ESPECIAL EN MIFARMA TE QUEREMOS VER FELIZ I JULIO

mifarmaoficial

Especial

En Mifarma

te queremos

VER FELIZ


Niños en

movimientos,

niños saludables

Durante la pandemia, nuestras vidas han tenido diversos

cambios; quizá uno de los más importantes ha sido que las clases

de colegio ahora sean desde casa a través de una sesión virtual.

Y aunque es una gran alternativa, es probable que en muchos

casos nuestros hijos hayan dejado de estar en movimiento y eso

puede estar afectando su salud.

¡Pongamos a nuestros hijos en movimiento!

Beneficios

del ejercicio

en los niños

Liberan

estrés

Se sienten

mejor con

ellos mismos

Ayuda a

mantener

un peso

saludable

Ayuda a

mantener

huesos,

músculos y

articulaciones

sanas

Duermen mejor

por las noches

y su sueño es

reparador

2

Advertencias y/o Precauciones: NAT C YUMMY GUMMYZ: Caramelos blandos sabor a mandarina. Mantener en un lugar fresco y seco protegido de la luz solar directa. R.S.: G7704112E NAMGLF.SELECTUM KIDS:

Mantener fuera del alcance de los niños. La dosis de ingesta diaria recomendada no debe excederse. Los suplementos nutricionales no son sustitutos de una dieta variada y equilibrada, ni de un modo de vida

saludable. El consumo de productos relacionados con el magnesio puede tener un efecto laxante. VITAL VITAMINADO PEDIATRICO - MEZCLA EN POLVO CON PRE Y PROBIÓTICOS SABOR VANILLA VITAMINADO:

No apto para uso parenteral. No debe ser usado en personas con galactosemia. Consulte a su pediatra/nutricionista sobre los requerimientos nutricionales específicos de su niño. RS: P2967515E NAEKPR.

Consultar advertencias, precauciones y/o contraindicaciones específicas en el empaque de cada producto.


¡Grandes momentos

en la vida de

nuestros pequeños!

Conforme nuestros niños crecen, aprenden mucho, descubren lo

que pueden hacer y desarrollan diferentes y nuevas capacidades.

Sigue estos tips para cuando lleguen algunos de estos grandes

momentos.

El primer baño solos

Es uno de los primeros momentos de independencia y aunque

debes supervisarlo siempre al inicio, será de gran ayuda:

-Tener un shampoo y jabón para niños, al alcance de sus manos.

-Enseñarle a poner el agua en la temperatura correcta.

-Felicitarlos por este paso y escuchar su experiencia

Un paseo en bicicleta ¡Sin ruedas de apoyo!

Sin duda es un momento que no se olvida, por eso es importante tomar en cuenta:

-Llevar casco, coderas y rodilleras.

-Acompañarlos en el proceso, y que sepan que estás siempre a su lado.

-Si hubiera una caída, atenderla y explicarles que es parte del aprendizaje.

-Ten a la mano alcohol, curitas y productos para raspones, o golpes superficiales

Aprendiendo a cocinar

La cocina es un espacio ideal para que los más pequeños aprendan a contribuir con

las tareas del hogar, a pasar tiempo en familia y a conocer los alimentos y aprender a

cuidar su alimentación. Pueden empezar esta etapa preparando juntos alimentos

que no necesiten estar al calor y tú puedes cortar los ingredientes previamente.

Algunas opciones: ensaladas, sandwichs, bowls de verduras y arroz.

Advertencias y/o Precauciones: TUINIES: Evite el contacto con los ojos, de ocurrir esto, enjuague con abundante agua limpia. Guarde en un lugar fresco y seco. Manténgase fuera del alcance de los niños.

3


Adolescencia saludable

La adolescencia es la etapa de nuestra vida en la que descubrimos el

mundo y terminamos de formar nuestra personalidad.

Te compartimos algunos datos para construir

una adolescencia saludable

El cerebro adolescente puede ser más

susceptible al estrés.

Esto se debe a que el cerebro aún está en

desarrollo y reacciona de diferentes maneras

al estrés. Es importante prestar atención y

brindar soporte para evitar trastornos como

la ansiedad y depresión

Los adolescentes necesitan dormir

más de 8 horas diarias ya que tienen

mayor concentración de melatonina

(la hormona del sueño).

Durante esta etapa aumenta el interés por

cómo se ven, y por encajar en el grupo social

con el que se relacionan. Es importante

conocer su entorno, no juzgarlos y establecer

una comunicación abierta, constante y basada

en la confianza.

4


Debido al aumento hormonal,

suele aparecer acné, consulta con

un dermatólogo por hábitos y

productos de limpieza adecuados

para reducir y controlar su

aparición.

Con la aparición de la primera menstruación

en las mujeres, pueden presentarse

calambres pelvianos, dolor en la espalda

baja y cambios de ánimo. Por eso es

importante hablar con nuestras hijas sobre

estos cambios y a elegir los productos que

sean más cómodos para ella.

A menudo y debido a los cambios

hormonales y las responsabilidades de

la escuela, los adolescentes pueden

sentirse más cansados de lo normal,

consulta con tu médico por las

vitaminas ideales para que tengan

mayor energía.

Ya que en esta etapa, las personas adquirimos

hábitos, es un buen momento para enseñarles a

tener una rutina de ejercicio y alimentación

saludable.

Advertencias y/o Precauciones: BIODERMA: NSOC24374-15PE. JABÓN EN BARRA EXFOLIANTE CLINASEP (NSOC43994-20PE): Manténgase fuera del alcance de los niños. Advertencia: Evite el contacto con los ojos. Uso externo.

TOALLAS HIGIÉNICAS NOCTURNAS ULTRADELGADAS CON GEL (NSOA00235-19PE) / TOALLAS HIGIÉNICAS NOCTURNAS NATURALS CON GEL (NSOA00237-19PE) / TOALLAS HIGIÉNICAS NORMALES DE TELA CON GEL

(NSOA00236-19PE) / NOCTURNAS ULTRA DELGADAS CON GEL Y ALOE (NSOA00224-19PE): Producto para uso externo, de uso único. En caso de irritación suspender el uso y consultar con el médico. Conservar el producto en lugar

fresco y seco. Mantener fuera del alcance de los niños. MULTI STUDENTS (DE-2333): Si está en periodo de embarazo, lactancia, tomando medicamentos, o si piensa realizar algún procedimiento médico consulte a su doctor antes

de usar. Suspenda su uso y consulte a su médico si alguna reacción adversa ocurriera. No debe administrarse junto con fármacos que contengan Vitamina A y/o Vitamina D, para evitar sobredosis. Una sobre dosis de estas

vitaminas puede causar hipervitaminosis. Ácido fólico y Vitamina B12 pueden enmascarar cierta forma de anemias. Embarazo: no se han reportado problemas a dosis terapéuticas. Lactancia: pequeñas cantidades de

metabolitos de Vitamina D se distribuyen en la leche materna. Pediatría: Puede detener el crecimiento especialmente después de sobredosis prolongadas sobre 1800 UI de Vitamina D. Enfermedad cardiaca, cálculos renales o

aterosclerosis: Administrar con extrema precaución, riesgo de hipercalcemia y aumento de colesterol. Mantener la ingesta adecuada de líquidos. No exceder la dosis recomendada. Una sobredosis de Vitamina A en niños y

adultos puede producir un aumento de la presión dentro del cráneo, daños en el hígado (agrandamiento) y los huesos (osteoporosis). En casos raros pueden aparecer trastornos digestivos (estreñimiento, diarrea y náuseas),

pero generalmente no es necesario retirar el tratamiento. En casos muy raros pueden aparecer reacciones de hipersensibilidad como exantemas, asma, angioedema y urticaria. VIVACTIV COMPLEJO B + MAGNESIO: Mantener

fuera del alcance de los niños. La ingesta diaria recomendada no debe excederse. Los suplementos nutricionales no son sustitutos de una dieta variada y equilibrada, ni de un modo de vida saludable. Contraindicaciones:

hipersensibilidad a cualquiera de los componentes de la fórmula, poliglobulia y policitemia vera. R.S.N° DE-2786. MULTIVITAMINAS SABOR NARANJA-VITAMINS FOR LIFE (R.S.N°DE-1791): Almacenar entre 15°C y 25°C. Venta

sin receta médica. Contiene azúcar. La dosis de ingesta diaria no debe excederse. Los suplementos nutricionales no sustituyen una dieta variada y balanceada, así como un estilo de vida saludable. Mantener fuera del alcance

de los niños. Consulte a su médico si sufre de cálculos renales de oxalato o alguna condición por la cual almacena hierro o exista un defecto en la actividad de la glucosa-6-fosfato deshidrogenasa. FORTICAO COCOA FORTIFICADA

CON HIERRO HEMÍNICO: Indicaciones: Prevención y tratamiento de la anemia. Inapetencia, cansancio y debilidad general. Mejorar la calidad de vida de la gestante y la familia. Dosis: Agregar una cucharadita colmada de Forticao,

en una taza de leche, avena o mazamorra caliente, jugos. Azúcar al gusto. 1 vez al día (Una cucharadita en el desayuno) Para prevención de la anemia, como energizante y antioxidante natural. 2 veces al día (una cucharadita:

desayuno y almuerzo) Para prevención de la anemia leve y moderada inapetencia y cansancio. 3 veces al día (una cucharadita desayuno, almuerzo, cena) Para tratamiento de anemia severa y estados deficitarios severos. Efectos

secundarios: Ninguno. Ventajas: Su biodisponibilidad no se afecta con alimentos inhibidores de la absorción de hierro (yuca, mates y otros alimentos). Alto nivel de absorción (30% hasta 80%). No causa estreñimiento. Contiene

proteínas de alta calidad biológica, calcio y zinc.

5


Adultos sanos

y llenos de energía

Cuando llegamos a la adultez, tenemos más

responsabilidades y, a veces, más preocupaciones. Sin

embargo no debemos descuidar nuestra salud. Toma en

cuenta estos consejos para mantener tu bienestar.

Recuerda que al permanecer mucho tiempo frente a una

pantalla, tu vista puede desgastarse, por eso es importante que

visites a tu oftalmólogo y si te lo indica; usar anteojos y gotas. La

vitamina A es un gran aliado para proteger tu vista, y la

encuentras en zanahorias, brócolis, mangos, suplementos, etc.

Una dentadura saludable y una sonrisa radiante dependen de una

alimentación saludable; rica en vitamina A, B, C y E y de una higiene

constante con los productos adecuados. Recuerda lavarte los

dientes después de cada comida.

Para tener un cabello saludable, es importante usar los

productos adecuados. Si presentas caída de cabello puede

deberse a estrés, factores hereditarios, desbalance hormonal o

infecciones en el cuero cabelludo.

¡Siempre protegidos!

No olvides que aún estamos atravesando la pandemia por la

COVId-19 por eso lleva siempre contigo: mascarilla, alcohol en

gel, lávate las manos constantemente durante 20 segundos

con agua y jabón y utiliza productos antibacteriales.

6

Advertencias y/o Precauciones: VIT C 1000 mg TABLETA: No se deben ingerir grandes cantidades en conjunto con medicamentos que contengan aluminio. Si está en periodo de embarazo, lactancia, tomando

medicamentos, o si piensa realizar algún procedimiento médico consulte a su doctor antes de usar. Suspenda su uso y consulte a su médico si alguna reacción adversa ocurriera. No superar la dosis recomendada. DE-2664.

CALCIUM 600 PLUS TABLETA: Si está en periodo de embarazo, lactancia, tomando medicamentos, o si piensa realizar algún procedimiento médico consulte a su doctor antes de usar. Suspenda su uso y consulte a su

médico si alguna reacción adversa ocurriera. En pacientes con insuficiencia renal en fase terminal puede desarrollar hipercalcemia con la administración de calcio en las comidas. Se debe monitear los niveles de calcio

sérico durante el periodo de ajuste de dosis. No exceder la dosis recomendada. No tomar con gran cantidad de leche y/o lácteos. La ingesta prolongada de sales de calcio puede producir cuadros de hipercalcemia e

hipercalcalciuria. Aumenta riesgo de cálculos renales. DE-2727. VITAMIN B-12 500 MG TABLETA: Consulte a su médico en caso de embarazo, período de lactancia o tomando algún medicamento. DE-1828. VITAMIN E

1000 IU CÁPSULAS BLANDAS: Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, personas menores de 18 años de edad o pacientes con alguna condición médica, deben consultar con su médico antes de consumir este

producto. No superar la dosis diaria expresamente recomendada para este producto. Los productos dietéticos no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada. DE-0850. SKIN, HAIR & NAILS Cápsula (DE-1149):

Si está en periodo de embarazo, lactancia, tomando medicamentos, o si piensa realizar algún procedimiento médico consulte a su doctor antes de usar. Suspenda su uso y consulte a su médico si alguna reacción adversa ocurriera. No está

indicado para ser usado por personas menores de 18 años. Reacciones adversas: Podría presentarse alergia a la piel, como consecuencia de una reacción de hipersensibilidad en algunas personas sensibles a algún componente de la fórmula.

BIOTIN 300 COMPLEX Tableta (DE-1911): Advertencias: Si está en periodo de embarazo, lactancia, tomando medicamentos, o si piensa realizar algún procedimiento médico consulte a su doctor antes de usar. Suspenda su uso y consulte a

su médico si alguna reacción adversa ocurriera. PrecaucionesNo exceder la dosis recomendada. Usar con precaución en pacientes con úlcera péptica. Administrar alejado del consumo de productos lácteos. KATIVA: Para uso externo. No

ingerir. Evitar el contacto con los ojos. Si el producto entra en contacto con los ojos, enjuagar con abundante agua. Si observa una reacción desfavorable suspenda su uso. Mantener en lugar fresco y seco. Mantener fuera del alcance de los

niños. JABÓN LÍQUIDO ANTIBACTERIAL DERMEX FRUTOS ROJOS: Evitar el contacto con los ojos. En caso de contacto con los ojos, aclarar inmediatamente con agua. No ingerir. Mantener fuera del alcance de los niños.

NSOC45626-20PE. DERMEX JABÓN EN BARRA: Evitar el contacto con los ojos. En caso de contacto con los ojos, aclarar inmediatamente con agua. No ingerir. Mantener fuera del alcance de los niños. NSOC46744-20PE.

DERMEX ALCOHOL EN GEL: Inflamable. Mantener alejado de llamas abiertas y fuentes de calor. Sólo para uso externo. Evite el contacto con los ojos. Si se produce contacto, lave los ojos con agua. Suspenda su uso y

consulte a un profesional de sanidad si se provoca irritación. Mantener fuera del alcance de los niños. NSOC45300-20PE. CREMA DENTAL TOTALDENT EXTREME WHITE+: En caso de estar recibiendo flúor de otras fuentes,

consulte a un odontólogo o doctor. No ingerir. No se recomienda el uso en menores de 6 años NSOC38784-19PE.


Actividades en pareja

Durante el confinamiento, hemos pasado más tiempo en

pareja y en ocasiones debido a la rutina, hemos dejado de

tomar un tiempo para relajarnos juntos.

Aquí te compartimos 4 ideas infalibles

Practiquen Yoga juntos en casa.

Pueden hacerlo con tutoriales libres en

internet o inscribiéndose en cursos en

línea.

Paseos en bicicleta. Elijan la ruta

favorita de cada uno, alisten los

cascos, mascarilla y agua y disfruten

del paseo.

Cine en casa. Solo necesitan el

snack favorito de los dos y una

buena película para pasarla bien

Masajes y spa en casa. Alisten sus

cremas ideales, mascarillas para

la piel, y relájense engriendo su pie

Advertencias y/o Precauciones: CERAVE: Mantener fuera del alcance de los niños. Conservar en un lugar fresco y seco. Evitar el contacto con los ojos y la boca. No ingerir. Uso externo. No utilizar en caso de alergia o

hipersensibilidad a cualquiera de sus componentes. NOURISHING & ANTI-WRINKLES FACIAL MASK COCONUT MOND'SUB (NSOC38785-19PE). Almacénelo en un lugar seco y fresco, evite la exposición directa al sol.

Mantener lejos del alcance de los niños. Si se presenta alguna molestia o síntoma alérgico suspenda el uso de inmediato y consulte a su médico.

7


¡Activos y llenos

de bienestar!

Sin importar la edad que tengamos

podemos mantenernos siempre

saludables y activos, escuchando los

mensajes de nuestro cuerpo.

Ejercicios en la tercera edad

Realiza rutinas de 30 a 45

minutos diarios, te ayudará a

mejorar tu postura, reducir la

ansiedad, depresión y estrés, y

controlar enfermedades como

diabetes, osteoporósis, etc.

Ejercita tu memoria

Revisa álbumes de fotos, practica

juegos de mesa como ajedrez,

rompecabezas, sudoku, etc.

Protege tu salud

Visita regularmente a tu médico y

sigue sus indicaciones. Mantén una

alimentación saludable y, de ser

necesario, compleméntala con

suplementos ricos en betaglucano,

omega, vitamina d, calcio, etc.

8

Advertencias y/o Precauciones: VITAL VITAMINADO ADULTO - Mezcla en polvo sin lactosa con prebióticos y probióticos. Advertencias y precauciones: Almacene a temperatura ambiente. Contiene ingredientes derivados de

leche, soja y pescado. No apto para uso parenteral. No debe ser usado en personas con galactosemia. Consulte a su médico/nutricionista sobre sus requerimientos nutricionales específicos. (R.S.: I6000317E NAEKPR).

GERIAMEAL: Una vez abierto el frasco debe ser tapado y almacenado en un lugar fresco y seco con protección de la luz y sin refrigerar. El contenido debe ser consumido dentro de las 5 semanas de haber sido abierto. Consumir

antes de la fecha de vencimiento indicada. ARTRIALIV MSM POLVO: Alergias a mariscos. No se ha establecido seguridad fetal en niños. Debe consumirse con comidas, usar con cautela en pacientes con diabetes mellitus

debido al incremento de resistencia a la insulina. Usar con cautela en pacientes con úlcera péptica activa debido a que puede incrementar las molestias gastrointestinales. No se ha establecido la seguridad durante el

embarazo y la lactancia. VITAMINS FOR LIFE Glucosamina (R.S: DE-2252): Mantener fuera del alcance de los niños. La dosis de ingesta diaria recomendada no debe excederse. Los suplementos nutricionales no son sustitutos

de una dieta variada y equilibrada, ni de un modo de vida saludable. No administrar en pacientes con fenilcetonuria porque este producto se metaboliza a fenilalanina que puede causar toxicidad. No administrar en personas

alérgicas a los mariscos.


Importancia de la

salud mental

Para considerarnos realmente saludables no solo debemos

preocuparnos por la salud física, sino también por la salud

mental que involucra nuestro bienestar emocional,

psicológico y social. Una persona sana psicológicamente

contará con más recursos para sobreponerse a situaciones

adversas como, por ejemplo, la actual pandemia del

COVID-19.

Para protegernos del coronavirus y los contagios, se han

tomado diversas medidas que han cambiado de forma

drástica nuestros hábitos y costumbres, lo que ha originado

un malestar psicológico en las personas a quienes les es

difícil adaptarse correctamente a nuevas rutinas y formas de

relacionarse.

Se ha demostrado que la amenaza de la pandemia en algunas personas genera alteraciones en el estado de

ánimo, pudiendo mostrarse irritables, con problemas de concentración, problemas de sueño, entre otras

manifestaciones, sin dejar de mencionar que el estrés usual que sufrimos todos puede verse intensificado.

Por otro lado, cabe resaltar el grave impacto que pueden generar las alteraciones propias de los síntomas

que se producen al padecer el COVID-19.

Por tal motivo, es fundamental cuidar nuestra salud mental, recibiendo atención de especialistas calificados

–de ser necesario- y así evitar consecuencias negativas en nuestra vida, al mismo tiempo que conseguimos

las herramientas necesarias para superar este periodo de incertidumbre de la mejor manera. El cuidado de la

salud mental se cobra mayor importancia en tiempos de pandemia, por la gran cantidad de factores sociales

que pueden estimular o acelerar el desarrollo de un trastorno psicológico.

Finalmente, es de vital importancia preocuparnos por

nuestro bienestar mental porque este nos asegura la

estabilidad emocional que requerimos en tiempos de crisis.

Preservar nuestra salud psicológica es una tarea

constante, que no solo debe considerarse cuando

identificamos un problema que nos aqueja. Por lo cual

debemos contemplar la necesidad de desarrollar y

fortalecer nuestros recursos personales a través de un plan

de contingencia basado en vínculos sanos, que deben ser

reforzados en cada momento de la vida porque son el pilar

de nuestro equilibrio emocional.

Fuente: Cobi Contigo

www.cobiapp.com

9

More magazines by this user
Similar magazines