MARCA

lopez.anaya.brandon.201720042

ALONSO: “ESPERO QUE MADRID NO SE LLEVE EL CLÁSICO”

MARCA

CRISTIANO

AVISA:

“SOMOS MAS FUERTES

QUE EL AÑO PASADO “.

“ESTOY EN DUDA ENTRE EL

MADRID Y YO”.

“BARCELONA NO SERA

CAMPEON”.

PUYOL:

“JUGAMOS

PARA

GANARLE A

MADRID”

Stoichkov:

“El real Madrid

me da asco”.

MARADONA

“EL BARCA

NO ES

PERFECTO”

CAMPEÓN POR DIRECTO:

BARCELONA GANA 2-0


MARCA

Contenido

MARCA ………………………………………………………………………………………………………………………………………1

Ventajas y efectos beneficiosos del ejercicio físico ......................................................................... 2

Calzado deportivo ......................................................................................................................... 3

Minuto a minuto: el mundo despide a Diego Armando Maradona ................................................. 4

Causa de muerte: .........................................................................................................................

Premio World Soccer al mejor jugador del mundo ......................................................................... 5

El actual ganador 2019, es el argentino Lionel Messi, quien sumó su quinto galardón,

igualando así al portugués Cristiano Ronaldo; seguidos por el brasileño Ronaldo, con tres

entorchados. ..................................................................................................................................

Kobe Bryant: publican los resultados de la autopsia de la leyenda de la NBA y su hija Gianna tras

su mortal accidente de helicóptero. .............................................................................................. 9

Toalla de enfriamiento deportiva ................................................................................................. 10

La importancia de la hidratación en la actividad física8 ................................................................ 11

Posiciones La Liga Española 2020 - 2021 ...................................................................................... 12

Lesiones deportivas más comunes .............................................................................................. 14

Campo deportivo......................................................................................................................... 15

En todos ellos hay dos características relacionadas con el espacio: ........................................ 15

La importancia del deporte para una vida saludable ................................................................... 16

La importancia del deporte ..................................................................................................... 16

Opinión de los Lectores ............................................................................................................... 17

.............................................................................................. 18

........................................................................................................... 18


MARCA

V

entajas y efectos beneficiosos del ejercicio físico

Los expertos recomiendan que los adolescentes hagan 60 minutos o

más de actividad física de moderada a vigorosa cada día. He aquí

algunas de las razones:

1. El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente. El

ejercicio físico hace que el cuerpo genere sustancias químicas que pueden

ayudar a una persona a sentirse bien. El ejercicio físico puede ayudar a las

personas a dormir mejor. También puede ayudar a algunas personas que

padecen una depresión leve o que tienen baja autoestima. Además, el ejercicio

puede dar a la gente una verdadera sensación de logro y orgullo por alcanzar

determinadas metas, como batir un récord personal en 100 metros llanos.

2. El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar

algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas

enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico

puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.

3. El ejercicio ayuda a envejecer bien. Quizás no te parezca importante ahora, pero

tu cuerpo te lo agradecerá más adelante. Por ejemplo, la osteoporosis (un

afinamiento de los huesos) puede convertirse en un problema a medida que la

gente envejece. El ejercicio físico que te obliga a sostener el peso de tu propio

cuerpo (como saltar, correr o caminar) puede ayudar a fortalecer los huesos.


MARCA

C

alzado deportivo

El calzado deportivo es

una herramienta

fundamental en la

práctica deportiva ya que

de él depende en gran

parte evitar las lesiones y

obtener un mayor rendimiento. Llevar

un calzado inadecuado supondría no

tener unos buenos apoyos y él lo

tendría una repercusión directa y

negativa en toda nuestra estática con

lo que favoreceríamos lesiones por

sobrecarga de toda índole. En el

presente trabajo abordaremos

aspectos físico-patológicos del pie, su

relación con el uso inadecuado y

abuso del calzado deportivo, y su

reflejo en diagnósticos enfermeros.

Debemos tener presente que los pies

de nuestros hijos no son una versión

reducida de los pies de un adulto, todo

lo contrario, requieren unos cuidados y

atención especiales.

Si el calzado elegido no cumple estas

premisas puede que esté poniendo en

riesgo el normal desarrollo físico y

motor de nuestros hijos. Recuerda

que, si tienes cualquier duda al

respecto, en el Instituto Valenciano del

Pie contamos con el personal

cualificado para brindarte el

asesoramiento personalizado que

requieras.

Cada deporte, su calzado:

Cada actividad deportiva requiere un

calzado deportivo específico, no es lo

mismo el atletismo, al ciclismo, al

baloncesto… cada uno con sus

necesidades específicas.

El calzado juega un papel muy

importante en el desarrollo del pie del

niño por lo que la correcta elección de

la zapatilla deportiva y de la talla

correcta es de extraordinaria

importancia y debe realizarse

conforme al proceso de evolución del

pie y de la adquisición de la marcha.

Después del fútbol el deporte más

habitual es el baloncesto. En este

deporte es muy importante que el

calzado proporciona la suficiente

estabilidad al tobillo para evitar

posibles lesiones. Ya que es un

deporte muy exigente en momentos

puntuales como el salto o las frenadas

y carreras repentinas. Además, de las

necesarias suelas antideslizantes que

proporcionen la estabilidad suficiente.

Y recordemos que un calzado será

adecuado o no para el niño por varios

factores, pero uno de los más

importantes es la correcta elección de

la talla.


MARCA

M

inuto a minuto:

el mundo

despide a Diego

Armando

Maradona

Continúa la despedida a Diego

Maradona y hay alrededor de tres

kilómetros de gente que espera

ingresar a la Casa Rosada para darle

el último adiós a la leyenda del fútbol

mundial. La organización del velatorio

decidió cerrar la fila y estima que el

velatorio finalice a las 19.

intervenido recientemente de un

coagulo cerebral. Diego había

superado la intervención, pero su

estado era frágil y ha fallecido pocos

días después.

La plantilla del club París Saint-

Germain, donde juegan los argentinos

Ángel di María, Mauro Icardi y Leandro

Paredes, rindió homenaje a Diego

Maradona posando con una bandera

albiceleste y una camiseta albiceleste

en recuerdo del astro fallecido.

Causa de muerte:

Diego Armando Maradona ha

fallecido en su residencia a los 60

años, según informa el diario Clarín y

ha confirmado su agente y amigo,

Matías Morla. El astro argentino no ha

podido superar sus constantes

problemas de salud y ha muerto tras

sufrir una parada cardiorespiratoria.

Maradona se encontraba en su

domicilio del distrito de Tigre, en

Buenos Aires, cuando sufrió un

desfallecimiento y la intervención

médica no fue suficiente para

reanimarle. Su salud era muy

delicada después de haber sido

5


MARCA

P

remio World Soccer al mejor jugador del mundo

El actual ganador 2019, es el argentino Lionel Messi, quien sumó su

quinto galardón, igualando así al portugués Cristiano Ronaldo;

seguidos por el brasileño Ronaldo, con tres entorchados.


MARCA

K

obe Bryant: publican los resultados de la autopsia de

la leyenda de la NBA y su hija Gianna tras su mortal

accidente de helicóptero.

La estrella de la NBA Kobe Bryant, su hija Gianna y las otras 7 personas que los

acompañaban en el fatal accidente de helicóptero del pasado 26 de enero murieron

por un fuerte traumatismo.

Así lo refleja la autopsia que les realizaron tras el accidente, que conmocionó a

Estados Unidos y a fans de todo el mundo.

Los resultados del informe post mortem fueron publicados este viernes en el sitio

web de la oficina del forense del condado de Los Ángeles, donde ocurrió el trágico

suceso.

Muere la estrella de la NBA Kobe Bryant en un accidente de helicóptero en California

Qué dice el audio de los últimos momentos del vuelo en el que murió Kobe Bryant

La caída del helicóptero en el que viajaba Bryant, de 41 años, su hija Gianna, de

13, y otras siete personas, se produjo en medio de una intensa neblina en California

el 26 de enero y el incidente aún está bajo investigación.


MARCA

T

oalla de enfriamiento deportiva

Estás a mitad de la clase de Spinning, te sientes sudado y recién salido del

infierno de tanto calor que tienes. Esta toalla será tu salvación. Aparte de

que sirve para secarte, te refresca gracias a su tecnología de tejido de fibra

que regula el agua en el interior y garantiza la retención de la misma. O

sea, en cuestión de segundos, tendrás una sensación fría.

La toalla se mantiene fría por hasta 3 horas y reduce la temperatura corporal hasta

30 grados.


MARCA

L

a importancia de la hidratación en la actividad física8

La práctica del ejercicio conlleva un aumento de la sudoración y por lo

tanto un incremento de la necesidad de agua en nuestro organismo.

Llegados aquí, parece evidente que al igual que hacemos las

recomendaciones dietéticas basadas en la variedad, calidad y equilibrio

de los alimentos que ingerimos, también será necesario vigilar la

cantidad y calidad de lo que bebemos.

Para un adulto, la ingesta de agua recomendada en condiciones normales es

de alrededor de 2 litros diarios, pero esta cantidad puede ser muy superior en caso

de clima adverso (mucho calor) y con la práctica de una actividad física intensa.

Existen varios factores que influyen directamente en las cantidades a ingerir como

el tipo y duración de la actividad física, las características del ambiente y las

cualidades propias de cada individuo.

Más de un 60% de nuestro organismo está compuesto por agua. Al realizar

cualquier actividad física, se pierde parte de ésta a través del sudor, por ello, es

muy importante beber agua antes, durante y después de la práctica de deporte.

La actividad física es uno de los factores más determinantes en la pérdida de

agua, por ejemplo, tras correr una hora nuestro organismo puede perder en torno

a 1,8 litros, o 0,5 l después de una hora de natación, 1,5 l después de un partido

de fútbol o baloncesto o 1,8 l después de una hora jugando al tenis.

Cuando no se repone el líquido perdido durante el desarrollo de una actividad

física o deporte se llega a un estado de deshidratación que puede desembocar

en efectos secundarios que repercuten, no sólo en la disminución del

rendimiento físico sino tener graves consecuencias para nuestra salud, como

el golpe de calor.


MARCA

P

osiciones La Liga Española 2020 - 2021

TOTALES EN CASA FUERA FUERA

EQUIPOS PT PJ PG PE PP GF GC PT PJ PG PE PP GF GC PT PJ PG PE

1

26 10 8 2 0 21 2 16 6 5 1 0 15 1 10 4 3 1

Atlético

2

24 11 7 3 1 22 5 11 6 3 2 1 10 3 13 5 4 1

R. Sociedad

3

20 11 6 2 3 17 12 6 4 2 0 2 6 4 14 7 4 2

Real Madrid


MARCA

4

20 11 5 5 1 15 11 14 6 4 2 0 11 5 6 5 1 3

Villarreal

5

18 12 5 3 4 11 13 5 6 1 2 3 4 8 13 6 4 1

Cádiz

6

16 10 5 1 4 12 9 9 5 3 0 2 6 4 7 5 2 1

Sevilla

7

14 10 4 2 4 20 11 10 5 3 1 1 15 6 4 5 1 1

Barcelona


MARCA

L

esiones deportivas más comunes

Las lesiones deportivas pueden afectar a diferentes tejidos del cuerpo,

incluyendo músculos, tendones, ligamentos, articulaciones o huesos. Entre

los traumatismos más habituales asociados a la práctica deportiva se

encuentran:

• Tendinitis. Consiste en la inflamación de un tendón, y suele originarse por la

repetición de un determinado movimiento en el tiempo. Las tendinitis pueden

conducir a diferentes lesiones deportivas, como la epicondilitis lateral (también

conocida como codo de tenista), la epicondilitis medial (codo de golfista) o la

tendinitis rotuliana (rodilla de saltador). Aunque ninguna de estas tres lesiones es

exclusiva de deportistas, la epicondilitis lateral es frecuente en personas que

practican deportes de raqueta; la epicondilitis medial, en personas que practican

golf, deportes de raqueta o entrenamiento con pesas; y la tendinitis rotuliana, en

personas que practican deportes en los que se salta repetidamente, como el

baloncesto y el voleibol.

• Distensiones musculares. Consisten en la rotura de fibras musculares debido a

un estiramiento repentino del músculo. Un ejemplo de distensión muscular habitual

asociada al ejercicio es la de los músculos isquiotibiales, que se localizan en la parte

posterior de los muslos; esta lesión se da con frecuencia al practicar deportes que

implican correr rápido y detenerse bruscamente, como el fútbol, el baloncesto, el

tenis o el running.

• Esguinces. Son torceduras bruscas de una articulación, que pueden incluir la

rotura de ligamentos o fibras musculares próximas. Los esguinces más frecuentes

cuando se practica deporte son los que afectan a muñecas, tobillos y rodillas.

• Daños del cartílago, como el que tiene lugar en los desgarros y roturas de

menisco. Deportes como el tenis y el baloncesto, en los que se pivota sobre la

rodilla, aumentan el riesgo a sufrir lesiones de menisco.

• Fracturas o roturas de hueso. Las más habituales al practicar deporte afectan a

piernas, brazos, tobillos, muñecas y dedos de las manos o de los pies.


MARCA

C

ampo deportivo

Los encargados de campos deportivos preparan y mantienen las

superficies deportivas. Siembran el césped en las superficies planas,

aplican pesticidas y fertilizantes, marcan líneas y riegan los campos

deportivos. Otras tareas incluyen el cuidado de setos, redes y

alrededores del campo. Usan y mantienen máquinas como rotos cultores,

segadoras y pulverizadores de fertilizantes, así como herramientas manuales.

Se denomina campo deportivo a todo terreno delimitado especialmente para la

práctica de un deporte. Es común entre los que se practican en equipo como el

fútbol, béisbol, rugby; aunque también se denomina de igual manera los que se

practican individualmente como el golf.

Clase: construcción sustantiva formada por un sustantivo masculino singular

(campo) y un adjetivo masculino singular (deportivo).

En todos ellos hay dos características relacionadas con el espacio:

1) las dimensiones del terreno son amplias en comparación con otros deportes y

2) el suelo incorpora césped natural o artificial.

Estos dos aspectos hacen que el término campo sea bastante apropiado para

la descripción del espacio. En deportes como el baloncesto, el voleibol o el

balonmano el recinto utilizado para la práctica deportiva recibe otra denominación,

como pabellón o cancha.

La denominación campo deportivo es en realidad una traducción literal del inglés,

concretamente de spots Field.


L

a importancia del deporte para una vida saludable

MARCA

La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe la actividad física

como cualquier movimiento corporal producido por los músculos

esqueléticos que exija gasto de energía. La OMS nos explica que la falta

de actividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel

mundial, además de la principal causa de un alto porcentaje de los cánceres

de mama y colon, diabetes y cardiopatías.

En la sociedad contemporánea, los trabajos que exigen una actividad física son

cada vez más escasos, por eso el deporte cobra una mayor importancia. Un nivel

adecuado de actividad:

1. Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes

cerebrovasculares, diabetes, cáncer de mama y colon y depresión.

2. Mejora la salud de los huesos y la capacidad funcional del cuerpo.

3. Es determinante para el gasto energético y, por tanto, ayuda a alcanzar un

equilibrio calórico y un peso saludable.

Basta con 30 minutos de actividad física moderada al día para asegurarse

estos beneficios, por lo que es algo que cualquier persona puede practicar. No es

necesario practicar deportes de impacto ni de alta intensidad, sino que un largo

paseo a buen ritmo (que nos haga sudar un poco y cansarnos) puede ser suficiente.

La importancia del deporte

El deporte es una excelente forma de pasarlo bien y de conseguir objetivos, como

el desarrollo muscular, la pérdida de peso o la reducción de grasas. Además, la

actividad física también beneficia la regulación hormonal y el refuerzo del sistema

inmunológico y contribuye a un adecuado descanso y a reducir la fatiga.


MARCA

O

pinión de los Lectores

¿Alguna vez has practicado algún deporte?

¿Alguna vez has practicado algun deporte?

Tal vez

0%

No

0%

Si

100%

0% 20% 40% 60% 80% 100% 120%


MARCA

¿Crees que haya diferencias físicas de una persona que realiza

deporte y una qué no?

¿Crees que hayan diferencias físicas de una

persona que realiza deporte y una que no?

TAL VEZ

20%

NO

0%

SI

90.00%

0.00% 10.00% 20.00% 30.00% 40.00% 50.00% 60.00% 70.00% 80.00% 90.00% 100.00%


MARCA

¿La escuela afecta en la cantidad de actividad física que realizas?

¿La escuela afecta en la cantidad de actividad

física que realizas?

Tal vez

20%

No

30%

Si

50%

0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%


MARCA

¿Cuál es tu deporte favorito?

80%

¿Cual es tu deporte favorito?

70%

70%

60%

50%

50%

40%

30%

20%

10%

0%

20%

10%

0%

Futbol Basqueball Deporte de equipo Deportes Acuaticos Voleibol


MARCA

¿Cuántos días practicas?

¿Cuántos días practicas ?

A veces

28%

Todos los dias

18%

Nunca

9%

1 vez por semana

18%

3 veces por semana

18%

Cada mes

9%

¿Cuántos días practicas ? Todos los dias 1 vez por semana Cada mes

3 veces por semana Nunca A veces


MARCA

AFICIONADOS

DIECEN QUE EL

MEJOR ES MESSI

El éxito es cuando la

preparación y la

oportunidad se

encuentran.

MARADONA

QUIEN GANARA LA

SEMIFINAL DE LA

COPA ESPAÑOLA

BARCA O REAL

MADRID

AMBOS EQUIPOS SON EXCELENTEMENTE BUENOS

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