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Zona N - 23-01-2021

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<strong>Zona</strong>N<br />

REVISTA REGIONAL DE LISTÍN DIARIO<br />

ENERO <strong>2021</strong> AÑO 14, No. 165, R.D.<br />

César Rodríguez<br />

AYUDANDO A<br />

SALVAR VIDAS<br />

Salud y Belleza<br />

EL ESTRÉS Y TU PIEL<br />

El orden<br />

CÓMO CONTRIBUYE<br />

A TU BIENESTAR<br />

FRESH<br />

NEW START<br />

La Vitrina


14<br />

<strong>Zona</strong>N<br />

REVISTA REGIONAL DE LISTÍN DIARIO<br />

MIEMBRO DE LA SOCIEDAD<br />

INTERAMERICANA DE PRENSA (SIP)<br />

ENERO <strong>2021</strong>, AÑO 14, No. 165, R.D.<br />

CONTENIDOEnero <strong>2021</strong><br />

10<br />

20<br />

06 Desde la <strong>Zona</strong>/ Cartas a la<br />

Editora<br />

08 <strong>Zona</strong> Novedades: actividades<br />

virtuales, cine, música<br />

10 Tecnología: Agendas digitales<br />

<strong>2021</strong><br />

12 Espacios: El orden, cómo<br />

contribuye a nuestro bienestar<br />

14 Destinos: Day trip, cómo<br />

planearlo<br />

16 Entrevista Central: César<br />

Rodríguez: Ayudando a salvar<br />

36<br />

18<br />

12<br />

vidas<br />

18 NReportaje: Curriculum vitae,<br />

paso a paso<br />

20 La vitrina: Fresh New Start<br />

24 Tendencias: Turtleneck basics<br />

36 Salud y belleza: El estrés y tu<br />

piel<br />

38 Bonappetit: Juice it<br />

40 Espiritual: El Señor es mi<br />

pastor; nada me faltará<br />

42 Última Página: Un original<br />

cambio de página<br />

Di rec to ra Eje cu ti va de Re vis tas<br />

RR. PP. y Co mu ni ca cio nes:<br />

Ro san na Ri ve ra<br />

Coordinadora General<br />

Fátima Jannet Bueno<br />

Editora:<br />

Leslie Polanco<br />

Re dac to ra:<br />

Denisse Paradís<br />

Editor de Diseño:<br />

Mayobanex Abreu<br />

Di se ño & Diagramación:<br />

Alexander Guzmán y Félix Ramírez<br />

Corrector de Estilo:<br />

Luis A. Rivas Padilla<br />

Tratamiento de Imágenes:<br />

José Rafael Cerda y Casilda Heredia<br />

DIVISIÓN COMERCIAL<br />

Subgerente Ventas de Revistas:<br />

Oscar Iván De Castro<br />

Dirección:<br />

Calle del Sol, No. 6, Santiago,<br />

Rep. Dom. Tel.: 809-971-4085<br />

Encargada de Ventas Santiago:<br />

Maribel Fernández<br />

Tel.: 809-971-4085 Ext.:4<strong>23</strong>5<br />

Encargada Oficina Puerto Plata:<br />

Santa Marte<br />

Tel.: 809-586-9475<br />

EDITORA LISTÍN DIARIO, S.A.<br />

Consejo de Administración<br />

Presidente<br />

Manuel Corripio Alonso<br />

Vicepresidente<br />

Héctor José Rizek Sued<br />

Tesorero<br />

Samir Rizek Sued<br />

Secretaria<br />

Lucía Corripio Alonso<br />

Administración General<br />

Gema Hidalgo<br />

Gerente de Cobros<br />

Adán Mejía<br />

Gerente Distribución<br />

Alfredo Saneaux<br />

Gerente Mercadeo<br />

Patricia Hernández<br />

Impresa por: Editora Corripio,<br />

S. A. S. Calle A esq. Central, <strong>Zona</strong><br />

Industrial de Herrera, Santo<br />

Domingo, República Dominicana<br />

Tel.: 809-530-7817, Ext.: 250<br />

www.editoracorripio.com<br />

Esta revista no se hace responsable<br />

de la opinión de sus colaboradores<br />

en los trabajos publicados, ni se<br />

identifica necesariamente con los<br />

conceptos emitidos por los mismos.<br />

Queda prohibido reproducir total<br />

o parcialmente el contenido de la<br />

revista, aún citando procedencia, sin<br />

autorización expresa y por escrito<br />

de la Dirección de Revistas. <strong>Zona</strong><br />

Norte no tiene precio comercial y<br />

va insertada, mensualmente, en la<br />

edición de Listín Diario, para toda<br />

la región norte. Editora Listín Diario<br />

no cobra ningún tipo de tarifa u<br />

honorarios para realizar coberturas<br />

sociales y se reserva el derecho de<br />

publicar todo tipo de contenido<br />

social, según el espacio disponible<br />

y que responda a los criterios de<br />

calidad de la editora.


DESDELAZONA<br />

Más<br />

esperanza<br />

para un<br />

mejor futuro<br />

Hace unos días despedimos un año muy importante en muchos<br />

sentidos. El pasado cinco de enero me llegó mi nueva agenda. Agarré<br />

la vieja para traspasar algunos datos y decidí empezar a escribir mis<br />

planes para este <strong>2021</strong>. Cuando volví a echar un vistazo a mi anterior<br />

lista de propósitos, me sentí triste. ¡Cuantas cosas que no hice! Por<br />

mí, por la pandemia, por lo que sea. En ese momento cerré las dos,<br />

me tumbe en un sillón e hice lo que hago cada vez que me siento<br />

desconcertada. Orar. Inicié preguntándole a Dios cómo debo ver las<br />

cosas... ¿Como fracaso? ¿Con la pandemia como excusa? Ahí empezó<br />

un análisis interno. Para los que aún no creen que Dios nos habla, en<br />

ese momento Él me hablo. No escuché su voz ni llegó a mí un mensaje<br />

concreto, su respuesta fue cómo de inmediato empecé a mirar todo<br />

desde otra perspectiva.<br />

Quería empezar mi podcast. No sucedió. Quería ¡escribir un libro!<br />

Tampoco sucedió. Quería llevar las niñas a Disney. Sabemos lo que<br />

pasó con eso también. Así la lista sigue. En mis planes no estaba<br />

convertirme en una mujer mucho más fuerte. En mis planes no estaba<br />

pasar el triple de tiempo más con mis hijas y mi esposo. No estaba<br />

revalorar a mi familia completa y darme cuenta de todas las cosas<br />

que daba por sentadas. Tampoco entender cómo los desconocidos y<br />

sus acciones, me afectan a mí y a todo el resto y viceversa. Esa lista<br />

no hablaba de entender la importancia de la empatía, o de recordar<br />

lo gratificante que es extenderle la mano al otro. Tampoco de dejar<br />

de comprar cositas que me encantaban y me parecían importantes,<br />

porque la situación financiera también cambiaría. Mucho menos<br />

darme cuenta de lo insignificantes que resultaron ser esas «cositas».<br />

«Perdóname, Dios» fue todo lo que dije, seguido por un «Gracias,<br />

porque tus planes eran enormemente mejores que los míos».<br />

Sus planes consistían en hacerme más humana. Sacarme del estado<br />

«motor automático» y ver tantas cosas que había estado ignorando por<br />

años. No eran enfocados en lo de afuera, como los míos. Los suyos<br />

eran dentro, de donde nace todo. Eran conmigo, con mi familia, con lo<br />

que importa. Sus planes fueron perfectos.<br />

Este año no hay lista larga, solo sugerencias de lo que me gustaría.<br />

Muchas ganas de trabajar y mantenerme con los ojos abiertos para<br />

aprovechar las oportunidades y un corazón agradecido y dispuesto a<br />

que solo sea su voluntad lo que suceda. Queridos lectores, les deseo<br />

un <strong>2021</strong> en el que los planes perfectos de Dios florezcan y que seamos<br />

suficientemente inteligentes como para identificarlos y entonces hacer<br />

nuestra parte con ellos.<br />

leslie.polanco@listindiario.com<br />

@lesliepolanco<br />

cartas al equipo<br />

Hola,<br />

Les deseo un <strong>2021</strong> muy feliz y<br />

en el que sigamos<br />

compartiendo<br />

con ustedes lo<br />

mejor del contenido de nuestra<br />

región y nuestro país. Espero<br />

pronto podamos vernos «cara<br />

a cara», con la versión física,<br />

mientras tanto, aquí estamos<br />

adaptándonos y apoyando el<br />

buen periodismo.<br />

Elisa Montes<br />

Hola equipo,<br />

Les escribo porque soy lector<br />

de su revista desde hace<br />

muchos años y me<br />

encantaría sugerirles<br />

que publicaran sobre<br />

los hoteles disponibles<br />

en nuestra región. El turismo<br />

interno nos necesita y nosotros<br />

necesitamos esos momentos<br />

para dispersar el estrés.<br />

Esteban Fernández<br />

deportada<br />

¡BÚSCANOS EN LA REDES!<br />

@Revista<strong>Zona</strong>N<br />

Revista <strong>Zona</strong> N<br />

@Revista<strong>Zona</strong>N<br />

<strong>Zona</strong>N<br />

La Vitrina: Un nuevo comienzo<br />

Fotos: Getty Images<br />

6 <strong>Zona</strong>N ENERO <strong>2021</strong>


ZONAVARIEDADES<br />

LITERATURA, CINE, MODA & BELLEZA<br />

Texto: LENIN RAMOS Y MARÍA JIMÉNEZ / Fotos: FUENTE EXTERNA<br />

↪REBOOT<br />

SEX AND THE CITY REGRE-<br />

SA A LA GRAN PANTALLA<br />

La emblemática serie ambientada en New York<br />

vuelve con una temporada de 10 episodios, pero<br />

sin la participación de Kim Cattrall, quien dio vida<br />

a Samantha, el personaje más polémico de la<br />

producción. Estará disponible en la plataforma de<br />

servicios de HBO Max. De acuerdo con un reporte<br />

de la revista Variety, las actrices ganarán más de 1<br />

millón de dólares por episodio.<br />

↪MUSICAL<br />

REMAKE DE MATILDA<br />

ESTÁ EN<br />

PRODUCCIÓN<br />

Se está preparando una adaptación<br />

musical de la popular película Matilda.<br />

La cinta de 1996 narra la historia de una<br />

niña genio, que fue rechazada por su<br />

deshonesta familia y desarrolla poderes<br />

mentales. Llegará a la pantalla grande<br />

por Netflix en colaboración con Sony<br />

Pictures y será dirigido por Matthew<br />

Warchus, quien también dirige la versión<br />

teatral ganadora de siete Olivier Awards,<br />

considerado uno de los premios más<br />

prestigiosos en el teatro británico.<br />

↪BELLEZA<br />

NATALIE PORTMAN<br />

ES LA CARA DEL<br />

LABIAL ROUGE DE<br />

DIOR<br />

La actriz Natalie Porthman es la nueva<br />

embajadora de la marca Dior. La<br />

intérprete de Hollywood será la cara<br />

de la fragancia «Miss Dior Cherie». Es<br />

la primera vez que la actriz participa<br />

en una campaña de belleza de lujo. El<br />

director ejecutivo de la marca, Claude<br />

Martinez, dijo de Natalie que es<br />

«carismática y elegante». Una campaña<br />

notable en la que ha aparecido la<br />

actriz ha sido la reinvención del icónico<br />

labial Rouge de la marca.<br />

↪PELÍCULA<br />

PIECES OF A<br />

WOMAN<br />

Netflix integró este mes a su catálogo<br />

la película Pieces of a Woman, un<br />

filme que narra cómo una mujer vive<br />

las diferentes etapas de la pérdida<br />

de su bebé recién nacida. Está<br />

protagonizada por Vanessa Kirby,<br />

quien interpreta a la princesa<br />

Margarita en The Crown. Esta<br />

cinta ha sido muy aclamada por<br />

la crítica y se espera que tenga<br />

una gran participación en la<br />

temporada de premios.<br />

8 <strong>Zona</strong>N ENERO <strong>2021</strong>


↪ESTRENO<br />

WANDAVISION<br />

Ya se estrenó WandaVision, la esperada<br />

serie de Marvel inspirada en los<br />

«sitcoms» (comedias de situación) de<br />

los 60 y 90. Esta producción muestra a<br />

los personajes Wanda y Visión tratando<br />

de vivir una vida mundana en los<br />

suburbios después de los eventos de<br />

Avengers: Endgame. Está disponible en<br />

la plataforma de Disney Plus.<br />

↪CINE<br />

CARDI B PROTAGO-<br />

NIZA SU PRIMERA<br />

PELÍCULA<br />

La rapera de origen dominicano Cardi<br />

B protagoniza su primera película,<br />

Assisted Living, donde la intérprete<br />

lidera el elenco. Esta comedia gira<br />

en torno a una delincuente que,<br />

tratando de escapar de la Policía,<br />

acaba disfrazándose de anciana y<br />

escondiéndose en la residencia donde<br />

vive su abuela. La película contará con<br />

el respaldo del estudio Paramount y<br />

el guión firmado por Kay Oyegun,<br />

reconocido por trabajar en series<br />

como This Is Us.<br />

↪DOCUSERIE<br />

THE HISTORY OF<br />

SWEAR WORDS<br />

The History of Swear Words llega a la<br />

plataforma de streaming Netflix. Un<br />

documental que explora la historia y el<br />

impacto de algunas «malas palabras»<br />

del idioma inglés. Está protagonizado<br />

por Nicolas Cage, quien ha<br />

participado en filmes como Leaving Las<br />

Vegas, y además ha sido premiado en<br />

varias ocasiones.<br />

↪ÁLBUM<br />

CERTIFIED LOVER<br />

BOY - DRAKE<br />

El cantante canadiense Drake anunció<br />

el lanzamiento de Certified Lover Boy,<br />

su sexto álbum de estudio. La fecha de<br />

estreno está marcada para enero de<br />

este nuevo año y dice «Es una buena<br />

manera de pasar página después de este<br />

2020 tan raro». Estará incluida su última<br />

colaboración que fue Laugh Now Cry<br />

Later junto a Lil Durk.<br />

ENERO <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>N 9


zonavariedades<br />

TECNOLOGÍA Por:<br />

AL RITMO DEL MUNDO.<br />

DENISSE PARADÍS / Fotos: FUENTE EXTERNA<br />

AGENDAS DIGITALES<br />

<strong>2021</strong><br />

Luego de un año en donde nuestras vidas tuvieron que<br />

adaptarse a un formato digital, resulta indispensable la<br />

idea de seguir apoyándonos en la tecnología para arrancar<br />

este <strong>2021</strong>, y qué mejor manera de hacerlo que organizando<br />

y planificando cada detalle con una agenda digital. Sí, puede<br />

que los planners físicos nos provoquen otro tipo de satisfacción<br />

al momento de programar citas y hacer el to do list, pero<br />

ese sentimiento de productividad también puedes obtenerlo<br />

fácilmente haciendo check marks en tu tablet o teléfono. Con<br />

estas útiles aplicaciones y páginas web, podrás mantener control<br />

total de lo que tienes que hacer, en todos los aspectos de tu día<br />

a día, con tan solo un tap.<br />

›THE HAPPINESS<br />

PLANNER<br />

Este planner está<br />

diseñado para ayudarte<br />

no solo a planificar y<br />

administrar tus horarios<br />

y listas de tareas, sino<br />

también a vivir una vida<br />

verdaderamente plena y<br />

feliz. Te permite reforzar<br />

tu verdadero ser al<br />

trabajar con el poder del<br />

pensamiento positivo,<br />

los buenos hábitos,<br />

mindfulness, la gratitud<br />

y el autodesarrollo.<br />

La versión digital está<br />

disponible en una app<br />

para Android y Apple.<br />

›TRELLO<br />

Trello es una interfaz web muy conocida, usada para la<br />

administración y programación de proyectos individuales o en<br />

grupo. Sus tarjetas, listas y tableros permiten que los equipos<br />

organicen y prioricen sus proyectos de forma divertida, flexible<br />

y provechosa. Sabrás exactamente lo que debe hacerse, quién<br />

lo hará y lo que debe hacerse después. Puedes encargarte de<br />

cada detalle, añadiendo comentarios, archivos adjuntos, fechas<br />

de vencimiento y mucho más. Además, todo lo que haces se<br />

sincroniza y se guarda instantáneamente en la nube para que<br />

todos tus dispositivos estén siempre actualizados.<br />

›DREAMIE PLANNER<br />

Desarrollada por Sugarysoft, esta es una aplicación sencilla en la<br />

que puedes anotar y planificar. Puedes usarla como un diario o<br />

simplemente marcar el calendario con uno de sus diversos íconos<br />

para hacer recordatorios. Además de los básicos modos claro y<br />

oscuro, Dreamie Planner ofrece varios temas bonitos que harán<br />

que disfrutes más la rutina de escritura y planificación. También<br />

te permite conectarte con tu calendario existente (como el de<br />

Google) para hacer una copia de seguridad de los datos en la<br />

nube y usarlos en varios dispositivos.<br />

›BOSS FITNESS PLANNER<br />

Esta agenda digital de BOSS Personal Planner es una herramienta que tiene todo lo<br />

necesario para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness del año. Puedes planificar<br />

y realizar un seguimiento de tus metas y progresar muy fácilmente. El bundle incluye<br />

documentos PDF con enlaces de navegación.<br />

10 <strong>Zona</strong>N ENERO <strong>2021</strong>


zonavariedades<br />

ESPACIOS Texto:<br />

DECORACIÓN<br />

DENISSE PARADÍS Fotos: FUENTE EXTERNA<br />

El orden<br />

Cómo contribuye a<br />

nuestro bienestar<br />

No hay mejor sentimiento que<br />

llegar a casa y encontrar tu<br />

entorno perfectamente limpio<br />

y organizado, esa sensación de paz<br />

y satisfacción que te transmite el<br />

que todo esté en su lugar es de una<br />

en un millón. Si te has preguntado<br />

por qué, la respuesta es simple:<br />

por defecto, a tu cerebro le gusta<br />

el orden, e incluso lo necesita para<br />

procesar de manera más eficiente<br />

las informaciones.<br />

Psicólogos explican que, debido a<br />

nuestro rápido ritmo de vida y nuestros<br />

hábitos consumistas, solemos cultivar la<br />

llamada «tendencia a la acumulación»,<br />

que, combinada con la falta de tiempo<br />

y limitación de espacio, muchas veces<br />

nos empuja a vivir en desorden. Esto<br />

desencadena en nosotros un cuadro de<br />

estrés que se ve únicamente disminuido<br />

cuando empezamos a organizar<br />

nuestro alrededor. Así que es un hecho<br />

comprobado, el orden tiene efectos<br />

directos en nuestro bienestar.<br />

12 <strong>Zona</strong>N ENERO <strong>2021</strong>


¿Cómo exactamente nos afecta vivir<br />

en un entorno desordenado?<br />

Esto puede ser explicado volviendo al<br />

tema de cómo tu cerebro trabaja la<br />

información. La capacidad de tu cerebro<br />

de procesar es limitada, lo cual hace<br />

que al tener más distracciones de las<br />

necesarias en el campo visual, se cree<br />

un alboroto de estímulos que hace que<br />

tu mente se esfuerce el doble en buscar<br />

armonía entre dichos estímulos. Con<br />

esta sobreestimulación visual, tu cerebro<br />

no será capaz de distinguir entre la<br />

información relevante de la no relevante,<br />

gastando más energía en ordenar<br />

mentalmente lo que le rodea.<br />

De manera resumida, una gestión<br />

incorrecta del orden en los espacios<br />

que frecuentamos puede conducir en<br />

ocasiones a desequilibrios emocionales<br />

significativos, que nos impedirán<br />

mantener o recuperar esa sensación<br />

de bienestar que tan importante nos es<br />

encontrar. De allí que, por ejemplo, se te<br />

haga difícil concentrarte en cualquier otra<br />

tarea cuando tienes platos sucios en la<br />

cocina. Tanto para nuestra salud mental<br />

como física, la tarea de este mes debería<br />

ser empezar a establecer métodos<br />

de organización en nuestras casas y<br />

comprometernos con ello. Estamos<br />

seguros de que los retos que pueda traer<br />

el <strong>2021</strong> se harán más llevaderos con una<br />

mente y un entorno en armonía.<br />

HÁBITOS PARA QUE ORDENAR<br />

SE CONVIERTA EN UNA TAREA<br />

SENCILLA<br />

•Guarda tus cosas en cuanto llegues a<br />

casa (abrigo, bolso, zapatos, etc.), ya que<br />

supone un acto sencillo que si no realizas<br />

en el momento, te roba mucho más<br />

tiempo luego.<br />

•Ten un lugar para cada cosa y pon todo<br />

en su sitio inmediatamente. Encontrarás<br />

lo que buscas más fácilmente.<br />

Arregla la cama a diario. Empezar el<br />

día arreglando tu cama es una forma de<br />

iniciar una actitud positiva hacia el orden.<br />

Proponte ordenar durante 15 minutos al<br />

día. La cuestión no es tanto la duración,<br />

sino que se mantenga como rutina diaria.<br />

No traer nuevas cosas a casa. En todo<br />

caso utilizar la regla de «uno entra,<br />

dos salen»: por cada objeto que entra<br />

en casa, deshazte de dos. Así evitas<br />

la tendencia de la acumulación, que<br />

dificulta aún más la tarea de ordenar y<br />

mantener la casa limpia.<br />

Fuente: Escobedo, M., Legazpe, G.,<br />

Dra. (2<strong>01</strong>9, December 12). El orden<br />

contribuye al bienestar psicológico.<br />

https://www.ivanesalud.com/ordenbienestar-psicologico/<br />

ENERO <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>N 13


zonavariedades<br />

DESTINOSRUTA DE ENLACE.<br />

Texto: DENISSE PARADÍS / FUENTE EXTERNA<br />

Day Trip<br />

¿Cómo<br />

planearlo?<br />

A<br />

todos nos hace falta una escapada<br />

a uno de esos destinos que nos<br />

sacan de la realidad por un rato,<br />

y a pesar de que ese rato se ha vuelto<br />

más limitado con las nuevas medidas,<br />

aún queda la posibilidad de agarrar la<br />

mochila y conducir a tu playa o montaña<br />

favorita para pasar unas horas. Aquí<br />

te proponemos algunos consejos para<br />

sacarle el mayor provecho a tu viaje de<br />

un solo día.<br />

AL QUE MADRUGA DIOS LO AYUDA<br />

¡No te duermas con tu viaje! Despertar con el<br />

sol será la mejor decisión que podrás tomar<br />

si quieres disfrutar de tu destino antes de que<br />

llegue el toque de queda. Lo recomendable es<br />

que escojas un lugar que no te quede tan lejos,<br />

y es necesario que planifiques todas tus rutas<br />

antes de montarte en el vehículo, de modo<br />

que escojas la más corta para llegar. También<br />

debes tener en cuenta que, inevitablemente,<br />

te encontrarás con entaponamientos, por lo<br />

que salir unos cuantos minutos (u horas) antes<br />

será lo mejor. Piénsalo así: coger la carretera<br />

a las 5:00 a. m. y encontrarte con un hermoso<br />

amanecer en la playa no es una idea tan<br />

loca... Si no podemos ver el sol ponerse,<br />

¡veámoslo saliendo!<br />

INVESTIGA MEDIDAS Y HORARIOS<br />

En tu proceso de planeación, lo más<br />

importante será hacer tu research sobre<br />

el lugar específico que vas a visitar; qué<br />

medidas de seguridad están aplicando, qué<br />

tantas personas lo frecuentan y, sobre todo,<br />

en qué horario podrás estar allí. Mantente<br />

siempre alerta de las informaciones dadas<br />

por entidades turísticas para saber con cuáles<br />

limitaciones podrás estar topándote. Si llegas<br />

programado para estar en el lugar hasta<br />

una hora determinada, sabrás cómo<br />

distribuir mejor tu tiempo y disfrutar al<br />

máximo cada parte del viaje.<br />

SIN DISTRACCIONES<br />

Sabemos que no es un road trip sin las<br />

tradicionales paradas en la carretera, pero<br />

cuando hablamos de andar contra el tiempo,<br />

seguro que ese dulce que tanto te gusta puede<br />

quedarse para otra ocasión. De hecho, puede<br />

que se te haga tedioso encontrar dónde<br />

almorzar; una alternativa para evitar este tipo<br />

de retrasos es empacar tu propia comida. Mira<br />

el lado bueno, esta es la oportunidad perfecta<br />

para comer al aire libre y armar un picnic<br />

totalmente «instagrameable».<br />

LLEVA TODO LO ESENCIAL<br />

Claro, ¡no te enfoques solo en la comida!<br />

Haz una lista de todo lo que pueda resultar<br />

necesario para ti y tus acompañantes y<br />

acomódalo en el bulto ya mismo. Para<br />

asegurarte de que no se te quede nada, guíate<br />

por estos cuatro renglones fundamentales:<br />

algo para comer/beber, algo para usar, algo<br />

para recrearse y algo para protegerse. Está de<br />

más decir que esto último es supernecesario<br />

con el panorama actual… Por favor, ¡que<br />

no se te ocurra olvidar tu mascarilla! Es<br />

lo más importante, después de disfrutar y<br />

agradecer cada momento.<br />

14 <strong>Zona</strong>N ENERO <strong>2021</strong>


entrevista<br />

SALUD: Texto: LESLIE POLANCO / Fotos: ALBERTO LIRANZO<br />

CÉSAR<br />

RODRÍGUEZ<br />

Ayudando a<br />

salvar vidas<br />

César es ingeniero telemático con<br />

mucha experiencia en programación.<br />

Hace unos años creó Ensalud Online,<br />

su empresa dentro de la cual desarrolló su<br />

primer software para médicos. Nos dice<br />

que le apasiona la programación por su<br />

naturaleza creativa. Desde que decidió<br />

emprender, nos cuenta que su camino,<br />

como el de todo emprendedor que no se<br />

deja amedrentar por las dificultades, ha<br />

transcurrido «entre éxitos y fracasos». En<br />

esa aventura, al iniciar la pandemia, surge<br />

la idea que lo trae hoy a esta entrevista que<br />

le solicitamos, y que, además, ha ayudado<br />

a salvar vidas. La ONG Donantes RDSV<br />

(Regístrate, Dona, Salva Vidas) y una vía<br />

completamente actualizada e innovadora<br />

en su área para llegar al público: www.<br />

donantes.com.do, así se materializa un<br />

sueño que inició en una experiencia muy<br />

personal en carne propia, cuando su padre,<br />

el Dr. Ariel Rodríguez (E.P.D.), necesitaba<br />

sangre. Hoy, la idea de que debe ser más<br />

fácil acceder a sangre para familiares que<br />

la necesitan, ha salvado vidas, y continúa<br />

salvando tanto a los afectados de COVID<br />

que necesitan plasma, como a muchos otros<br />

que se han encontrado en necesidad. Pero<br />

dejemos que sea él mismo quien nos cuente<br />

su historia y nos hable de este proyecto, que<br />

desde su inicio, se hizo viral en las redes<br />

y con el cual muchas familias han podido<br />

contar.<br />

Hace unos meses iniciaste un proyecto<br />

que ha sido de ayuda esencial en este<br />

momento. Cuéntanos de qué se trata<br />

donantes.com.do<br />

Donantes.com.do es una plataforma que,<br />

en palabras sencillas, conecta a donantes de<br />

hemoderivados (sangre, plasma, plaqueta y<br />

16 <strong>Zona</strong>N ENERO <strong>2021</strong>


muy pronto leche materna y órganos), con<br />

personas en necesidad. Nuestra función es<br />

interconectar de manera gratuita, donantes<br />

con solicitantes, lo más rápido, lo más fácil y lo<br />

más humanamente posible.<br />

¿Cómo surge la idea y cómo fue tomando<br />

forma?<br />

Nace en mi mente, cuando lo viví en carne<br />

propia con mi padre. Luego de haberle donado<br />

mi propia sangre, por un proceso de cáncer,<br />

a la semana se necesitaba más sangre. Sentí<br />

una impotencia tremenda, de no poderle donar<br />

nuevamente, porque quien dona, tiene que<br />

esperar tres meses para volver a donar. En ese<br />

mismo momento, pensé que debía de existir una<br />

forma más rápida y más humana de solicitar<br />

sangre, sin tener que hacer esas publicaciones<br />

en las redes sociales y pedirles a todos que las<br />

compartan.<br />

Toma forma en la pandemia del COVID-19,<br />

al ver la cantidad masiva de personas que<br />

necesitaban plasma. Al tener un poco más<br />

de tiempo y en confinamiento desde casa,<br />

esa idea la llevé desde la mente a la práctica,<br />

con la ayuda de la Dra. Yayra Pichardo<br />

(hematóloga), quien desde un inicio le pareció<br />

genial la idea.<br />

Tú papá fue un doctor muy reconocido<br />

en nuestra ciudad. ¿En algún sentido,<br />

sientes que parte de este proyecto es en<br />

su honor?<br />

Así es Leslie. El ADN de este proyecto tiene<br />

el nombre del Dr. Ariel Rodríguez. Pude<br />

compartirle en vida esta idea y guardo como un<br />

tesoro sus mensajes de WhatsApp, apoyando<br />

y motivándome a concretizar esta idea. De todas<br />

las cosas que me han dejado marcados de él,<br />

fue su legado de servicio y ayuda desinteresada<br />

hacia la comunidad y hacia sus pacientes.<br />

¿Cómo es que el proyecto llama la<br />

atención de las autoridades de salud de<br />

nuestro país y de qué manera se han<br />

unido?<br />

Desde que recibimos el primer testimonio de una<br />

persona, que pudo salvar la vida de su madre,<br />

a través de la plataforma, con una donación,<br />

en ese mismo momento, me di cuenta que<br />

este proyecto era más grande que nosotros.<br />

Inmediatamente lo pusimos a disposición de las<br />

autoridades para llevarlo a un nivel macro. Nos<br />

pusimos en contacto con el señor ministro, el Dr.<br />

Plutarco Arias, y el viceministro de Salud, el Dr.<br />

Edward Guzmán, y le pareció una idea que se<br />

debía apoyar.<br />

Hemos estado trabajando de la mano desde ese<br />

momento, para hacer una integración global de<br />

los pacientes que han cursado con COVID-19, y<br />

que ya lo han superado, como también diseñar<br />

y crear una campaña para incentivar a las<br />

personas a donar sangre y plaquetas.<br />

En tus redes sociales te has hecho eco de<br />

la importancia de cuidarnos y seguir las<br />

reglas y lineamientos que nos indican.<br />

¿Puedes compartir con nosotros tu<br />

postura?<br />

Pues la verdad es que en estos momentos tan<br />

difíciles, todos estamos llamados a ser parte de<br />

la solución. Mi posición siempre ha sido la vida<br />

por encima de todo. Quien tiene vida, tiene<br />

oportunidades. Toda pandemia deja crisis y caos<br />

económico, es algo históricamente inevitable. Y si<br />

esto es algo inevitable, por lo que sí vale la pena<br />

luchar es por las vidas.<br />

De todas las personas que han podido<br />

ayudar para salvar las vidas de sus<br />

familiares, ¿alguna te ha impactado más<br />

que las demás?<br />

Creo que hay historias que me han marcado<br />

para siempre. De todas ellas hay una muy<br />

especial. Fue la de un médico que estaba de<br />

servicio una noche y tenía una paciente en muy<br />

mal estado y necesitaban sangre. Me escribe<br />

para contarme la situación y me dice que no<br />

tiene contacto con los familiares de la paciente.<br />

Me dijo que él estaba en dispuesto a hacer la<br />

solicitud por esa paciente, para salvarle la vida.<br />

No pasaron 5 minutos, cuando me escribe<br />

de nuevo, y me dice que ya han conseguido<br />

dos donantes. En solo 5 minutos. En ese<br />

momento me sentí muy emocionado, no<br />

solo porque se encontraron los donantes en<br />

tiempo récord, sino por la actitud de ayuda<br />

desinteresada de este médico.<br />

¿Qué se siente ser parte de la solución<br />

dentro de un momento tan difícil y tener<br />

la posibilidad de salvar vidas?<br />

Ni en mil años nos íbamos a imaginar el impacto<br />

social que hemos tenido con nuestra plataforma.<br />

Los más de 95 testimonios en tan solo seis<br />

meses de trayecto, nos reconfirma que estamos<br />

logrando lo nunca antes visto: democratizar y<br />

centralizar las donaciones voluntarias y altruistas.<br />

Y cuando piensas en esto, sientes una gran<br />

responsabilidad, justamente por eso, por tratarse<br />

de vidas humanas.<br />

¿De qué manera puede una persona<br />

solicitar la ayuda de ustedes, y de qué<br />

manera pueden unirse otros en calidad<br />

de donantes?<br />

Nada de lo que hemos conversado hubiese<br />

sido posible sin los verdaderos protagonistas<br />

de esta plataforma: los Donantes. Personas<br />

como tú y como yo que han cultivado un gran<br />

sentido de altruismo. Que se han tomado dos<br />

minutos de su tiempo, así es, solo dos minutos<br />

de su tiempo, para registrase como donantes.<br />

Tan sencillo como llenar un formulario con tus<br />

datos y confirmar que cumples con los criterios<br />

de donación, y listo. Para mí, los dos minutos<br />

mejor invertidos de toda tu vida. Dos minutos que<br />

pueden salvar cientos de vidas.<br />

Para solicitar, solo debes elegir el tipo de<br />

hemoderivado que buscas (sangre, plasma<br />

o plaqueta), y filtrar por el tipo de sangre<br />

que necesitas. Cada uno de estos donantes,<br />

aparecerán en un mapa de la República<br />

Dominicana. Tomando como referencia tu<br />

ubicación geográfica, puedes solicitar y contactar<br />

a los que están más cerca de ti.<br />

¿Qué planes a futuro tiene donantes.com.<br />

do?<br />

Para nosotros, dos de los mayores retos a futuro<br />

que tenemos como equipo son: llevar el déficit<br />

de sangre en la República Dominicana a cero y<br />

uno de nuestros grandes sueños y nuestro mayor<br />

desafío, es que nadie tenga que pagar por una<br />

donación. Sé que son metas muy ambiciosas,<br />

pero estoy seguro que ambas se pueden lograr.<br />

¿Algún mensaje importante que quieras<br />

decir a nuestros lectores para finalizar?<br />

Más que un mensaje final, es un llamado. Un<br />

llamado a cambiar el mundo: el mundo de una<br />

persona en necesidad, el mundo de una persona<br />

que quiere volver a ver a sus familiares, el mundo<br />

de una persona luchando por su vida, el mundo<br />

de cientos de familias que han encontrado en<br />

nuestra plataforma un granito de esperanza…<br />

Cuando te registras, estás cambiando el mundo<br />

de otros, pero siempre recordando que ese<br />

mundo algún día puede ser el tuyo.<br />

ENERO <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>N 17


NREPORTAJE<br />

Texto: DENISSE PARADÍS / Fotos: CORTESÍA DE CENTRO LEÓN<br />

TRABAJO<br />

Curriculum<br />

vitae<br />

paso a<br />

paso<br />

Nuevo año, nuevas metas<br />

personales y laborales. Ya<br />

sea con un formato de carta<br />

de presentación o portafolios, un<br />

curriculum vitae representa nuestra<br />

entrada al mundo laboral, cumpliendo<br />

dos funciones importantes: presentarnos<br />

ante potenciales empleadores y resaltar<br />

los aspectos más importantes, tanto de<br />

nuestra formación académica como<br />

profesional.<br />

Siendo el objetivo principal de este<br />

documento el conseguir entrevistas de<br />

trabajo, hay ciertas claves a tomar en<br />

cuenta al momento de estructurarlo.<br />

Aclarando que un currículum<br />

puede organizarse tanto en orden<br />

cronológico como inverso, los puntos<br />

que mencionamos a continuación te<br />

ayudarán a crear uno que tu futuro<br />

empleador no podrá pasar en alto<br />

luego de una entrevista.<br />

DATOS PERSONALES<br />

Una expresión concisa de quién eres<br />

y dónde encontrarte. En este apartado<br />

es imprescindible que agregues<br />

información como tu nombre, dirección,<br />

número de teléfono y cualquier otra<br />

forma de contacto.<br />

FORMACIÓN ACADÉMICA<br />

Tus estudios y formación son el aspecto<br />

más importante para una empresa que<br />

busca buenos profesionales. Al indicar<br />

en tu currículum tu nivel de educación<br />

agregando licenciaturas, diplomados<br />

e incluso cursos y talleres, estarás<br />

demostrándole a tu futuro empleador<br />

hasta dónde llegan tus conocimientos.<br />

También es de relevancia especificar en<br />

qué institución y cuándo realizaste estos<br />

estudios.<br />

FORMACIÓN PROFESIONAL (Y<br />

COMPLEMENTARIA<br />

La experiencia laboral es un factor<br />

que, en ciertos casos, se vuelve<br />

indispensable. Asegúrate de mencionar<br />

en qué empresas y proyectos has<br />

trabajado anteriormente y qué funciones<br />

llevabas a cabo en estos. Si decides<br />

enlistar prácticas como pasantías o<br />

colaboraciones, ten pendiente que<br />

guarden alguna relación con lo que<br />

demanda la empresa a la que estás<br />

aplicando, ya que no es de buen gusto<br />

dar información irrelevante para el área<br />

en la que estás buscando trabajo.<br />

HABILIDADES Y DESTREZAS<br />

Tus conocimientos en áreas como los<br />

idiomas, las artes y la informática<br />

pueden aportar mucho en el ámbito<br />

laboral. Estas informaciones le<br />

indicarán a tu empleador de qué<br />

manera puede aprovechar al máximo<br />

tus capacidades y cómo esto puede<br />

aportar positivamente a la empresa.<br />

INFORMACIÓN ADICIONAL<br />

En este apartado te puedes sentir libre<br />

de incluir informaciones que no han<br />

sido agregadas previamente, mas<br />

podrían ser de relevancia, como tu<br />

disponibilidad de tiempo, referencias<br />

personales, estructura familiar u otros<br />

puntos que te definan y aporten.<br />

¿QUÉ EVITAR?<br />

Algo que se debe respetar es la<br />

pulcritud que requieren los documentos<br />

de este tipo en cuanto a formato<br />

y diseño. Recuerda siempre que tu<br />

currículum no debe exceder nunca<br />

las dos páginas, no debe tener faltas<br />

ortográficas ni de estilo, debe estar<br />

escrito con letras entendibles y la<br />

fotografía que adjuntes debe, por<br />

supuesto, ser reciente y del tamaño<br />

adecuado. No obstante, si estás<br />

aplicando para un empleo en el que se<br />

te exija que desarrolles tus expresiones<br />

artísticas, un currículum con un<br />

formato menos rígido y más atractivo<br />

es permitido.<br />

A todo esto, lo que debes priorizar es<br />

no presentar el documento de manera<br />

inapropiada. Si adecúas tu curriculum<br />

vitae al puesto de trabajo al que<br />

aplicas y lo estructuras acentuando<br />

determinados puntos de tu formación<br />

en base a los resultados que estés<br />

buscando, tu nuevo empleo estará a la<br />

vuelta de la esquina.<br />

18 <strong>Zona</strong>N ENERO <strong>2021</strong>


Lifestyle<br />

LA VITRINA<br />

20 <strong>Zona</strong>N ENERO <strong>2021</strong>


Fresh<br />

New<br />

Start<br />

Fotos: Getty images<br />

Con un recuento de algunas tendencias de la temporada<br />

y el resto del año, quisimos traerte una Vitrina diferente,<br />

con frases que puedan inspirarte a lograr tus sueños y a<br />

mantener en ti un espíritu de optimismo.<br />

ENERO <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>N 21


22 <strong>Zona</strong>N ENERO <strong>2021</strong><br />

El planeta Tierra tiene música para<br />

esos que quieren escucharla.<br />

George Santayana


La libertad es el<br />

oxígeno del alma.<br />

Moshe Dayan<br />

¡Los oxfords siguen marcando<br />

tendencia! Y es que se adecúan a<br />

toda ocasión, de manera cómoda<br />

y elegante.<br />

ENERO <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>N <strong>23</strong>


24 <strong>Zona</strong>N ENERO <strong>2021</strong>


No soy afortunada. ¿Sabes lo que soy? Soy inteligente,<br />

talentosa, aprovecho las oportunidades que se presentan<br />

en mi camino y trabajo muy, muy duro. No me llames<br />

afortunada, llámame ruda.<br />

Shonda Rhimes<br />

ENERO <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>N 25


No podemos convertirnos en lo<br />

que queremos ser, quedándonos<br />

siendo lo que somos.<br />

Max Depree<br />

26 <strong>Zona</strong>N ENERO <strong>2021</strong>


Si quieres volar, deshazte de<br />

todo lo que te pesa.<br />

Buddha<br />

ENERO <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>N 27


28 <strong>Zona</strong>N ENERO <strong>2021</strong><br />

Donde sea que la vida te plante, florece<br />

con gracia.


Que los pétalos me enseñen el<br />

arte de dejar ir.<br />

ENERO <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>N 29


30 <strong>Zona</strong>N ENERO <strong>2021</strong><br />

La vida y todo lo que ella trae,<br />

serán del color en el que elijas<br />

mirarlos.


ENERO <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>N 31


La manera en que te amas<br />

a ti misma es la manera en<br />

la que les enseñas a otros a<br />

amarte.-Kupi Kaur<br />

32 <strong>Zona</strong>N ENERO <strong>2021</strong>


moda<br />

TENDENCIAS<br />

ESTILOS Y NOTAS DE ACTUALIDAD.<br />

Texto: DENISSE PARADÍS / Fotos: FUENTE EXTERNA<br />

Oversized<br />

Para que andes supercozy.<br />

TURTLENECK<br />

BASICS<br />

Hoy hablaremos de un clásico.<br />

Los turtleneck han sido protagonistas<br />

de muchos de los<br />

looks otoño-invierno que nos han<br />

dejado sin aliento esta temporada,<br />

y hasta que sigamos sintiendo esa<br />

agradable «brisita» que nos dejó<br />

diciembre, los seguiremos viendo en<br />

la escena fashionista.<br />

Lo que caracteriza a este tipo de<br />

prendas, además del elemental cuello<br />

alto, es que funcionan tanto en hombres<br />

como en mujeres, convirtiéndolo<br />

en un estilo versátil con el que se<br />

pueden lograr montones de combinaciones.<br />

Y es que el hecho de que<br />

lleva décadas siendo un básico en<br />

nuestros clósets, no significa que ya<br />

no encontramos maneras divertidas e<br />

innovadoras de utilizarlo.<br />

Esta temporada los hemos visto en<br />

todas las marcas y versiones. Algunos<br />

tipo crop top, otros voluminosos, de<br />

mangas cortas y largas, ajustados,<br />

holgados y hasta asimétricos. Se usan<br />

debajo de vestidos, acompañados de<br />

chaquetas, encima de una camisa o<br />

simplemente como un top. Respecto<br />

a colores, la paleta la conforman<br />

tonos neutros como el beige, negro y<br />

distintos marrones: un match perfecto<br />

para toda pieza adicional que puedas<br />

imaginar agregarles.<br />

Para que no te quedes atrás en esta<br />

cómoda tendencia, quisimos reunirte<br />

aquí nuestras ideas favoritas de cómo<br />

estilizar tus turtleneck básicos. ¡No lo<br />

pienses más y aprovecha el sweater<br />

weather con algo acorde a tu estilo!<br />

Matchy matchy<br />

Combínalos con cargo pants del<br />

mismo color y tu outfit dirá 2020-<strong>2021</strong><br />

por todos lados.<br />

Con traje<br />

Por supuesto que también<br />

funcionan para los días más<br />

formales.<br />

34 <strong>Zona</strong>N ENERO <strong>2021</strong>


Sin mangas<br />

Puedes seguir<br />

usándolos<br />

incluso esos<br />

días cuando<br />

no quieras<br />

andar tan<br />

abrigada.<br />

Con vestido<br />

Tu vestido favorito<br />

(desmangado) se<br />

verá mucho mejor<br />

una vez le agregues<br />

un turtleneck básico<br />

debajo.<br />

Vest way<br />

Dale el toque<br />

fancy con un<br />

vest. El layering<br />

es importante.<br />

ENERO <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>N 35


moda Texto: DENISSE PARADÍS / Fotos: FUENTE EXTERNA<br />

SALUD & BELLEZA<br />

TENDENCIAS Y NOTAS DE ACTUALIDAD.<br />

EL ESTRÉS Y<br />

TU PIEL<br />

No es secreto que el estrés es<br />

responsable de muchas afecciones<br />

de las que podemos llegar a ser<br />

víctimas: mareos, dolores de cabeza,<br />

insomnio, taquicardias y náuseas, por<br />

ejemplo. Pero este no solo se manifiesta<br />

con las dolencias que aparecen en la lista<br />

anterior, también tiene efectos en la salud<br />

y apariencia de nuestra piel, que pueden<br />

llegar a ser difíciles de tratar si no se elimina<br />

la causa principal que los desencadena.<br />

36 <strong>Zona</strong>N ENERO <strong>2021</strong>


¿CUÁL ES LA RELACIÓN?<br />

Dermatólogos explican que el estrés<br />

provoca desequilibrios en nuestro sistema<br />

neuroendocrino, y dado que la piel está<br />

directamente conectada a este, cualquier<br />

alteración repercute negativamente en el<br />

estado de esta. La ansiedad y el nerviosismo,<br />

que vienen de la mano con el estrés,<br />

hacen que el organismo libere hormonas<br />

que provocan una vasoconstricción de<br />

la piel, volviéndola muy sensible ante<br />

reacciones alérgicas e inflamaciones. Un<br />

tiempo prolongado bajo un cuadro de<br />

estrés hará que nuestra piel se vea más<br />

apagada y aumente la actividad de las<br />

metaloproteinasas, enzimas que degradan el<br />

colágeno, dando paso a flacidez y arrugas.<br />

SÍNTOMAS Y AFECCIONES MÁS<br />

COMUNES<br />

Algunos de los síntomas más notables que<br />

deja el estrés en la piel son sequedades,<br />

aparición de escamas, pérdida de<br />

luminosidad, sudoración e irritaciones. En<br />

cuanto al aspecto estético, pueden aparecer<br />

ojeras, arrugas acentuadas, bolsas debajo<br />

de los ojos, manchas y las infames «patas de<br />

gallo». Ya hablando de enfermedades en sí,<br />

son comunes el acné, la psoriasis, la rosácea<br />

y el vitiligo, patologías que se vuelven<br />

difíciles de revertir una vez aparecen.<br />

En el contexto que nos encontramos ahora,<br />

algo que empeora las enfermedades de la<br />

piel causadas por el estrés es la crisis del<br />

coronavirus, que impide que afecciones<br />

como brotes y dermatitis atópicas puedan<br />

recibir el sol y aire libre necesarios para<br />

lograr una mejora.<br />

¿CÓMO LIDIAR CON ELLO?<br />

El estrés es parte de nuestro día a día, y es<br />

incluso descrito por profesionales como un<br />

mecanismo de defensa que activa recursos<br />

adicionales del organismo para enfrentarnos<br />

a situaciones potencialmente peligrosas,<br />

así que deshacernos de este no es una<br />

tarea fácil. Sin embargo, existen formas de<br />

aprender a manejarlo para evitar que tenga<br />

otras repercusiones.<br />

En el caso específico de la piel, es<br />

evidente que, aparte de empezar con<br />

un cuidado universal de esta, debemos<br />

controlar las emociones negativas<br />

que vienen con los brotes, para no<br />

agravarlos. Esto se logra replanteando<br />

la situación estresante, creando un plan<br />

de acción para enfrentarla de manera<br />

eficaz y desarrollando una actitud activa<br />

enfocada en realizar cambios en esas<br />

situaciones que nos están provocando<br />

el estrés. Un estado emocional de<br />

preocupación y baja autoestima solo<br />

terminará empeorando la salud de tu piel.<br />

ENERO <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>N 37


zonavariedades<br />

BON APPÉTIT<br />

GASTRONOMÍA<br />

Texto: DENISSE PARADÍS / Fotos: FUENTE EXTERNA<br />

Juice it<br />

Empieza un nuevo año y, con este, las ganas de deshacernos de todo aquello que no<br />

sea de provecho para nuestro cuerpo. Por esa razón dedicamos este Bon Appétit a<br />

uno de los mejores aliados para desintoxicar, perder peso y dar energía. Alternando<br />

estas -más que saludables- cuatro recetas durante la semana, podrás hacer tu cleansing y<br />

sacarle todo el jugo a este <strong>2021</strong>.<br />

Bebe tus<br />

verduras<br />

INGREDIENTES<br />

•Espinaca<br />

•Pepino<br />

•Apio<br />

•Limón<br />

•Jengibre<br />

•Manzana<br />

•Perejil (opcional)<br />

BENEFICIOS<br />

Este jugo verde cuenta con poderosos<br />

antioxidantes, te ayudará a desechar<br />

las toxinas de tu organismo, te dará<br />

la energía y nutrientes que necesitas y<br />

te permitirá digerir más fácilmente los<br />

alimentos.<br />

38 <strong>Zona</strong>N ENERO <strong>2021</strong>


Zanahoria<br />

Tropical<br />

INGREDIENTES<br />

•1 manzana grande<br />

•1/2 taza de piña<br />

•2 zanahorias grandes<br />

•2 piezas de jengibre fresco<br />

BENEFICIOS<br />

Rico en vitaminas A, B y K,<br />

minerales y antioxidantes.<br />

Detoxifier<br />

INGREDIENTES<br />

•Remolacha<br />

•Zanahorias<br />

•Limón<br />

•Jengibre<br />

•Manzana<br />

BENEFICIOS<br />

Los ingredientes de este jugo<br />

contienen nutrientes que pueden<br />

ayudar a reducir la presión arterial,<br />

combatir la inflamación, ayudar a<br />

la digestión y propiciar niveles más<br />

bajos de colesterol.<br />

Zesty<br />

Lemonade<br />

INGREDIENTES<br />

•2 limones pelados y cortados por<br />

la mitad<br />

•4 manzanas en cuartos<br />

•2 pepinos<br />

•1 taza de agua<br />

BENEFICIOS<br />

Este es un jugo ligero, perfecto<br />

para el desayuno. La manzana y el<br />

limón son ricos en antioxidantes y<br />

el pepino en vitamina K, haciendo<br />

que esta receta sea perfecta para<br />

combatir la inflamación.<br />

Preparación<br />

Cortar los ingredientes en trozos y<br />

procesar en exprimidor (juicer). Tomar<br />

sin colar para mayor provecho.<br />

ENERO <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>N 39


espiritual<br />

ZONAN<br />

Alisson Márquez<br />

Pastora<br />

zonan@listindiario.com<br />

EL SEÑOR ES MI<br />

PASTOR; NADA<br />

ME FALTARÁ<br />

El Salmo <strong>23</strong> es un pasaje bíblico muy<br />

popular y citado por todos. Este<br />

salmo hace referencia a Dios como<br />

Pastor y muestra cómo Él nos ama, guía,<br />

alimenta, protege y bendice aun en medio<br />

de circunstancias adversas.<br />

«Jehová es mi pastor; nada me faltará.<br />

En lugares de delicados pastos me hará<br />

descansar; junto a aguas de reposo me<br />

pastoreará. Confortará mi alma; me guiará<br />

por sendas de justicia por amor de su<br />

nombre. Aunque ande en valle de sombra<br />

de muerte, no temeré mal alguno, porque<br />

tú estarás conmigo; tu vara y tu cayado me<br />

40 <strong>Zona</strong>N ENERO <strong>2021</strong>


infundirán aliento. Aderezas mesa delante<br />

de mí en presencia de mis angustiadores;<br />

unges mi cabeza con aceite; mi copa<br />

está rebosando. Ciertamente el bien y la<br />

misericordia me seguirán todos los días de<br />

mi vida, y en la casa de Jehová moraré por<br />

largos días».<br />

Los nombres de Dios son muy<br />

significativos en la Biblia. El Señor, es<br />

un nombre propio de Dios que revela<br />

que Él es dueño y tiene el control de<br />

todas las cosas. Cuando Dios se reveló<br />

a Moisés, se reveló como “Yo soy el<br />

que soy” el cual se deriva del hebreo<br />

Yahveh. Le estaba indicando a Moisés<br />

que deseaba ser conocido como el<br />

Dios que está presente y activo. Dios<br />

está presente en cada etapa, estación,<br />

momento y dificultad de nuestras vidas.<br />

Dios usa varios nombres para revelar<br />

quién es y lo que Él puede hacer. Uno<br />

de sus nombres es Jehová Jireh, que<br />

significa el Señor es mi Proveedor.<br />

Cuando usted descubra que el Señor<br />

es su pastor, se dará cuenta de que Él<br />

es todo lo que necesita en la vida. Dios<br />

provee abundantemente todo lo que<br />

necesitamos. Él es el Dios del universo,<br />

Creador, gran Yo soy, el que era, el que<br />

es, y siempre será. Dios suplirá todo<br />

lo que nos falta según sus riquezas en<br />

gloria (Filipenses 4:19). El Señor es<br />

mi pastor, no es una declaración de<br />

su deidad, sino una declaración de su<br />

suficiencia para cada necesidad. Dios<br />

es todo lo que necesitamos.<br />

Todo aquel que tiene al Señor, quien<br />

es el dueño y la fuente de todas las<br />

cosas, no puede faltarle absolutamente<br />

nada. Dios provee todo lo necesario en<br />

la vida. Si Dios alimenta las aves que<br />

no siembran ni siegan, si Dios viste los<br />

lirios del campo, que no trabajan ni<br />

hilan, cuanto más hará con nosotros<br />

que somos sus hijos (Mateo 6:26, 28).<br />

Si somos ovejas del redil de Dios, es<br />

posible que no tengamos todo lo que<br />

deseemos, pero nada nos va a faltar.<br />

No importa si el futuro se ve incierto y<br />

oscuro, podemos vivir confiados en la<br />

grandeza de Dios.<br />

¿Puede usted decir el Señor es mi<br />

pastor? ¿Lo conoce? Mucha gente<br />

se conforma con llamar a Dios en<br />

términos generales, pero Dios es una<br />

persona real. Es mi oración que este<br />

Dios que es Pastor, sea alguien que<br />

usted realmente conoce y que pueda<br />

disfrutar su promesa, provisión y<br />

presencia. Es asombroso que el Dios<br />

que hizo el universo, tiene cuidado<br />

de usted y de mí. No es un Dios que<br />

hizo el mundo y luego se desentendió<br />

de su creación. Dios siempre está<br />

presente, Él es Dios personal, Salvador,<br />

Padre amoroso, y por tal razón, nada<br />

nos faltará. ¡El Señor es mi pastor! Él<br />

conoce mi nombre, mis necesidades<br />

materiales, afectivas, espirituales,<br />

cuantos cabellos tengo en mi cabeza,<br />

mi fecha de cumpleaños, el día de mi<br />

muerte, conoce a mis hijos, el nivel de<br />

colesterol y azúcar en mi sangre. Dios<br />

conoce todo de nosotros, por lo tanto,<br />

puede suplir todo lo que necesitamos.<br />

¿Lo conoce?<br />

Dios permite la adversidad para<br />

demostrar que Él es nuestro pastor,<br />

proveedor, protector y todo lo que<br />

necesitamos. Cuando el pueblo de<br />

Israel salió de Egipto, tenían el mar en<br />

frente y a faraón detrás, Dios abrió el<br />

mar en seco y su pueblo cruzó. Cuando<br />

estuvieron 40 años en el desierto, Dios<br />

hizo llover maná y trigo del cielo y no<br />

murieron de hambre. Además, Dios hizo<br />

llover sobre ellos carne como polvo,<br />

comieron y se saciaron (Salmo 78:24-<br />

27).<br />

En el momento que nuestro corazón<br />

desmaya, recordemos que Dios proveerá<br />

para todas nuestras necesidades. Dios<br />

tiene el poder para abrir puertas, para<br />

bendecir y prosperar todo lo que hagamos.<br />

Cuando Dios da una visión, Dios trae<br />

la provisión para el cumplimiento de<br />

esa visión. Si usted es padre de familia,<br />

emprendedor, comerciante u obrero, no<br />

aborte la visión que Dios le dio. Ponga su<br />

confianza en el buen pastor. ¡Persista y no<br />

se rinda! No tenga temor del futuro porque<br />

Dios es más grande que la pandemia,<br />

crisis económica, adversidad y que todo<br />

pronóstico del futuro. Mantenga su sueño<br />

y continúe hacia el destino que Dios trazó<br />

para su vida y su familia. El profeta Elías<br />

vivió en un tiempo de sequía y Dios lo<br />

mando al arroyo de Querit. Dios proveyó<br />

para el profeta y envió los cuervos que le<br />

traían pan y carne por la mañana y por la<br />

tarde (1 Reyes 17:6).<br />

En este nuevo año <strong>2021</strong>, pongamos<br />

como meta depender totalmente de<br />

la soberanía de Dios porque Él es:<br />

Señor, Yahweh, Yo soy, Jehová Jireh,<br />

Todopoderoso. Procuremos vivir seguros<br />

y confiados porque el Señor es nuestro<br />

pastor y nada nos faltará.<br />

ENERO <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>N 41


ZONAN<br />

ÚLTIMA<br />

PÁGINA<br />

Juana Cabrera<br />

zonan@listindiario.com<br />

UN ORIGINAL<br />

CAMBIO DE PÁGINA<br />

El 2020, entre<br />

otras importantes<br />

enseñanzas, dejó<br />

muy claro que<br />

siempre debemos<br />

“prepararnos para lo peor y<br />

esperar lo mejor”; en palabras<br />

más simples: anticiparnos.<br />

Este año que recién inicia podría<br />

ser una especie de oportunidad,<br />

si el agradecimiento está<br />

aflorado en nosotros, para<br />

actuar conscientemente de cara<br />

a múltiples posibilidades y hacer<br />

el gran cambio de página que<br />

muchos capítulos del gran libro<br />

de nuestra vida requieren.<br />

Algunos se encuentran justo en<br />

el punto donde el positivismo<br />

se les quiere tornar irracional o<br />

tóxico. Para quienes iniciaron ese<br />

capítulo, cerrarlo pondría evitar<br />

indeseados bajones de ánimo y<br />

duras decepciones. Y no se trata<br />

de vivir en pesimismo, si no de<br />

tener todo en su justa medida,<br />

sin caer en la falacia de que<br />

estamos bien todo el tiempo y<br />

por todo.<br />

Al contrario del referido están<br />

quienes han llegado a la sección<br />

del pesimismo. Ahí donde nunca<br />

se ve el vaso medio lleno y<br />

donde nos sentimos víctimas<br />

permanentes: todo está en<br />

nuestra contra. Esas son del<br />

tipo de páginas que se deben<br />

mantener cerradas y que, si<br />

las hemos abierto, lo mejor es<br />

pasarlas de inmediato.<br />

Otros han llegado a ese capítulo<br />

donde las pérdidas amorosas,<br />

familiares, las decepciones y<br />

otras tantas excusas similares<br />

han causado un prolongado<br />

ciclo de automaltrato, que va<br />

desde descuidar su salud interna,<br />

que es vital; hasta su apariencia<br />

física, que es esencial. El maltrato<br />

va más allá del que ejercen los<br />

demás en nuestro perjuicio.<br />

En muchos, iniciar las<br />

páginas de la improvisación<br />

desproporcionada está<br />

causando el típico «nada me<br />

sale como quiero». Y es que la<br />

espontaneidad es buena, pero<br />

vivir todo el tiempo sin rumbo,<br />

sin metas medibles y sin misión<br />

ni visión en la vida, esperando<br />

que todo salga bien, podría caer<br />

en la neurótica torpeza.<br />

La procrastinación, esa palabra<br />

que para tantos es hasta<br />

cacofónica, puede convertirse en<br />

el prólogo de la vida de varios.<br />

Podría ser esa introducción que<br />

predispone a cada quehacer y<br />

que lleva al estancamiento, por<br />

dejar todo para después. Ese es<br />

del tipo de texto que es mejor<br />

pasar la página sin siquiera<br />

leerlo.<br />

El largo capítulo del «atado».<br />

Ese en el que nos aferramos a<br />

cualquier cosa de forma poco<br />

saludable: a las redes sociales,<br />

un destructivo amor, un trabajo<br />

que va de ningún sitio a ningún<br />

lugar, un «canchanchán»<br />

perjudicial, un vicio, entre otros.<br />

Esa puede ser una lectura que<br />

aparezca en diferentes partes,<br />

la fortaleza está en estar atentos<br />

(anticipar) y cambiar la hoja sin<br />

darle mucho tiempo.<br />

Cada quien tiene un muy<br />

personal libro en sus<br />

manos. Cada parte de él es<br />

responsabilidad de su poseedor;<br />

de ahí lo original en el cambio<br />

de hoja. ¡Un nuevo año, nuevas<br />

posibilidades!<br />

42 <strong>Zona</strong>N ENERO <strong>2021</strong>

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