SEPTIEMBRE 2021

anterior, quizá, solo necesitas ser experta en
“googlear”.
Pero, si se requiere conocimiento,
investigación y experiencia, para
comprender lo que ocurre en nuestro
cuerpo y mente ante la emoción del miedo,
y en cómo evitar que se derive en alguna de
las enfermedades arriba mencionadas y/o
como tratarlas. Te diré que el miedo es una
emoción caracterizada por una intensa
sensación desagradable provocada por la
percepción de un peligro, real o supuesto,
presente, futuro o incluso pasado. Es decir,
no solo es fisiología, también intervienen
pensamientos y experiencias pasadas que
influyen en nuestra percepción.
Si bien esta emoción puede ser perjudicial
(al igual que un impuesto) recordemos que
también puede tener beneficios que
dependerá de “hacerla o no visible” en tu
vida.
Trabajemos pues por esos beneficios:
Identifica sus manifestaciones
fisiológicas, mencionadas anteriormente.
Detecta el pensamiento y la intensidad
del mismo que desencadenó el miedo. Es
sencillo descubrirlo, si después de
“ciertos pensamientos” detectas algún
tipo de “malestar físico o emocional”
relacionado con la fisiología de dicha
emoción, entonces enfrenta eso que
pensaste y dale solución, por ejemplo:
“mi pareja se fue de viaje y han estado
asaltando mucho en carreteras” la
opción: "Le pediré me llame durante su
trayecto".
Infórmate sobre las personas,
organizaciones, instituciones, etc., que
puedan apoyarte para recuperar tu
equilibrio y bienestar general.
Para finalizar, te dejo algunas estadísticas:
Una encuesta de la Ibero reveló que el
29% de las personas tuvieron síntomas
depresivos y 32.4% presentó síntomas
severos de ansiedad, en el 2020 a causa
del tema Covid-19
“Las enfermedades de salud mental
constituyen una epidemia silenciosa que
ha afectado a las Américas mucho antes
de COVID-19, con depresión y ansiedad
como dos de las principales causas de
discapacidad. La Región también tiene el
segundo nivel más alto de consumo de
alcohol en el mundo”, Carissa F. Etienne.
Directora de la Organización
Panamericana de la Salud. (OPS)
Los trastornos mentales, neurológicos y
por el consumo de sustancias
representan el 10% de la carga mundial
de morbimortalidad y el 30% de las
enfermedades no mortales. (OPS)
Alrededor 1 de cada 5 niños, niñas y
adolescentes es diagnosticado con un
trastorno mental. (OPS)
La depresión es uno de los principales
trastornos que afecta a la población
mundial, siendo una de las causas más
importantes de discapacidad. (OPS)
Una persona se suicida en el mundo
cada 40 segundos aproximadamente.
(OPS)
Las personas con trastornos mentales
graves mueren de 10 a 20 años antes que la
población general. (OPS)
Recuerda que así como los impuestos
apoyan el desarrollo social y económico,
el miedo, bien identificado y gestionado,
permite tu desarrollo personal y
profesional, convirtiéndote en un
impulsor y no “evasor” de tus cualidades
y talentos.
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