Recetas Más Sanas para una Tiroides Saludable

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Platos FuertesTORTILLASDE PLÁTANOMACHO
TORTILLAS DE PLÁTANO MACHOINGREDIENTESPARA 10 PIEZAS2 plátanos machos grandes y verdes1 cucharadita de sal de mar fina1 taza de harina sin gluten (almendra,coco, tapioca, garbanzo, etc.)1/4 taza de aceite de coco• Pon una olla con agua a hervir.• Corta los plátanos a la mitad a lo largo y a lo ancho para que quedenen 4 piezas.• Pon los plátanos en el agua hirviendo y déjalos hervir por 15 minutos.Después sácalos y escurre bien toda el agua.• Pela los plátanos y tira las cáscaras. Ponlos junto con la sal en unprocesador de alimentos o licuadora potente hasta que se forme unamasa pegajosa.• En una superficie limpia espolvorea harina sin gluten y forma lastortillas con un rodilla, o bien, pon papel para hornear en ambos ladosde una prensa para hacer tortillas y aprieta con cuidado de que no serompa.• Calienta un sartén en la estufa y pon un poco de aceite. Cuando estécaliente agrega las tortillas una por una, déjalas aproximadamente 3minutos de cada lado y voltea.• Puedes guardarlas bien cerradas en el refrigerador por 3-4 días o en elcongelador por 1 mes. Al servir, caliéntalas en un sartén.
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Page 9 and 10: PIZZA CON BASE DE COLIFLORINGREDIEN
Page 11 and 12: PASTA DE CALABACITA AL PESTOINGREDI
Page 13 and 14: ARROZ DE COLIFLORINGREDIENTESPARA 8
Page 15: MOLLETES CON CAMOTEINGREDIENTESPARA
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Page 21 and 22: GALLETAS DULCES DE ALMENDRAINGREDIE
Page 23 and 24: MINI CHEESECAKE VEGANOINGREDIENTESP
Page 25: HELADO DE COCOINGREDIENTESPARA 1 LI

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