Revista Salud en Equilibrio. Salud Femenina. Octubre 2020
Nos vestimos de rosa en esta edición en el mes de la lucha contra el cáncer de mama.
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Es importante tener las uñas cortas, limpias, y sentarse
con tiempo frente al espejo para trabajar.
Durante la ejecución del masaje podemos identificar
puntos dolorosos o de mayor tensión como por
ejemplo el “entrecejo”, músculo de la masticación
“Masetero” y músculos nasales. El contacto se hace
con el pulpejo de los dedos (medio e índice).
Se realizan deslizamiento y roces suaves indoloros, y
en caso de encontrar algún punto de tensión se
procede a trabajar una ligera presión estática por un
par de minutos.
Debemos iniciar el masaje desde la frente, e ir bajando
hasta llegar a la barbilla y cuello. A continuación se
muestra una imagen con la dirección en la que
debemos de realizar el masaje.
Es importante repetir unas 10 veces cada área de
trabajo, una vez a la semana.
Se puede complementar el masaje con una mascarilla
facial al finalizar que aporte una mayor hidratación y
limpieza del tejido, por ejemplo mezclando yogurt
natural con avena en hojuelas. Aplicar, dejar 15 min y
retirar con agua fría.
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