a una isla sin internet, cable ni

telefonía celular.

- Comprendo, señor, pero aquí me

sale que su pasaporte esta vencido

hace 5 meses...!!!

SAMSARA | 90 Septiembre/Octubre 2020


Inteligencia creativa

SUDOKU

EL SUDOKU ES UNA ACTIVIDAD RECREATIVA

QUE SE POPULARIZÓ EN JAPÓN, POSEE

MUCHAS BONDADES, ENTRE LAS MAS

DESTACADAS ES LA DE EJERCITAR A NUESTRO

CEREBRO ESTIMULANDO LA MEMORIA.

ESTE ES UN SUDOKU DE 9X9

EL SUDOKU 9x9ES UNA CUADRÍCULA DE 9x9

SUBDIVIDIDA EN ESPACIOS DE 3X3

CON NÚMEROS DEL 1 AL 9, IR COLOCANDO EN

CADA CUADRO VACIO UN NÚMERO DE TAL

MANERA QUE NO SE REPITA EN UNA MISMA

FILA O EN UNA MISMA COLUMNA. LAS FILAS

SON LAS HORIZONTALES Y LAS COLUMNAS

LAS VERTICALES Y TAMPOCO SE REPITAN EN

LOS ESPACIOS DONDE CADA UNO AGRUPA

3X3 CUADRITOS.

ÉXITO!!!!!

EJERCITANDO NUESTRA

MENTE

AGILIDAD MATEMÁTICA

INSTRUCCIONES PARA SOLUCIONAR

ESTE TABLERO.

En cada cuadro vacío coloque un número

comprendido entre el 1 y el 9. Puede ser repetido

las veces que Ud. considere, cumpliendo las

operaciones aritméticas tanto horizontales como

verticales. Los resultados pueden dar negativos

como positivos, siempre como resultados números

enteros.

ÉXITO!!!!

SAMSARA | 91 Septiembre/Octubre 2020


A N I V E L I N T E R N A C I O N A L

QUÉ HAY DE NUEVO?

A

poyando a nuestros hermanos

venezolanos, empezamos esta

COSMOBIOLOGÍA

TU CARTA NATAL

campaña de recaudacion de fondos

para ofrecerles Cursos becados al

100% a Venezolanos Inmigrantes en

A

nte las maravillas del Universo se ponen de manifiesto vínculos muy sutiles del

el área de Salud, Bienestar y

cosmos con los sistemas que dan vida a la existencia humana desde el momento de su

Educación.

creación.

Hemozs¨ penos¨adoz qu¾e qu¾izçás¨ te

La gestación, germinación, florecimiento y madurez de toda la manifestación de la Vida,

gu¾s¨tar ía apozyÝar es¨ta campañya,

https¨://gf.me/u¾/yÝ2ccaa

son guiados por un ritmo matemático danzando en la armonía de cuerpos celestes en

sincronía con los astros en el cosmos.

La cosmobiologia como ciencia que determina la posición de cada astro, midiendo sus

Un donativo, por pequeño que sea,

movimientos, tiene su fundamento en este principio.

puede ayudar a que Orion

Comunicaciones, Eglee Martinez B. y

Cada mapa cosmobiológico está orientado a su autoconocimiento, obteniendo su

Cecilia Bustamante de Planchart

diálogo interior que le conduce a una auto transformación y autorrealización en el

sentido y misión de su vida otorgándole la capacidad de descubrir su zodiaco mental

alcancen su objetivo. Si no te es

contribuyendo a desarrollar sus virtudes potenciales.

posible hacerlo, aún podrías ayudar

Par a r ealizçar tu¾ Car ta Natal Per s¨oznoalizçada cozmu¾noicate a:

compartiendo la campaña.

Email: info@abadamadterapiasnaturales.com

¡Gracias por tu colaboracion.!

SAMSARA | 92 Septiembre/Octubre 2020


PODCAST

ABADAMAD

Somos un equipo multidisciplinario especializado

en Salud y Bienestar en las Terapias de Integración

– Contención. Uno de nuestros objetivos mas

importantes es la formación de profesionales,

proveyéndolos de conocimientos y certificaciones

con el máximo reconocimiento de Organizaciones

Internacionales.

A través de nuestro Canal de Podcast fomentamos

la visión holística e integradora en las ciencias de la

salud y el bienestar. Pensamos que es fundamental

practicar técnicas naturales de curación con un alto

componente preventivo que traten de mantener y

equilibrar la salud.

https://www.ivoox.com/podcast-podcastabadamad-terapiasnaturales_sq_f1920094_1.html

Somos un equipo de profesionales especializados en la Salud y el

Bienestar. Nuestro equipo está en constante preparación para la

atención de pacientes en sus procesos de evolución, impulsándolos

a descubrir sus habilidades y destrezas. Y al mismo tiempo,

integrar estas experiencias a la vida cotidiana.

Uno de los objetivos más importantes es la formación de

profesionales, proveyéndoles de conocimientos y certificaciones

con el máximo reconocimiento.

Cuidadores y Enfermeros del Mundo – CEM, los invita a conocernos

en nuestras redes sociales. La información que compartimos esta

dirigida a Cuidadores, Enfermeros, Médicos y Auxiliares del

mundo, publicamos información de apoyo, capacitaciones (cursos y

diplomados), consejos y actividades de interés en común.

Están todos invitados a trabajar juntos con un solo objetivo…

¡Nuestros pacientes!

Siguenos:

www.cuidadoresyenfermerosdelmundo.org

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Estrategias Pedagógicas

de Aprendizaje y

Comunicación

Somos orientadoras

especializadas en PNL,

nos dedicamos a

conectar el mundo

interno y externo de

niños, jóvenes, adultos y

organizaciones.

Enseñamos a personas y equipo a trabajar con los

problemas de comunicación habilidades de trabajo

grupal, poco proactivos, ya que le falta la suficiente

confianza y aceptación.

A través de métodos lúdicos y dinámicas

especializadas te brindamos herramientas para que

aprendas a comunicarte asertivamente, desde el

reconocimiento individual al manejo de emociones,

con estas herramientas podemos potenciar el

ambiente armónico, el fortalecimiento de motivación

y el crecimiento de rentabilidad.

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SAMSARA | 93 Septiembre/Octubre 2020


CURSO INTERNACIONAL

DE OPTIMIZACIÓN DE

PROCESOS EDUCATIVOS

PARA PADRES:

Objetivos principales del Curso Internacional:

Adquirir los conocimientos y habilidades necesarias

para el desarrollo y fortalecimiento de los lazos entre

padres e hijos.

Impulsar el desarrollo de una comunicación asertiva

y fluida entre padres e hijos.

Fomentar el reconocimiento y refuerzo.

Sabrá cómo identificar y reconocer las emociones de

su hijo y cómo manejarlas.

Sabrá cómo identificar el canal de aprendizaje de su

hijo.

Aprenderá herramientas para ayudar a su hijo a

relajarse y sobre sus beneficios.

Información: https://abadamadterapiasnaturales.com/optimizacion-de-procesos-educativos-para-padres.php

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Nuestra revista esta dirigida a hispanos y tiene un

alcance de más de 37 países. Si quieres publicar con

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SAMSARA | 94 Septiembre/Octubre 2020


PROGRAMA

INTERNACIONAL

PROGRAMA INTERNACIONAL DE BECAS DE LOS CURSOS, DIPLOMADOS Y

EL

POR INTERNET, ES UN PROGRAMA DISEÑADO PARA HISPANOHABLANTES

MÁSTER

ALCANCE INTERNACIONAL, COMPROMETIDAS A OFRECER CAPACITACIONES DE

DE

A QUIENES NECESITEN MEJORAR LA ESPECIALIZACIÓN EN SU PROPIO

CALIDAD

BECAS DESDE

DE DESCUENTO

50%

EN DIFERENTES

PROFESIONALES

ÁREAS

BECAS ESPECIALES

PARA

HISPANOHABLANTES

89%

AREA DE SALUD Y

BIENESTAR

DE BECAS

Y CONSTITUYEN UNA INICIATIVA POR UN IMPORTANTE GRUPO

DE ORGANIZACIONES

CAMPO O INTRODUCIRSE EN OTRAS ÁREAS DE CONOCIMIENTO.

WWW.PROGRAMAINTERNACIONALDEBECAS.ORG

SAMSARA | 95 Septiembre/Octubre 2020


DE LA BUENA VIBRACIÓN

LEY

RECOMENDACIÓN DE ORO

LA

LEVÁNTATE Y SACA TU MEJOR SONRISA.

RECUERDA:

LOS OJOS, CONSAGRA ESA FUERZA INTERIOR MARAVILLOSA

ABRE

TIENES Y EL UNIVERSO CONSPIRARA A TU FAVOR DESDE ESA

QUE

ENERGÍA.

MISMA

HACIA ESA HERMOSA VIBRACIÓN.

FLUYE

DESDE EL AGRADECIMIENTO, EL AMOR Y EL ÉXITO HACIA

IRRADIALA

QUE TE RODEAN.

LOS

ALLÍ ES QUE FLUIRÁ TU PROSPERIDAD, TU BIENESTAR, LA

DESDE

HACER ANTES LOS TEMORES Y LAS RABIAS ?

QUE

TAMBIÉN. ESAS ENERGÍAS SON IGUALMENTE VÁLIDAS

RECONÓCELOS

TÚ ERES UN SER HUMANO CON ERRORES Y DESACIERTOS.

PORQUE

PARA TRASCENDERLAS, PORQUE SOLO RECONOCIENDO TU

TRABAJA

OSCURIDAD PODRÁS HACER CONCIENCIA DE LO POSITIVO

PROPIA

HAY EN TI.

QUE

SOBRE LO QUE RECHAZAS DE TI MISMO. TRABAJA DESDE

REFLEXIONA

PARA CAMBIARLO EN FAVOR DE TU BENEFICIO Y CALIDAD DE

HOY

VIDA.

FUENTE DE UNA MARAVILLOSA VIBRACIÓN.

PENSAMIENTOS DEL ALMA

ARMONÍA Y EL EQUILIBRIO EN TU VIDA.

Por Deyanira Ramírez - Venezuela

SAMSARA | 96 Septiembre/Octubre 2020


ES UN BUEN DÍA PARA REFLEXIONAR SOBRE

HOY

CAMBIOS

LOS

ESTOS DÍAS DE CAMBIOS MUY GRANDES, DEBEMOS

EN

MAS CERCA DE LA LUZ, MEDITANDO, SIENDO

ESTAR

CREANDO UNA ATMÓSFERA DE FELICIDAD,

POSITIVOS,

TODO A TRAVÉS DEL AMOR.

MOVIENDO

SERES CREADORES, TODOS TENEMOS LA

COMO

DE CREAR UN MUNDO MEJOR A NUESTRO

CAPACIDAD

COMO TODO VA EVOLUCIONANDO Y CAMBIANDO

OBSERVA

VIBRACIÓN, VIVE EL CAMBIO CON ALEGRÍA Y AMOR Y

SU

PENSAMIENTOS DEL ALMA

ALREDEDOR.

ASÍ FLUIRÁ TODO DE MANERA PERFECTA.

Por Egleé Martínez - España

SAMSARA | 97 Septiembre/Octubre 2020


EXISTE. AL CONTEMPLAR LA MIRADA DEL SER AMADO Y SIENTES QUE TE

SI

COMO UN SUSURRO EN EL CORAZÓN, ESO ES AMOR.

ACARICIA

SIENTES QUE LA CONFIANZA VA INUNDANDO CADA ESPACIO

CUANDO

TU SER, ESO ES AMOR.

DE

SIENTES COMO SUAVE BRISA SUS DULCES PALABRAS, MANÁ DE

CUANDO

QUE INVADE CADA INSTANTE DE TU VIDA, ESO ES AMOR.

MANANTIAL

SIENTES LA QUIETUD, SERENA, QUIETUD QUE TE APODERA Y TE

CUANDO

AMOROSAMENTE ACUNANDO TUS SUEÑOS, ESO ES AMOR.

ATRAPA

SIENTES QUE EL CAMINO NO ESTÁ EN EL CIELO, ESTÁ EN EL

CUANDO

ESO ES AMOR.

CORAZÓN,

AMOR ES NOBLEZA, ES FIDELIDAD, ES COMPRENSIÓN, ES TOLERANCIA,

EL

LUCHAR JUNTOS POR IDEALES QUE ABRAZAN CON PASIÓN.

ES

AMOR ES PUREZA, ES DAR COMO UN VALLE FÉRTIL, COMO ESA

EL

DE SUAVE BRISA PERFUMANDO TODOS TUS ESPACIOS, ES

CARICIA

LOS BUENOS Y MALOS MOMENTOS.

EN

RECREARSE EN TODAS LAS ÁREAS DE SUS VIDAS, SIN PRISA, SIN

ES

SIN RESENTIMIENTOS, SIN EGOÍSMO, SIN RENCORES,

IMPACIENCIA,

MIEDOS.

SIN

INFINITAMENTE HERMOSO Y PURO, ES EL AMOR.

QUE

MUCHO.

AMEN

PENSAMIENTOS DEL ALMA

ME PREGUNTAN SI EXISTE EL AMOR VERDADERO

EL UNO AL OTRO, HASTA QUE LA MUERTE LOS SEPARE.

ENTREGARSE

IMPORTAR UN PASADO, ES ACEPTARSE Y RESPETARSE, ES CUIDARSE

SIN

Por Cecilia Bustamante de Planchart - Panamá

SAMSARA | 98 Septiembre/Octubre 2020


Inteligencia creativa

SOLUCIONES

SUDOKU

EL SUDOKU ES UNA ACTIVIDAD RECREATIVA

QUE SE POPULARIZÓ EN JAPÓN, POSEE

MUCHAS BONDADES, ENTRE LAS MAS

DESTACADAS ES LA DE EJERCITAR A NUESTRO

CEREBRO ESTIMULANDO LA MEMORIA.

ESTE ES UN SUDOKU DE 9X9

EL SUDOKU 9x9ES UNA CUADRÍCULA DE 9x9

SUBDIVIDIDA EN ESPACIOS DE 3X3

CON NÚMEROS DEL 1 AL 9, IR COLOCANDO EN

CADA CUADRO VACIO UN NÚMERO DE TAL

MANERA QUE NO SE REPITA EN UNA MISMA

FILA O EN UNA MISMA COLUMNA. LAS FILAS

SON LAS HORIZONTALES Y LAS COLUMNAS

LAS VERTICALES Y TAMPOCO SE REPITAN EN

LOS ESPACIOS DONDE CADA UNO AGRUPA

3X3 CUADRITOS.

ÉXITO!!!!!

EJERCITANDO NUESTRA

MENTE

AGILIDAD MATEMÁTICA

INSTRUCCIONES PARA SOLUCIONAR

ESTE TABLERO.

En cada cuadro vacío coloque un número

comprendido entre el 1 y el 9. Puede ser repetido

las veces que Ud. considere, cumpliendo las

operaciones aritméticas tanto horizontales como

verticales. Los resultados pueden dar negativos

como positivos, siempre como resultados números

enteros.

ÉXITO!!!!

SAMSARA | 99 Septiembre/Octubre 2020


Somos un equipo multidisciplinario especializado en la Salud y el Bienestar, en las Terapias

de Integración – Contención, los cuales estamos en constante preparación para la atención

de pacientes en sus procesos de evolución, impulsándolos a descubrir sus habilidades y

destrezas. Y al mismo tiempo, integrar estas experiencias a la vida cotidiana. Nuestro

equipo está reconocido y avalado por el Centro UNESCO para la Formación en Derechos

Humanos, Ciudadanía Mundial y Cultura de Paz y por el Instituto Internacional de

Estudios Globales para el Desarrollo Humano, llevando acabo una excelente labor.

Uno de nuestros objetivos mas importantes es la formación de profesionales,

proveyéndoles de conocimientos y certificaciones con el máximo reconocimiento de

Organizaciones Internacionales, con lo cual contamos con un equipo de profesionales de

formación en Terapias Naturales y Salud, ubicados en diferentes países, impartiendo

diplomados, cursos y talleres con avales internacionales.

Nuestro equipo fomenta la visión holística e integradora en las ciencias de la salud y el

bienestar, ofrecemos una variedad de terapias y actividades relacionadas con el equilibrio

y la prevención de la salud. Pensamos que es fundamental practicar técnicas naturales de

curación con un alto componente preventivo que traten de mantener y equilibrar la salud.

http://www.abadamadterapiasnaturales.com

@centrointernacionalabadamadterapiasnaturales

@abadamadterapiasnaturales

info@abadamadterapiasnaturales.com

SAMSARA | 100 Septiembre/Octubre 2020

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