Especial
En Mifarma
te queremos
VER FELIZ
Niños en
movimientos,
niños saludables
Durante la pandemia, nuestras vidas han tenido diversos
cambios; quizá uno de los más importantes ha sido que las clases
de colegio ahora sean desde casa a través de una sesión virtual.
Y aunque es una gran alternativa, es probable que en muchos
casos nuestros hijos hayan dejado de estar en movimiento y eso
puede estar afectando su salud.
¡Pongamos a nuestros hijos en movimiento!
Beneficios
del ejercicio
en los niños
Liberan
estrés
Se sienten
mejor con
ellos mismos
Ayuda a
mantener
un peso
saludable
Ayuda a
mantener
huesos,
músculos y
articulaciones
sanas
Duermen mejor
por las noches
y su sueño es
reparador
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Advertencias y/o Precauciones: NAT C YUMMY GUMMYZ: Caramelos blandos sabor a mandarina. Mantener en un lugar fresco y seco protegido de la luz solar directa. R.S.: G7704112E NAMGLF.SELECTUM KIDS:
Mantener fuera del alcance de los niños. La dosis de ingesta diaria recomendada no debe excederse. Los suplementos nutricionales no son sustitutos de una dieta variada y equilibrada, ni de un modo de vida
saludable. El consumo de productos relacionados con el magnesio puede tener un efecto laxante. VITAL VITAMINADO PEDIATRICO - MEZCLA EN POLVO CON PRE Y PROBIÓTICOS SABOR VANILLA VITAMINADO:
No apto para uso parenteral. No debe ser usado en personas con galactosemia. Consulte a su pediatra/nutricionista sobre los requerimientos nutricionales específicos de su niño. RS: P2967515E NAEKPR.
Consultar advertencias, precauciones y/o contraindicaciones específicas en el empaque de cada producto.
¡Grandes momentos
en la vida de
nuestros pequeños!
Conforme nuestros niños crecen, aprenden mucho, descubren lo
que pueden hacer y desarrollan diferentes y nuevas capacidades.
Sigue estos tips para cuando lleguen algunos de estos grandes
momentos.
El primer baño solos
Es uno de los primeros momentos de independencia y aunque
debes supervisarlo siempre al inicio, será de gran ayuda:
-Tener un shampoo y jabón para niños, al alcance de sus manos.
-Enseñarle a poner el agua en la temperatura correcta.
-Felicitarlos por este paso y escuchar su experiencia
Un paseo en bicicleta ¡Sin ruedas de apoyo!
Sin duda es un momento que no se olvida, por eso es importante tomar en cuenta:
-Llevar casco, coderas y rodilleras.
-Acompañarlos en el proceso, y que sepan que estás siempre a su lado.
-Si hubiera una caída, atenderla y explicarles que es parte del aprendizaje.
-Ten a la mano alcohol, curitas y productos para raspones, o golpes superficiales
Aprendiendo a cocinar
La cocina es un espacio ideal para que los más pequeños aprendan a contribuir con
las tareas del hogar, a pasar tiempo en familia y a conocer los alimentos y aprender a
cuidar su alimentación. Pueden empezar esta etapa preparando juntos alimentos
que no necesiten estar al calor y tú puedes cortar los ingredientes previamente.
Algunas opciones: ensaladas, sandwichs, bowls de verduras y arroz.
Advertencias y/o Precauciones: TUINIES: Evite el contacto con los ojos, de ocurrir esto, enjuague con abundante agua limpia. Guarde en un lugar fresco y seco. Manténgase fuera del alcance de los niños.
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Adolescencia saludable
La adolescencia es la etapa de nuestra vida en la que descubrimos el
mundo y terminamos de formar nuestra personalidad.
Te compartimos algunos datos para construir
una adolescencia saludable
El cerebro adolescente puede ser más
susceptible al estrés.
Esto se debe a que el cerebro aún está en
desarrollo y reacciona de diferentes maneras
al estrés. Es importante prestar atención y
brindar soporte para evitar trastornos como
la ansiedad y depresión
Los adolescentes necesitan dormir
más de 8 horas diarias ya que tienen
mayor concentración de melatonina
(la hormona del sueño).
Durante esta etapa aumenta el interés por
cómo se ven, y por encajar en el grupo social
con el que se relacionan. Es importante
conocer su entorno, no juzgarlos y establecer
una comunicación abierta, constante y basada
en la confianza.
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Debido al aumento hormonal,
suele aparecer acné, consulta con
un dermatólogo por hábitos y
productos de limpieza adecuados
para reducir y controlar su
aparición.
Con la aparición de la primera menstruación
en las mujeres, pueden presentarse
calambres pelvianos, dolor en la espalda
baja y cambios de ánimo. Por eso es
importante hablar con nuestras hijas sobre
estos cambios y a elegir los productos que
sean más cómodos para ella.
A menudo y debido a los cambios
hormonales y las responsabilidades de
la escuela, los adolescentes pueden
sentirse más cansados de lo normal,
consulta con tu médico por las
vitaminas ideales para que tengan
mayor energía.
Ya que en esta etapa, las personas adquirimos
hábitos, es un buen momento para enseñarles a
tener una rutina de ejercicio y alimentación
saludable.
Advertencias y/o Precauciones: BIODERMA: NSOC24374-15PE. JABÓN EN BARRA EXFOLIANTE CLINASEP (NSOC43994-20PE): Manténgase fuera del alcance de los niños. Advertencia: Evite el contacto con los ojos. Uso externo.
TOALLAS HIGIÉNICAS NOCTURNAS ULTRADELGADAS CON GEL (NSOA00235-19PE) / TOALLAS HIGIÉNICAS NOCTURNAS NATURALS CON GEL (NSOA00237-19PE) / TOALLAS HIGIÉNICAS NORMALES DE TELA CON GEL
(NSOA00236-19PE) / NOCTURNAS ULTRA DELGADAS CON GEL Y ALOE (NSOA00224-19PE): Producto para uso externo, de uso único. En caso de irritación suspender el uso y consultar con el médico. Conservar el producto en lugar
fresco y seco. Mantener fuera del alcance de los niños. MULTI STUDENTS (DE-2333): Si está en periodo de embarazo, lactancia, tomando medicamentos, o si piensa realizar algún procedimiento médico consulte a su doctor antes
de usar. Suspenda su uso y consulte a su médico si alguna reacción adversa ocurriera. No debe administrarse junto con fármacos que contengan Vitamina A y/o Vitamina D, para evitar sobredosis. Una sobre dosis de estas
vitaminas puede causar hipervitaminosis. Ácido fólico y Vitamina B12 pueden enmascarar cierta forma de anemias. Embarazo: no se han reportado problemas a dosis terapéuticas. Lactancia: pequeñas cantidades de
metabolitos de Vitamina D se distribuyen en la leche materna. Pediatría: Puede detener el crecimiento especialmente después de sobredosis prolongadas sobre 1800 UI de Vitamina D. Enfermedad cardiaca, cálculos renales o
aterosclerosis: Administrar con extrema precaución, riesgo de hipercalcemia y aumento de colesterol. Mantener la ingesta adecuada de líquidos. No exceder la dosis recomendada. Una sobredosis de Vitamina A en niños y
adultos puede producir un aumento de la presión dentro del cráneo, daños en el hígado (agrandamiento) y los huesos (osteoporosis). En casos raros pueden aparecer trastornos digestivos (estreñimiento, diarrea y náuseas),
pero generalmente no es necesario retirar el tratamiento. En casos muy raros pueden aparecer reacciones de hipersensibilidad como exantemas, asma, angioedema y urticaria. VIVACTIV COMPLEJO B + MAGNESIO: Mantener
fuera del alcance de los niños. La ingesta diaria recomendada no debe excederse. Los suplementos nutricionales no son sustitutos de una dieta variada y equilibrada, ni de un modo de vida saludable. Contraindicaciones:
hipersensibilidad a cualquiera de los componentes de la fórmula, poliglobulia y policitemia vera. R.S.N° DE-2786. MULTIVITAMINAS SABOR NARANJA-VITAMINS FOR LIFE (R.S.N°DE-1791): Almacenar entre 15°C y 25°C. Venta
sin receta médica. Contiene azúcar. La dosis de ingesta diaria no debe excederse. Los suplementos nutricionales no sustituyen una dieta variada y balanceada, así como un estilo de vida saludable. Mantener fuera del alcance
de los niños. Consulte a su médico si sufre de cálculos renales de oxalato o alguna condición por la cual almacena hierro o exista un defecto en la actividad de la glucosa-6-fosfato deshidrogenasa. FORTICAO COCOA FORTIFICADA
CON HIERRO HEMÍNICO: Indicaciones: Prevención y tratamiento de la anemia. Inapetencia, cansancio y debilidad general. Mejorar la calidad de vida de la gestante y la familia. Dosis: Agregar una cucharadita colmada de Forticao,
en una taza de leche, avena o mazamorra caliente, jugos. Azúcar al gusto. 1 vez al día (Una cucharadita en el desayuno) Para prevención de la anemia, como energizante y antioxidante natural. 2 veces al día (una cucharadita:
desayuno y almuerzo) Para prevención de la anemia leve y moderada inapetencia y cansancio. 3 veces al día (una cucharadita desayuno, almuerzo, cena) Para tratamiento de anemia severa y estados deficitarios severos. Efectos
secundarios: Ninguno. Ventajas: Su biodisponibilidad no se afecta con alimentos inhibidores de la absorción de hierro (yuca, mates y otros alimentos). Alto nivel de absorción (30% hasta 80%). No causa estreñimiento. Contiene
proteínas de alta calidad biológica, calcio y zinc.
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Adultos sanos
y llenos de energía
Cuando llegamos a la adultez, tenemos más
responsabilidades y, a veces, más preocupaciones. Sin
embargo no debemos descuidar nuestra salud. Toma en
cuenta estos consejos para mantener tu bienestar.
Recuerda que al permanecer mucho tiempo frente a una
pantalla, tu vista puede desgastarse, por eso es importante que
visites a tu oftalmólogo y si te lo indica; usar anteojos y gotas. La
vitamina A es un gran aliado para proteger tu vista, y la
encuentras en zanahorias, brócolis, mangos, suplementos, etc.
Una dentadura saludable y una sonrisa radiante dependen de una
alimentación saludable; rica en vitamina A, B, C y E y de una higiene
constante con los productos adecuados. Recuerda lavarte los
dientes después de cada comida.
Para tener un cabello saludable, es importante usar los
productos adecuados. Si presentas caída de cabello puede
deberse a estrés, factores hereditarios, desbalance hormonal o
infecciones en el cuero cabelludo.
¡Siempre protegidos!
No olvides que aún estamos atravesando la pandemia por la
COVId-19 por eso lleva siempre contigo: mascarilla, alcohol en
gel, lávate las manos constantemente durante 20 segundos
con agua y jabón y utiliza productos antibacteriales.
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Advertencias y/o Precauciones: VIT C 1000 mg TABLETA: No se deben ingerir grandes cantidades en conjunto con medicamentos que contengan aluminio. Si está en periodo de embarazo, lactancia, tomando
medicamentos, o si piensa realizar algún procedimiento médico consulte a su doctor antes de usar. Suspenda su uso y consulte a su médico si alguna reacción adversa ocurriera. No superar la dosis recomendada. DE-2664.
CALCIUM 600 PLUS TABLETA: Si está en periodo de embarazo, lactancia, tomando medicamentos, o si piensa realizar algún procedimiento médico consulte a su doctor antes de usar. Suspenda su uso y consulte a su
médico si alguna reacción adversa ocurriera. En pacientes con insuficiencia renal en fase terminal puede desarrollar hipercalcemia con la administración de calcio en las comidas. Se debe monitear los niveles de calcio
sérico durante el periodo de ajuste de dosis. No exceder la dosis recomendada. No tomar con gran cantidad de leche y/o lácteos. La ingesta prolongada de sales de calcio puede producir cuadros de hipercalcemia e
hipercalcalciuria. Aumenta riesgo de cálculos renales. DE-2727. VITAMIN B-12 500 MG TABLETA: Consulte a su médico en caso de embarazo, período de lactancia o tomando algún medicamento. DE-1828. VITAMIN E
1000 IU CÁPSULAS BLANDAS: Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, personas menores de 18 años de edad o pacientes con alguna condición médica, deben consultar con su médico antes de consumir este
producto. No superar la dosis diaria expresamente recomendada para este producto. Los productos dietéticos no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada. DE-0850. SKIN, HAIR & NAILS Cápsula (DE-1149):
Si está en periodo de embarazo, lactancia, tomando medicamentos, o si piensa realizar algún procedimiento médico consulte a su doctor antes de usar. Suspenda su uso y consulte a su médico si alguna reacción adversa ocurriera. No está
indicado para ser usado por personas menores de 18 años. Reacciones adversas: Podría presentarse alergia a la piel, como consecuencia de una reacción de hipersensibilidad en algunas personas sensibles a algún componente de la fórmula.
BIOTIN 300 COMPLEX Tableta (DE-1911): Advertencias: Si está en periodo de embarazo, lactancia, tomando medicamentos, o si piensa realizar algún procedimiento médico consulte a su doctor antes de usar. Suspenda su uso y consulte a
su médico si alguna reacción adversa ocurriera. PrecaucionesNo exceder la dosis recomendada. Usar con precaución en pacientes con úlcera péptica. Administrar alejado del consumo de productos lácteos. KATIVA: Para uso externo. No
ingerir. Evitar el contacto con los ojos. Si el producto entra en contacto con los ojos, enjuagar con abundante agua. Si observa una reacción desfavorable suspenda su uso. Mantener en lugar fresco y seco. Mantener fuera del alcance de los
niños. JABÓN LÍQUIDO ANTIBACTERIAL DERMEX FRUTOS ROJOS: Evitar el contacto con los ojos. En caso de contacto con los ojos, aclarar inmediatamente con agua. No ingerir. Mantener fuera del alcance de los niños.
NSOC45626-20PE. DERMEX JABÓN EN BARRA: Evitar el contacto con los ojos. En caso de contacto con los ojos, aclarar inmediatamente con agua. No ingerir. Mantener fuera del alcance de los niños. NSOC46744-20PE.
DERMEX ALCOHOL EN GEL: Inflamable. Mantener alejado de llamas abiertas y fuentes de calor. Sólo para uso externo. Evite el contacto con los ojos. Si se produce contacto, lave los ojos con agua. Suspenda su uso y
consulte a un profesional de sanidad si se provoca irritación. Mantener fuera del alcance de los niños. NSOC45300-20PE. CREMA DENTAL TOTALDENT EXTREME WHITE+: En caso de estar recibiendo flúor de otras fuentes,
consulte a un odontólogo o doctor. No ingerir. No se recomienda el uso en menores de 6 años NSOC38784-19PE.
Actividades en pareja
Durante el confinamiento, hemos pasado más tiempo en
pareja y en ocasiones debido a la rutina, hemos dejado de
tomar un tiempo para relajarnos juntos.
Aquí te compartimos 4 ideas infalibles
Practiquen Yoga juntos en casa.
Pueden hacerlo con tutoriales libres en
internet o inscribiéndose en cursos en
línea.
Paseos en bicicleta. Elijan la ruta
favorita de cada uno, alisten los
cascos, mascarilla y agua y disfruten
del paseo.
Cine en casa. Solo necesitan el
snack favorito de los dos y una
buena película para pasarla bien
Masajes y spa en casa. Alisten sus
cremas ideales, mascarillas para
la piel, y relájense engriendo su pie
Advertencias y/o Precauciones: CERAVE: Mantener fuera del alcance de los niños. Conservar en un lugar fresco y seco. Evitar el contacto con los ojos y la boca. No ingerir. Uso externo. No utilizar en caso de alergia o
hipersensibilidad a cualquiera de sus componentes. NOURISHING & ANTI-WRINKLES FACIAL MASK COCONUT MOND'SUB (NSOC38785-19PE). Almacénelo en un lugar seco y fresco, evite la exposición directa al sol.
Mantener lejos del alcance de los niños. Si se presenta alguna molestia o síntoma alérgico suspenda el uso de inmediato y consulte a su médico.
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¡Activos y llenos
de bienestar!
Sin importar la edad que tengamos
podemos mantenernos siempre
saludables y activos, escuchando los
mensajes de nuestro cuerpo.
Ejercicios en la tercera edad
Realiza rutinas de 30 a 45
minutos diarios, te ayudará a
mejorar tu postura, reducir la
ansiedad, depresión y estrés, y
controlar enfermedades como
diabetes, osteoporósis, etc.
Ejercita tu memoria
Revisa álbumes de fotos, practica
juegos de mesa como ajedrez,
rompecabezas, sudoku, etc.
Protege tu salud
Visita regularmente a tu médico y
sigue sus indicaciones. Mantén una
alimentación saludable y, de ser
necesario, compleméntala con
suplementos ricos en betaglucano,
omega, vitamina d, calcio, etc.
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Advertencias y/o Precauciones: VITAL VITAMINADO ADULTO - Mezcla en polvo sin lactosa con prebióticos y probióticos. Advertencias y precauciones: Almacene a temperatura ambiente. Contiene ingredientes derivados de
leche, soja y pescado. No apto para uso parenteral. No debe ser usado en personas con galactosemia. Consulte a su médico/nutricionista sobre sus requerimientos nutricionales específicos. (R.S.: I6000317E NAEKPR).
GERIAMEAL: Una vez abierto el frasco debe ser tapado y almacenado en un lugar fresco y seco con protección de la luz y sin refrigerar. El contenido debe ser consumido dentro de las 5 semanas de haber sido abierto. Consumir
antes de la fecha de vencimiento indicada. ARTRIALIV MSM POLVO: Alergias a mariscos. No se ha establecido seguridad fetal en niños. Debe consumirse con comidas, usar con cautela en pacientes con diabetes mellitus
debido al incremento de resistencia a la insulina. Usar con cautela en pacientes con úlcera péptica activa debido a que puede incrementar las molestias gastrointestinales. No se ha establecido la seguridad durante el
embarazo y la lactancia. VITAMINS FOR LIFE Glucosamina (R.S: DE-2252): Mantener fuera del alcance de los niños. La dosis de ingesta diaria recomendada no debe excederse. Los suplementos nutricionales no son sustitutos
de una dieta variada y equilibrada, ni de un modo de vida saludable. No administrar en pacientes con fenilcetonuria porque este producto se metaboliza a fenilalanina que puede causar toxicidad. No administrar en personas
alérgicas a los mariscos.
Importancia de la
salud mental
Para considerarnos realmente saludables no solo debemos
preocuparnos por la salud física, sino también por la salud
mental que involucra nuestro bienestar emocional,
psicológico y social. Una persona sana psicológicamente
contará con más recursos para sobreponerse a situaciones
adversas como, por ejemplo, la actual pandemia del
COVID-19.
Para protegernos del coronavirus y los contagios, se han
tomado diversas medidas que han cambiado de forma
drástica nuestros hábitos y costumbres, lo que ha originado
un malestar psicológico en las personas a quienes les es
difícil adaptarse correctamente a nuevas rutinas y formas de
relacionarse.
Se ha demostrado que la amenaza de la pandemia en algunas personas genera alteraciones en el estado de
ánimo, pudiendo mostrarse irritables, con problemas de concentración, problemas de sueño, entre otras
manifestaciones, sin dejar de mencionar que el estrés usual que sufrimos todos puede verse intensificado.
Por otro lado, cabe resaltar el grave impacto que pueden generar las alteraciones propias de los síntomas
que se producen al padecer el COVID-19.
Por tal motivo, es fundamental cuidar nuestra salud mental, recibiendo atención de especialistas calificados
–de ser necesario- y así evitar consecuencias negativas en nuestra vida, al mismo tiempo que conseguimos
las herramientas necesarias para superar este periodo de incertidumbre de la mejor manera. El cuidado de la
salud mental se cobra mayor importancia en tiempos de pandemia, por la gran cantidad de factores sociales
que pueden estimular o acelerar el desarrollo de un trastorno psicológico.
Finalmente, es de vital importancia preocuparnos por
nuestro bienestar mental porque este nos asegura la
estabilidad emocional que requerimos en tiempos de crisis.
Preservar nuestra salud psicológica es una tarea
constante, que no solo debe considerarse cuando
identificamos un problema que nos aqueja. Por lo cual
debemos contemplar la necesidad de desarrollar y
fortalecer nuestros recursos personales a través de un plan
de contingencia basado en vínculos sanos, que deben ser
reforzados en cada momento de la vida porque son el pilar
de nuestro equilibrio emocional.
Fuente: Cobi Contigo
www.cobiapp.com
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