Zona E - 21/08/2021

REVISTA REGIONAL DE LISTÍN DIARIO
AGOSTO 2021 NO. 195 AÑO 11 R. D.
BELLEZA
MASKNE
DECORACIÓN
LA SILLA
REPORTAJE CENTRAL
VASECTOMÍA
PUNTACANA
POLO CLUB
UN DEPORTE DE REYES Y REINAS

EDITORIAL
DETERMINACIÓN
No hay nada más determinado que una mujer. Hemos
incursionado en todos los campos, y como verán
por nuestra portada, el polo ya es uno de ellos. Los
invitamos a leer esta maravillosa entrevista con las
chicas del Puntacana Polo Club, pioneras en la zona
turística de este deporte. Mujeres determinadas, fuertes
y competitivas que nos incentivan a todas a salir de
nuestras zonas de confort para dar la milla extra.
También les damos las recetas para los cocteles más
populares para que sorprendan en estas últimas noches
de verano. Asimismo, hablamos de la importancia de
las sillas y sus diferentes texturas, el maskne, que es
el acné por el uso prolongado de la mascarilla, cómo
combatirlo, las últimas tendencias y un reportaje sobre
la vasectomía y las preguntas más frecuentes acerca de
este procedimiento.
Disfruten los últimos días del verano, el tan anhelado
regreso a clases y el día a día, pero nunca olviden de
disfrutar las pequeñas cosas, esas son las que hacen la
diferencia. ¡Hasta la próxima!
Marcelle Flores
marcelle.flores@listindiario.com
CONTENIDO
08 EN PANTALLA
10 TECNOLOGÍA
12 DECORACIÓN
14 EN PORTADA
18 PASARELA
24 TENDENCIAS
28 REPORTAJE CENTRAL
30 SALUD
32 RINCONFIT
34 REPORTAJE ESPECIAL
37 REPORTAJE PADRES
38 BON APPÉTIT
40 PALABRAS
42 ÚLTIMA PÁGINA
14
18
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Foto: Jhovanny Chávez
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REVISTA REGIONAL
DE LISTÍN DIARIO
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AGOSTO 2021, AÑO 11, No. 195, R.D.
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dentro de la edición del Listín Diario,
para toda la región este.

ZONA VARIEDAD
PANTALLA
TEXTO: MARCELLE FLORES | FOTOS: FUENTE EXTERNA
PELÍCULAS Y SERIES
ESTRENO
NETFLIX
SERIE / LOVE
Tras los acontecimientos de Mi
primer beso 2, esta tercera entrega
nos sitúa en el verano, antes de
que Elle vaya a la universidad.
Ahora, la joven se volverá a ver
obligada a elegir entre su mejor
amigo, Lee Flynn, o el hermano
de este y el amor de su vida, Noah
Flynn. Elle tendrá que decidir si va
con Lee a estudiar en Berkeley,
cumpliendo la promesa que se
hicieron, o ir a la Universidad de
Harvard junto a Noah, aceptando
la propuesta de este.
DOCUMENTAL
TOP SECRET UFO PROJECTS: DECLASSIFIED
Top Secret UFO Projects:
Declassified, Ovnis: Proyectos de
alto secreto desclasificados en
España, es una serie documental
que expone la información más
reciente y las pruebas que revelan
los proyectos gubernamentales
más secretos.
Entre ellos, primordialmente
la de encubrir la presencia de
extraterrestres en la Tierra.
Aunque las afirmaciones de
que haya habido encuentros
con extraterrestres han sido
descartadas durante mucho
tiempo, muchos creen que eso no
quita que no existan los ovnis.
Esta irreverente comedia romántica
sigue la historia entre el amable y
tierno Gus y la desvergonzada y
alocada Mickey. Esta pareja deberá
lidiar con el regocijo, la falta de
intimidad, el compromiso y otras cosas
que ambos esperaban poder evitar
en una relación.
La serie es una mirada realista y con
los pies sobre la tierra acerca de la
forma de relacionarse hoy en día,
tanto desde la perspectiva masculina
y femenina dentro de la dinámica
propia de una relación amorosa. Love
es la nueva gran apuesta de Netflix
en comedia, buscando un enfoque
atrevido y único sobre el mundo de
las relaciones modernas.
Love es una serie de comedia
exclusiva de Netflix, creada, escrita
y producida por Judd Apatow,
conocido por ser el autor de
películas como Vírgen a los 40, Lío
embarazoso y Superfumados,
además de la serie de televisión de
culto donde empezaron actores como
Seth Rogen y James Franco, Freaks
and Geeks.

TECNOLOGÍA
TEXTO: TNLGO. MANUEL ABREU ORTIZ
ESPECIALISTA EN TECNOLOGÍA Y CIBERSEGURIDAD
10 ZonaE agosto 2021
¡ESTA ES UNA
HERRAMIENTA
CONTRA EL
A pesar de que este malware que afecta, principalmente, a dispositivos móviles
fue creado en 2016 por la empresa israelí NSO Group, es entre 2020 y 2021 que
se ha estado hablando bastante de esta “herramienta”, dirigida a gobiernos
de todo el mundo para emplearla en la lucha contra el crimen organizado.
Recientemente, se ha desatado una inquietante lluvia de denuncias de
espionaje a diferentes figuras, principalmente periodistas.
Para conocer un poco de esta
empresa, NSO Group, especialista
en ciberinteligencia y seguridad
informática (fundada en 2010 por Niv
Carmi, Ormi Lavie y Shalev Hulio), creó el
software espía PEGASUS, con la finalidad
de ofrecer a los gobiernos la posibilidad de
infiltrarse en el crimen organizado, tomar el
control de los dispositivos electrónicos de
estos, lograr captar la mayor cantidad de
información de sus operaciones y concluir
con la captura y desarticulación de dichas
organizaciones.
Es preciso destacar que el software tiene
tanto potencial, que se apodera totalmente
de los dispositivos infectados, pero
necesita que el usuario entre a un enlace
que permite al sistema tomar control del
aparato desde el cual se accede a dicho
link. Esto funciona en esencia como un
spyware que es una forma de malware
que se oculta en un dispositivo, controlando
toda actividad y enviando esa información
a un servidor remoto, desde donde la
persona que maneja la herramienta puede
ver en tiempo real todo lo que se hace en
el teléfono, tablet o PC infectado.
La primera noticia internacional que se
supo de la existencia de Pegasus fue el
hackeo al CEO de Amazon, Jeff Bezos,
CRIMEN
ORGANIZADO
O ESPIONAJE ELECTIVO!
de quien se alude que aceptó un video del
príncipe de Arabia Saudita, logrando así
infectar el teléfono que en ese momento
tenía Jeff (un iPhone con versión de 9.3.5),
donde se detectó la vulnerabilidad crítica de
zero-day para iOS que, según rumores, le
costó el divorcio al magnate de la tecnología,
debido al poder inigualable del spyware, que
una vez logra infectar el dispositivo, toma
control de todas las aplicaciones instaladas,
captura pulsaciones de teclas (keylogger),
micrófono y cámara del dispositivo en
tiempo real.
La herramienta sigue dando de qué hablar
porque, hasta la fecha, ninguna actualización
de sistema móvil ha logrado cerrar el poder
de vulnerar que tiene el malware, incluyendo
la más reciente actualización de Apple iOS
14.6.
Se estima que cerca de 50,000 dispositivos
a nivel mundial fueron hackeados con
esta spyware. Entre ellos se menciona al
presidente de Francia, Emmanuel Macron, y
en su mayoría a periodistas. Según reportes
de medios de inteligencia de México, de ese
listado, unos 15,000 móviles pertenecen a
este país, convirtiéndolo en el epicentro del
ataque.
La compañía que vende la herramienta lo
hace con fines positivos, pero se reserva
el uso que le puedan dar los gobiernos
o informáticos que se hacen de las
credenciales una vez son adquiridos.
Por ejemplo, en la red oscura se cobra
hasta 60,000 dólares por infectar un solo
dispositivo. NSO Grup ha informado que
firman un acuerdo con quienes adquieren
la herramienta, pero no puede controlar lo
que deciden hacer con ella.
En República Domincana también se ha
hablado mucho de Pegasus, ya que, según
informan, la Procuraduría General de la
República adquirió el software por unos
500,000 dólares en la gestión pasada,
con la finalidad de ser utilizado contra el
narcotráfico, incluso se comenta que este
fue empleado en la captura de César El
Abusador, uno de los narcos más buscados
y poderosos de la región.
Para concluir, es importante orientarlos
para que siempre tengan sus dispositivos
actualizados a la última versión disponible
por el fabricante; no descargar aplicaciones
desconocidas; verificar a dónde tienen
acceso esas aplicaciones y por qué
necesitan el mismo, y sobre todo,
nunca aceptar enlaces o archivos que
desconozcan por ninguna vía, sea correo
electrónico, redes sociales, Whatsapp
o incluso Bluetooth, ni siquiera siendo
de algún familiar, principalmente, si esta
persona no suele enviarle ese tipo de
archivos o enlaces.
En este mundo digital no sabemos quién
está del otro lado de la pantalla, aunque a
veces se vea todo muy familiar y conocido,
al interactuar con alguien en uno de estos
medios digitales tengan cuidado.

DECORACIÓN
SILLA TRENZADA: Estarás de acuerdo con nosotras
en que esta silla de fibra natural trenzada con cojín
incluido, quedará estupenda en tu comedor de
verano. Al tener el respaldo alto y contar con reposabrazos,
disfrutarás de un confort sin igual y tu espalda
se mantendrá recta en todo momento. Además, su
acabado artesanal es precioso.
LA SILLA
Pieza infalible en la
decoración de espacios
sobrados de calidez.
12 ZonaE agosto 2021
MIMBRE SINTÉTICO: Esta
silla realizada en madera
y mimbre sintético (ideal
para estar a la intemperie),
parece haber sido diseñada
para tumbarse a la bartola
junto a la piscina con una
novela de esas que enganchan.
Ponle un cojín y a
disfrutar de estilazo.
RATÁN ARTESANAL:
Tejida y realizada con
mucho mimo y manos
artesanas, esta silla de
ratán es perfecta para
comedores en porches,
ya que al tratarse de
una fibra natural, podría
estropearse con la lluvia o
la incidencia constante de
los rayos del sol.

FIBRAS NATURALES:
Es uno de los materiales
estrella del verano y es el
máximo exponente de la
decoración con fibras naturales.
Una de sus grandes
ventajas es su flexibilidad y
ligereza, hecho que le permite
adaptarse a las formas
redondas o curvas. Son
tendencia y nos encanta
su estilo. Pero uno de sus
inconvenientes es que las
sillas en este material (ya
sean de bambú, mimbre,
ratán...) es que son un poquito
más difíciles de limpiar
porque tienen muchos
rincones difíciles entre sus
tramas. Por ello debes pasar
un paño húmedo y frotar la
superficie con un cepillo.
MADERA DE ACACIA: Luces,
cámara y... ¡acción! ¿Qué película
rodarás desde esta silla plegable
estilo director de cine? Está hecha
con madera maciza de acacia y un
tejido resistente al sol. La madera
de acacia es muy resistente tanto
a los cambios de temperatura,
como a la humedad y a las plagas
de insectos, ya que contiene una
capa de cera natural que actúa de
barrera contra estos agentes.
MADERA DURA Y RE-
SISTENTE: La madera es
el material más preciado en
el mobiliario de exterior, pero
también uno de los que más
cuidado necesita. Es muy
porosa, por tanto, se filtra la
humedad y, por consiguiente,
se aumenta la proliferación de
hongos. Si la eliges pintada
o la pinta tú, asegúrate de
que es una pintura especial
para exterior con protección
contra los rayos ultravioleta,
que la mantendrán impecable
durante más tiempo. Cuando
limpies la madera, hazlo con un
paño húmedo con agua, así eliminarás
el polvo sin estropear
su protección.
BAMBÚ: La madera de
bambú es tendencia. Este
material exótico y sostenible
da forma a esta preciosa
silla plegable que goza de
un encanto único.
MADERA DE EUCALIP-
TO: De líneas modernas y
cálidas, esta silla de madera
maciza de eucalipto resulta
muy cómoda gracias
a su mullido cojín.
MADERA DE TECA: Es una de las maderas más
duras y resistentes que existen y la mejor opción para
tus sillas de terraza, ya que tiene un alto contenido en
aceites que la nutren. Como el efecto del sol puede
hacer que pierda su color, una manera de recuperarlo
es aplicándole aceite de teca y limpiar la superficie
con agua y un paño húmedo. Además, si en tu jardín
te invaden los bichos, opta por la madera de teca
para tus sillas. Una de sus mayores ventajas es que
contiene una resina antiséptica, es decir, que la hace
totalmente resistente a insectos u hongos.

EN PORTADA
texto: MARCELLE FLORES
fotos: SILVERIO VIDAL
POLO: JUE
REYES Y
SIN TEMOR A EQUIVOCARNOS, EL POLO DEBE SER EL DEPORTE DE EQUIPO MÁS ANTIGUO. SE PIENSA QUE FUE
JUGADO POR PRIMERA VEZ POR GUERREROS NÓMADAS DEL ASIA CENTRAL, QUIENES LO DENOMINARON “CHOVGAN”,
HACE MÁS DE DOS MIL AÑOS. ADOPTADO COMO EL MÁS NOBLE DE LOS PASATIEMPOS PARA LOS REYES Y
EMPERADORES, SE DIO A CONOCER COMO “EL JUEGO DE LOS REYES”.
El polo también se convirtió en un pasatiempo
de la realeza en aquellas
civilizaciones. En China, por ejemplo,
la introducción de esta práctica se debió
posiblemente a que la nobleza iraní buscaba
asilo luego de la invasión de su imperio
por parte de los árabes, recibiendo asilo
en las tierras orientales. De este modo, el
deporte rápidamente se convirtió en parte
de la vida cotidiana durante la era dorada
de la cultura clásica china, especialmente
bajo el mandato de Ming-Hung, amante de
las actividades ecuestres.
Varios siglos más tarde, el polo entró en
contacto con occidentales, siendo Manipur,
un estado en el nordeste de la India,
el epicentro de dicho roce, momento en
el que ingleses residentes allí, producto
de la agroindustria del té, aprendieron
la costumbre local de jugar al polo con
caballos y elefantes, fundando el Silchar
Polo Club en 1859. Es entonces cuando,
de acuerdo a registros históricos, un
representante del gobierno británico que
se estableció en dicha localidad, escribió
una reseña del deporte, lo cual contribuyó
a su difusión en Inglaterra, de manera
tal que el polo aterrizó finalmente en las
islas británicas, celebrándose un primer
encuentro en Hounslow Heath, en 1869.
Hablar de este deporte en la República
Dominicana quizás no sea tan popular,

GO DE
REINAS
ya que somos un país más enfocado en
béisbol, baloncesto o voleibol, pero es
una realidad creciente en nuestro país.
Durante el régimen de Rafael Leónidas
Trujillo se jugó mucho en diferentes
partes del país, pues el dictador era propietario
de uno de los mejores centros
ecuestres de la época y gustaba de este
deporte, por lo que la práctica del mismo
no es nueva en nuestra isla, pero sí una
reservada a la élite.
Los fundamentos
Aunque tal vez sea uno de los juegos de
equipo más intenso que existe, el polo
es muy similar al fútbol, al hockey sobre
césped e, inclusive, en algunos aspectos
al golf. Encima de un caballo y alcanzando
velocidades de hasta 35 millas por
hora, los jugadores compiten en períodos
de 7 minutos, llamados “chukkers”,
durante los cuales tienen que marcar
más goles que el contrario.
Equipos y handicaps
Un equipo de polo está compuesto
por cuatro jugadores, cada uno con
un hándicap que va de -2 a 10 goles,
lo que representa el número de goles
que un jugador vale para su equipo. A
cada equipo se le señala un handicap
que se forma con la suma de los cuatro
jugadores.
En los torneos, si dos equipos tienen
handicaps diferentes, el equipo con el
más bajo deberá comenzar la partida
con una desventaja similar a la que tiene
con el hándicap de su contrario. Por
ejemplo, una escuadra con un handicap
de 24 goles, comenzará ganando 2-0
respecto a su contrincante que tiene un
total de 26.

EN PORTADA
POLO FEMENINO
En los últimos años, el polo femenino ha
tenido un crecimiento considerable. Esto se
debe no solo a la cantidad de mujeres que
comienzan a practicar el deporte, sino también
a la cantidad de asociaciones, clubes y
torneos creados en torno a las mujeres.
Argentina fue el primer país en implementar
reglas específicas para el polo femenino,
y hace unos años creó un sistema
único de handicap exclusivo para torneos
femeninos que ha ayudado a eliminar las
comparaciones directas con el puntaje de
handicap masculino.
Otras fuerzas fuertes en este deporte son
Estados Unidos e Inglaterra. Ambos países
tienen una gran trayectoria con respecto
al polo femenino y tienen sus propias asociaciones
y organizaciones que agrupan
a las jugadoras y organizan torneos. En
Inglaterra, lo más importante es el Torneo
Nacional de Polo Femenino del Reino
Unido (en el cual 30 equipos compiten
anualmente) y en los Estados Unidos tiene
lugar el prestigioso Torneo de Campeonato
Femenino (WCT).
Aquí en República Dominicana, no
somos la excepción y contamos con
varios equipos de damas que practican el
llamado “eporte de los reyes” y más en la
zona este del país, donde contamos con
varias canchas del mismo. En esta edición
vamos hablar con el equipo de Puntacana
Polo Club, un grupo de damas que han
adoptado este deporte como su gran pasión
y que dejan el corazón en la cancha.
16 ZonaE agosto 2021

NATALIA
SEVOSTYANOVA
AGOSTINA
MASOTTA
ARIANNA
VANSCHERMBEEK
HELEN
DUJARRIC
ZONA ESTE: ¿Qué tiempo
tienes jugando montando?
NATALIA SEVOSTYANOVA:
Desde marzo, casi todas empezamos
en esa fecha.
Z.E.: ¿Qué es lo que más te
gusta del polo?
N.S.: Me gusta que cuando
montas te sientes libre. Es totalmente
diferente a cualquier otro
deporte. Antes de yo practicar
polo, nunca me montaba en
caballo y ahora me encanta.
Z.E.: ¿Te has caído?
N.S.: Nunca
Z.E.: ¿Qué le recomiendas a
una dama que esté pensando
incursionar en este deporte?
N.S.: Que es muy interesante.
Ayuda muchísimo para el
cuerpo. Se queman de 300 a
500 calorías y también te ayuda
a crear un abdomen increíble.
Les puedo decir que se nota el
cambio inmediatamente.
ZONA ESTE: ¿Qué tiempo
tienes montando?
AGOSTINA MASOTTA: Desde
marzo.
Z.E.: ¿Qué te incentivó a formar
parte de este equipo?
A.M.: Bueno, conocí a Agustin
a través de mis padres y por ahí
comencé a jugar.
Z.E.: ¿Qué es lo que más te
gusta del polo?
A.M.: Me encanta la parte social
del mismo. El venir acá y conocer
tantas personas distintas es,
definitivamente, mi parte favorita.
Z.E.: ¿Qué le recomiendas a
una dama que esté pensando
incursionar en este deporte?
A.M.: Que se animen a jugar
polo porque es un deporte que
pareces que no haces nada,
pero la realidad es otra. Se
queman muchas calorías y los
cambios en el cuerpo se notan
inmediatamente, pero también
es un lugar para conocer nuevas
personas y expandir el círculo de
amistades.
ZONA ESTE: ¿Qué tiempo
tienes montando?
ARIANNA VANSCHERM-
BEEK: Desde enero.
Z.E.: ¿Qué te incentivó a formar
parte de este equipo?
A.V.: Porque es uno de los deportes
ecuestres que siempre me
llamó más la atención. Me parece
emocionante, un deporte noble.
Z.E.: ¿Qué es lo que más te
gusta del polo?
A.V.: Los caballos, el trabajo en
equipo, ese cariño especial por el
cuidado del animal, esa relación
que se crea entre el jinete y el
caballo para poderse entender y
comunicar durante todo el juego.
Z.E.: ¿Te has caído?
A.V.: Sí, pero no duele, dependiendo
de lo buena que esté la
grama.
Z.E.: Eres madre de tres. ¿Cómo
balanceas todo?
A.V.: Bueno, el polo es adictivo.
Yo sustituí todas mis actividades
físicas por esta. O sea que todo
normal.
ZONA ESTE: ¿Qué tiempo
tienes montando?
HELEN DUJARRIC: Desde
marzo, que me animé.
Z.E.: ¿Qué te incentivó a formar
parte de este equipo?
H.D.: A mí siempre me han
apasionado los caballos. Un día
vine a disfrutar un partido de polo
aquí, al Puntacana Polo Club,
conversé con Agustín, quien me
explicó de qué más o menos se
trataba y me enamoré.
Z.E.: ¿Qué es lo que más te
gusta del polo?
H.D.: Esa adrenalina que hay
entre pegarle a la bocha con los
caballos y la competencia en sí,
¡son lo máximo!
Z.E.: ¿Qué es lo más difícil de
practicar este deporte?
H.D.: A mí se me ha hecho muy
difícil porque soy zurda y esto es
un deporte de diestros, o sea que
cambiar de ser zurda a diestra
ha sido, sin lugar a dudas, lo más
fuerte, pero también superdivertido,
a mi tiempo y me han tenido
una paciencia increíble.
Z.E.: ¿Qué le recomiendas a
una dama que esté pensando
incursionar en este deporte?
A.V.: Que se atrevan a probar
porque da una sensación muy
liberadora.
Z.E.: ¿Qué le recomiendas a
una dama que esté pensando
incursionar en este deporte?
H.D.: Que se motiven. Es un
deporte divertido y se queman
muchas calorías.
agosto 2021 ZonaE 17

PASARELA
texto: MARCELLE FLORES
fotos: FUENTE EXTERNA
TRUE
COLORS
Con el final del año acercándose,
llegan las propuestas de las grandes
casas de modas para las tendencias
del 2022 y este es el caso de
Casablanca, con una colección entre
lo luminoso, riesgoso, el día y la
noche, la fiesta y el trabajo, para una
pasarela única, tanto para hombres
como mujeres. Casablanca proyecta,
sin duda alguna, lo que viene en la
primavera.

PASARELA

PASARELA

MODATendencias
texto: MARCELLE FLORES• fotos: FUENTE EXTERNA

LAST
SUMMER
Con la llegada del final de verano, seguimos viendo
tendencias llenas de color, hasta que llegue el otoño.
Aquí algunas opciones que sabemos pasarán de una
temporada a otra.

BELLEZA
TEXTO: YSABEL VELÁSQUEZ
EFECTOS
DEL USO
PROLONGADO
DEL
TAPABOCAS
EN LA PIEL
COMO YA SABEMOS, EL USO DEL
TAPABOCAS O MASCARILLA CREA
UNA BARRERA PROTECTORA, LA
CUAL NOS AÍSLA Y DISMINUYE LAS
PROBABILIDADES DE CONTAGIO DE
COVID-19. EN UN ESFUERZO POR
DISMINUIR LA PROPAGACIÓN DE
COVID-19, USAR UNA MASCARILLA SE
HA CONVERTIDO EN PARTE DE NUESTRA
RUTINA DIARIA.
El uso de la mascarilla protectora o
tapabocas es un requisito a nivel mundial
para entrar a muchos lugares públicos,
como restaurantes, tiendas, y también para
permanecer en entornos laborales durante todo
el día.
Con el uso constante y prolongado de la
mascarilla protectora, otras preocupaciones y
condiciones en la piel han surgido, conocido
como “maskne”, palabras que proviene del inglés
mask (mascarilla) y ne (acné).
¿QUE LO CAUSA?
Maskne, o acné mecánico como lo llaman los
profesionales, son granos ubicados en áreas
26 ZonaE agosto 2021

donde la máscara toca la cara. El
maskne ocurre cuando el sudor, la
grasa (o sebo natural de la piel) y
las bacterias quedan atrapados en
su piel mientras usa una máscara,
creando el caldo de cultivo
perfecto para los brotes.
Generalmente, “maskne” es un
término genérico para varias
afecciones de la piel que
pueden ser causadas por el uso
prolongado de la cobertura facial.
Estas afecciones pueden incluir:
ACNÉ. El acné ocurre cuando
los poros se obstruyen con grasa,
células muertas de la piel y
suciedad. Puede causar granos,
espinillas o puntos negros.
ROSÁCEA. Si tiene rosácea,
usar una mascarilla puede causar
brotes. Esto puede provocar
granos y enrojecimiento.
DERMATITIS DE CONTACTO.
La dermatitis de contacto ocurre
cuando es alérgico o sensible al
material de su mascarilla. Puede
resultar en una erupción roja, junto
con irritación y ampollas.
FOLICULITIS. La foliculitis, o
una infección de los folículos
pilosos, provoca protuberancias
que parecen un brote de acné.
También puede experimentar
picazón o dolor.
¿CÓMO TRATAR EL MASKNE?
Es fundamental continuar
usando una mascarilla protectora.
Mantener la boca y la nariz
tapadas es una de las mejores
formas de protegerse y proteger a
quienes nos rodean del COVID-19.
Para prevenir este tipo de brotes
de acné e irritación en la cara es
importante continuar una rutina de
cuidados de la piel siguiendo los
consejos a continuación:
LAVA EL ROSTRO CON
SUSTITUTOS DE JABÓN. Utiliza
un limpiador para la cara que sea
suave el cual puede eliminar el
exceso de grasa, sudor y bacterias.
Evite utilizar los limpiadores que
contengan alcohol o perfume ya
que estos pueden irritar más la
piel. Los jabones denominados
syndet son recomendables, ya que
estos tienen un pH parecido al de
la piel que respeta el manto lipídico
y así evita agredirla.
DEBES LAVAR TU CARA DE DÍA
Y DE NOCHE. Es especialmente
importante lavarla en la noche
para remover la suciedad
ambiental
UTILIZA UN HIDRATANTE NO
COMEDOGÉNICO (que no obstruye
los poros) y sin fragancia. Si la piel es
grasa, utiliza un hidratante que regule
el sebo.
EVITA EXFOLIANTES AGRESIVOS.
Los exfoliantes pueden agravar la piel
y empeorar la irritación.
SI TIENES QUE APLICARTE
MAQUILLAJE, MIENTRAS MÁS
LIGERO MEJOR. Evita el uso de
bases que sean muy pesadas y muy
oleosas.
NO UTILICES LA MISMA
MASCARILLA, DESÉCHALA. Si
es una mascarilla protectora que
se puede lavar, utiliza un detergente
suave, hipoalergénico y sin fragancia
ya que la química de fragancia o
perfume en detergentes pueden
empeorar la irritación
LA ASOCIACIÓN AMERICANA DE
DERMATOLOGÍA recomienda tomar
un descanso de la mascarilla de 15
minutos cada 4 horas. Esto ayuda a
salvar su piel.
TIP: Solo quítate la máscara cuando
sea seguro hacerlo y después de
lavarte las manos. Los lugares
seguros para quitarse la máscara
incluyen:
Al aire libre, cuando puede
permanecer al menos a seis pies de
distancia de las personas.
Dentro de tu auto cuando estás solo,
o en casa.
Si la condición es más severa, o
si aún persiste después de probar
estas recomendaciones, asegúrate
de hacer un seguimiento con su
especialista licenciada en cuidados
de la piel, dermatólogo o proveedor
de atención médica.

REPORTAJE CENTRAL
QUÉ ES UNA
VASECTOMÍA
Y PREGUNTAS
CLAVE
Aunque se practica desde
hace décadas, tiene un índice
extremadamente alto de
efectividad (cerca del 100%) y en muchos
de los países se ofrece de forma gratuita,
la vasectomía no es el método preferido
por las parejas para evitar los embarazos
no deseados.
La falta de conocimiento sobre este
método anticonceptivo masculino que
corta el suministro de espermatozoides
al semen, así como su asociación
28 ZonaE agosto 2021
errónea con la castración, hace que
muchos hombres se muestren reacios a
someterse a este procedimiento.
Pero si crees que puede ser una
modalidad de control de la natalidad
idónea para ti o tu pareja, aquí podrás
encontrar respuestas a preguntas básicas
sobre este método.
1 - ¿QUÉ ES EXACTAMENTE UNA
VASECTOMÍA?
Es un método de control de la natalidad
masculino que corta la provisión de
espermatozoides al semen de forma
permanente.
Se realiza haciendo un corte en los
conductos deferentes que transportan a
los espermatozoides. Estos conductos se
cortan, bloquean o se sellan con calor.
Esto significa que, cuando un hombre
eyacula, el semen no contiene esperma
y por tanto no puede fertilizar al óvulo de
la mujer.
2 - ¿QUÉ QUIERE DECIR
EXACTAMENTE PERMANENTE?
Antes de someterte a este procedimiento
debes estar seguro de que ya no quieres
tener hijos.
Es cierto que puede revertirse. Pero, para
empezar, no todos los servicios nacionales
de salud que ofrecen una vasectomía
gratuita ofrecen el procedimiento inverso,
llamado vasovasotomía.
Y, en segundo lugar, el éxito de la
reversión es inversamente proporcional al
tiempo transcurrido desde la vasectomía:
a menor tiempo transcurrido, mayor
porcentaje de éxito.

Por otro lado, tras una reversión, es posible
que no se logre concebir aunque haya
incluso esperma en el semen, porque éste
puede haber perdido movilidad después
de la vasectomía.
3 - ¿CÓMO SE HACE EL
PROCEDIMIENTO?
Por lo general se hace con anestesia
local y toma entre unos 15 y 30
minutos. Actualmente hay dos tipos de
procedimiento, uno quirúrgico (el más
convencional) y uno sin bisturí. El médico
es quien discute con el paciente cuál es el
más apropiado en su caso.
En la vasectomía convencional, se
hacen dos pequeños cortes en la piel a
cada lado del escroto para alcanzar los
conductos deferentes que transportan el
esperma. Se corta cada conducto y se le
quita una pequeña porción.
Luego se cierran atándolos, o mediante
la aplicación de calor. Los cortes se cosen
con hilo, que se disuelve en una semana.
En la vasectomía sin bisturí se hace un
pequeño agujero en el escroto para llegar
a los conductos deferentes y luego se
los cierra de la misma manera que en el
método tradicional.
Esta última modalidad no requiere puntos.
Se estima que es menos dolorosa y
menos proclive a causar complicaciones.
4 - ¿CUÁLES SON LOS RIESGOS?
Como toda cirugía (en el caso del método
convencional) existe un riesgo bajo de
infección. El riesgo mayor, en realidad, es
que, si se cambia de opinión en el futuro,
cómo explicamos antes, revertir el proceso
tiene sus matices.
De acuerdo a la Clínica Mayo, también
hay riesgo de dolor crónico (aunque esto
solo puede afectar a entre un 1% y 2% de
los hombres).
En general, para la mayoría de los
hombres, la vasectomía no provoca
efectos secundarios evidentes, y las
complicaciones serias son raras.
No obstante, no es un método
recomendado para los hombres que
padecen dolor testicular crónico o sufren
de enfermedades testiculares.
5 - ¿AFECTA EL RENDIMIENTO
SEXUAL?
Este es un temor infundado: la vasectomía
no afecta ni el deseo sexual, ni el
rendimiento, ni la capacidad para disfrutar
del sexo.
Un hombre que se ha hecho una
vasectomía tendrá erecciones y eyaculará
normalmente. La única diferencia es que
su semen carecerá de esperma.
Una vez hecho el procedimiento, no
podrás mantener relaciones sexuales por
una semana.
También deberás utilizar otro método
anticonceptivo por varios meses (o
aproximadamente 20 eyaculaciones) para
asegurarte de que se han eliminado todos
los espermatozoides del semen.
6 - ME PROTEGE A MÍ O A MI
PAREJA DE ENFERMEDADES DE
TRANSMISIÓN SEXUAL?
No.
Para protegerte, debes continuar
utilizando preservativos.
agosto 2021 ZonaE 29

ZONA VARIEDAD
SALUD
durante unas horas. Tómatelo como una
obligación y saca tiempo para salir con tus
amigos a divertirte. Aunque no lo creas hará
que tu rendimiento aumente.
CLAVES PARA
QUERERTE
9MÁS
¿CUÁNTA ATENCIÓN TE PRESTAS A TI MISMA? ¿CREES QUE
ES TODA LA QUE MERECES? MUCHAS VECES DESCUIDAMOS
LO MÁS IMPORTANTE: NOSOTROS MISMOS. ¡QUIÉRETE MÁS
SIGUIENDO ESTOS PUNTOS!
1. TÚ SÍ QUE VALES
Uno de los aspectos más importantes
a la hora de aceptarnos
a nosotros mismos es saber
reconocer nuestras fortalezas y
debilidades. No te frustres por
aquello que no haces bien o no
logras conseguir y recuerda que
tú puedes con todo.
2. NO TE LAMENTES
¿No has comprobado que ese
sentimiento de culpa que padecemos
cuando fracasamos no
nos ayuda en nada? Lastimarse
no es más que una pérdida de
tiempo y de energía.
3. FIJA OBJETIVOS
Establecer ciertas metas, tanto
a nivel personal como laboral,
nos ayuda a crecer como
personas. Pero hay que saber
mantener los pies en la tierra,
fijar objetivos realistas y, en caso
de fracaso, no hundirnos.
4. SÉ JUSTA
Al igual que reconoces las virtudes
de los demás, valora todo
lo que consigues. Nadie lo hará
mejor que tú. Y si hace falta...
¡date un capricho!
5. REALISMO, ANTE TODO
Auto engañarse no sirve de
nada. Y tú lo sabes. Por eso, si
crees que hay algo en tu vida
que debas cambiar, sé valiente y
toma cartas en el asunto. Con el
tiempo lo agradecerás. Esconderse
solo dificulta el camino
hacia el cambio. Ánimo.
6. CONOCE TUS LÍMITES
Nadie mejor que tú conoce tus
30 ZonaE agosto 2021

puntos débiles. Sé honesta y, si algo se
te atasca, pide ayuda. Apoyarnos en los
demás es algo muy sano y seguro que
tienes demasiada gente a tu lado dispuesta
a hacerlo.
7. FLEXIBILIZA
Está bien que seas estricta con las decisiones
que tomas y los objetivos que te
marcas porque será la clave de tu éxito.
Pero date un respiro de vez en cuando. No
todo tiene que estar tan cuadriculado, la
esencia está en el equilibrio.
8. HUYE DE COMPARACIONES
Medirnos con los demás genera un sentimiento
de competencia muy negativo. Lo
mejor que es que inviertas todo ese tiempo
y esfuerzo en centrarte en ti misma. Y si
decides fijarte en los demás para aprender,
adelante. Pero cuidado con pasar de la
admiración a la rivalidad.
9. MUEVE EL ESQUELETO
¿Hace cuánto no le das una alegría al
cuerpo sacándolo a bailar? Con la vida
rutinaria y estresante todos necesitamos
desconectar por completo, al menos
agosto 2021 ZonaE 31

ZONA VARIEDAD
SALUD
10
CONSEJOS FITNESS PARA
PERSONAS SIN TIEMPO
¿PIENSAS QUE NO TIENES TIEMPO PARA ENTRENAR? ADMÍTELO, SOLO ES UNA EXCUSA MÁS. PARA ESTAR
EN FORMA Y CONSEGUIR RESULTADOS NOTABLES, NO ES NECESARIO PASAR HORAS EN EL GIMNASIO. LO
IMPORTANTE ES REALIZAR EJERCICIO CON INTELIGENCIA, PLANTEAR UNA RUTINA DE ENTRENAMIENTO
ESTRUCTURADA, SER CONSTANTE ,Y COMO SIEMPRE DECIMOS, CUIDAR LA ALIMENTACIÓN. SI TIENES POCO
TIEMPO PARA ENTRENAR, LA ORGANIZACIÓN ES FUNDAMENTAL. TENEMOS ALGUNOS CONSEJOS FITNESS
QUE TE PUEDEN AYUDAR A CUMPLIR TUS OBJETIVOS.
HIIT
¿Conoces el HIIT o high-intensity interval
training? Para que nos entendamos, entrenamiento
interválico de alta intensidad,
en bici o corriendo, esta práctica se basa
en cambios de sprints.
Este tipo de ejercicio es muy eficaz para
adelgazar, además de ser un ejercicio
muy completo, nos ayuda a perder peso,
tonificar y regular los niveles de presión
sanguínea y colesterol.
CROSSFIT
El crossfit es uno de los deportes que
más está creciendo. Sus duros entrenamientos
se basan en ejercicios de alta
intensidad. Es importante, antes de comenzar
con este o cualquier otro deporte,
conocerse, saber cuál es nuestro nivel y
cuáles son nuestras limitaciones.
BOOT CAMP
Desde los cuarteles hasta tu casa, este
entrenamiento se basa en los entrenamientos
militares. Combina ejercicios
de potencia, fuerza y cardiovasculares.
Ejercicios de mucha intensidad y poco
tiempo de recuperación, consigue acelerar
el ritmo cardíaco rápidamente. Estos
ejercicios son perfectos para realizar en
grupo y al aire libre o desde casa, con
nuestro propio peso o añadiendo accesorios
fitness para aportar mayor intensidad
al ejercicio.
TABATA
De nuevo un método de entrenamiento
basado en ejercicios de alta intensidad y
32 ZonaE agosto 2021

cortos tiempos de recuperación. Con el
método Tabata debemos realizar las máximas
repeticiones durante 20 segundos,
descansamos 10 segundos y volvemos
a empezar, así hasta unas 8 repeticiones
por ejercicio. El número de repeticiones
dependerá de nuestro estado físico; los
principiantes deben comenzar con menos
número de repeticiones. Lograremos
perder peso y tonificar nuestro cuerpo. Y
si te lo propones, seguro que logras tener
un vientre plano en poco tiempo.
SH’BAM
Mantente en forma bailando. El Sh’bam
es una danza que equivale a realizar ejercicio
moderado. Sigue el ritmo de la música
electrónica mientras haces ejercicios y
pierdes alguna caloría. Las clases suelen
durar entre 35 y 45 minutos. Realizar una
coreografía de Sh’bam te hará quemar,
aproximadamente unas 500 calorías.
CAMBIA EL CHIP
Comenzar a cambiar tu rutina es lo más
difícil, pero una vez que empieces todo irá
sobre ruedas.
PRIORIZA
Todos estamos ocupados, pero la salud
debe ser lo primero, en esta vida todo
es cuestión de priorizar y tomar las
decisiones correctas. No te pongas más
excusas, quita tiempo de ver la televisión,
de limpiar o de otras actividades y céntrate
en lo importante. Practicar deporte te
hará sentir y lucir mejor.
ORGANÍZATE
Si hace falta, escribe o crea un horario
donde incluyas tu rutina deportiva, habrá
días que tengas 10 o 15 y otros que le
puedas dedicar 1 hora. Si tienes ganas
verás que el tiempo llega solo.
SE CONSTANTE
De nada sirve estar un mes haciendo
ejercicio y dietas estrictas, lo más
importante para estar en forma es la
constancia. Mantener una dieta sana y
equilibrada sumado a la práctica deportiva
diaria (suficiente 5 días a la semana),
te llevará a conseguir tus objetivos.
MÁRCATE OBJETIVOS
Una buena motivación es tener una meta
u objetivo, pero cuidado, pongamos los
pies en la tierra, los objetivos que te marques
deben ser reales y posibles, con ello
no quiero decir que no sean exigentes.
Pero marcarnos objetivos demasiado altos
puede acabar creando un sentimiento
de frustración. Para que no te ocurra,
márcate un objetivo final y, para llegar, el
microobjetivo que puedas ir cumpliendo.
ENTRENA DESDE CASA
Si tus jornadas diarias son interminables
y te queda poco tiempo para practicar
deporte, te aconsejamos que entrenes
desde casa.
agosto 2021 ZonaE 33

REPORTAJE
TEXTO: XXX / FOTOS: XXX
MANERAS
SIMPLES
10DE ALIVIAR EL ESTRÉS
Y LA ANSIEDAD
El estrés y la ansiedad son
experiencias comunes para
la mayoría de las personas.
De hecho, el 70% de los
adultos dice sufrir de estrés
o ansiedad todos los días. A
continuación, se encuentran
16 maneras simples de
aliviarlos:
1. EJERCICIO: El ejercicio
es una de las cosas más
importantes que puedes
hacer para combatir el
estrés. Puede parecer
contradictorio, pero poner
el cuerpo en estrés físico
mediante el ejercicio
puede aliviar el estrés
mental. Los beneficios son
mayores cuando haces
ejercicio regularmente. Las
personas que se ejercitan
regularmente tienen menos
probabilidad de experimentar
ansiedad que aquellas que
no lo hacen.
Intenta encontrar una rutina
de ejercicios o actividad que
disfrutes, como caminar,
bailar, montañismo o hacer
yoga. Las actividades,
como caminar o trotar, que
involucran movimientos
repetitivos de grandes
grupos de músculos pueden
aliviar el estrés.
2. CONSIDERA LOS
SUPLEMENTOS: Varios
suplementos promueven
la reducción del estrés y la
ansiedad. Encontrarás aquí un
breve resumen de algunos de
los más comunes:
• Bálsamo de limón: El
bálsamo de limón pertenece a
la familia de la menta que ha
sido estudiada por sus efectos
contra la ansiedad.
• Ácidos grasos Omega
3: Un estudio demostró que
los estudiantes de medicina
que recibieron suplementos
de omega 3 experimentaron
una reducción del 20% en los
síntomas de la ansiedad.
• Ashwagandha: La
ashwagandha es una hierba
que se usa en la medicina
ayurvédica para tratar el estrés
y la ansiedad. Varios estudios
sugieren que es efectiva.
• Té verde: El té verde
contiene muchos antioxidantes
polifenólicos, que proporcionan
beneficios a la salud. Puede
reducir el estrés y la ansiedad
al incrementar los niveles de
serotonina.
• Valeriana: La raíz de
valeriana es una popular ayuda
para dormir, debido a su efecto
tranquilizante. Contiene ácido
valerénico, el cual altera los
receptores de ácido gamaaminobutíricos
(GABA,
en inglés) para reducir la
ansiedad.
34 ZonaE agosto 2021

• Kava: La kava es un
miembro psicoactivo de la
familia de la pimienta. Se
ha utilizado como sedante
en el Pacífico Sur, y se está
usando cada vez más en
Europa y en EE. UU. para
tratar el estrés y la ansiedad
moderados.
Algunos suplementos
pueden interactuar con
los medicamentos o tener
efectos secundarios, así
que deberías consultar con
un médico si tienes alguna
afección.
3. ENCIENDE UNA VELA:
Los aceites esenciales o
prender una vela aromática
pueden ayudar a reducir
tu sensación de estrés
o ansiedad. Algunos
aromas son especialmente
calmantes. Aquí puedes ver
una lista de los aromas que
más calman:
• Lavanda
• Rosas
• Vetiver
• Bergamota
• Camomila romana
• Flores de naranja
• Incienso
• Sándalo
• Ylang ylang
• Naranja o flor de azahar
• Geranio
Utilizar aromas para tratar
tu estado de ánimo se
llama aromaterapia. Varios
estudios demuestran que
la aromaterapia puede
disminuir la ansiedad y
mejorar el sueño.
4. REDUCE TU INGESTA
DE CAFEÍNA: La cafeína
es un estimulante que se
encuentra en el café, té,
chocolate y en las bebidas
energizantes. Altas dosis
pueden incrementar la
ansiedad. Las personas
tienen diferentes umbrales
para la cantidad de cafeína
que pueden tolerar. Si
observas que la cafeína te
pone nervioso o ansioso,
considera dejar de
consumirla. Aunque muchos
estudios demuestran que
el café puede ser saludable
con moderación, esto no
aplica para todos. En general,
cinco o menos tazas al día
se consideran una cantidad
moderada.
5.
MASTICAR GOMA DE
MASCAR: Para un alivio del
estrés súper fácil y rápido
prueba masticar una barra
de goma de mascar. Un
estudio demostró que las
personas que masticaron
goma de mascar tenían un
mayor sentido de bienestar
y menor estrés. Una
explicación es que masticar
goma de mascar ocasiona
ondas cerebrales similares a
las de las personas relajadas.
Otra es que masticar goma
de mascar promueve el
flujo de sangre a tu cerebro.
Adicionalmente, un estudio
reciente demostró que el
alivio del estrés era mayor
cuando las personas
masticaban con más fuerza.
agosto 2021 ZonaE 35

6. PASA TIEMPO
CON TUS AMIGOS Y
FAMILIARES: El apoyo
social de los amigos y la
familia puede ayudarte a
sobrellevar los momentos
estresantes. Ser parte de
una red de amigos te da
sensación de pertenencia
y autoestima, lo que puede
ayudarte en momentos
difíciles. Un estudio determinó
que, para las mujeres en
particular, pasar tiempo con
los amigos y los hijos ayuda a
liberar oxitocina, un relajante
natural. Este efecto se llama
“cuidar y hacer amigos” y es
contrario a la respuesta de
lucha o huida. Ten presente
que tanto los hombres como
las mujeres se benefician
de la amistad. Otro estudio
determinó que los hombres
y las mujeres con menos
relaciones sociales tenían
más probabilidad de sufrir
depresión y ansiedad.
7. RÍE: Es difícil sentir
ansiedad cuando te ríes.
Es bueno para tu salud y
existen algunas formas en
que puede ayudar a liberar el
estrés:
Reduce tu respuesta al estrés.
Reduce la tensión al relajar
tus músculos.
A largo plazo, la risa también
puede ayudarte a mejorar
tu sistema inmunitario y
tu estado de ánimo. Un
estudio entre personas con
cáncer determinó que las
personas en el grupo de la
risa experimentaron mayor
reducción del estrés que las
que simplemente estaban
distraídas. Intenta ver un
programa de televisión
divertido o pasar tiempo con
amigos que te hagan reír.
8. APRENDE A DECIR
NO: No tienes control sobre
todo lo que te estresa, pero
sí puedes controlar algunos
factores. Toma control de
los aspectos de tu vida
que puedes cambiar y que
te ocasionan estrés. Una
manera de hacerlo es decir
“no” con más frecuencia. Esto
es especialmente cierto si
te das cuenta que aceptas
más de lo que puedes
manejar. Asumir demasiadas
responsabilidades te puede
dejar con la sensación de
agobio. Ser selectivo con
lo que aceptas, y decir no a
cosas que incrementarán
tu carga innecesariamente,
puede reducir tus niveles de
estrés.
9. APRENDE A EVITAR
LA PROCRASTINACIÓN:
Otra forma de controlar
tu estrés es tener control
de tus prioridades y dejar
de postergar las cosas.
La postergación puede
ocasionar que actúes de
manera reactiva, lo que te
hará tambalear para lograr
hacerlo todo. Esto puede
ocasionar estrés, lo cual
afecta negativamente tu
salud y la calidad del sueño.
Hazte el hábito de preparar
una lista de pendientes,
organizada por prioridad.
Date plazos realistas y
trabaja en tu lista. Trabaja
en las cosas que necesitas
hacer hoy y hazlo en forma
ininterrumpida. Cambiar de
una tarea a otra o realizar
muchas a la vez puede ser
estresante también.
10. TOMA NOTA: Una
manera de manejar el estrés
es anotar las cosas. Aunque
registrar lo que te estresa es
una forma de enfocarse, otra
es tomar nota de las cosas
por las que estás agradecido.
La gratitud puede ayudar a
aliviar el estrés y la ansiedad
al enfocar tus pensamientos
en las cosas positivas de tu
vida.
36 ZonaE agosto 2021

REPORTAJE
PADRES SIGLO XXI
Texto: Regina Barberena
¿Ansiedad por el regreso a clases
ante covid-19? Así puedes ayudar a
los niños
El largo periodo en casa, la mayor
interacción con los papás y las
facilitaciones del mundo digital se
convierten en factores estresantes para
los pequeños del hogar. Con la llegada de
la pandemia hubo una adaptación radical
sobre la escuela en casa, pero ahora que
el retorno a clases pinta más cercano, el
comportamiento de los niños se modifica
—al menos a primera instancia. ¿Padecen
de ansiedad por el regreso a clases?
1. ANTE TODO, INFÓRMENSE
Si ya saben que los niños regresarán a un
salón de clases, es primordial informarse
sobre las medidas de seguridad e higiene
que la institución tomará. Frente a la
incertidumbre, es importante buscar la
información necesaria de aquello que
nos preocupa. En este caso, sobre la
sana distancia, el número de personas
que estarán en un salón, el “qué pasa
sí…”. Después de vivir una pandemia, es
una herramienta de adaptación pensar
en escenarios. Únete a las juntas de
padres para aclarar este tipo de dudas.
Intercambien ideas y propuestas sobre
cómo hacer desde casa que este retorno
sea menos estresante para los pequeños.
2. DE LO DIGITAL A LO SOCIAL
Para apaciguar el “no me quiero separar
de ti, mamá, explícale a los niños lo
importante que es interactuar con el
resto de niños de su edad. La distancia
social y los medios electrónicos pueden
provocar aislamiento o la percepción de
que tenemos todo bajo. Es indispensable
que los jóvenes fomenten comunidad de
aprendizaje y no de aislamiento.
Junto con los niños, analicen qué
aprendieron los semestres pasados con
la modalidad a distancia. Cuestionen qué
les funcionó y qué no, es decir, desde el
autoconocimiento.
3. MANTENER LA CALMA
Los papás deben liderar con valentía. Si
usted lidera con su propia ansiedad, solo
creará más ansiedad. Cuidar tu tono y no
hacer preguntas capciosas —como ¿estás
nervioso de regresar a la escuela? —, pues
solo podría indicar que realmente hay
algo por lo que preocuparse.
Si hay preguntas que no sabes responder,
dile que “no estás segura de la respuesta,
pero lo buscarás”. Los niños aprecian
saber que los papás hacen algo para
manejar la situación y que también ellos lo
pueden hacer, por lo que pueden trabajar
juntos en encontrar las respuestas a las
dudas.
4. HABLAR EN SERIO
Un simple “¿cómo te fue en la escuela?”
no será suficiente para identificar si
los niños se sienten ansiosos con el
retorno. Que los primeros síntomas de
ansiedad serán problemas para dormir,
dolores de cabeza y cambios de humor.
Si identificaste alguno de esto, es
momento de platicarlo. Empezar la
conversación casual y poco a poco
abrirse a lo que les incomode a los niños.
También recomiendan que se familiaricen
con lo que vivirán: muéstrale fotos de
los salones, el gym, la cafetería, incluso
manejar hacia la escuela y verla por fuera.
agosto 2021 ZonaE 37

ZONA VARIEDAD
BON APPÉTIT
Fotos: FUENTE EXTERNA
Cocteles Fáciles
TEQUILA
SUNRISE
INGREDIENTES
2 o 3 cubitos de hielo
60 ml de tequila
1 chorro de granadina
180 ml de zumo de naranja
PREPARACIÓN
En un vaso largo, coloca los
hielos y vierte el tequila sobre
ellos.
Añade el zumo de naranja y
después agrega un chorro de
granadina que se irá al fondo.
Puedes servirlo decorado con
una rodaja de naranja y/o una
cereza.
38 ZonaE agosto 2021

NEGRONI
INGREDIENTES
45 ml de ginebra
45 ml. de Campari
45 ml. de vermut rojo
Un trocito de piel de naranja
Hielos
PREPARACIÓN
Enfría el vaso tipo old fashioned con
unos hielos y la cuchara de coctel.
Sobre el vaso recién enfriado, añade
unos hielos y, en partes iguales, añade
45 ml. de ginebra, vermut rojo y Campari.
Añádele un trozo de naranja o piel de
naranja para adornarlo.
PISCO SOUR
INGREDIENTES
100 ml. de pisco
30 ml. de zumo de lima
30 ml. de jarabe de azúcar
1 clara de huevo
Unas gotas de amargo de Angostura
Hielos
BLOODY MARY
INGREDIENTES
Para 2 personas
Vodka 70 ml
Zumo de tomate 210 ml
Zumo de limón 15 ml
Salsa Tabasco dos gotas
Salsa Worcestershire tres gotas
Pimienta negra molida
Apio
PREPARACIÓN
Comienza añadiendo a una coctelera y en este orden
el pisco, el zumo de lima, el jarabe de azúcar y la clara
de huevo. Una vez añadidos, pon 3 o 5 cubitos de
hielo.
A continuación, agita durante varios segundos. Para
que la clara de huevo se monte y haga espuma, hay
que hacerlo durante unos 15 segundos.
Después, sirve inmediatamente en un vaso enfriado.
Por último, pon unas gotas de amargo de Angostura
sobre el coctel. ¡Y listo para beber!
PREPARACIÓN
A la hora de condimentar este coctel, es fundamental un buen toque de salsa Perrins, muy
poco Tabasco (dos gotas) para no pasarnos de picante agresivo y dos o tres vueltas de
pimienta negra que completarán el efecto picante, para que quede en su punto. Opcionalmente,
se puede añadir un chorrito de caldo concentrado de carne para potenciar el sabor.
Agregamos también el zumo de limón y agitamos con un cubo de hielo para mezclar bien y
enfriar. Continuamos con el vodka, zumo de tomate y agitar para que esté en su punto. En
caso de añadir hielo, hay que hacerlo al terminar de servir, sin echar más de dos cubitos para
que nuestro Bloody Mary no quede aguado.
agosto 2021 ZonaE 39

PALABRAS,
SILENCIO Y DISCURSO
por: DRA. LUCIVEL ÁVILA
Especialista en Comunicación Social, Empresarial y Política
Lucivel.avila@gmail.com / @slucivelavila
zonaeste@listindiario.com.do
Tipología de empresas y
comunicación organizacional
La necesidad de aplicación
de las técnicas
de marketing, así
como las estrategias
de comunicación y
su conocimiento, no es uniforme
y única para los tipos distintos de
empresas. En ellas existe, además
de una diversidad sectorial y de actividad,
una distinción por tamaño,
estructura, procesos productivos y
de comercialización, etc.
Básicamente se diferencian: empresas
industriales de productos,
que son pequeñas y medianas
industrias cuya actividad es la
producción de productos para su
posterior comercialización; de servicios,
que los ofrecen a particulares
y otras empresas de diversa
índole, incluyendo los profesionales
free-lance; y establecimientos
comerciales que tienen punto de
venta al público.
No hay dudas de que no es posible
analizar la comunicación institucional
y la persuasivo-comercial de
igual manera en una pequeña industria
familiar, que en una industria
filial de una multinacional. Tampoco
es lo mismo una mediana empresa,
estructurada con departamentos ejecutivos
con entre 50 y 100 empleados,
que un comercio de tres.
Aunque todas son consideradas
como empresas, el concepto de
gestión y aplicación de las técnicas
comerciales difieren mucho.
Incluso la diferenciación, a igual
tamaño, puede llegar en el ámbito
del mercado en el que se mueven,
al ser en un caso, local y en el otro,
quizás incluso internacional.
Para cada organización, la política
de comunicación será distinta: en
su concepto, en la forma de desarrollo,
en las posibilidades que
le ofrece, en el entorno de aplicación,
en las técnicas utilizadas, en
los medios a través de los cuales
se transmite, en los públicos a los
que se dirige y en los mensajes, sus
contenidos y sus formas.
Es posible encontrarse, por ejemplo,
con una gran variedad de comercios:
desde el familiar que desarrolla
su actividad en un barrio,
a otro también local, pero actuando
en régimen de franquicia. Cabe,
del mismo modo, la posibilidad de
los minoristas, los pertenecientes a
grandes cadenas o particulares asociados
profesionalmente, para tener
un mayor grado de competitividad.
La complejidad aumenta cuando,
con independencia de las tipologías
de empresas, los aspectos comunicacionales,
entendidos tradicionalmente
como las relaciones públicas
y la publicidad, pueden realizarse
relativos a un producto, a un establecimiento,
a la cadena a la que
pertenece o, en algunos casos, a
productos o servicios tan especializados
que no se utilizan los medios
convencionales para transmitir los
mensajes correspondientes.
Esto sin tener en cuenta la posibilidad
de combinar distintas
técnicas de comunicación con un
sentido y fin de eficacia, como es
el caso del desarrollo de la comunicación
integral.
Asimismo, influyen los aspectos
generacionales del pequeño y
mediano empresariado. Los jóvenes
empresarios con capacitación
especializada y nociones de comunicación
corporativa contrastan
con la filosofía tradicional del viejo
empresario, buen conocedor de su
negocio, pero poco flexible a los
nuevos condicionantes del mercado
y las nuevas herramientas para
enfrentarse a él. Sin embargo, esta
circunstancia, a priori, no garantiza
el éxito o el fracaso de unos u otros.
Todo este escaparate hace difícil
marcar con exactitud el proceder
de la gestión de la comunicación
corporativa, pero sobre una base
de generar la aplicación que sirva
como hilo conductor en los aspectos
diferenciadores y las peculiaridades
de las distintas tipologías de
pequeñas y medianas empresas se
concluyen acciones concretas.
Es preciso adaptarse a procedimientos
de gestión empresarial que
permita sustituir sistemáticas de
trabajo rutinarias por desarrollos
actualizados, científicos y adecuados
para un progresivo aumento del
nivel de eficacia, es decir, resultados
óptimos para:
-La empresa, a nivel económico y
de imagen.
-Los clientes y consumidores, con
un mayor nivel de satisfacción y, en
consecuencia, de fidelidad.
-Los públicos que se relacionan
con la empresa a nivel externo,
para una mejor adaptación a sus
necesidades reales.
-Los públicos internos, para una
mayor integración a la organización,
identificación, sentido de pertenencia
y productividad.
40 ZonaE agosto 2021

ÚLTIMA PÁGINA
TEXTO: MARCELLE FLORES / FOTOS: FUENTE EXTERNA
FARÁNDULA
SCARLETT JOHANSSON SE
CONVIRTIÓ EN MADRE POR
SEGUNDA VEZ
La actriz Scarlett Johansson y la estrella de “Saturday
Night Live”, Colin Jost, se convirtieron en padres
de su primer hijo, confirmó su representante a
algunos medios. La pareja de Hollywood compartió
que se trata de un niño llamado Cosmo.
Minutos después, Jost celebró su paternidad en
Instagram. “Tuvimos un bebé. Su nombre es Cosmo.
Lo amamos mucho”, fue su expresión de alegría y
que quiso compartir con el mundo en su cuenta de
la red social. ¡Enhorabuena!
ENTRETENIMIENTO
VANESSA BRYANT DEJA A SU HIJA NATALIA EN LA
UNIVERSIDAD
Vanessa Bryant compartió una selfie que se tomó con Natalia, de 18 años, y sus
hijas Bianka, de 4, y Capri, de 2, y dejó a su hija mayor en la Universidad del Sur de
California. La familia fue todo sonrisas para el día de la mudanza, y Bianka incluso
lució una camiseta de la USC.
“Hoy fue [un día] duro”, admitió Vanessa, de 39 años. “Esto fue antes de que
cayeran las lágrimas”. Y agregó: “Extrañándoles para siempre”, presumiblemente
refiriéndose a su difunta hija Gianna y su esposo Kobe Bryant, quien murió en un
trágico accidente de helicóptero en enero de 2020.
“Te amo @nataliabryant SÉ ÉPICA y LUCHA.”, dijo la orgullosa mamá.
Natalia comentó: “¡¡¡Te amo !!!”
¿SABÍAS QUE...?
REALEZA
HARRY Y MEGHAN
“NO SE
SORPRENDIERON”
POR EL COMENTARIO
DE LA REINA
El príncipe Harry y Meghan
Markle “no se sorprendieron”
por la reacción del Palacio de
Buckingham ante su explosiva
entrevista con Oprah Winfrey,
dice una versión actualizada de
su biografía conjunta Finding
Freedom.
De acuerdo con un nuevo
capítulo en la edición de bolsillo
del libro de Omid Scobie y
Carolyn Durand el comentario
de que “los recuerdos pueden
variar” que hizo la reina Isabel
sobre las afirmaciones de
acerca del racismo que Meghan
tuvo que enfrentar en su paso
por la corte británica, “no pasó
inadvertido”.
El libro cita a una fuente cercana
a la pareja quien dijo que
“no se sorprendían de que no
se asumiera [el comentario] de
manera total”.
“El palacio tardó 36 horas en
opinar” sobre la entrevista de
Harry y Meghan con Winfrey,
escriben los autores, “cuando
la reina Isabel emitió un comunicado
diciendo que estaban
‘entristecidos de enterarse’
de los desafíos que Harry y
Meghan habían enfrentado,
pero añadiendo que ‘algunos
recuerdos pueden variar’ ”.
“El Palacio de Buckingham”, señalan,
“no hizo más comentarios
sobre el libro actualizado”.
La entrevista en marzo de Harry
y Meghan con Oprah desató una
serie de afirmaciones en la prensa
sensacionalista, desde que Kate
Middleton supuestamente hizo
llorar a Markle en un momento,
hasta el vínculo roto de Harry con
el padre, el príncipe Carlos, y su
hermano, el príncipe William.
Pero lo más sorprendente es
que la pareja dijo que alguien de
la familia real le expresó “preocupaciones”
a Harry sobre “cuán
oscura” sería la piel de Archie,
su hijo con Meghan. En la entrevista,
Harry identificó el racismo
como una “gran causa” de por
qué él y Meghan abandonaron
la vida real y el Reino Unido a
principios de 2020.
42 ZonaE agosto 2021