MARCA

lopez.anaya.brandon.201720042

ALONSO: “ESPERO QUE MADRID NO SE LLEVE EL CLÁSICO”

MARCA

CRISTIANO

MARCA

AVISA:

“SOMOS MAS FUERTES

QUE EL AÑO PASADO “.

“ESTOY EN DUDA ENTRE EL

MADRID Y YO”. “BARCELONA

NO SERA CAMPEON”.

PUYOL:

“JUGAMOS

PARA

GANARLE A

MADRID”

Stoichkov:

“El real Madrid me

da asco”.

MARADONA

“EL BARCA

NO ES

PERFECTO”

CAMPEÓN POR DIRECTO:

BARCELONA GANA 2-0

AMBOS EQUIPOS SON EXCELENTEMENTE BUENOS

1


Contenido

MARCA

................................................................................................................................................................................¡Error! Marcador no definido.

V

entajas y efectos beneficiosos del ejercicio físico ...............................................................................................¡Error! Marcador no definido.

E .................................................................................................................................................................................................................................4

l calzado deportivo ...................................................................................................................................................................................................4

M ................................................................................................................................................................................................................................5

INUTO A MINUTO EL MUNDO SE SEPIDE DE DIEGO ARMANDO MARADONA ...........................................................................5

M ................................................................................................................................................................................................................................6

essi: el mejor futbolista del mundo 2020 ...............................................................................................................................................................6

L ..................................................................................................................................................................................................................................7

a muerte de Kobe Bryant y su hija Gianna: todo lo que se sabe y las incógnitas del accidente. ....................................................................7

T .................................................................................................................................................................................................................................8

OALLA DEPORTIVA ....................................................................................................................................................................................................8

L ..................................................................................................................................................................................................................................9

a importancia de la hidratación en la actividad física8 ..........................................................................................................................................9

.............................................................................................................................................................................................................................. 10

P

osiciones La Liga Española .................................................................................................................................................................................... 10

............................................................................................................................................................................................................................... 12

L

esiones deportivas más comunes ....................................................................................................................................................................... 12

.............................................................................................................................................................................................................................. 13

C

ampo deportivo .................................................................................................................................................................................................... 13

En todos ellos hay dos características relacionadas con el espacio: ......................................................................................................... 13

............................................................................................................................................................................................................................... 14

L

a importancia del deporte para una vida saludable ......................................................................................................................................... 14

La importancia del deporte ............................................................................................................................................................................ 14

............................................................................................................................................................................................................................. 15

O

pinión de los Lectores ........................................................................................................................................................................................... 15

..................................................................................................................................................................... 16

................................................................................................................................................................................... 16

2


MARCA

C

ARTA DEL EDITOR

Sin embargo, con la recuperación económica a la vuelta de la esquina

y un optimismo renovado, ESPN Deportes La Revista vuelve a ser

mensual con el objetivo de siempre de traerles la mejor y más

exclusiva información deportiva.

A su vez, estamos trabajando duro para mejorar nuestro servicio al consumidor y

el servicio a nuestros suscriptores.

El 2010 promete ser un gran año gracias al Mundial y junto a La Revista regular

tendremos ediciones especiales para la Copa del Mundo de Sudáfrica 2010, un

nuevo servicio de boletín mensual de ESPN Deportes La Revista con la última

información al estilo ESPN, y varios concursos y promociones con los cuales

podrá ganar viajes a eventos deportivos.

Además, porque usted es una persona muy valiosa para la comunidad de ESPN

Deportes, le ofrecemos una renovación de su suscripción a un precio especial de

$12x10 ejemplares.

El equipo de ESPN Deportes y GW Publishing está comprometido para ofrecer la

mejor cobertura. No dude en escribirnos para darnos sugerencias o hacer

comentarios respecto a la revista.

Sinceramente,

Andoni Biurrarena

Director Editorial, ESPN MARCA-Deportes LA REVISTA

3


E

l calzado deportivo

Llevar un calzado

inadecuado supondría no

tener unos buenos apoyos y

él lo tendría una

repercusión directa y negativa en

toda nuestra estática con lo que

favoreceríamos lesiones por

sobrecarga de toda índole. En el

presente trabajo abordaremos

aspectos físico-patológicos del pie,

su relación con el uso inadecuado y

abuso del calzado deportivo, y su

reflejo en diagnósticos enfermeros.

MARCA

Debemos tener presente que los

pies de nuestros hijos no son una

versión reducida de los pies de un

adulto, todo lo contrario, requieren

unos cuidados y atención

especiales.

Si el calzado elegido no cumple

estas premisas puede que esté

poniendo en riesgo el normal

desarrollo físico y motor de nuestros

hijos. Recuerda que, si tienes

cualquier duda al respecto, en el

Instituto Valenciano del Pie

contamos con el personal

cualificado para brindarte el

asesoramiento personalizado que

requieras.

Cada deporte, su calzado:

Cada actividad deportiva requiere

un calzado deportivo específico, no

es lo mismo el atletismo, al ciclismo,

al baloncesto… cada uno con sus

necesidades específicas.

El calzado juega un papel muy

importante en el desarrollo del pie

del niño por lo que la correcta

elección de la zapatilla deportiva y

de la talla correcta es de

extraordinaria importancia y debe

realizarse conforme al proceso de

evolución del pie y de la adquisición

de la marcha.

Después del fútbol el deporte más

habitual es el baloncesto. En este

deporte es muy importante que el

calzado proporciona la suficiente

estabilidad al tobillo para evitar

posibles lesiones. Ya que es un

deporte muy exigente en momentos

puntuales como el salto o las

frenadas y carreras repentinas.

Además, de las necesarias suelas

antideslizantes que proporcionen la

estabilidad suficiente.

4


MARCA

M

INUTO A MINUTO EL

MUNDO SE SEPIDE DE

DIEGO ARMANDO

MARADONA

Continúa la despedida a Diego

Maradona y hay alrededor de tres

kilómetros de gente que espera

ingresar a la Casa Rosada para

darle el último adiós a la leyenda del

fútbol mundial. La organización del

velatorio decidió cerrar la fila y

estima que el velatorio finalice a las

19.

La plantilla del club París Saint-

Germain, donde juegan los

argentinos Ángel di María, Mauro

Icardi y Leandro Paredes, rindió

homenaje a Diego Maradona

posando con una bandera

albiceleste y una camiseta

albiceleste en recuerdo del astro

fallecido.

Causa de muerte:

Diego Armando Maradona

ha fallecido en su residencia a los

60 años, según informa el diario

Clarín y ha confirmado su agente y

amigo, Matías rula. El astro

argentino no ha podido superar sus

constantes problemas de salud y ha

muerto tras sufrir una parada

cardiorrespiratoria.

5


M

essi: el mejor futbolista del mundo 2020

MARCA

La temporada 2019-2020 fue una temporada atípica, pero futbolistas

como Lionel Messi siguieron brillando y marcando récords.

Si bien la rivalidad entre Messi y Ronaldo se ha prolongado durante

mucho tiempo y muchos discuten quién es el mejor del mundo en la actualidad, los

logros de Messi hablan por sí solos y lo ubican en la cima del Olimpo futbolístico.

Además de Messi y Ronaldo, han surgido otros talentos que muestran gran

habilidad, resistencia y poder en el campo.

Es por eso, que hemos querido hacer una lista del top 5 de los mejores futbolistas

del mundo de este 2020, donde Messi ocupa el primer lugar con sobrados méritos.

6


MARCA

L

a muerte de Kobe Bryant y su hija Gianna: todo lo que se sabe

y las incógnitas del accidente.

Bryant, de 41 años y una de las leyendas de la NBA, falleció este domingo

en un accidente aéreo. Su helicóptero sufrió un fallo mecánico y se estrelló en

el término municipal de Calabazas, a 65 kilómetros de la metrópolis

californiana. Según los testigos, al impactar surgió “una bola de fuego”.

La estrella de la NBA Kobe Bryant, su hija Gianna y las otras 7 personas que

los acompañaban en el fatal accidente de helicóptero del pasado 26 de enero

murieron por un fuerte traumatismo.

Así lo refleja la autopsia que les realizaron tras el accidente, que conmocionó a

Estados Unidos y a fans de todo el mundo.

Los resultados del informe post mortem fueron publicados este viernes en el sitio

web de la oficina del forense del condado de Los Ángeles, donde ocurrió el trágico

suceso.

• Muere la estrella de la NBA Kobe Bryant en un accidente de helicóptero en

California

• Qué dice el audio de los últimos momentos del vuelo en el que murió Kobe

Bryant

La caída del helicóptero en el que viajaba Bryant, de 41 años, su hija Gianna, de

13, y otras siete personas, se produjo en medio de una intensa neblina en California

el 26 de enero y el incidente aún está bajo investigación.

7


T

OALLA DEPORTIVA

MARCA

Las toallas para deportistas son necesarias en cada entrenamiento físico,

el objetivo principal de esta prenda es mejorar el rendimiento en un

entrenamiento manteniéndote seco y fresco además de ser un elemento

necesario para la higiene corporal.

La microfibra es el material ideal para una toalla deportiva, la microfibra es

un material sintético que favorece la absorción del agua y el sudor, añade una toalla

para deportistas de microfibra a tus complementos de entrenamiento y descubre las

ventajas que te ofrece a la hora de hacer deporte.

8


MARCA

L

a importancia de la hidratación en la actividad física8

La práctica del ejercicio conlleva un aumento de la sudoración y por lo

tanto un incremento de la necesidad de agua en nuestro organismo.

Llegados aquí, parece evidente que al igual que hacemos las

recomendaciones dietéticas basadas en la variedad, calidad y equilibrio de

los alimentos que ingerimos, también será necesario vigilar la cantidad y

calidad de lo que bebemos.

Para un adulto, la ingesta de agua recomendada en condiciones normales es

De alrededor de 2 litros diarios, pero esta cantidad puede ser muy superior en

caso de clima adverso (mucho calor) y con la práctica de una actividad física

intensa. Existen varios factores que influyen directamente en las cantidades a

ingerir como el tipo y duración de la actividad física, las características del

ambiente y las cualidades propias de cada individuo.

Más de un 60% de nuestro organismo está compuesto por agua. Al realizar

cualquier actividad física, se pierde parte de ésta a través del sudor, por ello,

es muy importante beber agua antes, durante y después de la práctica de

deporte. La actividad física es uno de los factores más determinantes en la

pérdida de agua, por ejemplo, tras correr una hora nuestro organismo puede

perder en torno a 1,8 litros, o 0,5 l después de una hora de natación, 1,5 l

después de un partido de fútbol o baloncesto o 1,8 l después de una hora

jugando al tenis.

Cuando no se repone el líquido perdido durante el desarrollo de una

actividad física o deporte se llega a un estado de deshidratación que puede

desembocar en efectos secundarios que repercuten, no sólo en la

disminución del rendimiento físico sino tener graves consecuencias para

nuestra salud, como el golpe de calor.

9


P

osiciones La Liga Española

TOTALES

1

MARCA

EN CASA

EQUIPOS PT PJ PG PE PP GF GC PT PJ PG PE PP GF GC P

26 10 8 2 0 21 2 16 6 5 1 0 15 1 1

2

Atlético

25 12 7 4 1 22 5 11 6 3 2 1 10 3 1

3

R. Sociedad

21 12 5 6 1 15 11 15 7 4 3 0 11 5 6

4

Villarreal

20 11 6 2 3 17 12 6 4 2 0 2 6 4 1

Real Madrid

10


5

MARCA

18 12 5 3 4 11 13 5 6 1 2 3 4 8 1

6

Cádiz

16 10 5 1 4 12 9 9 5 3 0 2 6 4 7

7

Sevilla

15 11 4 3 4 14 20 11 6 3 2 1 10 8 4

8

Granada

15 12 5 0 7 14 23 6 5 2 0 3 7 9 9

9

Betis

14 10 4 2 4 20 11 10 5 3 1 1 15 6 4

Barcelona

11


L

esiones deportivas más comunes

MARCA

Las lesiones deportivas pueden afectar a diferentes tejidos del cuerpo,

incluyendo músculos, tendones, ligamentos, articulaciones o huesos. Entre

los traumatismos más habituales asociados a la práctica deportiva se

encuentran:

• Tendinitis. Consiste en la inflamación de un tendón, y suele originarse

por la repetición de un determinado movimiento en el tiempo. Las tendinitis pueden

conducir a diferentes lesiones deportivas, como la epicondilitis lateral (también

conocida como codo de tenista), la epicondilitis medial (codo de golfista) o la

tendinitis rotuliana (rodilla de saltador). Aunque ninguna de estas tres lesiones es

exclusiva de deportistas, la epicondilitis lateral es frecuente en personas que

practican deportes de raqueta; la epicondilitis medial, en personas que practican

golf, deportes de raqueta o entrenamiento con pesas; y la tendinitis rotuliana, en

personas que practican deportes en los que se salta repetidamente, como el

baloncesto y el voleibol.

• Distensiones musculares. Consisten en la rotura de fibras musculares debido a

un estiramiento repentino del músculo. Un ejemplo de distensión muscular habitual

asociada al ejercicio es la de los músculos isquiotibiales, que se localizan en la parte

posterior de los muslos; esta lesión se da con frecuencia al practicar deportes que

implican correr rápido y detenerse bruscamente, como el fútbol, el baloncesto, el

tenis o el running.

• Esguinces. Son torceduras bruscas de una articulación, que pueden incluir la

rotura de ligamentos o fibras musculares próximas. Los esguinces más frecuentes

cuando se practica deporte son los que afectan a muñecas, tobillos y rodillas.

• Daños del cartílago, como el que tiene lugar en los desgarros y roturas de

menisco. Deportes como el tenis y el baloncesto, en los que se pivota sobre la

rodilla, aumentan el riesgo a sufrir lesiones de menisco.

• Fracturas o roturas de hueso. Las más habituales al practicar deporte afectan a

piernas, brazos, tobillos, muñecas y dedos de las manos o de los pies.

12


C

ampo deportivo

MARCA

Los encargados de campos deportivos preparan y mantienen las

superficies deportivas. Siembran el césped en las superficies planas,

aplican pesticidas y fertilizantes, marcan líneas y riegan los campos

deportivos. Otras tareas incluyen el cuidado de setos, redes y alrededores

del campo. Usan y mantienen máquinas como rotos cultores, segadoras

y pulverizadores de fertilizantes, así como herramientas manuales.

Se denomina campo deportivo a todo terreno delimitado especialmente para la

práctica de un deporte. Es común entre los que se practican en equipo como el

fútbol, béisbol, rugby; aunque también se denomina de igual manera los que se

practican individualmente como el golf.

Clase: construcción sustantiva formada por un sustantivo masculino singular

(campo) y un adjetivo masculino singular (deportivo).

En todos ellos hay dos características relacionadas con el espacio:

1) las dimensiones del terreno son amplias en comparación con otros deportes y

2) el suelo incorpora césped natural o artificial.

Estos dos aspectos hacen que el término campo sea bastante apropiado para

la descripción del espacio. En deportes como el baloncesto, el voleibol o el

balonmano el recinto utilizado para la práctica deportiva recibe otra denominación,

como pabellón o cancha.

La denominación campo deportivo es en realidad una traducción literal del inglés,

concretamente de spots Field.

13


MARCA

L

a importancia del deporte para una vida saludable

La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe la actividad física

como cualquier movimiento corporal producido por los músculos

esqueléticos que exija gasto de energía. La OMS nos explica que la falta

de actividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel

mundial, además de la principal causa de un alto porcentaje de los cánceres

de mama y colon, diabetes y cardiopatías.

En la sociedad contemporánea, los trabajos que exigen una actividad física son

cada vez más escasos, por eso el deporte cobra una mayor importancia. Un nivel

adecuado de actividad:

1. Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes

cerebrovasculares, diabetes, cáncer de mama y colon y depresión.

2. Mejora la salud de los huesos y la capacidad funcional del cuerpo.

3. Es determinante para el gasto energético y, por tanto, ayuda a alcanzar un

equilibrio calórico y un peso saludable.

Basta con 30 minutos de actividad física moderada al día para asegurarse

estos beneficios, por lo que es algo que cualquier persona puede practicar. No es

necesario practicar deportes de impacto ni de alta intensidad, sino que un largo

paseo a buen ritmo (que nos haga sudar un poco y cansarnos) puede ser suficiente.

La importancia del deporte

El deporte es una excelente forma de pasarlo bien y de conseguir objetivos, como

el desarrollo muscular, la pérdida de peso o la reducción de grasas. Además, la

actividad física también beneficia la regulación hormonal y el refuerzo del sistema

inmunológico y contribuye a un adecuado descanso y a reducir la fatiga.

14


O

pinión de los Lectores

¿Alguna vez has practicado algún deporte?

MARCA

¿Alguna vez has practicado algun deporte?

Tal vez

0%

No

0%

Si

100%

0% 20% 40% 60% 80% 100% 120%

15


MARCA

¿Crees que haya diferencias físicas de una persona que realiza

deporte y una qué no?

¿Crees que hayan diferencias físicas de una

persona que realiza deporte y una que no?

TAL VEZ

20%

NO

0%

SI

90.00%

0.00% 10.00% 20.00% 30.00% 40.00% 50.00% 60.00% 70.00% 80.00% 90.00% 100.00%

16


MARCA

¿La escuela afecta en la cantidad de actividad física que realizas?

¿La escuela afecta en la cantidad de actividad

física que realizas?

Tal vez

20%

No

30%

Si

50%

0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%

17


MARCA

¿Cuál es tu deporte favorito?

80%

¿Cual es tu deporte favorito?

70%

70%

60%

50%

50%

40%

30%

20%

10%

0%

20%

10%

0%

Futbol Basqueball Deporte de equipo Deportes Acuaticos Voleibol

18


MARCA

¿Cuántos días practicas?

¿Cuántos días practicas ?

A veces

28%

Todos los dias

18%

Nunca

9%

1 vez por semana

18%

3 veces por semana

18%

Cada mes

9%

¿Cuántos días practicas ? Todos los dias 1 vez por semana Cada mes

3 veces por semana Nunca A veces

19


AMBOS EQUIPOS SON EXCELENTEMENTE BUENOS

MARCA

AFICIONADOS

DIECEN QUE EL

MEJOR ES MESSI

El éxito es cuando la

preparación y la

oportunidad se

encuentran.

MARADONA

QUIEN GANARA LA

SEMIFINAL DE LA

COPA ESPAÑOLA

BARCA O REAL

MADRID

20

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