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PASARELA<br />

ATTICO <strong>2021</strong><br />

REVISTA REGIONAL DE LISTÍN DIARIO<br />

ENERO <strong>2021</strong> No. 188 AÑO 11 R. D.<br />

PADRES<br />

ORGANIZA<br />

A TU HIJO<br />

DESTINOS<br />

COLA DE PATO<br />

BELLEZA<br />

DESINTOXICA<br />

Y RENUÉVATE<br />

REPORTAJE ESPECIAL<br />

PREDICCIONES <strong>2021</strong><br />

COLOR<br />

<strong>2021</strong><br />

REPORTAJE TENDENCIA


EDITORIAL<br />

<strong>2021</strong><br />

Creo que hablo por todos los dominicanos cuando<br />

digo que esperábamos con ansias la llegada del nuevo<br />

año, como si con el culminar del 2020 entraríamos en<br />

una nueva etapa donde no existiría el COVID, pero la<br />

realidad ha sido otra y debemos asumir que vamos a<br />

tener que vivir con esta. Aprender a seguir las reglas,<br />

a cuidarnos más, a valorar más todo lo que la vida<br />

nos ha brindado. En esta edición, traemos temas de<br />

suma importancia como el del insomnio, cómo ayudar<br />

a nuestros hijos a organizarse mejor, el détox de<br />

principio de año para arrancar este <strong>2021</strong> con buen pie<br />

y muchos artículos interesantes más. Esperamos que<br />

cada uno de los reportajes sean de su agrado y que<br />

encuentren en ellos algunas de las respuestas que sabemos<br />

buscan. Mantengamos nuestra mente positiva.<br />

Demos gracias por todo lo que tenemos y lo que no<br />

tenemos. No olvidemos de mantener la higiene, las<br />

mascarillas puestas y, sobre todo, el distanciamiento.<br />

Hasta la próxima entrega.<br />

Marcelle Flores<br />

marcelle.flores@listindiario.com<br />

CONTENIDO<br />

06 EN PANTALLA<br />

08 TECNOLOGÍA<br />

12 REP. ESPECIAL.<br />

16 PASARELA<br />

22 TENDENCIAS<br />

24 REP. TENDENCIAS<br />

26 BELLEZA<br />

28 RINCÓN FIT<br />

30 SALUD<br />

32 DECORACIÓN<br />

33 DESTINO<br />

34 PADRES SIGLO XXI<br />

38 PSICOLOGÍA<br />

41 PALABRAS<br />

42 ÚLTIMA PÁGINA<br />

08<br />

42<br />

32<br />

Búscanos en la web:<br />

www.listindiario.com.do<br />

Síguenos en: Revista<strong>Zona</strong>Erd<br />

16<br />

Foto: Jhovanny Chávez<br />

REVISTA REGIONAL<br />

DE LISTÍN DIARIO<br />

MIEMBRO DE LA SOCIEDAD<br />

INTERAMERICANA DE PRENSA (SIP)<br />

ENERO <strong>2021</strong>, AÑO 10 No. 188, R.D.<br />

Directora Ejecutiva de Revistas,<br />

Relaciones Públicas y Comunicaciones:<br />

Rosanna Rivera<br />

Coordinadora General<br />

Fátima Jannet Bueno<br />

Editora:<br />

Marcelle Flores<br />

Colaboradores:<br />

Francia Tejera, Denisse Español,<br />

Oscar Cerda y Lucivel Ávila<br />

Editor de diseño:<br />

Mayobanex Abreu<br />

Diseño:<br />

Félix Ramírez y Alexander Guzmán<br />

Corrector de estilo:<br />

María Arzeno Ariza<br />

Fotógrafos:<br />

Silverio Vidal,<br />

Martín Rodríguez,<br />

y Julio César Peña<br />

Tratamiento de imágenes:<br />

José Rafael Cerda<br />

y Casilda Heredia<br />

Subgerente Ventas de Revistas:<br />

Oscar Iván De Castro<br />

Dirección San Pedro de Macorís:<br />

Calle Dr. Tió No. 31, Villa Velásquez<br />

Tel.: 809-246-6688<br />

Dirección La Romana:<br />

Calle Bienvenido Creales<br />

No. 94, Europlaza<br />

Tel.: 809-550-6688<br />

EDITORA LISTÍN DIARIO, S.A.<br />

Consejo de Administración<br />

Presidente:<br />

Manuel Corripio Alonso<br />

Vicepresidente:<br />

Héctor José Rizek Sued<br />

Tesorero:<br />

Samir Rizek Sued<br />

Secretaria:<br />

Lucía Corripio Alonso<br />

Administradora General<br />

Gema Hidalgo<br />

Gerente de Cobros<br />

Adán Mejía<br />

Gerente Distribución<br />

Alfredo Saneaux<br />

Gerente Mercadeo<br />

Patricia Hernández<br />

Redacción y Administración<br />

Listín Diario, S.A.<br />

Paseo de los Periodistas No. 52, Apartado 1455,<br />

Santo Domingo, República Dominicana.<br />

Teléfono: 809-686-6688,<br />

Ext. <strong>23</strong>81 y 2266, Fax: 809-285-8558<br />

Impresión:<br />

Editora Corripio, S. A. S.<br />

Calle a Esq. Central,<br />

<strong>Zona</strong> Industrial de Herrera,<br />

Santo Domingo, República Dominicana.<br />

Tel.: 809-530-7817, Ext.: 250.<br />

www.editoracorripio.com<br />

Esta revista no se hace responsable<br />

de la opinión de sus colaboradores en los<br />

trabajos publicados, ni se identifica necesariamente<br />

con los<br />

conceptos emitidos por los mismos. Queda<br />

prohibido reproducir total o parcialmente<br />

su contenido, aún citando procedencia, sin<br />

autorización expresa y por escrito de la dirección<br />

de Revistas. Editora Listín Diario S. A. no cobra<br />

ningún tipo de tarifa, ni honorarios para realizar<br />

coberturas sociales y se reserva el derecho de<br />

publicar todo tipo de contenido social según el<br />

espacio disponible y que responda a los criterios<br />

de calidad de la institución. Esta revista no tiene<br />

precio comercial y va insertada mensualmente<br />

dentro de la edición del Listín Diario,<br />

para toda la región este.


ZONA VARIEDAD<br />

PANTALLA<br />

TEXTO / FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

NETFLIX<br />

Los Bridgerton es una<br />

serie que cuenta<br />

desde una perspectiva<br />

feminista una historia<br />

de amor durante el Período de<br />

Regencia en el Reino Unido.<br />

La ficción indaga en las vidas<br />

ricas, divertidas, tristes, sexuales,<br />

magníficas e incluso solitarias de<br />

las mujeres y hombres de la alta<br />

sociedad londinense. Todo ello,<br />

se cuenta desde la posición de la<br />

poderosa familia Bridgerton.<br />

Daphne Bridgerton es la hija<br />

mayor de la poderosa familia<br />

Bridgerton. Las perspectivas<br />

de Daphne ante seguir<br />

los pasos de sus padres y<br />

encontrar el amor verdadero<br />

son esperanzadoras. Pero todo<br />

comienza a desmoronarse<br />

cuando sale a la luz un diario<br />

repleto de escándalos sobre<br />

la alta sociedad, escrito por la<br />

misteriosa lady Whistledown<br />

que lanza calumnias sobre<br />

Daphne Para acabar con ella, se<br />

aliará con el rebelde duque de<br />

Hastings, el soltero más deseado<br />

de la temporada, para ganar así<br />

la creciente batalla de ingenio<br />

para elegir las expectativas<br />

sociales sobre su futuro.<br />

6 <strong>Zona</strong>E Enero <strong>2021</strong>


PELICULA<br />

LA BODA DE LA ABUELA es una comedia mexicana en donde,<br />

luego de pasar un fin de semana desastroso, que eventualmente<br />

los llevaría a viajar a una antigua casa familiar, donde fueron<br />

capaces de aliviar sus conflictos, los hermanos Diana, Daniel,<br />

Sebastián y Ana se preparan para un nuevo obstáculo en sus vidas<br />

y en la relación con la familia: la abuela ha empezado una relación<br />

amorosa y se ha comprometido para casarse con su nuevo novio,<br />

un extravagante y divertido extranjero. El prometido también tiene<br />

cinco hijos que, como ellos, tienen sus dudas e inquietudes con<br />

respecto a la futura unión. Así, ambas familias tramarán diferentes<br />

planes para tratar de entender el compromiso y, si se puede,<br />

detenerlo. Pero la cruza de costumbres y tradiciones hacen que<br />

todo se vuelva conflictivo y, en su egoísmo, podrían arruinar la<br />

última oportunidad de su abuela de ser verdaderamente feliz.<br />

DOCUSERIE<br />

SURVIVING DEATH<br />

La serie de investigación es una<br />

exploración en profundidad de<br />

la posibilidad de una vida futura<br />

después de la muerte. A lo largo<br />

de seis episodios, Surviving<br />

Death nos presenta un nuevo<br />

estudio innovador con relatos de<br />

primera mano de aquellos que<br />

han estado cerca de la muerte, e<br />

incluso la han experimentado. La<br />

serie lleva a los espectadores a un<br />

viaje extraordinario por un mundo<br />

más allá de la existencia humana<br />

tal como la conocemos, según la<br />

sinopsis de Netflix. El cineasta Ricki<br />

Stern será el productor ejecutivo<br />

y director de Sobreviviendo a la<br />

muerte, que se basa en el libro<br />

de la autora y periodista Leslie<br />

Kean. La serie combinará ciencia<br />

y espiritualidad en su mirada a la<br />

posibilidad de la otra vida.<br />

Enero <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>E 7


TECNOLOGÍA<br />

TEXTO: SOFÍA PACHECO RAPOSO<br />

FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

APPS INÚTILES QUE TIENES<br />

INSTALADAS EN TU MÓVIL Y QUE<br />

DEBERÍAS ELIMINAR AHORA MISMO<br />

Hay decenas de aplicaciones<br />

que instalamos y luego<br />

quedan olvidadas, otras aplicaciones<br />

inútiles son las que<br />

ya venían de serie con el teléfono. Entre<br />

unas y otras, poco a poco van agotando<br />

la memoria de nuestro smartphone, no<br />

importa si es un Android o un iPhone.<br />

Ya es hora de poner fin a esas aplicaciones<br />

y liberar espacio en nuestro móvil.<br />

Y no solo eso, sino que a través de aplicaciones<br />

de terceros tan tontas como<br />

la linterna, la alarma o la calculadora, es<br />

por donde suelen atacar algunos ciberdelincuentes.<br />

Aplicaciones que pasan<br />

desapercibidas, que descargamos fácilmente<br />

y que cumplen con su cometido,<br />

pero que finalmente podrían resultar<br />

ser un foco donde nuestra seguridad y<br />

privacidad queda herida de muerte.<br />

Vamos a mencionar varias aplicaciones<br />

que son inútiles y que seguramente<br />

tengamos instaladas en nuestro móvil<br />

ahora mismo:<br />

8 <strong>Zona</strong>E Enero <strong>2021</strong>


CALCULADORA Sobre todo los estudiantes, pero en alguna<br />

ocasión hemos instalado alguna aplicación de calculadora para<br />

realizar, de forma sencilla, ciertas operaciones matemáticas. Pues<br />

bien, decimos que es inútil porque nuestro móvil ya dispone de<br />

una calculadora y que podemos ampliar poniendo el móvil en<br />

horizontal. Lo buenas de esta app es que ya está certificada por<br />

el fabricante del terminal y del sistema operativo. De esta forma,<br />

evitamos situaciones en las que nuestra privacidad y seguridad<br />

queden pendidas de un hilo.<br />

ESCANER DE CÓDIGO QR Si tenemos un iPhone con iOS 11 o superior,<br />

o Android 8 o superior, no hace falta que descarguemos ninguna app de<br />

terceros. Podemos escanear códigos QR desde el propio terminal.<br />

>>>><br />

LINTERNA<br />

Desde hace ya varias generaciones del<br />

sistema operativo de Android y también de<br />

iOS, la linterna se incorpora como opción<br />

en la barra de ajustes. Así pues, podemos<br />

eliminar la app de linterna que tengamos<br />

instalada en nuestro terminal.<br />

Además, si disponemos de un reloj inteligente,<br />

muchos cuentan con la opción de<br />

linterna en su menú. De esa forma, podremos<br />

tener las manos liberadas manteniendo<br />

una luz para guiarnos por el pasillo, al<br />

entrar en casa, ir al coche, etc.<br />

Enero <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>E 9


TECNOLOGÍA<br />

ALARMAS Todos los móviles, desde hace muchos años,<br />

incorporan una app de alarmas. Otra opción, al menos más<br />

segura que una app de terceros, es utilizar la app de Google<br />

Clock. Con este reloj podemos usar nuestras playlist<br />

de Spotify como tono de alarma.<br />

HACEMOS UN BARRIDO POR<br />

LAS DIFERENTE PANTALLAS<br />

DE NUESTRO MÓVIL<br />

Seguro que haciendo una búsqueda<br />

damos con juegos a los que ya no<br />

jugamos, aplicaciones de fondos<br />

de pantalla, apps para descargar<br />

vídeos de redes sociales (mejor usar<br />

la versión web), aplicaciones de<br />

traducción (ya hay traductor oficial en<br />

ambos sistemas operativos), teclados<br />

de terceros (registran todo lo que<br />

escribimos), aplicaciones para cambiar el<br />

aspecto de WhatsApp (suelen ser algo<br />

inseguras), aplicaciones para saber qué<br />

dice nuestro gato, etc.<br />

APLICACIONES QUE VIENEN PREINSTALADAS EN<br />

EL MÓVIL En la actualidad, muchos fabricantes se han<br />

comprometido a no incluir muchas apps. Hay veces que<br />

encontramos aplicaciones de noticias, herramientas como<br />

brújulas, el tiempo, calendarios, correo, navegadores,<br />

etc. Todas esas aplicaciones que no queramos, las<br />

dejamos presionadas un segundo y las desinstalamos.<br />

10 <strong>Zona</strong>E Enero <strong>2021</strong>


REPORTAJE<br />

TEXTO: CARMEN BRICEÑO<br />

FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

PREDICCIONES <strong>2021</strong><br />

PARA LOS SIGNOS<br />

DEL ZODIACO<br />

ARIES<br />

Aries tiene un año lleno de acontecimientos<br />

importantes. Cada situación<br />

deberá ser afrontada con creatividad<br />

y llegarán muchas oportunidades a<br />

tu vida. En la salud habrá algunos<br />

dolores musculares por el exceso de<br />

preocupaciones. Por otro lado, será<br />

un año ideal para construir o adquirir<br />

inmuebles llenos de oportunidades de<br />

inversión. En el amor, un milagro llegará<br />

a tu hogar desde el cielo. Deberás<br />

guardar tus fuerzas para el momento<br />

preciso en el amor y, si identificas el<br />

momento adecuado, podrás tener<br />

un corazón pleno en el <strong>2021</strong>. Las parejas<br />

deberán resolver sus dificultades<br />

con paciencia y los solteros tener<br />

calma y tomar decisiones cautelosas.<br />

TAURO<br />

Los Tauro experimentarán muchos<br />

cambios en el <strong>2021</strong> con respecto al<br />

amor, el trabajo y la rutina diaria. El año<br />

representará una etapa de estabilidad,<br />

constancia y perseverancia, donde<br />

se darán decisiones importantes para<br />

alcanzar el éxito anhelado. En la salud<br />

deberán hacer ejercicios y dieta, distender<br />

las tensiones y estar pendientes<br />

de algún familiar enfermo. El <strong>2021</strong> será<br />

un periodo de gran esfuerzo en el<br />

ámbito económico para los proyectos ya<br />

iniciados. Ten la capacidad y el impulso<br />

para crecer y progresar. También será<br />

positivo en el amor para todos, con estabilidad<br />

emocional para las parejas que<br />

tengan creatividad, mientras que los solteros<br />

deberán tener calma y paciencia.<br />

GÉMINIS<br />

Lastimosamente, el <strong>2021</strong> será una época<br />

de tomar decisiones difíciles en el ámbito<br />

laboral y en las relaciones. Deberás tener<br />

cuidado todo el año con respecto a los<br />

gastos, pero será un año ideal para realizar<br />

actividades como yoga, meditación,<br />

arte y cualquier labor que tenga que ver<br />

con la creatividad y la imaginación. En la<br />

salud, aquellos con malestares crónicos<br />

deberán atenderse y no dejar el asunto<br />

para después. El primer trimestre será<br />

difícil con el dinero, pero con orden superarás<br />

todas las dificultades. En el amor, se<br />

recomienda mucha cautela y recordar<br />

que todo tiene solución. Las parejas y las<br />

familias serán muy felices este año, pero<br />

los solteros deberán tener cuidado con<br />

los momentos de arrebato.<br />

12 <strong>Zona</strong>E Enero <strong>2021</strong>


CÁNCER<br />

Cáncer deberá hacer muchos sacrificios<br />

en el <strong>2021</strong> para poder culminar sus<br />

proyectos postergados, independizarse,<br />

terminar estudios o cualquier otra actividad<br />

productiva. Es un tiempo de lucha,<br />

pero el <strong>2021</strong> será una época de muchas<br />

victorias. Tendrás algunas molestias físicas<br />

que, con deporte y una mejor dieta,<br />

se solucionarán. En los primeros meses<br />

del año los proyectos se estancarán un<br />

poco, pero con exigencia podrás sacarlos<br />

adelante. Habrá muchas oportunidades,<br />

pero cuidado con los resultados. En<br />

el amor se recomienda compenetrarse<br />

más con su pareja para fortalecer la<br />

relación, y los solteros encontrarán un<br />

nuevo amor que podría ser pasajero o<br />

con planes a futuro.<br />

LEO<br />

Para el <strong>2021</strong> Leo romperá la rutina. Conocerás<br />

nuevas personas y tu conducta<br />

social será impredecible, tomando<br />

decisiones de manera impulsiva que podrían<br />

tener consecuencias indeseables.<br />

Mantén la calma en todo momento, no<br />

comas en exceso y cuídate del azúcar,<br />

pero tampoco te vayas al extremo de<br />

lastimarte con los ejercicios. Habrá un<br />

período de estabilización económica y<br />

será un año de orden con el dinero.<br />

Podrás resolver algunos trámites<br />

legales que te preocupaban y viajar sin<br />

riesgos con satisfacción profesional. En<br />

el amor, organiza tu vida sentimental,<br />

ya que vendrán momentos tensos, pero<br />

cualquier problema se podrá solucionar<br />

y recuperarás tu tranquilidad.<br />

VIRGO<br />

Virgo podrá ser dueño de su propio<br />

destino en el <strong>2021</strong>. Llegarás a hacerle<br />

frente a todos tus problemas y realizarás<br />

todas tus metas. Una increíble<br />

energía que llenará de esperanza y<br />

fe que te acompañará por todo el<br />

año. Sin embargo, deberás cuidar tu<br />

salud por algún malestar en las vías<br />

urinarias y es mejor visitar a un médico.<br />

Con el dinero, arriesgarás en algo<br />

que te gusta y puede que un nuevo<br />

camino se apertura para ti, pero es<br />

tiempo de ahorrar. Cuídate de los<br />

gastos imprudentes y de los amores<br />

clandestinos. Debes estar pendiente<br />

de tu pareja, manteniendo la llama<br />

viva y ser más detallista. Los solteros<br />

encontrarán una nueva relación.<br />

LIBRA<br />

Para Libra el <strong>2021</strong> será un año lleno<br />

de cambios que requerirán incluso<br />

un tiempo de mudanza. Buscarás la<br />

naturaleza para escapar del ruido y la<br />

contaminación. Recuerda que tu salud<br />

es importante y no deberás programar<br />

ninguna operación quirúrgica o tomar<br />

una decisión importante a la ligera. La<br />

constancia brindará frutos a la larga y<br />

alcanzarás logros duraderos. Aprovecha<br />

la fuerza renovadora que encuentres en<br />

tu nuevo lugar para dejar que las cosas<br />

fluyan positivamente. Soluciona tus<br />

problemas familiares, sabes que el amor<br />

siempre estará de tu lado. Las pruebas<br />

serán difíciles en pareja, pero se solucionarán<br />

con inteligencia.<br />

ESCORPIO<br />

El estado mental de Escorpio será más<br />

metódico y disciplinado en el <strong>2021</strong>.<br />

El año estará marcado por una tranquilidad<br />

y serenidad que necesitarán<br />

para poner en claro cualquier situación<br />

personal que necesite solución. Cuida<br />

tu hígado, tu estado de ánimo será<br />

clave para afrontar cualquier problema<br />

de salud. En el dinero, será un buen<br />

año para solucionar cualquier proyecto<br />

postergado y habrá un aumento en<br />

el negocio soñado. Es una etapa buena<br />

para viajes de negocios. Por otro lado,<br />

refuerza tus relaciones familiares y<br />

con tu pareja, pero podría haber alejamientos<br />

o peleas. Un viaje con amigos<br />

puede tener muchas sorpresas.<br />

SAGITARIO<br />

Gran año para los Sagitario. Habrá<br />

una bonanza económica con grandes<br />

ganancias y remuneraciones por diferentes<br />

actividades económicas. Eso sí,<br />

deberás administrar tu dinero responsablemente<br />

durante el primer trimestre<br />

del año, en especial con respecto a<br />

los gastos para no desperdiciar tu<br />

prosperidad. No descuides tu actividad<br />

física, evita la comida chatarra y con<br />

condimentos. En el amor, será un buen<br />

momento para unirte más a tu pareja y<br />

con tus amigos, viviendo momentos de<br />

tranquilidad y reconciliación. Los solteros<br />

encontrarán aventuras y proyectos<br />

nuevos que irradiarán alegría para<br />

atraer al ser amado.<br />

Enero <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>E 13


REPORTAJE<br />

CAPRICORNIO<br />

En el <strong>2021</strong> se podrán hacer realidad<br />

tus proyectos más ambiciosos, pero<br />

antes habrá un período muy difícil. Tendrás<br />

tendencia a sufrir algunos dolores<br />

reumáticos, problemas en los huesos<br />

o en las rodillas. Ten cuidado con tu<br />

alimentación y visita al médico si te<br />

encuentras con algún problema antes<br />

que empeore. Por el lado del dinero,<br />

será el momento ideal para comenzar<br />

nuevos proyectos y expandirte. Te sentirás<br />

estimulado y verás aumentadas<br />

tus capacidades para organizarte. En el<br />

amor habrá una tendencia al aislamiento,<br />

con las parejas favoreciéndose a la<br />

vida cotidiana y los solteros con ganas<br />

de viajar por la aventura.<br />

ACUARIO<br />

Acuario pasará por tiempos increíbles<br />

de renovación e innovación en el <strong>2021</strong>.<br />

Habrá momentos de independencia y<br />

libertad en períodos importantes, por<br />

lo que deberás mantener la tranquilidad<br />

ante cualquier amenaza para tu<br />

salud. Ten cuidado con los problemas<br />

del corazón y la circulación.<br />

Utiliza tu energía en este año para plantearte<br />

nuevas metas, pero a la vez sé<br />

humilde con tus logros. Habrá contratos<br />

y acuerdos. En el amor, las decisiones<br />

deberán ser tomadas con la cabeza fría,<br />

en especial en pareja. Ten calma con las<br />

reacciones. Los solteros podrán encontrar<br />

el amor, pero deberán esperar a que<br />

llegue la persona indicada.<br />

PISCIS<br />

Para los Piscis, el <strong>2021</strong> estará lleno de un<br />

cúmulo de situaciones favorables para casi<br />

todos sus asuntos. Será un año favorable<br />

para realizar viajes y se recomienda<br />

solucionar los temas legales para realizar<br />

planes de emprendimiento. En la salud, se<br />

recomienda no tomar en exceso y tener<br />

mucho cuidado con los medicamentos. En<br />

el dinero, se resolverán algunos viejos problemas<br />

y habrá muchas oportunidades de<br />

expansión y desarrollo. Los primeros seis<br />

meses estarán colmados de propuestas<br />

económicas y podrás alcanzar prosperidad.<br />

En el amor, las parejas deberán medir<br />

sus palabras y los solteros experimentarán<br />

cambios y transformaciones favorables, tal<br />

vez el retorno de un viejo amor.<br />

14 <strong>Zona</strong>E Enero <strong>2021</strong>


PASARELA<br />

TEXTO: MARCELLE FLORES<br />

FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

ATTICO<br />

<strong>2021</strong><br />

Este <strong>2021</strong>, sin duda<br />

alguna, comienza lleno de<br />

brillo y la casa Attico nos<br />

lo deja bien claro en su<br />

última colección Resort<br />

<strong>2021</strong>. Brillo, escotes,<br />

colores brillantes y mucho<br />

más son las pautas que<br />

traza Attico para este<br />

inicio de año, apostando<br />

por una mujer fuerte y<br />

segura de sí misma.<br />

16 <strong>Zona</strong>E Enero <strong>2021</strong>


Enero <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>E 17


PASARELA<br />

18 <strong>Zona</strong>E Enero <strong>2021</strong>


Enero <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>E 19


MODATendencias<br />

TEXTO: MARCELLE FLORES • FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

BAG IT UP<br />

BOTTEGA<br />

VENETA<br />

La mujer nunca puede tener suficientes carteras<br />

y es precisamente por esto que traemos una gran<br />

variedad de los diferentes diseñadores para que<br />

escoja cuál será la suya en este <strong>2021</strong>.<br />

OLYMPIA<br />

DE TAN<br />

BALMAIN<br />

ALEXANDER<br />

MXQUEEN<br />

ALAIA<br />

22 <strong>Zona</strong>E Enero <strong>2021</strong>


ANYA<br />

HINDMARCH<br />

CHRISTIAN<br />

LOUBOUTIN<br />

TO M<br />

FORD<br />

LOEWE<br />

GUCCI<br />

CHLOE<br />

Enero <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>E <strong>23</strong>


REPORTAJE<br />

TEXTO: MAYTE SALIDO FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

ESTE ES EL COLOR DEL<br />

<strong>2021</strong> SEGUN PANTONE<br />

(Y ASÍ PUEDES LLEVARLO)<br />

El gris y el amarillo brillante<br />

(pero no fluorescente) son los<br />

elegidos como los colores del<br />

año <strong>2021</strong>, unas tonalidades<br />

que evocan optimismo y fuerza. Cada<br />

año, la empresa Pantone pauta cuál<br />

será el color que triunfará los próximos<br />

meses y que, por lo tanto, se verá por<br />

todas partes tanto en el terreno de la<br />

moda, como en la decoración, el arte<br />

e incluso la belleza. En 2020, Pantone<br />

determinó que el Classic Blue era la<br />

tonalidad del año y en 2<strong>01</strong>9 el Living<br />

Coral se posicionó como el tono por excelencia.<br />

Para este <strong>2021</strong>, no es solo uno,<br />

sino dos los colores determinados por la<br />

empresa. La compañía ha seleccionado<br />

oficialmente Ultimate Grey (PANTONE<br />

17-5104) y Yellow Illuminating (PANTONE<br />

13-0647), un amarillo brillante, pero no<br />

fluorescente, como los tonos para el color<br />

del año <strong>2021</strong> de Pantone. Según la empresa,<br />

estos colores no están destinados<br />

a ser independientes, deben presentarse<br />

juntos. El proceso de selección del color<br />

del año de Pantone requiere un cuidado<br />

análisis de tendencias que abarca la<br />

industria del entretenimiento, colecciones<br />

de arte, películas, estilo de vida, nuevas<br />

tecnologías… En materia de moda, firmas<br />

como Prada, Jacquemus, Gucci, Balmain,<br />

Givenchy y 3.1 Phillip Lim apostaron<br />

por las tonalidades en sus colecciones<br />

de primavera-verano <strong>2021</strong>.<br />

24 <strong>Zona</strong>E Enero <strong>2021</strong>


La compañía hace hincapié en que la<br />

combinación del gris y el amarillo evoca<br />

una imagen de optimismo y fuerza,<br />

invocando un estado de ánimo que es<br />

edificante y energizante, al mismo tiempo<br />

que se siente firme y moderado. «Es una<br />

historia de color que encapsula sentimientos<br />

más profundos de consideración con<br />

la promesa de algo alegre y amigable»,<br />

afirman desde la empresa. «La unión de<br />

un Ultimate Grey con el amarillo Iluminating<br />

expresa un mensaje de positividad<br />

apoyado por la fortaleza. Práctica y sólida<br />

como una roca, pero al mismo tiempo cálida<br />

y optimista; esta es una combinación<br />

de colores que nos aporta resistencia y<br />

esperanza. Necesitamos sentirnos animados,<br />

esto es esencial para el ser humano»,<br />

afirma Leatrice Eiseman, directora de<br />

Pantone Color Institute. Con esta elección<br />

nos queda claro que un color no es solo<br />

un color, sino que tiene un significado<br />

detrás que va más allá de lo estético. Sí,<br />

estos serán los colores que marcarán el<br />

<strong>2021</strong>, por eso te damos algunas ideas<br />

de cómo puedes empezar a llevarlos.<br />

Recuerda: no están destinados a ser independientes,<br />

deben llevarse juntos.<br />

Enero <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>E 25


BELLEZA<br />

FOTOS | TEXTO: FUENTE EXTERNA<br />

¡DESINTOXICA<br />

Y RENUEVA<br />

LA PIEL!<br />

¿<br />

Sabías que la<br />

dermis tiene un<br />

proceso de renovación<br />

de 28 días? Sí, el mismo<br />

período de tiempo que<br />

se calcula inviertes<br />

en cambiar un hábito. Por<br />

ello, sincroniza los ciclos<br />

y dale un nuevo comienzo<br />

a tu rutina de cuidados.<br />

Inicia desde adentro, ya<br />

que lo que comes se refleja<br />

en cómo te ves. Después<br />

abarca tu entorno, tu estilo<br />

de vida, e incluye al órgano<br />

más grande del cuerpo:<br />

tu piel, ¡no te arrepentirás!<br />

Así que ojo con tus<br />

alimentos.<br />

No solo importa lo que<br />

aplicas sobre tu piel, también<br />

necesitas poner atención<br />

en cómo la nutres. Entre los<br />

alimentos que te ayudarán a<br />

liberar toxinas destacan:<br />

• Frutos rojos: La razón<br />

de su color se debe a las<br />

antocianinas, un pigmento<br />

bueno para tu dermis, pues<br />

ayuda a que esté elástica.<br />

También aportan antioxidantes<br />

y vitaminas C y E.<br />

• Kale: Una taza tiene<br />

hasta 200 por ciento de la<br />

dosis diaria recomendada<br />

de vitamina A (ayuda a la<br />

formación de las células),<br />

y 130 por ciento de la<br />

vitamina C (que estimula la<br />

producción de colágeno).<br />

26 <strong>Zona</strong>E Enero <strong>2021</strong>


• Cúrcuma: Dispone<br />

de propiedades<br />

antiinflamatorias,<br />

antimicrobiales y<br />

antioxidantes. Una<br />

verdadera joya que calma<br />

y despierta la luminosidad<br />

de la dermis.<br />

TIP: Para aprovechar<br />

mejor los nutrientes de<br />

los alimentos, cómelos<br />

frescos o congelados. Evita<br />

las versiones deshidratadas<br />

o sobrecocinadas, cuyo<br />

aporte nutricional es menor.<br />

Bebidas détox, ¿sirven?<br />

El agua que bebes no<br />

va directo a tu piel o pelo,<br />

tampoco existe un estudio<br />

definitivo y cuantitativo<br />

sobre los beneficios<br />

exactos; sin embargo,<br />

cuando te encuentras<br />

hidratada todo tu cuerpo<br />

funciona mejor.<br />

Si no eres fan del agua<br />

simple, añádele un<br />

toque de sabor natural<br />

con ingredientes<br />

benéficos para tu<br />

organismo: cítricos,<br />

pepino, menta o jengibre.<br />

• Nuez de Brasil: Es uno<br />

de los alimentos que más<br />

selenio contiene. Se trata<br />

de un mineral que ayuda a<br />

mantener la elasticidad de<br />

la piel y la protege de los<br />

radicales libres.<br />

• Té verde: Una taza dispone<br />

del superpoder de calmarte y<br />

desinflamarte, un básico.<br />

Enero <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>E 27


ZONA VARIEDAD<br />

LA ESQUINA FIT<br />

TEXTO: KETOCHIC | FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

@KETOCHICNICOLE<br />

COMO EMPEZAR EL <strong>2021</strong><br />

CON EL PIE DERECHO<br />

Por fin comenzaste a comer<br />

sano: todo natural, cero azúcares<br />

y prácticamente casi nada de<br />

carbohidratos. ¡Ya empezabas a<br />

sentir la diferencia en tu cuerpo!<br />

De repente, llegó diciembre, mes que<br />

se caracteriza por la gran cantidad de<br />

comida que consumimos. Llegaron las<br />

fiestas navideñas y tuviste uno de esos<br />

momentos en donde tu estilo de vida<br />

cambió repentinamente: dejaste de hacer<br />

ejercicios, no te pudo faltar el arroz con<br />

guandules y pasteles en hojas; claro,<br />

también tuviste un antojo de comer algo<br />

dulce al punto que terminaste saciándolo<br />

con un rico pastel de chocolate o un dulce<br />

de leche. ¿Te suena familiar todo esto?<br />

Creo que en algún momento en nuestras<br />

vidas nos ha pasado a muchos. Pero<br />

¿sabes lo mejor? Siempre puedes volver a<br />

empezar. Admitámoslo, nadie es perfecto<br />

y nadie debería intentar serlo. Tener<br />

deslices y cometer errores es parte de<br />

nuestra naturaleza humana. Lo importante<br />

es «volver a tomar las riendas». Quizás te<br />

preguntes: pero ¿cómo lo hago? Te daré<br />

algunos tips para esos primeros días y así<br />

puedas llegar a tu meta de manera más<br />

rápida.<br />

1. No te castigues:<br />

Eres humano (a) y tienes derecho de salirte<br />

de tu rutina alimenticia. Una alimentación<br />

baja en carbohidratos, como la vida, es un<br />

viaje: los desvíos ocurren. Sentirte mal solo<br />

disminuye la fuerza de voluntad y hará que<br />

caigas mas rápido en tentaciones. Trázate<br />

un objetivo a largo plazo y vuelve a tu rutina<br />

con confianza. Siéntete bien sabiendo que<br />

estás por el buen camino.<br />

2. Toma mucha agua:<br />

Lo que queremos evitar a toda costa es<br />

retener líquidos o sentirnos inflamados.<br />

Esto es lo que hace la ingesta elevada de<br />

carbohidratos. Bebe mucha agua antes de ir<br />

a dormir: caliente, fría, al tiempo, normal, con<br />

gas. Simplemente bebe agua. A la mañana<br />

siguiente haz lo mismo. Toma dos vasos de<br />

agua por cada taza de te o café que bebas<br />

durante el día. Intenta mantener el consumo<br />

de té y café al mínimo.<br />

3. Aprende a manejar las comidas:<br />

Es bien importante que no piques entre<br />

horas. Céntrate en las horas de tus comidas:<br />

desayuno, almuerzo y cena. Come lo mas<br />

bajo en carbohidratos posible y come solo<br />

grasas saludables para acabar con los<br />

antojos y hambre. Intenta que la comida<br />

más abundante sea el almuerzo y que la<br />

cena sea lo más temprano posible. Entre<br />

comidas solo toma agua, té y caldo de<br />

hueso.<br />

4. No hagas ayunos largos:<br />

Para volver al camino correcto<br />

normalmente toma de tres a siete días.<br />

Cuando decidas retomar tu vida sana, esos<br />

primeros días no castigues tu cuerpo con un<br />

ayuno demasiado largo hasta que se vaya<br />

acostumbrando. Probablemente acabes<br />

deshidratado y sintiéndote fatal.<br />

5. Duerme lo suficiente<br />

Te preguntarás, ¿cómo dormir bien<br />

me ayudará a quemar grasa? Pues<br />

sí, el descanso es esencial para<br />

pérdida de peso. Dormir bien por la<br />

noche reduce el estrés y el cortisol,<br />

la hormona del estrés que inhibe la<br />

pérdida de grasa abdominal.<br />

NICOLE VÁZQUEZ<br />

Keto Coach &Fitness Advisor<br />

Instagram: @nicolealexafit<br />

6to: Haz ejercicio<br />

Como todos sabemos y siempre he dicho, el<br />

80 % es lo que ingerimos, pero no podemos<br />

descartar los ejercicios, que definitivamente<br />

son un complemento de lo que comemos.<br />

Iniciar una buena rutina de «fitness» te dará<br />

la sensación de que has comenzado con el<br />

pie derecho. Llévalo con calma. No tienes<br />

que hacer algo muy intenso, una caminata a<br />

buen ritmo es un gran comienzo. Recuerda,<br />

si retomas el ejercicio como un autocastigo<br />

es probable que lo abandones antes de<br />

tiempo. Cambia el «chip» y que tu propósito<br />

sea estar sana. Si necesitas apoyo, quizás<br />

entrenar en equipo sea tu solución. Hay<br />

algo que siempre le pregunto a mis clientes:<br />

¿Sabes el dinero que te ahorras si no subes<br />

de talla? Siempre recuerda «un deseo no<br />

cambia nada, una decisión lo cambia todo».<br />

Aún estás a tiempo de iniciar este nuevo<br />

año con el pie derecho.<br />

28 <strong>Zona</strong>E Enero <strong>2021</strong>


ZONA VARIEDAD<br />

REPORTAJE SALUD<br />

TEXTO / FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

7 RECETAS DÉTOX<br />

PARA COMENZAR EL<br />

AÑO CON MUCHA<br />

ENERGIA<br />

Comenzó el año y con él una de<br />

nuestras metas más comunes:<br />

comer mejor. Luego de Navidad<br />

y fin de año, generalmente nos<br />

sentimos más pesadas y con ganas de<br />

comer un poco más liviano; por eso en<br />

este artículo te compartimos algunas recetas<br />

de batidos détox para arrancar este<br />

<strong>2021</strong> con mucha energía.<br />

Estos batidos son una buena forma de<br />

sustituir el consumo de alimentos de baja<br />

calidad y mejorar el estado físico y de<br />

salud. Al agregar el consumo de estos<br />

batidos en tu rutina, te proporcionan más<br />

vitaminas y nutrientes. También son una<br />

buena alternativa para aquellos que no<br />

suelen incluir gran variedad de frutas y<br />

verduras en su dieta.<br />

CÓMO Y CUÁNDO TOMAR<br />

LOS BATIDOS DÉTOX<br />

Es preferible tomar los batidos por la<br />

mañana (si no estamos muy acostumbrados<br />

a consumir alimentos crudos), ya<br />

que por la tarde el sistema digestivo se va<br />

ralentizando y su digestión podría tardar<br />

un poco más.<br />

Se pueden consumir a temperatura<br />

ambiente, un poco refrigerados o con un<br />

par de hielos, pero siempre teniendo en<br />

cuenta que se deben consumir lo más<br />

rápido posible después de su elaboración.<br />

Siempre es imprescindible utilizar verduras<br />

y frutas de temporada, ya que cada<br />

estación del año nos proporciona aquellos<br />

alimentos que nuestro cuerpo necesita.<br />

1<br />

BATIDO DE PIÑA Y JENGIBRE<br />

Ingredientes: 4 rodajas de piña<br />

natural, ½ vaso de agua y jengibre<br />

rallado. Para esta preparación puedes<br />

usar un mixer para triturar la piña, y<br />

luego incorporar el agua y el jengibre.<br />

Propiedades: La piña tiene muchas<br />

propiedades diuréticas gracias a su<br />

contenido en papaína, nos ayuda<br />

sobre todo a digerir las proteínas,<br />

por eso es una de las pocas frutas<br />

que se recomiendan después de<br />

las comidas. El jengibre lo convierte<br />

en un batido muy adecuado<br />

para esos resfriados primaverales<br />

o de pleno verano.<br />

30 <strong>Zona</strong>E Enero <strong>2021</strong>


2 3 4<br />

Ingredientes: 1 vaso de arándanos<br />

o frutos rojos frescos, el jugo de un<br />

limón y 1 vaso de leche vegetal o<br />

agua de coco. Batimos todos los<br />

ingredientes en una licuadora y lo<br />

tomamos a temperatura ambiente o<br />

con algunos hielos.<br />

Propiedades: Antioxidantes,<br />

antifúngicas, depurativo y protector<br />

de las vías urinarias.<br />

Ingredientes: Dos tazas de<br />

espinaca (hojas lavadas), dos tazas<br />

de pepino, un tallo de apio, dos<br />

manzanas, jugo de un limón y media<br />

taza de agua. Combinar todos los<br />

ingredientes en la licuadora. Tomar<br />

como reemplazo del desayuno o<br />

como merienda (un vaso).<br />

Propiedades: Rico en<br />

antioxidantes y fibra dietética.<br />

Ingredientes: Zanahoria, apio y<br />

manzana. Limpiamos y pelamos<br />

los ingredientes y los pasamos<br />

por la licuadora o juguera en<br />

las cantidades que queramos, y<br />

luego mezclamos bien.<br />

Propiedades: Este zumo es<br />

ideal para la tardecita, cuando<br />

nos da ganas de picotear o<br />

comer algo dulce.<br />

BATIDO DE PIÑA,<br />

PEPINO Y APIO<br />

5<br />

BATIDO DE FRUTAS<br />

Y TÉ VERDE<br />

INGREDIENTES: 1 tajada de piña,<br />

un cuarto de taza de pepino con<br />

cáscara, un tallo de apio y una<br />

taza de agua. Combinar todos<br />

los ingredientes en la licuadora o<br />

juguera. Tomar preferentemente<br />

en ayuna por la mañana.<br />

Propiedades: Evita el<br />

estreñimiento y tiene cualidades<br />

diuréticas.<br />

Ingredientes: Dos tazas de<br />

frutas congeladas (melón, uvas,<br />

durazno), una taza de té verde sin<br />

endulzar, una cucharada de miel,<br />

una cucharada de jugo de limón<br />

y media taza de agua. Mezclar<br />

todos los ingredientes en una<br />

6<br />

licuadora o juguera.<br />

Propiedades:<br />

Antioxidante, diurético y<br />

acelera el metabolismo.<br />

7<br />

ZUMO VERDE DEPURATIVO Y ANTIOXIDANTE<br />

Ingredientes: 5 cm aproximadamente de apio, 1 pepino, el jugo de un<br />

limón, jengibre rallado, un bol de espinacas frescas, 3 manzanas y<br />

una cucharada sopera de perejil fresco picado. Lavamos todos los<br />

vegetales y los introducimos en la licuadora con un poco de agua,<br />

si nos queda muy espeso, podemos colarlo. El jugo de limón y el<br />

jengibre se puede añadir al final, el nivel de dulzor dependerá del<br />

tipo de manzana elegida.<br />

Propiedades: Este zumo es un coctel de vitaminas y minerales,<br />

regula el tránsito intestinal y es una gran fuente de energía.<br />

Enero <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>E 31


DECORACIÓN<br />

TEXTO DANIELLA CEPEDA / FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

VIDA A LAS PAREDES<br />

La pared: ese elemento que JA-<br />

MÁS falta, siempre está presente,<br />

te rodea a donde quiera que<br />

voltees. A veces las paredes son<br />

tan comunes que olvidamos de darles<br />

vida propia, ¡en diseño! Si quieres renovar<br />

tu espacio interior, o simplemente<br />

te llama la atención el interiorismo, dale<br />

oportunidad a estos consejos.<br />

PAREDES LLENAS DE VIDA<br />

Se llevan todo el protagonismo, y es que<br />

los muros con carácter y con un discurso<br />

propio triunfan. Ya sea con un toque<br />

de color, acentos decorativos, molduras,<br />

divertidas mezclas cromáticas o 100 %<br />

empapeladas con espectaculares diseños,<br />

no hay duda de que cambian<br />

el look de cualquier habitación.<br />

Usa papel tapiz para forrar el fondo<br />

de algún mueble o darle calidez<br />

al baño con una opción vinílica<br />

1. Elige una pared de tu sala y haz<br />

que brille cambiándola de tono.<br />

2. Si quieres delimitar espacios,<br />

el papel tapiz es una gran solución.<br />

3. Empapela la cabecera de tu<br />

cama para crear un punto focal.<br />

MAXIMALISMO<br />

¡Cómo no amarlo! Te da la oportunidad<br />

de expresar tu creatividad y jugar con<br />

tonos brillantes, distintos estilos y estampados.<br />

Se trata de una combinación de<br />

elementos clásicos y contemporáneos,<br />

capaces de convivir en perfecta armonía.<br />

Combina texturas para obtener un<br />

ambiente acogedor: alfombra estampada,<br />

sillón o cortinas aterciopeladas,<br />

y un par de cojines de pelo.<br />

1. Los libros no deben faltar en ningún<br />

hogar y menos en uno maximalista,<br />

ya que son elementos básicos<br />

para recrear el estilo.<br />

2. No abuses de los accesorios<br />

ni de los acentos dorados. Todo<br />

en su justa medida.<br />

3. Apuesta por matices que combinen<br />

bien entre sí y acertarás.<br />

En cuanto a los estampados,<br />

elige un rincón para destacar.<br />

32 <strong>Zona</strong>E Enero <strong>2021</strong>


DESTINO<br />

texto / FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

COLA DE PATO<br />

UNA INVITACION A LA<br />

AVENTURA ENTRE LAS<br />

LOMAS DE ESPAILLAT<br />

EnLa madre naturaleza, con su<br />

manto de bondades, puso en este<br />

pedazo de fértil tierra, sus secretos<br />

para aventuras en un enclavado paraje<br />

de esta provincia llamado Cola de Pato.<br />

Resguardado en el corazón de las montañas<br />

de Jamao al Norte, provincia Espaillat, se<br />

encuentra esta maravilla de la naturaleza<br />

llamada Cola de Pato, un lugar del que no<br />

muchas personas saben de su existencia<br />

y su exótica belleza natural, acompañada<br />

del color azul turquesa de sus aguas que te<br />

harán sentir en un verdadero paraíso. Este<br />

encantador lugar es uno de los favoritos para<br />

los más aventureros que no temen a largas<br />

horas de intensa caminata, o a saltar al río<br />

desde una roca que puede medir hasta 10<br />

metros de altura.<br />

Para llegar a este tesoro escondido<br />

se requiere estar en una excelente<br />

condición física, ya que se debe caminar<br />

aproximadamente unos 10 kilómetros entre<br />

ida y vuelta, escalar una montaña bastante<br />

empinada que puede tomarle casi una hora<br />

para salir del lugar hacia la carretera.<br />

La provincia Espaillat tiene de todo, mujeres<br />

bellas, paisajes naturales encantadores, ríos<br />

envidiables de aguas cristalinas como El<br />

Chorro, La Represa, El Paraíso, en Jamao al<br />

Norte; lagunas, manantiales, saltos y cascadas<br />

de burbujeantes aguas, montañas, centro de<br />

la producción nacional de importantes rubros<br />

agrícolas, pecuarios y avícolas.<br />

El Hongo Mágico<br />

Otro lugar escondido en las mismas<br />

montañas de Jamao al Norte. Un lugar en<br />

donde se combina lo exótico con la belleza<br />

inmensurable, así como profundos charcos<br />

que invitan a descender en rapel.<br />

La aventura inicia con algunos saltos y, a<br />

partir de ahí, se hacen dos descensos en<br />

rappelling uno por el hongo mágico y el otro<br />

por una impresionante cascada que mide<br />

aproximadamente 20 metros de altura.<br />

Para los amantes del turismo ecológico,<br />

Jamao al Norte es ideal porque, además<br />

de recorrer sus bosques, te encontrarás<br />

con refrescantes ríos que te motivarán a<br />

darte un chapuzón en sus aguas.<br />

Este es el caso del balneario La Represa,<br />

que es de gran popularidad porque sus<br />

aguas son muy cristalinas y está rodeado<br />

de pequeños negocios donde puedes<br />

comer y pasar un excelente día en<br />

familia o con amigos. Si quieres seguir<br />

redescubriendo, también puedes visitar el<br />

balneario El Chorro, un lugar encantador y<br />

de gran popularidad entre sus residentes.<br />

Este río te motiva a no salir de sus aguas, ya<br />

que estas se mantienen tibias y, sobre todo,<br />

tiene diferentes zonas donde nadar, seas<br />

buen o mal nadador. Otro que destaca es<br />

el río Yásica, uno de los más importantes y<br />

está conformado en su cabecera por seis<br />

pequeños arroyos o cañadas.<br />

Enero <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>E 33


PADRES SIGLO XXI<br />

TEXTO / FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

AYUDE A SU HIJO A ORGANIZARSE<br />

La mayoría de los niños generan un<br />

poco de desorden y de desorganización<br />

en una casa. Su hijo es posible<br />

que vaya de una cosa a otra: se olvida<br />

los libros en la escuela, deja la toalla tirada por<br />

el suelo y no acaba los trabajos escolares<br />

cuando le toca. A usted le gustaría que su hijo<br />

se organizara mejor y que se concentrara más<br />

en las tareas, como cuando tiene que hacer los<br />

deberes. ¿Es posible? Sí, lo es. Hay una cantidad<br />

reducida de niños que parecen organizarse bien<br />

de forma natural, pero en el resto la organización<br />

es una habilidad que se aprende con el paso del<br />

tiempo. Con ayuda y algo de práctica, los niños<br />

pueden desarrollar un enfoque eficaz para hacer<br />

bien sus tareas. Y usted es quien mejor se lo<br />

puede enseñar, ¡incluso aunque no se considere<br />

de lo más organizado!<br />

Tan fácil como 1-2-3<br />

Para un niño, todas las tareas se pueden<br />

descomponer en un proceso 1-2-3.<br />

1. Organizarse significa que el niño se dirija<br />

al lugar dónde necesite estar y reúna todo<br />

el material y accesorios que necesite para<br />

realizar la tarea.<br />

2. Mantener la concentración significa<br />

focalizarse en la tarea y aprender a decir «no» a<br />

posibles distracciones.<br />

3. Completar la tarea significa llegar hasta el<br />

final, repasar el trabajo y darle los últimos toques,<br />

recordando, por ejemplo, introducir los deberes<br />

en la carpeta adecuada y meter la carpeta en<br />

la mochila a fin de que esté preparada para el<br />

día siguiente. Una vez un niño conoce estos<br />

pasos y sabe cómo aplicarlos, puede empezar<br />

a abordar las tareas con mayor independencia.<br />

Esto significa que hará los deberes, las labores<br />

domésticas y otras tareas con una consistencia<br />

y eficacia cada vez mayor. Por supuesto, seguirá<br />

necesitando la ayuda y la guía de sus padres,<br />

pero lo más probable es que usted no necesite<br />

regañarlo tanto. Enseñar estas habilidades a su<br />

hijo no sólo es algo práctico, sino que el hecho<br />

de saber el modo de llevar a cabo las propias<br />

tareas le ayudará a sentirse más competente,<br />

eficaz y capaz. Los niños sienten orgullo y<br />

seguridad en sí mismos cuando son capaces<br />

de llevar a cabo sus propias tareas y de<br />

asumir sus responsabilidades. Y seguro que<br />

se sienten satisfechos cuando constatan que<br />

disponen de más tiempo libre para hacer lo<br />

que más les gusta.<br />

De cepillarse los dientes a hacer un<br />

trabajo de redacción sobre un libro Para<br />

empezar, preséntele el método 1-2-3 y ayude<br />

a su hijo a ponerlo en práctica en el día a día.<br />

Hasta algo tan sencillo como cepillarse los<br />

dientes es compatible con este enfoque, de<br />

modo que puede utilizar este ejemplo para<br />

presentarle el concepto:<br />

1. Organizarse: su hijo ha de ir al lavabo,<br />

coger el cepillo de dientes y la pasta de dientes<br />

y abrir el grifo.<br />

34 <strong>Zona</strong>E Enero <strong>2021</strong>


2. Mantener la concentración: los dentistas<br />

recomiendan cepillarse los dientes durante tres<br />

minutos seguidos, lo que significa que su hijo<br />

debe seguir cepillándose los dientes, aunque<br />

pongan una magnífica canción por la radio o se<br />

acuerde de que le apetece llamar a un amigo.<br />

Deberá concentrarse en lo que dicen los dentistas<br />

sobre cepillarse a conciencia las encías.<br />

3. Completar la tarea: si se completan los dos<br />

primeros pasos, el tercer paso casi llega por sí<br />

mismo. ¡Hurra, ya han transcurrido los tres minutos<br />

y los dientes han quedado perfectamente<br />

limpios! Completar la tarea implica acabarla y<br />

darle los últimos toques. En este caso, consistirá<br />

en cerrar el grifo, dejar la pasta y el cepillo de<br />

dientes en su sitio y ¡asegurarse de que no le<br />

quedan restos de espuma en la cara!<br />

En una tarea más complicada, como hacer un<br />

trabajo de redacción sobre un libro, los pasos serán<br />

más complejos, pero los elementos básicos<br />

seguirán siendo los mismos.<br />

He aquí cómo podría guiar a su hijo<br />

a lo largo de los distintos pasos:<br />

1. Organizarse<br />

Explíquele que este paso consiste en prepararse.<br />

Trata sobre decidir qué es lo que se necesita<br />

hacer y reunir todos los elementos necesarios<br />

para llevarlo a cabo. Por ejemplo: «O sea que<br />

tienes que hacer un trabajo sobre un libro. ¿Qué<br />

necesitas hacer para empezar?» Ayude a su<br />

hijo a elaborar una lista de cosas como: elegir<br />

un libro, asegurarse de que el libro es adecuado<br />

para el profesor que le ha mandado el trabajo,<br />

anotar el título del libro y el nombre del autor,<br />

a sacar el libro de la biblioteca y marcar en el<br />

calendario la fecha de devolución. Luego ayude<br />

a su hijo a pensar en el material y los accesorios<br />

que necesita: el libro, varias tarjetas para tomar<br />

notas, un bolígrafo para escribir, el listado de<br />

preguntas formuladas por el profesor sobre el<br />

libro, folios para redactar el trabajo y una tapa.<br />

Pídale a su hijo que lleve todos los accesorios al<br />

lugar donde llevará a cabo el trabajo.<br />

A medida que su hijo vaya avanzando en el proyecto,<br />

enséñele a utilizar la lista para comprobar<br />

qué puntos ha cumplido y prepararse para los siguientes.<br />

Sírvale de modelo para indicarle cómo<br />

añadir nuevos puntos a la lista. Indíquele que se<br />

plantee preguntas como: «Está bien, esto ya lo<br />

he hecho. ¿Qué me toca a continuación? Está<br />

claro, empezar a leer el libro» y que aprenda a<br />

añadir elementos a su lista, como, por ejemplo,<br />

acabar el libro, leer las preguntas del profesor y<br />

empezar a redactar el trabajo.<br />

2. Mantener la concentración<br />

Explíquele a su hijo que esta parte consiste<br />

en hacer el trabajo y perseverar en su consecución.<br />

Dígale que esto significa hacer lo que se<br />

supone que ha de hacer, seguir los puntos de la<br />

lista y ceñirse a la tarea.<br />

También significa centrarse en la tarea a pesar<br />

de que haya algo más que su hijo preferiría hacer:<br />

¡esta es la parte más dura de todas! Ayude a<br />

su hijo a sobrellevar y resistirse a esas inevitables<br />

tentaciones. Mientras está haciendo un trabajo,<br />

le puede venir a la mente la idea de: «Me apetece<br />

muchísimo hacer unos cuantos tiros libres<br />

en la pista de baloncesto». Enséñele a su hijo a<br />

resistirse a este tipo de impulsos, formulándose<br />

preguntas como: «¿Es eso lo que se supone<br />

que debería estar haciendo?».<br />

Explíquele también que son adecuados los descansos<br />

breves para estirar un poco las piernas<br />

y después volver a la tarea que se tiene entre<br />

manos. Y, tras completar la tarea, su hijo tendrá<br />

la oportunidad de jugar al baloncesto<br />

Enero <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>E 35


PADRES SIGLO XXI<br />

cuanto quiera. Hágale saber que mantener la<br />

concentración puede ser difícil algunas veces,<br />

pero que se trata de una habilidad que mejora<br />

con la práctica.<br />

3. Completar la tarea<br />

Explíquele que esta parte consiste en concluir o<br />

finalizar la tarea. Háblele sobre aspectos como<br />

ser limpio en los trabajos escolares y pedir a uno<br />

de sus padres que se lo repase para ayudarle a<br />

detectar posibles errores o faltas. Instruya a su hijo<br />

para que no se olvide de seguir estos importantes<br />

pasos: escribir su nombre en el trabajo, colocarle<br />

una tapa o cubierta, introducir el trabajo dentro de<br />

la carpeta correcta y meter la carpeta dentro de<br />

la mochila para podérselo entregar al profesor.<br />

Cómo empezar<br />

He aquí algunos consejos sobre cómo empezar<br />

a enseñarle a su hijo el proceso 1-2-3:<br />

Preséntele la idea<br />

Empiece la conversación utilizando<br />

los ejemplos anteriores.<br />

Favorezca su aceptación<br />

Lleven a cabo una lluvia de ideas sobre qué<br />

resultaría más fácil o mejor si su hijo fuera más<br />

organizado y se concentrara más en las tareas.<br />

Tal vez haría más deprisa los deberes, dispondría<br />

de más tiempo para jugar y le regañarían menos<br />

por no cumplir con sus obligaciones. Y luego<br />

estará la bonificación añadida de lo orgullosos<br />

que se sentirán, tanto su hijo como usted, por<br />

haber cumplido con sus objetivos.<br />

Fíjele expectativas<br />

Sea claro y trasmítale con amabilidad que<br />

usted espera de su hijo que trabaje este tipo de<br />

habilidades y que usted estará disponible para<br />

ayudarle en el proceso.<br />

Tenga un plan<br />

Decida en qué va a centrarse primero. Puede<br />

proponerle tres tareas a su hijo y darle a elegir<br />

entre ellas. O, si los deberes de determinada<br />

asignatura resultan especialmente problemáticos,<br />

ese sería el lugar por donde podría empezar.<br />

Siéntase cómodo en su papel<br />

Para obtener los mejores resultados, usted<br />

deberá convertirse en un entrenador de los<br />

que no aprietan mucho a sus jugadores. Usted<br />

puede formular preguntas que ayudarán<br />

a su hijo a encaminarse correctamente. Pero<br />

deberá utilizar esas preguntas para favorecer<br />

en su hijo el proceso de pensamiento sobre<br />

qué necesita hacer. Elogie sus progresos, pero<br />

no se pase de la raya. Su propia satisfacción<br />

personal será un motivador mucho más<br />

potente. Asimismo, asegúrese de pedirle a su<br />

hijo la opinión sobre cómo le están yendo las<br />

cosas hasta el momento.<br />

36 <strong>Zona</strong>E Enero <strong>2021</strong>


Empiece a pensar<br />

formulándose preguntas<br />

Aunque es posible que usted no se haya dado<br />

cuenta, cada vez que lleva a cabo una tarea,<br />

se formula preguntas, que luego responde con<br />

pensamientos y acciones. Si quiere sacar del<br />

coche los alimentos que acaba de comprar,<br />

usted se preguntará:<br />

• Pregunta: ¿He sacado todas las bolsas del<br />

maletero o baúl?<br />

Respuesta: No. Voy a sacar las que quedan.<br />

• Pregunta: ¿He cerrado el maletero?<br />

Respuesta: Sí.<br />

• Pregunta: ¿Dónde están la leche y los helados?<br />

Tengo que ponerlos en su lugar primero.<br />

Respuesta: Listo. Ahora, ¿qué es lo que toca?<br />

Anime a su hijo a que conciba las tareas<br />

como una serie de preguntas y respuestas<br />

encadenadas. Sugiérale que se formule<br />

las preguntas en voz alta y después las<br />

conteste. Esas preguntas son las que a<br />

usted le gustaría que acabaran estando en<br />

la mente de su hijo. Y, con la práctica, su hijo<br />

aprenderá a formulárselas sin que nadie se<br />

lo indique. Colaboren los dos para dilucidar<br />

las preguntas que se deben formular a fin<br />

de realizar y completar la tarea elegida.<br />

Hasta las pueden anotar en fichas o tarjetas.<br />

Empiece siendo usted quien formule las<br />

preguntas y pídale a su hijo que las conteste.<br />

Más adelante, transfiera la responsabilidad<br />

de formular las preguntas a su hijo.<br />

Cosas a recordar<br />

Que un niño sea capaz de dividir una tarea en<br />

sus múltiples pasos es algo que requiere tiempo.<br />

Y también requiere tiempo que un niño aprenda<br />

a aplicar estas habilidades a las tareas que necesita<br />

realizar. A veces, a un padre puede parecerle<br />

más fácil llevar a cabo él mismo los trabajos<br />

escolares de su hijo. Y es evidente que eso le llevará<br />

menos tiempo. Pero el problema radica en<br />

que los niños no aprenden a ser independientes<br />

ni a rendir por sí solos si sus padres se presentan<br />

ipso facto e intervienen en todas las situaciones<br />

difíciles o que les plantean retos.<br />

He aquí el motivo de que el método que<br />

le proponemos compense con creces su<br />

tiempo y su esfuerzo:<br />

• Los niños aprenden las habilidades que<br />

necesitan: a servirse un tazón de leche<br />

con cereales, a atarse los cordones de<br />

los zapatos, a elegir piezas de ropa que<br />

combinan entre sí, a hacer<br />

y finalizar los deberes.<br />

• Estas habilidades les ayudan a desarrollar<br />

una sensación de independencia.<br />

Un niño que se viste solo con 4 años, se<br />

sentirá «mayor». Se trata de una sensación<br />

agradable que se afianzará con el paso<br />

del tiempo conforme aprenda a hacer<br />

cada vez más cosas sin ayuda. Es a partir<br />

de este tipo de experiencias que los niños<br />

se empiezan a formar una creencia sobre<br />

sí mismos. Es decir, la creencia de que<br />

«soy capaz», de que «lo puedo hacer».<br />

• Sus expectativas, dichas con firmeza,<br />

pero también con amabilidad, de que su<br />

hijo debería empezar a realizar determinadas<br />

tareas por sí solo, le trasmiten un<br />

importante mensaje. Usted refuerza su<br />

independencia y le anima a aceptar cierto<br />

nivel de responsabilidad. Los niños aprenden<br />

que los demás les fijan expectativas y<br />

que ellos las pueden cumplir.<br />

• Este tipo de enseñanza puede constituir<br />

un inmenso gesto de amor. Usted está<br />

dedicando su tiempo a mostrarle a su<br />

hijo cómo hacer cosas por sí mismo, con<br />

interés, paciencia, amor, amabilidad y<br />

empeño. Esto hará que su hijo se sienta<br />

querido y cuidado. Piense en ello como si<br />

estuviera llenando la caja de herramientas<br />

de su hijo con unos utensilios decisivos y<br />

fundamentales para la vida.<br />

Enero <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>E 37


NO PUEDO DORMIR BIEN:<br />

POSIBLES CAUSAS<br />

Y QUÉ HACER<br />

Los problemas para dormir bien<br />

están entre las alteraciones de<br />

salud más frecuentes en los<br />

países occidentales. Además, sus<br />

efectos dañinos son tan variados como<br />

severos, si no son atendidos cuanto antes.<br />

Por ejemplo, en la mayoría de personas,<br />

pasar un par de días durmiendo menos<br />

de seis horas seguidas hace que<br />

nuestra capacidad de concentración<br />

y de razonamiento disminuyan<br />

notablemente durante toda la jornada<br />

(aunque por suerte vuelven a la<br />

normalidad al volver a contar con<br />

una buena calidad de sueño), y si la<br />

situación se alarga y se mantiene a<br />

medio plazo, las probabilidades de<br />

desarrollar enfermedades psicológicas<br />

y psiquiátricas suben de un modo<br />

significativo. Por ello, el hecho de no<br />

poder dormir bien es mucho más que<br />

una fuente de incomodidad y malestar<br />

subjetivo: también se plasma en una<br />

peor salud y una menor capacidad de<br />

adaptación a los retos que nos plantea<br />

la vida. Y en este sentido, comprender<br />

esta clase de problemas es muy<br />

importante para saber abordarlos bien.<br />

CAUSAS FRECUENTES DE<br />

LA INCAPACIDAD DE DORMIR BIEN<br />

Estas son algunas de las causas más<br />

frecuentes por las que aparecen los<br />

problemas para dormir; en la gran<br />

mayoría de los casos, se dan<br />

a la vez varias de ellas.<br />

• Mala gestión del tiempo<br />

al cumplir responsabilidades<br />

• Malos horarios de trabajo,<br />

o demasiado cambiantes<br />

• Predisposiciones genéticas al desarrollo<br />

de problemas de ansiedad<br />

• Problemas de salud paralelos<br />

a las dificultades para dormir<br />

• Mala gestión de los pensamientos<br />

intrusivos y la rumiación psicológica<br />

• Hábitos que llevan a mantenerse<br />

en un alto estado de activación<br />

hasta poco antes de ir a dormir<br />

• Rutinas que llevan a posponer<br />

mucho el momento de apagar<br />

la luz e intentar dormir<br />

• El dormitorio es un lugar en<br />

el que cuesta conciliar el sueño<br />

• Efectos secundarios de fármacos<br />

¿QUÉ HACER ANTE<br />

ESTE PROBLEMA?<br />

Cada caso de insomnio debe ser<br />

examinado de manera individualizada,


por lo que la solución más eficaz (y la<br />

única posible, en los casos en los que la<br />

calidad de vida queda comprometida de<br />

un modo sostenido en el tiempo) es asistir<br />

a terapia. En la consulta del psicólogo<br />

es posible obtener las herramientas<br />

de gestión emocional y de adopción<br />

de hábitos necesarios para superar los<br />

problemas para dormir, partiendo de las<br />

particularidades de la persona.<br />

Teniendo en cuenta eso, también existen<br />

algunas pautas a seguir que pueden<br />

resultar de ayuda para volver a dormir<br />

bien en cuestión de pocos días. Las<br />

veremos a continuación a modo de<br />

consejos generales para favorecer un<br />

sueño profundo y de calidad.<br />

1. ASEGÚRATE DE QUE<br />

SI TE CUESTA DORMIR NO<br />

ES POR INCOMODIDAD<br />

Algo tan sencillo como pasar frío o<br />

calor en la cama puede estar entre los<br />

principales obstáculos para dormir bien.<br />

Por eso, merece la pena que revises el<br />

dormitorio que sueles usar, en busca de<br />

posibles fuentes de incomodidad: ¿sueles<br />

quitar todos los objetos del colchón para<br />

dormir? ¿Te expones a ruidos provenientes<br />

de otra habitación, o de la tuya propia?<br />

A veces, no vemos el problema por el<br />

simple hecho de que nos hemos<br />

habituado tanto a él que ni<br />

reparamos en su existencia.<br />

2. HAZ QUE TUS ÚLTIMAS HORAS DE<br />

VIGILIA SEAN DE TIEMPO LIBRE<br />

Si dedicas las últimas horas de<br />

tu jornada a ocuparte de tus<br />

responsabilidades laborales o<br />

domésticas a medio plazo, estarás<br />

generando predisposición a seguir<br />

pensando en tus obligaciones cuando te<br />

vayas a la cama o aún peor, correrás el<br />

riesgo de que se te acumule el trabajo y<br />

debas dejarlo para el día siguiente.<br />

Lo ideal es que puedas desconectar<br />

durante los momentos previos a intentar<br />

conciliar el sueño, de modo que puedas<br />

evitar la rumiación psicológica cuando<br />

apagues la luz y te quedes a solas<br />

con tus pensamientos.<br />

3. PRACTICA EJERCICIO,<br />

PERO HAZLO POR LA<br />

MAÑANA O AL MEDIODÍA<br />

Debes evitar a toda costa realizar deporte<br />

o ejercicio en general pocas horas antes<br />

de irte a la cama; de otro modo, estarás<br />

alterando tu reloj biológico, haciendo<br />

que empiece a funcionar como si esas<br />

sesiones de esfuerzo muscular fuesen el<br />

momento de la jornada en el que necesitas<br />

estar más activo/a.<br />

Enero <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>E 39


REPORTAJE<br />

Sin embargo, el ejercicio bien utilizado<br />

no solo no es un impedimento para<br />

dormir bien, sino que te ayudará.<br />

Lo mejor que puedes hacer<br />

es incorporarlo a tus rutinas<br />

semanales con una sesión de<br />

entre 60 y 35 minutos de ejercicio<br />

aeróbico cada dos o tres días, siempre<br />

teniendo en cuenta tu estado físico (y las<br />

posibles lesiones que puedas tener). Esto no<br />

se limita a salir a correr, también puedes usar<br />

la bicicleta estática, la elíptica, ir a nadar, etc.<br />

Lo importante es usar los grandes grupos<br />

musculares de tu cuerpo (al menos, los de<br />

las piernas) y que pongas el foco más en la<br />

resistencia que en la fuerza explosiva. Es decir,<br />

que interesa más realizar sesiones largas<br />

que pocos movimientos en los que hagas<br />

mucha fuerza. El ejercicio aeróbico ha<br />

demostrado ser eficaz para combatir la<br />

ansiedad, tanto por los cambios en la<br />

producción de hormonas de tu cuerpo,<br />

como por su capacidad para hacernos<br />

«desconectar» de lo que nos preocupa,<br />

aportándonos incentivos a corto plazo<br />

y centrados en el momento presente.<br />

Dicho de otro modo, nos permite<br />

resetear nuestra mente.<br />

4. COME BIEN, SOBRE TODO<br />

EN LA PRIMERA MITAD DEL DÍA<br />

Si tu cuerpo dispone de todos los<br />

macronutrientes, vitaminas y minerales<br />

que necesita, será menos probable que te<br />

falte energía para alcanzar tus objetivos<br />

y que desarrolles estrés o ansiedad. Eso<br />

sí, cuidado con realizar comidas pesadas<br />

poco antes de irte a dormir; si la digestión<br />

te da problemas, también te costará<br />

conciliar el sueño y posiblemente te<br />

despertarás más durante la noche.<br />

5. SI LLEVAS DEMASIADO RATO<br />

INTENTANDO DORMIRTE, SAL<br />

DE LA CAMA UNOS MINUTOS<br />

Si ves que te está costando mucho<br />

conciliar el sueño, seguramente te<br />

compensará salir de la cama y<br />

dedicar unos 15 o 20 minutos a<br />

«desconectar» realizando alguna<br />

actividad que no exija demasiados<br />

esfuerzos, ni psicológicos ni físicos:<br />

por ejemplo, leer una novela ligera,<br />

practicar mindfulness, etc. Eso sí,<br />

evita quedarte mirando una pantalla<br />

o cualquier otra fuente de luz.<br />

Luego, vuelve a la cama.<br />

40 <strong>Zona</strong>E Enero <strong>2021</strong>


PALABRAS,<br />

SILENCIO Y DISCURSO<br />

Por: DRA. LUCIVEL ÁVILA<br />

Especialista en Comunicación Social, Empresarial<br />

y Políticalucivel.avila@gmail.com / @slucivelavila<br />

zonaeste@listindiario.com.do<br />

LA MALINTERPRETACIÓN DE MENSAJES<br />

EN LA COMUNICACIÓN ASCENDENTE<br />

En la comunicación organizacional, conforme<br />

los mensajes se mueven de arriba<br />

hacia abajo, una serie de factores tienden<br />

a distorsionar los significados que los<br />

involucrados en la cadena de transmisión codifican y<br />

decodifican. Los formadores de políticas, administradores<br />

y supervisores en cada nivel tienen el problema<br />

de la representación eficaz de su papel, es decir, deben<br />

codificar sus mensajes de manera que cuando sean<br />

transmitidos en forma descendente su contenido sea<br />

entendido sin distorsión e influya en el comportamiento<br />

de las personas que están siendo supervisadas.<br />

Si alguno de estos objetivos no es alcanzado, los mensajes<br />

son ineficaces. Hay muchas razones para anticipar<br />

el surgimiento de muchos problemas relacionados<br />

con la representación de papeles. Además, los administradores<br />

y supervisores se enfrentan al desafío de<br />

interpretar eficazmente la retroalimentación; es decir,<br />

los significados reales de los mensajes que originan<br />

los subordinados y que pudieron haber cambiado en<br />

su ascenso. Para entender cómo tal sistema formal<br />

puede fracasar en una comunicación precisa, es vital<br />

considerar el hecho de que son seres humanos quienes<br />

formulan los mensajes que ascienden y descienden,<br />

así como los que reciben esas transmisiones e intentan<br />

interpretar sus significados. Desafortunadamente, no<br />

hay ser humano perfecto como emisor o receptor, y<br />

muchos factores pueden desfigurar y limitar el paralelismo<br />

de significados entre partes que se comunican.<br />

Esto es tan cierto en el escenario organizativo como<br />

en cualquier otro contexto de comunicación. De hecho,<br />

dada la importancia del trabajo y la carrera de<br />

los involucrados, tales factores pueden operar en su<br />

contexto con particular fuerza.<br />

A seguidas, algunas razones por las cuales un mensaje<br />

puede ser interpretado incorrectamente:<br />

Condensados. Los mensajes tienden a hacerse más<br />

cortos y concisos cuando pasan de un nivel a otro.<br />

Incluso el resumir implica que los subordinados presenten<br />

versiones condensadas de lo que realmente ha<br />

sucedido, por ejemplo, en torno a un asunto complejo<br />

relacionado con el personal. Lo que llega al presidente<br />

dista de lo elaborado varios niveles abajo por un supervisor<br />

u otro colaborador.<br />

Simplifi cados. Esta es una contraparte de condensar<br />

un mensaje. Los detalles son omitidos, selectivamente,<br />

de informes complejos. Enseguida son organizados en<br />

torno a los detalles más sobresalientes. Con frecuencia,<br />

esto transforma el contenido en categorías simplificadas<br />

como “bueno” o “malo”, “todos” o “ninguno”,<br />

siendo que este no fue el caso en realidad. Esto representa<br />

una pérdida de riqueza del detalle que, aunque<br />

al parecer clarifica el asunto, en realidad despoja<br />

al mensaje original de interpretaciones sutiles.<br />

También exageraría situaciones o condiciones moderadas<br />

en la base, convirtiéndolas en problemas<br />

notorios cuando llegan a la cúpula.<br />

Estandarizados. Los mensajes son formulados en<br />

términos estándares dentro de la jerga de la organización.<br />

Los acontecimientos originales pueden ser de<br />

tal naturaleza que el lenguaje oficial no pueda describirlos<br />

con precisión.<br />

Idealizados. Un mensaje transmitido a un nivel superior<br />

puede ser reformulado para enviarlo al receptor<br />

bajo la mejor luz posible. Las personas quieren que sus<br />

supervisores crean que actuaron sabiamente y dentro<br />

de las pautas de la organización. Por lo tanto, pueden<br />

omitir algunos detalles y modificar otros, casi inconscientemente,<br />

para idealizar su comportamiento.<br />

Sintetizados. El mensaje transmitido puede combinarse<br />

con detalles adicionales para formar un<br />

cuadro general más entendible, incluso cuando los<br />

significados añadidos jamás fueron parte del acontecimiento<br />

original. Evitar estos yerros causados por<br />

los cambios característicos que sufren los mensajes<br />

impedirá de igual modo que las intenciones se vean<br />

socavadas. Pierden todos los implicados. Al final, fracasa<br />

la comunicación organizacional.<br />

Enero <strong>2021</strong> <strong>Zona</strong>E 41


ÚLTIMA PÁGINA<br />

TEXTO: MARCELLE FLORES / FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />

REALEZA<br />

¿ES FELIZ EN SU<br />

NUEVA VIDA CON<br />

MEGHAN? ASÍ VIVE<br />

EL PRÍNCIPE HARRY<br />

EL DISTANCIAMIENTO<br />

CON SU FAMILIA<br />

Ha pasado más de un año desde que<br />

los duques de Sussex decidiesen abandonar<br />

la primera línea de la casa real y comenzar<br />

una nueva vida al otro lado del charco,<br />

independientes del abrigo de Buckingham.<br />

Esta decisión hizo tambalear los cimientos de<br />

los Windsor y, aunque salvaron los muebles<br />

con un acuerdo en el que sentaron las<br />

bases de su nuevo papel en la monarquía<br />

británica, la relación con su familia se ha<br />

visto inevitablemente resentida. El periodista<br />

británico Tom Bradby los conoce bien puesto<br />

que, además de buen amigo, grabó con ellos<br />

un documental durante su última gira oficial por<br />

el sur de África. «Creo que se sienten mejor, sí,<br />

porque han pasado muchísimas cosas desde<br />

el año pasado de las que no puedo y no quiero<br />

hablar y mucho de lo que se ha dicho no es<br />

del todo cierto o preciso», con esta enigmática<br />

respuesta Bradby aseguraba que la pareja<br />

se encuentra cada vez mejor con su nueva<br />

vida, a pesar de que los rumores sobre ellos<br />

o las informaciones que no se ajustan a la<br />

realidad son en ocasiones «frustrantes», según<br />

el reportero, quien no obstante insistía: «¿Quiere<br />

decir esto que no son felices? No, creo que<br />

están contentos. Están bastante ilusionados<br />

con las cosas que están haciendo».<br />

No obstante, no hay luces sin sombras<br />

y admite que el hijo menor de Carlos de<br />

Inglaterra no es ajeno a las consecuencias del<br />

distanciamiento con su familia. «Creo que está<br />

desolado por la situación con su familia.<br />

FARÁNDULA<br />

AMELIA VEGA Y AL<br />

HORFORD PADRES<br />

POR CUARTA VEZ<br />

Amelia Vega, Miss Universo 2003, y la estrella de<br />

la NBA, Al Horford, comunicaron el nacimiento<br />

de su cuarto hijo, esta vez se trata de otra niña.<br />

La pareja, que ya ha procreado a Ean, de 5 años;<br />

CURIOSIDAD<br />

¿POR QUÉ HAY PUERTAS<br />

EN MINIATURA DENTRO<br />

DEL CAPITOLIO?<br />

Un dato curioso sobre el Capitolio. ¿Sabías que<br />

hay puertas en miniatura dentro del Capitolio?<br />

Bueno, quizá eso ya lo sabías. La pregunta<br />

ahora es ¿por qué hay puertas en miniatura?<br />

La razón es simple. En la víspera de Navidad de<br />

1851, un incendio acabó con unos 35,000 libros<br />

de la Biblioteca del Congreso, que estaba en el<br />

edificio del Capitolio. Esta tragedia pudo haberse<br />

Alía, de 3 y Ava, de dos, aún no da a conocer el<br />

nombre la nueva integrante de la familia. Vega<br />

y Horford se casaron en diciembre de 2<strong>01</strong>1, en<br />

una íntima ceremonia en República Dominicana.<br />

La ex Miss Universo, anunció el año pasado su<br />

embarazo de una manera muy auténtica en<br />

la que integró a sus tres hijos. Los pequeños<br />

aparecieron en el interior de una caja en la<br />

que anunciaban la espera de un hermanito.<br />

evitado si el Capitolio hubiese contado con agua<br />

para detener el fuego. Con el tiempo se cambió<br />

la Biblioteca del Congreso al edificio Thomas<br />

Jefferson. Luego de esa experiencia, los ingenieros<br />

diseñaron un sistema de grifos a largo del edificio.<br />

Para ocultar los grifos, diseñaron unas puertas en<br />

miniatura como camuflaje y a la vez servían de<br />

decoración para el interior, razón por la que las<br />

puertas solo miden 30 pulgadas (76 centímetros) de<br />

altura. El agua serviría para evitar que un incendio<br />

futuro se propagara; además, de esa forma habría<br />

agua suficiente para la limpieza de pisos.<br />

42 <strong>Zona</strong>E Enero <strong>2021</strong>

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