Salud & Felicidad #47

medicacampestre

- Elimina el estrés viviendo el presente
- Beneficios de la activación física
- Niños desobedientes: 5 Claves para actuar
- ¿De dónde viene la salud?
- La "cualidad de sentir dentro". Incrementa tu salud social.
- ¿Cómo ven los niños el amor?

¡Además nuestro directorio médico!

INCLUYE DIRECTORIO

STAFF MÉDICO

UNA PUBLICACIÓN DE MÉDICA CAMPESTRE

AÑO 8 / No. 47 / MARZO 2021

INCLUYE DIRECTORIO

STAFF MÉDICO


HOSPITAL CERTIFICADO

Y RECERTIFICADO

ANTE EL CONSEJO

DE SALUBRIDAD GENERAL

4

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MÁS DE 280 MÉDICOS ESPECIALISTAS.

HOSPITAL CON 60 CAMAS CENSABLES.

UNIDAD DE CUIDADOS INTENSIVOS NEONATAL.

UNIDAD DE CUIDADOS INTENSIVOS ADULTOS.

9 QUIRÓFANOS.

SALA DE HEMODINAMIA.

CENTRO DE DIAGNÓSTICO INTEGRAL.

CENTRO PEDIÁTRICO.

SALA DE QUIMIOTERAPIA.

URGENCIAS.

CUNEROS.

BANCO DE SANGRE.

LABORATORIO.

FARMACIA.


UNA NUEVA ERA LLEGÓ AL BAJÍO

CIRUGÍA ROBÓTICA

MÉDICA CAMPESTRE

LA TECNOLOGÍA MÁS

AVANZADA PARA EL

CUIDADO DE LA SALUD.

URGENCIAS 24 HORAS

% (477) 779 05 05

MÁS DE 280

EXCELENTES

MÉDICOS

ESPECIALISTAS

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Alergología.

Cardiología.

Hemodinamia y

Cardiología

Intervencionista.

Cirugía General.

Cirugía Pediátrica.

Cirugía Reconstructiva.

Cirugía Plástica.

Dermatología.

Gastroenterología.

Ginecología.

Medicina Interna.

Medicina General.

Nefrología.

Neurología.

Neurocirugía.

Oftalmología.

Oncología.

Pediatría.

Traumatología

y Ortopedia.

Urología.

...entre otras

especialidades.

Manantial 106

Col. Futurama Monterrey

% (477) 779 05 05

Médica Campestre

www.medicacampestre.com


BENEFICIOS

DE LA

ACTIVACIÓN

FÍSICA

ELÉVATE

ELIMINA EL

ESTRÉS VIVIENDO

EL PRESENTE

15

08

NIÑOS

DESOBEDIENTES:

5 CLAVES PARA

ACTUAR

09

12

5

6

EDITORIAL

ANTIGUA PLEGARIA HEBREA

9

QUIERO EMBARAZARME

¿DE DÓNDE

VIENE LA SALUD?

1 2 3

Viene con la risa, el buen

4

La mayoría de las veces

humor aún en los peores

Viene con la MÚSICA

La salud no siempre

se genera desde la paz

momentos, de la aceptación

que nos alegra y acelera

viene de los genes

mental, la paz en el

genuina de uno mismo y de

nuestras neuronas.

o los buenos

corazón y en el espíritu.

los demás.

hábitos.

12

En la sinceridad con la

que realizamos nuestros

actos de caridad y de

bien, sin saber a quien .

5

Viene con el AMOR y

el cuidado de nosotros

mismos y la aceptación

de los demás.

08

LA “CUALIDAD

DE SENTIR

DENTRO”

INCREMENTA TU

SALUD SOCIAL

11

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18

EL MEJOR MEDIO PARA HACER FELICES

A LAS NIÑAS Y A LOS NIÑOS.

¿CÓMO VEN LOS NIÑOS EL AMOR?

NUTRICIÓN

ESCOLIOSIS IDIOPÁTICA

DIRECTORIO STAFF MÉDICA CAMPESTRE

11

En las bendiciones y

los buenos deseos,que

damos y recibimos

a diario y en cada

momento.

6

Viene de los alimentos

saludables que nos

proveen de energía.

Por ejemplo;

10

De la dopamina que

genera inmediatamente

9

En los omegas de

un “Aquí estoy”.

8

En las proteínas de u

Te quiero, Te amo,

7

En las calorías de un

abrazo fuerte aún en la

INCLUYE DIRECTORIO

STAFF MÉDICO

un Te ves increíble.

Te adoro.

distancia.


Médica

Campestre

no se

detiene

Aunque el coronavirus acapara

actualmente -y con justa razón- todos

los reflectores en temas de salud,

cada individuo presenta sus propios

requerimientos médicos; esto es, no

porque actualmente transitemos una

pandemia que ha trastocado la vida

como la conocíamos, el resto de los

padecimientos han dejado de tener

relevancia.

En Médica Campestre seguimos

siendo líderes en atención médica

y, aunque el COVID-19 tiene una

importancia mundial y consecuencias

devastadoras, nosotros continuamos

dando seguimiento puntual a

nuestros pacientes de las distintas

áreas que conforman el gran abanico

de especialidades que ofrecemos con

el mismo entusiasmo y entrega de

siempre.

Porque los avances en materia de salud

no cesan, la capacitación constante de

nuestro personal sigue sin descanso.

Así como la mejora del equipamiento

y las instalaciones con lo que

nuestros pacientes pueden encontrar

todo lo necesario para atender sus

padecimientos en un solo espacio.

Estamos muy agradecidos con todos

los colaboradores de la Familia

Médica Campestre, por su trabajo

y tesón. Hemos recibido muchos

correos electrónicos de pacientes y sus

familiares agradeciéndoles a todos.

Sus esfuerzos se están notando y

hemos ayudado a salvar muchas vidas.

Gran parte del trabajo esencial que

hacemos no se puede hacer desde

casa. Por ello, hemos implementado

una serie de medidas preventivas de

salud para nuestros colaboradores,

pacientes y familiares, desde

aumentar la frecuencia e intensidad

de la limpieza hasta ajustar nuestros

protocolos de atención. Nos reunimos

todos los días, para identificar formas

adicionales de mejorar estas medidas.

Así, para coronavirus y todo lo demás,

Médica Campestre está preparada

para asumir todos los retos. Por favor

cuídense ustedes y a sus seres queridos.

Lic. Francisco Garnica Zamudio

Director General de

Médica Campestre


6-7

SALUD Y

FELICIDAD

antigua plegria hebrea

(Antigua Plegaria Hebrea)

“Que tus despertares te despierten. Y que al despertarte, el día

que comienza te entusiasme. Y que jamás se transformen en

rutinarios los rayos del sol que se filtran por tu ventana en cada

nuevo amanecer.

Y que tengas la lucidez de concentrarte y de rescatar lo más

positivo de cada persona que se cruza en tu camino.

Y que no te olvides de saborear la comida, detenidamente,

aunque solo sea pan y agua.

Y de encontrar algún momento en el día, aunque sea corto y

breve, para elevar tu mirada hacia lo alto y agradecer por el

milagro de la salud, ese misterio y fantástico equilibrio interno.

Y que logres expresar el amor que sientes por tus seres queridos.

Y que tus abrazos, abracen. Y que tus besos, besen.

Y que los atardeceres no dejen de sorprenderte, y que nunca

dejes de maravillarte.

Y que llegues con satisfacción al anochecer por la tarea

realizada durante el día. Y que tu sueño sea calmo, reparador

y sin sobresaltos.

Y que no confundas tu trabajo con la vida, ni tampoco el valor

de las cosas con su precio. Y que no te creas más que nadie

porque solo los ignorantes desconocen que no somos más que

polvo y ceniza.

Y que no te olvides, ni por un instante que cada segundo de

la vida es un regalo, un obsequio y que si fuéramos realmente

valientes, bailaríamos y cantaríamos de alegría al tomar

conciencia de ello.

Como un pequeñísimo homenaje al misterio de la vida que nos

abraza y nos bendice”.

Que la vida nos traiga mucha Paz, Amor y principalmente

¡SALUD!

Salud &

Felicidad


“Cuando

La Tormenta

pase”

Mario Benedetti

“Cuando la tormenta pase

Y se amansen los caminos

y seamos sobrevivientes

de un naufragio colectivo.

Con el corazón lloroso

y el destino bendecido

nos sentiremos dichosos

tan solo por estar vivos.

Y le daremos un abrazo

al primer desconocido

y alabaremos la suerte

de conservar un amigo.

Y entonces recordaremos

todo aquello que perdimos

y de una vez aprenderemos

todo lo que no aprendimos.

Ya no tendremos envidia

pues todos habrán sufrido.

Ya no tendremos desidia.

Seremos más compasivos.

Valdrá más lo que es de todos

Que lo jamás conseguido.

Seremos más generosos

Y mucho más comprometidos.

Entenderemos lo frágil

que significa estar vivos.

Sudaremos empatía

por quien está y quien se ha ido.

Extrañaremos al viejo

que pedía un peso en el mercado,

que no supimos su nombre

y siempre estuvo a tu lado.

Y quizás el viejo pobre

era tu Dios disfrazado.

Nunca preguntaste el nombre

porque estabas apurado.

Y todo será un milagro.

Y todo será un legado.

Y se respetará la vida,

la vida que hemos ganado.

Cuando la tormenta pase

te pido Dios, apenado,

que nos devuelvas mejores,

como nos habías soñado.

Mario

Benedetti


8-9

SALUD Y

FELICIDAD

¿DE DÓNDE VIENE

LA SALUD?

1 2 3 4

Viene con la risa, el buen

La mayoría de las veces

humor aún en los peores

La salud no siempre

Viene con la MÚSICA

se genera desde la paz

momentos, de la aceptación

viene de los genes o

que nos alegra y acelera

mental, la paz en el

genuina de uno mismo y de

los buenos hábitos.

nuestras neuronas.

corazón y en el espíritu.

los demás.

12

En la sinceridad con la

que realizamos nuestros

actos de caridad y de

bien, sin saber a quien .

5

Viene con el AMOR y

el cuidado de nosotros

mismos y la aceptación

de los demás.

11

En las bendiciones y

los buenos deseos que

damos y recibimos

a diario y en cada

momento.

6

Viene de los alimentos

saludables que nos

proveen de energía.

10

9

8

7

De la dopamina que

genera inmediatamente

un “te ves increíble”.

En los omegas de

un “Aquí estoy”.

En las proteínas de un

Te quiero, Te amo,

Te adoro.

En las calorías de un

abrazo fuerte aún en la

distancia.

unsa.edu.pe


ELIMINA

EL ESTRÉS

VIVIENDO EL

PRESENTE

Si deseas mantener tu mente en orden, recurre a la ascensión.

Es una meditación basada en una técnica que llegó a Occidente

a principios de la década de los noventas en el siglo pasado,

pero que tiene su nacimiento en la filosofía Isahya originada

por monjes en el Himalaya, quienes honraron a la conciencia

crística en la antigüedad.

Con esta técnica eliminas el estrés y expandes la mente a un

grado de liberación en que tu organismo descansa más que

cuando duermes obteniendo a la vez mayor salud porque

elimina tensiones.

La base de esta meditación es eliminar la preocupación por el

futuro y borrar el reproche de lo pasado, unir la función de los

dos hemisferios cerebrales y centrar la atención para que en

tu mente generes pensamientos positivos que te proporcionan

bienestar a todo tu cuerpo, como:

- Más tranquilidad

- Vivir el presente a través de entender claramente que eres

una unidad y que en ti, no existe el error.

- Lograr el equilibrio mental de forma consciente a través de

desarrollar el amor a ti mismo y los demás, fortalecer la autoestima,

desbloquear emociones y te permite desarrollar talentos.

- Fomentar el aprecio a ti mismo y expandir la conciencia más

allá de los limites creados por las condicionantes impuestas

por ti mismo o aprendidas.

- Desarrollo de la tolerancia a los demás y respeto por tu ser.

Cuando empiezas a cambiar el estado de conciencia, tu mente

genera pensamientos de bien que desintoxican tu cuerpo y

por tanto, logras un estado de paz interior que tendrá efectos

duraderos en tu vida diaria.

healthline.com


10-11

SALUD Y

FELICIDAD

reproduccion

bilbao.es

QUIERO

EMBARAZARME

qué factores debo tener

en cuenta?

Al menos un 85 por ciento de las parejas logran

quedar embarazadas luego de un mes; lo que

significa que el porcentaje restante debe consultar

con un especialista en reproducción asistida, pues

pueden padecer algún problema de esterilidad.

Juan Ordás, responsable de la Unidad de

Reproducción Asistida en el Hospital Vithas Nuestra

Señora de América, diseñó una serie de pautas para

facilitar la fecundación y la buena marcha durante la

gestación.

1. Mantener el peso: Lo ideal es que el índice de masa

corporal sea entre 20 y 25 kg/m2. Las mujeres que

exceden los 25kg/m2 tienen menos posibilidades de

embarazo, si se consigue, es considerado de riesgo.

2. No fumar: El tabaco es la adicción que más

repercute en la fertilidad porque contiene más de dos

mil sustancias tóxicas que afectan a la fecundidad.

Además el tabaco altera la división del embrión

en sus primeras etapas, que lleva a errores en los

cromosomas, aumento de abortos y de niños nacidos

con malformaciones y defectos congénitos.

3. Eliminar el alcohol: El abuso del alcohol es causa del

‘Síndrome alcohólico fetal’. El niño puede nacer con baja de

peso, deprimido, con alteraciones craneofaciales y con retraso

del desarrollo psicomotor que puede llegar a retraso mental

grave.

4. Evitar la cafeína: Aunque aún se desconoce el efecto

exacto que el café puede producir en la fertilidad, su consumo

excesivo parece disminuir la capacidad fecundante tanto del

varón como de la mujer.

5. Tomar vitaminas: Es necesario y aconsejable tomar ácido

fólico desde un mes antes del inicio del embarazo, pues se ha

demostrado su efecto beneficioso contra los defectos de cierre

del tubo neuronal del embrión.

6. El yodo es beneficioso: Este micromineral tiene gran

importancia en el desarrollo cerebral del embrión y del feto.

7. No consumir drogas: El consumo de marihuana, por

ejemplo, aumenta la esterilidad femenina y disminuye la

capacidad fecundante del semen. Puede provocar en los

recién nacidos un síndrome de privación que puede causarles

la muerte.

8. Consultar al médico si tomas medicamentos: Algunos

tratamientos ocasionales o crónicos pueden afectar a la fertilidad.

9. Reducir el estrés: Antes de intentar el embarazo es

recomendable aliviar todos los factores que lo provoquen.

10. Vacunarse: Hay enfermedades como la rubeola, la

varicela, la gripe o el herpes zoster, que tienen consecuencias

devastadoras para el feto.

11. Cuidado con los contaminantes ambientales: Las

personas

que trabajan o tienen un contacto

con

disolventes orgánicos, insecticidas

o radiaciones son consideradas

de riesgo para conseguir un

embarazo o llevarlo a término.

12. Dieta equilibrada: Una

alimentación equilibrada debe

incluir frutas frescas, carnes,

pescados, verduras, huevos y

lácteos.

13. Hacer ejercicio: Se

recomienda la actividad física

porque ayuda a mantener

el peso corporal y mejora el

estado de salud reproductiva.

14. “Es falta Visita de médica confianza antes lo que de

concebir.

hace que la gente tema a

los desafíos, y yo creo en

mí mismo”


El mejor medio para hacer felices a las niñas

y l0s niños es trabajar por la igualdad

LIC. MARIBEL LLAMAS ANDRADE

Este 8 de marzo se celebra el Día Internacional de la Mujer

en un escenario especial con motivo de la pandemia. Para

algunos es angustiante; otros vemos una gran oportunidad

de reflexionar para encontrar nuevos y mejores caminos

hacia la integración social y la felicidad.

Las preguntas están presentes: ¿Cómo hacemos para

lograr la igualdad de género? ¿Cómo haremos para que

nuestros chicos entiendan la diferencia entre el acoso y el

amor? ¿Cómo creamos un piso parejo con oportunidades

para todos y todas? ¿Cómo hacemos felices a los niños?

Shirley Chisholm, la primera congresista de color en los

Estados Unidos, dijo una vez: “Si no le dan un asiento para

sentarse a la mesa, llévese una silla plegable”. Yo estoy

convencida de que el futuro será mejor cuando en cada

mesa redonda participen mujeres, coadyuvando a tomar

decisiones, más humanas, más justas, más compasivas.

Las mujeres tenemos ganas y talentos para liderar

proyectos sociales, empresariales y de políticas públicas.

Veo vientos de cambio ya que, con la participación de

mujeres valiosas, comprometidas, que viven y que se

preocupan por el prójimo, se ha enriqueciendo la sociedad

en su conjunto.

Lograr la igualdad de género pasa por la educación y un

cambio de raíz en la cultura machista, para poder ver el

mundo con nuevos ojos, desde los cuales no se vea como

algo normal el acoso y la violencia contra las niñas y las

mujeres.

Si todos los ciudadanos unimos nuestras mentes y

nuestros corazones para lograr que la violencia de género

deje de ser el gran problema que es, y trabajamos en

una nueva orientación pedagógica, en búsqueda de que

nuestros chicos y chicas crezcan con otra perspectiva

sobre su género, al mismo tiempo que procuramos

que la educación de las niñas sea encaminada hacia un

liderazgo positivo, estoy segura que todos disfrutaremos

de relaciones más sanas, constructivas y armoniosas.

¡Participemos! nuestra voz es importante. Somos parte

del cambio y todos los cambios vienen de la acción que

precede a la decisión. No esperemos que otros lo hagan

por nosotros. Que el Día Internacional de la Mujer no

resulte únicamente una efeméride sino la oportunidad de

hacer un alto en el camino y buscar juntos que las cosas

sean mejores para todos.

Lic. Maribel

Llamas Andrade


SALUD Y

FELICIDAD

12-13

incrementa la salud social

Sharlin Balvanera y Anel Covián

La EMPATÍA es considerada

una competencia personal

fundamental que nos brinda

SALUD SOCIAL, podríamos

decir que es la base para el desarrollo moral; Si acudimos a

la etimología griega “epathón”, encontramos que significa

cualidad de sentir dentro. Por su parte, la salud social es

la habilidad para la adaptación y la autogestión ante los

cambios y desafíos del entorno, así como la capacidad para

desarrollar relaciones satisfactorias con otras personas.

Para provocar salud social por medio de la empatía, es

necesario tener en cuenta la interacción entre la persona

con sus habilidades, con su historia de aprendizaje y

con la situación en la que se encuentra. Ser promotores

empáticos de salud social exige diferentes habilidades:

observación, atención, escucha activa, expresión de

emociones y conductas de ayuda. Estas 2 últimas están

bastante estigmatizadas entre la sociedad actual,

ya sea por cuestión de género, edad, estrato

social o ámbito profesional.

Ser conscientes de nuestro estado

emocional nos facilitará

comprender a los demás, siempre

será más fácil hacerlo cuando

nos encontremos en sintonía

emocional con el otro. En

tiempos de crisis (en la

actualidad pandémica)

se reactivan muchos

mecanismos defensivos

(auxiliares de la

represión

en nuestro

inconsciente),

algunos

quedan más

expuestos que otros; el

más notable: la negación,

que nos lleva a conductas

poco cívicas o injustas

ante el resto, tales como: minimizar los síntomas y efectos

fatales, salir a la calle sin protección, realizar reuniones, salir

de viaje o no acatar las medidas oficiales.

Lo anterior se hace evidente en las noticias y en redes

sociales con abundante material audiovisual, donde la

dificultad de las personas a acatar órdenes y medidas de

autocuidado se manifiestan cada vez con más frecuencia.

Pero entonces ¿Qué nos pasa como sociedad? Que ni

siquiera pensamos en empatizar con otras personas más

expuestas, más vulnerables, las concebimos separadas

de nuestro sistema, de nuestro entorno y olvidamos que

son parte de nosotros mismos también.

Lo que no se debe dejar de tener presente es que, tan

importante como empatizar con los demás es saber

hacerlo con uno mismo.

Esta reflexión nos invita a identificar

nuestras emociones y relacionarlas

con los acontecimientos presentes;

estar alertas a: ¿Cómo estoy viviendo

las crisis?, ¿Qué áreas de mi vida

impacta mi estado emocional?, ¿Qué

emociones me despierta saberme

vulnerable? y a estar consciente

de que hay elementos de mi

presente y del mundo que ha

tenido que cambiar sin mi

consentimiento. Al poner en

práctica esto, nos permitirá

ser justos con nosotros

mismos para ser justos

con los demás.

Sharlin

Balvanera

y Anel Covian


“Cuando mi abuela

comenzó a tener artritis no

se podía inclinar, así que ya no se

podía pintar las uñas de los pies. Ahora

mi abuelo se las pinta todo el tiempo,

incluso cuando él mismo empezó a tener

artritis en las manos. Eso es amor”.

Rebeca, 8 años

“El amor

es lo que está presente en

tu casa en Navidad, solo

tienes que dejar de abrir

regalos y escucharlo”.

Carlos, 7 años

“Nunca deberías decir ‘Te Amo’

si es que no lo sientes. Pero

si lo sientes, deberías decirlo

muchas veces porque a la

gente se le olvida”.

Camila, 8 años

“Sé que mi hermana mayor me

ama, porque me da toda su ropa

vieja y luego tiene que comprar

ropa nueva”.

Natalia, 4 años

“El amor es lo que te

hace sonreír cuando

estás cansado“.

Dany, 4 años

“El amor es como un

par de viejitos que aún

son amigos después

de conocerse bien”

Omar, 6 años

“El amor es cuando mi

papá le da a mi mamá la

mejor parte del pollo”

Emilio, 5 años

¿Cómo ven

los niños

el AMOR?

El amor que, por suerte, sentimos y vivimos,

es un impulso que surge cuando el cerebro

se inunda de feniletilamina, una anfetamina

que segrega el cuerpo. En consecuencia, se

liberan neurotransmisores como la dopamina,

norepinefrina y oxitocina.

Cuando estamos sintiendo el amor, nuestros

niveles de serotonina descienden y se libera

adrenalina, aumentando nuestro ritmo cardíaco.

La liberación y el coctel neurológico de estas sustancias y

hormonas, permiten la creación de vínculos emocionales

con la otra persona, y los preciosos síntomas del

enamoramiento: se nos acelera el corazón, comenzamos

a sentirnos nerviosos y percibir las famosas mariposas en

el estómago.

Pero ahora que somos conscientes de cómo funciona el

amor a nivel biológico en nuestro cuerpo, me gustaría

dar un paso adelante e invitarte a meternos de lleno en

la emoción que nos genera sobre nuestra persona: una

paz y éxtasis indescriptibles.

Para ello, qué mejor que sacarnos una sonrisa con la

percepción que tienen del amor seres humanos que se

encuentran en una de las etapas más sinceras y llenas de

magia en nuestra vida: la infancia.

Un grupo de profesionales planteó la siguiente pregunta

a niños de entre 4 a 9 años: “¿Qué significa para ti el

amor?” Como te puedes imaginar, las respuestas fueron

mucho más profundas y auténticas de lo que ahora, más

adulto y maduro, podrías haber imaginado.

lamentees

maravillosa.


14-15

SALUD Y

FELICIDAD

¿Tienes un hijo que se niega a hacer lo que

pides? ¿Parece que lo hace adrede? Puede ser

que se trate de un problema de desobediencia.

Si es así, este artículo es para ti.

¿Cómo actuar ante los niños desobedientes?

Empieza por intervenir en la “etapa del no”,

manteniendo un equilibrio entre permisividad

y firmeza. Si el problema permanece,

es recomendable seguir las siguientes

instrucciones:

lamentees

maravillosa.

1. Motivar al niño

Los niños desobedientes no disfrutan con su actitud

pero tampoco conocen otras formas de actuar. Equilibrar

disciplina con afecto es el mejor estilo educativo. Explícales

con cariño los problemas que derivan de su comportamiento,

para que puedas pactar un plan de acción con ellos. De esta

manera, los niños comenzarán a entender lo positivo de

obedecer y comunicarse de una forma saludable.

2. Actuar inmediatamente

sin perder los nervios

Aunque puede resultar muy complicado, es

esencial no impacientarse ni entrar en una

pelea por ver quién puede más. Ante una

conducta inaceptable, una buena técnica es

situarse a la altura del niño y decirle, con un

tono suave pero firme, que no se va a tolerar

esa reacción. Es importante que la reacción

o corrección del adulto se produzca de forma

inmediata, no horas o días después.

3. Establecer rutinas

Para evitar comportamientos

desobedientes, la clave es es

establecer una rutina clara.

Mantener un horario estable y una

coherencia en el día a día, ayuda al

niño a prever qué viene después. Por

el contrario, una rutina desorganizada

le transmitirá que no existe una

estructura, ni límites ni normas.

4. Poner normas y límites

Deben ser claras, argumentadas y adaptadas a la edad y

los recursos. El niño o niña debe poder entenderlas; si no,

no será capaz de llevarlas a cabo. A la hora de establecer

las normas, deberán estar los hijos y papás presentes

para explicarles el porqué se deciden, qué se espera y en

qué beneficia.Si lo que se pretende es que deje de jugar

para que se siente a comer, será mejor indicarle: “Es el

momento de dejar de jugar. Deja el muñeco en su sitio

y siéntate a comer”.

5. Evitar el castigo y

reforzar los buenos

comportamientos

.

Durante años se ha venido

comprobando que la utilidad

del castigo es cuestionable.

Es más, un castigo puede

conllevar más actitudes

desafiantes. Recompensar

los comportamientos

positivos, es mucho más

potentes. Cuando el niño

o niña se porte bien, es

fundamental indicarle que eso

está bien y por qué. Para ello no

es necesario hacerle un regalo o

darle algo material. Basta con un

gesto de cariño, agradecérselo

y comunicarle la

satisfacción. Un abrazo

o unas palabras serán

suficientes para

que también ellos

quieran repetir

esa situación.


No solamente la actividad física

regula, fortalece tus músculos

e incrementa la función del

corazón y los pulmones,

también reduce la posibilidad de

adquirir males mayores y añade

años a tu vida.

Con solo 30 minutos de

actividad física al día es

suficiente para lograr los

siguientes beneficios:

LONGEVIDAD

El ejercicio continuo disminuye el

riesgo de muerte. Entrenamientos

como caminatas o andar en

bicicleta aumentan la cantidad

de oxígeno de tu cuerpo. Al

incrementar tu capacidad aeróbica

de un 15% a 25% te sientes y te

ves más joven. Además de que

el ejercicio aeróbico estimula el

crecimiento de las células del

cerebro en adultos mayores.

SALUD DE LA MUJER

Al aumentar el fitness

realizando caminatas,

aeróbicos, baile o practicando

Yoga & Pilates, se aumenta

el ánimo y se reducen los

síntomas de la menopausia

como ataques de calor y

sudoración nocturna.

BENEFICIOS

DE LA

ACTIVACIÓN

FÍSICA

DISMINUYE EL

CANSANCIO CRÓNICO

Al hacer ejercicio de resistencia,

el cuerpo se fortalece y así

al realizar las actividades

cotidianas se sentirá más fuerte

y capaz de hacerlo con menos

esfuerzo.

SALUD DEL HOMBRE

Los ejercicios de pelvis (como

los realizados en Yoga y Pilates)

previenen la disfunción

erectil y un posible

aumento del tamaño de

la próstata, que es una

causa común de problemas

urinarios.

PREVIENE PROBLEMAS

CARDÍACOS

El ejercicio además de elevar

el colesterol bueno y reducir la

presión sanguínea, también ayuda

a disminuir la inflamación arterial,

que es un factor de ataques

cardíacos.

PROTEGE CONTRA EL

CÁNCER

El ejercicio puede reducir el riesgo

de cáncer de colon por medio del

aceleramiento del movimiento

intestinal y bajando los niveles de

insulina. También puede proteger

contra el cáncer de próstata y

de senos, regulando los niveles

hormonales.

Comisión

UNAM

Covid.19


16-17

SALUD Y

FELICIDAD

geriatricarea.com

La tercera edad se caracteriza por

una serie de cambios fisiológicos

que alteran el bienestar de las

personas y en el que la alimentación

juega un papel importante para

preservar la calidad de vida. A

continuación se presentan 10

recomendaciones de alimentación

saludable para personas de la

tercera edad.

Un ejemplo de dieta sana y

equilibrada es la “dieta

mediterránea”, que se

caracteriza por un alto

consumo de frutas,

verduras, pescado azul,

legumbres, frutos secos

y aceite de oliva.

Recomendaciones

alimentación

saludable

1- Practica una dieta

saludable, variada

y equilibrada. En ella

deben aparecer todos los

grupos de alimentos:

Féculas: Pasta, arroz, patata,

legúmbres y pan.

Frutas

Verduras y hortalizas.

Lácteos y derivados: Leche, yogur

queso.

Proteínas: Carne, aves, pescado,

huevo y legúmbres

Aceite de oliva.

2- Empieza el día con un

desayuno completo lleno de

energía. La combinación ideal es la

siguiente:

Lácteo + fécula + fruta

Café con leche, tostadas con aceite y

jamón y una naranja.

Vaso de leche con bizcocho casero y

un zumo de frutas natural.

Yogur con galletas y mermelada y

una macedonia natural.

Café con leche, un sándwich de

jamón y queso y una compota de

pera.

Puedes repartir esta combinación

entre el primer desayuno y la media

mañana.

3- Incluye en tu día a día

alimentos frescos y de

temporada. Nos garantizan

un buen aporte de vitaminas y

minerales. Además, estos alimentos

al ser de temporada estarán más

sabrosos.

4- Con la edad la sensación de sed

disminuye. El agua es fundamental

para la vida. No esperes a tener sed.

Es importante que tomes al día

alrededor de 2 litros de agua.

Las infusiones y caldos son una

buena opción, también, para

hidratarnos en épocas de frío.

5- Si estás inapetente, realiza

comidas de poco volumen y come

cada 3-4 horas. Escoge para tus

tomas alimentos de calidad. Una

buena opción son los platos únicos.

Macarrones boloñesa con verduritas

+ pan + pieza de fruta.

Sopa de verduras con arroz y huevo

duro picado + pan + fruta.

Merluza al papillote con pimiento y

patatas panaderas + pan + fruta.

Lentejas jardinera con arroz + pan

+ fresas.

Además suplementa las comidas

con: huevo rallado, frutos secos,

aceite de oliva, queso rallado, salsa

bechamel, picatostes…

6- Los problemas relacionados

con los huesos (osteoporosis,

fracturas…) es frecuente

encontrarlos a ciertas edades. Un

correcto aporte de calcio y vitamina

D ayuda a absorber y fijar el calcio

que necesitas. Algunos alimentos

ricos en calcio son lo siguientes:

Leches y derivados (queso,

yogur, cuajada…), garbanzos,

judías blancas, almendras,

avellanas, boquerones,

sardinas y pescado

pequeño que se come

entero.

7- Si notas que el gusto

o el olor de las comidas

ha disminuido, utiliza

alimentos que tengan por

sí mismo sabores potentes,

hierbas aromáticas,

cocciones que concentren el

sabor de los alimentos como el

papillote…

No te irán bien las comidas

que se consumen frías ya

que el frío disminuye el sabor y el

aroma de las mismas.

8- Adapta tus comidas a tu

capacidad masticatoria; acompaña

los platos con caldo, cremas suaves,

tritura, realiza flanes de verduras,

carne…y ¡disfruta de las comidas!

9- Las proteínas son importantes para

la conservación de la masa muscular.

Tómalas en un porcentaje del 60%

de origen animal y el 40 % de origen

vegetal.

10- Procura mantener una rutina

de actividad física acorde a tus

posibilidades. Salir a caminar es una

opción muy saludable.

Hay ocasiones en que la alimentación

no consigue llegar a los requerimientos

mínimos. En estas situación consulta

con tu médico para que te aconseje un

suplemento energético que te ayudará

a conseguirlos de una forma fácil y

cómoda.


El Dr. Ricardo Cruz Gutiérrez, cirujano ortopedista del Hospital Médica

Campestre, llevó a cabo este 23 de febrero una intervención quirúrgica

de columna vertebral para un adolescente de 13 años, quien el pasado

mes de noviembre fue diagnosticado con escoliosis idiopática. Esta es una

deformación de la columna que provoca una alteración estética y pérdida

del balance sagital, es decir, el equilibrio de la columna vertebral.

Asimismo, el término “Idiopática” quiere decir que tiene un origen

desconocido, pues no se conoce alguna enfermedad que le de origen a esta

condición, tampoco presenta dolor o limitaciones para realizar las actividades

diarias. En México, la escoliosis idiopática se presenta mayormente en la

etapa de la adolescencia, como fue el caso de Lucio.

Lucio Vázquez Barajas es un chico

como cualquier otro, aficionado

a la natación y al parkour, quien

en tan solo 5 días ha podido salir

caminando del hospital y podrá

seguir practicando deporte en los

próximos 7 u 8 meses. Gracias a la

tecnología empleada en esta cirugía,

Lucio no necesitará rehabilitación,

no requerirá de aparatos especiales,

ni sufrirá limitaciones.

El Dr Ricardo Cruz Gutiérrez, quien

además es cirujano de deformidades

de columna vertebral, ha sido

pionero en este tipo de cirugía tan

compleja desde su llegada a León

hace más de una década. Con base

en su amplia experiencia señaló:

“El cirujano tiene que hacer esta

cirugía sin causar ningún daño

neurológico. Se dice que esta es

la cirugía reina de la columna

vertebral, por su complejidad y lo aparatoso que parece ser”.

Cabe recalcar, que esta cirugía es multiespecialista, ya que requiere de la

colaboración de otros médicos como neurofisiólogo quienes se encargan

de coordinar y controlar cualquier situación que pueda salirse de control.

Afortunadamente, esta intervención quirúrgica resultó ser todo un éxito.

Por su parte, su madre, Miriam Barajas Pérez, explicó que desde el día de su

diagnóstico ser fuerte fue su unica opción. Para ello, Miriam abrió una página

en redes sociales “Todos por Lucio”, donde la respuesta de sus conocidos y el

público en general fue muy favorecedora. A través de donaciones en especie

y efectivo, se logró llevar a cabo la intervención quirúrgica que Lucio tanto

necesitaba.

Miriam expresó: “Yo ya estoy muy tranquila. Estamos en un hospital que lo

tiene todo, tiene toda la infraestructura, los doctores, las enfermeras, todos

están muy capacitados”. “Esperamos que él ya pueda pueda hacer sus

actividades, que psicológicamente también se sienta seguro, y que tenga

una recuperación total muy pronto”.

OPERACIÓN

DE COLÚMNA

VERTEBRAL

Salud&felicidad


DIRECTORIO

STAFF MÉDICO

ALERGOLOGÍA E INMUNOLOGÍA

BUELNA OROZCO JESÚS ALFREDO

SÁNCHEZ DE LA VEGA REYNOSO PAULINA

MEDICINA INTERNA

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

9

115

ALGOLOGÍA

CANO LEÓN MARIO ENRIQUE

TORRE MÉDICA III

303

ANGIOLOGÍA Y CIRUGÍA VASCULAR

MONTES CARMONA MELISA

MORALES GALINA LUIS GERARDO

SALAZAR REYES ANABEL

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

304 C

3

315

CARDIOLOGÍA

ARCEO NAVARRO ADALBERTO

ARIAS NAVARRO EDUARDO

BAUTISTA LÓPEZ GERMÁN RAMÓN

CASTILLO DELGADO SERGIO

GARCÍA RANGEL ELICEO

GUERRERO MARTÍNEZ FRANCISCO JAVIER

GUTIÉRREZ ROJAS ANDRÉS

MENDOZA GÓMEZ RAÚL

MUÑIZ CASTILLO FAVIOLA

OLVERA LÓPEZ ANTONIO

SARMIENTO MUÑOZ VÍCTOR IGNACIO

SOLÓRZANO VÁZQUEZ MARCO ALEJANDRO

VÁZQUEZ SÁNCHEZ HÉCTOR ROMEO

TRINIDAD ORTEGA CARLOS

URZÚA GONZÁLEZ AGUSTÍN RAMIRO

CARDIOLOGÍA INTERVENCIONISTA

CARDIOLOGÍA INTERVENCIONISTA

ECOCARDIOGRAFÍA

ELECTROFISIOLOGÍA Y ARRITMIAS

CARDIOLOGÍA INTERVENCIONISTA

ECOCARDIOGRAFÍA

ECOCARDIOGRAFÍA

ECOCARDIOGRAFÍA

CARDIOLOGÍA INTERVENCIONISTA

CARDIÓLOGÍA ELECTROFISIOLOGÍA CARDIACA

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

201 B

205 A

205 A

5

1

115

204

305

103

202

301 B

301 A

11

101

101

CARDIOCIRUGÍA

ARMENTA FLORES RÓMULO

MERCADO GARCÍA ARTURO

CIRUGÍA CARDIOVASCULAR

CONGÉNITOS-ADULTOS Y TÓRAX

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

202 B

205 C

CENTRO DE REHABILITACIÓN

BORREGO FLORES OSWALDO

CENTRO DE REHABILITACIÓN

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

1

CIRUGÍA BARIÁTRICA

ALATORRE ADAME ROBERTO

BARBA MENDOZA JAIRO ARTURO

GARCÍA SERRANO RAFAEL ALEJANDRO

GARNELO CABAÑAS SERAFÍN

TORRES FALCÓN OSCAR MANUEL

CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA Y BARIÁTRICA

CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA Y BARIÁTRICA

CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA Y BARIÁTRICA

CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA Y BARIÁTRICA

CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA, BARIÁTRICA Y ROBÓTICA

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA I

107

201 C

6

104

307

CIRUGÍA GENERAL

BACA PRIETO JOSÉ EMILIO

CISNEROS LARA RUBÉN

DE LA VEGA OBREGÓN TARSICIO GONZALO

FERNÁNDEZ LOZADA EMILIANO

LUGO GUTIÉRREZ FRANCISCO JOSÉ

MARTÍNEZ ÁLVAREZ CARLOS

MAYAGOITIA GONZÁLEZ JUAN CARLOS

MONROY ROMERO JULIA BETZABETH

MORALES VARGAS JOSÉ MANUEL

SUÁREZ FLORES DANIEL

VALLEJO MARTÍNEZ JUAN PABLO

CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA

CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA Y VÍAS DIGESTIVAS

ENDOSCOPÍA

ENDOSCOPÍA

CIRUGÍA DE HERNIA

LAPAROSCOPÍA AVANZADA

ENDOSCOPÍA

CIRUGÍA DE HERNIA

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA I

5

8

214

203

304 C

403 A

10

403 A

301 C

114

3


CIRUGÍA HEPATOPANCREATOBILIAR

MONTIEL HINOJOSA LUIS

PALACIOS ALONSO FRANCISCO JAVIER

CIRUGÍA HEPATOPANCREATOBILIAR

C. HEPATOBILIOPANCREÁTICA Y TRASPLANTE

TORRE MÉDICA II

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

317

12

CIRUGÍA ORAL Y MAXILOFACIAL

LONATO PONCE JOSÉ ÁNGEL

REYNOSO ARAUJO JAIME ARTURO

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA I

206

309

CIRUGÍA PLÁSTICA ESTÉTICA Y RECONSTRUCTIVA

CERVANTES RIVERA PAOLA

JIMÉNEZ RUIZ ALFONSO

MARTÍNEZ CEJA FLAVIO EDUARDO

MUÑOZ JIMÉNEZ GERARDO

NIETO BALCÁZAR RUBÉN

SOLÓRZANO SALINAS MARCO ANTONIO

CIRUGÍA ORTOGNÁTICA

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA I

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA I

117

106

103

305 C

111

1

COLOPROCTOLOGÍA

CORONEL PALOMINO ALEJANDRO

JAIME ZAVALA MARTÍN

PALOMO MONROY JOSÉ MARÍA VÍCTOR

SALINAS GONZÁLEZ CARLOS ALBERTO

VÁZQUEZ NAVARRO CARLOS GUILLERMO

CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA DE COLON

GASTROENTEROLOGÍA

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA III

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA I

109

106

105

309

105

DERMATOLOGÍA

ELÍAS VERA VIRGINIA

MORÁN VILLASEÑOR EDNA

ORTIZ SOLÍS DULCE MARÍA DE LAS MERCEDES

SHAAR ARÉVALO SOFÍA

VILLALOBOS IBARRA JORGE LUIS

DERMATOLOGÍA PEDIÁTRICA

DERMATOLOGÍA PEDIÁTRICA

DERMATOLOGÍA PEDIÁTRICA

DERMATOLOGÍA PEDIÁTRICA

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA II

103

202 C

404 D

204

12

ENDOCRINOLOGÍA

AGUILAR GARCÍA ALBERTO

FLORES VILLAGÓMEZ SUSANA PAULINA

GUARDADO MENDOZA RODOLFO

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA III

6

3

202-A

GASTROENTEROLOGÍA

CRUZ FABIÁN SERGIO

ESCOTO RIVERA LUIS ERNESTO

FLORES CALLEJA HÉCTOR EDUARDO

OCADIZ CARRASCO JESÚS

ENDOSCOPÍA

LAPAROSCOPÍA

CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA Y ENDOSCOPÍA

LAPAROSCOPÍA

TORRE MÉDICA II

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA I

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

306

111

308

112

GENÉTICA MÉDICA

RUIZ HERRERA ADRIANA

TORRE MÉDICA I

1

GERIATRÍA

HERNÁNDEZ PLIEGO MARCO ANTONIO

SALDAÑA CRUZ SONIA GUADALUPE

VARGAS SALADO ENRIQUE

VIVEROS GARCÍA JUAN CARLOS

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA III

5

402 C

301

301 C

GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA

ÁLVAREZ GIL LUIS

ANAYA TORRES FRANCISCO

CABEZA DE VACA APPENDINI GLORIA MARÍA

CASAS NAVARRO ADRIANA

CASTILLO GONZÁLEZ MARTHA

DE LA CRUZ PUENTE JOSÉ LUIS ANTONIO

DE LUNA ORTEGA FÁTIMA ROCÍO

DELGADILLO FARÍAS ANGELITA

DÍAZ GONZÁLEZ JOSÉ MARTÍN

ESCALANTE MONTAÑO JORGE ALEJANDRO

ESTRADA ÁVILA MA. GUADALUPE

GUERRERO CASILLAS MIGUEL ÁNGEL

GUTIÉRREZ FLORES JUAN CARLOS

GUZMÁN GÓMEZ TANIA ALEJANDRA

KERCKOFF VILLANUEVA HUGO HERIBERTO

LEÓN VILLALBA JUAN CARLOS DEL P. SOCORRO

LÓPEZ MARTÍNEZ RAYMUNDO

MARTÍNEZ MAGDALENO ROSA MARÍA

MURGUIONDO FONSECA ROMÁN

RODRÍGUEZ MÁRQUEZ GUILLERMO

RODRÍGUEZ NIÑO YADIRA

TISCAREÑO LOZANO MARCO ANTONIO

TORRES DE LAMADRID PEDRO ALFONSO

INFERTILIDAD

PERINATOLOGÍA

COLPOSCOPÍA

MEDICINA MATERNO FETAL

PERINATOLOGÍA

COLPOSCOPÍA Y MAMA

ONCOLOGÍA Y MASTOLOGÍA

INFERTILIDAD

MEDICINA MATERNO FETAL

MEDICINA MATERNO FETAL

MEDICINA MATERNO FETAL

ONCOLOGÍA Y MASTOLOGÍA

COLPOSCOPÍA Y LAPAROSCOPIA

COLPOSCOPÍA

COLPOSCOPÍA

COLPOSCOPÍA

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA III

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA II

8

205

103

202 A

310

302

203 A

110

303 A

112

107

309

403 C

207

211

402 A

204 A

104

213

311

303 A

1

207


TORRES TORRES CUTBERTO

VALENZUELA ACEVES LAURA PATRICIA

VARGAS MACIEL MARCOS AMBROSIO

VÁZQUEZ ARROYO LIANA SIXTA

MEDICINA MATERNO FETAL

GINECOLOGÍA UROLÓGICA

MEDICINA REPRODUCTIVA

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA I

402 B

101 C

301

108

HEMATOLOGÍA

MENDOZA CALDERÓN GUILLERMO

TRASPLANTE HEMATOPOYÉTICO

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

102

INFECTOLOGÍA

LÓPEZ SANABIO OSCAR MOISÉS

INFECTOLOGÍA

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

102

MEDICINA FÍSICA Y REHABILITACIÓN

CONTRERAS CABRERA MARTHA CELINA

OLVERA MEZA ELEAZAR REYNALDO

POTENCIALES EVOCADOS

ELECTRODIAGNÓSTICO

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA III

13

303 C

MEDICINA GENERAL

ESCALANTE ORTIZ ALEJANDRA

HURTADO MARTÍNEZ MA. DE LOURDES SILVIA

MÉNDEZ MUÑIZ MARÍA DEL CARMEN DE JESÚS

RUELAS OROZCO LUIS MARIO

TORRE MÉDICA II

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA I

214

4A

109

6

MEDICINA INTERNA

BARROSO PLATA NADIA

CHIQUET GOLLAZ MINERVA

GONZÁLEZ ROMO MOCTEZUMA

GUTIÉRREZ PADILLA RUTH ALICIA

MANCERA ALMANZA ARTURO

MIRELES FIGUEROA PASCUAL

OROZCO GUTIÉRREZ JUAN JOSÉ

PÉREZ GUADARRAMA MARTHA SUSANA

PESQUEIRA MARTÍNEZ JAVIER

ZÚÑIGA QUIROZ JUAN FERMÍN

TERAPIA INTENSIVA

COMPLICACIONES MÉDICAS DEL EMBARAZO

CONTROL DE PESO

MEDICINA REGENERATIVA

DOLOR POR CÁNCER

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA III

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA III

314

101

203 B

112

306

303

110

113

109

401 C

NEFROLOGÍA

GUERRERO CENTENO HÉCTOR

PÉREZ GRANADOS EMANUEL ERNESTO

ROCHA ORTIZ CARLOS IGOR

ROSALES GALINDO CARLOS IVÁN

VERÓNICA PÉREZ XÓCHITL STEPHANY

DIÁLISIS Y TRASPLANTE RENAL

MANANTIAL 103

MANANTIAL 103

MANANTIAL 103

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

103

103

103

301 A

305 A

NEUMOLOGÍA

NEGRETE OLMEDO DULCE NATZIELLI

ROBLEDO FAJARDO CARLOS

ZOZOAGA VELÁZQUEZ EDGAR GERARDO

BRONCOSCOPÍA

INTENSIVISTA

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

201 A

1

113

NEUROCIRUGÍA

ALANÍS RESÉNDIZ HILARIO PAUL

ALFARO GARIBAY ALEJANDRO

CASTILLO GÓMEZ MARIO DONACIANO

ESCOTO VENEGAS EDMUNDO

MIRANDA GONZÁLEZ ALEJANDRO

PÉREZ NUNGARAY BENIGNO

SOTO GRANADOS FERNANDO

SOTO GRANADOS OLIVER

TORRES ZAPIAIN FERNANDO

VARGAS OLGUÍN EDUARDO

INTERVENCIONISTA

CIRUGÍA DE COLUMNA VERTEBRAL

CIRUGÍA DE COLUMNA VERTEBRAL

CIRUGÍA DE COLUMNA VERTEBRAL

NEUROCIRUGÍA DE MÍNIMA INVASIÓN

NEUROCIRUGÍA PEDIÁTRICA

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA II

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

302 C

301

301 B

108

106209

110

110

302 B

305 C

NEUROLOGÍA

CASTRO MACÍAS JAIME IVÁN

GARCÍA HERNÁNDEZ JUAN JOSÉ ANDRÉS

GUTIÉRREZ BERNAL VÍCTOR HUGO

JUÁREZ LÓPEZ RAFAEL

RODRÍGUEZ DE LEÓN VÍCTOR ANDRÉS

SUÁREZ CARRASCO JORGE ALBERTO

TORRES OLIVA BERTHA

VALADEZ MÁRQUEZ MARITZA JAQUELINE

NEUROFISIOLOGÍA CLÍNICA

NEUROLOGÍA PEDIÁTRICA

NEUROLOGÍA PEDIÁTRICA

NEUROLOGÍA PEDIÁTRICA

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

106

9

404 E

105

207

209

108

114

NUTRICIÓN Y CIENCIA DE LOS ALIMENTOS

GÁRATE ÁLVAREZ ALICIA YOLANDA

GARCÍA FUENTES MAYRA PATRICIA

GARCÍA VARGAS CYNTHIA

GASPAR MARTÍNEZ LISSETTE

GONZÁLEZ DE LEÓN ELOÍSA

HERNÁNDEZ ESTRADA ADRIANA

MIER ORDÓÑEZ ERIKA LILIANA

ROQUE RODRÍGUEZ MARÍA PALOMA

ESPECIALISTA EN MNT/NCP ENFERMEDAD RENAL

GERONTOLOGÍA

NUTRICIÓN PEDIÁTRICA

NUTRICIÓN DEPORTIVA, NUTRICIÓN PEDIÁTRICA

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA III

10

9

108

303 C

110

313

104

304 A


RUIZ TREVIÑO HILDA GLADYS

ZAMBRANO MONTOYA GABRIELA

NUTRICIÓN CLÍNICA PEDIÁTRICA

NUTRICIÓN CLÍNICA Y BARIÁTRICA. DIETA KETO.

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

202 C

202

ODONTOLOGÍA

CHÁVEZ PÉREZ RITA

MAYAGOITIA MELCHOR PAOLA

OROZCO RAMÍREZ SALVADOR

PÉREZ CHARLES ANGÉLICA ABIGAIL

VEGA MORÁN ENRIQUE ALEJANDRO

PRÓTESIS E IMPLANTE DENTAL

ENDODONCIA

ODONTOLOGÍA INTEGRAL Y ORTODONCIA

ORTODONCIA Y ORTOPEDIA MAXILOFACIAL

ODONTOLOGÍA PEDIÁTRICA

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA I

309

210

401 A

206

211

OFTALMOLOGÍA

BOLAÑOS BETANCOURT JESÚS EMMANUEL

CÓRDOVA CERVANTES JORGE

GARCÍA CEPEDA YOSSELIN

LAREDO MENDIOLA LISBETH

LLAMAS AHUMADA JOSÉ JUAN

LÓPEZ DORANTES KARLA PATRICIA

LÓPEZ MONTERO LUIS MIGUEL

LUPIO RAMÍREZ SILVIA

NESME GARCÍA MINERVA DOLORES

REYNOSO DE TERESA MARIO DANIEL

RODRÍGUEZ VILLANUEVA MARLENNE

SÁNCHEZ GARCÍA NÉSTOR JESÚS

TREVIÑO MENDOZA EUGENIO

VELÁSQUEZ AGUILAR MARIANA

CIRUGÍA DE CÓRNEA

MICROCIRUGÍA SEGMENTO ANTERIOR DEL OJO

OCULOPLASTICA, ÓRBITA Y VÍA LAGRIMAL

CÓRNEA Y CIRUGÍA REFRACTIVA

CIRUGÍA DE VÍTREO Y RETINA

ADIESTRAMIENTO EN VÍTREO Y RETINA

ESTRABISMO, OCULOPLASTICA ONCOLÓGICA

CIRUGÍA DE CATARATAS

ESPECIALIDAD EN RETINA, VÍTREO Y CATARATA

CIRUGÍA DE CATARATAS

OFTALMOLOGÍA PEDIÁTRICA

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

303 B

105

303 B

215

305 B

105

304

302

307

307

215

11

401 B

305 B

ONCOLOGÍA CLÍNICA

PALAFOX CAZARES AZAEL

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

5

ONCOLOGÍA QUIRÚRGICA

ESCALERA VARGAS OSCAR

GÁRATE ÁLVAREZ CARLOS AMADOR

MUÑOZ LÓPEZ JORGE ALEJO

MUÑOZ TORRES JORGE ISRAEL

SANTANA HERNÁNDEZ RICARDO

TIRADO AMBROSI MARCOS ARTURO

TORRE MÉDICA II

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

208

10

110

110

205 B

205 B

ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA

BADILLO SILVA LUIS ANTONIO

CENTENO LARIOS ELÍAS ALFONSO

CORONEL REYES JOEL

CRUZ GUTIÉRREZ RICARDO

DELGADO VILLANUEVA RAMÓN

ESQUIVEL GARCÍA ENRIQUE

FLORES PELCASTRE GABRIEL

GARNICA ROBLEDO MARTÍN EDUARDO

GONZÁLEZ SEGOVIANO ALEJANDRA

GUERRERO RODRÍGUEZ JORGE MAURICIO

GUTIÉRREZ LUNA SALVADOR

GUTIÉRREZ MORALES MAGDALENA

HERNÁNDEZ ALCOCER ARNULFO AARÓN

JIMÉNEZ MONTEON SERGIO

LÓPEZ ARROYO JOSÉ GUADALUPE

LÓPEZ OROZCO FRANCISCO

MORALES VENCES GERMÁN EDUARDO

NAVARRO OROZCO DANIEL IGNACIO

OROZCO VILLASEÑOR SERGIO LUIS

ORTIZ SANTOYO MARCO ANTONIO

PÉREZ CUELLAR ARTURO

PORTILLO RINAS CARLOS GUSTAVO

RAMÍREZ ELIZONDO ROBERTO

RAMÍREZ GÓMEZ ANTONIO

ROMERO CONEJO LUIS BENITO

SÁNCHEZ PÉREZ EUSEBIO

TOLEDO MEDINA ANTONIO

VERA TORRES ZEFERINO

ARTROSCOPIA

ARTROSCOPIA Y MEDICINA DEL DEPORTE

ARTROSCOPIA HOMBROS Y RODILLA

ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA PEDIÁTRICA

CIRUGÍA DE PIE Y TOBILLO

ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA PEDIÁTRICA

CIRUGÍA DE COLUMNA VERTEBRAL

CIRUGÍA DE RODILLA

ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA PEDIÁTRICA

CIRUGÍA RECONSTRUCTIVA ARTICULAR

CIRUGÍA DE COLUMNA VERTEBRAL

ARTROSCOPIA

ARTROSCOPIA

CIRUGÍA DE COLUMNA VERTEBRAL

CIRUGÍA DE RODILLA Y CLÍNICA DE ARTROSCOPIA

ARTROSCOPIA Y CIRUGÍA DE HOMBRO

CIRUGÍA DE CADERA Y PELVIS

INFECCIONES ÓSEAS Y PSEUDOARTROSIS

ARTROSCOPIA

ARTROSCOPIA

CIRUGÍA DE MANO

CIRUGÍA DE COLUMNA VERTEBRAL

CIRUGÍA DE COLUMNA VERTEBRAL

ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA PEDIÁTRICA

CIRUGÍA DE MANO

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

4A

101 B

308

201

2

204 C

4

114

404 F

301 A

6

212

304

101 A

101

101 C

117

2

203 C

204 C

4

13

306

401 C

316

317

403 C

401 B

OTORRINOLARINGOLOGÍA

ACOSTA BANDA CARLOS ABEL

ESPINA BERLANGA MARIO

ISLAS CAMPOS PAULINA

LÓPEZ DE NAVA COBOS HÉCTOR

MAGAÑA BRAVO JOSÉ DE JESÚS

MARTÍNEZ CHÁVEZ JAIME

MARTÍNEZ REYNOSO RUBÉN

MEDINA RODRÍGUEZ JOSÉ ADÁN

NAVARRO ANAYA GERMÁN

PAZ ALVARADO LETICIA XÓCHITL

PÉREZ HERNÁNDEZ CORAL

RODRÍGUEZ DÍAZ GONZALO

SERVÍN TORRES RICARDO

CIRUGÍA DE CABEZA Y CUELLO

MEDICINA INTEGRAL DEL SUEÑO

CIRUGÍA DE CABEZA Y CUELLO

CIRUGÍA FACIAL

TRASTORNOS DEL SUEÑO

CIRUGÍA DE CABEZA Y CUELLO

OTONEUROCIRUGIA

CIRUGÍA CABEZA Y CUELLO, RINOLOGÍA Y CIRUGÍA ESTÉTICA

CIRUGÍA ENDOSCÓPICA DE NARIZ Y SPN

OTORRINOLARINGOLOGÍA PEDIÁTRICA

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA III

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA II

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

108

203 C

108

216

302

106

302 A

104

204

11

206

102

113


NOMBRE

SUB ESPECIALIDAD

UBICACIÓN

CONSULTORIO

PATOLOGÍA

MURGUÍA PÉREZ MARIO

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

4B

PEDIATRÍA

AGUILAR MATA DULCE MARÍA

AGUILAR PADILLA RODRIGO

AGUILERA LÓPEZ ALFREDO

BARAJAS RANGEL JAIRO ISRAEL

BATTAGLIA VELÁZQUEZ DIEGO

CANO RODRÍGUEZ MA. TERESA

CASTELLANOS MARTÍNEZ JAVIER MOISÉS

DU PONT RIVAS CARLOS AUGUSTO

GARCÍA VALLE FRANCISCO JAVIER

GÓMEZ RODRÍGUEZ GUADALUPE

GÓMEZ TOSCANO VALERIA

GÓMEZ VELÁZQUEZ JUAN JORGE

GONZÁLEZ ORDUÑA CHRISTIAN EDUARDO

GONZÁLEZ PADILLA ALEJANDRO

HERNÁNDEZ ARRIAGA JORGE LUIS

JIMÉNEZ DELGADO IVÁN GUILLERMO

MARÍN VIVAS RAMÓN RAÚL

MARTÍNEZ GUZMÁN EDGAR

MATA VÁZQUEZ MARIO ALBERTO

MORENO CORNEJO LEOPOLDO

OLVERA OLVERA CLAUDIA IVETH

PERALTA CORTÁZAR CATALINA

PÉREZ DIEZ RIVERA FRANCISCO

RAMÍREZ CORREA JUANA ANGÉLICA

RAYA JIMÉNEZ PAOLA

RICO MEJÍA EDUARDO

RODRÍGUEZ OCÓN LETICIA

SALINAS URBINA KARLA SOFÍA

SÁNCHEZ ROJAS SAÚL ALEJANDRO

TOPETE MEJÍA LUIS EVERARDO

TOTOTZINTLE MUÑOZ TEÓDULO LEOPOLDO

VELÁZQUEZ ÁVALOS JOSÉ MANUEL

NEONATOLOGÍA

NEONATOLOGÍA

NEONATOLOGÍA

NEONATOLOGÍA

NUTRICIÓN INFANTIL

CIRUGÍA Y UROLOGÍA PEDIÁTRICA

INFECTOLOGÍA PEDIÁTRICA

INTENSIVISTA PEDIÁTRICO

CIRUGÍA PEDIÁTRICA

NEONATOLOGÍA

INFECTOLOGÍA PEDIÁTRICA

NEONATOLOGÍA

CIRUGÍA PEDIÁTRICA

NEONATOLOGÍA

NEUMOLOGÍA PEDIÁTRICA

INTENSIVISTA PEDIÁTRICO

ALERGOLOGÍA E INMUNOLOGÍA PEDIÁTRICA

OTORRINOLARINGOLOGÍA PEDIÁTRICA

ENDOCRINOLOGÍA PEDIÁTRICA

NEFROLOGÍA PEDIÁTRICA

CIRUGÍA PEDIÁTRICA

GASTROENTEROLOGÍA Y NUTRICIÓN PEDIÁTRICA

CARDIOLOGÍA PEDIÁTRICA

ALERGOLOGÍA E INMUNOLOGÍA PEDIÁTRICA

NEUMOLOGÍA PEDIÁTRICA

ALERGOLOGÍA E INMUNOLOGÍA PEDIÁTRICA

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICAI II

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA I

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA III

TORRE MÉDICA I

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA II

TORRE MÉDICA I

404 E

2

217

204 B

201

6

202

210

205 C

116

111

208

304 B

203

205

404 A

404 D

404 A

404 C

2

404 C

404 B

203

310

404 F

212

404 B

404 D

305

6

212

209

PSICOLOGÍA

RODRÍGUEZ JIMÉNEZ JOSÉ LÁZARO

PESQUEIRA MARTÍNEZ MARIBEL

WONG RAMÍREZ MARÍA EUGENIA

PSICOLOGÍA SISTÉMICA

TERAPIA FAMILIAR

TORRE MÉDICA III

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICA I

402

116

212

PSIQUIATRÍA

BARONA RAMÍREZ MARIO

ESPINOSA RODRÍGUEZ NANCY

TORRE MÉDICA

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

306

7

REUMATOLOGÍA

FERNÁNDEZ PÉREZ DRA. MARÍA

MORA SAUCEDO GILDARDO DANIEL

VELÁZQUEZ DÍAZ VERÓNICA EDITH

TORRE II

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

102

110

117

UROLOGÍA

AGUADO LÓPEZ HUMBERTO GERARDO

GUILLEN RODRÍGUEZ JULIO

HERNÁNDEZ BUSTILLO MANUEL HUMBERTO

HERNÁNDEZ HERNÁNDEZ RIGOBERTO HASSAY

MENDOZA MARTÍNEZ RODRIGO

NOLAZCO MUÑOZ LUIS RICARDO

ORRICO VELÁZQUEZ GUILLERMO

PÉREZ ABARCA VÍCTOR MANUEL

PULIDO CONTRERAS ENRIQUE

RAMA GONZÁLEZ JUAN EMILIO

RÍOS MELGAREJO CARLOS

CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA - ANDROLOGÍA

ENDOUROLOGÍA

UROLOGÍA DE MÍNIMA INVASIÓN

TORRE MÉDICAII

TORRE MÉDICAII

TORRE MÉDICAII

CONSULTORIOS MÉDICA CAMPESTRE

TORRE MÉDICAII

TORRE MÉDICAII

TORRE MÉDICAIII

TORRE MÉDICAIII

TORRE MÉDICAIII

TORRE MÉDICAI

TORRE MÉDICAIII

314

116

313

101

109

13

304 B

305 A

201 C

303

403 B


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CONDUCTOR: DR. GUILLERMO RAMÍREZ NÚÑEZ


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El uso de cubrebocas es indispensable

en el interior del hospital.

Contamos con un protocolo especial de

sanitización continua de las instalaciones.

Contamos con medición de temperatura y

tapetes sanitizantes en los accesos.

Recuerda respetar una sana distancia de 1.5

metros entre personas.

Usa los dispensadores de alcohol en gel

colocados en todo el hospital.

Lava tus manos con agua y jabón durante un

lapso de 20 segundos.

Al estornudar o toser, cúbrete con el ángulo

interno del brazo.

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El cuidado de uno es el de todos. Juntos creamos

un entorno seguro y confiable siguiendo las

medidas.

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