NOVIEMBRE 2021 (1)

AÑO 2 / VOLUMEN 19

C A R T A
E D I T O R I A L
en noviembre, RECORDAMOS A LAS PERSONAS QUE TANTO QUISIMOS,.
Sil Carrasco A.
AGRADECEMOS POR SU PRESENCIA EN NUESTRAS VIDAS Y POR AQUELLO
Editorial
Directora
@Silpreneur
QUE NOS LEGARON CON SU EJEMPLO Y AMOR.
Es también en este mes que recordamos
la importancia de ser tolerantes, aunque
la verdad no es sencillo, pues existen
momentos y personas que simplemente
complican esta práctica ¿o no? Para que
descubras por qué es difícil, te invito a
que leas el artículo "Tolerancia para el
inconsciente".
Muchas piensan que la soltería es
maravillosa, otras piensan que estar
casada es mejor, pero si se trata de
finanzas, nosotros te decimos que
"Ganes como soltera y gastes como
casada", y para que conozcas cómo
hacerlo, ve directo al artículo.
Estamos seguros que has escuchado de
Marie Curie, esta célebre científica dos
veces ganadora del Nobel y ¡la primera
mujer en hacerlo! Y puesto que este es el
mes de su natalicio, quisimos honrarla
con el artículo "Hazlo como Marie Curie,
más allá de los prejuicios y su economía".
Es momento de vivir equilibradas y llevar
al organismo hacia el bienestar total, por
ello te preparamos el artículo "Alimentos
que te mantienen en la zona ZEN" para
llevarte a otro nivel de salud.
Es cierto, en este mes, es inevitable que
se hable de muerte, pero en esta ocasión
lo haremos, no para causarte dolor, sino
para eliminarlo. Para ello te preparamos
el artículo "Viajes de Muerte para el
estrés", te encantará .
Y si ya estás en tu zona ZEN, eres más
tolerante, ya ganas como soltera,
aprendiste de Marie Curie y estas libre de
estrés, entonces es momento de preparar
a tu mente y enseñarle "¿Cómo piensan
los inversionistas?"
¿Lista?
3

CONTENIDO
Pág. 07
MI VIDA, MI EMPRESA
TOLERANCIA PARA EL INCONSCIENTE
ÍNDICE
Pág. 10
DÍSELO AL DINERO
GANA COMO SOLTERA, GASTA COMO
CASADA.
Pág. 15
la biblioteca de alejandría y sus secretos
HAZLO COMO MARIE CURIE
MAR MERINO
Health Coach
Especializada en
alimentación consciente.
SAULO ROSALES
Licenciado en Economía
Asesoró en materia
económica a diversas
Cámaras y Congresos
Gubernamentales.
CEO de AsFin.
4

ÍNDICE
CONTENIDO
Pág. 20
FEMALENESS
ALIMENTOS QUE TE MANTIENEN
EN LA ZONA ZEN
Pág. 25
TRAVELERS
VIAJES DE MUERTE, PARA EL
ESTRÉS
Pág. 31
yO inversionista
¿CÓMO PIENSAN LOS
INVERSIONISTAS?
editorial
equipo
Trabajamos en la creación
de artículos objetivos que
contribuyen en tu vida y
directamente en tus
Finanzas emocionales.
JORGE CASTRO
Experto en edición digital
y fotografía. Le apasionan
las nuevas tecnologías y
su aplicación en
ambientes educativos.
5

Equipo Editorial
TOLERANCIA
7

Triste época la nuestra! Albert Einstein en su
época decía: “Es más fácil desintegrar un átomo
que un prejuicio”, y como en la nuestra,
seguimos enfrentando los prejuicios que
representan un desequilibrio para las personas,
las familias, las empresas y en general para la
sociedad.
En algún momento de nuestra vida laboral,
hemos vivido en menor o mayor medida el
prejuicio sobre nuestra persona, ya sea por
nuestro sexo, raza, nivel educativo, nivel de
experiencia e incluso por nuestro nivel socio
económico.
Por ejemplo; por décadas, como mujeres hemos
vivido los prejuicios asociados a nuestro género,
que no solo han limitado nuestro desarrollo
personal, sino también el profesional. Y si bien
hemos avanzado en gran medida sobre ambos
temas, aún en el 2021, existen estudios como el
realizado por la Firma Internacional de Asesoría
y Contabilidad Independiente HLB-UB, que
demuestra cómo los prejuicios están presentes
en todos los países, sin importar el nivel de
estudios promedio de su población o el del
desarrollo del país, ya que la estructura y
formación del mismo es igual en todos ellos.
El prejuicio generalmente surge por
conveniencia para discriminar,
descartar o dominar a otras personas; o
aceptarlas preferentemente sin tener
remordimiento y sin reflexionar si eso
es bueno o malo, si es una opinión
objetiva o subjetiva.
Existen dos tipos de prejuicios: los conscientes,
que se manifiestan en nuestro comportamiento
y actitud hacia un grupo determinado (mujeres,
ancianos, personas de color, etc.). Y los
inconscientes, que son patrones de conducta
sociales profundamente arraigados sobre ciertos
tipos de personas que se forman fuera de
nuestro razonamiento, durante todas las etapas
de nuestra vida. En psicología, se considera una
actividad mental inconsciente que distorsiona
nuestra percepción de la realidad.
“Automáticos, universales y en su mayoría
indiscutidos, dichos prejuicios inconscientes a
menudo se transforman en actitudes injustas
sistematizadas hacia los demás y nos hacen
creer que ciertas prácticas son normales,
incluso cuando no lo son. Por lo tanto, a
menudo no actuamos de manera racional en
varios entornos sociales y lo que es peor, no
cuestionamos si nuestras interacciones están
impulsadas por factores racionales o albergan
creencias injustificadas. El impacto
amenazante de los prejuicios inconscientes
es que normalizan las desigualdades y los
prejuicios preexistentes en nuestra sociedad,
mismo que estamos tratando de erradicar
activamente a niveles conscientes.
Al ser un fenómeno psicológico, los prejuicios
inconscientes comienzan a desarrollarse
durante nuestras primeras interacciones con
otras personas y el mundo que nos rodea.
Después de formarse en la parte
subconsciente del cerebro, un prejuicio puede
activarse de forma involuntaria sin nuestro
reconocimiento directo. El comportamiento
prejuicioso puede desencadenarse
involuntariamente por múltiples factores
como el estrés, el miedo, la sobrecarga de
información, la angustia emocional u otras
circunstancias que impulsan el pensamiento
del Sistema 1 y del Sistema 2 (pensar rápido,
pensar despacio)”. (HLB-UB, 2020).
8

Los prejuicios inconscientes presentes en
todos los aspectos del mundo laboral actual,
por ejemplo, impactan en la selección,
contratación y selección de personal. En la
gestión del rendimiento, en los ascensos, en
las relaciones con el cliente, y en la
adjudicación de funciones. De no ser
controlado este sesgo inconsciente, se
seguirá contratando a las personas más por
su “género” que por su talento, se seguirán
creando “sociedades” más por la raza o
religión que por la habilidad o conocimientos
del socio.
Las investigaciones demuestran la ausencia
de control ante los prejuicios inconscientes,
pues se manifiestan de forma automática,
convirtiéndose en un reto mayor, pues más
allá de erradicarla en los grupos sociales,
hay que trabajarla de manera individual.
“Basta con la percepción de la
existencia de desigualdad en una
sociedad para que emerjan mayores
niveles de prejuicios y discriminación
entre sus miembros. Por lo tanto, el
establecimiento, promoción y
mantenimiento de la igualdad social y
el respeto de los derechos humanos
dependen, en buena medida, de la
comprensión de cómo las personas
piensan a los otros en su vida
cotidiana” (Tileaga, 2015)
Al parecer, la Tolerancia -que es un
precepto moral vinculado con el respeto, la
no violencia y el pacifismo o dicho de otra
manera, es una actitud de la persona que
respeta las opiniones, ideas o actitudes de
las demás personas aunque no coincidan
con las propias- es un elemento clave para
reducir o erradicar los prejuicios, y es
indispensable trabajar este precepto
arduamente en uno mismo.
Pero, ¿cómo trabajar la tolerancia ante lo
inconsciente? Sobre todo ahora que
sabemos que existe un tipo de prejuicio del
que no tenemos control e incluso, nos hace
actuar de manera irracional e injusta,
haciéndonos pensar que lo que creemos
normal puede no serlo, como nos ha
ocurrido por ejemplo, con el machismo y el
hembrismo.
Lo primero a tomar en cuenta, es que lo
inconsciente debe hacerse consciente para
ser trabajado, y aunque puede ser obvio,
este paso es un reto que con voluntad y
persistencia es posible lograr. Y lo segundo
a tomar en cuenta es que la tolerancia se
trabaja junto con la empatía, es decir, es
darte la oportunidad de comprender a los
demás desde sus realidades y experiencias.
Otro punto a considerar son tus reacciones
y la consecuencia de éstas, ante personas,
pensamientos o ideas y situaciones
diferentes -o que percibes como diferentes-.
Es necesario “observar” tus
comportamientos para que puedas
comprender el porqué de dichas reacciones,
pues aunque de manera racional pueden no
tener explicación, tal vez, en la infancia y
juventud encuentres los motivos que
originan tus prejuicios inconscientes. Lo
importante de este paso, es que logres
reducir aquellas reacciones que puedan caer
en discriminatorias y/o que lastimen a otras
personas.
Recuerda que así como tú eres única e
irrepetible, también los demás tienen
derecho a serlo. Es decir, no tienen que
pensar como tú, no tienen que expresarse
como tú e incluso, tampoco tienen que dar
en la misma cantidad que tú.
Un punto más: ¡pregunta, pregunta,
pregunta! Ante la duda, una idea, una acción
o reacción u opinión que consideres
amenazante, pregunta, pues en cada
respuesta, descubrirás otro punto de vista,
otra realidad, otro mundo.
Y por último, recuerda:
“La tolerancia equilibrada
es germen de libertad y
armonía.”
Francis Castell, psicólogo y escritor español
9

Por: Saulo Rosales.
DÍSELO AL DINERO
(Cuatro recomendaciones financieras)
1 0 1 0

Son muchos los factores determinantes del
nivel de ingresos de las personas. En el caso
concreto de las mujeres, durante mucho tiempo
los ingresos que obtenían estaban
determinados por la condición de ser mujer y
marcaron una diferencia en las percepciones
respecto a las que obtenían los hombres.
Afortunadamente, y después de un largo camino
de lucha por la reivindicación del
reconocimiento de la igualdad entre hombres y
mujeres, la situación ha cambiado mucho,
aunque aún hay mucho por hacer en este
aspecto.
Más allá de los paradigmas sociales y de las
consideraciones políticas, podemos abordar el
tema de los ingresos de las personas a partir de
una situación poco analizada: se trata de la
situación y comportamiento de los hombres y de
las mujeres a partir de su estado civil; a saber,
casad@s o soltera@, partiendo de que, no es el
mismo impacto para las mujeres que para los
hombres cuando se pasa de la soltería al
casamiento o la convivencia con una pareja.
En este sentido, podemos anotar en términos
generales que cuando se es solter@ se tiene una
mayor libertad y se arriesgan más en exploración
de nuevas alternativas de trabajo, se dispone de
mayor tiempo para aprender y todo ello redunda
en mayores ingresos en la etapa de soltería,
situación que contrasta cuando se pasa al
estado civil de casad@.
1 1 1 1

Esta afectación, se considera, es
diferente en las mujeres que en los
hombres, ya que, en términos
generales, las mujeres asumen un
mayor apego al hogar y eso
ocasiona asumir un carácter
conservador en la actividad
económica, llegando incluso a
suspender su trabajo y su fuente de
ingresos, ya sea por voluntad propia
o por causas laborales o de
maternidad.
A partir de estas consideraciones, y
desde el punto de vista de la
asesoría financiera, es que
planteamos 4 recomendaciones para
que las mujeres las tomen en cuenta
y, en la medida de lo posible, ganen
siempre como solteras.
No olvidar que esta inversión es con la
finalidad de tener fondos con
disponibilidad a corto plazo, por lo que
no se deberá dejar de lado el esquema
del plan personal de retiro (PPR)
instrumento, que brinda protección y
se caracteriza por ser de largo plazo.
3. Construir múltiples fuentes de
ingresos es recomendable en estos casos,
sobre todo si consideramos que
eventualmente se puede tener un
periodo en el que el ritmo de trabajo
disminuye o de plano se ve interrumpido
por temas de maternidad. El
emprendimiento es un aspecto clave en
este punto.
1. Tener un fondo de reserva más
robusto. Es un hecho que para
todos el fondo de reserva es algo
necesario, sin embargo, lo es aún
más para las mujeres, ya que al
pasar a la etapa de casada, suele
venir acompañada de la etapa de
maternidad, por lo tanto puede
ocurrir una desestabilización
financiera que ocasiona la
disminución de ingresos. Es por ello
que, la recomendación
generalmente aceptada de por lo
menos tener el equivalente a 3
meses de ingresos en nuestro
fondo de reserva, deberá ser
mayor, ampliándose a 6, 9 o
inclusive 12 meses. Esto implica
evidentemente una distribución de
tus finanzas de otra manera.
2. Invertir en instrumentos financieros
flexibles, que te permitan una
recuperación en un corto plazo,
accediendo a los depósitos y que
además contengan una capitalización
superior al índice inflacionario. En la
actualidad el mercado financiero
ofrece productos con renta variable, de
bajo riesgo y que ofrecen
disponibilidad en el corto plazo. Una
buena alternativa
1 3 1 3

4. Cultivar habilidades de
liderazgo es algo necesario
para mantener ingresos
promedio estables, en el
sentido de que no sólo permite
construir y llevar al éxito
nuevas y múltiples fuentes de
ingreso, sino que en
determinadas etapas como la
maternidad o los años
sabáticos, se habrá aprendido a
delegar en líderes las fuentes
de ingreso recién articuladas.
Hasta aquí, hemos estado comentando
exclusivamente consejos en torno a cómo
generar ingresos, o por lo menos, a que no
disminuyan totalmente. Sin embargo, si nos
percatamos implícitamente está generando
una serie de comportamientos en torno al
gasto, que implica una mayor conciencia y
madurez en el momento de gastar.
D E S D E M I P U N T O D E V I S T A , S E G U I R
E S T A S C U A T R O R E C O M E N D A C I O N E S ,
S E R Í A U N A B A S E S Ó L I D A P A R A Q U E
L A S M U J E R E S , I N D E P E N D I E N T E M E N T E
D E S U E S T A D O C I V I L , G O C E N D E
I N D E P E N D E N C I A F I N A N C I E R A , G A N E N
C O M O S O L T E R A S Y G A S T E N C O M O
C A S A D A S .
D E S P U É S D E T O D O , E N L A S
R E L A C I O N E S D E S O L T E R @ S O D E
C A S A D @ S , E S U N A R E L A C I Ó N E N L A
Q U E S Ó L O U N O E S E L Q U E M A N D A :
E L D I N E R O .
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LA BIBLIOTECA DE ALEJANDRÍA Y SUS SECRETOS
LA BIBLIOTECA DE ALEJANDRÍA Y SUS SECRETOS
HAZLO COMO
MARIE CURIE
QUE VIVIÓ MÁS ALLÁ DE LOS PREJUICIOS Y SU ECONOMÍA.
QUE VIVIÓ MÁS ALLÁ DE LOS PREJUICIOS Y SU ECONOMÍA.
QUE VIVIÓ MÁS ALLÁ DE LOS PREJUICIOS Y SU ECONOMÍA.
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Es probable que el nombre de Marie Curie se haya cruzado en tu vida más de una vez, y lo que sabes de ella es que fue la
primera mujer en tener dos Premios Nobel, uno en 1903, por el descubrimiento de los fenómenos radiactivos (premio que
compartió con su esposo Pierre Curie y el físico francés Antoine Henri Becquerel, quién descubrió la radioactividad). Y el
segundo, lo obtuvo de forma individual en 1911, en el área de química por sus avances y descubrimientos de los elementos del
radio y polonio, el aislamiento del radio, y el estudio de la naturaleza y compuestos de este.
o que quizá no sabes de ella, son los retos
financieros a los que se enfrentó durante su
época escolar y formación profesional.
Ella fue la quinta hija de un profesor de
enseñanza media en Física y Matemáticas, y
de una maestra, cantante y pianista, que
vivieron la invasión rusa. Y consecuencia de
ello, tanto su familia extensa (abuelos) como
su familia nuclear (padres) perdieron sus
recursos. En su casa, se vieron en la
necesidad de equilibrar sus ingresos,
aceptando niños para cuidar en casa. Tiempo
después, cuando Marie tenía 10 años, muere
su madre de tuberculosis y su hermana
mayor por tifus que contrajo de uno de los
niños que hospedaban.
Entre internados, duelos y mucho estudiar,
Marie terminó sus estudios elementales con
notas de excelencia. Tiempo después, ya en
edad universitaria, cursó sus estudios junto
con una de sus hermanas, en la “universidad
flotante”, que era clandestina, ante la
imposibilidad de matricularse en una
institución regular de nivel superior, por ser
mujer.
Marie hizo un acuerdo con su hermana, a
quién le propuso ayudarle financieramente
dos años para que termine su carrera de
medicina en París, a cambio de hacer lo
mismo para ella. Así que trabajó como
profesora particular en Varsovia y como
institutriz, durante dos años.
A finales de 1891, se fue a Francia y vivió
en una buhardilla en el barrio latino de París,
para estar cerca de su colegio y seguir con
sus estudios de Física, Química y
Matemáticas en la Universidad de París,
donde entre los 776 estudiantes de la
Facultad de Ciencia, en enero de 1895, sólo
habían 27 mujeres. En esa época, subsistió
con escasos recursos y desmayos por el
hambre. Estudiaba durante el día y daba
clases por la noche, apenas ganando para su
subsistencia. En 1893, recibió su
licenciatura en Física y comenzó a trabajar
en un laboratorio informal. Sin embargo,
siguió estudiando hasta obtener un segundo
título en 1984. Logró financiar su carrera
universitaria a través de una fundación
llamada Alexandrowitch.
1 6 1 6

osterior a su carrera, regresó a Polonia
en 1894, con la idea de conseguir un
puesto académico de su especialidad
científica en su país natal, siendo
rechazada por ser mujer. Regresó a
Francia, se casó y decidió seguir con su
doctorado con apoyo de su esposo.
Cuando se convirtió en madre, decidió
dar clases en la Escuela Normal Superior
de París, para apoyar económicamente a
la familia, mientras las investigaciones
que realizaba junto con su esposo, eran
subsidiadas por empresas metalúrgicas y
mineras y de varias organizaciones y
gobiernos extranjeros.
Después de la ardua investigación,
experimentación y 32 trabajos
científicos publicados, la economía
comenzaba a mejorar y a partir de 1900,
Marie Curie fue la primera mujer elegida
como catedrática en la Escuela Normal
Superior. Le sucedieron galardones con
sus respectivos beneficios económicos
como: el prix Gegner​y 4,000 francos; ​en
1903, recibió 10,000 francos por el prix
La Caze. ​ En marzo de 1902, la
Academia le extendió su investigación
con el radio, mediante un préstamo de
20,000 francos. La Real Academia de las
Ciencias de Suecia galardonó a Marie
Curie con el premio Nobel de Física en
1903, junto a su marido y Henri
Becquerel, «en reconocimiento por los
extraordinarios servicios rendidos en
sus investigaciones conjuntas sobre los
fenómenos de radiación descubiertos
por Henri Becquerel».​ Fue la primera
mujer en recibir tal galardón. Al
principio, el comité seleccionador
pretendía honrar solamente a Pierre y
Henri, negándole reconocimiento a
Marie por ser mujer. Uno de los
miembros de la Academia, el
matemático Magnus Gösta Mittag-
Leffler, avisó a Pierre de la situación y
Pierre dijo que rechazaría el premio
Nobel si no se reconocía también el
trabajo de Marie. En respuesta al
reclamo, la incluyeron en la nominación,
recibieron 15,000 dólares.
L B E R T E I N S T E I N C O M E N T Ó Q U E
A
R O B A B L E M E N T E M A R I E C U R I E F U E
P
L A Ú N I C A C I E N T Í F I C A Q U E N O S E
«
O R R O M P I Ó P O R L A F A M A » .
C
1 7 1 7

Y así se sucedieron cargos, reconocimientos y
apoyos económicos para que Marie Curie
siguiera con sus investigaciones. Según
Estreicher (periodista Polaca) mencionaba que
Marie era conocida por su honestidad y estilo de
vida moderado.​Después de haber recibido una
pequeña beca en 1893, regresó a Polonia en
1897, cuando ya podría ganar dinero para su
subsistencia. Destinó gran parte del dinero de
su primer Premio Nobel a sus amigos,
familiares, estudiantes e investigadores
asociados. En una decisión inusual, se abstuvo
intencionadamente de patentar el proceso de
aislamiento del radio, por lo que la comunidad
científica pudo investigarlo sin obstáculos.
Estreicher asegura que Marie Curie insistía en
que las donaciones monetarias y premios
debían entregarse a las instituciones
científicas a las que estaba afiliada en lugar de
a ella misma. Los Curie tenían la costumbre de
rechazar premios y medallas, como sucedió
con la Legión de Honor.
Albert Einstein comentó que probablemente
Marie Curie fue «la única científica que no se
corrompió por la fama».
Y es que Marie Curie, es seguro que nunca
trabajó por la fama ni por la fortuna, sino por
su gran pasión por la ciencia y como resultado,
llegaron los beneficios económicos. Fue una
mujer que no se pronunció ni pretendió ser
feminista y sin embargo, con su ejemplo,
tenacidad y firmeza -a pesar de los prejuicios
existentes en su época para la mujer- le abrió
el camino a otras mujeres que deseaban
contribuir también en la ciencia.
Su vida nos demuestra que, enfocándonos,
preparándonos continuamente y dirigiendo
nuestros esfuerzos en beneficio de
nuestra sociedad, podremos
obtener resultados en nuestras
áreas, a pesar de los prejuicios
existentes y de cualquier
condición económica que se
viva en ese momento.
Y no sé, tal vez, tú seas la
siguiente premio Nobel.
1 9 1 9

Por Mar Merino
FEMALENESS
LOS ALIMENTOS
Q U E T E
M A N T I E N E N
E N L A Z O N A
ZEN
2 0 2 0

Cada vez son más los estudios
científicos que demuestran que los
alimentos que elegimos están
íntimamente ligados a nuestra salud
mental. Esto ha sido un parteaguas para
el desarrollo de una nueva filosofía al
alimentarnos, conocida como La dieta
ZEN.
¿Qué es la dieta ZEN?
La dieta ZEN es una forma de alimentarnos con
conciencia, eligiendo alimentos que, por sus
propiedades, nos ayudan a mantener nuestra salud
emocional. La filosofía Zen parte de la base principal
de que nos encontramos viviendo en un mundo
bastante contaminado, y diariamente lo hacemos
estresados, en un estado de alerta permanente, en el
que necesitamos implementar determinadas
estrategias alimentarias, para poder mantener, o
recobrar, el buen estado de salud y de bienestar.
Por esta razón hoy quiero
presentarte 5 alimentos muy
fáciles de conseguir,
cargadores de nutrientes,
que pueden ayudarte a
mantener tu salud mental en
equilibrio y contrarrestar los
efectos del ritmo de vida
actual.
2 1 2 1

1.Agua mineral o Alcalina
Uno de los síntomas de la ansiedad es tener la boca
seca. Sólo con cuidar nuestra hidratación bebiendo
agua poco a poco conseguimos regular esa sensación
de agobio. La correcta hidratación es muy importante
para nuestro estado de ánimo porque cuando no
estamos correctamente hidratados, aumenta la
concentración de una hormona llamada cortisol en la
sangre, la cual es precisamente la responsable del
estrés. Por todo ello, el mejor consejo es que calmes tu
sed con agua.
Desgraciadamente, en la actualidad, el agua natural
que consumimos no es suficiente, ya que ésta ha
pasado por procesos de filtración, en los cuales, pierde
la mayor parte de sus minerales, como el magnesio,
que se ha descubierto, que reduce el estrés y la
ansiedad al estimular los receptores GABA del cerebro.
El GABA (ácido gamma-aminobutírico) es un
neurotransmisor que actúa como relajante de la
actividad cerebral. Si este compuesto tiene una
actividad baja, el cerebro queda como suspendido en
una “hiperactividad” constante. Cuando el GABA no
actúa como debe, aumenta nuestra preocupación,
tenemos pensamientos obsesivos, nos despertamos de
pronto en medio de la noche con el corazón acelerado
y, poco a poco, caemos en la desesperante espiral de la
ansiedad… procesos muy desgastantes que el
magnesio puede regular. Además, el magnesio reduce
la liberación de las hormonas del estrés y actúa como
neuroprotector evitando que llegue hasta el cerebro.
Por eso ¡hidrátate bien!
2 2 2 2

2. Aguacate:
El aguacate es una de las frutas más nutritivas para tu
salud cerebral. Contiene una alta cantidad de vitaminas
(K, C, B, E) y ácidos grasos Omega-3, que han
demostrado facilitar el trabajo del cerebro. El aporte
de vitamina B9 de los aguacates es maravilloso para
prevenir los coágulos de sangre.
3. Espinacas:
Las espinacas son un alimento
muy común, económico y fácil de
conseguir. Este alimento contiene
una gran cantidad de fibra
insoluble, tiene gran cantidad de
magnesio, vitamina C, vitamina B6,
B9, y triptófano. Además de
ayudar en la salud mental previene
muchas
enfermedades
neurodegenerativas.
4. Tomates.
El licopeno, que le da el color rojo, te
ayuda a no enojarte, porque previene la
inflamación de tu cuerpo e inhibe
sustancias como la interleuquina-6,
asociada con la ira. Además, tienen ácido
fólico, vitamina B6 y magnesio, nutrientes
que elevan tu estado de ánimo, ya que
regulan la producción de serotonina,
dopamina y norepinefrina.
5. Salmón.
Consumir este pescado graso tiene un efecto positivo en
nuestro estado de ánimo por su contenido de ácido
valproico. Esta sustancia se emplea para tratar manías,
episodios de ánimo anormalmente excitado o frenético. El
Salmón, además, es fuente de Omega-3 y al consumir
suficiente Omega-3 ayudas al cerebro a combatir y
prevenir problemas como la depresión, la enfermedad de
Alzheimer y la demencia. Estas enfermedades se
combaten gracias a que el Omega-3 produce suficientes
neurotransmisores y combate la inflamación.
En conclusión, la alimentación ZEN, propone cambiar la forma en que nos alimentamos y
volver a lo natural. Evitar el consumo de todas las comidas procesadas, azúcar, harinas y
otras, porque alteran el estado de ánimo, favorecen la aparición de diversas enfermedades
y roban la energía.
Espero que te animes a incluir estos alimentos que mejorarán tu salud cerebral, te
permitirán sentirte mucho mejor en tu día a día. ¿Cumples con todos ellos? Te aseguro que
una vez que empieces a adoptarlos te darás cuenta de la diferencia.
2 3 2 3

TRAVELERS
2 5 2 5

2 . A K U M A L , R I V I E R A M A Y A .
1 2
Q U É E S L A M U E R T E ?
P A R A L A R O U S S E E S E L
F I N A L D E L A V I D A O E L
A C T O D E M A T A R . P A R A L A
R A E , A D E M Á S D E L A S
D E F I N I C I O N E S A N T E R I O R E S ,
T A M B I É N E S D E S T R U C C I Ó N ,
A N I Q U I L A M I E N T O Y R U I N A .
Para esta sección, los conceptos
que mejor expresan
lo que deseamos hacer con
tu estrés son:
destrucción y aniquilamiento.
Lo único que deseamos para ti
es que viva la paz y el bienestar
en tu vida. Por esa razón
te preparamos algunas sugerencias
de lugares para visitar en este
bello país mexicano.
de 157 especies de orquídeas,
así como más de 93 especies
de hongos, es un sitio de
alta biodiversidad. Gracias
a sus características es
considerada como un
Área de Importancia para
la Conservación de las
ves, en ella habitan
especies carismáticas
como el quetzal, el
pájaro carpintero,
el chipe cachete
amarillo, además de
tigrillo, leoncillo y
venado cola blanca.
Actividades:
Caminata, paseos en
lancha o balsa, safari
fotográfico,
senderismo
interpretativo y
paseos a caballo.
(Fuente: www.gob.mx).
L A G U N A D E M O N T E B E L L O , C H I A P A S .
1 .
Esplendorosas tonalidades turquesas y
esmeraldas son los que integran a más de
60 lagunas que forman parte de esta
maravillosa Área Natural Protegida, su
sola contemplación justifica la visita. Se
ubica en una región hidrológica de alta
riqueza biológica, en la que se encuentran
más
Una de las playas más hermosas de la
Riviera Maya es Akumal, que se traduce
como Lugar de las Tortugas, esto porque
gracias a sus cálidas aguas y suave arena,
es de los sitios preferidos por las tortugas
para desovar, desde mayo hasta octubre.
2 6 2 6

3
Akumal cuenta con otros atractivos
naturales, como cuevas, lagunas y
bahías, en los que podrá nadar,
esnorquelear y hasta bucear;
además de lo anterior puede
disfrutar de un relajante
día recostado en la arena mientras
la brisa le acaricia el rostro y le
hace olvidar, por lo menos,
por un momento toda
preocupación.
(Fuente: www.en-mexico.com.mx).
3 . S A N M I G U E L A L L E N D E , G U A N A J U A T O .
4
Si el estrés de la rutina diaria te
tiene contra la pared o simplemente
crees merecer de inmediato un
fin de semana sibarita: es momento de
escaparte a San Miguel
de Allende, Guanajuato.
Esta Ciudad Patrimonio
de la Humanidad tiene
el don de ofrecerte una
atmósfera de vida
provincial, pero con el
mayor lujo y confort.
La meca del talento
artístico de San Miguel
de Allende se
concentra en Fábrica La
Aurora, una antigua
fábrica textil que aloja
decenas de galerías de
arte para todos los
gustos: antigüedades,
5
objetos de decoración,
artesanías de cantera, vidrio y
joyería… te garantizamos que
no saldrás con las manos
vacías. Si se abre tu apetito,
cuenta con restaurantes y
cafeterías.
(Fuente:www.visitmexico.com)
4 . Z A C U A L P A N D E A M I L P A S , M O R E L O S
Es un municipio del estado de
Morelos, en México, que limita
con el estado de Puebla. El
vocablo "Zacualpan" proviene
de "Tzacual-li": "Cosa tapada"
y "Pan": "Encima", por lo que
significa "Sobre cosa tapada".
2 7 2 7

6
7

8
9
Es un lugar mágico por sus casas
coloniales y sus calles empedradas.
Estando ahí podrás visitar el convento
de la Inmaculada Concepción de la
orden de los agustinos representa una
visita obligada para los estudiosos del
siglo XVI, son también de interés las
haciendas de San Nicolás, en la
cabecera municipal, la de Cuentepec y
la de Chicomocelo. 5. Cuetzalan,
Puebla. Despierta entre verdes y
cantos de aves. Prepárate para oír las
voces nahuas que con su cocina o
artesanía te regalan un poco de ellos.
O bien, explora sus cavernas, toma una
sesión de medicina tradicional. La
montaña regala a Cuetzalan un pueblo
de calles empedradas donde
callejonear resulta gratificante. Al
hacerlo, verás los pájaros volar sobre
las palmeras, exhalarás aromas a café,
convivirás con aquellos que
confeccionan textiles de algodón.
Caminarás junto a las mujeres nahuas
al ritmo de su falda, si las acompañas,
llegarás al mercado donde flores,
frutos, canastos y rebozos son el alma
del lugar. Al caer la tarde, seguro
percibirás el olor a lluvia próxima; a lo
lejos, los helechos arborescentes, las
cuevas y los ríos esperan para una
nueva aventura. 6. Rancho San Jorge,
Querétaro. Situado a 25 minutos a pie
de la Peña de Bernal, el Hotel
Boutique Rancho San Jorge ofrece a
sus huéspedes masaje, un centro
balneario y un centro de spa para
relajarse. El hotel se ubica en Bernal, a
1 km del centro de la ciudad. Con una
vista panorámica a la Peña de Bernal,
podrás realizar diferentes actividades
desde paseo en jeep, paseos a caballo
como tomar clases de monta de
caballo.(Fuente.
www.cabanasranchosanjorge.com).
7. Ixtlan de Juarez, Oaxaca. Esta
comunidad de raíces zapotecas se halla
enclavada en la Sierra Norte de
Oaxaca, a 2,030 metros sobre el nivel
del mar. En sus 19,310 hectáreas de
territorio alberga una enorme variedad
de flora, numerosas especies de fauna
y siete tipos distintos de vegetación,
con especies académicas de
orquídeas, helechos arborescentes y
palma camedor, que pueblan los
bosques húmedos. Por su
biodiversidad, está región es
considerada una de las 17 áreas más
interesantes del mundo, donde
coexisten cuatro variedades de
clima: frío, templado frío, frío semi
tropical y tropical.
" E S T O S S O N
A L G U N O S L U G A R E S
Q U E E X I S T E N E N
N U E S T R O B E L L O Y
A B U N D A N T E P A Í S "
El proyecto de ecoturismo se ubica
a 6 kilómetros de la población de
Ixtlán, en donde se ofrece a sus
visitantes diversos paquetes de
recorridos, que pueden realizarse a
pie, en bicicleta de montaña, a
caballo o en vehiculo de motor.
Destaca la visita al Templo de Santo
Tomás Apóstol, de estilo
churrigueresco y del siglo XVII, en el
cual posee un hermoso pórtico de
cantera rosada, un portón y retablos
tallados en maderas preciosas, así
como una pila bautismal de cantera
labrada, donde fue bautizado el “El
Benemérito de las Américas”, Don
Benito Juárez. Otros puntos de
interés son el mirador del Cerro de
Cuachirindoo, así como las grutas
“El Arco”, La Cascada ” y el “Cerro
de los Pozuelos”. La zona de
hospedaje cuenta con área
recreativa infantil, tirolesa, cable
aereo de equilibrio, torres de
observación, muro de escalada,
puente colgante y mirador de
madera. (Fuente: www.oaxacamio.com
8. Pantzingo, Michoacán.. En la
meseta purépecha, en medio de un
denso bosque de pino-encino, se
encuentra este centro ecoturístico,
rodeado de una flora exuberante y
fauna silvestre, donde los visitantes
se podrán deleitar de bellos paisajes.
La historia de este centro resulta
muy interesante pues, tras la
destrucción del antiguo pueblo, la
comunidad se trasladó a la ex
Hacienda de los Conejos, donde fue
pionera en el manejo sustentable de
sus recursos, en la diversificación
productiva y en la organización
comunitaria. Como resultado, se
consolidaron 20 proyectos
comunitarios, uno de ellos es este
centro ecoturístico.
Aquí es posible observar venados
cola blanca, así como de las
orquídeas que se rescatan del
manejo forestal y se concentran en
el orquidario del lugar. No hay que
perder de vista la tirolesa de más de
500 metros, un canopy de puentes
colgantes y una pista de comandos.
9. Xico, Veracruz. Xico es un
hermoso Pueblo Mágico distinguido
por su encanto de provincia, gracias
a sus bellas casas coloniales, sus
flores, sus árboles que dan frutos
durante todo el año, sus verdes
montañas y aromáticos cafetales. En
Xico, cualquier motivo es suficiente
para poner las ollas de mole al
fuego. Atractivos: Capilla del
Llanito, Casa Museo Hoja de Maíz,
Cascadas La Monja y la de Texolo,
Granja de Truchas, Mole de Xico,
Museo del Vestido, Museo
Totomoxtle, Parque Independencia,
Plaza de los Portales, Patio de las
Palomas, Parroquia de Santa María
Magdalena, Puente de Pextlán, Vino
de Mora, Xonequei (Fuente:
www.gob.mx)
Estos son solo algunos lugares de
los muchos que hay en nuestro bello
y abundante país, que te ayudaran a
eliminar el estrés, y a revivir y
regresar con más energía a tu rutina.
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Por: Jorge Castro.
O INVERSIONISTA
Y
¿Cómo piensan los
I N V E R S I O N I S T A S ?
I N V E R S I O N I S T A S ?
¿ A L G U N A V E Z T E H A S P R E G U N T A D O , C U Á L E S L A M E N T A L I D A D Q U E
T I E N E U N A I N V E R S I O N I S T A ? , P E R O N O A L A H O R A D E I N V E R T I R , S I N O E N
S U D Í A A D Í A .
3 1 3 1

" E S C O M Ú N
Q U E T E
D I G A N : N O
Una de ellas, es a la hora de
comprar, se cuestionan:
Este producto / servicio, ¿Lo
necesito, o lo quiero?
H A G A S
N E G O C I O S C O N
A M I G A S , P E R O
Ya que el razonamiento posterior
dice: Si lo quiero, puede esperar y
tal vez pueda gastar menos, pero si
lo necesito, vale cada centavo”.
M E N T I R A "
Esto es algo muy crucial, y al
principio, es algo confuso y a veces
difícil de diferenciar.
E S T O E S
Es un pensamiento proveniente del
filósofo griego Diógenes, el cual
proponía algo interesante,
él decía que los Dioses le habían
otorgado a los humanos una vida
fácil, pero nosotros mismos nos
encargamos de complicarla.
.
De hecho, durante gran parte de su
vida, él solía vivir en un barril,
manteniendo un estilo de vida
austero, viviendo con lo mínimo, y el
solía decir que estaba “viviendo
como un perro”.
Proponía que ser alguien con
“virtud”, es ser una persona que
controla y suprime sus necesidades.
En pocas palabras, austeridad,
minimalismo.
Obviamente, si te pones a leer un
poco más sobre el estilo de vida y
pensamiento crítico de Diógenes, te
darás cuenta que dejó cosas muy
interesantes, pero sí era un poco
extremista en un par puntos, o al
menos, proponía y hacía cosas que
ni de cerca haría la mayoría.
Regresando al pensamiento original,
es complicado cuestionarse al
principio realmente qué quieres, y
qué necesitas. Porque por ejemplo:
Si estás convencida en que
NECESITAS el nuevo celular que
acaba de salir con un costo de 25
mil pesos o más, bueno, ¿tu trabajo
depende de eso?, osea, necesitas la
cámara que tiene para trabajar, tiene
el nivel de procesamiento que
NECESITAS para usar las
aplicaciones requeridas en tu
trabajo, o simplemente lo QUIERES
porque se ve bonito y te da estatus.
Es totalmente justificable si
realmente lo necesitas para tu
trabajo, y era eso o una laptop de
alrededor del mismo precio, pero si
realmente lo quieres, y no te va a
generar dinero, no es una inversión,
es un gasto.
Y más te vale ganar lo suficiente y
no endeudarte para que sea un
gasto mínimo que apenas notes en
tu cuenta bancaria. (O haber
ahorrado durante un tiempo, pero es
otra cosa).
Al mismo tiempo, para una
inversionista o empresaria, cada
segundo es oro, pero a la hora de
hacer un negocio, si requieren
tiempo, se tomarán ese tiempo, ya
sean dos, tres, o cinco años.
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Lo que sea necesario para cumplir su objeto de
la manera más realista, planeada y segura
posible. Considerando todos los escenarios
posibles para reaccionar de la mejor manera.
A veces tenemos en la cabeza la idea de que una
empresaria o inversionista es alguien que trabaja
mucho durante la semana, pero los fines de
semana se va a la playa, o a comer a un
restaurante de lujo regularmente mientras
planea su próximo viaje, etc. Pero la realidad es
otra.
En realidad, las empresarias sí salen a cenar a
restaurantes lujosos, se van de viaje y hacen
compras costosas, pero todo el tiempo están
atentas a sus negocios, el celular lo tiene
atascado de notificaciones y llamadas.
Muchas veces, tienen que trabajar más de 15
horas diarias, incluyendo fines de semana
durante uno a tres años consecutivos para
terminar un negocio y que sea lo
suficientemente auto-sustentable para que
ahora sí, puedan disfrutar de unas vacaciones de
unos cuantos meses.
Y por esto mismo, las amistades son muy
importantes.
Es muy común escuchar que te dicen: “No hagas
negocios con amigos”, pero esto es mentira.
Aunque, para que funcione, tienen que haber un
par de reglas muy claras.
Cuando quieres empezar un negocio con tu
mejor amiga, o un grupo de amigas, tienes que tener
muy claro algo, ¿En qué es buena cada una?, y en
base a esto, es el puesto y rol que cada una tomará, y
al mismo tiempo después, la cantidad de dinero que
cada una podrá cobrar.
Para que tu negocio funcione, TODAS tienen
que ser buenas en algo, obviamente de
preferencia en algo diferente y que sea
complementario, aunque es válido repetir. Pero
existe una regla muy clara: PARA LA EMPRESA,
NO TODAS VALEN LO MISMO, hay unas que
van a generar y trabajar más que otras, y por
ende, van a cobrar más.
Pero esto es algo que deben de estar de
acuerdo TODAS desde el principio, y entender,
que no es competencia, sin una, nada va a
funcionar, y por algo tiene un puesto
especializado dentro del negocio, son
complementos, pero una o varias, generarán
más valor que otras.
El youtuber y empresario Alejandro Salomon,
alias “Salomundo” ó “Salomondrin”, ha
comentado varias veces que cuando él crea una
empresa, lo que busca es que las personas con
las cuales la empezó crezcan, ganen y aprendan
junto con él. Nada de “mentalidad de tiburón” y
“todo es mío y soy yo”, el “chiste” es apoyarse
entre todos para conseguir un bien mayor.
Warren Buffet también dijo algo muy
importante relacionado con esto alguna vez:
“Te quieres asociar con el tipo de persona que
te gustaría ser”.
Añadiendo, BIll Gates también ha dicho;:
“Algunos amigos sacan lo mejor de tí”, “y es
bueno invertir en esas amistades”.
Ya por último, cabe recalcar que en esta vida
tienes tres caminos para conseguir éxito
monetario:
Puedes estudiar gran parte de tu vida, conseguir
un trabajo y escalar puestos. Esto trae seguridad
a tu vida, y a tus finanzas, y dependiendo del
empleo, muy buenos sueldos.
También puedes adentrarte al mundo del crimen
organizado, te dejará mucho dinero al principio,
pero con la seguridad de que terminarás en la
cárcel, o contigo y toda tu familia en la tumba.
O puedes emprender e invertir, no es para
todos, ya que los primeros años no generarás
dinero, de hecho, perderás, también tu futuro no
está asegurado y la mayoría fracasa, es un
camino complicado, pero si triunfas al menos
una vez, económicamente conseguirás mucho
más de lo que pensabas.
Esto es todo por mi parte, me despido y
recuerda:
El futuro es hoy y la tecnología
ya llegó, pero sólo tú sabrás si la
utilizas a tu favor.
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